第一篇：婦女保健知識之宣教

婦女保健之宣傳資料

母乳營養(yǎng)豐富，是寶寶最理想的天然生理食品。母乳中含有較多的脂肪酸和乳糖，鈣磷比例適宜，適合寶寶的消化和需要，不易引起過敏反應(yīng)。吃母乳的寶寶很少發(fā)生腹瀉和便秘。母乳中富含利于嬰兒腦細(xì)胞發(fā)育的牛磺酸，有利于促進(jìn)寶寶智力發(fā)育。

今年的“母乳喂養(yǎng)日”主題是“母乳喂養(yǎng)讓寶寶更健康”，這一主題目的是強(qiáng)調(diào)多部門、多層次、多渠道促進(jìn)母乳喂養(yǎng)的溝通、經(jīng)驗(yàn)交流和分享，傳播科學(xué)育兒知識，同時也希望喚起更多人群對于母嬰人群健康的關(guān)注。

一、母乳喂養(yǎng)好處多多：

母乳喂養(yǎng)對嬰兒的好處：母乳是嬰兒必須的和理想的食品，其所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)最適合嬰兒的消化吸收，且具有最高的生物利用率。6個月后添加副食嬰兒將繼續(xù)生長良好。母乳含有豐富的抗感染物質(zhì)，因此能保證嬰兒少得疾病。嬰兒發(fā)生腹瀉、呼吸道及皮膚感染得幾率少，且能預(yù)防過敏。牙齒的發(fā)育與保護(hù)：吸吮肌肉運(yùn)動有助于面部正常發(fā)育，且可預(yù)防由奶瓶喂養(yǎng)引起的齲齒。有益于嬰兒大腦發(fā)育：母乳中含有嬰兒大腦發(fā)育所必須的氨基酸。此外，哺乳過程中，母親聲音、心音、氣味和肌膚的接觸能刺激嬰兒的大腦，促進(jìn)嬰兒早期智力

開發(fā)。社會心理問題：嬰兒頻繁地與母親皮膚接觸，受照料，有利于促進(jìn)心理與社會適應(yīng)性的發(fā)育；最近有研究證明母乳喂養(yǎng)與高智商相關(guān)。

二.對母親的益處：

母乳喂養(yǎng)能給予母親一種母親的敏感性，并使之從孕期狀態(tài)向非孕期狀態(tài)成功的過渡。伴隨吸吮而產(chǎn)生的催產(chǎn)素，促進(jìn)子宮收縮。能減少產(chǎn)后出血，促使子宮復(fù)舊。母親體內(nèi)的蛋白質(zhì)、鐵和其他所需之營養(yǎng)物質(zhì)能通過產(chǎn)后閉經(jīng)得以貯發(fā)，有利于產(chǎn)后的康復(fù)，亦有利于延長生育間隔。另外，母乳喂養(yǎng)可減少乳腺癌和卵巢癌的危險。

母乳的營養(yǎng)成分主要有：蛋白質(zhì)、氨基酸、乳糖、脂肪、無機(jī)鹽、微量元素等。

三、珍惜寶貴的初乳

產(chǎn)婦在產(chǎn)后最初幾天分泌的乳汁叫初乳，雖然不多但濃度很高，顏色類似黃油。與成熟乳比較，初乳中富含抗體、豐富的蛋白質(zhì)、較低的脂肪及寶寶所需要的各種酶類、碳水化合物等，這些都是其它任何食品都無法提供的。相對而言含乳糖、脂肪、水溶性維生素較少。初乳中免疫物質(zhì)可以覆蓋在嬰兒未成熟的腸道表面，阻止細(xì)菌、病毒的附著。

所以初乳被人們稱為第一次免疫，對寶寶的生長發(fā)育具有重要意義。初乳還有促進(jìn)脂類排泄作用，減少黃疸的發(fā)生。媽

媽一定要珍惜自己的初乳，盡可能不要錯過給寶寶喂養(yǎng)初乳的機(jī)會。

四、母乳喂養(yǎng)成功的關(guān)鍵

1、要保證媽媽有豐富的營養(yǎng)、充分的休息、良好的情緒及大量的湯水。

2、盡早開奶，因?yàn)槌錾?0-30分鐘寶寶的吸吮反射較強(qiáng)。這時是寶寶學(xué)習(xí)吸吮的關(guān)鍵時期。

五、在哺乳初期乳量不足時，特別是在寶寶生后一個月之內(nèi)，應(yīng)盡量不使用奶瓶哺乳，避免寶寶出現(xiàn)“乳頭錯覺”，發(fā)生拒食母乳的情況。

六、提倡按需喂哺：初生嬰兒胃容量小，宜少量多餐。當(dāng)寶寶感到饑餓或母親奶脹時就可喂哺，不需間隔3-4小時定時喂哺。需要說明的是，按需喂哺不等于寶寶一哭就喂，應(yīng)排除寶寶因溫度不適、尿布潮濕、身體不適、情感需求等因素引起的哭鬧，以免養(yǎng)成不好的習(xí)慣。

七、讓寶寶正確吮吸乳頭：使寶寶能含住大部分乳暈，壓迫乳暈可以刺激乳汁分泌及流出。

八、正確地輪流喂哺，保證營養(yǎng)全面：雙側(cè)乳房輪流喂哺，這樣寶寶在一天內(nèi)可以從兩邊的乳房獲得大致等量的奶水，既能吃到前奶，又能吃到后奶，營養(yǎng)全面，利于寶寶的生長發(fā)育。

九、充分排空乳房，促進(jìn)乳汁分泌：舊的觀念認(rèn)為，乳房

排空了，乳汁就會越產(chǎn)越少。其實(shí)正相反，充分排空乳房，會刺激泌乳素的分泌，產(chǎn)生更多的乳汁，傳統(tǒng)的手法擠奶和使用吸奶器吸奶是充分排空乳房的常用方法，優(yōu)良品牌的吸奶器由于它能科學(xué)地模仿寶寶的吸吮頻率和吸力，能更有效地達(dá)到刺激乳汁分泌的目的。

十、掌握喂奶的竅門

1、寶寶拒食怎么辦？

小寶寶剛出生時，吸奶時間不長或不認(rèn)真是相當(dāng)常見的，但如果稍后仍有這種問題就必須注意了。有以下幾種原因可參考：

（1）呼吸困難：媽媽喂奶的姿勢不正確，使乳房蓋住了寶寶的鼻孔。此時，媽媽只需用手指壓住寶寶鼻孔前的乳房便可；另外，可檢查一下寶寶鼻內(nèi)是否有異物，如有，就用干凈的棉花棒沾濕，輕輕濕潤寶寶的鼻腔（注意：棉花棒不能進(jìn)入鼻腔過深）。

（2）哭鬧、煩躁：如果找不到任何造成寶寶拒食的明顯原因，就要先檢查一下他的尿布。如果沒有尿濕，那么媽媽此刻最好先不要喂奶，而是抱抱他，跟他說說話或唱唱歌，只有在他平靜下來時才可以喂他。

（3）不認(rèn)乳頭。有些寶寶可能會因?yàn)橄矚g用奶瓶，而不習(xí)慣媽媽的乳房。這時，媽媽最需要做的就是以極大的耐性讓寶寶

多吮吸；另外，為了讓寶寶盡快地接受母乳，可以用把奶擠出來用小勺喂，和讓寶寶直接吮吸相結(jié)合的辦法。

2、寶寶吃奶睡著怎么辦？

許多寶寶一吃奶就會睡著，過不多久卻又醒來哭吵著要吃奶，吃了一會兒又睡著了。嬰兒吃不好，睡不足，影響健康，媽媽也得不到很好的休息。

首先，媽媽在嬰兒睡著時可輕輕揉他的耳垂，或用手指彈他的足底，將嬰兒弄醒后繼續(xù)喂哺。如果嬰兒實(shí)在不醒，也不要勉強(qiáng)，讓嬰兒在小床上睡，過不多久嬰兒醒來可繼續(xù)喂食。如此連續(xù)四五次之后，由于數(shù)次吸乳，嬰兒所需乳量已得到滿足，就會睡較長時間，甚至四五個小時不醒。這時也不必把他喚醒，等到嬰兒饑餓時自會醒來，雖然這樣喂奶的時間規(guī)律被打亂，但并不會影響嬰兒的吃奶量。這種喂奶的方法實(shí)際上就是“按需喂奶”。等到嬰兒滿月后，這種一吃奶就睡覺的情況會逐漸改變，那時再建立按時喂奶的習(xí)慣也不晚。

如果經(jīng)觀察，嬰兒一吃奶就睡著是因?yàn)槟溉椴蛔?，吮吸太累所致，就?yīng)及時補(bǔ)充牛奶，否則，每次吸乳均吃不飽，會影響嬰兒健康。兩者必須加以區(qū)別對待。

3、寶寶吃奶時間長怎么辦？

寶寶以吸奶為樂是他不肯松開乳頭的另一個原因。如果寶寶沒有真的在吸奶，媽媽就聽不到寶寶吞咽的聲音。雖然寶寶

真正吸奶的時間只有開始時的三五分鐘，但讓他多享受一下媽媽的懷抱也并非不可。這時，媽媽最好微笑著注視寶寶，和他說說話、唱唱歌，這可是增近母子感情的最佳時機(jī)（注意：享受不可無限制，吃奶時間以15-20分鐘為佳）。

第二篇：婦女保健知識

婦女保健知識

一、簡介女性生理解剖

（一）、外陰、陰道、子宮、輸卵管、卵巢

（二）、女性生理：子宮內(nèi)膜在卵巢激素作用下周期性脫落，而發(fā)生子宮出血謂之月經(jīng)。

月經(jīng)周期28-30天，短者20天，長者45天。

每胎成熟一個卵子，排卵大約在月經(jīng)第14-16天，卵子存活數(shù)小時，卵子進(jìn)入輸卵管遇精子，即受孕成為受精卵，回到子宮至足月分娩。如未受精，于排卵后13-14天月經(jīng)來潮中間10天。

（三）、女性生殖器官腹腔與外界相通，病菌可外腔進(jìn)入子宮經(jīng)、輸卵管到腹腔引發(fā)盆腔炎。

（四）、正常情況下陰道內(nèi)有大量乳酸脫氫分解糖元產(chǎn)生乳酸，使陰道呈酸性不利細(xì)胞生長，當(dāng)機(jī)體抵抗力低下或糖尿病長期大量用廣譜抗生素、激素等時，使細(xì)胞乘虛而入引發(fā)早衰。

（五）、陰道口、尿道口、肛門臨近易受到尿液、糞便傳染細(xì)胞滋生。

（六）、由于月經(jīng)、妊娠、性生活、人流分娩手術(shù)導(dǎo)致傷感染。

二、常見婦科炎癥

（一）陰道炎（1）、滴蟲性陰道炎

病原體：陰道滴蟲、陰道酸性環(huán)境減弱時易繁殖。傳染途徑：直接

間接

表現(xiàn)：白細(xì)胞呈黃泡沫或質(zhì)稀、有臭味，外陰、陰道癢、有爬蟲感間有燒灼痛。預(yù)防：注意個人衛(wèi)生，定期普查

治療：

1、1%乳酸或5%醋酸沖洗陰道

1、口服和內(nèi)服用甲硝唑

2、性 伴，衣物消毒。（2）、霉菌性陰道炎

病原體：白色念珠菌，喜愛酸性環(huán)境生長，平時寄存于陰道內(nèi)，當(dāng)糖元增加時，即迅速繁殖引起炎癥。多見于孕婦、糖尿病人，長期大量用抗生素者。

傳染途徑：直接

間接

臨床表現(xiàn)：奇癢、燒灼痛、分泌物增多、豆渣、乳塊狀。治療：

1、2%碳酸氫鈉沖洗陰道

2、制霉素氟康唑口服或外用

3、性伴（3）、老年性陰道炎

病因：卵巢功能下降，雌激素水平下降、糖元減少、陰道酸性減低、抵抗力下降，繼發(fā)細(xì)胞感染。

癥狀：分泌物增多，黃色水樣、膿性血

治療：乙烯雌酚0.125-0.25MG，置入陰道*7天

尼爾雌酚，首次4MG，以每2-4周1次。

（二）、宮頸炎

分急性、慢性兩種，臨床以慢性多見

慢性宮頸炎，包括：宮頸肥大、那式囊腫、宮頸糜爛、宮頸息肉 宮頸糜爛分：Ⅰ度 Ⅱ度 Ⅲ度 病因：長期慢性刺激引起性生活不潔，流產(chǎn)分娩婦科手術(shù)等宮頸導(dǎo)致細(xì)胞襲來而成炎癥。

治療：治療宮頸糜爛對預(yù)防宮頸癌有重要意義。

局部：用藥

物理治療：冷凍液氮、電灼、LEEP刀等

（三）、盆腔炎

是指內(nèi)生殖器炎癥包括子宮、輸卵管、卵巢、子宮旁結(jié)締組織及盆腔腹膜，癥狀可局限于某一部分或幾個部分同時發(fā)病，如炎癥局限于輸卵管、卵巢處，通常稱附件炎。根據(jù)病程分急性和慢性。（1）、急性盆腔炎

病因：由于分娩、流產(chǎn)、宮腔內(nèi)手術(shù)等消毒不嚴(yán)或經(jīng)期防御能力低下病原體乘虛而入，引起炎癥。

表現(xiàn)：高熱、下腹痛或伴尿痛癥狀，大便墜感等，白細(xì)胞增加膿性、腹部壓痛。治療：一般治療、抗生素治療、手術(shù)治療：膿腫形成時切開引流。（2）、慢性盆腔炎

急性盆腔炎治療不及時、不測底或病人抵抗力差炎癥遷延為慢性，稱慢性盆腔炎。病變多局限于輸卵管、卵巢和盆腔結(jié)締組織，常見有以下幾種類型：

1、輸卵管炎，最常見常因輸卵管粘膜破裂致阻塞

2、輸卵管積水發(fā)炎后傘端閉合液體儲留而形成

3、輸卵管囊腫：輸卵管炎癥時波及卵巢傘端與卵巢粘連并穿通液體滲出，而形成輸卵管、卵巢囊腫，也可由膿腫液口反波形成。

4、盆腔結(jié)締組織炎：炎癥延至子宮兩旁結(jié)締組織和子宮骶韌帶、纖維組織增生變硬，使子宮固定，宮旁組織增厚。治療：①、中醫(yī)治療

②、抗生素與皮質(zhì)激素合用法

③、物理治療：超短波照熱、電療、蠟療、水療等用鹽炒熱敷大腹等 ④、手術(shù)治療：如有囊腫壓迫癥狀時，需手術(shù)治療。

三、宮頸癌的防治

全世界每年新生宮頸癌患者46.5萬，中國、南亞、非洲等地是高發(fā)地，在我國宮頸癌13-15萬/年，山西是高發(fā)區(qū)，占女性生殖等惡性腫瘤的2/3.病因：尚不清，與早婚、早孕、多孕、性生活紊亂、慢性炎癥、化學(xué)刺激有一定關(guān)系，人乳頭狀瘤病度感染是其重要的致病因素。

宮頸癌是迄今為止唯一找出致病原因的癌癥，宮頸癌是人類乳頭癌病毒引起的HPV病毒可直接通過皮膚接觸傳染有十幾年的潛伏期，初期沒有任何癥狀。HPV是指人類乳頭狀瘤病毒，這是最常見的性傳播疾病之一，某些類型的HPV可以導(dǎo)致宮頸癌及任何年齡均可發(fā)生，30歲以上顯著增加，45-55歲最常見。

第三篇：孕產(chǎn)婦保健知識宣教

婦幼保健知識

一、孕產(chǎn)期保健服務(wù)

孕產(chǎn)期保健服務(wù)是指從懷孕開始至產(chǎn)后42天為孕產(chǎn)婦、胎兒及新生兒提供的系統(tǒng)檢查、監(jiān)護(hù)和保健指導(dǎo)，包括孕產(chǎn)期衛(wèi)生指導(dǎo)、基本的孕產(chǎn)婦系統(tǒng)保健、胎兒保健、新生兒保健、孕產(chǎn)期衛(wèi)生咨詢和疾病防治。孕產(chǎn)婦系統(tǒng)保健管理應(yīng)以提高產(chǎn)科質(zhì)量為中心，篩選高危孕婦為重點(diǎn)。

（一）孕產(chǎn)期衛(wèi)生指導(dǎo)

孕產(chǎn)期衛(wèi)生指導(dǎo)是指對準(zhǔn)備懷孕的育齡婦女、孕產(chǎn)婦及其丈夫進(jìn)行生殖保健知識的宣傳教育。在產(chǎn)褥期隨訪時，為每個隨訪對象進(jìn)行指導(dǎo)，進(jìn)一步強(qiáng)化產(chǎn)褥期保健知識。

孕產(chǎn)期衛(wèi)生指導(dǎo)內(nèi)容如下：

1、生育時間的選擇（5、6月份懷孕，3、4月份分娩較好）。

2、孕產(chǎn)期合理營養(yǎng)（用藥選擇、避免接觸有害物質(zhì)）。

3、孕產(chǎn)期心理衛(wèi)生。

4、孕婦自我監(jiān)護(hù)知識（胎動計(jì)數(shù)、聽胎心、稱體重、測宮高）。

5、孕婦需及時就診的危險癥狀（陰道流血、嚴(yán)重的頭痛、嚴(yán)重的嘔吐、高燒）。

6、分娩前準(zhǔn)備和分娩配合。

7、母乳喂養(yǎng)。

8、新生兒護(hù)理及科學(xué)育兒知識。

（二）基本孕產(chǎn)期系統(tǒng)保健

1、孕期保健

孕期保健應(yīng)從孕前三個月開始，并且越早越好。由于各期都有應(yīng)做的檢查、宣教及處理的特殊內(nèi)容，因此各期保健均不可忽視。現(xiàn)將孕期保健內(nèi)容分述于下。（1）孕早期保健 ——指孕12周內(nèi)

①及時識別早孕癥狀，及早開始保健，早孕期至少檢查一次。以排除異常情況，如宮外孕，葡萄胎。

②建立和填寫孕產(chǎn)婦保健卡、冊

A.詳細(xì)詢問病史：一般情況、本次懷孕情況、既往妊娠史、既往病史、月經(jīng)史、家庭史、遺傳病史等。

B.全身檢查：測基礎(chǔ)血壓、體重、身高、心、肺、肝、脾、甲狀腺、下肢有無水腫、乳房發(fā)育有無異常。

③識別高危，確定能否繼續(xù)妊娠。早孕檢查應(yīng)在停經(jīng)≤12周內(nèi)進(jìn)行，高危妊娠的識別、篩查、管理、按照高危管理制度及識別要點(diǎn)、篩查方法及處理原則進(jìn)行。

④早孕指導(dǎo)：避免一切不良因素的影響，如病毒、藥物、放射線等。（2）孕中期保健 ——指孕13—28周

①在孕20—24周至少檢查一次，高危妊娠應(yīng)增加檢查的次數(shù)。

（3）孕晚期保健 ——指孕28—40周

孕28周后爭取每2—4周檢查一次，至少檢查3次。如屬高危應(yīng)當(dāng)增加檢查次數(shù)。

（4）孕期保健指導(dǎo)

注意休息，避免重體力勞動，預(yù)防早產(chǎn)。加強(qiáng)營養(yǎng)，必要時補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鐵等。指導(dǎo)乳房護(hù)理，宣傳母乳喂養(yǎng)的好處，做好臨產(chǎn)前的準(zhǔn)備，介紹臨產(chǎn)征兆。產(chǎn)前檢查總次數(shù)不應(yīng)少與5次。產(chǎn)后產(chǎn)婦訪視

①產(chǎn)后常規(guī)訪視3次，時間分別為出院后三天內(nèi)，第14天、28天，有異常情況酌情增加訪視次數(shù)。

②填寫《孕產(chǎn)婦保健手冊》，了解產(chǎn)前、產(chǎn)時、產(chǎn)后母嬰狀況。③了解一般情況：精神、睡眠、飲食、大小便、心理狀態(tài)等。④測體溫、脈搏，必要時測血壓。

⑤檢查乳頭有無皸裂，乳房有無紅腫、硬結(jié)、乳汁分泌量，乳腺管是否通暢。⑥了解母乳喂養(yǎng)情況，進(jìn)行指導(dǎo)與咨詢。產(chǎn)后訪視指導(dǎo)

1.保證吃好、休息好：由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤?yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。

2.盡早下床活動：一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動，這不僅有利于產(chǎn)后體力恢復(fù)、增加食欲，也有助于子宮收縮，促進(jìn)惡露的排出及子宮復(fù)原。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。產(chǎn)生1個星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如抹抹桌子、掃掃地等，但持續(xù)時間不宜過長。主要目的是活動身體，不應(yīng)產(chǎn)生疲勞感，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

3.特別注意個人衛(wèi)生：“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。產(chǎn)生由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。產(chǎn)婦“坐月子”期間，吃的東西較多，吃的次數(shù)也較多，如不注意瀨口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水瀨瀨口，居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低，將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的傳統(tǒng)做法是十分危險、十分有害的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。

4.盡早哺乳：分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端;還要促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5.合理安排性生活：惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對禁止性生活。因?yàn)楹苋菀自斐僧a(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆

腔炎等不良后果。惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也是常見的事，應(yīng)引起重視。

6、保持室內(nèi)的濕度

冬天，室內(nèi)長時間地使用暖氣或火爐，會使人鼻子、嗓子感到干燥難受，毛細(xì)血管破裂出血，有時還會誘發(fā)上呼吸道感染及頭痛等病癥，這是室內(nèi)空氣濕度太低的緣故。

冬季保證室內(nèi)溫度的同時，一定不要忘記調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。在用火爐取暖的室內(nèi)，可在爐上燒一壺水，把壺蓋打開，保持沸騰，以水蒸氣增加室內(nèi)的濕度。此外，在室內(nèi)擺放幾盆花，晾幾塊濕毛巾或向地面上灑點(diǎn)水，也是增加室內(nèi)濕度的好辦法。

42天檢查

產(chǎn)后42天動員產(chǎn)婦到鄉(xiāng)衛(wèi)生院進(jìn)行母、子健康檢查，接受計(jì)劃生育措施的指導(dǎo)，了解科學(xué)育兒知識和兒童計(jì)劃免疫接種時間的安排及兒童健康查體的時間。

二、新生兒保健

“新生兒期”主要是指胎兒從母親子宮內(nèi)挽出到外界生活的適應(yīng)期，由于這段時期新生兒的身體系統(tǒng)各個臟器功能的發(fā)育尚未成熟，臨床上一般將新生兒分為三類：

足月兒:胎齡滿37周至不滿42足周的新生兒。

早產(chǎn)兒:胎齡滿28周至不滿37足周的新生兒。

過期產(chǎn)兒:胎齡滿42周以上的新生兒。新生兒訪視的內(nèi)容

①觀察新生兒面色、精神、呼吸、睡眠、哭聲、吸吮和大小便等。

②稱體重，判斷喂養(yǎng)及生長發(fā)育情況并予以指導(dǎo)（新生兒體重、身高參考附件10）

③測體溫，全身檢查是否有畸形。注意皮膚黃染出現(xiàn)時間、程度及消退情況，臍部有無出血、滲出物及滲出物的性狀，局部有無紅腫及臍帶脫落情況。④發(fā)現(xiàn)新生兒異常應(yīng)指導(dǎo)處理

⑤對新生兒護(hù)理中發(fā)現(xiàn)的問題及時指導(dǎo) ⑥督促定時計(jì)劃免疫

新生兒免疫功能低下，體溫調(diào)節(jié)功能較差，因而易感染，護(hù)理起來必須細(xì)心、科學(xué)、合理。專家們著重從以下幾個方面具體給予指導(dǎo)。

1.居室環(huán)境

新生兒對外界溫差的變化有些不適應(yīng)，適宜的室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃～28℃，盛夏要適當(dāng)降溫，而冬天則需要保暖，但均應(yīng)注意通風(fēng)時最好有取暖器在身旁。

而室內(nèi)的光線不能太暗或太亮，有些家長認(rèn)為新生兒感光較弱，害怕刺激眼睛，常常喜歡掛上厚重的窗簾，其實(shí)這是不宜的，應(yīng)讓寶寶在自然的室內(nèi)光線里學(xué)會適應(yīng)，而避免陽光直射眼部。

2.衣服和尿布

新生兒的內(nèi)衣(包括尿布)應(yīng)以柔軟且易于吸水的棉織品為主，最好不要用化纖或印染織品；衣服的顏色宜淺淡，便于發(fā)現(xiàn)污物，并防止染料對新生兒皮膚的刺激;衣服盡量寬松，不妨礙肢體活動且易穿易脫；由于新生兒頭部散熱較大，氣候寒冷或室溫較低時應(yīng)該戴小帽子，同樣要柔軟舒適。

尿布用柔軟吸水性好的棉織品，做到勤洗勤換，通常白天要換4次以上，晚上應(yīng)換2次以上，每次更換時均應(yīng)清洗小屁股，并外涂適量護(hù)膚油劑；尿不濕則選擇質(zhì)量較好且透氣性能好的，在家里時盡量用尿片，出門或睡覺時則用“尿不濕；注意尿片或尿不濕包裹不宜太緊，以便四肢自由伸展。

3.睡眠和睡姿

睡姿影響呼吸，且新生兒頭顱比較軟，良好的睡姿有利于頭顱的發(fā)育。

最好的睡姿是仰臥或側(cè)臥，以避免壓迫胸肺部，建議在喂養(yǎng)后多采取側(cè)睡，以免溢奶或嗆咳造成窒息；在采取仰臥位時，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常變換體位;足月兒因活動力較強(qiáng)，出生頭幾天可以適當(dāng)采取俯臥，以利呼吸道分泌物流出，防止嘔吐物倒流入氣管，但俯臥必須拿去枕頭，頭側(cè)向一面，此時要有家長在一旁監(jiān)護(hù)。

4.哺乳和喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)時應(yīng)采取“豎抱位”即頭部略抬起，這是最理想、最符合自然規(guī)律的喂奶方式。

人工喂養(yǎng)盡量不要直接喂服新鮮奶，因?yàn)槠渲兴牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)成分不適合新生兒；混合喂養(yǎng)(母乳喂養(yǎng)和代乳品喂養(yǎng)相結(jié)合)時，應(yīng)先以母乳喂養(yǎng)為主。

人工喂養(yǎng)時奶嘴洞大小應(yīng)適中并注意溫度，奶嘴喂奶時盡量不要讓寶寶吸進(jìn)空氣，以免吐奶，而喂完之后可輕拍寶寶背部，以免積氣。此外要對奶瓶、奶嘴嚴(yán)格煮沸消毒。

喂養(yǎng)不需太講究定時，一般情況下3小時左右喂一次，每次以吃飽吃好為原則：即寶寶吃奶后不哭不吵，且體重正常增長。

5.預(yù)防感染

護(hù)理新生兒時，要注意衛(wèi)生，在每次護(hù)理前均應(yīng)洗手，以防手上沾污的細(xì)菌帶到新生兒細(xì)嫩的皮膚上面發(fā)生感染，如護(hù)理人員患有傳染性疾病或帶菌者則不能接觸新生兒，以防新生兒受染。如新生兒發(fā)生傳染病時，必須嚴(yán)格隔離治療，接觸者隔離觀察。產(chǎn)母休息室在哺乳時間應(yīng)禁止探視，以減少新生兒受感染的機(jī)會。

6.皮膚護(hù)理

出生不久的新生兒，在臍帶未脫落前，盡量不用盆浴，而采用干洗法為新生兒擦身。臍帶脫落后，則可給予盆浴，宜用無刺激性的嬰兒專用香皂，浴后要用干軟的毛巾將身上的水吸于，并可在皮膚皺褶處涂少許香粉。每次換尿布后一定要用溫?zé)崦韺⑼尾坎粮蓛?，有時因尿液刺激使臀部皮膚發(fā)紅，這時可涂少許無菌植物油。寒冷季節(jié)臀紅明顯時，還可用電吹風(fēng)在紅臀局部吹烤，每日3～4次，每次5～10分鐘(電吹風(fēng)不可離皮膚太近，以防燙傷)。

7.五官護(hù)理

應(yīng)注意面部及外耳道口、鼻孔等處的清潔，但勿挖外耳道及鼻腔。由于口腔粘膜細(xì)嫩、血管豐富，極易擦傷而引起感染，故不可經(jīng)常用勁擦洗口腔，更不可用針、特別是不潔針去挑碾牙齦上的小白點(diǎn)——上皮小珠(俗稱“馬牙”或“板牙”)，以防細(xì)菌由此處進(jìn)人體內(nèi)而引起敗血癥。新生兒護(hù)理要點(diǎn)

新生兒的護(hù)理需要特別細(xì)致周到，護(hù)理新生兒初步要注意以下要點(diǎn)：

1.清理口腔：胎兒娩出時應(yīng)迅速清除口咽部的粘液和羊水，以免誤吸，引起吸入性肺炎，但不要擦洗口腔，因新生兒口腔粘膜薄嫩，易受損傷。如果出現(xiàn)“鵝口瘡”─—口腔粘膜出現(xiàn)點(diǎn)片狀的白膜，可輕輕涂擦制霉菌素藥水。

2.保溫：新生兒出生后應(yīng)立即將其全身輕輕擦干，用潔凈溫暖的棉毯包裹。

室溫不能低于23℃。新生兒體溫應(yīng)保持在36～37℃。生后第一天每4小時測一次體溫，體溫穩(wěn)定在36．5℃左右時，可改為每6～12小時測一次。若體溫低于36℃或高于38℃時，應(yīng)查找原因，進(jìn)行處理。

3.滴眼：初生后即用0．5%新霉素或0．25%氯霉素滴眼，以防新生兒眼炎。眼睛分泌物多時，可用生理鹽水或2%硼酸棉球拭凈后再滴眼藥。

4.體位：除媽媽抱起喂奶外，新生兒整日臥床休息。應(yīng)保證有足夠睡眠時間，每日在20小時以上。最好采取側(cè)臥位，尤其喂奶后應(yīng)向右側(cè)臥，平時采取左側(cè)臥。經(jīng)常變換體位，可防止睡偏頭。仰臥不安全，此種體位，如漾奶時，可引起窒息?？刹槐卣碚眍^，如枕時枕頭的高度應(yīng)大致同肩寬，更不能用硬枕頭來矯正頭形。

5.注意居住環(huán)境：居住環(huán)境要特別注意兩個因素：第一是通風(fēng)因素。新生兒的居住環(huán)境要求有適當(dāng)?shù)耐L(fēng)氣流，同時要避免傳統(tǒng)房屋坐南朝北格局的穿堂風(fēng)；第二是噪音因素。高分貝、刺耳噪音要注意隔離，以免對寶寶的聽覺器官造成傷害。

6.注意冷熱護(hù)理：因?yàn)樾律鷥后w溫調(diào)節(jié)機(jī)能差，因此，冬天要保暖，夏天要防暑降溫，平時要根據(jù)氣溫的變化及時增減衣服。

7.注意皮膚護(hù)理：新生兒皮膚嬌嫩，容易損傷，因而接觸動作要輕柔，衣著要寬松，質(zhì)地要柔軟，不宜釘扣子或用別針。要用溫水擦洗皮膚皺折處，每次大小便后清洗，并用毛巾擦干。

8.注意臍帶護(hù)理：在新臍帶未脫落時，每天用0.5%聚乙烯醇醚絡(luò)碘溶液擦洗臍部一次，然后用消毒紗布蓋上，不要放盆內(nèi)洗澡。臍帶脫落后，可以不用紗布，但必須保持臍部干燥清潔。發(fā)現(xiàn)臍部有紅或有膿性分泌物，則應(yīng)進(jìn)行消炎處理。

9.要保證充足睡眠：經(jīng)常變換新生兒的睡姿，以防止頭顱變形。

10.處理特殊生理現(xiàn)象：如所謂的新生兒“馬牙”、女嬰出生后數(shù)天內(nèi)陰道有粘液或血性分泌物，紅尿、乳房腫大、紅斑、色素斑以及生理性黃疸(出生后2-3天出現(xiàn))等，這些過幾天后就會自然消失，不必特殊處理。如果時間較長或有其它不良反映，則應(yīng)去醫(yī)院檢查。

新生兒護(hù)理的誤區(qū)

1.生理性黃疸誤認(rèn)為肝炎：新生兒在生后2～3天開始出現(xiàn)黃疸，4～5天后最明顯，7～14天自然消退，一般情況良好，無不良反應(yīng)，稱“生理性黃疸”。如果10天內(nèi)黃疸消失，就不是病態(tài)，更不是肝炎，叫“生理性黃疸”。它一般在生后第4～5天出現(xiàn)，一周左右消失。早產(chǎn)兒黃疸可持續(xù)到14天消失，產(chǎn)生原因：

（1）孩子體內(nèi)紅細(xì)胞破壞增加，使血中間接膽紅素增加，使皮膚發(fā)黃。

（2）新生兒肝臟發(fā)育不成熟，肝細(xì)胞產(chǎn)生的酶（葡萄糖醛酸轉(zhuǎn)移酶）活性不足，不能有效的將間膽轉(zhuǎn)化為直膽而由膽道排泄，間膽在血中濃度增高，引起皮膚黃染?？傊硇渣S疸屬正常生理過程，不需要治療。

2.擠壓乳腺：新生兒的乳房在生后第4～5天出現(xiàn)輕度腫脹，并有少許乳汁溢出，7～10天達(dá)高潮。這是因?yàn)槟赣H在妊娠后期體內(nèi)分泌雌激素（孕激素及催乳素），致使胎兒通過胎盤吸收了較多的激素所造成的乳腺一時性腫脹，無論男孩、女孩都可有，屬于生理現(xiàn)象，2～3周即可消失，千萬不要擠壓，它的惡果就是患“乳腺炎”。

3.錯棄初乳：初乳是指產(chǎn)后12小時以內(nèi)分泌的乳汁，因初乳顏色太黃，比較清淡，所以有的人認(rèn)為“初乳”是“壞乳”而白白擠掉，甚為可惜。因?yàn)槌跞闋I

養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、礦物質(zhì)，同時還含有大量的分泌型免疫球蛋白，它能殺死破傷風(fēng)桿菌、百日咳桿菌、肺炎雙球菌及引起腹瀉致病的大腸桿菌，且能抵抗麻疹、小兒麻痹等病毒。實(shí)踐證明：產(chǎn)后開奶時間越早，乳汁分泌越好；吸吮越勤越早，產(chǎn)乳越多。

4.正常溢乳誤為嘔吐：新生兒胃賁門括約肌松弛，幽門括約肌相對較緊張，胃容量?。s為30～60毫升），胃呈水平位，故易發(fā)生溢乳。喟奶后應(yīng)將豎起，輕拍后背，排出咽下的空氣，然后取右側(cè)臥位，枕頭高3～4厘米即可。少量溢乳屬正?，F(xiàn)象，不應(yīng)按嘔吐治療。

5.誤擦胎脂：胎脂有保護(hù)皮膚、防止細(xì)菌感染及保溫的作用。除胎脂較厚，皮膚皺褶多的大腿根、腋下及脖子等處，略加擦拭，以防胎脂分解成脂肪酸刺激局部皮膚而發(fā)生糜爛外，其它部位的胎脂不宜擦去。

6.脫水熱誤為感染：少數(shù)新生兒出生后的第3～4天有一過度性發(fā)熱，體溫驟升，有時可達(dá)39℃左右，但一般情況良好，夏季多見。若補(bǔ)足水份后，體溫可于短時間內(nèi)恢復(fù)正常，不需治療。有人誤為感染，給予抗生素治療是不必要的。

7.新生兒脫發(fā)：有些新生兒出生的時候頭發(fā)很好、很黑，過些日子有的地方會脫發(fā)，這不是病態(tài)，屬正常現(xiàn)象，俗稱“奶禿”，隨著孩子逐漸長大，頭發(fā)也會越長越好的。不過造成新生兒脫發(fā)的原因目前尚不清楚。

8.四肢抖動是不是抽瘋了：因新生兒大腦發(fā)育不夠完善，對下級中樞的抑制能力較弱，常出現(xiàn)不自主和不協(xié)調(diào)的動作或睡眠時會因突然抖動而驚醒，父母不必?fù)?dān)心，這不是病態(tài)，是正?，F(xiàn)象，慢慢可以隨孩子的增長而消失。

新生兒護(hù)理的禁忌

逗樂禁忌

(1)睡前不宜逗樂嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，興奮后往往不容易抑制，會不肯睡覺或上床后動個不停，影響睡眠質(zhì)量；

(2)吃奶不宜逗樂嬰兒吞咽和咀嚼功能還不完善，逗樂可能會引起嗆奶，甚至發(fā)生吸入性肺炎；

(3)不要搖晃或拋起嬰兒嬰兒的頭頸發(fā)育不全，大力的搖晃逗樂很容易傷到寶寶，甚至有生命危險。

哄睡禁忌

當(dāng)寶寶哭鬧不睡時，父母會想出各種方法來哄睡寶寶，但有些不正確的方法卻會給寶寶的健康帶來不利。

(1)搖睡：因?yàn)閾u晃使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)震蕩，造成腦組織表面小血管破裂，輕者發(fā)生癲癇、智力低下、肢體癱瘓，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)腦水腫，腦疝

危及生命。

第四篇：更年期婦女保健知識

更年期婦女保健知識

? 人到中年，大約在40歲左右，婦女進(jìn)入了更年期。而絕經(jīng)是婦女更年期中變化最明顯的一個生理階段。絕經(jīng)意味著月經(jīng)的終止，生殖能力的消失。但與此同時，婦女體內(nèi)雌激素水平的急劇下降必然會給婦女帶來種種不適，包括體貌特征和一系列生理、心理的變化，甚至疾病的發(fā)生。關(guān)愛更年期尤其是絕經(jīng)期的婦女，做好這一年齡階段婦女的保健是全社會的責(zé)任。下面從六個方面向大家介紹： ? 更年期的分段 ? 更年期婦女的生理特點(diǎn) ? 更年期婦女的心理特點(diǎn) ? 更年期避孕方法的選擇 ? 更年期婦女保健的重點(diǎn) ? 更年期婦女常見疾病的防治

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一、更年期的分段 ?

（一）近絕經(jīng)期 ?

（二）絕經(jīng)期 ?

（三）絕經(jīng)后期

?近絕經(jīng)期（又稱絕經(jīng)前期）：從38—40歲開始，生殖功能逐漸減退。這時月經(jīng)發(fā)生改變，周期不規(guī)則，出血時多時少，可2—3個月來一次或一個月兩次，持續(xù)2—3天或多天，這樣的月 經(jīng)常不伴隨排卵，因此不易妊娠。

? 絕經(jīng)期，指月經(jīng)停止。多發(fā)生在45—55歲，一般初潮早的絕經(jīng)遲，初潮晚的絕經(jīng)反而早。氣候、營養(yǎng)、種族等因素都可能影響絕經(jīng)的年齡，我國婦女的絕經(jīng)年齡有推后的趨向。? 絕經(jīng)后期：由于卵巢功能進(jìn)一步衰退，雌激素下降。引起生殖器官，第二性征及其他代謝方面的變化，很多婦女感到自己正在逐步進(jìn)入老年。?

二、更年期婦女的生理特點(diǎn) ? ㈠ 內(nèi)分泌的改變 ? ㈡ 月經(jīng)的改變到絕經(jīng) ? ㈢ 生殖器萎縮 ㈠ 內(nèi)分泌的改變

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1、卵巢功能衰退，周期改變，皮質(zhì)萎縮，首先表現(xiàn)為黃體功能的進(jìn)行性衰退。

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2、腦下垂體：在絕經(jīng)前期，由于卵巢雌激素分泌量的降低，垂體缺乏雌激素的反饋?zhàn)饔枚置诖罅看傩韵偌に?，主要是促使卵泡激素（FSH）增加。

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3、腎上腺激素：更年期有暫時性的腎上皮質(zhì)機(jī)能亢進(jìn)，表現(xiàn)在血壓升高、肥胖、糖尿及膽固醇的增加。

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4、胰腺：更年期等老年期胰腺的內(nèi)分泌機(jī)能的變化是非常顯著的，表現(xiàn)在糖耐量的減低及糖尿病的發(fā)生率上升。㈡ 月經(jīng)的改變到絕經(jīng) ?

1、月經(jīng)是受卵巢功能調(diào)節(jié)的，隨著卵巢機(jī)能的衰退，開始時表現(xiàn)為無排卵月經(jīng)。當(dāng)卵泡停止發(fā)育，分泌的雌激素量少到不足以刺激子宮內(nèi)膜生長，以致脫落時，即無月經(jīng)。絕經(jīng)前期一般持續(xù)為1—2年，少數(shù)人可長達(dá)數(shù)年。

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2、月經(jīng)停止初期，卵巢內(nèi)仍有少量原始卵泡，分泌少量的雌激素，停經(jīng)一年后，可偶有卵泡生長分泌雌激素，甚至再次引起子宮出血。㈢ 生殖器萎縮

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1、子宮體萎縮，子宮頸變小，陰道穹窿變淺，子宮內(nèi)膜萎縮，原有子宮肌瘤的病人，隨雌激素水平的下降，肌瘤也會縮小。?

2、陰道粘膜變薄，分泌減少，彈性消失，陰道縮短變窄。

三、更年期婦女的心理特點(diǎn)

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（一）更年期是婦女一生中變化較大的一個生命階段。當(dāng)體內(nèi)卵巢內(nèi)分泌有了明顯衰退，臟器功能漸趨下降時，智力和體力均開始不同程度地減弱，記憶力不如以往，思想亦不易集中，工作效率減低，思維和反應(yīng)不如中年人敏銳。常有消極悲觀意識，漸漸構(gòu)成憂郁的心理。嚴(yán)重者成為憂郁癥，甚至極少數(shù)婦女產(chǎn)生輕生的念頭。但這種心理并非恒定不變，常因人因地而變化。

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（二）更年期婦女較普遍的心理狀態(tài)是失落感、孤獨(dú)感，構(gòu)成“空巢綜合癥”。常因子女長大成人離家自立、親友死亡，自己離退休回家，離開群體等一時難以適應(yīng)。

四、更年期避孕方法的選擇

? 絕經(jīng)前婦女仍有受孕的可能，因此仍需注意避孕。?

1、避孕套，可在上面涂少量避孕膏或潤滑劑。?

2、避孕栓。

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3、宮內(nèi)節(jié)育器，原來的，可以繼續(xù)使用，絕經(jīng)半年后可以取出。?

4、由于更年期容易患動脈硬化、心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病等，故不易長期使用激素避孕，也不宜使用避孕藥膜。

五、更年期婦女保健的重點(diǎn)

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（一）正確看待更年期這一正常生理進(jìn)程，解除不必要的顧慮。?

（二）注意保持外陰部清潔，防止泌尿生殖道發(fā)生炎性感染。?

（三）慎重并恰當(dāng)?shù)亟o予雌激素治療，以減輕因體內(nèi)雌激素不足所致的癥狀，如較重的植物神經(jīng)功能失調(diào)、骨質(zhì)疏松，心血管系統(tǒng)癥狀，老年性子宮、膀胱、尿道支持組織萎縮引致的張力性尿失禁及生殖道老年萎縮性變化。?

（四）定期進(jìn)行婦科檢查

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（五）適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜、水果和含動物蛋白、鈣、鐵的食物，對含有較多膽固醇類動物內(nèi)臟要少吃。?

（六）要注意控制自己的情緒，生活要有規(guī)律。?

（七）要注意有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

六、更年期婦女常見疾病的防治

（一）更年期綜合征的防治

1、更年期綜合征的癥狀（1）月經(jīng)改變： ①月經(jīng)周期延長，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)；

②月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)期延長，經(jīng)量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷；

③月經(jīng)突然停止。

（2）血管舒縮失調(diào)癥狀：潮熱；潮紅；多汗。（3）神經(jīng)精神癥狀：

① 情緒改變：情緒易激動、急躁、多疑、抑郁、焦慮、恐懼、常不能控制自己的情緒；

②記憶力減退； ③認(rèn)知功能改變；

④其他：失眠、皮膚蟻行感等。（4）心血管系統(tǒng)癥狀：

① 血壓波動：血壓增高以收縮壓為主，具有明顯的波動性； ②假性心絞痛：自覺心慌、心前區(qū)悶壓感，但心電圖顯示正常。（5）泌尿生殖道癥狀：陰道干燥、燒灼感、性交疼痛、尿頻、尿痛、排尿困難。

（6）骨質(zhì)疏松表現(xiàn)：肌肉關(guān)節(jié)疼痛，容易骨折。

2、更年期綜合征的處理

更年期婦女考慮有更年期相關(guān)癥狀出現(xiàn)時，進(jìn)行更年期癥狀和情緒狀態(tài)評價（Kupperman、抑郁和焦慮量表評分）。

（1）更年期綜合征今癥狀輕微者社區(qū)治療，癥狀較重者建議轉(zhuǎn)診，上級醫(yī)院診治后可轉(zhuǎn)歸社區(qū)繼續(xù)治療和監(jiān)測；

（2）更年期抑郁或焦慮狀態(tài)者→輕度社區(qū)治療，中、重度更年期抑郁或焦慮狀態(tài)者建議轉(zhuǎn)診。

3、更年期綜合征的防治（1）非藥物治療

①心理疏導(dǎo)：

A:首先應(yīng)該讓每個婦女認(rèn)識到，更年期是其一生中必須經(jīng)歷的生理階段。更年期明顯的生理變化是卵巢功能衰退、雌激素分泌驟降、月經(jīng)停止，自然會引起一些相應(yīng)的生理病理變化。更年期癥狀的發(fā)生除與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)外，還與社會文化環(huán)境等因素有關(guān)，通過治療可以消除。應(yīng)積極配合醫(yī)生，為自己找到最佳的治療方案。醫(yī)務(wù)人員、社會、家庭和朋友都應(yīng)對她們予以同情和理解，給予精神上的安慰，解除顧慮，培養(yǎng)樂觀情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

B:耐心傾聽：耐心傾聽患者的社會壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、家庭狀況、人際關(guān)系等，了解更年期癥狀的發(fā)生和發(fā)展過程，了解在更年期婦女所遭遇的心理挫折。

C:鼓勵：在心理疏導(dǎo)過程中，對于更年期婦女所取得的每一項(xiàng)進(jìn)步都要給予及時的表揚(yáng)和鼓勵。

D:引導(dǎo)交談：善于引導(dǎo)病人交談，避免傷害性語言，多用安慰鼓勵性語言，并保證對隱私問題進(jìn)行保密。關(guān)心、理解、同情病人，取得病人的配合。

E:取得患者家人支持：與患者家人建立友好的聯(lián)系，爭取患者家人的理解和配合，鞏固疏導(dǎo)的效果。

F:鼓勵其參加力所能及的工作，參加適度的文娛活動。②生活方式指導(dǎo)：合理膳食、生活規(guī)律、建立良好生活習(xí)慣、堅(jiān)持戶外鍛煉。

(2)非激素類藥物治療

出現(xiàn)較輕的一般癥狀如心悸、頭暈、乏力、失眠、煩躁、憂慮的更年期婦女，除給予上述耐心解釋、安慰、疏導(dǎo)外，同時還可以根據(jù)病情給予鎮(zhèn)靜劑、谷維素、維生素等藥物。

①鎮(zhèn)靜劑：適用于失眠較重的患者。

A:一般于睡前服用，可選用以下藥物中的任一種： 地西泮（安定）每次2.5～5mg； 或艾司唑侖（舒樂安定）每次1～2mg。

B:出現(xiàn)日間煩躁不安、精力不支，但又不能安靜休息，可日間分次服藥。

C:谷維素：有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，20mg口服，3次／日 D:維生素B1、維生素B6

②性激素治療：需性激素治療者，轉(zhuǎn)上級醫(yī)院。

4、更年期綜合征的隨訪及監(jiān)測 更年期綜合征治療期間應(yīng)進(jìn)行隨訪。（1）隨訪主要內(nèi)容 ① 癥狀的緩解情況； ②子宮內(nèi)膜、乳腺監(jiān)測；

③血壓、體重、婦科檢查、肝功能、腎功能、血脂、凝血指標(biāo)等； ④必要時，應(yīng)督促患者去?？漆t(yī)院就診； ⑤幫助患者調(diào)整合適的服藥時間。A:如果睡眠不好，可以在晚上睡覺前服用； B:如果白天癥狀明顯，最好在早晨起床后服藥； C:最佳藥效大約發(fā)生在服藥后的2～8小時。

(2)隨訪及監(jiān)測時間：開始服藥后6～8周隨訪一次，以后每年隨訪一次，及時調(diào)整治療方案或停藥。

5、更年期綜合征的預(yù)防

（1）心理上，要認(rèn)識到更年期只是人生的一個必然階段，要調(diào)整心態(tài)、穩(wěn)定情緒、建立和睦的家庭和人際關(guān)系，同時積極投身自己喜愛的事業(yè)和參加各種社會活動。

（2）飲食上，提倡合理營養(yǎng)，保證蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合 7 物及足量的纖維素及礦物質(zhì)的攝人。

（3）生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠時間。

（4）堅(jiān)持體育鍛煉，以保持骨骼韌帶的彈性和力量。提高心肺功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性。同時，還要保持適度的性生活，有利于生理與心理的健康，防止早衰。

（5）開展家庭支持教育，使家人了解更年期婦女的心理和生理改變，對她們行為或情緒上的異常變化要充分理解，及時給予安慰并避免無謂的爭吵。

（二）老年性陰道炎的診治

1、癥狀及體征：更年期女性出現(xiàn)陰道分泌物增多，淡黃色稀薄。檢查：陰道皺襞消失，菲薄，陰道黏膜充血，有散在小出血點(diǎn)或點(diǎn)狀出血斑。

2、診斷：應(yīng)排除其他疾病才能診斷。對有血性白帶者，應(yīng)與子宮惡性腫瘤鑒別。

3、處理：

（1）一般治療：注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，注意外陰清潔；內(nèi)褲、毛巾用后應(yīng)煮沸消毒。

（2）藥物治療

①用藥前可用1％乳酸或0.5％的醋酸液清洗外陰。

②甲硝唑200mg，放入陰道深部，每日一次，7～l0日一個療程。③雌三醇軟膏，陰道上藥，每晚一次，7天為一療程；或結(jié)合雌激素軟膏，陰道上藥，每晚一次，7次為一療程。注意在沒有雌激素應(yīng)用禁忌證的情況下應(yīng)用。

④癥狀改善后即可停藥，或延長用藥間隔時間，如每周l～2次。⑤乳腺癌或子宮內(nèi)膜癌患者慎用雌激素制劑。

（三）更年期張力性尿失禁的防治

1、張力性尿失禁的診斷（1）張力性尿失禁的表現(xiàn)

當(dāng)咳嗽、噴嚏、大笑或體位突然改變時，由于腹壓驟然上升，尿液不自主地外流。更年期婦女易發(fā)生張力性尿失禁，多因卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素減少，致使尿道肌肉、尿道周圍盆底組織萎縮的緣故。

（2）張力性尿失禁的分度

①輕度：發(fā)生在咳嗽和打噴嚏時，至少每周發(fā)作兩次。②中度：發(fā)生在走路快等日?；顒又小＂壑囟龋涸谡玖⑽粫r發(fā)生尿失禁。

2、張力性尿失禁的非手術(shù)治療

（1）及時治療有關(guān)增加腹壓的疾病，如便秘、慢性咳嗽等疾病。（2）排尿訓(xùn)練

①首先，白天可飲用足量的水，使膀胱能定時充盈，有尿意，為定時排尿創(chuàng)造條件。

②其次，要養(yǎng)成定時排尿的習(xí)慣，一般白天可每隔2～3小時排尿一次，夜間每隔3小時排尿一次。在剛開始作排尿訓(xùn)練時，間隔時間可短些，以后逐漸延長間隔時間。

③在間隔期間，囑患者養(yǎng)成忍尿習(xí)慣，不要不加控制地隨便排尿。④膀胱即使不太充盈，也要定時排尿，為了訓(xùn)練膀胱括約肌的收縮力，可囑其在每次排尿時的中途中斷一下，然后繼續(xù)排出。

（3）行為訓(xùn)練

在患有尿失禁的老人中，對恢復(fù)生活自理缺乏信心者給予行為訓(xùn)練。鼓勵患者增強(qiáng)信心，盡可能做到大小便自理，如自己就近在床邊取便盆，或自己到廁所大小便，或用其他活動（如看電視）分散注意力，盡量淡化排尿感，拖延排尿時間等。利用以上行為訓(xùn)練，把精神狀態(tài)盡可能調(diào)整至正?；蚪咏顟B(tài)。

9（4）骨盆底肌肉訓(xùn)練

仰臥位，吸氣時稍抬起臀部，用力收縮骨盆底肌肉（如忍大小便—般），每次堅(jiān)持l0秒鐘，呼氣，放松l0秒鐘；再反復(fù)做，每天3遍（上午、中午、下午各一遍），每遍做15分鐘左右；或者取坐位，用力收縮肛門，堅(jiān)持l0秒鐘，然后放松1 0秒鐘，反復(fù)進(jìn)行20次；收縮時深吸氣，放松時呼氣，每天做3遍。也可用盆底生物反饋電刺激治療，效果更佳。

3、張力性尿失禁的預(yù)防

（1）盆底鍛煉。每日進(jìn)行數(shù)次緊縮肛門及陰道的運(yùn)動。（2）每日進(jìn)行仰臥起坐運(yùn)動。

（3）平躺在床上進(jìn)行快捷而有規(guī)律的伸縮雙腿運(yùn)動，每日2～3次。

（4）盡量蹲式排便，這樣有利于骨盆底肌張力的維持或提高。（5）避免煙、酒、咖啡因等易引發(fā)尿失禁的物質(zhì)；飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。

（6）平時不要憋尿，注意減肥等。

（7）早發(fā)現(xiàn)，早治療。如果發(fā)現(xiàn)陰道有堵塞感，大小便或用力時有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰酸、腹墜等癥狀，要及時就診，防止盆腔器官脫垂。

（四）更年期骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防

1、合理營養(yǎng)

（1）增加食物中的鈣含量：可適量增加奶制品、豆制品、干果、海產(chǎn)品、芝麻醬及蔬菜的攝人量。

（2）補(bǔ)充鈣劑：足夠的鈣可以抑制骨丟失的發(fā)生，絕經(jīng)后的婦女腸鈣吸收減少，尿鈣排除增加，故需要補(bǔ)充鈣劑，每天普通居民膳食鈣攝入不足500mg，應(yīng)補(bǔ)充到1000～1500mg。

2、適量運(yùn)動

（1）適量規(guī)則運(yùn)動，可以增加骨峰值、減少及延緩骨量丟失。（2）多進(jìn)行戶外運(yùn)動可接受紫外線照射，促進(jìn)皮膚合成維生素D，有利于腸鈣吸收。

（3）跳躍運(yùn)動是預(yù)防骨質(zhì)疏松最簡便、最實(shí)用而且有效的方法。每天堅(jiān)持50次跳躍運(yùn)動便能起到增加骨密度，防止骨質(zhì)疏松的良好效果。但要在身體狀況允許的情況下進(jìn)行。

①跳躍方法：找一塊較為平坦的地方，周圍沒有障礙物或銳器，雙足蹦起，上下跳躍。也可以用跳繩的方法或兩者交替進(jìn)行。

②跳躍預(yù)防骨質(zhì)疏松貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持跳躍運(yùn)動一年以上才能使骨密度增加。

3、糾正不良生活習(xí)慣

（1）戒煙：有吸煙習(xí)慣的婦女，絕經(jīng)期的骨密度低于不吸煙者5％～10％。同時吸煙者骨丟失增加，腸鈣吸收減少，因此應(yīng)提倡婦女戒煙。

（2）戒酒：攝人過多的酒精可影響腸道對脂肪、維生素D和鈣劑的吸收，同時過量的酒精還直接作用于成骨細(xì)胞，抑制骨形成。

（3）避免攝入過多的咖啡因：咖啡、茶、可口可樂中含大量的咖啡因，攝人過多可增加尿鈣的排出，還能輕度減弱腸鈣吸收。如長期飲用咖啡，每日兩杯以上，應(yīng)同時注意補(bǔ)充鈣劑，保證足夠的鈣攝人。

4、避免使用誘發(fā)骨質(zhì)疏松的藥物

糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥物、甲狀腺素及肝素等藥物均可誘發(fā)骨質(zhì)疏松，故應(yīng)盡量避免長期使用。

5、小劑量雌激素的應(yīng)用

對有骨質(zhì)疏松的危險人群，包括有骨質(zhì)疏松家族史、鈣攝入不足、11 大量吸煙、酗酒和飲濃咖啡、40歲以前絕經(jīng)等，可在上級醫(yī)院醫(yī)生指導(dǎo)和監(jiān)測下，進(jìn)行小劑量雌激素療法，以減少骨丟失，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

6、預(yù)防骨折

老年人平衡能力差，容易跌倒9骨質(zhì)疏松者往往引起骨折。因此，應(yīng)避免在雨雪天外出，家中地面保持干燥，地板不要太滑，照明應(yīng)足夠，如有可能可用髖部護(hù)墊，最大限度地減少骨折的發(fā)生。

7、骨質(zhì)疏松的康復(fù)指導(dǎo)

（1）運(yùn)動療法：各類運(yùn)動中以直立位活動為好，如步行、登山、慢跑等，不宜進(jìn)行腰背前屈性運(yùn)動。

①背部牽伸性運(yùn)動：對提高脊柱骨質(zhì)密度，防止壓縮性骨折，減少背痛有顯著作用。

運(yùn)動方法：俯臥位，腹部墊一軟枕，上身抬起；仰臥位，上身不動，兩腿伸直抬高，以牽伸腰部；仰臥位，下身不動，兩膝并攏屈曲，頭抬高，以牽伸背部；坐位，腰伸直，屈肘于身體兩側(cè)，于吸氣時兩肘向后伸并夾脊柱。上述各動作均應(yīng)緩慢持續(xù)，反復(fù)l0～20次，每天鍛煉。

②握力訓(xùn)練：用握力器每日堅(jiān)持握力訓(xùn)練30分鐘以上，能防治腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏松癥。

③俯臥撐運(yùn)動：俯臥撐運(yùn)動能防治股關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、脊柱骨質(zhì)疏松等。

（2）彈性腰圍

使用彈性腰圍既限制脊柱的過度屈伸，又使其能自如地側(cè)彎及旋轉(zhuǎn)，預(yù)防椎體出現(xiàn)壓縮性骨折。

（3）飲食和營養(yǎng)調(diào)理

①多食含鈣和蛋白質(zhì)豐富的食物及蔬菜、水果；

②每日250g以上牛奶； ③多食豆制品，戒煙酒。（4）理療：

①家庭浴盆熱水浴可以改善局部微循環(huán)、消炎止痛； ②冷敷可減輕局部炎性反應(yīng)。（5）康復(fù)教育 ①靜力性體位訓(xùn)練：

教會骨質(zhì)疏松患者在日常生活中保持正確的體位和姿勢：坐或立位時伸直腰背，收縮腹肌、臀肌，增加腹壓，吸氣時擴(kuò)胸伸背，坐直背靠椅； 臥位時應(yīng)平仰，低枕，盡量使背部伸直，堅(jiān)持睡硬板床。②步行鍛煉：每日步行5000步～10000步為宜（2～3公里）；骨質(zhì)疏松患者扭身、持物、彎腰、下樓等動作時應(yīng)注意安全。

第五篇：婦女經(jīng)期保健知識（定稿）

婦女經(jīng)期保健

女性來月經(jīng)是一種 正常的生理現(xiàn)象，了解的人都不會大驚小怪，多注意一些這方面的生活小常識對付它。在月經(jīng)期中，有些女性可以毫無癥狀，而有部分女性則會有以下一些癥狀，如感到局部或全身的不舒服、精神不振、容易疲倦、乳房發(fā)脹、消化不良、便秘、腰酸或小腹脹等，有時情緒也容易激動。與此同時，身體內(nèi)部也發(fā)生了一些變化。

首先，月經(jīng)期受內(nèi)分泌的影響，大腦興奮性降低，影響了代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，機(jī)體的抵抗力下降，容易感染疾病。

其次，由于經(jīng)期盆腔充血，子宮內(nèi)膜脫落時宮腔形成一些傷口；平時緊閉的宮口，經(jīng)期稍張開，病菌易進(jìn)入。陰道酸度被月經(jīng)血沖淡，不利消滅病菌，而月經(jīng)血又可促使病菌生長繁殖，陰道、宮頸作為一道抗細(xì)菌感染的天然屏障作用被減少，此時的生殖器官比平時容易感染發(fā)炎。所以月經(jīng)期間，婦女應(yīng)比平時更加注意保持外陰衛(wèi)生，以免引起外陰、陰道、尿道的炎癥。

因此，月經(jīng)期應(yīng)該注意如下幾個方面：

① 注意經(jīng)期衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，準(zhǔn)備專用的盆，每晚用干凈的溫水洗外陰部，不要和別人互相串換借用，以免通過盆傳染疾病。不要用洗過臉或腳的水來洗陰部，更不要幾個人共用一盆洗；經(jīng)期中的洗浴，應(yīng)是淋浴為好，不洗盆浴或坐浴。衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規(guī)渠道進(jìn)貨的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾及墊，內(nèi)褲要勤換、勤洗，洗后用開水燙一下，以減少細(xì)菌的感染及血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，并在太陽下晾曬。大便后要從前向后擦拭，以免將贓物帶入陰道，引起炎癥。

② 飲食需營養(yǎng)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)，多吃富含高蛋白、高熱量、大量維生素的食品；飲食宜清淡少刺激，軟和，易于消化；不過食生冷及辛辣香燥傷津的食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜。

③ 月經(jīng)期的禁忌：月經(jīng)期女性體質(zhì)較弱，過冷過熱的刺激，以及外界細(xì)菌入侵都易影響正常的行經(jīng)。故月經(jīng)期應(yīng)防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋；經(jīng)期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳，或久坐冷地等；月經(jīng)時，防御病菌的能力減弱。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

④ 調(diào)節(jié)控制情緒：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情緒異常是重要的致病因素之一，而精神情緒的突然變化對月經(jīng)的影響尤為明顯。故月經(jīng)期一定要保持良好的情緒，心情舒暢，避免大喜大悲、過于憤怒等不良情緒刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

⑤ 勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，劇烈、繁重的腦力及體力勞動，會導(dǎo)致盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等，故應(yīng)該避免；要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

⑥ 堅(jiān)持建立月經(jīng)卡，正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況（如懷孕、流產(chǎn)）發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。

經(jīng)期飲食注意點(diǎn) ：

1、月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

2、月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

3、月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。

衛(wèi)生巾的更換: 經(jīng)血中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，易成為細(xì)菌大肆滋生的?培養(yǎng)基?，所以，衛(wèi)生巾一定要勤快地更換。

有兩種錯誤的做法： 一 是使用了吸收力強(qiáng)、保護(hù)功能好的衛(wèi)生巾，就以為長時間使用同一片衛(wèi)生巾也沒有關(guān)系;二 是在經(jīng)血量少的時候忘記更換。

有一個調(diào)查：日本女人在月經(jīng)期間平均每天更換6次，而中國女人為3次。同為亞洲人種，體質(zhì)應(yīng)無太大的差異，而中國女人因使用宮內(nèi)節(jié)育環(huán)的比例高，整體經(jīng)期流量還應(yīng)更大才是。

在使用衛(wèi)生巾時切記：

1、每兩小時更換一次(普通衛(wèi)生巾連續(xù)使用兩小時后，表層細(xì)菌總數(shù)可達(dá)每平方厘米107個，衛(wèi)生巾在此期間的二次污染嚴(yán)重侵害女性健康。);

2、慎用藥物衛(wèi)生巾，以防過敏;

3、拆開衛(wèi)生巾前務(wù)必洗手;推薦食物： 1.紅糖姜湯 2.紫米紅豆湯 3.生姜水泡腳

女性經(jīng)期也不可捶打腰和背: 在日常生活中，經(jīng)常碰到不少婦女，在月經(jīng)來潮前后，常有腰酸背痛，于是采用捶打腰背等方法，來緩解腰背酸痛，其實(shí)這種捶打腰背的做法是不可取的，其結(jié)果往往適得其反。婦女在月經(jīng)期間，由于盆腔充血，會使人感到輕微不適，如腰酸、小腿或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等。也有部分婦女還伴有倦怠、嗜睡、面部浮腫、情緒不穩(wěn)定、脾氣急躁等全身癥狀，這些都是經(jīng)期正常生理現(xiàn)象，一般無需治療。

然而，此時如果人為地隨意用力捶打腰背，往往會加劇腰背酸痛。這是因?yàn)榇反蜓澈螅瑫古枨桓映溲脱骷涌?，?dǎo)致月經(jīng)過多，經(jīng)期延長，反而使腰酸背痛更加嚴(yán)重。同時，由于婦女在月經(jīng)期全身和局部的抵抗力降低，不利于經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，也容易引起感染而患急、慢性婦科疾病。

由此可見，婦女經(jīng)期莫捶腰，否則不利經(jīng)期身心健康。其它要注意的經(jīng)期生活小常識竅門: 女性經(jīng)期腹瀉飲食注意，女性性在月經(jīng)來潮前后或期間，都會出現(xiàn)大便偏稀，甚至腹瀉的情況，且伴有小腹疼痛，吃什么藥都不管用。但只要月經(jīng)一結(jié)束，腹瀉就會自然好轉(zhuǎn)。這種情況稱為經(jīng)行泄瀉。

治療經(jīng)行泄瀉，應(yīng)以健脾止瀉為主，調(diào)經(jīng)為輔。脾虛為主者可服用健脾丸或參苓白術(shù)丸；肝郁型者可服用痛瀉藥方；腎虛者需服用四神丸，同時配以一些食療的方子，在經(jīng)前期食用。體質(zhì)偏寒的人，可用生姜5片、紅糖30克，水煎后，分2次服用，持續(xù)3天；脾虛泄瀉者可用白扁豆60克、紅棗60克、黑糯米適量，煮粥；腎虛者可用淮山藥50克、糯米適量，煮粥食用。

對絕大多數(shù)女性來說，每個月“好朋友”到來時，都會有抵抗力下降，情緒波動，食欲差，腰酸，容易疲勞等癥狀，而月經(jīng)過多的女性，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。因此，在此期間，更應(yīng)該注意飲食的調(diào)節(jié)，為身體補(bǔ)充充足營養(yǎng)，同時，也要注意避免過量食用一 些食物。

含咖啡因的飲料 咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

乳酪類食物 乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

糖 糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

酒 酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

高脂食品 牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

高鈉食物 高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。