第一篇：工程訓(xùn)練宣傳策劃書

工程訓(xùn)練（選修課）宣傳策劃書

目的：通過多媒體的形式，對工程訓(xùn)練選修課的內(nèi)容作出豐富，有吸引力的介紹，起到宣傳工程訓(xùn)練課程的作用，吸引全校師生關(guān)注并積極參與該課程。

宣傳主題：創(chuàng)新，實(shí)踐，合作，趣味

宣傳特點(diǎn)：實(shí)事求是，能切實(shí)吸引哈工程學(xué)子的眼球。

宣傳內(nèi)容：課程簡介，老師簡介，作品展示（圖片，視頻，動畫，文字），上課學(xué)習(xí)過程。

宣傳方案：方案? 以學(xué)生的學(xué)習(xí)過程（創(chuàng)意，設(shè)計(jì)，制作，展示）為主線，體現(xiàn)

該課程的學(xué)習(xí)過程，體現(xiàn)工程訓(xùn)練的宗旨，展示學(xué)生在學(xué)習(xí)中的收獲，快樂。

方案? 通過多方面（例如學(xué)校支持，優(yōu)秀老師，硬軟件支持，課

堂活動（制作過程），獲獎作品）的展示，體現(xiàn)工程訓(xùn)練的宗旨，進(jìn)行宣傳。

方案? 以作品為中心，介紹工程訓(xùn)練課程的師資力量，機(jī)械設(shè)備。從而達(dá)到宣傳的目的，體現(xiàn)工程訓(xùn)練的宗旨。

第二篇：工程訓(xùn)練

專業(yè):市場營銷學(xué)生：李俊峣 學(xué)號：200910902144

實(shí)習(xí)報(bào)告

這個(gè)學(xué)期我們進(jìn)行了昆明理工大學(xué)這種工科院校特有的工程訓(xùn)練，但是總共也就了解了3種訓(xùn)練，分別為銑銷技術(shù)、數(shù)控車床技術(shù)、鑄造工藝。這3種也是其中最簡單的3種，我們也只是了解了它們的最基本操作。至于實(shí)際操控中我個(gè)人感覺加工出來的零件比較粗糙。真正的控制技術(shù)也不是通過幾個(gè)小時(shí)就能掌握的，那必須要通過長時(shí)間的訓(xùn)練才能達(dá)到。實(shí)習(xí)的第二周我們了解了立式銑床，與臥式銑床相比較，主要區(qū)別是主軸垂直布置，立式銑床適于加工較大平面及利用各種帶柄銑刀加工溝槽及臺階平面，生產(chǎn)率要比臥式銑床高。銑床是一種用途廣泛的機(jī)床，在銑床上可以加工平面（水平面、垂直面）、溝槽（鍵槽、T形槽、燕尾槽等）、分齒零件（齒輪、花鍵軸、鏈輪乖、螺旋形表面（螺紋、螺旋槽）及各種曲面。此外，還可用于對回轉(zhuǎn)體表面、內(nèi)孔加工及進(jìn)行切斷工作等。銑床在工作時(shí)，工件裝在工作臺上或分度頭等附件上，銑刀旋轉(zhuǎn)為主運(yùn)動，輔以工作臺或銑頭的進(jìn)給運(yùn)動，工件即可獲得所需的加工表面。由于是多刀斷續(xù)切削，因而銑床的生產(chǎn)率較高。用銑刀對工件進(jìn)行銑削加工的機(jī)床。銑床除能銑削平面、溝槽、輪齒、螺紋和花鍵軸外，還能加工比較復(fù)雜的型面，效率較刨床高，在機(jī)械制造和修理部門得到廣泛應(yīng)用。

我們使用銑床簡單加工了長方體鐵塊，在親自操作過程中我感覺各個(gè)過程都必須嚴(yán)格，如果疏忽了就有可能造成人員傷亡或者機(jī)床損壞，操作要仔細(xì)是控制銑床最首要的要求?？傊庸こ鰜淼牧慵€算理想。

第三周我們了解了數(shù)控車床，由于時(shí)間緊迫且技術(shù)不高，我們只是觀摩了老師的操作。數(shù)控車床主要是編輯程序，車床會根據(jù)編輯好的程序自動進(jìn)行加工。數(shù)控車床具有加工量大，加工精密度高等特點(diǎn)，是一種高精度、高效率的自動化機(jī)床。它具有廣泛的加工藝性能，可加工直線圓柱、斜線圓柱、圓弧和各種螺紋。具有直線插補(bǔ)、圓弧插補(bǔ)各種補(bǔ)償功能，并在復(fù)雜零件的批量生產(chǎn)中發(fā)揮 了良好的經(jīng)濟(jì)效果。但是其加工程序的編輯必須仔細(xì)，否則就會造成加工程序出錯零件損壞。

對于數(shù)控車床我們只是進(jìn)行了大概的了解和選擇已經(jīng)編輯好的程序進(jìn)行簡單的操控加工。

最后一周我們進(jìn)行了最危險(xiǎn)的一項(xiàng)訓(xùn)練，鑄造工藝，使用空氣錘對高溫零件進(jìn)行鑄造?？諝忮N具有以壓縮空氣為動力，滿足安全生產(chǎn)的需要敲擊力度與振動頻率可通過調(diào)節(jié)氣壓控制，使用高強(qiáng)度鋁合金制成，重量輕、體積小，機(jī)構(gòu)簡單、不易損壞等特點(diǎn)。電動機(jī)通過減速機(jī)構(gòu)和曲柄，連桿帶動壓縮氣缸的壓縮活塞上下運(yùn)動，產(chǎn)生壓縮空氣。當(dāng)壓縮缸的上下氣道與大氣相通時(shí)，壓縮空氣不進(jìn)入工作缸，電機(jī)空轉(zhuǎn)，錘頭不工作，通過手柄或腳踏桿操縱上下旋閥，使壓縮空氣進(jìn)入工作氣缸的上部或下部，推動工作活塞上下運(yùn)動，從而帶動錘頭及上砥鐵的上升或下降，完成各種打擊動作。旋閥與兩個(gè)氣缸之間有四種連通方式，可以產(chǎn)生提錘、連打、下壓、空轉(zhuǎn)四種動作。

但是如果空氣錘使用不當(dāng)是極其危險(xiǎn)的，高溫的零件在鍛造過程中如果壓不緊夾不緊就會造成高溫零件崩飛，打傷甚至打死操作人員，因此鑄造工藝的操作必須全神貫注。并且要有人輔助指揮。

通過這幾周的工程訓(xùn)練學(xué)習(xí)，使我們了解了許多工科方面的知識，加強(qiáng)了我們的動手能力，并且為我們今后的工作增加了許多經(jīng)驗(yàn)?？傊@次工程訓(xùn)練比較成功，對于操作等步驟也沒有什么失誤。希望今后還能接受到類似的訓(xùn)練。

第三篇：工程訓(xùn)練

工程訓(xùn)練總結(jié)

姓名：劉歡

學(xué)院：建筑工程學(xué)院班級：土木102班

學(xué)號：201011805101經(jīng)過四周的工程訓(xùn)練實(shí)習(xí)，其中一周介紹理論，三周介紹具體的加工工藝。使我了解了熱處理，加工，鉗工的詳細(xì)步驟及其相關(guān)方面的理論知識。并通過親自操作，大致掌握了基本操作方法，使自己的能力得到了鍛煉，這次實(shí)習(xí)訓(xùn)練很有意義。

第一周：

今天我們土木四個(gè)班坐在一起，聽老師講解本次工程訓(xùn)練的基本內(nèi)容，解釋了一些在機(jī)械加工，處理，生產(chǎn)過程中的專有名詞，為本次實(shí)習(xí)做了很好的開頭。具體的內(nèi)容沒有多少，但這節(jié)課很有意義，在很愉快的氛圍中結(jié)束了這次開場課，我們充滿好奇的向往著下節(jié)課的實(shí)踐。

第二周：

今天我們一個(gè)組走進(jìn)了加工中心，共有將近二十個(gè)人。教室里是一臺電腦，和一些座位，教室很小，但感覺很好。老師介紹了相關(guān)加工中心的一些知識，包括加工中心簡介、工作原理、分類。具體的有一下方面：

1.簡介：加工中心，簡稱cnc，是由機(jī)械設(shè)備與是數(shù)控系統(tǒng)組成的使用于加工復(fù)雜形狀工件的高效率自動化機(jī)床。加工中心備有刀庫，具有自動換刀功能，是對工件一次裝夾后進(jìn)行多工序加工的數(shù)控機(jī)床。加工中心是高度機(jī)電一體化的產(chǎn)品，工件裝夾后，數(shù)控系統(tǒng)能控制機(jī)床按不同工序自動選擇、更換刀具、自動對刀、自動改變主軸轉(zhuǎn)速、進(jìn)給量等，可連續(xù)完成鉆、鏜、銑、鉸、攻絲等多種工序，因而大大減少了工件裝夾時(shí)間、測量和機(jī)床調(diào)整等輔助工序時(shí)間，對加工形狀比較復(fù)雜，精度要求較高，品種更換頻繁的零件具有良好的經(jīng)濟(jì)效果。

2.工作原理：工件在加工中心上經(jīng)一次裝夾后，數(shù)字控制系統(tǒng)能控制機(jī)床按不同加工工序，自動選擇及更換刀具，自動改變機(jī)床主軸轉(zhuǎn)速、進(jìn)給速度和刀具相對工件的運(yùn)動軌跡及其它輔助功能，依次完成工件多個(gè)面上多工序的加工。并且有多種換刀或選刀功能，從而使生產(chǎn)效率大大提高。

加工中心由于工序的集中和自動換刀，減少了工件的裝夾、測量和機(jī)床調(diào)整等時(shí)間，使機(jī)床的切削時(shí)間達(dá)到機(jī)床開動時(shí)間的80%左右(普通機(jī)床僅為15～20%)；同時(shí)也減少了工序之間的工件周轉(zhuǎn)、搬運(yùn)和存放時(shí)間，縮短了生產(chǎn)周期，具有明顯的經(jīng)濟(jì)效果。加工中心適用于零件形狀比較復(fù)雜、精度要求較高、產(chǎn)品更換頻繁的中小批量生產(chǎn)。

與立式加工中心相比較，臥式加工中心結(jié)構(gòu)復(fù)雜，占地面積大，價(jià)格也較高，而且臥式加工中心在加工時(shí)不便觀察，零件裝夾和測量時(shí)不方便，但加工時(shí)排屑容易，對加工有利。

3.分類：按加工工序分類

加工中心按加工工序分類，可分為鏜銑與車銑兩大類。

1．鏜銑

2．車銑

按控制軸數(shù)分類

按控制軸數(shù)可分為：

1．三軸加工中心

2．四軸加工中心

3．五軸加工中心。

主軸與工作臺相對位置分類

(1)臥式加工中心：是指主軸軸線與工作臺平行設(shè)置的加工中心，主要適用于加工箱體類零件。

臥式加工中心一般具有分度轉(zhuǎn)臺或數(shù)控轉(zhuǎn)臺，可加工工件的各個(gè)側(cè)面；也可作多個(gè)坐標(biāo)的聯(lián)合運(yùn)動，以便加工復(fù)雜的空間曲面。

(2)立式加工中心：是指主軸軸線與工作臺垂直設(shè)置的加工中心，主要適用于加工板類、盤類、模具及小 型殼體類復(fù)雜零件。

立式加工中心一般不帶轉(zhuǎn)臺，僅作頂面加工。

此外，還有帶立、臥兩個(gè)主軸的復(fù)合式加工中心，和主軸能調(diào)整成臥軸或立軸的立臥可調(diào)式加工中心，它們能對工件進(jìn)行五個(gè)面的加工。

(3)萬能加工中心(又稱多軸聯(lián)動型加工中心)：是指通過加工主軸軸線與工作臺回轉(zhuǎn)軸線的角度可控制聯(lián)動變化，完成復(fù)雜空間曲面加工的加工中心。適用于具有復(fù)雜空間曲面的葉輪轉(zhuǎn)子、模具、刃具等工件的加工。

多工序集中加工的形式擴(kuò)展到了其他類型數(shù)控機(jī)床，例如車削中心，它是在數(shù)控車床上配置多個(gè)自動換刀裝置，能控制三個(gè)以上的坐標(biāo)，除車削外，主軸可以停轉(zhuǎn)或分度，而由刀具旋轉(zhuǎn)進(jìn)行銑削、鉆削、鉸孔和攻絲等工序，適于加工復(fù)雜的旋轉(zhuǎn)體零件

另外通過網(wǎng)絡(luò)我們還了解了加工中心的發(fā)展史和優(yōu)點(diǎn)。工件在加工中心上經(jīng)一次裝夾后，數(shù)字控制系統(tǒng)能控制機(jī)床按不同工序，自動選擇和更換刀具，自動改變機(jī)床主軸轉(zhuǎn)速、進(jìn)給量和刀具相對工件的運(yùn)動軌跡及其他輔助機(jī)能，依次完成工件幾個(gè)面上多工序的加工。并且有多種換刀或選刀功能，從而使生產(chǎn)效率大大提高。加工中心由于工序的集中和自動換刀，減少了工件的裝夾、測量和機(jī)床調(diào)整等時(shí)間，使機(jī)床的切削時(shí)間達(dá)到機(jī)床開動時(shí)間的80%左右(普通機(jī)床僅為15～20%)；同時(shí)也減少了工序之間的工件周轉(zhuǎn)、搬運(yùn)和存放時(shí)間，縮短了生產(chǎn)周期，具有明顯的經(jīng)濟(jì)效果。加工中心適用于零件形狀比較復(fù)雜、精度要求較高、產(chǎn)品更換頻繁的中小批量生產(chǎn)。

第三周：

今天全小組走進(jìn)了熱處理中心。老師沿著教室里貼的圖片文字，向我們詳細(xì)介紹了熱處理的相關(guān)過程。具體有：

1.熱處理工藝特點(diǎn)：

金屬熱處理是機(jī)械制造中的重要工藝之一，與其他加工工藝相比，熱處理一般不改變工件的形狀和整體的化學(xué)成分，而是通過改變工件內(nèi)部的顯微組織，或改變工件表面的化學(xué)成分，賦予或改善工件的使用性能。其特點(diǎn)是改善工件的內(nèi)在質(zhì)量，而這一般不是肉眼所能看到的。為使金屬工件具有所需要的力學(xué)性能、物理性能和化學(xué)性能，除合理選用材料和各種成形工藝外，熱處理工藝往往是必不可少的。鋼鐵是機(jī)械工業(yè)中應(yīng)用最廣的材料，鋼鐵顯微組織復(fù)雜，可以通過熱處理予以控制，所以鋼鐵的熱處理是金屬熱處理的主要內(nèi)容。另外，鋁、銅、鎂、鈦等及其合金也都可以通過熱處理改變其力學(xué)、物理和化學(xué)性能，以獲得不同的使用性能。

2.鐵素體

碳在α-Fe（體心立方結(jié)構(gòu)的鐵）中的間隙固溶體。

奧氏體

碳在γ-Fe（面心立方結(jié)構(gòu)的鐵）中的間隙固溶體。

滲碳體

碳和鐵形成的穩(wěn)定化合物（Fe3C）。

珠光體

鐵素體和滲碳體組成的機(jī)械混合物（Fe+Fe3C 含碳0.77%）

3.熱處理工藝的分類

金屬熱處理工藝大體可分為整體熱處理、表面熱處理和化學(xué)熱處理三大類。根據(jù)加熱介質(zhì)、加熱溫度和冷卻方法的不同，每一大類又可區(qū)分為若干不同的熱處理工藝。同一種金屬采用不同的熱處理工藝，可獲得不同的組織，從而具有不同的性能。鋼鐵是工業(yè)上應(yīng)用最廣的金屬，而且鋼鐵顯微組織也最為復(fù)雜，因此鋼鐵熱處理工藝種類繁多。

整體熱處理是對工件整體加熱，然后以適當(dāng)?shù)乃俣壤鋮s，獲得需要的金相組織，以改變其整體力學(xué)性能的金屬熱處理工藝。鋼鐵整體熱處理大致有退火、正火、淬火和回火四種基本工藝。

4.熱處理的工藝過程

熱處理工藝一般包括加熱、保溫、冷卻三個(gè)過程，有時(shí)只有加熱和冷卻兩個(gè)過程。這些過程互相銜接，不可間斷。

通過本節(jié)課我們了解了熱處理可以從物體內(nèi)部改變其性能。并親自操作，大致掌握熱處理的基本過程，了解各種熱處理方式改變金屬的性能情況。

第四周：

今天兩個(gè)小組共同接觸了鉗工工藝。一節(jié)課的理論教學(xué)，接下來就是每個(gè)人親自操作，制作成品。純手工的鉗加工讓我們的意志力得到了很好的鍛煉，并且學(xué)會利用鉛工藝中的基本操作工具。經(jīng)過這次鉗工實(shí)習(xí)，我在這方面學(xué)到很多的東西。對“鉗工“這一新的名詞有了更進(jìn)一步的了解，鉗工的含義：手持工具對金屬進(jìn)行切削加工的操作。在這之前，我的確是對鉗工沒有一個(gè)定性的概念，只知是指那個(gè)方面，可是就是說不清楚，到現(xiàn)在總算是弄明白了。還有就是，我不光真正意義上的把這個(gè)“鉗工”二字的含義弄清外，還學(xué)到很多這方面的技術(shù)，就說這次鉗工實(shí)習(xí)的內(nèi)容是做一個(gè)六角螺母吧，真可謂是不要以為看似它很簡單，可是當(dāng)你真正意義上去做時(shí)，你就會發(fā)現(xiàn)做它的艱辛了。

四周的工程訓(xùn)練轉(zhuǎn)眼就結(jié)束了，但通過這次實(shí)訓(xùn)我們學(xué)到了很多，包括做人的學(xué)習(xí)，尤其對我們理工科的同學(xué)，這將是一筆寶貴的財(cái)富。

第四篇：工程訓(xùn)練。。。

一、實(shí)習(xí)目的

1、學(xué)習(xí)焊接電路板的有關(guān)知識，熟練焊接的具體操作。

2、學(xué)習(xí)利用工藝工具獨(dú)立進(jìn)行電話機(jī)的裝焊和調(diào)試，并達(dá)到產(chǎn)品的質(zhì)量要求。

3、看懂電話機(jī)的安裝圖，了解電話機(jī)的基本原理，學(xué)會動手組裝和焊接電話機(jī)。

4、了解電話機(jī)的基本知識，通過具體的電路圖，初步掌握焊接技術(shù)，簡單電路元器件裝配，對故障的診斷和排除以及對電話機(jī)原理工作的一般原理。

5、熟悉電子裝焊工藝的基本知識和原理，掌握焊接技術(shù)并裝焊一臺電話機(jī)。

6、了解安全用電知識，學(xué)習(xí)安全操作要領(lǐng)，培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)，養(yǎng)好良好的工作習(xí)慣，培養(yǎng)正確的勞動觀與人生觀，也培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識和集體主義精神。

二、實(shí)習(xí)內(nèi)容

1、元器件的識別

對于此次電話機(jī)裝配中所用到的所有元器件，如色環(huán)電阻、二極管、穩(wěn)壓管、三極管、瓷片電容、滌綸電容、電解電容、變壓器、單片機(jī)及其他各種所用到的器件都應(yīng)該能很好的識別。電話機(jī)元件主要有電阻、電容，二極管、三極管，電解電容、發(fā)光管、穩(wěn)壓管、振鈴集成模塊，撥號集成模塊，晶振、ic等。

電阻的阻值是通常是通過它上面的色環(huán)表示的，因此我們要知道色環(huán)到底代表什么。色環(huán)顏色：棕、紅、橙、黃、綠、藍(lán)、紫、灰、白、黑、銀、金分別代表1、2、3、4、5、6、7、8、9、誤差10%、誤差5%。其中常見是四色環(huán)和五色環(huán)電阻,四色環(huán)的電阻前兩位表示數(shù)值,第三位表示十的次方數(shù),第四位表示誤差，五色環(huán)的電阻是前三位表示數(shù)值,第四位表示十的次方數(shù),第五位表示誤差。另外像二極管、三極管這類元器件都是有極性的,在插裝的時(shí)候一定注意不要插反,再者電子元器件的焊接時(shí)間不要太長,以免溫度過高損壞元件。

2、元器件的插裝

元器件在焊接前，需要對其進(jìn)行正確的插裝，這一點(diǎn)是十分重要的，它關(guān)系到我們電話機(jī)組裝成敗與否。對于器件的插裝，要求我們能在正確識別元器件的基礎(chǔ)上，認(rèn)真，小心，對照元器件清單表，不漏插，不錯插。

裝配順序?yàn)椋翰寮D―插件檢查――波峰焊接――修板――液晶顯示電路的焊接――按鍵板(LED)的焊接――扁排線的焊接――用戶插座和手柄連接插座――手柄和喇叭的安裝――整機(jī)安裝――整機(jī)調(diào)試

3、元器件的焊接 在進(jìn)行元器件的焊接前，要求我們首先掌握正確的焊接工藝，這就需要我們在掌握焊接理論的前提下，進(jìn)行大量的焊接練習(xí)。焊接時(shí)，要做到快、準(zhǔn)、穩(wěn)。

(1)焊前準(zhǔn)備：準(zhǔn)備好電烙鐵以及鑷子、剪刀、斜口鉗、尖嘴鉗、焊料、焊劑等工具，將電烙鐵及焊件搪錫，左手握焊料，右手握電烙鐵，保持隨時(shí)可焊狀態(tài)。

(2)用烙鐵加熱備焊件。

(3)送入焊料，熔化適量焊料。(4)移開焊料。

(5)當(dāng)焊料流動覆蓋焊接點(diǎn)，迅速移開電烙鐵。

(6)掌握好焊接的溫度和時(shí)間。在焊接時(shí)，要有足夠的熱量和溫度。如溫度過低，焊錫流動性差，很容易凝固，形成虛焊；如溫度過高，將使焊錫流淌，焊點(diǎn)不易存錫，焊劑分解速度加快，使金屬表面加速氧化，并導(dǎo)致印制電路板上的焊盤脫落。尤其在使用天然松香作助焊劑時(shí)，錫焊溫度過高，很易氧化脫皮而產(chǎn)生炭化，造成虛焊。

手工插焊元器件的原則:先焊矮的元件,在焊稍高的,最后焊最高的元件以及:先焊小元件,后焊體積大的元件，焊接時(shí)錫量適中，避免漏焊虛焊和橋接等故障的發(fā)生。不必將所有的元件都插上在焊接,而是插一部分,(必須保證元件插對位置)。間接好,并剪掉管腿。

4、整機(jī)裝配

裝好電話機(jī)剩下的零件，接受檢驗(yàn)。

三、實(shí)習(xí)小結(jié)

在本次制作電話機(jī)的過程中，元器件很多，很難找出一個(gè)出發(fā)點(diǎn)，這就要求我們對元器件有清楚的了解，又要對電路圖的線路有合理的布局。我首先嘗試把原件都進(jìn)行分類，然后列在一張紙上，再將其焊接到電路板上，最后逐漸形成了最初的原型，其實(shí)當(dāng)自己完成初步的模型之后才發(fā)現(xiàn)這個(gè)并不難，只要自己循序漸進(jìn)慢慢的來，一切便會順理成章。

在這個(gè)實(shí)驗(yàn)過程中我了解到了無論做什么事都必須有條理，再復(fù)雜的事情只要我們理清頭緒都可以完成，而且事前想清楚，規(guī)劃好可以把事情做得更好，甚至可以達(dá)到事半功倍的效果。還有在以后的學(xué)習(xí)中一定要多動手，在實(shí)踐中鍛煉自己，提升自己。雖然我們所接觸到的電路板設(shè)計(jì)只是初步的了解，并不一定真正能光刻出來，但是我感覺體會還是挺深的。而且這也與我們的專業(yè)有關(guān)，我覺得深有體會，相信這對以后我們專業(yè)課的學(xué)習(xí)大有好處。

本次實(shí)踐過程相對于所要實(shí)習(xí)的內(nèi)容時(shí)間并不是很短，在實(shí)習(xí)時(shí)間內(nèi)我感覺自己有了很大的提升，這從大一到現(xiàn)在的每一次課程設(shè)計(jì)和實(shí)習(xí)中，無論是理論還是動手實(shí)踐我都是很投入的，深深的感覺到耐心、投入、認(rèn)真地去完成學(xué)習(xí)任務(wù)讓人深感充實(shí)和自然，也有了從未有過的快樂感。我自身在得到提高的同時(shí)也對于動手實(shí)踐有了很大的提升。雖然還有些不足之處，不過相信這些對自己以后的學(xué)習(xí)過程都是受益匪淺的。

第五篇：訓(xùn)練策劃書

蘭州交通大學(xué)搏擊協(xié)會 第三屆“獵豹”集訓(xùn)營 主辦單位：共青團(tuán)蘭州交通大學(xué)委員會

承辦單位：蘭州交通大學(xué)搏擊協(xié)會

策 劃 書 蘭州交通大學(xué)學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會 蘭州交通大學(xué)建筑與城市規(guī)劃學(xué)院團(tuán)委 2013年3月31日

目錄

1.活動背景???????????3 2.活動內(nèi)容???????????4 3.活動期間工作安排???????6 4.安全預(yù)案???????????12 5.春夏訓(xùn)練營組委會???????15 6.宣傳?????????????17 7.活動成果展示?????????19 8.經(jīng)費(fèi)預(yù)算???????????21 9.活動審批???????????22 第一部分 活動背景

搏擊協(xié)會是以自由搏擊為核心，以散打、跆拳道、泰拳、拳擊、實(shí)戰(zhàn)雙截棍、健身健美和女子防身術(shù)為兼修訓(xùn)練項(xiàng)目的學(xué)生社團(tuán)。經(jīng)過十年的磨練，搏協(xié)已經(jīng)形成了一套相對科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。在新學(xué)期伊始，經(jīng)搏擊協(xié)會武搏活動俱樂部討論決定，在繼承往年的經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)之上開展面向全校大學(xué)生的2013春夏季訓(xùn)練活動。

本次訓(xùn)練對象主要為全校大學(xué)生以及搏協(xié)會員，代號為“獵豹”集訓(xùn)大隊(duì)，主要教練是大二、三年級搏擊協(xié)會教練團(tuán)干部。

希望通過本次訓(xùn)練，能讓所有參與者提高自由搏擊能力，能在鍛煉身體素質(zhì)的同時(shí)更能鍛煉參與者的意志，培養(yǎng)參與者的一種愛國尚武情懷，同時(shí)倡導(dǎo)一種更加健康的校園文化。

本系列活動已經(jīng)多年被評為院級精品活動，參加人數(shù)多，持續(xù)時(shí)間長，活動規(guī)模大，在交大學(xué)生中留下了良好的影響。自本次開始，將申請成為校級活動。

第二部分 活動內(nèi)容

【活動名稱】 蘭州交通大學(xué)搏擊協(xié)會第一屆“獵豹”集訓(xùn)營

【主辦單位】 共青團(tuán)蘭州交通大學(xué)委員會

蘭州交通大學(xué)學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會

蘭州交通大學(xué)建筑與城市規(guī)劃學(xué)院團(tuán)委

【承辦單位】 蘭州交通大學(xué)搏擊協(xié)會

【活動口號】“鐵血豪情，搏擊人生”

【活動宗旨】 提倡高校尚武行風(fēng)，孕育青年自強(qiáng)精神

【活動主題】 “提升個(gè)人技藝，鍛煉強(qiáng)健體魄，培養(yǎng)愛國尚武情懷”

【活動時(shí)間】2013年4月15日-2013年5月27日

【活動地點(diǎn)】 蘭州交通大學(xué)體育場

【活動形式】 以免費(fèi)的形式邀請全體大學(xué)生加入

【參與對象】 搏協(xié)會員及全校大學(xué)生

【活動總綱】 本次春夏季訓(xùn)練是本著提升個(gè)人技藝，鍛煉強(qiáng)健體魄，培

養(yǎng)愛國尚武情懷的主題。開展為期兩個(gè)半月的搏擊技藝提

升，通過科學(xué)、高強(qiáng)度的訓(xùn)練方法磨練參與者的意志，傳

達(dá)愛國尚武精神。是當(dāng)代大學(xué)生成長為有擔(dān)當(dāng)、有血性、有情懷的精英。

活動流程及時(shí)間安排： 1.2013年3月3日到2013年3月10日，進(jìn)行恢復(fù)適應(yīng)性訓(xùn)練。2.2013年4月，負(fù)責(zé)人擇時(shí)將活動策劃書交團(tuán)委指導(dǎo)老師審批。策劃審批后，活動宣傳組開始準(zhǔn)備宣傳資料。

3.2013年4月15日到2013年5月27日，每晚9:30到10:40在體育場訓(xùn)練。4.星期一到星期四進(jìn)行動作和體能訓(xùn)練，星期五晚進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對練，星期六和星期日晚練習(xí)雙截棍和截拳道。篇二：拓展訓(xùn)練策劃書

營銷中心

頤信集團(tuán)

2014年10月15日 拓展訓(xùn)練策劃書

一、活動背景

進(jìn)一步激發(fā)個(gè)人團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和集體榮譽(yù)感，活躍工作氣氛，調(diào)動同事之間工作配合的積極性和主動性，特開展這次拓展訓(xùn)練活動。

二、活動主題

團(tuán)結(jié) 友誼 合作 拼搏

三、活動目的通過這次活動培養(yǎng)我們的綜合素質(zhì)，以及同事之間相互了解，相互幫助，互相合作的意識。避免在以后的工作中，因?yàn)閷ν碌牟涣私舛斐傻牟槐阋约罢`會。同時(shí)也可以加強(qiáng)各位的團(tuán)體意識，以整體為單位，個(gè)人的榮辱系之于團(tuán)體。

四、活動意義

(一)通過拓展培訓(xùn)，在以下方面將有顯著的提高： 1.認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象； 2.克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力； 3.啟發(fā)想象力和創(chuàng)造力，提高解決問題的能力； 4.認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心； 5.改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。

（二）體驗(yàn)式培訓(xùn)（拓展訓(xùn)練）是一種團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練

體檢式培訓(xùn)（拓展訓(xùn)練）是一套塑造團(tuán)隊(duì)活力、推動組織成長的不斷增值的訓(xùn)練課程。

（三）拓展訓(xùn)練是一種成功心理訓(xùn)練

五、活動時(shí)間 2014年10月13日

六、活動地點(diǎn)

公司內(nèi)部草坪

七、參與人員 營銷中心人員

八、準(zhǔn)備工作

材料準(zhǔn)備：氣球一袋（100個(gè)）、粗繩子5米、細(xì)繩子10米、塑料袋10個(gè)、眼罩10個(gè)、a4紙30張、粗記號筆1支、礦泉水1箱、橘子10個(gè)、空瓶子20、硬紙版5塊（長寬各15cm）、硬幣20個(gè)、廢舊報(bào)紙、膠帶、衛(wèi)生紙1袋、相機(jī)、麻袋3-5個(gè)、乒乓球5個(gè)。

九、活動流程

十、活動預(yù)算

氣球： 粗繩子： 眼罩：

粗記號筆： 礦泉水： 膠帶：

麻袋： 元

約計(jì) 元

十一、后期工作 1.活動完畢后立即將活動場地清理干凈 2.活動資料（照片）的整理，并發(fā)送給需要的人員

十二、拓展活動內(nèi)容（參考）1.兩人三足

規(guī)則要求：1.繩子必須綁在小腿上，并綁緊，如中途松開應(yīng)系好在前進(jìn)。2.中途若隊(duì)中有人摔倒，應(yīng)立即停下來，等重新準(zhǔn)備好之后再前進(jìn)。3.每組兩人并肩站立，內(nèi)側(cè)的小腿用繩子綁住，這樣成了“兩人三足”比賽開始。發(fā)令員發(fā)令后各隊(duì)的第一組以三條腿向前跑進(jìn)，繞規(guī)定的場地一圈，回到終點(diǎn)，第一次比賽結(jié)束，第二次比賽在第一次成員的基礎(chǔ)上加一個(gè)人，三人并肩站立，內(nèi)側(cè)的小腿用繩子綁住，形成“三人四足”重新回到起跑線開始下一輪比賽，第三次比賽在第二次比賽的基礎(chǔ)上加人四人并肩站立，內(nèi)側(cè)的小腿用繩子綁住，形成“四人五足”重新回到起跑線開始下一輪比賽，這樣依

此進(jìn)行，直到所有到場人員參加完成比賽。2.瞎子背瘸子

兩人為一組，一個(gè)人扮“瞎子”，用眼罩蒙住眼睛，另一個(gè)扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，“瞎子”背“瘸子”繞過路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。其中路障設(shè)置可擺障礙物，須繞行；汽球，須踩破；硬幣，須拾起，遞給“瞎子。3.多人抱團(tuán)

集體參加，聽主持人的口令“x人抱成團(tuán)”，參與者在最短的時(shí)間內(nèi)找到x人抱好，這樣就剩一人被淘汰,主持人可按實(shí)際情況喊口令。4.鏈接加速

參加游戲者3-5人為一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點(diǎn)線，游戲開始時(shí)，各隊(duì)從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過障礙物回到起點(diǎn)，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。

游戲過程中隊(duì)員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊(duì)伍斷裂必須重新組織好，從起點(diǎn)重新開始游戲。5.袋鼠跳

兩人一組，男女搭配，雙腳伸入大麻袋用手提跳著跑。先由男生從起點(diǎn)開始跑到女生（終點(diǎn)），在由女生跑回起點(diǎn)，最短時(shí)間內(nèi)完成為勝利隊(duì)。6.比手劃腳

兩人一組, 游戲開始表演的一組兩人先要面對面(一人為表演動策劃,一人為猜測者),然后由主持人會把要表演的成語或詞語寫在一張紙上,讓表演動作者做給猜測者看,當(dāng)表演者表演完,猜測者能猜出表演者所做動作的成語或詞語時(shí),就算過關(guān).（注意：動作者可以用語言來解釋，但不能說出動作中的字）(鼠頭鼠腦、牛氣沖天、老虎的屁股摸不得、狡兔三、龍騰虎越、萬馬奔騰、三羊開泰、雞飛蛋打、狗急跳墻、)。7.擺字母

兩人一組，擺不同字母或數(shù)字，由配合最好擺最像一組勝利。8.合力爆汽球

兩人為一組，用身體把氣球擠爆，不能用手或借用其他東西。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，哪組擠爆氣球個(gè)數(shù)最多為勝利隊(duì)。9.踩汽球

兩人一組，單手互牽，不能分開，左右腳各捆綁兩個(gè)汽球，在活動開始后，互相踩其他組成員的汽球，并保持本組的汽球不破，或破得最少，則勝出。10.雙人頂氣球接力 兩人一組只能用臉部貼著氣球從一頭跑到另一頭，中途氣球掉下重來，先完

成的一組取勝。11.頂橘子：

兩人一組，男女搭配，就是頭上頂個(gè)橘子賽跑。先由男生頂著橘子從起點(diǎn)開始跑到女生（終點(diǎn)），在由女生頂著橘子跑回起點(diǎn)，最短時(shí)間內(nèi)完成為勝利隊(duì)。12.運(yùn)乒乓球

兩人一組，兩人雙手拿著硬紙板，紙板上放一個(gè)乒乓球，從起點(diǎn)運(yùn)到終點(diǎn)，在由終點(diǎn)返回起點(diǎn)，時(shí)間最短隊(duì)伍為勝利者。13.無敵風(fēng)火輪 4人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。14.拍七令

集體參加，從1-99報(bào)數(shù)，但有人數(shù)到含有“7”的數(shù)字或“7”的倍數(shù)時(shí)，不許報(bào)數(shù)，要拍下一個(gè)人的后腦勺，下一個(gè)人繼續(xù)報(bào)數(shù)。如果有人報(bào)錯數(shù)或拍錯人則受罰。15.蛙跳跳水

人數(shù)不限，坐在一起，由一個(gè)人起頭，一只青蛙一張嘴，兩只眼四條腿。第二個(gè)人接著兩只青蛙兩張嘴，四只眼八條腿。到七只，后面的人接著從一只說起，講錯了的人或者卡住了的受罰。16.開火車

集體參加，在開始之前，每個(gè)人說出一個(gè)地名，代表自己。但是地點(diǎn)不能重復(fù)。游戲開始后，假設(shè)你來自北京，而另一個(gè)人來自上海，你就要說：“開呀開呀開火車，北京的火車就要開。”大家一起問：“往哪開？”你說：“上海開”。那代表上海的那個(gè)人就要馬上反應(yīng)接著說：“上海的火車就要開?！比缓蟠蠹乙黄饐枺骸巴拈_？”再由這個(gè)人選擇另外的游戲?qū)ο螅f：“往某某地方開。”如果對方稍有遲疑，沒有反應(yīng)過來就輸了 備選節(jié)目單： 17.兩只小蜜蜂

念詞：兩只小蜜蜂呀，飛在花叢中呀，飛呀?? 動作：兩人面對面，1.兩手作蘭花指狀展開雙臂上下飛舞；2.兩手換掌狀于胸前交*飛舞；3.出手錘子剪刀布；4.贏者伸掌作摔巴掌狀，口念啪啪；輸者和聲啊?。徊惠敳悔A則同時(shí)努嘴作咋咋親嘴狀。18.七彩連環(huán)炮

兩人為一組，男女搭配，在1分鐘之內(nèi)吹爆氣球最多為勝利者。篇三：拓展訓(xùn)練活動策劃書

拓展訓(xùn)練活動策劃書

---石油化工學(xué)院自律中心外聯(lián)部

一、活動名稱

陶冶情操 重在參與

二、活動主題

友誼、合作、感恩、拼搏

三、活動背景

為進(jìn)一步加強(qiáng)知行社各成員之間的交流與合作，激發(fā)、調(diào)整、升化、強(qiáng)化知行人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，以及品德素質(zhì)，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能，使知行人在自信心、責(zé)任感、適應(yīng)性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到進(jìn)一步的增強(qiáng)和提高，特制定素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動方案。

四、活動目的通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實(shí)地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的良好效果。具體目的如下：

1、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)合作意識

2、幫助同學(xué)體會在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性

3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力

4、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任

5、加強(qiáng)成員間感情的溝通

五、活動內(nèi)容

1、齊心協(xié)力

□器材：藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

□時(shí)間：30分左右 □規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長，給小組冠名，畫隊(duì)徽、選對歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間的展示。要求隊(duì)長報(bào)隊(duì)名、隊(duì)員報(bào)名、隊(duì)旗展示、向大家解釋隊(duì)旗、隊(duì)徽的內(nèi)涵，然后合唱隊(duì)歌。在活動過程中，如果隊(duì)長出現(xiàn)錯誤，男隊(duì)長做十個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。

2、穿針引線

□器材：呼啦圈

□時(shí)間：20～40分鐘

□目的：感受合作和競爭的意義，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂

□規(guī)則：各組人手拉手圍成一個(gè)圈，將呼啦圈套在隊(duì)長的左胳膊上，隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從隊(duì)長的左臂出發(fā)，通過每個(gè)隊(duì)員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長的左臂。時(shí)間少的團(tuán)隊(duì)算勝利（失敗的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長做20個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起）。

3、平地而起

□時(shí)間：20～40分鐘

□目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié)

□規(guī)則：每組先派2名隊(duì)員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時(shí)站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時(shí)間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊(duì)?；顒舆^程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。

4、笑容可掬

□時(shí)間：30分鐘左右

□目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。

□規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交匯于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊(duì)有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊(duì)伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。

5、張弛有道

□時(shí)間：10分鐘左右

□器材：長繩一根、布條、秒表

□目的：通過這個(gè)游戲，讓大家認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個(gè)團(tuán)隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒?，而這個(gè)方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

□規(guī)則：游戲開始時(shí)，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊(duì)員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊(duì)員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出。在活動過程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。

6、千鈞一發(fā)

□時(shí)間30分鐘左右

□器材：報(bào)紙若干，膠帶3個(gè) □目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時(shí)如何做計(jì)劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

□規(guī)則：出發(fā)時(shí)，每個(gè)人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊(duì)員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個(gè)的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。

7、囚徒困境

□時(shí)間：40～50分鐘

□器材：布條若干

□目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊(duì)友誼精神。

□內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險(xiǎn)隊(duì)的一部分，據(jù)說古城位于一個(gè)與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個(gè)向?qū)В捎诖嬖谡Z言障礙，通過翻譯費(fèi)心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊(duì)友，以確保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)目的地。

□規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，男隊(duì)員為向?qū)?，女?duì)員為探險(xiǎn)的人。女隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地，此時(shí)男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地。

□總結(jié)：信任是集體交往的一個(gè)重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

8、報(bào)數(shù)

□時(shí)間：10～30分鐘

□目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識

□規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，時(shí)間快的為獲勝團(tuán)隊(duì)。在活動過程中，速度慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長將做10個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做10次蹲起。

六、活動時(shí)間 待定

七、活動地點(diǎn) 待定

八、活動主辦方：石油化工學(xué)院自律中心

活動承辦方：石油化工學(xué)院自律中心外聯(lián)部

相關(guān)單位簡介：贊助商

九．商家補(bǔ)償計(jì)劃：

1.冠名權(quán) 本次活動可以“××拓展活動”等來命名 2.小冊子宣傳 如公司有自新的宣傳冊子可協(xié)助派發(fā) 由商家自己供 3.海報(bào)宣傳 海報(bào)上商家以贊助商的身份出現(xiàn)，并可印上公司標(biāo)志（商家自行設(shè)計(jì)也可）4.展板宣傳 展板上可貼部分贊助商自身的1-2張海報(bào) 5.宣傳欄宣傳 贊助商的傳單和海報(bào)我部包辦在校內(nèi)和公寓宣傳欄張貼（兩三會更新一次的）

6.橫幅宣傳 在公寓和學(xué)校過道可懸掛帶有商家特色的橫幅（不可太商業(yè)化）7.網(wǎng)站宣傳 本次活動的網(wǎng)站報(bào)道中均可融入公司文化（最好商家有電子資料）8.現(xiàn)場活動 可以現(xiàn)場介紹贊助商（需商家提供一些實(shí)物和資料）9.工作人員用品宣傳 工作人員可穿上印有商家標(biāo)志的服裝工作，現(xiàn)場的道具等該項(xiàng)目贊助

10.現(xiàn)場宣傳 活動現(xiàn)場可用到印有商家特色的道具進(jìn)行布置 也可做些帶公司特色的小游戲

11、嘉賓發(fā)言 貴公司可派代表過來參加我們的活動，并可在活動期間以嘉賓的身份上臺發(fā)言（最好在活動開始或中間）12.現(xiàn)場鳴謝 活動結(jié)尾，公司名稱以口頭鳴謝形式出現(xiàn)

十．經(jīng)費(fèi)預(yù)算

策劃人：蔣慶才

2010.10.16篇四：團(tuán)訓(xùn)策劃書

部員團(tuán)訓(xùn)策劃書 開啟我們的心靈之窗，溝通我們的理解之橋，傳遞彼此的友誼之火，本次的團(tuán)體訓(xùn)練讓部長們重新認(rèn)識自我，重新了解責(zé)任與自信，敞開彼此的心扉，放飛心靈，展望心中的夢想，使本活動成為他們彼此之間溝通的橋梁，讓以后各部門的工作能更加順利地展開。

活動目的：本活動讓部門新成員么相互認(rèn)識相互交流，增強(qiáng)凝聚力，激發(fā)和展現(xiàn)大家的團(tuán)隊(duì)的意識。活動主題：為心靈插上翅膀，架上溝通的橋梁 活動時(shí)間： 2011年9月（具體時(shí)間待定）活動地點(diǎn)： 十八號樓二樓活動室

活動對象：部門新成員

活動流程：

（一）前期準(zhǔn)備

1、邀請部門新成員參與團(tuán)訓(xùn)活動

2、準(zhǔn)備好活動所需材料

3、將活動場所即十八號樓二樓活動整理清楚

4、安排好人員負(fù)責(zé)活動過程的拍照事宜

㈡活動期間

一、開場 由團(tuán)訓(xùn)負(fù)責(zé)人作自我介紹，并介紹此次團(tuán)訓(xùn)的目的，再讓大家相互認(rèn)識一下

二、游戲環(huán)節(jié)：

一、活躍團(tuán)體氣氛——團(tuán)隊(duì)一條龍

活動目的：活躍氣氛，打破僵局，加速成員之間的了解，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。

活動時(shí)間：20分鐘

活動程序：

1.請同學(xué)們按照要求組成6隊(duì)，并找到自己所在的組。2.從某個(gè)成員開始用一句話介紹自己。要求：這句話應(yīng)該包含兩個(gè)信息，名字（可以是別名）和自己的基本情況（最好是自己與眾不同的特點(diǎn)）。下個(gè)成員介紹自己時(shí)要提到上一個(gè)成員的名字及特點(diǎn)。每個(gè)人應(yīng)盡量記住別人的名字，并協(xié)助他人的完整表達(dá)。3.團(tuán)隊(duì)成員為自己的團(tuán)隊(duì)選一名隊(duì)長，起一個(gè)響亮的隊(duì)名，想一句有氣勢的口號，設(shè)計(jì)一個(gè)獨(dú)特的團(tuán)隊(duì)造型；

4.規(guī)定時(shí)間到后，各組分別上臺展示團(tuán)隊(duì)成果。

2、比一比

游戲方法：

（1）分組，不限人數(shù)，至少要兩組。每組五人以上

（2）主持人宣布要比的單位，然后每組派出一位她們認(rèn)

為會贏此單位的人。

（3）等被派出的人都出來后，主持人再說比什么。

（4）計(jì)算每次比完的輸贏即可。

題目例子：題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣！題目

必須在看到唄派出的人之前想好！

比長：比手臂，上衣，頭發(fā)。

比短：比手指頭，褲子或裙子。比高：比聲調(diào)，手抬起來的高度。3-笑容可掬

本游戲以一個(gè)很熱鬧的形式，加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)之間的溝通與交流，同時(shí)能夠增進(jìn)彼此之間的感情。

游戲規(guī)則和程序

1.讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對。2.各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端。3.相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。4.向前走交會于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次。5.鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊(duì)伍最后入列。6.依次交換代表人選。

相關(guān)討論

1.這個(gè)游戲給你最大的感覺是什么？做完這個(gè)游

戲之后，你有沒有覺得心情格外舒暢？ 2.本游戲給你的日常生活與工作以什么啟示？

總結(jié) 1.人們常說，當(dāng)你面對生活的時(shí)候，你實(shí)際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時(shí)候也是這個(gè)道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容。所謂己所不欲勿施于人，既然你不想讓別人對你繃著臉，為何要對別人繃著臉呢？ 2.在團(tuán)隊(duì)合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝

通，也會加快我們的合作步伐。

參與人數(shù)：集體參與

時(shí)間：5分鐘

場地：空地

道具：無

應(yīng)用：（1）促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流

（2）使大家盡快活絡(luò)起來

4、抓手指

[目 的]集中注意力。[方 法] 學(xué)生圍成一個(gè)圓圈，面向圓心站好，然后把左手張開伸向左側(cè)人，把右手食指垂直放到右側(cè)人的掌心上。

教師發(fā)出“原地踏步走”的口令后，全體踏腳步。教師可用“1、2、1”的口令調(diào)整步伐。當(dāng)發(fā)出“1、2、3！”的口令時(shí)，左手應(yīng)設(shè)法抓住左側(cè)人的食指，右手應(yīng)設(shè)法逃掉，以抓住次數(shù)多者為勝。[規(guī) 則] 1.搶口令者抓住無效。

2.手掌不張開，抓住無效。

5、正七反七令（強(qiáng)化版）a:人數(shù)：無限制 多人參加

方法：從1-99報(bào)數(shù)，但有人數(shù)到含有“7”的數(shù)字或“7”的倍數(shù)時(shí)，不許報(bào)數(shù)，要說“過”并拍一下“手”，這個(gè)時(shí)候下一個(gè)人不允許說任何東西。而是反方向接著繼續(xù)報(bào)數(shù)，每遇到拍“手“的時(shí)候就要到反方向進(jìn)行，如果有人報(bào)錯數(shù)或沒有拍手就要受到懲罰。留到最后的可以受到獎勵.（這游戲是強(qiáng)化版，非常有趣即使注意力在集中都可能犯錯的）

6、大西瓜、小西瓜 a: 同組人排成一列，從第一人開始，喊“大西瓜”的同時(shí)用手比劃小西瓜，第二人喊“小西瓜”的同時(shí)比劃大西瓜，如此接下去，錯的人可以根據(jù)游戲規(guī)定進(jìn)行懲罰，游戲速度越快越好玩.堅(jiān)持到最后幾個(gè)人者勝出篇五：大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練策劃書

主辦單位：信息電子工程學(xué)院 紀(jì)律部

策劃：*** 時(shí)間：2011-11-4 信電學(xué)院11屆拓展訓(xùn)練策劃

一、活動目的及意義: 收獲季節(jié)，天高氣爽，紀(jì)律部計(jì)劃開展“舞動青春”拓展訓(xùn)練活動。意在豐富各部門成員的工作與生活，提升全體團(tuán)學(xué)組織人員的凝聚力和戰(zhàn)斗力，使各部們具有積極向上的創(chuàng)新精神，干事們具有團(tuán)結(jié)拼搏的頑強(qiáng)精神。以此促進(jìn)各部門之間的合作與默契，增強(qiáng)團(tuán)學(xué)組織內(nèi)部的向心力。同時(shí)，在此次活動中也能充分發(fā)揮每個(gè)成員的能力，有利于主席團(tuán)和各部長對成員的進(jìn)一步考核與了解。

二、活動口號、主題、宗旨：

口號：團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、拼搏； 主題：娛樂身心、激揚(yáng)青春 ； 宗旨：友誼第一，比賽第二。

三、活動時(shí)間、地點(diǎn)

時(shí)間：2011年11月12日【星期六】上午

地點(diǎn)：西田徑場

四、主辦單位：信息電子工程學(xué)院紀(jì)律部

五、活動時(shí)間

各參賽隊(duì)員11月12日<星期六>上午9：00(紀(jì)律部干事提前半小時(shí)集合)集合完畢，9：30活動正式開始。

六、活動流程

一．參加人員分組:按照活動要求，參加訓(xùn)練人員平均分配，一共四組每組8人（4男4女），每隊(duì)選出一位隊(duì)長．隊(duì)長確定本團(tuán)隊(duì)的隊(duì)歌與口號。二．工作人員帶領(lǐng)各隊(duì)成員進(jìn)入指定場地。三．競賽負(fù)責(zé)人宣讀比賽規(guī)則及注意事項(xiàng) 四．競賽前熱身。

五．正式開始比賽，每個(gè)項(xiàng)目的比賽都由隊(duì)長選派人員參加，且最后的各隊(duì)得分由每個(gè)隊(duì)員在每項(xiàng)比賽中的分?jǐn)?shù)總和。六．所有隊(duì)員在工作人員引導(dǎo)下有序退出比賽場地，工作人員整理比賽器材及清掃比賽場地。

活動項(xiàng)目

活動前熱身

1、熱身意義

在訓(xùn)練正式開始之前，團(tuán)隊(duì)熱身活動將有助于加深隊(duì)友之間的相互了解，消除緊張，建立團(tuán)隊(duì)意識，打開經(jīng)絡(luò)，以便輕松愉悅的投入各項(xiàng)活動中來．

2、熱身項(xiàng)目（1）、由隊(duì)長帶領(lǐng)各隊(duì)成員開始k歌，歌曲中帶有“兄弟”或意思相近的即可。（旨

在以四隊(duì)搶歌烘托比賽氣氛）

拓展訓(xùn)練 2 競賽項(xiàng)目介紹 活動一：滾雪球

活動目的：本項(xiàng)活動是為了提高隊(duì)友之間的信任度和培養(yǎng)集體榮譽(yù)感，體現(xiàn)參賽人員睿

智的判斷力。

活動準(zhǔn)備：起終點(diǎn)標(biāo)志各一個(gè)，計(jì)時(shí)器

參賽機(jī)制：四個(gè)隊(duì)，計(jì)時(shí)員一名，裁判員一名

活動描述：各隊(duì)第一位選手迅速向前跑去，繞過終點(diǎn)標(biāo)志物后跑回起點(diǎn)，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點(diǎn)，折轉(zhuǎn)后返回起點(diǎn)，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑??依次類推，直到整個(gè)隊(duì)伍手拉手跑完全程，用時(shí)少的組勝利，比賽單程30米。

活動評分：返回起點(diǎn)的人（隊(duì)）必須繞過終、起點(diǎn)標(biāo)志拉手向前跑。在跑動過程中任何

人不得將手松開。如有脫手則加罰 10 秒。全隊(duì)人員均需通過起點(diǎn)標(biāo)志后方算全部完成務(wù)。

活動二：八瞎圍繩 活動目的：使每位隊(duì)友在短時(shí)間內(nèi)達(dá)成默契，在這個(gè)項(xiàng)目中由一個(gè)出色的領(lǐng)導(dǎo)者使每位隊(duì)

友形成思路統(tǒng)一．

活動準(zhǔn)備：四根繩 16塊蒙眼布 參賽機(jī)制：每組八名（4男4女），計(jì)時(shí)員一名，裁判員一名

活動描述：雙眼蒙住，把一根繩子系成一個(gè)圓形．８位隊(duì)友在里面轉(zhuǎn)十圈，然后在規(guī)定時(shí)

間內(nèi)把繩子圍成一個(gè)矩形．過程中隊(duì)友們形成默契，并聽從指揮迅速完成指定任務(wù)．隊(duì)長憑借自己的能力找到其他組成員一名 頂替自己的位置，然后由該頂替隊(duì)員指揮，繼續(xù)完成比賽！

活動評分：根據(jù)隊(duì)友們圍成的矩形相近程度而評出一.二.三.四名次．得分分別為：10分 ９分 ８分 ７分

活動三：跳繩比賽

活動準(zhǔn)備：4根跳繩，計(jì)時(shí)器

參賽機(jī)制：每組派兩隊(duì)員（一男生一女生）計(jì)數(shù)員四名，裁判員一名 活動描述：參加比賽，規(guī)定時(shí)間內(nèi)數(shù)目最多者勝(雙跳的則按2倍計(jì)算）?；顒釉u分：．根據(jù)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)整個(gè)團(tuán)隊(duì)完成的個(gè)數(shù)，評出一二三四名次，得分為：第一

名10分；第二名９分；第三名8分；第四名７分。

活動四：抱抱跑

活動意義：憑借隊(duì)員們的力氣和運(yùn)氣，來增強(qiáng)娛樂性及提高隊(duì)員們的士氣，活躍競賽氣氛。

活動準(zhǔn)備：兵乓球若干。

參賽機(jī)制：每隊(duì)派出4名男生為大力士，另外每隊(duì)再選出4名被抱人員，計(jì)時(shí)員一名

裁判員四名。

活動描述：待一切人員確定好即開始比賽，本隊(duì)六個(gè)人一組且“大力士”手上要帶上一

個(gè)兵乓球，以兵乓球接力物，當(dāng)兵乓球完好送到下一個(gè)隊(duì)員時(shí)，才能繼續(xù)抱抱跑．

活動備注：“大力士”注意: 如果被抱人不是你本隊(duì)的隊(duì)員請保護(hù)好自己的乒乓球，因 為被抱人完全可能破壞你乒乓球讓你無法完成任務(wù).“大力士”可以背也可以抱另外一方，只要你能將對方送到目地的且保護(hù)好兵乓球即可． 活動評分：乒乓球掉落一次加時(shí)五秒，最終以完成競賽共所用得時(shí)間評出一二三四名次，拓展訓(xùn)練 3 得分分別為：第一名為10分，第二名9分，第三名8分，第四名7分

1、活動五：四人五腳

活動意義：使隊(duì)員在緊張氣氛中運(yùn)用自己的才智，相互配合好一起完全任務(wù)，同時(shí) 也考驗(yàn)了隊(duì)員們的耐力．

活動準(zhǔn)備：足夠長的布條8條

參賽機(jī)制：每組派4人（２男２女）參加，裁判員一名 活動描述：分別用兩根繩子將各隊(duì)相鄰參賽成員的腳束縛在一起，由四名隊(duì)員共同努力一起走到終點(diǎn)。（每輪八人，分兩輪進(jìn)行）全程50米。

活動評分：根據(jù)各隊(duì)到達(dá)終點(diǎn)的依次順序評出一二三四名次，得分分別為：第一名10 分，第二名9分，第三名8分，第四名7分

競賽注意事項(xiàng) 1.尊重比賽，尊重裁判，尊重對手，賽出水平，賽出風(fēng)格。2.裁判必須做到公平、公正、公開。

3.比賽前由競賽負(fù)責(zé)人解讀比賽項(xiàng)目細(xì)則，讓參賽人員更加清楚各項(xiàng)比賽流程和規(guī)則。4.禁止非工作人員與參賽人員進(jìn)入比賽場地，打亂比賽秩序。5.保持競賽場地的衛(wèi)生，保持現(xiàn)場的衛(wèi)生。

6.請各班參賽隊(duì)員準(zhǔn)時(shí)到達(dá)競賽場地，逾期不到者作棄權(quán)處理。7.望各班認(rèn)真組織本班的隊(duì)員參加活動，文明比賽、充分展現(xiàn)各班級風(fēng)采。8.遇不可抗力因素（如下雨）或全校性活動，比賽日期則另行通知。9.主要以團(tuán)隊(duì)為主體，分?jǐn)?shù)全都累計(jì)在團(tuán)隊(duì)上，但在中間可能會需要隨機(jī)抽人參賽，此

時(shí)獲得分?jǐn)?shù)暫時(shí)累計(jì)在個(gè)人，最后再匯總到團(tuán)隊(duì)。競賽所需物品準(zhǔn)備及經(jīng)費(fèi)預(yù)算

1、拔河繩 4根

2、蒙眼布 16塊

3、約60厘米的布條 8條

4、兵乓球 10個(gè)

5、跳繩 4根

6、礦泉水 若干

7、計(jì)時(shí)器 四個(gè) 共計(jì)費(fèi)：

獎勵原則：

拓展訓(xùn)練 4 工作人員職責(zé) 1.負(fù)責(zé)競賽場地秩序,保證競賽正常有序的進(jìn)行。2.引導(dǎo)進(jìn)退場。3.競賽器材整理。4.場內(nèi)外衛(wèi)生整理。