第一篇：軍人常見的心理問題

軍人常見的心理問題

當(dāng)今的軍人生在和平年代，基本上遠(yuǎn)離了戰(zhàn)火硝煙。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們?cè)谖镔|(zhì)的方面的需求也已經(jīng)得了基本的滿足，對(duì)于大部分的軍人而言，吃飽穿暖不成問題，然而艱苦緊張和封閉的軍營(yíng)生活,也會(huì)使官兵心理壓力明顯增大，難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的心理問題。如何提高一個(gè)軍人的素質(zhì)現(xiàn)在應(yīng)該著重從思想和心理方面入手，發(fā)現(xiàn)并且及時(shí)解決軍人常見的心理問題，做好思想政治工作，是每個(gè)軍種，軍區(qū)的必不可少的任務(wù)。

1、與戰(zhàn)友的人際關(guān)系不融洽

人都是群居的動(dòng)物,就必然離不開正常的人際交往,一個(gè)被孤立或者愿意獨(dú)處的人遇到不良的情緒往往找不到傾訴和幫助的對(duì)象，這樣就容易產(chǎn)生這樣那樣的心理問題。特別是一些性格比較內(nèi)向的軍人一方面不愿意與人敞開心扉、推心置腹,喜歡自我沉思,久而久之,產(chǎn)生了孤獨(dú)感，嚴(yán)重的會(huì)得抑郁癥。另一方面他們又迫切希望在戰(zhàn)友當(dāng)中出類拔萃,顯示自己的能力,實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值,二者往往產(chǎn)生激烈的沖突。內(nèi)向的軍人容易相處，但不會(huì)融洽。而一些性格外向的軍人，往往不太懂得忍讓和包容，這樣就容易與戰(zhàn)友起沖突。

2、不能正確的評(píng)價(jià)自己

部隊(duì)也是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的集體，俗話說不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵。有些軍人由于對(duì)自己估計(jì)過高,過分地相信自己的力量和能力,對(duì)工作中的困難預(yù)計(jì)不足,對(duì)自己的前途和未來設(shè)計(jì)得十分完美,但往往受現(xiàn)實(shí)環(huán)境的限制,不能如愿以償,因而便產(chǎn)生了理想與現(xiàn)實(shí)自我之間的矛盾。也有一部分軍人覺得自己學(xué)歷低，出身貧賤，受能力的限制，覺得當(dāng)兵就是混日子，混口飯吃，態(tài)度消極，造成工作上的不思進(jìn)取。

3、不能安心于部隊(duì)生活

有些官兵來自城市家庭,特別是比較富裕的家庭，到部隊(duì)后感到部隊(duì)環(huán)境差、工作條件差,原本向往的軍營(yíng)與現(xiàn)實(shí)的差距太大,一時(shí)間難以適應(yīng)，心里還一直想著外面的花花世界。這就造成他們不能安心的訓(xùn)練和工作，甚至?xí)?dāng)逃兵。如果他們獨(dú)立生活能力又比較差,社會(huì)交往能力弱,依賴性強(qiáng),吃苦精神差,情緒、情感不穩(wěn),遇到挫折時(shí)就會(huì)有悲觀失望、痛不欲生等表現(xiàn)。

4、對(duì)性和戀愛的錯(cuò)誤認(rèn)知

大部分的軍人都是中青年，正是個(gè)體生理發(fā)育成熟的階段，也應(yīng)該是開始戀愛的階段。然而由于部隊(duì)所具備的特殊的、封閉的、性別單一的環(huán)境，性和戀愛的問題往往不容易處理妥當(dāng)。由于軍人性生理的發(fā)育成熟，難免就會(huì)受性欲的困擾，這些困擾通常會(huì)使得軍人顯得躁動(dòng)不安，如果比較嚴(yán)重的話，甚至?xí)a(chǎn)生變態(tài)的，畸形的心理疾病。

第二篇：軍人常見的心理問題

一、軍人常見的心理問題

(一)適應(yīng)問題

從老百姓到軍人，從戰(zhàn)士到班長(zhǎng)、軍官，青年軍人經(jīng)常要面對(duì)新的情況，扮演新的角色，執(zhí)行新的任務(wù)，適應(yīng)新的環(huán)境。在適應(yīng)變化的過程中，往往會(huì)帶來許多心理問題。包括新兵入營(yíng)后的心理適應(yīng)、服役期間角色變化的心理適應(yīng)、日常行為習(xí)慣的心理適應(yīng)、任務(wù)轉(zhuǎn)化中的心理適應(yīng)、軍人對(duì)社會(huì)環(huán)境的心理適應(yīng)、退役時(shí)的心理適應(yīng)等問題。其中以新兵入營(yíng)后一周到兩個(gè)月之間，心理的不適應(yīng)表現(xiàn)得最為集中和明顯。

(二)自我意識(shí)問題

青年軍人在自我發(fā)展中，既存在著自我認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)與實(shí)際情況之間的差距，同時(shí)又存在著理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的差距。如何協(xié)調(diào)理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的關(guān)系，以及如何正確看待自己，將是青年軍人面臨的一個(gè)非常重要的課題。青年軍人自我意識(shí)問題主要表現(xiàn)為以下相互矛盾的傾向；過度的自我接受與過度的自我拒絕；過強(qiáng)的自尊心與過度的自卑感；自我中心與盲目從眾；過分的獨(dú)立意識(shí)與過分的逆反心理。其中，最有代表性的是自卑心理。

自卑是自我情緒體驗(yàn)的一種形式，是個(gè)體由于某種生理和心理上的缺陷或其它原因所產(chǎn)生的對(duì)自己的能力或品質(zhì)評(píng)價(jià)過低，擔(dān)心失去他人尊重的心理狀態(tài)。軍人自卑主要表現(xiàn)在；(1)消極的自我評(píng)價(jià)，認(rèn)為自己明顯不如他人。(2)泛化，有的人由于身體引起的自卑，使他感到自己的言談舉止及社會(huì)交往能力均不如別人。(3)敏感性和掩飾性，具有自卑感的人往往對(duì)自己的不足和別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)很敏感，常把別人與自己無關(guān)的言行看成是對(duì)自己的輕視。由于擔(dān)心自己的缺陷被人知道，因而常加以掩飾或否認(rèn)，或回避與別人交往，或有時(shí)表現(xiàn)出較強(qiáng)的虛榮心。

(三)人際關(guān)系問題

人類的適應(yīng)，首先是人際關(guān)系的適應(yīng)，人類的心理障礙主要也是由人際關(guān)系失調(diào)而引發(fā)的。良好的人際關(guān)系使人獲得安全感和歸屬感，給人精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)心理健康，不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到損害。軍人人際交往問題主要表現(xiàn)為：缺少知心朋友，與個(gè)別人難以交往，與他人交往平淡，社交恐懼，不想交往等。其中孤獨(dú)心理和猜疑心理是人際關(guān)系中具有代表性的問題。

猜疑心理是一種由主觀推測(cè)而產(chǎn)生的不信任的復(fù)雜情緒體驗(yàn)。猜疑心重的人往往整天疑心重重，無中生有，認(rèn)為人人都不可信，人人都不可交。猜疑心理是軍人交往中的一種消極心理，如有的軍人在發(fā)展進(jìn)步遇到挫折，愿望不能實(shí)現(xiàn)時(shí)，便疑心誰(shuí)跟自己過不去。當(dāng)受到領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)時(shí)，總是疑心誰(shuí)向領(lǐng)導(dǎo)打了小報(bào)告，疑心與自己競(jìng)爭(zhēng)的入使絆子，疑心與自己有過結(jié)的人伺機(jī)報(bào)復(fù)等。甚至有人對(duì)自己稍微表現(xiàn)出一絲異常，就懷疑是對(duì)自已有成見。個(gè)人一旦掉進(jìn)無端猜疑的陷阱，必定處處神經(jīng)過敏，事事捕風(fēng)捉影，對(duì)戰(zhàn)友失去信任，對(duì)自己心生疑竇，既損害正常的人際交往，又影響個(gè)人的身心健康。

孤獨(dú)心理是因缺乏與人的交流而產(chǎn)生的孤單、寂寞的情緒體驗(yàn)。心理上的孤獨(dú)并不等于一個(gè)人獨(dú)處，真正的孤獨(dú)，往往產(chǎn)生于那些雖有表面接觸，但缺乏情感和思想交流的人。不管是置身于人群，還是獨(dú)居一室，只要對(duì)周圍的一切缺乏了解，不與身外的世界溝通，就會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。嚴(yán)重的孤獨(dú)會(huì)使人產(chǎn)生挫折感、狂躁感，令人心灰意冷，嚴(yán)重的還會(huì)厭世輕生。

(四)性心理問題

軍人常見的性心理問題包括性意識(shí)困擾和性行為心理困擾等。常見的性意識(shí)困擾有常想到性問題、性幻想及性夢(mèng)等表現(xiàn)。其中，“常想到性問題”是指在遇到有吸引力的異性時(shí)想到與對(duì)方有關(guān)的性意念、****表象、性感部位及體驗(yàn)到自身性沖動(dòng)等，或是在閱讀與性有關(guān)的書刊時(shí)，產(chǎn)生對(duì)性的臆想等；“性幻想”通常表現(xiàn)為在某特定因素誘導(dǎo)下，“自編”、“自導(dǎo)”、“自演”與異性交往內(nèi)容有關(guān)的聯(lián)想。性幻想可導(dǎo)致生理上的性興奮、性器官充血；也可偶爾出現(xiàn)性高潮；“性夢(mèng)”，是進(jìn)入青春期以后在夢(mèng)中出現(xiàn)與性內(nèi)容有關(guān)的夢(mèng)境，一般認(rèn)為與性激素達(dá)到一定水平和睡眠中性器官受內(nèi)外刺激及潛意識(shí)的性本能活動(dòng)有關(guān)。性夢(mèng)中可以伴有男性遺精、女性性興奮等。以上三種情況是性沖動(dòng)的間接發(fā)泄形式，屬于正常的心理、生理現(xiàn)象。但由于認(rèn)識(shí)的偏差，常常造成青年軍人的性意識(shí)困擾，出現(xiàn)不同程度的心理沖突，表現(xiàn)有焦慮、厭惡及內(nèi)心不安、恐懼、自責(zé)等。嚴(yán)重的可出現(xiàn)失眠、注意力不集中、情緒抑郁、不愿與人(尤其是異性)交往，并常陷入焦慮、矛盾、困惑和苦悶之中，從而影響其日常工作和生活，甚至干擾自我的正常發(fā)展。

性行為心理困擾。是指性行為活動(dòng)在事發(fā)當(dāng)時(shí)或事隔多年之后，對(duì)一部分人構(gòu)成了心理困擾，并給其帶來了不良的影響。比如，****就是青春期最常見的性自慰行為，也是構(gòu)成青年心理困擾的重要方面之一。****算不上疾病，也不屬于道德敗壞。當(dāng)然我們不提倡****，但要糾正社會(huì)上對(duì)****危害性的過分渲染，引導(dǎo)青年軍人正確對(duì)待****。

二、軍人常見心理問題的成因分析

(一)早期經(jīng)驗(yàn)與家庭環(huán)境

軍人心理健康水平與家庭環(huán)境和早期成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)有密切關(guān)系。近些年大批獨(dú)生子女開始走入軍營(yíng)，獨(dú)生子女兵已占到40％以上。他們從小受到家庭和親友方方面面的呵護(hù)，相對(duì)優(yōu)越的成長(zhǎng)條件，使他們接受過良好的教育，智力發(fā)展較快，顯得更加聰明伶俐，更富有活力。他們對(duì)新事物的好奇心比較強(qiáng)，崇尚時(shí)代潮流，趨從社會(huì)時(shí)尚。但是，他們從小無憂無慮地生活，飯來張口，衣來伸手，享有“小太陽(yáng)”的家庭中心地位，到部隊(duì)后，家里還像放風(fēng)箏一樣手里牽著一根線，這樣就大大延緩了他們的心理成熟期，在個(gè)性發(fā)展方面，存在著明顯的心理缺陷。他們的自尊心、榮譽(yù)心比較強(qiáng)，但感情相對(duì)脆弱，遇到挫折和批評(píng)時(shí)承受力顯得較差。一部分人養(yǎng)成了“唯我獨(dú)尊”的性格特征，最怕面子上過不去。他們對(duì)表?yè)P(yáng)和批評(píng)特別敏感，一旦沒評(píng)上先進(jìn)或被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，就情緒低落，甚至哭哭泣泣。他們的獨(dú)立意向很強(qiáng)，但生活的自理能力比較差，脫離家庭的照顧，日常生活的料理要經(jīng)過一個(gè)較長(zhǎng)的適應(yīng)過程。他們渴望交往，但由于從小缺乏生活伙伴，長(zhǎng)期被家人過度寵愛，一些人養(yǎng)成了孤傲清高、任性、不夠隨和的個(gè)性品質(zhì)。這些心理特點(diǎn)，往往成為妨礙他們進(jìn)步和與人正常交往的重要原因。

國(guó)內(nèi)外很多學(xué)者對(duì)心理障礙者早期家庭關(guān)系的調(diào)查研究表明，他們的父母與正常個(gè)體的父母相比，表現(xiàn)出較少的情感溫暖，較多的拒絕態(tài)度，或者較多的過度保護(hù)或過度懲罰。因此，把握軍人的心理健康狀況，要注重早期經(jīng)驗(yàn)和家庭環(huán)境的分析。

(二)生活事件

生活事件是指人們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅降母鞣N各樣的引起心理壓力的事件，如結(jié)婚、升學(xué)、親人亡故等，大量的研究結(jié)果表明，即使是中等水平的應(yīng)激事件，如果持續(xù)地發(fā)生，就會(huì)對(duì)個(gè)體的抵抗力形成累加效應(yīng)，最終導(dǎo)致心理障礙。在軍校中，影響學(xué)員心理健康生活事件涉及學(xué)習(xí)問題(考試失敗或成績(jī)不理想，學(xué)習(xí)和生活環(huán)境中干擾大，學(xué)習(xí)或自由支配時(shí)間過少)、人際關(guān)系問題(同學(xué)之間關(guān)系不融洽，個(gè)別隊(duì)干部簡(jiǎn)單粗暴)以及軍地差異(軍地反差)問題。這就要求我們注重對(duì)學(xué)員進(jìn)行學(xué)習(xí)目的、方法和人際關(guān)系方面指導(dǎo)，盡可能為學(xué)員創(chuàng)造比較寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。同時(shí)也應(yīng)不斷提高學(xué)員隊(duì)干部的素質(zhì)，密切隊(duì)干部與學(xué)員的關(guān)系，避免和化解學(xué)員的心理障礙。

(三)特殊的人格特征

每個(gè)人都有自己獨(dú)特的人格特征，它對(duì)人的心理健康有非常明顯的影響。同樣的心理致病因素作用于不同人格特征的人，可以出現(xiàn)非常不同的結(jié)果。例如強(qiáng)迫癥，其相應(yīng)的特殊人格稱為強(qiáng)迫性人格，其具體表現(xiàn)是謹(jǐn)小慎微，求全求美，自我克制，優(yōu)柔寡斷，墨守成規(guī)，拘謹(jǐn)呆板，敏感多疑，心胸狹窄，事后容易后悔，責(zé)任心過重和苛求自己等。因此，培養(yǎng)健全的人格已成為預(yù)防心理障礙或精神病癥的一項(xiàng)重要任務(wù)。

(四)應(yīng)對(duì)方式

當(dāng)我們面對(duì)生活事件的壓力時(shí)，自然會(huì)采用一定的方法來應(yīng)付、對(duì)待環(huán)境壓力。人們?cè)谔幚韷毫π允录r(shí)采用的應(yīng)對(duì)方式是不同的，同一個(gè)人在不同情況下所用的應(yīng)對(duì)方式也會(huì)有差異。應(yīng)對(duì)方式可以分為四種：一是策略控制型。即個(gè)體通過發(fā)揮自己的主觀能力，有計(jì)劃、有策略地控制、處理事件，消除環(huán)境壓力；二是隨機(jī)處理型，即沒有準(zhǔn)備地、隨著壓力的出現(xiàn)而純粹應(yīng)付性地處理遇到的事件；三是回避型，即對(duì)壓力事件總是采取逃避、回避的方式來對(duì)待；四是依賴尋求型，即在遇到壓力性事件時(shí)，依靠家人、朋友來處理和應(yīng)付。一般來講，有策略和隨機(jī)性地應(yīng)付事件的方式是一種積極的認(rèn)知和行為反應(yīng)，是心理成熟的標(biāo)志；而回避、依賴型的處理方式是對(duì)事件一種消極的認(rèn)知和行為反應(yīng)，是心理不成熟的表現(xiàn)。

(五)軍人職業(yè)活動(dòng)特點(diǎn)的影響

職業(yè)活動(dòng)特點(diǎn)對(duì)軍人心理健康的影響主要表現(xiàn)為：一是危險(xiǎn)性大。軍事行動(dòng)充滿了危險(xiǎn)性。在戰(zhàn)時(shí)，每個(gè)軍人要冒著生命危險(xiǎn)參加戰(zhàn)斗；在平時(shí)，軍人要執(zhí)行急難險(xiǎn)重等任務(wù)。危險(xiǎn)因素的存在使軍人產(chǎn)生不同程度的心理緊張和應(yīng)激反應(yīng)，甚至出現(xiàn)心理異常。二是時(shí)間緊迫。在執(zhí)行特殊任務(wù)時(shí)，需要部隊(duì)具有快速反應(yīng)能力，要求每個(gè)軍人產(chǎn)生強(qiáng)烈的時(shí)間緊迫感，從而導(dǎo)致心理緊張。三是負(fù)荷過度。強(qiáng)度訓(xùn)練，連續(xù)作戰(zhàn)，爬山涉水，白刃格斗，身負(fù)重物，睡眠不足等，不僅使軍人的體力負(fù)荷過重，而且他們的心理負(fù)荷也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出普通人的水平。四是情況不明。在戰(zhàn)爭(zhēng)條件下，敵我雙方往往封鎖消息，隱真示假，迷惑對(duì)方，這就容易使軍人缺乏安全感，產(chǎn)生緊張、焦慮、不安的感受。五是職責(zé)壓力。我軍崇高的特殊使命，使軍人肩負(fù)的責(zé)任更加重大；軍隊(duì)的嚴(yán)格組織紀(jì)律性，對(duì)軍人有諸多的要求和約束，軍人承受著較大的職責(zé)壓力和心理壓力。當(dāng)工作任務(wù)的完成未能遂如人愿時(shí)，就會(huì)深感內(nèi)疚和不安，其中少數(shù)軍人還有可能出現(xiàn)異常心理。

三、軍人心理問題的自我調(diào)適方法

(一)心理自動(dòng)調(diào)適法

它是依靠“心理防御機(jī)制”進(jìn)行心理調(diào)適的一種方法。心理防御機(jī)制有積極和消極之分。積極的心理防御機(jī)制在緩解心理挫折、減輕焦慮情緒、恢復(fù)心理平衡的同時(shí)，常常表現(xiàn)出一種自信、進(jìn)取的傾向。具體表現(xiàn)在以下方面；(1)認(rèn)同。指軍人在遇到挫折而感到痛苦時(shí)，效仿他人獲得成功的經(jīng)驗(yàn)和方法，使自己的思想、信仰、目標(biāo)和言行更適應(yīng)環(huán)境的要求，從而在主觀上增強(qiáng)自己獲得成功的經(jīng)驗(yàn)。(2)替代。指軍人在實(shí)現(xiàn)某一目標(biāo)過程中遭受挫折后，用另一目標(biāo)來代替的心理反應(yīng)。主要表現(xiàn)為“升華”和“補(bǔ)償”，前者如歌德在遭受戀愛挫折之后，把感情寄托在文學(xué)中，以自己的經(jīng)歷為題材創(chuàng)作《少年維特之煩惱》；后者是指?jìng)€(gè)人因生理缺陷或生活受挫，轉(zhuǎn)向事業(yè)上發(fā)奮努力。(3)幽默。用幽默的方式化解困境，維護(hù)自己的心理平衡。

(二)意義尋覓法

這是指軍人樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，以積極向上的態(tài)度來面對(duì)和駕馭生活，努力尋找和發(fā)現(xiàn)健康的精神追求。精神追求可以統(tǒng)領(lǐng)所有的心智，使你關(guān)注未來的事情，忽略微小的心理波動(dòng)，以良好的心態(tài)投入生活和工作之中。一些偉人，他們遇到的困難可謂不小，但在偉大的理想支配下，他們?nèi)硇耐度胧聵I(yè)，已經(jīng)沒有時(shí)間和精力來關(guān)注自己。精神追求還可以使人有勇氣面對(duì)各種困難，包括肉體和心理痛苦。所謂“天將降大任于斯人也……必勞其筋骨，苦其心志”。對(duì)于有精神追求的人，痛苦和挫折只是磨練自己的試金石。

(三)認(rèn)知調(diào)控法

當(dāng)個(gè)人出現(xiàn)不適度、不恰當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)時(shí)，理智地分析和評(píng)價(jià)所處的情境，理清思路，冷靜地作出應(yīng)對(duì)的方法叫認(rèn)知調(diào)控法。例如當(dāng)人非常憤怒時(shí)，常會(huì)作出過激行為。如果此時(shí)能夠告誡自己冷靜分析一下動(dòng)怒的原因和可能的解決辦法，就會(huì)使過分的反應(yīng)恢復(fù)平靜，找到恰當(dāng)?shù)姆绞浇鉀Q問題。

(四)活動(dòng)調(diào)適法

活動(dòng)調(diào)適法是指通過從事有趣的活動(dòng)，以達(dá)到調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)身心健康的一類方法。包括讀書、寫作、繪畫、雕塑、體育運(yùn)動(dòng)、聽音樂、歌唱、舞蹈、演戲、勞動(dòng)等多種活動(dòng)方式。活動(dòng)調(diào)適寓心理治療于娛樂之中，不僅易為人接受，而且易于操作，可以廣泛地運(yùn)用于一般性的心理不平衡和輕微的心理障礙?；顒?dòng)調(diào)適法的實(shí)質(zhì)在于用活動(dòng)的過程來充實(shí)空虛的生活，用活動(dòng)中獲得的愉悅來驅(qū)散不良的情緒。因此，應(yīng)隨時(shí)把握利用活動(dòng)中所提供的有利機(jī)遇、信息去發(fā)現(xiàn)問題，改變錯(cuò)誤的認(rèn)知，調(diào)適不良的情緒，糾正不適應(yīng)的行為，提高自信心?；顒?dòng)的種類要根據(jù)自身的文化程度、原先的個(gè)人愛好、興趣和實(shí)際條件來選擇。

(五)合理宣泄法

合理宣泄就是利用或創(chuàng)造某種條件、情境，以合理的方式把壓抑的情緒傾訴和表達(dá)出來，以減輕或消除心理壓力，穩(wěn)定思想情緒。宣泄是一種釋放，宣泄的過程也是人們進(jìn)行心理的自我調(diào)整過程。軍營(yíng)是一種特殊的環(huán)境，由于多種因素使然，軍人的心理壓力往往比較大，有的人時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些消極情緒，對(duì)他們的合理宣泄甚至牢騷，應(yīng)予以正確的認(rèn)識(shí)和充分的理解。不能認(rèn)為軍人說了幾句不中聽的話就是冒犯領(lǐng)導(dǎo)，不能把抹眼淚與意志薄弱劃等號(hào)。既要注意引導(dǎo)軍人采取合理的方式使消極情緒得以排解，又要教育大家自覺遵守條令條例和部隊(duì)的規(guī)定，不影響部隊(duì)正常的訓(xùn)練、工作秩序。

宣泄的方式主要有以下幾種：(1)傾訴。心里有什么問題和積怨，可以找同鄉(xiāng)、戰(zhàn)友、領(lǐng)導(dǎo)盡情地傾訴出來。傾訴對(duì)象一般是最親近、最信賴、最理解自己的人，否則就不能無所顧忌地暢所欲言。在傾訴的過程中，可能因情緒激動(dòng)、過度悲傷等因素，說話嘮嘮叨叨，辭不達(dá)意，說過頭話，甚至發(fā)牢騷，對(duì)此要給予理解、同情和安慰，并適時(shí)予以正確引導(dǎo)。(2)書寫。用寫信、寫文作詩(shī)或?qū)懭沼浀确绞?，使那些因各種原因而不能直接對(duì)人表露的情緒得到排解。(3)運(yùn)動(dòng)。有了消極情緒，悶坐在房子里可能“剪不斷，理還亂”，到室外去打打球、跑跑步或爬爬山，呼吸一下新鮮空氣，讓怒氣和痛苦隨汗水一起流淌，心情就會(huì)開朗起來。

(六)身心放松法

緊張、嚴(yán)格、高強(qiáng)度的軍事訓(xùn)練，相對(duì)封閉的軍營(yíng)生活，容易使一些人出現(xiàn)緊張、煩悶、焦慮、恐懼等情緒失調(diào)以及頭痛失眠等生理狀態(tài)。身心放松法是緩解和消除這些狀態(tài)的一種有效方法。它是為達(dá)到肌肉和精神放松的目的所采取的一類行為療法。簡(jiǎn)便易行的放松訓(xùn)練法主要有：

1、一般身心放松法。常用的身體放松的方法有做操、散步、游泳、洗熱水澡；常用的精神放松的方法有聽音樂、看漫畫、靜坐等。哪些人需要放松，何時(shí)需要放松，可以通過觀察身體和精神狀態(tài)來確定。從身體方面，可以觀察飲食是否正常，睡眠是否充足，有無適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等；從精神方面，可以觀察處事是否鎮(zhèn)定，是否容易分心，是否心平氣和等。

2、想象性放松。在指導(dǎo)軍人做想象性放松之前，應(yīng)先讓他們放松地坐好、閉上雙眼，然后給予言語(yǔ)性指導(dǎo)，進(jìn)而由他們自行想象。常用的指示語(yǔ)是：“我靜靜地俯臥在海灘上，周圍沒有其他的人，我感受到了陽(yáng)光溫暖的照射，觸到了身下海灘上的沙子，我全身感到無比的舒適，微風(fēng)帶來一絲絲海腥味，海濤聲……”在給出上述指示語(yǔ)時(shí)，要注意語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)的運(yùn)用，節(jié)奏要逐漸變慢，配合對(duì)方的呼吸。

3、精神放松練習(xí)法。就是通過引導(dǎo)把注意力集中在不同的感覺上，達(dá)到放松的目的。比如可以指導(dǎo)他們把注意力集中在視覺上：靜心地看著一只筆、一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處；集中在聽覺上：聆聽輕松歡快的音樂，細(xì)細(xì)體味，或閉目?jī)A聽周圍的聲音；集中在觸覺上：觸摸自己的手指，按按掌心，敲敲關(guān)節(jié)，輕撫額頭或面頰；集中在嗅覺上：找一朵鮮花，集中注意力，微微吸它散發(fā)的芳香，等等，也可指導(dǎo)他們閉上眼睛，試著將生活中的一切瑣碎和不愉快的事情忘掉，著意去想象恬靜美好的景物，如藍(lán)藍(lán)的海水，金色的沙灘，朵朵白云，高山流水等。

4、漸進(jìn)性肌肉放松法。在對(duì)軍人進(jìn)行漸進(jìn)性肌肉放松訓(xùn)練時(shí)，要注意選擇不受干擾、溫度適宜、光線柔和的房間或室外，讓他們坐姿舒適。然后引導(dǎo)他們想象最令自己松馳和愉快的情景，并在一旁用言語(yǔ)指導(dǎo)和暗示。指導(dǎo)語(yǔ)是：“坐好，盡可能使自己舒適，并使你自己放松；現(xiàn)在，首先握緊右手拳頭，并把右拳逐漸握緊，在你這樣做時(shí)，你要體會(huì)緊張的感覺，繼續(xù)握緊拳頭，并體會(huì)右拳、右手和右臂的緊張；現(xiàn)在，放松，讓你的右手指放松，看看你此時(shí)的感覺如何；現(xiàn)在，你自己試試全部再放松一遍；再來一遍，把右拳握起來，保持握緊，再次體會(huì)緊張感覺；現(xiàn)在，放松，把你的手指伸開，你再次注意體會(huì)其中的不同；現(xiàn)在，你左手重復(fù)這樣做。”以上同樣的方法用于放松左手與左臂，接著放松面部肌肉、頸、肩和上背部，然后胸、腹和下背部，再放松臂、股和小腿，最后身體完全放松。

5、深呼吸放松法。當(dāng)在某些特殊的場(chǎng)合感到緊張，而此時(shí)已無時(shí)間和場(chǎng)地來慢慢練習(xí)上述的放松方法時(shí)，可以教給軍人最簡(jiǎn)便的深呼吸放松法。這和日常生活中人們自我鎮(zhèn)定的方法相似。具體做法是讓他們站定，雙肩下垂，閉上雙眼，然后慢慢地做深呼吸?？膳浜纤麄兊暮粑?jié)奏給予如下指示語(yǔ)：“一呼……一吸……一呼……一吸”，或“深深地吸進(jìn)來，慢慢地呼出去；深深地吸進(jìn)來，慢慢地呼出去……”。這種方法軍人掌握以后，也可自行練習(xí)。

第三篇：教師常見心理問題

教師常見心理問題

摘要：教室這個(gè)職業(yè)比較特殊，因?yàn)橐粋€(gè)教師可能會(huì)影響無數(shù)的學(xué)生，特別是班主任，除了關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)之外還要關(guān)心他們的生活尤其是心理。那么教師會(huì)不會(huì)出現(xiàn)教師心理問題呢？答案是肯定的。下面就說幾種常見的教師心理問題與解決方法。

關(guān)鍵詞：自卑心態(tài)，嫉妒情緒，虛榮心理，焦慮水平，性格憂郁孤僻，逆反心理 教師常見心理問題

1、自卑心態(tài)嚴(yán)重

一方面，總認(rèn)為自己的職業(yè)或職業(yè)的某些方面不如別人，并因此而苦惱。另一方面，對(duì)個(gè)人 的能力和品質(zhì)做出偏低的評(píng)價(jià)，夸大自己的缺點(diǎn)。教師心理問題常伴隨著一些特殊的情緒體驗(yàn)，如害羞、不安、憂傷、失望等。處處感到不如別人，無所作為，悲觀失望，甚至對(duì)那些稍加努力就可 以完成的任務(wù)，也往往因自嘆無能而輕易放棄。在人際交往中想象成功的體驗(yàn)少，想象失敗的體驗(yàn)多，缺乏自信，總滿足于與工作范圍內(nèi)的人進(jìn)行交流，而對(duì)其他人缺乏交往的勇氣和信心。

2、嫉妒情緒突出，虛榮心理明顯

有些教師看見別人某些方面(才華、成就、品質(zhì)、相貌、物質(zhì)條件、地位)高于自己而表現(xiàn)出 心懷不滿的情緒，甚至在行為上冷嘲熱諷。另一方面，教師心理問題表現(xiàn)出自我中心，夸大自己的重要性，對(duì)自己有不切實(shí)際的高自我評(píng)價(jià)，事事都想超過別人，非?？粗馗鞣N名譽(yù)、地位，把由于 自己的錯(cuò)誤而產(chǎn)生的后果歸咎他人，不停地責(zé)備或加罪于人。3焦慮水平偏高

教師心理問題還表現(xiàn)為強(qiáng)烈的自制心和自我約束，過分追求完善而過分自我克制和自我關(guān)注，伴有不安全感和不完善感，并為此而緊張、焦慮和苦惱，墨守陳規(guī)，缺乏應(yīng)變能力，責(zé)任心過強(qiáng)，害怕自己出差錯(cuò)，對(duì)他人的評(píng)價(jià)十分敏感。

4性格憂郁孤僻

不愿主動(dòng)與別人接觸、交往，對(duì)周圍的人常有厭煩、鄙視、戒備、多疑、甚至恐懼的心理。總認(rèn)為別人瞧不起他，所以凡事故意漠不關(guān)心，做出一副瞧不起人的樣子，使自己顯得氣勢(shì) 凌人一些，其實(shí)內(nèi)心很虛弱，很怕被別人刺傷，于是就把自己禁錮起來不與人交往。情緒低落，對(duì)一切事物都缺乏興趣，對(duì)未來失去信心，感到生活無意義，對(duì)前途悲觀。常沉思不愉快的往事，或遇事往壞處想。常唉聲嘆氣，易傷感流淚或愁容滿面。

5逆反心理較強(qiáng)

教師心理問題可表現(xiàn)為以主觀偏見去否定周圍的人和事，在情感上表現(xiàn)出一種對(duì)立和抗衡，常常表現(xiàn)出嫌惡、憤怒、反抗、不滿等情緒。常與同事、領(lǐng)導(dǎo)對(duì)著干或在心理上產(chǎn)生一種不認(rèn)同和偏執(zhí)的狀態(tài)。

下面談?wù)勅绾谓鉀Q這類問題。,1，努力適應(yīng)新環(huán)境，不怨天憂人。一個(gè)人只有適應(yīng)環(huán)境，才能有所發(fā)展。少埋怨，多實(shí)干。找準(zhǔn)位置，自壓擔(dān)子，把握正確的，永不言敗。給自己在群體中找一個(gè)合適的“位置”，給自己恰當(dāng)?shù)膲毫?。自己的?chuàng)意只要有利于學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展，有利于班級(jí)，有利于學(xué)校，就要堅(jiān)持去做，而不要在乎別人說什么，當(dāng)你成功時(shí)，相信周圍總會(huì)有人為你喝彩。,2，克服不合理信念，在行動(dòng)中反思，在反思中調(diào)整自己。告訴自己萬(wàn)事不必求好心卻，苛求盡善盡美?！笆澜缟蠜]有十全十美的人”，對(duì)自己不必苛求。什么都想得到的人往往什么都得不到。學(xué)會(huì)放棄，學(xué)會(huì)調(diào)整。

3，悅納自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，建立恰當(dāng)?shù)钠谕?。正視壓力，用積極心態(tài)迎難而上，不拖延時(shí)間。學(xué)習(xí)松馳技巧，化點(diǎn)時(shí)間參加體育鍛煉。養(yǎng)成健康的生活方式，按時(shí)作息。取得家人、親友、同事的支持。然后取得最重要的學(xué)生的支持肯定。

4，與領(lǐng)導(dǎo)同事交往時(shí)要知道容納別人的缺點(diǎn)，時(shí)常贊美別人的優(yōu)點(diǎn)?！皫椭鷦e人就是幫助自己”，并付之于行動(dòng)。禮貌待人，“尊重別人就是尊重自己”?？刂婆c疏導(dǎo)自己的情緒。與學(xué)生交往時(shí)，要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)?！耙陨鸀楸尽?，一切為了學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展。尊重、理解、信任每一位學(xué)生?！罢f到做到”，做一個(gè)誠(chéng)信的教師。表?yè)P(yáng)與批評(píng)恰當(dāng)使用。

總的說來教師就該在發(fā)現(xiàn)自身問題的同時(shí)，想辦法解決，通過各種途徑，改善自己的心理。一個(gè)教師只有在自己心理健康的同時(shí)能夠帶動(dòng)學(xué)生好好學(xué)習(xí)，更加的為祖國(guó)教育做貢獻(xiàn)。參考文獻(xiàn)：

1，教師常見心理疾病.中國(guó)精神健康網(wǎng)

2，教師常見心理疾病與對(duì)策.豆丁網(wǎng)

第四篇：大學(xué)生常見心理問題

大學(xué)生常見心理問題

大學(xué)生常見心理問題分類：

一·神經(jīng)癥

二·人格障礙

神經(jīng)癥:

主要由心理問題造成，是一種常見的功能性疾病。神經(jīng)癥和神經(jīng)病都是心理方面的失常，神經(jīng)癥因自己知道自己異常表現(xiàn)而具有痛苦體驗(yàn)，會(huì)主動(dòng)求醫(yī)尋求幫助。

重性精神病無上述體驗(yàn)，拒絕尋求幫助。

一般來說有無自知力，是傳統(tǒng)的精神病學(xué)中作為區(qū)別神經(jīng)性精神障礙與非精神病性心理障礙的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。另外人格障礙是沒有自知力的。

焦慮癥和抑郁癥都是是一種常見的精神癥。精神焦慮是焦慮癥的核心?；冀箲]癥的人時(shí)常擔(dān)心可能在未來會(huì)發(fā)生什么危險(xiǎn)，過分憂慮，但是往往這些擔(dān)心是沒有必要的。

抑郁癥的臨床表現(xiàn)有：

1.情緒障礙

2.出現(xiàn)一些身體狀況，食欲減退，體重減輕，早醒無法入睡等。

3.強(qiáng)迫癥，以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特的一種神經(jīng)癥性障礙。

特點(diǎn)是有意識(shí)的自我強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，兩者強(qiáng)烈沖突使病人感到痛苦。病人體驗(yàn)到的觀念和沖動(dòng)來源于自我，但無法控制。(這里說明，強(qiáng)迫癥很難治愈，比較有效的方法是:順其自然，為所當(dāng)為）

4.神經(jīng)衰弱是常見的心理障礙。

特點(diǎn)是容易興奮，迅速疲倦，常有軀體不適感和睡眠障礙。

人格障礙

人格障礙很難治，是精神疾病發(fā)生的因素之一。有人格障礙的人人格顯著偏離正常，情緒不穩(wěn)易激怒。。但意識(shí)狀態(tài)無明顯缺陷。一般沒有妄想和幻想。這點(diǎn)可與精神病相鑒別。偏執(zhí)性人格障礙表現(xiàn)為：

1.對(duì)人對(duì)事過度敏感，多疑，心胸狹隘，容易害羞，自尊心過強(qiáng)，人際關(guān)系往往反映過度。

2.經(jīng)常懷疑別人要傷害自己。

3.遇到挫折易埋怨，怪罪他人，推諉客觀。

4.易于爭(zhēng)辯.反抗。

5.易于記仇。

6.易于委屈。

7.自卑或自我評(píng)價(jià)過高。

每個(gè)人在特定的階段特定的環(huán)境都會(huì)有一些心理困擾，這是正?，F(xiàn)象。但是不論遇到什么問題都不要消極偏執(zhí)，以積極的心態(tài)去看待多與身邊的人交流以幫助自己早日進(jìn)入健康的心理狀態(tài)，使自己有一個(gè)愉悅的心態(tài)?？鞓穼W(xué)習(xí)快樂工作快樂生活。

第五篇：“青春期”常見心理問題

誰(shuí)都知道催眠曲是用來哄小孩子睡覺的，催眠曲那套對(duì)成年人就失靈了。小孩子并不是缺少睡眠，之所以要催眠，是大人想讓他（她）安靜。

從青春期開始，男男女女們就開始由暗到明地積極吸納“離經(jīng)叛道”的東西，“離經(jīng)叛道”指的是家長(zhǎng)原來禁止和設(shè)障的東西。比如：文學(xué)書籍、爵士音樂、野外攀援等。這些東西在一般家長(zhǎng)的概念里都是要禁止的，因?yàn)榈谝?，它有危險(xiǎn)；第二，它能使得孩子不再服管教，第三，它（或者）會(huì)耽誤成績(jī)。

這里提到一點(diǎn)，筆者不贊同教育制度下對(duì)青春期孩子成績(jī)上的過度束縛，因?yàn)檫@個(gè)階段成績(jī)的提高已經(jīng)不能單靠過去線性的積累了，而到了需要整理與消化的拓展階段，與之相對(duì)應(yīng)的，也應(yīng)當(dāng)是考核標(biāo)準(zhǔn)：成績(jī)，要求的寬松化，而不是違背規(guī)律的相反做法。教育最終是為了人的發(fā)展，自然應(yīng)該遵循人生理和心理發(fā)展規(guī)律的要求。

說得不客氣一點(diǎn)，到青春期之后，家長(zhǎng)對(duì)孩子的管教就帶有一種“自私性”了。正是家長(zhǎng)這種帶有“自私性”的管教使得青年男女與家庭之間距離越來越大，甚至斷裂。筆者把那些有“興趣”特征的事物稱作：“催夢(mèng)”物。

為什么青春期之后，男男女女都開始接觸“催夢(mèng)”類型的東西了呢？因?yàn)樗麄冮_始把注意力集中在自我雕塑上。男子開始通過社會(huì)表現(xiàn)追求女子的青睞，女子開始通過自我形象美化接受男子目光的檢閱，他們都在交流過程中都有滿意感。

小孩子對(duì)“自我”的主動(dòng)探索很少，他（她）們還是朦朧的。可是青年男女不同，他們不僅重視雕塑自我，而且還很在意周圍世界對(duì)自己的認(rèn)同和反饋，也就是一種以個(gè)性表現(xiàn)去“同化”于集體的力量。

很少有那樣桀驁不馴、形象叛逆的青年，他們的心里從來都沒有任何目的，只是為叛逆而叛逆。他們或者最后發(fā)展成為那樣極端的典型，但是最初的時(shí)候一定是有一個(gè)“善意”的目的的，只是由于自我認(rèn)識(shí)不夠，表達(dá)能力不夠，他們找不到支撐自己說服世界的理由罷了。

在這個(gè)時(shí)候，青春期的孩子們最需要的是家長(zhǎng)的理解和輔導(dǎo)。家長(zhǎng)們常見的錯(cuò)誤卻屢屢發(fā)生。主要表現(xiàn)在：

第一，漠視這種變化，從來不主動(dòng)和孩子交流，也不鼓勵(lì)孩子分享心理感受。其結(jié)果是使得許多貌似“堅(jiān)強(qiáng)”的孩子逐漸變得自卑、不善交流、懦弱，和虛偽，墮落。

第二，否定這種變化，孩子一旦禁不住提出心理上的某些困惑，他們就立刻予以回絕甚至是“道德凌辱”，這樣做的最大后果往往是孩子道德愧疚和心理無助，他們也就容易在解決不了的情況下出現(xiàn)極端的心理反應(yīng)：像破罐子破摔、一了百了，“斷裂”的沖動(dòng)，和后悔交流的悔意等等。注意，所有這些都不是理性的結(jié)果，而是一定會(huì)有非理性的偏激，甚至造成追悔莫及的遺憾。

隨著青春期孩子的成長(zhǎng)，家長(zhǎng)其實(shí)也需要經(jīng)歷心理的成熟。如果他們拒絕這種同步的成熟，就是懶惰不稱職的家長(zhǎng)，可能會(huì)使得教育努力功虧一簣。

“性心理”成熟包含著一種“道德感”的解體。在中國(guó)傳統(tǒng)社會(huì)成年人的“家庭世界”里，輿論對(duì)道德的火力主要是集中于“性道德”上的，他們對(duì)“性潔凈”的壓制性輿論卻顯得過于極端，極易對(duì)青春期孩子萌動(dòng)的“性心理”產(chǎn)生強(qiáng)大壓力，這對(duì)于本來就對(duì)家長(zhǎng)有依賴，又常常羞于吐露感情的孩子來說，無疑會(huì)雪上加霜。

“性心理”的成熟也使得青春期之后，青年逐步反感過去家長(zhǎng)的教育，尋求異性的理解和認(rèn)可，也就是自主地來探索愛情，偷嘗愛情帶來的激動(dòng)和滋潤(rùn)，逐漸地忘掉和舊家庭的關(guān)系。如果這個(gè)步驟最后是成功的，也就是他們生活最終趨于新的和諧了，那么他們對(duì)家長(zhǎng)的距離會(huì)在曾經(jīng)一度遠(yuǎn)離之后再度靠近，這時(shí)候，他們多數(shù)都將帶著自己相愛的人，要承擔(dān)起將來養(yǎng)育整個(gè)家庭的重任了。