第一篇：小學生田徑特長小組活動計劃

徐家小學田徑特長小組活動計劃

一、指導思想：

學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學校體育工作的一個組成部分。隨著學校各項工作正常有序的開展，校田徑特長小組在校領導、全體教師及各家長的關心和支持下正式成立。

二、目的任務：

為豐富校園文化生活，提高學生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接市級的田徑比賽。

三、基本情況：

學校田徑特長小組處于初創(chuàng)階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領導的重視與關懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強實力的隊伍。

四、訓練次數(shù)與時間：

每次40分鐘左右，每周二、四活動。

五、考核：

1、各專項要求每月一次到二次的計時跑。

2、學生按自己的專項每學期進行一次考核。

3、學期底進行一次高要求的考核。

六、訓練要求：

1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。

七、思想教育和管理：

要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。

七、運動員名單：附表

八、具體訓練要求：準備期：（一周）

1、招集運動員，召開全隊隊員會議。

2、宣布訓練制度紀律。

3、準備訓練所需器材。

第一階段：（10月）：身體素質(zhì)訓練階段，以身體訓練為主。

1、以力量訓練為主，輔以基本技術(shù)。

2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。

第二階段：（11月）：基本技術(shù)訓練，鞏固及提高階段

1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓練。

2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。

3、：基本技術(shù)綜合練習。

第三階段：（12月）：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。

1、以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。

2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習。

九、具體訓練內(nèi)容：

1、柔韌性的練習：

(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。

2、協(xié)調(diào)性練習：

(1)各種徒手操，行進操練習。(2)各種技巧練習。

3、速度、靈敏練習：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應練習。(5)30米、60米計時跑。

4、耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習：（1）各種跳躍練習。(2)各種腰、背、腹機練習。(3)橡皮條。(4)啞鈴等。

田徑特長小組活動計劃

徐家小學

第二篇：小學生田徑興趣小組活動計劃

田徑興趣小組活動計劃

蒙陰縣第二實驗小學秦立偉

一、指導思想：

學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學校體育工作的一個組成部分。隨著學校各項工作正常有序的開展，校運動隊在校領導、全體教師及各家長的關心和支持下正式成立。

二、目的任務：

為豐富校園文化生活，提高學生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接市級的田徑。

三、基本情況：

學校田徑興趣小組處于初創(chuàng)階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領導的重視與關懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強實力的隊伍。

四、訓練次數(shù)與時間：

每次1小時左右，每周訓練一天。

五、考核：

1、各專項要求每月一次到二次的計時跑。

2、學生按自己的專項每學期進行一次考核。

3、學期底進行一次高要求的考核。

六、訓練要求：

1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。

七、思想教育和管理：

要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。

七、運動員名單：附表

八、具體訓練要求：準備期：（一周）

1、招集運動員，召開全隊隊員會議。

2、宣布訓練制度紀律。

3、準備訓練所需器材。

第一階段：（3月）：身體素質(zhì)訓練階段，以身體訓練為主。

1、以力量訓練為主，輔以基本技術(shù)。

2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。

第二階段：（4月）：基本技術(shù)訓練，鞏固及提高階段

1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓練。

2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。

3、：基本技術(shù)綜合練習。

第三階段：（5月）：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。

1、以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。

2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習。

3、參加市小學田徑比賽

九、具體訓練內(nèi)容：

1、柔韌性的練習：

(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。

2、協(xié)調(diào)性練習：

(1)各種徒手操，行進操練習。(2)各種技巧練習。

3、速度、靈敏練習：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應練習。(5)30米、60米計時跑。

4、耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習：（1）各種跳躍練習。(2)各種腰、背、腹機練習。(3)橡皮條。(4)啞鈴等。

第三篇：田徑特長小組活動方案

田徑特長小組活動方案

一、指導思想

全面貫徹黨的教育方針，在實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學生各方面的能力，豐富學生的課余生活，增加我校的校園文化生活，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。

二、組織領導：

組 長：姜華強

副組長： 胡京巖

組 員：于炳歲

三、訓練目標

1、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。

2、引導學生通過訓練獲得一些運動和健康的基礎知識，初步掌握運動技術(shù)與技能。

3、發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、平衡、耐力、速度和力量等素質(zhì)，養(yǎng)成正確的動作姿勢和良好的身體形態(tài)。

4、在訓練中培養(yǎng)學生守紀律、團結(jié)合作、競爭進取的精神。

四、訓練方法與措施

根據(jù)小學生生理、心理特點以及自身的身體素質(zhì)，在訓練中，應采用兒童化、興趣化

和多樣化的教學方法和手段。使每個學生都能做到“樂于學、樂中學、學中樂”。引導學生與學生之間能夠互相幫助、學習和提高，共同達到一定的訓練效果。

五、訓練計劃

第一階段：時間第二周—四周?；謴腕w力，過渡階段，使學生逐漸進入訓練的興奮階段。

第二階段：時間第五周—十四周。使學生了解與掌握簡單的運動技術(shù)與技能，逐步提高學生的運動成績。第三階段：時間十五周—十六周。調(diào)整階段。第四階段：時間十七周—十八周?？偨Y(jié)

六、訓練要求

a)學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。

b)訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

c)各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。

田徑特長小組活動方案

徐家小學

第四篇：小學生田徑興趣小組活動計劃

田徑興趣小組活動計劃

一、指導思想：

學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學校體育工作的一個組成部分。隨著學校各項工作正常有序的開展，校運動隊在校領導、全體教師及各家長的關心和支持下正式成立。

二、目的任務：

為豐富校園文化生活，提高學生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接市級的田徑。

三、基本情況：

學校田徑興趣小組處于初創(chuàng)階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領導的重視與關懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強實力的隊伍。

四、訓練次數(shù)與時間：

每次1小時左右，每周訓練一次。

五、訓練要求：

1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。

七、思想教育和管理：

要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。

七、運動員名單：附表

八、具體訓練要求：。

第一階段：（3月）：身體素質(zhì)訓練階段，以身體訓練為主。

1、以力量訓練為主，輔以基本技術(shù)。

2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。

第二階段：（4月）：基本技術(shù)訓練，鞏固及提高階段

1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓練。

2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。

3、：基本技術(shù)綜合練習。

第三階段：（5月）：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。

1、以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。

2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習。

3、準備參加縣運動會。

九、具體訓練內(nèi)容：

1、柔韌性的練習：

(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。

2、協(xié)調(diào)性練習：

(1)各種徒手操，行進操練習。(2)各種技巧練習。

3、速度、靈敏練習：

(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應練習。(5)30米、60米計時跑。

4、耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習：

（1）各種跳躍練習。(2)各種腰、背、腹機練習。

第五篇：田徑興趣小組活動計劃

田徑興趣小組活動計劃

2009---2010學第一學期

田徑興趣小組活動計劃

二00七年九月三日

2007-2008學第一學期

田徑興趣小組活動計劃

田徑運動既是競技項目，又是鍛煉身體的手段，田徑運動是廣大群眾進行體育鍛煉的主要項目之一。作為學校工作計劃的一部分，在全面實施“合格加特長”的素質(zhì)教育時代，我校成立了田徑隊，對喜愛田徑項目的學生進行特長培養(yǎng)。

一、學生情況分析

田徑是競技項目中的大項，光喜歡不行，還要具備一定的身體素質(zhì)及相應的訓練條件。在所培訓的學生中有老隊員也有新隊員，1—3年級不等。但是他們都具有一定的興趣及田徑方面的特長。

目標分析：

在田徑項目中，競技比賽是衡量訓練的目標標準，在去年的田徑運動會上，我校的運動員全部是參加田徑隊的學生，取得了較好的成績，并能使新隊員參加比賽，取得好的成績。

采取的措施：

1、田徑訓練科學制定計劃，適合現(xiàn)階段青少年的生長發(fā)育，注意訓練中的調(diào)節(jié)放松，注意多樣

化，引起學生學習訓練興趣。

1、田徑訓練不能一味“一把抓”應提倡分層次訓練，因人而異，做到有的放矢。

2、對參訓隊員的心理方面嚴格把關，注重培養(yǎng)心理素質(zhì)，能經(jīng)受比賽的考驗。

附訓練表：

第一周：

一、速度訓練競走，200米X5；中長跑，300米X2200米X2；短跑、跳躍，100米X330米X4

二、耐力訓練跳躍、操場跑1000米；競走、操場走2000米。

三、力量訓練競走，跳躍。

第二周：

調(diào)整訓練

1、接力跑

2、“推小車”比賽

3、小足球比賽

二、強度訓練上坡走（競走）

三、柔韌性訓練競走，跳躍加自由游戲活動。

第三周：

一、素質(zhì)訓練競走、短跑的專項練習

二、專項訓練短跑，50米X4 中長，100米X3 ；競走1000米X1；跳躍，節(jié)奏踏板跳

三、放松訓練短跑、放松跑200米；中長跑，放松跑100米；競走，放松走400米

第四周：

一、耐力訓練越野跑1000米；跳躍、專項訓練

二、短跑、跳躍；競走跳臺階X5

三、調(diào)整訓練

1、足球賽

第五周：

一、速度訓練競走，100米X4往返跑；中長跑，300米X1；短跑，50米X2跳躍。

二、放松訓練競走，放松走500米；跳躍、短跑，放松跑400米

三、耐力訓練競走，勻加速走2000米；

第六周：

一、強度訓練跳躍、30米X1050米X5 ；短跑，100米X2；中長跑，300米X2；競走，400米X4

二、跳躍、專項技術(shù)練習；短跑，輔助練習；中長，放松跑1000米；競走，放松走1000米

三、力量訓練跳躍、短跑，跳臺階X5

第七周：

一、勻加速訓練跳躍、短跑，勻加速跑500米；競走，勻加速走1000米

二、對訓練的各項專項進行階段測驗

三、強度訓練競走，300米X4；中長跑，200米X2；短跑、跳躍、50米X4

第八周：

一、耐力訓練競走，勻加速走2000米；中長跑，勻加速跑3000米；

二、放松訓練原地擺臂；跳躍，上幾步起跳；

三、力量訓練競走，跳臺階X10；跳躍、第九周：

一、調(diào)整訓練小足球?qū)官?/p>

二、速度訓練競走，400米X2：短跑，100米X2；跳躍、三、放松訓練競走，放松走2000米：中長跑，短跑，放松跑500米：跳躍專項訓練 第十周：

一、力量訓練跑臺階X10 ：跳躍X10

二、調(diào)整訓練

1、小足球賽

2、四人接力比賽

三、耐力訓練競走，勻加速走1000米；

第十一周：

一、柔韌性訓練競走，短跑，高抬腿；跳躍，拉肩練習

二、強度訓練競走，1000米X3400米X2；短跑，100米X4150米X2；

三、耐力訓練競走，勻加速走2000米；

第十二周：

一、跳躍、30米X10；短跑，200米X1100米X2；

二、放松訓練競走 放松走2000米；

三、調(diào)整訓練各專項綜合小比賽（游戲）

第十三周：

一、專項素質(zhì)訓練五步或十步起跳；

二、速度訓練競走200米X5； 100米X2；跳躍、快速進行專項練習。

三、力量訓練分組拔河

第十四周：

一、跳躍、專項技術(shù)訓練與輔助練習；短跑、中長跑，放松跑1000米。

二、耐力訓練競走，勻加走3000米；

三、力量能力訓練

第十五周：

一、放松訓練 競走，放松走2000米；

二、競走，400米X4；中長跑，200米X1；短跑，200米X1；跳躍、30米X10。

三、競走，勻加速走2000米；短跑，勻加速跑500米；跳躍專項訓練

第十六周：

一、力量訓練

二、競走，放松走1000米；短跑，放松跑500米；跳躍專項練習動作體會。

三、競走，100米X2；跳躍、30米X10

第十七周：

一、競走，勻加速走1000米；短跑，勻加速跑600米；跳躍，專項反復練習體會。

二、調(diào)整訓練

1、多樣接力賽；

2、游戲

三、力量訓練競走，短跑

四、階段訓練檢測。