第一篇：調(diào)整工作心態(tài)

調(diào)整心態(tài)，工作更輕松，生活更滿足

調(diào)整心態(tài)，微笑工作每天，你都可以使自己成為一個嶄新的人：帶著微笑起床，帶著微笑出門；獨處時保持微笑，與人相遇時向?qū)Ψ轿⑿?；工作時微笑、休閑時也微笑??微笑，是一種我們值得付出的歡樂。與其我們每天沮喪、嘆氣、不愿意、不快樂，不如改變一種想法自己快樂起來，微笑每一天吧！

其實，心態(tài)只是我們的一種想法，比如拿我們現(xiàn)在的生活來說，我們現(xiàn)在肯定比前二、三十年過得好多了，在物質(zhì)、文化娛樂、交通便利方面等得到了很多的提高，但是在我們的精神上感覺還不如前幾十年過得好，感覺滿足感降低了，幸福感下降了，這都是我們的思想出問題了，難道在物質(zhì)潰乏的當(dāng)初還比現(xiàn)在過得好嗎？調(diào)整心態(tài)我們一定會更加快樂，自然笑開懷！

調(diào)整心態(tài)快樂工作，只有用真心、用愛、用責(zé)任去面對我們的工作，我們的人生才會更精彩！最主要的一點就是要調(diào)整好我們的心態(tài)，在日常工作中我們有時會聽到：“我在為公司干活，公司付我一份報酬，等價交換而已。我只要對得起這份薪水就行了，多一點我都不干。工作嘛，又不是為自己干，說得過去就行了?！本团挛覀冞€對不起這一份薪水。這種“我不過是在為老板打工”的想法很普遍，在許多人眼里，工作只是一種簡單的雇傭關(guān)系，做多做少，做好做壞，對自己意義不大，達(dá)到要求就行了，基本上能蒙混過關(guān)就行了。我們到底是在為誰工作呢？我覺得只有抱著“為自己工作”的心態(tài)，承認(rèn)并接受“在為他人工作的同時，也是在為自己工作”這個樸實的人生理念，才能心平氣和的將手中的事情做好，也才能最終獲得豐厚的物質(zhì)報酬，贏得同事的認(rèn)可，領(lǐng)導(dǎo)的重視，最終實現(xiàn)我們的價值。然而遺憾的是，許多人直到一生終老到盡頭，也沒能很好地回答“我在為誰工作”這個問題，沒有意識到為他人工作的同時，也是在我自己工作。我們的人生離不開工作，工作不僅能賺到養(yǎng)家糊口的薪水，同時，富有挑戰(zhàn)性的工作才能鍛煉我們的意志，沒有接受過的任務(wù)才能拓展我們的才能，與同事的配合、協(xié)作才能培養(yǎng)我們的人格，在與客戶的交流中才能訓(xùn)練我們的品性。調(diào)整好心態(tài)努力為自己工作吧！

調(diào)整好心態(tài)做到正面的攀比，其實攀比是一把雙刃劍。正面攀比，能激發(fā)個人奮斗的潛力，給我們帶來向上的動力，工作就能更加有激情；負(fù)面攀比，會讓我們活得很累，心理失去平衡，對對待工作只是去應(yīng)負(fù)、了怨??！負(fù)面的攀比別人在生活上比我好，在物質(zhì)上比我富裕，拿自己的缺點和別人的優(yōu)點比，拿自己的弱勢對抗別人的強(qiáng)項相比，那么結(jié)果自然可想而知。哲人說，與他人比是懦夫的行為，與自己比才是真正的英雄。所以，把眼光放在自己的身心上，生活一定會多一份快樂與滿足。攀得高摔得越重，生活的差別無處不在，于是我們在差別中情不自禁地產(chǎn)生了攀比的心態(tài)，而盲目攀比卻讓我們習(xí)慣性地將自己所做的貢獻(xiàn)和所得的報酬與別人進(jìn)行比較。如果這兩者之間的比值大致相等，那么彼此就會有公平感；如果我們的所得小于比較方，那么我們就會產(chǎn)生心理失衡。就說現(xiàn)在的工資這塊，很多都在和車間內(nèi)部員工、部門員工、公司員工之間相比較，只要自己這一月比別人少，可能就會出現(xiàn)一些牢騷滿腹、不思進(jìn)取、得過且過、做一天和尚撞一天鐘的現(xiàn)象。我們就沒有想過和別人比較，別人的投入比我們辛苦，崗位工作勞動強(qiáng)度比我們大，時間投入比我們多等等。

調(diào)整好心態(tài)，我們應(yīng)該樹立積極樂觀和寬容豁達(dá)的良好心態(tài)，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業(yè)上的成就和生活上的滿足與幸福。我們要學(xué)會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命。只要我們擁有激情去工作，我相信未來一定會更美好。

劉制和

2011年9月29日

第二篇：演講稿--工作心態(tài)調(diào)整

工作心態(tài)調(diào)整

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位評委、各位同事: 大家好！

今天我演講的題目是——工作心態(tài)調(diào)整。

偶然間閱讀到《工作贏在心態(tài)》的一篇讀后感，受益良多：播下一種心態(tài)，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種行為；播下一種行為，收獲一種命運。

心態(tài)是一種能力，擁有良好的心態(tài)，你就能適應(yīng)不同的環(huán)境和變化，從容應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)；心態(tài)是一種動力，積極的心態(tài)使人斗志昂揚、健康向上，工作的時候能充分發(fā)揮主觀能動性，干勁十足。

大學(xué)畢業(yè)至今已是第二年頭，但因為種種原因，5月份才找到第一份正式的工作：XX公司 專利部的助理。對于這“第一份工作”，我希望能應(yīng)用自己學(xué)到的知識，能夠發(fā)揮自己的潛能，展現(xiàn)自己的才能。

在接觸專利之前，我對專利的理解很膚淺：專利是一種保護(hù)知識產(chǎn)權(quán)的手段。工作相關(guān)理論知識全無，而且工作中還要熟練運用數(shù)種圖形處理軟件，其中就有我沒學(xué)過的PHOTOSHOP，這意味著，我必須從頭學(xué)起，這讓我有些氣餒，有些茫然，感覺無所適從。為了不讓自己陷于迷茫中，我再次閱讀《工作贏在心態(tài)》的讀后感以及類似文章；并且不斷通過網(wǎng)絡(luò)、書刊資料等學(xué)習(xí)了解知識產(chǎn)權(quán)、專利的相關(guān)信息知識。

每個人都有不同的工作軌跡，但或多或少都碰到過挫折，有的人由此為墊腳石，成為單位的中流砥柱，實現(xiàn)了自己的價值；有的人以此為借口，一直碌碌無為；有的人不斷牢騷滿腹，總以為與眾不同，而到頭來仍一無所獲。眾所周知，除了少數(shù)天才，大多數(shù)人的稟賦相差無幾。那么，是什么在造就我們，決定我們呢？我想是“態(tài)度”！

我們做任何事情，成敗的關(guān)鍵不在于客觀因素，而在于我們做事的態(tài)度?？陀^困難的確存在，關(guān)鍵在于我們是直面困難、解決困難，還是回避困難、在困難面前放棄，這便是一個態(tài)度問題。魯迅先生說過：“真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血”。只要我們以積極的態(tài)度面對困難，不為困難所嚇倒，一定就能夠戰(zhàn)勝困難，成為一名生活和工作中的勇士！

工作和生活需要熱情和行動，需要努力，需要一種積極主動、自動自發(fā)的精神，這就要求我們以積極的態(tài)度對待工作對待他人對待生活。有積極的態(tài)度才能夠擔(dān)負(fù)起責(zé)任，才能夠團(tuán)結(jié)，才能夠開拓創(chuàng)新，才能夠應(yīng)對各種復(fù)雜的問題。態(tài)度決定選擇!態(tài)度決定思路！態(tài)度決定命運！態(tài)度決定一切！

讓我們從現(xiàn)在開始，以積極的態(tài)度來勇于超越自我，不斷完善自我，豐富我們的人生吧！

謝謝大家。

第三篇：調(diào)整心態(tài) 快樂工作

調(diào)整心態(tài)

快樂工作

一、心態(tài)決定成敗

心態(tài)決定結(jié)局

在班級管理或日常教學(xué)工作中，總會遇到種種不愉快或煩心的事而心存不滿，有些教師卻不能正確面對，總是大發(fā)雷霆，或者把氣撒在學(xué)生身上，或其它地方，弄得自己不開心，也讓別人不愉快。有人曾說過“生氣是拿別人的錯誤懲罰自己”?！皞艘磺?，自損八百”。既然事情已經(jīng)發(fā)生了，為什么不能正確面對呢，“快樂工作，幸福生活”，快樂能提高工作質(zhì)量一個沒有激情的人，是沒有活力的人，心態(tài)影響能力，心態(tài)影響生理。有人曾說過：不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境；第二，不能改變別人就改變自己；三，不能改變事情就改變對事情的態(tài)度。正確對待工作各生活中的壓力和問題，調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會和他人溝通，遇事不消極，采用適當(dāng)?shù)姆椒ǜ臎Q，才能發(fā)揮潛能，實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，感受價值，享受工作成果。

古人亦云“成事不說，遂事不諫，既往不咎”，人生之事，已成定局者，就不必多說；已無法挽回者，就不必勸諫；已成過往者，就無需責(zé)難。對或錯、順境或逆境，都必須看得開、想得通、出得來、放得下、不著急、不上火、少埋怨、少指責(zé)。這樣，我們才能體味快樂，才能感知生活的幸福感。

生活，從某種方面來說，是公平和得失的較量和權(quán)衡，有失不一定有得，有得也許必須要失，辛勞不一定有收獲，而不勞則一定無獲。那么我們只有不害怕得失、少在乎得失，用進(jìn)取心工作，用平常心生活，才會全身心的投入工作，才能享受生活的美感。少一些抱怨牢騷，多一些豁達(dá)開朗，少一些斤斤計較，多一些真誠笑容，我們的生活自然天天陽光、處處繁花。

二、教育良心：正確處理“義”與“利”的關(guān)系

教育良心是指老師在教育過程中，對自己應(yīng)當(dāng)履行道德責(zé)任的自覺認(rèn)識，也是教師對自己職業(yè)道德行為進(jìn)行自我評價的能力，也許我們當(dāng)初選擇這個職業(yè)，學(xué)是選擇了清貧，尤其是在當(dāng)今這個物欲橫流、金錢到上的社會里，民辦學(xué)校教師的收入和地位無法和公辦相比，在社會上得不到應(yīng)有的尊重。于是，人生觀、價值觀發(fā)生偏差，熱愛教育、獻(xiàn)身教育的首先準(zhǔn)則，任勞任怨、無私奉獻(xiàn)的精神減退了，以狹隘功利原則對待自己的工作，經(jīng)濟(jì)利益的誘惑，爭名逐利，不安心教育工作，去社會上培訓(xùn)班兼職，拉學(xué)生補(bǔ)習(xí)，給錢就干活，過分追求個人利益，“愛崗敬業(yè)”成空洞概念。很多教師把教書看作“打一份工，”而不是“拼一份事業(yè)”。不過就是一名普普通通的打工者，把工作僅僅當(dāng)一份養(yǎng)家糊口的職業(yè)。不會把自己最看家的本領(lǐng)或最大的能力體現(xiàn)出來，在日常工作中拈輕怕重，斤斤計較，從不主動去做工作。認(rèn)為自己的付出與收入不成正比，因此產(chǎn)生消極怠工的心態(tài)。但我們要想到：

1）、學(xué)校為我們提供了一個工作的機(jī)會，一個發(fā)展的平臺，這里就是一個磨煉人生經(jīng)歷與意志的熔爐，一個歷練教學(xué)經(jīng)驗、提升自身修養(yǎng)的訓(xùn)練場。通過這里的學(xué)習(xí)與磨煉讓自身變得更強(qiáng)大。從而走向更高端的職場?！笆墙鹱涌倳W光”。只要自己是優(yōu)秀的，總會得到伯樂的賞識。據(jù)不完全統(tǒng)計，我校近年有幾十位教師先后被光后、載德、白石環(huán)等公辦學(xué)校錄用、還有一些被三鑫、君里等中高端民辦學(xué)校聘用。他們已經(jīng)成功地走上更廣闊的人生舞臺。

2）、工作責(zé)任與收入是不能等量齊觀的，不能說我只拿了多少工資我只負(fù)多大責(zé)任，有的時候因你工作失誤而造成的損失可能是你工資的幾倍、幾十倍，甚至更多。負(fù)責(zé)任是做人的底線，教育事業(yè)是一份良心職業(yè)，民辦學(xué)校的學(xué)生多數(shù)來自農(nóng)村，初來繁華的城市，處處受到歧視而自卑，壓力大。民辦學(xué)校在育人方面尤其重要，教師必須更加熱愛學(xué)生，必須深入細(xì)致地做好學(xué)生的思想工作，才能促進(jìn)他們健康成長。

三、快樂工作：幸福生活取決于我們對生活的感恩

范仲淹曾告誡世人：“不以物喜，不以己悲”。這就是要求我們要有一顆平常心，對人、對事能做到簡簡單單、平平淡淡、從從容容，大喜，不過度，大悲，不尤人。

本人信奉的是“中庸之道”的為人處世原則，遇事不偏激，處事堅持一些中庸，采取折中的辦法，雙方相互汲取各自的有益之處，找到妥善解決問題的最佳辦法。多替對方著想，多些尊重他人，多些顧全忍讓，多些溫和與理解，不會因自己是一個行政管理人員而高高在上指手畫腳，凡事親歷親為，不會一昧悲觀，也不會盲目樂觀，從容地面對生活。對不如意事可以一笑置之，亦可以不計較平常得失榮辱。我總覺得想得太多的人心是很累的。

感恩，不僅僅是一個微笑、一次關(guān)懷、一種回報……更是一種積極的工作態(tài)度、生活態(tài)度和更本、更真、更醇、更寬厚的為人之道。擁有一顆容納的心，接納生活的恩賜，人生就會從此展現(xiàn)別樣的風(fēng)景。

學(xué)會感恩，才能以更好的心態(tài)投入工作！

工作，對于我們每位來說，都是一種使命。而對待工作，能否快樂，則取決于心態(tài)和感恩。如果大家熱愛它，以飽滿的情緒去完成它，把能擁有一份工作當(dāng)成上天的恩賜，那么再苦再累，也會樂在其中。相反，如果總感覺自己壓力很大，總是感覺自己超負(fù)荷，認(rèn)為自己付出比別人多，工作就會成為一種負(fù)擔(dān)，給我們帶來的就只有厭倦和疲憊。

學(xué)會感恩，我們才能快樂地工作每一天，幸福地生活一輩子！

第四篇：講座：調(diào)整心態(tài) 快樂工作

調(diào)整心態(tài)快樂工作

——職業(yè)心理健康講座

一、你為誰而工作？把工作練成人生的事業(yè)

對很多人來說，對于工作的理解僅僅停留在“為別人打工”的理念上，所以工作完成得好壞，工作完成質(zhì)量的高低，工作對自己的意義便無從談起。當(dāng)面對工作中的種種煩惱和困難以至于想退出時，不妨想想：工作，我為誰？

“工作，我為誰？”這是掛在每個職場人心上的一把鎖，它沉甸甸的，時常令人糾結(jié)不已。令人最糾結(jié)的問題，常常是那些日常生活中最為平常的事情，可一旦反思起來就無從回答。工作，我為誰？不同的人，有不同的答案。從答案中，我們可以窺見其對待生活、理想乃至人生有怎樣的態(tài)度。松下幸之助是日本著名的跨國公司松下電器的創(chuàng)始人，他從事電器行業(yè)的歷程很完美地回答了這個問題。幼年時的松下幸之助家境貧寒，為了生計只能前往一家自行車店當(dāng)學(xué)徒。那時松下還只是一個小孩子，所以老板對他的要求并不是十分的嚴(yán)格?？墒撬上伦约簠s沒有把自己當(dāng)小孩子看，在他的眼里做工作就一定要做到最好。

于是小松下先是刻苦地跨越了自身年齡的局限，學(xué)會了駕馭比自己高一倍的自行車，熟悉了自行車的構(gòu)造，接著在強(qiáng)烈的好奇心驅(qū)使下，他又學(xué)會了維修各種工具。飛速的進(jìn)步使得松下受到了老板的器重，常常派給他額外的任務(wù)，時不時地還把自己的心得體會講給松下聽，這些經(jīng)驗使松下大受啟發(fā)，這是他日后創(chuàng)辦松下電器的寶貴財富。

然而立志做大事業(yè)的松下幸之助分析了當(dāng)時各個產(chǎn)業(yè)的發(fā)展前景后，知道人力自行車終將被電動車所取代，他便決定前往電力公司進(jìn)一步發(fā)展，遂向老板遞 交了辭職信。老板極力挽留他，但他知道，比起金錢，自己的夢想更重要。他更知道：工作，是為自己！在這樣的思想下，他踏上了自己的創(chuàng)業(yè)之路。他成了日本的“經(jīng)營之神”，除了自己的才能和天賦，更重要的是他明白工作的目的是為了提升自己的能力，獲取工作經(jīng)驗，而不僅是賺錢。他付出了比常人更多的努力，最后享受到了因努力而獲取到的豐厚成果。

很多時候，我們忘記了工作的初衷，忘記了其實工作也是一種享受。因為工作不僅保障了生活來源，更重要的是，工作讓我們活得更加充實、有意義?？墒窃诂F(xiàn)實情況下，有太多的人在日復(fù)一日的機(jī)械化的工作中迷失了自己，失去了方向。

二、你選擇一種什么心態(tài)？以主人翁的心態(tài)，激發(fā)工作熱情

快樂或者痛苦是一種自我選擇，是一種心態(tài)。

我給大家講一個故事，叫做“You have two choices”——“你有兩種選擇”。故事 1

是這樣展開的：杰瑞是美國一個餐廳的經(jīng)理，他總是有好心情。當(dāng)別人問他最近過得如何的時候，他總是有好消息可以說。他總是回答：“如果我再過得好一些，我就是雙胞胎了?！边@是英語中間的比喻，最最幸運的人就是雙胞胎。當(dāng)他換工作的時候，很多服務(wù)生都跟著他走，從這家餐廳到另外一家餐廳。為什么呢？因為杰瑞是一個天生的激勵者。如果有某位員工今天運氣不好，杰瑞總是告訴那位員工，往好的方面想。有一天有人問他：“沒有人能夠總是那樣積極樂觀。你是怎么辦到的？”杰瑞說：“每天早上起來，我告訴自己，我有兩種選擇，我可以選擇好心情，或者可以選擇壞心情，我總是選擇好心情。即使沒有好的事情發(fā)生，我也可以選擇做受害者，或者選擇從中學(xué)習(xí)，我總是選擇從中學(xué)習(xí)。每當(dāng)有人跑過來對我抱怨，我可以選擇接受抱怨，也可以選擇指出生命的光明面，我總是選擇生命的光明面?！薄苯苋疬@樣說，“生命就是一連串的選擇，你選擇如何回應(yīng)，你選擇人們?nèi)绾斡绊懩愕男那椋氵x擇如何處理好心情或者壞心情，你選擇如何過你的日子?！睅啄暌院?，聽說杰瑞忘了關(guān)上餐廳的后門，結(jié)果，早上有三個武裝歹徒闖進(jìn)來搶劫。他們要錢，杰瑞打開保險箱，由于過度緊張弄錯了密碼，這造成了搶匪的驚慌，他們開槍射擊。幸運的是杰瑞很快就被鄰居發(fā)現(xiàn)了，緊急送到醫(yī)院搶救，經(jīng)過18個小時的手術(shù)以及密切的照顧，杰瑞終于出院了，但是還有一顆子彈留在他身上。事件發(fā)生６個月之后，遇到了杰瑞。問他最近怎么樣。他回答說：“如果我再過得好一些，我就比雙胞胎還幸運了?！眴査麚尫岁J入時他的心路歷程。他說：“我想到的第一件事情就是我應(yīng)該鎖后門。當(dāng)他們擊中我之后，我躺在地板上，我有兩個選擇，我可以選擇生，可以選擇死，我選擇了活下去。”“你不害怕嗎？”“醫(yī)護(hù)人員真了不起，他們一直告訴我沒事。但在去緊急手術(shù)室的路上，我看到了醫(yī)生和護(hù)士臉上憂慮的神情，我真的被嚇倒了。他們的眼睛里好像寫著?他已經(jīng)是個死人了?。我知道我需要采取行動?！薄爱?dāng)時你做了什么呢？”杰瑞說：“當(dāng)時，一個護(hù)士用吼叫的音量問了我一個問題。她問我是否對什么東西過敏。我回答說，?有。?這時候，醫(yī)生和護(hù)士都停下來等待我的回答。我深深地吸了一口氣，接著喊?子彈?。聽他們笑完之后，我就告訴他們，我現(xiàn)在選擇活下去，請把我當(dāng)作一個活生生的人來開刀，而不要把我當(dāng)成一個活死人?！?/p>

杰瑞能活下來，當(dāng)然要歸功于醫(yī)生的精湛醫(yī)術(shù)，但同時也由于他樂觀的態(tài)度。每天你都能選擇享受生命，或者憎恨它，沒有人能夠控制和奪去的東西就是你的態(tài)度，這是唯一一項真正屬于你的權(quán)利。如果你能時時注意這些愉快的事情，你就會因此而變得心情愉快。現(xiàn)在你有兩個選擇，你可以遺忘這個故事，也可以把這個故事遞給你關(guān)心的人，我選擇了第二者，希望你也如此。

大家可以發(fā)現(xiàn)，生命來自一種選擇。中國的佛教中也有一個故事。一個老太太每天都在哭，一個和尚看到以后，就問她為什么哭。這個老太太說，我有兩個女兒，一個女兒做雨傘，一個女兒做土坯。下雨的時候，她就想起做土坯的女兒，土坯被雨水澆壞了，她就哭。有太陽的時候，她發(fā)現(xiàn)另一個女兒的雨傘賣不出去，她就哭。

這個和尚告訴老太太，你能不能倒過來想一想，有太陽的時候，你想到的是女兒做的土坯能賣出去了，下雨的時候，你想到的是你的另一個女兒的雨傘能賣出去了。從此以后，這個老太太就天天在那兒笑。這就是生命的選擇。幸福和苦難都是一種比較，是對待事情的態(tài)度，心中有希望的人才能從絕望中找到希望，心中沒有希望的人永遠(yuǎn)只能從絕望中尋找絕望。

在現(xiàn)實中很多人會有這樣的想法：公司是老板的，自己憑什么要以主人翁的心態(tài)來對待工作？打工心態(tài)成為職場員工致命的“毒藥”。什么樣的心態(tài)造就什么樣的人生。這不僅在一定程度上在阻礙了公司的發(fā)展步伐，而且得過且過的心態(tài)直接影響到自己的職業(yè)規(guī)劃。只有通過努力，以主人翁的心態(tài)去對待工作，單位就會成為成就自己事業(yè)的舞臺。金子總會發(fā)光的，當(dāng)你付出比別人更多的熱情，你將有機(jī)會充分展現(xiàn)自己的才華。只有擁有主人翁的心態(tài)，才會對工作充滿激情，才能享受現(xiàn)在的工作。

三、你以什么態(tài)度對待工作？調(diào)整心態(tài)，以最佳的狀態(tài)參與工作 工作態(tài)度決定人生態(tài)度，而人生態(tài)度決定人生的高度。在這個世界上沒有卑微的工作，只有卑微的工作態(tài)度。積極的工作態(tài)度誕生成功的果實，是人生最大的資本，決定著你未來事業(yè)的發(fā)展高度，影響到一生的命運。消極的工作態(tài)度孕育失敗的種子。

一個人的心態(tài)好壞直接關(guān)系著對工作的熱情，對工作的態(tài)度。因此，懷著一顆良好的工作態(tài)度的心態(tài)進(jìn)入到工作的狀態(tài)中，這比什么都重要?！袄蠋?，吃的是良心飯，多管孩子一點，孩子會好一點，少管一點，孩子會離你遠(yuǎn)一點！”因此，不管你干什么，不管你處于一個怎么樣的工作環(huán)境中，平衡那些所謂不平衡的心理想法，思想包袱，這樣，你會更加輕松一點，工作時會更加開心一點。當(dāng)然，偶爾的發(fā)泄也是非常必要的，畢竟每一個人都有一個發(fā)泄點，除了在工作上的，家庭上，社會上多多少少都會有這樣、那樣讓人難受、郁悶的事發(fā)生。如果長期的壓抑不僅會讓人對生活、工作產(chǎn)生更大的壓力感與壓迫感，那何來最佳狀態(tài)去生活、去工作呢？所以，如何選擇這個點也是至關(guān)重要的。因為這不僅僅關(guān)系到對工作的態(tài)度，還關(guān)系到你是否能用最佳的狀態(tài)去愛這個工作，并參加到其中。

作為一名教育者，我們面對的是一群時而頑固不化、時而讓人哭笑不得、時而讓人憤怒不已、時而又天真活潑的孩子時，調(diào)整好自己的工作心態(tài)，那么你會收獲更多意想不到的成功

四、你幸?？鞓穯?？收獲快樂，才能真正融入工作

有人說：“做一行，怨一行！”但是，我想對大家說，：“做一行就得愛一行，否則你永遠(yuǎn)就不會快樂，更不會有好的心情去工作，去教學(xué)，那又何來好老師之名

呢？！今天的職業(yè)已經(jīng)無法選擇，那我們就換種心態(tài)去工作，這樣對于自己不是更好嗎？如果說，對于自己所處的這一份工作都是抱怨的，那么對于能否勝任教師這一職業(yè)，又何來自己信自己呢？相信自己吧，讓自己快樂起來，做一名自己信得過的老師，那么，你就離幸福工作不遠(yuǎn)了！

“你為誰而工作？”、“你是著眼于當(dāng)下謀劃自我，還是著眼于未來規(guī)劃人生？”、“遇到困難，你是以抱怨和牢騷來應(yīng)對，還是以積極的心態(tài)去化解？”答案是——用積極地心態(tài)快樂生活，幸福工作。人生不如意有八九，當(dāng)生活遇到不開心時，工作遇到阻力、困難時，要找到工作和生活的平衡點，克服阻力和困難，堅持做好自己的本職工作。

但不得不承認(rèn)，我們現(xiàn)在還是有職業(yè)倦怠感、不幸福的想法存在，那么教師職業(yè)幸福感缺失的原因在于：教師工作緊張勞累；對家人照顧不夠；來自社會、家長的壓力大；經(jīng)濟(jì)收入相對較低。此外，還取決于教師個人的因素：功利性目的、個人對幸福的體驗程度、個人對幸福的理解。

而帶給教師幸福感的主要因素有：自己對教師這一職業(yè)的喜愛；自己的能力得到實現(xiàn)，學(xué)主得到成長和發(fā)展；自己的期望值和自己的成就對等；薪酬與工作的穩(wěn)定。教師幸福感的原因主要由于自身的因素在調(diào)節(jié)教師對自己職業(yè)的態(tài)度，所以教師以健康、穩(wěn)定、積極的心態(tài)來看待教師職業(yè)是教師獲得幸福的前提和基礎(chǔ)，同時需要經(jīng)濟(jì)報酬、社會支持、精神補(bǔ)償三方面因素的配合。

那如何提高教師的職業(yè)幸福感呢？

教師的專業(yè)發(fā)展，是教師生命成長的重要內(nèi)容，職業(yè)的幸福感來源于專業(yè)的成長。教師的專業(yè)發(fā)展必須在教學(xué)實踐中才能實現(xiàn)，教師不能日復(fù)一日、年復(fù)一年去重復(fù)昨天的故事。他必須自覺地對過去、現(xiàn)在的狀態(tài)進(jìn)行反思，對未來的發(fā)展方向做出規(guī)劃，并付諸實施。我想幸福的更深一層含義在于苦盡甘來的充實。

快樂工作每一天，幸福生活一輩子！好身體，好心情，是我們生活的根本。是我們前進(jìn)動力的源泉?！跋胱铋_心的事，做最辛苦的活，幫最需要的人，到工作中去尋找快樂”?？鞓吩从谧约涸诠ぷ髦械恼嬲\投入，在投入中貢獻(xiàn)著力量，實現(xiàn)著價值，這種投入不僅僅是一種熱情，更是一種實實在在的行動?？鞓沸那?，快樂做人，快樂工作，快樂做事。每天給工作一張笑臉，工作就會給你一份驚喜，生活才會更加精彩紛呈。對待工作，能否快樂，取決于心態(tài)。工作，對于每位教師來說，都是一種使命，大家熱愛它，以飽滿的情緒去完成它。教師工作是充滿快樂的，再苦再累，也會樂在其中。

2012年6月29日

第五篇：高考如何調(diào)整心態(tài)

考前心態(tài)調(diào)整和高考兩天的操作高三復(fù)習(xí)，調(diào)整心態(tài)，生活節(jié)律，考試操作。

隨著教育改革的迅速發(fā)展和素質(zhì)教育的逐步推進(jìn)，部分中學(xué)生在考試心態(tài)，考試技巧，身體素質(zhì)和實際操作運用能力等方面已顯現(xiàn)出明顯的不足，甚至影響考生的正常發(fā)揮，更談不上超水平發(fā)揮。本文試圖從當(dāng)前高考測試的要求和特點入手，指導(dǎo)高三學(xué)生如何調(diào)整復(fù)習(xí)方式、考前心態(tài)、高考兩天的生活節(jié)律和考試技巧，使廣大中學(xué)生達(dá)到正常發(fā)揮，甚至超水平發(fā)揮。

一、高考中正常甚至超水平發(fā)揮的五個條件

1、《考試說明》規(guī)定的知識范圍和能力要求。

2、積極、穩(wěn)定的心理狀態(tài)。

3、良好的身體素質(zhì)和充沛的精力。

4、熟練的考試技巧，即應(yīng)考能力。

5、關(guān)注社會熱點，貼近現(xiàn)實生活；了解現(xiàn)代科技，體驗理科實驗，挖掘綜合學(xué)科的潛力。文科綜合試卷貼近生活，貼近實際，關(guān)注國內(nèi)、國外政治形勢和改革的熱點問題，試題選取展現(xiàn)大量課本以外的鮮活素材，充分反映人類社會發(fā)展的歷史進(jìn)程和客觀現(xiàn)狀，試題立意新穎，設(shè)問靈活，綜合性強(qiáng)，要求考生準(zhǔn)確地抓住考點。理科要注重理化生各個學(xué)科的主干知識體系，利用雙基來分析和解決實際問題的能力，體現(xiàn)學(xué)以致用、理論聯(lián)系實際的思路，試題突出與現(xiàn)代科技、生產(chǎn)和日常生活密切聯(lián)系的內(nèi)容，重視實驗設(shè)計。大綜合是方向，學(xué)科內(nèi)的綜合是現(xiàn)實。

高考是選拔性考試，命題嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)，較全面地反映出考生的真實水平，注重學(xué)科思想和學(xué)科思維，語言學(xué)科注重日常積累和語言感覺，非常利于應(yīng)屆生的學(xué)習(xí)習(xí)慣和思維方式。高考是“十年寒窗苦讀書，一套試卷定終身”、“十年寒窗無人問，一舉成名天下聞”“知識改變命運，考試決定人生”。

高考中“陰盛陽衰”，全國女狀元多于男狀元，這是因為高考題目是在細(xì)致基礎(chǔ)的前提下靈活，適合女生的性格，男生要從中領(lǐng)會，抓住試題特點，訓(xùn)練答題技巧。高考四科的積分原則是4-1等于零；高考試題考察學(xué)生的綜合素質(zhì)，包括知識能力素質(zhì)、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)、考試素質(zhì)，也是4-1等于零，綜合素質(zhì)一定要在放松、樂觀的情緒下才能得到良好發(fā)揮，父母親友問及復(fù)習(xí)和考試情況時你可以回答，我越學(xué)越有信心，今年肯定沒問題，以此形成良性循環(huán)，反之，你煩別人也會煩，即惡性循環(huán)。

三、調(diào)整復(fù)習(xí)方式的四項主張

1、一切從零開始，以記憶為線索，以理解來理順，以熱點、生活、科技等跨學(xué)科來帶動綜合科目的復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)以整理知識網(wǎng)絡(luò)為主，抓住重點、難點和疑點，上學(xué)期切忌只看書而不做試卷或“只做不看”，必要、定期的強(qiáng)化訓(xùn)練是必要的，以提升和保持考試狀態(tài)。通過看書把知識網(wǎng)絡(luò)整理好，使知識系統(tǒng)化，把厚書讀薄，濃縮精華，整理成考試備忘錄，最好形成整體或枝節(jié)的樹狀結(jié)構(gòu)和視覺化網(wǎng)絡(luò)，理科學(xué)生還要自己動手補(bǔ)做不熟練的實驗。通過強(qiáng)化訓(xùn)練查缺補(bǔ)漏，不斷形成整體提升的態(tài)勢。這一年，不論是學(xué)生，還是家長、老師都要以平常心態(tài)來對待高考，調(diào)整好心態(tài)，注重知識網(wǎng)絡(luò)的形成、心理素質(zhì)的培養(yǎng)和考試技巧的訓(xùn)練，以便高考時正常甚至超常發(fā)揮。

2、保8爭2的備考和答卷策略。高考試卷中基礎(chǔ)試題占30%，中檔試題占50%，較難題占20%，學(xué)生應(yīng)把主要精力放在容易得分的80%上，20%的較難題是可遇而不可求的，是平時積累，臨場發(fā)揮的結(jié)果，這對備考、模擬測試、自測（不搞“題海戰(zhàn)術(shù)”，但要有“題盆自側(cè)”，特別是下學(xué)期）、高考都有方向性的指導(dǎo)作用。

3、發(fā)揮有效時間，加快節(jié)奏，重視效率，拓寬視野，走在教師的前面。考生在復(fù)習(xí)時想不通的題目要學(xué)會舍棄，平時要注意語言學(xué)科的長期性、自然性和穩(wěn)定性，并學(xué)會寫應(yīng)考日記，不計較日記的形式和數(shù)量，達(dá)到促進(jìn)對考試反思，提高效率，提升考試經(jīng)驗，每天堅持給自己寫一點。

4、從模擬考試中發(fā)現(xiàn)問題，自我完善。把模擬試卷分科歸類，瀏覽錯誤試題，注意不是整套地瀏覽，而是橫向按題型和知識點聯(lián)系理順。學(xué)會向失誤要分?jǐn)?shù)。同等知識基礎(chǔ)的情況下，學(xué)生向失誤要分?jǐn)?shù)的潛力很大。失誤可分三類：A類是完全可以避免的，如粗心大意、看錯題、計算錯誤、書寫筆誤、思維快于書寫所造成文字上的漏洞以及答題敘述語言的準(zhǔn)確性（特別是綜合科目）等。B類可以避免或至少可以部分避免的，如不夠熟練，錯誤理解題意，緊張情況下的一時想不起公式、定理、知識點等和考場中緊張情況下的思維障礙；C類是根本做不出的試題，這類試題考生可暫時放棄，做到有序答題和迂回包抄結(jié)合起來。經(jīng)調(diào)查研究表明，中等的同學(xué)（高考中470分左右）A類和B類的失誤平均有50分左右，要消除失誤，必須找到原因，A類失誤要注意整體把握知識結(jié)構(gòu)，沉著冷靜，細(xì)心穩(wěn)重；B類失誤要強(qiáng)化平時訓(xùn)練，考試時放松心情，迅速調(diào)整情緒，仔細(xì)審題，重新進(jìn)入競技狀態(tài)；學(xué)會放棄C類考題，即使把整套試卷做完也不一定得高分。還要學(xué)會向考試時間運作要分?jǐn)?shù)，支配好考試時間來提高考分，時間就是金錢，從整體上控制考試時間安排。另外，學(xué)生在復(fù)習(xí)階段還要有意多與任課教師接觸，解決知識疑惑是表層問題，溝通、融洽師生關(guān)系，理解、整合和細(xì)化知識才是最終目的，學(xué)生更能在無意識中增加自信。

四、調(diào)整心態(tài)的五項要求

1、完滿感和心態(tài)高峰期的選擇。相信經(jīng)過一年的努力，即使考不上大學(xué)，所學(xué)的知識一定會徹底改變你的人生道路，保持這種良好的心理感覺，有意識的把心態(tài)高峰期選在每月的7、8號兩天。

2、適當(dāng)?shù)钠谕?。期望值過高，心理壓力大，影響復(fù)習(xí)和潛力發(fā)揮；期望值過低，會影響主觀能動性。今年全省高分人數(shù)多，復(fù)讀生卻占一定比例，這種現(xiàn)象值得我們思索。

3、要不斷地挖掘自己的閃光點，學(xué)會欣賞自己的優(yōu)點、長處等，輸入積極的心態(tài)，在潛意識中增加自信心，減少思維障礙。復(fù)習(xí)和考試時一時記憶、思維受阻，大腦一片空白，出現(xiàn)思維障礙是正常的心理現(xiàn)象，出現(xiàn)思維障礙時應(yīng)努力使自己恢復(fù)平靜，須知思維受阻如江河截流，可以蓄勢奔瀉，可采取適當(dāng)?shù)牡姆€(wěn)定或控制心態(tài)的方法，靈感和頓悟就會出現(xiàn)?？荚嚽白罴芍M的是悲觀失望，經(jīng)常感到這也不行，那也沒復(fù)習(xí)好。堅定信念，“我行，我一定能考好”，也可以給自己寫紙條，每天念五遍，發(fā)揮潛意識作用。愛拼才能贏，任何成功都是三分靠機(jī)遇，七分靠打拼，勝利就在“再堅持一下”之中，這在體育比賽中表現(xiàn)明顯。

4、走出低谷，攀登高峰。學(xué)習(xí)知識的三階段：了解階段，熟悉階段，掌握階段，“高原”階段是正常的心理反應(yīng)，只要堅持一下，就會柳暗花明又一村。

5、排除干擾，拒絕誘惑。干擾無處不在，誘惑無時不有，成功就在“有所不為和有所為”。做到勞逸結(jié)合，增加健康的休閑活動，保持有養(yǎng)運動，也稱為放松性警覺，或放松入境。這種放松的心態(tài)是你每次開始學(xué)習(xí)時必須具備的。數(shù)以千計的人通過每天的靜心或放松性活動、特別是深呼吸來提高工作或?qū)W習(xí)效率。幾首喜歡的音樂能更快、更容易地取得這些效果，即當(dāng)你晚上想要復(fù)習(xí)活學(xué)習(xí)時，聽恰當(dāng)?shù)囊魳肪蜁O大地增強(qiáng)你的回憶能力。就像從英語課馬上轉(zhuǎn)上數(shù)學(xué)課，這會難于“換檔”。但是花一會兒時間做做深呼吸運動，你就會開始放松，或聽一些輕松的音樂，閉上眼睛，想想你能想象到的最寧靜的景象——你很快會進(jìn)入放松性警覺狀態(tài)，這一狀態(tài)更易于使信息“飄進(jìn)”長期記憶之中。

1）以考代練，訓(xùn)練“一眼準(zhǔn)”。抓住“題眼”，注重第一印象，特別是語言學(xué)科，不要三心二意，果斷抉擇，看準(zhǔn)考題，避免不必要失誤。

2）答題優(yōu)化，點化。參考答案中常有本題6分，每點3分，特別是綜合學(xué)科，要注意答題的條理化和準(zhǔn)確表述。

3）熟面孔題和生面孔題。熟面孔題的題型和題意似曾相識，這類題目切忌思維慣性，審題不嚴(yán)，注意和原題間的細(xì)微差別，可能改動其中一點點信息而導(dǎo)致你丟分。生面孔題有時并非難題，注意其中的“新意和靈活性”透過時尚華麗的語言敘述，找出“考點”，這符合信息時代創(chuàng)新能力和信息處理能力的要求，許多科技發(fā)明就是源于新意和靈活。明年控制高分?jǐn)?shù)段人數(shù)就會多一些新面孔題，要穩(wěn)重細(xì)心，從題意中發(fā)現(xiàn)新思路。

4）按步驟答題，標(biāo)準(zhǔn)答案是按步驟給分，即使結(jié)果不對，可得步驟分。

5）答題要在指定位置答，不必隨處“遷移”，閱卷老師不會跟你轉(zhuǎn)移。試卷中每道題所給空間是按答案所需空間設(shè)計的，是夠用的，除非是你答非所問或畫蛇添足。

6）字跡工整，卷面整潔、規(guī)范，爭取印象分，至少該得的分不要丟失，語文和英語的作文可以間接提高檔次。

7）高考答卷時你不一定100%把握才去回答，有時要敢猜、敢蒙，這種心態(tài)對中等以上同學(xué)特別重要，空白地方一定答上去，當(dāng)然要注意其藝術(shù)性。

8)用概念解題。理科考試中比較多，有些試題不必計算，利用所學(xué)過的定理、公式巧解巧用。

9)規(guī)劃好草稿紙。草稿紙考后留在考點，上面的答案無效，應(yīng)在草稿之上標(biāo)明題號，演算后圈起本題，以便按序號復(fù)查，節(jié)約時間，提高精度。

10)解答好第II卷。第II卷內(nèi)容都是主觀性試題，用墨色油墨印刷，由人工評卷計分，不要用幾種不同顏色的筆答卷，否則成為廢卷，最好用純藍(lán)色，高考閱卷時天氣炎熱，純藍(lán)色使閱卷教師聯(lián)想到天空或海洋，心曠神怡，不知不覺中給你高分；而黑色和試卷顏色相同，易使人產(chǎn)生疲倦感。

11）填涂好答題卡。第I卷用藍(lán)色油墨印刷，都是客觀性試題，考生必須用規(guī)定工具（2B鉛筆等）將答案填涂在答題卡上，以適合計算機(jī)閱卷的要求，忘涂、漏涂、誤涂、偏涂、圈涂、溝涂等都無法得分，考生要認(rèn)真對待，準(zhǔn)確、規(guī)范地填涂，平時注意涂卡訓(xùn)練，分清A、B卡，看準(zhǔn)不錯位，每5個小題涂一次，信息卡上的考生姓名和考號使用藍(lán)（黑）墨水鋼筆（圓珠筆）書寫清楚。