第一篇：輪科總結(jié)

輪科心得 張勇

在我院工作學(xué)習(xí)已近2年了，在2年輪科期間，我遵守遵守醫(yī)院規(guī)章制度，遵守科室要求，虛心學(xué)習(xí)，以病人為中心，提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。在實(shí)踐中也發(fā)現(xiàn)了自己理論知識(shí)的不足，在工作中通過學(xué)習(xí)補(bǔ)充自己的理論知識(shí)。希望盡快使自己成為一名合格的醫(yī)師，為更好的實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值、服務(wù)醫(yī)院與病患而努力。

在去年輪科期間，我主要在住院部各科室輪轉(zhuǎn)，期間獲益良多。比如內(nèi)一科我先后輪轉(zhuǎn)過2次，第一次剛從大學(xué)不如社會(huì)工作崗位，理論與實(shí)踐明顯脫節(jié)，通過各位老師、同事的耐心指導(dǎo)與講解，而后慢慢能獨(dú)自完成一些驗(yàn)單、病例等書寫，而后能完成病患問診。期間熊主任多次主持的醫(yī)學(xué)教學(xué)和病例討論更讓我學(xué)習(xí)到臨床診治的更深處內(nèi)容。通過內(nèi)一科的那段時(shí)間適應(yīng)學(xué)習(xí)后我開始能使自己比較好的在各個(gè)科室完成輪科跟值醫(yī)生的工作與學(xué)習(xí)。再次到內(nèi)一科輪科，能自然完成自己的任務(wù)，并更積極主動(dòng)去詢問學(xué)習(xí)。在不斷的工作學(xué)習(xí)中明晰自己的優(yōu)劣勢(shì)與未來方向，盡快努力通過執(zhí)業(yè)醫(yī)考更好的學(xué)習(xí)工作。

同時(shí)工作學(xué)習(xí)之余慢慢把自己融入到我們?cè)浦嗅t(yī)這個(gè)大集體、大家庭當(dāng)中，與同事相處融洽，敬愛前輩、領(lǐng)導(dǎo)。特別是正逢今年我院二甲評(píng)審期間，被安排在達(dá)標(biāo)辦進(jìn)行相關(guān)病例資料統(tǒng)計(jì)、交接事物，有一種與每位同事在這個(gè)集體為成功創(chuàng)建二甲醫(yī)院共奮戰(zhàn)的感覺，也增進(jìn)了與大家的認(rèn)識(shí)與情感。展望未來，希望我自己能持續(xù)前進(jìn)，在我院的持續(xù)發(fā)展中不斷奉獻(xiàn)自己的力量，更好的為廣大患者服務(wù)。

張勇

第二篇：輪科自我鑒定

輪科自我鑒定

轉(zhuǎn)眼間，短暫而寶貴的研究生臨床實(shí)踐生活即將結(jié)束，回想起這段在中醫(yī)科輪科的日子，我收獲豐富，這將成為我以后步入醫(yī)療事業(yè)的寶貴財(cái)富。

在中醫(yī)科輪科期間，我嚴(yán)格遵守醫(yī)生“救死扶傷、忠于職守，愛崗敬業(yè)、滿腔熱忱，開拓進(jìn)取、精益求精，樂于奉獻(xiàn)、文明行醫(yī)”的職業(yè)道德以及醫(yī)院和科室的各項(xiàng)規(guī)章制度，認(rèn)真履行醫(yī)生的職責(zé)，嚴(yán)格要求自己，尊敬師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同事，工作踏實(shí)，善于交流，和科室的教授、醫(yī)生、護(hù)士、學(xué)生以及患者、患者家屬相處融洽。在科室各位教授的指導(dǎo)下，我的專業(yè)理論知識(shí)和臨床操作技能有了很大的提高，基本掌握了中醫(yī)內(nèi)科常見病、多發(fā)病的中西醫(yī)診療，在高血壓病、糖尿病、腎病綜合癥、慢性腎衰竭、慢性胃炎、消化性潰瘍、肺炎、心力衰竭等的診療上具備了較高的水平，掌握了急性心急梗死、Ⅲ度房室傳導(dǎo)阻滯、哮喘持續(xù)狀態(tài)、自發(fā)性氣胸、急性肺水腫、呼吸衰竭、高血鉀癥、低血糖綜合征、藥物過敏等內(nèi)科常見急癥的處理措施及骨髓、腰椎、胸腔、腹腔等穿刺術(shù)的臨床操作技能；同時(shí)能積極高效地完成科室安排的指導(dǎo)本科生實(shí)習(xí)工作的任務(wù)，具備了較高的臨床教學(xué)能力，并能積極參與臨床科研工作。

在這短暫的臨床實(shí)踐里，我更加深刻的體會(huì)到做為一名醫(yī)生所擔(dān)負(fù)的救死扶傷的責(zé)任和義務(wù)，讓我懂得一名好的醫(yī)生不僅要有扎實(shí)深厚的理論基礎(chǔ)、嫻熟精湛的臨床技能，更重要的是要有醫(yī)者父母心的高尚醫(yī)德醫(yī)風(fēng)。在往后的醫(yī)療工作中我將更加努力，做到精益求精，盡自己最大的努力給病人帶來更多的健康和快樂。

第三篇：輪科護(hù)理心得

心得

今年1月份由普外科轉(zhuǎn)到心血管內(nèi)科工作，在科領(lǐng)導(dǎo)及老師們的悉心教導(dǎo)下，我虛心學(xué)習(xí)，勤學(xué)好問，自覺遵守科室規(guī)章制度，并基本掌握本科室常見疾病的護(hù)理常規(guī)和各項(xiàng)護(hù)理操作，不怕苦不怕累，深得科室人員及病人的認(rèn)可。

要及時(shí)了解醫(yī)院的動(dòng)態(tài)情況，這就對(duì)護(hù)理人員無論從職業(yè)道德，醫(yī)技水平，良好的心理素質(zhì)，健康的體魄等都有著更高的要求。要想做好一件事，先學(xué)會(huì)做好人，在科室，每天面對(duì)的是形形色色的人，跟不同的交流就得用不同的技巧，很大程度上鍛煉了我人際溝通的能力和應(yīng)急處理能力，同時(shí)堅(jiān)持以“病人為中心”的理念，急病人所急，想病人所想。強(qiáng)化護(hù)理質(zhì)量安全觀，全心全意為病員服務(wù)的職業(yè)觀，在工作中做到態(tài)度熱情，積極主動(dòng)，使用規(guī)范的著裝，溫和的語言，親切的語氣，對(duì)病人一視同仁，護(hù)理周到細(xì)致，實(shí)現(xiàn)了病員對(duì)護(hù)理工作的零投訴。熱情誠(chéng)懇的為病人做好護(hù)理工作，并為行動(dòng)不便的病人提供必要的幫助。在這其中我看到了病人臉上滿意的微笑同時(shí)也讀懂了作為一名光榮的白衣天使的使命的可貴之處，把每一件平凡的事情做好就是不平凡，把每一件簡(jiǎn)單的事情用心做好就是不簡(jiǎn)單。每月組織護(hù)士業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)資源共享，拓展思維，增進(jìn)科室之間了解，擴(kuò)大知識(shí)面，提高了大家的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)護(hù)士科研意識(shí)。

雖然在心血管科室工作的過程是短暫的。但我得好好感謝護(hù)理部給我這個(gè)好好鍛煉自己，提升自己的機(jī)會(huì)，我已把握好了這一過程，并給自己奠定了一個(gè)良好的基礎(chǔ)和獨(dú)立工作的準(zhǔn)備階段，將對(duì)接下來的臨床護(hù)理受益匪淺。

我會(huì)繼續(xù)在護(hù)理這塊圣土上孜孜不倦，爭(zhēng)創(chuàng)更多的輝煌。

第四篇：重癥監(jiān)護(hù)室輪科心得

重癥監(jiān)護(hù)室輪科心得體會(huì)

記得剛畢業(yè)時(shí)看到重癥監(jiān)護(hù)室的大門不禁想著這門里面到底是怎樣一幅圖畫呢？后來又聽人說過那道大門就是“鬼門關(guān)”，有些重病人進(jìn)去了就出不來，難道真的是這樣嗎？

帶著好奇帶著敬重的心來到了重癥監(jiān)護(hù)室輪科，當(dāng)那扇大門打開的時(shí)候，我震驚于里面的場(chǎng)景：病人們虛弱地半躺在床上，他們的鼻腔或口腔正連著氣管導(dǎo)管，需要靠呼吸機(jī)才能維持生命；有幾個(gè)病人正做著血液透析；他們每個(gè)人的身上都留置胃管、尿管以及1到2條深靜脈通道。有的護(hù)士姐妹們?cè)诮o病人翻身；有的正更換深靜脈敷料；有的在吸痰……眼前的一切雖然看起來眼花繚亂實(shí)則整齊有序讓我聯(lián)想到了“莊重、沉穩(wěn)、生命守護(hù)使者”。帶教老師先給我介紹了科室的相關(guān)重要制度和職責(zé)以及一些理論、操作技術(shù)，初步消除了我的陌生感。

護(hù)長(zhǎng)把我分配在黃濤老師組，這組的老師團(tuán)隊(duì)意識(shí)強(qiáng)，很注重核對(duì)、無菌操作,工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，對(duì)ICU的相關(guān)知識(shí)很熟練。在她們耐心的教導(dǎo)下，我從不知所措到漸漸上手，從不熟練到單獨(dú)操作，我一直抱著好奇求學(xué)的心態(tài)認(rèn)真地學(xué)習(xí)每一項(xiàng)知識(shí)。在理論方面，我見識(shí)到了一些升降血壓、強(qiáng)心鎮(zhèn)靜、抗感染的藥物并熟知了它們的配制方式、注意事項(xiàng)，學(xué)會(huì)了ICU監(jiān)測(cè)表的書寫、約束單、壓瘡護(hù)理單等各類常見護(hù)理單的填寫。熟悉血液透析、腹膜透析的基本原理和觀察要點(diǎn)。在操作方面，了解PICCO機(jī)的簡(jiǎn)單操作，除顫儀的使用。能單獨(dú)進(jìn)行吸痰、CVP、腹內(nèi)壓的測(cè)量，動(dòng)脈血?dú)夥治龅牟杉?，呼吸機(jī)螺紋管的連接，有人工氣道病人的口腔護(hù)理，冰毯機(jī)的使用，配合醫(yī)生進(jìn)行氣管插管、纖支鏡。慢慢地，對(duì)各種儀器的報(bào)警聲音不再緊張還能迅速找到原因并處理。

同時(shí)，我還從ICU同事身上學(xué)到了一種精神，那就是“尊重生命、爭(zhēng)分奪秒、團(tuán)隊(duì)的力量”。雖然很多病人已經(jīng)昏迷，但病人的基礎(chǔ)護(hù)理都是護(hù)士們親力親為，依然小心翼翼地查看、清潔皮膚，能真正做到每2小時(shí)翻身一次。執(zhí)行吸痰、插胃管、注射時(shí)動(dòng)作輕柔，在病人清醒情況下，為他們倒水、喂食、擦身都是輕言輕語，經(jīng)常給予病人安慰、鼓勵(lì)。在新收及搶救病人時(shí)，醫(yī)護(hù)人員爭(zhēng)分奪秒，大家分工協(xié)作，井然有序，動(dòng)作熟練，從不計(jì)較個(gè)人得失。

在ICU工作學(xué)會(huì)觀察病情也是非常重要的，對(duì)于這些我們ICU的老師們很擅長(zhǎng)，在交接班、翻身、執(zhí)行各種護(hù)理時(shí)能做到“眼觀六方、耳聽八方”。很細(xì)心地查看病人的每項(xiàng)需要觀察的指標(biāo)，比如氣管插管的外露長(zhǎng)度、氣囊壓力、呼吸機(jī)管道情況，瞳孔的對(duì)光反射、皮膚情況、各類管道的通暢度，引流液的顏色、量、性質(zhì)，出入量的平衡……等等每個(gè)重病人的觀察指標(biāo)。我知道了做血透時(shí)病人很容易寒顫，上冰毯機(jī)時(shí)一定要小心防止凍傷皮膚……記得有一次有個(gè)腎衰病人，他生命體征平穩(wěn)是氣管切開試脫機(jī)狀態(tài)，正在做血透，我進(jìn)去換補(bǔ)液時(shí)看到他的血氧飽和度只有89%、心率60次、呼吸17次，我趕快量了一個(gè)血壓，數(shù)值也比平常低點(diǎn)。我覺得不對(duì)勁趕快叫其她老師進(jìn)來。也就十幾秒的時(shí)間他的血氧飽和度降到80%、心率50次、呼吸10次、瞳孔散大，老師們互相配合著，一個(gè)推來?yè)尵溶?、一個(gè)通知醫(yī)生、一個(gè)立即使用呼吸球囊，我來不及害怕也在她們的指導(dǎo)下參與搶救實(shí)行胸外按壓。醫(yī)生迅速來到后我們執(zhí)行口頭醫(yī)囑靜脈注射腎上腺素、暫停血透、重新連接呼吸機(jī)。很快，病人的生命體征又正常了，第三天意識(shí)清醒轉(zhuǎn)回了普通病房。這次的搶救事件對(duì)我的幫助很大，這是我第一次見識(shí)到真正的病情變化，第一次執(zhí)行靜脈注射腎上腺素，第一次在真人身上徒手心胸外按壓。說實(shí)在的，當(dāng)感覺到病人的生命慢慢消失時(shí)我有點(diǎn)緊張；當(dāng)看到大家沉穩(wěn)搶救時(shí)我有點(diǎn)激動(dòng)；當(dāng)我們把他從死亡邊緣拉回來時(shí)我的心情就像一只會(huì)飛翔的小鳥。當(dāng)然了，有些病人是我們努力也挽救不了的，生命力的脆弱就像一把鍘刀生生砍斷了我們的技術(shù)與愛心，在它面前我們是那么的憂傷、有心無力！

窗外的雨淅瀝瀝地下著，腦海里一遍又一遍回放著這三個(gè)月以來在ICU學(xué)習(xí)的情景，不禁感嘆：誰說ICU的大門是“鬼門關(guān)”？我說那是“生門”，一個(gè)讓人敬畏而又寄托希望的地方，門內(nèi)的醫(yī)護(hù)人員付出一絲溫情、一份關(guān)愛、一滴汗水、一份真情，每天和死神賽跑，換來的是千家萬戶的幸福和健康擁有者的安祥。我慶幸自己去過ICU學(xué)習(xí)，也想著能把掌握到的知識(shí)用于本科室臨床中，有機(jī)會(huì)可以和同事一起學(xué)習(xí)心電圖的操作，血?dú)夥治龅南嚓P(guān)知識(shí)等重病人的相關(guān)理論和操作。

讓我們用無私的愛來安撫每個(gè)病痛的心靈，用像海一樣寬廣的情懷詮釋護(hù)理的價(jià)值，用柔美的微笑、精湛的技術(shù)把這份價(jià)值完美地呈現(xiàn)在生命面前！

第五篇：輪滑總結(jié)

學(xué)習(xí)輪滑心得

大二上學(xué)期選修的體育課一直延續(xù)到大二結(jié)束，在這一年的學(xué)習(xí)過程中我學(xué)習(xí)到了很多的知識(shí)?？梢哉f我這一年的體育課沒有白上，沒有荒廢掉，因?yàn)檫@一年關(guān)于輪滑的基本知識(shí)都學(xué)得差不多而且還學(xué)會(huì)很多的關(guān)于人生和教育的知識(shí)，對(duì)輪滑有了更深的認(rèn)識(shí)和了解，對(duì)于輪滑我感受最深的是“勤加練習(xí)，熟能生巧”。我認(rèn)為要學(xué)習(xí)輪滑首先應(yīng)具備的是勇氣，有了膽量才能學(xué)好輪滑。小時(shí)候由于種種原因接觸不到輪滑，直到高中畢業(yè)進(jìn)入大學(xué)才對(duì)輪滑有了了解，用自己省吃儉用省下來的錢買了自己平生的第一雙輪滑鞋，然而這東西對(duì)我來說實(shí)在是太陌生啦，當(dāng)我穿著輪滑鞋還基本站不穩(wěn)時(shí)，別的同學(xué)都可以做各種各樣的動(dòng)作了，讓我感覺十分不爽，為了能更好的表現(xiàn)自己的能力我基本每天晚上都在輪滑場(chǎng)勤加練習(xí)，硬著頭皮練習(xí)各種動(dòng)作，摔了無數(shù)次，每次都會(huì)有許多的人看到和嘲笑，但是為了自己的興趣我也就豁出去啦，鼓足勇氣不斷努力。即使是摔得頭破血流但心中無悔，因?yàn)槲矣兄鴮?duì)輪滑的激情和對(duì)自己在輪滑上的期待。練習(xí)是學(xué)習(xí)輪滑的不二法門。還記的上個(gè)學(xué)期為了練習(xí)交叉步，摔得渾身是傷，但是與此同時(shí)我也學(xué)會(huì)了它，就在學(xué)會(huì)的那一刻，內(nèi)心的高興蓋過了一切的苦痛，以前的各種艱難都不是事啦。從那以后我也知道啦練習(xí)的重要性。輪滑這個(gè)東西，造不得假的，你學(xué)沒學(xué)、下課練沒練習(xí)，穿上鞋誰都能看的出來！因?yàn)椋瑳]練習(xí)的話你的水平不但不會(huì)提高而且還會(huì)更加的生疏，老師的指導(dǎo)教育對(duì)學(xué)習(xí)輪滑更是重要。從一開始的學(xué)習(xí)到各種動(dòng)作的熟練掌握，都離不開老師的指導(dǎo)教育，其中最重要的一點(diǎn)就是上課期間老師的動(dòng)作示范和動(dòng)作方面的指導(dǎo)，動(dòng)作示范上老師雖說不如我們年輕但是在輪滑的動(dòng)作上和各方面素質(zhì)上明顯的要比我們強(qiáng)很多，最令我敬佩的就是老師的耐心和細(xì)心以及他那種對(duì)教育的熱愛，說說動(dòng)作上不但優(yōu)美而且十分的熟練，各種動(dòng)作十分精準(zhǔn)，在滑的過程中更是注意教育我們注意自己的基本姿態(tài)，一遍一遍不厭其煩的講解，力求使我們能夠聽懂學(xué)會(huì)；老師對(duì)教育的理解和對(duì)體育事業(yè)的熱誠(chéng)更是值得我們學(xué)習(xí)的，每次輪滑課上老師與我們探討的人生與教育使我們收益頗豐，在學(xué)習(xí)輪滑的過程中感悟人生，懂的教育，學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)會(huì)觀察，學(xué)會(huì)分享，它會(huì)讓自己的人生成長(zhǎng)之路更加的開闊，成長(zhǎng)的更加迅速。悟性是學(xué)習(xí)輪滑的最重要的因素。在輪滑學(xué)習(xí)的過程中我有一點(diǎn)十分重要的體會(huì)那就是不管干什么要有悟性，學(xué)習(xí)輪滑尤其如此。老師的講解、同學(xué)的幫助對(duì)于我們來說那都是不足以支撐我們學(xué)會(huì)輪滑的，主要的還是自己要有悟性，有些動(dòng)作看似簡(jiǎn)單并且漂亮但是看起來容易做起來難，我們只有在練得過程中去感悟、去領(lǐng)會(huì)才能最終學(xué)會(huì)，因?yàn)槿绻皇菣C(jī)械的根據(jù)葫蘆畫瓢那是不可能練好的，最主要的是我們?nèi)フ夷欠N感覺，有了感覺輪滑那就是囊中之物，想要什么動(dòng)作那都會(huì)信手拈來。最后祝愿老師在工作中開心順利，在教育事業(yè)上更上一層樓！

如何在輪滑中保護(hù)好自己

幾乎各種運(yùn)動(dòng)都會(huì)有運(yùn)動(dòng)傷害，輪滑當(dāng)然也不例外。所以我們一定要盡量避免讓自己受傷的機(jī)會(huì)。首先在輪滑前多做一些熱身運(yùn)動(dòng)，尤其是關(guān)節(jié)部分，若夠勤勞些還可以多做一些伸展操(所謂伸展操，一般來說包含許多拉筋、壓腿的動(dòng)作)。再來場(chǎng)地的選擇也很重要，盡量不要在粗糙的地面溜，因?yàn)椴恢老乱幻腌娛欠駮?huì)跌倒，而且在粗糙的場(chǎng)地溜時(shí)，若輪子太硬或是自己膝蓋的柔軟度不夠時(shí)，常常會(huì)在不知不覺中會(huì)造成腳踝和膝關(guān)節(jié)震傷，這也是為什么我們不要用太差的鞋子來溜的原因之一。通過這么多節(jié)課對(duì)輪滑的深刻學(xué)習(xí)與體驗(yàn)，我深深地體會(huì)到在輪滑的過程中務(wù)必要做到以下幾點(diǎn)：

1、在運(yùn)動(dòng)前，一定要檢查每個(gè)輪子情況是否良好，檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中輪滑鞋出問題而意外受傷。否則，必須替換他們。還有最重要地，初學(xué)者不要用ultra-fast 輪子—因?yàn)槟氵€沒準(zhǔn)備好。速度太快，使得很多初學(xué)者在他們剛開始練習(xí)是就受了傷--70 毫米或以下應(yīng)該是合適的選擇。

2、千萬不要在你已經(jīng)能控制自如前，追求高速！還有，就是應(yīng)該并且選擇好頭盔、膝蓋墊和和手肘墊來充分地保護(hù)自己。

3、最佳的開始學(xué)習(xí)的地方是有比較柔軟地面的室內(nèi)，最好要有攙扶物。系緊你的鞋帶。站起來，不要害怕，因?yàn)檩喿又挥性谀慵恿送屏螅艜?huì)開始動(dòng)。對(duì)初學(xué)者而言，學(xué)習(xí)怎樣控制輪子是學(xué)習(xí)中的一個(gè)關(guān)鍵。初學(xué)者應(yīng)在初學(xué)場(chǎng)內(nèi)或規(guī)定范圍內(nèi)練習(xí)，或盡可能在人少的地方練習(xí)，不要任意滑行。初次學(xué)習(xí)輪滑時(shí)，最好有滑行熟練的同伴或輔導(dǎo)員進(jìn)行輔導(dǎo)。

4、練習(xí)輪滑前，應(yīng)先做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身的關(guān)節(jié)都能獲得伸張，尤其是手腕和下肢各關(guān)節(jié)及韌帶要充分活動(dòng)開，這樣跌倒時(shí)才不至于造成關(guān)節(jié)、骨骼的傷害。

5、如有可能，應(yīng)戴一些防護(hù)用具，如輪滑專用的護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝及頭盔等?，F(xiàn)在很多體育用品商店都有這種輪滑專用護(hù)具。

6、不做危險(xiǎn)或妨礙他人的動(dòng)作，特別是在人多的公共溜冰場(chǎng)內(nèi)。如幾人拉手滑行，在速滑跑道上逆行，亂蹦亂跳，在場(chǎng)內(nèi)橫插亂穿，追逐打鬧，突然停止等，既妨礙他人，又容易發(fā)生危險(xiǎn)。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少車少的地方練習(xí)。

7、滑行中的剎車是藝術(shù)。為能有效地停下，您必須要有預(yù)判。剎車是有過程的，就象開車，除非有意外發(fā)生，一般我們不會(huì)采用急停。

8、患有嚴(yán)重疾病的人（如心臟病、高血壓等）不宜參加激烈的輪滑活動(dòng)，最好是慢速滑鍛煉一下。此外，飲酒后和過度疲勞的人也不宜進(jìn)行輪滑活動(dòng)。

9、輪滑運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷是擦傷、肌肉拉傷、腰扭傷、踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)韌帶扭傷。對(duì)于較輕的擦傷，用清水清洗傷處后，涂紅藥水或碘酒消毒即可。對(duì)于肌肉撞傷、摔傷等，可當(dāng)即用冷水和冰塊敷，使毛細(xì)血管收縮，以免大量淤血；24小時(shí)后可用熱敷的方法，用暖水袋或熱毛巾在傷處熱敷20分鐘左右。對(duì)于腰扭傷、踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)韌帶扭傷，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生治療。

10、最后，學(xué)習(xí)輪滑過程中，摔跤是不可避免的，但要學(xué)會(huì)如何摔跤。輪滑技巧固然是一門學(xué)問，但是如何跌倒也是一門很大的學(xué)問。跌倒時(shí)，要拉緊頸部、腰部等處的肌肉，以防止身體直接撞擊地面，滑倒時(shí)也能利用腰力扭轉(zhuǎn)身體順勢(shì)站起。因此，加強(qiáng)腰力與關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，可以減少和避免傷害的發(fā)生。當(dāng)向前或側(cè)向摔倒時(shí)，要主動(dòng)屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減少摔向地面的撞擊力；當(dāng)向后摔倒時(shí)，也要主動(dòng)屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先著地，并注意保護(hù)尾骨處，同時(shí)低頭團(tuán)身，避免頭部后仰著地。摔倒時(shí)手會(huì)自然而然地放在地面上撐住身體，但手指應(yīng)該指向前方，讓身體重量順著關(guān)節(jié)彎曲的方向下壓，如果手指朝向背后，當(dāng)全身重量集中到手臂上時(shí)，可能會(huì)因?yàn)榱α繜o法緩解造成骨折。同時(shí)也應(yīng)盡量避免直臂單手撐地，這樣容易損傷手腕。要管跌倒的姿勢(shì)，不論跌的多丑，只要不受傷就好。我們常?？吹皆S多人跌倒時(shí)都會(huì)去用手撐，只為了不讓屁股著地。這樣的動(dòng)作常常造成手肘受傷，想想看幾乎全身的重量一時(shí)由一只手來支撐，這樣手臂不受傷都很難，而且這傷通常是外表看不出來的。通常我們跌倒時(shí)在地上滾個(gè)一二圈是很正常的事，這樣大多拍拍屁股就可以站起來了，總比鼻青臉腫起來好吧！還有若感覺快跌倒時(shí)就趕快往前蹲，往前可以讓你不要后摔，摔到后腦袋可是很嚴(yán)重的事，蹲下來是可以讓你重心變低變穩(wěn)，即使還是會(huì)跌倒，蹲下來的高度跌下來也比較不嚴(yán)重，總之希望能多多注意不要造成自己運(yùn)動(dòng)傷害。以上注意事項(xiàng)是我在輪滑的過程中的一點(diǎn)小小的感悟，同時(shí)也是我們辛勤的老師諄諄教導(dǎo)的結(jié)晶，我將銘記于心！

輪滑課學(xué)年總結(jié)

輪滑是一項(xiàng)既古老又新式的體育運(yùn)動(dòng)，極受年輕人的追捧和喜愛。最近這些年，在世界各國(guó)范圍內(nèi)迅速蓬勃發(fā)展，而且在許多大型體育比賽中，也被列為比賽項(xiàng)目之一，它的魅力就在于穿上輪滑鞋滑行的那種刺激和驕傲，對(duì)自己來說也是一個(gè)挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)。本學(xué)年的輪滑課程令我印象深刻，不僅學(xué)習(xí)到輪滑的基本能力，也學(xué)會(huì)了一些技巧，下面我就談?wù)勛约旱母惺堋＿@學(xué)年學(xué)習(xí)的輪滑是一項(xiàng)融健身、競(jìng)技、娛樂、趣味、技巧、休閑于一身的全身運(yùn)動(dòng)。一般來說輪滑運(yùn)動(dòng)可以分為速度輪滑、“U ”形槽輪滑、障礙輪滑、花樣輪滑、輪滑球、輪滑舞蹈等。我們課上只涉及到競(jìng)速和平花，因?yàn)閷?duì)于好多沒有基礎(chǔ)的人，能掌握這些就已經(jīng)很不容易了，輪滑不僅能增強(qiáng)臀、腿、腰、腹肌肉的力量和各關(guān)節(jié)的靈活性對(duì)提高平衡能力也有特殊效果，而且對(duì)心腦血管和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能也有改善和加強(qiáng)。學(xué)習(xí)輪滑能全面提高運(yùn)動(dòng)潛能。輪滑能全面提高我們的靈敏度、平衡能力以及身體協(xié)調(diào)性等等。能增強(qiáng)身體平衡性、靈活性、大腦與身體各部位之間的協(xié)調(diào)性、運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的快速準(zhǔn)確性。上了一學(xué)期的體育課我們學(xué)習(xí)了輪滑的一些基礎(chǔ)諸如站立、起步、滑行、身體的擺動(dòng)身體姿勢(shì)以及停止等。其中最核心的是移動(dòng)重心的練習(xí)包據(jù)原地站立與踏步、單腳支撐平衡、模仿滑行姿勢(shì)的蹲起練習(xí)等。隨后在基本掌握重心移動(dòng)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)了直道滑行和彎道滑行。輪滑運(yùn)動(dòng)貫穿其中的關(guān)鍵是重心的移動(dòng)。玩輪滑就是玩重心的移動(dòng)和控制無論哪一個(gè)動(dòng)作成敗均系于重心的移動(dòng)難也難在重心的移動(dòng)。掌握了重心移動(dòng)可以舒適地學(xué)輪滑技術(shù)就算要跌也跌得很安全保證傷害最小。因此無論從哪方面看重心的移動(dòng)都是輪滑運(yùn)動(dòng)安全的保障和技術(shù)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。在輪滑技巧方面，不得不承認(rèn)自己掌握的不是很好，上輪滑課之前，我就有一定輪滑基礎(chǔ)，以前自己玩過，但是缺少專業(yè)指導(dǎo)，自己養(yǎng)成了很多壞習(xí)慣，導(dǎo)致上課時(shí)難以接受正確動(dòng)作要領(lǐng)，老師總是說我重心太高。畢竟也學(xué)了一個(gè)學(xué)期了，收獲還是不少的，以前會(huì)的cross、fish、Snake練得更加熟練，原來不會(huì)的瑪麗、crazy也漸漸掌握了技巧，但是仍然不夠熟練，老師還給我機(jī)會(huì)讓我給其他同學(xué)示范，讓我漸漸找到樂趣，很有成就感。輪滑的學(xué)習(xí)要有足夠的耐心和毅力，還有身體良好的協(xié)調(diào)性，自己的問題就在于沒有足夠的耐心和毅力，練了一會(huì)兒沒練會(huì)就沒信心了，不過以后的生活中，我會(huì)慢慢體會(huì)和領(lǐng)悟的，即使自己現(xiàn)在沒學(xué)好，或者沒能取得滿意的成績(jī)，我也相信自己以后可以練得很好，畢竟有志者事竟成。一年的輪滑課讓我學(xué)到的不只是輪滑這門技術(shù)，還有許許多多的人生道理，相信這一年的收獲會(huì)影響我的一生。最后，必須要好好感謝我們的老師，您每次都親自做示范，認(rèn)真給每個(gè)人糾正動(dòng)作，我們每個(gè)人都看在眼里記在心里，老師您真是一個(gè)敬業(yè)的好老師，在這里對(duì)您說聲，謝謝，謝謝您一年來對(duì)我們的關(guān)照和教誨，您永遠(yuǎn)都將是我們的老師.祝愿老師身體健康，工作順利。