第一篇：2013年控?zé)煴O(jiān)督員及巡查員職責(zé)

控?zé)煴O(jiān)督員職責(zé)

一、控?zé)煴O(jiān)督員要認(rèn)真履行工作職責(zé)，對(duì)全校職工、學(xué)生及家長(zhǎng)（吸煙者）進(jìn)行督教，發(fā)現(xiàn)有在校園吸煙者，應(yīng)及時(shí)勸阻。

二、嚴(yán)格按照無煙標(biāo)準(zhǔn)對(duì)吸煙者勸其在指定區(qū)域吸煙。要和藹有禮貌的對(duì)吸煙者進(jìn)行耐心、細(xì)心的勸阻工作。

三、在監(jiān)督過程中，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)上報(bào)學(xué)?？?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組，并做好工作記錄。

四、對(duì)督查工作做好記錄。

控?zé)熝膊閱T職責(zé)

一、認(rèn)真學(xué)習(xí)控?zé)?、禁煙的相關(guān)知識(shí)，為創(chuàng)建無煙校園做好巡查工作，掌握吸煙對(duì)人體的危害知識(shí)，加強(qiáng)控?zé)熜麄鳌?/p>

二、對(duì)所負(fù)責(zé)的衛(wèi)生區(qū)域進(jìn)行巡查，及時(shí)清理丟棄的煙頭。

三、在巡查中發(fā)現(xiàn)職工、學(xué)生及家長(zhǎng)在校園吸煙者應(yīng)及時(shí)勸阻，用語文明禮貌，有不聽勸阻者要及時(shí)上報(bào)院控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組。

四、對(duì)巡查工作做好記錄。

第二篇：控?zé)煴O(jiān)督員巡查員培訓(xùn)材料

控?zé)煴O(jiān)督員巡查員培訓(xùn)材料

一、煙堿依賴是一種慢性高復(fù)發(fā)性病

世界衛(wèi)生組織已將煙堿依賴作為一種疾病列入國(guó)際疾病分類（ICD-10, F17.2)，確認(rèn)煙草是目前對(duì)人類健康的最大威脅。

二、煙堿依賴實(shí)際是尼古丁依賴

尼古丁是一種興奮劑，可以使吸煙者產(chǎn)生輕柔愉快的感覺，尼古丁最大的危害在于它的成癮性，且作用極為迅速，吸入只需7.5秒就可達(dá)到大腦（靜脈注射需13.5秒）。它還是一種抗焦慮藥物，過量吸入可引起抑制或麻痹作用長(zhǎng)期吸煙可使人體對(duì)煙堿產(chǎn)生依賴性，機(jī)體活力下降，記憶力減退，工作效率低下，以及造成多種器官受累的綜合病變。

三、尼古丁依賴癥狀 軀體依賴：戒斷綜合征。

煙的戒斷癥狀：煩燥不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等。

精神依賴：又稱心理依賴性，俗稱“心癮”。表現(xiàn)為對(duì)藥物的強(qiáng)烈渴求。

行為表現(xiàn)：強(qiáng)迫性地、連續(xù)或定期用物

四、人們戒煙的經(jīng)歷差異

有些人一次就戒掉了；有些人在失敗過多次之后終于戒煙成功；有的人在戒煙后出現(xiàn)嚴(yán)重的戒斷癥狀；而有的人戒煙后完全沒有不適感；有的吸煙者可能嘗試幾次戒煙就有幾次迥然不同的感受。煙草依賴是一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病。只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復(fù)吸的經(jīng)歷，需要多次嘗試才能最終戒煙

五、督查員在戒煙中的作用

1、榜樣的作用—— 自己不吸煙

2、勸誡、幫助吸煙人戒煙

3、積極參與制度的制定、落實(shí)

六、戒煙方法

1、治療生理依賴（軀體依賴）：戒煙藥物

2、治療心理依賴：心理支持

3、其它: 行為療法等

4、煙草依賴最佳方案：藥物和行為治療結(jié)合七、走出吸煙認(rèn)識(shí)的誤區(qū)

1、吸煙的人戒煙后會(huì)不舒服，甚至?xí)貌?/p>

2、煙有過濾嘴、焦油含量低，危害就小

3、吸煙能減肥，戒煙會(huì)增加體重

4、我吸煙多年也沒有健康問題

5、SARS期間有一種說法，吸煙的人不得SARS

八、戒煙干預(yù)措施

1、審查戒煙的理由

2、讓吸煙者記吸煙日記觀察自己的吸煙類型

3、在1周或2周的準(zhǔn)備期后，開始戒煙

4、回顧以往的戒煙經(jīng)歷

5、對(duì)面臨的挑戰(zhàn)要有思想準(zhǔn)備，戒斷癥狀與心理依賴

6、選擇適當(dāng)?shù)慕錈煼椒ǎ爸饾u減量法”與“突然停止法”，推薦后者

7、簽一份戒煙協(xié)議

8、給自己一些適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)

九、控制持續(xù)的吸煙欲望

1、改變行為類型：清晨改變吸煙者的行為順序，不喝咖啡或酒精飲料、飯后迅速從座位上起來等。

2、改善環(huán)境：扔掉所有煙草制品、打火機(jī)、煙灰缸和其他吸煙用品、遠(yuǎn)離吸煙者、避免停留在很有可能使吸煙者想吸煙的地方，如酒吧。

3、建立一些補(bǔ)償行為：吸煙者可以借用一些煙草替代物，例如飲水或茶、咀嚼干海藻或無糖口香糖、進(jìn)行深呼吸、刷牙、散步等，或找到適合自己的方法，以便能夠應(yīng)付持續(xù)的吸煙欲望。

十、如何處理戒煙的階段癥狀

“我一直有吸煙的欲望”：飲水喝茶，咀嚼干海藻或無糖口香糖

“我感覺易激動(dòng)，不能平靜”：散步或適度鍛煉

“我不能夠集中精力”：減少工作負(fù)擔(dān)1周

“我感覺身體疲乏，而且總想睡覺”：充分睡眠，適度鍛煉、洗熱水澡

“我不能睡覺”：避免飲用含咖啡因的飲料，適度鍛煉，用溫水洗澡

“我開始便秘了”：大量飲水

“我總想吃東西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高熱量零食，以防發(fā)胖

十一、容易使吸煙者復(fù)吸的危險(xiǎn)情況

1、戒煙階段會(huì)不時(shí)有吸煙的沖動(dòng)：要求吸煙者觀察自己的吸煙習(xí)慣，告訴吸煙者事先準(zhǔn)備好有針對(duì)性的對(duì)抗措施，以防再次吸煙

2、可能再次吸煙的危險(xiǎn)情況包括：當(dāng)吸煙者在工作和人際關(guān)系方面感覺不安時(shí)；心情抑郁時(shí)；外出飲酒時(shí)；戒煙者看到有人正在吸煙時(shí)。

發(fā)揮監(jiān)督作用

創(chuàng)建無煙醫(yī)院

吸煙是當(dāng)今最大的可預(yù)防的死因。自20世紀(jì)50年代以來，全球范圍內(nèi)已有大量研究證實(shí)，吸煙和被動(dòng)吸煙是導(dǎo)致各種疾病的危險(xiǎn)因素。煙草已成為全球死因中第六位的主要危險(xiǎn)因素。自2000年起我國(guó)每年有100萬人死于吸煙相關(guān)疾病，如不改變這種狀況，2020年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)將增至200萬，2050年可達(dá)300萬。

為了減少煙草危害，世界衛(wèi)生組織制定并通過了《煙草控制框架公約》。2005年8月，全國(guó)人大常委會(huì)表決批準(zhǔn)了該公約，并于2006年1月在中國(guó)正式生效。同時(shí)，為指導(dǎo)其執(zhí)行，世界衛(wèi)生組織還制定了《防止接觸煙草煙霧準(zhǔn)則》。

衛(wèi)生部印發(fā)的新版《公共場(chǎng)所衛(wèi)生管理?xiàng)l例實(shí)施細(xì)則》規(guī)定，自2011年5月1日起室內(nèi)公共場(chǎng)所禁止吸煙。

一、吸煙的危害

吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不同的香煙點(diǎn)燃時(shí)所釋放的化學(xué)物質(zhì)有所不同，但主要是焦油和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)。香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：

1、醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對(duì)呼吸道有刺激作用。

2、尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。

3、胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。

4、苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用。

5、酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。

6、一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺淼哪芰?/p>

（一）、致癌作用 吸煙致癌已經(jīng)公認(rèn)。流行病學(xué)調(diào)查表明，吸煙是致癌的重要致病因素之一，特別是鱗狀上皮細(xì)胞癌和小細(xì)胞未分化癌。吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍，如果每日吸煙在35支以上，則其危險(xiǎn)性比不吸煙者高45倍。吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10—13倍。

（二）、對(duì)心、腦血管的影響

統(tǒng)計(jì)資料表明，冠心病和高血壓病患者中75%有吸煙史。冠心病發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高3.5倍，冠心病病死率前者較后者高6倍，心肌梗塞發(fā)病率前者較后者高2—6倍。

（三）、對(duì)呼吸道的影響

吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。

（四）、對(duì)消化道的影響

吸煙可引起胃酸分泌增加，一般比不吸煙者增加91.5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，致使十二指腸酸負(fù)荷增加，誘發(fā)潰瘍。

（五）、其他

吸煙對(duì)婦女的危害更甚于男性，吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松以及更年期提前。妊娠期吸煙可增加胎兒出生前后的死亡率和先天性心臟病的發(fā)生率。吸煙婦女死于乳腺癌的比率比不吸煙婦女高25%。吸煙還可造成睪丸功能的損傷、男子性功能減退和性功能障礙，導(dǎo)致男性不育癥。

二、二手煙危害

數(shù)十年來，上萬科學(xué)研究證明二手煙暴露對(duì)人群健康危害嚴(yán)重，能導(dǎo)致癌癥、心血管疾病和呼吸系統(tǒng)等疾病，使非吸煙者的冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加25—30%，肺癌風(fēng)險(xiǎn)提高20—30%。二手煙霧中含有幾百種已知的有毒或者致癌物質(zhì)，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氫氰酸等；二手煙霧與吸煙者本人吸入的煙霧相比，很多致癌和有毒化學(xué)物質(zhì)的濃度更高；呼吸二手煙霧即使時(shí)間很短，也會(huì)立刻對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，從而增加心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)；二手煙霧已被美國(guó)環(huán)保署和國(guó)際癌癥研究署確定為人類A類致癌物質(zhì)。國(guó)立職業(yè)安全和衛(wèi)生研究院已做出結(jié)論：二手煙霧是職業(yè)致癌物。目前，我國(guó)非吸煙人群遭受二手煙危害的人數(shù)超過5.4億，其中15歲以下兒童1.8億。

（一）、二手煙對(duì)婦女的危害

1、宮外孕的發(fā)生率（主要是輸卵管妊娠）增長(zhǎng)了兩三倍；

2、吸煙女性與不吸煙女性相比，患不孕癥的可能要高出2.7倍；

3、婦女吸煙促進(jìn)衰老；

4、女性吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)疏松；

5、吸煙損害老年婦女身體健康。

（二）、二手煙對(duì)兒童的危害

1、患嬰兒猝死綜合征而夭折的幾率增加；

2、損害肺功能，產(chǎn)生健康問題的風(fēng)險(xiǎn)更大；

3、支氣管炎和肺炎，并增加患中耳炎的風(fēng)險(xiǎn)；

4、會(huì)使患有哮喘的孩子發(fā)病更頻繁，病情更嚴(yán)重。

家庭、公共場(chǎng)所和工作場(chǎng)所是接觸二手煙的主要場(chǎng)所。有些觀點(diǎn)認(rèn)為，只要吸煙室或吸煙區(qū)的通風(fēng)條件足夠好，就可以將二手煙的危害降至最低甚至可以完全消除二手煙的危害，因此可以設(shè)立室內(nèi)吸煙室或吸煙區(qū)。但這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。一般在樓梯口，走廊內(nèi)設(shè)置的吸煙區(qū)，其通風(fēng)條件很難得到保證，同時(shí)因?yàn)檫@類吸煙區(qū)很難做到封閉，二手煙霧很容易散布到樓內(nèi)的其他角落。相對(duì)于封閉的吸煙室，目前市場(chǎng)上的空調(diào)和排風(fēng)機(jī)的功率難以將吸煙室內(nèi)空氣中二手煙清除干凈。而吸煙室中的二手煙會(huì)不可避免地通過吸煙室的門、中央空調(diào)系統(tǒng)、通風(fēng)系統(tǒng)等散布到樓內(nèi)的其他角落。在單間辦公室內(nèi)吸煙的后果相似。只有室內(nèi)全面無煙才是保護(hù)不吸煙者健康的唯一途徑。

三、創(chuàng)建無煙疾控的好處：

1、改善健康

維護(hù)健康是創(chuàng)建無煙疾控的主要目的，為工作人員和外來辦事人員創(chuàng)造不受煙草危害的環(huán)境，減少患病率，免受二手煙的影響，共同擁有一個(gè)健康、清潔的環(huán)境。

無煙政策出臺(tái)，可以很快提高空氣的質(zhì)量，在愛爾蘭和蘇格蘭，無煙立法開始實(shí)施后，酒吧中微小顆粒的水平下降了80%以上，在波士頓，酒吧實(shí)行無煙后，空氣中危險(xiǎn)顆粒物含量下降90—95%。

無煙法很快改善了過多接觸二手煙員工的健康。根據(jù)研究監(jiān)測(cè)呼吸癥狀來看，實(shí)施無煙法后，美國(guó)加州8周內(nèi)呼吸癥狀下降59%；蘇格蘭2個(gè)月內(nèi)消除了呼吸系統(tǒng)疾患癥狀；而愛爾蘭一年內(nèi)消除了呼吸系統(tǒng)疾患癥狀。同樣美國(guó)和意大利的研究也表明，在無煙法實(shí)施幾個(gè)月內(nèi)，心臟病發(fā)病率明顯下降。

2、保持清潔

無煙疾控可以避免因吸煙早成室內(nèi)空氣環(huán)境的嚴(yán)重污染，減少到處散落的煙灰和煙蒂，維持良好的衛(wèi)生情況，減少清潔的成本。

3、更加安全

無煙疾控不僅對(duì)職工的健康有益，而且能夠避免因吸煙不慎造成的火災(zāi)。

4、提升形象

無煙環(huán)境能夠提高疾控的整體形象，同時(shí)也為其他場(chǎng)所禁煙起到了表率作用。

四、戒煙后身體的變化

20分鐘內(nèi)，血壓降到標(biāo)準(zhǔn)水平；脈搏降到標(biāo)準(zhǔn)速度；手、腳的溫度升到標(biāo)準(zhǔn)體溫。

8小時(shí)內(nèi)，血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。

24小時(shí)內(nèi)，心肌梗塞危險(xiǎn)性降低。

48小時(shí)內(nèi)，神經(jīng)末梢的功能逐漸開始恢復(fù)；嗅覺和味覺對(duì)外界物質(zhì)敏感性增強(qiáng)。

72小時(shí)內(nèi)，支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。

2星期至1個(gè)月，血液循環(huán)穩(wěn)定；走路穩(wěn)而輕；肺功能改善30%。

1至9個(gè)月，咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等癥狀減輕；氣管和支氣管的粘膜上出現(xiàn)新的纖毛，處理粘液的功能增強(qiáng)；痰減少，肺部較干凈，感染機(jī)會(huì)減少；身體的能量?jī)?chǔ)備提高；體重可增加2—3公斤。

1年內(nèi)，冠狀動(dòng)脈硬化危險(xiǎn)減至吸煙者的一半。

5年內(nèi)，比一半吸煙者（每天一包煙）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸煙者的死亡率；口腔癌、食管癌發(fā)生率降到吸煙者發(fā)病率的一半；心肌梗塞的發(fā)病率降到非吸煙者的水平。

10年內(nèi)，癌前病變細(xì)胞被健康的細(xì)胞代替，肺癌的發(fā)生率降至非吸煙者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎臟、胰腺的癌癥發(fā)病率明顯下降。

15年內(nèi)，冠狀動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)與不吸煙者相同。

五、戒煙方法推薦

1、意志戒煙法 下定決心，熬過初期的困難階段；做好安排，轉(zhuǎn)移自己的注意力；培養(yǎng)新習(xí)慣，如飯后飲茶代替吸煙，盡量避免進(jìn)入吸煙的環(huán)境。

2、減量戒煙法

如定下計(jì)劃，第一周每天減5支，第二周每天減10支，第三周減剩5支，第四周完全戒掉。

3、藥物戒煙法

有戒煙湯、酒、茶、糖等劑型。有計(jì)劃地服用，逐步減少吸煙，能收到一定成效。

4、醫(yī)生勸告戒煙法

吸煙者有不適時(shí)，醫(yī)生指出吸煙的危害建議其戒煙，易收到較好的效果。

5、飲食戒煙法

堿性食物有利于平衡體液的酸堿度而戒煙，如瓜果蔬菜類、豆類、牛奶、海藻食物等。

如果您想戒煙，還可以試一試以下方法：

每次只買一包煙；

不要隨身攜帶打火機(jī)或火柴；

用完一包煙后，不要立刻就買；

不要接受別人遞給你的卷煙；

不要在孩子面前吸煙；

每次只抽小口，淺嘗輒止，不要將煙吸入肺部；

不要在公共場(chǎng)所吸煙；

逐漸減去早晚的一支煙；

不要帶卷煙去上班； 不在家中吸煙；

告訴別人你正在戒煙，把戒煙的決心公開可以加強(qiáng)你的意志力； 煙癮極大的戒煙者可根據(jù)醫(yī)生建議，合理使用戒煙藥物效果會(huì)很理想。勸阻技巧

（一）、掌握技巧，禮貌勸阻

禮貌地告知這是無煙單位、無煙辦公室。

禮貌地勸阻吸煙的來訪者，大多數(shù)人在受到勸阻時(shí)，都會(huì)主動(dòng)熄滅手中的煙。如果來訪者是上級(jí)部門領(lǐng)導(dǎo)，您可以禮貌地介紹正在實(shí)施的無煙單位政策，以及實(shí)施無煙政策的好處，請(qǐng)他支持和參與。

（二）、禮貌勸誡的用語

先生（女士），不好意思，這里是無煙單位，請(qǐng)熄滅您的煙好嗎？

先生（女士），吸煙對(duì)您和他人的健康都有害，請(qǐng)不要吸煙好嗎？

先生（女士），您如果一定要吸煙，請(qǐng)您到室外吸煙區(qū)吸完煙后再回來好嗎？

第三篇：XX教體局控?zé)熝膊閱T與監(jiān)督員職責(zé)及工作制度

xx教體局控?zé)熝膊閱T與監(jiān)督員職責(zé)

及工作制度

一、各科至少設(shè)控?zé)煴O(jiān)督員1人，控?zé)熝膊閱T1人。

二、控?zé)煴O(jiān)督員、巡查員要帶頭遵守《醫(yī)院控?zé)熤贫取贰?/p>

三、控?zé)煴O(jiān)督員負(fù)責(zé)本科控?zé)煹木唧w工作，完成控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組交辦的任務(wù)。

四、控?zé)煴O(jiān)督員巡查員負(fù)責(zé)本科控?zé)熜麄骱投綄?dǎo)，認(rèn)真做好宣傳和督導(dǎo)記錄，確保本科轄區(qū)內(nèi)無煙頭、無吸煙者吸煙。

五、控?zé)煴O(jiān)督員負(fù)有勸誡吸煙者控?zé)熃錈煹穆氊?zé)，有不聽勸誡的，有向控?zé)熮k報(bào)告的權(quán)力。

六、控?zé)煴O(jiān)督員對(duì)違反控?zé)熞?guī)定者，有向控?zé)熮k提出處罰的權(quán)力。

七、經(jīng)常檢查維護(hù)控?zé)熢O(shè)施和宣傳品的情況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)反饋責(zé)任部門，盡快解決。

控?zé)煿ぷ髦贫纫c(diǎn)

實(shí)施控?zé)煿ぷ鞣譃槲宀剑簞?dòng)員階段；宣傳培訓(xùn)階段；控?zé)煾深A(yù)階段；創(chuàng)建無煙環(huán)境；評(píng)估驗(yàn)收階段。

從5月15日起，本局職工和來訪者一律不得在會(huì)議室、樓道內(nèi)非吸煙區(qū)吸煙。

吸煙者應(yīng)到指定室外吸煙點(diǎn)吸煙。

職工有制止吸煙者在本局禁煙區(qū)內(nèi)吸煙的權(quán)利。

職工應(yīng)履行勸阻吸煙者在本局禁煙區(qū)內(nèi)吸煙的義務(wù)。

將股室控?zé)煿ぷ髁腥?019工作考核

要做到“五有”：1.有控?zé)煿ぷ餍〗M；2.有控?zé)煴O(jiān)督員；

3.有禁煙標(biāo)志；4.有禁煙宣傳；5.有符合要求的控?zé)煴O(jiān)督記錄。

股室要做到“五無”：1.無本科員工在禁煙區(qū)吸煙；2.無外來人員在科轄區(qū)內(nèi)吸煙；3.科轄區(qū)內(nèi)無煙灰缸、煙蒂、煙盒等吸煙物品；4.無本科員工違反控?zé)熞?guī)定；5.無新增吸煙人員。

使用以下規(guī)范勸誡用語，規(guī)勸吸煙者：

室內(nèi)：先生（女士）您好，我們局是無煙單位，請(qǐng)您不要在室內(nèi)吸煙，謝謝您的合作！

室外：先生(女士)您好，我們局是無煙單位，請(qǐng)您到吸煙區(qū)去吸煙，謝謝您的合作！

戒煙方法與技巧

1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。

2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

4.餐后喝水、吃水果或散步，掙脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來時(shí)，要立刻做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。

6.果斷拒絕香煙的引誘，常常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

------有效戒煙六步曲

事實(shí)上，大多數(shù)真正想戒煙的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。

下面這種逐步進(jìn)行的戒煙過程，已經(jīng)證實(shí)是有效的史上最強(qiáng)六步戒煙法！數(shù)以千計(jì)的人實(shí)行這種方法，已經(jīng)徹底不再吸煙了。

第一步：分析你的吸煙習(xí)慣。

把你通常在24

小時(shí)期間所吸的每一支香煙，及你幾乎是自動(dòng)點(diǎn)煙的時(shí)間（如每喝一杯咖啡就點(diǎn)一支煙，飯后一定來一支煙，或是開始一天工作前點(diǎn)支煙），登記在一張表上，在什么時(shí)候及為什么你需要吸煙，搞清楚這些。

第二步：下定決心，永不再回頭。

把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒煙后有哪些好處。在你實(shí)際行動(dòng)之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得一試的事情。

第三步：在日歷上圈選一個(gè)日子，在這一天完全不再吸煙。

這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習(xí)的方法。還有，以小題大作的方式向所有的人公布自己要戒煙了，這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時(shí)而不屈服吸煙的一件值得驕傲的事情！

第四步：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。

嚼口香糖、瓜子都有幫助。另外，在這段時(shí)間內(nèi)定期少量服用戒煙藥，服用戒煙藥已被證實(shí)是有效的戒煙方法，可以幫助戒煙者度過戒煙期的痛苦，能夠讓戒煙者逐步減煙量、斷煙癮、最終戒掉香煙。首先，它會(huì)讓戒煙者忽然覺得“香煙沒有那么香了”并逐步減量，斷了煙癮后，剩下的就是糾正吸煙者自發(fā)不自覺的吸煙行為了。

第五步：你要享受不吸煙的樂趣！

不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元錢。你可以將原本用來買煙的錢去買一樣?xùn)|西作為對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)。

第六步：在戒煙前期的數(shù)周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。

你的胃口幾乎一定會(huì)變得好起來。戒煙的前四周是最困難的，約八周后你的戒煙基本成功。

第四篇：店子鎮(zhèn)衛(wèi)生院控?zé)煴O(jiān)督員和巡查員職責(zé)

店子鎮(zhèn)衛(wèi)生院控?zé)煴O(jiān)督員和巡查員職責(zé)

1、認(rèn)識(shí)“無煙醫(yī)院”的重要意義，在醫(yī)院控?zé)熮k的指導(dǎo)下，請(qǐng)各位監(jiān)督員、巡查員做好控?zé)煴O(jiān)督及巡查工作。

2、積極參加醫(yī)院控?zé)熤R(shí)的培訓(xùn)。認(rèn)識(shí)并了解吸煙的危害 與戒煙的益處及勸道戒煙的技巧，并能向醫(yī)院?jiǎn)T工、患 者、家屬和其他來院者做好宣傳，勸阻吸煙。

5、嚴(yán)格執(zhí)行醫(yī)院各項(xiàng)控?zé)熞?guī)章制度，不接受旁人敬煙，自 覺戒煙。

3、控?zé)熝膊閱T每2 小時(shí)巡視包干區(qū)域一次，做好記錄，發(fā) 現(xiàn)吸煙行為須進(jìn)行勸阻。如發(fā)現(xiàn)院內(nèi)人員吸煙，須向所 在科室（部門）和控?zé)熮k公室報(bào)告。

4、控?zé)熝膊閱T負(fù)責(zé)所管轄的區(qū)域 內(nèi)無煙頭、無吸煙者，看到煙蒂隨時(shí)主動(dòng)撿拾。

5、負(fù)有勸誡吸煙者的義務(wù)，對(duì)不聽勸阻者，控?zé)熝膊閱T應(yīng) 立即上報(bào)監(jiān)督員，并監(jiān)督員上報(bào)控?zé)熮k公室處理。

6、各監(jiān)督員要對(duì)本科室進(jìn)行督察，起到帶頭作用，積極與 巡查員的工作配合好協(xié)調(diào)好。

7、控?zé)熝膊閱T巡查時(shí)應(yīng)使用標(biāo)準(zhǔn)用語： 室內(nèi)：先生或女士您好，我們正在創(chuàng)建無煙醫(yī)院。吸煙 有害您及他人的身體健康，請(qǐng)您不要在室內(nèi)吸煙，謝謝您的 合作。室外：先生或女士您好，我們正在創(chuàng)建無煙醫(yī)院。吸煙 有害您及他人的身體健康、您如果吸煙，請(qǐng)到吸煙區(qū)去吸煙，謝謝您的合作。

8、掌握醫(yī)院控?zé)熢O(shè)施情況，如禁煙標(biāo)識(shí)有無破損、脫落，有無不規(guī)范標(biāo)識(shí)。

9、發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)向主管部門反饋信息，使主管部門能及時(shí) 了解醫(yī)院控?zé)焺?dòng)態(tài)。

第五篇：控?zé)煴O(jiān)督員和巡查培訓(xùn)內(nèi)容

控?zé)煴O(jiān)督員和巡查培訓(xùn)內(nèi)容

控?zé)煴O(jiān)督員：各科室負(fù)責(zé)人 控?zé)熝膊閱T：保潔人員

認(rèn)識(shí)“無煙醫(yī)院”的重要意義，在醫(yī)院控?zé)熮k的指導(dǎo)下，請(qǐng)各位監(jiān)督員、巡查員做好控?zé)煴O(jiān)督及巡查工作。

積極參加醫(yī)院控?zé)熤R(shí)的培訓(xùn)。認(rèn)識(shí)并了解吸煙的危害與戒煙的益處及勸道戒煙的技巧，并能向醫(yī)院?jiǎn)T工、患者、家屬和其他來院者做好宣傳，勸阻吸煙。

嚴(yán)格執(zhí)行醫(yī)院各項(xiàng)控?zé)熞?guī)章制度，不接受旁人敬煙，自覺戒煙。

控?zé)熝膊閱T每2小時(shí)巡視包干區(qū)域一次，做好記錄，發(fā)現(xiàn)吸煙行為須進(jìn)行勸阻。如發(fā)現(xiàn)院內(nèi)人員吸煙，須向所在科室（部門）和控?zé)熮k公室報(bào)告。

控?zé)熝膊閱T負(fù)責(zé)所管轄的區(qū)域 內(nèi)無煙頭、無吸煙者，看到煙蒂隨時(shí)主動(dòng)撿拾。

負(fù)有勸誡吸煙者的義務(wù)，對(duì)不聽勸阻者，控?zé)熝膊閱T應(yīng)立即上報(bào)監(jiān)督員，并監(jiān)督員上報(bào)控?zé)熮k公室處理。

各監(jiān)督員要對(duì)本科室進(jìn)行督察，起到帶頭作用，積極與巡查員的工作配合好協(xié)調(diào)好。

控?zé)熝膊閱T巡查時(shí)應(yīng)使用標(biāo)準(zhǔn)用語：

室內(nèi)：先生或女士您好，我們正在創(chuàng)建無煙醫(yī)院。吸煙有害您及他人的身體健康，請(qǐng)您不要在室內(nèi)吸煙，謝謝您的

合作。

室外：先生或女士您好，我們正在創(chuàng)建無煙醫(yī)院。吸煙有害您及他人的身體健康、您如果吸煙，請(qǐng)到吸煙區(qū)去吸煙，謝謝您的合作。

11、掌握醫(yī)院控?zé)熢O(shè)施情況，如禁煙標(biāo)識(shí)有無破損、脫落，有無不規(guī)范標(biāo)識(shí)。

12、發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)向主管部門反饋信息，使主管部門能及時(shí)了解醫(yī)院控?zé)焺?dòng)態(tài)。