第一篇：教師心理健康教育學(xué)習(xí)材料范文

教師心理健康教育學(xué)習(xí)材料

享受職業(yè)快樂(lè)

教師職業(yè)是太陽(yáng)底下最光輝、最神圣的職業(yè)，它維系著千百萬(wàn)孩子的健康成長(zhǎng)，維系著千百萬(wàn)家庭的幸?？鞓?lè)，因而應(yīng)該是最蘊(yùn)含生命力和創(chuàng)造性、充滿幸福和歡樂(lè)的職業(yè)。教師們?yōu)榱诉@一職業(yè)付出了艱辛的勞動(dòng)，也得到了社會(huì)的承認(rèn)，人們把教師比作園丁、春蠶、蠟燭、人類(lèi)靈魂的工程師，絢麗的晚霞??，榮譽(yù)的背后我們的教師們背負(fù)了沉重的精神負(fù)擔(dān)和壓力，國(guó)家中小學(xué)心理健康教育課題組以遼寧省14個(gè)城市的168所城鄉(xiāng)中小學(xué)2292名教師為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查產(chǎn)生了一個(gè)令人驚詫的結(jié)果：51.23%的教師存在心理問(wèn)題。其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56%的教師屬于“中度心理障礙”，2.48%的教師已構(gòu)成“心理疾病”。此后不久，上海對(duì)全市中小學(xué)教師的一次調(diào)查，也得出類(lèi)似的結(jié)果。中文大學(xué)亞太研究所調(diào)查顯示，全港接近有7000名教師已經(jīng)患了經(jīng)常焦慮癥??

一、教師緣何“心病”不斷？我想，造成教師心理問(wèn)題的原因是多方面的，但主要來(lái)源于三個(gè)方面：

職業(yè)特點(diǎn)：教師的工作不僅要向?qū)W生傳授知識(shí),還要培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的品質(zhì)與個(gè)性,促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。在知識(shí)突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發(fā)展的今天,教師在很多知識(shí)上不再比學(xué)生“聞道在先”,威信受到了一定的動(dòng)搖和影響,由此產(chǎn)生一定的心理壓力。他們的教育對(duì)象大多是90年代以后出生的獨(dú)生子女,在個(gè)性方面存在著許多缺陷,如自私、任性、依賴、孤僻、缺乏集體意識(shí)和勞動(dòng)觀念、意志薄弱等。同時(shí),他們的自我意識(shí)覺(jué)醒早,又受到多元文化的沖擊和影響,思想困惑多,心理沖突多,教師工作中的難題增多了,已有的方法不能解決新的問(wèn)題,新的理論和方法又沒(méi)有系統(tǒng)全面地掌握,因此造成教師的心理壓力。

教師本人:教師對(duì)自身能力、水平認(rèn)識(shí)不足,過(guò)高估計(jì)自己,自我期望值過(guò)高,經(jīng)常導(dǎo)致活動(dòng)失敗而引發(fā)心理壓力。另外教師本身的人格缺陷,如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力;三是教師思考問(wèn)題的方式和角度不正確而造成心理壓力。

社會(huì)環(huán)境:首先,社會(huì)成員對(duì)教師的要求和期望過(guò)高,這種要求和期望最主要地體現(xiàn)在對(duì)教師培養(yǎng)人才的質(zhì)量上。學(xué)生、家長(zhǎng)、學(xué)校及各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、社會(huì)上的其他人都以升學(xué)率的高低來(lái)評(píng)價(jià)教師。他們要求教師恪守職業(yè)道德,只求奉獻(xiàn),不講享受,認(rèn)為教師應(yīng)該安貧樂(lè)道,任何事情都比一般人做得好。其次,社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展過(guò)程中腦體倒掛導(dǎo)致教師的心理失衡和心理壓力。越來(lái)越富的大款與教師長(zhǎng)期的貧困形象形成了鮮明的對(duì)比,超負(fù)荷的勞動(dòng)負(fù)出、勞動(dòng)創(chuàng)造出來(lái)的巨大的潛在價(jià)值、對(duì)社會(huì)發(fā)展所起的巨大推動(dòng)作用與教師微薄的工資收入形成了強(qiáng)烈的反差。再次,社會(huì)發(fā)展過(guò)程中許多不正之風(fēng)的蔓延及其對(duì)學(xué)生的影響,使得教師的成就動(dòng)機(jī)難以實(shí)現(xiàn),因而造成教師的心理壓力。

二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、能積極地悅納自我——即真正了解、正確評(píng)價(jià)、樂(lè)于接受并喜歡自己。承認(rèn)人是有個(gè)體差異的，允許自己不如別人。

2、有良好的教育認(rèn)知水平——能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運(yùn)用信息的能力；具有創(chuàng)造性地進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)的能力。

3、熱愛(ài)教師職業(yè)，積極地愛(ài)學(xué)生——能從愛(ài)的教育中獲得自我安慰與自我實(shí)現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。

4、具有穩(wěn)定而積極的教育心境——教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂(lè)觀、積極，將影響教師整個(gè)心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。

5、能自我控制各種情緒與情感——繁重艱巨的教育工作要求教師良好的、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅(jiān)定性；處理問(wèn)題時(shí)決策的果斷性和堅(jiān)持性；面對(duì)矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛(ài)和接受愛(ài)的能力。

6、和諧的教育人際關(guān)系——有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度(如尊重、真誠(chéng)、羨慕、信任、贊美等)多于消極態(tài)度(如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等)。

7、能適應(yīng)和改造教育環(huán)境——能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。

三、緩解心理壓力的方法：

知道了問(wèn)題的嚴(yán)重性，我們就應(yīng)該想辦法保護(hù)自己。

我聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)故事：哲學(xué)家?guī)ьI(lǐng)他的弟子們來(lái)到一片曠野，問(wèn)：如何除掉曠野上的雜草？弟子們有的說(shuō)鏟掉它，有的說(shuō)用火燒，有的說(shuō)撒上石灰，還有的說(shuō)斬草需要除根。哲學(xué)家搖搖頭說(shuō)：“如果沒(méi)有理想的答案，明年再到這里來(lái)吧?！钡诙?，弟子們都來(lái)了，只見(jiàn)昔日的曠野如今已長(zhǎng)滿了綠油油的莊稼。他們突然醒悟：原來(lái)除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。

是的，鏟除雜草的最好方法是——種植莊稼。如果我們把來(lái)自各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。如果你覺(jué)得你近來(lái)不太好，有些抑郁、焦慮、透不過(guò)氣來(lái)，不妨來(lái)試試下面這些調(diào)節(jié)情緒的方法：

第一個(gè)方法：輕裝上陣。

“心是有限的舞臺(tái)，那里不可能擺放太多的座位?！彼?，從學(xué)生放學(xué)的那一刻起，你就要把時(shí)間交給自己，整理整理一天的用品，寫(xiě)一寫(xiě)明天需要的東西，做這些事時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)你喜歡的音樂(lè)，或者是悠揚(yáng)的曲子，或者是最新流行的歌，都可以幫你緩解一天的壓力。或者你還可以把自己喜歡看的書(shū)放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點(diǎn)時(shí)間，為自己而活著。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不但是教師，還是一個(gè)不錯(cuò)的歌星、詩(shī)人、或者哲學(xué)家??只要你愿意，一切都是美好的、美麗的、美不勝收的！

曾經(jīng)看過(guò)這樣一個(gè)故事：一個(gè)旅行者步履蹣跚地走著，他左手拿著一塊大石頭，右手拿著一塊磚頭，背上背著一代泥土，腰上纏著一圈圈草繩，頭上還頂著一個(gè)南瓜。大家會(huì)覺(jué)得可笑，可是我們往往就是這樣，自己身上所累，自己渾然不知。

他遇到一個(gè)農(nóng)夫。農(nóng)夫問(wèn)他：“疲憊的人??！你為什么要拿著一塊大石頭呢？”旅行者回答，“咦！對(duì)??！我實(shí)在沒(méi)有注意到。”所以，他把那塊大石頭扔了，覺(jué)得這下好多了。

他又碰到一個(gè)村莊里的人，那人問(wèn)他：“疲憊的人??！你為什么頭上頂著那么重的南瓜呢？”旅行者說(shuō)“真高興你告訴我！我不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更輕松地趕路了。

一個(gè)又一個(gè)，村莊里的人使他知道了拋棄不必要的負(fù)擔(dān)，所以，他一個(gè)又一個(gè)地把包袱丟掉。最后，他是自由的人，輕輕松松地趕路去了。

生活中，我們同這位旅行者一樣，也給自己的心理負(fù)載了太多的負(fù)擔(dān)，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時(shí)時(shí)困擾心靈的焦慮等等，都讓我們舉步維艱，而我們自己卻不知道。我們總是關(guān)注別人對(duì)自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了對(duì)心靈的束縛。所以，放下不必要的心理負(fù)擔(dān)，才能輕裝上陣，這樣既可以集中精力于你應(yīng)該完成的事，也可以給內(nèi)心騰出更多的空間，使心理的潛力釋放出來(lái)，享受精神的自由。

第二個(gè)方法：簡(jiǎn)化生活。

讓我們一起來(lái)欣賞這樣一篇文章吧！生活原來(lái)如此簡(jiǎn)單

有個(gè)年輕人在腳踏車(chē)店當(dāng)學(xué)徒。有人送來(lái)一部有毛病的腳踏車(chē)，年輕人除了將車(chē)修好，還把車(chē)子擦洗得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉。后來(lái)，車(chē)主將腳步踏車(chē)領(lǐng)回的第二天，年輕人被聘到那個(gè)車(chē)主的公司上班。

——原來(lái)要獲得機(jī)會(huì)很簡(jiǎn)單，勤勞一點(diǎn)就可以了。

有個(gè)小孩對(duì)母親說(shuō)：媽媽你今天好漂亮。母親問(wèn)：為什么？小孩說(shuō)：因?yàn)閶寢尳裉煲惶於紱](méi)有生氣。

——原來(lái)要擁有漂亮如此簡(jiǎn)單，只要不生氣就可以了。

有個(gè)牧場(chǎng)主人讓他的孩子每天在牧場(chǎng)上辛勤地工作。朋友對(duì)他說(shuō)：你不需要讓孩子如此辛苦，農(nóng)作物一樣會(huì)長(zhǎng)得很好的。牧場(chǎng)主人回答說(shuō)：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。

——原來(lái)培養(yǎng)孩子很簡(jiǎn)單，讓他吃點(diǎn)苦頭就可以了。有一個(gè)網(wǎng)球教練對(duì)學(xué)生說(shuō)：如果一個(gè)網(wǎng)球掉進(jìn)草叢里，應(yīng)該如何找？有人答：從草叢中間地方開(kāi)始找。有人答：從草叢的最凹處開(kāi)始找。有人答：從草最長(zhǎng)的地方開(kāi)始找。教練宣布答案：按部就班地從草地一頭搜尋到草地的另一頭。

——原來(lái)尋找成功的方法很簡(jiǎn)單，從一數(shù)到十不要跳過(guò)就可以了。

住在田邊的青蛙對(duì)住在路邊的青蛙說(shuō)：你這里太危險(xiǎn)，搬來(lái)跟我住吧。路邊的青蛙說(shuō)：我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬。幾天后，田邊的青蛙去探望路邊的青蛙，卻發(fā)現(xiàn)它已被車(chē)子壓死了。

——原來(lái)掌握命運(yùn)的方法很簡(jiǎn)單，遠(yuǎn)離懶惰就可以了。

有一只小雞破殼而出時(shí)，剛好有只烏龜經(jīng)過(guò)，從此以后，小雞就背著蛋殼過(guò)了一生。

——原來(lái)擺脫學(xué)生的負(fù)荷很簡(jiǎn)單，放棄固執(zhí)就可以了。

有幾個(gè)小孩都想成為一位智者的學(xué)生，智者給他們一人一個(gè)燭臺(tái)，要他們每天擦拭燭臺(tái)使之光亮。結(jié)果一天天過(guò)去了，智者一直沒(méi)有出現(xiàn)，大部分小孩已不再擦拭那燭臺(tái)了。有一天智者突然到來(lái)，大家的燭臺(tái)都蒙了厚厚的灰塵，只有一個(gè)被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者沒(méi)來(lái)的日子里也每天擦拭燭臺(tái)，結(jié)果這個(gè)笨小孩成了智者的學(xué)生。

——原來(lái)想實(shí)現(xiàn)理想很簡(jiǎn)單，只要實(shí)實(shí)在在地去做就可以了。

有一支淘金隊(duì)伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快樂(lè)地走著，別人問(wèn)：你為何如此愜意？他笑著說(shuō)：因?yàn)槲規(guī)У臇|西最少。

——原來(lái)快樂(lè)很簡(jiǎn)單，不要斤斤計(jì)較就可以了。

原來(lái)生活很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)化生活，沒(méi)有過(guò)多的奢望，一切就輕松起來(lái)。第三個(gè)方法：轉(zhuǎn)移注意。

當(dāng)你的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，改變注意焦點(diǎn)，分散注意事物，把注意從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。

注意轉(zhuǎn)移的方式很多，可以看看電影，欣賞一下畫(huà)報(bào)，做自己平時(shí)感興趣的事，或者去郊外走一走等等，但對(duì)我們來(lái)說(shuō)，有時(shí)候正在課堂上，不合理情緒來(lái)了，怎么辦？不可能這節(jié)課我上了，我到操場(chǎng)透透氣吧？遇到這樣的情況，我們可以試試這個(gè)方法：“再等一分鐘”，有時(shí)候再等等，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比努力往前趕要好得多，因?yàn)檫@樣的等等，可以讓你在一分鐘后變得冷靜，本應(yīng)該發(fā)的火不發(fā)，本應(yīng)該生的氣不生，學(xué)生在你等一分鐘后再處理他時(shí)，他可就乖多了。所以，必要時(shí)給自己點(diǎn)時(shí)間，哪怕這一分鐘讓學(xué)生先做一道鞏固練習(xí)，你先靜靜地看看窗外，也是一種轉(zhuǎn)移注意力，冷卻后再處理，其實(shí)已經(jīng)不用處理了。

第四種方法：合理發(fā)泄。

采取合理宣泄的方式是一種自我保健的有效措施。這就像水庫(kù)里的水如果太多就有沖跨堤壩的危險(xiǎn)，此時(shí)為了保證大壩的安全，就要通過(guò)泄洪道把多余的水釋放出去一樣。合理的宣泄方式通常有以下一些：

（1）找人傾訴。

這是最常用的也是最合理的一種宣泄的方式，人們經(jīng)常會(huì)有這樣的體會(huì)，當(dāng)有了煩惱和委屈時(shí)，如果沒(méi)有人可以傾訴,常會(huì)使人感到憋的難受,如果能把心里的別扭向朋友傾訴一番,即使不能得到他們的指點(diǎn)也能使自己感到輕松了許多。近年來(lái)一些心理咨詢的熱線電話十分受人歡迎，就是因?yàn)樗o那些需要傾訴但又找不到合適聽(tīng)眾的人們提供了一個(gè)很好的傾訴對(duì)象。

（2）書(shū)寫(xiě)日記。

如果找不到合適的傾訴對(duì)象，又不打熱線電話，也可以選擇自我傾訴的方式，即通過(guò)寫(xiě)日記的方式來(lái)向自己傾訴，這種方式對(duì)那些性格內(nèi)向的人來(lái)說(shuō)確是一種十分合適的宣泄方法。

（3）自我宣泄。

這是指獨(dú)自一人時(shí)可以采用的宣泄方式，包括一些對(duì)社會(huì)和他人沒(méi)有危害的行為，如在沒(méi)人的地方放聲大哭，或在空曠的地方大聲喊叫，甚至可以對(duì)一些廢棄物、軟一點(diǎn)的墊子進(jìn)行摔打等，都能起到宣泄的作用。

（4）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。

通過(guò)參加某些體育運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到釋放消極情緒的目的，尤其是一些比較激烈的、帶有對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，像拳擊、足球等項(xiàng)目，這種調(diào)節(jié)作用就更明顯。

第五種方法：學(xué)會(huì)升華。

將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)。時(shí)時(shí)清除自己一些消極的想法。不斷地給自己一個(gè)正確的動(dòng)力和前行的方向。

競(jìng)爭(zhēng)的激烈已讓我們感到從未有過(guò)的壓力，尤其到面臨生源越來(lái)越少，教師超編的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重的情況下，作為教師我們?nèi)绾纬惺軌毫?、適時(shí)放松自己、化壓力為動(dòng)力，是個(gè)必須解決的問(wèn)題。

比如一杯水，它有多重？20克，還是50克？

這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久。拿一分鐘，大家一定覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題；拿一小時(shí)，可能覺(jué)得手酸；拿一天，可能得叫救護(hù)車(chē)。這就像承擔(dān)的壓力一樣，如果一直把它放在身上，到最后，就覺(jué)得壓力越來(lái)越沉重而無(wú)法承受。所以，必須適時(shí)放下“這杯水”，休息一下再拿起來(lái)，才能拿得更久。而我們也只有這樣不斷地認(rèn)識(shí)到自己所處的環(huán)境、位置、方向才能不斷地升華自己，提高自己，并且讓自己覺(jué)得快樂(lè)，這才是最重要的。

綜上所述，教師的職業(yè)就是這樣一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動(dòng)生命,用心靈澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹(shù)動(dòng)搖另一棵樹(shù)，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂?！彼越處煹男睦斫】稻透鼮橹匾恕?/p>

如果你是綠色的，你周?chē)娜司褪墙】档模∪绻闶顷?yáng)光的，你周?chē)娜司褪菧嘏?！如果你是努力的，你周?chē)娜司褪沁M(jìn)步的！

如果你是向上的，你周?chē)娜司褪强梢哉雇模∽詈?，愿我呵護(hù)的你，每天都健康快樂(lè)！

五三學(xué)區(qū)五三小學(xué)

于 曉 梅

2011年3月7日

第二篇：學(xué)習(xí)《教師心理健康教育》有感

學(xué)習(xí)《教師心理健康教育》有感

近期我看了一本關(guān)于教師自身健康促進(jìn)的書(shū)籍，受益匪淺，感想頗多,現(xiàn)談?wù)勛约旱捏w會(huì)。在家長(zhǎng)普遍重視孩子教育的今天，教師這一職業(yè)越發(fā)顯得神圣,然而“辛勤園丁“們常年過(guò)重的工作壓力，不僅心理而且生理上也疲憊不堪。特別是我們小學(xué)教師，普遍責(zé)任心較強(qiáng)，很注意自己在學(xué)生中的形象，總認(rèn)為作為學(xué)生的楷模，就應(yīng)該是完美的、不能有缺點(diǎn)。為此過(guò)分追求人格的完善，過(guò)分限制、約束自己，關(guān)心各種細(xì)節(jié)，常有自我責(zé)備、譴責(zé)的傾向。而作為一名教師只有自己擁有健康的心理，才能培養(yǎng)出健康的學(xué)生。

通過(guò)學(xué)習(xí)，使我認(rèn)識(shí)到教師“不僅僅是人類(lèi)文化的傳遞者，也應(yīng)當(dāng)是學(xué)生心理的塑造者，是學(xué)生心理健康的維護(hù)者”。教師要成為學(xué)生心理健康的維護(hù)者和促進(jìn)者，必須學(xué)習(xí)心理健康教育的理論，掌握學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，正確認(rèn)識(shí)學(xué)生的心理問(wèn)題，提高自身的心理健康教育能力，在教育活動(dòng)中不斷提高解決學(xué)生心理問(wèn)題的能力。

身為教師，我們只有不斷地接受新知識(shí)，開(kāi)拓自己的視野，才能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折。因此，我們可以試著在假期給自己充電，例如:學(xué)習(xí)做旅行家,用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家，在品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使我們得到放松，而且可以開(kāi)闊我們的視野，增加我們的知識(shí)面?？梢园褟钠渌ぷ黧w驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來(lái)，更好地促進(jìn)教育工作。

通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，提高心理承受能力。首先我們要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，保持心理的平衡，善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系。其次我們要合理安排時(shí)間,張弛有度，培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操。只有這樣，才能以積極健康的工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

第三篇：教師心理健康教育

教師心理健康教育

校本培訓(xùn)

一、什么是心理健康？

1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)對(duì)此定義為：心理健康是指在身體、智慧以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。

所謂心理健康是指人對(duì)于環(huán)境及其相互關(guān)系具有高效而愉悅的適應(yīng)。心理健康的人，能保持平靜愉悅的情緒、敏銳的智能，適應(yīng)于社會(huì)環(huán)境的行為。廣義的心理健康是指人能夠在社會(huì)環(huán)境中健康地生活，保持良好的情緒狀態(tài)，適應(yīng)社會(huì)生活變化節(jié)奏，能與人正常交往。

狹義的心理健康是指人能夠預(yù)防心理障礙或異常行為出現(xiàn)。前者是從宏觀上要求人應(yīng)該達(dá)到的可能狀態(tài)；后者是指對(duì)未出現(xiàn)的，或可能出現(xiàn)的異常行為進(jìn)行防御與抵抗。

我們認(rèn)為，心理健康是指?jìng)€(gè)體適應(yīng)環(huán)境過(guò)程中，生理、心理和社會(huì)性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的身心。

二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)比較多，目前比較多用的標(biāo)準(zhǔn)是：

1.具有充分的適應(yīng)力；

2.能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；

3.生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

4.不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

5.能保持人格的完整與和諧；

6.善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

7.能保持良好的人際關(guān)系；

8.能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

9.在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；

10.在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

三、心理健康與身體健康的關(guān)系

臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)：近50年來(lái)的人類(lèi)十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾?。?過(guò)去：肺炎、結(jié)核、大腦炎；現(xiàn)在：腦血管病，心血管病，癌癥。

主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗(yàn)多，長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，影響生理功能而產(chǎn)生障礙。美國(guó)新奧爾良的奧施納診所曾做過(guò)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)500個(gè)連續(xù)求診入院的腸胃病人中，因情緒不好而致病者占74%；美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院門(mén)診部統(tǒng)計(jì)，求診病人中因情緒緊張而致病的占76%；美國(guó)哈佛大學(xué)學(xué)者用了40年時(shí)間，對(duì)204位成年人作了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在21歲至46歲之間過(guò)著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時(shí)得了重病，其中1人死亡，在同一時(shí)期內(nèi)，得不到舒暢精神生活的48人，都在55歲以前死去。

美國(guó)生理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)研究證明，生氣十分鐘會(huì)耗費(fèi)大量精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑。生氣的生理反映十分強(qiáng)烈，分泌比任何情緒時(shí)都復(fù)雜，都更具有毒性。因此動(dòng)不動(dòng)生氣的人很難健康。（什么職業(yè)的人生氣最多？）俄羅斯的茲馬諾夫斯基經(jīng)長(zhǎng)期研究列出一個(gè)健康公式：健康==情緒穩(wěn)定+ 運(yùn)動(dòng)適量+ 飲食合理 / 懶惰+嗜煙+ 嗜酒

因此，健康幸?？鞓?lè)長(zhǎng)壽，很重要的一條是及時(shí)調(diào)節(jié)心理，保持情緒穩(wěn)定，維護(hù)心理健康。

四、教師心理健康的意義

1.時(shí)代的要求

振興民族的希望在于教育，振興教育的希望在于教師。

2.教師的職業(yè)特點(diǎn)需要教師心理健康

教師心理對(duì)學(xué)生心理的影響是多維度的，包括對(duì)學(xué)生的人格、認(rèn)知、情緒、意志、態(tài)度、興趣、行為習(xí)慣等諸多方面。教師的心理健康是學(xué)生心理健康成長(zhǎng)、發(fā)展的基礎(chǔ)。

3.教師自身發(fā)展的需要

心理健康是人生活、學(xué)習(xí)和工作積極性的基礎(chǔ)，教師的心理健康有利于提高教師的生活質(zhì)量。

4.教師的心理狀況對(duì)學(xué)生有重要影響

五、教師心理健康與學(xué)生心理健康的關(guān)系

（1）教師不健康的心理可能直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙，尤其是喜怒無(wú)常的情緒狀態(tài)和暴躁怪戾的性格，會(huì)成為造成學(xué)生心理障礙的直接原因。(三毛自殺，強(qiáng)迫癥患者）

（2）教師不健康的心態(tài)會(huì)影響正常的師生關(guān)系，問(wèn)卷調(diào)查：“教師與學(xué)生的關(guān)

系好比是——與——的關(guān)系?！比种灰陨系膶W(xué)生感受是消極的：貓與老鼠、統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復(fù)仇者、監(jiān)獄長(zhǎng)與囚犯、留作業(yè)的工具與做作業(yè)的工具、棍子與懶驢??（近半數(shù)學(xué)生對(duì)部分老師感到害怕，并非都是差生。）

（3）教師不健康的心態(tài)會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度。在學(xué)習(xí)困難的學(xué)生中，有相當(dāng)一部分人成績(jī)不良是同教師的消極態(tài)度有關(guān)的，主要原因來(lái)自于教師的錯(cuò)誤觀念（逃課事件）

教師心理不健康是引起學(xué)生心理不健康的病源只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。學(xué)校心理健康教育要兩條腿走路，既要治標(biāo)又要治本，這個(gè)“本”就是提高廣大教師的心理健康水平。

與此同時(shí)，心理健康直接關(guān)系到教師自己的工作質(zhì)量和生活質(zhì)量。因此也是教師自己的事情。在目前的壓力狀態(tài)下，教師要學(xué)會(huì)自我緩釋，自我排解，自我放松，自我調(diào)節(jié)，悅納職業(yè)，悅納學(xué)生，悅納自己，悅納他人，悅納生活，悅納社會(huì)，微笑著面對(duì)一切。想辦法讓機(jī)械重復(fù)，枯燥無(wú)味的生活過(guò)得有滋有味，做一個(gè)健康幸?？鞓?lè)的人民教師！

六、正確處理現(xiàn)實(shí)中的壓力,保持身心健康。

1.正確認(rèn)識(shí)自己并悅納自己,積極調(diào)整自己的認(rèn)知偏差。

學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒ABC理論調(diào)節(jié)自我。ABC理論：一個(gè)人情緒產(chǎn)生的根源不是由事情本身和結(jié)果決定的，而是由個(gè)人對(duì)這件事情的看法即認(rèn)知決定的。

2.樹(shù)立合理認(rèn)知，用睿智的目光看世界

（1）樹(shù)立正確的教育觀念，學(xué)會(huì)悅納學(xué)生

觀念一：把學(xué)生當(dāng)人，把孩子當(dāng)孩子，把學(xué)生當(dāng)學(xué)生

觀念二：相信絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的； 用全面的、發(fā)展的觀點(diǎn)看學(xué)生；讓每一個(gè)學(xué)生都抬起頭來(lái)走路。（詳情請(qǐng)看《托起明天》）

（2）樹(shù)立積極的人生觀，讓生活變得豐富多彩

人生觀決定著一個(gè)人的生活態(tài)度和生活方式，還決定著一個(gè)人占主導(dǎo)地位的情緒特征和心境?！?/p>

3.要讓生活對(duì)我們微笑，首先我們得對(duì)生活微笑。如何才能對(duì)生活微笑？

（1）接受現(xiàn)實(shí)，隨遇而安

每個(gè)人所處的環(huán)境和條件都不同，不如意事十之八九，世界又總是多變的。如果你不想把自己弄得太痛苦，就要正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。如果你有能力或條

件，可以嘗試改變一下現(xiàn)實(shí)；如果你辦不到，則想辦法改造認(rèn)知，從心理上接受現(xiàn)實(shí)，隨遇而安。（如進(jìn)不了城，職評(píng)失敗，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)……怨天尤人毫無(wú)用處）做到這一點(diǎn)，就能從許多無(wú)謂的煩惱中解脫出來(lái)了。

老師給一位師范院校畢業(yè)生的回信：教師工作又累又苦，報(bào)酬和地位不太理想，這都是事實(shí)，對(duì)大多數(shù)教師而言，鮮花和掌聲也很少會(huì)光顧。但是還有一種事實(shí)，教師工作能得到其他許多世俗所不能理解的精神財(cái)富，如果你發(fā)奮努力出類(lèi)拔萃，鮮花和掌聲也可能會(huì)環(huán)繞你，這是其一。其二，當(dāng)年你高考填報(bào)師范院校應(yīng)該是自己的選擇，當(dāng)時(shí)你是怎么想的？不過(guò)現(xiàn)在還有第二次選擇機(jī)會(huì)：社會(huì)日益走向多元化，大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)也越來(lái)越趨于多元選擇，假如你有機(jī)會(huì)和能力，可以重新選擇，假如你沒(méi)有這樣的條件和能力，那就得為自己的選擇負(fù)責(zé)，心平氣和地走上教師崗位，既隨遇而安，又不甘沉淪，盡可能挖掘自己的潛能，盡可能追求卓越。這樣，你也能從中得到幸福和快樂(lè)。

（2）合理宣泄，緩解壓力

1）找人傾訴（找個(gè)聽(tīng)眾，心理熱線，信手涂鴉，寫(xiě)日記）

2）自我宣泄（退化行為：大哭，大喊，摔打廢棄物）

3）音樂(lè)調(diào)節(jié)

4）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)（消耗體能，轉(zhuǎn)移注意，釋放消極情緒）

（3）審時(shí)度勢(shì)，學(xué)會(huì)放棄

主客觀條件所限，人的大部分需要是得不到滿足的，很多目標(biāo)是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的。在經(jīng)歷了多次努力仍然失敗的情況下，應(yīng)該審時(shí)度勢(shì)，準(zhǔn)備放棄。

決定做某事是勇敢和果斷，下決心放棄做某件事，也是一種勇敢和果斷。君子有所為有所不為，必須想清楚自己要的到底是什么?！皞涫覆蝗鐢嗥湟恢浮保澬牡娜送皇聼o(wú)成。

“魚(yú)，我所欲也，熊掌，亦我所欲也；二者不可得兼，舍魚(yú)而取熊掌也”。有時(shí)候，魚(yú)和熊掌不可兼得，條件所限，舍熊掌而取魚(yú)也；有時(shí)候，魚(yú)和熊掌概不可得，安貧樂(lè)道，青菜豆腐湯足矣！

有些生性要強(qiáng)的人，什么都想得到，各方面都想比別人強(qiáng)，實(shí)際上這是做不到的。如果非要做到不可，就是給自己設(shè)置一個(gè)永遠(yuǎn)也無(wú)法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，他們的一生注定沒(méi)有快樂(lè)可言。如果能夠及時(shí)領(lǐng)悟到這一點(diǎn)，毅然放棄這個(gè)虛幻的目標(biāo)，就會(huì)一下子如釋重負(fù)，輕松自如。（一個(gè)非要評(píng)特級(jí)教師的老教師，如同用自己的雙手為自己制作了一副心靈的枷鎖。）

（4）自得其樂(lè)，自我放松

美學(xué)家認(rèn)為，世界上并不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)美的眼睛。我們認(rèn)為，世界上并不缺少快樂(lè)，缺少的是發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的眼睛。每當(dāng)我們被工作和生活壓力弄得疲憊不堪時(shí)，當(dāng)我們?cè)馐苤卮笫〉拇驌簦X(jué)得人生黲然無(wú)光時(shí)，日月星辰，山川河流，花草樹(shù)木，鳥(niǎo)獸蟲(chóng)魚(yú)，自然界賦予我們的一切都可以讓我們找到樂(lè)趣，社會(huì)生活中也有許多東西可以使我們的心靈得到解放，精神得以松弛。猶如心理按摩。

4.掌握人際交往的技巧,建立良好的人際關(guān)系

★ 學(xué)會(huì)尊重人

★ 以誠(chéng)相待，善于幫助人

★ 學(xué)會(huì)贊美人，欣賞人

★ 學(xué)會(huì)容人

5.調(diào)節(jié)情緒，保持心理平衡

★轉(zhuǎn)換思維方式

★注意力轉(zhuǎn)移方法

★“精神”自慰法

★學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練

6.正確認(rèn)識(shí)挫折，增強(qiáng)抗挫能力

★要有心理準(zhǔn)備，不怕挫折

★學(xué)會(huì)自我克制，增強(qiáng)自控能力

★情緒合理釋放

★代償法：最常用的格言有：“知足者常樂(lè)”，“吃虧者常在”，“失敗是成功之母”。

7.學(xué)會(huì)合理休閑,保持身體健康

★加強(qiáng)身體煅練，增強(qiáng)體質(zhì)

★要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，防止大腦過(guò)度疲勞

★加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)飲食

世界是同一個(gè)世界，太陽(yáng)是同一個(gè)太陽(yáng)，不同人生觀的人眼里看到的，內(nèi)心感受到是卻是截然不同的。具有積極人生觀的人，內(nèi)心是充滿陽(yáng)光的，性情是開(kāi)朗樂(lè)觀的，生活是豐富多彩的，事業(yè)也往往是蒸蒸日上的。具有消極人觀的人，內(nèi)心是灰色黯淡的，性情是悲天憫人的，生活是味同嚼蠟的，事業(yè)也往

往是舉步維艱的。正所謂，生活就像一面鏡子，你對(duì)它笑它就笑，你對(duì)它哭它就哭。這一哭一笑之間，起決定作用的是我們對(duì)生活的認(rèn)知評(píng)價(jià)。讓我們?cè)谏钪畜w驗(yàn)在體驗(yàn)中成長(zhǎng)；讓我們面朝大海，春暖花開(kāi)；讓我們做一個(gè)健康幸福的人民教師；讓我們大家互賴共勉！

第四篇：教師心理健康教育

教師心理健康教育

——普蘭店是第十七中學(xué)教工心理健康教育材料

開(kāi)展學(xué)校心理健康教育數(shù)年來(lái)，我們?nèi)〉昧艘欢ǖ某煽?jī)，在康道成績(jī)的同時(shí)，我還看到了諸多的問(wèn)題。從總體上來(lái)說(shuō)，我國(guó)心理健康教育水平較低，發(fā)展速度緩慢。在教育教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生心理問(wèn)題與障礙的發(fā)生率一直居高不下，而且還有日趨嚴(yán)重的趨勢(shì)。開(kāi)展此項(xiàng)工作數(shù)年，并且取得一定的成績(jī)，但為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？原因是多樣的，在多樣的原因中，我們常常忽視一個(gè)因素——教師的心理健康教育。

這里所講的不是指對(duì)每個(gè)學(xué)校配備的寥寥可數(shù)的幾名心理健康教師進(jìn)行教育，而是指對(duì)整個(gè)教師隊(duì)伍進(jìn)行心理健康教育；這里所說(shuō)的心理健康教育不僅包括對(duì)全體教師傳授心理健康知識(shí)，維護(hù)心理健康解決心理問(wèn)題與障礙，還包括面向整個(gè)教師隊(duì)伍進(jìn)行心理健康教育教學(xué)方的教育，也就是說(shuō)每個(gè)教師都應(yīng)該學(xué)習(xí)和掌握一定的心理將康教育方法。

為什么要如同上述要求進(jìn)行教師心理健康教育呢？我們作如下的分析與解釋。

首先，讓我們來(lái)關(guān)注教師的心理健康問(wèn)題。

近幾年來(lái)，關(guān)于教師的負(fù)面新聞報(bào)道出現(xiàn)不少。比如禽獸教師侮辱女學(xué)生，教師體罰學(xué)生致傷、致殘，教師職業(yè)倦怠等等問(wèn)題。有調(diào)查顯示，目前我國(guó)教師隊(duì)伍的整體心理健康水平不容樂(lè)觀，而我們又往往忽視了教師心理健康教育，教師隊(duì)伍成為心理問(wèn)題與障礙的高發(fā)群體。所以我們要對(duì)教師進(jìn)行心理健康教育，提高教師心理健康水平。

開(kāi)展學(xué)校心理健康教育，我們傳統(tǒng)的觀點(diǎn)是對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，教育的對(duì)象不包括教師。這種觀點(diǎn)是片面的。教育的主體包括教師，教師的職業(yè)角色與特點(diǎn)要求教師在教育學(xué)生之前必須先教育好自己。如果教師自身出現(xiàn)心理健康問(wèn)題或障礙，還如何對(duì)學(xué)生進(jìn)行行之有效的心理健康教育。所以我們要對(duì)教師進(jìn)行心理健康教育。

其次，讓我們來(lái)關(guān)注教師的心理健康教育觀念。

第一，從文化教育與心理健康教育的關(guān)系來(lái)講，絕大多數(shù)中小學(xué)教師把文化教育與心理健康教育割裂開(kāi)來(lái)，加之有中高考指揮棒的指揮，大部分人盲目的追求升學(xué)率，而忽視了學(xué)生的全面發(fā)展。這種想法是錯(cuò)誤的，其實(shí)心理健康教育與文化教育是平等的，是相輔相成、相互促進(jìn)的。搞好心理健康教育,培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)和個(gè)性品質(zhì)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，挖掘?qū)W生的心理潛能，這不僅能提高學(xué)生的心理健康水平，而且還能促進(jìn)學(xué)生學(xué)能力的發(fā)展和學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。學(xué)習(xí)成績(jī)提高了，我們就有更多的精力投入心理健康教育，進(jìn)而在促進(jìn)學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。這是一個(gè)良性循環(huán)的過(guò)程。

第二，從文化教育在心理健康教育中的作用來(lái)說(shuō)，我們主張?jiān)谖幕逃袧B透心理健康教育。因?yàn)樾睦斫】到逃粌H是心理健康教師的獨(dú)有工作，而是全體教師參與進(jìn)來(lái)的大工程。各科全面滲透心理健康教育能夠極大的促進(jìn)心理健康教育的發(fā)展，學(xué)生有了健康的心理素質(zhì)，就能更有效地進(jìn)行文化學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。所以，文化課教師也是心理健康教育工作的主力軍，文化教育課堂時(shí)心理健康教育的有利陣地。

第三，文化教師作為主力參與心理健康教育工作，這使我們又面臨新的問(wèn)題。在師范院校上學(xué)或考取教師資格時(shí)，現(xiàn)在的教師都學(xué)過(guò)教育心理學(xué)。這里所說(shuō)的教育心理學(xué)往往不包括或包括很少心理健康教育知識(shí)，所以教師隊(duì)伍中的巨大多數(shù)教師掌握很少心理健康教育和維護(hù)心理健康的知識(shí)。這對(duì)我國(guó)學(xué)校心理健康教育的發(fā)展是很不利的。我們所面臨的新問(wèn)題就是

對(duì)全體教師傳授心理健康教育知識(shí)和維護(hù)心理健康知識(shí)。

教師要樹(shù)立新觀念，補(bǔ)充新知識(shí)。教師要積極轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教育觀念，已經(jīng)實(shí)施素質(zhì)教育多年，教育已經(jīng)不再是狹窄的文化教育，而是教育學(xué)生全面發(fā)展。所以教師必須掌握一定的心理健康教育知識(shí)，在心理健康教育中充分發(fā)揮文化教師的積極作用，在文化教育中積極滲透心理健康教育，傳播心理健康知識(shí)。

目前，我國(guó)心理健康教育工作還在不斷的探索著前進(jìn)，在影響心理健康教育發(fā)展的諸多因素中，教師隊(duì)伍是一個(gè)十分關(guān)鍵的因素，因此需要加強(qiáng)心理健康教育教師隊(duì)伍的建設(shè)，從教師心理健康和教學(xué)業(yè)務(wù)兩方面著手，建立一支專兼職相結(jié)合，全體教師參與的心理健康教育教師隊(duì)伍。

一、提高教師心理素質(zhì)刻不容緩

（一）學(xué)生心理健康狀況

近年來(lái)，國(guó)內(nèi)心理學(xué)家和教育工作者對(duì)中小學(xué)的心理健康狀況做了大量調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)當(dāng)前我國(guó)中小學(xué)心理健康狀況不容樂(lè)觀。小學(xué)生有心理和行為問(wèn)題的占總數(shù)的10%左右；初中生占總數(shù)的5%；高中生約占19%。他們普遍存在著嫉妒、自卑、任性、孤僻、焦慮、逆反心理、情緒反常、神經(jīng)衰弱、社交困難、學(xué)習(xí)不良、學(xué)?？植馈⑽鼰熜锞?，乃至自殺、犯罪等心理行為問(wèn)題。觸目驚心的中小學(xué)生心理健康現(xiàn)狀強(qiáng)烈呼吁：加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育勢(shì)在必行！

（二）教師狀況

1、教師對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)層面很膚淺。

教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，因此，在中小學(xué)生開(kāi)展心理健康教育，是學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求?！钡牵軅鹘y(tǒng)教育對(duì)心理健康教育的狹隘認(rèn)識(shí)的影響，在校園里，有談“心育”色變的感覺(jué)，誤認(rèn)為心理問(wèn)題就是精神疾病問(wèn)題，還誤認(rèn)為心理健康教育就是搞心理測(cè)驗(yàn)，就是進(jìn)行心理咨詢，稍進(jìn)步一點(diǎn)認(rèn)為只要上好心理健康課即可。可見(jiàn)，學(xué)校對(duì)此項(xiàng)工作還很陌生，認(rèn)識(shí)膚淺，認(rèn)為該項(xiàng)工作可有可無(wú)。對(duì)于擔(dān)負(fù)實(shí)施心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)教師有如此的認(rèn)識(shí)，何談心理健康教育的發(fā)展？

2、教師心理健康狀況。

遼寧省1999年的一項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果表明：有51.23%的教師存在心理健康方面的問(wèn)題，其中32.18%的屬于輕度心理障礙，主要表現(xiàn)為有時(shí)失眠健忘、情緒不定、行為偏執(zhí)、對(duì)人對(duì)己要求比較苛刻等；16.56%的教師屬于中度心理障礙，表現(xiàn)為經(jīng)常有上述癥狀；2.49%的教師已構(gòu)成心理疾病。一份值得深思的調(diào)查！教師的情緒和人格對(duì)學(xué)生構(gòu)成直接的影響，要搞好心理健康教育，首先要抓好教師的心理健康教育，否則，心里不健康的教師會(huì)源源不斷地制造心里不健康的學(xué)生。

3、心理健康教育師資匱乏。

據(jù)了解，北京市開(kāi)展心理咨詢的近30所高校中，心理教育師資與學(xué)生的比例為6：10000，其中包括大部分兼職人員，實(shí)際比例為2：20000。城市高校師資如此匱乏，農(nóng)村學(xué)校師資隊(duì)伍建設(shè)可想而知了！況且，現(xiàn)在我們的心理健康教育的目標(biāo)是面向全體學(xué)生，由補(bǔ)救性為主轉(zhuǎn)為發(fā)展性為主。所以，現(xiàn)實(shí)的師資狀況遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了需要，必須盡快提高整體教師的心理素質(zhì)，是搞好心理健康教育首要解決的問(wèn)題。

二、教師對(duì)學(xué)生的心理健康的影響

研究和實(shí)踐證明，教師的心理健康與學(xué)生的心理健康之間存在著密切的關(guān)系，在許多情況下，教師心理健康的水平直接決定學(xué)生的心理健康水平。

（一）教師不健康的心態(tài)可能直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙

教師不健康的心態(tài)，尤其是喜怒無(wú)常的情緒狀態(tài)和暴躁乖戾的性格，常常會(huì)成為造成學(xué)生心理障礙的直接原因。據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計(jì)，90%的學(xué)生所患的恐懼癥是由于教師的非正常教學(xué)引起的。由于一些教師在學(xué)生交往中表現(xiàn)的過(guò)于情緒化，對(duì)學(xué)生的態(tài)度和評(píng)價(jià)傾向很容易受自己情緒的影響，缺乏應(yīng)有的自制力。這種消極的和不穩(wěn)定的情緒帶給學(xué)生的不僅是一時(shí)的傷害，有時(shí)很可能會(huì)影響他們長(zhǎng)期的甚至是一生的發(fā)展。國(guó)外一些發(fā)達(dá)國(guó)家對(duì)教師的心理健康都予以高度的重視，對(duì)那些情緒經(jīng)常失控的教師也有嚴(yán)厲的行政措施。比如，美國(guó)教育聯(lián)合會(huì)在一份《各級(jí)學(xué)校的健康問(wèn)題報(bào)告》里專門(mén)指出：“由于情緒不穩(wěn)定的教師對(duì)于兒童的決定性影響，就不應(yīng)該讓他們留在學(xué)校里面。一個(gè)有不能自制的脾氣、嚴(yán)重的憂郁、極度地偏見(jiàn)、兇惡、不能容人、諷刺刻毒或習(xí)慣性謾罵的教師，其對(duì)于兒童心理健康的威脅，有如肺結(jié)核或其他危險(xiǎn)傳染病對(duì)兒童身體健康的威脅一樣嚴(yán)重。”

（二）教師不健康的心態(tài)會(huì)影響正常的師生關(guān)系

師生關(guān)系是影響學(xué)生心理狀態(tài)的一個(gè)重要因素。在一項(xiàng)關(guān)于初中師生關(guān)系的調(diào)查中，讓學(xué)生按照“老師與學(xué)生的關(guān)系好比試——與——的關(guān)系”的句式來(lái)自由填寫(xiě)，結(jié)果有34.7%的學(xué)生感受是消極的，他們?cè)S多人的答案中把師生關(guān)系比作貓與老鼠、統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者、警察與小偷、老虎與屠宰、法官與罪犯、暴君與復(fù)仇者、監(jiān)獄長(zhǎng)與囚犯、留作業(yè)的工具與做作業(yè)的工具、棍子與懶驢等。這一數(shù)字使我們想到，在另一項(xiàng)調(diào)查中所反映出來(lái)的有近半數(shù)學(xué)生對(duì)部分老師感到害怕的比例，足以說(shuō)明我們一些老師在師生關(guān)系上存在問(wèn)題。有的老師已能讓學(xué)生害怕為榮，以把學(xué)生管老實(shí)了為能。為達(dá)到這一目的，有的甚至不擇手段，什么訓(xùn)斥責(zé)罵、諷刺、挖苦、罰站、罰值日、打耳光、打脖溜、擰耳朵、掐嘴巴，直至拳打腳踢，各種體罰變相體罰的方法五花八門(mén)、層出不窮，嚴(yán)重地影響了學(xué)生的身心健康。

（三）教師不健康的心態(tài)會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)的態(tài)度和生活態(tài)度

有些老師由于觀念上的偏差導(dǎo)致對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)不同的學(xué)生的態(tài)度有很大的差別，有時(shí)可以差到一天一個(gè)地下：好學(xué)生一般都是班里的干部，差生很少有這種機(jī)會(huì)；好學(xué)生能經(jīng)?？吹嚼蠋煹男δ槪芙?jīng)常得到老師的鼓勵(lì)，在犯了錯(cuò)誤時(shí)能得到老師的諒解，而這些對(duì)于差生都無(wú)緣。這種感情上的馬太效應(yīng)給學(xué)生的健康發(fā)展造成了許多不應(yīng)有的消極影響，在占學(xué)生總數(shù)20%左右的學(xué)習(xí)困難學(xué)生中，有相當(dāng)一部分人成績(jī)不良是同教師消極的態(tài)度有關(guān)的。顯然，造成這種現(xiàn)象的原因主要來(lái)自教師錯(cuò)誤的觀念。

三、教育失衡，須高度重視教師心理健康教育。

實(shí)際教育工作中，與學(xué)生心理教育相對(duì)應(yīng)的教師心理健康教育，無(wú)論是認(rèn)識(shí)上，還是開(kāi)展情況上都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及學(xué)生的心理健康教育。現(xiàn)在絕大部分領(lǐng)導(dǎo)與教師對(duì)在全面實(shí)施素質(zhì)教育過(guò)程中，要切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育已不存疑義。實(shí)際工作中，我們也看到在普通中小學(xué)中，學(xué)生的心理健康教育已有了讓人較為可喜的作法與進(jìn)展。

在為此欣慰之余，當(dāng)我們把目光轉(zhuǎn)向相應(yīng)的老師身上時(shí)，我們發(fā)現(xiàn):我們的工作還不全面、還令人憂慮，即在重視學(xué)生心理教育的同時(shí)，卻很大程度地忽視了教師的心理健康教育，使教師心理教育這塊沃土，如今在很大面積和程度上還是一片荒涼沉寂。這其中的原因既有認(rèn)識(shí)上的偏差，更有操作上的空白。雖然很多領(lǐng)導(dǎo)老師知道要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，需要首先提高教師的心理健康素質(zhì)?？蓪?shí)際情況大都只是停留在認(rèn)識(shí)上而已,具體工作幾乎為零。更令人憂慮的是：現(xiàn)在還存在的一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),有的學(xué)校把教師的心理健康教育等同于思想政治工作；更有的領(lǐng)導(dǎo)和教師認(rèn)為對(duì)教師進(jìn)行心理健康教育沒(méi)有必要,他們認(rèn)為教師是成人了,而且是教育人的人,不會(huì)有什么心理問(wèn)題；還有的領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)現(xiàn)在新課改培訓(xùn)任務(wù)這么緊,抓業(yè)務(wù)還沒(méi)時(shí)間呢,還哪有時(shí)間搞什么西方人所講的心理教育,中國(guó)幾千年沒(méi)有什么明確的心理教育,不也照樣發(fā)展與進(jìn)步嗎?心理教育對(duì)教師來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么實(shí)用價(jià)值。一些領(lǐng)導(dǎo)雖然有意識(shí)，但大多只是做一些淺層次的工作，學(xué)校沒(méi)有專門(mén)的心理咨詢室，沒(méi)有從事此項(xiàng)工作的專兼職

人員，有的雖有兼職人員，但工作實(shí)效很低。與之相關(guān)的心理教育，就更不盡如人意了，沒(méi)有專門(mén)的培訓(xùn)教材，教師培訓(xùn)計(jì)劃中也極少涉及教師心理教育的內(nèi)容，教師心理教育還是教師教育的盲點(diǎn)。特別讓人遺憾的是，時(shí)至今日，一些中小學(xué)校就連學(xué)生的心理健康教育還幾乎是一片空白，很多工作還處于一種自發(fā)狀態(tài)。

應(yīng)當(dāng)講，沒(méi)有或忽視教師心理健康教育的教師教育是不全面的、不科學(xué)的、不適應(yīng)實(shí)際與形勢(shì)發(fā)展需要的。心理素質(zhì)既包括人的認(rèn)識(shí)、情感、意志；又包括人的能力、氣質(zhì)、性格、需要、動(dòng)機(jī)、興趣、信念、理想、世界觀；同時(shí)還包括人的心理健康。并不像一些人所認(rèn)為的那么簡(jiǎn)單和無(wú)足輕重。要想做好這項(xiàng)工作，我們必須科學(xué)而認(rèn)真地對(duì)待教師心理健康教育；轉(zhuǎn)變那種做事只強(qiáng)調(diào)納入議事日程，而不注重納入辦事日程的工作作風(fēng)，要有“空談?wù)`人，實(shí)干興教?！钡睦砟?。

從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度看，如果教師心理健康教育長(zhǎng)期處于相對(duì)失衡狀態(tài)，必將給教育的可持續(xù)發(fā)展帶來(lái)不可低估的負(fù)面影響。教師心理健康教育應(yīng)成為當(dāng)前必須解決的現(xiàn)實(shí)而緊迫的課題。

四、審視實(shí)際，教師心理健康狀況不容樂(lè)觀。

如今，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，工作生活節(jié)奏的加快，人們的工作學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的日漸加重，以及交往中的困惑和身心發(fā)展所帶來(lái)的煩惱，致使教師一時(shí)應(yīng)接不暇，難以適應(yīng)，陷入緊張、焦慮、壓抑、苦悶和迷茫之中，產(chǎn)生這樣或那樣的心理障礙是很常見(jiàn)的。據(jù)國(guó)內(nèi)有關(guān)專家的研究顯示：我國(guó)教師的心理障礙百分比較國(guó)外教師和國(guó)內(nèi)其它職業(yè)人員要高。一些教師工作不如意、工作不適應(yīng)、生活有煩惱、家庭有困難時(shí),如果能夠自我疏導(dǎo)或調(diào)節(jié),往往會(huì)從此走出心理低迷的陰影,不斷進(jìn)步，直至事業(yè)有成。但更應(yīng)看到當(dāng)教師心理障礙得不到有效地調(diào)解時(shí)，常會(huì)導(dǎo)致工作上一蹶不振，甚至破罐子破摔，有的還影響到家庭幸福，有個(gè)別的還做出十分過(guò)激的事。經(jīng)長(zhǎng)期了解與觀察，我們發(fā)現(xiàn)普通中小學(xué)教師存在心理障礙絕不是個(gè)別現(xiàn)象，而是一種較為普遍的現(xiàn)象，只是程度不同而已。更令人擔(dān)憂的是絕大部分教師還沒(méi)有保持心理健康的意識(shí)，對(duì)自己存在的心理障礙不能主動(dòng)察覺(jué)，更談不上積極主動(dòng)調(diào)節(jié)了。并不樂(lè)觀的現(xiàn)實(shí)讓我們看到，教師的心理素質(zhì)還不是很好。

還要指出，我們常為思想政治工作收效甚微困惑苦惱時(shí)，往往忽略了教師心理方面的原因，如果在抓好正面教育引導(dǎo)的同時(shí)，不忽視心理健康教育，常會(huì)使思想政治工作走出費(fèi)時(shí)低效的迷宮。教師心理健康教育和思想政治工作有著相輔相成的關(guān)系。我們還應(yīng)看到教育教學(xué)工作中，一些教師的師德修養(yǎng)差，道德水平低，時(shí)有體罰與變相體罰學(xué)生的事，一時(shí)還很難徹底杜絕的以教謀私現(xiàn)象；一些教師出現(xiàn)了信仰危機(jī)，信神信佛的人在增加；一些人熱衷到網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬世界向網(wǎng)友傾訴心聲，這些現(xiàn)象不單純是思想認(rèn)識(shí)和道德品質(zhì)的問(wèn)題，還客觀存在著一定的心理問(wèn)題。據(jù)有關(guān)部門(mén)的研究表明，現(xiàn)在我國(guó)教師的心理健康問(wèn)題還呈現(xiàn)逐步增加的趨勢(shì)。

五、正反對(duì)比，教師心理健康教育必需抓好。

實(shí)際工作中，一些注重教師情緒、動(dòng)機(jī)、意志、情感等心理調(diào)控的學(xué)校與領(lǐng)導(dǎo)，常能使一些有心理障礙的教師盡快調(diào)整好心態(tài)，更好地成長(zhǎng)與工作。那些心理上有這樣那樣問(wèn)題的教師在得到幫助之后，常常會(huì)主動(dòng)要求進(jìn)步，我們還發(fā)現(xiàn)：那些懂得一定心理學(xué)知識(shí)的教師一般都能有意識(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，使自己的心態(tài)始終處于一種較為理想的狀態(tài)下，在工作和成長(zhǎng)上，他們大多會(huì)有不同尋常的表現(xiàn)。

相反,一些教師在心理障礙得不到有效地調(diào)節(jié)時(shí)，在使自己處于心理障礙困擾的同時(shí)，還常把影響帶到學(xué)校和對(duì)學(xué)生的教育中去，這樣不僅不利于個(gè)人的身心健康，還會(huì)影響工作、不利于學(xué)校和學(xué)生的發(fā)展與進(jìn)步。記得一個(gè)小學(xué)規(guī)定：在上班時(shí)，老師不許亂竄辦公室；不許在辦公時(shí)，說(shuō)閑話、閑聊天。學(xué)校出此規(guī)定的出發(fā)點(diǎn)是想讓老師們集中精力做好工作。但實(shí)際情況是：老師們的工作實(shí)效并沒(méi)有比規(guī)定前有什么顯著提高，一些老師對(duì)此還有抵觸情緒，有時(shí)還把事情擴(kuò)大化了，老師與領(lǐng)導(dǎo)間相互批評(píng)、指責(zé)時(shí)有發(fā)生，一時(shí)間弄得學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)與老

師關(guān)系很是緊張。從心理學(xué)上講，人人都有與人交流的內(nèi)在心理需求，如果不加區(qū)分地給予硬性限制，常會(huì)事與愿違。好的作法應(yīng)當(dāng)是積極導(dǎo)向，盡量滿足其合理要求，趨利避害，爭(zhēng)取在正當(dāng)?shù)慕煌?，提高教師們的合作意識(shí)，促進(jìn)信息的有效交流，最后讓老師們既能出色工作，又覺(jué)得工作是一件快樂(lè)的事。

應(yīng)當(dāng)講，任何忽視教師心理健康教育的想法與行為都是對(duì)工作、對(duì)教育事業(yè)不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。退一步講，單從為了學(xué)生的成長(zhǎng)、為了教師的健康、為了學(xué)校和教育發(fā)展的目標(biāo)出發(fā)，我們也必須重視教師心理健康教育了；等到問(wèn)題到了不解決不行的時(shí)候，也就是問(wèn)題成堆時(shí)，那就說(shuō)什么做什么都晚了，正如俗語(yǔ)所說(shuō)的“積重難返”了。

總之，對(duì)比兩種不同的認(rèn)識(shí)與作法，我們要未雨繆謀，主動(dòng)工作，防患于未然。希望我們把思想統(tǒng)一到“抓好教師的心理健康教育是功在當(dāng)代，利在千秋的大事、實(shí)事、好事”的認(rèn)識(shí)上來(lái)。開(kāi)展好相應(yīng)的研究與實(shí)踐，并要在學(xué)習(xí)與借鑒別人成功作法的基礎(chǔ)上，在教師心理健康教育上有所創(chuàng)新與突破，找到適合自己又切實(shí)有效的校本教育模式。如可通過(guò)開(kāi)設(shè)教師心理健康教育課、成立心理咨詢室、請(qǐng)有關(guān)專家講座、開(kāi)通校內(nèi)心理熱線或網(wǎng)站等多種措施把教師心理教育這件事做實(shí)、做好。由此可見(jiàn)，教師的心理健康程度是影響心理健康教育效果的一個(gè)關(guān)鍵因素。采取各種有效措施，維護(hù)和提高教師的心理健康水平，是開(kāi)展教師心理健康教育的一項(xiàng)最重要的任務(wù)。

六、提高教師的心理素質(zhì)的有效措施

首先，教師要自我完善教師人格。

人貴有自知之明，教師要經(jīng)常自省，不僅要明了自己的身體健康狀況，對(duì)心理健康狀況更要有點(diǎn)“自我感覺(jué)”。對(duì)有時(shí)意識(shí)不到的問(wèn)題，求得組織、同事幫助認(rèn)識(shí)它、承認(rèn)它，使自己保持心里平衡。以平常心對(duì)待一切事物。接納他人，以誠(chéng)待人，建立良好的人際關(guān)系。培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操。教師具有多種興趣和愛(ài)好，是教師自我調(diào)適、保持心理健康的重要前提。

其次，學(xué)校和有關(guān)行政部門(mén)，應(yīng)加強(qiáng)教師心理健康教育的培訓(xùn)工作，為教師提供學(xué)習(xí)提高的機(jī)會(huì)。

教師的教育對(duì)象是人，尤其是中小學(xué)教師，他們的教育對(duì)象是未成年人。教師不僅要承擔(dān)著教書(shū)育人的重任，在學(xué)校還扮演者學(xué)生的“監(jiān)護(hù)人”、“心理健康咨詢員”等角色。所以，搞好師資隊(duì)伍建設(shè)，提高廣大教師的心理健康水平，是保障心理健康教育正常、健康開(kāi)展的重要條件。這既是理性思考的結(jié)果。也是對(duì)以往經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。

第五篇：教師心理健康教育培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得體會(huì)

心理健康已經(jīng)成為影響人類(lèi)健康的一個(gè)重要因素，關(guān)注心理健康，是當(dāng)務(wù)之急，下面給大家分享教師心理健康教育培訓(xùn)的學(xué)習(xí)心得體會(huì)，歡迎借鑒！教師心理健康教育培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得體會(huì)1

最近參加了中小學(xué)教師健康教育培訓(xùn)，受益匪淺，感受頗多。先聽(tīng)了劉老師的《師德修養(yǎng)》楊老師的發(fā)展心理學(xué)，周老師的社會(huì)心理學(xué)。她們都通過(guò)不同案例結(jié)合理論解決了一些實(shí)際問(wèn)題。過(guò)去自己一些百思不解的案例變得眉目疏朗了許多。

通過(guò)學(xué)習(xí)，我懂得了教師首先要具備健康的心理。教師是學(xué)校心理健康教育的具體實(shí)施者，他不但要有淵博的學(xué)識(shí)和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，在學(xué)生的心目中，教師是很神圣的。教師的言談舉止、待人接物的方式，都會(huì)讓學(xué)生受到深刻的影響。一名優(yōu)秀的教師，會(huì)在課堂中營(yíng)造出和諧與溫馨的氣氛，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此，教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點(diǎn)。新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。

通過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了學(xué)生心理健康的重要性。中小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對(duì)其一生有極為重要的影響。我們常常能在報(bào)紙或新聞中看到學(xué)生自殺的事例，有學(xué)習(xí)方面，也有不善于處理人際關(guān)系方面的因素。這表明，當(dāng)代青少年學(xué)生承受心理壓力的能力有待提高。在這些新現(xiàn)象、新問(wèn)題面前，心理教師應(yīng)力求“對(duì)癥下藥”，給予學(xué)生鼓勵(lì)，幫他們重拾信心。要對(duì)學(xué)生不良心理的成因多加了解，是學(xué)校因素，還是家庭或社會(huì)因素。當(dāng)我們感覺(jué)無(wú)力擺脫社會(huì)風(fēng)氣的困擾，就要會(huì)同學(xué)生家長(zhǎng)采取較為科學(xué)的方法教育子女。例如，可以盡量創(chuàng)設(shè)健康的教育環(huán)境，可以有計(jì)劃有針對(duì)性地開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)；可以與學(xué)生家長(zhǎng)溝通思想，相互配合，而且要將其滲透到學(xué)校教育的全過(guò)程。'我們的目的就是教書(shū)育人，是素質(zhì)教育和心理健康教育的推行者和具體實(shí)施者。除了要有淵博的知識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。還要針對(duì)學(xué)生關(guān)鍵時(shí)期的心理變化進(jìn)行教育。才能使學(xué)生形成健康的心理。

這是我們一次很好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，通過(guò)學(xué)習(xí)，無(wú)論在理論知識(shí)還是方法技巧上我對(duì)心理教育有了進(jìn)一步了解為了讓學(xué)生健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，我會(huì)繼續(xù)認(rèn)真的學(xué)好后面的培訓(xùn)課程，并將所學(xué)運(yùn)用到實(shí)際工作之中！

通過(guò)一線的教學(xué)經(jīng)歷，我深深的體會(huì)到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。通過(guò)張老師的心理輔導(dǎo)，我受益匪淺，體會(huì)良多：

一、教師自己必須是心理健康的人

教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者。一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，特別是對(duì)低年級(jí)學(xué)生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂；是能者——什么都會(huì)；是圣者——不會(huì)犯錯(cuò)；是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快。教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則。通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系；樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)“無(wú)所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學(xué)習(xí)做美食家，在品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開(kāi)闊教師的視野，增加教師的知識(shí)面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來(lái)，更好的促進(jìn)教育工作。

二、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo)

教師的天職就是教書(shū)育人，對(duì)待問(wèn)題學(xué)生更應(yīng)該盡心盡責(zé)，遇到問(wèn)題學(xué)生怎么辦呢？一定要充分利用班集體的作用，在寬松平等的班級(jí)氛圍中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo)，通過(guò)主題班會(huì)的形式，充分發(fā)揮班隊(duì)活動(dòng)課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對(duì)特殊學(xué)生的特點(diǎn)，有側(cè)重地選擇團(tuán)體輔導(dǎo)的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認(rèn)識(shí)法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來(lái)激發(fā)學(xué)生積極參與的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，并在活動(dòng)中得到領(lǐng)悟。通過(guò)一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識(shí)，也拉近了同學(xué)間、師生間的距離，融洽了師生關(guān)系。在考慮學(xué)生一般心理規(guī)律的同時(shí)，也要對(duì)暴露出來(lái)的個(gè)別學(xué)生的個(gè)別心理問(wèn)題進(jìn)行疏導(dǎo)幫助。在對(duì)學(xué)生的個(gè)別輔導(dǎo)中，我一方面通過(guò)心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個(gè)別咨詢輔導(dǎo)，另一方面也進(jìn)行了個(gè)別談心與輔導(dǎo)，打通教師和學(xué)生的心理通道，及時(shí)了解學(xué)生的真實(shí)思想，幫助學(xué)生解決心理困惑。

總之，教學(xué)的目的就是教書(shū)育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正做到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

帶著一份憧憬，帶著一份喜悅，帶著一份期待與責(zé)任，我有幸參加了遠(yuǎn)程教育的心理健康的培訓(xùn)，不僅有理論的學(xué)習(xí)，充實(shí)我們的大腦，同時(shí)還深入教育教學(xué)第一線參觀學(xué)習(xí)和調(diào)研，使我在思想理念和工作能力等方面都有了較大程度的提升，真是感受頗深，受益匪淺。

感受一：認(rèn)識(shí)心理健康重要，促發(fā)展。

通過(guò)本次的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性。我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

感受二：提高自身素質(zhì)，助成長(zhǎng)

通過(guò)培訓(xùn)，自身有了提高。我對(duì)心理調(diào)適的技能，提供維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解；通過(guò)對(duì)個(gè)別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對(duì)認(rèn)識(shí)與識(shí)別心理異常現(xiàn)象有了認(rèn)識(shí)，而且有了一定的輔導(dǎo)思路。教學(xué)活動(dòng)是師生雙向互動(dòng)的過(guò)程。心理素質(zhì)良好的教師，會(huì)憑借自己的語(yǔ)言、行為和情緒，潛移默化地感染學(xué)生，促使學(xué)生積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí)；學(xué)生在教師的感召下，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲，體驗(yàn)到愉悅、滿足的情感，并流露出對(duì)教師的尊敬和愛(ài)戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識(shí)素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂(lè)觀、豁達(dá)開(kāi)朗的健康心理。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，提高教育教學(xué)的整體效益。

總之，在這次的培訓(xùn)的鍛煉中，我增長(zhǎng)了知識(shí)，擴(kuò)大了視野，在業(yè)務(wù)水平上有了一定的提高，在以后的工作中，我將在原有的基礎(chǔ)上，更進(jìn)一步努力，將所見(jiàn)、所學(xué)根據(jù)實(shí)際運(yùn)用到自己的教學(xué)工作，為學(xué)校工作盡己所能！

我有幸參加了心理健康教育培訓(xùn)，對(duì)我來(lái)說(shuō)，這次的培訓(xùn)意義重大，對(duì)我今后的工作具有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽(tīng)了李慧君專家的理論課，最讓我受益的是這句話找回職業(yè)生活的勇氣和幸福感，需要獲得對(duì)工作的投入感和掌控感。這會(huì)受外界環(huán)境的影響，但自我的努力與調(diào)節(jié)更加重要。以下就是我在這次培訓(xùn)活動(dòng)后對(duì)于心理健康教育的認(rèn)識(shí)和所想。積極的自我認(rèn)同尋找自我價(jià)值感，建立社會(huì)支持系統(tǒng)，用探究打敗無(wú)聊，積極的自我調(diào)節(jié)。

一、心理健康教育的重要性

通過(guò)本次學(xué)習(xí)，更加深刻地意識(shí)到在學(xué)生中開(kāi)展心理健康教育的重要性與迫切性。調(diào)查表明，學(xué)生中存在心理異常的約占30%，患有心理疾病的約占15%。學(xué)生心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)與考試焦慮、心理承受力脆弱、人際交往障礙、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴(yán)重、對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)等等，并且在近幾年呈上升趨勢(shì)，學(xué)校心理健康教育越來(lái)越被重視?？墒牵徽_的關(guān)注，反而引發(fā)一些不必要的麻煩甚至更嚴(yán)重的后果。心理健康教育應(yīng)該是預(yù)防為主的，面向的是全體學(xué)生，不應(yīng)該只針對(duì)心理有問(wèn)題的學(xué)生；心理健康教育與德育工作應(yīng)該是有他們的各自作用的；不應(yīng)把心理健康教育簡(jiǎn)單地理解為一門(mén)增加學(xué)生負(fù)擔(dān)的學(xué)科，而應(yīng)該具有促進(jìn)學(xué)生各方面健康成長(zhǎng)的獨(dú)特功能；心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠(chéng)惶誠(chéng)恐，而應(yīng)該是講究藝術(shù)，心理健康教育實(shí)施方式應(yīng)該是形式多樣，時(shí)時(shí)處處注意的問(wèn)題。

二、心理教育培訓(xùn)對(duì)于教師自身的重要性

俗話說(shuō)，“家家都有一本難念的經(jīng)”，老師也有煩心的事，也會(huì)遇到各種各樣的壓力和苦惱。但如果要做一名受歡迎的老師，就無(wú)論如何也不能將自己的不良情緒帶入課堂，更不能因此而在課堂上隨意發(fā)怒，挖苦打擊學(xué)生。而是要學(xué)會(huì)良好的情緒控制，在走進(jìn)教室的前一刻，告訴自己，“一定要微笑”，要把自己最積極樂(lè)觀的精神面貌展現(xiàn)給學(xué)生，并以此來(lái)感染學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。沒(méi)有一個(gè)學(xué)生愿意看到一個(gè)怒氣沖天，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火的老師的。教師樂(lè)觀積極地穩(wěn)定地情緒對(duì)于學(xué)生的心理健康形成有積極地促進(jìn)作用。

三、提高心理健康的時(shí)效性

在新形勢(shì)下，小學(xué)生不同階段表現(xiàn)出各自的心理特點(diǎn)和心理需求，這就要求教師有針對(duì)性地開(kāi)展工作。一是新生入學(xué)的適應(yīng)期。這一階段應(yīng)用心理評(píng)價(jià)系統(tǒng)建立小學(xué)生的心理檔案，目的是通過(guò)分析評(píng)價(jià)，了解每一個(gè)學(xué)生的氣質(zhì)、性格類(lèi)型、興趣愛(ài)好、情緒意向等基本心理素質(zhì)和個(gè)體心理差異，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，接納自我，樹(shù)立健康的新形象。同時(shí)有助于學(xué)生更快、更好地適應(yīng)學(xué)校生活的角色轉(zhuǎn)換，為他們身心健康發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。二是學(xué)習(xí)生活的困惑期。這一階段青少年正處于身心發(fā)展的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，這一階段，第二信號(hào)系統(tǒng)活動(dòng)日益發(fā)展并初步占主導(dǎo)地位，口頭言語(yǔ)，內(nèi)部言語(yǔ)能力不斷完善，但學(xué)習(xí)生活中往往表現(xiàn)出自制力差，社會(huì)道德是非判斷力以近期、自我為主的特點(diǎn)。通過(guò)心理咨詢、心理訓(xùn)練等內(nèi)容豐富，形式多樣的方式解決學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮、人際關(guān)系不良、多動(dòng)癥和學(xué)習(xí)無(wú)能的心理問(wèn)題。同時(shí)通過(guò)心理健康指導(dǎo)，開(kāi)發(fā)學(xué)生潛能，建立心理健康新觀念，塑造正確健康的人生觀、道德觀和價(jià)值觀，推進(jìn)整體素質(zhì)教育的貫徹實(shí)施。