第一篇：七年級體育公開課教學(xué)設(shè)計 -室內(nèi)

七年級體育教學(xué)設(shè)計

——乒乓球教學(xué)

韓力 西三十鋪中心校2017.10.11

乒乓球教學(xué)設(shè)計

一、指導(dǎo)思想：

乒乓球，中華人民共和國國球。是一種世界流行的球類體育項目。它的英語官方名稱是“table tennis”，意即“桌上網(wǎng)球”。乒乓球一名起源自1900年，因其打擊時發(fā)出“Ping Pong”的聲音而得名，在中國就以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同時使用。臺灣和日本則稱為桌球，意指球桌上的球類運(yùn)動。

我國有著廣大的群眾的基礎(chǔ)、完善的乒乓球設(shè)施，并且隨著我國乒乓健兒一次又一次的奧運(yùn)會、世界錦標(biāo)賽等各種國際大賽上奪得冠軍，人們對乒乓球這項運(yùn)動的期望更是達(dá)到了前所未有的重視。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中和游戲中體會兵乓球的魅力，激發(fā)民族自豪感和民族榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)生的愛國情操。

二、學(xué)情分析：

1、七年級學(xué)生正處于生長發(fā)育時期，肌肉彈性較差。骨骼肌肉以及內(nèi)臟發(fā)育尚不完善，需多加強(qiáng)小肌肉群及靈活性練習(xí)。

2、隨著學(xué)生的生理和心理的日趨成熟，祖國榮譽(yù)感逐漸加深，對國球——乒乓球也有著濃厚的興趣，是學(xué)習(xí)乒乓球最好時機(jī)。同時七年級學(xué)生開始注意教師和同學(xué)對自己的態(tài)度，會積極的投身到學(xué)習(xí)中去并努力表現(xiàn)自己。

三、教學(xué)特色：

乒乓球是我們學(xué)校的校本課程之一。為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，樹立健康第一的指導(dǎo)思想，我在教學(xué)中充分利用多媒體進(jìn)行教學(xué)，積極利用教育資源，增進(jìn)示范直觀性，減輕示范的視覺差，提高學(xué)習(xí)興趣，更好的完成教學(xué)任務(wù)。

四、教學(xué)過程： 1.自然導(dǎo)入

通過乒乓球比賽視頻，把學(xué)生的注意力引導(dǎo)到乒乓球上，并引導(dǎo)學(xué)生參與乒乓球運(yùn)動的學(xué)習(xí)與討論，調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體會兵乓球的魅力，激發(fā)民族自豪感和民族榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)生的愛國情操。

2.認(rèn)識當(dāng)今乒乓球世界體育排名（男子、女子）

附帶圖片簡介我國著名乒乓球運(yùn)動員。3.認(rèn)識乒乓球運(yùn)動的“大滿貫”

? 乒乓球運(yùn)動的“大滿貫”是指獲得奧林匹克運(yùn)動會單打冠軍、世界錦標(biāo)賽單打冠軍、世界杯單打冠軍。

? 現(xiàn)在，國際乒壇上一共有10位大滿貫運(yùn)動員： ? 1.瓦爾德內(nèi)爾 ? 2.鄧亞萍 ? 3.劉國梁 ? 4.王楠 ? 5.孔令輝 ? 6.張怡寧 ? 7.張繼科 ? 8.李曉霞 ? 9.丁寧 ? 10.馬龍

4.乒乓球比賽的起源

1890年，幾位駐守印度（India）的英國海軍（navy）軍官偶然發(fā)覺在一張不大的臺子上玩網(wǎng)球頗為刺激。后來他們改用空心的小皮球代替彈性不大的實心球，并用木板代替了網(wǎng)拍，在桌子上進(jìn)行這種新穎的“網(wǎng)球賽”，這就是table tennis得名的由來。

Table tennis出現(xiàn)不久，便成了一種風(fēng)靡一時的熱門運(yùn)動。20世紀(jì)初，美國開始成套地生產(chǎn)乒乓球的比賽用具。最初，table tennis有其它名稱，如Indoor tennis。后來，一位美國制造商以乒乓球撞擊時所發(fā)出的聲音創(chuàng)造出ping-pong這個新詞，作為他制造的“乒乓球”專利注冊商標(biāo)。Ping-pong后來成了table tennis的另一個正式名稱。當(dāng)它傳到中國后，人們又創(chuàng)造出“乒乓球”這個新的詞語。

5.乒乓球的規(guī)格

2000年2月23日，國際乒聯(lián)特別大會和代表大會在吉隆坡通過40毫米大球改革方案，決定從2000年10月1日起，也就是在悉尼奧運(yùn)會之后，乒乓球比賽將使用直徑40毫米、重量2.7克的大球。

6.乒乓球握拍方法

乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點，從而產(chǎn) 生各種不同的打法。

1)直拍握法

特點：正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有 力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難于判斷。

2)橫拍握拍法

特點：正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便 于拉弧圈；但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調(diào)節(jié)拍形的 幅度大，易被對方識破。

7.握拍注意事項

1)無論哪種握法，握拍都不應(yīng)過緊或過松。過緊會使手腕僵硬，影響發(fā) 力時的手腕動作，過松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性。

2)握拍不宜太淺。直握時，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過大或過小，以 免影響手腕動作的靈活性。

8.乒乓球發(fā)球方式 1)正手發(fā)奔球

特點：球速急、落點長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。

2)反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球

特點：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。

9.觀看乒乓球教學(xué)視頻

五、教學(xué)反思

(一)、教學(xué)目標(biāo)通過教學(xué)過程順利實現(xiàn)

本課的教學(xué)目標(biāo)是讓學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)基本了解乒乓球，通過教者講解示范、視頻觀看，教學(xué)效果很好，從而實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。(二)、優(yōu)化教學(xué)方法，采用小組討論吸引學(xué)生積極學(xué)習(xí)，提高了學(xué)生參與的主動性，認(rèn)識到乒乓球的意義。

(三)、營造濃厚的民主氛圍，體現(xiàn)教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的新課標(biāo)理念,本節(jié)課教學(xué)中，老師始終是以參與者的身份進(jìn)入課堂，與學(xué)生共同參與到整堂課的學(xué)習(xí)練習(xí)之中，師生間沒有隔閡，平等的對話呈現(xiàn)了一種民主氛圍，教師的主導(dǎo)、學(xué)生的主體地位均得到充分的體現(xiàn)。

（四）、今后教學(xué)中要積極改進(jìn)教法，讓學(xué)生在樂中學(xué)，學(xué)中樂。

第二篇：七年級體育公開課教學(xué)設(shè)計

七年級體育公開課教學(xué)設(shè)計

韓力 西三十鋪中心校 2017.10.11

——乒乓球教學(xué)

乒乓球教學(xué)設(shè)計

一、指導(dǎo)思想：

乒乓球，中華人民共和國國球。是一種世界流行的球類體育項目。它的英語官方名稱是“table tennis”，意即“桌上網(wǎng)球”。乒乓球一名起源自1900年，因其打擊時發(fā)出“Ping Pong”的聲音而得名，在中國就以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同時使用。臺灣和日本則稱為桌球，意指球桌上的球類運(yùn)動。

我國有著廣大的群眾的基礎(chǔ)、完善的乒乓球設(shè)施，并且隨著我國乒乓健兒一次又一次的奧運(yùn)會、世界錦標(biāo)賽等各種國際大賽上奪得冠軍，人們對乒乓球這項運(yùn)動的期望更是達(dá)到了前所未有的重視。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中和游戲中體會兵乓球的魅力，激發(fā)民族自豪感和民族榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)生的愛國情操。

二、學(xué)情分析：

1、七年級學(xué)生正處于生長發(fā)育時期，肌肉彈性較差。骨骼肌肉以及內(nèi)臟發(fā)育尚不完善，需多加強(qiáng)小肌肉群及靈活性練習(xí)。

2、隨著學(xué)生的生理和心理的日趨成熟，祖國榮譽(yù)感逐漸加深，對國球——乒乓球也有著濃厚的興趣，是學(xué)習(xí)乒乓球最好時機(jī)。同時七年級學(xué)生開始注意教師和同學(xué)對自己的態(tài)度，會積極的投身到學(xué)習(xí)中去并努力表現(xiàn)自己。

三、教學(xué)特色：

乒乓球是我們學(xué)校的校本課程之一。為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，樹立健康第一的指導(dǎo)思想，我在教學(xué)中充分利用多媒體進(jìn)行教學(xué)，積極利用教育資源，增進(jìn)示范直觀性，減輕示范的視覺差，提高學(xué)習(xí)興趣，更好的完成教學(xué)任務(wù)。

四、教學(xué)過程： 1.自然導(dǎo)入

通過乒乓球比賽視頻，把學(xué)生的注意力引導(dǎo)到乒乓球上，并引導(dǎo)學(xué)生參與乒乓球運(yùn)動的學(xué)習(xí)與討論，調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體會兵乓球的魅力，激發(fā)民族自豪感和民族榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)生的愛國情操。

2.認(rèn)識當(dāng)今乒乓球世界體育排名（男子、女子）

附帶圖片簡介我國著名乒乓球運(yùn)動員。3.認(rèn)識乒乓球運(yùn)動的“大滿貫”

? 乒乓球運(yùn)動的“大滿貫”是指獲得奧林匹克運(yùn)動會單打冠軍、世界錦標(biāo)賽單打冠軍、世界杯單打冠軍。

? 現(xiàn)在，國際乒壇上一共有10位大滿貫運(yùn)動員： ? 1.瓦爾德內(nèi)爾 ? 2.鄧亞萍 ? 3.劉國梁 ? 4.王楠 ? 5.孔令輝 ? 6.張怡寧 ? 7.張繼科 ? 8.李曉霞 ? 9.丁寧 ? 10.馬龍

4.乒乓球比賽的起源

1890年，幾位駐守印度（India）的英國海軍（navy）軍官偶然發(fā)覺在一張不大的臺子上玩網(wǎng)球頗為刺激。后來他們改用空心的小皮球代替彈性不大的實心球，并用木板代替了網(wǎng)拍，在桌子上進(jìn)行這種新穎的“網(wǎng)球賽”，這就是table tennis得名的由來。

Table tennis出現(xiàn)不久，便成了一種風(fēng)靡一時的熱門運(yùn)動。20世紀(jì)初，美國開始成套地生產(chǎn)乒乓球的比賽用具。最初，table tennis有其它名稱，如Indoor tennis。后來，一位美國制造商以乒乓球撞擊時所發(fā)出的聲音創(chuàng)造出ping-pong這個新詞，作為他制造的“乒乓球”專利注冊商標(biāo)。Ping-pong后來成了table tennis的另一個正式名稱。當(dāng)它傳到中國后，人們又創(chuàng)造出“乒乓球”這個新的詞語。

5.乒乓球的規(guī)格

2000年2月23日，國際乒聯(lián)特別大會和代表大會在吉隆坡通過40毫米大球改革方案，決定從2000年10月1日起，也就是在悉尼奧運(yùn)會之后，乒乓球比賽將使用直徑40毫米、重量2.7克的大球。

6.乒乓球握拍方法

乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點，從而產(chǎn) 生各種不同的打法。

1)直拍握法

特點：正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有 力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難于判斷。

2)橫拍握拍法

特點：正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便 于拉弧圈；但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調(diào)節(jié)拍形的 幅度大，易被對方識破。

7.握拍注意事項

1)無論哪種握法，握拍都不應(yīng)過緊或過松。過緊會使手腕僵硬，影響發(fā) 力時的手腕動作，過松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性。

2)握拍不宜太淺。直握時，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過大或過小，以 免影響手腕動作的靈活性。8.乒乓球發(fā)球方式 1)正手發(fā)奔球

特點：球速急、落點長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。

2)反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球

特點：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。

9.觀看乒乓球教學(xué)視頻

五、教學(xué)反思

(一)、教學(xué)目標(biāo)通過教學(xué)過程順利實現(xiàn)

本課的教學(xué)目標(biāo)是讓學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)基本了解乒乓球，通過教者講解示范、視頻觀看，教學(xué)效果很好，從而實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。(二)、優(yōu)化教學(xué)方法，采用小組討論吸引學(xué)生積極學(xué)習(xí)，提高了學(xué)生參與的主動性，認(rèn)識到乒乓球的意義。

(三)、營造濃厚的民主氛圍，體現(xiàn)教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的新課標(biāo)理念,本節(jié)課教學(xué)中，老師始終是以參與者的身份進(jìn)入課堂，與學(xué)生共同參與到整堂課的學(xué)習(xí)練習(xí)之中，師生間沒有隔閡，平等的對話呈現(xiàn)了一種民主氛圍，教師的主導(dǎo)、學(xué)生的主體地位均得到充分的體現(xiàn)。

（四）、今后教學(xué)中要積極改進(jìn)教法，讓學(xué)生在樂中學(xué)，學(xué)中樂。

活動照片：

第三篇：七年級體育公開課教案

七年級體育公開課教案

時間：2018年9月10日

第五節(jié)

班級：七（1）班 授課教師：郭泳

教學(xué)內(nèi)容：接 力 跑

教學(xué)目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)不同接力跑的技術(shù)知識，了解各種接力跑的特點，掌握不同接力的方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

2、了解不同接力跑基本方法，掌握下挑式接力跑的基本技術(shù)，通過游戲競爭提高快速跑能力。

3、在游戲與娛樂中，體驗運(yùn)動的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生自我學(xué)習(xí)、自我鍛煉、自我評價的能力。教學(xué)重、難點：

重點：接力的傳接棒基本技術(shù)與跑的方法。難點：注意掌握傳、接棒的時機(jī)。教學(xué)過程：

一．開始部分：2分鐘

1、體育委員整隊，清點人數(shù)，并向教師報告。

2、師生問好，宣布課的內(nèi)容和目標(biāo)，及注意事項。

3、檢查服裝，安排見習(xí)生。組織：成四列密集橫隊（如圖）☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆

圖(1)

★

要求：精神飽滿，注意力集中。

二．準(zhǔn)備部分：10分鐘

1．慢跑：400米

1．組織：成一路縱隊、繞田徑場跑

要求：學(xué)生在輕松自然、愉快情境中慢跑。

2．徒手操：4×8拍

2．組織：

①上肢運(yùn)動

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ②擴(kuò)胸運(yùn)動

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ③體側(cè)運(yùn)動

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

④體轉(zhuǎn)運(yùn)動

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 圖(2)⑤腹背運(yùn)動

⑥弓步壓腿

★ ⑦腕、踝關(guān)節(jié)繞環(huán)

教法：在教師帶領(lǐng)下活動。要求：學(xué)生模仿，鍛煉協(xié)調(diào)能力，并認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，充分活動各關(guān)節(jié)，韌帶、肌肉與神經(jīng)。

三．基本部分：30分鐘

（一）、游戲：迎面接力（10人一組）器械:接力棒

方法：男生、女生相距30米成一路縱隊相對站立，教師發(fā)令后，男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去，將接力棒傳遞給女生第一人，自己站到女生排尾。女生第一人持棒跑向男生，將接力棒傳遞給男生第二人，站到男生排尾。如此依次進(jìn)行，每人跑一次，以先跑完的隊為勝。組織：

☆☆☆☆☆☆☆☆←---------→☆☆☆☆☆☆☆☆

★

☆☆☆☆☆☆☆☆←---------→☆☆☆☆☆☆☆☆ 圖（3）教法：教師講解示范，學(xué)生按規(guī)則練習(xí)比賽。要求：遵守規(guī)則，注意安全。

（二）、接力跑： １．介紹接力跑

①學(xué)生討論各種不同接力的方式，方法及適用范圍； ②學(xué)生評價兩種接力方式的優(yōu)缺點； ２．學(xué)習(xí)背向接力（下壓式）

要點：接棒人將接棒手臂向后伸直，四指并攏，掌心向上，虎口張開，傳棒人將傳棒的前端由上而下地壓入接棒人的手中。

（1）組織：

☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★

☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆ 圖（4）

教法：學(xué)生討論，說出理由，教師啟發(fā)進(jìn)行，再進(jìn)行進(jìn)一步總結(jié)并正確示范講解。

（2）教法：

① 出示背向接力（下壓式）的展版；

② 學(xué)生先原地站立，進(jìn)行由慢到快的傳接棒練習(xí)； ③ 學(xué)生慢跑行進(jìn)間練習(xí)。

組織：分成4組，一組一棒，縱隊行進(jìn)間完成傳接棒。如圖：

★

☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆ 圖(5)

要求：認(rèn)真學(xué)習(xí)，體會動作要領(lǐng)。④ 在50米的跑道上進(jìn)行接力跑練習(xí)。組織：

★

☆☆☆☆ ☆ ☆

☆ ☆☆☆☆ ☆ ☆

☆

50M ☆☆☆☆ ☆ ☆

☆

☆☆☆☆ ☆ ☆

☆ 圖（6）

要求：學(xué)生能自我鍛煉，相互學(xué)習(xí)、相互評價，在學(xué)習(xí)中探索，在娛樂中掌握接力跑的動作。

四．結(jié)束部分：5分鐘

1．教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松操。

2．全面總結(jié)本課優(yōu)缺點，布置課后作業(yè)； 3．收歸器材。1．組織：

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 圖（7）

★

教法：在教師的引領(lǐng)下練習(xí)；

要求：呼吸自然放松，使身體狀態(tài)逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)。2、3組織：成四列密集橫隊。如圖（1）

五．場地器材

場地：籃球場、田徑場 器材：接力棒4根，

第四篇：七年級體育教學(xué)設(shè)計室外（推薦）

七年級體育教學(xué)設(shè)計 ——準(zhǔn)備活動與放松活動

韓力 西三十鋪中心校 2017.10.11

準(zhǔn)備活動與放松活動教學(xué)設(shè)計

準(zhǔn)備活動與放松活動是體育教學(xué)的重要環(huán)節(jié)之一，準(zhǔn)備活動其實就是讓學(xué)生實現(xiàn)相對的靜態(tài)到動態(tài)的轉(zhuǎn)換；放松活動就是讓學(xué)生從動態(tài)向相對靜態(tài)轉(zhuǎn)化。今天我主要想同大家一起來探討課的準(zhǔn)備活動。

我們都知道整堂課的教案設(shè)計中有四分之一的時間是準(zhǔn)備活動，足以證明課前的準(zhǔn)備活動是十分必要的。然而在教學(xué)實踐過程中往往被忽視，有時只作為一種形式走過場，存在著公式化和教條化現(xiàn)象；有時缺乏認(rèn)真準(zhǔn)備，不能與授課教材有機(jī)結(jié)合，形式與內(nèi)容缺乏新意，形式死板，有時以專項準(zhǔn)備活動替代一般性準(zhǔn)備活動，更有甚者讓學(xué)生自己進(jìn)行準(zhǔn)備活動，隨便玩玩。這些現(xiàn)象都達(dá)不到準(zhǔn)備活動的要求，久而久之就會使學(xué)生感到枯燥、單調(diào)，甚至產(chǎn)生厭煩心理，這樣對調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生對體育課的心趣，對營造課堂氣氛都十分不利，同時也降低了準(zhǔn)備活動的效果，不利于提高上課的質(zhì)量，影響教學(xué)任務(wù)的完成。

準(zhǔn)備活動與放松活動意義

準(zhǔn)備活動是教學(xué)的正式內(nèi)容，是上好體育課的重要組成部分，關(guān)系到課的質(zhì)量和效果。

1.它具有集中學(xué)生注意力、充分活動肢體、預(yù)防運(yùn)動損傷的作用。2.它能活躍課堂氣氛，全面發(fā)展身體，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使他們精神振奮、情緒飽滿地學(xué)習(xí)。

3.它使人體各器官系統(tǒng)功能迅速地進(jìn)入工作狀態(tài)，一方面為基本部分的學(xué)習(xí)做好充分的準(zhǔn)備，另一方面使身體得到一般發(fā)展。

準(zhǔn)備活動與放松活動的任務(wù)

1.促進(jìn)學(xué)生身體正常發(fā)育和素質(zhì)的全面發(fā)展，培養(yǎng)正確的身體姿勢，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

2.為學(xué)習(xí)基本部分的教材做好思想上與心理上的準(zhǔn)備，防止運(yùn)動損傷，提高運(yùn)動成績。

3.掌握準(zhǔn)備活動的基本知識和技能，使學(xué)生在從事課外體育活動時，懂得如何做準(zhǔn)備活動。

4.振奮學(xué)生的精神，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義的精神。

一、教學(xué)內(nèi)容

熱身運(yùn)動

二、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知：通過教學(xué)使學(xué)生真正掌握熱身運(yùn)動的基本動作和基本步伐。從而達(dá)到規(guī)范的鍛煉的效果。

2、技能：以教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體，讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)掌握基本技術(shù)，積極高效地參與體育鍛煉。

3、情感：樹立良好的人生觀和體育觀，讓學(xué)生對健康充滿信心。

三、教學(xué)要求：充分放松，盡快恢復(fù)到平靜狀態(tài)。

記住教師布置的課后練習(xí)及有關(guān)事項。

四、教學(xué)重點、難點

教學(xué)重點：正確掌握每節(jié)熱身運(yùn)動的手臂和腳步動作。

教學(xué)難點：把握與音樂節(jié)拍的同步性。

五、教學(xué)過程

本課采用了

（一）課前──籌備

（二）課中──探究學(xué)習(xí)

（三）課后──鞏固練習(xí)

(一)課前準(zhǔn)備：在課前幾分鐘內(nèi)，讓學(xué)生觀看教師操作，從整體上感知，在學(xué)習(xí)中模仿。

(二)課中：

1、開始部分：（3分鐘）

a、課堂常規(guī)：集合整隊，報告上課人數(shù)，師生問好。

b、宣布本節(jié)課教學(xué)任務(wù)。熱身運(yùn)動是七年級新生必須學(xué)習(xí)的內(nèi)容，根據(jù)教學(xué)進(jìn)度安排學(xué)時。教學(xué)程序及具體課次安排如下： 第一次課：學(xué)習(xí)頭部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動。第二次課：學(xué)習(xí)弓步壓腿運(yùn)動。第三次課：學(xué)習(xí)側(cè)壓腿運(yùn)動。第四次課：學(xué)習(xí)立位體前屈。第五次課：學(xué)習(xí)活動手腕腳腕。第六次課：系統(tǒng)復(fù)習(xí)熱身運(yùn)動。

c、報告本課教學(xué)任務(wù)，簡述教學(xué)過程、要求和目的。

2、準(zhǔn)備部分：（10分鐘）慢跑：約300米。

3、基本部分：（30分鐘）學(xué)習(xí)熱身運(yùn)動

組織方法：學(xué)生成6列橫隊站立。

教學(xué)方法：教者先做一次示范，讓學(xué)生有大體的感知；

教者講解動作要領(lǐng)，讓學(xué)生建立正確概念；

教者邊講解邊示范。

學(xué)習(xí)方法：觀察教師示范，理解動作要點，邊模仿，邊觀察，邊思考，想中練，練中想。

練習(xí)方法：集體跟教者模仿練習(xí)；

集體跟教者分解練習(xí)；

集體跟教者完整練習(xí)；

在教者口令下嘗試自己練習(xí)；

由體育委員帶領(lǐng)練習(xí)；

兩組間比賽競爭練習(xí)。

教學(xué)要求：學(xué)習(xí)時緊跟教者思維，不開小差；教師應(yīng)嚴(yán)格要求及時指導(dǎo)。

練習(xí)時要認(rèn)真，力求動作規(guī)范，到位，準(zhǔn)確。

體育委員要充分發(fā)揮骨干帶動作用，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)。

學(xué)生練習(xí)時，教者來回巡視并指導(dǎo)，確保課堂秩序井然，效率高。

4、結(jié)束部分：（2分鐘）

a、小結(jié)本課：本課任務(wù)完成情況及課堂組織紀(jì)律情況 b、布置作業(yè)：課后反復(fù)練習(xí)所學(xué)的內(nèi)容，達(dá)到熟練掌握。c、通報下次課學(xué)習(xí)任務(wù)，布置相關(guān)事項，結(jié)束。

六、教學(xué)反思

(一)、教學(xué)目標(biāo)通過教學(xué)過程順利實現(xiàn)

本課的教學(xué)目標(biāo)是讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)真正規(guī)范地掌握熱身運(yùn)動的基本技術(shù)，通過教者講解示范、學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，教學(xué)效果很好，從而實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

(二)、優(yōu)化教學(xué)方法，采用小組比賽法吸引學(xué)生積極學(xué)習(xí)

通過小組比賽學(xué)習(xí)法，提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，認(rèn)識到體育鍛煉對健康的重要性。

(三)、營造濃厚的民主氛圍，體現(xiàn)教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的新課標(biāo)理念 本節(jié)課教學(xué)中，老師始終是以參與者的身份進(jìn)入課堂，與學(xué)生共同參與到整堂課的學(xué)習(xí)練習(xí)之中，師生間沒有隔閡，平等的對話呈現(xiàn)了一種民主氛圍，教師的主導(dǎo)、學(xué)生的主體地位均得到充分的體現(xiàn)。

（四）、今后教學(xué)中要積極改進(jìn)教法，讓學(xué)生在樂中學(xué)，學(xué)中樂。

第五篇：七年級體育墊上運(yùn)動教學(xué)設(shè)計

七年級體育墊上運(yùn)動教學(xué)設(shè)計

七年級墊上運(yùn)動課時計劃學(xué)習(xí)內(nèi)容 復(fù)習(xí)前后滾翻（12—1）重點難點動作規(guī)范、滾動圓滑 學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、通過前后的滾翻練習(xí)，提高學(xué)生的本體感覺和前、后滾翻的質(zhì)量。

2、發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)，提高靈敏和身體的協(xié)調(diào)性。

3、培養(yǎng)學(xué)生勤于思考，主動學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生墊上運(yùn)動的興趣。時間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷 組織隊形

次數(shù)時間強(qiáng)度18

一、復(fù)習(xí)前后滾翻

二、拓展練習(xí)

三、墊上素質(zhì)練習(xí)。

1、分8組組長帶領(lǐng)下練習(xí)。（1）前滾翻復(fù)習(xí)（2）后滾翻復(fù)習(xí)

2、教師講解演示，提出動作規(guī)范要求。

3、正誤動作對比，師生點評。教師巡回指導(dǎo)。

4、教師巡回指導(dǎo)，學(xué)生互幫互學(xué)。

1、教師啟發(fā)，演示在前后滾翻基礎(chǔ)上的動作拓展組合練習(xí)。

2、學(xué)生分組討論。

3、學(xué)生實踐，進(jìn)行3—4個動作動作的組合練習(xí)。

4、分組展示創(chuàng)編動作。

1、仰臥起坐30次

2、俯臥抬上體30次

3、深蹲跳20次6682組22232中中中中大同上同上學(xué)習(xí)內(nèi)容 學(xué)習(xí)單肩后滾翻成單膝跪撐（12—2）重點難點頭側(cè)屈經(jīng)肩后轉(zhuǎn)動 學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、使學(xué)生基本了解和掌握單肩后滾翻成單膝跪撐的技術(shù)要領(lǐng)。

2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、柔韌、力量等素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生互幫互助的優(yōu)良學(xué)風(fēng)和主動學(xué)習(xí)的意識。時間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷 組織隊形

次數(shù)時間強(qiáng)度18

一、復(fù)習(xí)后滾翻

二、學(xué)習(xí)單肩后滾翻成單膝跪撐

三、兩人一組墊上健身練習(xí)

1、分八組在組長帶領(lǐng)下練習(xí)。

2、教師巡回指導(dǎo)，幫助薄弱學(xué)生

1、教師示范講解單肩后滾翻成單膝跪撐的動作技術(shù)，提出重點難點。

2、學(xué)生分組進(jìn)行單肩后滾翻成單膝跪撐練習(xí)。

3、教師巡回指導(dǎo)，解惑、答疑，指出存在問題。

4、學(xué)生動作演示，師生共同點評。

5、轉(zhuǎn)頭的路線、方向中易范錯誤動作糾正。（1）頭側(cè)屈經(jīng)肩后轉(zhuǎn)出練習(xí)。（2）看旁邊的標(biāo)志物轉(zhuǎn)頭練習(xí)。

6、自由組合互練互助。

1、仰臥起坐30次

2、仰臥舉腿30次

3、背肌練習(xí)30次8882組22222中中中中大一、二、三、同上學(xué)習(xí)內(nèi)容

學(xué)習(xí)前滾翻分腿起（12—3）重點難點手腳同時按墊與用力推手 學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、學(xué)習(xí)前滾翻分腿起動作要領(lǐng)，掌握手腳同時按墊與用力推手的時機(jī)。

2、進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生力量、靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)。

3、激發(fā)學(xué)生參與墊上練習(xí)的積極性，培養(yǎng)主動學(xué)習(xí)、勤于思考、相互合作幫助的優(yōu)良學(xué)風(fēng)。時間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷 組織隊形

次數(shù)時間強(qiáng)度20

一、復(fù)習(xí)前滾翻

二、學(xué)習(xí)前滾翻分腿起

三、發(fā)展柔韌性及力量練習(xí)

1、分八組在組長帶領(lǐng)下練習(xí)。

2、教師巡回指導(dǎo)，指出問題。

1、教師示范，提問：前滾翻與前滾翻分腿起有何異同點。

2、前滾翻分腿起練習(xí)。

3、學(xué)生演示，相互討論評析。教師講解動作要領(lǐng)，提出存在問題和改進(jìn)建議。

4、自由組合，相互在幫助下改進(jìn)存在問題。

5、前滾翻接前滾翻分腿起練習(xí)。

1、背橋

2、跨欄坐

3、擱腿

4、俯臥抬上體30次

5、仰臥起坐30次81082組2223中中中大同上學(xué)習(xí)內(nèi)容 學(xué)習(xí)后滾翻分腿起（12—4）重點難點直腿后坐、兩手用力推墊 學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、學(xué)習(xí)后滾翻分腿起動作技術(shù)，體會直腿后坐、兩手用力推墊的要領(lǐng)。

2、發(fā)展學(xué)生上下肢力量和身體的協(xié)調(diào)能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生勇于進(jìn)取，互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。時間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷 組織隊形

次數(shù)時間強(qiáng)度18

一、復(fù)習(xí)前滾翻分腿起

二、復(fù)習(xí)后滾翻

三、學(xué)習(xí)后滾翻分腿起

四、分層練習(xí)

五、墊上素質(zhì)練習(xí)

1、教師提問：做前滾翻分腿起動作應(yīng)注意要求。

2、分8組在組長帶領(lǐng)下練習(xí)。要求：相互合作，糾正存在問題。

1、組長帶領(lǐng)下復(fù)習(xí)后滾翻。

2、教師巡回指導(dǎo)。

1、教師示范講解后滾翻分腿起動作要領(lǐng)。

2、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

3、學(xué)生演示，相互評析，教師指出存在問題和改進(jìn)要求。A層在鞏固提高后滾翻技術(shù)基礎(chǔ)上進(jìn)行組合動作創(chuàng)編；B層以進(jìn)后滾翻技術(shù)為主，結(jié)合練習(xí)前滾翻分腿起。

1、仰臥舉腿30次

2、背肌練習(xí)20次

3、二頭起30次88102組22223中中中中大

學(xué)習(xí)內(nèi)容

復(fù)習(xí)前、后滾翻分腿起（12—5）重點難點動作熟練、正確規(guī)范

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、復(fù)習(xí)前后滾翻技術(shù)，提高動作質(zhì)量，做到動作熟練、正確、規(guī)范。

2、發(fā)展學(xué)生靈敏素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生主動參與、勤于思考、積極進(jìn)取的良好品質(zhì)。

時間 學(xué)練內(nèi)容 教與學(xué)的方法 學(xué)練負(fù)荷組織隊形

次數(shù)時間強(qiáng)度

一、復(fù)習(xí)前、后滾翻分腿起

二、組合動作創(chuàng)編練習(xí)。

三、素質(zhì)練習(xí)

1、前滾翻分腿起練習(xí)

2、后滾翻分腿起練習(xí)

3、教師巡回指導(dǎo)。

4、學(xué)生分組展示，教師進(jìn)行評析，指出存在問題，提出創(chuàng)編組合動作要求。

1、學(xué)生根據(jù)要求進(jìn)行以前、后滾翻分腿起為主體的創(chuàng)編練習(xí)。

2、教師巡回指導(dǎo)，啟發(fā)、點撥。

3、小組組合動作展示，師生共同點評，并評出最佳動作組合。

4、各組進(jìn)行最佳組合動作嘗試練習(xí)。

1、仰臥起坐30次

2、俯臥抬上體30次

3、正擱腿30秒

4、背橋30秒66662組1155中中大

學(xué)習(xí)內(nèi)容

男：頭手倒立女：肩肘倒立（12—6）重點難點 頭手倒立：頭手撐地的位置肩肘倒立：兩手撐腰的位置

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、學(xué)習(xí)頭手與肩肘倒立的技術(shù)動作，了解頭手撐地與兩手撐腰的位置。

2、發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、平衡能力與腰腹肌力量。

3、培養(yǎng)學(xué)生互幫互助，合作交流，勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

時間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷 組織隊形

次數(shù)時間強(qiáng)度

一、學(xué)習(xí)與嘗試頭手倒立、肩肘倒立。

二、學(xué)生分組練習(xí)。

三、墊上素質(zhì)練習(xí)。

1、教師示范頭手倒立、肩肘倒立的動作，提出問題：完成頭手倒立、肩肘倒立的關(guān)鍵在那里。要求學(xué)生通過練習(xí)體會感覺。

2、學(xué)生分組進(jìn)行嘗試練習(xí)。

3、學(xué)生談通過練習(xí)后的感受，提出問題，教師結(jié)合要領(lǐng)講解答疑解惑。頭手倒立：

1、按地上標(biāo)記進(jìn)行頭、手位置的練習(xí)；

2、對墻作一足蹬地，一足上舉成頭手倒立的練習(xí)；

3、在相互保護(hù)幫助下進(jìn)行頭手倒立練習(xí)。肩肘倒立：

1、直立進(jìn)行夾肘撐背練習(xí)；

2、后倒直臂壓肘倒立，兩腳觸懸掛標(biāo)志物；

3、肩肘倒立屈髖，腳在頭后觸地，再伸展成肩肘倒立。

1、仰臥起坐30次

2、仰臥舉腿30次

3、俯臥挺身30次52組253中中大同上

學(xué)習(xí)內(nèi)容

復(fù)習(xí)男：頭手倒立女：肩肘倒立（12—7）重點難點頭手倒立：身體重心在支撐面上肩肘倒立：立腰、展髖及身體平衡

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、復(fù)習(xí)前后滾翻動作，鞏固提高動作質(zhì)量。

2、發(fā)展學(xué)生腰腹肌力量。

3、培養(yǎng)學(xué)生互相協(xié)作，不斷進(jìn)取的精神。

時間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷 組織隊形

次數(shù)時間強(qiáng)度

一、復(fù)習(xí)頭手倒立與肩肘倒立

二、墊上素質(zhì)練習(xí)

1、提問：頭手倒立與肩肘倒立的動作要領(lǐng)是什么。

2、教師介紹保護(hù)與幫助方法。

3、誘導(dǎo)練習(xí)：頭手倒立（1）單足蹬地，靠墻頭手倒立練習(xí)；（2）分腿慢起頭手倒立肩肘倒立（1）身體后倒與兩臂壓墊兩腿上舉練習(xí)；（2）身體后倒接伸髖兩腳尖碰懸掛物練習(xí)。

4、在保護(hù)與幫助下進(jìn)行完整動作練習(xí)。

5、學(xué)生進(jìn)行展示，相互評價，教師指出存在問題與改進(jìn)建議。

1、連續(xù)跪跳起10次

2、二頭起30次

3、俯臥挺身30次

4、仰臥起坐30次66102組1143中中大

學(xué)習(xí)內(nèi)容

復(fù)習(xí)頭手與肩肘倒立（12—8）重點難點身體重心的控制

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、通過復(fù)習(xí)，能獨(dú)立完成動作，并使動作質(zhì)量在原有基礎(chǔ)上有所提高。

2、進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的靈敏、柔韌、力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力和不斷進(jìn)取的精神。

時間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷 組織隊形

次數(shù)時間強(qiáng)度

一、復(fù)習(xí)頭手倒立與肩肘倒立

二、小比賽

三、墊上素質(zhì)練習(xí)

1、分八組在組長帶領(lǐng)下練習(xí)。

2、學(xué)生演示與評析，教師指出存在問題，提出改進(jìn)建議。

3、兩人一組一幫一練習(xí)。

4、教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生練習(xí)中存在的問題。各組各推出3位代表，在教師統(tǒng)一口令下依次練習(xí)，看哪一組完成的動作質(zhì)量高。

1、仰臥舉腿30次。

2、俯臥抬上體30次。

3、二頭起30次。1082組323中中大

學(xué)習(xí)內(nèi)容

復(fù)習(xí)頭手與肩肘倒立（12—9）重點難點自我控制身體的平衡能力 學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、進(jìn)一步改進(jìn)和提高頭手倒立與肩肘倒立的動作質(zhì)量。

2、發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)和柔韌、協(xié)調(diào)等能力，提高身體的平衡能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。時間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷組織隊形

次數(shù)時間強(qiáng)度18

一、復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)頭手倒立與肩肘倒立。

二、分層練習(xí)

三、自評和互評

四、墊上素質(zhì)練習(xí)

1、分八組在組長帶領(lǐng)下練習(xí)。

2、學(xué)生演示，教師針對共性問題提出改進(jìn)提高意見。

3、誘導(dǎo)性練習(xí)（1）對墻作蹬地頭手倒立。（2）身體后倒雙腳碰懸掛物。A組：提高動作質(zhì)量，進(jìn)行小組合練習(xí)；B組：糾正錯誤動作，提高動作的完成率。

1、各組學(xué)生逐一進(jìn)行動作演示，相互評價。

2、教師巡回指導(dǎo)，進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)動作要求。

1、仰臥起坐30次。

2、俯臥抬上體30次。

3、蹲跳20米。882組224123中中中中大同上學(xué)習(xí)內(nèi)容 組合動作練習(xí)（12—10）重點難點動作正確，銜接連貫 學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、體驗組合動作的樂趣，提高已學(xué)動作質(zhì)量，形成良好的身體姿態(tài)。

2、發(fā)展學(xué)生腰腹肌力量和靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生合作創(chuàng)新、認(rèn)真鍛煉、勇于展示自我的優(yōu)良品質(zhì)。時間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷 組織隊形

次數(shù)時間強(qiáng)度18

一、復(fù)習(xí)已學(xué)動作

二、創(chuàng)編動作組合。

三、素質(zhì)練習(xí)

1、教師介紹幾種已學(xué)動作，讓學(xué)生參考。如前滾翻、后滾翻、前后滾翻分腿起、跪跳起、前滾翻接轉(zhuǎn)體180度等。

2、學(xué)生自由組合進(jìn)行已學(xué)動作練習(xí)。

3、教師巡回指導(dǎo)。

1、教師進(jìn)行組合動作示范，介紹組合動作編排要求。

2、學(xué)生分組探討與實踐，創(chuàng)設(shè)最佳組合動作。

3、教師巡回指導(dǎo)，參與學(xué)生的創(chuàng)編和練習(xí)。

4、各組組合動作展示，師生評議。

1、仰臥起坐30次。

2、俯臥抬上體30次。

3、深蹲跳20次。2組333中中大一、二、三、同上學(xué)習(xí)內(nèi)容 組合動作練習(xí)（12—11）重點難點動作連貫協(xié)調(diào)，身體姿態(tài)優(yōu)美 學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、通過練習(xí)，進(jìn)一步提高組合動作的質(zhì)量，在熟練掌握基本動作的基礎(chǔ)上，做到動作設(shè)計合理，身體姿態(tài)優(yōu)美。

2、進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的各項身體素質(zhì)和活動能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生良好的審美觀念和不斷追求完美的良好品質(zhì)。時間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷組織隊形

次數(shù)時間強(qiáng)度20

一、已學(xué)動作復(fù)習(xí)

二、分組進(jìn)行組合動作創(chuàng)編

三、墊上素質(zhì)練習(xí)

1、教師介紹和演示已學(xué)有關(guān)動作，提出練習(xí)要求。如頭手倒立、肩肘倒立、跪跳起、前、后滾翻等。

2、學(xué)生分8組在組長帶領(lǐng)下練習(xí)，盡可能提高動作質(zhì)量。

3、教師巡回指導(dǎo)。

1、教師介紹組合動作編排原則和要求。

2、分組進(jìn)行討論、創(chuàng)編。

3、教師巡回指導(dǎo)，參與學(xué)生練習(xí)。

4、各組動作展示，師生共同評價，教師提出改進(jìn)提高建議。

5、各組討論，在原有組合動作的基礎(chǔ)上增加內(nèi)容。

6、教師巡視，啟發(fā)點撥，做好基礎(chǔ)薄弱學(xué)生的錯誤動作糾正。

1、仰臥起坐30次

2、俯臥抬上體20次

3、仰臥舉腿20次2組3323中中中大同上同上同上學(xué)習(xí)內(nèi)容 墊上運(yùn)動學(xué)習(xí)項目考查（12—12）重點難點評價的方法與要求 學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、掌握墊上運(yùn)動的評價方法，檢查學(xué)習(xí)效果，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心。

2、提高已學(xué)動作的動作質(zhì)量。

3、培養(yǎng)學(xué)生良好的身體姿態(tài)以及善于學(xué)習(xí)、勇于展示自我的優(yōu)良品質(zhì)。時間 學(xué)練內(nèi)容

教與學(xué)的策略與方法 學(xué)練負(fù)荷組織隊形

次數(shù)時間強(qiáng)度18

一、復(fù)習(xí)考查動作

二、墊上運(yùn)動考查

三、素質(zhì)練習(xí)

1、分8組在組長帶領(lǐng)下練習(xí)。

2、教師巡回指導(dǎo)，加強(qiáng)對薄弱學(xué)生的關(guān)心。

3、教師對共性問題提出改進(jìn)意見

1、教師介紹考查的方法和要求。

2、各組推薦參加互評的學(xué)生代表。

3、分組進(jìn)行考查，互評小組學(xué)生參與評價。

4、教師總結(jié)，提出進(jìn)一步加強(qiáng)鍛煉的要求。

1、仰臥舉腿30次

2、背肌練習(xí)30次

3、二頭起30次82組2中大