第一篇：關(guān)于調(diào)整心態(tài)優(yōu)秀作文

心態(tài)決定成敗，有什么樣的心態(tài)就會有什么樣的行為。最近一直在體驗心態(tài)與行為的問題，過去心態(tài)較為陰郁，不夠積極向上觀，造成行為也是不夠積極樂觀，看山不是山，看水不是水，看人更不是人，這里給大家分享一些關(guān)于調(diào)整心態(tài)優(yōu)秀作文,供大家學(xué)習(xí)。

關(guān)于調(diào)整心態(tài)優(yōu)秀作文1

擺好自己的心態(tài)，我們會看到自己發(fā)出像日月的光芒;而當(dāng)我們不能擺放好自己的心態(tài)，則會如同煙花急速綻放，而后的如同塵埃一樣，湮滅，無法持久保持。

司馬遷因為李陵之禍，而被武帝施以宮刑。武帝不愿就此放手，還給了他一個閹黨當(dāng)?shù)墓俳o他做。這樣是很明確的侮辱，那段日子，是司馬遷黑暗的時光。妻子也因為這樣而離家出走。司馬遷沒有放棄，頹廢，而是執(zhí)筆奮書，寫下了《史記》。魯迅評價這本書為“無韻之離騷”。在《史記》中，司馬遷大膽地評判漢武帝的功過，武帝的許多缺點錯事都被司馬遷寫了下來。這樣，司馬遷反倒閹了漢武帝的功名。擺好心態(tài)，使司馬遷垂名青史，流芳百世，發(fā)出日月的光芒。

唐朝有三大女詩人。其中魚玄機是最薄命的一個，原因在于她沒有擺好自己的心態(tài)。魚玄機自幼才氣過人，很小的時候便有名氣。在長成玉女之后，她嫁給了李億當(dāng)小妾。可是，小妾比不上正妻。在正妻的下，李億休掉了魚玄機。情場上的失意，使魚玄機走向了墮落。最后由于猜忌而打死了自己的侍女，被判斬首示眾。

冰冷的長安街頭，判官一聲令下，魚玄機的鮮血灑向空中，一代才女就畫上了句號。那年，她才二十七歲。

擺不好自己的心態(tài)，雖然會像煙花綻放一瞬，而后使游魚系著大朵的尾巴躍入黑空，消失不見。奈何?

與之相反有薛濤這位女詩人，在邂逅元稹之后，與之和好。但元稹在不久后離開了她。而她同樣在情場上失意，但是她調(diào)整自己的心態(tài)，接受了這個事實。她最終得以安度晚年，留下了那張粉紅色的薛濤筆。

同運不同命，關(guān)鍵使看你如何擺正自己的心態(tài)。

世界使網(wǎng)狀瞳孔里面的一點黃，以光學(xué)的原理攝入其中的風(fēng)景之所以不同，使因為你的心態(tài)。雖然，黑夜給了我黑色的眼睛，但我卻用它來尋找光明。

關(guān)于調(diào)整心態(tài)優(yōu)秀作文2

最近，看了一本《心態(tài)決定命運》的書，粗看不覺得與其他讀本有什么不同，無非宣傳一種理念，傳達(dá)一種思想。但靜下來細(xì)細(xì)品味，覺得文章中表達(dá)出的一種理念正是現(xiàn)代人也包括我需要正視和認(rèn)同的人生哲理啊。

“人生就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的風(fēng)景，以及看風(fēng)景的心情”?！跋麡O心態(tài)是一種嚴(yán)重的心靈疾病，它會排斥財富、成功、快樂和健康!世界上沒有不好的人，只要不好的心態(tài)!什么樣的心態(tài)，就有什么樣的思維和行為，就有什么樣的環(huán)境和世界!就有什么樣的未來和人生!”多么精僻的論斷，多么富有哲理的人生總結(jié)啊!

很多女人怕自己會隨著歲月的流逝而美麗不在，常?？鄲啦灰?。歲月更替，生老病死，這是自然規(guī)律，誰也無法去改變，很多帝王想長生不老，求仙丹靈病，最終還是落得個不治而亡。其實，凡事都在于自己的心態(tài)，在于自己對事物的看法。如果心地善良，那么美麗永遠(yuǎn)不會流逝。記得一位女學(xué)者講過一段很經(jīng)典的話語，她說女人要經(jīng)常去上帝的美容院，上帝的美容院就是那些把女人柔和的、愛的力量用一生輻射出來的地方。

這個地方就是女人的內(nèi)心深處。一天中只需要一個小時，給自己的心靈卸妝，暫時忘記你的身份、忘記你的兒女、忘記你的丈夫和戀人，讓自己在春風(fēng)滌蕩、秋月照耀下，真正成為自己。好好愛惜自己，除了愛家人、友好朋友，也要考慮自己，善待自己，不能給自己太多的壓力和局限。做自己喜歡作的事，愛自己所愛的人。這樣，就會覺得生活之中永遠(yuǎn)充滿了陽光和月華。那還會為了歲月的流逝、容顏的褪色而苦惱嗎?

誰都有苦惱，現(xiàn)實生活就像是一堆散亂的音符，每個人都有自己的五線譜。在情感的變奏和命運的交響中，生存狀態(tài)能否成為一支優(yōu)美的樂曲，而不是節(jié)奏雜亂不成曲調(diào)的噪音，完全取決于我們的心態(tài)。有了良好的心情，自然就會敞開心懷，積極地去面對生活的苦與樂，悲與喜，把人生演繹得更加豐富而精彩。

我是一個平凡的女人，沒有超脫的思想，但會堅持每天保持一份美麗的心情。我不會因為一點事情而自尋煩惱，也會因為一點成功而沾沾自喜。開心的時候，我會快樂得像一只吱吱喳喳的小鳥。生氣的時候，我會關(guān)掉所有的電話，把自己關(guān)在房間，把音樂開到，驅(qū)散煩惱。雖然每個人減壓的方法不同，每個人在遇到問題后所解決的辦法也不一樣，但有一點卻要相同，那就是心態(tài)要好，心態(tài)好了一切難事也會迎刃而解。

其實對待家庭和親情也需要抱著一個良好的心態(tài)。假如你對婚姻的期望值過高，一旦現(xiàn)實不如你的理想，那么你就會覺得生活是那么的失意，生活是多么的沒有希望。我常常感動于我叔叔和嬸嬸平淡而真實的愛情，用“執(zhí)子之手，與之偕老”去詮釋他們的愛情和婚姻是的注腳。他們一起走過了幾十年，雖沒有轟轟烈烈、驚天動地，有的只是流水一樣綿延不斷的相互關(guān)愛，沒有太多的海誓山盟和花前月下，有的是相互的和諧默契。他們手牽著手坦然地面對生活，相互扶持，用微笑去感染對方，把許許多多毫不動人的日子過得那樣充實而有意義，我想他們平淡的日子里不全是幸福和亮麗嗎?我也努力用行動充實著人生中最溫馨的篇章。

在平凡的生命里，瓊瑤式一見鐘情的愛情，甜蜜得催人淚下的故事，在實現(xiàn)生活中有時變得蒼白無力。在人生舞臺，我們各自扮演著不同的角色，上演著平凡的戲劇。只有珍惜眼前的摯愛親情，珍惜并不驚心動魄的感情，那便是一種積極而正確的心態(tài)。很多人似乎都在羨慕別人的生活，似乎只能看到別人的長處，唯獨忘卻了自己的幸福，忘卻了自己身邊人的優(yōu)點。真的，幸福是沒有框架，也沒有確切的定義，它在每一個人的眼里都有不同的定義。只有珍惜了眼前的幸福，才能期待明天的幸福，那才是現(xiàn)實的警語。

也許有很多人沒有在意，我們的生命一直都在被使用著，生命中也充滿著意義和價值，但生命同樣需要我們常常去維護(hù)和保養(yǎng)。因此，我們要從熱愛自己關(guān)懷自己開始。于是，我會在空閑的時候就用文字去書寫性靈，我感覺那是凈化感情和思想的手段，更是鍛煉心靈的方法;工作之余我會參加運動，強健身體，緩解壓力。如此這般，你就會覺得每天都是新的，每天的陽光都是溫的，到處充滿了善意的目光。

只有做到了“不以物喜，不以己悲”，那才算得上人生的歷練到了的境界，如此，還有什么榮譽和得失不能放下的呢。

關(guān)于調(diào)整心態(tài)優(yōu)秀作文3

好的心態(tài)是成功必不可缺少的要素，多少人在人生的關(guān)鍵時刻不是輸在了起跑線上，而是輸在這不良的心理作用上。那些成大事的人不一定就各方面就比我們強，他們往往比我們多了那份沉穩(wěn)與老練。正是因為這種寵辱不驚的心態(tài)，才能夠造就他們的成功。干事情也是這樣，如果你不具有先天的優(yōu)勢條件，那么你后天只能保持這種積極狀態(tài)去完成它，才有可能看見到璀璨的陽光。

在二十一世紀(jì)的今天，每個人都會遇到這樣那樣的考驗，有的是就業(yè)的壓力，有的是高考的煩躁，有的面臨著人生的轉(zhuǎn)折點。那么就需要我們調(diào)整好心態(tài)去面對他。前段時間在一次人才招聘會上，有三個大學(xué)生殺出了重圍進(jìn)入了面試這一關(guān)，這三個人的學(xué)位都不一樣，一個研究生，一個本科生，一個大專生，可結(jié)果出乎意料的面試官卻選擇了這個各方面都不算出眾的大專生。這個結(jié)果他們?nèi)齻€人都沒有料到，只有面試官心里面明白選他是因為他沒有研究生的驕傲自滿，沒有本科生這種前怕狼后怕虎的態(tài)度，正是因為他的淡定誠懇抱著一試的態(tài)度，結(jié)果他成功了。

可見在成功面前具有一個良好的心態(tài)是必不可缺少的。聰明人在做事情之前總會做兩種打算，一種是抱著必勝的決心去完成它，一種是預(yù)想到自己失敗了之后怎么去面對它。事情無非就是這兩種結(jié)果，只有提前意識到它們發(fā)生的可能性，才能夠保持良好的態(tài)度去完成。戰(zhàn)場也是這樣，如果一個士兵平時不具備好的素質(zhì)，結(jié)果到了真打起仗來的時候他就會感到萎縮，他就會想到怎么去保住生命，那么這個軍隊就必定會失敗。

事情總是具有兩面性的，好的不可能總保持是好的，壞的也不可能永遠(yuǎn)是壞的。巨鹿之戰(zhàn)項羽能夠以少勝多，是因為他能敢于斷了自己的后路抱著不勝必死的決心結(jié)果他勝利了?？墒亲詈蟪酝踹€是被逼的自刎，還不是因為他不聽賢臣的建議，抱著自高自大的態(tài)度造成的。

所以說在決定做一件事情的時候，你不管是容易的還是困難的，你都要保持一種良好的心態(tài)。不正當(dāng)?shù)男膽B(tài)是我們的絆腳石，讓我們在還沒有開始之前就因為心理不平穩(wěn)先輸?shù)粢话?。有些事情只要我們真的是用心去做了，即便是輸?shù)袅艘矝]什么不光彩的，那只會讓我們的信念更加堅定。

朋友們讓我們學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，去迎接生活中的每一次困難吧。要學(xué)會像雄鷹一樣在惡劣條件下鷹擊長空吧。

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漫漫高考備戰(zhàn)路，忙忙碌碌近終點。再過3天，我們將懷揣著夢想，帶著家長和老師的殷切期望奔赴考場，去迎接青春歲月中挑戰(zhàn)性，最能激起我們斗志的一次考試。高三的同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎?

有人說，高中是人生的黃金歲月，高考是人生的華麗舞臺。是的，三年時光，不知不覺就這樣匆匆走過，再回首，許多生動的情景，許多精彩的片斷始終清晰地刻在我們的記憶中。一千多個日日夜夜，你們有奮斗的艱辛，有拼搏的汗水，也有成功的喜悅，但始終不變的是對理想的執(zhí)著追求。

本屆高三，全體同學(xué)理想遠(yuǎn)大，目標(biāo)明確，學(xué)習(xí)刻苦，追求卓越。在校長室的領(lǐng)導(dǎo)下，全體師生的共同努力下，競賽的輝煌，自主招生的突破，已經(jīng)成為丹中的驕傲。5月30日的《揚子晚報》和5月31日的《丹陽日報》報道了一則令全體丹中人振奮的消息，今年自主招生入圍清華北大人數(shù)我校進(jìn)入江蘇省前三名。另外，同學(xué)們的模考成績也一次比一次進(jìn)步，二?？荚囈衍Q身蘇南前列，大家的成績和進(jìn)步更加堅定了我們今年高考奪取勝利的信心。

十年磨一劍，今朝試鋒芒。6月7日我們將步入神圣的考場。我們已做了充分的準(zhǔn)備，但決勝高考，最重要的是保持良好的心態(tài)和自信心。古代哲學(xué)家莊子曾寫下了一個發(fā)人深省的故事：一個博弈者用瓦盆作賭，他的技藝發(fā)揮得淋漓盡致，而他拿黃金作賭時就大失水準(zhǔn)，莊子對此事的評價叫“外重者內(nèi)拙”，就是說當(dāng)一個人外部承載著過重壓力時，他的內(nèi)心就會變得無比笨拙。

所以有人說，高考七分靠實力，三分靠心理。俗話說得好，“平常心，賽黃金”。此時，你的心態(tài)、耐受力、堅韌度比你的智力更重要。步入考場，我們一定要沉著、冷靜，做題要立足“三準(zhǔn)”：看得準(zhǔn)，想得準(zhǔn)，做得準(zhǔn)。做到知識規(guī)范，步驟規(guī)范，書寫規(guī)范，努力減少失誤。要做好基本題，抓住中檔題，拿下高難題。同時也要學(xué)會排除各種干擾，做到“得之淡然，失之泰然，爭其必然，順其自然”。

我們應(yīng)該把高考看成一種機會，以一種珍惜的心情對待它，有一位作家說過，一花凋零荒蕪不了整個春天，一次挫折也荒廢不了整個人生，浪花不是大海的全部，高考也不是人生的全部。我們只要有一份好心態(tài)，盡努力去把握這次機會足矣。讓我們每一天都有溫暖的陽光，每一天都有明媚的心情，分分秒秒都融注著激情與豪邁，讓我們帶著信心、細(xì)心和平常心走進(jìn)高考，走向勝利。我們就一定能在高考中無堅不摧，所向披靡。祝高三全體同學(xué)高考順利，心想事成!調(diào)整心態(tài)。

高三同學(xué)，加油!

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你改變不了環(huán)境，但可以改變自己;你改變不了事實，但可以改變態(tài)度;你改變不了過去，但可以改變現(xiàn)在;你不能控制他人，但可以掌握自己。一個人的心態(tài)很重要，如果心態(tài)不正常，可能身在福中不知福;如果端正心態(tài)，再坎坷的命運也不會難倒我們。所以說唯有擺正自己的心態(tài)方能成就一番新的天地。

我們都遇到過這樣的情況，考試的時候，越是發(fā)誓這次一定要考好，但結(jié)果越是事與愿違;演講時，越是告誡自己心態(tài)平靜，結(jié)果越是緊張，不能流暢表達(dá)。如此事例，不勝枚舉，分析原因往往不是技術(shù)水平不如人而是心態(tài)產(chǎn)生了問題。這時我們應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，從一顆平常心看待事情。這樣才能得到我們期望的成果。

身處順境，如果心態(tài)不正常，可能會止步不前，甚至墜落深淵;身處逆境，如果有良好的心態(tài)，可能會柳暗花明。第47屆世兵賽，世界排名第40位的小將邱貽在先丟2局的不利情況下連扳4局，以4比2的成績淘汰了排名第一的德國名將波爾。在隨后的記者采訪中，她這樣說：“當(dāng)初知道和他比賽時，我并沒有抱著贏的心態(tài)去，我只是希望能在他身上學(xué)到一些技術(shù)。

可當(dāng)我打到2比2平時我明顯感到了波爾內(nèi)心的恐懼，就在這樣的情況下我贏了他?！毕嗨频那闆r也同樣發(fā)生在前世界冠軍佩爾森等久經(jīng)沙場的老將身上。想想看，波爾等人球技高超，經(jīng)驗老道，為何都敗在了名不見經(jīng)傳的小將們的手里?究其原因，他們都出了嚴(yán)重的“目的顫抖”現(xiàn)象：太在乎勝利沒有調(diào)整好心態(tài)，心理壓力過重阻礙了水平的發(fā)揮。

睿智的莊子給我們留下一個發(fā)人深省的故事：一個博弈者用瓦盆做賭注，他的技藝可說發(fā)揮的淋漓盡致，而他拿黃金做賭注，則大失水準(zhǔn)。莊子對此的定義是“外重者內(nèi)拙”。

然而擺正自己的心態(tài)并不是毫無目的的。人生豈能漫無目的。但目的本是引領(lǐng)著你前行的，如果將目的做成沙袋捆縛在身上，每前進(jìn)一步，巨大的牽累與莫名的恐懼就趕來羈絆你的手腳，如此，你將如何去約見那個小成功的自我?所以要學(xué)會辨證的看待問題，不能一味走極端，那樣只會事倍功半。

心臺太低，遠(yuǎn)處的勝景便不幸被荒草遮蔽，平庸的眼，注定無福飽覽那絕世的秀色。而太在乎了，太看重了其后果則恐懼蛀蝕了勇敢，失敗吞噬了成功。“大體則有，具體則無”把目光放的遠(yuǎn)一些。讓生命淡成一泓波瀾不驚的湖水。告訴自己：水窮之處待云起，危崖旁側(cè)覓坦途。

關(guān)于調(diào)整心態(tài)優(yōu)秀作文

第二篇：調(diào)整心態(tài)優(yōu)秀

面對奮斗與倦怠，良好的心態(tài)便是笑談沙場梟雄與散卒的淡定。也許歲月的艱辛注定要讓美麗的誓言消退，也許決心的動搖注定要讓我們在進(jìn)與退中掙扎，但請相信只有流水才不腐，生無所息的鞭笞還在頭頂熠熠生輝，這里給大家分享一些關(guān)于調(diào)整心態(tài)優(yōu)秀范文,供大家學(xué)習(xí)。

調(diào)整心態(tài)優(yōu)秀范文1

“心態(tài)決定一切”這句話不無道理，因為不一樣的心態(tài)有不一樣的想法，就有不一樣的結(jié)果，它會引領(lǐng)一個不一樣的人生，從而使你的人生多姿多彩。故不一樣的心態(tài)決定不一樣的人生。

積極的心態(tài)決定成敗。雨后，一只蜘蛛在織著它那用來捕食獵物的網(wǎng)，但是樹葉上的雨水一滴一滴的滴在了蜘蛛網(wǎng)上，蜘蛛網(wǎng)被毀壞了，但是蜘蛛并沒有泄氣，它以積極的心態(tài)去面對，它堅持不懈的織著這張蜘蛛網(wǎng)，在它保持著積極的心態(tài)的情況下，它沒有放棄，所以到最后成功了，它吃到了獵物。有一個積極的心態(tài)才會成功!

樂觀的心態(tài)決定結(jié)果。在一個沙漠中，悲觀的人看到半瓶水，會說：“我只有半瓶水了，我一定會渴死在這里了?！睒酚^的人看到半瓶水則會說：“我還有半瓶瓶水，我可以活下去了”事情的結(jié)果我相信我們也可以想的到，悲觀的人到最后渴死在沙漠里，因為他擔(dān)心水喝完后就會渴死，所以沒喝水;樂觀的人最后走出了沙漠，因為他只在自己渴的時候喝水，堅持了下去，所以他有了存活的機會。有一個樂觀的心態(tài)才會有一個好的結(jié)果。

負(fù)面的心態(tài)導(dǎo)致你失敗。在前進(jìn)的道路上，難免會遇到一些挫折，但是如何面對這些挫折是很重要的。如果你認(rèn)為這些挫折會阻礙你，那么你將會真的失敗，失敗的原因不是因為有挫折得出現(xiàn)，而是因為你的心態(tài)，你的心態(tài)是負(fù)面的，所以你才會失敗。

想要一個多姿多彩的人生，主要取決于你的心態(tài)。像蜘蛛一樣堅持不懈，像樂觀者一樣保持樂觀，像登山者一樣擁有勇往直前的心態(tài);不要像悲觀者，失敗者一樣沒有希望和勇氣，以積極的心態(tài)對抗悲觀的心態(tài)。

要想有一個不一樣的人生，并且還擁有激情和勇氣，那就以積極樂觀的心態(tài)去面對一切，將不開心和失敗全部都打垮。共同創(chuàng)造出一個不一樣的人生。

調(diào)整心態(tài)優(yōu)秀范文2

——讀《張衡傳》有感

范曄的《后漢書?張衡列傳》中，談到張衡“常從容淡靜，不好交接俗人”。好個“從容淡靜”，這是一種理想的心態(tài)，天下舉凡成就非凡者，莫脫得了這四個字所蘊含的大境界。(直接切題引出論點)

何謂從容的心態(tài)?

“采菊東籬下，悠然見南山”“登東皋以舒嘯，臨清流而賦詩”，是一種從容;“猝然臨之而不驚，無故加之而不怒”，是一種從容;“寵辱不驚，看庭前花開花落;去留無意，望天空云卷云舒”，是一種從容;“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”，是一種從容;“揮一揮衣袖，不帶走一片云彩”，是一種從容……

從容，是一種理性，一種堅忍，一種氣度，一種風(fēng)范。只有從容，才能臨危不亂;只有從容，才能舉止若定;只有從容，才能化險為夷;只有從容，才能寵辱不驚;只有從容，才能風(fēng)云在握……

諸葛亮在《誡子書》中有這樣一句話：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)?！币胱鲆粋€優(yōu)秀的人，做一個成功的人，需要“從容淡靜”的心境。唯有從容淡靜，才能活出瀟灑，活出自由，活出曠達(dá)。

張衡，“不慕當(dāng)世，所居之官，輒積年不徙”，終生仕途暗淡，但他以從容的心態(tài)，“致思于天文、陰陽、歷算”，作渾天儀，造地動儀，令萬世敬仰，成為世界上光彩奪目的科學(xué)和文學(xué)的雙子星。

“狂歌五柳前”的陶淵明，不為五斗米而折腰，決然歸隱田園，“懷良辰以孤往，或植仗而耘耔”，詩意地棲居在這個紛擾繁雜的世界里的一片凈土上，淡泊寧靜，其從容風(fēng)度冠絕古今。

“一蓑煙雨任平生”的蘇東坡，身貶荒涼瘴癘之地，過著囚徒般的生涯，仍能孤身一人泛舟暢游赤壁，“頌明月之詩，歌窈窕之章”，“飄飄乎如遺世獨立，羽化而登仙”，從自己的靈魂里分化出一個客人，與自己暢談人生哲學(xué)，留下了前后《赤壁賦》這樣的千古華章。

他們是生活的成功者，因為他們擁有了一份從容淡靜的心境。

以前，我在課堂回答提問，總會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如臨大敵，心跳嘴拙;而今，我會坦然應(yīng)對，心向往之，用狀態(tài)和最充分的準(zhǔn)備來迎接它。換一個視角，換一個從容淡靜的積極心態(tài)，一切都會成為使我們更加幸福的因素。

調(diào)整心態(tài)優(yōu)秀范文3

何夜無月?何處無竹柏?但少閑人如吾兩人者耳。

——題記

孤獨的流浪者

“山隨平野盡，江入大荒流”，25歲單身出蜀，望游盡大好河山。但卻落到“去的開心，回的失意”。隨著走出宮殿的笑聲，你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的將為你脫靴的高力士，受你喜歡的楊貴妃拋棄在腦后。黃河邊，鯨波滾滾，黃河之氣勢非凡。河岸的你，東望天際，心中有說不出的滋味。身旁走過被貶的朝廷官員，垂頭喪氣，嘆氣不絕。而你，卻想起游歷大好河山的初愿，寫下“天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來”的樂觀。繼而騎著一匹瘦弱的白馬，身隨生銹的寶劍與一襲白衣走了，留下了爽朗的笑聲。他，就是太白。

樂觀的失意者

“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全”。被貶黃州，還受監(jiān)視，落得如此地步，卻“月色入戶。欣然起行，又念無與同樂者，遂至承天寺尋張懷民”，在承天寺的院子里，你與張懷民仰望天際，皎白的月光輝映在萬物身上，把萬物染白了。如此美景，你怎還會失落?“但少閑人如吾兩人者耳”，好一個曠達(dá)樂觀的心境!這就是樂觀的東坡。

淡泊的樂觀者

昔日縣令，為官清廉，“不為五斗米折腰”歸田隱居，他雖隱居種豆，但他種得“草盛豆苗稀”。他“晨興理荒穢，帶月荷鋤歸”——起早貪黑，環(huán)境“道狹草木長，夕露沾我衣”——荒涼，但是他不為隱居而后悔，也不為當(dāng)時的處境而嘆氣——“衣沾不足惜，但使愿無違”。哪有人會像這個陶潛一般樂觀?

誰以孤單為樂者?太白者也;誰以樂觀為樂者?東坡者也;誰以淡泊為樂者?陶潛者也。吾謂太白，流浪者之圣者也;吾謂東坡，失意者之悟者也;吾謂陶潛，樂觀者之勝者也。

調(diào)整心態(tài)優(yōu)秀范文4

積極的心態(tài)，就是牢記自己的夢想，永遠(yuǎn)不忘自己的奮斗目標(biāo)，持之以恒，永不放棄;而不是過一天算一天，混日子，消磨時光。

積極的心態(tài)，就是愛護(hù)教室、校園衛(wèi)生，不亂扔垃圾，看到不衛(wèi)生現(xiàn)象，不管該不該自己值日，都積極主動地打掃;而不是只埋怨別的同學(xué)不講公德。

積極的心態(tài)，就是要謙虛有禮貌地對待老師和同學(xué);而不是目中無人、驕傲自滿。積極的心態(tài)，就是要認(rèn)真聽講，積極發(fā)言，不懂就問;而不是只埋怨老師講得不生動、不清晰，只埋怨同學(xué)們亂說話，紀(jì)律不好。積極的心態(tài)，就是把老師的批評看做是老師重視自己、關(guān)心自己、想讓自己不斷進(jìn)步提高;而不是埋怨老師不公平，沒有批評他人。

積極的心態(tài)，就是把艱苦的學(xué)習(xí)條件看做是對自己頑強意志的磨練;而不是整天埋怨天冷或者埋怨天熱。

積極的心態(tài)，就是認(rèn)真對待自己要做的每一件事情，無論是聽課寫作業(yè)，還是值日掃地，無論是做操跳繩，還是參加文藝活動，一切的事情都認(rèn)真去做;而不是這也不愿做，那也不愿干，總是應(yīng)付了事。

積極的心態(tài)，就是永遠(yuǎn)充滿自信，把自己看作是一位優(yōu)秀的人;而不是自我放棄，總認(rèn)為自己不行，永遠(yuǎn)也好不了。

積極的心態(tài)，就是無論遇到什么事情，總能往積極的方面、往好的方面去想，而不是總往消極的方面、總往不好的地方去想。

我們的學(xué)習(xí)環(huán)境，由于各種原因，必然存在一些不能讓人滿意的地方。并不是我們想要什么樣的環(huán)境就可以有什么樣的環(huán)境;并不是我們想要什么樣的條件就可以有什么樣的條件。不積極的心態(tài)，不但不能使一切不好的現(xiàn)象改變，反而，只能使我們永遠(yuǎn)生活在痛苦煩惱之中。積極的心態(tài)，可以使人拋卻一切的痛苦煩惱。一切的不如意，都會煙消云散。

積極的心態(tài)，可以使人對自己生活的環(huán)境更加熱愛;積極的心態(tài)，也必然使人更加熱愛“這個自己所熱愛的環(huán)境”中的生活。這個人，就會心情舒暢，樂在其中，也必然能更充分展現(xiàn)自己的聰明智慧。

一個人具有了積極的心態(tài)，那么這個人所處的環(huán)境也必然就會有好的改變。一個集體所有的人都有了積極的心態(tài)，那么這個集體所處的環(huán)境，也必將會更加美好。

惟愿我們，一生幸福，永遠(yuǎn)保持積極的心態(tài)。

調(diào)整心態(tài)優(yōu)秀范文5

同一個囚室，同一個窗口，樂觀的人從這里看到了藍(lán)天白云，而悲觀者看到的卻是高墻鐵網(wǎng)。

半年之后，后者因憂郁，死在牢中，而前者卻因積極的心態(tài)堅強的活了下來，直至獲救。

這故事雖小，但意義不小。它昭示著我們心態(tài)決定一切。一種積極的心態(tài)，讓我們的生活充滿色彩與活力;而悲觀卻讓我們的生活充滿無奈與痛恨，甚至讓我們喪失對生活的希望。

愛迪生為了發(fā)明一只小小的燈泡而失敗了千萬次。當(dāng)時有的人不解，認(rèn)為他這樣做無非就是浪費大量的時間與生命在一個很不起眼的東西上罷了。但愛迪生卻輕松的說：我證明出了一千多種不能制造燈泡的方法，這難道不是巨大的財富么?樂觀向上的心態(tài)鼓舞著愛迪生一次又一次地為人類做貢獻(xiàn)，為人類的歷史翻開了新的一頁。

表演藝術(shù)家英子面對媒體對她的各種緋聞，不但沒有生氣，反而風(fēng)趣地說：“這只能說明大家都在乎我，掛念我。她也因此獲得中國優(yōu)秀演員特別獎。

面朝大海，春暖花開.海子雖然走了，但他的詩卻一直是詩壇上一道靚麗的風(fēng)景線。在他的那個時代，國家是貧窮的，生活是潦倒的，民眾是麻木的，而他心中的世界卻是那么和諧。從明天起，作一個幸福的人，喂馬，劈柴，周游世界?！澳軐懗鲞@么美的詩，他不愧為中國詩壇的奠基人。但他卻匆匆的走了，留給了后人一片空白。他認(rèn)為這世界太無能，根本無需留戀。是的，恰恰是他那顆悲觀的心置他于死地，鑄成了詩壇的一大損失。

把心態(tài)調(diào)整好。生活就像是由許多叫煩惱，失敗，痛苦等的珠子串在一起的，不管有多困難，微笑著數(shù)完它。

調(diào)整心態(tài)優(yōu)秀范文

第三篇：調(diào)整心態(tài)話題初中作文

在工作面前，心態(tài)決定一切。沒有不重要的工作，只有不重視工作的人。不同的心態(tài)，成就不同的人生，有什么樣的心態(tài)就會產(chǎn)生什么樣的行為，從而決定不同的結(jié)果。心態(tài)就是性格加態(tài)度。這里給大家分享一些關(guān)于調(diào)整心態(tài)話題初中作文,供大家學(xué)習(xí)。

調(diào)整心態(tài)話題初中作文1

心態(tài)決定命運，不管面臨怎樣的困境，都不要抱怨命運，因為抱怨不但會把事情搞得越來越糟，而且也會把解決問題的機會錯過。

有的同學(xué)因為進(jìn)了一個不好的學(xué)校而自暴自棄，在網(wǎng)絡(luò)中麻醉自己，逃避現(xiàn)實，填補內(nèi)心的空虛，但離開網(wǎng)吧，空虛依舊，現(xiàn)狀并沒有改變。這是消極的。顯然積極心態(tài)給人生帶來光明，消極心態(tài)把人生帶進(jìn)黑暗。

有很多同學(xué)問我：“詩雨，那怎樣才能有一個積極的心態(tài)呢?還有上課你是怎么聽進(jìn)去的呀，我怎么也聽不進(jìn)去?”我覺得那是你沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，沒有學(xué)習(xí)動力，沒有危機意識，怎么可能有一個積極的心態(tài)呢?大家都是成年人了，我想都有能力去解決它吧。

或許還有一種感覺一直困擾著你，那是空虛，誰都會有七情六欲，我也渴望一場刻骨銘心的愛情，但那是一種可遇而不可求的東西，我會用想象讓自己小小滿足一下，但我發(fā)現(xiàn)那樣只會讓我更不寧靜。所以我選擇去圖書館，雖然不一定看得進(jìn)去，但看見別的同學(xué)在那里埋頭苦干，我不好意思在那里做白日夢了。我也會去大街上跑步，在宿舍大聲的唱歌，雖然有點像瘋子，但當(dāng)瘋子的感覺還蠻不錯的。所以我希望大家可以克服自己的心魔，并用積極的方法，學(xué)會控制自己。

當(dāng)你認(rèn)真了，你自會發(fā)現(xiàn)好的學(xué)習(xí)方法，有了好方法，自會提高學(xué)習(xí)熱情，讓自己愛上學(xué)習(xí)，要相信積極的力量，沒有人可以打-倒你，只有你自己。讓積極成為你的習(xí)慣，讓它使你更具有魅力。我喜歡積極的人。

有了這品質(zhì)，我們還怕什么，找不到工作?找不到靈魂伴侶?不，因為我們擁有積極心態(tài)，所以我們收獲了很多，在面試時，自信會讓面試官眼睛發(fā)亮，不俗的談吐會證明我們的出色，出色的表現(xiàn)會證明我們的實力，強大的實力會讓我們走向成功的人生，越走越好，越走越遠(yuǎn)。

謝謝大家!

調(diào)整心態(tài)話題初中作文2

生活中沒有一個很好的心態(tài)，那么他也是不成功的。一個人雖然在做事方面不如其他人那么細(xì)致，認(rèn)真，但是他如果有一個良好的心態(tài)，那么，成功已經(jīng)向他扔出了橄欖枝。

從前，有一顆有毒的大樹長在山上，一天，有3個旅行者一同去旅行，經(jīng)過樹的旁邊的時候，第一個人遠(yuǎn)遠(yuǎn)的躲開了，嘴里還不停的說“我要離遠(yuǎn)一點，萬一中毒了可不好?！钡诙€人雖然也很害怕中毒，但是，他心里想著：如果沒有一個人給后者留下記號，那么一定有人不小心中了它的毒的，于是他便用籬笆把大樹的周圍圍住。第三個人見了大樹，心里不由的高興了一下，說“天哪，這種大樹的毒液要是和其他的毒液混合一下的話，一定會成為一種救人的新藥的”。于是，他便小心翼翼的把大樹的毒液提取出來，帶回去研究。

過了很久，第一種人還是默默無聞的小人物，每天奔走于辛苦之間，還不時的發(fā)出抱怨自己的生活有多么的不滿。第二種人成為了一名慈善家，他愿意用慈悲的心去看世界，為很多生活貧困的人們送去了希望。第三種人成為了一名赫赫有名的醫(yī)學(xué)界懂得教授，他用曾采集的大樹毒液研究出救人的藥品，給許許多多因病魔所控的人們送去光明。

從這個故事里可以看出，有一個良好的心態(tài)去面對一切困難的時候，困難將會被打敗。成功將會走向你。

曾經(jīng)大名鼎鼎的IT界的著名人物喬布斯就是用他良好的心態(tài)使自己走出人生的低谷，他在自己最驕傲最輝煌的時候被蘋果公司炒了魷魚，這個打擊對于他來說近乎是致命的，但是他沒有被這個失敗的打到。他在空閑的時間里，用良好的心態(tài)去接納這件事情，然后從新站了起來。在隨后的幾年中，他創(chuàng)造出了近乎完美的電子產(chǎn)業(yè)系統(tǒng)，他用這的產(chǎn)品，征服了當(dāng)時炒他魷魚的老板們。

所有失敗并不可怕，自要有一個良好的心態(tài)去接納失敗，那么你便是那個最成功的人!

所以，用良好的心態(tài)去迎接成功吧!

調(diào)整心態(tài)話題初中作文3

心態(tài)影響一個人的辦事能力。我的老爸常常教導(dǎo)我說：“心態(tài)擺好了，沒有什么事情過不了?！币舱沁@句話督導(dǎo)著我，每天都保持良好的心態(tài)，大聲對著鏡子里的自己說：“我是最棒的?！边@樣子，遇到困難或是不順心的事情，我都會敢于面對和解決。

擺正心態(tài)，要做到用積極樂觀的態(tài)度去面對生活，凡事往好的方面去想。有位姐姐是這樣告訴我的：“倒霉的人如果自認(rèn)倒霉的話，那么他會用倒霉作為辦不好事的借口;反而知道自己倒霉，敢于樂觀面對，那么他的倒霉將會消除。”聽完這番話后，我深受啟發(fā)，原來心態(tài)對一個人的影響竟是如此之大。以前我常常埋怨上天不眷顧我，我的運氣很不好，這大概就成了我的絆腳石吧。從今以后，我要用積極樂觀的態(tài)度面對生活才行。

擺正心態(tài)，不要過分重視事情的結(jié)果，而忽略了過程。比賽總有輸贏，但“友誼第一，比賽第二”。雖然你比賽輸了，至少你贏得了寶貴的經(jīng)驗和付出過你的汗水，你也該為此感到高興，不該垂頭喪氣或是譏笑對手說些不服氣的話。假如你是贏的一方也該為自己取得勝利回顧艱辛的過程，勉勵自己下次要更好。

愛迪生的實驗室在一次大火中連同許多發(fā)明一并燒毀，他仍能講：“燒得好，把我過去的錯誤全都燒掉了?！彼鎸^去，他抱著一種重新開始的想法才成為發(fā)明大王。發(fā)明失敗了九百九十九次后的他說過：“這些并不是失敗，那些道路都是通向不了成功的，我必須開辟新的道路，通向成功?！本磁鍚鄣仙耐瑫r，我知道無論考試的結(jié)果怎樣，我都是盡力而為的，我應(yīng)該為此感到高興。

擺正心態(tài)更需要冷靜，沉著地想問題，辦事情，有個成語叫“欲速則不達(dá)”，還有“物極必反”也是類似的道理。前人教導(dǎo)我們面對問題、面對困難時，不要緊張，不要害怕，或是過于追求成功，想一步登天，這是很難做到的事情。不擺正心態(tài)，沉著冷靜，最后事情可能會發(fā)展為更加糟糕，結(jié)果適得其反。所以我們要靜下心來，三思而后行，先找到解決的方案，然后再采取行動。這樣，我們成功的機率就會要大得多了。

你看，詩仙李白就是抱著豁達(dá)樂觀的心態(tài)，橫溢才華，瀟灑走一回，成為唐代詩國中一座巍峨的巔峰;醉翁歐陽修就是不為官場所束縛，進(jìn)退自如，文壇，政界，均受景仰……

來吧!讓我們擺正心態(tài)，讓彼此的生活變得更加美好!

調(diào)整心態(tài)話題初中作文4

同學(xué)們!我們一生不可能只有鮮花和掌聲，肯定會遇到困難和挫折。

在遇到困難和挫折的時候，不同的人會采取不同的態(tài)度，也就會擁有不一樣的人生。這就是我們所說的成功取決于態(tài)度!在面對學(xué)習(xí)中的”攔路虎”的時候，有些同學(xué)往往采取的是消極的態(tài)度，他們不是去向同學(xué)們請教;積極地去查資料;問老師。而是埋怨老師出的題目太難，有意給他過不去。

老師瑪利亞對斯格特說的話，讓我記憶猶新。老師知道斯格特自卑后，便讓他打開另一扇窗戶，只見另一扇窗戶外開著瑰麗的玫瑰花，從而告訴他應(yīng)開另外一扇窗戶，他的心靈開錯窗戶了。老師的話是多么引人深思，而男孩的經(jīng)歷又值得多少人為之深思!你換一種態(tài)度對人生，人生也會換一種態(tài)度對你。

有這樣一個故事，20世紀(jì)30年代，英國一個小鎮(zhèn)有一個叫瑪格麗特的小姑娘，受其父的嚴(yán)格教育，她父親常說：無論做什么事情都要力爭一流，永遠(yuǎn)做在別人前頭，而不能落后于人，父親從來不允許她說：“我不能”或者“太難了”之類的話。而這樣的要求也許太嚴(yán)厲了。但是，正因為如此，40多年后，英國乃至整個歐洲政壇上才出現(xiàn)一位鐵娘子——撒切爾夫人。

態(tài)度決定一切，正因為她父親的嚴(yán)厲才使撒切爾夫人幼時養(yǎng)成了良好的態(tài)度，這種態(tài)度也無形中促使著她向頂峰攀登，使她無論在大的困難中學(xué)習(xí)，還是畢業(yè)后從事工作，都有一個堅定的信念——“我是的”。這才使她成為政壇上的一顆璀璨明星。

記得在釜山亞運會上，中國國家籃球隊就吃了不良心態(tài)的虧。擁有NBA狀元秀姚明的中國隊勢力遠(yuǎn)比東道主韓國隊高出一大籌，但在最后面對韓國隊的兇狠拼搶，只能望球興嘆，屈居亞軍。比賽最后的想贏怕輸?shù)男膽B(tài)導(dǎo)致了這次失敗。

從這些事例上，我體會到了態(tài)度的重要性，無論學(xué)習(xí)還是什么，積極的態(tài)度就是成功的保證。在學(xué)習(xí)中，如果不具備良好的心態(tài)，遇到難題就退縮;遇到一點小挫折就氣餒，那么我們是不可能取得優(yōu)異的成績的。

同學(xué)們十年寒窗，態(tài)度將決定一切，雖然我們并不堅強，然而為了追尋自己的理想;為了實現(xiàn)人生的夙愿，我們要以積極樂觀的態(tài)度去面對一切!

無論遇到多大的困難，我們都要銘記著一句話——成功取決于態(tài)度。

調(diào)整心態(tài)話題初中作文5

人有著積極的一面和消極的一面，也有著樂觀的心態(tài)和悲觀的心態(tài)。對于生活中的某些人或事，用不同的心態(tài)對待，會有著不同的感受。

“快樂是美德的伴侶?！蹦敲?，我們怎樣才能快樂呢?答案就是永遠(yuǎn)用樂觀的心態(tài)對待世界中形形色色的人和事。愛迪生在一次研究中，不小心將實驗室弄爆炸了。當(dāng)人們對他的不幸表示同情時，他卻興奮地拉著他的兒子的手去看他的一個新發(fā)現(xiàn)——這是剛才的爆炸使愛迪生注意到了這一現(xiàn)象!如果是一個平人，他也許正為爆炸帶來的損失唉聲嘆氣，而根本不會注意到這個新發(fā)現(xiàn)。

而愛迪生卻無視了爆炸帶來的損失，而是關(guān)注自己的新發(fā)現(xiàn)，他以樂觀的心態(tài)看待這次爆炸，他心里也許是這樣想的：雖然爆炸帶來的不小的損失，但這個新發(fā)現(xiàn)足以彌補這次損失。他們不同的想法決定了他們不同的結(jié)果，也許這就是偉人與常人的差別。

有兩位登山者約好一同去爬一座高達(dá)4200米的雪山峰，一位是專業(yè)登山員，另一位是業(yè)余登山愛好者。在他們爬到了約3200米時候，一場雪崩將他們的大部分食物和水“搶”走了，防寒設(shè)備也一同被“掠”去。所幸的是他們沒有受傷，因此他們又一起返回。食物和水很快就完了，在饑餓的攻擊下，他們只得吃雪來滿足自己身體的需要，而又在寒冷的襲擊下，他們在約2300米時凍暈了。業(yè)余登山者先醒來，他微弱的想往前爬，在嘗試了一番后。

他絕望了，雖然他們失蹤了一周之久，救援隊也許已經(jīng)趕來救援，但他認(rèn)為他不能撐到那個時候了，于是他被永久的埋沒在紛飛的雪花和狂吼的寒風(fēng)之中。專業(yè)登山員醒來之后，也是十分微弱的向前爬，他在死神的面前不甘屈服，因為他是這樣想的：救援隊肯定已經(jīng)趕來，既然趕來了我就有生還的希望，只要在堅持一會兒，就能活下去了，我為什么要放棄呢?憑著這種樂觀的心態(tài)，他以驚人的毅力退到了約1600米處，這時，他十分幸運的遇到了救援隊，活了下來。

如果你正為面前的損失而煩躁，那么請換個心態(tài)看世界吧，因為這會使你看到不一樣的收獲。

如果你正為面前的困難而苦惱，那么請換個心態(tài)看世界吧，因為這會給予你毅力來戰(zhàn)勝困難。

如果你正為面前的絕境而絕望，那么請換個心態(tài)看世界吧，因為這會帶給你生的希望。

換個心態(tài)看世界吧，你的一切都會變的更加美好!

調(diào)整心態(tài)話題初中作文

第四篇：高考心態(tài)調(diào)整

高考心態(tài)調(diào)整

心態(tài)良好十分重要

“心態(tài)決定成敗”，在以往的考前準(zhǔn)備階段，家長和老師一遍一遍的督促和嘮叨不僅沒有使孩子學(xué)習(xí)進(jìn)步，還讓孩子心理的大石頭愈發(fā)的沉重。在高中階段，尤其是高三學(xué)年，考生們經(jīng)受家庭、學(xué)校、同學(xué)升學(xué)帶來的各種壓力實屬常見，但在這樣一個特殊的階段，更應(yīng)該培養(yǎng)他們在面對大考、大事、大決定時應(yīng)有的心態(tài)和心理素質(zhì)。

在高三階段，孩子承受的是多于平時幾倍的壓力，而此時又苦于老師和家長不能切實的與其分擔(dān)，孩子往往在家長幾次的訓(xùn)斥或嘮叨中壓抑情緒，導(dǎo)致心理的焦慮、急躁、煩悶很常見，只要及時發(fā)現(xiàn)、調(diào)節(jié)，這些負(fù)面情緒反而能成為增加自信和動力的契機。為解決這些問題，學(xué)校可針對高三的孩子們特別開設(shè)了很多形式的心理輔導(dǎo)課，除了常規(guī)的心理調(diào)節(jié)講座外，還為心理壓力較大的同學(xué)們開設(shè)瑜伽放松課程，通過音樂放松、簡單的瑜伽動作、呼吸調(diào)節(jié)、冥想，緩解了學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)。其實在身體瑜伽之外，也應(yīng)更多的做“心理瑜伽”，時常的審視調(diào)節(jié)自己的心態(tài)；開設(shè)“沙游”，讓同學(xué)在放松及受保護(hù)的環(huán)境下，充分釋放身心，從潛意識層面挖掘問題根源，解決心理問題。這些新穎的課程不僅讓同學(xué)們“逃離”課堂，放松愉悅身心，還能從根本解決心理問題，效果好于直白的說教。同學(xué)能及時解決心理問題，心態(tài)自然就積極健康許多。

家庭教育不容小視

家庭教育在孩子的成長中無疑是最為重要的，在面對高考這樣人生的重要階段，許多現(xiàn)代的家長也不同于以往，為學(xué)生的備考做了很多后勤及心理保障。

在備考期間，家庭教育不容小視。形成一種快樂備考的環(huán)境，給孩子溫馨、和諧的空間，不讓他有過大的心理情緒，他感覺心理的壓力可以在家里得到釋放，也是在側(cè)面幫孩子減壓。面對高考，自己心里的期望值過高往往也會給孩子帶來壓力。所以，我們自己首先要調(diào)整好心態(tài)，對自己的孩子有正確的評估，幫助孩子分析自己的實力與選定目標(biāo)，讓他們對自己有正確的定位，這樣，這個目標(biāo)既符合他自己的現(xiàn)狀，也能夠激勵他努力，幫他樹立信心。面對高考自信沉著

在高考臨近之時，復(fù)習(xí)要有條不紊的進(jìn)行著。以一種積極的心態(tài)進(jìn)入了自己嶄新的人生階段。用理想激勵自己，將自己心理的辛苦變成了努力的動力，同時以學(xué)長們的經(jīng)歷，感動著學(xué)生、鼓勵著學(xué)生，用榜樣的力量帶動學(xué)生向自己的目標(biāo)邁進(jìn)，以滿滿的自信去迎接高考，以沉著冷靜的心態(tài)去應(yīng)對高考。

第五篇：高考調(diào)整心態(tài)

高考三天應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)

很多高三考生都會遇上這樣的問題，每到考試心里就非常緊張，一進(jìn)考場，腦子就亂了，平時會做的題目也不大會，影響了自己學(xué)習(xí)水平的正常發(fā)揮。怎樣才能順利通過考試？ 高考過程中考生應(yīng)該注意的問題有：

1、穿上喜歡的衣服 要熟悉考試紀(jì)律、考場規(guī)則及考生注意事項，避免不應(yīng)有的失誤。穿一套自己稱心的衣服，背一只自己喜愛的小包，令自己心情愉快地參加考試，給自己增強自信。

2、保持寧靜的心境 在考前幾分鐘盡可能安靜獨處，不要再和別人討論知識上的問題，以免破壞自己胸有成竹的感覺。

3、做題從易到難 先易后難的答題方法有利于消除緊張，逐步提高自信，以飽滿的精神和流暢的思維來攻克后面的難題。

4、留點時間檢查 留出10分鐘左右的時間對已經(jīng)做出的試題進(jìn)行檢查。檢查的內(nèi)容包括：計算方法是否正確，書寫是否有錯誤，答案的內(nèi)容是否完整，要點是否突出，闡述是否清晰，機讀卡的填涂是否正確，題號與答案是否有錯位的現(xiàn)象等等。最后還應(yīng)該檢查一下姓名和準(zhǔn)考證號碼的填寫情況。

5、學(xué)會考間休息 一個人集中注意的時間總是有限的，一般不超過半小時，考試中途可休息一兩分鐘，如閉目深呼吸等。

6、學(xué)會笑而不答 前一場考試不論好壞，應(yīng)置之不顧，以飽滿的熱情迎接下一場考試。更不要與同學(xué)討論，討論本是好事，但對于高考卻是有害的。

有經(jīng)驗的家長在高考期間是不向孩子詢問考試情況的，有時候越問越緊張，越說越糟糕。但詢問者總是有的，怎么辦？最好的辦法是笑而不答，無可奉告，以免讓家長的情緒影響自己的情緒。

考試后的心理調(diào)適

高考對于一個中學(xué)生雖說是至關(guān)重要的，但人生的道路還很長，拼搏的機會還很多。因此，如果你考出了理想的成績應(yīng)做到不趾高氣揚，保持成功后的謙遜，這對完善你的人格，對以后的進(jìn)步很有好處；如果你榜上無名，不可一蹶不振，不要被一次的失敗擊垮；萬不可因一次失敗而封閉自己，要盡快地昂首走出家門，直面社會、直面未來。

高考成績不理想必定令人失望，為了驅(qū)散沮喪心境，你可以約一些好朋友痛痛快快地大玩一次，去郊游、跳舞、打球，在玩耍中、笑聲中驅(qū)散心中的郁悶，忘掉煩惱，轉(zhuǎn)換心情。作為落榜學(xué)生自己，要學(xué)會從光明的一面觀察事物。任何一件事情，如果能從不同角度去觀察，就會給你留下不同的印象。高考落榜后，既要找出失敗的原因，還要總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，積極行動，把主要精力傾注到實現(xiàn)新目標(biāo)的努力之中。一個人的命運往往掌握在自己的手中，當(dāng)你有了比讀大學(xué)更高的理想和目標(biāo)時，讀大學(xué)就成為很平常的事。我們應(yīng)該尋求同自己的能力相當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，或是復(fù)讀一年重新再考，或是自費上大學(xué)等等。

“天生我才必有用”，相信自己在經(jīng)歷了挫折和失敗之后會更加成熟，更加堅強，“條條大道通羅馬”，相信成功的道路就在自己的腳下

第一節(jié) 調(diào)整心態(tài)，突破“心理圍城”

一、考試一半是靠心態(tài)

一年一度的高考，對廣大考生是一次極其嚴(yán)峻的考驗。它不僅是對考生的知識、智力、技能的考查，也是對考生情感、意志、體力的挑戰(zhàn)。無論心理學(xué)的研究，還是高考的實踐都表明，考生的應(yīng)考心理如何，臨場發(fā)揮的好壞，在很大程度上影響著高考的結(jié)果。中科院心理研究所王極盛教授對20個影響高考成功因素的研究結(jié)果表明，考試中心態(tài)排第1位。

1.不良應(yīng)考心理的外部表現(xiàn)

“應(yīng)考心理”作為一種心理現(xiàn)象，多數(shù)時候主要反映在思維活動中，但有時會在人的言行、神態(tài)中表現(xiàn)出來。比如在考試前感到緊張不安、焦慮失眠，學(xué)習(xí)效率下降，甚至食欲不振，精神體力都有極度疲憊的感覺;在考試中有人心情激動，難以平靜，不能很快進(jìn)入角色;有人碰到一些問題就驚慌失措、悲觀失望，甚至想退場;有人感到頭昏目眩，心慌煩躁，身心不適等等。這一切其實都是不良應(yīng)考心理的外部表現(xiàn)。有一些醫(yī)學(xué)工作者稱這種現(xiàn)象叫考試綜合癥。據(jù)最近幾年的實際觀察，有以上這些現(xiàn)象的考生不是少數(shù)，而占到相當(dāng)?shù)谋壤，F(xiàn)代科學(xué)研究證明：適度的壓力，適當(dāng)?shù)木o張，可以提高人的工作和學(xué)習(xí)效率，無論是對人的身體健康，還是對人的心理鍛煉都有益處。但是，如果壓力過大，長期精神緊張，就會出現(xiàn)適得其反的效果，情緒不安、焦慮緊張、悲觀失望等不良心理現(xiàn)象會直接影響到考生的臨場發(fā)揮。

2.應(yīng)考心理對臨場發(fā)揮的影響

應(yīng)考心理與臨場發(fā)揮之間的關(guān)系是緊密聯(lián)系不可分割的。應(yīng)考心理的好壞，在相當(dāng)程度上影響到臨場發(fā)揮的好壞。應(yīng)考心理越好的考生，一般來說，臨場發(fā)揮就越好。反之，則越差。經(jīng)常有這種現(xiàn)象：有的考生平時成績并不怎么好，甚至較差，但是高考中卻發(fā)揮得相當(dāng)出色，甚至超水平發(fā)揮;而有的考生平時成績還不差，但考試結(jié)果卻令人失望。這樣的例子比比皆是。究其原因，很重要的一個方面還是應(yīng)考心理在作怪?？梢赃@樣說：應(yīng)考心理與臨場發(fā)揮之間存在著因果關(guān)系，“臨場發(fā)揮”是對“應(yīng)考心理”的最好檢驗。

3.樹立正確的考試觀

應(yīng)該教育考生，使他們認(rèn)識到：高考固然是一條成功之路，但并不是“唯一”的成功之路。金榜題名誠然可喜，但“榜上無名”也未必就是窮途末路。當(dāng)今社會，正處在改革發(fā)展的時代，需要各方面人才。只要樹立了遠(yuǎn)大的志向，正確的理想，并為之奮斗，就一定能有所作為。考生應(yīng)樹立正確的考試觀，排除一切不利因素的干擾，正確對待高考。

有一點非常重要，就是考生一定不能迷信，有的考生考前看到了烏鴉，就覺得自己完了，看到喜鵲則認(rèn)定對自己是個好兆頭。還有許多考生考前愛扔硬幣來判定自己的成功幾率。這些都是要不得的，只會擾亂你的情緒，打擊你的自信。

二、考試情緒的自我調(diào)適

考生當(dāng)聽到入場鈴聲時，難免心理緊張，特別是第一天的第一科考試。所以提前準(zhǔn)備很關(guān)鍵，首先是物質(zhì)準(zhǔn)備，而心理準(zhǔn)備更為重要?？忌贿~入考場，可能會出現(xiàn)突如其來的緊張。

考前的知識儲備和身心調(diào)適越充分，這種緊張發(fā)生的可能性越小。

如果在考場上已經(jīng)出現(xiàn)這種狀況，這時再去懊悔是沒有益處的，只能積極地采用一些調(diào)控措施消除這些情況帶來的影響。

1.突然慌亂

有時，考生可能因為在作答時遇到了難題，或是遇到鋼筆壞了之類的意外情況，或是冷不防從腦海里迸出“我要失敗了”等消極的想法，便突然慌亂起來。這種情況發(fā)生后，可采取以下幾種方法：第一種方法是放松，一旦出現(xiàn)突然慌亂的最初征兆，最好暫停作答，閉合雙眼，輕輕地對自己說“放松”，重復(fù)六次，并注意體驗全身松弛的感覺;也可以全身高度繃緊十秒鐘，然后突然放松。第二種方法是深呼吸，在突然慌亂時，呼吸會變得急促，這時應(yīng)該有意調(diào)節(jié)呼吸，在吸氣時綿長、緩慢、深沉，呼氣時也這樣。第三個辦法是中斷思路，一旦產(chǎn)生容易引起慌亂的想法，可以果斷地對自己說“?！保瑫r握緊一下拳頭，這樣能中斷原來的思路。當(dāng)自覺情況好轉(zhuǎn)后，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)入正常考試狀態(tài)。

2.瓶頸效應(yīng)

瓶頸效應(yīng)是指在考試過程中，心里覺得似乎容易解決而一時又解決不了的心理現(xiàn)象。這時考生答題一會兒感到似乎已經(jīng)茅塞頓開，一會兒又覺得毫無辦法，欲行不能，欲罷不忍，時間不知不覺溜過去了。瓶頸效應(yīng)常伴隨突然慌亂發(fā)生，并加劇慌亂程度。遇到這種情況時，首先要保持鎮(zhèn)靜，注意放松，調(diào)整呼吸;然后，通過情境、結(jié)構(gòu)聯(lián)想，回憶與該問題有關(guān)的內(nèi)容，發(fā)掘出有用的材料和線索。另外，還可以暫時放下當(dāng)前的題目，先做別的題，過會兒再回頭思考，說不定會從其他題目中得到啟發(fā)而豁然開朗呢!

3.身體疲勞

高考時，連續(xù)數(shù)小時處于注意力高度集中、思想持續(xù)活躍、書寫量較大的狀態(tài)中，考生很容易產(chǎn)生身體疲勞現(xiàn)象。在高考前，考生要注意保證充足的睡眠、適度的鍛煉和良好的營養(yǎng)，從而為高考儲備足夠的精力。在考試當(dāng)中，要不時給自己一些調(diào)整狀態(tài)的短暫間歇，伸展四肢和腰背，活動手腕和頭頸，搖搖手指關(guān)節(jié)，這樣，才不至于過分緊張或疲勞，維持良好的機能狀態(tài)。有些考生在考試過程中感到手指非常緊張，嚴(yán)重時感到握筆和寫字非常困難，這是手部疲勞的一種表現(xiàn)。出現(xiàn)這種情況時，先放下筆，活動活動手腕，手臂自然下垂輕輕地?fù)u一搖;也可以雙手交叉按壓指關(guān)節(jié)，雙手舉至面部自上而下做干洗臉五至六次，手便會放松許多。

4.作弊沖突

高考，要求嚴(yán)格、組織嚴(yán)密，與每個考生的前途有著重大關(guān)系。由于社會不正之風(fēng)的影響，以及個人準(zhǔn)備不充分、成功欲望過強、道德水準(zhǔn)較低等原因，有的考生在高考中還可能陷于作

弊沖突之中。作弊是與社會道德相背離、與科學(xué)精神相對立、與考試規(guī)則相沖突的，應(yīng)該堅決抵制。然而，高考關(guān)系重大，一分之差可能引起天壤之別，所以有些考生在高考中偶爾會萌發(fā)作弊念頭。有了這種念頭的考生應(yīng)立即設(shè)法排除，以免影響考試。對于那些試圖把意向變成行動的考生朋友，不要冒險做那些會令你窘迫，甚至斷送你前程的傻事，因為監(jiān)考老師和考場紀(jì)律都是嚴(yán)格無私的。

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第二節(jié) 考前一周整裝待發(fā)

一、決戰(zhàn)前的部署至關(guān)重要

1.一般來說，高考前幾天復(fù)習(xí)，總的原則是回歸教材，通過知識網(wǎng)絡(luò)，把查漏補缺、解決前面復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題放在第一位。沒必要也不可能再把每一科詳細(xì)地復(fù)習(xí)一遍。因此，最后七天的復(fù)習(xí)更應(yīng)收縮到教材上來。通過看書上的目錄、標(biāo)題、重點等，一科一科地進(jìn)行回憶，發(fā)現(xiàn)生疏的地方，及時重點補習(xí)一下，已經(jīng)熟練掌握了的內(nèi)容，可以一帶而過。還可以看自己整理的提綱、圖表、考卷，重溫重要的公式、定理等。這七天的復(fù)習(xí)，就像運動員在比賽前的準(zhǔn)備活動或適應(yīng)性練習(xí)一樣。通過這七天的收縮復(fù)習(xí)、強化記憶，可以進(jìn)一步為高考打下堅實的知識基礎(chǔ)。心理學(xué)界有一個普遍的共識，早起后半小時和晚睡前半小時，這兩段時間是最佳的記憶時間，所以，這一個小時要充分利用。

2.進(jìn)入全真模擬狀態(tài)。全真模擬復(fù)習(xí)要與高考時間程序表一致，這樣才能在高考的那天，順利進(jìn)入狀態(tài)。每天做一套卷子，這樣在幾天后真正拿到高考試卷時不會感到手生，能盡快找到感覺。

3.要保持自己平時學(xué)習(xí)和生活的節(jié)奏，適當(dāng)減小復(fù)習(xí)密度和難度，可以得到“退一步，進(jìn)兩步”的效果。保持大腦皮層的中度興奮(既不過分放松也不過分緊張)，要避免和他人進(jìn)行無謂的辯論和爭吵?？梢赃m當(dāng)?shù)乜措娨?、聽音樂、做自己喜歡的事，不過最好別玩電腦，因為電腦游戲、網(wǎng)絡(luò)容易令人沉迷。這樣，就能在考試前夕，創(chuàng)造一個良好的心境。

4.高質(zhì)量的睡眠永遠(yuǎn)是最有效的休息方式?？记坝械目忌赡軙蚺d奮而失眠。所以，睡前不應(yīng)喝咖啡、茶之類的刺激性飲料，也不應(yīng)看緊張、扣人心弦的故事片。到了正常睡覺時間或是稍早一點(大可不必早早上床等著入睡)，躺到床上，全身放松，爭取迅速入睡。若一時睡不著，千萬不能著急，不要責(zé)備自己或胡思亂想，只管保持平和心情，采取重復(fù)放松技術(shù)。其實只要全身非常放松，大腦不興奮，完全可以獲得身心的休息。

“貓頭鷹”式的考生如何應(yīng)付上午的考試?有些考生習(xí)慣于夜間用功學(xué)習(xí)，夜越深精力越好;還有些考生為爭取時間，拼命熬夜，以致養(yǎng)成習(xí)慣。這兩種情況，都會使考生在白天，特別是上午精力不佳，但考試又都是在白天進(jìn)行。為了解決這一矛盾，必須事先進(jìn)行人體生物鐘調(diào)整，逐步改變生活習(xí)慣，以適應(yīng)考試的時間安排。調(diào)整生物鐘，從臨考前兩周就要開始矯正作息時間，堅持晚上9點30分睡覺，早晨6點起床。開始時可能怎么也睡不著，不過沒關(guān)系，睡不著就

看書，但第二天早6點一定要起床。因為頭天晚間沒睡好，起床后昏昏沉沉。這時一定不可賴在床上，可以到附近公園、街道上跑跑步，邊跑邊背些單詞。幾天過后，就會慢慢適應(yīng)早睡早起的習(xí)慣了?？记耙恢軕?yīng)按考試時間安排作息，早6點起床、運動、吃飯，8點鐘準(zhǔn)時開始復(fù)習(xí)，中間休息20分鐘。最好按考試科目時間復(fù)習(xí)。這樣經(jīng)過一段適應(yīng)訓(xùn)練，臨場考試就不會有異常感覺了。

5.在高考前一兩天，考生應(yīng)該熟悉考場。在通常情況下，一個學(xué)校的考生可能要到另一個學(xué)校去考試，所以，熟悉考場尤為重要。所要熟悉的內(nèi)容有：所在考場離居住地點有多遠(yuǎn);用什么方式抵達(dá)比較迅速和安全;在路上要花多少時間;自己在哪個教室;坐哪個座位;座位是靠近門窗還是貼近墻角;教室是向陽還是背陽;廁所及其他服務(wù)設(shè)施在哪兒;附近有無可以休息和飲食的地方，這些問題在準(zhǔn)備時都應(yīng)該弄清楚。否則，臨到考試時由于沒有準(zhǔn)備，一些意外情況可能會讓你陷入混亂和迷茫，影響注意力和思維的靈活性。譬如出發(fā)過晚，氣喘吁吁地趕到考場再匆匆忙忙找自己的座位，這樣會影響情緒，耽誤做題時間;如果開始考試時才發(fā)現(xiàn)窗戶透進(jìn)的陽光直射你的座位，這時抱怨著急只會起消極作用。還有在教室門口附近就座的考生，易受到巡視員進(jìn)出的影響。若對這些事情早有準(zhǔn)備的話，就能把這些所引起的心理沖擊減小到最低程度。熟悉考場，早作準(zhǔn)備，會給考生帶來信心和安全感。

二、必要的物質(zhì)準(zhǔn)備是高考成功的先決條件

1.備齊考試用品?？荚嚽耙粌商?，要仔細(xì)檢查一下高考時必備的文化用品(如手表、鋼筆、三角板、圓規(guī)、鉛筆、橡皮等)，如果用品不齊或有故障，一定要及時解決。高考的前一天晚上，臨睡前要將包括準(zhǔn)考證在內(nèi)的所有必備品裝在一個袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易看到的地方。每次考試出發(fā)前，一定要檢查一下。這些看起來是小事，但小事弄不好，有時也會誤大事。如每年高考都會有人忘記帶準(zhǔn)考證，從而無法進(jìn)入考場，延誤了考試時間，平添一番煩惱;有時，手表未及時更換電池，在考試中途手表停了，很長時間自己也未發(fā)現(xiàn)，造成考生不能合理地分配答題時間;還有的考生，只帶了一支鋼筆，答卷不久，鋼筆又不下水了，也十分狼狽……總之，高考也應(yīng)像打仗一樣，要“兵馬未動，糧草先行”，不打無準(zhǔn)備之仗。

2.注意養(yǎng)精蓄銳?？忌?jīng)過高中三年的學(xué)習(xí)，特別是最后的復(fù)習(xí)，目的就是迎接高考，接受國家的考核和選拔，可謂“養(yǎng)兵千日，用在一時”。所以，考前要注意“養(yǎng)精蓄銳”，注意飲食起居，預(yù)防突發(fā)感冒、腹瀉等疾病，多補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。這些食品營養(yǎng)豐富，有助于增強體力和記憶力。為了防止意外情況發(fā)生，考試前幾天不要參加較為激烈、體能消耗過大的文體活動，同時不要到離家太遠(yuǎn)的地方。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)是考前一周的主旋律。

3.女生在高考前應(yīng)充分估計，高考那幾天是否是月經(jīng)期。如果是，應(yīng)和家長、醫(yī)生商量一個妥帖的處理方法。尤其是平時月經(jīng)期身體不適，有痛經(jīng)或其他不良反應(yīng)的考生更應(yīng)該考慮周到一些，以免到時手足無措，影響考試。