第一篇：七年級(jí)體育教學(xué)設(shè)計(jì)室外（推薦）

七年級(jí)體育教學(xué)設(shè)計(jì) ——準(zhǔn)備活動(dòng)與放松活動(dòng)

韓力 西三十鋪中心校 2017.10.11

準(zhǔn)備活動(dòng)與放松活動(dòng)教學(xué)設(shè)計(jì)

準(zhǔn)備活動(dòng)與放松活動(dòng)是體育教學(xué)的重要環(huán)節(jié)之一，準(zhǔn)備活動(dòng)其實(shí)就是讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)相對(duì)的靜態(tài)到動(dòng)態(tài)的轉(zhuǎn)換；放松活動(dòng)就是讓學(xué)生從動(dòng)態(tài)向相對(duì)靜態(tài)轉(zhuǎn)化。今天我主要想同大家一起來探討課的準(zhǔn)備活動(dòng)。

我們都知道整堂課的教案設(shè)計(jì)中有四分之一的時(shí)間是準(zhǔn)備活動(dòng)，足以證明課前的準(zhǔn)備活動(dòng)是十分必要的。然而在教學(xué)實(shí)踐過程中往往被忽視，有時(shí)只作為一種形式走過場(chǎng)，存在著公式化和教條化現(xiàn)象；有時(shí)缺乏認(rèn)真準(zhǔn)備，不能與授課教材有機(jī)結(jié)合，形式與內(nèi)容缺乏新意，形式死板，有時(shí)以專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)替代一般性準(zhǔn)備活動(dòng)，更有甚者讓學(xué)生自己進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，隨便玩玩。這些現(xiàn)象都達(dá)不到準(zhǔn)備活動(dòng)的要求，久而久之就會(huì)使學(xué)生感到枯燥、單調(diào)，甚至產(chǎn)生厭煩心理，這樣對(duì)調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育課的心趣，對(duì)營(yíng)造課堂氣氛都十分不利，同時(shí)也降低了準(zhǔn)備活動(dòng)的效果，不利于提高上課的質(zhì)量，影響教學(xué)任務(wù)的完成。

準(zhǔn)備活動(dòng)與放松活動(dòng)意義

準(zhǔn)備活動(dòng)是教學(xué)的正式內(nèi)容，是上好體育課的重要組成部分，關(guān)系到課的質(zhì)量和效果。

1.它具有集中學(xué)生注意力、充分活動(dòng)肢體、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的作用。2.它能活躍課堂氣氛，全面發(fā)展身體，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使他們精神振奮、情緒飽滿地學(xué)習(xí)。

3.它使人體各器官系統(tǒng)功能迅速地進(jìn)入工作狀態(tài)，一方面為基本部分的學(xué)習(xí)做好充分的準(zhǔn)備，另一方面使身體得到一般發(fā)展。

準(zhǔn)備活動(dòng)與放松活動(dòng)的任務(wù)

1.促進(jìn)學(xué)生身體正常發(fā)育和素質(zhì)的全面發(fā)展，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

2.為學(xué)習(xí)基本部分的教材做好思想上與心理上的準(zhǔn)備，防止運(yùn)動(dòng)損傷，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

3.掌握準(zhǔn)備活動(dòng)的基本知識(shí)和技能，使學(xué)生在從事課外體育活動(dòng)時(shí)，懂得如何做準(zhǔn)備活動(dòng)。

4.振奮學(xué)生的精神，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義的精神。

一、教學(xué)內(nèi)容

熱身運(yùn)動(dòng)

二、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知：通過教學(xué)使學(xué)生真正掌握熱身運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作和基本步伐。從而達(dá)到規(guī)范的鍛煉的效果。

2、技能：以教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體，讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)掌握基本技術(shù)，積極高效地參與體育鍛煉。

3、情感：樹立良好的人生觀和體育觀，讓學(xué)生對(duì)健康充滿信心。

三、教學(xué)要求：充分放松，盡快恢復(fù)到平靜狀態(tài)。

記住教師布置的課后練習(xí)及有關(guān)事項(xiàng)。

四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：正確掌握每節(jié)熱身運(yùn)動(dòng)的手臂和腳步動(dòng)作。

教學(xué)難點(diǎn)：把握與音樂節(jié)拍的同步性。

五、教學(xué)過程

本課采用了

（一）課前──籌備

（二）課中──探究學(xué)習(xí)

（三）課后──鞏固練習(xí)

(一)課前準(zhǔn)備：在課前幾分鐘內(nèi)，讓學(xué)生觀看教師操作，從整體上感知，在學(xué)習(xí)中模仿。

(二)課中：

1、開始部分：（3分鐘）

a、課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，報(bào)告上課人數(shù)，師生問好。

b、宣布本節(jié)課教學(xué)任務(wù)。熱身運(yùn)動(dòng)是七年級(jí)新生必須學(xué)習(xí)的內(nèi)容，根據(jù)教學(xué)進(jìn)度安排學(xué)時(shí)。教學(xué)程序及具體課次安排如下： 第一次課：學(xué)習(xí)頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。第二次課：學(xué)習(xí)弓步壓腿運(yùn)動(dòng)。第三次課：學(xué)習(xí)側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)。第四次課：學(xué)習(xí)立位體前屈。第五次課：學(xué)習(xí)活動(dòng)手腕腳腕。第六次課：系統(tǒng)復(fù)習(xí)熱身運(yùn)動(dòng)。

c、報(bào)告本課教學(xué)任務(wù)，簡(jiǎn)述教學(xué)過程、要求和目的。

2、準(zhǔn)備部分：（10分鐘）慢跑：約300米。

3、基本部分：（30分鐘）學(xué)習(xí)熱身運(yùn)動(dòng)

組織方法：學(xué)生成6列橫隊(duì)站立。

教學(xué)方法：教者先做一次示范，讓學(xué)生有大體的感知；

教者講解動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生建立正確概念；

教者邊講解邊示范。

學(xué)習(xí)方法：觀察教師示范，理解動(dòng)作要點(diǎn)，邊模仿，邊觀察，邊思考，想中練，練中想。

練習(xí)方法：集體跟教者模仿練習(xí)；

集體跟教者分解練習(xí)；

集體跟教者完整練習(xí)；

在教者口令下嘗試自己練習(xí)；

由體育委員帶領(lǐng)練習(xí)；

兩組間比賽競(jìng)爭(zhēng)練習(xí)。

教學(xué)要求：學(xué)習(xí)時(shí)緊跟教者思維，不開小差；教師應(yīng)嚴(yán)格要求及時(shí)指導(dǎo)。

練習(xí)時(shí)要認(rèn)真，力求動(dòng)作規(guī)范，到位，準(zhǔn)確。

體育委員要充分發(fā)揮骨干帶動(dòng)作用，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)。

學(xué)生練習(xí)時(shí)，教者來回巡視并指導(dǎo)，確保課堂秩序井然，效率高。

4、結(jié)束部分：（2分鐘）

a、小結(jié)本課：本課任務(wù)完成情況及課堂組織紀(jì)律情況 b、布置作業(yè)：課后反復(fù)練習(xí)所學(xué)的內(nèi)容，達(dá)到熟練掌握。c、通報(bào)下次課學(xué)習(xí)任務(wù)，布置相關(guān)事項(xiàng)，結(jié)束。

六、教學(xué)反思

(一)、教學(xué)目標(biāo)通過教學(xué)過程順利實(shí)現(xiàn)

本課的教學(xué)目標(biāo)是讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)真正規(guī)范地掌握熱身運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，通過教者講解示范、學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，教學(xué)效果很好，從而實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

(二)、優(yōu)化教學(xué)方法，采用小組比賽法吸引學(xué)生積極學(xué)習(xí)

通過小組比賽學(xué)習(xí)法，提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)健康的重要性。

(三)、營(yíng)造濃厚的民主氛圍，體現(xiàn)教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的新課標(biāo)理念 本節(jié)課教學(xué)中，老師始終是以參與者的身份進(jìn)入課堂，與學(xué)生共同參與到整堂課的學(xué)習(xí)練習(xí)之中，師生間沒有隔閡，平等的對(duì)話呈現(xiàn)了一種民主氛圍，教師的主導(dǎo)、學(xué)生的主體地位均得到充分的體現(xiàn)。

（四）、今后教學(xué)中要積極改進(jìn)教法，讓學(xué)生在樂中學(xué)，學(xué)中樂。

第二篇：七年級(jí)體育墊上運(yùn)動(dòng)教學(xué)設(shè)計(jì)

七年級(jí)體育墊上運(yùn)動(dòng)教學(xué)設(shè)計(jì)

七年級(jí)墊上運(yùn)動(dòng)課時(shí)計(jì)劃學(xué)習(xí)內(nèi)容 復(fù)習(xí)前后滾翻（12—1）重點(diǎn)難點(diǎn)動(dòng)作規(guī)范、滾動(dòng)圓滑 學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、通過前后的滾翻練習(xí)，提高學(xué)生的本體感覺和前、后滾翻的質(zhì)量。

2、發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)，提高靈敏和身體的協(xié)調(diào)性。

3、培養(yǎng)學(xué)生勤于思考，主動(dòng)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生墊上運(yùn)動(dòng)的興趣。時(shí)間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷 組織隊(duì)形

次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度18

一、復(fù)習(xí)前后滾翻

二、拓展練習(xí)

三、墊上素質(zhì)練習(xí)。

1、分8組組長(zhǎng)帶領(lǐng)下練習(xí)。（1）前滾翻復(fù)習(xí)（2）后滾翻復(fù)習(xí)

2、教師講解演示，提出動(dòng)作規(guī)范要求。

3、正誤動(dòng)作對(duì)比，師生點(diǎn)評(píng)。教師巡回指導(dǎo)。

4、教師巡回指導(dǎo)，學(xué)生互幫互學(xué)。

1、教師啟發(fā)，演示在前后滾翻基礎(chǔ)上的動(dòng)作拓展組合練習(xí)。

2、學(xué)生分組討論。

3、學(xué)生實(shí)踐，進(jìn)行3—4個(gè)動(dòng)作動(dòng)作的組合練習(xí)。

4、分組展示創(chuàng)編動(dòng)作。

1、仰臥起坐30次

2、俯臥抬上體30次

3、深蹲跳20次6682組22232中中中中大同上同上學(xué)習(xí)內(nèi)容 學(xué)習(xí)單肩后滾翻成單膝跪撐（12—2）重點(diǎn)難點(diǎn)頭側(cè)屈經(jīng)肩后轉(zhuǎn)動(dòng) 學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、使學(xué)生基本了解和掌握單肩后滾翻成單膝跪撐的技術(shù)要領(lǐng)。

2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、柔韌、力量等素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生互幫互助的優(yōu)良學(xué)風(fēng)和主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)。時(shí)間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷 組織隊(duì)形

次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度18

一、復(fù)習(xí)后滾翻

二、學(xué)習(xí)單肩后滾翻成單膝跪撐

三、兩人一組墊上健身練習(xí)

1、分八組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下練習(xí)。

2、教師巡回指導(dǎo)，幫助薄弱學(xué)生

1、教師示范講解單肩后滾翻成單膝跪撐的動(dòng)作技術(shù)，提出重點(diǎn)難點(diǎn)。

2、學(xué)生分組進(jìn)行單肩后滾翻成單膝跪撐練習(xí)。

3、教師巡回指導(dǎo)，解惑、答疑，指出存在問題。

4、學(xué)生動(dòng)作演示，師生共同點(diǎn)評(píng)。

5、轉(zhuǎn)頭的路線、方向中易范錯(cuò)誤動(dòng)作糾正。（1）頭側(cè)屈經(jīng)肩后轉(zhuǎn)出練習(xí)。（2）看旁邊的標(biāo)志物轉(zhuǎn)頭練習(xí)。

6、自由組合互練互助。

1、仰臥起坐30次

2、仰臥舉腿30次

3、背肌練習(xí)30次8882組22222中中中中大一、二、三、同上學(xué)習(xí)內(nèi)容

學(xué)習(xí)前滾翻分腿起（12—3）重點(diǎn)難點(diǎn)手腳同時(shí)按墊與用力推手 學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、學(xué)習(xí)前滾翻分腿起動(dòng)作要領(lǐng)，掌握手腳同時(shí)按墊與用力推手的時(shí)機(jī)。

2、進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生力量、靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)。

3、激發(fā)學(xué)生參與墊上練習(xí)的積極性，培養(yǎng)主動(dòng)學(xué)習(xí)、勤于思考、相互合作幫助的優(yōu)良學(xué)風(fēng)。時(shí)間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷 組織隊(duì)形

次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度20

一、復(fù)習(xí)前滾翻

二、學(xué)習(xí)前滾翻分腿起

三、發(fā)展柔韌性及力量練習(xí)

1、分八組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下練習(xí)。

2、教師巡回指導(dǎo)，指出問題。

1、教師示范，提問：前滾翻與前滾翻分腿起有何異同點(diǎn)。

2、前滾翻分腿起練習(xí)。

3、學(xué)生演示，相互討論評(píng)析。教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，提出存在問題和改進(jìn)建議。

4、自由組合，相互在幫助下改進(jìn)存在問題。

5、前滾翻接前滾翻分腿起練習(xí)。

1、背橋

2、跨欄坐

3、擱腿

4、俯臥抬上體30次

5、仰臥起坐30次81082組2223中中中大同上學(xué)習(xí)內(nèi)容 學(xué)習(xí)后滾翻分腿起（12—4）重點(diǎn)難點(diǎn)直腿后坐、兩手用力推墊 學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、學(xué)習(xí)后滾翻分腿起動(dòng)作技術(shù)，體會(huì)直腿后坐、兩手用力推墊的要領(lǐng)。

2、發(fā)展學(xué)生上下肢力量和身體的協(xié)調(diào)能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生勇于進(jìn)取，互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。時(shí)間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷 組織隊(duì)形

次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度18

一、復(fù)習(xí)前滾翻分腿起

二、復(fù)習(xí)后滾翻

三、學(xué)習(xí)后滾翻分腿起

四、分層練習(xí)

五、墊上素質(zhì)練習(xí)

1、教師提問：做前滾翻分腿起動(dòng)作應(yīng)注意要求。

2、分8組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下練習(xí)。要求：相互合作，糾正存在問題。

1、組長(zhǎng)帶領(lǐng)下復(fù)習(xí)后滾翻。

2、教師巡回指導(dǎo)。

1、教師示范講解后滾翻分腿起動(dòng)作要領(lǐng)。

2、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

3、學(xué)生演示，相互評(píng)析，教師指出存在問題和改進(jìn)要求。A層在鞏固提高后滾翻技術(shù)基礎(chǔ)上進(jìn)行組合動(dòng)作創(chuàng)編；B層以進(jìn)后滾翻技術(shù)為主，結(jié)合練習(xí)前滾翻分腿起。

1、仰臥舉腿30次

2、背肌練習(xí)20次

3、二頭起30次88102組22223中中中中大

學(xué)習(xí)內(nèi)容

復(fù)習(xí)前、后滾翻分腿起（12—5）重點(diǎn)難點(diǎn)動(dòng)作熟練、正確規(guī)范

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、復(fù)習(xí)前后滾翻技術(shù)，提高動(dòng)作質(zhì)量，做到動(dòng)作熟練、正確、規(guī)范。

2、發(fā)展學(xué)生靈敏素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與、勤于思考、積極進(jìn)取的良好品質(zhì)。

時(shí)間 學(xué)練內(nèi)容 教與學(xué)的方法 學(xué)練負(fù)荷組織隊(duì)形

次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度

一、復(fù)習(xí)前、后滾翻分腿起

二、組合動(dòng)作創(chuàng)編練習(xí)。

三、素質(zhì)練習(xí)

1、前滾翻分腿起練習(xí)

2、后滾翻分腿起練習(xí)

3、教師巡回指導(dǎo)。

4、學(xué)生分組展示，教師進(jìn)行評(píng)析，指出存在問題，提出創(chuàng)編組合動(dòng)作要求。

1、學(xué)生根據(jù)要求進(jìn)行以前、后滾翻分腿起為主體的創(chuàng)編練習(xí)。

2、教師巡回指導(dǎo)，啟發(fā)、點(diǎn)撥。

3、小組組合動(dòng)作展示，師生共同點(diǎn)評(píng)，并評(píng)出最佳動(dòng)作組合。

4、各組進(jìn)行最佳組合動(dòng)作嘗試練習(xí)。

1、仰臥起坐30次

2、俯臥抬上體30次

3、正擱腿30秒

4、背橋30秒66662組1155中中大

學(xué)習(xí)內(nèi)容

男：頭手倒立女：肩肘倒立（12—6）重點(diǎn)難點(diǎn) 頭手倒立：頭手撐地的位置肩肘倒立：兩手撐腰的位置

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、學(xué)習(xí)頭手與肩肘倒立的技術(shù)動(dòng)作，了解頭手撐地與兩手撐腰的位置。

2、發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、平衡能力與腰腹肌力量。

3、培養(yǎng)學(xué)生互幫互助，合作交流，勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

時(shí)間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷 組織隊(duì)形

次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度

一、學(xué)習(xí)與嘗試頭手倒立、肩肘倒立。

二、學(xué)生分組練習(xí)。

三、墊上素質(zhì)練習(xí)。

1、教師示范頭手倒立、肩肘倒立的動(dòng)作，提出問題：完成頭手倒立、肩肘倒立的關(guān)鍵在那里。要求學(xué)生通過練習(xí)體會(huì)感覺。

2、學(xué)生分組進(jìn)行嘗試練習(xí)。

3、學(xué)生談通過練習(xí)后的感受，提出問題，教師結(jié)合要領(lǐng)講解答疑解惑。頭手倒立：

1、按地上標(biāo)記進(jìn)行頭、手位置的練習(xí)；

2、對(duì)墻作一足蹬地，一足上舉成頭手倒立的練習(xí)；

3、在相互保護(hù)幫助下進(jìn)行頭手倒立練習(xí)。肩肘倒立：

1、直立進(jìn)行夾肘撐背練習(xí)；

2、后倒直臂壓肘倒立，兩腳觸懸掛標(biāo)志物；

3、肩肘倒立屈髖，腳在頭后觸地，再伸展成肩肘倒立。

1、仰臥起坐30次

2、仰臥舉腿30次

3、俯臥挺身30次52組253中中大同上

學(xué)習(xí)內(nèi)容

復(fù)習(xí)男：頭手倒立女：肩肘倒立（12—7）重點(diǎn)難點(diǎn)頭手倒立：身體重心在支撐面上肩肘倒立：立腰、展髖及身體平衡

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、復(fù)習(xí)前后滾翻動(dòng)作，鞏固提高動(dòng)作質(zhì)量。

2、發(fā)展學(xué)生腰腹肌力量。

3、培養(yǎng)學(xué)生互相協(xié)作，不斷進(jìn)取的精神。

時(shí)間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷 組織隊(duì)形

次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度

一、復(fù)習(xí)頭手倒立與肩肘倒立

二、墊上素質(zhì)練習(xí)

1、提問：頭手倒立與肩肘倒立的動(dòng)作要領(lǐng)是什么。

2、教師介紹保護(hù)與幫助方法。

3、誘導(dǎo)練習(xí)：頭手倒立（1）單足蹬地，靠墻頭手倒立練習(xí)；（2）分腿慢起頭手倒立肩肘倒立（1）身體后倒與兩臂壓墊兩腿上舉練習(xí)；（2）身體后倒接伸髖兩腳尖碰懸掛物練習(xí)。

4、在保護(hù)與幫助下進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)。

5、學(xué)生進(jìn)行展示，相互評(píng)價(jià)，教師指出存在問題與改進(jìn)建議。

1、連續(xù)跪跳起10次

2、二頭起30次

3、俯臥挺身30次

4、仰臥起坐30次66102組1143中中大

學(xué)習(xí)內(nèi)容

復(fù)習(xí)頭手與肩肘倒立（12—8）重點(diǎn)難點(diǎn)身體重心的控制

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、通過復(fù)習(xí)，能獨(dú)立完成動(dòng)作，并使動(dòng)作質(zhì)量在原有基礎(chǔ)上有所提高。

2、進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的靈敏、柔韌、力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力和不斷進(jìn)取的精神。

時(shí)間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷 組織隊(duì)形

次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度

一、復(fù)習(xí)頭手倒立與肩肘倒立

二、小比賽

三、墊上素質(zhì)練習(xí)

1、分八組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下練習(xí)。

2、學(xué)生演示與評(píng)析，教師指出存在問題，提出改進(jìn)建議。

3、兩人一組一幫一練習(xí)。

4、教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生練習(xí)中存在的問題。各組各推出3位代表，在教師統(tǒng)一口令下依次練習(xí)，看哪一組完成的動(dòng)作質(zhì)量高。

1、仰臥舉腿30次。

2、俯臥抬上體30次。

3、二頭起30次。1082組323中中大

學(xué)習(xí)內(nèi)容

復(fù)習(xí)頭手與肩肘倒立（12—9）重點(diǎn)難點(diǎn)自我控制身體的平衡能力 學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、進(jìn)一步改進(jìn)和提高頭手倒立與肩肘倒立的動(dòng)作質(zhì)量。

2、發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)和柔韌、協(xié)調(diào)等能力，提高身體的平衡能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。時(shí)間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷組織隊(duì)形

次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度18

一、復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)頭手倒立與肩肘倒立。

二、分層練習(xí)

三、自評(píng)和互評(píng)

四、墊上素質(zhì)練習(xí)

1、分八組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下練習(xí)。

2、學(xué)生演示，教師針對(duì)共性問題提出改進(jìn)提高意見。

3、誘導(dǎo)性練習(xí)（1）對(duì)墻作蹬地頭手倒立。（2）身體后倒雙腳碰懸掛物。A組：提高動(dòng)作質(zhì)量，進(jìn)行小組合練習(xí)；B組：糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，提高動(dòng)作的完成率。

1、各組學(xué)生逐一進(jìn)行動(dòng)作演示，相互評(píng)價(jià)。

2、教師巡回指導(dǎo)，進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要求。

1、仰臥起坐30次。

2、俯臥抬上體30次。

3、蹲跳20米。882組224123中中中中大同上學(xué)習(xí)內(nèi)容 組合動(dòng)作練習(xí)（12—10）重點(diǎn)難點(diǎn)動(dòng)作正確，銜接連貫 學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、體驗(yàn)組合動(dòng)作的樂趣，提高已學(xué)動(dòng)作質(zhì)量，形成良好的身體姿態(tài)。

2、發(fā)展學(xué)生腰腹肌力量和靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生合作創(chuàng)新、認(rèn)真鍛煉、勇于展示自我的優(yōu)良品質(zhì)。時(shí)間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷 組織隊(duì)形

次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度18

一、復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作

二、創(chuàng)編動(dòng)作組合。

三、素質(zhì)練習(xí)

1、教師介紹幾種已學(xué)動(dòng)作，讓學(xué)生參考。如前滾翻、后滾翻、前后滾翻分腿起、跪跳起、前滾翻接轉(zhuǎn)體180度等。

2、學(xué)生自由組合進(jìn)行已學(xué)動(dòng)作練習(xí)。

3、教師巡回指導(dǎo)。

1、教師進(jìn)行組合動(dòng)作示范，介紹組合動(dòng)作編排要求。

2、學(xué)生分組探討與實(shí)踐，創(chuàng)設(shè)最佳組合動(dòng)作。

3、教師巡回指導(dǎo)，參與學(xué)生的創(chuàng)編和練習(xí)。

4、各組組合動(dòng)作展示，師生評(píng)議。

1、仰臥起坐30次。

2、俯臥抬上體30次。

3、深蹲跳20次。2組333中中大一、二、三、同上學(xué)習(xí)內(nèi)容 組合動(dòng)作練習(xí)（12—11）重點(diǎn)難點(diǎn)動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，身體姿態(tài)優(yōu)美 學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、通過練習(xí)，進(jìn)一步提高組合動(dòng)作的質(zhì)量，在熟練掌握基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上，做到動(dòng)作設(shè)計(jì)合理，身體姿態(tài)優(yōu)美。

2、進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)和活動(dòng)能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生良好的審美觀念和不斷追求完美的良好品質(zhì)。時(shí)間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷組織隊(duì)形

次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度20

一、已學(xué)動(dòng)作復(fù)習(xí)

二、分組進(jìn)行組合動(dòng)作創(chuàng)編

三、墊上素質(zhì)練習(xí)

1、教師介紹和演示已學(xué)有關(guān)動(dòng)作，提出練習(xí)要求。如頭手倒立、肩肘倒立、跪跳起、前、后滾翻等。

2、學(xué)生分8組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下練習(xí)，盡可能提高動(dòng)作質(zhì)量。

3、教師巡回指導(dǎo)。

1、教師介紹組合動(dòng)作編排原則和要求。

2、分組進(jìn)行討論、創(chuàng)編。

3、教師巡回指導(dǎo)，參與學(xué)生練習(xí)。

4、各組動(dòng)作展示，師生共同評(píng)價(jià)，教師提出改進(jìn)提高建議。

5、各組討論，在原有組合動(dòng)作的基礎(chǔ)上增加內(nèi)容。

6、教師巡視，啟發(fā)點(diǎn)撥，做好基礎(chǔ)薄弱學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作糾正。

1、仰臥起坐30次

2、俯臥抬上體20次

3、仰臥舉腿20次2組3323中中中大同上同上同上學(xué)習(xí)內(nèi)容 墊上運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)項(xiàng)目考查（12—12）重點(diǎn)難點(diǎn)評(píng)價(jià)的方法與要求 學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、掌握墊上運(yùn)動(dòng)的評(píng)價(jià)方法，檢查學(xué)習(xí)效果，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心。

2、提高已學(xué)動(dòng)作的動(dòng)作質(zhì)量。

3、培養(yǎng)學(xué)生良好的身體姿態(tài)以及善于學(xué)習(xí)、勇于展示自我的優(yōu)良品質(zhì)。時(shí)間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷組織隊(duì)形

次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度18

一、復(fù)習(xí)考查動(dòng)作

二、墊上運(yùn)動(dòng)考查

三、素質(zhì)練習(xí)

1、分8組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下練習(xí)。

2、教師巡回指導(dǎo)，加強(qiáng)對(duì)薄弱學(xué)生的關(guān)心。

3、教師對(duì)共性問題提出改進(jìn)意見

1、教師介紹考查的方法和要求。

2、各組推薦參加互評(píng)的學(xué)生代表。

3、分組進(jìn)行考查，互評(píng)小組學(xué)生參與評(píng)價(jià)。

4、教師總結(jié)，提出進(jìn)一步加強(qiáng)鍛煉的要求。

1、仰臥舉腿30次

2、背肌練習(xí)30次

3、二頭起30次82組2中大

第三篇：七年級(jí)體育公開課教學(xué)設(shè)計(jì)

七年級(jí)體育公開課教學(xué)設(shè)計(jì)

韓力 西三十鋪中心校 2017.10.11

——乒乓球教學(xué)

乒乓球教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想：

乒乓球，中華人民共和國(guó)國(guó)球。是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目。它的英語官方名稱是“table tennis”，意即“桌上網(wǎng)球”。乒乓球一名起源自1900年，因其打擊時(shí)發(fā)出“Ping Pong”的聲音而得名，在中國(guó)就以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同時(shí)使用。臺(tái)灣和日本則稱為桌球，意指球桌上的球類運(yùn)動(dòng)。

我國(guó)有著廣大的群眾的基礎(chǔ)、完善的乒乓球設(shè)施，并且隨著我國(guó)乒乓健兒一次又一次的奧運(yùn)會(huì)、世界錦標(biāo)賽等各種國(guó)際大賽上奪得冠軍，人們對(duì)乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的期望更是達(dá)到了前所未有的重視。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中和游戲中體會(huì)兵乓球的魅力，激發(fā)民族自豪感和民族榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)生的愛國(guó)情操。

二、學(xué)情分析：

1、七年級(jí)學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，肌肉彈性較差。骨骼肌肉以及內(nèi)臟發(fā)育尚不完善，需多加強(qiáng)小肌肉群及靈活性練習(xí)。

2、隨著學(xué)生的生理和心理的日趨成熟，祖國(guó)榮譽(yù)感逐漸加深，對(duì)國(guó)球——乒乓球也有著濃厚的興趣，是學(xué)習(xí)乒乓球最好時(shí)機(jī)。同時(shí)七年級(jí)學(xué)生開始注意教師和同學(xué)對(duì)自己的態(tài)度，會(huì)積極的投身到學(xué)習(xí)中去并努力表現(xiàn)自己。

三、教學(xué)特色：

乒乓球是我們學(xué)校的校本課程之一。為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，樹立健康第一的指導(dǎo)思想，我在教學(xué)中充分利用多媒體進(jìn)行教學(xué)，積極利用教育資源，增進(jìn)示范直觀性，減輕示范的視覺差，提高學(xué)習(xí)興趣，更好的完成教學(xué)任務(wù)。

四、教學(xué)過程： 1.自然導(dǎo)入

通過乒乓球比賽視頻，把學(xué)生的注意力引導(dǎo)到乒乓球上，并引導(dǎo)學(xué)生參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)與討論，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體會(huì)兵乓球的魅力，激發(fā)民族自豪感和民族榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)生的愛國(guó)情操。

2.認(rèn)識(shí)當(dāng)今乒乓球世界體育排名（男子、女子）

附帶圖片簡(jiǎn)介我國(guó)著名乒乓球運(yùn)動(dòng)員。3.認(rèn)識(shí)乒乓球運(yùn)動(dòng)的“大滿貫”

? 乒乓球運(yùn)動(dòng)的“大滿貫”是指獲得奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)單打冠軍、世界錦標(biāo)賽單打冠軍、世界杯單打冠軍。

? 現(xiàn)在，國(guó)際乒壇上一共有10位大滿貫運(yùn)動(dòng)員： ? 1.瓦爾德內(nèi)爾 ? 2.鄧亞萍 ? 3.劉國(guó)梁 ? 4.王楠 ? 5.孔令輝 ? 6.張怡寧 ? 7.張繼科 ? 8.李曉霞 ? 9.丁寧 ? 10.馬龍

4.乒乓球比賽的起源

1890年，幾位駐守印度（India）的英國(guó)海軍（navy）軍官偶然發(fā)覺在一張不大的臺(tái)子上玩網(wǎng)球頗為刺激。后來他們改用空心的小皮球代替彈性不大的實(shí)心球，并用木板代替了網(wǎng)拍，在桌子上進(jìn)行這種新穎的“網(wǎng)球賽”，這就是table tennis得名的由來。

Table tennis出現(xiàn)不久，便成了一種風(fēng)靡一時(shí)的熱門運(yùn)動(dòng)。20世紀(jì)初，美國(guó)開始成套地生產(chǎn)乒乓球的比賽用具。最初，table tennis有其它名稱，如Indoor tennis。后來，一位美國(guó)制造商以乒乓球撞擊時(shí)所發(fā)出的聲音創(chuàng)造出ping-pong這個(gè)新詞，作為他制造的“乒乓球”專利注冊(cè)商標(biāo)。Ping-pong后來成了table tennis的另一個(gè)正式名稱。當(dāng)它傳到中國(guó)后，人們又創(chuàng)造出“乒乓球”這個(gè)新的詞語。

5.乒乓球的規(guī)格

2000年2月23日，國(guó)際乒聯(lián)特別大會(huì)和代表大會(huì)在吉隆坡通過40毫米大球改革方案，決定從2000年10月1日起，也就是在悉尼奧運(yùn)會(huì)之后，乒乓球比賽將使用直徑40毫米、重量2.7克的大球。

6.乒乓球握拍方法

乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點(diǎn)，從而產(chǎn) 生各種不同的打法。

1)直拍握法

特點(diǎn)：正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有 力，攻斜、直線球時(shí)，拍面變化不大，對(duì)手難于判斷。

2)橫拍握拍法

特點(diǎn)：正反手攻球力量大，攻削球時(shí)握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便 于拉弧圈；但正反手交替擊球時(shí)，需變換擊球拍面，攻斜、直線時(shí)調(diào)節(jié)拍形的 幅度大，易被對(duì)方識(shí)破。

7.握拍注意事項(xiàng)

1)無論哪種握法，握拍都不應(yīng)過緊或過松。過緊會(huì)使手腕僵硬，影響發(fā) 力時(shí)的手腕動(dòng)作，過松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性。

2)握拍不宜太淺。直握時(shí)，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過大或過小，以 免影響手腕動(dòng)作的靈活性。8.乒乓球發(fā)球方式 1)正手發(fā)奔球

特點(diǎn)：球速急、落點(diǎn)長(zhǎng)、沖力大，發(fā)至對(duì)方右大角或中左位置，對(duì)對(duì)方威脅較大。

2)反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球

特點(diǎn)：球速快、弧線低，前沖大，迫使對(duì)方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。

9.觀看乒乓球教學(xué)視頻

五、教學(xué)反思

(一)、教學(xué)目標(biāo)通過教學(xué)過程順利實(shí)現(xiàn)

本課的教學(xué)目標(biāo)是讓學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)基本了解乒乓球，通過教者講解示范、視頻觀看，教學(xué)效果很好，從而實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。(二)、優(yōu)化教學(xué)方法，采用小組討論吸引學(xué)生積極學(xué)習(xí)，提高了學(xué)生參與的主動(dòng)性，認(rèn)識(shí)到乒乓球的意義。

(三)、營(yíng)造濃厚的民主氛圍，體現(xiàn)教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的新課標(biāo)理念,本節(jié)課教學(xué)中，老師始終是以參與者的身份進(jìn)入課堂，與學(xué)生共同參與到整堂課的學(xué)習(xí)練習(xí)之中，師生間沒有隔閡，平等的對(duì)話呈現(xiàn)了一種民主氛圍，教師的主導(dǎo)、學(xué)生的主體地位均得到充分的體現(xiàn)。

（四）、今后教學(xué)中要積極改進(jìn)教法，讓學(xué)生在樂中學(xué)，學(xué)中樂。

活動(dòng)照片：

第四篇：體育室外游戲

體育室外游戲 高拋快跑

(一)游戲目的：

發(fā)展學(xué)生快速起動(dòng)，折回奔跑和拋接球的能力。

(二)準(zhǔn)備工作：

(三)游戲的進(jìn)行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干組，各成縱隊(duì)面對(duì)起點(diǎn)線站在線后 2 米處。各組排頭持球站在起點(diǎn)線上，彼此間隔 3 米，做好向上高拋球和向前跑的姿勢(shì)。

游戲開始，各組排尾站在起點(diǎn)線前適當(dāng)位置，做好記錄標(biāo)志的準(zhǔn)備。當(dāng)教師發(fā)令后，各組排頭用力將球垂直向上拋起后，迅速向前跑，在球落地前轉(zhuǎn)身跑回原處接住球后，到排尾的位置替換其做標(biāo)志。當(dāng)排頭向前跑至轉(zhuǎn)身折回時(shí)，排尾在折回點(diǎn)上做一標(biāo)志(在 上畫一道線即可)。其余同學(xué)照同樣方法依次輪流進(jìn)行拋接球和記錄工作，最后以誰跑的 距起點(diǎn)線遠(yuǎn)，并能將球接住的同學(xué)為勝。

(四)游戲規(guī)則：

(五)教法建議：

1線。拋球后往返跑將球接住者為本隊(duì)得 1 分，以累積得分多的隊(duì)為勝。

接不住球，就達(dá)不到預(yù)期目的，也不計(jì)得分。

矮人賽跑

(一)游戲目的：

發(fā)展學(xué)生的下肢力量，練習(xí)半蹲跑。

(二)準(zhǔn)備工作：

米的平行線為起點(diǎn)線。

(三)游戲的進(jìn)行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各隊(duì)又分成甲隊(duì)、乙隊(duì)兩組，各成縱隊(duì)相對(duì)站在兩條起點(diǎn)線后，隊(duì)與隊(duì)的間隔為 3 米。

游戲開始，各隊(duì)甲組排頭持半蹲姿式，并用胸、腿把實(shí)心球夾在腹部放開手做好準(zhǔn)備，待教師發(fā)令后，迅速跑向本隊(duì)乙組處，把球交給乙組排頭后站到乙組隊(duì)尾。乙組排頭照同樣方法跑出，直至全隊(duì)做完，以先完成的隊(duì)為勝。

(四)游戲規(guī)則：

2進(jìn)。

(五)教法建議：

2用排球等代替 背人

(一)游戲的目的：

發(fā)展學(xué)生的四肢和腹背力量，掌握背人、抱人的方法。

(二)準(zhǔn)備工作：

在場(chǎng)地上畫兩條相距 15 米的平行線，一條為起點(diǎn)線，另一條為折返線。

(三)游戲的進(jìn)行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等并為偶數(shù)的兩隊(duì)，各成一路縱隊(duì)，彼此間隔 3 米站在起點(diǎn)線后。戲開始，各隊(duì)排頭將第 2 人背起準(zhǔn)備起跑。當(dāng)教師發(fā)令后，排頭背人迅速跑至折返線處，放下第 2 人，然后第 2 人將排頭抱起后迅速跑回本隊(duì)。被抱的人以手拍第 2 組被背人的手后站到隊(duì)尾。第 2 組按同樣方法進(jìn)行，直至全隊(duì)每組往返做兩次(要求每人要背、抱各一次)，以先做完的隊(duì)為勝。

(四)游戲規(guī)則：

2繼續(xù)前進(jìn)。

(五)教法建議：

再進(jìn)行游戲。

2人，聽教師發(fā)令后同時(shí)進(jìn)行比賽，以先到達(dá)折返線的一對(duì)為勝，然后兩人交換進(jìn)行游戲，以節(jié)省時(shí)間。

躲

流

彈

(一)游戲目的：

發(fā)展學(xué)生的靈巧性，提高其運(yùn)球能力。

(二)準(zhǔn)備工作：

籃球場(chǎng)地一塊，籃球、排球各一個(gè)。

(三)游戲的進(jìn)行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每隊(duì)選出一名隊(duì)長(zhǎng)。兩隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)猜先決定攻、守后，進(jìn)攻隊(duì)成縱隊(duì)站在一側(cè)端線外，排頭手持籃球做好運(yùn)球準(zhǔn)備。防守隊(duì)分成人數(shù)相等的兩組，分別分散站在兩側(cè)邊線外，其中一人手持排球做好投擊進(jìn)攻的準(zhǔn)備。

游戲開始，進(jìn)攻隊(duì)排頭向另一端線運(yùn)球快速奔跑，如途中不被擊中安全抵達(dá)時(shí)，則為本隊(duì)得 1 分；如運(yùn)球安全返回原處時(shí)，則又為本隊(duì)得 1 分。全隊(duì)依次照前進(jìn)行。

防守隊(duì)員站在兩側(cè)邊線外，當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)球跑時(shí)，以排球擲擊其身體腰部以下的部位或手中的球。該隊(duì)隊(duì)員若被擊中，即算失敗，應(yīng)立即返回原處將球交給第 2 人運(yùn)球跑。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)每人進(jìn)攻一次后，累積得分，攻、守雙方交換進(jìn)行游戲，最后以得分多的隊(duì)為勝。(四)游戲規(guī)則：

1過邊線。

誤或被擊中，均算失誤，并換下一名隊(duì)員進(jìn)攻。

(五)教法建議：

此游戲防守隊(duì)也可用兩個(gè)或更多的球擲擊進(jìn)攻隊(duì)員。以提高進(jìn)攻隊(duì)員的運(yùn)球和躲閃的能力，增加游戲的難度。

單足蹲起接力

(一)游戲目的：

發(fā)展學(xué)生的下肢力量和奔跑速度。

(二)準(zhǔn)備工作：

在場(chǎng)地上畫一條起跑線，距起跑線 15 米處，共排(相隔 3 米)畫兩個(gè)直徑為 1 米的圓圈。

(三)游戲的進(jìn)行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成縱隊(duì)站在起跑線后。

教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭迅速跑向圓圈，站在圈內(nèi)做單足蹲起(左或右)3次，然后跑回本隊(duì)，拍第 2 人的手后站到隊(duì)尾。第 2 人按同樣方法進(jìn)行，直至全隊(duì)做完，以先完成的隊(duì)為勝。

(四)游戲規(guī)則：1 2必須深蹲，否則重做。

(五)教法建議：

的單足蹲起。

負(fù)重深蹲接力

(一)游戲目的：

發(fā)展學(xué)生下肢力量，掌握負(fù)重深蹲技術(shù)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助精神。

(二)準(zhǔn)備工作：

距墻或肋木 20 米處畫一條直線，為起跑線。

(三)游戲的進(jìn)行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)并成偶數(shù)，各成兩路縱隊(duì)，面向墻或肋木站在起跑線后，兩隊(duì)彼此間隔 3 米。

游戲開始，聽到教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭的一對(duì)學(xué)生手拉手迅速向前跑去，到達(dá)墻壁或肋木時(shí)，一人騎在屈膝全蹲的另一人的肩上，兩人手扶墻或肋木，全蹲的學(xué)生兩膝伸直蹲 起，連續(xù)全蹲和站起 3 次后成全蹲，兩人交換位置依前進(jìn)行 3 次后，兩人手拉手跑回本隊(duì)拍第 2 對(duì)學(xué)生的手后站至隊(duì)尾。第 2 對(duì)人依前面的方法進(jìn)行，直至全隊(duì)做完為止，最后以先完成的隊(duì)為勝。

(四)游戲規(guī)則：

度。

2必須原地拉手后方能繼續(xù)前進(jìn)。

(五)教法建議：

1荷。

2負(fù)重深蹲次數(shù)的比賽，先完成的一組舉手示意。

3做完后背人跑回。

俯臥撐接力

(一)游戲目的：

發(fā)展學(xué)生的上肢力量。

(二)準(zhǔn)備工作：

平整的場(chǎng)地一塊。

(三)游戲的進(jìn)行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干組，各組學(xué)生面向內(nèi)手拉手成圓圈站好。教師預(yù)先規(guī)定每組必須完成俯臥撐的總數(shù)。當(dāng)教師發(fā)令后，每組先出一人做俯臥撐，其他同學(xué)幫數(shù)數(shù)，盡力做完后站起，第 2 人馬上接做俯臥撐，其他同學(xué)接續(xù)第一人完成的數(shù)量往下數(shù)，依次類推，直至全組完成規(guī)定數(shù)量后站好舉手示意，以各組完成的先后順序排列名次。

(四)游戲規(guī)則：

1角要小于 90 度，否則不算。

2 次以湊足總數(shù)。

3俯臥撐。

(五)教法建議：

撐跳箱蓋或手撐臺(tái)階完成俯臥撐，以降低難度。

2其腳放置高處(跳箱蓋、臺(tái)階或同伴手握練習(xí)者的踝關(guān)節(jié)處)以增加兩臂的負(fù)荷。

臥撐推起后擊掌再接做俯臥撐，以增加兩臂負(fù)荷，提高素質(zhì)的目的。

二人蹲跳換腿比賽

(一)游戲目的：

發(fā)展學(xué)生的腿部力量，培養(yǎng)其快速和協(xié)調(diào)的素質(zhì)。

(二)準(zhǔn)備工作：

平坦的場(chǎng)地即可。

(三)游戲的進(jìn)行：

學(xué)生面對(duì)面、手拉手成兩排站立，右腿下蹲，左腿向前伸直，腳跟著地。教師預(yù)先規(guī)定出蹲跳換腳的次數(shù)(成偶數(shù))。

游戲開始，教師發(fā)令后，兩人同時(shí)蹲跳換腿，即將伸直腿收回成全蹲，同時(shí)伸直全蹲腿，以先完成規(guī)定數(shù)量蹲跳換腿的小組為勝。

(四)游戲規(guī)則：

1換足時(shí)，雙方兩腿相碰撞或不能同時(shí)換腿，也不應(yīng)計(jì)算進(jìn)總數(shù)。

(五)教法建議：

游戲時(shí)，兩人的手要互相握緊，兩臂伸直。

拍手追人

(一)游戲目的：

發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)及應(yīng)變能力。

(二)準(zhǔn)備工作：

至 25 米的平行線為界線。

中間畫 3 個(gè)直徑為 2 米的圓圈，中圈為收容圈，兩邊的圈為安全圈，彼此間隔 2 米。

(三)游戲的進(jìn)行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)，各成一列橫隊(duì)，分別站在兩條界線的后面。

游戲開始，甲隊(duì)先選出一名挑戰(zhàn)者，乙隊(duì)全全隊(duì)員向前伸出左手站在線后。

甲隊(duì)挑戰(zhàn)者走到乙隊(duì)前，任意拍一名乙隊(duì)隊(duì)員的手后，迅速跑向安全圈(可以任意向兩個(gè)安全圈跑)。乙隊(duì)被拍手的隊(duì)員，立即追趕挑戰(zhàn)者，如果在跑進(jìn)安全圈之前拍擊到挑戰(zhàn)者，則挑戰(zhàn)者要站到中間收容圈內(nèi)，乙隊(duì)追趕者歸隊(duì)繼續(xù)游戲；如果挑戰(zhàn)者已到達(dá)安全圈內(nèi)，乙隊(duì)追趕者則應(yīng)站到中間收容圈內(nèi)，挑戰(zhàn)者歸隊(duì)繼續(xù)游戲。待甲隊(duì)全體挑戰(zhàn)一次后，統(tǒng)計(jì)收容圈內(nèi)甲、乙各隊(duì)的人數(shù)，然后乙隊(duì)進(jìn)行挑戰(zhàn)，照前面的方法做完后，統(tǒng)計(jì)各隊(duì)被收容人數(shù)，以少的隊(duì)為勝。

(四)游戲規(guī)則：

手向前伸直，兩腳并攏站在界線后。

(五)教法建議：

1的隊(duì)為勝。

秘密傳球

(一)游戲目的：

發(fā)展學(xué)生機(jī)智和敏銳的觀察判斷能力。

(二)準(zhǔn)備工作：

小皮球一個(gè)。

(三)游戲的進(jìn)行：

先選出一名找球的人站在場(chǎng)地中間，其他同學(xué)圍繞“找球人”肩并肩地站成密集的圓圈，兩手放在背后；教師手持小皮球站在圈外。

游戲開始，教師繞圈走一周，并在繞行中不斷地做出向圈上某人傳球的動(dòng)作，并盡量不使“找球人”發(fā)覺。相反，“找球人”要密切注意觀察老師的動(dòng)作，以辨別球究竟在誰的手中。

教師繞行一周后發(fā)令：

“傳球開始，圈上的人不論手中有球與否，均要做傳接球的動(dòng)作，以迷惑“找球人”，同時(shí)應(yīng)使球不停地傳動(dòng)?！罢仪蛉恕比绨l(fā)現(xiàn)并判定出球在誰的手里時(shí)，立即喊：“停止”，喊聲一出，圈上人必須馬上停止傳球，“找球人”走到被指定的人面前 令其上舉雙手。如果找球人指對(duì)了，該名同學(xué)要與“找球人”交換并站到圈內(nèi)，代替“找 球人”；如果指錯(cuò)了，“找

球人”則繼續(xù)擔(dān)任本職，持球人將球交給教師，游戲重新開始。

(四)游戲規(guī)則：

2否則算失誤，失誤者要與“找球人”交換角色。

(五)教法建議：

1一個(gè)球的所在，即可與之交替角色。

人”若多次指錯(cuò)時(shí)，可另換人擔(dān)任“找球人”。

觸球追人

(一)游戲目的：

訓(xùn)練學(xué)生快速起動(dòng)和急停，發(fā)展其速度和靈巧。

(二)準(zhǔn)備工作：

3米的等邊三角形。個(gè)，分放在三角形的角頂處。

(三)游戲的進(jìn)行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙、丙 3 個(gè)隊(duì)，各成縱隊(duì)面向中心點(diǎn)，站在角頂立柱或手榴彈后兩米處。

游戲開始，各隊(duì)排頭站在頂角處，做好起跑準(zhǔn)備。教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭按規(guī)定路線進(jìn)行跑動(dòng)和觸摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞一周跑回原處前追到(以手拍背)時(shí)，即為本隊(duì)得 1 分，隨后站到本隊(duì)隊(duì)尾；第 2 名學(xué)生按同樣方法進(jìn)行，直至全隊(duì)做完，以得分多的隊(duì)為勝。

(四)游戲規(guī)則：

2續(xù)跑。

(五)教法建議：

此游戲的三角形可改為四邊形、五角形等，按角數(shù)分隊(duì)，以增加游戲的人數(shù)。

傳球比快

(一)游戲目的：

提高學(xué)生傳、接球的速度和準(zhǔn)確性。

(二)準(zhǔn)備工作：

1地上畫若干組相距 3 米的平行線。

(三)游戲的進(jìn)行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等且成偶數(shù)的若干組(每組以 10 人一組為宜)，每組成兩列橫隊(duì)，面對(duì)面，保持適當(dāng)間隔站在兩條平行線上，各組排頭手持一個(gè)籃球。

游戲開始，教師發(fā)令后，排頭按規(guī)定的傳球方法順序傳球，最后以球回到排頭手中為止，以先完成的隊(duì)為勝。

(四)游戲規(guī)則：

(五)教法建議：

此游戲的傳球方法、距離，可根據(jù)實(shí)際情況變換。

播種

(一)游戲目的：

發(fā)展學(xué)生的速度和敏捷性，培養(yǎng)其快速和協(xié)調(diào)的能力。

(二)準(zhǔn)備工作：

1為 1 米的圓圈 5 個(gè)。

個(gè)，每 4 個(gè)一組分別放在兩個(gè)中圈內(nèi)。

(三)游戲的進(jìn)行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，各成縱隊(duì)面對(duì)場(chǎng)內(nèi)，分別站在兩條端線中心點(diǎn)的線外。

游戲開始，聽到教師發(fā)令后，排頭跑至中間圓圈拿起一個(gè)沙包，用墊步加跨步的跑法把沙包放入1號(hào)圈內(nèi)；然后回到中心圈再拿一個(gè)沙包，照前方法將沙包放入 2 號(hào)圈內(nèi)，以此類推把 4 個(gè)沙包放完后要跑進(jìn)中心圈再返回本隊(duì)，拍第 2 人手后站至隊(duì)尾。第 2 人依前順序依次將沙包一個(gè)一個(gè)收回中心圈后，跑回本隊(duì)，全隊(duì)依次將沙包分開和收回，最后先完成的隊(duì)為勝。

(四)游戲規(guī)則：

1準(zhǔn)繼續(xù)向下進(jìn)行.22 人才準(zhǔn)起動(dòng)。

(五)教法建議：

1法，可根據(jù)情況進(jìn)行變化。

呼號(hào)傳擊

(一)游戲目的：

發(fā)展學(xué)生的速度和反應(yīng)能力，提高其擲球的準(zhǔn)確性。

(二)準(zhǔn)備工作：

(三)游戲的進(jìn)行：

教師可將學(xué)生按 5—7 人一組分成若干組，每組排頭手持一個(gè)籃球成縱隊(duì)站在籃球場(chǎng)的端線外，整隊(duì)報(bào)數(shù)后，要求各自記住自己的號(hào)數(shù)。

游戲開始，先由一組學(xué)生進(jìn)場(chǎng)，面向籃板成橫隊(duì)站在罰球線后，排頭將球交給老師，做好準(zhǔn)備。當(dāng)教師將球拋起碰籃板時(shí)，突然呼喊某一號(hào)數(shù)時(shí)，該號(hào)學(xué)生立即上前搶籃板 球，此時(shí)其他同學(xué)則迅速轉(zhuǎn)身向中線快跑。拿到籃板球的學(xué)生立即用球擲擊跑動(dòng)中的同學(xué)，被擊中的人則停止其游戲一次(站到籃球場(chǎng)的邊線外)，其他人回到端線外原處。第 2組入場(chǎng)，游戲方法同前，然后為第 3 組、第 4 組……不斷輪換進(jìn)行。

(四)游戲規(guī)則：

(五)教法建議：

此游戲也可改為全體學(xué)生站成圓圈，將球放在中央，當(dāng)老師呼號(hào)后，該號(hào)學(xué)生跑入圈內(nèi)拿球后，投擊向四處奔逃的學(xué)生。被投中者，則站到圈內(nèi)，停止其游戲一次。1、迎面接力:(10 人〕 器械:接力棒

男生、女生相距 30 米成一路縱隊(duì)相對(duì)站立，教師發(fā)令后，男生第一人

手持接力棒迅速向女生跑去，將接力棒傳遞給女生第一人，白己站到女生排尾。女生第一人持棒跑向男生，將接力棒傳遞給男生第二人，站到男生排尾。如此依次進(jìn)行，每人跑一次，以先跑完的隊(duì)為勝。2、同舟共濟(jì):(4 人)器械:木板兩塊

參賽隊(duì)員站在木板鞋上，在起跑線后站好。比賽開始，隊(duì)員協(xié)同動(dòng)作前進(jìn)，以船尾到達(dá)終點(diǎn)線為比賽結(jié)束，時(shí)間少者為勝。3、齊心協(xié)力:(8 人)

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)，前面隊(duì)員抱住后面的隊(duì)員右腿，后面隊(duì)員左手搭在前面隊(duì)員的肩上，比賽開始。隊(duì)員們單腳向前跳躍前進(jìn)，以排尾跳過終點(diǎn)線為比賽結(jié)束，時(shí)間少者為勝。

規(guī)則:隊(duì)伍從哪斷開必須從哪接好，不得提前跳。4、協(xié)同作戰(zhàn):(2 人)器械:排球

參賽者背對(duì)背，互相挽住對(duì)方的手臂，中間夾一排球，站在起跑線后。比賽開始，二人迅速側(cè)身向前跑，繞過標(biāo)志物跑回將球交給后面的隊(duì)員，依次進(jìn)行，以先跑完的隊(duì)為勝。

規(guī)則:(1)不得松開手臂。(2)球若掉下必須拾起重新開始。5、運(yùn)球接力:(10 人)器械:籃球

參賽隊(duì)員分甲乙兩組分別站在起終點(diǎn)線后成一路縱隊(duì)，比賽開始甲組第一名隊(duì)員運(yùn)球至乙組將球交給乙組第一名隊(duì)員，乙組第一名隊(duì)員接球后迅速向甲組運(yùn)球并將球交給甲組第二名隊(duì)員，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

規(guī)則:(1)不得抱球跑。(2)不得扔球。6、二人三足跑:(2 人)器械:繩帶

參賽者并排站在起跑線后，用繩子將二人的內(nèi)側(cè)腿捆好。比賽開始，二人向前跑出，以先到達(dá)終點(diǎn)者為勝。

規(guī)則:必須向前走跑，不得跳躍。

7.跳繩接力:器械:跳繩

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跑線后。比賽開始，第一人下持跳繩向前跳出，繞過標(biāo)志物跑回，將跳繩交給第二人，依次進(jìn)行，以先跑完的隊(duì)為勝

規(guī)則:（1）只能跳繩跑，不得持繩跑?！?)必須繞過標(biāo)志物。

8.單足跳接力:(男、女各 5 人)器械:接力棒

學(xué)生成一路縱隊(duì)站立在起跳線后，距離起跳線 20 米處放一標(biāo)志物，教師發(fā)令后，排頭用單腳連續(xù)跳，繞過標(biāo)志物跳回，拍第二人的手，自己站到排尾。依次進(jìn)行，以先跳完的隊(duì)為勝。

9.快快跳起來:(男、女各 10 人)器械:短繩

學(xué)生成一路縱隊(duì)，前后一臂距離。比賽開始，第一與第二人各持短繩一端向排尾跑去，每個(gè)隊(duì)員依次迅速跳起來，讓繩從腳下通過。到排尾后，第一人留下，第二人跑回與第三人持繩跑向排尾。如此依次進(jìn)行，以先跳完的隊(duì)名次列前。

10:(男、女各 5 5 人)器械: : 籃球

學(xué)生手持一球，比賽開始，學(xué)生原地運(yùn)球，以單位時(shí)間內(nèi)拍球次數(shù)判定名次。

11.跳長(zhǎng)繩:(男、女各 12 人)器械:長(zhǎng)繩

由兩名學(xué)生搖一根長(zhǎng)繩，其余的人成一路縱隊(duì)站在搖繩人的側(cè)面。當(dāng)發(fā)出“預(yù)備”口令時(shí)，各組開始搖繩。發(fā)出“開始”口令后，排頭由一端斜向跑入，跳一次跑出，在另一端搖繩者側(cè)面站好。如此依次進(jìn)行，在單位時(shí)間內(nèi)，以跳的次數(shù)判定名次。

14、救護(hù)戰(zhàn)友:(3 人一組)

學(xué)生三人一組站在起跑線后，線前 10.米處放一標(biāo)志物。比賽開始，兩人抬著一個(gè)人跑出，繞標(biāo)志物返回，依次進(jìn)行。以完成任務(wù)快而且好的隊(duì)為勝。

12.跳背接力:(男生 10 人)

學(xué)生成一路縱隊(duì)，隊(duì)員之間間隔 2 米，體前屈兩手扶膝作成“山羊”。比賽開始，排尾向排頭方向用分腿騰越的方法依次跳過本隊(duì)所有的“山羊”，全隊(duì)每人都跳過以后，以先跳完的隊(duì)為勝。

13.仰臥起坐:(女生 5 人)器械:體操墊

每隊(duì)五名隊(duì)員，仰臥墊上，屈腿，大小腿夾角 90 度，雙手抱頭。比賽開始，學(xué)生們做仰臥起坐，肘關(guān)節(jié)觸膝關(guān)節(jié)，最后以五人總成績(jī)決定名次。

14.定點(diǎn)投籃:(男、女各 5 人)器械:籃球

每隊(duì)五名隊(duì)員，手持籃球站在罰球區(qū)罰球線后.，比賽開始，每人投 10個(gè)球，最后以五人投中總數(shù)判定名次。

15.車輪滾滾:(男、女各 5 人)器械:輪胎

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，線前 20 米放一標(biāo)志:物。比賽開始，排頭手推輪胎跑出，繞標(biāo)志物返回，將輪胎交給第二人，自己站到排尾依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

16.推鐵環(huán):(男、女各 5 人)器械:鐵環(huán)

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，線前 20 米放一標(biāo)志物。比賽開始，學(xué)生手推鐵環(huán)饒過標(biāo)志物返回，以接力形式進(jìn)行，以最后一人和鐵環(huán)同時(shí)到達(dá)終點(diǎn)的先后判定名次。

20、運(yùn)球上籃比賽:(男生 5 人)器械:籃球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在籃球場(chǎng)底線，教師發(fā)令“開始”，排頭運(yùn)球前進(jìn)然后上籃，如球未中，需把球檢回再投，投中后繼續(xù)向前運(yùn)球，然后投第二個(gè)籃，投中后將球傳給第二人，如此依次進(jìn)行.以先完成的隊(duì)名次列前。

17.排球發(fā)球比賽:(男、女各 5 人)器械:排球

在排球場(chǎng)地，每名學(xué)生發(fā) 10 個(gè)球(小學(xué)生與中學(xué)女生采用下于，中學(xué)男生采用上手)最后以發(fā)球成功率判定名次。

18.踢毽比賽:(男、女各 5 人)器械:花毽、毽球

學(xué)生成一列橫隊(duì)站好(兩人之間間隔 2 米)每人手持一毽。比賽開始，學(xué)生用盤踢的方法踢毽。最后以單位時(shí)間內(nèi)踢毽次數(shù)多少判定名次。

19.排球自墊球:(男、女各 5 人)器械:排球

學(xué)生每人手持一個(gè)排球站好，比賽開始，學(xué)生雙手墊球(球必須超過頭部)。以單位時(shí)間內(nèi)墊球次數(shù)多少判定名次。

20.跳短繩:(男女各 5 人)器械:短繩

學(xué)生手持短繩，成一列橫隊(duì)站好，比賽開始，學(xué)生原地跳繩。最后以規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳繩次數(shù)多少判定名次。

21.雙杠追逐跑:(男生 5 人)器械:雙杠 學(xué)生手握雙杠一端站好，教師發(fā)令“開始”，學(xué)生手撐雙杠做前擺挺身

下，跑向另一端再做，如此依次進(jìn)行，最后在規(guī)定時(shí)間內(nèi)以各隊(duì)所做總數(shù)判定名次。

22.障礙賽跑:(男、女各 5 人)器械:墊了、欄架、鐵環(huán)、乒乓球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，排頭跑出跨過墊子，鉆過高欄，套過鐵環(huán)(由下而上)，將碗內(nèi)乒乓球用筷子夾入另一碗內(nèi)，然后跑回?fù)舻诙耸?，第二人跑出，依次進(jìn)行，以跑完的先后順序判定名次。

23.單杠引體向上:(男生 5 人)器械:單杠

學(xué)生站在單杠前做好準(zhǔn)備，比賽開始，學(xué)生雙手正握單杠「做引體向上，要求下頜超過單杠面。以完成次數(shù)多少判定名次。

24.穿衣服比賽:(男、女各 5 人)器械:系扣上衣(自備)

學(xué)生成一路縱隊(duì)站好，每人相隔 8 米，教師發(fā)令“開始”，第一人穿好衣服跑向第二人，然后把衣服脫下，由第二人穿好跑向第三人，依次進(jìn)行。以最后一人穿好衣服跑過終點(diǎn)線的順序判定名次。

25.鉆山洞比賽:(男、女各 10 人)

參賽隊(duì)員成二列橫隊(duì)相對(duì)站立，雙手互搭組成山洞，從排頭開始從前洞口鉆入至后洞口鉆出，再將手搭起成山洞，如此依次進(jìn)行，每人做完一次后，以先完成的隊(duì)獲勝。

26.沙包投準(zhǔn):(男女各 5 人)器械:沙包若干、塑料筐 I 個(gè)

在場(chǎng)地上畫一半徑 4-6 米的圓，學(xué)生每人持 5 個(gè)沙包站在圓上，圓心處放置一塑料筐。比賽開始，學(xué)生將沙包投向塑料筐，最后以投入沙包數(shù)量判定名次。

27.保齡球:(男女各 5 人)器械:籃球 10 個(gè)、塑料瓶若干(裝水)

在場(chǎng)地上畫兩條相距 10 米的平“行線，一條做為投擲線，另一條為擺放瓶子的線。比賽開始，運(yùn)動(dòng)員持籃球滾向瓶子，最后以碰倒瓶子的總和多少判定名次。

28.拔河:(男女各 12 人)器械:拔河繩

在場(chǎng)地上畫三條平行的短線，間距 1.5 米，中間的為中線，兩邊的為“河界”。拔河繩中間系上一根紅帶子為標(biāo)志帶。將拔河繩垂直于中線，放在場(chǎng)地的中間，并使標(biāo)志帶對(duì)準(zhǔn)中線。雙方隊(duì)員分別站在“河界”后拔河繩兩側(cè)，對(duì)面間隔站立。裁判鳴哨后雙方一起用力拉直到把標(biāo)志帶拉過本隊(duì)“河界”的為勝。

29.趕豬進(jìn)圈接力:(男女各 5 人)器械:排球、體操棒

參賽者手持體操棒站在起跑線后，比賽開始，運(yùn)動(dòng)員持棒推趕一個(gè)排球，中間通過一個(gè)門，以先完成的隊(duì)為勝。

規(guī)則:必須在自己的跑道內(nèi)趕著球走。

30.縱跳摸高:(男女各 5 人)器械:摸高器

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在摸高器下，比賽開始，各隊(duì)選手原地縱跳摸高，最后累計(jì)各隊(duì)成績(jī)判定名次。

31.云梯接力:(男女各 5 人)器械:云梯

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在云梯一端，比賽開始，第一人雙手握云梯交替行進(jìn)至云梯另一端，然后第二人用同樣方法進(jìn)行，如此依次進(jìn)行，以完成先后判定名次。

32.搭橋過河:(男女各 8 人)器械:木板

每人手持一塊木板成一路縱隊(duì)在起跑線后站好。比賽開始，依次將木板

傳給最前面的隊(duì)員搭成橋過河，以最后一人通過終點(diǎn)并將木板收回為比賽結(jié)束，用時(shí)少的隊(duì)為勝。

規(guī)則:(1)身體不許接觸地面。(2)木板必須貼緊放。

33.海豚戲珠:(男女各 5 人)器械:呼啦圈、大網(wǎng)兜、排球、筐

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，第一人手拿排球向前跑出，鉆過二個(gè)呼啦圈到達(dá)終點(diǎn)將球投進(jìn)筐內(nèi)，然后再拿一球跑回起點(diǎn)交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

34.大豐收:(男女各 6 人)器械:塑料筐、網(wǎng)球

一人站在投擲線后負(fù)責(zé)投球，其余人腰間系一塑料筐站在直徑一米的圓內(nèi)用筐接投出的反彈球，最后累計(jì)五人接球總和的多少判定名次。

規(guī)則:(1)不許出圈(2)必須用筐接

35.多足蟲競(jìng)走:(男女各 8 人)

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)蹲下,后面隊(duì)員將雙手放在前面隊(duì)員的肩上。比賽開始，全隊(duì)協(xié)同一致交替邁步向前，以排尾通過終點(diǎn)線為比賽結(jié)束，用時(shí)少的隊(duì)為勝。

36.螞蟻運(yùn)物:(男女各 5 人)器械:實(shí)心球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，第一人仰面手腳撐于地面，腹部放一實(shí)心球準(zhǔn)備。比賽開始，手腳協(xié)調(diào)向前爬行，至折返點(diǎn)抱球跑回將球交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

37.穿越封火線:(男女各 5 人)器械:墊子、長(zhǎng)板凳

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，各隊(duì)的第一人在墊上采用匍匐前進(jìn)的方法前進(jìn)，依次通過所有封鎖線(長(zhǎng)凳)后跑回，擊掌第二人

出發(fā)，依次進(jìn)行，以完成好而且用時(shí)少的隊(duì)為勝。

38.騎車競(jìng)賽:(男女各 6 人)

參賽隊(duì)員三人為一組，前面兩人并肩站立，外側(cè)手叉腰，內(nèi)側(cè)手相牽，后面一人將雙手分別放在前面隊(duì)員肩上，一腿抬起放在前面隊(duì)員手上，三人呈“車”狀。比賽開始，三人協(xié)同跑出，繞標(biāo)志返回，以接力形式進(jìn)行，完成好且用時(shí)少的隊(duì)為勝。

47,網(wǎng)球顛球比多:(男女各 5 人)器械:網(wǎng)球拍、網(wǎng)球

學(xué)生手持網(wǎng)球拍準(zhǔn)各，比賽開始，學(xué)生用網(wǎng)球拍顛球，以單位時(shí)間內(nèi)顛球次數(shù)累計(jì)總和多少?zèng)Q定名次。

39.網(wǎng)球托球跑接力: :(男女各 5 人)器械:網(wǎng)球拍、網(wǎng)球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，第一人持網(wǎng)球拍托球準(zhǔn)備。比賽開始，托球跑出，繞標(biāo)志物返回后，交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

40.排球墊準(zhǔn):(男女各 5 人)器械:排球、球筐

一人站在限制線后拋球，其余隊(duì)員成一路縱隊(duì)準(zhǔn)備。比賽開始，參賽隊(duì)員將拋來的球采用雙手下手墊球的方法墊入 3 米遠(yuǎn)處的球筐，最后累計(jì)全隊(duì)進(jìn)筐球數(shù)的多少判定名次。

41.攀登高峰:(_女生 5 人)器械:肋木

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在肋木前，比賽開始，各隊(duì)第一人立即手腳并用向上攀爬肋木，用手觸一下肋木最高一層橫木然后爬下，第二人用同樣方法攀爬，如此依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

42.火車賽跑:(男女各 8 人)

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)蹲下，后面隊(duì)員將雙于放在前面隊(duì)員的肩上。比賽開始，全隊(duì)同步雙腳跳向前，以排尾通過終點(diǎn)線為比賽結(jié)束，用時(shí)少的隊(duì)為勝。

43.足球射門: :(男女各 5 人)器械:小球門、可樂瓶、足球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在距球門 6 米遠(yuǎn)的限制線后。比賽開始，依次將球踢出，球進(jìn)門前不碰倒人墻(10 個(gè)可樂瓶)和守門員(1 個(gè)可樂瓶)計(jì) 1 分，每人踢 3 球，最后累計(jì)全隊(duì)進(jìn)球總數(shù)的多少判定名次。

44.穿針引線:(男女各 5 人)器械:針、線

各隊(duì)成一路縱隊(duì)站在起跑線后，前面 30 米處椅子上放有針和線。比賽開始，各隊(duì)第一人跑出至折返點(diǎn)處，將線穿到針上后跑回，第二人出發(fā)，依次進(jìn)行，先完成的隊(duì)為勝。

45.夾球跑接力:(男女各 5 人)器械:塑料筐、乒乓球、筷子

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，第一人跑向終點(diǎn)用筷子將一個(gè)乒乓球從筐內(nèi)夾出并跑回起點(diǎn)放入筐內(nèi)，將筷子交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

規(guī)則:球掉地后須在原地將球夾起后再繼續(xù)進(jìn)行比賽。

46.矮人跳繩接力:(男女各 5 人)器械:短繩

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，第一人手持短繩采用蹲姿向前跳出繞過標(biāo)志物跑回，將短繩交給第二人，依次進(jìn)行，以先跑完的隊(duì)為勝。

47.快樂的搬運(yùn)工:(男女各 5 人)器械:輪胎

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，線前 20 米處放一標(biāo)志物。比賽開始，排頭抱輪胎跑出，繞標(biāo)志物返回，將輪胎交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

48.傳球接力:(男女各 10 人)器械:籃球

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)，第一人手持排球準(zhǔn)備。比賽開始，由第一人開始用頭上胯下的方法向后傳遞，傳至排尾，排尾抱球跑回，做完一輪先完成的隊(duì)為勝。

49.行路難:(男女各 6 人)器械:體操棒

各隊(duì)分成兩組相距 15 米準(zhǔn)備，排頭將一體操棒放在兩腳腳面上。比賽開始，用后腳跟著地向前行進(jìn)，到對(duì)面將體操棒交給第一人，依次進(jìn)行，每人跑一次，先跑完的隊(duì)為勝。

規(guī)則:體操棒若中途掉下，須在原地拾起放好后再前進(jìn)。

50.傳物接力:(男女各 8 人)器械:體操棒、小鐵環(huán)

參賽隊(duì)員每人手持一根體操棒相距兩米站立。比賽開始，第一人在筐內(nèi)拿出一個(gè)小鐵環(huán)套在體操棒上傳給第二人，兩人用體操棒交接，依次向后傳至第八人，每組傳三個(gè)小鐵環(huán)，用時(shí)少的隊(duì)為勝。

規(guī)則:小鐵環(huán)若中途掉下，須在原地拾起再傳遞。

51.雙人跳繩接力:(男女各 6 人)器械:跳繩

每隊(duì)兩人一組并肩站立，共同手持一條繩準(zhǔn)備。比賽開始，兩人協(xié)同搖繩跑出，繞前方 20 米遠(yuǎn)處標(biāo)志物返回，第二組出發(fā)，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

52.運(yùn)沙包投籃:(男女各 6 人)器械:沙包、紙簍

各隊(duì)成一路縱隊(duì)站在起跑線后，排頭兩腳夾一沙包準(zhǔn)備。比賽開始，采

用雙腳跳躍的動(dòng)作出發(fā)，跳到 15 米遠(yuǎn)處時(shí)雙腳夾著沙包起跳，將沙包投入紙簍跑回，依次進(jìn)行，先完成的隊(duì)為勝。

規(guī)則:1、只能用雙腳投籃。2,每投進(jìn)一球，總時(shí)間減掉二秒。

53.多人競(jìng)足賽:(男女各 6 人)器械:繩帶

參賽隊(duì)員并排站在起跑線后，用繩帶將相鄰兩人的小腿綁好。比賽開始，全隊(duì)協(xié)同向前跑出，以全隊(duì)都通過終點(diǎn)且用時(shí)少的隊(duì)為勝。

54.大猩猩賽跑:(男女各 5 人)器械:軟式排球

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)，第一人用腹部加緊軟式排球做好準(zhǔn)備，比賽開始，由第一人開始向前跑出，繞過標(biāo)志物跑回，將軟式排球交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

55.春種秋收:(男女各 6 人)器械:塑料筐、排球、壘球、網(wǎng)球

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，第一人跑出將大筐內(nèi)的三個(gè)排球、一個(gè)壘球和一個(gè)網(wǎng)球抱出跑向前方，將球分別放入小筐后跑回，擊掌后第二人出發(fā)，將球從小筐內(nèi)取回放入人筐，依次進(jìn)行，以完成好且用時(shí)少的隊(duì)為勝。

56.穿越時(shí)空:(男女各 8 人)器械:體操墊

各組第一人站在起跑線后準(zhǔn)備，其他隊(duì)員依次成屈體俯撐姿勢(shì)組成時(shí)空隧道。比賽開始，第一人跑出，采用爬行動(dòng)作

第五篇：七年級(jí)體育《支撐跳躍》教學(xué)設(shè)計(jì)

七年級(jí)體育《支撐跳躍》教學(xué)設(shè)計(jì)

《支撐跳躍》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教材與學(xué)情分析

教材分析

七年級(jí)是水平四的起始年級(jí)，水平四教學(xué)目標(biāo)是打好體育基礎(chǔ)知識(shí)，而現(xiàn)行的《體育新標(biāo)》是以目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容的標(biāo)準(zhǔn)編制指導(dǎo)思想和國(guó)家、地方、學(xué)校三級(jí)程管理體制的理念來進(jìn)行的，應(yīng)此根據(jù)該標(biāo)準(zhǔn)的目標(biāo)要求以及該學(xué)段學(xué)生身心特征結(jié)合我校的實(shí)際情況選擇了以下體育基礎(chǔ)知識(shí)教材設(shè)置了七年級(jí)學(xué)年教學(xué)目標(biāo)。而本學(xué)年我把教學(xué)目標(biāo)的側(cè)重點(diǎn)放在技巧性、柔韌性較強(qiáng) 的內(nèi)容上。支撐跳躍是技巧性、柔韌性較強(qiáng)的一項(xiàng)重要教材內(nèi)容，之所以在七年級(jí)上期選擇支撐跳躍，是基于七年級(jí)小學(xué)與中學(xué)的過渡年級(jí)，在小學(xué)階段已具備支撐跳躍的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技術(shù)，因此在七年級(jí)上期這個(gè)階段的教學(xué)目標(biāo)是讓學(xué)生掌握屈腿騰越橫箱技術(shù)。支撐跳躍動(dòng)作由七個(gè)不可分割的技術(shù)環(huán)節(jié)構(gòu)成。它主要是通過雙腳短促而有力的踏跳和臂推撐器械，使身體在短暫的騰空時(shí)間里運(yùn)用各種不同形式的動(dòng)作騰越器械。整個(gè)動(dòng)作過程要求速度快、騰空高、姿態(tài)美、落地遠(yuǎn)而穩(wěn)。之所以選擇此項(xiàng)教材是因?yàn)樗鼘?duì)發(fā)展學(xué)生腿部和上肢的爆發(fā)力，增強(qiáng)肩臂、腰腹、下肢肌肉及關(guān)節(jié)韌帶的力量有十分重要的作用，并對(duì)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)性、控制力和平衡能力等有積極作用，同時(shí)也使學(xué)生運(yùn)動(dòng)器官、前庭分析器官和心肺功能得到鍛煉和提高，有效地促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)展。

2學(xué)情分析

我校初一年級(jí)學(xué)生普遍好動(dòng)，具備支撐跳躍的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技術(shù)，同時(shí)接受新事物速度快，思維活躍，善于創(chuàng)新，善于思考，體力充沛，并好表現(xiàn)。但是初一學(xué)生的腿部力量還不夠，助跑和起跳銜接不緊密以及技術(shù)動(dòng)作不熟練等原因，實(shí)際上這七個(gè)環(huán)節(jié)很難明顯地表現(xiàn)出來，特別是兩個(gè)騰空的動(dòng)作，不容易做出來。本讓學(xué)生通過不斷的探究性學(xué)練，以完成屈腿騰越橫箱的教學(xué)目標(biāo)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成一定的自學(xué)習(xí)慣，為終身體育打基礎(chǔ)。

二、教學(xué)目標(biāo)

掌握屈腿騰越橫箱技術(shù)動(dòng)作；發(fā)展下肢、肩帶、上肢的肌肉的力量，克服畏懼心理。

三、教學(xué)煤體

田徑場(chǎng)、跳箱4個(gè)、體操墊4個(gè)

四、設(shè)計(jì)思路

本以體育《新程標(biāo)準(zhǔn)》的基本理念為依據(jù)，積極貫徹“健康第一”的教育理念，以學(xué)生的發(fā)展為目的。注重學(xué)生自主性、合作性學(xué)習(xí)，營(yíng)造一個(gè)寬松、愉悅、積極、主動(dòng)氛圍吸引學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)與鍛煉，使學(xué)生掌握支撐跳躍—屈腿騰越橫箱的技術(shù)動(dòng)作；鼓勵(lì)學(xué)生克服害怕的心理障礙，讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)成功感；提高學(xué)生與他人合作，協(xié)作交往的能力，強(qiáng)化安全意識(shí)，學(xué)會(huì)和懂得自我保護(hù)和相互保護(hù)的方法。

五、教學(xué)過程

第一部分：激趣階段（分鐘）：、教師提問，并引入今天的題：我們?nèi)粘Ｉ钪杏心男┨S的動(dòng)作?小學(xué)學(xué)過哪些跳躍的技術(shù)動(dòng)作。

2、準(zhǔn)備活動(dòng)：分小組進(jìn)行，教師給以健康指導(dǎo)。

第二部份：探索研究階段（10分鐘）：

、游戲:跳山羊接力。

以小組為單位，以跳山羊—當(dāng)山羊—跳山羊的步驟進(jìn)行。

2、小結(jié)：跳山羊的感受？怎樣跳才能跳的快、穩(wěn)、輕。

即：積極踏跳、前伸撐箱、頂肩推手、提臀分腿、展髖挺身、緩沖落地

3、教師展示：屈腿騰越橫箱。

問：屈腿騰越與分腿騰越的區(qū)別在哪里？—屈與分

第三部分：探索實(shí)踐階段（1分鐘）：

、教師示范、講解屈腿騰越的動(dòng)作要點(diǎn)：

積極踏跳、前伸撐箱、頂肩推手、提臀屈腿、展髖挺身、緩沖落地

2、分解輔助練習(xí)：

（1）俯撐推手成蹲立，挺身跳起。

（2）低縱箱跳上成蹲撐，挺身跳下。

（3）助跑踏跳后，支撐跳上成蹲撐，挺身跳下。

（4）完整技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。

以不同技術(shù)水平分組進(jìn)行練習(xí)，針對(duì)不同的水平組，配備高矮不同的橫箱，同時(shí)有自制教具：會(huì)叫的山羊。在山羊上有支撐手的位置標(biāo)志、屈腿時(shí)間的提示音樂、以及落地的提示音樂。

第四階段：運(yùn)用理解階段（10分鐘）：

經(jīng)過了探索實(shí)踐后，就要比一比，看哪一組跳的最精彩、優(yōu)美。

比賽規(guī)則：每組推選一名代表進(jìn)行比賽，結(jié)合動(dòng)作要求，讓同學(xué)們學(xué)會(huì)欣賞、學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)，評(píng)選出冠、亞軍。

學(xué)生通過競(jìng)爭(zhēng)與對(duì)抗，進(jìn)一步感悟支撐跳躍的方法，學(xué)會(huì)“學(xué)以致用”，并在競(jìng)爭(zhēng)中體會(huì)成功與協(xié)作。

第五部分：放松階段（分鐘）：

總結(jié)：學(xué)生先談感受、經(jīng)驗(yàn)，教師然后總結(jié)（本節(jié)的目的、意義、收獲）。

在總結(jié)中放松，在放松中感悟，在感悟中結(jié)束本節(jié)

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：

運(yùn)

動(dòng)

負(fù)

荷

預(yù)

計(jì)

平均心率

練習(xí)密度

六、教學(xué)反思

通過本教學(xué)我認(rèn)為教學(xué)中教師的鼓勵(lì)性語言和贊揚(yáng)性評(píng)價(jià)對(duì)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性有重要作用。在本中我運(yùn)用了先講解，后體驗(yàn)，再講解的教學(xué)思路，注重知識(shí)從實(shí)踐中來，也注重知識(shí)服務(wù)于實(shí)踐的規(guī)律，促進(jìn)學(xué)生對(duì)知識(shí)的很好理解，這是一個(gè)好的教學(xué)方法。教學(xué)中老師自制教具對(duì)學(xué)生掌握技術(shù)有很大的幫助和作用。但是對(duì)學(xué)生腿部、手部力量不足，前我分析的不夠深入，因此本節(jié)女生的練習(xí)效果不理想，這是在今后教學(xué)中要加強(qiáng)注意的。