第一篇：試論消防軍人的心理健康教育

試論消防軍人的心理健康教育

上傳日期:2006-9-18來自單位:新晃侗族自治縣消防大隊(duì)作者:易善

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1心理健康是時(shí)代的課題，是現(xiàn)代社會(huì)進(jìn)步與人類自身發(fā)展的客觀要求。優(yōu)化心理素質(zhì)，保持心理健康，不僅是當(dāng)代青年軍人在服役期間正常學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和生活的基本保證，也是促進(jìn)青年軍人人格完善和德、智、體、美、心全面發(fā)展的重要條件。消防部隊(duì)作為一個(gè)特殊的群體，肩負(fù)著消防監(jiān)督和滅火救援的重任，同時(shí)又要進(jìn)行艱苦的消防業(yè)務(wù)訓(xùn)練，生活在特殊警營環(huán)境里面的消防官兵被看作是保一方平安的“救火神”，在常人的眼里，他們總是“烈火金剛”的化身。但是，在他們看似堅(jiān)強(qiáng)的外表下也隱藏著脆弱的心理，他們也有著各種各樣的困惑。在消防部隊(duì)這個(gè)特殊的大家庭里面，有不少官兵感到焦慮、壓抑、郁悶、甚至有少數(shù)官兵走上了犯罪的道路。因此，研究和掌握官兵的心理健康規(guī)律，按照當(dāng)代官兵的心理特點(diǎn)和心理規(guī)律做工作，應(yīng)該成為基層管理教育的重要課題方向。

一、當(dāng)前消防軍人不良心理的表現(xiàn)

（1）是情緒焦慮型。心理過度緊張，神經(jīng)反應(yīng)過敏，情緒焦躁不安，訓(xùn)練動(dòng)作變形，睡覺經(jīng)常失眠，走路姿態(tài)僵硬。

（2）是精神抑郁型。對(duì)部隊(duì)生活不理解，對(duì)消防業(yè)務(wù)技能訓(xùn)練感到厭煩，內(nèi)心苦悶，情緒低落，生活興趣減退，工作動(dòng)力不足。

（3）是交際敏感型。過于在意他人的評(píng)價(jià)和看法，對(duì)別人尤其是干部骨干不信任，不愿交往，心存戒備。

（4）是性格偏執(zhí)型。認(rèn)識(shí)問題片面，脾氣倔強(qiáng)，喜歡鉆“牛角尖”，自以為是，經(jīng)常與人爭(zhēng)執(zhí)。

二、當(dāng)前消防軍人常見的心理問題

（1）入伍適應(yīng)中的心理問題。警營環(huán)境對(duì)軍人有著極為重要的影響。對(duì)于應(yīng)征入伍的新戰(zhàn)士來說，他們面臨的是陌生的警營，生疏而又關(guān)系密切的新的群體。部隊(duì)的集體生活，既改變了原來的生活方式，又改變了原來所熟悉的人際環(huán)境。所有這些，會(huì)使軍人產(chǎn)生不同程度的應(yīng)激反應(yīng)，使他們的內(nèi)心或多或少地感到惶惶不安。這種因不適應(yīng)部隊(duì)生活環(huán)境而出現(xiàn)的不安、苦悶和孤獨(dú)感，在那些應(yīng)變能力較差的新兵身上表現(xiàn)更為明顯。

（2）軍政訓(xùn)練中的心理問題。軍政訓(xùn)練是新兵入伍后的必修課，是緊張而艱苦的。軍人（特別是現(xiàn)在的獨(dú)生子女）進(jìn)入警營后，常常為緊張而艱苦的軍營生活而苦惱，能否順利通過新兵訓(xùn)練關(guān)，立足警營，建功立業(yè)，成為強(qiáng)者，是擺在他們面前的重要問題。如果對(duì)警營中的艱苦訓(xùn)練不能正確地接受和對(duì)待，逃避或否認(rèn)現(xiàn)實(shí)，就會(huì)導(dǎo)致心理問題，出現(xiàn)對(duì)自己的不滿意，學(xué)習(xí)訓(xùn)練缺乏動(dòng)力，感到負(fù)擔(dān)過重，甚至產(chǎn)生訓(xùn)練焦慮等心理狀態(tài)。

（3）人際交往中的心理問題。與入伍前相比，警營中的人際交往更為新鮮，更為廣泛，獨(dú)立性更強(qiáng)，更具有社會(huì)性。青年軍人開始獨(dú)立地步入準(zhǔn)社會(huì)群體的交際圈，開始嘗試獨(dú)立的人際交往，并試圖發(fā)展自己這方面的能力。在這一過程中有相當(dāng)數(shù)量的人會(huì)產(chǎn)生各種問題。認(rèn)知、情緒及人格因素，都影響著人際關(guān)系的建立。一旦某個(gè)人在這一過程中受挫，就可能表現(xiàn)為自我否定而陷入苦悶與焦慮之中，并由此產(chǎn)生心理問題。人際交往中的心理問題主要表現(xiàn)為溝通不良，交往恐怖，人際關(guān)系失調(diào)、人際沖突，孤獨(dú)無援、缺乏社交技能等。

（4）自我意識(shí)中的心理問題。存在于自我意識(shí)中的心理問題是軍人心理問題的核心。軍人在自我發(fā)展中，既存在著自我認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)與實(shí)際情況之間的差距，又存在著理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的差距。軍人容易把未來設(shè)計(jì)得過于完美，而現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的各種客觀條件，會(huì)妨礙“理想自我”的實(shí)現(xiàn)。對(duì)這一客觀事實(shí)認(rèn)識(shí)不足，就會(huì)引起認(rèn)識(shí)上的矛盾，從而嚴(yán)重影響軍人的心理狀態(tài)在追求發(fā)展自我的過程中，如果沒能達(dá)到期望的目標(biāo)，或者對(duì)自我不正確的認(rèn)識(shí)，害怕暴露自己的弱點(diǎn)而采取某種防御的心態(tài)，過多獨(dú)處，很少與他人交流，也會(huì)出現(xiàn)各種行為、情緒等心理問題。

三、影響青年軍人心理健康的因素

由于社會(huì)呈現(xiàn)多元化的趨勢(shì)和滅火搶險(xiǎn)救援等復(fù)雜化、高危性,影響當(dāng)代消防軍人的心理健康因素有許多種,但主要是家庭環(huán)境因素和警環(huán)境因素,具體表現(xiàn)在以下這些方面:

（1）家庭環(huán)境因素。首先，家庭結(jié)構(gòu)對(duì)軍人心理健康有著一定的影響。近幾年,社會(huì)離婚率呈逐年上升趨勢(shì),包括消防部隊(duì)在內(nèi)的部隊(duì)中父母離異的戰(zhàn)士也在逐年增多。父母離異的戰(zhàn)士,由于家庭環(huán)境和生活特殊性,給他們心靈上投下了不少陰影,使其心理得不到健康發(fā)展。有的戰(zhàn)士入伍前長期生活在畸型的家庭環(huán)境里,養(yǎng)成了孤僻性格,極易出現(xiàn)心理問題。其次，婚戀也在較大程度上影響著青年軍人心理健康。由于軍人職業(yè)的特殊性,青年軍人戀愛受挫比一般青年更多,挫折感更強(qiáng)烈、更持久。往往是一旦挫折降臨,就會(huì)使他們感到突然和難以承受,甚至產(chǎn)生失望、自卑、忿恨等強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)。這種情感體驗(yàn),則需要較長的時(shí)間才能平緩下來。隨著改革開放和市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的深入發(fā)展,因婚戀受挫而給青年軍人帶來的精神壓力呈現(xiàn)出越來越大的趨勢(shì)。最后，親屬下崗、子女入托上學(xué)、自己轉(zhuǎn)業(yè)或自主擇業(yè)后的工作去向等家庭后顧之憂問題也困擾著軍人。

（2）警營環(huán)境因素。首先，由于消防職業(yè)的特殊性，很多戰(zhàn)士進(jìn)入消防部隊(duì)后，由于對(duì)警營環(huán)境的各種不適應(yīng),軍人承受的各種壓力比一般人要大的多,心理負(fù)擔(dān)比較重，極易出現(xiàn)各種心理問題。一方面,消防部隊(duì)任務(wù)的復(fù)雜性、繁重性導(dǎo)致青年軍人心理問題比較突出。軍人因承受不了緊張的工作訓(xùn)練而造成心理問題比較突出；另一方面，角色轉(zhuǎn)變的突然性是誘發(fā)青年軍人心理問題的重要原因。軍人生涯同漫長的人生相比,總是短暫的。在這短短的時(shí)間內(nèi),戰(zhàn)士要實(shí)現(xiàn)從老百姓到軍人,再從軍人到老百姓的兩個(gè)轉(zhuǎn)變。這種轉(zhuǎn)變是突然的、劇烈的,有時(shí)甚至是痛苦的,極容易導(dǎo)致心理問題的產(chǎn)生。

（3）激烈競(jìng)爭(zhēng)的成才環(huán)境也是造成軍人心理問題不可忽視的重要因素。軍人特別是青年軍人具有很強(qiáng)的自尊心,他們喜歡在同年度兵里開展競(jìng)爭(zhēng),顯示自己的力量和才華,期望成為人生旅途上的強(qiáng)者。這種爭(zhēng)強(qiáng)好勝的自尊心是軍人積極進(jìn)取、不甘落后優(yōu)良品質(zhì)的心理基礎(chǔ),但若引導(dǎo)不當(dāng),則會(huì)導(dǎo)致個(gè)人英雄主義等不良心理傾向的發(fā)生。

（4）軍人所萌發(fā)出的強(qiáng)烈的與異性交往的渴望與軍隊(duì)這一特殊群體不能滿足這一需求之間的矛盾。特別是隨著文化傳播媒介的日益大眾化,性觀念的逐步解放以及青少年生理早熟等諸多因素的作用,上述矛盾就顯得更加突出。若引導(dǎo)不力,就可能導(dǎo)致青年軍人性心理的失衡乃至變態(tài)。

（5）部隊(duì)管理教育上存在的問題。改革開放以來,消防部隊(duì)的管理教育逐漸走向科學(xué)化、正規(guī)化，但是也存在著一些不容忽視的問題。第一,對(duì)官兵的心理衛(wèi)生教育重視不夠,官兵缺乏相應(yīng)的心理衛(wèi)生知識(shí)。從消防部隊(duì)甚至整個(gè)軍隊(duì)目前情況看,不少領(lǐng)導(dǎo)和機(jī)關(guān)對(duì)軍人的心理衛(wèi)生教育還沒有引起足夠的重視，對(duì)軍人的心理狀況和心理特點(diǎn),理論上缺乏深入系統(tǒng)地分析研究，實(shí)踐上缺乏具體指導(dǎo)。有的部隊(duì)把心理衛(wèi)生教育排斥在教育訓(xùn)練的課堂之外,有的即使搞了教育,也是蜻蜓點(diǎn)水,致使軍人缺乏應(yīng)有的心理衛(wèi)生知識(shí)。第二,部分帶兵人不懂心理學(xué)知識(shí),錯(cuò)把心理問題當(dāng)作思想問題。戰(zhàn)士中存在的問題,有些是思想問題,有些是心理問題。兩種問題交織在一起,做工作時(shí)應(yīng)區(qū)別對(duì)待,對(duì)癥下藥,才能奏效。第三,管理方法簡單粗暴。

（6）社會(huì)環(huán)境因素。社會(huì)環(huán)境的復(fù)雜性在很大程度上也影響著消防軍人的心理健康。首先，改革開放與社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,強(qiáng)烈地沖擊著軍人的思想觀念,引起軍人的價(jià)值取向、行為方式和心理品質(zhì)的深刻的變化。從近幾年部隊(duì)的調(diào)查看,消防軍人主要表現(xiàn)出如下心理:一是矛盾心理；二是補(bǔ)償心理；三是危機(jī)心理；四是逆反心理；五是攀比心理。其次，隨著改革開放的擴(kuò)大和信息時(shí)代的到來,社會(huì)上不同文化相互激蕩,一些不健康的、甚至是腐朽的思潮有所滋長,對(duì)軍人的侵蝕和危害越來越重。其主要表現(xiàn)為：講實(shí)惠、圖虛榮、個(gè)人信仰缺失、道德觀念滑坡等；另外,受社會(huì)落后婚姻習(xí)俗的影響,早婚早戀的問題也比較突出。最后，改革開放以來,宗教迷信對(duì)社會(huì)的沖擊與影響有增無減,信教人數(shù)在不斷增加,軍人中間也出現(xiàn)了宗教信仰者。這些信奉宗教的軍人,有些是受家庭影響；有些是出于好奇和對(duì)宗教的神秘感；有些是因?yàn)榛橐鰬賽邸⑻岣煽紝W(xué)、家庭負(fù)擔(dān)、家庭不和睦等方面的影響,精神上遭受挫折,為了尋求安慰。宗教迷信對(duì)青年軍人的心理影響是深刻的、持久的。

四、引導(dǎo)和維護(hù)消防官兵心理健康的措施

（1）是把官兵心理健康教育與經(jīng)常性政治思想工作相結(jié)合。以當(dāng)前正在開展的“大練兵”、思想教育、黨章學(xué)習(xí)、“立警為公、執(zhí)法為民”教育成果為指導(dǎo)，把官兵心理健康教育納入政治教育的總體目標(biāo)，做到年有目標(biāo)、季有計(jì)劃、月有安排，保證心理健康教育的落實(shí)，使心理教育與思想教育有機(jī)結(jié)合。通過思想教育，使廣大官兵樹立正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，堅(jiān)持用發(fā)展的眼光和一分為二的辨證眼光看待問題及事物，進(jìn)一步提高政治修養(yǎng)，增強(qiáng)政治鑒別力和政治敏銳性。

（2）是把官兵心理健康教育與官兵經(jīng)常性心理健康訓(xùn)練相結(jié)合。把官兵的心理健康訓(xùn)練

納入消防部隊(duì)官兵的教育培訓(xùn)體系，作為初任培訓(xùn)、崗位培訓(xùn)、警銜晉升等各類培訓(xùn)的重要內(nèi)容，積極組織廣大官兵認(rèn)真學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，培養(yǎng)廣大官兵心理保健的意識(shí)，傳授心理學(xué)知識(shí)，消除官兵知識(shí)結(jié)構(gòu)中存在的心理學(xué)常識(shí)盲點(diǎn)，及時(shí)緩解心理壓力，努力提高心理素質(zhì)，正確對(duì)待工作、學(xué)習(xí)、生活中遇到的困難、問題和挫折，始終保持積極樂觀、健康向上的精神狀態(tài)。認(rèn)真落實(shí)官兵年休假、體檢、輪訓(xùn)、撫恤等制度，科學(xué)配置和使用警力，防止隨意調(diào)動(dòng)警力從事非警務(wù)活動(dòng)，最大限度地緩解官兵的身心壓力。

（3）是把官兵心理健康教育與部隊(duì)的一日生活秩序相結(jié)合。針對(duì)官兵心理壓力日益增大的實(shí)際，心理健康教育和部隊(duì)的一日生活秩序有機(jī)的結(jié)合，不斷調(diào)節(jié)和改善官兵警營文化生活，使官兵既有訓(xùn)練場(chǎng)上的嚴(yán)格訓(xùn)練、嚴(yán)格要求，也有教室里朗朗的書聲，還有籃球場(chǎng)上龍騰虎躍的身影，更有文藝舞臺(tái)上健美的舞步、嘹亮的歌聲。通過一日生活制度的調(diào)節(jié)和改善使官兵可調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、執(zhí)勤帶來的緊張心態(tài)，又可以開闊視野、廣交朋友，發(fā)現(xiàn)自己各方面的潛能，增加與他人相處的經(jīng)驗(yàn)，從而經(jīng)常體驗(yàn)到愉悅。使官兵經(jīng)常處于這種平穩(wěn)的積極狀態(tài)，生活有節(jié)奏感，勞逸結(jié)合，促使他們充分發(fā)揮潛在能量，增強(qiáng)自信，提高學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、執(zhí)勤和工作的效率。

（4）是把官兵心理健康教育與開展的崗位大練兵活動(dòng)相結(jié)合。練兵過程中，要注重官兵心理健康教育和心理素質(zhì)的鍛煉，消除其緊張、恐懼等心理障礙，提高敢試敢闖敢拼的勇氣，通過鍛煉官兵的心理素質(zhì)和意志，使官兵達(dá)到“臨危不懼，從容不迫”的心理，確保部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的正常發(fā)揮。

（5）是把官兵心理健康教育與官兵的實(shí)際情況相結(jié)合。積極了解掌握官兵的家庭情況、個(gè)人思想動(dòng)態(tài)等，因材施教、因人而異，突出重點(diǎn)，力求實(shí)效，分層次、分階段進(jìn)行教育，在沿襲了以往的集體教育的同時(shí)，針對(duì)重點(diǎn)人，采用“一幫一，多幫一”的方法，堅(jiān)持做到有的放矢。對(duì)心理素質(zhì)差的官兵進(jìn)行重點(diǎn)教育，做到了早發(fā)現(xiàn)問題、早疏導(dǎo)、早解決。制定有效的幫扶措施，讓個(gè)別戰(zhàn)士丟掉思想包袱，積極投身到日常工作中去。

（6）是把官兵心理健康教育與條令條例和法紀(jì)教育相結(jié)合。堅(jiān)持以優(yōu)秀的作品鼓舞人，正確的輿論引導(dǎo)人，凈化官兵心靈，凝聚向心力，提升戰(zhàn)斗力，要通過加強(qiáng)“三大條例”和部隊(duì)各項(xiàng)規(guī)章制度、法律法規(guī)的學(xué)習(xí)，積極組織官兵觀看警示教育片及健康向上的電視節(jié)目，使官兵樹立過硬的法紀(jì)觀念，增強(qiáng)了官兵認(rèn)識(shí)美與丑、善與惡和辨別是非的能力，有效地促進(jìn)了中隊(duì)正規(guī)化建設(shè)的健康發(fā)展。

（7）是把官兵心理健康教育與內(nèi)部疏導(dǎo)和外部引導(dǎo)相結(jié)合。對(duì)由于家庭、社會(huì)、工作等原因產(chǎn)生心理壓力的情況支隊(duì)內(nèi)部做好相應(yīng)的疏導(dǎo)。充分發(fā)揮家庭、社會(huì)、部隊(duì)的作用，利用“三位一體”的管理教育模式和邀請(qǐng)談心，引導(dǎo)官兵走出陰影，走出困境。

（8）是把官兵心理健康教育與開展健康活動(dòng)與官兵成長教育向結(jié)合。針對(duì)部隊(duì)官兵思想活躍，支隊(duì)積極引導(dǎo)官兵在不同范圍開展興趣小組活動(dòng)、演講交流活動(dòng)、知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)、咨詢服務(wù)活動(dòng)、談心交心活動(dòng)、座談?dòng)懻摰然顒?dòng)，在官兵中形成“保持健康心理”的良好氛圍。

（9）是把官兵心理健康教育與構(gòu)建良好的人際關(guān)系相結(jié)合。和諧的人際關(guān)系，可以增加自信和理解，減少心理的不適感，實(shí)現(xiàn)心理平衡。要狠抓部隊(duì)內(nèi)部的良好風(fēng)氣，建立了友愛互助的官官、官兵、兵兵關(guān)系，通過培養(yǎng)官兵深刻、持久的戰(zhàn)友之情，使廣大官兵在處理人際關(guān)系上，懂得每一個(gè)人都不是完美無缺的，在個(gè)性、行為習(xí)慣、價(jià)值觀念和情緒狀態(tài)等各方面都是有差異的，教育官兵學(xué)會(huì)對(duì)他人有寬容態(tài)度和寬闊胸懷，防止心理失衡造成不必要的苦惱。

第二篇：當(dāng)代軍人心理健康教育講座(初稿)

當(dāng)代軍人心理健康教育講座(初稿)

晉江市教師進(jìn)修學(xué)校

陳漢民

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，心理健康問題越來越受到人們的關(guān)注，青年軍人作為部隊(duì)的主體，其心理健康素質(zhì)，是影響軍隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的重要因素，提高青年官兵心理素質(zhì)，是我軍現(xiàn)代化建設(shè)的需要，也是我軍目前關(guān)注的重要問題。

一、軍人心理健康教育的很重要

(一)相關(guān)文件：總政治部在《關(guān)于加強(qiáng)官兵心理健康教育工作的通知》中指出：“在加強(qiáng)現(xiàn)代化高科技建設(shè)的同時(shí)，要加強(qiáng)官兵的心理健康教育，要求我軍官兵生不僅要有過硬的軍事技能，同時(shí)要有良好的思想道德素質(zhì)和身體素質(zhì)，而且要有良好的心理素質(zhì)?！避娙诵睦斫】祮栴}不僅關(guān)系到個(gè)人的學(xué)習(xí)、生活、工作和身心健康，也關(guān)系到全軍“三化”建設(shè)，關(guān)系到國家安全問題。作為基層一線帶兵人，如何采取積極措施，以提高官兵心理素質(zhì)，此時(shí)顯得尤為重要。

(二)有關(guān)案例：

2003年“胡某殺人案”案件震驚全軍，犯罪嫌疑人胡某槍殺班長之手段令人發(fā)指，引起引中央軍委首長的高度重視。胡某從心里認(rèn)為班長與其過不去，其判斷能力在日常工作學(xué)習(xí)中就出現(xiàn)了偏差，胡某與老兵吵架，班長讓其寫檢查，胡認(rèn)為班長偏心，寫下了“憤怒的火焰”的日記，*月**日，在押解犯人時(shí)，胡向犯人要水喝，班長及時(shí)地制止，胡認(rèn)為班長在刁難自己，在犯人面前丟了面子，產(chǎn)生了報(bào)復(fù)殺人的念頭，在押解歸途中，原本代表正義執(zhí)法的槍支，卻向自己的戰(zhàn)友射出罪惡的子彈。

2004年“邱某殺人案”的殘暴行為更是令人咋舌，“邱某殺人案”中邱某承認(rèn)殺人是因?yàn)樯痰昀习逭J(rèn)為其復(fù)員費(fèi)不能還其在商店欠款，老板認(rèn)為邱某不能還錢，說了寒磣他的話，因?yàn)榍衲吃诓粷M的心理狀態(tài)下，受某種外界的刺激下，長期積累的消極情緒轉(zhuǎn)化為直接的犯罪動(dòng)機(jī)。致使殺害商店老板夫婦，而雙方不理智的對(duì)話是是兇殺案件的導(dǎo)火索。

2005年“林某某、柴某案件”再次敲響警鐘。林某某、柴某案”就是典型的例子，部隊(duì)是獨(dú)立封閉的單位，不能與異性交往是客觀事實(shí)，林某某、柴某在這個(gè)特殊環(huán)境中，不能正確認(rèn)識(shí)事實(shí)，沒有把心思放在訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中去，互幫互學(xué)，而是違反倫理道德，發(fā)生了同性戀關(guān)系，在領(lǐng)導(dǎo)和戰(zhàn)友幫助下，林某某錯(cuò)誤認(rèn)為

柴某不與自己交往，便產(chǎn)生殺人念頭，隨被及時(shí)制止，卻又逃離部隊(duì)，在物力、人力上給部隊(duì)造成了很大損失。

“王某槍傷案”就是一個(gè)典型的例子，案犯王某原系解放軍**軍軍務(wù)參謀，因部隊(duì)裁軍，調(diào)分到新疆，由于原部隊(duì)駐地在大連，突然到新疆，反差較大，加之配偶與朋友私奔，心理壓力較大，整日與酒為伴，對(duì)女性有仇視心理，由于王某就把這種仇視心理轉(zhuǎn)加到戰(zhàn)士身上，**年8月23日，擅自進(jìn)行部隊(duì)演練，用槍將兩名戰(zhàn)士打傷，其中一名被打成重傷，造成終身殘疾。究其原因，是王某不能正確對(duì)待挫折，不與他人交往，封閉自己，把自身的壓力轉(zhuǎn)加到打罵戰(zhàn)士上去，從而走上犯罪的道路?，F(xiàn)代戰(zhàn)士在在人際交往上，因多數(shù)是獨(dú)生子女，生活上的嬌生慣養(yǎng)，使他們很少經(jīng)受挫折鍛煉，獨(dú)立的生活能力較差，部隊(duì)生活與夢(mèng)想上的落差，以及戰(zhàn)友性格上的差異，很容易產(chǎn)生心理上的不穩(wěn)定。一旦理想與現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生差距，很多人就會(huì)產(chǎn)生心理上的不平衡，但大多數(shù)人能通過各種方式吸收和消化。而性格內(nèi)向的人由于長期的郁悶得不到排解，不愿向別人傾訴，自我壓抑到一定程度最終就會(huì)爆發(fā)---暴力事件的發(fā)生。

這些發(fā)生在身邊的案件使人難以忘掉?；仡櫢靼笗r(shí)，觀注過多是罪犯的兇殘，同時(shí)還驚嘆現(xiàn)代戰(zhàn)士難帶的調(diào)子越來越高，考慮戰(zhàn)士犯罪動(dòng)因的少。痛定思痛，前車之鑒，后事之師，有些問題不得不再提起來，軍人的素質(zhì)教育問題，心理問題已擺在帶兵人的面前，通過學(xué)習(xí)心理學(xué)。使我對(duì)這些問題有了必要思考。戰(zhàn)士心理健康已成為各級(jí)首長關(guān)注的焦點(diǎn)。

二、軍人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

(一)世界衛(wèi)生組織對(duì)心理健康的定義：早在上個(gè)世紀(jì)五十年代，世界民衛(wèi)生組織就明確提出健康的定義為：“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有生理、心理和社會(huì)適應(yīng)能力的完滿狀態(tài)?！?/p>

(二)具體的標(biāo)準(zhǔn)：

1、智力正常(IQ)

2、情緒穩(wěn)定(EQ)

一個(gè)心理健康的青年人一般心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，但同時(shí)又能隨事物對(duì)象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是指，當(dāng)有了喜事時(shí)感到愉快，當(dāng)遇到不幸的事時(shí)產(chǎn)生悲哀。此外，還

能依場(chǎng)合的不同，適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w。心理健康的青年人雖然對(duì)自己的學(xué)習(xí)、生活和工作有一定的緊張感，但從不發(fā)生過度的焦慮；遇到困難時(shí)，他們能積極應(yīng)對(duì)，勤于思考，有條不紊地尋找解決辦法，而不是寢食不安，惶惶不可終日。

3、人際和諧

心理健康的青年人樂于與人交往，對(duì)人態(tài)度積極；能理解和接受別人的思想、感情，也善于表達(dá)自己的思想、感情；高興地接納他人和自己；既有廣泛的朋友，也有少數(shù)幾位知交。體現(xiàn)軍人的社交風(fēng)度---充滿陽剛之氣。個(gè)人形象與個(gè)人的氣質(zhì)風(fēng)度等。女兵颯爽英姿等。

4、感知充分

有自知力，通道好用，沒有感知覺失常：如視障、恐高、應(yīng)激過度、各種的錯(cuò)覺等。心理健康的青年人在評(píng)估自己的反應(yīng)能力或解釋現(xiàn)實(shí)時(shí)，比較客觀，不高估自己的能力，不輕易承擔(dān)超過自己能夠勝任的任務(wù)，也不低估自己而逃避任務(wù)。甚至要有一些特殊的能力如好的視力、好的定力、不神經(jīng)不過敏等。

5、適應(yīng)良好(能自由地扮演不同的角色，不沖突不矛盾)心理健康的青年人有獨(dú)立的生活能力，意志堅(jiān)定；無論在感情上，還是在實(shí)際生活中都較少有依賴心理，自主性強(qiáng)；他們善于在不同的環(huán)境下尋找自己感興趣的事情和事業(yè)的生長點(diǎn)，心理生活充實(shí)，很少有孤獨(dú)感；他們較能接受現(xiàn)實(shí)，不輕易產(chǎn)生敵對(duì)情緒，對(duì)因家境、地域、病患、個(gè)人能力與努力等原因?qū)е碌母鞣N差異能正確看待。心理健康的青年人能適應(yīng)不同環(huán)境下的社會(huì)生活，不管處于什么社會(huì)生活環(huán)境下都能主動(dòng)同社會(huì)保持接觸，讓自己融入社會(huì)，自覺用社會(huì)規(guī)范來約束自己，使自己的行為符合社會(huì)要求，而不是把自己孤立起來，與社會(huì)格格不入。

三、軍人自我維護(hù)心理健康的一般策略(一)樹立正確的心理健康意識(shí)

長期以來，許多人包括一些媒體對(duì)軍人心理咨詢、心理健康教育存在模糊認(rèn)識(shí)和誤解。認(rèn)為心理咨詢是為有心理問題的人開的，去做心理咨詢是不光彩的事，并且把目光過多的投放在少數(shù)人極端的病例如自殺等個(gè)案上。全社會(huì)都應(yīng)該更新觀念：有心理問題不等于精神病，就想干旱的土地不等于沙漠。軍人自己也不應(yīng)當(dāng)回避心理問題，若遇到心理問題應(yīng)及時(shí)做心理咨詢，求助于心理醫(yī)生?，F(xiàn)在部

隊(duì)都設(shè)立心理健康咨詢熱線，如果在認(rèn)知上有了正確認(rèn)識(shí)，很多心理問題可以得到有效解決。盡管現(xiàn)代人越來越重視生活質(zhì)量，越來越講求生命品質(zhì)，全面的健康觀念也越來越深入人心，但仍有還對(duì)許多人于心理上的健康還是不夠重視，甚至還存在諱疾忌醫(yī)。我們講正確的意識(shí)是正確行為的前提。軍人更是應(yīng)該主動(dòng)消除錯(cuò)誤觀念，樹立完整的心理健康意識(shí)。事實(shí)上也有越來越多的人甚至是名人能勇敢地面對(duì)自己心理疾病。

(二)要有所追求(升華)“放牛娃的故事” “ 犧牲我一人，幸福千萬家”軍人的職業(yè)操守?！安幌氘?dāng)將軍的士兵不是好士兵”。我的一個(gè)表弟的故事。? 現(xiàn)代社會(huì)飛速發(fā)展，新的知識(shí)層出不窮，要想靠在學(xué)校學(xué)習(xí)的十幾年，就學(xué)會(huì)人類經(jīng)歷了幾千年發(fā)展的知識(shí)技能尚不可能，更不用說今天呈幾何級(jí)增長的新知識(shí)。

? 軍人是現(xiàn)代先先進(jìn)武器掌控者，學(xué)習(xí)各種知識(shí)特別是多媒體已經(jīng)是就成為必然之舉。（揚(yáng)利偉同志）

? 所謂“活到老，學(xué)到老”就是這個(gè)道理。

(三)營造好人際關(guān)系

培養(yǎng)一定的興趣愛好興趣愛好往往是一個(gè)人的機(jī)靈點(diǎn)所在，是特長形成的基石。教師擁有興趣愛好，不但可以在教學(xué)中發(fā)揮意想不到的作用，而且可使教師獲得心理成就感和滿足感；它還可以陶冶教師的思想情操，消除教師的疲勞，解除教師的苦悶。因此，對(duì)教師的心理健康大有裨益。教師可以利用雙休日、假期及茶余飯后走出家門、校門，走向社會(huì)、走向大自然，培養(yǎng)幾項(xiàng)屬于自己的興趣愛好。

(五)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒

“軍人的職業(yè)操守是-----服從命令是軍人的天職” “移動(dòng)老總” 壓抑理論(性)

如果不良情緒積蓄過多，得不到適當(dāng)?shù)男?，容易造成身心的緊張狀態(tài)，這種緊張持續(xù)時(shí)間過長或強(qiáng)度較高，還可能造成身心疾病，因此，千萬不要把氣悶在心里。

? 合理宣泄情感方式很多，如在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境放聲大哭，向親友及時(shí)傾訴，打廣播電臺(tái)的心理熱線，寫日記傾吐，或者參加打球、唱歌、跳舞等文體娛樂活動(dòng)，都可使緊張的情緒趨向緩和。

我們講助人自助。應(yīng)該有兩層含義：一是心理咨詢最終的目的是要幫助來訪者達(dá)到自我完善、自我成長；二心理輔導(dǎo)教師在幫助他人的過程中，自己的心理健康也應(yīng)該得到維護(hù)，自已的專業(yè)也應(yīng)該得到成長，自己的生活品質(zhì)也應(yīng)該得到提升。尤其是我們的指導(dǎo)員同志做士兵的思想工作時(shí)，得到的大多是負(fù)面的信息。這些負(fù)面的信息也會(huì)在不知不覺中威脅著我們的心理健康。所以教師學(xué)會(huì)自我擺脫心理煩惱與心理平衡，就顯得特別的重要。建議在自己咨詢工作結(jié)束之后，要從事一些簡單易行的活動(dòng)如聽音樂、參加文體活動(dòng)、寫咨詢筆記等，讓負(fù)面情緒心理充分宣泄釋放出來，而后才邁著輕松的步伐回家或投入新的工作之中。

(六)悅納自己：從“活在別人的眼睛里”解放出來，真正了解自己，合理定位，重建自信。任何人都不是萬能的，你可以對(duì)你的行為下斷語，但不要對(duì)作為人的你下結(jié)論。“尺有所短，寸有所長?！蹦憧梢猿姓J(rèn)自己是一個(gè)有弱點(diǎn)的人，但切記：“瑕不掩瑜”?！罢嬲淖円粋€(gè)人的不是別人，而是他自己?！弊晕页爸S

(七)要學(xué)會(huì)改變自己的認(rèn)知方式

一般人總習(xí)慣于認(rèn)為把自己的不良情緒歸結(jié)于環(huán)境事件，但ABC理論認(rèn)為，情緒不是由某一誘發(fā)性事件A（Activating event）直接引起來的，而是由經(jīng)歷這一事件的個(gè)體對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)B（Belief）引起的，而解釋和評(píng)價(jià)則源于人們的信念。C(consequence)就是個(gè)體對(duì)事件的情緒和行為反應(yīng)的結(jié)果。ABCDE理論的獨(dú)特之處在

強(qiáng)調(diào)B的重要作用，認(rèn)為A只是造成C的間接原因，B才是情緒和行為反應(yīng)的直接原因。

(八)有機(jī)會(huì)參加一些團(tuán)體心理活動(dòng)

第三篇：消防部隊(duì)心理健康教育(教案)

心理健康教育

xx中隊(duì) 副指導(dǎo)員 xxx 授課目的：

通過學(xué)習(xí)，使官兵擁有正常健康的心理狀態(tài),以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要，保障軍人圓滿、出色、高效績地完成學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和戰(zhàn)斗任務(wù)。

授課要點(diǎn)：

第一章、軍人常見的不良情緒及其調(diào)適。第二章、挫折的心理防衛(wèi)機(jī)制。第三章、軍人心理健康的基本特征。第四章、不良意志品質(zhì)及其克服。第五章、新兵入伍的心理適應(yīng).教育方法：集中授課，提問答疑 內(nèi)容：

第一章、軍人常見的不良情緒及其調(diào)適

軍隊(duì)是一個(gè)執(zhí)行特殊任務(wù)的武裝集團(tuán)，危難險(xiǎn)重的任務(wù)和緊張艱苦的生活，常會(huì)引發(fā)軍人的不良情緒。

一、軍人平時(shí)常見的不良情緒

（一）抑郁

抑郁是一種過度憂愁傷感的情緒體驗(yàn)。抑郁可以屬于正常情緒范圍，在引起憂傷或悲痛的情境事件中，我們大都有過抑郁的情緒體驗(yàn)。其主要表現(xiàn)為情緒低落、心境悲觀、對(duì)各種事情缺乏興趣、回避與他人交往。但在抑郁嚴(yán)重發(fā)展的情況下，它又能轉(zhuǎn)化為病態(tài)情緒，使人飽受困擾。

抑郁情緒的正常與異常之間的界線是難以截然劃分的。一般來說，處于抑郁狀態(tài)的人，如能對(duì)其所遭遇的現(xiàn)實(shí)和自身的處境作出恰當(dāng)?shù)姆治?，?duì)自身行為的控制與調(diào)節(jié)符合社會(huì)常規(guī)，并有足夠的自信與自尊，雖然體驗(yàn)到抑郁，但無行為異常，即屬于正常的情緒反應(yīng)。但是，如果抑郁狀態(tài)導(dǎo)致對(duì)情境不能作出如實(shí)的判斷，并產(chǎn)生偏離社會(huì)常規(guī)的行為，或行為適應(yīng)不良。例如，由于過度的壓力感而情緒低落與絕望，失去興趣，不能勝任正常工作，甚至產(chǎn)生自殺企圖等極端意念和行為，就屬于異常的范疇了。

當(dāng)心情低落達(dá)到使心理功能下降或社會(huì)功能受損害，且持續(xù)一定時(shí)間（至少兩周以上），可作為一種病態(tài)情緒對(duì)待，應(yīng)考慮向心理醫(yī)生或精神科大夫求助。

病態(tài)抑郁有以下六個(gè)方面的主要表現(xiàn)：

第一，興趣減退甚至喪失。對(duì)往常感興趣的事也會(huì)表現(xiàn)出厭煩、冷淡、無動(dòng)于衷。

第二，對(duì)前途悲觀。似乎生活、工作、學(xué)習(xí)都前景暗淡，事情已經(jīng)無可挽回和不可收拾，嚴(yán)重者可感到絕望。

第三，無助感。感到對(duì)自己的不幸和痛苦無能為力，別人對(duì)自己也愛莫能助。

第四，精神疲憊。似乎精力已經(jīng)耗盡，想振作也振作不起來，至少無法持久。

第五，自我評(píng)價(jià)下降。常會(huì)覺得自己不如別人，別人也看不起自己，伴有強(qiáng)烈的自卑、自責(zé)，甚至自罪感。

第六，感到生活或者生命本身沒有意義，活著還不如死了好，有自殺念頭甚至自殺行動(dòng)。

性格內(nèi)向、不愛交際、孤僻、多疑的人或遭受親人去世、意外災(zāi)害和身患重病時(shí)，容易出現(xiàn)病理性抑郁情緒。

（二）焦慮

焦慮是一種正常情緒反應(yīng)的常見形式。一般認(rèn)為它是一種負(fù)性情緒，是人們對(duì)預(yù)期的不良的處境（尤其是危險(xiǎn)情境）所產(chǎn)生的一種自覺不愉快的情緒反應(yīng)。

一般認(rèn)為焦慮包含三方面特征：一是緊張、害怕；二是煩躁不安、心神不寧；三是擔(dān)心、憂慮。由這些特征構(gòu)成了一種朦朧的預(yù)感：不幸或危險(xiǎn)即將來臨。由此所產(chǎn)生的復(fù)雜消極情緒狀態(tài)即為焦慮。焦慮不同于恐懼?？謶质怯晌ｋU(xiǎn)導(dǎo)致的，當(dāng)事人清楚知道恐懼的對(duì)象和情境；而焦慮是由當(dāng)事人面臨的潛在性威脅所引起，造成焦慮的因素可能發(fā)生，也可能不發(fā)生。如接受滅火救援戰(zhàn)斗任務(wù)前戰(zhàn)士焦急的等待狀態(tài)，可能產(chǎn)生焦慮情緒。而現(xiàn)場(chǎng)隨時(shí)可有生命危險(xiǎn)，對(duì)戰(zhàn)士則構(gòu)成直接威脅，產(chǎn)生恐懼。焦慮的程度主要取決于當(dāng)事人對(duì)情境的主觀評(píng)價(jià)、人格特征、既往經(jīng)驗(yàn)以及對(duì)未來結(jié)果的估計(jì)等等。

焦慮產(chǎn)生后，常出現(xiàn)交感神經(jīng)活動(dòng)機(jī)能亢進(jìn)現(xiàn)象，諸如脈搏加快、血壓升高、呼吸加深、出汗、四肢震顫、煩躁、坐臥不寧等。進(jìn)一步發(fā)展可出現(xiàn)副交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)的征象，如腹瀉。焦慮在心理方面的表現(xiàn)很復(fù)雜，除上述特征外，還常出現(xiàn)失眠、頭痛、注意力不集中、內(nèi)心忐忑不安、猶豫不決、易受激惹、無效多余動(dòng)作增多等。

適度的焦慮可以提高人的警覺水平，引起人的緊迫感，促使人采取合適的方式及行為對(duì)付應(yīng)激，以實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的，有益于適應(yīng)環(huán)境。如考核前適度的焦慮可促使我們對(duì)考核重視，激勵(lì)我們做好一切必要的準(zhǔn)備。當(dāng)焦慮持續(xù)存在，過度、持久的焦慮則影響人的認(rèn)知能力，妨礙人們準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)和考察自己所面臨的挑戰(zhàn)與環(huán)境條件，難以作出理性的判斷和決定。部隊(duì)官兵的焦慮往往產(chǎn)生在工作壓力、職務(wù)晉升、立功受獎(jiǎng)、考學(xué)提干、入黨、學(xué)技術(shù)、復(fù)轉(zhuǎn)去留等現(xiàn)實(shí)問題面前。

（三）憤怒

憤怒是正常人的一種基本情感成分，是當(dāng)客觀事物與我們的主觀愿望相悖時(shí)，而習(xí)慣使用的一種情緒反應(yīng)。它雖然在各年齡、各階層、各種族人身上都能見到，但是在血?dú)夥絼偟那嗄陸?zhàn)士身上更為常見。憤怒的原始意義在于能量的積累，憤怒這種情緒狀態(tài)能激發(fā)人以最大的魄力和力量去打擊和防止來犯者，例如戰(zhàn)士在戰(zhàn)場(chǎng)上，對(duì)于來犯之?dāng)车膽嵟?。少?shù)情況下，憤怒這種情緒反應(yīng)也用于主動(dòng)出擊。但是在和平時(shí)期、文明的社會(huì)里，憤怒已大大失去其積極的意義，除了它能表達(dá)我們的某種抵抗意向和不滿態(tài)度外，對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的事情和出現(xiàn)的問題，憤怒這種情緒反應(yīng)常常是于事無補(bǔ)。

相反，心理生理學(xué)研究表明：憤怒情緒越強(qiáng)烈，對(duì)于我們自己的身體傷害越大。盛怒之下，我們正常的生理平衡被打破，身體出現(xiàn)高度緊張狀態(tài)。以心血管系統(tǒng)的反應(yīng)來說，憤怒時(shí)會(huì)出現(xiàn)心跳加快、血管擴(kuò)張、心律紊亂，嚴(yán)重時(shí)還可導(dǎo)致心臟停搏甚至猝死。憤怒是危害人類健康的情緒殺手，它可導(dǎo)致心臟病、高血壓、胃潰瘍、皮疹、失眠等一系列疾病。

此外，憤怒還對(duì)我們的心理和行為存在負(fù)面影響。當(dāng)我們被憤怒的激情控制時(shí)，我們的認(rèn)識(shí)范圍就會(huì)縮小，理智分析的能力受到抑制，思維阻塞，大腦皮層對(duì)行為的控制能力減弱。在憤怒情緒控制下，人們常常會(huì)做出損物傷人等過激行為，甚至因一時(shí)沖動(dòng)，行為失控而犯罪。一旦平靜下來，人們又常常為自己憤怒時(shí)的所作所為懊悔不已。

（四）恐懼

當(dāng)人面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)會(huì)產(chǎn)生不同程度的恐懼情緒，這是人正常的心理反應(yīng)。但當(dāng)危險(xiǎn)過后恐懼心理難以消除，或?qū)Σ⒉豢膳碌氖挛锂a(chǎn)生過分的恐懼心理，或自知恐懼不必要、不正常，卻難以自控，感到不安、痛苦、害怕，即是恐懼情緒障礙。

二、不良情緒的調(diào)適

不良情緒的調(diào)適并非是指單純壓抑其反應(yīng)。對(duì)不良情緒的壓抑，如對(duì)遇到悲傷的事竭力加以掩飾，壓抑到內(nèi)心深處而不加以適度表達(dá)，不僅不可能形成健康的情緒，相反卻有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙。

學(xué)會(huì)對(duì)不良情緒的調(diào)適，對(duì)軍人的身心健康、對(duì)穩(wěn)定部隊(duì)大有裨益。以下一些具體方法可供借鑒。

（一）調(diào)整認(rèn)識(shí)

決定情緒的是人的認(rèn)識(shí)。現(xiàn)實(shí)中，人們被許多事情困擾并不一定是由誘發(fā)事件直接引起的，而是由對(duì)于經(jīng)歷事件的不合理的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)所引起的。合理的認(rèn)識(shí)產(chǎn)生合理的態(tài)度，不合理的認(rèn)識(shí)產(chǎn)生不合理的情緒和行為反應(yīng)。例如，同樣是工作失敗，甲乙兩人的想法就很不一樣。甲認(rèn)為還是準(zhǔn)備得不夠充分，盡管也難過，但甲很快從工作中恢復(fù)了正常心態(tài)；乙卻想：我是應(yīng)該成功的，工作都做不好，我真是無能。因此，乙的情緒反應(yīng)不僅僅是難受而且非常抑郁，甚至有可能一蹶不振。

調(diào)整認(rèn)識(shí)主要可從以下三個(gè)方面來進(jìn)行：

1、調(diào)整對(duì)自己不合理的認(rèn)識(shí)。

2、調(diào)整對(duì)他人不合理的認(rèn)識(shí)。

3、調(diào)整對(duì)周圍環(huán)境及事物的不合理認(rèn)識(shí)。

（二）積極的自我暗示

（三）合理宣泄

（四）轉(zhuǎn)移注意力(五)身心放松法

1、一般身心放松法。

2、想象性放松。

3、精神放松練習(xí)法。

4、漸進(jìn)性肌肉放松法。

5、深呼吸放松法。

第二章、挫折的心理防衛(wèi)機(jī)制

人在遭受挫折之后，挫折情境對(duì)人心理上造成的壓力會(huì)使人產(chǎn)生緊張、焦慮、不愉快的情緒體驗(yàn)，并導(dǎo)致心理和生理活動(dòng)的不平衡，影響人的正常行為和活動(dòng)能力。為了對(duì)付這種壓力，減輕或擺脫焦慮情緒的困擾，解除緊張狀態(tài)所帶來的不安，維護(hù)個(gè)人自尊，保持心理相對(duì)平衡，受挫者就會(huì)自覺或是不自覺地使用種種心理防衛(wèi)方式，應(yīng)付或適應(yīng)所面臨的挫折情境，以減少挫折對(duì)自己的損害，這種種心理防衛(wèi)方式統(tǒng)稱之為挫折的心理防衛(wèi)機(jī)制。它是人人具有的，是在先天生物遺傳基礎(chǔ)上，經(jīng)后天長期社會(huì)實(shí)踐不斷完善和發(fā)展的結(jié)果。

人在受挫時(shí)常用的心理防衛(wèi)方式有：

這是指?jìng)€(gè)體的行為未達(dá)到所追求的目標(biāo)，或不符合社會(huì)的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，為了減少和免除因挫折而產(chǎn)生的焦慮和痛苦，保護(hù)自尊，就以種種理由或借口來替自己辯護(hù)，這就是合理化的心理防衛(wèi)方式。這些理由和借口未必是真實(shí)的，而且在別人看來往往是不合乎邏輯的，但其本人卻能以此說服自己，并感到心安理得。它類似于平常人們所說的“阿Q精神”。它常有以下幾種表現(xiàn)形式：

一、合理化

1、酸葡萄作用。

2、甜檸檬作用。

3、推諉。

4、援例。心理學(xué)實(shí)踐證明，合理化的心理防衛(wèi)方式只是一種表面化的處理方式，產(chǎn)生一種為生活所需要的虛張的心理平衡，以對(duì)抗輿論的壓力，其實(shí)心中仍不免耿耿于懷，而且如果這種心理防衛(wèi)方式成為一個(gè)人對(duì)挫折習(xí)慣化了的反應(yīng)方式，就可能增長其惰性，成為其進(jìn)步的障礙。

二、替代

它是指當(dāng)一個(gè)人因種種原因無法達(dá)到原定目標(biāo)，或個(gè)人的動(dòng)機(jī)與行為不為社會(huì)所接受時(shí)，能夠適應(yīng)社會(huì)需要，以另設(shè)的目標(biāo)代替原來受阻的目標(biāo)，以新的活動(dòng)方式代替原來的活動(dòng)方式，以彌補(bǔ)因失敗而喪失的自尊和自信，減輕挫折造成的痛苦。這是一種最有建設(shè)性的、積極的應(yīng)付挫折的方法。替代的主要表現(xiàn)形式是升華和補(bǔ)償。

三、認(rèn)同

認(rèn)同又叫自居或表同。它是指把別人具有的、使自己感到羨慕的品質(zhì)加在自己頭上，或是將自己與所崇拜的人視為一體，以提高自己的信心、聲望、地位，從而減輕挫折感。

認(rèn)同作用有兩種表現(xiàn)形式：一種是個(gè)體在現(xiàn)實(shí)生活中，無法獲得成功或滿足時(shí)，將自己比擬成為當(dāng)代的或歷史上獲得成功的人物，模仿其衣著言行，或?qū)⒆约罕茸骰孟胫械某晒φ?，以幻想代替現(xiàn)實(shí)，陷入一種幻想的美好境界之中，從而在心理上分享成功者的愉快，消除挫折引起的苦悶、焦慮情緒。例如，有的人想當(dāng)演員，但條件又夠不上，于是就模仿某一明星的發(fā)型、姿態(tài)、手勢(shì)、服裝等，宛如自己也成了大眾所羨慕的明星一樣；有的人很喜歡表白自己與某名人曾是同學(xué)、同事、同鄉(xiāng)，或者很熟悉，似乎憑借這層關(guān)系，他人成功的光輝就能折射到自己身上。

認(rèn)同的另一種表現(xiàn)形式，是個(gè)體為迎合長輩或主管的歡心，以滿足自己的某種需要，便在思想和行為上盡可能與其保持一致，模仿他們的所作所為，將自己與他們視為一體，處處事事順從、認(rèn)同，按照他們的思想、希望去行動(dòng)。

四、投射

它與認(rèn)同正相反，是把自己的失當(dāng)行為、工作失誤或內(nèi)心存在的不良動(dòng)機(jī)和思想觀念，轉(zhuǎn)移到別人身上，說別人有這樣的動(dòng)機(jī)和行為，以此來減輕自己的內(nèi)疚和焦慮，逃避心理上的不安。

五、壓抑 壓抑是把意識(shí)不能接受的沖動(dòng)、情緒、記憶等心理活動(dòng)抑制到潛意識(shí)中去。壓抑是心理防衛(wèi)機(jī)制的基礎(chǔ)和最基本的方法。壓抑分兩種：一種是有意識(shí)地抑制自己認(rèn)為不應(yīng)該存在的欲望和行為；另一種是本人不知不覺地?zé)o意識(shí)壓抑，將意識(shí)中某些不利于自己的心理內(nèi)容抑制在潛意識(shí)中。

六、否定

壓抑作用在于回避自我內(nèi)部的不安和危險(xiǎn)，否定作用則是為了對(duì)付來自外部的威脅。它是對(duì)已發(fā)生的令人痛苦的事實(shí)加以“否定”，認(rèn)為它根本沒有發(fā)生過，以減輕或逃避心理痛苦。這是一種簡單而原始的心理防衛(wèi)方式。

七、幽默

當(dāng)一個(gè)人遭遇挫折、處境困難或?qū)擂螘r(shí)，用幽默來化險(xiǎn)為夷，對(duì)付困難的情境，或間接表示出自己的意圖。一般來說，人格較為成熟的人，常懂得在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，使用合適的幽默，轉(zhuǎn)變困境，大事化小，小事化了，度過難關(guān)，較成功地適應(yīng)窘境。

從以上介紹可以看出，人類抵御挫折的心理防衛(wèi)方式有積極的，也有消極的。就是同一種方式，不同的挫折情境或不同的人，從不同的角度使用，也會(huì)產(chǎn)生完全不同的效果。因此，我們要合理、巧妙地運(yùn)用心理防衛(wèi)機(jī)制，努力使本能變成美德和教養(yǎng)。

美國的一批著名的精神病學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、社會(huì)學(xué)專家，曾對(duì)一所名牌大學(xué)268名身心健康的學(xué)生進(jìn)行了50年的跟蹤訪問。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，凡是建立合理的成熟的心理防衛(wèi)機(jī)制的人，保持心理健康的能力比一般人要強(qiáng)得多。

第三章、軍人心理健康的基本特征

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，一個(gè)人心理不健康容易引發(fā)各種心理疾病。所謂心理疾病，是指在生物、心理和環(huán)境因素影響下，人的大腦功能失調(diào)，導(dǎo)致以認(rèn)知、情感、意志、行為等心理活動(dòng)出現(xiàn)不同程度障礙為臨床表現(xiàn)的疾病。

消防部隊(duì)是執(zhí)行特殊任務(wù)的武裝集團(tuán)，在急難險(xiǎn)重關(guān)頭，其成員心理健康狀態(tài)對(duì)于保持內(nèi)部凝聚力、促進(jìn)戰(zhàn)斗力發(fā)揮具有直接影響。

具體來說，心理健康的官兵應(yīng)具有以下幾個(gè)基本特征：一是能很快甩掉心理包袱，持續(xù)穩(wěn)定地保持愉快、滿意和自信的心境，全身心投入訓(xùn)練作戰(zhàn)；二是具有自我反省的自制力，能正確地評(píng)價(jià)自己，正確對(duì)待周圍同志的批評(píng)和幫助，不妄自尊大，不妄自菲薄；三是具有和諧的人際關(guān)系，樂于和戰(zhàn)友交往，能分享、給予和接受愛與友誼；四是能形成高尚的理想與遠(yuǎn)大的抱負(fù)，能使自己的行為與部隊(duì)的要求保持一致；五是能夠正確認(rèn)識(shí)和良好地適應(yīng)社會(huì)，言行符合官兵身份，能對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。

官兵心理疾患的臨床表現(xiàn)

在警營調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)官兵心理疾患主要表現(xiàn)為以下一些方面：

病例一：精神緊張。病例二：心情抑郁。病例三：無端猜疑。病例四：認(rèn)知錯(cuò)位。

消防官兵應(yīng)如何保持健康心理 如何才能使自己擁有和保持健康的心理？有關(guān)專家給戰(zhàn)友們開出一些“藥方 ”，不妨一試：

藥方一：了解自己性格特點(diǎn)，完善自身人格塑造。心理學(xué)把人的性格特點(diǎn)區(qū)分為粘液質(zhì)、多血質(zhì)、抑郁質(zhì)、膽汁質(zhì)等類型，戰(zhàn)友們有必要學(xué)習(xí)一些心理衛(wèi)生知識(shí)。對(duì)自己的性格特征有明確的認(rèn)識(shí)，正確看待警營生活中各種挫折和坎坷，有意識(shí)地彌補(bǔ)自己的性格缺陷，理智對(duì)待成功與失敗，恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的心境，以不斷適應(yīng)復(fù)雜的心理變化。

藥方二：主動(dòng)融入警營集體，努力沖淡心理壓力。警營是一個(gè)充滿生機(jī)的大家庭，各種工作的完成離不開彼此的協(xié)作、互助、溝通與交流。戰(zhàn)友集體生活有利于打破心理封閉，營造樂觀開朗的心理氛圍。在軍營生活中，有心理陰影的同志應(yīng)主動(dòng)融入警營集體，多參加集體活動(dòng)，在和諧的同志關(guān)系交往中求得心理減壓，使緊張的情緒得到緩解，從而避免各種心理疾病的滋生。

藥方三：重視警營環(huán)境熏陶，培養(yǎng)軍人優(yōu)秀氣質(zhì)。部隊(duì)作為一個(gè)武裝集團(tuán)，對(duì)于其成員的精神氣質(zhì)有特殊要求。警營生活的耳濡目染，有助于培養(yǎng)健康的個(gè)性氣質(zhì)。戰(zhàn)友們應(yīng)重視這種環(huán)境的熏陶，逐步培養(yǎng)勇于犧牲、堅(jiān)韌不拔、樂觀開朗、機(jī)智果敢、坦率熱忱、雷厲風(fēng)行的軍人氣質(zhì)。（“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”。）

最后提醒帶兵人，心理學(xué)作為一門研究人的心態(tài)的科學(xué)，已經(jīng)為大多數(shù)帶兵人所看重。但是，心理學(xué)并不包醫(yī)百病。在實(shí)際工作中，我們可以借鑒它、參考它，以拓寬自己的思路，如果認(rèn)為可以用心理學(xué)知識(shí)替代艱苦細(xì)致的思想政治工作，那就不僅達(dá)不到目的，還會(huì)事與愿違。

第四章、不良意志品質(zhì)及其克服

不良的意志品質(zhì)是失敗的禍根，其導(dǎo)致的不良后果不僅影響人的前途，還影響人的心理活動(dòng)，使人形成不良的心理狀態(tài)和性格缺陷，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展到病態(tài)人格，我們需要盡早意識(shí)到它們的危害。

一、惰性與拖延

這是不能按自己的意愿行事的精神狀態(tài)，是常見的一種意志缺陷，也是許多人深感苦惱而又難以改正的缺陷。惰性的表現(xiàn)形式多種多樣，其輕重也不同。

欲克服惰性和拖延，可以參考以下方法：

1、端正認(rèn)識(shí)。惰性并非人的本性而是一種惡習(xí)，拖延并不能使問題消失或變得容易，只會(huì)帶來更嚴(yán)重的危害。成功者從不拖延，而大多數(shù)人只用了本身潛在能力的1/10。為什么要逃避現(xiàn)實(shí)，忍受痛苦的折磨？要用好習(xí)慣取代它。

2、及早行動(dòng)。良好的條件是等不來的，惟有依靠行動(dòng)才能創(chuàng)造有利因素?？梢越⒁粋€(gè)行動(dòng)計(jì)劃，列出需要進(jìn)行的每一小步。開始做有關(guān)的事情，哪怕很小的事，哪怕只做5分鐘。只要做出來，就是一個(gè)好的開端，會(huì)帶動(dòng)你更容易地做更多的事情。分割目標(biāo)，設(shè)定期限，并及時(shí)檢查督促自己。

3、堅(jiān)持突破疲勞。疲勞是放棄和拖延的好借口，但沒有什么比無休止地拖延一件沒做完的事情更令人感到疲勞的了。疲勞在一定程度上是可控的，早些完成可以安穩(wěn)休息。每堅(jiān)持做完一件事，就會(huì)增強(qiáng)我們的信心。

4、自我獎(jiǎng)勵(lì)。習(xí)慣的養(yǎng)成需要強(qiáng)化，惰性的形成就是因?yàn)橛袝簳r(shí)的正向強(qiáng)化：可以先輕松地看電視節(jié)目而非費(fèi)腦筋地學(xué)習(xí)；可以悠哉閑哉而非奮力拼搏??然而最終的痛苦更令人難以忍受。要想養(yǎng)成自覺迅捷做事的習(xí)慣，就要給自己以及時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)來進(jìn)行強(qiáng)化。每及時(shí)完成一項(xiàng)任務(wù)，每改變一個(gè)拖延的習(xí)慣，即使行動(dòng)的步子很小，也要肯定自己，記錄進(jìn)步，獎(jiǎng)勵(lì)自己在達(dá)到一個(gè)適度的小目標(biāo)后就擁有某項(xiàng)愉快享受的權(quán)力，讓努力與及時(shí)愉快的感受相連結(jié)。

牢記明日歌：明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬事成磋跎。去除惰性，發(fā)揮自己潛能吧。

二、盲從與怯懦

盲從是沒有主見，隨大流，或輕信別人而忘記自己的目標(biāo)。這種意志不良傾向，主要表現(xiàn)為無獨(dú)立自主意識(shí)、無自己目標(biāo)，凡事自己不愿多動(dòng)腦，別人怎樣我也怎樣，這樣做的結(jié)果是造就了平庸。

克服盲從首先要培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力，要有自己獨(dú)立的意志。只有凡事都經(jīng)過自己的獨(dú)立思考，能根據(jù)自己的實(shí)際制定自己的目標(biāo)，堅(jiān)持自己的原則，才能逐漸克服盲從。其次，要提高自己的認(rèn)識(shí)能力。自己認(rèn)識(shí)事物的能力提高了才能遇事胸有成竹，防止盲從。第三，提高自信和勇氣。盲從有時(shí)是因?yàn)閷?duì)自己不自信或沒有勇氣堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)和目標(biāo)，如果你的膽子大了，自信了，就不屈從或不盲從別人了。

怯懦即缺乏勇氣，主要表現(xiàn)為不敢表明自己的態(tài)度，不敢承擔(dān)責(zé)任，不敢冒風(fēng)險(xiǎn)，不敢與壞人壞事抗?fàn)?，回避矛盾，逃避困難等等。由于這也不敢，那也不敢，特別是不敢面對(duì)挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)，因而失去了很多成功的機(jī)會(huì)，就等于不戰(zhàn)而敗，這也是一種不良個(gè)性傾向。

欲戰(zhàn)勝怯懦心理，首先要了解到底害怕什么，其實(shí)許多問題都不像他們所想象的那么嚴(yán)重。有一位戰(zhàn)士不敢發(fā)表和別人不同的意見，因?yàn)樵谒囊庾R(shí)中，與他人意見不同就意味著不團(tuán)結(jié)、顯示自己，所以他縮手縮腳。他的想法是不正確的，可能和他過去的某次挫折經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。所以要認(rèn)清事實(shí)，別再自我束縛。

其次，要培養(yǎng)自己的能力，補(bǔ)充知識(shí)和技能。藝高人膽大，面對(duì)困難才能有降服它的本領(lǐng)。

再次，要利用各種機(jī)會(huì)去嘗試。先從相對(duì)容易、風(fēng)險(xiǎn)不大的事情入手，在實(shí)踐中體會(huì)成功，提高自信。美國在第二次世界大戰(zhàn)期間訓(xùn)練海軍，有些人不會(huì)游泳也不敢去練，教官就規(guī)定把每個(gè)人都從6英尺高的跳臺(tái)上推下去，逼得這些“旱鴨子”為求生存不得不拼命苦練。他們下水之后，發(fā)現(xiàn)并非像自己原先設(shè)想的那么可怕。因此，很快突破了心理障礙，學(xué)會(huì)了游泳。由此可說明行動(dòng)是力量之源。

三、沖動(dòng)與優(yōu)柔寡斷

青年人由于情緒不穩(wěn)定，年輕好勝，在某種情境下碰到不順心的事就容易勃然大怒，甚至拳腳相加。成年人也會(huì)由于心理承載的負(fù)擔(dān)太重，本來勉強(qiáng)控制的怒氣，遇到一個(gè)突然的刺激就馬上迸發(fā)出來，動(dòng)用拳腳也時(shí)有所見。沖動(dòng)使人喪失理智，出現(xiàn)打傷人或犯罪等問題，是意志品質(zhì)低下、缺乏自制力的表現(xiàn)。美國成功學(xué)大師拿破侖·希爾說：“我對(duì)美國各監(jiān)獄的16萬名成年犯人做過一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)驚人的事實(shí)，這些不幸的男女犯人之所以淪落到監(jiān)獄中，有百分之九十的人是因?yàn)樗麄內(nèi)狈Ρ匾淖灾?，因此未能把他們的精力用在積極有益的方面?！?怎樣提高自制力呢？

1、加強(qiáng)思想修養(yǎng)。

2、提高文化素養(yǎng)。

3、穩(wěn)定情緒。與沖動(dòng)相反，優(yōu)柔寡斷是缺乏果斷和自信。其主要表現(xiàn)為“前怕狼，后怕虎”、“患得患失”、“議而不決，決而不行”，是意志薄弱的表現(xiàn)，也是一種不良個(gè)性傾向。這種人將喪失很多良機(jī)。優(yōu)柔寡斷總是伴隨著焦慮、苦悶、抑郁等不良情緒，長此以往容易導(dǎo)致各種心身疾病。

產(chǎn)生優(yōu)柔寡斷的原因：一是與性格有關(guān)。一般性格內(nèi)向、謹(jǐn)小慎微的人處理問題缺乏自信，對(duì)別人的看法和意見看得很重以至舉棋不定，沒有主見。二是受需要多樣性的影響。當(dāng)兩種或兩種以上需要不能兼顧，但又想兼顧時(shí)，陷入兩難選擇境地。三是認(rèn)識(shí)上存有障礙。因?yàn)檫^多地錯(cuò)誤總結(jié)以往的失敗教訓(xùn)或心理有過多的痛苦體驗(yàn)，很少有成功體驗(yàn)，所以對(duì)什么事都不敢輕易地表態(tài)或作出決定。四是缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和鍛煉，由于閱歷淺，見識(shí)少，對(duì)事物缺少必要的經(jīng)驗(yàn)或從小養(yǎng)成對(duì)家人和他人的依賴，沒有鍛煉的機(jī)會(huì)，遇事往往不敢決斷。明白了優(yōu)柔寡斷的原因，克服起來就方便多了：

1、要強(qiáng)化自我意識(shí)。遇事要沉著冷靜，自己開動(dòng)腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會(huì)自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養(yǎng)自信心和獨(dú)立性。

2、要強(qiáng)化實(shí)踐鍛煉。一方面要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積累知識(shí)，開闊視野，用知識(shí)來武裝和充實(shí)自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，并通過學(xué)習(xí)別人經(jīng)驗(yàn)來擴(kuò)展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊(duì)生活實(shí)踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經(jīng)驗(yàn)，提高自己的適應(yīng)能力。

3、要強(qiáng)化意志力量。要培養(yǎng)自己性格中意志獨(dú)立性的良好品質(zhì)。對(duì)自己奮斗的目標(biāo)要有高度的自覺。只要你經(jīng)過自己的實(shí)踐認(rèn)準(zhǔn)的事，就應(yīng)義無反顧地走下去，想方設(shè)法達(dá)到預(yù)期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點(diǎn)失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。

4、調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。當(dāng)需要不能同時(shí)兼顧時(shí)，抑制一些不可能實(shí)現(xiàn)的需要。如古人所云：“魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也?！?/p>

5、要強(qiáng)化積極思維。俗話說：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！逼綍r(shí)注意經(jīng)常思考問題，增強(qiáng)預(yù)見性，關(guān)鍵時(shí)刻才能及時(shí)、果斷、準(zhǔn)確地做出選擇

第五章、新兵入伍的心理適應(yīng)

從地方到部隊(duì)，從普通老百姓到軍人，是新兵人生經(jīng)歷的一次重大轉(zhuǎn)折。面對(duì)新的環(huán)境、新的角色，許多新兵在滿足新鮮和好奇感之后，常常會(huì)出現(xiàn)一些不適應(yīng)的心理反應(yīng)。針對(duì)這些不適應(yīng)，我們介紹一些具體的對(duì)策：

一、生活緊張不適應(yīng)怎么辦？

警營生活節(jié)奏快，從早晨起床到晚上熄燈，集合、站隊(duì)、穿衣、吃飯、訓(xùn)練、學(xué)習(xí)等等一切活動(dòng)都要踩著鐘點(diǎn)，都必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。因此，不少新兵出現(xiàn)緊張、焦慮，甚至失眠，引起情緒波動(dòng)、心理煩躁、血壓增高等生理心理變化，不僅影響工作、學(xué)習(xí)和個(gè)人進(jìn)步，而且對(duì)身體健康不利。

遇到這樣的情況可以從以下幾個(gè)方面做起：

１、掌握部隊(duì)一日生活秩序和規(guī)律。部隊(duì)生活雖然緊張，但卻井然有序，有規(guī)律可循。只要熟悉掌握了部隊(duì)一天的工作和生活程序、規(guī)律以及制度，增加了預(yù)見性和主動(dòng)性，就可以做到忙而不亂、緊而有序。

２、學(xué)會(huì)做時(shí)間的主人。養(yǎng)成盡可能在限定的時(shí)間內(nèi)完成計(jì)劃任務(wù)的良好習(xí)慣。俗話說：一步慢，步步慢。如果在遵守一日生活制度上總比別人慢半拍，難免就會(huì)產(chǎn)生心理壓力，從而延長了不適應(yīng)期。

３、加強(qiáng)技能技巧的培養(yǎng)。熟練的技能技巧不僅能節(jié)約時(shí)間，更重要的是能減輕心理緊張度。因此，提高各種活動(dòng)技能也能促進(jìn)對(duì)部隊(duì)生活的盡快適應(yīng)，如空閑時(shí)練習(xí)一下疊被、打背包、穿衣等。

４、休息時(shí)間學(xué)會(huì)放松。比如，和戰(zhàn)友開開玩笑、打打球、下下棋、唱唱歌等等。

二、生活艱苦不適應(yīng)怎么辦？

對(duì)警營生活的艱苦，每個(gè)準(zhǔn)備跨入警營的青年都會(huì)從不同的渠道或多或少地有所了解。但是，當(dāng)真的進(jìn)入了警營，親身體驗(yàn)到了部隊(duì)特有的艱苦，原先的心理準(zhǔn)備還是顯得不足，對(duì)于在蜜罐里泡大的年輕人來說，會(huì)有一段時(shí)間的不適應(yīng)。

為盡快適應(yīng)部隊(duì)艱苦的生活，可從以下幾個(gè)方面做起： １、充分做好心理準(zhǔn)備。新戰(zhàn)士到部隊(duì)后要及時(shí)了解部隊(duì)生活和工作特點(diǎn)，了解部隊(duì)對(duì)戰(zhàn)士的要求，以做好充分的心理準(zhǔn)備。

2、端正入伍動(dòng)機(jī)。不同的入伍動(dòng)機(jī)會(huì)產(chǎn)生不同的對(duì)待部隊(duì)生活的態(tài)度。如果入伍動(dòng)機(jī)是為了盡義務(wù)、鍛煉自己、提高素質(zhì)、早日成才，就能為克服困難、適應(yīng)部隊(duì)生活打下堅(jiān)實(shí)的思想基礎(chǔ)。

3、樹立辯證的苦樂觀?！懊坊ㄏ阕钥嗪畞怼?。吃苦的經(jīng)歷是青年人一生取之不盡用之不竭的無形資產(chǎn)。在日本有許多父母給孩子“買苦吃”，讓孩子到各種夏令營鍛煉。在英國著名的貴族學(xué)校--伊頓公學(xué)，其物質(zhì)生活條件較之英國國民的生活狀況來說是比較簡陋或儉樸的，但是幾乎所有的王子、王儲(chǔ)以及英國的許多大臣、部長都是從這個(gè)學(xué)校畢業(yè)的。而在美國的西點(diǎn)軍校，一年級(jí)的新生人人都要經(jīng)歷野蠻的、超越人的生理和心理極限的訓(xùn)練。因此，西點(diǎn)軍校的畢業(yè)生即使在退役以后仍是許多國際大公司青睞的對(duì)象。所以從鍛煉人的意志、品格來說，吃苦不是壞事，苦可以轉(zhuǎn)為樂?！白怨庞⑿鄱嗄ルy，從來紈绔少偉男”。每一個(gè)成人尤其是立志成才的青年官兵，都要敢于直面人生磨難，自覺地吃苦，愉快地接受鍛煉。

三、對(duì)嚴(yán)格管理不適應(yīng)怎么辦？

嚴(yán)格管理是部隊(duì)的特色。管理就是約束，就是限制，就意味著每個(gè)人都要有所放棄、有所接受，意味著想做的事可能偏偏不讓做，而不想做的事偏偏必須去做。管理的這種約束、限制，會(huì)使不少初入警營的新兵感到不適應(yīng)。怎么辦呢？

1、盡快進(jìn)入軍人的角色。２、管理者科學(xué)帶兵。３、適時(shí)強(qiáng)化、教養(yǎng)一致。

四、對(duì)遠(yuǎn)離親人不適應(yīng)怎么辦？

十八九歲正處于人生的第二次斷乳期。第一次斷乳切斷了對(duì)母體生理上的依賴，第二次斷乳切斷的是心理上的依賴。新戰(zhàn)士一下子離開了溫暖的家庭、熟悉的人際關(guān)系網(wǎng)，難免會(huì)產(chǎn)生戀家和孤獨(dú)感，這可以說是遠(yuǎn)方游子的一種普遍心理現(xiàn)象。但是有人想家想到不能自拔的地步，訓(xùn)練無精打采，學(xué)習(xí)注意力不集中，晚上睡不著覺，有時(shí)還躲在被子里哭鼻子，甚至動(dòng)了私自回家的念頭。

對(duì)此，新戰(zhàn)士應(yīng)該明白，過度想家而不能自拔，對(duì)個(gè)人的成長進(jìn)步是有害的。它會(huì)延緩心理上的成熟，使個(gè)性發(fā)展受到限制，成為人們經(jīng)常所說的那種“長不大”的人。其次，導(dǎo)致學(xué)習(xí)、訓(xùn)練分心走神，影響個(gè)人進(jìn)步。如果控制不住對(duì)家人的依戀，發(fā)生了擅自離隊(duì)等問題，還會(huì)招致懲處，給自己的人生抹上污點(diǎn)。因此，一定要從心理上斷乳，盡快從過度想家的苦惱中解脫出來。

首先，要自覺強(qiáng)化成人意識(shí)。要經(jīng)常提醒自己：父母不可能和自己生活一輩子，當(dāng)兒女的早晚都要走向社會(huì)獨(dú)立生活；邁出家庭走進(jìn)軍營，標(biāo)志著自己已經(jīng)是成年人了，應(yīng)當(dāng)確立好男兒志在四方的遠(yuǎn)大志向，從而自覺地抑制想家心理，有意識(shí)地督促自己自強(qiáng)自立。其次，要積極地進(jìn)行情緒轉(zhuǎn)移。把自己的精力集中于學(xué)習(xí)和工作上，這樣既能減輕想家的程度，又有利于提高自己，做出成績，這也是家人送我們來當(dāng)兵的最大愿望。業(yè)余時(shí)間，多參加文體活動(dòng)，特別是一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，以此宣泄自己的情緒，分散自己的注意力。還可以多看看書報(bào)，特別是描寫英雄人物的作品。

同時(shí)還要盡快融入部隊(duì)這個(gè)大家庭。部隊(duì)是個(gè)大家庭，官兵來自五湖四海，大家同學(xué)習(xí)、同訓(xùn)練、同娛樂，特別是領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、戰(zhàn)友的幫助，如同父母兄弟，也會(huì)讓人感到家的溫暖。要學(xué)會(huì)與戰(zhàn)友交往，及時(shí)向要好的朋友傾訴自己的苦惱。工作和生活中碰到了難題，應(yīng)主動(dòng)爭(zhēng)取領(lǐng)導(dǎo)和同志們的幫助。“大家庭”的觀念有了，想家的程度也就隨之減輕了。

第四篇：重視軍人網(wǎng)絡(luò)心理健康

重視軍人網(wǎng)絡(luò)心理健康

馬冬李進(jìn)

1993年9月,美國政府宣布實(shí)施信息高速公路計(jì)劃(即《國家信息基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)：行動(dòng)計(jì)劃》),因特網(wǎng)和信息高速公路旋即成為世人關(guān)注的焦點(diǎn),網(wǎng)絡(luò)用戶以驚人的速度增長。至1999年底全世界150多個(gè)國家和地區(qū)有近1.7億網(wǎng)民，目前全世界初步估計(jì)的網(wǎng)民數(shù)將達(dá)到5－10億?，F(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)以其不可抵擋的影響力，將觸角伸入到人類生活的各個(gè)領(lǐng)域，給人們的生產(chǎn)和生活方式帶來巨大的變化。

互聯(lián)網(wǎng)是一把雙鋒的利刃，它在給人類社會(huì)帶來方便高效的同時(shí)，也給人類社會(huì)帶來了消極和負(fù)面的沖擊，尤其是對(duì)人們心理的影響和危害表現(xiàn)得更加突出。1994年紐約市的一名精神病醫(yī)生依凡·金伯格就“聲稱”自己發(fā)現(xiàn)了一種新的心理障礙，他把它命名為“互聯(lián)網(wǎng)成癮癥”（ＩＡＤ），這很快引起了精神病學(xué)家和臨床心理學(xué)家的關(guān)注。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬的ＭｃＬｅａｎ醫(yī)院，在九六年初專門開設(shè)了一個(gè)治療計(jì)算機(jī)和網(wǎng)絡(luò)成癮癥的診所。在九七年多倫多和九八年舊金山兩屆美國心理學(xué)會(huì)年會(huì)上，研究者們專門討論了ＩＡＤ成為正式診斷的可能性。2000年，9月11日，德國慕尼黑的精神病教授赫格爾（Hegerl）和科學(xué)家希曼（Seemann）公布了一項(xiàng)關(guān)于網(wǎng)絡(luò)性心理障礙的網(wǎng)上調(diào)查報(bào)告。目前，關(guān)于網(wǎng)絡(luò)性心理障礙還沒有確切的定義，科學(xué)家主要依據(jù)兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，一是上網(wǎng)時(shí)間每周不超過34小時(shí)（相當(dāng)于西方一周的正常工作時(shí)間），其次是根據(jù)上網(wǎng)者是否對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴性。

我國1994年3月獲準(zhǔn)成為國際互聯(lián)網(wǎng)成員，1998年只有210萬互聯(lián)網(wǎng)用戶，到了1999年底，上網(wǎng)電腦即已達(dá)到350萬臺(tái)，004km.cn下的注冊(cè)的域名數(shù)達(dá)到99734個(gè)，國際信道帶寬達(dá)到1234M。隨著internet在我國的迅速普及，網(wǎng)絡(luò)心理健康問題也越來越受到人們的關(guān)注。

2000年1月16日，《南方都市報(bào)》報(bào)道，四川一網(wǎng)民連續(xù)上網(wǎng)32小時(shí)引發(fā)突然性思維紊亂，用水果刀割傷手腕，造成失血性休克，險(xiǎn)些喪命。網(wǎng)絡(luò)心理專家介紹說這種癥狀屬于典型的網(wǎng)絡(luò)性心理障礙，多發(fā)于網(wǎng)蟲群體中，患者由于沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲聊天或?yàn)g覽而出現(xiàn)自我認(rèn)知錯(cuò)亂、情感情緒低落、思維反應(yīng)遲鈍、個(gè)性人格異化、精神意志喪失和人際觀念淡漠等心理癥狀，嚴(yán)重的甚至有自殺意念和行為。據(jù)網(wǎng)絡(luò)心理研究機(jī)構(gòu)估計(jì)，我國現(xiàn)在至少有3萬人不同程度地患有網(wǎng)絡(luò)心理障礙，患者年齡一般介于15至45歲之間，男性患者占總數(shù)的98.5％，女性僅占1.5％，其中年齡在20至30歲的為易感人群。由于患者得病后常常不能自我覺察，強(qiáng)迫就診后一般不易根治，僅能緩解，緩解后又會(huì)間歇性復(fù)發(fā)，所以目前該病已成為一種世界各國都不可忽視的疾病，成為心理學(xué)界和醫(yī)學(xué)界的一個(gè)新課題。

近年來，軍人“觸網(wǎng)”現(xiàn)象較為普遍，軍營網(wǎng)民也不斷增多。據(jù)對(duì)某技術(shù)單位的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在僅有250多名官兵單位中，有130多人經(jīng)常上網(wǎng)，竟然有40多人是“網(wǎng)迷”。尤其值得注意的是，在近幾年入伍的新戰(zhàn)士中，網(wǎng)民人數(shù)在逐年增加，而且他們大多觸網(wǎng)較深。某作戰(zhàn)部隊(duì)的今年入伍的3000名新戰(zhàn)士中，有178名新戰(zhàn)士在入伍前曾經(jīng)是長期“泡吧”的網(wǎng)蟲。由此可見，軍人的網(wǎng)絡(luò)心理健康問題也越來越不容我們所忽視。重視軍人網(wǎng)絡(luò)心理健康，保持軍人良好的心理狀態(tài)。首先，加強(qiáng)教育引導(dǎo)。大力普及網(wǎng)絡(luò)心理知識(shí)，提高官兵對(duì)網(wǎng)絡(luò)心理問題的科學(xué)認(rèn)識(shí)，認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)性心理障礙的嚴(yán)重危害性，自覺樹立網(wǎng)絡(luò)心理健康觀念。其次，加強(qiáng)預(yù)防工作。健全網(wǎng)絡(luò)管理機(jī)制和防范措施，積極開展軍隊(duì)網(wǎng)絡(luò)管理的立法工作，從法規(guī)制度上有效的防止軍人網(wǎng)絡(luò)心理問題的出現(xiàn)；同時(shí)，應(yīng)盡快建立預(yù)防工作隊(duì)伍，從組織保障上做好網(wǎng)絡(luò)心理問題的預(yù)防工作，確實(shí)做到防范于未然。再次，加強(qiáng)科學(xué)研究。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)調(diào)查估計(jì)，我國97％的網(wǎng)絡(luò)性心理障礙患者并未得到應(yīng)有的、符合科學(xué)原則的醫(yī)療服務(wù)，很多人網(wǎng)絡(luò)心理問題往往被誤認(rèn)為是思想問題或其它精神疾病。因此，提高對(duì)該病的認(rèn)識(shí)水平、掌握軍人網(wǎng)絡(luò)心理疾病的發(fā)生規(guī)律和科學(xué)的治療方法，是目前網(wǎng)絡(luò)心理研究的一項(xiàng)迫切任務(wù)。最后，提醒各位戰(zhàn)友們：上網(wǎng)千萬別上癮，網(wǎng)民莫要做網(wǎng)蟲。

第五篇：軍人心理健康問題的探討

軍人心理健康問題的探討

一、正確認(rèn)識(shí)部隊(duì)開展心理健康教育的重要性

◆心理健康教育是軍隊(duì)現(xiàn)代化建設(shè)的需要

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，現(xiàn)代軍事的高技術(shù)、快節(jié)奏和高強(qiáng)度的特點(diǎn),對(duì)軍隊(duì)官兵的軍事素質(zhì)、文化素質(zhì)及心理素質(zhì)都有較高的要求。軍隊(duì)官兵的良好的心理素質(zhì)是軍事才能得以施展的基礎(chǔ),它關(guān)系到部隊(duì)的穩(wěn)定及凝聚力的大

局，是軍隊(duì)現(xiàn)代化建設(shè)的需要。

◆心理健康教育是軍人個(gè)體發(fā)展的需要

軍人作為是社會(huì)中一個(gè)特殊的群體，被譽(yù)為“神圣和光榮”的化身。長期以來，人們強(qiáng)調(diào)的是軍人的責(zé)任和義務(wù)，更重視軍人集體教育與訓(xùn)練，而忽視了軍人個(gè)體的需要和身心發(fā)展需求。尤其是青年軍人作為部隊(duì)的主體，其心理健康素質(zhì)，不僅影響軍隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的重要因素，而且還影響青年官兵心理素質(zhì)的整體提高。因此，心理健康教育有助于塑造健全的人格，提高軍人的社會(huì)適應(yīng)能力。

二、軍人心理健康問題的幾個(gè)誤區(qū)：

誤區(qū)一:心理健康等于沒有心理問題。人們通常認(rèn)為，有心理問題就是“心理不健康”，從而把“心理健康=沒有心理問題”。然而，人的心理結(jié)構(gòu)是復(fù)雜的，是處于發(fā)展變化的動(dòng)態(tài)的系統(tǒng)。對(duì)于大多數(shù)人來說，心理處于健康狀態(tài)，很少有絕對(duì)健康和絕對(duì)不健康的狀況。

誤區(qū)二：只要出現(xiàn)心理與行為問題就是心理不健康。這種認(rèn)識(shí)是忽視了產(chǎn)生心理與行為問題的情境條件。在理解軍人心理健康時(shí)，我們注意區(qū)分和鑒別情境性與特質(zhì)性。

誤區(qū)三：心理問題=道德問題。有一定的聯(lián)系，但也有區(qū)別。心理健康指向個(gè)體的適應(yīng)與發(fā)展，側(cè)重于個(gè)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)與自我調(diào)節(jié)；而道德是社會(huì)對(duì)人的行為的要求與規(guī)范，帶有社會(huì)評(píng)價(jià)性質(zhì)，有“是”與“非”之分。但二有著密不可分的聯(lián)系。

三、軍人常見的心理問題

◆適應(yīng)問題

心理適應(yīng)能力是人的體力和智力、應(yīng)對(duì)方式及性格氣質(zhì)等各種因素的綜合反應(yīng)，是個(gè)人心理活動(dòng)能力的一種表現(xiàn)。對(duì)軍人來說，心理適應(yīng)能力是綜合素質(zhì)中的重要內(nèi)容，是構(gòu)成軍隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的重要因素。但軍人職業(yè)有其特殊性，訓(xùn)練緊張，管理嚴(yán)格，隨時(shí)有可能執(zhí)行高度應(yīng)急任務(wù)，這些情況加上來自外在家庭和社會(huì)的影響，使一些人容易發(fā)生心理適應(yīng)不良問題。

從普通社會(huì)一員到軍人，從戰(zhàn)士到班長、軍官，青年軍人經(jīng)常要面對(duì)新的情況，扮演新的角色，執(zhí)行新的任務(wù)，適應(yīng)新的環(huán)境。在適應(yīng)變化的過程中，往往會(huì)帶來許多心理問題，包括新兵入營后的心理適應(yīng)、服役期間角色變化的心理適應(yīng)、日常行為習(xí)慣的心理適應(yīng)、任務(wù)轉(zhuǎn)化中的心理適應(yīng)、軍人對(duì)社會(huì)環(huán)境的心理適應(yīng)、退役時(shí)的心理適應(yīng)等問題。其中以新兵入營后一周到兩個(gè)月之間，心理的不適應(yīng)表現(xiàn)得最為集中和明顯。

◆自我意識(shí)問題

自我意識(shí)是影響部隊(duì)管理的一個(gè)重要心理因素。新時(shí)期，青年戰(zhàn)士的自我意識(shí)發(fā)生了一些新的變化，對(duì)部隊(duì)管理產(chǎn)生了積極影響與不利影響。對(duì)于20歲左右青年軍人正是自我意識(shí)迅速發(fā)展的階段，追求獨(dú)立性與部隊(duì)嚴(yán)格管理之間的矛盾，有些人自認(rèn)為已長大成人，完全可以適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的潮流，因此他們企圖竭力擺脫部隊(duì)的監(jiān)督、控制，努力追求個(gè)性獨(dú)立和自我發(fā)展。然而他們?cè)谧晕野l(fā)展中，既存在著自我認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)與實(shí)際情況之間的差距，同時(shí)又存在著理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的差距。如何協(xié)調(diào)理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的關(guān)系，以及如何正確看待自己，將是青年軍人面臨的一個(gè)非常重要的問題。

◆人際交往的問題

軍人人際交往中，總是伴隨著種種心理因素，其中有些對(duì)人際交往是起積極促進(jìn)作用的，如對(duì)自我和他人的正確認(rèn)知、開朗樂觀的性格、寬容大度的胸懷等；有些對(duì)人際交往是起阻礙作用的，如羞怯、猜測(cè)、孤獨(dú)心理等。了解阻礙人際交往的心理因素產(chǎn)生的原因，并自覺消除這些心理障礙，才能有效地進(jìn)行人際交往。如今新戰(zhàn)士中獨(dú)生子女的比例逐年上升，突然離開溫暖的家庭、熟悉的人際關(guān)系網(wǎng)，脫離了以自我為中心的生活模式，在人際交往上常常顯得手足無措，幫助他們解決人際交往問題對(duì)融入軍營至關(guān)重要。

◆意志品質(zhì)問題

意志品質(zhì)是指一個(gè)人自覺地確定目的，并根據(jù)目的來支配、調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，克服種種困難，從而實(shí)現(xiàn)目的的心理過程。意志品質(zhì)表現(xiàn)為自覺性、堅(jiān)毅性、堅(jiān)持性、果斷性獨(dú)立性自制性。在高技術(shù)條件下，軍人尤其是各級(jí)指揮員必須具備鋼鐵般的堅(jiān)強(qiáng)意志，才能適應(yīng)戰(zhàn)爭(zhēng)的需要。這種鋼鐵般的意志能夠克服各種消極情緒的影響;能夠克服意志行動(dòng)中的困難;能夠增添信心和力量。

◆情緒情感問題

軍人不良情緒的具體表現(xiàn)：

★抑郁心理。抑郁是一種很常見的情感成分，是人之常情。人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情況，自然會(huì)產(chǎn)生情緒變化，尤其是抑郁情緒。抑郁癥也是以情緒抑郁為主要表現(xiàn)的一種精神疾病，表現(xiàn)為悲哀、寂寞、喪失感和厭世感等消極情緒，伴有失眠、食欲減退等。事件的發(fā)生增加了一些具有抑郁性人格者發(fā)生抑郁情緒的危險(xiǎn)，出現(xiàn)持久的情緒低落、憂郁、失去愉

快感，不愿與外界接觸或不愿與人打交道，常伴有失眠、注意力不集中等軀體癥狀。

★焦慮心理。焦慮心理與恐懼情緒相近?？謶质敲媾R危險(xiǎn)時(shí)發(fā)生的，而焦慮是一種內(nèi)心緊張不安、預(yù)感到似乎將要發(fā)生某種不利情況而又難以應(yīng)付的不愉快情緒；焦慮發(fā)生在危險(xiǎn)或不利情況來臨之前，焦慮是指向未來的、對(duì)突發(fā)事件產(chǎn)生緊張的內(nèi)心體驗(yàn)，出現(xiàn)回避、煩躁等，呈高度警

覺狀態(tài)。突發(fā)事件發(fā)生后人們的焦慮心理，是一種情感的泛化，所謂一朝被蛇咬，三年怕井繩，心理上的持續(xù)警覺狀態(tài)不能回歸正常。

★恐懼心理?？謶中睦硎峭话l(fā)事件最易誘發(fā)的一種情緒，是企圖擺脫或逃避某種情景而又苦于無能為力的情感體驗(yàn)?？謶职橛薪桓猩窠?jīng)興奮，腎上腺素分泌增加，機(jī)體機(jī)能充分動(dòng)員，但沒有信心和能力戰(zhàn)勝突發(fā)事件中的危險(xiǎn)。恐懼心理在突發(fā)事件中最易誘發(fā)，比如，包頭11?21空難發(fā)生后，參加打撈尸體的幾名武警官兵竟不敢去黑暗的地方、不敢進(jìn)黑屋子，采訪空難后的記者不敢乘坐飛機(jī)，經(jīng)過心理疏導(dǎo)后恐懼心理才消失。

四、軍人心理調(diào)適與訓(xùn)練

◆心理適應(yīng)不良調(diào)適與訓(xùn)練

★做好針對(duì)性心理疏導(dǎo)工作。

★加大心理健康教育力度。

★強(qiáng)化心理訓(xùn)練。

★培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)技能。

◆個(gè)性心理的調(diào)適與訓(xùn)練

自我意識(shí)的發(fā)展是個(gè)性發(fā)展最主要的表現(xiàn)形式。自卑、自負(fù)、逆反、對(duì)抗等心理特點(diǎn)。

★樹立正確的自我觀

★積極地悅納自我★有效地控制自我★實(shí)現(xiàn)最好的自我◆人際交往中心理問題的調(diào)適與訓(xùn)練

★克服人際認(rèn)知的偏差

★努力提高人際吸引力

★樹立恰當(dāng)?shù)淖晕乙庾R(shí)

★注意交談對(duì)話藝術(shù)

◆意志品質(zhì)問題的調(diào)適與訓(xùn)練

★模擬訓(xùn)練

★表象訓(xùn)練

★強(qiáng)化訓(xùn)練

◆情緒情感問題的調(diào)適與訓(xùn)練

★情境轉(zhuǎn)移法

★理智制怒法

★情感情宣泄法

★放松療法

★默想對(duì)抗法

五、營造心理健康環(huán)境，創(chuàng)建和諧軍營氛圍

部隊(duì)要營造心理健康環(huán)境，開展新形式下的心理教育和心理疏導(dǎo)，提高部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的新舉措.尤其是給新兵以引導(dǎo)和服務(wù)，引導(dǎo)新兵正確認(rèn)識(shí)環(huán)境、正確認(rèn)識(shí)自己，及早完成角色轉(zhuǎn)換、實(shí)現(xiàn)角色適應(yīng)，培養(yǎng)情緒智慧和堅(jiān)強(qiáng)的意志，調(diào)整自己的行為，最終提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)對(duì)部隊(duì)和社會(huì)的適應(yīng)能力.具體方法：

◆學(xué)會(huì)表達(dá)（真誠）。官兵之間要建立一種真誠。士官要學(xué)會(huì)表達(dá)你的真誠，你的真誠的態(tài)度，會(huì)使士兵感到親切、被接納，容易產(chǎn)生對(duì)你的信任感，縮短官兵之間的心理距離。真誠可以產(chǎn)生降低焦慮、緩解緊張的作用。同時(shí)，也激勵(lì)士兵大膽敞開心扉，表達(dá)自己的苦悶、委曲、軟弱、挫折感、隱私等，既有助于士官對(duì)士兵的了解，也能使士兵的郁積的情緒得以宣泄。

◆學(xué)會(huì)尊重。每個(gè)個(gè)體都有被理解、被尊重、被接納的需要。在部隊(duì)里，官兵來自全國各地，會(huì)有不各種各樣士兵，他們可能在民族、年齡、家庭背景、家庭經(jīng)濟(jì)狀況、人格特征等各個(gè)方面都存在著差異，而我們士官要一視同仁，平等對(duì)待，要尊重、理解、接納。

◆學(xué)會(huì)換位。換位就是換角度看問題和思考問題。換位理解士兵是建立良好官兵關(guān)系的前提之一，換位理解能使士兵意識(shí)到自己被理解、被接納，從而感到滿足、愉快，增進(jìn)雙方情感上的接近，產(chǎn)生遇到知己的溫暖感、親近感、信任感，因此，有助于良好官兵關(guān)系的建立和有助于官兵之間的溝通與交流。

◆學(xué)會(huì)傾聽。傾聽是一門藝術(shù)。傾聽是一種修養(yǎng)和素質(zhì)。傾聽是一種姿態(tài)，是一種與人為善、心平氣和、謙虛謹(jǐn)慎的姿態(tài)。有了這種姿態(tài)，就能做到海納百川、光明磊落、心底無私。練好傾聽的基本功，就要不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，放下架子，甘當(dāng)小學(xué)生；就要心里裝著士兵，把士兵的利益放在第一位；就要轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)和生活作風(fēng)。