第一篇：2018年中級(jí)游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員考試復(fù)習(xí)重點(diǎn)

、簡述游泳教學(xué)中的“動(dòng)作-語言教學(xué)法”？

教學(xué)活動(dòng)中最重要的工具就是語言，因此，說什么、怎么說都要講究技巧。指導(dǎo)員在教授技術(shù)動(dòng)作是最有力的工具就是把語言和動(dòng)作聯(lián)系起來，通過語言形成所謂的“語言表象”。那些我們用來描繪動(dòng)作圖像的詞語將會(huì)駐留在學(xué)員的腦海里，可以幫助學(xué)員盡快的掌握游泳動(dòng)作。這種圖像可能是正確的但也可能是錯(cuò)誤的，所以我們?cè)谶\(yùn)用詞語時(shí)就要特別小心。教法提示如下：（1）行為和語言必須相匹配（2）區(qū)別對(duì)待不同的學(xué)員（3）重視專業(yè)術(shù)語的介紹和練習(xí)（4）語言要準(zhǔn)確（5）表述要具體（6）語言要形象（7）語言要簡明（8）多提問題 讓他們知道和表達(dá)自己在實(shí)踐中學(xué)到的東西（9）語言的技巧要強(qiáng)（10）與其他方法綜合使用。講解、示范、練習(xí)和反饋（小結(jié)），是教學(xué)的基本組合。

2、先學(xué)腿部動(dòng)作對(duì)初學(xué)游泳者的重要性？

游泳時(shí)做好腿部動(dòng)作有助于使身體保持平衡，各種泳式的腿部動(dòng)作，如蛙泳、仰泳、蝶泳腿等在提供推進(jìn)力的同時(shí)都會(huì)產(chǎn)生一定的向上的力，幫助下肢上浮，所 以初學(xué)游泳者應(yīng)該都先學(xué)腿部動(dòng)作并通過反復(fù)的練習(xí)提高腿部動(dòng)作實(shí)效，從而形成穩(wěn)定的平臥姿勢(shì)。

3、以蛙泳腿教學(xué)為例，簡述一個(gè)動(dòng)作的教學(xué)順序。

先講解示范蛙泳腿 収翻蹬夾停的動(dòng)作要點(diǎn)，讓學(xué)員在陸地上做蛙泳腿部動(dòng)作的模仿練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。再進(jìn)行半陸半水蛙泳腿動(dòng)作模仿練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。然后下水練習(xí)蛙泳腿動(dòng)作：1.扶池壁打腿做水中有固定支撐練習(xí)2.拿打水板或帶臂漂做水中無固定支撐練習(xí)3.水中無支撐練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

4、對(duì)于游泳初學(xué)者來說，做蛙泳腿多 少呼吸配合練習(xí)有什么好處？

因?yàn)檫@是呼吸動(dòng)作還不夠熟練，在一個(gè)蛙泳腿的動(dòng)作周期內(nèi)還不能把氣差不多吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達(dá)到這個(gè)目的，3次腿完成前，氣快沒了，這時(shí)抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動(dòng)作。隨著呼吸技術(shù)的熟練程度增加，腿的次數(shù)減少，最后達(dá)到1次腿1次呼吸。練習(xí)次數(shù)是：3次腿1呼吸3口氣12次腿x3組；2次腿1呼吸5口氣12次腿x3組；1次腿1呼吸9口氣10次腿x3組。當(dāng)這個(gè)練習(xí)結(jié)束后，大多數(shù)學(xué)員就可以掌握好帶呼吸的蛙泳腿了。在學(xué)員做練習(xí)的時(shí)候，教練員就要對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正。

5、對(duì)蛙泳初學(xué)者進(jìn)行12次課教學(xué)，請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)每次課結(jié)束時(shí)大部分學(xué)生所應(yīng)達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)及12次課應(yīng)完成的游距總量。

第一次課：會(huì)憋氣、換氣，能把頭放入水中 第二次課：正確的陸上模仿動(dòng)作和池邊蛙泳腿練習(xí)，漂浮及連續(xù)呼吸 第三次課：連續(xù)蹬腿25m，總量200-300m 第四次課：一次腿一次呼吸，總量400-500m，呼吸動(dòng)作熟練自如，池邊腿摘漂 第五次課：蛙泳腿與呼吸動(dòng)作正確，連續(xù)蹬腿50-100m，總量500-700m，差生通過呼吸關(guān) 第六次課：

摘漂蛙泳腿50-100m，總量500-800m 第七次課：帶漂配合動(dòng)作10-25m，總量700-900m 第八次課：總量蛙腿400m，蛙泳100m，配合動(dòng)作正確 第九次課到十二次課：摘漂蛙泳25m，總量800-1000m

6、簡述仰泳打腿的教學(xué)步驟

池邊坐撐打水；仰臥池邊打水模仿；扶邊或水槽打水練習(xí)；雙手握水線打水（深水）；由同伴雙手托頭的仰泳打腿；持板仰泳打腿；兩臂位于體側(cè)的仰泳打水練習(xí)

雙臂前伸仰泳打水練習(xí)（流線型仰泳打水）

7、簡述造成仰泳空中移臂彎曲的原因？

1.劃水的結(jié)束動(dòng)作沒有做好2.推水沒有加速3.推水結(jié)束時(shí)的肘關(guān)節(jié)是彎曲的

8、簡述在爬泳和仰泳技術(shù)中，身體圍繞縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)的積極作用。

身體圍繞縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)有很多益處，有助于保持流線型，利于身體轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)量的保持，可延長有效的劃水距離，使上肢處于最佳發(fā)力角度，有利于發(fā)揮軀干核心力量，而且有助于移臂和呼吸的順利完成

9、試述自由泳腿部動(dòng)作常見的錯(cuò)誤及糾正方法？

1.屈髖打腿，改正方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，腳跟朝水面上抬；2.屈膝打腿，屈髖打腿必然伴隨著屈膝動(dòng)作，改正方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，腳跟朝水面上抬；3.在水面打腿，改正方法是控制腳露出水面的高度，在打水的時(shí)候把腳跟抬到水面就成了。

10、以蝶泳腿教學(xué)為例，簡述一個(gè)動(dòng)作的教學(xué)順序？

講解-示范-陸地模仿-半陸半水-水中練習(xí)：1.淺水直立驅(qū)干動(dòng)作模仿2.深水直立打腿練習(xí)3.俯臥雙手放體側(cè)蝶泳腿4.雙手前伸打蝶泳腿5.扶板蝶泳腿練習(xí)6.波浪式魚躍加打水練習(xí)7.反蝶泳腿練習(xí)打水練習(xí)8.側(cè)臥打水練習(xí)9.垂直打水練習(xí)（如題為蝶泳+蛙泳手蝶泳腿練習(xí)）

11、試述蝶泳臂部及呼吸動(dòng)作的要點(diǎn)？

1.手的入水點(diǎn)在兩肩的延長線上，以大拇指領(lǐng)先，斜插入水；2.入水后，肩、肘前伸，然后向下，并逐漸彎曲雙臂在身體下方向后劃水；3.劃到腹下雙手向外、上、后方加速劃水，小拇指出水；4.出水后，兩臂伸直沿水面前移在頭前入水；5.呼吸與劃水的配合：手臂結(jié)束向內(nèi)劃水時(shí)頭開始露出水面吸氣，移臂時(shí)頭還原入水。頭在手出水前出水，在手入水時(shí)頭入水，在呼吸的時(shí)候，上身不要抬得太高，下巴露出水面即可。

12、簡述蝶泳打腿的練習(xí)手段和動(dòng)作要求？

一.陸上模仿練習(xí)—站立蝶泳腿模仿練習(xí)1.背對(duì)墻站立，手扶髖部，直腿向后送髖，腿碰墻的同時(shí)向前送胸（好像站在水龍頭前探身準(zhǔn)備喝水），然后再向前送髖，挺肚子。開始動(dòng)作慢些，幅度大一些，熟練后將動(dòng)作連起來，幅度減小，流暢地進(jìn)行。2.雙手下垂，背對(duì)墻站立，臀部離墻壁10cm。口令：“1”挺肚子“2”塌腰撅臀，臀碰墻、屈膝，“3”伸直膝蓋。先分解做，然后在連續(xù)做。3.雙手上舉，重復(fù)上述動(dòng)作。4.右手扶墻，右腳站立，左手放體側(cè)，左腳離地。體會(huì)用腰帶動(dòng)腿的打水動(dòng)作

二.水中練習(xí)1.淺水直立驅(qū)干動(dòng)作模仿2.深水直立打腿練習(xí)3.俯臥雙手放體側(cè)蝶泳腿4.雙手前伸打蝶泳腿5.扶板蝶泳腿練習(xí)6.波浪式魚躍加打水練習(xí)7.反蝶泳腿練習(xí)打水練習(xí)8.側(cè)臥打水練習(xí)9.垂直打水練習(xí)動(dòng)作要求：1.雙腿自然伸直，雙腳內(nèi)扣（內(nèi)八字腳）2.用軀干帶動(dòng)大腿、小腿做下打動(dòng)作3.向下打水時(shí)，大腿主動(dòng)直腿上移，腳接近水面時(shí)屈膝，使腳露出水面后向下打水。

13、何為分解動(dòng)作？舉例說明在游泳教學(xué)中如何運(yùn)用分解教學(xué)？

分解動(dòng)作是指把完整的動(dòng)作，合理的分解成幾個(gè)部分，按部分依次進(jìn)行教學(xué)，最后掌握完整動(dòng)作。例如：蛙泳腿的動(dòng)作，在教學(xué)中如直接教完整的蛙泳腿動(dòng)作，學(xué)員很容易出現(xiàn)收大腿，不翻腳，腿蹬不直，褪夾不緊等錯(cuò)誤動(dòng)作，把動(dòng)作分解為“收翻蹬夾?！?，有利于使學(xué)員較快掌握復(fù)雜的動(dòng)作。

14、簡述游泳教學(xué)中減難加難教學(xué)法的種類？

1.使用輔助器材，在深水教學(xué)時(shí)使用浮背、浮帶、浮袖和漂浮背心；2.教練員的助力，當(dāng)學(xué)員不能掌握平衡游進(jìn)時(shí)，給予少許速度上的幫助，可以使學(xué)員較快的度過難關(guān)；3.提供有力的學(xué)習(xí)條件，淺水池和漫溢式池邊對(duì)于學(xué)習(xí)游泳都是可利用的條件。嬰兒泳池，親人在場(chǎng)是必要的學(xué)習(xí)條件。加難法即增加負(fù)荷與動(dòng)作難度。

15、簡述無打水板幫助時(shí)，水中蝶泳打腿的練習(xí)手段和動(dòng)作要求？

練習(xí)手段：1.淺水直立驅(qū)干動(dòng)作模仿2.深水直立打腿練習(xí)3.俯臥雙手放體側(cè)蝶泳腿4.雙手前伸打蝶泳腿5.波浪式魚躍加打水練習(xí)6.反蝶泳腿練習(xí)打水練習(xí)7.側(cè)臥打水練習(xí)8.垂直打水練習(xí)。動(dòng)作要求：打蝶泳腿時(shí)軀干發(fā)力，通過力的傳遞進(jìn)行鞭狀打水。兩腿自然并攏，兩腳稍內(nèi)扣，兩腿的動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行。向上打水時(shí)呈完全伸直狀態(tài)。向下打水時(shí)，踝關(guān)節(jié)伸直，并略內(nèi)旋。

16、如何為完整教學(xué)？舉例說明在游泳教學(xué)中如何運(yùn)用完整教學(xué)？

完整教學(xué)法就是從動(dòng)作的開始到結(jié)束，不分部分和段落，完整的進(jìn)行教學(xué)。

例如仰泳腿的教學(xué)，兩腿交替做鞭狀打水，上踢用力，下壓放松。下壓。腳接近水面時(shí)，直腿向下壓。上踢。當(dāng)腿下沉到最低點(diǎn)的時(shí)候大腿開始帶動(dòng)小腿上踢。用小腿和腳外側(cè)向上踢水。

17、高肘劃水

是指在劃水過程中肘關(guān)節(jié)的位置高于手和前臂。之所以將“屈臂高肘劃水”稱為最理想的劃1水形式1.有利于手臂的曲線劃水，使手和前臂形成合適的迎角和姿勢(shì)，從而產(chǎn)生較大的推進(jìn)力2.最大限度減小了手臂在入水時(shí)直接下壓和出水時(shí)直接上劃的動(dòng)作幅度，有效避免身體過分的上下起伏，有利于保持較好的流線型，從而減小游進(jìn)中的阻力3.不僅能夠縮短力臂，加快劃水的速度，而且能夠有效地動(dòng)員更多的肌群參與運(yùn)動(dòng)，從而增加手臂劃水的力量4.縮短水對(duì)手臂各部分反作用力的合力作用點(diǎn)到身體縱軸的距離，有利于使身體保持直線游進(jìn)，減小游進(jìn)時(shí)水對(duì)身體的阻力

18、蛙泳減阻力為什么重要？

由于蛙泳水下移臂和收腿動(dòng)作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進(jìn)速度不像爬泳和仰泳那樣均勻。對(duì)蛙泳來說，如何減小阻力就顯得比其他泳姿更為重要。為減小身體遇到的阻力，應(yīng)注意在整個(gè)游程中通過收頜，微聳肩，四肢盡量伸展來保持良好的流線型，減小阻力

19、爬泳兩臂配合技術(shù)包括哪幾種？

1.前交叉配合技術(shù)：是指一臂入水時(shí)另一臂在肩前方，與水平面成銳角。游進(jìn)時(shí)始終有一臂處于前伸的位置，是整個(gè)身體在水中的長度較長，因此阻力減小。此外，前交叉配合有利于維持重心的相對(duì)穩(wěn)定和身體平衡。比較容易掌握適合初學(xué)者練習(xí)2.中交叉配合技術(shù)：是指一臂入水時(shí)另一臂位于肩下。入水的手經(jīng)過前伸，抓水，開始產(chǎn)生較大的推進(jìn)力后，另一手剛好出水，進(jìn)入空中移臂。3.后交叉配合技術(shù)：容易破壞身體的平衡，容易頭重腳輕，分解練習(xí)時(shí)多采用前交叉方式，但隨后應(yīng)采用兩臂交叉換位練習(xí)，予以修正不常用。20、游泳教學(xué)的原則有哪些？

一：安全第一原則

（一）1.水質(zhì)2.水溫3.單獨(dú)的不受干擾的教學(xué)區(qū)域4.配備救生員和巡視員5.嚴(yán)格控制教學(xué)班人數(shù)6.合理安排指導(dǎo)員的勞動(dòng)負(fù)荷7.足夠的教學(xué)輔助器材、救生器和藥品8.健康檢查，了解學(xué)員的健康狀況

（二）學(xué)員自覺遵守各項(xiàng)紀(jì)律規(guī)定，“遵守紀(jì)律就是愛護(hù)生命”1.服從指導(dǎo)員的指揮2.不得自行其是3.自覺在指定區(qū)域內(nèi)練習(xí)4.使用統(tǒng)一的呼救信號(hào)5.不得在淺水池和不明水域中跳水和追跑打鬧

（三）指導(dǎo)員要有良好的職業(yè)道德1.做好上課的準(zhǔn)備2.必須在學(xué)員入場(chǎng)前入場(chǎng)，離開后離開3.教學(xué)的組織要嚴(yán)密4.認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)5.課前宣言、課后小結(jié)6.上課時(shí)不做與教學(xué)無關(guān)的事情7.不準(zhǔn)私自請(qǐng)無資質(zhì)的人代課或合班上課 二：循序漸進(jìn)原則：是指在教學(xué)中根據(jù)學(xué)員認(rèn)識(shí)活動(dòng)的特點(diǎn)，人體機(jī)能和動(dòng)作形成的規(guī)律，正確的安排教學(xué)內(nèi)容、步驟和運(yùn)動(dòng)量，由易到難、由簡到繁、由淺到深、由未知到已知；逐步深化，循序漸進(jìn)，使學(xué)員能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)知識(shí)、有效地掌握動(dòng)作技術(shù)

（一）手段、動(dòng)作的難度安排由易到難

（二）按照游泳教學(xué)課的規(guī)律

（三）先教基本的，再教先進(jìn)的（四）循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 三：直觀性原則

（一）示范（為了突出蛙泳腳先做正面，緊接著做背面）

（二）手勢(shì)的運(yùn)用

（三）掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運(yùn)用

（四）語言的運(yùn)用 四：鞏固性原則

（一）注意發(fā)展學(xué)員的體能

（二）不盲目追求進(jìn)度

（三）短距離、多重復(fù)

（四）制定技術(shù)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)和考核辦法 五：自覺積極性原則

（一）針對(duì)不同學(xué)員合理安排教學(xué)手段

（二）對(duì)學(xué)員的要求切合實(shí)際

（三）對(duì)學(xué)員多鼓勵(lì)，多表揚(yáng)

（四）針對(duì)兒

童少年的心理進(jìn)行管理教育

（五）與家長密切配合 六：從實(shí)際出發(fā)原則

（一）了解學(xué)員的基本情況

（二）要把課的重點(diǎn)放在大多數(shù)人的身上

（三）根據(jù)學(xué)員的年齡特點(diǎn)制定教學(xué)教案和選擇教學(xué)方法

（四）根據(jù)場(chǎng)地、器材設(shè)備、氣溫和水溫的情況備課 七：由路到水原則：是指學(xué)習(xí)一種新的游泳技術(shù)首先從陸上的模仿練習(xí)開始，通過陸上模仿建立起所學(xué)動(dòng)作的基本概念，然后再過渡到水中練習(xí)1學(xué)習(xí)新動(dòng)作的開始階段，路上多于水上，隨著學(xué)員技術(shù)動(dòng)作熟練程度提高，模仿練習(xí)逐漸減少2.路上模仿動(dòng)作設(shè)計(jì)盡量與水中游泳技術(shù)動(dòng)作相近3.半陸半水練習(xí)，增加水中練習(xí)的實(shí)際感覺4.注意及時(shí)從模仿練習(xí)轉(zhuǎn)換到水中練習(xí)

21、游泳教學(xué)的特點(diǎn)？

（1）安全是首要問題。游泳教學(xué)首先要考慮安全問題，沒有安全就沒有一切（2）重視熟悉水性的教學(xué)。使學(xué)員熟悉水環(huán)境，消除怕水心理，改變陸地生活中養(yǎng)成的思維和動(dòng)作習(xí)慣，學(xué)會(huì)安全出入水中（3）呼吸是教學(xué)重點(diǎn)。游泳呼吸的教學(xué)應(yīng)貫穿于游泳教學(xué)的始終，沒有掌握正確的呼吸技術(shù)，就不算真正的學(xué)會(huì)游泳（4）重新建立條件反射。俯臥或仰臥動(dòng)作習(xí)慣不同，所以學(xué)習(xí)游泳就是重新建立條件反射的過程，加大了教學(xué)難度（5）用力習(xí)慣不一樣。人在游泳時(shí)浮在水中無固定支撐，與陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)有支撐的感覺不一樣（6）無視覺和聽覺的幫助。游泳是一項(xiàng)僅憑本體感覺、觸覺和肌肉的用力來完成的項(xiàng)目（7）體能是基礎(chǔ)。體能是技能的基礎(chǔ)，必須學(xué)練結(jié)合，才能掌握正確的技術(shù)（8）要克服恐水心理。恐水心理是教學(xué)障礙，要重視恐水心理狀態(tài)的消除

22、仰泳身體姿勢(shì)的錯(cuò)誤？

1.自行車式的打水：坐姿、像騎自行車一樣打腿，錯(cuò)誤原因是大腿動(dòng)作太大，屈膝抽動(dòng)大腿，膝蓋彎曲過多。2.打水時(shí)只是小腿下沉和上踢：原因是大腿沒有動(dòng)作，只是小腿只是小腿下沉和上踢。3.身體轉(zhuǎn)動(dòng)是這部分練習(xí)的難點(diǎn)：有的學(xué)員掌握不了身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，因此有轉(zhuǎn)體的練習(xí)應(yīng)在學(xué)員仰臥打水比較熟練后進(jìn)行練習(xí)，給與一定的控制時(shí)間，比較慢時(shí)間，根據(jù)肩是否露出水面進(jìn)行反饋

二、填空判斷

1、從1896年游泳被列入奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目至今，游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展更快，技術(shù)更高，參與游泳活動(dòng)的人數(shù)也更多了；

2、第25屆1992年巴塞羅那莊勇第一枚金牌

3、奧運(yùn)會(huì)比賽是在50m長的泳池中進(jìn)行的

4、大眾游泳是以健身和娛樂為主要目的的進(jìn)行的游泳活動(dòng)

5、教學(xué)方法，就是“使學(xué)員知道你想讓他們做什么”

6、水面面積不小于25平方米，新建人工泳池水面面積不小于100平方米

7、淺水區(qū)水深不得超過1.2m

8、救生人員：（1）在250平米以下的泳池，至少配備固定水上救生員2人；在250平米以上的，每增加250平米及以內(nèi)，增加1人的比例配備固定水上救生員（2）至少設(shè)有流動(dòng)救生員1人（3）至少有醫(yī)務(wù)人員1名

9、蛙泳的身體姿勢(shì)在游進(jìn)中隨著手臂、腿部、呼吸動(dòng)作的變化而不斷改變，因此沒有固定的身體姿勢(shì)

10、游泳技術(shù)的學(xué)習(xí)過程

（一）粗略掌握動(dòng)作階段

（二）改進(jìn)與提高動(dòng)作階段

（三）動(dòng)作的鞏固和運(yùn)動(dòng)自如階段

11、運(yùn)動(dòng)軸縱軸、橫軸、垂直軸

12、判斷身體各部位的方向時(shí)以頭為前，通常是游進(jìn)方向，腳為后，浮力的方向?yàn)樯希亓Φ姆较驗(yàn)橄?，身體的左右為側(cè)

13、游泳常用術(shù)語（1）動(dòng)作周期（2）劃水次數(shù)（3）動(dòng)作頻率（4）動(dòng)作節(jié)奏（5）動(dòng)作效果（6）身體姿勢(shì)（7）身體位置（8）劃水路線（9）兩臂動(dòng)作配合（10）完整動(dòng)作配合

14、蝶泳游進(jìn)過程中，身體位置隨手腳動(dòng)作不斷變化，兩臂和兩腿的動(dòng)作同時(shí)對(duì)稱地進(jìn)行

15、游泳時(shí)的阻力 形狀阻力、波浪阻力、摩擦阻力

16、分解教學(xué)法：是指把完整的動(dòng)作，合理的分解成幾個(gè)部分，按部分依次進(jìn)行教學(xué)，最后掌握完整動(dòng)作

17、游泳定義：游泳是一種靠自身肌體動(dòng)作的配合，利用水的自然特性，使身體在水中移動(dòng)的技能活動(dòng)

18、游泳分類：

（一）競技游泳

（二）大眾游泳

19、游泳前準(zhǔn)備活動(dòng)：身心準(zhǔn)備 物質(zhì)準(zhǔn)備

20、干溺：在人溺水后，因喉嚨肌肉痙攣，氣道閉塞，以致窒息身亡

21、濕溺：在人溺水后，大量水分進(jìn)入其肺部，以致窒息身亡

22、水質(zhì)測(cè)定的項(xiàng)目：PH值、渾濁度、耗氧量、余氯、尿素、水溫、細(xì)菌總數(shù)、大腸桿菌數(shù)、藻類和氨氮

23、游泳場(chǎng)所常用器材（1）分道線（2）救生圈（3）急救箱（4）鐘表（5）漂?。?）打水板（7）長竿（8）劃水掌和腳蹼（9）健身棒

24、教學(xué)內(nèi)容：1.新授課2.復(fù)習(xí)課3.綜合課4.考核課

第二篇：初級(jí)游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員理論復(fù)習(xí)材料

初級(jí)游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員理論復(fù)習(xí)材料（游泳教練）

游泳起源：人類為了生存，學(xué)會(huì)了水中漂浮、游動(dòng)、潛水等技能

游泳演變：古人從江河沐浴開始，在與自然搏斗和勞動(dòng)實(shí)踐中，學(xué)會(huì)了泅、涉、浮、沒、潛等多種形式的泅水方法，并逐漸形成了最早的游泳。由于生產(chǎn)勞動(dòng)、軍事及生活的需要，又發(fā)展了很多泅水方法和技能，如：狗爬式、大爬式、扁擔(dān)?。ú人⒃妥樱撍┑?。1896年游泳被列入奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目至今。游泳教學(xué)的產(chǎn)生：古時(shí)游泳被各國作為訓(xùn)練水軍的手段，此外游泳在生產(chǎn)勞動(dòng)和健身娛樂活動(dòng)中也存在教學(xué)的成分。

游泳教學(xué)的發(fā)展：

1、教學(xué)規(guī)律：（1）人體活動(dòng)和技能變化規(guī)律（2）人體動(dòng)作技能形成規(guī)律（3）自然規(guī)律（4）力學(xué)規(guī)律（5）教學(xué)規(guī)律（6）競賽規(guī)律。

2、游泳教學(xué)的改革創(chuàng)新：（1）教學(xué)方法改革創(chuàng)新：講解教學(xué)法、示范教學(xué)法、深水教學(xué)法、糾錯(cuò)教學(xué)法、模式教學(xué)法、多媒體輔助教學(xué)法。（2）教學(xué)技術(shù)改革創(chuàng)新。（3）教學(xué)研究改革創(chuàng)新。

游泳的意義：

1、保障生命安全

2、促進(jìn)身心健康（1）改善心血管系統(tǒng)的技能（2）改善呼吸系統(tǒng)的技能（3）改善肌肉系統(tǒng)的機(jī)能（4）塑造健美的體形（5）改善體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制（6）預(yù)防疾病，促進(jìn)康復(fù)（7）磨練意志、培養(yǎng)品質(zhì)、促進(jìn)心理健康和智能發(fā)展

3、促進(jìn)生產(chǎn)和國防建設(shè)

4、開展休閑和娛樂活動(dòng)

5、開展競技賽活動(dòng)

游泳的分類：基本分:

1、競技游泳：按照一定的規(guī)則和要求，以競速為目的進(jìn)行的游泳活動(dòng)。四種泳姿、34個(gè)正式比賽項(xiàng)目

2、大眾游泳。是以健身和娛樂為主要目的進(jìn)行的游泳活動(dòng)。包括：健身游泳、娛樂游泳、康復(fù)游泳、水中健身、冬泳等。健康診斷的目的：通過檢查游泳者的健康狀況來判斷其是否能夠從事游泳活動(dòng)，從而保證游泳者的健康。

健康診斷：游泳前應(yīng)進(jìn)行身體檢查，凡患有心臟病、高血壓、癲癇、活動(dòng)性肺結(jié)核、傳染性肝炎、皮膚病、紅眼病、精神病、中耳炎、發(fā)燒、開放性創(chuàng)傷者，都不宜游泳。婦女月經(jīng)期游泳要采取衛(wèi)生措施。

游泳前的注意事項(xiàng)：

1、身體健康咨詢（是否飲酒、感冒、疲憊）

2、摘除飾物和清除化妝品

3、做好準(zhǔn)備活動(dòng)

4、飯后兩小時(shí)后、小孩排便排尿、清點(diǎn)人數(shù)。

游泳中的注意事項(xiàng)：

1、不要突然跳入水、應(yīng)從腳開始慢慢地入水。

2、入水后要通過水中行走或慢游來逐漸加快心跳速度；小孩老人要特殊關(guān)注；有哮喘病的孩子不宜突然提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；患有角膜炎的孩子要佩戴泳鏡；成年人要強(qiáng)調(diào)他們自我管理

3、配備和準(zhǔn)備所需的物件用品。

游泳后的注意事項(xiàng)：

1、整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)，并作整理放松運(yùn)動(dòng)

2、認(rèn)真清洗眼睛和身體

3、如果耳朵進(jìn)水，用軟棉棒和毛巾清除或傾斜頭部把水空出

4、冬季游泳時(shí)指導(dǎo)者要注意可能誘發(fā)哮喘和蕁麻疹病

5、更要重視關(guān)照游泳后的老年人。

游泳活動(dòng)中發(fā)生傷害事故的原因：

1、心理原因（恐水、遇到意外驚慌失措、四肢僵硬；尋死；逞強(qiáng)而忽略了危險(xiǎn)因素等）

2、生理原因（體力不支、飽食或饑餓、酒后下水、肌肉痙攣、準(zhǔn)備活動(dòng)不足等）

3、病理原因（疲勞或患有不宜游泳疾病）

4、技術(shù)原因（技術(shù)不規(guī)范、不熟練、失誤，入水方法不當(dāng)?shù)龋?/p>

5、其他原因（場(chǎng)所管理不規(guī)范、設(shè)施不達(dá)標(biāo)，有安全隱患；意外等）

游泳活動(dòng)中的傷害事故和急救手段：

1、溺水（溺水時(shí)由于水進(jìn)入呼吸道及肺中時(shí)引起窒息，造成心跳、呼吸驟停，直接危及生命）

2、過度呼吸綜合征（由于過度呼吸而使體內(nèi)二氧化碳濃度下降所引發(fā)的堿中毒現(xiàn)象，通常緊張、焦慮、快速呼吸或深度呼吸會(huì)導(dǎo)致過度呼吸出現(xiàn)）

3、由跳水引起的頸椎頸髓損傷（由于游泳跳水時(shí)沒有確認(rèn)水深（過淺）或因跳水技術(shù)不熟練，如沒有蹬穩(wěn)，頭和手臂的位置不正確、入水角度過大或入水時(shí)身體松懈等，極易導(dǎo)致頸椎、頸髓的損傷。

4、肌肉痙攣（人在水中活動(dòng)時(shí)，由于肌肉受到刺激而突然發(fā)生強(qiáng)直性收縮稱肌肉痙攣，也稱肌肉抽筋。肌肉痙攣是由牽拉不充分、冷水刺激、肌肉疲勞、低鉀血癥、中暑引起的脫水等體內(nèi)電解質(zhì)平衡被破壞和血流受阻等引起的）

5、被排水口吸附 游泳時(shí)人體的運(yùn)動(dòng)方向：是指運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)于上、下、前、后等的規(guī)定。游進(jìn)方向?yàn)樯?、腳的方向?yàn)楹?、浮力方向?yàn)樯?、重力方向?yàn)橄?。游泳時(shí)人體的運(yùn)動(dòng)面：

1、把身體分為上下兩部分，由橫軸和縱軸構(gòu)成的水平面

2、把身體分成前后兩部分，由橫軸和垂直軸構(gòu)成的橫切面

3、把身體分成左右兩部分，由縱軸和垂直軸構(gòu)成的縱切面。

游泳常用術(shù)語：

1、動(dòng)作周期：一般是指某一完整劃水動(dòng)作的全過程

2、劃水次數(shù)：是指某一距離內(nèi)劃水的次數(shù)

3、動(dòng)作頻率：是指單位時(shí)間內(nèi)完成動(dòng)作的次數(shù)，也稱劃頻

4、動(dòng)作節(jié)奏：指某一動(dòng)作周期內(nèi)各階段及身體各部分動(dòng)作速度與實(shí)踐的比例關(guān)系

5、動(dòng)作效果：指一個(gè)完整動(dòng)作使身體向前游進(jìn)的距離

6、身體姿勢(shì)：指人體在游進(jìn)過程中頭、頸、軀干部位的運(yùn)動(dòng)姿態(tài)

7、身體位置：指人體在游進(jìn)過程中很痛與水平面的相對(duì)深度

8、劃水路線：指手臂在水中為造成推進(jìn)力的劃水運(yùn)動(dòng)軌跡

9、兩臂動(dòng)作配合：指左右手臂在水中劃動(dòng)的連接和協(xié)同

10、完整動(dòng)作配合：游泳時(shí)由腿、臂、呼吸等基本動(dòng)作，按照本泳式的動(dòng)作方式、順序、要求和節(jié)奏，組合成為符合規(guī)范的、協(xié)調(diào)的、周期性的技術(shù)。

游泳教學(xué)的原則：

1、安全第一原則：沒有安全就沒有一切，這是用生命總結(jié)出的教訓(xùn)，所有從事游泳教學(xué)的人必須把這一條放在第一位。（1）良好的游泳教學(xué)環(huán)境①水質(zhì)：清晰可見池底，渾濁的水質(zhì)會(huì)影響指導(dǎo)員對(duì)水底的貫徹，影響指導(dǎo)員的觀察范圍②水溫：游泳競賽規(guī)則規(guī)定游泳比賽的水溫是攝氏26度（室外池水溫不得低于25度），成人教學(xué)的適宜水溫是27度，學(xué)員年齡小的話水溫應(yīng)該高一些③單獨(dú)的不受干擾的教學(xué)區(qū)域：在群眾開放場(chǎng)同時(shí)進(jìn)行游泳教學(xué)活動(dòng)時(shí)，教學(xué)區(qū)域必須有明顯的標(biāo)志，學(xué)員要佩戴同一顏色的帽子與游泳群眾相區(qū)別。還要有救生員或巡視員負(fù)責(zé)保證游泳教學(xué)班的教學(xué)不受干擾④配備救生員和巡視員：游泳教學(xué)班的組織者有義務(wù)和責(zé)任保證學(xué)員的人身安全，在教學(xué)時(shí)應(yīng)配備救生員和巡視員⑤嚴(yán)格控制教學(xué)班人數(shù)：要根據(jù)具體的情況確定每個(gè)班的人數(shù)。人數(shù)和教學(xué)質(zhì)量成反比，人越多教學(xué)質(zhì)量越差。通常學(xué)員和教練的比例應(yīng)該在7—10人:1人。⑥合理安排指導(dǎo)員的勞動(dòng)負(fù)荷：連續(xù)長時(shí)間教學(xué)，給指導(dǎo)員造成生理和心理的疲勞，容易發(fā)生事故。指導(dǎo)員連續(xù)工作2-3小時(shí)候必須有30-60分鐘休息時(shí)間。⑦足夠的教學(xué)輔助器材、救生器材和藥品：指導(dǎo)員在上課前要檢查這些東西是否齊備，質(zhì)量是否合格⑧健康檢查，了解學(xué)員的健康狀況（2）學(xué)員自覺遵守各項(xiàng)紀(jì)律規(guī)定，“遵守紀(jì)律就是愛護(hù)生命”①服從指導(dǎo)員的指揮，尤其下水、退場(chǎng)都要聽從指導(dǎo)員的指揮②不得自行其是，學(xué)員離隊(duì)、歸隊(duì)須向指導(dǎo)員報(bào)告③自覺在指定區(qū)域內(nèi)練習(xí)④使用統(tǒng)一的呼救信號(hào)，發(fā)生意外時(shí)及時(shí)呼救，但不得隨意呼救⑤不在淺水池和水情不明的水域中跳水，不在教學(xué)場(chǎng)地奔跑打鬧，不在人多、擁擠的水域潛泳。（3）指導(dǎo)員要有良好的職業(yè)道德：在教學(xué)中，指導(dǎo)員必須把安全放在首位，并有具體的措施和方法。①做好上課的準(zhǔn)備②課前必須在學(xué)員入場(chǎng)前到達(dá)游泳池邊，課后必須在學(xué)員全部離開后方可離開。③教學(xué)的組織要嚴(yán)密，指導(dǎo)員要密切注意學(xué)員的位置和動(dòng)態(tài)，課前、課中、課后要點(diǎn)清人數(shù)④認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止意外傷害⑤課前宣講、課后小結(jié)。對(duì)學(xué)員進(jìn)行安全教育，并貫徹游泳教學(xué)的始終。⑥上課時(shí)不做與教學(xué)無關(guān)的事情，不得離開教學(xué)場(chǎng)地⑦不準(zhǔn)私自請(qǐng)無資質(zhì)的人代課或合班上課。

2、循序漸進(jìn)原則：循序漸進(jìn)原則是指教學(xué)中根據(jù)學(xué)員認(rèn)識(shí)活動(dòng)的特點(diǎn)，人體機(jī)能和動(dòng)作形成規(guī)律，正確地安排教學(xué)內(nèi)容、步驟和運(yùn)動(dòng)量，由易到難、由簡到繁、由淺到深、由未知到已知；逐步深化、循序漸進(jìn)，使學(xué)員能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)知識(shí)、有效的掌握動(dòng)作技術(shù)。（1）手段、動(dòng)作的難度安排由易到難（2）按照游泳教學(xué)課的規(guī)律（3）先教基本的，再教先進(jìn)的（4）循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

3、直觀性原則：（1）示范：示范是游泳教學(xué)中最常用的方法。示范的內(nèi)容包括技術(shù)動(dòng)作和練習(xí)方法的示范，在集體教學(xué)中，教師示范時(shí)學(xué)員必須在岸上，確保安全。（2）手勢(shì)的運(yùn)用：用手勢(shì)可以表示指導(dǎo)員的組織工作意圖、技術(shù)動(dòng)作的要求和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。組織工作手勢(shì)包括開始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。（3）掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運(yùn)用（4）語言的運(yùn)用：對(duì)于年齡小的學(xué)員，要用形象的語言代替一些名詞術(shù)語。

4、鞏固性原則：（1）注意發(fā)展學(xué)員的體能（2）不盲目追求進(jìn)度（3）短距離、多重復(fù)（4）制定技術(shù)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)和考核辦法

5、自覺積極性原則：自覺積極性原則是指指導(dǎo)員在教學(xué)過程中，根據(jù)學(xué)員的心理特點(diǎn)，調(diào)動(dòng)學(xué)員學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，使學(xué)員的學(xué)習(xí)成為自覺的行動(dòng)。

6、從實(shí)際出發(fā)原則：從實(shí)際出發(fā)原則是指根據(jù)學(xué)員的年齡、性別、身體素質(zhì)、心理，以及場(chǎng)地、設(shè)備、器材和水溫、氣溫等情況制定教案，使課的任務(wù)、內(nèi)容、要求、組織教法和運(yùn)動(dòng)量的安排都能夠符合學(xué)員的需求。（1）了解學(xué)員的基本情況（2）要把課的重點(diǎn)放在大多數(shù)人的身上（3）根據(jù)學(xué)員的年齡特點(diǎn)制定教學(xué)教案和選擇教學(xué)方法（4）根據(jù)場(chǎng)地、器材設(shè)備、氣溫、水溫的情況備課。場(chǎng)地：超過1.5米的水，稱為深水；水溫：水溫低時(shí)可以適當(dāng)增加講解和陸上活動(dòng)等；課時(shí)：5-6歲45分鐘；學(xué)齡兒童：60-75分鐘；初中以上75-90分鐘；課次一星期3—4次。

7、由陸到水原則：(1)游泳教學(xué)包括水上與陸上兩個(gè)部分（2）陸上模仿練習(xí)動(dòng)作的設(shè)計(jì)盡量與水中的動(dòng)作相近（3）在有條件的地方，還可以增加一些半陸半水的練習(xí)（4）注意及時(shí)從模仿練習(xí)轉(zhuǎn)換到水中練習(xí)。

游泳教學(xué)的特點(diǎn)：

1、水環(huán)境的特點(diǎn)：水有壓力、浮力、阻力，這些與人類生活的陸上環(huán)境有很大的不同，就是這些不同給游泳教學(xué)帶來了困難。

2、游泳教學(xué)的特點(diǎn)：（1）安全是首要問題（2）重視熟悉水性的教學(xué)。（3）呼吸是教學(xué)重點(diǎn)（4）重新建立條件反射（5）用力習(xí)慣不一樣（6）無視覺和聽覺的幫助（7）體能是基礎(chǔ)（8）要克服恐水心理 游泳教學(xué)的方法：

1、示范法：（1）示范法的種類①完整示范法。在教學(xué)的開始，指導(dǎo)員的完整配合可以幫助學(xué)員建立完整的技術(shù)印象②水中正誤對(duì)比示范。先做正確的，再做錯(cuò)誤的，反之亦可③陸上示范，要盡量接近水中的動(dòng)作（2）示范法的運(yùn)用①隊(duì)形組織與示范位置，主要隊(duì)形有：橫列式、角式、半圓式②示范要主次分明、重點(diǎn)突進(jìn)③示范的“面”和示范的速度。示范要多面（正面、后面、側(cè)面），速度要盡可能的放慢④示范必須和講解相結(jié)合⑤合理使用陸上和水中示范⑥示范時(shí)要做好組織工作并注意安全

2、分解與完整教學(xué)法（1）分解教學(xué)法：分解教學(xué)法是指把完整的動(dòng)作，合理地分解成幾個(gè)部分。按部分依次進(jìn)行教學(xué)，最后掌握完整動(dòng)作。（2）完整教學(xué)法：完整教學(xué)法就是從動(dòng)作的開始到借宿，不分部分和段落，完整地進(jìn)行教學(xué)。

3、減難加難法：學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作和改進(jìn)技術(shù)時(shí)，給與各種不同形式的幫助，減少難度，可以使學(xué)員盡快掌握技術(shù)所必需的本體感受、掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。（1）使用輔助器材（2）教員的助力（3）提供有利的學(xué)習(xí)條件

4、語言-動(dòng)作教學(xué)法：指導(dǎo)員在講授技術(shù)動(dòng)作時(shí)最有力的工具就是把語言和動(dòng)作聯(lián)系起來，通過語言形成所謂的“語言表象”

5、分層累加法：分層累加法是通過逐漸積累的方法去掌握復(fù)雜技術(shù)動(dòng)作和動(dòng)作細(xì)節(jié)的一種技術(shù)教學(xué)方法。

6、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的方法（動(dòng)作技能形成的三個(gè)階段：泛化階段，動(dòng)作僵硬，錯(cuò)誤動(dòng)作較多；分化階段,動(dòng)作不熟練，一遇到新的刺激和環(huán)境的變化就產(chǎn)生錯(cuò)誤的動(dòng)作；自動(dòng)化階段，動(dòng)作到了自動(dòng)化的程度，不用想就能夠做出來）指導(dǎo)員通過判斷學(xué)員的錯(cuò)誤動(dòng)作，把握改進(jìn)技術(shù)的有利時(shí)機(jī)，掌握有效的糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的教學(xué)手段。（1）錯(cuò)誤動(dòng)作產(chǎn)生原因：①動(dòng)作概念不清、要領(lǐng)不明②心理緊張③身體素質(zhì)差④教法不當(dāng)（2）錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正方法①先改身體姿勢(shì)和腿的動(dòng)作②分析引起錯(cuò)誤動(dòng)作的原因③抓住主要矛盾④集體教學(xué)與其別對(duì)待相結(jié)合⑤放慢進(jìn)度、降低難度⑥充分利用模仿練習(xí)和輔助器材。

備課與上課：游泳教學(xué)和其他技術(shù)項(xiàng)目教學(xué)一樣，是通過一定的組織形式來實(shí)現(xiàn)的。根據(jù)每次課的具體任務(wù)，可分為新授課、復(fù)習(xí)課、綜合課和考核課等類型。上課前，指導(dǎo)員要按照教學(xué)進(jìn)度備課、書寫教案。做到教學(xué)任務(wù)明確合理，教法不走、教學(xué)手段的選擇與安排負(fù)荷教學(xué)原則，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與隊(duì)伍的調(diào)動(dòng)組織合理。上課時(shí)教學(xué)態(tài)度要認(rèn)真負(fù)責(zé)，熱情投入，對(duì)學(xué)員嚴(yán)格要求、耐心教育、關(guān)心愛護(hù)，能夠調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性并能夠起到主導(dǎo)作用。熟悉水性主要內(nèi)容：水中行走、呼吸、漂浮、滑行 水中行走：

1、目的：體會(huì)水的阻力、壓力、浮力和保持水中平衡的方法，消除怕水心理

2、練習(xí)方法：（1）扶池邊行走。雙手扶池邊或水槽向兩側(cè)行走。（2）拉手行走。集體拉手在水中行走（3）劃手行走。雙手在水中向后撥水向前行走，雙手向前撥水后退行走，雙手向側(cè)面撥水向反方向行走。（4）扶池邊跳躍。雙手扶池邊，雙腳蹬池底向上跳起。（5）徒手跳躍。水中站立，兩臂前伸平放水中，兩臂向下壓水。腳蹬池底，向上跳起。（6）水中行走、跑步、跳躍。各個(gè)方向，單獨(dú)進(jìn)行。水中跑、走的各種游戲和接力。呼吸練習(xí)：

1、目的：掌握在水中呼吸的專門技術(shù)。

2、練習(xí)要點(diǎn)：人們平時(shí)的呼吸時(shí)無意識(shí)的，用鼻子吸進(jìn)呼出。水中呼吸則不同，是嘴吸、嘴呼或嘴吸、嘴鼻呼。一個(gè)呼吸動(dòng)作是由吸氣—>憋氣—>吐氣組成的。呼吸時(shí)最重要的是用力吐氣，當(dāng)我們用力吐氣后，造成了一種“被動(dòng)式”吸氣。（被動(dòng)式吸氣竅門：用力張大嘴說一個(gè)“啪”字，氣就自然地吐出來了，同時(shí)氣也吸進(jìn)來了?！芭尽弊质潜埔?，越大聲說效果越好。）

2、方法：（1）陸上模仿練習(xí)①閉氣練習(xí)：直立、兩手下垂、全身放松。閉氣10—20秒（靈活掌握）后吐氣，重復(fù)3—5次。注意檢查學(xué)員是否鼻子漏氣②扶膝換氣練習(xí)。雙膝彎曲，兩手扶在膝處；身體前傾，全身放松。按照吸、憋、呼的順序反復(fù)練習(xí)③扶墻換氣練習(xí)。雙手扶墻，頭夾在兩臂之間，頭后仰用力吐氣，吸氣后低頭稍微憋氣，然后慢慢地吐氣，快吐完時(shí)再頭后仰用力不起開始下一個(gè)循環(huán)（2）水中練習(xí)①肩膀與池邊平行，頭在水中，身體在岸上，進(jìn)行憋氣和換氣練習(xí)②雙手扶池邊站立呼吸，動(dòng)作如陸上模仿練習(xí)③下蹲手摸池底后站立④憋氣過障礙物（如水線）⑤雙手扶池邊漂浮呼吸 漂浮練習(xí)：

1、目的：體會(huì)水的浮力，保持身體俯臥平衡的重要練習(xí)。

2、要點(diǎn)：做動(dòng)作前要吸足氣，俯臥水中時(shí)身體要伸展，手腿伸直，全身放松，腳跟盡量朝水面上伸。動(dòng)作開始的時(shí)候由于重力作用會(huì)下沉，有人這時(shí)會(huì)害怕，想馬上站起來，應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)員憋住氣，經(jīng)過短暫的下沉后馬上會(huì)升到水面上。

3、方法：（1）抱膝漂浮練習(xí)。站立水中，深呼吸，低頭，雙腳蹬池底、收腹、收大腿、雙手抱膝或小腿，呈團(tuán)身姿勢(shì)，背部露出水面（2）扶池邊漂浮練習(xí)。雙手扶池邊或同伴手、腰，吸足氣、低頭并把頭夾在兩臂之間，水面在頭頂處。當(dāng)身體俯臥水中后，要求學(xué)員在水中睜開眼睛，身體平直。重點(diǎn)打開肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。要求憋氣5-10秒。（3）伸展漂浮后站立：雙手向下壓水并抬頭，屈膝收大腿（膝蓋朝腹部收）使身體由俯臥轉(zhuǎn)為垂直后，兩腿同時(shí)伸直（展髖、伸膝），在池底站立。

滑行練習(xí)：

1、目的：使學(xué)員體會(huì)和掌握游泳時(shí)的水平位置和流線型姿勢(shì)，為各種泳式的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2、練習(xí)方法：（1）扶板蹬壁滑行：雙手伸直扶打水板，一只腳蹬地，一只腳蹬池壁。深吸氣、低頭、身體前傾并屈膝，當(dāng)頭和肩沒入水中時(shí)前腳掌用力蹬離池壁，兩腿并攏向前滑行（2）徒手蹬壁滑行。同上（3）蹬地滑行：兩腳前后開立、兩臂并攏前伸、深吸氣后低頭腳蹬地，使身體平臥在水面上滑行

蛙泳腿動(dòng)作要點(diǎn)：

1、收腿：屈膝收腿，把腳跟沿水面向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面收腿，而且還要慢收腿。收腿結(jié)束時(shí)，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。

2、翻腳：兩腳距離大于兩膝距離，兩腳跟靠近臀部，腳尖朝外，腳掌朝天，小腿和腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)水。從后面看像個(gè)英文字母“W”。

3、蹬夾水實(shí)際上是腿伸直的過程（展髖、伸膝），由腰腹和大腿同時(shí)發(fā)力，以小腿和腳內(nèi)側(cè)同時(shí)蹬夾水，先是外向、向后、向下，然后向內(nèi)、向上方蹬水，就像畫半個(gè)圓圈。向外蹬水和向內(nèi)夾水是連續(xù)完成的，也就是連蹬帶夾，蹬夾水完成時(shí)雙腿并攏伸直，雙腳內(nèi)轉(zhuǎn)，腳尖相對(duì)。

4、停：雙腿并攏伸直后一個(gè)短暫的滑行1-2秒。蛙泳腿練習(xí)方法：

1、路上模仿練習(xí)（1）勾繃腳練習(xí)（2）翻腳練習(xí)（3）坐撐蛙泳腿練習(xí)（4）俯臥蛙泳腿

2、水中練習(xí)（1）扶池邊蛙泳腿（教法步驟：憋氣做蛙泳腿；加呼吸的蛙泳腿）（2）扶板蛙泳腿

蛙泳手的動(dòng)作要點(diǎn)：

1、外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45度，（小拇指朝上）。雙手同時(shí)向外—》后劃，續(xù)而屈臂向后—》下方劃。

2、內(nèi)劃：掌心由外轉(zhuǎn)向內(nèi)，手帶動(dòng)小臂加速內(nèi)劃，手由下向上并在胸前并攏（手高肘低、肘在肩下）前伸。

3、前伸：雙手向前伸，肘關(guān)節(jié)伸直

4、呼吸：初學(xué)者一般采用早呼吸的方法，即外劃時(shí)抬頭換氣，內(nèi)劃時(shí)低頭稍憋氣，前伸時(shí)吐氣。

蛙泳手練習(xí)方法：

1、陸上模仿（1）站立蛙泳手。（身體前傾，雙腳開立站立，雙手向前伸直?？诹?劃手（外劃）；2收手（內(nèi)劃）；3前伸）（2）站立蛙泳手加呼吸。（站立姿勢(shì)同上，口令1分手抬頭吸氣，2收手低頭憋氣，3雙手前伸吐氣）（3）深水池蛙泳手模仿可以增加半陸半水的練習(xí)。俯臥池邊，頭和上肢在水中，池邊與腋窩齊平，也是先練劃手，然后再加上呼吸。

2、水中練習(xí)（1）深水池（一手扶池邊一手劃手前進(jìn)，4*25M，左右兩個(gè)方向各兩次。身體可以站立也可以俯臥，俯臥練習(xí)時(shí)可以加上呼吸動(dòng)作）（2）淺水池。在淺水池進(jìn)行蛙泳教學(xué)比較容易。站立在水中，水位最好在胸口處，先教劃手，再教劃手和呼吸。學(xué)員練習(xí)時(shí)，可以變走動(dòng)邊劃手，也可以安排雙人練習(xí)，一個(gè)人俯臥水中，另一個(gè)人用手架住他的雙腿，給他支撐，使他能夠做劃手動(dòng)作。

蛙泳配合動(dòng)作要點(diǎn)：配合是游泳教學(xué)訓(xùn)練的行話，就是指劃手、打腿和呼吸的完整動(dòng)作，關(guān)鍵是掌握三個(gè)動(dòng)作配合的時(shí)機(jī)。雙手外劃時(shí)抬頭換氣，手內(nèi)劃時(shí)收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時(shí)蹬腿吐氣。

1、手、腿配合：外劃時(shí)腿并攏伸直，內(nèi)劃開始屈膝收腿，手前伸蹬腿，腳并攏再開始外劃，如次循環(huán)。

2、手腿呼吸配合：雙手外劃時(shí)，抬頭、換氣腿并攏伸直，手加速內(nèi)劃后收腿，身體下降時(shí)頭入水稍憋氣。雙手前伸過頭時(shí)蹬腿發(fā)力并吐氣。身體呈流線型滑行，為下一個(gè)動(dòng)作做好準(zhǔn)備。內(nèi)劃時(shí)手用力，手前伸時(shí)腿用力。

蛙泳配合練習(xí)方法：

1、陸上模仿練習(xí)：（1）站立蛙泳配合模仿。直立，雙臂上舉，雙手并攏。用口令進(jìn)行練習(xí)：1劃手，2收手，3收腿4伸手5蹬腿（2）半陸半水蛙泳配合模仿。俯臥在池邊，頭放在水里或者把腳放在水中都可以，練習(xí)蛙泳的配合動(dòng)作。

2、水中練習(xí)：（1）推拉板練習(xí)。（雙手抓住打水板，全身伸展俯臥水中，抬頭吸氣時(shí)肘關(guān)節(jié)彎曲，把板子拉到胸前，收腿、翻腳。低頭吸氣時(shí)把板子推出去，肘關(guān)節(jié)快伸直的時(shí)候蹬腿）（2）扶池邊練蛙泳配合（深水池用）（一只手抓住池邊，另一只手和腿練習(xí)配合，然后換手再做一遍）（3）憋氣配合（減少了呼吸動(dòng)作，降低了動(dòng)作難度，比較容易掌握配合動(dòng)作）（4）完整配合。（對(duì)于過于害怕和年齡小的學(xué)員可以轉(zhuǎn)動(dòng)浮漂，把浮漂放在胸前練配合，這樣戴浮漂會(huì)使人有一些安全感）（5）從蹬腿到配合的過渡練習(xí)。三次腿一次手—》兩次腿一次手—》一次腿一次手。

爬泳身體姿勢(shì)要點(diǎn)：（1）身體盡量保持水平，頭部與軀干在一條直線上，兩眼看池底（2）身體伸展，手臂和腿盡量并攏伸直，軀干保持穩(wěn)定，要有一定的緊張度，不能有明顯的左右扭動(dòng)，保持流線型（3）身體圍繞縱軸隨著劃水動(dòng)作有節(jié)奏的轉(zhuǎn)動(dòng)，呼吸和移臂動(dòng)作也隨著身體轉(zhuǎn)動(dòng)的自然完成，減少了身體的上下起伏，保持身體的穩(wěn)定，減少了游進(jìn)的阻力。爬泳打腿要點(diǎn)：（1）開始動(dòng)作。雙腿自然伸直，繃腳尖，雙腿內(nèi)扣。（2）下打。打腿動(dòng)作從髖部開始發(fā)力，大腿帶動(dòng)小腿向下打腿，用小腿和腳外側(cè)打誰，打水時(shí)繃腳，打水幅度約為30-40CM（3）上抬。向上打水，腿從直到屈。直腿上抬，大腿接近水面時(shí)屈膝，小腿繼續(xù)上抬，使腳掌露出睡眠后向下打水。（4）節(jié)奏。下打用力，上抬放松。

爬泳打腿練習(xí)方法：

1、陸上模仿練習(xí)手段（1）池邊坐撐打水模仿練習(xí)。坐在池邊，兩手后撐，身體略向后仰。兩腿伸直并攏，腳背繃直。兩腿先慢慢地交替上下打水，打水幅度約為30CM，然后逐漸加快打水速度，并逐漸放松膝關(guān)節(jié)。注意打水時(shí)腳趾應(yīng)指向?qū)Π?，不能向上。打水的水花像燒開的水，但不要四濺。（2）俯臥池邊打水模仿練習(xí)。半陸半水，即身體在岸上，腿在水里。直腿打水，腿像鼓槌一樣敲打水面

2、水中練習(xí)：（1）扶池邊爬泳腿。兩手輕扶水槽或池邊，兩臂和肩前伸，身體放松而平之地俯臥于水面上，低頭，使頭與軀干成一條直線。兩腿上下交替打水，每打6次腿抬頭吸一次氣，吸氣時(shí)仍然直腿打水，強(qiáng)調(diào)向下用力，向上不用力。（2）扶板打水。由于之前為了防止學(xué)員不動(dòng)大腿所以采用直腿打水，但是會(huì)帶來不走或腿部僵硬的副作用，在用浮板后，可以提醒學(xué)員稍微屈膝，上抬小腿，當(dāng)腳掌剛剛露出水面就用力下打腿。（3）徒手伸臂打水練習(xí)。兩臂和肩前伸，身體放松平直地俯臥水面，兩腿交替打水，每6次腿抬頭吸氣一次，初學(xué)抬頭困難，可借助蛙泳劃手幫助吸氣，吸氣時(shí)打腿不能停，身體位置不能破壞。（4）扶池邊身體轉(zhuǎn)動(dòng)打水練習(xí)。單手扶池邊，另一臂放在體側(cè)。低頭均勻地呼氣，身體俯臥，兩腿打6次水。然后整個(gè)身體向扶池手臂的對(duì)側(cè)旋轉(zhuǎn)，使身體成側(cè)臥姿勢(shì)，一側(cè)肩與髖露出水面。頭與身體一同轉(zhuǎn)動(dòng)，使嘴露出水面吸氣。保持這種姿勢(shì)再打6次腿，然后再轉(zhuǎn)回俯臥姿勢(shì)，重復(fù)練習(xí)。（5）扶板身體轉(zhuǎn)動(dòng)打水平。要求同上，只是一只手扶板。（6）徒手轉(zhuǎn)動(dòng)打水，要求同上 爬泳手臂動(dòng)作要點(diǎn)：

1、手臂動(dòng)作：（1）入水：入水在頭前方（在身體中線到肩膀的延長線這一區(qū)間入水）（2）劃水：入水后幾集向前下方伸臂，手掌和小臂對(duì)準(zhǔn)水在身體的下方向后劃水到大腿。劃水的速度要逐漸加快（3）出水。向后劃水到大腿，并在大腿處出水（4）移臂。是大臂帶動(dòng)小臂（肘高手低）經(jīng)空中向前移臂，再入水（5）節(jié)奏：劃水逐漸加速用力，空中移臂放松。

2、兩臂配合：初學(xué)者適宜掌握的兩臂配合的形式是前交叉配合（一手入水前，另一手開始劃水）和中交叉配合（一只手入水時(shí)，另一只手劃至肩下）

3、劃手與呼吸的配合（1）劃手。轉(zhuǎn)頭慢吐氣。劃哪一只手就在哪一邊吸氣，就朝哪一邊呼吸，劃兩次手呼吸一次。（2）手出水。嘴出水快吐氣。用力吐氣吹開嘴邊的水，并造成被動(dòng)式吸氣，頭隨著移臂的動(dòng)作，開始向水中轉(zhuǎn)動(dòng)。（3）手入水。頭復(fù)原，稍憋氣。在進(jìn)行換氣的時(shí)候，頭、頸、軀干圍繞縱軸一起轉(zhuǎn)動(dòng)，而不僅僅是轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。標(biāo)準(zhǔn)的呼吸動(dòng)作是：一只眼睛和半張嘴露出水面進(jìn)行呼吸。

4、手腿配合動(dòng)作：一般初學(xué)者適宜用劃手兩次一呼吸（固定一側(cè)呼吸）,打腿6次的配合技術(shù)。

爬泳手臂練習(xí)：

1、陸上模仿練習(xí)（1）單臂爬泳劃手模仿：站立、弓箭步，一只手撐住膝蓋，另一只手做單臂爬泳劃手模仿。1手入水、2劃水兩只手輪流做，10次*4組。要求手在頭前方入水，劃手到大腿，手出水。移臂和劃水可以先教直臂。（2）雙臂爬泳劃手模仿：身體前傾90度，雙手前伸做爬泳分解劃水模仿練習(xí)。兩手交換做，動(dòng)作要求同單臂。20次*2組。（3）加呼吸的爬泳劃手模仿。仍然是弓箭步單手模仿。1邊劃手邊轉(zhuǎn)頭慢吐氣；2手劃至大腿，“啪”用力吐氣；3移臂，眼睛看手，手移至肩平行處吸氣完畢，隨著手入水頭復(fù)原。10次*2組（4）呼吸的模仿。雙手扶墻，頭夾在兩個(gè)大臂之間。兩次劃手呼吸一次。要求：轉(zhuǎn)頭呼吸時(shí)耳朵不能離開大臂，眼睛看后面。（5）池邊高肘移臂練習(xí)：俯臥在池邊上或長凳上（身體與池邊平行），一只手伸直，另一只手在水中做劃手動(dòng)作，兩手輪流做，20次*2組。高肘移臂的方法是：大臂帶動(dòng)小臂移臂；手在水面上移動(dòng)時(shí)高抬肘關(guān)節(jié)。（6）“獨(dú)木舟”式配合模仿練習(xí)：兩腳開立，上體前傾，兩手輕握一根竹竿，兩臂連續(xù)做劃水模仿練習(xí)。

2、水中練習(xí)。（1）淺水中站立單臂劃水與呼吸練習(xí)：站在淺水中，一手扶池邊或水槽，一手做劃水并配合呼吸的模仿動(dòng)作(2)邊走邊劃水練習(xí)：站在淺水中，一邊做爬泳劃水動(dòng)作，一邊向前走動(dòng)。（3）扶池邊自由泳分解練習(xí)：動(dòng)作和要求與雙手扶墻的模仿練習(xí)接近，只是增加了打腿動(dòng)作。（4）扶板爬泳配合練習(xí)：動(dòng)作要求同池邊配合練習(xí)，方法是雙手扶板，先打腿5M左右，再進(jìn)行配合的練習(xí)（5）爬泳配合練習(xí)：由于前面的練習(xí)手中都抓著東西，練習(xí)的都是分解動(dòng)作，所以扔掉板子的練習(xí)最多游（4-6）*15M，就該改進(jìn)雙手的交叉了，否則動(dòng)作定型了就不好改了。

游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員主要任務(wù)：最大限度的滿足廣大游泳愛好者對(duì)科學(xué)掌握游泳技能的需求，不斷增加參與游泳活動(dòng)的人數(shù)，通過教授和宣傳，引導(dǎo)和激勵(lì)廣大游泳愛好者崇尚科學(xué)游泳健身，改善人們的健康水平，提高全民素質(zhì)，促進(jìn)社會(huì)主義精神文明建設(shè)。（1）學(xué)會(huì)游泳（2）不斷提高運(yùn)動(dòng)水平（3）以科學(xué)的理論指導(dǎo)人們進(jìn)行游泳鍛煉（4）將沒有組織的游泳愛好者組織起來（5）對(duì)游泳愛好者提出游泳技術(shù)方面的問題要給予細(xì)致的解答和輔導(dǎo)。（6）為參加游泳活動(dòng)的愛好者制定鍛煉計(jì)劃（7）保證參加游泳活動(dòng)者的人身安全（8）做好群眾性游泳競賽活動(dòng)的組織工作。

游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員的職責(zé)：

1、熱愛本職工作

2、努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)

3、嚴(yán)格遵守各項(xiàng)游泳活動(dòng)的法律法規(guī)，加強(qiáng)游泳活動(dòng)的安全教育

4、對(duì)未掌握游泳技能的游泳愛好者，無論什么樣的人都要以飽滿的工作熱情給予最有效的指導(dǎo)

5、認(rèn)真做好游泳教學(xué)的研究和總結(jié)工作，累計(jì)經(jīng)驗(yàn)，積極撰寫論文。

游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員在游泳活動(dòng)組織過程中的行為規(guī)范：

1、遵紀(jì)守法，接受游泳場(chǎng)所工作人員的管理

2、在自然水域要做好防范安全隱患的工作

3、提倡社會(huì)公德，不在活動(dòng)區(qū)域亂扔垃圾、隨地大小便、吐痰等

4、示范教學(xué)時(shí)，入水前要沖洗干凈身體，同時(shí)要穿泳衣、帶泳帽

5、注意儀表語言，做好個(gè)人衛(wèi)生在教學(xué)前禁止飲酒

6、必須身著泳裝和色彩鮮艷的指導(dǎo)員標(biāo)志性服裝

7、保持良好的個(gè)人形象和精神面貌，尊重學(xué)院，尤其是女學(xué)員

8、學(xué)員入水前要對(duì)他們進(jìn)行安全教育。

游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員在游泳教學(xué)過程中的行為規(guī)范：

1、課前熟悉場(chǎng)地

2、課前早到、課后晚退場(chǎng)

3、在課前、中、后清點(diǎn)人數(shù)

4、不做與教學(xué)無關(guān)的事情

5、如果請(qǐng)假要提前向主管部門提交假條，不許私自請(qǐng)人代課或合班上課

6、課前組織學(xué)員做好準(zhǔn)備活動(dòng)，積極介紹水中安全自救知識(shí)

7、時(shí)刻關(guān)注學(xué)員的神態(tài)狀況

8、教學(xué)組織要嚴(yán)密，強(qiáng)調(diào)組織紀(jì)律

9、全面貫徹與重點(diǎn)照顧向結(jié)合10、經(jīng)常對(duì)學(xué)員進(jìn)行安全教育

11、教學(xué)結(jié)束后做好教學(xué)器材的整理。游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員在游泳場(chǎng)所中的行為規(guī)范：

1、不要在游泳場(chǎng)所戲水、拍水

2、不要在浴室內(nèi)大聲喧嘩、打鬧、跑動(dòng)

3、不要在浴室用異樣目光注視別人

4、保持衛(wèi)生 游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員的學(xué)習(xí)任務(wù)：

1、熟悉水性，學(xué)習(xí)蛙、爬（自由）、仰、蝶、出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)

2、學(xué)習(xí)游泳教學(xué)、訓(xùn)練、競賽和科研方法

3、學(xué)習(xí)群眾性游泳活動(dòng)教學(xué)、健身指導(dǎo)方法。

初級(jí)游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員的學(xué)習(xí)內(nèi)容：

1、游泳緒論

2、游泳基礎(chǔ)知識(shí)

3、游泳教學(xué)理論與方法

4、游泳技術(shù)教學(xué)與指導(dǎo)（熟悉水性、蛙泳、仰泳或爬泳技術(shù)教學(xué)方法）

5、群眾性游泳教學(xué)與指導(dǎo)。

第三篇：初級(jí)游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員考試題

初級(jí)游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員考試題

（一）初級(jí)游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員專項(xiàng)理論考核試題樣題

一、填空題（共2題，每空3分，共15分）

1.國際業(yè)余游泳聯(lián)合會(huì)管理的項(xiàng)目有______、______、______。2.游泳前的準(zhǔn)備包括______、______。

二、是非題（正確劃“√”，錯(cuò)誤劃“×”。共5題，每題5分，共25分）

1.現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的游泳比賽中共有32個(gè)正式比賽項(xiàng)目。（）

2.健身游泳、娛樂游泳、康復(fù)游泳、成人分齡賽等都屬于大眾游泳的范疇。（）

3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。（）

4.游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（）

5.在舉行第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)時(shí)，游泳就被列為競賽項(xiàng)目之一。（）

三、簡答題（共3題，每題10分，共30分）

1.簡述游泳前進(jìn)行適當(dāng)熱身的意義及方法。

2.簡述哪些人群不適合參加游泳運(yùn)動(dòng)。

3.簡述健身性游泳教學(xué)的特點(diǎn)。

四、論述題（共2題，每題15分，共30分）

1.試述游泳教學(xué)的原則。

2.試述蛙泳腿部技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)。

初級(jí)游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員專項(xiàng)理論考核試題樣題答案

一、填空題：

1.跳水、水球、花樣游泳 2.物質(zhì)準(zhǔn)備、身心準(zhǔn)備

二、是非題：

1.√ 2.× 3.× 4.×5.√

三、簡答題（共3題，每題10分，共30分）

1.答：在下水前應(yīng)先在陸上做一些徒手體操和肌肉、韌帶的牽拉伸展活動(dòng)，以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性（1分），使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)預(yù)先得到準(zhǔn)備（1分），使體溫升高，從而

增強(qiáng)肌肉的活動(dòng)能力（1分）；由于水溫一般較低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉傷等，經(jīng)過充分熱身可以避免這種情況（2分）。

游泳前的熱身活動(dòng)可以選擇徒手操、壓肩、壓腿、關(guān)節(jié)繞環(huán)、陸上模仿動(dòng)作等（2分）。下水前用涼水撩身體（1分），下水后，剛開始不要游的太快、太用力，可用舒緩伸展的動(dòng)作做好準(zhǔn)備（2分）。

2.答：如果有心血管病史，應(yīng)該先接受治療，痊愈后也應(yīng)在醫(yī)生和健身指導(dǎo)員的嚴(yán)格監(jiān)督下游泳（2分）；如果有暫時(shí)性損傷，可以等治愈后再開始鍛煉（2分）；慢性損傷應(yīng)在醫(yī)生和健身指導(dǎo)員的幫助下安排游泳鍛煉（2分）；高血壓、癲癇、活動(dòng)性肺結(jié)核、傳染性疾病、皮膚病、精神病等疾病患者都不適宜游泳（2分）；婦女月經(jīng)期間因避免下水游泳（1分）；飲酒、飽食后和饑餓、過度疲勞時(shí)不能游泳（1分）。

3.答：1）安全是首要問題（2分）；

2）初學(xué)者必須先進(jìn)行熟悉水性的教學(xué)；（2分）3）呼吸是教學(xué)重點(diǎn)；（2分）

4）俯臥或仰臥在水中做動(dòng)作，與日常生活習(xí)慣不同，加大了教學(xué)的難度；（1分）5）用力習(xí)慣不一樣：水中無固定支撐，加速劃水才會(huì)有效果。（1分）

6）無視覺和聽覺的幫助，僅憑肌肉的感覺做動(dòng)作，容易產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作，改進(jìn)錯(cuò)誤動(dòng)作也困難（1分）

7）體能是技能的基礎(chǔ)，兩者必須結(jié)合練習(xí)，才能掌握正確的技術(shù)。（1分）

四、論述題（共2題，每題15分，共30分）

1.答：包括安全第一原則（3分）、自覺積極性原則（2分）、直觀性原則（2分）、循序漸進(jìn)原則（2分）、從實(shí)際出發(fā)原則（2分）、鞏固性原則（2分）、由陸到水的原則（2分）。（要求考生對(duì)每一個(gè)原則進(jìn)行簡單的解釋和分析。）

2.答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（2分），收腿結(jié)束時(shí)，兩膝與肩同寬（1分），小腿與水面垂直（1分），腳掌在水面附近。

翻腳：兩腳距離大于兩膝距離（1分），兩腳外翻，腳尖朝外，腳掌朝天（1分），小腿和腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)水（1分），像英文字母W。

蹬夾水：實(shí)際上是腿伸直的過程（展髖、伸膝），由腰腹和大腿同時(shí)發(fā)力（2分），以小腿和腳內(nèi)側(cè)同時(shí)蹬夾水（2分），先是向外、向后、向下，然后向內(nèi)、向上方蹬水。向外蹬水和向內(nèi)夾水是連續(xù)完成的（2分）。

停：雙腿并攏伸直后有一個(gè)短暫的滑行（2分）。

游泳經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的部位是：小腿，大腿，腳趾 游泳池分為：長池，短池，不規(guī)則池 蛙泳腿的動(dòng)作：收，翻，蹬，停 游泳基本分兩大類：競技游泳；大眾游泳 1現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的游泳池比賽長度為50米（√）2游爬泳時(shí)，為了避免阻力身體應(yīng)該固定不動(dòng)（×）

3游泳環(huán)境中水有壓力、浮力和阻力，這些與人類生活的陸上環(huán)境有很大的不同，就是這些給游泳教學(xué)帶來了困難（√）

4游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（×）

爬泳是泳姿，自由泳是項(xiàng)目，5蛙泳的內(nèi)部技術(shù)結(jié)構(gòu)是四種姿勢(shì)中最為復(fù)雜的，所以比較難掌握好（√）6在教蛙泳的腿部動(dòng)作時(shí)，若要突出翻腳動(dòng)作應(yīng)當(dāng)采用背面示范（×）正面 7中國在第26屆奧運(yùn)會(huì)上首次獲得游泳金牌（×）莊泳在25屆100米自由泳金牌 8人在水中游泳時(shí)的熱量散失速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于在空氣中（√）

9游泳技術(shù)的關(guān)鍵是增加推動(dòng)力（×）在游泳過程中技術(shù)占有關(guān)鍵地位，良好的游泳技術(shù)在很大程度上讓人節(jié)省體力，減小阻力，增加推動(dòng)力簡述游泳教學(xué)中由陸到水的原則？

答：是指學(xué)習(xí)一種新的游泳技術(shù)首先從陸上的模仿練習(xí)開始，通過陸上模仿建立起所學(xué)動(dòng)作的基本概念，然后再過渡到水中練習(xí)。

2簡述蛙泳收腿的特征：

答：用腳板蹬水，兩膝距離寬于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路線短。（屈膝收腿，把腳跟沿水面 向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿結(jié)束時(shí)，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。書上寫的）簡述蛙泳的減阻為什么比其他泳式更為重要？

答：由于水下移臂和收腿動(dòng)作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進(jìn)速度不像爬泳和仰泳那樣均勻。爬泳兩臂劃水的配合有那種方式？

答：有三種基本形式(前兩種常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外還有介于這三者之間的 中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水時(shí)另一臂在肩前方，與水平面成銳角，也被稱之為追逐式配合。中交叉是指一臂入水時(shí)另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水時(shí)另一臂位于腹下 簡述游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)強(qiáng)身健體的重要作用？

P12

答：①改善心血管系統(tǒng)機(jī)能。②改善呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。③改善肌肉系統(tǒng)的機(jī)能。④塑造健美的體型。⑤ 改善體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制。⑥預(yù)防疾病，促進(jìn)康復(fù)。⑦磨練意志，培養(yǎng)品質(zhì)，促進(jìn)心理健康和智能發(fā)展簡述蛙泳平收腿錯(cuò)誤動(dòng)作的特征？

答：兩膝之間太寬，大腿收得多，小腿收得少。6 簡述游泳教學(xué)中直觀性原則？

答：1示范

2手勢(shì)的運(yùn)用

3掛圖，照片，紅燈，錄像等直觀教具的運(yùn)用，4語言的運(yùn)用。簡述蛙泳手部技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)？

答：①外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45°，小拇指朝上。雙手同時(shí)向外后劃，繼而曲臂向后下方劃。也可以要求學(xué)員先直腿打水，大腿有了上抬的動(dòng)作后再學(xué)鞭狀打水。②屈膝打腿，屈髖打腿必然伴隨著屈膝的動(dòng)作，另外有一些人是因?yàn)槟_腕子太硬（鋤頭腳），為了使腳能夠打到水，必須屈膝，這樣的打腿效果也不好，改進(jìn)方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬過多，上抬時(shí)水面位于小腿肚子中間并發(fā)出很大的“咚咚”聲。這樣做雖然浪費(fèi)體力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指導(dǎo)員就不去糾正這種動(dòng)作。其實(shí)改正這一動(dòng)作的方法很簡單，控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時(shí)候吧腳跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基礎(chǔ)，呼吸是難點(diǎn)，配合是關(guān)鍵”在教學(xué)中要掌握這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就能夠連續(xù)打腿25米以后再教配合。試述游泳教學(xué)中應(yīng)當(dāng)從哪幾個(gè)方面貫徹直觀性原則？

答：直觀性原則是指在教學(xué)中充分利用學(xué)員的各種感官和已有經(jīng)驗(yàn)，通過各種形式的感知，豐富學(xué)員 的感性認(rèn)識(shí)和直接經(jīng)驗(yàn)，是學(xué)員獲得生動(dòng)的表象，從而有助于動(dòng)作技能的形成?？梢栽谝韵滤姆矫孢M(jìn)行①示范：示范是游泳教學(xué)中最常見的方法。示范的內(nèi)容包括技術(shù)動(dòng)作和練習(xí)方法的示范。在集中教學(xué)中，教師示范市學(xué)員必須在岸上，以確保安全。②手勢(shì)的運(yùn)用，用手勢(shì)可以表示指導(dǎo)員的組織工作意圖、技術(shù)動(dòng)作的要求和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。組織工作手勢(shì)包括開始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技術(shù)手勢(shì)表示技術(shù)動(dòng)作。無論運(yùn)用何種手勢(shì)，事前都要和學(xué)員講清楚，并有明確的約定。在游泳教學(xué)中，指導(dǎo)員大多數(shù)是站在岸上，必須充分利用手勢(shì)幫助教學(xué)。③掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運(yùn)用：有些不能夠分解的動(dòng)作，結(jié)構(gòu)復(fù)雜的動(dòng)作和動(dòng)作細(xì)節(jié)都可以利用掛圖和放慢速錄像以顯示動(dòng)作結(jié)構(gòu)和細(xì)節(jié)。幫助學(xué)員更好地理解動(dòng)作過程，收到更好的教學(xué)效果。④語言的運(yùn)用：對(duì)于年齡小的學(xué)員，要用形象的語言代替一些名詞術(shù)語。例如：蛙泳蹬夾腿的動(dòng)作像筷子夾菜；游仰泳的時(shí)候，身體躺在水面上像躺在床上一樣伸展并防松等，這些形象的語言有助于學(xué)員隊(duì)動(dòng)作要點(diǎn)的理解。試述熟悉水性教學(xué)中漂浮與站立的3個(gè)水中練習(xí)方法？

答：熟悉水性教學(xué)的主要內(nèi)容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。①扶池邊行走。以下僅限于在淺水池 內(nèi)進(jìn)行。②手拉手行走。③劃手行走。④扶池邊跳躍。⑤徒手跳躍。⑥水中行走、跑步、跳躍。⑦水中跑走的各種游戲和接力試述自由泳腿部臂部及完整動(dòng)作要點(diǎn)？

答：答：1自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進(jìn)，實(shí)際上，軀干的作用也不能忽視。2自由泳的配合有多種 形。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次

對(duì)于游泳初學(xué)者來說，做蛙游泳多腿少呼吸的配合練習(xí)的好處？

答：做不帶呼吸的蛙泳腿練習(xí)的難度比帶呼吸的蛙泳腿練習(xí)難度低，有利于掌握正確動(dòng)作。用多腿少 呼吸方式另外一個(gè)好處，就是因?yàn)檫@時(shí)呼吸動(dòng)作還不熟練，在一個(gè)蛙泳腿的動(dòng)作周期內(nèi)還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達(dá)到這個(gè)目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時(shí)抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動(dòng)作，隨著呼吸技術(shù)的熟練程度增加，腿的次數(shù)減少，最后達(dá)到一次腿一次呼吸。

《社會(huì)指導(dǎo)員》 簡答題 簡述我國體育的任務(wù)？

答：1我國體育的目的2我國體育的任務(wù)3我國體育的目的和任務(wù)4體育手段概述5現(xiàn)代社會(huì)于體育。社會(huì)主義職業(yè)道德的共同要求是什么？

答：愛崗敬業(yè)，誠實(shí)守信，辦事公道，服務(wù)群眾，奉獻(xiàn)社會(huì)。場(chǎng)地器材的準(zhǔn)備應(yīng)注意那些問題？

答：場(chǎng)地的畫線，平整；體育場(chǎng)地器材設(shè)施的衛(wèi)生清理；體育場(chǎng)地環(huán)境，設(shè)施美化工作（包括綠化，裝飾及運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)草坪的養(yǎng)護(hù)，體育場(chǎng)館的燈火）。簡述社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)道德及其構(gòu)成要素？

答：社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)道德，是社會(huì)指導(dǎo)員在進(jìn)行社會(huì)體育指導(dǎo)員工作中的具體體現(xiàn)。社會(huì)體育指 導(dǎo)員的道德原則和規(guī)范，社會(huì)體育指導(dǎo)員自身的道德品質(zhì)和社會(huì)指導(dǎo)員的道德實(shí)踐活動(dòng)是構(gòu)成 社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)道德的基本要素。獲得較大的心理效益的鍛煉方法哪些？

答：1選擇令人愉快和感興趣的活動(dòng)2選擇有氧運(yùn)動(dòng)或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運(yùn)動(dòng)3選擇回避人際競 爭的運(yùn)動(dòng)4選擇自控性的運(yùn)動(dòng)5影響堅(jiān)持鍛煉的因素。練習(xí)指導(dǎo)過程中，練習(xí)者脫離保護(hù)的條件是什么？

答：1首先，技術(shù)的掌握要正確，動(dòng)作完成的成功率要高；其次，2要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，充分的信心，較 好的體力及較強(qiáng)自我保護(hù)能力；3需要保護(hù)時(shí)，鍛煉者應(yīng)具有清晰而正確的運(yùn)動(dòng)感覺。簡述運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成？

答：運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨，骨聯(lián)結(jié)和骨骼肌了部分組成。簡述無氧耐力的生理基礎(chǔ)？

答： 先是肌肉無氧酸解供能能力，2其次是血液中緩沖體系的緩沖作用3此外，乳酸進(jìn)入血液，影腦 細(xì)胞的工作能力，因此影響無氧耐力的另一個(gè)因素就是腦細(xì)胞對(duì)血液酸堿度變化的耐力受能力。簡循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能水平的方法？

答：1脈搏2血壓3定量 負(fù)荷心血管機(jī)能測(cè)評(píng)。

10循環(huán)統(tǒng)水平？

答：1肺活量，2最大攝氧測(cè)評(píng)。

11簡述運(yùn)動(dòng)中腹痛產(chǎn)生的原因和預(yù)防方法？

答：運(yùn)動(dòng)中腹痛常與餐后間歇時(shí)間很短就進(jìn)行鍛煉2鍛煉中張口呼吸吸入冷空氣3鍛煉中飲水不當(dāng)準(zhǔn) 備活動(dòng)不充分等原因有關(guān)。

12簡述運(yùn)動(dòng)減體重的注意事項(xiàng)？

答：1必須遵循熱能負(fù)平衡的原側(cè)，即熱能的消耗大于熱能的攝入。運(yùn)動(dòng)增加能量消耗，但如果不控 制飲食并使熱能攝入量小于消耗量，是難以達(dá)到預(yù)期的減肥效果的。

2注意運(yùn)動(dòng)類型，強(qiáng)度和時(shí)間。由于脂肪產(chǎn)能需要進(jìn)行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力運(yùn)動(dòng)，最大吸氧量為50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年齡）的強(qiáng)度有利于脂肪氧化。運(yùn)動(dòng)的頻率至少是隔日鍛煉一次，脂肪的儲(chǔ)備和動(dòng)用是一種動(dòng)態(tài)平衡，因此以每日進(jìn)行，不要間斷效果最佳。運(yùn)動(dòng)的方式可根據(jù)自己的條件，愛好，興趣而定。應(yīng)向肥胖者推薦減少負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。3減脂的速度以每周減少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并發(fā)癥時(shí)，應(yīng)綜合評(píng)病人的運(yùn)動(dòng)能力，制定運(yùn)動(dòng)處方。

《勞動(dòng)法》

1《勞動(dòng)法》規(guī)定，那些情況不得隨意解除勞動(dòng)者的勞動(dòng)合同？

答：①從事接觸職業(yè)病危害作業(yè)的勞動(dòng)者未進(jìn)行離崗前職業(yè)健康檢查，或者疑似職業(yè)病病人在診斷 或者醫(yī)學(xué)觀察期間的。②在本單位患職業(yè)病或者因工負(fù)傷并被確認(rèn)喪失或者部分喪失勞動(dòng)能力的③患病或者非因工負(fù)傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內(nèi)的 ④女職工在孕期，產(chǎn)期，哺乳期的，⑤在本單位連續(xù)工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的。⑥法律，行政法規(guī)規(guī)定的其他情形。

2《勞動(dòng)法》規(guī)定，何種情形下，勞動(dòng)者可以隨時(shí)通知用人單位解除勞動(dòng)合同？

答：1在試用期內(nèi)的2用人單位以暴力威脅，或者非法限制人生自由的手段強(qiáng)迫勞動(dòng)的。

3用人單位末按照勞動(dòng)合同約定定支付動(dòng)報(bào)酬或者提供勞動(dòng)條件的。3《勞動(dòng)法》規(guī)定，勞動(dòng)合同應(yīng)包括那些條款？

1勞動(dòng)合同期限2工作內(nèi)容3勞動(dòng)保護(hù)和勞動(dòng)條件4勞動(dòng)報(bào)酬5勞動(dòng)紀(jì)律6勞動(dòng)合同種植條件7違反 勞動(dòng)合同的責(zé)任。

選擇題

1、近代競技游泳運(yùn)動(dòng)傳入我國是在什么時(shí)候？

1840年

2、世界游泳錦標(biāo)賽是因國際業(yè)余游泳聯(lián)合會(huì)主辦的，詞賽程每隔幾年舉行一次？ 4年

3、以下哪一種運(yùn)動(dòng)不是游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？

劃船

4、全國游泳冠軍賽在每年的幾月上旬舉行？

4月

5、以下哪一種泳式最古老？

蛙泳6、1887年，在哪里修建了我國第一個(gè)室內(nèi)游泳池，拉開了我國近代游泳的序幕？廣州

7、蛙泳在哪一屆奧運(yùn)會(huì)比賽中被確定為正式比賽項(xiàng)目？

第三屆奧運(yùn)會(huì)

8、競技游泳比賽的泳姿有幾種？

4種

9、世界杯短池系列賽與世界短池游泳錦標(biāo)賽每隔幾年舉行一次？

二年

10、游泳比賽中，個(gè)人混合泳的排列順序是：蝶、仰、蛙、自

11、游泳比賽中，混合泳接力的排列順序是? 仰、蛙、蝶、自

12、歐洲游泳錦標(biāo)賽與泛太平洋游泳錦標(biāo)賽每隔幾年舉行一次？

二年

13、奧運(yùn)會(huì)游泳比賽是目前世界上規(guī)格最高的比賽，比賽共設(shè)男女幾個(gè)項(xiàng)目？ 34項(xiàng)

14、在正式游泳比賽中，哪一種游距不是蛙泳比賽的項(xiàng)目？

400米

15、第一次全國游泳比賽共設(shè)立幾個(gè)項(xiàng)目？

16、在游泳比賽中自由泳的項(xiàng)目最多，（男女）公有多少項(xiàng)目？

12個(gè)項(xiàng)目

17、亞運(yùn)會(huì)游泳比賽是有亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)聯(lián)合會(huì)主辦的，此賽程每隔幾年舉行一次？ 4年

18、游泳比賽時(shí)，哪一種泳姿在水下出發(fā)？

仰泳19、1986年第一屆奧運(yùn)會(huì)在希臘雅典舉行，游泳設(shè)有幾個(gè)比賽項(xiàng)目？

3個(gè)項(xiàng)目

20、女子游泳首次被列為奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目是哪一屆奧運(yùn)會(huì)上？

第五屆奧運(yùn)會(huì)

21、全國游泳錦標(biāo)賽在每年的幾月份舉行？

9月

22、仰泳在哪一屆奧運(yùn)會(huì)比賽中被列為正式比賽項(xiàng)目？

第二屆奧運(yùn)會(huì) 23、1912年第一屆遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)由哪一個(gè)過節(jié)發(fā)起的？

菲律賓

24、在正式游泳比賽中，游距最長的項(xiàng)目是多少米？

1500米

25、第一次全國游泳比賽大會(huì)是在1952年舉行？從此揭開了中國游泳運(yùn)動(dòng)的新篇章.26、哪一種游距不是正式的游泳比賽項(xiàng)目？

25米

27、游泳比賽場(chǎng)地設(shè)在齊亞灣的冰冷海水中是哪一屆奧運(yùn)會(huì)？

第一屆奧運(yùn)會(huì)

28、冬泳是指在什么情況下進(jìn)行的游泳？

冬天室外冷水

29、世界杯短池系列賽與世界短池錦標(biāo)賽每隔幾年舉行一次？

二年

30、在游泳比賽中，游距最長的項(xiàng)目是？

自由泳

也可以要求學(xué)員先直腿打水，大腿有了上抬的動(dòng)作后再學(xué)鞭狀打水。②屈膝打腿，屈髖打腿必然伴隨著屈膝的動(dòng)作，另外有一些人是因?yàn)槟_腕子太硬（鋤頭腳），為了使腳能夠打到水，必須屈膝，這樣的打腿效果也不好，改進(jìn)方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬過多，上抬時(shí)水面位于小腿肚子中間并發(fā)出很大的“咚咚”聲。這樣做雖然浪費(fèi)體力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指導(dǎo)員就不去糾正這種動(dòng)作。其實(shí)改正這一動(dòng)作的方法很簡單，控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時(shí)候吧腳跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基礎(chǔ)，呼吸是難點(diǎn)，配合是關(guān)鍵”在教學(xué)中要掌握這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就能夠連續(xù)打腿25米以后再教配合。試述游泳教學(xué)中應(yīng)當(dāng)從哪幾個(gè)方面貫徹直觀性原則？

答：直觀性原則是指在教學(xué)中充分利用學(xué)員的各種感官和已有經(jīng)驗(yàn)，通過各種形式的感知，豐富學(xué)員 的感性認(rèn)識(shí)和直接經(jīng)驗(yàn)，是學(xué)員獲得生動(dòng)的表象，從而有助于動(dòng)作技能的形成?？梢栽谝韵滤姆矫孢M(jìn)行①示范：示范是游泳教學(xué)中最常見的方法。示范的內(nèi)容包括技術(shù)動(dòng)作和練習(xí)方法的示范。在集中教學(xué)中，教師示范市學(xué)員必須在岸上，以確保安全。②手勢(shì)的運(yùn)用，用手勢(shì)可以表示指導(dǎo)員的組織工作意圖、技術(shù)動(dòng)作的要求和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。組織工作手勢(shì)包括開始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技術(shù)手勢(shì)表示技術(shù)動(dòng)作。無論運(yùn)用何種手勢(shì)，事前都要和學(xué)員講清楚，并有明確的約定。在游泳教學(xué)中，指導(dǎo)員大多數(shù)是站在岸上，必須充分利用手勢(shì)幫助教學(xué)。③掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運(yùn)用：有些不能夠分解的動(dòng)作，結(jié)構(gòu)復(fù)雜的動(dòng)作和動(dòng)作細(xì)節(jié)都可以利用掛圖和放慢速錄像以顯示動(dòng)作結(jié)構(gòu)和細(xì)節(jié)。幫助學(xué)員更好地理解動(dòng)作過程，收到更好的教學(xué)效果。④語言的運(yùn)用：對(duì)于年齡小的學(xué)員，要用形象的語言代替一些名詞術(shù)語。例如：蛙泳蹬夾腿的動(dòng)作像筷子夾菜；游仰泳的時(shí)候，身體躺在水面上像躺在床上一樣伸展并防松等，這些形象的語言有助于學(xué)員隊(duì)動(dòng)作要點(diǎn)的理解。試述熟悉水性教學(xué)中漂浮與站立的3個(gè)水中練習(xí)方法？

答：熟悉水性教學(xué)的主要內(nèi)容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。①扶池邊行走。以下僅限于在淺水池 內(nèi)進(jìn)行。②手拉手行走。③劃手行走。④扶池邊跳躍。⑤徒手跳躍。⑥水中行走、跑步、跳躍。⑦水中跑走的各種游戲和接力試述自由泳腿部臂部及完整動(dòng)作要點(diǎn)？

答：答：1自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進(jìn)，實(shí)際上，軀干的作用也不能忽視。2自由泳的配合有多種 形。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次

對(duì)于游泳初學(xué)者來說，做蛙游泳多腿少呼吸的配合練習(xí)的好處？

答：做不帶呼吸的蛙泳腿練習(xí)的難度比帶呼吸的蛙泳腿練習(xí)難度低，有利于掌握正確動(dòng)作。用多腿少 呼吸方式另外一個(gè)好處，就是因?yàn)檫@時(shí)呼吸動(dòng)作還不熟練，在一個(gè)蛙泳腿的動(dòng)作周期內(nèi)還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達(dá)到這個(gè)目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時(shí)抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動(dòng)作，隨著呼吸技術(shù)的熟練程度增加，腿的次數(shù)減少，最后達(dá)到一次腿一次呼吸。

《社會(huì)指導(dǎo)員》 簡答題 簡述我國體育的任務(wù)？

答：1我國體育的目的2我國體育的任務(wù)3我國體育的目的和任務(wù)4體育手段概述5現(xiàn)代社會(huì)于體育。社會(huì)主義職業(yè)道德的共同要求是什么？

答：愛崗敬業(yè)，誠實(shí)守信，辦事公道，服務(wù)群眾，奉獻(xiàn)社會(huì)。場(chǎng)地器材的準(zhǔn)備應(yīng)注意那些問題？

答：場(chǎng)地的畫線，平整；體育場(chǎng)地器材設(shè)施的衛(wèi)生清理；體育場(chǎng)地環(huán)境，設(shè)施美化工作（包括綠化，裝飾及運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)草坪的養(yǎng)護(hù)，體育場(chǎng)館的燈火）。簡述社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)道德及其構(gòu)成要素？

答：社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)道德，是社會(huì)指導(dǎo)員在進(jìn)行社會(huì)體育指導(dǎo)員工作中的具體體現(xiàn)。社會(huì)體育指 導(dǎo)員的道德原則和規(guī)范，社會(huì)體育指導(dǎo)員自身的道德品質(zhì)和社會(huì)指導(dǎo)員的道德實(shí)踐活動(dòng)是構(gòu)成 社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)道德的基本要素。獲得較大的心理效益的鍛煉方法哪些？

答：1選擇令人愉快和感興趣的活動(dòng)2選擇有氧運(yùn)動(dòng)或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運(yùn)動(dòng)3選擇回避人際競 爭的運(yùn)動(dòng)4選擇自控性的運(yùn)動(dòng)5影響堅(jiān)持鍛煉的因素。練習(xí)指導(dǎo)過程中，練習(xí)者脫離保護(hù)的條件是什么？

答：1首先，技術(shù)的掌握要正確，動(dòng)作完成的成功率要高；其次，2要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，充分的信心，較 好的體力及較強(qiáng)自我保護(hù)能力；3需要保護(hù)時(shí)，鍛煉者應(yīng)具有清晰而正確的運(yùn)動(dòng)感覺。簡述運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成？

答：運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨，骨聯(lián)結(jié)和骨骼肌了部分組成。簡述無氧耐力的生理基礎(chǔ)？

答： 先是肌肉無氧酸解供能能力，2其次是血液中緩沖體系的緩沖作用3此外，乳酸進(jìn)入血液，影腦 細(xì)胞的工作能力，因此影響無氧耐力的另一個(gè)因素就是腦細(xì)胞對(duì)血液酸堿度變化的耐力受能力。簡循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能水平的方法？

答：1脈搏2血壓3定量 負(fù)荷心血管機(jī)能測(cè)評(píng)。

10循環(huán)統(tǒng)水平？

答：1肺活量，2最大攝氧測(cè)評(píng)。

11簡述運(yùn)動(dòng)中腹痛產(chǎn)生的原因和預(yù)防方法？

答：運(yùn)動(dòng)中腹痛常與餐后間歇時(shí)間很短就進(jìn)行鍛煉2鍛煉中張口呼吸吸入冷空氣3鍛煉中飲水不當(dāng)準(zhǔn) 備活動(dòng)不充分等原因有關(guān)。

12簡述運(yùn)動(dòng)減體重的注意事項(xiàng)？

答：1必須遵循熱能負(fù)平衡的原側(cè)，即熱能的消耗大于熱能的攝入。運(yùn)動(dòng)增加能量消耗，但如果不控 制飲食并使熱能攝入量小于消耗量，是難以達(dá)到預(yù)期的減肥效果的。

2注意運(yùn)動(dòng)類型，強(qiáng)度和時(shí)間。由于脂肪產(chǎn)能需要進(jìn)行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力運(yùn)動(dòng)，最大吸氧量為50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年齡）的強(qiáng)度有利于脂肪氧化。運(yùn)動(dòng)的頻率至少是隔日鍛煉一次，脂肪的儲(chǔ)備和動(dòng)用是一種動(dòng)態(tài)平衡，因此以每日進(jìn)行，不要間斷效果最佳。運(yùn)動(dòng)的方式可根據(jù)自己的條件，愛好，興趣而定。應(yīng)向肥胖者推薦減少負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。3減脂的速度以每周減少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并發(fā)癥時(shí)，應(yīng)綜合評(píng)病人的運(yùn)動(dòng)能力，制定運(yùn)動(dòng)處方。

《勞動(dòng)法》

1《勞動(dòng)法》規(guī)定，那些情況不得隨意解除勞動(dòng)者的勞動(dòng)合同？

答：①從事接觸職業(yè)病危害作業(yè)的勞動(dòng)者未進(jìn)行離崗前職業(yè)健康檢查，或者疑似職業(yè)病病人在診斷 或者醫(yī)學(xué)觀察期間的。②在本單位患職業(yè)病或者因工負(fù)傷并被確認(rèn)喪失或者部分喪失勞動(dòng)能力的③患病或者非因工負(fù)傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內(nèi)的 ④女職工在孕期，產(chǎn)期，哺乳期的，⑤在本單位連續(xù)工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的。⑥法律，行政法規(guī)規(guī)定的其他情形。

2《勞動(dòng)法》規(guī)定，何種情形下，勞動(dòng)者可以隨時(shí)通知用人單位解除勞動(dòng)合同？

答：1在試用期內(nèi)的2用人單位以暴力威脅，或者非法限制人生自由的手段強(qiáng)迫勞動(dòng)的。

3用人單位末按照勞動(dòng)合同約定定支付動(dòng)報(bào)酬或者提供勞動(dòng)條件的。

3《勞動(dòng)法》規(guī)定，勞動(dòng)合同應(yīng)包括那些條款？

1勞動(dòng)合同期限2工作內(nèi)容3勞動(dòng)保護(hù)和勞動(dòng)條件4勞動(dòng)報(bào)酬5勞動(dòng)紀(jì)律6勞動(dòng)合同種植條件7違反 勞動(dòng)合同的責(zé)任。

選擇題

1、近代競技游泳運(yùn)動(dòng)傳入我國是在什么時(shí)候？

1840年

2、世界游泳錦標(biāo)賽是因國際業(yè)余游泳聯(lián)合會(huì)主辦的，詞賽程每隔幾年舉行一次？ 4年

3、以下哪一種運(yùn)動(dòng)不是游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？

劃船

4、全國游泳冠軍賽在每年的幾月上旬舉行？

4月

5、以下哪一種泳式最古老？

蛙泳6、1887年，在哪里修建了我國第一個(gè)室內(nèi)游泳池，拉開了我國近代游泳的序幕？廣州

7、蛙泳在哪一屆奧運(yùn)會(huì)比賽中被確定為正式比賽項(xiàng)目？

第三屆奧運(yùn)會(huì)

8、競技游泳比賽的泳姿有幾種？

4種

9、世界杯短池系列賽與世界短池游泳錦標(biāo)賽每隔幾年舉行一次？

二年

10、游泳比賽中，個(gè)人混合泳的排列順序是：蝶、仰、蛙、自

11、游泳比賽中，混合泳接力的排列順序是? 仰、蛙、蝶、自

12、歐洲游泳錦標(biāo)賽與泛太平洋游泳錦標(biāo)賽每隔幾年舉行一次？

二年

13、奧運(yùn)會(huì)游泳比賽是目前世界上規(guī)格最高的比賽，比賽共設(shè)男女幾個(gè)項(xiàng)目？ 34項(xiàng)

14、在正式游泳比賽中，哪一種游距不是蛙泳比賽的項(xiàng)目？

400米

15、第一次全國游泳比賽共設(shè)立幾個(gè)項(xiàng)目？

16、在游泳比賽中自由泳的項(xiàng)目最多，（男女）公有多少項(xiàng)目？

12個(gè)項(xiàng)目

17、亞運(yùn)會(huì)游泳比賽是有亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)聯(lián)合會(huì)主辦的，此賽程每隔幾年舉行一次？ 4年

18、游泳比賽時(shí)，哪一種泳姿在水下出發(fā)？

仰泳19、1986年第一屆奧運(yùn)會(huì)在希臘雅典舉行，游泳設(shè)有幾個(gè)比賽項(xiàng)目？

3個(gè)項(xiàng)目 20、女子游泳首次被列為奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目是哪一屆奧運(yùn)會(huì)上？

第五屆奧運(yùn)會(huì)

21、全國游泳錦標(biāo)賽在每年的幾月份舉行？

9月

22、仰泳在哪一屆奧運(yùn)會(huì)比賽中被列為正式比賽項(xiàng)目？

第二屆奧運(yùn)會(huì) 23、1912年第一屆遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)由哪一個(gè)過節(jié)發(fā)起的？

菲律賓

24、在正式游泳比賽中，游距最長的項(xiàng)目是多少米？

1500米

25、第一次全國游泳比賽大會(huì)是在1952年舉行？從此揭開了中國游泳運(yùn)動(dòng)的新篇章.26、哪一種游距不是正式的游泳比賽項(xiàng)目？

25米

27、游泳比賽場(chǎng)地設(shè)在齊亞灣的冰冷海水中是哪一屆奧運(yùn)會(huì)？

第一屆奧運(yùn)會(huì)

28、冬泳是指在什么情況下進(jìn)行的游泳？

冬天室外冷水

29、世界杯短池系列賽與世界短池錦標(biāo)賽每隔幾年舉行一次？

30、在游泳比賽中，游距最長的項(xiàng)目是？

自由泳

二年

第四篇：《社會(huì)體育指導(dǎo)員》課程復(fù)習(xí)材料

《社會(huì)體育指導(dǎo)員》課程復(fù)習(xí)資料

第一部分

一、我國社會(huì)體育指導(dǎo)員發(fā)展歷程

１）醞釀與準(zhǔn)備階段（１９８３－１９９４）

早在１９８３年，我國社會(huì)體育指導(dǎo)員制度就開始策劃。１９８４年，原國家體委提出建立體育輔導(dǎo)中心、輔導(dǎo)站。１９８６年，明確規(guī)定國家實(shí)施社會(huì)體育輔導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度。隨著人民群眾體育健身需求的增長，人們對(duì)科學(xué)健身指導(dǎo)的需求越來越強(qiáng)烈?！渡鐣?huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》經(jīng)過三年的研制，１９９３年發(fā)布，次年開始實(shí)施?？梢姡罕婓w育實(shí)踐和人民群眾的要求推動(dòng)了社會(huì)體育指導(dǎo)員制度的建設(shè)。

２）產(chǎn)生與快速發(fā)展階段（１９９５－１９９９）

１９９５年原國家體委和各級(jí)地方體委授予了首批社會(huì)體育指導(dǎo)員，此后的５年間，我國社會(huì)體育指導(dǎo)員的發(fā)展經(jīng)歷了快速發(fā)展和相對(duì)穩(wěn)定發(fā)展兩個(gè)時(shí)期，社會(huì)體育指導(dǎo)員具有強(qiáng)大生命力和市場(chǎng)活力。我國社會(huì)體育指導(dǎo)員的誕生填補(bǔ)了中國群眾體育無專業(yè)健身人員科學(xué)指導(dǎo)的空白。我國社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍從無到有，從小到大，數(shù)量逐漸增加，標(biāo)志著我國群眾體育和全民健身步入了一個(gè)新的發(fā)展階段。

３）曲折發(fā)展階段（１９９９－２００４）

１９９９年開始研制《社會(huì)體育指導(dǎo)員國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》，并于２００１年８月由我國社會(huì)與勞動(dòng)保障部頒布，標(biāo)志著我國社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)化進(jìn)程邁入了實(shí)質(zhì)性發(fā)展階段。但是自《社會(huì)體育指導(dǎo)員國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》頒布后，在實(shí)際的運(yùn)行中出現(xiàn)了諸如處理《制度》和《標(biāo)準(zhǔn)》之間的關(guān)系，《標(biāo)準(zhǔn)》是否取代《制度》，兩者概念界定和思想認(rèn)識(shí)，實(shí)際操作和實(shí)施中的交叉和分界等一些問題，社會(huì)體育指導(dǎo)員的發(fā)展出現(xiàn)曲折。

４）開始進(jìn)入科學(xué)有序發(fā)展階段（２００５－）

２００５年７月國家體育總局下發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)員工作的意見》的通知，明確了《制度》和《標(biāo)準(zhǔn)》的關(guān)系，從而使我國社會(huì)體育指導(dǎo)員進(jìn)入了科學(xué)、有序、空前活躍的發(fā)展階段。２００７年《社會(huì)體育指導(dǎo)員》雜志誕生，２０１０年７月，中國社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)成立，進(jìn)一步加強(qiáng)和完善了我國公共體育服務(wù)體系，不斷滿足整個(gè)社會(huì)和廣大群眾日益增長的體育健身需求，方便提供科學(xué)、高效、便捷的體育健身技能指導(dǎo)和服務(wù)。

二、社會(huì)體育指導(dǎo)員制度體系 《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》

1993年12月4日國家體委第19號(hào)令發(fā)布，自1994年6月10日起施行?！渡鐣?huì)體育指導(dǎo)員國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》

國家體育總局組織專家經(jīng)過3年的研制，2001年8月由國家勞動(dòng)和社會(huì)保障部正式頒布，并在全國開始正式施行。

三、《制度》和《標(biāo)準(zhǔn)》的區(qū)別與聯(lián)系

1、社會(huì)體育指導(dǎo)員定義的不同

《制度》對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員的定義：在競技體育、學(xué)校體育、部隊(duì)體育以外的群眾體育活動(dòng)中從事技能傳授、鍛煉指導(dǎo)和組織管理工作的人員。

社會(huì)體育指導(dǎo)員是我國體育事業(yè)和體育產(chǎn)業(yè)中的一個(gè)重要人材類型，他們與體育教師、運(yùn)動(dòng)員、教練員、裁判員、體育管理人員、體育科技工作者一樣，承擔(dān)著一部分體育工作。

社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)稱號(hào)分為：三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。

《標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員的定義是：在群眾性體育活動(dòng)中從事運(yùn)動(dòng)技能傳授、健身指導(dǎo)和組織管理工作的人員。

從事的工作主要包括：指導(dǎo)社會(huì)體育活動(dòng)者學(xué)習(xí)、掌握體育健身的知識(shí)、技能和方法；組織人們進(jìn)行健身、娛樂、康復(fù)等活動(dòng)；協(xié)助開展體質(zhì)測(cè)定、監(jiān)測(cè)、評(píng)價(jià)等活動(dòng)；承擔(dān)經(jīng)營、管理及服務(wù)工作。

社會(huì)體育指導(dǎo)員國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)等級(jí)分為：社會(huì)體育指導(dǎo)師（國家職業(yè)資格二級(jí)）、高級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員（國家職業(yè)資格三級(jí)）、中級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員（國家職業(yè)資格四級(jí)）、初級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員（國家職業(yè)資格五級(jí)）4個(gè)級(jí)別。

2、兩種社會(huì)體育指導(dǎo)員的主要性質(zhì)區(qū)別

《制度》中的社會(huì)體育指導(dǎo)員主要從事社會(huì)體育活動(dòng)的公益事業(yè),其性質(zhì)主要是義務(wù)從事社會(huì)體育的指導(dǎo)工作(也可進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠袃敺?wù))，不進(jìn)入國家系列的勞動(dòng)管理體系?！吨贫取吩凇吨腥A人民共和國體育法》中得以確認(rèn)，屬于國家認(rèn)定的體育部門法規(guī)?！稑?biāo)準(zhǔn)》中的社會(huì)體育指導(dǎo)員主要從事社會(huì)體育的有償指導(dǎo)工作，其性質(zhì)是納入國家勞動(dòng)服務(wù)管理體系，進(jìn)入社會(huì)體育產(chǎn)業(yè)市場(chǎng),主要從事社會(huì)體育和全民健身的經(jīng)營和指導(dǎo)服務(wù)，由國家勞動(dòng)和社會(huì)保障部頒布，屬于國家勞動(dòng)法規(guī)。

四、兩種制度的作用和相互關(guān)系

《制度》中的社會(huì)體育指導(dǎo)員的社會(huì)作用，概括起來主要有以下幾方面：(1)推動(dòng)體育事業(yè)的全面發(fā)展。目前我國社會(huì)體育已經(jīng)成為維護(hù)群眾身體健康，優(yōu)化生活方式，提高生活質(zhì)量的重要內(nèi)容與方法，是全面建設(shè)小康社會(huì)的重要組成部分。社會(huì)體育指導(dǎo)員是社會(huì)體育中重要的人力資源，是落實(shí)《全民健身計(jì)劃綱要》不可或缺的保障因素之一。(2)增進(jìn)公民身心健康，提高生活質(zhì)量。社會(huì)體育指導(dǎo)員開展的各項(xiàng)社會(huì)體育指導(dǎo)工作，直接作用于廣大社會(huì)群眾，為公民增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、愉悅精神、善度余暇服務(wù)，從而在全社會(huì)建立科學(xué)文明健康的生活方式，不斷提高生活質(zhì)量等方面都發(fā)揮著重要的作用。(3)促進(jìn)社會(huì)主義精神文明的建設(shè)。體育是綜合性的社會(huì)文化活動(dòng)，是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。社會(huì)體育指導(dǎo)員在進(jìn)行現(xiàn)代體育觀念的傳播和科學(xué)健身知識(shí)的普及中，不但能夠幫助廣大群眾強(qiáng)身健體，而且在陶冶群眾情操、增進(jìn)友誼、提高文化修養(yǎng)、樹立道德風(fēng)尚、消除社會(huì)體育中的偽科學(xué)、積極促進(jìn)社會(huì)主義精神文明建設(shè)等方面發(fā)揮著重要的作用。

《標(biāo)準(zhǔn)》是在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)改革不斷深入、體育產(chǎn)業(yè)日益發(fā)展的前提下制訂的，是對(duì)《制度》內(nèi)容的發(fā)展與補(bǔ)充?！稑?biāo)準(zhǔn)》的作用是：(1)是制定社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)鑒定規(guī)范的基礎(chǔ)依據(jù)；(2)是衡量社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)能力的重要依據(jù)；(3)是確定社會(huì)體育指導(dǎo)員勞動(dòng)報(bào)酬水平的重要參考依據(jù)；(4)為社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)教育培訓(xùn)工作提供依據(jù)；(5)為合理利用社會(huì)體育指導(dǎo)員勞動(dòng)資源提供依據(jù)?！稑?biāo)準(zhǔn)》中的社會(huì)體育指導(dǎo)員的作用除了《制度》中社會(huì)體育指導(dǎo)員的內(nèi)容之外，還具有推動(dòng)體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展、擴(kuò)大勞動(dòng)力市場(chǎng)、增加就業(yè)渠道、提升社會(huì)體育指導(dǎo)員的職業(yè)規(guī)范和工作質(zhì)量等作用。

21世紀(jì)以來我國社會(huì)體育指導(dǎo)員進(jìn)人了一個(gè)新的發(fā)展階段，從目前的情況看，《制度》和《標(biāo)準(zhǔn)》各有其自身的作用和價(jià)值，兩者之間既有聯(lián)系又有其自身的發(fā)展目的和方向?！吨贫取泛汀稑?biāo)準(zhǔn)》在新形勢(shì)出現(xiàn)的一些碰撞，屬于社會(huì)體育指導(dǎo)員制度建設(shè)和發(fā)展中的問題。

關(guān)于《制度》和《標(biāo)準(zhǔn)》關(guān)系的不同觀點(diǎn)的分析目前其主要觀點(diǎn)主要有3種：

(1)并軌論。持這種觀點(diǎn)的人認(rèn)為，把《制度》的社會(huì)體育指導(dǎo)員逐步并入《標(biāo)準(zhǔn)》的社會(huì)體育指導(dǎo)員系列。使我國社會(huì)體育指導(dǎo)員合二為一，有利于統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，全部推向市場(chǎng)，集中發(fā)展。但這種觀點(diǎn)在實(shí)際操作上很難實(shí)現(xiàn)。①國家勞動(dòng)和社會(huì)保障部不同意把現(xiàn)有的《制度》中的社會(huì)體育指導(dǎo)員正常轉(zhuǎn)為到《標(biāo)準(zhǔn)》之中，必須通過重新培訓(xùn)和考試，進(jìn)行資格的重新認(rèn)證。②這就會(huì)導(dǎo)致現(xiàn)有的社會(huì)體育指導(dǎo)員的數(shù)目銳減，前些年的社會(huì)體育指導(dǎo)員的建設(shè)和發(fā)展付諸東流，造成巨大的社會(huì)體育指導(dǎo)員人力資源和政府、社會(huì)的人力、財(cái)力、精力和時(shí)間的浪費(fèi)。③容易使社會(huì)體育指導(dǎo)員的發(fā)展受挫。

(2)重點(diǎn)論。持這種觀點(diǎn)的人認(rèn)為，保持《制度》的社會(huì)體育指導(dǎo)員現(xiàn)有狀態(tài)，著重發(fā)展《標(biāo)準(zhǔn)》的社會(huì)體育指導(dǎo)員，在發(fā)展中根據(jù)全民健身的實(shí)際進(jìn)程逐步解決兩者之間最后走向。

(3)雙軌論。持這種觀點(diǎn)的人認(rèn)為，讓《制度》和《標(biāo)準(zhǔn)》的社會(huì)體育指導(dǎo)員按其自身的規(guī)律和方向分別發(fā)展，在發(fā)展中根據(jù)我國社會(huì)體育發(fā)展的實(shí)際進(jìn)程逐步解決。

從目前的情況看，這3種觀點(diǎn)各有利弊。把《制度》和《標(biāo)準(zhǔn)》納入到一個(gè)整體的系統(tǒng)中是可行的。第二部分

1、體育行業(yè)特有工種——社會(huì)體育指導(dǎo)員（健美操），社會(huì)體育指導(dǎo)員是體育行業(yè)特有職業(yè)，健美

操是特有工作工種，即社會(huì)體育指導(dǎo)員這個(gè)職業(yè)中的工種。

2、體育行業(yè)特有工種職業(yè)資格證書

是國家體育總局頒發(fā)的、由勞動(dòng)和社會(huì)保障部統(tǒng)一印制并在全國通用的國家職業(yè)資格證書。其實(shí)質(zhì)就是國家職業(yè)資格證書。

3、體育行業(yè)職業(yè)資格證書制度

是指在體育行業(yè)內(nèi)推行的國家職業(yè)資格證書制度，由國家體育總局和勞動(dòng)社會(huì)保障部共同組織與管理的就業(yè)制度和考試制度。

4、目前，納入國家職業(yè)大典的體育行業(yè)特有職業(yè)有：社會(huì)體育指導(dǎo)員、體育場(chǎng)地工、體育經(jīng)紀(jì)人、游泳救生員、健身教練（私人教練），可以通過培訓(xùn)鑒定獲得資格證書。頒布國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的有“社會(huì)體育指導(dǎo)員”、“體育場(chǎng)地工”、“體育經(jīng)紀(jì)人”。

5、國家職業(yè)資格證書有5個(gè)等級(jí)，分別為五級(jí)（初級(jí)）、四級(jí)（中級(jí)）、三級(jí)（高級(jí)）、二級(jí)（技師）、一級(jí)（高級(jí)技師），而（職業(yè)）社會(huì)體育指導(dǎo)員對(duì)應(yīng)下來有四個(gè)級(jí)別：五級(jí)（初級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員）、四級(jí)（中級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員）、三級(jí)（高級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員）、二級(jí)（社會(huì)體育指導(dǎo)師），暫無一級(jí)設(shè)置。社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生要求達(dá)到中級(jí)以上水平。

第三部分

1、社會(huì)體育指導(dǎo)員開發(fā)與管理就是指為了實(shí)現(xiàn)社會(huì)體育的目標(biāo)以及社會(huì)體育指導(dǎo)員的最大價(jià)值而對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員進(jìn)行的選拔、使用、培育和保留的管理過程。

2、社會(huì)體育指導(dǎo)員的選拔包括資格選拔和使用選拔兩個(gè)方面。

資格選拔是指在社會(huì)體育總體發(fā)展戰(zhàn)略規(guī)劃的指導(dǎo)下，根據(jù)人口數(shù)量、體育人口的比例以及經(jīng)營性體育場(chǎng)所的數(shù)量，制定相應(yīng)的空缺計(jì)劃，通過一系列程序，有目的、有計(jì)劃地對(duì)有志于從事社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)的人員進(jìn)行鑒定。

使用選拔則指用人單位在本單位發(fā)展規(guī)劃的指導(dǎo)下，根據(jù)本單位體育指導(dǎo)員和參加體育消費(fèi)的人數(shù)，制定相應(yīng)的空缺計(jì)劃，通過一系列程序，有目的、有計(jì)劃地對(duì)職業(yè)社會(huì)體育指導(dǎo)員進(jìn)行招聘和錄用。

3、社會(huì)體育指導(dǎo)員的使用是社會(huì)體育指導(dǎo)員開發(fā)與管理的核心內(nèi)容。選拔、培育、保留的最終目的也是為了讓社會(huì)體育指導(dǎo)員發(fā)揮潛能，實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)。只有人用得好，用人單位才能有成效。使用主要包括社會(huì)體育指導(dǎo)員的資源配置、使用激勵(lì)、績效管理等方面。

4、社會(huì)體育指導(dǎo)員的教育和培訓(xùn)就是使有志于從事社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)的人員通過職業(yè)教育和培訓(xùn)，找到符合自身能力的工作崗位，使每個(gè)工作崗位都能找到符合職業(yè)要求的從業(yè)者，這就是人力資源開發(fā)。

5、職業(yè)社會(huì)體育指導(dǎo)員的培育體系

“職業(yè)教育——職業(yè)技能培訓(xùn)——繼續(xù)教育”一體化的培育體系，使職業(yè)社會(huì)體育指導(dǎo)員掌握從事社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)所需要的基本知識(shí)、實(shí)用知識(shí)、工作技巧以及社會(huì)職業(yè)規(guī)范和準(zhǔn)則，提高整體素質(zhì)。

6、社會(huì)體育指導(dǎo)員的保留是指通過各種手段、方法留住所需要的社會(huì)體育指導(dǎo)員。有社會(huì)地位留人、物質(zhì)待遇留人、事業(yè)發(fā)展留人和感情投資留人等措施。7、2009年11月26日，河南省社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)成立 第四部分

一、有關(guān)法規(guī)對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員的要求

1、《中華人民共和國體育法》

第十一條 國家推行全民健身計(jì)劃，實(shí)施體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測(cè)。國家實(shí)行社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度。社會(huì)體育指導(dǎo)員對(duì)社會(huì)體育活動(dòng)進(jìn)行指導(dǎo)。

以上內(nèi)容顯示國家對(duì)社會(huì)體育活動(dòng)的基本制度進(jìn)行了規(guī)定。全民健身計(jì)劃、體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)、體質(zhì)檢測(cè)制度等需要通過社會(huì)體育指導(dǎo)員來推動(dòng)實(shí)施，而對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員，則通過等級(jí)制度加以認(rèn)定。因此，對(duì)社會(huì)體育活動(dòng)進(jìn)行指導(dǎo)，協(xié)助國家推行全民健身計(jì)劃，實(shí)施體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行體質(zhì)檢測(cè)等是社會(huì)體育指導(dǎo)員的主要任務(wù)。

2、《全民健身計(jì)劃綱要》

第二十一條

實(shí)施體質(zhì)測(cè)定制度，制定體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)，定期公布全民體質(zhì)狀況。實(shí)施《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》，加強(qiáng)社會(huì)體育骨干隊(duì)伍建設(shè)。

《全民健身計(jì)劃綱要》分別對(duì)青少年兒童、機(jī)關(guān)企事業(yè)單位職工、社區(qū)居民、農(nóng)村農(nóng)民、部隊(duì)軍人、少數(shù)民族地區(qū)人民、婦女和老年人、殘障人、知識(shí)分子的體育活動(dòng)提出了重點(diǎn)要求。

3、三、《全民健身?xiàng)l例》

《全民健身?xiàng)l例》已經(jīng)2009年8月19日國務(wù)院第77次常務(wù)會(huì)議通過，自2009年10月1日起施行?！度窠∩?xiàng)l例》是我國第一部專門針對(duì)全民健身系統(tǒng)、全面的立法。

第四章

第三十一條

國家加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)人員隊(duì)伍建設(shè)，對(duì)全民健身活動(dòng)進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)。

國家對(duì)不以收取報(bào)酬為目的向公眾提供傳授健身技能、組織健身活動(dòng)、宣傳科學(xué)健身知識(shí)等服務(wù)的社會(huì)體育指導(dǎo)人員實(shí)行技術(shù)等級(jí)制度?？h級(jí)以上地方人民政府體育主管部門應(yīng)當(dāng)免費(fèi)為其提供相關(guān)知識(shí)和技能培訓(xùn)，并建立檔案。

國家對(duì)以健身指導(dǎo)為職業(yè)的社會(huì)體育指導(dǎo)人員實(shí)行職業(yè)資格證書制度。以對(duì)高危險(xiǎn)性體育項(xiàng)目進(jìn)行健身指導(dǎo)為職業(yè)的社會(huì)體育指導(dǎo)人員，應(yīng)當(dāng)依照國家有關(guān)規(guī)定取得職業(yè)資格證書。第五部分

1、熟悉并能熟練運(yùn)用1-2種體育游戲。講解游戲的順序：游戲名稱，游戲的隊(duì)列分布，游戲的方法、過程，游戲的規(guī)則、要求，游戲的結(jié)果

2、舉例說明群眾體育游戲的具體運(yùn)用 第六部分

1、全民健身路徑的概念

“健身路徑”興起于歐美經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國家，多建設(shè)在環(huán)境較好的公園、綠地、河邊等處，每隔一段距離安裝一種運(yùn)動(dòng)器械，各種器械之間有小路相連，故稱為“健身路徑”。

在每種器械旁設(shè)有標(biāo)牌，寫明這種器械的名稱、鍛煉方法、主要功能、安全注意事項(xiàng)等，有的標(biāo)有動(dòng)作圖像、鍛煉時(shí)的熱能消耗及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。

2、全民健身路徑的器材主要分為六類:發(fā)展肌肉力量的A類、發(fā)展身體柔韌性的B類、提高有氧耐力的C類、康復(fù)D類、娛樂性E類、多功能組合F類。

3、熟悉各種戶外健身器械的名稱和功能 第七部分

1、課程中重點(diǎn)講到的傳統(tǒng)體育健身法：太極拳、氣功、導(dǎo)引

2、極拳經(jīng)過長期的流傳，演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳五大派系，譽(yù)稱為“五式太極拳”。另外趙堡太極拳也是太極拳的一個(gè)重要的流派。

3、為了便于在廣大群眾中推廣太極拳，1956在楊式太極拳的基礎(chǔ)上﹐刪去繁難和重復(fù)的動(dòng)作，選取24式，編成“簡化太極拳”。其特點(diǎn)：“以柔克剛，以靜待動(dòng)，以圓化直，以小勝大，以弱勝強(qiáng)”。

4、主流導(dǎo)引術(shù)：五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)

5、“五禽戲”，即虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鳥戲 第八部分

1、課堂中課題匯報(bào)材料的總結(jié)和提升（500字以上）

2、國家體育、社會(huì)體育、學(xué)校體育和社會(huì)體育指導(dǎo)員發(fā)展相關(guān)知識(shí)的理解

3、社會(huì)體育指導(dǎo)員應(yīng)具備哪些基本知識(shí)和基本素質(zhì)？

4、針對(duì)你的體育專項(xiàng)或運(yùn)動(dòng)興趣制定一個(gè)健身、訓(xùn)練或鍛煉計(jì)劃，適用對(duì)象可以是他人，也可是自己。例如：羽毛球健身計(jì)劃、網(wǎng)球訓(xùn)練計(jì)劃、籃球鍛煉計(jì)劃等。

第五篇：中級(jí)游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員專項(xiàng)理論考核試題樣題

（二）中級(jí)游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員專項(xiàng)理論考核試題樣題

一、填空題（共2題，每空3分，共15分）：

1.先學(xué)___蛙泳__可以既保證學(xué)生安全，又使他們盡快掌握一種泳式并能游一定 距離。

2.游泳教學(xué)中常用的教學(xué)方法有 _分解教學(xué)法_、_完整教學(xué)法____、_游泳程序化教學(xué)法__。

二、是非題（正確劃“√”，錯(cuò)誤劃“×”。共5題，每題5分，共25分）

1.游泳基本上可以分為兩大類，即競技游泳和大眾游泳。（對(duì)）2.初學(xué)仰泳者最難掌握的就是腿部動(dòng)作，這也是教學(xué)的重點(diǎn)。（錯(cuò)）3.蝶泳的打腿動(dòng)作應(yīng)從大腿開始發(fā)力，鞭狀打水。（錯(cuò)）4.游泳教學(xué)中按照技術(shù)水平分組，有利于學(xué)生之間互相幫助，更能保證安全。（錯(cuò)）5.先教初學(xué)者鞭狀仰泳打腿動(dòng)作是產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的重要原因。（對(duì)）

三、簡答題（共3題，每題10分，共30分）1.為什么初學(xué)游泳者通常要先學(xué)腿部動(dòng)作？

答：游泳時(shí)先學(xué)好腿的動(dòng)作，有助于保持身體的平衡。各種泳式的腿部動(dòng)作，如蛙泳蹬腿、爬泳打腿等，在提供推進(jìn)力的同時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生一定的向上的力，幫助下肢上浮。所以初學(xué)者應(yīng)先學(xué)腿部動(dòng)作，并通過反復(fù)的練習(xí)提高腿部動(dòng)作的實(shí)效，從而形成穩(wěn)定的平臥姿勢(shì)。

2.簡答直接赴救的主要環(huán)節(jié)及要求。

答：直接赴救可分為入水前的觀察、入水、接近、解脫、拖帶、上岸的過程。當(dāng)發(fā)現(xiàn)溺水者時(shí)，迅速掃視水域，判斷溺水者與自己的距離。在自然水域還要注意水流方向等因素。本著盡快接近溺水者的原則，迅速選擇好入水點(diǎn)。如果在自己熟悉的游泳池或水域、確定下水地點(diǎn)與水深時(shí)，可以采用頭先入水的動(dòng)作，這種入水動(dòng)作速度較快。如果在不熟悉的水域，為保證施救者自身的安全，應(yīng)采用腳先入水的方式，如跨越式入水或者蛙腿式入水，以及坐式、抱膝式入水方式。施救者入水后應(yīng)盡快接近靠攏溺水者，并做好控制這種入水動(dòng)作速度較快。如果在不熟悉的水域，為保證施救者自身的安全，應(yīng)采用腳先入水的方式，如跨步式入水或蛙腿式入水，以及坐式、抱膝式等入水方式。（2分）

施救者入水后應(yīng)盡快接近靠攏溺水者，并做好控制和拖帶溺水者的準(zhǔn)備。游近溺水者時(shí)一般采用抬頭爬泳技術(shù)或抬頭蛙泳技術(shù)，以便觀察溺水者。在接近時(shí)，施救者應(yīng)與溺水者保持一定的安全距離；并在接近后盡可能從溺水者的背后做救護(hù)動(dòng)作，以確保自身安全。（1分）

由于在水中掙扎的溺水者只要抓住任何東西就不會(huì)輕易松手，施救者為保證自身和溺水者的安全，就要采用相應(yīng)的解脫術(shù)解脫溺水者的抓抱。解脫的主要方法是轉(zhuǎn)腕、扳手指、反(扭)關(guān)節(jié)、推擊等。（1分）

拖帶是指施救者將溺水者拖到岸邊的過程。拖帶時(shí)一般采用側(cè)泳或反蛙泳姿勢(shì)，一般分為夾胸拖帶、托雙腋拖帶、托枕(后腦)拖帶、雙手托頜拖帶等等。如果有兩人同時(shí)施救，還可以雙人拖帶。（2分）

3.如果對(duì)有蛙泳基礎(chǔ)的學(xué)生進(jìn)行8次課的自由泳教學(xué)，請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)每次課結(jié)束時(shí)大部分學(xué)生所應(yīng)達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)及完成的課總量。

答： 第一次和第二次課：能夠通過打腿形成水平的身體姿勢(shì)，扶板打水時(shí)身體伸展放松，打腿明顯見走。總量600-800米。（2分）

第三次課：能夠連續(xù)扶板打腿25米，單臂劃水模仿動(dòng)作正確?？偭?00-900米。（2分）

第四次課：能夠徒手連續(xù)打腿25米，單臂分解動(dòng)作正確?？偭?00-900米。（2分）

第五次課：學(xué)會(huì)身體滾動(dòng)與打腿和劃水的配合，分解練習(xí)時(shí)頭能與身體一起轉(zhuǎn)動(dòng)。總量800-1000米。（2分）

第六次課：扶板打腿30-50米。雙臂分解動(dòng)作正確，頭能與身體一起轉(zhuǎn)動(dòng)?？偭?00-1000米。（1分）

第七次和第八次課：完整配合25米以上，總量800-1000米。（1分）

四、論述題（共2題，每題15分，共30分）1.試述如何循序漸進(jìn)地進(jìn)行蝶泳完整配合教學(xué)？

答；（1）陸上模仿練習(xí)：單臂配合模仿練習(xí)（2分）、雙臂配合模仿練習(xí)（2分）。

（2）水中練習(xí)手段：單臂配合練習(xí)（2分）、不同形式的分解配合練習(xí)（2分）、分解過渡配合練習(xí)（2分）、有滑行的蝶泳配合（2分）、完整配合練習(xí)（3分）（每一種練習(xí)都要具體解釋和分析，并要有舉例。）

2.根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律和游泳運(yùn)動(dòng)自身的特點(diǎn)，游泳技術(shù)的學(xué)習(xí)過程一般可以劃分成三個(gè)階段，每個(gè)階段的任務(wù)以及相應(yīng)的教學(xué)要求都有所不同。

答；（1）粗略地掌握動(dòng)作階段（1分）

學(xué)生在初步熟悉水性后開始學(xué)習(xí)某種游泳技術(shù)，總要經(jīng)歷一個(gè)粗略掌握動(dòng)作的階段。這一階段的教學(xué)，是通過教師的示范和講解，使學(xué)生對(duì)所學(xué)的泳式技術(shù)建立初步的印象，并通過學(xué)生自己的模仿練習(xí)，體會(huì)肌肉感覺，粗略地掌握動(dòng)作（2分）。在這一階段中，學(xué)生大腦皮質(zhì)的條件聯(lián)系處于泛化階段，動(dòng)作表現(xiàn)緊張、費(fèi)力、不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)多余動(dòng)作。教學(xué)中，教師應(yīng)注意精講多練，抓住動(dòng)作的重點(diǎn)，以正確的示范和簡練的講解幫助學(xué)生初步建立動(dòng)作概念，體會(huì)動(dòng)作的大體結(jié)構(gòu)、方向、路線，不必過多地強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)（2分）。

（2）糾正錯(cuò)誤改進(jìn)動(dòng)作階段（1分）

這一階段的教學(xué)，主要是消除各種錯(cuò)誤動(dòng)作，改進(jìn)技術(shù)，提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性和實(shí)效性。學(xué)生通過反復(fù)的練習(xí)，逐漸消除了緊張、牽強(qiáng)和多余動(dòng)作，動(dòng)作質(zhì)量不斷提高，游距迅速增長，但動(dòng)作仍不夠熟練。在這一階段中，學(xué)生大腦皮質(zhì)的條件聯(lián)系進(jìn)入分化階段，興奮相對(duì)集中（2分）。教學(xué)中，教師應(yīng)通過詳細(xì)的示范和講解，幫助學(xué)生理解正確的技術(shù)，體會(huì)細(xì)節(jié)動(dòng)作，促進(jìn)分化抑制的發(fā)展，使動(dòng)作日趨合理（1分）。教師要注意觀察學(xué)生的動(dòng)作，抓住存在的主要毛病，采取針對(duì)性的措施及時(shí)予以糾正。教師在教學(xué)組織上，除了一定量的集中、統(tǒng)一練習(xí)外，還應(yīng)根據(jù)學(xué)生的不同情況，加強(qiáng)個(gè)別指導(dǎo)，注意因材施教（1分）。

（3）鞏固和完善動(dòng)作階段（1分）

在這一階段，學(xué)生大腦皮質(zhì)的動(dòng)力定型已經(jīng)基本形成，興奮過程在時(shí)間和空間上高度集中，能夠比較準(zhǔn)確輕松地完成動(dòng)作（2分）。教學(xué)中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生注意動(dòng)作細(xì)節(jié)，采用大量的重復(fù)游或逐漸加長距離游，積累數(shù)量，改善水感，使動(dòng)作日趨鞏固與完善；逐漸形成動(dòng)作自動(dòng)化，爭取游得更為輕松、自如、熟練、省力（1分）。在這一階段，應(yīng)特別注意練習(xí)手段的多樣化，可采取分組比賽、測(cè)驗(yàn)或提高難度游等方式，調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性。并可組織一些游戲活動(dòng)，以克服枯燥感和疲勞感，使課上得生動(dòng)活潑，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

2.試述游泳技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)過程。

答：這種入水動(dòng)作速度較快。如果在不熟悉的水域，為保證施救者自身的安全，應(yīng)采用腳先入水的方式，如跨步式入水或蛙腿式入水，以及坐式、抱膝式等入水方式。（2分）

施救者入水后應(yīng)盡快接近靠攏溺水者，并做好控制和拖帶溺水者的準(zhǔn)備。游近溺水者時(shí)一般采用抬頭爬泳技術(shù)或抬頭蛙泳技術(shù)，以便觀察溺水者。在接近時(shí)，施救者應(yīng)與溺水者保持一定的安全距離；并在接近后盡可能從溺水者的背后做救護(hù)動(dòng)作，以確保自身安全。（1分）

由于在水中掙扎的溺水者只要抓住任何東西就不會(huì)輕易松手，施救者為保證自身和溺水者的安全，就要采用相應(yīng)的解脫術(shù)解脫溺水者的抓抱。解脫的主要方法是轉(zhuǎn)腕、扳手指、反(扭)關(guān)節(jié)、推擊等。（1分）

拖帶是指施救者將溺水者拖到岸邊的過程。拖帶時(shí)一般采用側(cè)泳或反蛙泳姿勢(shì)，一般分為夾胸拖帶、托雙腋拖帶、托枕(后腦)拖帶、雙手托頜拖帶等等。如果有兩人同時(shí)施救，還可以雙人拖帶。（2分）

（四）指導(dǎo)師游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員專項(xiàng)理論考核試題樣題

一、填空題（共2題，每空3分，共15分）：

1.游泳裁判法是指裁判員根據(jù)_競賽規(guī)則__和__競賽規(guī)程___執(zhí)行工作的方法。2.游泳時(shí)人體受到的水中阻力可分為_摩擦阻力_、_壓差阻力_、_波浪阻力_。

二、是非題（正確劃“√”，錯(cuò)誤劃“×”；共5題，每題5分，共25分）

1.國際游聯(lián)承認(rèn)的正式的游泳比賽，使用的池長應(yīng)為50米，誤差范圍+0.03米和-0.00米。（×）

2.如果是半自動(dòng)計(jì)時(shí)裝置記錄的成績，則必須是3名計(jì)時(shí)員記取的方可申請(qǐng)為全國紀(jì)錄（√）

3.某項(xiàng)游泳接力預(yù)賽后，有2隊(duì)成績相同并列第8名須重賽時(shí)，必須由該兩隊(duì)原參加預(yù)賽的4名運(yùn)動(dòng)員按其原棒次順序進(jìn)行重賽。（√）4.游泳的最大速度出現(xiàn)于最高劃頻時(shí)。（×）

5.決定游泳教學(xué)效果好壞最重要的因素是學(xué)生的素質(zhì)。（×）

三、簡答題（共3題，每題10分，共30分）1.游泳競賽規(guī)程中應(yīng)包括哪些內(nèi)容？ 答：1.規(guī)程內(nèi)容包括比賽名稱（1分）、比賽時(shí)間和地點(diǎn)（1分）、比賽項(xiàng)目（1分）、參加單位（1分）、參加辦法(包括限報(bào)人數(shù)、限報(bào)項(xiàng)目等)（1分）、競賽辦法(采用什么競賽規(guī)則及其它規(guī)定)（2分）、報(bào)名和報(bào)到時(shí)間（1分）、錄取名次和獎(jiǎng)勵(lì)（1分）、裁判員（1分）等等。

2.在游泳教學(xué)過程中，教學(xué)效果主要取決于哪幾個(gè)因素？ 答：（1）教練員因素：語言能力（詞匯、例子、故事、比喻）、學(xué)科知識(shí)、責(zé)任感、安全意識(shí)、非語言提示（身體語言）、示范的能力、經(jīng)驗(yàn)；（4分）（2）學(xué)生的個(gè)人因素：學(xué)習(xí)的愿望（動(dòng)機(jī)）、注意力、基礎(chǔ)知識(shí)、游泳經(jīng)驗(yàn)、身體素質(zhì)（力量、柔韌、協(xié)調(diào)）、智力等；（3分）（3）環(huán)境因素：一天中練習(xí)的時(shí)機(jī)、練習(xí)的時(shí)間、隊(duì)員的分組、水質(zhì)和水溫、外部噪音、旁觀者及對(duì)學(xué)習(xí)者的干擾，視覺干擾、光線、大氣溫度、可利用的工具。（3分）3.游泳競賽的組織機(jī)構(gòu)包括哪些部分？

答：在比賽之前，首先應(yīng)由主辦單位或承辦單位的有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、部門成立比賽的最高領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)——組織委員會(huì)(簡稱組委會(huì))（3分），負(fù)責(zé)比賽的組織領(lǐng)導(dǎo)工作（1分）。在組委會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)下，再根據(jù)比賽的等級(jí)和規(guī)模設(shè)立一些機(jī)構(gòu)，例如競賽組、宣傳組、場(chǎng)地器材組、保衛(wèi)組、仲裁委員會(huì)等（3分）。基層的小規(guī)模比賽的組織機(jī)構(gòu)比較精簡，但分工一定要明確，以保證比賽的順利進(jìn)行（3分）。

四、論述題（共2題，每題15分，共30分）1.試述傷殘人游泳教學(xué)的特點(diǎn)。

答：（1）對(duì)生理上、體形上或活動(dòng)功能上有缺陷或障礙的人進(jìn)行游泳教學(xué)時(shí)，應(yīng)注意選擇適合他們的活動(dòng)形式和運(yùn)動(dòng)量。（3分）

（2）要充分調(diào)動(dòng)他們的主觀能動(dòng)性，以殘疾人自我鍛煉和自我治療為主。以利于提高身體對(duì)各種功能的調(diào)節(jié)和控制能力，矯正體形的缺陷。（4分）

（3）由于在水的特殊環(huán)境作用下，傷殘人參加游泳活動(dòng)，可以使全身肌肉都要參與，對(duì)全身各器官系統(tǒng)功能的改善都能起到積極功效，有利于加快功能能力的恢復(fù)，消除或減輕功能障礙，充分提高殘存肢體利用的能力。（3分）

2.請(qǐng)運(yùn)用游泳技術(shù)的力學(xué)原理知識(shí)分析屈臂高肘劃水的優(yōu)點(diǎn)。答：屈臂高肘劃水具有下列優(yōu)點(diǎn)：

①屈臂高肘的動(dòng)作，有利于使手臂沿曲線劃水，并使手和前臂形成合適的迎角和姿勢(shì)，從而構(gòu)成較佳的“升阻比”，產(chǎn)生較大的推進(jìn)力。在劃水的大部分時(shí)間內(nèi)，前臂在水平面上的截面呈阻力系數(shù)較大的圓形，推進(jìn)效果好。（3分）

②屈臂高肘的動(dòng)作，最大限度地減小了手臂在入水時(shí)直接下壓和出水時(shí)直接上劃的動(dòng)作，因而減小了水的反作用力在上、下方向上的分量，有效避免了身體過分的上下起伏，有利于保持身體較好的流線型，減小游進(jìn)阻力。（3分）

③劃水時(shí)起主要作用的是使上臂在肩關(guān)節(jié)處由屈到伸的胸大肌、背闊肌、大圓肌、小圓肌、岡下肌等。屈臂高肘劃水，動(dòng)員了上肢較多的肌群參與工作。使上臂內(nèi)旋與內(nèi)收的肩胛下肌、三角肌前部，使前臂屈的肱肌、肱二頭肌，使前臂伸的肱三頭肌、肘肌，以及手臂的屈腕屈指肌群，在劃水過程的不同階段都發(fā)揮了積極的作用，從而增大了手臂劃水的力量。（3分）

④屈臂高肘的動(dòng)作，使得上肢劃水時(shí)的力臂縮短，因而有利于發(fā)揮肌肉的力量，加快劃水動(dòng)作的速度，從而產(chǎn)生較大的推進(jìn)力。（3分）

⑤當(dāng)水對(duì)手臂各部分反作用力的合力作用點(diǎn)遠(yuǎn)離身體縱軸時(shí)，容易引起身體的反向偏轉(zhuǎn)，造成“蛇形”游進(jìn)，增大游進(jìn)阻力。這種情況在兩臂交替劃水的爬泳和仰泳中尤為明顯。屈臂高肘的動(dòng)作，縮短水對(duì)手臂各部分反作用力的合力作用點(diǎn)到身體縱軸的距離，有利于使身體保持直線游進(jìn)，減小游進(jìn)時(shí)水對(duì)身體的阻力。（3分）