第一篇：制定時(shí)間管理計(jì)劃表的一般步驟

制定時(shí)間管理計(jì)劃表的一般步驟

[來(lái)源：時(shí)間管理培訓(xùn)] [作者：時(shí)間管理計(jì)劃表] [日期：12-02-14]

幾乎所有的時(shí)間管理專(zhuān)家都認(rèn)為，一天當(dāng)中最有價(jià)值的時(shí)間，就是用來(lái)制訂計(jì)劃的時(shí)間。有的高級(jí)行政人員甚至認(rèn)為，拿一個(gè)小時(shí)來(lái)制訂計(jì)劃，可以有兩倍到三倍的效果出來(lái)。如果你想要每天多擁有一個(gè)小時(shí)，進(jìn)而達(dá)到自己在生活、工作等各方面所設(shè)定的目標(biāo)，沒(méi)有其他的良法妙計(jì)，只有每天制訂嚴(yán)格的計(jì)劃表，并且嚴(yán)格遵守。

下面是我們列出的制訂計(jì)劃表的一般步驟，希望可以幫助更多的人更好的管理時(shí)間：

1、制訂一份切實(shí)可行的待辦事項(xiàng)表

大多數(shù)人不喜歡好好的分析自己接下來(lái)要辦的事情，因?yàn)樗麄冨e(cuò)誤的認(rèn)為逃避現(xiàn)實(shí)總是比面對(duì)繁多的工作更為容易。其實(shí)，深入的分析自己要辦的工作正是為了更輕松的生活。

2、根據(jù)待辦的事項(xiàng)安排具體的時(shí)間

審視一番你制訂的待辦事項(xiàng)表，按優(yōu)先次序排除編號(hào)。在最有價(jià)值的事項(xiàng)上標(biāo)上一號(hào)或二號(hào)，因此，你在分配時(shí)間時(shí)要按排出特定的時(shí)間來(lái)辦理這兩件事。

在時(shí)間允許的情況下，再按優(yōu)先次序分配其他工作的時(shí)間。不要為不必要的工作排出特定的時(shí)間，因?yàn)槟阈枰３?/p>

足夠的彈性時(shí)間來(lái)處理突如其來(lái)的干擾。否則就會(huì)因計(jì)劃不能實(shí)現(xiàn)而感到灰心喪氣。

3、限制計(jì)劃數(shù)目

每個(gè)人的精力都是有限的，運(yùn)用有限的精力去做無(wú)限的事，似乎是不可能的。人在超極限工作的環(huán)境中，很容易引發(fā)意想不到的傷害。因此，制訂計(jì)劃時(shí)，要限制一天中的計(jì)劃數(shù)目，進(jìn)行科學(xué)的安排，使人處于一個(gè)協(xié)調(diào)的工作環(huán)境之中。這樣既可完成工作任務(wù)，又不影響身體健康。

4、適時(shí)檢查計(jì)劃表

有了計(jì)劃表，是否能夠嚴(yán)格執(zhí)行，還需要定時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臋z查。比如晚上睡覺(jué)前，翻一翻你當(dāng)天的計(jì)劃表，檢查一下你執(zhí)行的情況和進(jìn)度，會(huì)有助于你下一天工作的安排和完成。

時(shí)間管理培訓(xùn)網(wǎng)建議每天都要撥出小段時(shí)間來(lái)制訂計(jì)劃，有人喜歡上班前，利用家里安靜的時(shí)間來(lái)做這件事；另外還有一些人會(huì)在下班前制訂出明天的計(jì)劃，因?yàn)樵谶@段銜接的時(shí)刻，今天發(fā)生過(guò)的事記憶猶新，用以鞭策來(lái)日最恰當(dāng)。

第二篇：如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃表

沒(méi)有計(jì)劃的學(xué)習(xí)活動(dòng)是無(wú)法控制的，而實(shí)施計(jì)劃是比較困難的，但實(shí)現(xiàn)計(jì)劃之后的心情則是非常愉快的。一個(gè)遵循學(xué)習(xí)原則，學(xué)習(xí)勁頭十足，意志頑強(qiáng)、方法也科學(xué)的同學(xué)，通過(guò)不懈的努力，一定能獲得豐碩的學(xué)習(xí)成果。下面小編為大家分享如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃表，歡迎閱讀。

1、全面分析，正確認(rèn)識(shí)自己。

準(zhǔn)確找出自己的長(zhǎng)處和短處，以便明確自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)、發(fā)展的方向，發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)中可以發(fā)揮的最佳才能。

2、結(jié)合實(shí)際，確定目標(biāo)。

訂計(jì)劃時(shí)，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際，目標(biāo)不能定得太高或過(guò)低，要依據(jù)：

（1）知識(shí)、能力的實(shí)際；

（2）“缺欠”的實(shí)際；

（3）時(shí)間的實(shí)際；

（4）教學(xué)進(jìn)度的實(shí)際，確定目標(biāo)，以通過(guò)自己的努力能達(dá)到為宜。

3、長(zhǎng)計(jì)劃，短安排。

要在時(shí)間上確定學(xué)習(xí)的遠(yuǎn)期目標(biāo)、中期目標(biāo)和近期目標(biāo)。在內(nèi)容上確定各門(mén)功課和各項(xiàng)學(xué)習(xí)活動(dòng)的具體目標(biāo)。學(xué)習(xí)目標(biāo)可分為：

（1）掌握知識(shí)目標(biāo)；

（2）培養(yǎng)能力目標(biāo)；

（3）掌握方法目標(biāo)；

（4）達(dá)到成績(jī)（分?jǐn)?shù)）目標(biāo)。

長(zhǎng)計(jì)劃是指明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，確定學(xué)習(xí)的內(nèi)容、專(zhuān)題，大致規(guī)劃投入的時(shí)間；短安排是指具體的行動(dòng)計(jì)劃，即每周每天的具體安排和行動(dòng)落實(shí)。

4、突出重點(diǎn)，不要平均使用力量。

所謂重點(diǎn)：一是指自己學(xué)習(xí)中的弱科或成績(jī)不理想的課程或某些薄弱點(diǎn)；二是指知識(shí)體系中的重點(diǎn)內(nèi)容。訂計(jì)劃時(shí)，一定要集中時(shí)間，集中精力保證重點(diǎn)。

5、計(jì)劃要全面，還要與班級(jí)計(jì)劃相配合。

計(jì)劃里除了有學(xué)習(xí)的時(shí)間外，還要有進(jìn)行社會(huì)工作、為集體服務(wù)的時(shí)間；有保證睡眠的時(shí)間；有文體活動(dòng)的時(shí)間。時(shí)間安排上不能和班級(jí)、家庭的正?；顒?dòng)、生活相沖突。

6、安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間。

常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間（即基本學(xué)習(xí)時(shí)間）：指的是用來(lái)完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，“消化”當(dāng)天所學(xué)知識(shí)的時(shí)間。

自由學(xué)習(xí)時(shí)間：指的是完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)之后，所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時(shí)間。在自由學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)一般可做兩件事：補(bǔ)課和提高。補(bǔ)課是指彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)上的缺欠；提高是指深入鉆研，發(fā)展自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)或特長(zhǎng)。不管是補(bǔ)課還是提高，最好要圍繞一個(gè)專(zhuān)題進(jìn)行，這樣做，學(xué)習(xí)比較容易見(jiàn)效果。

自由學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)所取得的學(xué)習(xí)效果，對(duì)改變學(xué)習(xí)現(xiàn)狀具有重大的作用，因此這一時(shí)間的安排，應(yīng)當(dāng)成為制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的重點(diǎn)之一。

7、腦體結(jié)合，學(xué)習(xí)和其他活動(dòng)應(yīng)合理安排。

在安排計(jì)劃時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間地從事單一活動(dòng)。

（1）學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)要交替安排。比如，學(xué)習(xí)了一下午，就應(yīng)當(dāng)去鍛煉一會(huì)兒，再回來(lái)學(xué)習(xí)；

（2）安排科目時(shí)，文科、理科的學(xué)習(xí)要錯(cuò)開(kāi)，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)；

（3）同一學(xué)科的材料，用不同的方法學(xué)習(xí)。

8、提高學(xué)習(xí)時(shí)間的利用率

時(shí)間是寶貴的，自覺(jué)提高時(shí)間利用效率，是每個(gè)中學(xué)生學(xué)習(xí)上進(jìn)行自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容。

（1）早晨或晚上，一天學(xué)習(xí)的開(kāi)頭和結(jié)尾時(shí)間，可安排著重記憶的科目，如英語(yǔ)科等；

（2）心情比較愉快，注意力比較集中，時(shí)間較完整時(shí)，可安排比較枯燥的內(nèi)容或自己不太喜歡的科目；

（3）零星的或注意力不易集中的時(shí)間，可安排學(xué)習(xí)自己最感興趣的學(xué)科或做習(xí)題。這樣可以提高時(shí)間的利用率。

9、計(jì)劃要留有余地。

10、注意效果，定期檢查，及時(shí)調(diào)整。

檢查內(nèi)容：

（1）計(jì)劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)是否完成？

（2）是否基本按計(jì)劃去做？

（3）學(xué)習(xí)效果如何？

（4）總結(jié)得失，找出偏差，分析原因，以利改進(jìn)。從而實(shí)現(xiàn)自我管理，自我控制，自我激勵(lì)、自我調(diào)整。

第三篇：如何制定項(xiàng)目時(shí)間管理實(shí)施方案

教你如何制定項(xiàng)目時(shí)間管理實(shí)施方案

做項(xiàng)目管理的肯定知道，項(xiàng)目時(shí)間管理之于項(xiàng)目成功的重要性。在這里就不多加累贅，項(xiàng)目時(shí)間管理主要是以項(xiàng)目交付物為標(biāo)志的。這要求我們?cè)陧?xiàng)目立項(xiàng)時(shí)，在建立WBS頁(yè)面的時(shí)候就要為項(xiàng)目時(shí)間管理做一個(gè)規(guī)范。雖然隨著項(xiàng)目時(shí)間管理活動(dòng)分解的深入和細(xì)化，WBS可能會(huì)需要修改。但變動(dòng)并不會(huì)太大。對(duì)于剛接觸項(xiàng)目管理的人來(lái)說(shuō)，項(xiàng)目時(shí)間管理是比較復(fù)雜的。畢竟時(shí)間很抽象，也很難去把控。慶幸的是，現(xiàn)在項(xiàng)目管理軟件越來(lái)越多，也越來(lái)越切合我們管理的需求。目前項(xiàng)目管理軟件正被廣泛地應(yīng)用于項(xiàng)目時(shí)間管理工作中，尤其是它清晰的表達(dá)方式，在項(xiàng)目時(shí)間管理上更顯得方便、靈活、高效。在項(xiàng)目管理軟件中輸入活動(dòng)列表、估算的活動(dòng)工期、活動(dòng)之間的邏輯關(guān)系、參與活動(dòng)的人力資源、成本，項(xiàng)目管理軟件可以自動(dòng)進(jìn)行數(shù)學(xué)計(jì)算、平衡資源分配、成本計(jì)算，并可迅速地解決進(jìn)度交叉問(wèn)題，也可以打印顯示出進(jìn)度表。項(xiàng)目時(shí)間管理軟件除了具備項(xiàng)目進(jìn)度制定功能外還具有較強(qiáng)的項(xiàng)目執(zhí)行記錄、跟蹤項(xiàng)目計(jì)劃、實(shí)際完成情況記錄的能力，并能及時(shí)給出實(shí)際和潛在的影響分析。我們要巧用項(xiàng)目管理系統(tǒng)來(lái)進(jìn)行項(xiàng)目時(shí)間管理。下面我就以8thManage的項(xiàng)目管理軟件為例進(jìn)行說(shuō)明。

在接到一個(gè)項(xiàng)目時(shí)，我們就可以建立項(xiàng)目的WBS結(jié)構(gòu)了。8thManage項(xiàng)目管理軟件支持采取項(xiàng)目模板、多人同時(shí)編寫(xiě)項(xiàng)目WBS結(jié)構(gòu)。這個(gè)有利于借助多人的項(xiàng)目管理經(jīng)驗(yàn)，利用專(zhuān)家評(píng)審、模擬估算等方法進(jìn)行項(xiàng)目工期估算，確定更準(zhǔn)確的項(xiàng)目計(jì)劃時(shí)間。項(xiàng)目時(shí)間管理的優(yōu)先次序

1、活動(dòng)與可交付成果

活動(dòng)可交付成果完成了，活動(dòng)才能完成。時(shí)間上的互相約束。活動(dòng)可交付成果的計(jì)劃完成時(shí)間不允許超過(guò)活動(dòng)的計(jì)劃完成時(shí)間。活動(dòng)的實(shí)際完成時(shí)間不允許在可交付成果的實(shí)際完成時(shí)間之前。

2、里程碑：

里程碑是指項(xiàng)目中重大的事件或者進(jìn)度階段。通常用里程碑來(lái)表示項(xiàng)目的實(shí)質(zhì)性進(jìn)展或者達(dá)成了特定的項(xiàng)目目標(biāo)。項(xiàng)目中常見(jiàn)的里程碑包括：

項(xiàng)目正式啟動(dòng)（《項(xiàng)目章程》被正式簽署）；

項(xiàng)目管理計(jì)劃開(kāi)發(fā)完成（《項(xiàng)目管理計(jì)劃》獲得接收）；

需求收集和分析完成（客戶正式接收《需求規(guī)格說(shuō)明書(shū)》）；

架構(gòu)設(shè)計(jì)完成（團(tuán)隊(duì)和客戶正式接收《架構(gòu)設(shè)計(jì)說(shuō)明書(shū)》）；

概要設(shè)計(jì)完成（團(tuán)隊(duì)正式接收《概要設(shè)計(jì)卷宗》）；

詳細(xì)設(shè)計(jì)完成（團(tuán)隊(duì)正式接收《詳細(xì)設(shè)計(jì)卷宗》）；

測(cè)試完成（團(tuán)隊(duì)正式接收《測(cè)試報(bào)告》）；

驗(yàn)收完成（客戶正式接收驗(yàn)收卷宗和產(chǎn)品）。

在8thManage系統(tǒng)中，里程碑計(jì)劃完成日期就是可交付成果的計(jì)劃完成日期。同一個(gè)活動(dòng)中，可以給多個(gè)可交付成果設(shè)置里程碑標(biāo)識(shí)，此時(shí)，此活動(dòng)的里程碑計(jì)劃完成日期為最晚結(jié)束的可交付成果的計(jì)劃完成日期。而里程碑的實(shí)際完成日期是指可交付成果的驗(yàn)收日期，在活動(dòng)有多個(gè)里程碑可交付成果的情況下，里程碑的實(shí)際完成日期是指最后一個(gè)驗(yàn)收的可交付成果的完成日期。利用項(xiàng)目管理軟件可以嚴(yán)格把控項(xiàng)目時(shí)間規(guī)范。

項(xiàng)目時(shí)間管理的安排框架

項(xiàng)目的進(jìn)度計(jì)劃意味著明確定義項(xiàng)目活動(dòng)的開(kāi)始和結(jié)束日期，這是一個(gè)反復(fù)確認(rèn)的過(guò)程。進(jìn)度表的確定應(yīng)根據(jù)項(xiàng)目網(wǎng)絡(luò)圖、估算的活動(dòng)工期、資源需求、資源共享情況、項(xiàng)目執(zhí)

行的工作日歷、進(jìn)度限制、最早和最晚時(shí)間、風(fēng)險(xiǎn)管理計(jì)劃、活動(dòng)特征等統(tǒng)一考慮。

進(jìn)度限制即項(xiàng)目時(shí)間計(jì)劃的優(yōu)先邏輯關(guān)系。一般有兩種形式：一種是加強(qiáng)日期形式，如前置活動(dòng)或依賴；另一種是關(guān)鍵事件或主要里程碑形式，以定義為里程碑的事件作為要求的項(xiàng)目時(shí)間管理thldl.org.cn進(jìn)度的決定性因素，制定相應(yīng)時(shí)間計(jì)劃。

在制定項(xiàng)目進(jìn)度表時(shí)，先以數(shù)學(xué)分析的方法計(jì)算每個(gè)活動(dòng)最早開(kāi)始和結(jié)束時(shí)間與最遲開(kāi)始和結(jié)束日期得出時(shí)間進(jìn)度網(wǎng)絡(luò)圖，再通過(guò)資源因素、活動(dòng)時(shí)間和可冗余因素調(diào)整活動(dòng)時(shí)間，最終形成最佳活動(dòng)進(jìn)度表。這個(gè)在WBS結(jié)構(gòu)中可以得到體現(xiàn)。

關(guān)鍵路徑法（CPM）是項(xiàng)目時(shí)間管理中很實(shí)用的一種方法，其工作原理是：為每個(gè)最小任務(wù)單位計(jì)算工期、定義最早開(kāi)始和結(jié)束日期、最遲開(kāi)始和結(jié)束日期、按照活動(dòng)的關(guān)系形成順序的網(wǎng)絡(luò)邏輯圖，找出必須的最長(zhǎng)的路徑，即為關(guān)鍵路徑。

時(shí)間壓縮是指針對(duì)關(guān)鍵路徑進(jìn)行優(yōu)化，結(jié)合成本因素、資源因素、工作時(shí)間因素、活動(dòng)的可行進(jìn)度因素對(duì)整個(gè)計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整，直到關(guān)鍵路徑所用的時(shí)間不能再壓縮為止，得到最佳時(shí)間進(jìn)度計(jì)劃。

總而言之，項(xiàng)目時(shí)間管理最主要要控制里程碑、活動(dòng)與可交付成果、項(xiàng)目資源規(guī)劃、項(xiàng)目進(jìn)度計(jì)劃這幾個(gè)要點(diǎn)，這些只要利用好項(xiàng)目管理系統(tǒng)，都可以很好的解決。另外，項(xiàng)目時(shí)間管理，溝通也是非常重要的，這個(gè)也要重視。

第四篇：第四課：時(shí)間管理和學(xué)習(xí)方法制定

學(xué)會(huì)管理你的學(xué)習(xí)時(shí)間和制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

——學(xué)習(xí)適應(yīng)篇

（二）【教學(xué)目標(biāo)】

學(xué)會(huì)管理學(xué)習(xí)時(shí)間以及制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃 【教學(xué)內(nèi)容】

1.認(rèn)識(shí)時(shí)間管理的重要性 2.檢視個(gè)人的時(shí)間管理狀況 3.學(xué)習(xí)有效的時(shí)間管理方法 4.制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃 【教學(xué)方法】

活動(dòng)法、講授法、分析討論 【教學(xué)過(guò)程】

一：認(rèn)識(shí)時(shí)間對(duì)于我們的重要性 活動(dòng)導(dǎo)入：（撕紙小游戲）

1.師：同學(xué)們，我們先來(lái)玩一個(gè)小游戲，請(qǐng)想?yún)⑴c的同學(xué)主動(dòng)上臺(tái)，我準(zhǔn)備了一張紙條代表每天的24小時(shí)，上面的同學(xué)每人拿一張，按照我說(shuō)的開(kāi)始撕手中的紙條：先撕去自己的睡覺(jué)時(shí)間、然后是吃飯時(shí)間、洗簌時(shí)間、看電視時(shí)間、玩游戲時(shí)間、聊天時(shí)間、發(fā)呆時(shí)間，剩下的就是學(xué)習(xí)時(shí)間！

師：同學(xué)們，剛才這個(gè)小游戲，你們有何感受?。?預(yù)想生1：每天學(xué)習(xí)時(shí)間太少了！預(yù)想生2：我們不會(huì)分配每天的時(shí)間

…..師：總結(jié)：通過(guò)剛才的活動(dòng)和大家對(duì)活動(dòng)的感想，我們發(fā)現(xiàn)了時(shí)間有其特性，那就是人每天的時(shí)間是固定的就24個(gè)小時(shí)，而且對(duì)每個(gè)人都是公平的，一旦撕去之后，就不會(huì)再回來(lái)，也無(wú)法貯存！因此時(shí)間需要我們珍惜，但是很多同學(xué)發(fā)現(xiàn)了，那么為什有些同學(xué)余下的學(xué)習(xí)時(shí)間多？有些卻少呢？究竟是誰(shuí)偷走了你的時(shí)間呢？

2.是誰(shuí)偷走了你的時(shí)間？（檢視個(gè)人的時(shí)間管理狀況）情景一：

星期天，李小宇起床前就訂好了一天的計(jì)劃：9點(diǎn)開(kāi)始做數(shù)學(xué)和英語(yǔ)作業(yè)，之后寫(xiě)一篇議論文，然后用一小時(shí)上網(wǎng)瀏覽一下本周球壇情況，下午提早回班出板報(bào)。9點(diǎn)鐘他準(zhǔn)時(shí)坐在書(shū)桌前，看到凌亂的桌面，心想不如先收拾整理，為今天的學(xué)習(xí)提供干凈舒適的環(huán)境。半小時(shí)后書(shū)桌變整潔了，雖然未能按原定時(shí)間開(kāi)始學(xué)習(xí)，但他絲毫不后悔，因?yàn)?0分鐘的清理工作很有成效，他滿意地到客廳喝水稍作休息。無(wú)意間發(fā)現(xiàn)報(bào)紙上的彩圖十分醒目誘人，便情不自禁拿起來(lái)看，看了一則又一則新聞，看了一張又一張，不知不覺(jué)已經(jīng)10點(diǎn)多了。他為沒(méi)履行計(jì)劃而略感不自在，不過(guò)轉(zhuǎn)念想想看報(bào)紙也是學(xué)習(xí)呀，心也就安了。好不容易做作業(yè)了，可不一會(huì)兒，好同學(xué)來(lái)電話與他無(wú)邊無(wú)際地聊了約30分鐘。掛上電話，見(jiàn)弟弟在一旁玩游戲，便與弟弟一塊兒玩起來(lái)，畢竟一個(gè)星期沒(méi)與弟弟玩了……很快就到了12點(diǎn)，他心想寫(xiě)作文是頗費(fèi)腦筋的，沒(méi)有比較完整的時(shí)間是難以寫(xiě)好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃飯了。午飯后，他馬上就回房間，滿以為可以開(kāi)始專(zhuān)心做作業(yè)了。但不一會(huì)兒，眼皮就開(kāi)始打架，他想平常這時(shí)候也正是午睡 時(shí)間，今天反正是星期天就好好休息吧，養(yǎng)好精神可提高學(xué)習(xí)效率。于是，放心睡了。一覺(jué)醒來(lái)已是下午3點(diǎn)多，他果然感到精神充足，打開(kāi)電腦上網(wǎng)。關(guān)機(jī)時(shí)已快5點(diǎn)，他想剩下的時(shí)間不可能完成所計(jì)劃的事情了，就先做晚上要交的作業(yè)，作文下周一才交就明天再作打算了。

①討論分析：導(dǎo)致李同學(xué)不能按計(jì)劃行事的原因有哪些？（學(xué)生回答）②師：總結(jié)：“習(xí)慣拖延”是最大的時(shí)間偷竊者，李小宇的那個(gè)星期天就是典型的“時(shí)間拖延”個(gè)案。許多同學(xué)都因無(wú)法克服小李那樣的拖延惡習(xí)，特別在考試前，每天擺出苦讀架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的時(shí)間就是這樣被悄悄的偷走的：“忽然被老師或班干部分派工作、有親戚來(lái)訪、同學(xué)間的閑談、發(fā)手機(jī)短信、電話聊天、在決定先做哪科作業(yè)時(shí)用了好幾分鐘、思想開(kāi)小差、還想著剛剛看過(guò)的雜志上的那個(gè)故事情節(jié)……” 二：如何管理自己的學(xué)習(xí)時(shí)間

1． 我們先為自己的時(shí)間算個(gè)帳： 做一做：制作一張便卡，定時(shí)刷新填寫(xiě)。常提醒自己在生命里還有多少時(shí)間？

假如我有80歲壽命（29200天），到今天為止我的生命已用去_______天,只剩下_______天。學(xué)習(xí)知識(shí)的黃金時(shí)期是6～25歲，這20年大約有7300天，我還有______天黃金時(shí)間。______年______月_____日

師：每天我們用在學(xué)習(xí)上的時(shí)間其實(shí)很少，那么面對(duì)這樣的情況，我們應(yīng)該如何管理好自己的時(shí)間讓它更多的為我們服務(wù)呢？ 2． 管理時(shí)間有方可尋 ① 統(tǒng)籌安排學(xué)習(xí)時(shí)間：

小活動(dòng)：老師在黑板上畫(huà)一個(gè)瓶子，里面不先將大的鵝卵石放進(jìn)去，你就沒(méi)有機(jī)會(huì)了。

師：總結(jié)：重要的目標(biāo)、重要的任務(wù)優(yōu)先放，確保每天都先做重要的事情、重在落實(shí)，每學(xué)完一部分內(nèi)容都要總結(jié)出重點(diǎn)。師：我們通過(guò)一個(gè)小活動(dòng)來(lái)看一下！

活動(dòng)一：分身“有”術(shù)——計(jì)劃事情的先后

1、情境展現(xiàn)：（打在ppt里面直接展示）小C是班級(jí)的學(xué)習(xí)委員又是校學(xué)生會(huì)的干部還是文學(xué)社的骨干，平時(shí)總是需要面對(duì)許多的學(xué)習(xí)與工作任務(wù)，那是一個(gè)周二的早晨，小C剛走進(jìn)校門(mén)，便碰到幾個(gè)鄰班的好朋友，他們對(duì)對(duì)小C說(shuō)：“今天吃完中飯12：15，我們一起去圖書(shū)館看體育雜志啊，聽(tīng)說(shuō)新的一期又到了?！笨商みM(jìn)班級(jí)之后又看到教室黑板上寫(xiě)著“今天中午12：20—13：10學(xué)校進(jìn)行?英語(yǔ)百詞競(jìng)賽??！彼@才想起自己是班里推薦的10位參賽選手之一。這時(shí)門(mén)外突然一個(gè)學(xué)生會(huì)的干部找上來(lái)說(shuō)：“小C，團(tuán)委王老師讓你今天中午12：30召集高一年級(jí)全體學(xué)習(xí)委員開(kāi)會(huì)，商量明天演講比賽的事情。他也要來(lái)參加的。”剛坐到位子上，高二文學(xué)社的社長(zhǎng)跑進(jìn)來(lái)來(lái)對(duì)他說(shuō)，今天中午12：35我們文學(xué)社成員碰個(gè)頭，商量一下周六外出采訪的事，你可有主要采訪寫(xiě)作任務(wù)啊。社長(zhǎng)剛走，物理老師走進(jìn)教室，對(duì)同學(xué)們說(shuō)：“今 天中午我們12：25集中，講一下上節(jié)課的作業(yè)，錯(cuò)的很多，只有小C等幾個(gè)同學(xué)做的不錯(cuò)?！毙一聽(tīng)，頓時(shí)覺(jué)得，今天怎么這么多事情都湊到一起了啊，于是……

2、信息提煉：（打在ppt里面直接展示）

今天中午要做的事情：

1）12：15看體育雜志。

2）12：20學(xué)校英語(yǔ)百詞競(jìng)賽，班級(jí)10位推薦選手之一。

3）12：25物理作業(yè)講評(píng)，自己做的不錯(cuò)。

4）12：30召集學(xué)習(xí)委員開(kāi)會(huì)，關(guān)于明天演講比賽。

5）12：35文學(xué)社商量周六采訪事情，有主要任務(wù)。

3、問(wèn)題設(shè)置：（打在ppt里面直接展示）

A、如果你是小C，那天中午你將選擇去做哪件事情呢？為什么？

B、根據(jù)學(xué)生回答，追問(wèn)：那么其他的事情怎么辦呢？有什么辦法可以把這五件事情中的內(nèi)容都安排好嗎？

4、學(xué)生發(fā)言，教師引導(dǎo)：

（板書(shū)）你選擇的事情 的理由

5、教師小結(jié)：（打在ppt里面直接展示）

1）我必須要做，且不能耽誤的事情——重要緊急的事件

2）可以讓別人幫助做，但不能耽誤的事情——緊急的事件

3）我必須要做，但有充足時(shí)間的事情——重要的事件

4）可做可不做的事情——不重要不緊急的事件

5）重復(fù)、價(jià)值不大的事情——可以放棄的事件

用計(jì)劃“超越”時(shí)間——我們的原則是：首先考慮做好重要緊急的事情，其次安排好緊急的事情，自己做好重要的事情，放棄重復(fù)、價(jià)值不大的事情，最后考慮不重要、不緊急的事情。

② 高效利用最佳時(shí)間

一周中：周一、周五效率低 一天中最佳記憶時(shí)間：

早上6——7點(diǎn)血壓升高、心跳加速、體溫上升、睡了一夜大腦得到了有效的緩解

8——10點(diǎn) 肝臟排毒結(jié)束、身體功能最強(qiáng)、精力旺盛、記憶力好。

下午18——20 整理筆記最佳時(shí)間，可以有效的復(fù)習(xí)一天之內(nèi)所學(xué)的內(nèi)容。臨睡前一小時(shí)

21點(diǎn)左右

回顧一天學(xué)習(xí)內(nèi)容的最佳時(shí)間 ③ 善用邊角料

大段時(shí)間固然應(yīng)該珍惜，零星時(shí)間也 不能浪費(fèi)。零碎時(shí)間最好做些簡(jiǎn)易作業(yè)，如背誦、記憶單詞、默公式等，也可以將知識(shí)點(diǎn)寫(xiě)在卡片上用零星的時(shí)間去看上幾眼。④ 提高學(xué)習(xí)效率

（1）看、聽(tīng)、讀交替進(jìn)行，不同學(xué)科作業(yè)交替做；

（2）按生物節(jié)律安排學(xué)習(xí)內(nèi)容：精神好時(shí)完成學(xué)習(xí)難度大的內(nèi)容，輕微疲勞時(shí)完成學(xué)習(xí)難度小的內(nèi)容；

（3）按遺忘規(guī)律間隔學(xué)習(xí)：遺忘規(guī)律是先快后慢，所以要不同學(xué)科內(nèi)容間隔復(fù)習(xí)；

（4）過(guò)度學(xué)習(xí)：復(fù)習(xí)量達(dá)到150%時(shí)，記憶效果最好；（5）善于借用外力，及時(shí)向他人請(qǐng)教。三：制定自己的時(shí)間管理方案

活動(dòng)三：爭(zhēng)分奪秒——重視事件的目標(biāo)

1、情境延續(xù)：小C面對(duì)著如此多的事情，靜下心來(lái)仔細(xì)想了想，便在一張表格上寫(xiě)了起來(lái)：

______月______日時(shí)間管理表

時(shí)間段、計(jì)劃內(nèi)容、重要性、排序要做的事情、希望完成的、時(shí)間和達(dá)到的效果

中午休息時(shí)間（11：40 ~13：15）

看體育雜志

告訴好朋友下周一中午再一起去看體育雜志

學(xué)校英語(yǔ)百詞競(jìng)賽

參加學(xué)校英語(yǔ)百詞競(jìng)賽（12：20—13：10）

聽(tīng)物理作業(yè)講評(píng)（已掌握）

向物理老師請(qǐng)假

召集學(xué)習(xí)委員開(kāi)會(huì)（委托他人）2尋找協(xié)助開(kāi)會(huì)的人并告知其會(huì)議內(nèi)容與要求（明天演講比賽）

文學(xué)社討論外出采訪事情（周六）3與文學(xué)社社長(zhǎng)商量另定討論時(shí)間（周六外出）

小C在表格上按照自己心目中的重要性為這五件事情排了序，這時(shí)，新的問(wèn)題又產(chǎn)生了，為了按照計(jì)劃有序的完成這些任務(wù)，小C必須在中午的時(shí)間段中去做好這些事情，那么，他又將如何去安排呢？

假如你是小C，就請(qǐng)同學(xué)們?yōu)檫@些事情定個(gè)完成的期限吧！記住，你的時(shí)間只有1小時(shí)35分鐘哦。

2、學(xué)生填寫(xiě)，教師巡視指導(dǎo)。

3、學(xué)生發(fā)言、感受，教師引導(dǎo)。

4、教師小結(jié)：

用目標(biāo)“超越”時(shí)間——我們的原則是：在我們確定了事情的輕重緩急之后，需要對(duì)所做的事情確立目標(biāo)，即完成任務(wù)的時(shí)間限制和完成的質(zhì)量，盲目的做只會(huì)花費(fèi)更多的時(shí)間，甚至一無(wú)所獲：

1）目標(biāo)需要具體化——比如：在第一節(jié)晚自修上我要完成英語(yǔ)的翻譯作業(yè)，并力求正確。

2）目標(biāo)需要切合實(shí)際——在自己的能力范圍之內(nèi)，任務(wù)量與時(shí)間量相匹配。

3）目標(biāo)需要落實(shí)到行動(dòng)中——用自身的行動(dòng)不斷達(dá)到目標(biāo)。

（目的：體驗(yàn)?zāi)繕?biāo)的作用，學(xué)會(huì)確定重要任務(wù)的有效目標(biāo)。）

四：小活動(dòng)：檢驗(yàn)自己制定（月考之前）學(xué)習(xí)計(jì)劃。結(jié)合有效的學(xué)習(xí)時(shí)間管理的方法，修改計(jì)劃，做到計(jì)劃性、目標(biāo)性、可行性明確。

第五篇：制定健康寒假計(jì)劃表

制定健康寒假計(jì)劃表

課程內(nèi)容

課程導(dǎo)讀：

孩子經(jīng)過(guò)一學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)，迎來(lái)了寒假，可以帶著孩子好好玩一下，好好地放松一下，以犒勞一下孩子這一個(gè)學(xué)期的努力學(xué)習(xí)。但是也要給孩子制定一個(gè)計(jì)劃。寒假安排好，其實(shí)可以讓孩子學(xué)到很多東西。

課程關(guān)鍵字：

寒假、計(jì)劃安排

課程案例：

據(jù)對(duì)去年寒假調(diào)查發(fā)現(xiàn)，寒假里過(guò)得不太好的孩子還是很多的。某學(xué)生小田，在假期剛開(kāi)始的一周內(nèi)拼命趕，完成了三分之二的《寒假作業(yè)》，緣何要“一氣呵成”呢？原來(lái)，他的父母親準(zhǔn)備安排他到國(guó)外旅行半個(gè)月，前提條件是要他把寒假作業(yè)完成。他趕得相當(dāng)累，漸生厭煩情緒。因此合理安排孩子的寒假生活，非常重要。

方法指導(dǎo)：

一、作息計(jì)劃：

寒假伊始，孩子整個(gè)身心都放松了，制訂一份作息時(shí)間表很重要。最好與孩子一起商量、制訂，再把它貼在孩子的房間里，嚴(yán)格執(zhí)行。

具體計(jì)劃包括：起床和睡覺(jué)的時(shí)間、鍛煉和活動(dòng)的時(shí)間、閱讀和學(xué)習(xí)的時(shí)間、娛樂(lè)的時(shí)間、自由支配的時(shí)間等。（如，7:00-7:30起床、洗漱；7:30-8:00鍛煉身體；8:00-8:30吃早餐；8:30-9:30讀一個(gè)小時(shí)課外書(shū)；9:30-10:00寫(xiě)讀后感；……）

二、學(xué)習(xí)計(jì)劃：

語(yǔ)文：（1）在家長(zhǎng)的幫助下認(rèn)真完成《寒假作業(yè)》,務(wù)必做到書(shū)寫(xiě)認(rèn)真。（2）靜心閱讀，每天1小時(shí)。如《中國(guó)寓言故事精選》、《我要做個(gè)好孩子》、《小學(xué)科學(xué)知識(shí)故事》、《木偶奇遇記》都是非常適合三年級(jí)孩子閱讀的,閱讀完以后讓孩子寫(xiě)讀后感。（3）每天摘抄2---5個(gè)好句子并加以背誦。（4）完成日記5—8篇。建議內(nèi)容：孩子身邊最熟悉的人、寒假里最有意義、最難忘的事、自己去過(guò)的地方、春節(jié)了解到的傳統(tǒng)文化都可以。（5）準(zhǔn)備一本字帖，爭(zhēng)取每天堅(jiān)持用鋼筆練字20分鐘。不要求孩子數(shù)量，而是要求質(zhì)量。注意端正坐姿，調(diào)整握筆的姿勢(shì)，一筆一畫(huà)地認(rèn)真練習(xí)。

數(shù)學(xué)：（1）除了完成寒假作業(yè)外，可以針對(duì)孩子的學(xué)習(xí)情況為孩子選擇一本有關(guān)數(shù)學(xué)方面的輔導(dǎo)書(shū)：可以是基礎(chǔ)訓(xùn)練方面的，如《一課一練》；也可以是思維訓(xùn)練方面的，如三年級(jí)《奧數(shù)讀本》;每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)一課。（2）每天進(jìn)行20分鐘的口算練習(xí)，提高計(jì)算能力。（計(jì)算只有多練才能又快又準(zhǔn)，不堅(jiān)持練習(xí)很容易生疏）。（3）每天做2道應(yīng)用題。

英語(yǔ)：假期里如果還是要求孩子像上學(xué)一樣學(xué)習(xí)英語(yǔ)，很容易引起孩子的反感情緒。因此家長(zhǎng)可用更有趣的方式讓孩子堅(jiān)持學(xué)習(xí)。（1）家長(zhǎng)可以陪同孩子一起看，如《馬達(dá)加斯加》、《玩具總動(dòng)員》、《冰河世紀(jì)》等電影，同時(shí)讓孩子模仿里面的臺(tái)詞并表演。（2）陪孩子玩一些小的英語(yǔ)游戲。比如孩子喜歡看某個(gè)卡通片，家長(zhǎng)可以借此機(jī)會(huì)考驗(yàn)孩子能否用英文正確讀出或拼寫(xiě)他們的名字，訓(xùn)練孩子的發(fā)音和字母認(rèn)知?；蛘哂糜⑽暮秃⒆舆M(jìn)行鼻子、眼睛、耳朵的比賽，看看誰(shuí)的反應(yīng)最快，以此鞏固孩子對(duì)單詞的熟練程度。（3）節(jié)假問(wèn)候說(shuō)英語(yǔ)。家長(zhǎng)在節(jié)日里盡量鼓勵(lì)孩子開(kāi)口說(shuō)英語(yǔ)，比如Happy New Year（新年快樂(lè)）！朋友家人的表?yè)P(yáng)會(huì)讓孩子更添學(xué)習(xí)信心，有了信心，孩子自然越學(xué)越起勁。（4）選擇孩子喜歡聽(tīng)的英語(yǔ)歌，一起唱，一起跳，對(duì)學(xué)習(xí)英語(yǔ)非常有幫助。

三、娛樂(lè)計(jì)劃：

家長(zhǎng)可以利用假期帶孩子去外地旅游，體會(huì)異地不同的風(fēng)俗習(xí)慣，在開(kāi)闊眼界、增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)的同時(shí)，還能加深親子感情。旅游時(shí)一定要準(zhǔn)備充分，注意安全。推薦去中國(guó)的名山大川；名勝古跡；古鎮(zhèn)等一些特別的地方。

四、其他計(jì)劃：

生活：家長(zhǎng)不要慣著孩子，什么都不讓孩子做。要讓孩子做一些力所能及的事情，比如：掃地拖地；擺碗筷；吃完飯洗碗、擦桌子；洗自己的衣服；幫家長(zhǎng)擇菜等等。讓孩子在勞動(dòng)中體會(huì)家長(zhǎng)的辛苦，同時(shí)鍛煉他的生活能力。

體育：每天堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)的體育鍛煉，比如長(zhǎng)跑800米，立定跳遠(yuǎn)10次，仰臥起坐50次。當(dāng)然不僅限這些項(xiàng)目，孩子可以選擇其他的運(yùn)動(dòng)。

溫馨提醒：任何一個(gè)計(jì)劃，都必須與孩子共同制定，共同執(zhí)行，多聽(tīng)聽(tīng)孩子的想法，才能使他獲得快樂(lè)和長(zhǎng)進(jìn)。