女人保養(yǎng)要堅(jiān)持的22個(gè)習(xí)慣

愛美是人的天性，美麗的女人散發(fā)出迷人的氣息，而當(dāng)今社會(huì)也是一個(gè)看臉的時(shí)代，隨著生活水平的提高人們也更加注重保養(yǎng)，我總結(jié)了保養(yǎng)的20個(gè)好習(xí)慣，一起慢慢變美吧。

1、每天早上喝一杯溫開水。每天早上起床我都習(xí)慣喝一杯溫水，促進(jìn)腸道排毒，不要小看這個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持下去腸道舒服了，皮膚干凈了，何樂而不為？

2、多吃水果。補(bǔ)充各種維生素，維持人體正常機(jī)能，也可以減少黑色素生成，如果平常覺得沒有那么多時(shí)間吃水果，也可以選擇吃維生素c片

效果都是不錯(cuò)的，而且屬于保健品而不是藥物，所以不必?fù)?dān)心對(duì)人體有依賴性。

3、多補(bǔ)鈣，其實(shí)女生多補(bǔ)鈣是非常有必要的，而男生可以選擇多補(bǔ)鋅。多喝牛奶，奶制品還有多曬太陽(yáng)。

4、堅(jiān)持用熱水泡腳。百病由腳生，保養(yǎng)好腳部人也會(huì)精神煥發(fā)，同時(shí)泡腳也可以促進(jìn)人體毒素排出，也有助于睡眠。

5、拒絕熬夜。堅(jiān)持11點(diǎn)前睡覺，熬夜皮膚是最容易受到傷害的，你熬得一天夜睡五天覺也補(bǔ)不回來(lái)。

女人保養(yǎng)要堅(jiān)持的22個(gè)習(xí)慣，慢慢變美

6、堅(jiān)持午睡習(xí)慣。午睡很多人都會(huì)忽略，哪怕只有十幾分鐘的午睡也要閉上眼睛睡一會(huì)，人如果工作一整天不去小睡一會(huì)身體各個(gè)方面都會(huì)反抗的，也會(huì)導(dǎo)致臉部蒼黃等皮膚問題。

7、堅(jiān)持使用眼霜，保護(hù)好眼部，眼睛是心靈的窗戶，眼睛好

看整個(gè)人看起來(lái)也水靈。

8、使用防曬霜，紫外線對(duì)皮膚的傷害特別大，外出時(shí)記得提前15分鐘涂好防曬霜，多涂一些，因?yàn)橥刻俚扔诎淄康摹?/p>

9、認(rèn)真護(hù)膚。潔面-水-精華-眼霜-乳液-面霜。潔面是最重要的一面，把臉部全方位清潔后再做護(hù)理。

10、面膜一周2-3次。面膜是補(bǔ)水效果最好的，堅(jiān)持敷面膜皮膚水嫩嫩的。

11、定期去角質(zhì)，一周1-2次角質(zhì)，去掉老化角質(zhì)皮膚才更好吸收精華，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

女人保養(yǎng)要堅(jiān)持的22個(gè)習(xí)慣，慢慢變美

12、涂頸膜。到了一定的年齡也要注重頸部保養(yǎng)，頸紋真的很難看。

13、涂手膜。手是女人的第二張臉，一定要護(hù)理好手部，多涂手霜或者敷手膜。

14、睡前不吃甜食，零食。睡覺前不要吃甜食零食，容易發(fā)胖，也會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)黃蛀蟲。

15、每天堅(jiān)持吃幾個(gè)紅棗，讓臉部血色更加紅潤(rùn)，皮膚更加有彈性。

16、定期護(hù)理頭發(fā)?？梢匀グl(fā)廊護(hù)理，平常洗完頭也可以堅(jiān)持涂精油，烏黑的頭發(fā)看起來(lái)就是美。

17、堅(jiān)持涂潤(rùn)唇膏。女生經(jīng)常多涂口紅，導(dǎo)致唇部干燥裂紋，多涂唇膏可以保養(yǎng)好唇部，有一個(gè)水潤(rùn)的唇，更加迷人。

18、多喝豆?jié){、也可以選擇購(gòu)買一個(gè)豆?jié){機(jī)自己做會(huì)比較有營(yíng)養(yǎng)，不管是黑豆，黃豆，紅豆都可以。

19、不蹺二郎腿。會(huì)導(dǎo)致腿部變形，不好看，影響體態(tài)。

20、經(jīng)常收腹部，不要讓肚子發(fā)胖，發(fā)胖的女人很顯老。

女人保養(yǎng)要堅(jiān)持的22個(gè)習(xí)慣，慢慢變美

21、定期去美院按摩臉部。可以促進(jìn)血液循環(huán)，緊致皮膚，延緩衰老。

22、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持散步或者慢跑，跑步能有一個(gè)好狀態(tài)也能有

一個(gè)好身材，很多所謂的不老女神都是靠運(yùn)動(dòng)鍛煉出來(lái)的。

女人保養(yǎng)是要外養(yǎng)內(nèi)調(diào)的，注重外表皮膚保養(yǎng)的同時(shí)也要注意飲食運(yùn)動(dòng)，以及生活上的一些小習(xí)慣。