第一篇：小學(xué)舞蹈教案3級(jí)

尊敬的老師們：

環(huán)境保護(hù)是我們每個(gè)老師都應(yīng)該關(guān)注的事情，從我們做起，從現(xiàn)在做起。

“華彩舞蹈考級(jí)”文字教材將通過下載的方式傳遞給老師們，節(jié)省紙張就是對(duì)環(huán)境保護(hù)的貢獻(xiàn)。

保護(hù)環(huán)境，就是保護(hù)我們共同的未來！保護(hù)環(huán)境，就是造福子孫萬代！

保護(hù)環(huán)境，是我們每個(gè)老師義不容辭的責(zé)任！師舞堂對(duì)您的理解和支持表示衷心的感謝！

中國舞蹈考級(jí)第三級(jí)教材

1、太陽寶寶（勾繃腳練習(xí)）

2、眼睛（壓腿練習(xí)）

3、知了（腿的練習(xí)）

4、我的小腳丫（舞姿練習(xí)）

5、我會(huì)飛了（手臂練習(xí)）

6、吃葡萄不吐葡萄皮（胯的練習(xí)）

7、禮貌歌（踏步練習(xí)）

8、玩翹板（維族）

9、趕陽光（蒙族）

10、彝家娃娃真幸福（彝族）

一、太陽寶寶（勾繃腳練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練勾繃腳的靈活性，以及后背的挺拔與直立

2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?/p>

交替勾繃腳：雙腳同時(shí)一勾一繃動(dòng)作，交替進(jìn)行，傾頭與勾腳方向一致

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，正步位繃腳伸坐，指尖體旁點(diǎn)地 準(zhǔn)備音樂：

（1）—（2）保持準(zhǔn)備位動(dòng)作 第一段：

（1）1—2 右手掌型屈臂至頭頂，左傾頭 3—4 還原

5—8（1）1_—4反面動(dòng)作（2）1—6 右起交替勾繃腳6次 7—8 準(zhǔn)備位動(dòng)作

（3）—（4）重復(fù)（1）—（2）動(dòng)作 間奏段：

（5）1—8 收腳跪坐至2點(diǎn)方向，雙手斜下位 第二段：

（6）1—2 右手掌型屈臂至頭頂，左傾頭

3—4 保持（6）1—2動(dòng)作，左手掌型屈臂至頭頂，右傾頭，雙手指尖相對(duì)

5—6 雙手?jǐn)U指斜上位，擰腰至1點(diǎn)，左傾頭 7—8 間奏動(dòng)作

（7）1—2 右手?jǐn)U指，經(jīng)右肩前里繞至斜上位，右傾頭 3—4（7）1—2 反面動(dòng)作

5—6 雙手交叉至頭頂斜上位，跪立，目視雙手 7—8 回到間奏動(dòng)作

（8）—（9）重復(fù)（6）—（7）動(dòng)作 結(jié)束段：

（10）1—4 重復(fù)（6）1—4動(dòng)作

5—6 雙手?jǐn)U指斜上位，擰腰至1點(diǎn)，左傾頭，跪立 7—10 雙手?jǐn)U指斜上位，擰腰至1點(diǎn)，左傾頭，跪坐

4、提示：

a、交替勾繃腳時(shí)節(jié)奏清晰、準(zhǔn)確，動(dòng)作一拍到位，加強(qiáng)雙腳協(xié)調(diào)支配的能力 b、注意手臂動(dòng)作與頭的配合 c、結(jié)束動(dòng)作為4拍慢落

5、歌詞：

藍(lán)藍(lán)的天空，藍(lán)藍(lán)的星星，天使陪我睡覺覺。藍(lán)藍(lán)的地球，藍(lán)藍(lán)的城堡，開開心心多美好。來吧來吧，太陽寶寶畫山畫水畫飛鳥。來吧來吧，藍(lán)星寶寶，唱詩唱文唱歌謠。來吧來吧，太陽寶寶畫山畫水畫飛鳥。

來吧來吧，藍(lán)星寶寶，唱詩唱文唱歌謠，唱歌謠…….二、眼睛（壓腿練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的： 腿的柔韌性練習(xí)

2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?/p>

a、前壓腿：雙腿直腿伸坐繃腳，后背保持平直，上身最大限度向前折疊俯 b、眼睛舞姿：五指最大限度張開擴(kuò)指手型，放于臉頰兩側(cè) c、高山舞姿：雙臂彎曲于上位，指尖相對(duì) d、夢(mèng)里舞姿（手形）：雙手合十，放于右耳側(cè)，同時(shí)右傾頭

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，直腿伸坐 準(zhǔn)備音樂：

（1）1—8

保持準(zhǔn)備位動(dòng)作（2）1—4 第一段：

（1）1

雙腿直腿伸坐繃腳，左手掌形指尖點(diǎn)地，右手食指指于向前平位，前壓腿

保持舞姿

3—4

上身直立，同時(shí)雙手做‘眼睛’舞姿 5—6

重復(fù)（1）1—2動(dòng)作 7—8

雙手旁斜上位擴(kuò)指（2）1—4

前壓腿

5—8

還原伸坐位（3）1

雙手拍雙膝

前壓腿

3—4

上身還原，同時(shí)雙手做‘夢(mèng)里’舞姿 5—6

重復(fù)（3）1—2動(dòng)作

7—8

上身還原伸坐位，雙手旁斜下位點(diǎn)地（4）1—4

前壓腿

5—8

還原繃腳伸坐位（5）1—2

重復(fù)（3）1—2動(dòng)作

3—4

上身還原，同時(shí)雙手做‘高山’舞姿 5—8

重復(fù)（3）5—8動(dòng)作（6）—8

重復(fù)（4）動(dòng)作

（7）1—2

重復(fù)（3）1—2動(dòng)作

3—4

上身還原，同時(shí)雙手做‘眼睛’舞姿 5—8

重復(fù)（3）5—8動(dòng)作（8）—8

重復(fù)（4）動(dòng)作 結(jié)束段：

（9）1—6

雙吸腿團(tuán)身

7—音樂結(jié)束

雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿

4、提示：

a、前壓腿時(shí)保持后背平直，雙膝內(nèi)側(cè)緊貼地面，繃腳延伸 b、聽歌詞做動(dòng)作，更便于孩子記憶

c、結(jié)束動(dòng)作保持前壓腿動(dòng)作，直到音樂結(jié)束，充分練習(xí)腿的柔韌度

5、歌詞：

你的小眼睛，好像天上星，一閃一閃呀如此的美麗。走進(jìn)我夢(mèng)里，看見你眼睛，和你手牽手一起去找尋。越過了高山，走過了小溪，因?yàn)閻畚覀兊男牟环蛛x。

你的小眼睛，藏著小秘密，原來那美夢(mèng)都在你眼底。原來那美夢(mèng)都在你眼底。

三、知了（腿的練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

腿的柔韌性和控制能力

2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?a、伸腿：（以右為例）雙手斜后位手掌扶地，在雙膝坐的位置上，右小腿伸出45度，右傾頭 b、抬腿：（以右為例）在正步位伸坐的位置上，直腿抬起45度，右傾頭 c、知了：雙吸坐，勾腳，雙手掌心旁斜上位提腕

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：體對(duì)8點(diǎn)，雙膝腿，雙手旁點(diǎn)地 準(zhǔn)備音樂：

（1）—（8）

保持準(zhǔn)備位動(dòng)作 第一段：

（1）1—4

知了形象1次，還原，雙手到后撐地

5—8

右起伸腿2次

（2）1—4

重復(fù)（1）1—4動(dòng)作

5—8

平腳碎步打地轉(zhuǎn)向2點(diǎn)方向（3）1—4

重復(fù)（1）1—4動(dòng)作

5—8

左起伸腿2次

（4）1—4

重復(fù)（1）1—4動(dòng)作

5—8

平腳碎步轉(zhuǎn)到1點(diǎn)方向 第二段：

（5）1—2

知了形象

3—4

收回雙吸坐

5—6

前壓腿，雙手前平位擺手 7—8

收回到后撐地（6）1—4

右伸腿

5—8

左伸腿

（7）1—4

重復(fù)（5）1—4動(dòng)作

5—6

前壓腿，雙手前平位單指

7—8

收回到后撐地

（8）1—8

重復(fù)（6）1—8動(dòng)作 結(jié)束段：

（9）1—2

知了形象

3—4

收回雙吸坐

5—6

前壓腿雙手夸獎(jiǎng)動(dòng)作

7—8

落回正步位伸坐（10）1—4

重復(fù)（9）1—4動(dòng)作

前壓腿雙手夸獎(jiǎng)動(dòng)作停住

4、提示：

a、動(dòng)作一拍到位，腿部動(dòng)作最大限度控制 b、知了形象要求后背直立

5、歌詞：

知了啊知了，你爬上了樹梢，這個(gè)世界有太多的奧妙。知道一些皮毛，就開始炫耀。其實(shí)還有很多，你還不知道。

知了知了你別驕傲，謙虛謹(jǐn)慎你要記牢。

好了好了好了，你知道就好，明天和我們一起去創(chuàng)造。

四、我的小腳丫（舞姿練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

對(duì)上、下身舞姿的認(rèn)知

2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?/p>

a、腳丫舞姿：雙手點(diǎn)肩，正步位前踵步，傾頭時(shí)身體保持直立 b、雨滴舞姿：雙手于額頭前碎抖手，指尖向下，小八字位旁踵步 c、小船舞姿：雙手斜上位屈臂，掌心對(duì)2、8點(diǎn)，雙腳平踏步行進(jìn)

d、小船擺動(dòng)：雙腳大八字位屈膝半蹲、直膝站立，站立同時(shí)動(dòng)力腿單勾腳抬

腿，重心移至主力腿

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，旁按手，正步位 準(zhǔn)備音樂:（1）—（2）保持準(zhǔn)備位動(dòng)作 第一段：

（1）1—2 腳丫舞姿（右側(cè)），右傾頭

3—4 上身舞姿不變，右腳收至正步位，頭回正 5—8 做1-4反面動(dòng)作

（2）1—4 旁按手位，腳位不變

5—8 旁按手位，右腳打開至大八字位（3）1—4 小船擺動(dòng)（右側(cè)）5—8 同1—4反面動(dòng)作

（4）1—4 上身舞姿不變，右腳落至大八字位，身體直立 5—8 上身舞姿不變，右腳收至小八字位（5）1—2 雨滴舞姿（右側(cè)），右傾頭

3—4 上身舞姿不變，右腳收至小八字位，頭回正 5—8 做1-4反面動(dòng)作

（6）1—4 旁按手位，腳位不變

5—8 旁按手位，右腳打開至大八字位（7）—（8）重復(fù)（3）—（4）動(dòng)作 第二段：

（9）1—6 小船舞姿正步位向1點(diǎn)行進(jìn)，頭微揚(yáng) 7 上身舞姿不變，腳下正步位靜止 8 保持舞姿靜止

（10）1—2 小船舞姿右傾斜，位至右臂旁平位立掌；左臂正上位托掌，腳

位不變

3—4 重復(fù)（10）1—2的反面動(dòng)作

5—6 小船舞姿回正，同時(shí)正步位屈膝半蹲 7—8 上身舞姿不變，下身正步位直膝站立（11）—（12）重復(fù)（9）-（10）動(dòng)作 結(jié)束段：

（13）重復(fù)（1）動(dòng)作

（14）1—2 雨滴舞姿（右側(cè)），右傾頭

3—4 上身舞姿不變，右腳收至小八字位，頭回正 5—6 做1-2反面動(dòng)做

上身小船舞姿，左腳收至小八字位，頭回正 8 保持舞姿靜止結(jié)束

4、提示：

a、雨滴舞姿中的旁踵步是在小八字位的基礎(chǔ)上，腳跟點(diǎn)至2點(diǎn)或8點(diǎn) b、小船擺動(dòng)時(shí)，重心要移至主力腿上。從頭部至動(dòng)力腿，形成一條筆直的 斜線

c、小船舞姿向1點(diǎn)行進(jìn)時(shí)，頭部需微微上揚(yáng)，仿佛一艘承載著成長(zhǎng)的小船 正在揚(yáng)帆徜徉于海面

5、歌詞：

我的小腳丫，落在泥土里，變成了小船。歪歪又斜斜的船航，正不畏懼地前行。雨后的小船，被洪水掩蓋，最后消失了。歪歪的船航不見了，我終于是長(zhǎng)大了。

我的小船，乘載成長(zhǎng)，歪歪斜斜，我的小ㄚ。我的小船，乘載成長(zhǎng)，歪歪斜斜，我的小ㄚ。

五、我會(huì)飛了（手臂練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練手臂的表現(xiàn)力及手臂路線的認(rèn)知

2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?/p>

a、體旁雙撩手：雙臂由大臂帶動(dòng)肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松 弛，經(jīng)體旁至頭頂對(duì)腕

b、小鳥翅膀：雙跪坐，雙手?jǐn)U指于體后4.6點(diǎn)方向，掌心相對(duì)，目視手

c、小鳥舞姿：（以右為例）右腿屈膝半蹲，左腳前踵步于2點(diǎn)方向，小鳥翅膀，左傾頭，目視1點(diǎn)，上身前傾

d、小鳥展翅：（以右為例）左腳在前，雙膝伸直，上身保持小鳥舞姿

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，跪坐抱團(tuán)身 準(zhǔn)備音樂:（1）—（2）保持準(zhǔn)備位動(dòng)作 第一段：

（1）1—4 起身直立，雙手?jǐn)U指于腿上 5—6 右手小鳥翅膀 7—8 做5—6反面動(dòng)作

（2）1—4 保持小鳥翅膀動(dòng)作，抖手，身體前傾 5—8 保持小鳥翅膀動(dòng)作，抖手，起身仰頭

（3）1—4 左起雙手掌形合十，經(jīng)胸前擺動(dòng)至頭頂，目視手 5—8 擴(kuò)指抖手至斜下位，目視1點(diǎn)

（4）1—2 雙手?jǐn)U指于臉前，掌心對(duì)外，上身前傾，上右腳

3—4 雙手?jǐn)U指于臉前，掌心對(duì)外，上身前傾，上左腳至半蹲

5—8 雙手?jǐn)U指于臉前，掌心對(duì)外，上身前傾，半腳尖碎步右轉(zhuǎn)1 圈 第二段：

（5）1—4 雙手?jǐn)U指，掌心對(duì)外，向前推開至旁平位，上身前傾，半腳尖

碎步向1點(diǎn)行進(jìn) 5—6 小鳥舞姿 7—8 小鳥展翅

（6）1—8 體旁雙撩手，半腳尖碎步，由3點(diǎn)方向右轉(zhuǎn)至1點(diǎn)方向，2拍

一個(gè)方向

（7）1—4 重復(fù)（5）5—8反面動(dòng)作 5—8（8）1—4 重復(fù)（6）1—4反面動(dòng)作 5—6 右手小鳥翅膀，正部位半蹲 7—8 左手小鳥翅膀，正部位半蹲

（9）1—4 右腳2點(diǎn)方向上步，小鳥展翅結(jié)束，目視2點(diǎn)斜上方

4、提示：

a、小鳥舞姿注意展胸及手臂的延伸

b、體旁雙撩手動(dòng)作要與小鳥在天空展翅翱翔的形象結(jié)合，動(dòng)作舒展連貫

5、歌詞：

有一天醒來，我學(xué)會(huì)了飛翔，揮動(dòng)羽毛翅膀，在藍(lán)天翱翔。

我和風(fēng)兒合唱著美妙的樂章，吹著泡泡，快樂旋轉(zhuǎn)，迷失了方向........lalalala.........lalalala.........lalalala.........六、吃葡萄不吐葡萄皮（胯的練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練胯的協(xié)調(diào)能力與靈活性訓(xùn)練

2、主要?jiǎng)幼髋c要求： a、雙頂胯：（以右為例）大八字位，單頂胯兩次。頂胯時(shí)，髖部向右頂出同時(shí)，左膝松弛彎曲

b、踏步：雙腳平腳交替踏于地面

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：目視1點(diǎn)，身體對(duì)1點(diǎn)方向，雙手掌型垂直放于體旁，正步位 準(zhǔn)備音樂：（1）（3）1-4 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作 第一段：

（1）1—4 右腳起原地踏步4次，雙手握拳左手起擺臂四次，同時(shí)右左傾

頭4次

5—8 右腳打開至大八字位，同時(shí)向右、左做雙頂胯動(dòng)作，雙手握空

拳食指伸出放在太陽穴旁，右、左傾頭兩次（2）1—4 重復(fù)（1）1—4動(dòng)作

5—8 右腳打開至大八字位，同時(shí)向右、左做雙頂胯動(dòng)作，雙手握空

拳食指伸出放在太陽穴旁繞圈，右、左傾頭2次（3）1—4 重復(fù)（1）1—4動(dòng)作

5—8 右腳打開至大八字位，同時(shí)向右、左做雙頂胯動(dòng)作，雙手?jǐn)U指

于旁斜下位掌心向前，右、左傾頭2次（4）1—4 5—8（5）1—4 5—8（6）1—4 5—8（7）1—4 5—8（8）1—4 5—8 第二段：

（9）1—4 5—8(10)1—8(11)1—4 5—8(12)1—4 5—8(13)(14)(15)結(jié)束段：

(16)1—4 5—8(17)1—8

重復(fù)（1）1—4動(dòng)作

右腳打開至大八字位，同時(shí)向右、左做雙頂胯動(dòng)作，雙手?jǐn)U指 于前平位，右、左傾頭2次 重復(fù)（1）1—4動(dòng)作

右腳打開至大八字位，同時(shí)向右、左做雙頂胯動(dòng)作，雙手掌型 交叉于胸前，右、左傾頭2次 重復(fù)（1）1—4動(dòng)作

右腳打開至大八字位，同時(shí)向右、左做雙頂胯動(dòng)作，雙手?jǐn)U指 掌心向前于臉前，右、左傾頭2次 重復(fù)（1）1—4動(dòng)作

右腳打開至大八字位，同時(shí)向右、左做雙頂胯動(dòng)作，雙手掌型 手腕相對(duì)，放于鎖骨前面，右、左傾頭2次 重復(fù)（1）1—4動(dòng)作

右腳打開至大八字位，同時(shí)向右、左做雙頂胯動(dòng)作，雙手?jǐn)U指 于旁斜上位，掌心向前，右、左傾頭2次 雙手?jǐn)U指小拇指相對(duì)手心向上于鎖骨前，指尖對(duì)1點(diǎn)方向，小臂 相靠，半腳尖屈膝碎步，身體前傾

右腳打開至大八字位，同時(shí)向右、左做雙頂胯動(dòng)作，雙手?jǐn)U指

于頭頂（右左）擺臂兩次，右、左傾頭2次 重復(fù)(9)1—4動(dòng)作 重復(fù)(9)1—4動(dòng)作

右腳打開至大八字位，同時(shí)向右、左做雙頂胯動(dòng)作，雙手?jǐn)U指 放于嘴前，手背向前，（右左）傾頭2次 重復(fù)（9）1—4動(dòng)作

右腳打開至大八字位，同時(shí)向右、左做雙頂胯動(dòng)作，雙手?jǐn)U指 于旁斜上位，掌心向前，右、左傾頭2次 重復(fù)(9)動(dòng)作 重復(fù)(9)動(dòng)作 重復(fù)（12）動(dòng)作 半腳尖屈膝碎步，身體前傾，雙手?jǐn)U指前平位擺手

重復(fù)（1）5—8動(dòng)作

腳下打開與肩同寬，右、左雙頂胯四次，手握空拳食指伸出放 太陽穴繞圈，右左傾頭4次

（18）重復(fù)（16）動(dòng)作

(19)1—6 腳下打開與肩同寬，右、左雙頂胯3次，手握空拳食指伸出放

在太陽穴繞圈，右左傾頭3次

右腳收回正步位，雙手空握拳食指伸出放于太陽穴旁(20)1—2 腳下正步位半蹲，雙手握拳于胸前，左手在上，右手在下

右腳打開至大八字位，手臂伸直，雙手握拳大拇指伸出至前平

位，指尖朝上

4、提示：

a、雙頂胯時(shí)注意胯的力度和幅度的控制

b、踏步要充分體現(xiàn)出兒童活潑、陽光的精神風(fēng)貌 c、頂胯動(dòng)作與各種形象性舞姿協(xié)調(diào)配合

d、通過舞蹈動(dòng)作，展現(xiàn)出孩子們藏在小小的內(nèi)心世界里對(duì)各種美好愿望的憧憬，鼓勵(lì)小朋友們要自信，面對(duì)挫折永不氣餒

5、歌詞：

我的小小世界里有太多的問題，問來問去不小心把自己繞進(jìn)去。蘋果熟了為什么會(huì)自動(dòng)掉下來，牛頓的地心引力我始終不明白。童話故事里的王子永遠(yuǎn)都不敗，可是我的成長(zhǎng)里有好多的無奈。我多么想做一個(gè)長(zhǎng)不大的小孩，把許許多多的奇怪全部拋云外。吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。

誰吃了葡萄皮把皮藏在嘴里，過了一會(huì)才吐出去感覺很新奇。吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。

原來簡(jiǎn)單的事情卻藏著大道理，不要輕易地放棄動(dòng)腦筋的權(quán)利（要加油哦)。不要輕易地放棄動(dòng)腦筋的權(quán)利，相信你是最棒的！

七、禮貌歌（踏步練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練平踏步的節(jié)奏及腿的靈活性

2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?/p>

平踏步：踏步落地時(shí)全腳著地，踏地有力

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，正步位，雙手身旁自然下垂 準(zhǔn)備音樂：

（1）—（2）保持準(zhǔn)備位動(dòng)作 第一段：

（1）1

右腳往右旁踏一步，同時(shí)雙手叉腰 2 左腳往左旁踏一步

3—4 雙手斜上位，目視1點(diǎn)斜上方

5—8 頭回正，目視1點(diǎn)，雙手斜上位擴(kuò)指擺手（2）1

右手?jǐn)U指落于右耳旁，大臂架起 2 左手?jǐn)U指落于右耳旁，大臂架起

3—4 上身前傾

右手小臂微微上舉

左手小臂微微上舉，同時(shí)右手回到右耳旁 7—8 重復(fù)（2）5—6動(dòng)作

（3）1—4

右腳收回正步位，同時(shí)雙手豎大拇指，收到大拇指點(diǎn)在肩前，大臂架平

5—8 雙手保持不動(dòng)，雙腳原地平腳碎步，低頭（4）1

頭右轉(zhuǎn)，右手在嘴邊輕吻 2 頭左轉(zhuǎn)，左手在嘴邊輕吻 3—4 雙手輕輕捂嘴

5—6 雙手打開到旁斜下位按掌，上身前傾

7—8 雙手豎大拇指，收到大拇指點(diǎn)在肩前，大臂架平（5）1—4

保持造型，平腳向右原地轉(zhuǎn)一整圈 第二段：

（6）1—8

上身保持造型，右腳起，雙腳交換原地平踏步8次（7）1—8

雙手前平位小臂交叉，豎大拇指，平踏步8次（8）—（9）重復(fù)（6）—（7）動(dòng)作

（10）1—4

右轉(zhuǎn)身3點(diǎn)方向，目視3點(diǎn)，重復(fù)（6）1—4動(dòng)作

雙手前平位小臂交叉，豎大拇指，目視1點(diǎn)，雙腳直立 6 雙膝彎曲 7—8 雙膝伸直

（11）

左轉(zhuǎn)身至1點(diǎn)方向，重復(fù)（10）動(dòng)作（12）左轉(zhuǎn)身至7點(diǎn)方向，重復(fù)（10）動(dòng)作（13）右轉(zhuǎn)身至1點(diǎn)方向，重復(fù)（10）動(dòng)作（14）

重復(fù)（13）動(dòng)作（15）

重復(fù)（1）動(dòng)作

4、提示：

a、通過從家里準(zhǔn)備去上學(xué)跟家里打招呼、再見及上學(xué)路上受到的表揚(yáng)等形象來訓(xùn)練平踏步

b、踏步動(dòng)作時(shí)，全腳塌地，重拍在下

5、歌詞：

When I wake up in the morning 說早安，刷牙、洗臉、吃早餐。

背書包、綁鞋帶，給爸媽一個(gè) kiss goodbye。請(qǐng)、謝謝、對(duì)不起，有禮貌的小孩笑嘻嘻。

Please、thank you、excuse me，有禮貌的小孩讓人歡喜。

八、玩翹板（維族）

1、訓(xùn)練目的：

讓孩子學(xué)會(huì)繞手腕，同時(shí)初步了解維族舞的風(fēng)格

2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?/p>

a、攤手：指尖帶動(dòng)，掌心向上攤開

b、繞腕：從攤手由指尖帶動(dòng)向小臂內(nèi)側(cè)繞立圓，經(jīng)提腕至壓腕的連貫動(dòng)作 c、移頸：頸部放松，在保持頭部不傾斜的基礎(chǔ)上向左右移動(dòng) d、行禮：右手點(diǎn)于左肩前，手背朝上，左手背于身后，含胸低頭

e、花型手：在蘭花手手型的基礎(chǔ)上，拇指靠近中指，五指自然彎曲，呈花狀

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，右膝單跪立，行禮 準(zhǔn)備音樂：

（1）1—8 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作

（2）1—4 雙手經(jīng)體側(cè)提至旁平位，同時(shí)直立，腳收至自然位

5—6 行禮

7—8 收至自然位直立，雙手自然下垂 第一段：

（1）1—2 右手掌心向上折腕兩次，同時(shí)屈膝兩次，眼視手的方向

3—4 繞腕形成花形手，第4拍頭回正 5—8 重復(fù)（1）1—4反面動(dòng)作

（2）1 右腳上步半蹲，同時(shí)向前斜下位雙攤手

繞腕形成花形手至左手胸前，右手旁平位，同時(shí)移至前腳重心 3—4 保持舞姿

5—8 重復(fù)（2）1—4反面動(dòng)作

（3）1 右腳上步半蹲，同時(shí)向前斜下位雙攤手

繞腕形成花形手至左順風(fēng)旗手位，同時(shí)移至前腳重心 3—4 保持舞姿，同時(shí)頸橫移，重拍在右 5—8 重復(fù)（3）1—4反面動(dòng)作

（4）1 右腳上步半蹲，同時(shí)向前斜下位雙攤手

繞腕形成花形手至胸前交叉位（右手在前），同時(shí)移至前腳重心 3—4 保持舞姿，同時(shí)頸橫移，重拍在右 5—8 重復(fù)⑷1—4反面動(dòng)作

（5）1—4 雙手經(jīng)體側(cè)提至旁平位，同時(shí)收自然腳位

5—8 左腳上步跪立，低頭行禮

4、提示：

a、強(qiáng)調(diào)維族舞立腰拔背的基本體態(tài) b、移頸時(shí)要求肩部保持不動(dòng)

5、歌詞：

鮮花開的紅艷艷，園里叔叔勤澆灌。相約來到果園里，高高興興玩翹板。大家都來玩翹板，一上一下來回變，雙手對(duì)對(duì)結(jié)成伴，歡歡喜喜玩翹板。

九、趕陽光（蒙族）

1、訓(xùn)練目的：

蒙族舞蹈的風(fēng)格特征的練習(xí)

2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?/p>

a、勒馬手：左手叉腰，右手握空心拳，位于前平位壓腕，手臂呈圓弧形 b、揮鞭手：左手叉腰，右手空心拳食指伸出，在手臂旁斜上位之間擺動(dòng) c、跳跟步：主力腿向旁輕跳，同時(shí)動(dòng)力腿跟至主力腿旁，雙膝放松顫膝一次 d、趕陽光：體對(duì)2、8點(diǎn)方向，繃腳推地起空中直膝，同時(shí)雙手在旁斜下位劃立圓2次，掌心向前

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備動(dòng)作：正步位叉腰 準(zhǔn)備節(jié)奏：

（1）1—8 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作 第一段：

（1）1—4

雙手旁斜上位，顫膝4次

5—8

雙手?jǐn)U指旁斜上位擺臂，同時(shí)顫膝4次（2）1—4

單勒馬手，跳跟步右左各1次

5—8

平踏步5次，雙手經(jīng)體前叉腰（3）1—8

重復(fù)（1）1—8動(dòng)作（4）1—8

重復(fù)（2）1—8動(dòng)作 第二段：

（5）1—8

（右起）揮鞭蹦跳4次（6）1—4

8點(diǎn)方向趕陽光蹦跳2次

5—8

2點(diǎn)方向趕陽光蹦跳2次

（7）1—4

勒馬手平踏步向5點(diǎn)方向行進(jìn)

5—8

勒馬手平踏步從右轉(zhuǎn)向1點(diǎn)（8）1—8

重復(fù)（5）1—8動(dòng)作（9）1—8

重復(fù)（6）1—8動(dòng)作

（10）1—8

勒馬手平踏步向1點(diǎn)方向行進(jìn) 結(jié)束段：

（11）

重復(fù)（1）動(dòng)作

（12）1—4

重復(fù)（2）1—4動(dòng)作

5—8

平踏步7次，雙手經(jīng)體前叉腰結(jié)束

4、提示：

跳躍動(dòng)作不強(qiáng)調(diào)繃腳背

5、歌詞：

白云之上，是舞動(dòng)翅膀。蹦嚓嚓嚓，蹦嚓嚓嚓，美麗又歡唱。樹葉飄蕩，是鳥兒飛翔，那是牧羊地小姑娘。

小曲兒飛，羊鞭兒響，趕一片白花花的陽光，飄向那小村莊。小曲兒飛，羊鞭兒響，趕一片白花花的陽光，飄向那小村莊。

十、彝家娃娃真幸福（彝族）

1、訓(xùn)練目的：

跳踢步的練習(xí)訓(xùn)練小腿的靈活性與協(xié)調(diào)性，同時(shí)增強(qiáng)跳躍能力

2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?/p>

a、跳踢步：在跑動(dòng)的同時(shí)，雙腿小腿交替向后踢至臀部，雙腳踢起時(shí)繃腳 b、擴(kuò)指抖手：在擴(kuò)指的基礎(chǔ)上，手碎抖

c、擴(kuò)指交替手：在雙手右手在外，擴(kuò)指的基礎(chǔ)上于臉前上下交替 d、屈膝跺步：主力腿屈膝的同時(shí)，動(dòng)力腳全腳踏地

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置： 體對(duì)7點(diǎn), 正步位，叉腰手 準(zhǔn)備音樂：

（1）—(4)保持準(zhǔn)備位動(dòng)作 第一段：

（1）1—4 右起跳踢步4次向7點(diǎn)方向前進(jìn)，目視7點(diǎn)

5—8 屈膝跺步2次,右手折臂手位,擴(kuò)指抖手2次,身體上揚(yáng)，視1點(diǎn)

（2）—（4）重復(fù)（1）1—8動(dòng)作 間奏段：

（5）1—6 轉(zhuǎn)身至1點(diǎn)，跳踢步前進(jìn)6步，叉腰手 7—8 并右腳至正步位

（6）1—8 半蹲，上身前傾，擴(kuò)指上下交替手4次（7）—（8）重復(fù)（5）—（6）動(dòng)作 第二段：

（9）1—4 右起跳踢步4次轉(zhuǎn)向7點(diǎn), 頭隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)

5—8 屈膝跺步2次,右手折臂手位,擴(kuò)指抖手2次,身體上揚(yáng)，視1點(diǎn)

（10）1—4 重復(fù)⑼1—4動(dòng)作，轉(zhuǎn)向5點(diǎn)

5—8 屈膝跺步2次，,身體上揚(yáng), 抬頭仰視，雙手臉前抖手（11）1—4 重復(fù)⑼1—4動(dòng)作，轉(zhuǎn)向3點(diǎn) 5—8 重復(fù)⑼5—8動(dòng)作

（12）1—4 右起跳踢步4次，雙手叉腰 5—6 并步至正步位直立，雙手叉腰

7—8 半蹲，上身前傾，雙手?jǐn)U指上下于臉前位

4、提示：

a、跳躍時(shí)要有彈性

b、指交替手動(dòng)作節(jié)奏準(zhǔn)確,突出神秘感

c、抖手是彝族特有的動(dòng)作之一，利用這一簡(jiǎn)單的動(dòng)作元素，體現(xiàn)民間舞的民族特色

5、歌詞：

銀項(xiàng)鏈嘍阿哩哩，白衣白帽阿哩哩，彝家娃娃阿哩哩，真快活嘍阿哩哩！又跳舞嘍阿哩哩，又唱歌嘍阿哩哩，彝家娃娃阿哩哩，真幸福嘍阿哩哩！

第二篇：小學(xué)舞蹈教案

四年級(jí)舞蹈教學(xué)計(jì)劃

學(xué)生情況分析：經(jīng)過上一學(xué)期的舞蹈課學(xué)習(xí)，孩子們對(duì)舞蹈都有了大致的了解，四年級(jí)的孩子們好奇心和積極性都還是比較高，但男生的協(xié)調(diào)性相對(duì)女生來說要弱很多。在舞蹈課教學(xué)的環(huán)節(jié)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣、行為習(xí)慣教育還需進(jìn)一步加強(qiáng)。

本期學(xué)習(xí)目標(biāo)：本學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容結(jié)合了西師版音樂教材四年級(jí)下與五年級(jí)下的相關(guān)內(nèi)容，主要為傣族，普米族，維吾爾族三個(gè)民族的舞蹈學(xué)習(xí)，舞蹈的伴奏音樂為音樂教材的歌曲，讓孩子們感受不同民族音樂特點(diǎn)的同時(shí)，掌握不同民族的舞蹈風(fēng)格特點(diǎn)。并樂于通過舞蹈表達(dá)自己情感，能進(jìn)行簡(jiǎn)單的動(dòng)作創(chuàng)編。

小跳與舞蹈中的方位 2課時(shí) 新授課2節(jié)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：激發(fā)孩子對(duì)舞蹈活動(dòng)的興趣，學(xué)習(xí)正步位跳以及舞蹈的八個(gè)方位。教學(xué)重難點(diǎn)：小跳起跳準(zhǔn)備動(dòng)作，空中繃腳狀態(tài)的保持，以及落地的規(guī)范要求。教學(xué)措施與方法：使用示范法，講解法，分組表演等方法。

小姑娘小花傘（傣族）6課時(shí) 新授課5節(jié)

練習(xí)，創(chuàng)編課1節(jié)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：激發(fā)孩子對(duì)舞蹈活動(dòng)的興趣；感受我國少數(shù)民族傣族舞蹈的魅力，增進(jìn)孩子們熱愛少數(shù)民族文化感情；讓孩子們認(rèn)識(shí)傣族音樂的風(fēng)格，掌握傣族音樂的特點(diǎn)；通過舞蹈學(xué)習(xí)，準(zhǔn)確掌握傣族舞蹈的基本韻律與舞蹈風(fēng)格，訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)性；并具有一定的創(chuàng)編能力。

教學(xué)重難點(diǎn)：傣族舞的四個(gè)基本手位（傣族一位手，旁一位手，側(cè)一位手，后一位手），孔雀舞的三個(gè)手型（孔雀頭，孔雀爪，孔雀掌），傣族舞蹈的三個(gè)基本動(dòng)律。

教學(xué)措施與方法：使用示范法，講解法，討論法，分組表演等方法。

彎腳舞蹈歌（普米族）3課時(shí)

新授課2節(jié)

復(fù)習(xí)課1節(jié)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：感受云南多姿多彩的少數(shù)民族舞蹈，增進(jìn)孩子們熱愛少數(shù)民族的文化感情，并快樂的舞蹈。增強(qiáng)孩子們下肢的靈活度與協(xié)調(diào)性，感受普米族的音樂風(fēng)格。

教學(xué)重難點(diǎn)：普米族舞蹈動(dòng)作多為下肢運(yùn)動(dòng)，幅度小但速度頻率快。教學(xué)措施與方法：示范法，講解法，討論法，分組表演等方法。

敲手鼓的小巴郎（維吾爾族）6課時(shí) 新授課5節(jié)

練習(xí)，創(chuàng)編課1節(jié)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：激發(fā)孩子對(duì)舞蹈活動(dòng)的興趣；感受我國少數(shù)民族傣族舞蹈的魅力，增進(jìn)孩子們熱愛少數(shù)民族文化感情；讓孩子們認(rèn)識(shí)維吾爾族音樂的風(fēng)格，掌握維吾爾族音樂多用切分音、符點(diǎn)節(jié)奏，弱拍處常給以強(qiáng)奏的藝術(shù)處理，用以突出舞蹈的風(fēng)韻和民族色彩。；通過舞蹈學(xué)習(xí)，準(zhǔn)確掌握維吾爾族舞蹈的基本韻律，訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)性；并具有一定的創(chuàng)編能力。

教學(xué)重難點(diǎn)：維吾爾族舞蹈的主要特點(diǎn)是身體各部位的動(dòng)作同眼神配合傳情達(dá)意。從頭、肩、腰、臂到腳趾都有動(dòng)作。掌握昂首、挺胸、直腰的體態(tài)基本特征。通過動(dòng)、靜的結(jié)合和大、小動(dòng)作的對(duì)比以及移頸、翻腕等裝飾性動(dòng)作的點(diǎn)綴，形成熱情、豪放、穩(wěn)重、細(xì)膩的風(fēng)格韻味。教學(xué)措施與方法：示范法，講解法，討論法，分組表演等

第三篇：小學(xué)低年級(jí)舞蹈教案

快樂的阿依古麗

備課時(shí)間：3月1日

備課人：劉季紅

總課時(shí)：1 活動(dòng)目標(biāo)：

1、在聽音樂合拍動(dòng)作的基礎(chǔ)上，學(xué)跳有情節(jié)的新疆舞。

2、按舞蹈情節(jié)記憶動(dòng)作順序。

3、初步體驗(yàn)新疆舞蹈的歡快情緒與民族特色。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

新疆娃娃或新疆帽一頂。

人手一件打擊樂器。

活動(dòng)過程：

1、在《水果豐收》樂曲伴奏下，復(fù)習(xí)踵趾及摘果子等動(dòng)作。

2、復(fù)習(xí)歌曲《小手歌》

唱出歌曲的歡快情緒，用較輕快、停頓的方法，演唱小雨點(diǎn)的淅瀝聲，連貫地唱飛呀飛等。

3、了解《葡萄豐收》舞蹈情節(jié)。

教師出事新疆娃娃和新疆帽，幼兒觀察并說出這是新疆小朋友以及新疆人最愛跳舞的特點(diǎn)。

教師講述舞蹈情節(jié)。

4、學(xué)跳新疆舞。

教師示范，幼兒欣賞。

教師再次舞蹈，幼兒觀察并說出老師跳了些什么動(dòng)作。

先練習(xí)“手”的動(dòng)作。在座位上坐著做，站起來站在椅子前面做。

重點(diǎn)練習(xí)踮步與進(jìn)退步。

教師邊說故事情節(jié)，邊示范舞蹈，幼兒跟著教師學(xué)習(xí)舞蹈。

重點(diǎn)練習(xí)在學(xué)習(xí)過程中有困難的動(dòng)作，再繼續(xù)完整練習(xí)舞蹈。

火車舞

備課時(shí)間：3月10日

備課人：劉季紅

總課時(shí)：2 活動(dòng)目標(biāo)：

1、學(xué)跳《火車舞》，能較合拍地隨樂做小跑步和找“車廂”等動(dòng)作。

2、理解舞蹈跳法，能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做“邀請(qǐng)”和“感謝”的動(dòng)作。

3、體驗(yàn)“火車頭”和“車廂”協(xié)調(diào)合作的重要，以及朋友越來越多的快樂。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

火車圖片，知道火車頭和車廂的形狀及關(guān)系。

活動(dòng)過程：

一、熟悉《火車舞》樂曲旋律。

教師帶著全體幼兒在樂曲伴奏下，小跑步進(jìn)教室。進(jìn)教室后合著音樂，一拍一下地拍手。

隨樂做其他身體動(dòng)作，如：拍腿、拍肩等。

二、練習(xí)舞蹈中的基本動(dòng)作。

師：小朋友們知道小火車是怎樣開的嗎？討論怎樣表示火車行進(jìn)；你知道小火車有什么特點(diǎn)特點(diǎn)呢？（長(zhǎng)）那么怎么樣可以讓我們的小火車變長(zhǎng)呢？

下面老師來當(dāng)小火車的火車頭，我要邀請(qǐng)小朋友當(dāng)我的車廂。

教師示范怎樣邀請(qǐng)“車廂”；怎樣表示感謝等動(dòng)作。

完整隨樂練習(xí)舞蹈中的基本動(dòng)作。

三、學(xué)跳集體舞。

全體幼兒坐成一圓圈，1---8小節(jié)教師做火車頭，用小跑步去找“車廂”。9----10小節(jié)火車頭對(duì)找到的“車廂”做兩次邀請(qǐng)動(dòng)作。11----12小節(jié)被邀請(qǐng)的“車廂”向火車頭行禮表示感謝。

音樂重新開始，被請(qǐng)的“車廂”掛在火車頭后面繼續(xù)去找新的“車廂”。

幼兒學(xué)做火車頭，去找“車廂”。

請(qǐng)2—3名幼兒做火車頭，去找“車廂”，火車越來越長(zhǎng)，直至圈上的人都被請(qǐng)完。

四、復(fù)習(xí)歌曲《表情歌》

“火車站到了，大家快樂地唱起了歌?！饼R唱一遍。

邊唱邊離開教室。

炒米粉

備課時(shí)間：3月10日

備課人：劉季紅

總課時(shí)：3

一、設(shè)計(jì)意圖：

人們常說：“藝術(shù)來源于生活”，前期我們圍繞“興化小吃”這一主題開展了一系列相關(guān)的活動(dòng)。炒米粉是興化人民的拿手好菜，在角色游戲中，小朋友很喜歡模仿廚師玩炒米粉的游戲，于是我嘗試將具有地方特色的音樂融入教育教學(xué)活動(dòng)中，讓幼兒在音樂中，用富有藝術(shù)性的動(dòng)作大膽、有創(chuàng)意的表現(xiàn)炒米粉這一生活畫面，體會(huì)肢體動(dòng)作帶來的樂趣。

二、活動(dòng)目的：

1、觀察炒米粉過程的基礎(chǔ)上，用夸張的肢體動(dòng)作進(jìn)行模仿和表現(xiàn)。

2、發(fā)揮想象，體驗(yàn)用動(dòng)作表現(xiàn)內(nèi)心感受的樂趣。

3、激發(fā)幼兒熱愛家鄉(xiāng)的情感。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、幼兒在家觀察過炒米粉的過程。

2、炒米粉錄像帶。

3、音樂磁帶及錄音機(jī)。

四、活動(dòng)過程：

1、談話引入：你們都看過媽媽炒米粉了，現(xiàn)在請(qǐng)你們說說媽媽是怎么炒米粉的？

教學(xué)設(shè)想：讓孩子回憶媽媽炒米粉的情景，孩子感到開心、有趣、十分活躍，他們指手劃腳地用語言和動(dòng)作把媽媽炒米粉的情景再現(xiàn)出來，這樣激發(fā)了幼兒對(duì)舞蹈創(chuàng)編活動(dòng)的興趣，為舞蹈創(chuàng)編活動(dòng)做充分的準(zhǔn)備和鋪墊。

2、觀看炒米粉錄象。

師：（出示一塊米粉）多奇怪呀，原來硬硬的、四四方方的一塊米粉，是怎么在鍋里變的軟軟的、細(xì)細(xì)的，象一條條白線一樣呢？讓我們一起來看一段錄象。

教學(xué)設(shè)想：此環(huán)節(jié)主要讓幼兒觀察鍋里水面沸騰翻滾及米粉下鍋后在水里由硬變軟的過程。由于錄象配有音樂，所以在引導(dǎo)幼兒觀賞錄象時(shí)，師有意識(shí)地引導(dǎo)幼兒欣賞音樂，初步實(shí)現(xiàn)舞蹈與音樂相結(jié)合。

3、引導(dǎo)幼兒傾聽音樂，能說出音樂的變化過程。

（1）水還沒開時(shí)，音樂安靜。

（2）水面沸騰翻滾時(shí)，音樂歡快、激烈。（3）廚師翻炒米粉時(shí)，音樂不快不慢，節(jié)奏明顯。

教學(xué)設(shè)想：通過引導(dǎo)幼兒傾聽，感受音樂的變化，啟發(fā)幼兒把將要?jiǎng)?chuàng)編的舞蹈動(dòng)作與音樂作品有機(jī)匹配，進(jìn)一步激發(fā)幼兒的創(chuàng)作靈感和體驗(yàn)美表現(xiàn)美的情趣。

4、讓幼兒想象與表現(xiàn)：

（1）用什么動(dòng)作表現(xiàn)水面平靜及水面沸騰翻滾的樣子。

（2）用什么動(dòng)作表現(xiàn)米粉下鍋之前和下鍋之后的變化過程

（3）廚師是怎樣翻炒米粉的。

教學(xué)設(shè)想：每個(gè)幼兒經(jīng)驗(yàn)不同，認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)的角度不同，所以必然會(huì)產(chǎn)生各具特色的創(chuàng)造表現(xiàn)，師在鼓勵(lì)幼兒大膽地用肢體動(dòng)作把自己的想法以自己獨(dú)特的方式表現(xiàn)出來的同時(shí)，及時(shí)引導(dǎo)幼兒通過美化、夸張等手法巧妙地把過于“生活化”的動(dòng)作提升為美的、富有情趣的舞蹈動(dòng)作。

5、幼兒隨音樂完整創(chuàng)編“炒米粉舞 ”。

教學(xué)設(shè)想：沒有音樂的“舞蹈”不能稱之為舞蹈，此環(huán)節(jié)是讓幼兒實(shí)現(xiàn)舞蹈與音樂和諧、完美的結(jié)合。幼兒在音樂中翩翩起舞，把創(chuàng)編活動(dòng)推向高潮。

五、活動(dòng)延伸：

1、創(chuàng)設(shè)音樂藝術(shù)活動(dòng)區(qū)角，提供音樂、道具、服裝等，讓幼兒有一個(gè)自娛自樂的表演舞臺(tái)。

2、開辟家園互動(dòng)角“音樂之家”，鼓勵(lì)家長(zhǎng)參與到“音樂舞蹈教育”中來。

一起來跳舞

備課時(shí)間：3月10日

備課人：劉季紅

總課時(shí)：4 活動(dòng)目標(biāo)：

1、樂意和小班弟弟妹妹一起跳舞，嘗試教他們跳簡(jiǎn)單的集體舞。

2、體驗(yàn)大帶小的快樂。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、磁帶及錄音機(jī)

2、大班幼兒已學(xué)會(huì)朋友舞，并能自哼自舞；小班幼兒熟悉此音樂活動(dòng)過程：

1、通過邀請(qǐng)《朋友舞》讓大班和小班幼兒相互問候。

2、大班幼兒表演《朋友舞》，小班幼兒欣賞。要求：一遍音樂交換一個(gè)朋友。

舞蹈內(nèi)容;前奏4小節(jié)：幼兒聽音樂邊走邊拍手，到第4小節(jié)時(shí)能找到朋友面對(duì)面站立。

樂曲1—4小節(jié)：

1、2小節(jié)雙方用雙手合音樂拍對(duì)方的雙肩；

3、4小節(jié)雙方擁抱、合音樂拍對(duì)方的背。

5---8小節(jié)：

5、6小節(jié)雙方敬禮致意；

7、8小節(jié)雙方握起合拍上下晃動(dòng)。

9—12小節(jié)：9小節(jié)雙方握手蹲下。

10小節(jié)雙方握手站立并將手舉高。

11—12小節(jié)重復(fù)9-10小節(jié)。

13—16小節(jié)同前奏。

3、大班幼兒與小班幼兒一一結(jié)伴，教小班幼兒舞蹈動(dòng)作。

分散練習(xí)：教師巡回指導(dǎo)。鼓勵(lì)大班幼兒運(yùn)用語言、動(dòng)作等，提示鼓勵(lì)小班幼兒進(jìn)行學(xué)習(xí)。

集中展示：請(qǐng)幾組比較成功的對(duì)子朋友進(jìn)行展示。

3、集體跟音樂練習(xí)。

4、集體進(jìn)行朋友舞：一遍音樂交換一個(gè)朋友，要求大班幼兒主動(dòng)尋找小班幼兒做朋友。

采茶撲蝶

備課時(shí)間：4月1日

備課人：劉季紅

總課時(shí)：5 【活動(dòng)目標(biāo)】

1、啟發(fā)幼兒按音樂節(jié)奏手眼協(xié)調(diào)做采茶的動(dòng)作。

2、引導(dǎo)幼兒根據(jù)歡快的舞曲旋律和自己的想象創(chuàng)編輕盈而又快捷的撲碟動(dòng)作，培養(yǎng)幼兒用舞蹈表現(xiàn)美的能力。

3、培養(yǎng)幼兒熱愛勞動(dòng)的情感?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】

1、磁帶《采茶撲蝶》

2、茶園背景圖一張、插入教具（采茶姑娘、蝴蝶）

3、活動(dòng)前觀看采茶錄像帶，豐富幼兒的采茶生活經(jīng)驗(yàn)。【活動(dòng)過程實(shí)錄】

1、組織幼兒聽音樂《開火車》小碎步進(jìn)教室(茶園背景圖前)坐好。師：“小朋友今天老師帶你們到茶園去參觀，你們高興嗎？” 幼兒：“高興”

師：“下面，咱們一起乘車去” 幼兒：“好”

小朋友跟隨老師聽音樂一個(gè)接一個(gè)來到茶園背景圖前站好。師：“小朋友茶園到了，咱們一起來看一看茶樹是什么樣子？和平時(shí)見過的有什么區(qū)別？” 幼兒：“矮矮的”

師：“茶樹長(zhǎng)在什么地方？” 幼兒：“長(zhǎng)在山坡上呈層層梯田狀?！?/p>

師：“采茶姑娘是怎樣采茶的？”（出示插入教具）

2、回憶采茶錄像，組織幼兒觀看，并啟發(fā)幼兒用動(dòng)作來表現(xiàn)采茶撲碟的情景。（運(yùn)用插入教具）

師：“請(qǐng)小朋友來學(xué)一下采茶姑娘是怎樣采摘茶葉的好嗎？” 請(qǐng)個(gè)別幼兒到臺(tái)前做示范表演。

師：“采茶姑娘采了滿滿一籃子茶葉，坐在田埂上休息，看見層層茶樹綠油油的，別提有多高興了，忽然飛來了一群蝴蝶，姑娘們會(huì)干什么？

幼兒：“他們會(huì)去撲蝴蝶.”(出示插入教具)師：“想想怎樣才能撲到蝴蝶呢？”

啟發(fā)幼兒自由想象并做出撲蝴蝶的相應(yīng)動(dòng)作。老師進(jìn)行相應(yīng)示范。師：“小朋友，你們想采茶撲碟嗎？咱們一起來采茶撲碟吧?！?/p>

3、創(chuàng)編音樂第一遍（采茶）動(dòng)作

（1）A、教師啟發(fā)引導(dǎo)幼兒采茶葉時(shí)需要拿的工具是什么？（籃子）跳舞時(shí)應(yīng)怎樣拿籃子？左手屈臂呈弧形，左抱籃子狀，右臂放松。師：“小朋友，太陽出來了，咱們趕緊到茶園吧？”

教師欺負(fù)幼兒加上跑的動(dòng)作，然后教師從幼兒的動(dòng)作中提出典型的跳法，加以肯定并以自身表現(xiàn)力感染幼兒。

B、教師啟發(fā)幼兒做出采茶動(dòng)作，并從幼兒的動(dòng)作中提出左左、右右的典型采法，并給予語言提示(左放，右放、左、前、右放三個(gè)方向各采一下并放進(jìn)籃子共二遍)。C、教師啟發(fā)幼兒講出采完茶葉你的心情會(huì)怎樣？怎樣用動(dòng)作來表達(dá)？

（2）、教師和幼兒一起表演第一遍音樂采茶動(dòng)作（語言提示，左放、右放、左、前、右放）

（3）、教師哼唱，幼兒隨老師一起表演第一段采茶。

（4）、幼兒在樂曲伴奏下合拍地做動(dòng)作，引導(dǎo)幼兒以游戲形式聽辯和表現(xiàn)引子部分，請(qǐng)幼兒先將小手藏起來，停到引子6——-時(shí)，迅速將手放到胸前（抱籃子）做好抱籃子動(dòng)作，教師注意及時(shí)提示。

4、創(chuàng)編與學(xué)習(xí)第二遍音樂（撲碟）動(dòng)作。

（1）、第1、2樂居在教師引導(dǎo)啟發(fā)下，做出撥開樹枝找蝴蝶的動(dòng)作（左撥 右撥）注意動(dòng)作的左右對(duì)稱變化（兩個(gè)樂居做一個(gè)方向，教師語言提示，坐撥、右撥）

（2）、第3樂居蝴蝶找到了（教師出示紙蝴蝶）“怎樣撲蝴蝶”啟發(fā)幼兒左撲一下，右高撲一下，還是沒撲著，手指上翹生氣小碎步轉(zhuǎn)一圈，語言提示，蝴蝶又來了，啟發(fā)幼兒雙手捕住蝴蝶漸漸起立。（3）、第4樂居“蝴蝶撲到了你們高興嗎？”怎樣來跳啟發(fā)幼兒做出捧著蝴蝶高興地樣子，做小跑步4次，同時(shí)頭和身體向左右擺動(dòng)表示高興的樣子。

圓圈舞

備課時(shí)間：4月1日

備課人：劉季紅

總課時(shí)：6 活動(dòng)目標(biāo)：

1．通過聽聽、看看、試試，感受三拍子音樂美妙的旋律和性質(zhì)，初步學(xué)跳交替步，要求節(jié)奏正確。

2．啟發(fā)幼兒積極探索，大膽嘗試。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

音帶、節(jié)奏樂若干。腳印圖片(一只紅色、一只綠色)。幼兒右腳貼紅花，左腳貼綠花。

活動(dòng)過程：

1．游戲《身體樂器》：根據(jù)不同性質(zhì)、節(jié)奏鮮明的音樂(進(jìn)行曲、舞曲)啟發(fā)幼兒按節(jié)拍隨意做動(dòng)作，并能發(fā)出各種聲音。做到口、手、腳配合較協(xié)調(diào)一致。

2．發(fā)聲練習(xí)：用領(lǐng)唱、接唱的方法唱出好聽的聲音。要求節(jié)奏鮮明，有三拍子的強(qiáng)弱起伏感。

∣5 3 3∣4 3 2∣1--‖

(領(lǐng))唱著歌真高興(幼)啦啦啦啦

(領(lǐng))跳著舞真快樂(幼)哈哈哈哈

3．復(fù)習(xí)歌曲《幸福拍手歌》：唱出歡樂的情緒，并在空拍處按節(jié)拍做出合拍的動(dòng)作(如拍手、跺腳、拍肩等)。

4．教授：

(1)感受舞蹈歌曲的美妙的旋律，掌握三拍子的節(jié)奏。

①感受樂曲二遍：”這首音樂聽上去感覺怎么樣?“(優(yōu)美、好)。”聽了這首音樂你想干什么?“(跳舞)

②邊聽音樂邊看老師表演：”聽了這首好聽的音樂我也想跳了，你們聽聽這首音樂是幾拍子的?“(三拍子)

③邊聽音樂邊看老師表演第二遍。(幼兒邊聽音樂邊按三拍的節(jié)奏拍手，用節(jié)奏樂伴奏各一遍)

(2)欣賞歌曲，進(jìn)一步感受音樂抒情歡快的情緒及主要內(nèi)容，告訴名稱。

①老師演唱歌曲，幼兒欣賞?！备枥锍耸裁?“(跳舞)”這是一首很美、很好聽的、一邊唱歌、一邊跳舞聽起來很快樂的歌曲?！?/p>

②老師再次演唱歌曲?！备枥锍覀兪窃趺礃犹璧?“(拉著、圍著圈跳舞)告訴名稱《圓圈舞》，幼兒重復(fù)。

(3)學(xué)習(xí)交替步。

①老師邊唱歌曲邊用交替步跳舞。幼兒觀察老師腳的動(dòng)作，出老師腳的動(dòng)作節(jié)奏。(二遍)

②老師示范交替步。”老師跳舞時(shí)腳上的動(dòng)作是怎樣做的？“引導(dǎo)幼兒認(rèn)真觀察后討論(一只腳走一下，兩只腳交替著走)告訴舞步名稱：交替步。

③示范交替步?！倍荒_是怎樣交替走的?“幼兒討論后，老師演示二只圖形腳(紅色代表腳、綠色代表左腳)，在黑板上演示，邊喊口令：

-二三，一二三，左右左，右左右。啟發(fā)幼兒觀察出動(dòng)作的要領(lǐng)。

④用二只圖形腳演示交替步，啟發(fā)幼兒邊觀察邊探索試著跟跳交替步。

老師問：”左右腳是怎么向前走的?“幼兒試跳，討論后老師小結(jié)：”右腳向前一小步，左腳跟在右腳后面走一步，然后右腳再向前一小步?！袄蠋熯吥羁诹?、兒歌邊示范：左右左，右左右；兩個(gè)好朋友，緊緊跟著走；你走我也走，我走你也走??

⑤幼兒練習(xí)交替步。

●放慢速度，在老師的口令、語言節(jié)奏的提示下, 坐著練習(xí)，提醒先邁貼紅花的右腳。

●老師在黑板上邊演示圖形邊跳交替步，邊用口令、兒歌提示幼兒邊觀察邊跟跳。(坐在位子上跟跳→站起來跟跳→慢慢走動(dòng)跟跳)

(4)完整示范，進(jìn)一步感受交替步的動(dòng)作要領(lǐng)，并跟跳。

①老師邊唱歌邊走交替步跳圓圈舞。”看看老師跳舞時(shí)腳做了什么動(dòng)作?“ '步子是大還是小?” “身體怎么樣?”

②老師邊唱歌邊用大、小不同步伐的交替步跳舞，啟發(fā)幼兒進(jìn)行對(duì)比觀察?！敖惶娌綉?yīng)該怎樣跳?步子大好看還是步子小好看?”“跳交替步時(shí)身體怎樣?”幼兒討論后，老師邊跳邊小結(jié)："跳交替步時(shí)，步子要小一點(diǎn)，挺胸抬頭，身體隨著腳步走動(dòng)要有一點(diǎn)擺動(dòng),邁右腳時(shí)身體向右有一點(diǎn)擺動(dòng)，邁左腳時(shí)身體向左有一點(diǎn)向左擺動(dòng).千手觀音

備課時(shí)間：4月1日

備課人：劉季紅

總課時(shí)：7 【活動(dòng)目標(biāo)】

1、欣賞中國古典舞蹈，初步感受舞蹈中的美。

2、探索舞蹈動(dòng)作的特點(diǎn)并嘗試多人合作表現(xiàn)舞蹈。

3、體驗(yàn)欣賞合作表現(xiàn)的快樂?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】

《千手觀音》碟片、多媒體?！净顒?dòng)過程實(shí)錄】

一、初次欣賞舞蹈，感受舞蹈的美。

教師：今天老師帶來了一段好看的舞蹈，請(qǐng)小朋友看一看、聽一聽這段舞蹈什么地方美？ 幼兒觀看舞蹈片段。

教師：剛才聽小朋友邊看錄象邊說，好多人都看過了，這是《千手觀音》，春節(jié)晚會(huì)上的舞蹈。美嗎？哪些地方美？ 幼兒：手的動(dòng)作

教師：初了動(dòng)作，還有美的地方嗎？

教師：你覺得他們穿得服裝美嗎？還有美的嗎？剛才我們看到他們身上一會(huì)是紅的，一會(huì)是綠的，那是什么美？ 幼兒：燈光美。

教師：那你們覺得音樂美嗎？

小結(jié)：我們看了《千手觀音》的舞蹈，發(fā)現(xiàn)這個(gè)舞蹈的動(dòng)作、服飾、燈光、音樂、道具都非常的美。

二、再次欣賞舞蹈，探討舞蹈的動(dòng)作，鼓勵(lì)幼兒大膽表現(xiàn)動(dòng)作。教師：我們?cè)賮砜匆槐?，你覺得這里有哪些好看的動(dòng)作？你最喜歡哪個(gè)動(dòng)作？

教師：誰愿意把你喜歡的動(dòng)作做給小朋友看看？ 幼兒“蘭花指”并示范動(dòng)作，幼兒做自己喜歡的動(dòng)作。教師：我們小朋友來試一試、學(xué)一學(xué)他的動(dòng)作。

教師：我看出來了，好多小朋友都想試一試，現(xiàn)在就請(qǐng)小朋友到前面找個(gè)空地方做一做自己喜歡的動(dòng)作。

教師：老師現(xiàn)在要考你們一個(gè)問題，為什么只能看到一個(gè)人的臉，而能看到很多人的手呢？ 幼兒議論交流發(fā)表自己的想法。

教師小結(jié)：這說明一個(gè)問題，他們的隊(duì)伍很整齊，很直，象一條線，但是他們手的位置不一樣，有的手低，有的高，還有的更高。教師：我們?cè)賮硇蕾p一遍，這一遍我們要看他們的手有哪些神奇的變化？播放錄象，在有手部動(dòng)作造型的地方暫停：這些手的動(dòng)作象什么？

幼兒依次欣賞一只手、兩只手的動(dòng)作。

教師：我們來數(shù)一數(shù)有多少人在跳舞？（21人）。他們的動(dòng)作一樣嗎？象什么？

幼兒：象打開的翅膀；象半圓形；象打開的扇子；象轉(zhuǎn)動(dòng)的風(fēng)車。。。。

三、幼兒分組，嘗試多人組合表演舞蹈，體驗(yàn)合作的快樂。教師：我們又欣賞一遍，小朋友看得很仔細(xì)，讓我們一起來做一做。請(qǐng)小朋友找自己的好朋友（兩個(gè)人）做四手觀音。

教師：兩個(gè)人難不倒，三個(gè)人怎么樣，再找你的好朋友試一試。幼兒嘗試。

教師：只能看到一張臉，6只手。三個(gè)人的手有高、有低。播放音樂，幼兒嘗試五個(gè)人合作跳舞。

教師；老師準(zhǔn)備了一個(gè)小道具，請(qǐng)第一組的小朋友來表演。欣賞第一組的小朋友表演，教師：我們來看看他們做了一個(gè)什么造型？

教師：剛才我們做了五人一組的觀音，現(xiàn)在我們按照剛才進(jìn)教室的隊(duì)伍（一條直線）站好，面向大鏡子一邊看一邊跳。

教師：你們的舞蹈美嗎？你知道跳舞的這些演員是什么樣的人嗎？“聾啞人”，那我們回去也好好地練，然后跳給弟弟妹妹們看，好嗎？

小鴨子

備課時(shí)間：4月1日

備課人：劉季紅

總課時(shí)：8 活動(dòng)目標(biāo)：

1、初步了解、感受小鴨的各種動(dòng)態(tài)姿勢(shì)。

2、大膽創(chuàng)編小鴨的舞蹈動(dòng)作，體驗(yàn)創(chuàng)編舞蹈的樂趣。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

小鴨頭飾若干、多媒體一臺(tái)、錄音機(jī)、磁帶?；顒?dòng)過程：

一、開始部分

播放音樂，讓幼兒隨音樂模仿各種小動(dòng)物的動(dòng)作進(jìn)入活動(dòng)場(chǎng)地。

師：孩子們，在生活中我們見過許許多多的小動(dòng)物，今天呀，就讓我們一起學(xué)學(xué)小動(dòng)物的各種動(dòng)作，好嗎？（帶領(lǐng)幼兒模仿小鳥、大象、小雞等動(dòng)物的動(dòng)作）

二、基本部分

（一）播放多媒體畫面《孔雀舞》，教師向幼兒簡(jiǎn)單介紹楊麗萍的孔雀舞。

提問：你們知道她是模仿什么動(dòng)物做這些動(dòng)作的呢？

師：這個(gè)舞蹈叫做《孔雀舞》，是我國一位有名的舞蹈家楊麗萍阿姨模仿孔雀的各種動(dòng)作跳的，她為了創(chuàng)編這個(gè)舞蹈，觀察了孔雀很長(zhǎng)時(shí)間才創(chuàng)編出來的。今天我們也一起來模仿小動(dòng)物的動(dòng)作創(chuàng)編舞蹈，你們能不能試一試？那你們想模仿什么動(dòng)物呢？（幼兒自由發(fā)言）今天老師拍了一段小鴨子的動(dòng)畫片，讓我們一起來看一看，然后把它編成舞蹈好嗎？

（二）播放多媒體畫面《小鴨子》，引導(dǎo)幼兒大膽創(chuàng)編小鴨的各種姿勢(shì)。

1、播放多媒體畫面《小鴨子》全段，幼兒欣賞，觀察小鴨子游戲時(shí)的各種姿勢(shì)，感受小鴨的愉快情緒。

提問：小鴨子在做什么呢？（小鴨在走路、在喝水、游泳、開心地跳舞。）你們能不能學(xué)學(xué)小鴨子的這些動(dòng)作呢？——讓幼兒在整體感受小鴨子的各種姿態(tài)后，嘗試來模仿。

2、播放多媒體畫面《小鴨子》第一片段，幼兒自由模仿并創(chuàng)編小鴨子走路。

3、播放多媒體畫面《小鴨子》第二片段，幼兒自由模仿并創(chuàng)編小鴨子喝水和游泳的動(dòng)作。

4、播放多媒體畫面《小鴨子》第三片段，幼兒自由創(chuàng)編小鴨子跳舞的動(dòng)作。

5、讓幼兒自由討論，把創(chuàng)編的三段小鴨動(dòng)作結(jié)合起來，組成舞蹈《小鴨子》。

師：小朋友們真能干，把小鴨子的走路、游泳、喝水等好多動(dòng)作都做出來了，那我們能不能來扮演一下小鴨子，把我們剛剛做的動(dòng)作連起來跳一遍，好嗎？

放音樂，發(fā)頭飾，讓幼兒跳舞，老師也在一旁跳，還可以模仿一些幼兒的動(dòng)作，激發(fā)幼兒的興趣。在整個(gè)過程中教師對(duì)幼兒進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。

三、結(jié)束部分

讓幼兒在愉快的表演活動(dòng)中自然結(jié)束。

歡樂頌

備課時(shí)間：4月1日

備課人：劉季紅

總課時(shí)：9 一．活動(dòng)目標(biāo)：

1．引導(dǎo)幼兒在理解音樂的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編舞蹈動(dòng)作，能自如地隨音樂舞蹈，表達(dá)出小朋友熱愛大自然的美好情感，體驗(yàn)歡樂的氣氛。

2．初步培養(yǎng)幼兒與同伴的合作交往能力及自學(xué)能力。二．活動(dòng)準(zhǔn)備：

1．圖譜兩張，歌曲《歡樂頌》磁帶，錄音機(jī)。

2． 五個(gè)小組的標(biāo)記（白、紅、黃、藍(lán)、綠五種顏色的花形標(biāo)記，幼兒各有一枚，活動(dòng)室地面貼上相應(yīng)花形標(biāo)記）

3．舞蹈用小道具（腕花），幼兒人手一副。三．活動(dòng)過程：

1． 隨《母鴨帶小鴨》律動(dòng)音樂幼兒愉快地進(jìn)活動(dòng)室。（要求幼兒能隨音樂形象而有節(jié)奏地表演小鴨走路，游水的動(dòng)作）

2． 練生曲《你好，你早》（模仿小動(dòng)物的叫聲，能與同伴自然地面對(duì)面表演唱，聲音整齊動(dòng)聽）

3．復(fù)習(xí)歌曲〈歡樂頌〉

朋友舞

備課時(shí)間：4月20日

備課人：劉季紅

總課時(shí)：10

一、活動(dòng)目標(biāo)：

1．能合著歌詞的內(nèi)容，交換與朋友跳舞的動(dòng)作和方位，發(fā)展合拍動(dòng)作與靈活的反應(yīng)能力。

2．能看懂圖示，學(xué)習(xí)內(nèi)外圈按順時(shí)針和逆時(shí)針方向走。

3．通過道具手腕花學(xué)習(xí)并掌握舞蹈中的方位變化。

4．體驗(yàn)不斷變換新舞伴帶來的快樂。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1．會(huì)唱歌曲《朋友舞》，理解歌詞內(nèi)容。

2．根據(jù)歌詞內(nèi)容的四張隊(duì)列圖示。

3．貼花人手一個(gè)（蘋果、五角星貼花均為幼兒人數(shù)的一半）。

4．錄音機(jī)、歌曲磁帶。

5．場(chǎng)地布置：事先畫好內(nèi)外兩個(gè)圓圈（一個(gè)上貼蘋果標(biāo)記，一個(gè)上貼五角星標(biāo)記）。

三、活動(dòng)過程：

1．復(fù)習(xí)歌曲《朋友舞》，引導(dǎo)幼兒介紹自己的好朋友，并大膽用動(dòng)作來表示對(duì)朋友的喜愛。

2．逐一出示隊(duì)列圖，觀察理解隊(duì)列圖所表達(dá)的意思。

（1）（出示隊(duì)列圖1），根據(jù)圖示，理解“手拉著手兒向前走”的動(dòng)作要求。

（2）（出示隊(duì)列圖2），能看懂圖示，理解箭頭所表示的意思，明白“臉對(duì)著臉兒退著走”的動(dòng)作要點(diǎn)。

（3）（出示隊(duì)列圖3），根據(jù)圖示，重點(diǎn)指導(dǎo)斜著找朋友的方法，并在幼兒理解的基礎(chǔ)上，請(qǐng)幾位幼兒進(jìn)行示范。

（4）（出示隊(duì)列圖4），幫助幼兒理解“臂挽著臂兒繞圈走”的方法，并請(qǐng)幾位幼兒進(jìn)行示范。

3．學(xué)跳舞蹈。

（1）幼兒自由選擇蘋果或者五角星貼于右手，并根據(jù)自己佩戴的貼花形狀站到相應(yīng)的圓圈上。

（2）教師提醒幼兒站在圓圈上不擠在一起，要與左右的同伴保持一定的距離。并引導(dǎo)幼兒內(nèi)外圈的朋友要一一對(duì)應(yīng)地站好。

（3）在雙圈隊(duì)形中，根據(jù)隊(duì)列圖，邊唱歌，邊練習(xí)向前走，退著走，斜著走及繞圈走，熟悉方位變化。

A、重點(diǎn)練習(xí)斜著找朋友，將貼花的手先指向自己對(duì)面的朋友，接著把手移向旁邊的朋友，同時(shí)把身體轉(zhuǎn)向斜方向。

B、重點(diǎn)練習(xí)手挽手，將有貼花的手挽在一起，轉(zhuǎn)圈后回到圓上。

（4）聽著音樂跳舞，每次舞蹈中，教師注意檢查方位的正確交換情況，了解幼兒在活動(dòng)中的掌握程度。

4.有重點(diǎn)地練習(xí)。

5.聽音樂，完整舞蹈。

6.延伸活動(dòng)：嘗試變換內(nèi)外圈的位置進(jìn)行舞蹈。

小伙伴，你好

備課時(shí)間：4月20日

備課人：劉季紅

總課時(shí)：11 活動(dòng)目標(biāo)：

1、引導(dǎo)幼兒體會(huì)維吾爾族小朋友之間團(tuán)結(jié)友愛的親密友情。

2、學(xué)習(xí)維吾爾族舞蹈，感知舞蹈的獨(dú)特風(fēng)格，要求幼兒跳的熱情、奔放、開朗、輕快。

3、學(xué)會(huì)維吾爾族舞的基本步伐：錯(cuò)步、跺地拍手、進(jìn)退步活動(dòng)準(zhǔn)備：場(chǎng)地、磁帶，錄音機(jī) 活動(dòng)過程：

（一）導(dǎo)入部分：教師戴維吾爾族小帽、敲打著搖鼓進(jìn)教室，引起幼兒對(duì)舞蹈的興趣。

（二）展開部分：

1、請(qǐng)幼兒說一說對(duì)維吾爾族人民的了解。教師介紹維吾爾族民族的特色及其舞蹈特色。

2、全體幼兒欣賞音樂《小伙伴，你好》，體會(huì)音樂的熱情、歡快，熟悉節(jié)奏。

3、教師和幼兒自由表演，教師重點(diǎn)示范舞步，請(qǐng)幼兒創(chuàng)編舞蹈動(dòng)作，伴隨著音樂翩翩起舞。

4、教師示范講解錯(cuò)步、進(jìn)退步、跺腳拍手等動(dòng)作，教師指導(dǎo)，請(qǐng)幼兒間相互糾正動(dòng)作。

5、隨音樂跳舞，分組反復(fù)練習(xí)，請(qǐng)幼兒相互指導(dǎo)、自我評(píng)價(jià)、相互評(píng)價(jià)。

6、請(qǐng)個(gè)別跳的好的幼兒帶領(lǐng)大家一起練習(xí)。

（三）結(jié)束部分：教師小結(jié)講評(píng)，幼兒聽音樂跑跳步出教室。

西班牙蝴蝶

備課時(shí)間：4月20日

備課人：劉季紅

總課時(shí)：12 活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過重拍節(jié)奏的練習(xí)，初步認(rèn)識(shí)西班牙舞蹈基本風(fēng)格，清楚西班牙舞蹈主要?jiǎng)幼鳌?/p>

2、能夠正確的做出古典舞的各個(gè)手位。

3、訓(xùn)練腿與腰的柔韌性，腿與腹背肌的控制力及爆發(fā)力?；顒?dòng)準(zhǔn)備：

1、歌曲《嘿！米奇》《小浪花》《吹泡泡》《維族小姑娘》《顏色歌》《尋胡隱君》《西班牙蝴蝶》《百變小魔女》，音樂播放器。

2、節(jié)拍鼓、鼓槌?；顒?dòng)過程：

一、熱身活動(dòng)

熱身操《嘿！米奇》，充分活動(dòng)頭部、頸部、肩膀、手臂、腰部、胯部、膝蓋和腳腕。

二、基本功訓(xùn)練

1、把桿站姿：

動(dòng)作要求：雙手與肩膀同寬輕輕搭在把桿上，；腳小八字位立直，收腹提臀，下巴微抬。

2、把桿壓前腿：（每邊壓8個(gè)8拍）

動(dòng)作要求：?jiǎn)问址霭眩粭l腿搭在把桿上，一只手芭蕾手尾三位。壓腿時(shí)教師強(qiáng)調(diào)注意壓腿的三大要素：開、繃、直?？璨客忾_，腳背的外開全繃和膝蓋的伸直。

3、把桿踢前腿：（每邊踢8個(gè)8拍）

動(dòng)作要求：?jiǎn)问址霭?，另外一只手叉腰。教師?qiáng)調(diào)踢腿時(shí)眼睛要注視前方，腳背和膝蓋繃直。上半身不可以極力向前夠，踢不高沒有關(guān)系,最重要的是保持正確的姿態(tài)。

4、把桿壓肩膀：（壓100下，約12個(gè)8拍）

動(dòng)作要求：雙手雙腳打開與肩膀同寬，雙手伸直搭在把桿上，脊柱和腰部放松下壓，頭部上仰。教師強(qiáng)調(diào)胳膊一定要伸直，肩部韌帶才會(huì)被拉長(zhǎng)。

5、把桿下腰：（4個(gè)8拍為一組，做兩組）

動(dòng)作要求：雙手雙腳打開與肩膀同寬，雙手輕輕搭在把桿上，身體立直。下腰時(shí)需要按照頭部、頸部、胸腰的順序依次來下。教師強(qiáng)調(diào)手要輕輕的搭在把桿上，不可以用力扯住把桿，腳保持與肩膀同寬不可往前滑。

6、地面跪下腰：（2個(gè)8拍為一組，做三組）

動(dòng)作要求：跪立，雙腳打開與肩同寬。雙手打開小七位。下腰時(shí)需要按照頭部、頸部、胸腰，雙手抓腳的順序依次來下。起來后雙手交替捶腰放松。

7、地面壓旁腿（地面下橫叉）：（每邊壓8個(gè)8拍）

動(dòng)作要求：腿下橫叉打開，一只手扶地，另外一只手芭蕾手位三位。教師強(qiáng)調(diào)壓腿時(shí)注意三大要素：開、繃、直?？璨康耐忾_，腳背的外開全繃和膝蓋的伸直。手抓腳的時(shí)候肩膀也要盡量打開，頭看天花板。

三、復(fù)習(xí)組合 1《小浪花》 2《吹泡泡》 3《維族小姑娘》 4《顏色歌》

5重點(diǎn)復(fù)習(xí)上周學(xué)習(xí)的組合《尋胡隱君》

1、回憶《尋胡隱君》主要?jiǎng)幼髋c要求： a、掌型：四指并攏，大拇指張開。

b、蘭花指：大拇指與中指相捏，其他手指自然翹起。

c、花形手：雙手蘭花指，手腕內(nèi)側(cè)相對(duì)，放于下顎下，小臂自然垂直，身體前赴。

d、斜下手：蘭花指，身體斜下位。眼隨手動(dòng)。e、斜上手：蘭花指，身體斜上位。眼隨手動(dòng)。

f、順風(fēng)旗位：右手托掌，左手山膀，身體轉(zhuǎn)向八點(diǎn)方向。目視八點(diǎn)。g、托掌：雙手蘭花指，指尖相對(duì)，托于頭頂。

h、按掌：雙手蘭花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。i、轉(zhuǎn)腰點(diǎn)肩：（以右為例）左手背手，右手蘭花指，手心向上，指尖點(diǎn)于左肩前。向 六點(diǎn)方向轉(zhuǎn)腰，目視六點(diǎn)。

2、聽音樂完整復(fù)習(xí)組合《尋胡隱君》。

3、糾正上一遍動(dòng)作的不足，再次完整復(fù)習(xí)組合。

四、新授組合《 西班牙蝴蝶》

1、課前教師出示圖片，讓幼兒初步了解熱情高貴、氣質(zhì)奔放的西班牙風(fēng)格。

2、教授主要?jiǎng)幼骷耙?/p>

a、西班牙手型：五指最大限度張開，由小指依次往里

b、正上位 ：左手叉腰，右手以腕帶動(dòng)，由右跨前經(jīng)胸前至頭頂正上方，保持西班牙手型，肘部自然彎曲。

c、斜下位：左手叉腰，右手以腕帶動(dòng)，由正上位經(jīng)左肩前落下至旁斜下位，手臂形成弧形。

娃哈哈

備課時(shí)間：4月20日

備課人：劉季紅

總課時(shí)：13 【活動(dòng)內(nèi)容】 舞蹈欣賞?娃哈哈? 【活動(dòng)目標(biāo)】

1、初步學(xué)會(huì)欣賞新疆民族舞蹈，感受民族特色

2、學(xué)習(xí)基本的墊步、翻腕等基本動(dòng)作，嘗試跟隨樂曲旋律表現(xiàn)舞蹈

【活動(dòng)準(zhǔn)備】新疆特色圖片、律動(dòng)曲、新疆舞蹈動(dòng)作的圖譜7張

【活動(dòng)過程】

一、律動(dòng)進(jìn)場(chǎng)，激發(fā)幼兒的興趣

師：今天老師帶你們?nèi)バ陆咸?，你們開心嗎？（模仿摘葡萄動(dòng)作隨律動(dòng)進(jìn)場(chǎng)）

二、出示新疆的特色圖片，了解新疆的民族特色

師： 小朋友們，我們看這是哪個(gè)民族的服裝?。浚ㄐ陆┬陆娜藗?cè)诟墒裁茨?？（摘葡萄）新疆的風(fēng)景很美，而且新疆的叔叔阿姨很會(huì)跳舞，他們這次也想請(qǐng)你們一起來跳一段舞蹈。我們有沒有學(xué)過哪些新疆的舞蹈動(dòng)作？（）

三、欣賞新疆舞蹈，學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作

1、播放音樂，自由表演

師： 老師帶來了一段音樂，你們邊聽邊想一想可以用什么動(dòng)作來表現(xiàn)這段音樂的。

2、欣賞教師跳第一遍，找出美的動(dòng)作。

師： 你們覺得這段音樂聽起來感覺怎么樣啊？現(xiàn)在我們來欣賞一下老師是怎么跳這段舞的。看一看、想一想你覺得哪個(gè)動(dòng)作最美。（小朋友說出最美的動(dòng)作，教師展示相應(yīng)的動(dòng)作圖譜）

3、第二遍欣賞視頻，重點(diǎn)觀察較難的動(dòng)作。

師： 小朋友剛剛看了老師跳的新疆舞，我們?cè)賮硇蕾p一遍舞蹈的視頻。仔細(xì)看看你都看到了哪些動(dòng)作？你覺得哪個(gè)動(dòng)作比較難？（看著圖譜一起學(xué)動(dòng)作）

4、觀看視頻，跟隨音樂學(xué)習(xí)舞蹈

師：小朋友們可真聰明，現(xiàn)在我們一起看著視頻，聽著音樂來跳一遍。

師：（跳完）剛才老師發(fā)現(xiàn)（）動(dòng)作做的不好，我們一起來跳一遍。

5、跟隨音樂復(fù)習(xí)舞蹈動(dòng)作

現(xiàn)在小朋友都會(huì)跳了，那么現(xiàn)在我們不看視頻，只聽著音樂一起來跳一遍。

四、結(jié)束

今天我們都學(xué)了這個(gè)舞蹈，都跳得不錯(cuò)，回家后可以跳給爸爸媽媽看。

第四篇：小學(xué)舞蹈興趣小組教案

舞蹈興趣小組

（2012-2013）

教案

項(xiàng)城市第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)

第一課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

手臂的基本動(dòng)作和基本姿態(tài) 教學(xué)目的：

從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服手臂的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生手臂時(shí)所需的軟度、力度、開度。單一練習(xí)： 1.手臂的基本動(dòng)作（1）單手基本動(dòng)作

撩掌、蓋掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌（2）雙手配合動(dòng)作

晃手、搖臂、云手、小五花、盤手 2.手的基本姿態(tài)

單山膀、雙山膀、順風(fēng)旗、雙托掌、按托掌。斜托掌、提襟 組合練習(xí)：

通過動(dòng)作的單一練習(xí)和組合，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中增加學(xué)習(xí)的積極性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，是教學(xué)達(dá)到良好的效果。教具準(zhǔn)備：

錄音機(jī) 教學(xué)過程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

一、師生問好。

熱身活動(dòng)。

二、講述手臂在舞蹈中的作用及基本動(dòng)作。1.手臂的基本動(dòng)作（1）單手基本動(dòng)作

撩掌、蓋掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌（2）雙手配合動(dòng)作

晃手、搖臂、云手、小五花、盤手 2.手的基本姿態(tài)

單山膀、雙山膀、順風(fēng)旗、雙托掌、按托掌。斜托掌、提襟

三、具體訓(xùn)練

1、單一動(dòng)作練習(xí)

2、組合動(dòng)作練習(xí)

四、課后作業(yè)

今天所學(xué)習(xí)的舞蹈手臂基本方法能在課后多練習(xí)。

第二課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

身體各部分協(xié)調(diào)活動(dòng)訓(xùn)練 教學(xué)目的：

從整體上訓(xùn)練學(xué)生，即塑造身體的形態(tài)姿勢(shì)，克服呆板的狀態(tài)，發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生身體各部分的協(xié)調(diào)性。使身體各部位達(dá)到柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性，使整個(gè)動(dòng)作更具美感。形體訓(xùn)練是構(gòu)成舞蹈語匯的基本條件，是推向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。教具準(zhǔn)備：

錄音機(jī) 教學(xué)過程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

一、師生問好。

熱身活動(dòng)。

二、舞蹈是人體的藝術(shù)，是通過人體的動(dòng)作塑造藝術(shù)形象的。如何利用人體這一“工具”，使自己的身體能夠運(yùn)用自如地傳情達(dá)意，首先就要進(jìn)行身體的基礎(chǔ)訓(xùn)練——形體訓(xùn)練。

三、頭與肩的訓(xùn)練

1、頭在舞蹈中可以傳達(dá)感情，不同的位置可表現(xiàn)不同的情緒。如：低頭——思索，歪頭——活潑，抬頭——盼望，等等，具有獨(dú)立的表達(dá)方式。頭訓(xùn)練的質(zhì)量直接影響技術(shù)動(dòng)作的完成，特別是對(duì)旋轉(zhuǎn)，翻身動(dòng)作，對(duì)人體基本形態(tài)，以及對(duì)姿態(tài)完整性有重要影響。

頭的基本位置有：正中位，中上位，中下位，左右轉(zhuǎn)動(dòng)位，左右傾倒位。

動(dòng)作有：低頭，擺頭，轉(zhuǎn)頭，在做頭的動(dòng)作時(shí)，應(yīng)注意以頭頂部位找方向及角度，下巴附隨，不可下巴主動(dòng)。

2、肩關(guān)節(jié)是手臂動(dòng)作的根，肩部的柔韌性、靈活性同大臂的動(dòng)作常常聯(lián)系在一起，影響動(dòng)作的舒展及幅度。

肩的動(dòng)作有：提肩，壓肩，裹肩，展肩，前后轉(zhuǎn)肩。早聯(lián)系肩的時(shí)候，手臂要放松，脖子不可參與動(dòng)作，應(yīng)在頸部保持伸長(zhǎng)挺拔的狀態(tài)下，完成肩的動(dòng)作。

四、蹲的訓(xùn)練

蹲式訓(xùn)練腿屈伸時(shí)肌肉的韌性和彈性，特別是對(duì)跳躍動(dòng)作極其重要，它能給跳躍帶來反推力及落地時(shí)的控制力。主要訓(xùn)練腳跟腳踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)柔韌的能力。

蹲有兩種方式，一種是外開式，一種是不外開式。如正步蹲，踏步蹲屬不外開式；一字位，大一字位，交叉位屬于外開式。在訓(xùn)練蹲時(shí)，要特別注意用力點(diǎn)的正確，要用膝蓋關(guān)節(jié)的屈伸完成，不可借助于上身的力量，否則達(dá)不到訓(xùn)練的效果和目的。

五、腰的訓(xùn)練

腰的訓(xùn)練是形體訓(xùn)練中非常重要的一環(huán)，第一，它是幅度、軟度等基本能力的訓(xùn)練；第二，它具有表現(xiàn)性，是舞蹈動(dòng)律的核心部位。腰可分為胸腰、中腰、板腰三節(jié)，胸腰以頸椎，胸椎部位為主，中腰以腰椎為主，板腰以髖關(guān)節(jié)為主。

腰的動(dòng)作可以分為前屈，后伸，旁伸，橫擰四種。

訓(xùn)練方式一般分為前腰，旁腰，后腰，擰腰等。在訓(xùn)練時(shí)先從軟度入手，通過向前、向后、向旁三個(gè)方向，逐漸達(dá)到復(fù)雜化，應(yīng)從胸腰開始逐漸加大幅度。在練習(xí)的同時(shí)要注意頸部動(dòng)作的正確組合，頸部要與腰的彎曲角度保持垂直，不可折脖子。

六、具體訓(xùn)練

1、單一動(dòng)作練習(xí)

2、組合動(dòng)作練習(xí)

四、課后作業(yè)

今天所學(xué)習(xí)的舞蹈手臂基本方法能在課后多練習(xí)。

第三課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

呼吸練習(xí)教學(xué)目的：

舞蹈不僅是身體動(dòng)作的藝術(shù)，而且是呼吸的藝術(shù)。如果沒有呼吸的配合，舞蹈動(dòng)作會(huì)顯得呆板、無神且缺乏感染力。

舞蹈中的呼吸稱之為藝術(shù)呼吸。藝術(shù)呼吸是在自然呼吸的基礎(chǔ)上控制、處理、合理把握、運(yùn)用呼吸，從生理的需求上升為理性的支配及其運(yùn)用。使呼吸、韻律、風(fēng)格達(dá)到高度完美的統(tǒng)一體。教學(xué)重難點(diǎn)：

呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。教具準(zhǔn)備：

錄音機(jī) 教學(xué)過程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

一、師生問好。

熱身活動(dòng)。

二、復(fù)習(xí)上節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容。

三、呼吸練習(xí)，授新課。

1、舞蹈是以肢體語言塑造藝術(shù)形象的一種表現(xiàn)美的藝術(shù)。俗話說：“一戳一站一伸手，便知有沒有”，所謂“有沒有”是指舞蹈有沒有藝術(shù)性和規(guī)范性，今天我們來學(xué)習(xí)影響舞蹈藝術(shù)性和規(guī)范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平穩(wěn)均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節(jié)奏的，有時(shí)長(zhǎng)，有時(shí)短，有時(shí)平穩(wěn)，如何掌握運(yùn)用呢？是一個(gè)堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練過程，現(xiàn)在讓我們?cè)趬和冉M合中初步體會(huì)一下在基訓(xùn)中如何運(yùn)用呼吸。

2、體會(huì)運(yùn)用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣（反復(fù)練習(xí)、體會(huì)）。

作用：身體線條更易拉長(zhǎng)，動(dòng)作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動(dòng)作質(zhì)量，更有利于軟開度的練習(xí)。

3、呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動(dòng)作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力，1）身體的呼吸（吸氣時(shí)身體拉長(zhǎng)展開，呼氣時(shí)身體收斂?jī)?nèi)含）。2）頭的呼吸（指頭時(shí)吸氣，低頭時(shí)呼氣，轉(zhuǎn)頭時(shí)先吸后呼）。3）手臂的呼吸（手臂波浪時(shí)以肩為軸，肘、腕依次向上帶動(dòng)吸氣，向下帶動(dòng)呼氣，體會(huì)手臂連綿不斷的延伸感）。

4）造型時(shí)的呼氣（造型時(shí)，身體姿態(tài)不動(dòng)，然后氣息流暢自然，不僵硬）。訓(xùn)練步驟：

1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運(yùn)用。2.訓(xùn)練學(xué)生：

a.雙跪坐，雙背手，聽音樂，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時(shí)身體的韻律感。b.練習(xí)單一的頭的呼吸，然后與身體配合。

c.先練習(xí)單臂波浪時(shí)的呼吸，再練習(xí)雙臂波浪時(shí)的呼吸，呼吸越深，動(dòng)作越大，情緒越高。d.大呼吸后雙晃手造型，體會(huì)該動(dòng)作的延伸感（眺望遠(yuǎn)方），雙繃腳坐地展胸腰氣息流暢。

訓(xùn)練時(shí)先把動(dòng)作揉碎，分解練習(xí)，再教單一動(dòng)作，然后與身體配合，最后配音樂練習(xí)組合。

四、小結(jié)

今天學(xué)習(xí)的只是對(duì)舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的學(xué)習(xí)中，我們要反復(fù)練習(xí)，不斷深入，直到大家熟練掌握，運(yùn)用自如。當(dāng)然這還需要大家的課后練習(xí)、鞏固。

第四課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

把上基本動(dòng)作練習(xí)

（一）教學(xué)目的：

把桿練習(xí)是進(jìn)行形體訓(xùn)練的最基本的訓(xùn)練，主要通過把桿的輔助，幫助幼兒掌握最基本的姿態(tài)，以發(fā)展肢體的柔韌、力量、協(xié)調(diào)、平衡、控制等能力。教具準(zhǔn)備：

錄音機(jī) 教學(xué)過程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

一、師生問好。

熱身活動(dòng)。

二、復(fù)習(xí)上節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容。

三、把桿練習(xí)

把桿練習(xí)是進(jìn)行形體訓(xùn)練的最基本的訓(xùn)練，主要通過把桿的輔助，幫助幼兒掌握最基本的姿態(tài)，以發(fā)展肢體的柔韌、力量、協(xié)調(diào)、平衡、控制等能力。1．把桿練習(xí)的方法

扶把訓(xùn)練有兩種：—種是雙手扶把，另一種是單手扶把。我們采用雙手、單手交替扶把的練習(xí)方法。(1)雙手扶把 面對(duì)把桿，身體離把桿約1尺左右，雙腿貼緊，腳跟并攏，膝蓋繃直，雙手放松弛，輕輕地放在把桿上，與雙肩同寬，兩肩放松，雙肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打開。腹肌，背肌和臀肌收緊向上提，頭部正直，面部表情松弛。(2)單手扶把

側(cè)身扶把桿，內(nèi)側(cè)手輕輕放在把桿上，另一臂做自然下垂或側(cè)平舉等動(dòng)作。2．把桿基本動(dòng)作(1)軀于的訓(xùn)練

正確的軀干姿態(tài)是學(xué)習(xí)舞蹈的基礎(chǔ)，受過訓(xùn)練的人體軀干，可以表現(xiàn)各種優(yōu)美的舞蹈。軀干的訓(xùn)練主要是讓幼兒從小習(xí)慣于背、腹和臀部肌肉的收緊和提起，軀干的訓(xùn)練對(duì)幼兒在表演舞蹈時(shí)要做的動(dòng)作如跳躍、旋轉(zhuǎn)、控制緩慢的動(dòng)作，以及靈活、平穩(wěn)等都有很大幫助。訓(xùn)練軀干姿態(tài)時(shí)可采用抒情平穩(wěn)的音樂，如；音樂《綠色的祖國》(2)腳尖點(diǎn)地訓(xùn)練

點(diǎn)地練習(xí)主要訓(xùn)練幼兒的腳背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的點(diǎn)地方法。動(dòng)作要領(lǐng)如下：

1雙手輕輕放在把桿上、收腹挺胸、雙眼平視，兩腳并攏小八字站立。2一腳向前(側(cè)、后)點(diǎn)地，繃腳面，兩腿繃直，重心在支撐腿上。3收腳還原時(shí)，腳掌緊貼地面收回，保持身體正直，胯部要正。4易出現(xiàn)錯(cuò)誤：點(diǎn)地時(shí)繃腳不充分，兩腿易屈膝，重心不穩(wěn)，易出胯撅臀。

腳尖點(diǎn)地訓(xùn)練可采用的音樂，如：音樂《春天來了》(甄榮光曲，謝君麗伴奏)。

四、蹲姿訓(xùn)練

蹲姿主要訓(xùn)練幼兒腿部力量，拉長(zhǎng)小腿肌腱及跟腱的彈性、柔韌性。其動(dòng)作要領(lǐng)如下：

1先面對(duì)把桿，雙腳站小八字，準(zhǔn)備一兩個(gè)小節(jié)。雙手從準(zhǔn)備姿勢(shì)平穩(wěn)地放到把桿上。上身保持正直，挺胸收腹、收臂。2兩腿慢慢屈膝半蹲，下蹲時(shí)有被壓迫下蹲的感覺。3兩腿慢慢直立還原，直立時(shí)有往上頂?shù)母杏X。

4易出現(xiàn)錯(cuò)誤；蹲與起之間動(dòng)作要連貫，力量要?jiǎng)蚝?。蹲姿?xùn)練可采用的音樂，如：音樂《牧童之歌》哈薩克族民歌。

五、壓腳跟訓(xùn)練

主要練習(xí)小腿肌肉和踝關(guān)節(jié)力量及柔韌性。動(dòng)作要領(lǐng)如下：

1、面對(duì)把桿，雙手輕扶把桿，雙肘下垂，兩肩放松，挺胸，收腹，抬臀，準(zhǔn)備兩小節(jié)。

2、兩腳跟向上抬起、兩膝繃直，上身保持穩(wěn)定。

3、腳跟下壓，落下還原。

4、壓腳跟訓(xùn)練，可以雙腳同時(shí)抬起下壓，也可以單腳腳跟拍起下壓，動(dòng)作時(shí)，身體重心在腳跟抬起下壓的主力腿上，動(dòng)力腿可屈膝，將腳放在主力腿小腿部位。

5、易出現(xiàn)錯(cuò)誤：上身不要晃動(dòng)，兩腿膝蓋不要放松彎膝，動(dòng)作要富有彈性。壓腳跟訓(xùn)練可采用的音樂，如音樂《賽木馬》(湯六一曲)

六、小踢腿練習(xí)

訓(xùn)練腿部肌肉的力量和柔韌性。小踢腿的特點(diǎn)是快速有力地踢到25?；?5。高度后收回。其動(dòng)作要領(lǐng)如下：

1、踢腿時(shí)，上體要保持正直，收腹挺胸立腰，收臀、收背，兩腿外開，重心在主力腿上。

2、向前做小踢隨時(shí)，動(dòng)力腿有速度地經(jīng)過擦地繃腳面，向前踢出35。或45。，然后，經(jīng)過腳尖著地收回。

3、小踢腿可向前、旁、后踢腿。踢腿時(shí)要注意繃直膝蓋。

4、易出現(xiàn)錯(cuò)誤：向前踢腿時(shí)送胯，向旁踢腿時(shí)，腿不外開，踢腿方向不正，向后踢蹬時(shí)，易骨盆前傾，或動(dòng)力腿打開，身體向動(dòng)力腿傾斜。

糾正方法如下：

向前踢腿時(shí)，重心在支撐腿上，不要前移；向旁踢腿時(shí)注意腿外開，骨盆要正，臀部肌肉收緊；向后踢腿時(shí)，要收胯、立腰、腿外開。小腿腿訓(xùn)練可采用的音樂，如音樂《侗家兒童多快樂》。

七、小結(jié)

今天學(xué)習(xí)的只是對(duì)扶把踢腿的初步了解，在以后的學(xué)習(xí)中，我們要反復(fù)練習(xí)，不斷深入，直到大家熟練掌握，運(yùn)用自如。當(dāng)然這還需要大家的課后練習(xí)、鞏固。

第五課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

把上基本動(dòng)作練習(xí)

（二）教學(xué)目的：

把桿練習(xí)是進(jìn)行形體訓(xùn)練的最基本的訓(xùn)練，主要通過把桿的輔助，幫助幼兒掌握最基本的姿態(tài)，以發(fā)展肢體的柔韌、力量、協(xié)調(diào)、平衡、控制等能力。教具準(zhǔn)備：

錄音機(jī) 教學(xué)過程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

一、師生問好。

熱身活動(dòng)。

二、復(fù)習(xí)上節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容。

三、壓腿訓(xùn)練

1、幼兒45。斜角面對(duì)把桿，雙腳“五位站立”。一手扶把桿，一手自然下垂，挺胸、收腹，準(zhǔn)備兩小節(jié)。

2、重心移至主力腿，動(dòng)力腿旁吸后向前伸直抬至把桿之上，向前壓腿三次，下腦腰一次。一手扶把桿，一手三位舉起。

3、直立腿旁轉(zhuǎn)90度，做壓旁腿三次，下側(cè)腰一次。

4、直立腿再旁轉(zhuǎn)成后腿，一手扶把桿，一手三位，向后壓腿三次，直立一次，然后腿落地還原，成準(zhǔn)備姿勢(shì)，換腳重復(fù)以上動(dòng)作。壓腿訓(xùn)練可采用的音樂，如：音樂《金色的童年》

四、大踢腿訓(xùn)練 動(dòng)作要領(lǐng)如下：

1、一手扶把桿，一手七位，雙腳小八字站立。

2、以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平穩(wěn)，腳背要繃直，膝蓋要繃緊，腿踢得越高越好。向前、向后踢時(shí)要對(duì)準(zhǔn)動(dòng)力腿的肩，向側(cè)踢時(shí)要對(duì)準(zhǔn)耳根。

3、踢起和落回時(shí)，要經(jīng)過擦地，落回時(shí)要求具有控制力，輕輕落地。

4、易出現(xiàn)的錯(cuò)誤：踢腿時(shí)上體容易晃動(dòng)，膝蓋容易彎曲。糾正方法：收腹、立腰、后背緊張，兩 腿要外開。

大踢腿訓(xùn)練時(shí)可采用助音樂，如：音樂《海鷗》。

五、彈腿訓(xùn)練 動(dòng)作要領(lǐng)：

1、彈腿有小彈腿和大彈腿之分，彈腿是膝關(guān)節(jié)急速有力地伸直，主要訓(xùn)練關(guān)節(jié)靈活和大腿前面肌肉群的收縮力量和速度。

2、彈因時(shí)身體要保持正直，一腿支撐，另一腿屈膝，大腿不動(dòng)，小腿迅速彈出伸直，伸直不動(dòng)，還原時(shí)收回屈膝部位。

3彈腿的動(dòng)作由慢到快，由小到大，先做小彈腿練習(xí)，然后再做大彈腿練習(xí)，動(dòng)作要求干脆利落有力。

彈腿訓(xùn)練時(shí)可采用的音樂，如：音樂《小竹橋》。

六、控腿訓(xùn)練

1、控腿訓(xùn)練可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、舉腿、踢腿、繞腿來連接，它主要的目的是訓(xùn)練腿部肌肉酌控制能力。

2、控腿時(shí)上體要正直、收腹、立腰、收臀，支撐腿膝蓋不要彎曲、骨盆要正，在身體正直的情況下把腿舉高。

3、切忌向前控腿時(shí)，為追求舉腿高度而伸胯．身體往后仰，向后舉腿時(shí)，塌腰或上體和骨盆向舉腿方向轉(zhuǎn)動(dòng)。

4、控腿訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，先做雙手扶把的控腿練習(xí)，然后做單手把桿或離開把桿的控腿練習(xí)，控腿時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，舉腿高度逐漸升高。

控腿訓(xùn)練時(shí)可采用的音樂，如：音樂《讓我們蕩起雙槳》

七、下腰訓(xùn)練 動(dòng)作要領(lǐng)如下：

1、訓(xùn)練腰部的肌肉控制能力和柔韌性，下腰時(shí)，腰部要放松，向前下腰時(shí)，胸部主動(dòng)下壓，起立時(shí)，后背用力抬起。向后下腰時(shí)，重心在支撐腿上，繃腿、頂髖、提腰，上體向后下壓，起立時(shí)，腹肌用力，后背向上頂，胸部向上挺起，髖部不能向前挺。

2、下腰時(shí)易出現(xiàn)屈膝、腆肚子、起立時(shí)低頭、向前下腰時(shí)駝背等毛病，因此，幼兒做下腰練習(xí)時(shí)，先由老師扶著練習(xí)，老師一手扶學(xué)生膝蓋處，另一手頂住學(xué)生的髖，幫助他提腰，使學(xué)生逐漸體會(huì)正確要領(lǐng)。

八、小結(jié)

在以后的學(xué)習(xí)中，我們要反復(fù)練習(xí)，不斷深入，直到大家熟練掌握，運(yùn)用自如。

第六課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容： 舞蹈基本技巧練習(xí)教學(xué)目的：

通過這部分訓(xùn)練可以掌握舞蹈所需要的正確形態(tài)，方向，舞蹈動(dòng)作姿態(tài)，身體各部位運(yùn)動(dòng)幅度，速度，靈活性，身體控制的穩(wěn)定感，協(xié)調(diào)感，肌肉的力量，以及由以上之間配合的轉(zhuǎn)換連接所產(chǎn)生的動(dòng)律節(jié)奏用力方法的變化，體現(xiàn)特有的風(fēng)格，才可真正使舞蹈成為具有空間感的藝術(shù)語言。教具準(zhǔn)備：

錄音機(jī) 教學(xué)過程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

一、師生問好。

熱身活動(dòng)。

二、復(fù)習(xí)上節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容。

三、舞蹈基本技巧練習(xí)

學(xué)生在有一定的身體素質(zhì)能力基礎(chǔ)上，進(jìn)行技巧訓(xùn)練。技巧有一定的難度，是技巧性很強(qiáng)且富有表現(xiàn)力的舞蹈動(dòng)作。包括“轉(zhuǎn)、翻、跳”等特技。無論從數(shù)量、質(zhì)量、速度及姿態(tài)等方面都要“精”。

教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的自身的能力、條件、特長(zhǎng)來“因材施教”。訓(xùn)練中，以單一項(xiàng)目反復(fù)訓(xùn)練為主，力求達(dá)到穩(wěn)、準(zhǔn)、動(dòng)作流暢的標(biāo)準(zhǔn)。

l、轉(zhuǎn)即旋轉(zhuǎn)，以身體垂直于地面的軸心，給予恰當(dāng)?shù)膭?dòng)力，沿著一定的方向三百八十度的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。旋轉(zhuǎn)一般有原地自轉(zhuǎn)，移動(dòng)轉(zhuǎn)和空中轉(zhuǎn)。

2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心，翻轉(zhuǎn)三百六十度。教學(xué)中，我們可以用腰翻身、點(diǎn)翻跟串翻項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練。

3、跳就是跳躍，即在空中形成一中優(yōu)美的造型姿態(tài)。跳躍一般有三個(gè)步驟：

(1)起跳?！捌鸱▋骸鄙眢w快速離開地面，向騰空做好準(zhǔn)備。

(2)騰空舞姿。當(dāng)人體重心想上最高點(diǎn)時(shí)做出的造型姿態(tài)。

(3)落地。人體重心向地上掉下時(shí)應(yīng)前腳掌先著地，過度到后腳跟著地，膝關(guān)節(jié)屈曲，起到緩沖的作用，達(dá)到輕巧穩(wěn)健。

八、小結(jié)

在以后的學(xué)習(xí)中，我們要反復(fù)練習(xí)，不斷深入，直到大家熟練掌握，運(yùn)用自如。

第五篇：小學(xué)舞蹈社團(tuán)教案

小學(xué)舞蹈社團(tuán)教案

教學(xué)目的：

1、通過舞蹈基本知識(shí)的講授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語，并能在舞蹈學(xué)習(xí)實(shí)踐中應(yīng)用。

2、舞蹈基訓(xùn)部分，即對(duì)學(xué)員進(jìn)行基本能力的訓(xùn)練，如：發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動(dòng)的能力、靈活性和穩(wěn)定性。

第一課時(shí)：

教學(xué)內(nèi)容：地面前壓旁壓腿、肩的開度訓(xùn)練

教學(xué)目的：

1.通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)員能夠初步的做到身體直立。2.通過基本功的練習(xí)，使學(xué)員能夠初步學(xué)會(huì)基本的壓腿背脊的練習(xí)方法，重點(diǎn)是腰部的練習(xí)要加強(qiáng)。

3.通過組合的學(xué)習(xí)，訓(xùn)練孩子的體態(tài)和柔軟度，以及協(xié)調(diào)性的練習(xí)，培養(yǎng)孩子對(duì)舞蹈的興趣。

內(nèi)容安排：

一、基本功練習(xí)：

壓肩：1.可將雙臂放在把桿上，伸直手臂，雙腿打開，向下壓肩。注意手臂要伸直。.手放在墻上，手掌按住墻面，用身體去貼墻，雙腳打開，手臂伸直。

壓前腿：雙腿放在把桿伸直，蹦腳或勾腳，下巴磕對(duì)腳尖用腹部貼大腿。

壓旁腿：面對(duì)把桿將一條腿放在旁邊雙腿伸直腳尖向外，蹦腳或勾腳，側(cè)壓眼睛向上看。注意不要關(guān)胯。

二、教授《流浪貓之歌》舞蹈動(dòng)作。

第二課時(shí)：

教學(xué)內(nèi)容：胸腰和腹肌的訓(xùn)練、后腿和背肌的訓(xùn)練

教學(xué)目的：

1.通過學(xué)習(xí)，對(duì)孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求。

2.加強(qiáng)基本功部分的訓(xùn)練，著重加強(qiáng)腰部的訓(xùn)練。

內(nèi)容安排：

一、“胸腰”和腹肌的動(dòng)作要領(lǐng)

預(yù)備姿勢(shì)：舞蹈演員身體直立，手臂自然下垂于身體兩側(cè)：胸腰動(dòng)作始自頭部，先向上方拎上去，好似有人在上面牽著，將頸椎、胸椎一節(jié)節(jié)拉開，而后向遠(yuǎn)、向后方伸展，肩胛骨向內(nèi)夾，胸椎向上頂，最終面部及胸口朝向上方，呈現(xiàn)女性極富表現(xiàn)力的胸腰姿態(tài)：

二、腰部和背肌的訓(xùn)練：趴地卷后腰：雙腿夾緊，腳不離地。

三、教授《流浪貓之歌》舞蹈動(dòng)作。第三課時(shí)：

教學(xué)內(nèi)容：踢腿和力量的練習(xí)、勾繃腳練習(xí)

教學(xué)目的：

1.通過學(xué)習(xí)，對(duì)孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求。.“大踢腿”是訓(xùn)練“腿功”的重要教材。通過大踢腿練習(xí)，可使學(xué)生腿部肌肉柔韌、有力而富有彈性，并可增強(qiáng)腿、腰、背等的控制能力。內(nèi)容安排：

1、大踢腿是腿部超過90度較大幅度的動(dòng)作。由于運(yùn)動(dòng)量較大，每條腿在每一姿態(tài)上不宜連續(xù)超過8次。用不同舞姿連接起來的大踢腿動(dòng)

作或左、右兩腿交替做時(shí)，不宜超過24次，先采用中速音樂，之后可以采用快速音樂伴奏。

2、首先，結(jié)合每一種手的姿態(tài)單一的反復(fù)踢腿

3、然后，可以將兩種姿態(tài)或兩種以上的姿態(tài)組合起來進(jìn)行踢腿練習(xí)。

4、常用的組合如：

踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢沖天炮、悠后腿翻身等。

踢旁腿可接：斜探海、擰身探海、踏步翻身等。

踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。

踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢蓋腿等。

踢梅花腿等。

5、連續(xù)做單一的踢腿動(dòng)作或組合練習(xí)時(shí)，都可以用下列動(dòng)作銜接或結(jié)束：如各種身法動(dòng)作;各種姿態(tài)腰的動(dòng)作;旋轉(zhuǎn)和翻身等。

6、勾繃腳練習(xí)：

a、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型。

b、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型。

c、吸腿抱團(tuán)身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前。

7、教授《流浪貓之歌》舞蹈動(dòng)作。第四課時(shí)：

教學(xué)內(nèi)容：半蹲、全蹲練習(xí)

教學(xué)目的：

1.通過學(xué)習(xí)，對(duì)孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求。

2.“蹲”是腿的屈伸和彎直的訓(xùn)練。通過蹲的練習(xí)使腿的關(guān)節(jié)韌帶與肌肉富有柔韌的彈性，這是舞蹈表演掌握技巧所必不可少的條件。不僅跳躍要有彈性，幾乎所有的技巧都離不開蹲的動(dòng)作。同時(shí)“蹲”還具有增強(qiáng)后背力量的作用。

內(nèi)容安排：

蹲的訓(xùn)練要求

1、“蹲”是離把練習(xí)的第一個(gè)動(dòng)作，要求練習(xí)時(shí)的動(dòng)作徐緩、連貫。因此，宜采用慢速或中速音樂伴奏。

2、分別將雙腿蹲或單腿蹲中的至項(xiàng)動(dòng)作組合起來練習(xí)。

3、雙腿蹲可與下列動(dòng)作組合起來：

大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。

在小八字步蹲和大八字步蹲之后立半腳尖。

蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。

4、單腿蹲可與下列組合練習(xí)：

單腿前、后下腰。

踏步旁下腰;大踏步旁下腰。

旺村小學(xué)陽光精靈舞蹈社團(tuán)活動(dòng)教學(xué)計(jì)劃

課時(shí)1壓腿練習(xí)

一、玩娃娃

1、訓(xùn)練目的

訓(xùn)練腿的柔韌性.、主要?jiǎng)幼骷耙? a、擴(kuò)指：五指最大限度張開。

b、勾繃腳：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型。

c、坐壓前腿: 雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直。

3、節(jié)奏

準(zhǔn)備位置： 身向1點(diǎn)，正步位繃腳伸坐，指尖體側(cè)點(diǎn)地。準(zhǔn)備音樂：

⑴ —保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段： ⑴ — 1 雙手肩前擴(kuò)指 肩前團(tuán)手 — 雙手肩前擴(kuò)指 － 前壓腿

7－ 還原至準(zhǔn)備位置 ⑵ — 1－ 雙勾腳 3— 雙繃腳5－ 前壓腿 7－ 還原至準(zhǔn)備位置第二段：

⑶— 1－ 吸腿抱團(tuán)身 5－ 還原至準(zhǔn)備位置第三段：

⑷—⑸ 重復(fù)⑴—⑵動(dòng)作、提示

a、肩前擴(kuò)指時(shí)手肘靠近身體，擴(kuò)指時(shí)要有力度。b、舞蹈時(shí)要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學(xué)習(xí)舞蹈的熱情。、歌詞

這是娃娃小手拍拍拍，這是娃娃小腳踏踏踏。課時(shí)2節(jié)奏練習(xí)

點(diǎn)點(diǎn)頭拍拍手

1、訓(xùn)練目的

通過點(diǎn)頭、拍手、點(diǎn)肩的動(dòng)作，訓(xùn)練孩子的節(jié)奏與節(jié)拍

2、主要?jiǎng)幼骷耙?/p>

點(diǎn)頭：頭部重拍向下，強(qiáng)調(diào)力度 拍手：雙手五指并攏，胸前拍手 點(diǎn)肩：大臂架平，雙手手指點(diǎn)肩

旁按手：大拇指分開，四肢并攏，掌心向下，按于斜下手位 握手：兩人手心手背相握、節(jié)奏

準(zhǔn)備位置：3,7點(diǎn)雙人相對(duì)，正步位，雙手旁按手位準(zhǔn)備音樂：

⑴ —⑵保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：

⑴— 1— 點(diǎn)頭三次

5— 重復(fù)⑴1—4動(dòng)作 ⑵— 1— 拍手三次 5— 重復(fù)⑵1—4動(dòng)作 ⑶— 1— 點(diǎn)頭兩次 3— 拍手兩次

5— 重復(fù)⑶1—4動(dòng)作間奏動(dòng)作：

⑷— 1— 掌心朝下，兩手打開至旁按手位 第二段：

⑸— 1— 點(diǎn)肩一次 5— 重復(fù)⑸1—4動(dòng)作

⑹— 1— 兩人拍手，3點(diǎn)的人掌心朝上，7點(diǎn)的人掌心朝下。5— 重復(fù)⑹1—4動(dòng)作 ⑺— 1— 點(diǎn)肩 3— 握手

5— 重復(fù)⑺1—4動(dòng)作 ⑻— 1— 握手3次

打開旁按手半蹲身體向前，親嘴吧、提示 a、兩人面對(duì)面的距離是小臂伸出拍手的距離 b、點(diǎn)頭與拍手的動(dòng)作節(jié)奏清晰，要有停頓。、歌詞

點(diǎn)點(diǎn)頭、點(diǎn)點(diǎn)頭、拍拍手、拍拍手、點(diǎn)頭拍手、點(diǎn)頭拍手、拍呀拍拍手。

好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。

課時(shí) 頭的練習(xí)

1、訓(xùn)練目的

初步認(rèn)知頭部的運(yùn)動(dòng)方式，訓(xùn)練頭部的靈活性

2、主要?jiǎng)幼骷耙?/p>

a、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長(zhǎng)，視線隨頭部同時(shí)向下。

b、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長(zhǎng)，視線隨頭部同時(shí)向上。

c、點(diǎn)頭：從仰頭到低頭的連貫動(dòng)作，重拍向下，視線平視。d、搖頭：頭部左右搖晃，動(dòng)作中，下巴頦始終微微抬起。

3、節(jié)奏

準(zhǔn)備位置：3,7點(diǎn)雙人相對(duì)，正步位，雙手旁按手位 準(zhǔn)備音樂：

⑴ —保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：

⑴— 1—低頭 —回正

5—旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 —還原至準(zhǔn)備位

⑵— 1—雙人同時(shí)上右腳，左肩貼靠，四次點(diǎn)頭5—還原至準(zhǔn)備位間奏音樂：

⑶— 1—旁按手，半蹲，身體前傾，同時(shí)搖頭 —還原至準(zhǔn)備位第二段：

⑷— 1—仰頭 3—回正 5—旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴7—還原至準(zhǔn)備位 ⑸—⑹ 重復(fù)⑵—⑶動(dòng)作、提示 a、點(diǎn)頭時(shí)要做出說悄悄話的狀態(tài)

b、旁按手半蹲，身體前傾時(shí)要做親吻狀

5、歌詞 兩只小小鴨，親親小嘴巴，說啥悄悄話，說啥悄悄話。課時(shí) 勾繃腳練習(xí)

1、訓(xùn)練目的

勾腳與繃腳的動(dòng)作形態(tài)，及腳的靈活性訓(xùn)練、主要?jiǎng)幼骷耙?/p>

a、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型。

b、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型。

c、吸腿抱團(tuán)身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前。