第一篇：二十四節(jié)氣小寒的由來

二十四節(jié)氣小寒的由來是什么你知道嗎?小寒中的三候，其物候反映分別是：“一候雁北鄉(xiāng);二候鵲始巢;三候雉始”。一起來看看二十四節(jié)氣小寒的由來，歡迎查閱!

小寒節(jié)氣的由來和含義

小寒是第二十三個(gè)節(jié)氣，在公歷1月5-7日之間，太陽位于黃經(jīng)285°。對于中國而言，小寒標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。根據(jù)中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。

我國古代將小寒分為三候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝”，古人認(rèn)為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時(shí)陽氣已動，所以大雁開始向北遷移;此時(shí)北方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開始筑巢;第三候“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時(shí)會感陽氣的生長而鳴叫。

這時(shí)北京的平均氣溫一般在一5℃上下，極端最低溫度在—15℃以下;我國東北北部地區(qū)，這時(shí)的平均氣溫在—30℃左右，極端最低氣溫可低達(dá)—5℃以下，午后最高氣溫平均也不過—20℃，真是一個(gè)冰雕玉琢的世界。黑龍江、內(nèi)蒙古和新疆45°N以北的地區(qū)及藏北高原，平均氣溫在—20℃上下，40°N附近的河套以西地區(qū)平均氣溫在—10℃上下，都是一派嚴(yán)冬的景象。到秦嶺、淮河一線平均氣溫則在0℃左右，此線以南已經(jīng)沒有季節(jié)性的凍土，冬作物也沒有明顯的越冬期。這時(shí)的江南地區(qū)平均氣溫一般在5℃上下，雖然田野里仍是充滿生機(jī)，但亦時(shí)有冷空氣南下，造成一定危害。

含義：

《月令七十二候集解》中說：“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云。月半則大矣?！本褪钦f，在黃河流域，當(dāng)時(shí)大寒是比小寒冷的。

由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過幾天后，才進(jìn)入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應(yīng)，所以稱為小寒。

小寒節(jié)氣的來歷

小寒之一年溫度最低

氣候觀測資料表明，我國大部地區(qū)從“小寒”到“大寒”節(jié)氣這一時(shí)段的氣溫是全年最低的，“三九、四九冰上走”和“小寒、大寒凍作一團(tuán)”及“街上走走，金錢丟手”等古代民間諺語，都是形容這一時(shí)節(jié)的寒冷。由于氣溫很低，小麥、果樹、瓜菜、畜禽等易遭受凍寒。

為什么叫小寒而不叫大寒呢?這是因?yàn)楣?jié)氣起源于黃河流域?！对铝钇呤蚣狻分姓f“月初寒尚小……月半則大矣”，就是說，在黃河流域，當(dāng)時(shí)大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過幾天后，才進(jìn)入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應(yīng)，所以稱為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應(yīng)，所以成為大寒。

冬至是北半球太陽光斜射最厲害的時(shí)侯，那為什么最冷的節(jié)氣不是冬至而是小寒到大寒呢?我們知道，一個(gè)地方氣溫的高低與太陽光的直射、斜射有關(guān)。太陽光直射時(shí)，地面上接受的光熱多，斜射時(shí)，地面接受的光熱就要少，這是主要原因;其次，斜射時(shí)，光線通過空氣層的路程要比直射時(shí)長得多，沿途中消耗的光熱就要多，地面上接受的光熱也就少了。冬天，對于北半球，太陽光是斜射的，所以各地天氣都比較冷。

太陽斜射最嚴(yán)重的一天是冬至，這樣說來，冬至應(yīng)該最冷?其實(shí)不然，最低氣溫卻是出現(xiàn)在冬至后一個(gè)月左右的小寒和大寒期間。這是因?yàn)?，冬至過后，太陽光的直射點(diǎn)雖北移，但在其后的一段時(shí)間內(nèi)，直射點(diǎn)仍然位于南半球，我國大部地區(qū)白天的熱量收入還是頂不住夜間向外放熱的散失，所以溫度就會繼續(xù)降低，直到收入和放出的熱量趨于相等為止。這類似于一天中最高溫度不是出現(xiàn)在中午而是在下午2點(diǎn)左右的原因。至于小寒和大寒節(jié)氣哪個(gè)更冷?這個(gè)問題并沒有一個(gè)確切的答案，歷史資料統(tǒng)計(jì)表明：不同地點(diǎn)、不同年份情況不盡相同，一般來說，北方大寒節(jié)氣的平均最低氣溫要低于小寒節(jié)氣的平均最低氣溫;南方則反之。

小寒的由來是什么

小寒節(jié)氣是漢朝時(shí)形成的。

早在春秋戰(zhàn)國時(shí)期，中國古代利用土圭實(shí)測日晷(即在平面上豎一根桿子來測量正午太陽影子的長短)，以確定春分、夏至、秋分、冬至四個(gè)節(jié)氣。一年中，土圭在正午時(shí)分影子最短的一天為夏至(又稱“日短至”、“短至”)，最長的一天為冬至(又稱“日長至”、“長至”)，影子長度適中的為春分或秋分。春秋時(shí)期的著作《尚書》中就對節(jié)氣有所記述。在商朝時(shí)只有四個(gè)節(jié)氣，到了周朝時(shí)發(fā)展到了八個(gè)。二十四節(jié)氣名稱首見于西漢劉安的《淮南子·天文訓(xùn)》，《史記·太史公自序》的“論六家要旨”中也有提到陰陽、四時(shí)、八位、十二度、二十四節(jié)氣等概念。中國古代用農(nóng)歷(月亮歷)記時(shí)，用陽歷(太陽歷)劃分春夏秋冬二十四節(jié)氣。我們祖先把5天叫1候，3候?yàn)橐粴猓Q節(jié)氣，全年分為72候24節(jié)氣。

周朝和春秋時(shí)代的人們用土圭來測日影，也就是立竿見影，利用直立的竿子在正午時(shí)刻側(cè)其影子的長短。由此把一年中影子最短的一天定為復(fù)至，最長的一天定為冬至，兩至中間(冬至到互至、夏至到冬至)影子為長短之和一半的兩天分別定為春分、秋分。

到了戰(zhàn)國末期，即公元前239年，又增加了立春、立夏、立秋、立冬四節(jié)氣(《呂氏春秋·十二紀(jì)》)。至漢時(shí)，歷時(shí)數(shù)千年，既反映季節(jié)，又反映氣候現(xiàn)象和氣候變化，能夠?yàn)檗r(nóng)枚業(yè)提供生產(chǎn)日程的二十四節(jié)氣終于全部完備，其順序和現(xiàn)在完全一樣，并確定巧日為一節(jié)，以北斗星來定節(jié)氣。節(jié)氣中的“氣”字就是氣象、氣候之意，是古人主要觀察了華中、華北地區(qū)每個(gè)階段內(nèi)所特有的氣象或物候現(xiàn)象、農(nóng)事活動后定出的名稱。

太陽從黃經(jīng)零度起，沿黃經(jīng)每運(yùn)行15度所經(jīng)歷的時(shí)日稱為“一個(gè)節(jié)氣”。每年運(yùn)行360度，共經(jīng)歷24個(gè)節(jié)氣，每月2個(gè)。其中，每月第一個(gè)節(jié)氣為“節(jié)氣”，即：立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個(gè)節(jié)氣;每月的第二個(gè)節(jié)氣為“中氣”，即：雨水、春分、谷雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個(gè)節(jié)氣。“節(jié)氣”和“中氣”交替出現(xiàn)，各歷時(shí)15天，至今人們已經(jīng)把“節(jié)氣”和“中氣”統(tǒng)稱為“節(jié)氣”。

公元前104年，由鄧平等制定的《太初歷》正式把二十四節(jié)氣定于歷法，明確了二十四節(jié)氣的天文位置。

第二篇：二十四節(jié)氣小寒暖心祝福語

二十四節(jié)氣小寒暖心祝福語

二十四節(jié)氣小寒暖心祝福語1

1、小寒到了，為你送上最真摯的祝福：愿我的每一個(gè)字，都是一朵溫暖的火花，融化寒冷的心房；愿我的每一次祝福，都是一種溫馨的懷抱，溫暖彼此的心房。小寒天冷，愿健康快樂！

2、用思念，為你散去絲絲寒意；用惦記，為你驅(qū)趕寒風(fēng)；用關(guān)懷，為你擋住寒冷；用問候，為你溫暖身心。小寒節(jié)氣，天寒心不寒，愿友誼的問候帶給你溫暖，帶給你如意，帶給你幸福。祝小寒快樂！

3、雪，是小寒的天使；冰，是小寒的主仆；霧，是小寒的氣息；風(fēng)，是小寒的精靈；冷，是小寒的品質(zhì)；暖，是小寒的克星；我，是溫暖的仆人；送給你溫暖的'祝福：小寒節(jié)氣，注意保暖！

4、小寒到，問聲好，貼心關(guān)懷早送到；冬風(fēng)起，鍛煉勤，強(qiáng)身健體為健康；維生素，補(bǔ)充及，營養(yǎng)豐富不可忘；說到醋，是個(gè)寶，多吃來把健康保。小寒節(jié)氣，愿你幸福安康！

5、小寒到了，為你送上最真摯的祝福：愿我的每一個(gè)字，都是一朵溫暖的火花，融化寒冷的心房；愿我的每一次祝福，都是一種溫馨的懷抱，溫暖彼此的心房。小寒天冷，愿健康快樂！

6、拾取一片雪花，融化了流年；捧起一泉問候，流走了煩憂；迎來一個(gè)節(jié)氣，撩動了思念的弦。小寒到了，愿你快樂無邊！

7、小寒節(jié)氣來到，溫馨短信送上。氣溫可以直降，祝福絕不打折。滿載真誠問候，附贈吉祥祈愿。祝你幸福安康，快樂度過寒冬。

8、小寒節(jié)氣到，寒風(fēng)呼呼嘯，小雪紛紛飄，氣溫嘩嘩降，問候翩翩來，祝福送溫暖，千萬別凍著，祝你冬日吉祥幸福安康！

9、最寒最冷是小寒，時(shí)令正是三九天，氣溫達(dá)到最低點(diǎn)，叮囑一聲在耳邊，外出穿暖要防寒，預(yù)防流感千千萬，多穿衣服多吃飯，健康快樂常相伴，發(fā)條短信送溫暖，小寒也能似春天！

10、小寒節(jié)氣祝福到，愿我的短信比別人快，比雪花早；愿你的心情像蜜一樣甜，像花一樣好；愿你的身體像牛一樣壯，像虎一樣棒；祝你笑口常開，快快樂樂！

11、雪花一片片，飄灑的是思念，紛揚(yáng)的是牽掛；風(fēng)兒一陣陣，吹落的是憂愁，吹去的是問候；冰花一朵朵，綻放的是吉祥，盛開的是祝福，小寒到，注意防寒保暖喲，愿你小寒快樂，健康相伴！

12、藍(lán)藍(lán)的天空飄著白白的云，白白的云朵揚(yáng)著濃濃的情，濃濃的情藏著深深的祝福，深深的祝福送給遠(yuǎn)遠(yuǎn)的你，愿你小寒暖暖，快樂多多！

13、小寒來臨花落紅，一場白雪傲東風(fēng)，百花無心戀綠意，雪花爛漫披情濃，旭日初升看霧凇，夢里紅塵盼日濃，甜甜祝福情誼繞，問候牽掛幾多重。小寒時(shí)節(jié)，愿祝福溫暖你心，幸福伴你每時(shí)每分！

14、白雪紛飛似飛絮，飄飄灑灑迎春到。春天未到小寒臨，天寒地凍人難暖。送你燦爛陽光常照耀，吉祥幸福永圍繞；送你溫暖爐火暖你身，朋友之情心里存。愿你健健康康過小寒，美滿生活不離身！

15、北風(fēng)瑟瑟雪花飄，小寒節(jié)氣隨風(fēng)到，愿寒風(fēng)把憂愁煩惱都吹跑，帶來幸福和歡笑；愿雪花舞動浪漫的舞蹈，帶來快樂和逍遙；愿短信傳去溫暖把你圍繞，愿你幸福樂逍遙！

二十四節(jié)氣小寒暖心祝福語2

1、醉臥冬雪看黃昏，小寒來臨寒襲人，憂君怎堪寂寞冷，遣送祝福情意深，癡凝以沫送溫馨，問候濃濃催花綻，好運(yùn)縈繞送身邊；相知相惜同珍惜，愿你小寒心暖暖。祝君快樂過小寒，幸福每一天！

2、再冷的氣溫，也降不下牽掛的溫度；再大的風(fēng)雪，也擋不住情誼的滲透；再寒的冰爽，也封不住問候的腳步。朋友，小寒來到，愿你保重，注意防寒，小心流感，一切安好，事事如意！

3、小寒來了，你的煩惱被稀釋，霉運(yùn)被瓦解，不快被冬眠，幸福被照耀，快樂被蔓延，好運(yùn)被復(fù)制，健康被堅(jiān)守。我的問候，你也只有被動的接納喲。小寒快樂！

4、雪花飄，小寒到，愿你一切好。送棉襖，愿暖意伴你快樂笑；送手套，愿握住幸福沒煩惱；送圍巾，愿好運(yùn)綿長好心情；送短信，愿友誼伴你一路行。

5、小寒溫度低，切莫忘添衣。凍壞好身體，緊急去就醫(yī)。父母身邊急，無法將你替；妻子身邊急，傷心淚淋淋，朋友身邊急，不能為你醫(yī)。愿你保重身體，合家幸福無憂！

6、朋友雖總是分離，卻情義永恒；日子雖總是艱辛，卻幸福溫馨；問候雖總是無聲，卻重量千斤；祝福雖總是簡短，卻溫暖貼心。小寒節(jié)氣將真心的祝福送給你：小寒快樂！

7、小寒風(fēng)似箭，落身心寒顫；祝福送溫暖，常念心喜歡；營養(yǎng)加鍛煉，氣色如春燦；居家圍坐談，幸福吹風(fēng)暖。小寒了，祝你工作愉快，合家美滿，身體康健。

8、再冷的氣溫，也降不下牽掛的溫度；再大的風(fēng)雪，也擋不住情誼的滲透；再寒的冰爽，也封不住問候的腳步。朋友，小寒來到，愿你保重，注意防寒，小心流感，一切安好，事事如意！

9、小寒其實(shí)比較寒，千方百計(jì)要保暖。熱水泡腳促循環(huán)，雙層棉被睡得甜。可以冷水來洗臉，預(yù)防感冒不一般。最是靠譜是鍛煉，多動一下也御寒。心情最宜是平淡，笑看風(fēng)雪天地間。祝：小寒快樂！

10、小寒之冷超大寒，鍛煉身體很重要。早起鍛煉宜在日出后，預(yù)備活動要充分，循序漸進(jìn)慢增加，鼻吸口呼莫忘掉，補(bǔ)充營養(yǎng)要及時(shí)，運(yùn)動適量才可行，因時(shí)而異莫勉強(qiáng)。愿你經(jīng)常鍛煉身體好，快快樂樂無煩惱！

11、寒風(fēng)大雪來交替，小寒節(jié)氣冷無敵，天氣多變關(guān)懷你，寒冷的日子多穿衣，窩在家里溫情溢，打打麻將下下棋，看看短信朋友意，幸福開心又甜蜜，心情舒爽，快樂第一！

12、小寒來臨花落紅，一場白雪傲東風(fēng)，百花無心戀綠意，雪花爛漫披情濃，旭日初升看霧凇，夢里紅塵盼日濃，甜甜祝福情誼繞，問候牽掛幾多重。小寒時(shí)節(jié)，愿祝福溫暖你心，幸福伴你每時(shí)每分！

13、漫漫白雪豐年兆，夭夭紅梅雪中俏。美景令人心陶醉，寒風(fēng)呼呼仍逍遙。往日陰霾盡拋掉，明媚春光將來到?？鞓访罎M祝福送，塵埃落地人歡笑。祝你小寒快樂心里暖，生活幸福多美妙！

14、拾起雪花一片，臨摹你的笑臉；捧起一杯清茶，懷念似水流年；卷起一頁書卷，瀏覽滄海桑田；迎來小寒時(shí)節(jié)，撩動問候心弦；愿祝福如溫泉，溫暖你心田！

15、小寒節(jié)氣到了，寒風(fēng)呼呼嘯了，小雪紛紛飄了，氣溫嘩嘩降了，問候翩翩來了，祝福送溫暖了，千萬別凍著了，祝你冬日吉祥幸福安康！

16、小寒溫度低，切莫忘添衣。凍壞好身體，緊急去就醫(yī)。父母身邊急，無法將你替；妻子身邊急，傷心淚淋淋，朋友身邊急，不能為你醫(yī)。愿你保重身體，合家幸福無憂！

17、風(fēng)吟寒，雪舞天，融融愛意暖心間；雨綿綿，梅綻艷，款款深情俏容顏；福無邊，喜相連，條條短信表祝愿：小寒快樂不減，冬日幸福新鮮！

18、漫漫白雪豐年兆，夭夭紅梅雪中俏。美景令人心陶醉，寒風(fēng)呼呼仍逍遙。往日陰霾盡拋掉，明媚春光將來到?？鞓访罎M祝福送，塵埃落地人歡笑。祝你小寒快樂心里暖，生活幸福多美妙！

19、拾起雪花一片，臨摹你的笑臉；捧起一杯清茶，懷念似水流年；卷起一頁書卷，瀏覽滄海桑田；迎來小寒時(shí)節(jié)，撩動問候心弦；愿祝福如溫泉，溫暖你心田！

20、陽光下，我默默許愿，愿陽光的溫暖為你驅(qū)寒，帶給你燦爛的笑容；月光下，我默默祈禱，愿月光的溫柔為你保暖，帶給你柔柔的真情；燈光下，我默默提醒，喂，小寒了，晚上睡覺蓋好被，別凍壞了豬腳，愿小寒快樂！

21、小寒到了，就讓快樂為你披上大衣，驅(qū)散憂愁；讓幸福為你戴上帽子，趕走惆悵；讓健康為你下廚烹飪，滋補(bǔ)身心；讓吉祥為你圍上圍巾，捎去好運(yùn)；再讓朋友為你遞上問候，溫暖你心：愿你時(shí)刻保重，一切安好！

22、臨摹一幅畫卷，是你的笑臉；拾取一片雪花，融化了流年；捧起一泉問候，流走了煩憂；迎來一個(gè)節(jié)氣，撩動了思念的弦。小寒到了，愿你快樂無邊！

23、天寒咱不怕，沒房車?yán)锒愣?；地寒咱不怕，不走公交坐坐；心寒咱不怕，苦惱跟我說說；小寒來到，管它地凍天寒，管它世態(tài)炎涼，別忘了還有哥們兒我陪著！

24、小寒來到，讓明媚的陽光照耀你，讓幸福的小手召喚你，讓快樂的使者挑逗你，讓純純的情誼沁潤你，讓吉祥的雪花飄向你，讓關(guān)懷的火爐烘烤你，讓真摯的問候溫暖你：愿你小寒保重，一切安好！

25、雪花散發(fā)春天的氣息，愿洗盡你心中的陰霾，帶給你明媚精彩；北風(fēng)彌漫思念的心情，拂走你一身的塵埃，帶給悠閑自在。小寒到，釋放心靈，愿你溫暖快樂！

26、再冷的氣溫，也降不下牽掛的溫度；再大的風(fēng)雪，也擋不住情誼的滲透；再寒的冰爽，也封不住問候的'腳步。朋友，小寒來到，愿你保重，注意防寒，小心流感，一切安好，事事如意！

27、北風(fēng)瑟瑟雪花飄，小寒節(jié)氣隨風(fēng)到，愿寒風(fēng)把憂愁煩惱都吹跑，帶來幸福和歡笑；愿雪花舞動浪漫的舞蹈，帶來快樂和逍遙；愿短信傳去溫暖把你圍繞，愿你幸福樂逍遙！

28、小寒到，寒料峭，紛亂雪花滿懷抱；紅梅開，花枝俏，美麗動人把你瞧；老少樂，眉眼笑，祥瑞之氣滿屋繞；送問候，把情交，愿你事業(yè)春天早來到！

29、數(shù)九寒天雪花飄，小寒季節(jié)北風(fēng)嘯。注意此時(shí)多加衣，封嚴(yán)窗戶掛門簾。針孔小眼牛大風(fēng)，謹(jǐn)防賊風(fēng)侵身體。傷風(fēng)感冒中風(fēng)病，健康身體最重要。長輩您可多注意，身體不佳少出行，安逸生活在家享，美味佳肴熱炕頭。

30、小寒正是二三九，天寒地凍北風(fēng)吼。門窗都要嚴(yán)封口，防風(fēng)御寒辦法有。熱愛運(yùn)動勤手腳，驅(qū)走嚴(yán)寒暖自有。祝愿朋友小寒節(jié)氣，注意身體小心凍壞~~

31、有一種冷，是冰天雪地心不寒；有一種情，是雪花飄飄身體暖；有一種愛，是祝福深深在小寒；有一種問候，是遠(yuǎn)隔千里心相牽；小寒來臨，愿你天寒心不寒，暖暖過冬天！

32、白雪紛飛似飛絮，飄飄灑灑迎春到。春天未到小寒臨，天寒地凍人難暖。送你燦爛陽光常照耀，吉祥幸福永圍繞；送你溫暖爐火暖你身，朋友之情心里存。愿你健健康康過小寒，美滿生活不離身！

33、寒冷的天氣，多穿件衣服，不要讓冷風(fēng)接近你。孤單的日子，多看看短信，不要讓寂寞包圍你。在此送上我最真誠的問候，祝小寒節(jié)氣快樂。

34、風(fēng)在吼，吹不散友情的芬芳；雪在飄，擋不住心靈的電波；冰在寒，封不住情誼的火熱；霜在結(jié)，擋不住問候的腳步。小寒來臨，愿你多多保重，一切安好！穿暖穿好，開心過冬！

35、小寒一到，氣溫驟降，外出時(shí)刻，多加衣服，保持鍛煉，身體康健，雙手雙腳，保持溫暖，睡覺之時(shí)，蓋好被褥，發(fā)條短信，聊表心意，祝福送你，小寒快樂，幸福相伴！

36、小寒來臨花落紅，一場白雪傲東風(fēng)，百花無心戀綠意，雪花爛漫披情濃，旭日初升看霧凇，夢里紅塵盼日濃，甜甜祝福情誼繞，問候牽掛幾多重。小寒時(shí)節(jié)，愿祝福溫暖你心，幸福伴你每時(shí)每分！

37、小寒節(jié)氣，送你三溫暖，多穿衣服暖身，多喝熱湯暖胃，多看短信暖心。愿你里里外外都是熱熱乎乎，健健康康總是快快樂樂。幸福安康，溫暖過冬。

38、小寒節(jié)氣，送你三溫暖，多穿衣服暖身，多喝熱湯暖胃，多看短信暖心。愿你里里外外都是熱熱乎乎，健健康康總是快快樂樂。幸福安康，溫暖過冬。

39、思念融進(jìn)小寒的風(fēng)，寒冷也多情；惦念融進(jìn)小寒的水，冰冷也溫情；祝福叩響小寒的門，歲末添美景。祝愿你小寒闔家幸福其樂融融，財(cái)運(yùn)福運(yùn)都亨通。

40、天寒咱不怕，沒房車?yán)锒愣?；地寒咱不怕，不走公交坐坐；心寒咱不怕，苦惱跟我說說；小寒來到，管它地凍天寒，管它世態(tài)炎涼，別忘了還有哥們兒我陪著！

41、本來是思念，卻被風(fēng)吹亂；想把你牽掛，情意又泛濫；想送你溫暖，陽光更燦爛；愿你很幸福，你沉醉聽不見；關(guān)愛來問安，愿你心遂愿。小寒快樂！

42、托陽光帶了份思念給你，不管你在哪里，我的牽掛始終溫暖著你；求月亮帶了份祝福給你，不管你在何方，我的問候始終伴隨著你；小寒節(jié)氣到了，朋友，天寒了，多加衣，愿健康相伴，平安相隨！

43、小寒之冷超大寒，鍛煉身體很重要。早起鍛煉宜在日出后，預(yù)備活動要充分，循序漸進(jìn)慢增加，鼻吸口呼莫忘掉，補(bǔ)充營養(yǎng)要及時(shí)，運(yùn)動適量才可行，因時(shí)而異莫勉強(qiáng)。愿你經(jīng)常鍛煉身體好，快快樂樂無煩惱！

44、冰霜凍結(jié)，凍不住快樂歲月；寒風(fēng)凜冽，吹不散情意殷切；雪花飄降，阻不斷好運(yùn)路闊；濃霧彌漫，擋不了朋友體貼。小寒時(shí)節(jié)，愿祝福帶給你溫暖，幸福連綿不絕！

45、小寒季節(jié)雖滴水成冰天寒地凍，但卻凍不住我的愛意熱心，讓我的一顆熾熱之心解度寒天為你暖身驅(qū)寒。讓我沸騰的熱血融化雪地，給你一片凈土沃地，讓你溫暖一冬天生活的溫馨愜意。祝你開心爽懷，不懼小寒嚴(yán)冬，快樂每一時(shí)刻，喜心悅顏生活。

46、小寒節(jié)氣來到，溫馨短信送上。氣溫可以直降，祝福絕不打折。滿載真誠問候，附贈吉祥祈愿。祝你幸福安康，快樂度過寒冬。

47、寒冷的天氣，多穿件衣服，不要讓冷風(fēng)接近你。孤單的日子，多看看短信，不要讓寂寞包圍你。在此送上我最真誠的問候，祝小寒節(jié)氣快樂。

48、寒潮陣陣，阻不斷情誼的滲透；北風(fēng)吹吹，吹不散友情的芬芳；天寒地凍，攔不住關(guān)懷的電波；雪花紛飛，嚇不退真摯的問候。朋友，小寒來臨，愿你穿暖戴好，一切安好！多多保重，幸福過冬！

49、小寒節(jié)氣來到，溫馨短信送上。氣溫可以直降，祝福絕不打折。滿載真誠問候，附贈吉祥祈愿。祝你幸福安康，快樂度過寒冬。

50、雪花一片片，飄灑的是思念，紛揚(yáng)的是牽掛；風(fēng)兒一陣陣，吹落的是憂愁，吹去的是問候；冰花一朵朵，綻放的是吉祥，盛開的是祝福，小寒到，注意防寒保暖喲，愿你小寒快樂，健康相伴！

51、小寒節(jié)氣溫度降低，冷風(fēng)來襲冰雪封地。此時(shí)正處二三九天，天寒地凍北風(fēng)怒吼。多做運(yùn)動保暖健體，熱水泡腳冰雪搓手。體壯身強(qiáng)不懼冷寒，歡天喜地如過春夏。小寒節(jié)氣祝愿朋友做冬的勝者！

52、寒風(fēng)大雪來交替，小寒節(jié)氣冷無敵，天氣多變關(guān)懷你，寒冷的日子多穿衣，窩在家里溫情溢，打打麻將下下棋，看看短信朋友意，幸福開心又甜蜜，心情舒爽，快樂第一！

53、小寒節(jié)氣來到，溫馨短信送上。氣溫可以直降，祝福絕不打折。滿載真誠問候，附贈吉祥祈愿。祝你幸福安康，快樂度過寒冬。

54、風(fēng)在吼，吹不散友情的芬芳；雪在飄，擋不住心靈的電波；冰在寒，封不住情誼的火熱；霜在結(jié)，擋不住問候的腳步。小寒來臨，愿你多多保重，一切安好！穿暖穿好，開心過冬！

55、漫漫小寒到了，你的日子應(yīng)當(dāng)這樣度過。吹風(fēng)時(shí)有風(fēng)度，寒冷時(shí)有溫度，穿著上合尺度，看問題有高度，操勞上不過度，不知不覺間，開心把冬度。祝你小寒健康快樂！

56、小寒降溫冷結(jié)冰，加衣保暖要慢行，問候祝福收也送，彼此關(guān)心暖融融，遠(yuǎn)在千里家最暖，知冷知熱心里甜。祝你小寒快樂迎新年。

57、小寒大地冰封嚴(yán)，大雪紛飛寒風(fēng)連，多做運(yùn)動多保暖，改變冬閑舊俗習(xí)，不怕風(fēng)霜不懼寒，適應(yīng)環(huán)境把體?。⌒『?jié)氣提醒朋友勇敢堅(jiān)強(qiáng)戰(zhàn)勝寒冬，快快樂樂準(zhǔn)備過年！

58、小寒實(shí)在冷，保健有妙方。飲食宜減甘增苦，補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎臟；起居不僅要保暖，還要注意通風(fēng)；鍛煉宜在日出后，準(zhǔn)備活動不馬虎，運(yùn)動量要適度。愿你保重身體，增強(qiáng)體魄，快樂過小寒！

59、風(fēng)起了，不失瀟灑，保持著風(fēng)度，寒冷了，不失溫暖，擁有著溫度；取暖了，不失舒服，維持著濕度；小寒了，不失快樂，增加著力度。小寒快樂，開心過冬！

60、小寒到了，就讓我的問候，化作一輪暖陽，時(shí)刻照耀你；化作一盆爐火，時(shí)刻溫暖你；化作一件棉衣，時(shí)刻包裹你；化作一份美好，時(shí)刻祝福你。愿你安好，時(shí)刻保重！身體健康，一切如意！

61、思念的雪花漫天飄舞，舞來了小寒的寒冷冬季。讓雪花帶去我的心緒，表白我的一片愛意，讓你心潮澎拜熱血沸騰激情蕩漾，使三九天的寒冬不再嚴(yán)寒。把寒冷雪花踩在腳下，讓它滋潤大地為來年的豐收獻(xiàn)身。朋友祝你小寒不畏寒，愿你漂亮美麗又動人。

62、數(shù)九寒天凍傻人，小寒天冷少出門。領(lǐng)玩孫兒快樂享，營養(yǎng)保健須養(yǎng)生。七旬老人爽精神，除雪掃院都稱能。勞動鍛煉要適度，強(qiáng)身健體能長命。祝福長輩壽無疆，幸福時(shí)光祿無限。小雪快樂，精神十足。

63、雪花飄飄，那是吉祥在禱告；北風(fēng)陣陣，那是生命在呼喊；火爐熊熊，那是幸福在燃燒；問候聲聲，那是情誼在蕩漾。朋友，小寒來到，愿你照顧好自己，穿暖穿好，一切安好！日子紅火，時(shí)刻幸福！

64、小寒到，祝福跑，問候帶著好運(yùn)來報(bào)道；氣溫低，多添衣，多多鍛煉莫忘記；多喝湯，少吃辣，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)要注意，愿你有個(gè)好身體！

65、白雪紛飛似飛絮，飄飄灑灑迎春到。春天未到小寒臨，天寒地凍人難暖。送你燦爛陽光常照耀，吉祥幸福永圍繞；送你溫暖爐火暖你身，朋友之情心里存。愿你健健康康過小寒，美滿生活不離身！

66、小寒節(jié)氣到了，寒風(fēng)呼呼嘯了，小雪紛紛飄了，氣溫嘩嘩降了，問候翩翩來了，祝福送溫暖了，千萬別凍著了，祝你冬日吉祥幸福安康！

67、編輯【小】小的一條短信，送出【寒】冬的一絲暖意。這是【節(jié)】日的一貫問候，也是【氣】氛的一種烘托。利用【快】捷的一個(gè)通道，愿將【樂】趣一起來分享。

68、小寒到，把煩惱交出來，我要你快樂精彩；把疲倦交出來，我要你悠閑自在；把憂傷交出來，我要你幸?？堤２辉S不交，不許保留，愿你好運(yùn)相伴無限頭！

69、小寒來臨花落紅，一場白雪傲東風(fēng)，百花無心戀綠意，雪花爛漫披情濃，旭日初升看霧凇，夢里紅塵盼日濃，甜甜祝福情誼繞，問候牽掛幾多重。小寒時(shí)節(jié)，愿祝福溫暖你心，幸福伴你每時(shí)每分！

70、快樂，在寒風(fēng)中穿梭；好運(yùn)，在歲月中沉淀；幸福，在雪花中發(fā)酵；心情，在問候中開懷；情誼，在祝福中升溫。小寒來臨，愿你快樂無盡，好運(yùn)不停！

71、數(shù)九寒天凍傻人，小寒天冷少出門。領(lǐng)玩孫兒快樂享，營養(yǎng)保健須養(yǎng)生。七旬老人爽精神，除雪掃院都稱能。勞動鍛煉要適度，強(qiáng)身健體能長命。祝福長輩壽無疆，幸福時(shí)光祿無限。小雪快樂，精神十足。

72、小寒送你一件襖，暖暖和和不感冒。小寒送你一瓶醋，殺死細(xì)菌健康駐。小寒送你碗姜湯，渾身冒汗睡得香。小寒送你開心果，日子過的紅火火。

73、小寒到了，就讓我的'問候，化作一輪暖陽，時(shí)刻照耀你；化作一盆爐火，時(shí)刻溫暖你；化作一件棉衣，時(shí)刻包裹你；化作一份美好，時(shí)刻祝福你。愿你安好，時(shí)刻保重！身體健康，一切如意！

74、小寒實(shí)在冷，保健有妙方。飲食宜減甘增苦，補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎臟；起居不僅要保暖，還要注意通風(fēng)；鍛煉宜在日出后，準(zhǔn)備活動不馬虎，運(yùn)動量要適度。愿你保重身體，增強(qiáng)體魄，快樂過小寒！

75、小寒想你不成眠，短信提醒要保暖，相距遙遠(yuǎn)心掛牽，手機(jī)滴滴說祝愿，愿寒風(fēng)吹跑你的不滿，寒冰冰凍你的幽怨，寒雪覆蓋你的惱煩，愿快樂與你天天相伴，幸福與你歲歲相牽！

76、寒冷的天氣，多穿件衣服，不要讓冷風(fēng)接近你。孤單的日子，多看看短信，不要讓寂寞包圍你。在此送上我最真誠的問候，祝小寒節(jié)氣快樂。

77、朋友雖天各一方，卻永久思念；家庭雖普通一般，卻溫馨浪漫；工作雖辛苦一生，卻光明自信；祝福雖平淡一句，卻幸?；匚丁Ｐ『?jié)氣，祝愿朋友快活防寒，幸福過冬！

78、小寒想你不成眠，短信提醒要保暖，相距遙遠(yuǎn)心掛牽，手機(jī)滴滴說祝愿，愿寒風(fēng)吹跑你的不滿，寒冰冰凍你的幽怨，寒雪覆蓋你的惱煩，愿快樂與你天天相伴，幸福與你歲歲相牽！

79、寒風(fēng)冷月，抱著下一個(gè)美麗的春；隔山隔水，跳著一顆熾熱的愛心；名利浮沉，真情的懷抱最感人。小寒了，祝福送給懂愛的你，真心合奏知心的人。

80、臨摹陽光的溫暖，驅(qū)趕冬日的嚴(yán)寒；品味濃茶的芳香，融化冬日的冰霜；發(fā)送聲聲的問候，阻止快樂的溜走；讀讀小寒的祝福，撩動朋友的心田。愿你小寒多保暖，幸福每一天！

81、小寒送你一件襖，暖暖和和不感冒。小寒送你一瓶醋，殺死細(xì)菌健康駐。小寒送你碗姜湯，渾身冒汗睡得香。小寒送你開心果，日子過的紅火火。

82、數(shù)九寒天凍傻人，小寒天冷少出門。領(lǐng)玩孫兒快樂享，營養(yǎng)保健須養(yǎng)生。七旬老人爽精神，除雪掃院都稱能。勞動鍛煉要適度，強(qiáng)身健體能長命。祝福長輩壽無疆，幸福時(shí)光祿無限。小雪快樂，精神十足。

83、雪花散發(fā)春天的氣息，愿洗盡你心中的陰霾，帶給你明媚精彩；北風(fēng)彌漫思念的心情，拂走你一身的塵埃，帶給悠閑自在。小寒到，釋放心靈，愿你溫暖快樂！

84、水寒煙，雪舞翩，瓊花飛落好運(yùn)點(diǎn)點(diǎn)；風(fēng)聚斂，心相連，花香蕊馥盼平安。月因落雪美的無言，由衷的祝福如夢如幻，問候飄蕩在冬季，散播溫暖在心田。小寒時(shí)節(jié)，愿你快樂不斷，健康平安！

85、無論天有多寒，友情的溫度始終不減；無論風(fēng)有多大，思念的方向一直未變。又到小寒，愿快樂與你長相見，好運(yùn)與你長相伴，幸福與你長相戀！

86、雪花飄，小寒到，愿你一切好。送棉襖，愿暖意伴你快樂笑；送手套，愿握住幸福沒煩惱；送圍巾，愿好運(yùn)綿長好心情；送短信，愿友誼伴你一路行。

87、語不在深，達(dá)意則行；話不在多，心誠則靈；斯是小寒，問候先行。窗外已飄白，踏雪遍地銀；談笑驅(qū)愁緒，寄語存真情。無聒噪之亂耳，無工作之勞形。：小寒天冷，多多保重！

88、小寒到，把煩惱交出來，我要你快樂精彩；把疲倦交出來，我要你悠閑自在；把憂傷交出來，我要你幸?？堤２辉S不交，不許保留，愿你好運(yùn)相伴無限頭！

89、小寒冷，惟有情意來擁抱；小寒念，惟有問候心窩掏；小寒憂，惟有安撫來博笑；小寒涼，惟有陽光來普照；小寒到，幾句寒暄愿君好。小寒快樂！

90、念一聲咒語，攔截吹向你的冷風(fēng)。發(fā)一個(gè)誓愿，摧毀飄向你的冰雪。愿你這個(gè)冬天不會冷。小寒節(jié)氣快樂。

91、小寒時(shí)節(jié)，雪花是不速之客，突如其來，飄走了平穩(wěn)的步履；寒風(fēng)是鬼使神差，不請自到，凝煉我們的溫情；愿問候似溫泉，溫情在心；祝福如火，暖意在心；帶給你溫馨美好的祝福，小寒擁有絢麗的人生。

92、小寒節(jié)氣到了，寒風(fēng)呼呼嘯了，小雪紛紛飄了，氣溫嘩嘩降了，問候翩翩來了，祝福送溫暖了，千萬別凍著了，祝你冬日吉祥幸福安康！

93、托陽光帶了份思念給你，不管你在哪里，我的牽掛始終溫暖著你；求月亮帶了份祝福給你，不管你在何方，我的問候始終伴隨著你；小寒節(jié)氣到了，朋友，天寒了，多加衣，愿健康相伴，平安相隨！

94、小寒溫馨提示：打開關(guān)閉的門窗，通一通風(fēng)，活動活動僵硬的四肢，驅(qū)一驅(qū)病，保持快樂的心情，修一修性，傳遞溫暖的問候，發(fā)一發(fā)信。愿您小寒事事順利，心想事成！

95、無論天有多寒，友情的溫度始終不減；無論風(fēng)有多大，思念的方向一直未變。又到小寒，愿快樂與你長相見，好運(yùn)與你長相伴，幸福與你長相戀！

96、小寒到來天氣寒，叮嚀朋友多添衣；棉襖手套不可少，圍巾微笑不能缺；鍛煉適當(dāng)精神好，心態(tài)豁達(dá)加樂觀；常把牽掛記心里，友誼能暖身與心；祝福朋友生活美，幸福安康又平安。祝小寒快樂！

97、風(fēng)起了，不失瀟灑，保持著風(fēng)度，寒冷了，不失溫暖，擁有著溫度；取暖了，不失舒服，維持著濕度；小寒了，不失快樂，增加著力度。小寒快樂，開心過冬！

98、風(fēng)雪無情，減不退友情的溫度；冰霜無情，封不住情誼的火熱；寒潮來襲，阻不住情感的升溫；時(shí)時(shí)刻刻，擋不住問候的電波。朋友，小寒來臨，愿你穿暖穿好，身體無恙！生活幸福，時(shí)時(shí)開心！

99、風(fēng)雪迎面笑，好運(yùn)指尖繞，讓思念肆意的咆哮；寂寞小寒天，快樂恒久遠(yuǎn)，讓牽掛傾情相伴；問候勝溫泉，祝福味道甜，讓真情布滿在寒天。小寒時(shí)節(jié)，愿你快樂幸福心暖暖，吉祥如意常連線！

100、寒風(fēng)蕭蕭冬日俏，雪花飄飄迎風(fēng)笑，枝頭喧鬧演舞蹈，快樂歌聲更曼妙，問候含春愛繚繞，祝福綿綿好運(yùn)交，幸福當(dāng)頭煩惱拋，健康平安福星照，愿你小寒多保暖，生活如意愛籠罩！

第三篇：二十四節(jié)氣小寒的含義是什么

小寒是二十四節(jié)氣之一，是屬于冬天的節(jié)氣，在小寒的時(shí)候，人們會有一些節(jié)氣的慶?；顒?，那么小寒節(jié)氣的含義是什么呢?下面是小編為大家?guī)淼亩墓?jié)氣小寒的含義是什么_小寒節(jié)氣是什么意思，歡迎大家查閱!

小寒節(jié)氣的含義是什么

寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。俗話說，“冷在三九”?！叭拧倍嘣?月9日至17日，也恰在小寒節(jié)氣內(nèi)。但這只是一般規(guī)律，少數(shù)年份大寒也可能比小寒冷。

古時(shí)候?qū)π『浅Ｖ匾暎绲搅诵『畷r(shí)節(jié)，北方人就會吃煮菜，主要是一些偏暖性的食物。但是隨著時(shí)代的變遷，現(xiàn)在已經(jīng)慢慢淡化了，不過我們在日常生活中還是要注意適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生保暖。

而到了小寒的時(shí)候，也將接近一年的尾聲了，這個(gè)時(shí)候的年味也變的濃很多了。大家已經(jīng)差不多在準(zhǔn)備過年要用的東西了，大街小巷也能夠聽到喜氣洋洋的新年歌，而小商小販也開始賣起了各種各樣的年貨了。

古人在意小寒，還因?yàn)檫@個(gè)節(jié)氣對人們生活的影響。小寒到了，寒冬臘月也就來了，此時(shí)古人特別注意保暖和保健。小寒后冬天的棉衣全都會上身，牲畜也要加料，“人到小寒衣滿身，牛到大寒草滿欄?！?/p>

小寒的氣候特點(diǎn)

1、不同區(qū)域溫度大幅下降

小寒時(shí)北京的平均氣溫一般在一5℃上下，極端最低溫度在—15℃以下;東北北部地區(qū)，這時(shí)的平均氣溫在—30℃左右，極端最低氣溫可低達(dá)—50℃以下，午后最高氣溫平均也不過—20℃。黑龍江、內(nèi)蒙古和新疆45°N以北的地區(qū)及藏北高原，平均氣溫在—20℃上下，40°N附近的河套以西地區(qū)平均氣溫在—10℃上下。到秦嶺一線平均氣溫則在0℃左右，此線以南已經(jīng)沒有季節(jié)性的凍土，冬作物也沒有明顯的越冬期。江南地區(qū)平均氣溫一般在5℃上下，雖然田野里仍是充滿生機(jī)，但亦時(shí)有冷空氣南下，造成一定危害。

2、冷空氣南下，大風(fēng)降溫頻繁

小寒節(jié)氣，東亞大槽發(fā)展得最為強(qiáng)大和穩(wěn)定，蒙古冷高壓和阿留申低壓也達(dá)到最為強(qiáng)大且穩(wěn)定，西風(fēng)槽脊尺度達(dá)到最大，并配合最強(qiáng)的西風(fēng)強(qiáng)度。小寒節(jié)氣冷空氣降溫過程頻繁，但達(dá)到寒潮標(biāo)準(zhǔn)的并不多。不過天氣并不完全靠節(jié)氣掌控，小寒冷不冷，關(guān)鍵還要看冷空氣的聲勢大不大。

小寒節(jié)氣習(xí)俗

1、探梅

此時(shí)臘梅已開，紅梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風(fēng)景地，細(xì)細(xì)賞玩，鼻中有孤雅幽香，神智也會為之清爽振奮。

2、冰戲

我國北方各省，人冬之后天寒地訴，冰期十分長久，動輒從十一月起，直到次年四月。春冬之間，河面結(jié)冰厚實(shí)，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由馬拉，或由狗牽，或由乘坐的人手持木桿如撐船般劃動，推動前行。冰面特厚的地區(qū)，大多設(shè)有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面競走的，古代稱為冰戲?！端问贰酚?“故事齋宿，幸后苑，作冰戲?！薄稓J定日下舊聞考》中記載有:“西華門之西為西苑，榜曰西苑門，入門為太液池，冬月則陳冰嬉，習(xí)勞行賞。”《倚晴閣雜抄》中關(guān)于北平舊時(shí)風(fēng)俗，寫有:“明時(shí)，積水潭嘗有好事者，聯(lián)十余床，攜都籃酒具，鋪截銳其上，轟飲冰凌中，亦足樂也?！?/p>

3、臘祭

“小寒”是臘月的節(jié)氣，由于古人會在十二月份舉行合祀眾神的臘祭，因此把臘祭所在的十二月叫臘月。臘的木義是“接”，取新舊交接之意。臘祭為我國古代祭祀習(xí)俗之一，遠(yuǎn)在先秦時(shí)期就已形成。漢應(yīng)劫《風(fēng)俗通。義》云：“臘者，獵也，言田獵取獸以祀其祖先也?；蛟慌D者，接也，新故交接，故大祭以報(bào)功也。”

“臘祭”含意取其有三，一是表示不忘記自己及其家族的本源，表達(dá)對祖先的崇敬與懷念。二是祭百神，感謝他們一年來為農(nóng)業(yè)所作出的貢獻(xiàn)。三是人們終歲勞苦，此時(shí)農(nóng)事己息，借此游樂一番。自周代以后，“臘祭”之俗歷代沿習(xí)，從天子、諸侯到平民百姓，人人都不例外。

4、吃臘八粥

小寒節(jié)氣中另有一項(xiàng)重要的民俗就是吃“臘八粥”。古籍記載，臘八粥用黃米、白米、江米、小米、去皮棗泥等合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生等作點(diǎn)染，這些食品均為甘溫之品，有調(diào)脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血、驅(qū)寒強(qiáng)身、生津止渴的功效。

5、吃糯米飯

廣東民諺“小寒大寒無風(fēng)自寒”，小寒、大寒早上吃糯米飯驅(qū)寒是傳統(tǒng)習(xí)俗。民間傳統(tǒng)認(rèn)為糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺暖和，利于驅(qū)寒。中醫(yī)理論認(rèn)為糯米有補(bǔ)中益氣之功效，在寒冷的季節(jié)吃糯米飯最適宜。

第四篇：二十四節(jié)氣小寒養(yǎng)生方法

二十四節(jié)氣小寒養(yǎng)生方法有哪些?小寒談氣候俗話說，“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒節(jié)氣內(nèi)。但這只是一般規(guī)律，少數(shù)年份大寒也可能比小寒冷。一起來看看二十四節(jié)氣小寒養(yǎng)生方法，歡迎查閱!

小寒養(yǎng)生注意防寒

1、注意預(yù)防濕邪

民間常說“小寒大寒凍作一團(tuán)”。對于往年，人們只要重視寒邪就行，而今年冬季特別寒冷，面對天氣的顯著變化，人們不僅要重視寒邪，還應(yīng)該重視濕邪。中醫(yī)講，濕邪一般不單獨(dú)出現(xiàn)，它總愛與其他邪氣共同出現(xiàn)，尤其是和寒邪一起，加上今年雨雪天氣偏多，濕邪非常容易滲透進(jìn)入人體，從而引發(fā)多種疾病，例如風(fēng)濕以及心血管疾病等，而且濕邪致病的一個(gè)特點(diǎn)是遷延難愈，會給身體帶來嚴(yán)重危害。所以說，這個(gè)冬季我們應(yīng)該比以往更加重視養(yǎng)生，如堅(jiān)持養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，外出一定要做好保暖措施，冬季活動要慢行，每天早睡晚起，尤其不要忽冷忽熱等，避免心腦血管疾病的發(fā)生。

2、睡前泡腳 拒絕寒從腳下生

俗話說“寒從腳下生”。小寒時(shí)節(jié)，公眾還要特別注意腳部保暖。保健專家指出，中醫(yī)認(rèn)為，人是一個(gè)整體，足部可以反應(yīng)內(nèi)臟的病癥。反過來，保護(hù)好足部又能增加內(nèi)臟的功能。所以，不要認(rèn)為足部保暖是局部保暖，實(shí)際上，足部保暖是身體整體抗寒防病的一種保護(hù)。

對付腳涼，最好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳，然后用力揉搓足心。自古就有“要長壽、頭涼腳熱八分飽”之說，所以晚上吃完飯，休息一會兒，弄上一盆熱水，邊泡腳邊看電視。這樣既能御寒保暖，又能補(bǔ)腎強(qiáng)身、解除疲勞、促進(jìn)睡眠、延緩衰老、預(yù)防疾病。

3、外出要戴帽

養(yǎng)生保健專家提示，人的頭部和整個(gè)身體的熱平衡有著密切的關(guān)系。民間有“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”的說法。在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，體熱就會迅速從頭部散去。這種熱散失所占的比例是相當(dāng)大的。冬天在室外戴一頂帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的。

在寒冷冬季，很多人外出喜歡戴口罩。對此，養(yǎng)生專家表示，戴口罩確實(shí)可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。但戴口罩必須口鼻都要遮著，同時(shí)要注意清潔口罩。青少年和壯年人不提倡多戴口罩，應(yīng)該常接受寒冷的考驗(yàn)，使抗病能力增加，這樣對健康有利。

如果剛洗完頭后，頭發(fā)沒干，甚至還在滴水，在沒有任何保護(hù)措施的情況下就外出或者睡覺，都對健康不利。頭發(fā)沒干容易受寒，長期積累寒氣，特別容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

4、睡覺勿蒙頭

在冬季，氣壓比較低，空氣中含氧量相對減少。室內(nèi)為了保暖，門窗封閉較嚴(yán)，通風(fēng)不良。這就使室內(nèi)的氧氣進(jìn)一步減少，常使人感到壓抑、胸悶。有很多人喜歡蒙頭睡覺，特別是冬季由于氣溫低，更是有人喜歡將頭、臉、口、鼻全都埋進(jìn)被子。

養(yǎng)生保健專家忠告說，在室內(nèi)空氣條件有限的情況下，這樣做會造成氧氣不足。蒙頭睡覺的害處還在于被子內(nèi)通風(fēng)不良、空氣污濁，人體不能進(jìn)行正常的氣體交換，使被子內(nèi)新鮮氧氣越來越少，二氧化碳越積越多，易使人產(chǎn)生缺氧癥狀。重者，會因缺氧使人做噩夢，精神恐懼，突然驚醒，久而久之，還可引起神經(jīng)衰弱等后遺癥。

小寒節(jié)氣養(yǎng)生

1.小寒養(yǎng)生之起居保健法

《黃帝內(nèi)經(jīng)》起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)了“無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”。也就是說，在寒冷的冬季，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。

嚴(yán)寒時(shí)節(jié)應(yīng)有充足的睡眠，這有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著的過少過薄、室溫過低既易感冒又耗陽氣。

反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。

穿衣要講“衣服氣候”，指衣服里層與皮膚間的溫度應(yīng)始終保持在32℃～33℃，這種理想的“衣服氣候”，可緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。

2.小寒養(yǎng)生之精神調(diào)攝法

冬季易受到火爐、暖氣、氣候干燥等方面的影響，人容易“上火”，情緒也易發(fā)生變化。

中醫(yī)認(rèn)為怒則氣上，擾動陽氣，因此，冬季要注意情緒調(diào)節(jié)。

在冬季還要防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生，所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥，是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，并且年復(fù)一年地出現(xiàn)。

這種現(xiàn)象多見于青年，尤其是女性。預(yù)防的方法是多曬太陽以延長光照時(shí)間，這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。

小寒節(jié)氣如何養(yǎng)精蓄銳

一、小寒養(yǎng)生要以養(yǎng)腎為先

中醫(yī)上有一年四季中“春應(yīng)肝,夏應(yīng)心,長夏應(yīng)脾,秋應(yīng)肺,冬應(yīng)腎”的原則，所以冬季應(yīng)該養(yǎng)腎，而且也是養(yǎng)腎的好時(shí)機(jī)。

按摩療法是冬季養(yǎng)腎一種很不錯的有效方法。

搓擦腰眼

兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次。所謂“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。

揉按丹田

兩手搓熱，在用部丹田按摩30-50次。常用這種方法，可增強(qiáng)人體的免疫功能，起到強(qiáng)腎固本，延年益壽的作用。

二、睡前泡腳拒絕寒從腳下生

俗話說“寒從腳下生”。小寒時(shí)節(jié)，公眾還要特別注意腳部保暖。保健專家指出，中醫(yī)認(rèn)為，人是一個(gè)整體，足部可以反應(yīng)內(nèi)臟的病癥。

反過來，保護(hù)好足部又能增加內(nèi)臟的功能。所以，不要認(rèn)為足部保暖是局部保暖，實(shí)際上，足部保暖是身體整體抗寒防病的一種保護(hù)。

對付腳涼，好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳，然后用力揉搓足心。

自古就有“要長壽、頭涼腳熱八分飽”之說，所以晚上吃完飯，休息一會兒，弄上一盆熱水，邊泡腳邊看電視。

這樣既能御寒保暖，又能補(bǔ)腎強(qiáng)身、解除疲勞、促進(jìn)睡眠、延緩衰老、預(yù)防疾病。

第五篇：2022年小寒節(jié)氣傳統(tǒng)由來

不管是什么節(jié)日，都會有一些講究的，而且這每個(gè)節(jié)日都會有一些忌諱的東西，知識不同的節(jié)日會有所不同的。那么，在2022年的小寒節(jié)氣由來有哪些?下面是小編給大家整理的關(guān)于2022年小寒節(jié)氣傳統(tǒng)由來，歡迎大家來閱讀。

小寒的由來

小寒是一年最冷的時(shí)間，也是因?yàn)樾『陂g人們也是能夠完全的徹底的去迎接新一年的到來，不過在氣候上面小寒也是一年里面最冷的時(shí)候，氣溫開始處于冰冷的狀態(tài)。小寒標(biāo)志著即將開始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)候。

俗話說“冷在三九”，“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒節(jié)氣之內(nèi)。在中國絕大部分地區(qū)，小寒的時(shí)候往往最冷的時(shí)候。各地流行的氣象諺語，可做佐證。如華北一帶有“小寒大寒，滴水成冰”的說法，江南一帶有“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”的講法。

古時(shí)候叫做大雁南飛，小寒的時(shí)候，也就是雁子南飛的時(shí)候，算是徹底的進(jìn)入最寒冷的時(shí)候，人們開始享受年尾的歡樂。小寒之日“雁北鄉(xiāng)”，古人認(rèn)為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，在這個(gè)時(shí)候陽氣已動，北飛雁已經(jīng)感知到陽氣。進(jìn)入小寒一般就進(jìn)入了臘月，離年關(guān)就快不到一個(gè)月，所以年味漸濃，人們開始忙著寫春聯(lián)、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，陸續(xù)為春節(jié)作準(zhǔn)備。

小寒節(jié)氣有什么講究呢?

1、起居保健

《黃帝內(nèi)經(jīng)》起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)了“無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”。也就是說，在寒冷的冬天，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。嚴(yán)寒的時(shí)節(jié)應(yīng)該有充足的睡眠，這有利于陽氣的潛藏，陰精蓄積。

衣著的過少過薄、室溫過低都會讓人很容易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，容易讓寒氣侵入身體。穿衣要講“衣服氣候”，指衣服里層與皮膚間的溫度應(yīng)始終保持在32℃～33℃，這種理想的“衣服氣候”，可緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。

2、精神調(diào)攝

冬季容易受到火爐、暖氣、氣候干燥等方面的影響，人也會非常容易“上火”，情緒也比較容易發(fā)生變化。中醫(yī)認(rèn)為怒則氣上，擾動陽氣，因此，冬季要特別注意情緒調(diào)節(jié)。在冬季還要防止季節(jié)性的情感失調(diào)癥的發(fā)生，所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥，是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等一些現(xiàn)象，并且會年復(fù)一年地出現(xiàn)。

這種現(xiàn)象一般都是會出現(xiàn)在青年身上，特別是女性。預(yù)防的方法就是多曬太陽以及延長光照時(shí)間，這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。

小寒時(shí)節(jié)忌諱什么

小寒時(shí)節(jié)，民間最忌諱的就是天氣比較暖，大部分的時(shí)候，小寒當(dāng)天的天氣都是一年中最冷的時(shí)候。有諺語“小寒天氣熱，大寒冷莫說”，它的意思就是，小寒指的就是天氣最冷的時(shí)間，如果不冷的話，到了大寒，天氣就會變得非常的嚴(yán)寒，冷到用語言都沒有辦法形容的地步。

所以說民間是非常忌諱小寒當(dāng)天不冷的，如果比較暖和的話，那么大寒就會更可怕的出現(xiàn)冰冷現(xiàn)象了。另外，小寒節(jié)氣當(dāng)天還比較忌諱不下雪，因?yàn)樾『幌卵┑脑挘诙旰芸赡芫蜁霈F(xiàn)干早的情況，因?yàn)橛芯渲V語“小寒大寒不下雪，小暑大暑田干裂”，說的就是這個(gè)意思。

2022年小寒節(jié)氣傳統(tǒng)由來