第一篇：淺談機車冬季防寒

淺談機車冬季防寒

[摘要]從機車防寒現(xiàn)狀及在寒冷地區(qū)運用中出現(xiàn)的問題出發(fā),探討了對機車防寒應(yīng)采取的措施。

[關(guān)鍵詞]機車防寒 輔助加熱 干式冷卻 牽引電機通風(fēng) 高低溫 回路

我國幅員遼闊,南到三亞北到漠河都使用機車,最高與最低氣溫之差可達(dá)100℃左右。而我國制造的各型內(nèi)燃機車,基本上是以適應(yīng)中原地區(qū)運用的普通型稍加處理后去適應(yīng)南方和北方地區(qū),顯然是不太合理的。從運用的安全、可靠、經(jīng)濟性要求出發(fā),需要真正意義上的防寒機車。

一、低溫對機車運用的影響

沈陽鐵路局地處寒冷的東北地區(qū),有的機務(wù)段所在地冬季最低氣溫可達(dá)零下50℃,因此機車在冬季運用中經(jīng)常會出現(xiàn)以下問題:

1.停運時水未放凈凍裂配件;

2.運用時中冷系統(tǒng)凍裂中冷器端蓋;

3.運用時機油粘度增大,尤其是各種細(xì)表管內(nèi)堵塞;

4.燃油粘度增大和蓄電池容量下降,造成燃油霧化不好和柴油機起機困難;

5.寒冷地區(qū),由于庫房條件限制,需要低轉(zhuǎn)速打溫,消耗燃油量巨大;并加快機器的磨損;

6.低溫影響柴油機的壽命和燃油的經(jīng)濟性。內(nèi)燃機車的經(jīng)濟性,能發(fā)出的功率及壽命,在很大程度上取決于柴油機的熱狀態(tài)。在各種材料介質(zhì)允許的情況下,柴油機油水溫度應(yīng)處于最大允許數(shù)值。事實上寒冷地區(qū)運用的內(nèi)燃機車不可能保持這種最佳狀態(tài)。而且當(dāng)冷卻風(fēng)扇啟動后油水溫度下降又快,使載熱介質(zhì)產(chǎn)生很大溫度波動。

二、現(xiàn)有機車防寒采取的措施

目前國產(chǎn)機車防寒采取的措施如下:

1.車體內(nèi)部,車架底部噴涂隔熱阻尼漿;

2.司機室增加電熱風(fēng)機;

3.擋風(fēng)玻璃采用電熱除霜型;

4.易凍結(jié)的管路、節(jié)門加裝電加熱套;

5.各水管加裝低凹處放水堵;

6.各百葉窗加裝防寒罩;

7.機器間通風(fēng)機加防寒被;

8.各油水管路抬離車架面100?L;

9.加大油表細(xì)管直徑;

10.風(fēng)管路加裝干燥裝置,防水汽結(jié)冰;

11.各車體間隔壁加強密封,尤其是地板下空間,加海綿填充物。

采取上述措施后,機車基本能在寒冷地區(qū)運用,但要使機車能夠在高寒地區(qū)更好的運用還應(yīng)采取進一步措施。

三、機車防寒采取進一步措施

1.蓄電池的保養(yǎng)措施

蓄電池的容量與溫度有很大關(guān)系。當(dāng)溫度為零下20℃時,容量僅為25℃時的40%。主要是因為低溫時電解液粘度大,導(dǎo)致周圍電解液交換速度降低。為此,在高寒地區(qū)運用的機車,應(yīng)使蓄電池保持一定溫度,以免容量降低。

2.干式冷卻技術(shù)

所謂干式冷卻技術(shù)就是在柴油機停機和冷卻水溫較低時,冷卻水不進入散熱器而全部流回特設(shè)的水箱里,散熱器成“干式”。當(dāng)冷卻水溫度上升到設(shè)定的溫度時,冷卻水加入散熱器。在高寒地區(qū)冬季運用時,在停機狀態(tài),因為散熱器內(nèi)沒有水,不易凍壞。柴油機起機若油水溫度低,冷卻水不進入散熱器,減少散熱從而減少動力裝置溫度波動。再者,冷卻水比較集中,能較快地將油水加熱到規(guī)定的起機溫度節(jié)省打溫時間。

3.牽引電機通風(fēng)方式的改進

我國各型內(nèi)燃機車,在南方和北方地區(qū)運用時,牽引電機通風(fēng)機沒有差別,顯然是不合理的。在高寒地區(qū),一是牽引電機不需要和南方地區(qū)一樣的通風(fēng)量;二是因通風(fēng)機一般都是從車體內(nèi)吸風(fēng),使車體內(nèi)溫度下降較快,不利保溫。因此,與冷卻風(fēng)扇一樣,可以對其設(shè)置轉(zhuǎn)速調(diào)節(jié)裝置,溫度低時,可以按節(jié)能工礦運行。目前,有些型號的機車,其輔助傳動采用交流傳動,通風(fēng)機采用變極電機,可以實現(xiàn)對其轉(zhuǎn)速的調(diào)節(jié)控制。在沒有實現(xiàn)對通風(fēng)機轉(zhuǎn)速控制的機車,可在通風(fēng)機進口處加裝活動導(dǎo)風(fēng)葉,由電機溫度自動控制其處于半開或全開位置。一是減少空氣流量;二是降低輔助消耗。在寒冷地區(qū)運用時,80%處于半開狀態(tài)。

4.加大燃油預(yù)熱器傳熱面

寒冷地區(qū)運用的內(nèi)燃機車,溫度低時,燃油易蠟化,噴油霧化不好。因此可采用加大傳熱面的燃油預(yù)熱器。所以對于在南北方不同地區(qū)使用的內(nèi)燃機車,應(yīng)選擇不同型號的燃油預(yù)熱器,更好的提高內(nèi)燃機車燃油利用率。

5.高溫水轉(zhuǎn)入低溫水回路

為了減少中溫冷卻系統(tǒng)的凍結(jié)和柴油機啟動后快速加熱機油,在現(xiàn)代內(nèi)燃機車上采用了由柴油機高溫水出口的水轉(zhuǎn)入低溫水回路入口的裝置。機油和低溫水達(dá)到設(shè)定溫度后再自動切斷分開。這樣可以消除機油的過冷和使機油溫度保持在工作范圍內(nèi)。

第二篇：2012機車防寒措施

機車防寒措施

隨著冬季的到來，環(huán)境溫度降低，為了確保機車的安全運行，按照機車使用及保養(yǎng)的有關(guān)規(guī)定，對機車必須采取一定的防寒防凍措施，具體的防寒防凍措施如下：

一、段成立了機車防寒防凍領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：魏延坡王建忠

副組長：錢建軍

成員：張慶軍 白觀民 朱長宏 杜長有 谷超峰 王留鎖

二、加強對機車防寒防凍的領(lǐng)導(dǎo)管理，把強化防寒教育，確保機車質(zhì)量作為工作重點，對乘務(wù)員進行機車防寒防凍的知識教育，增強防寒防凍意識，把機車防寒整修工作做細(xì)做實，提高檢修水平和冬季機車常見故障處理能力，確保冬季行車安全，為生產(chǎn)運輸提供優(yōu)質(zhì)動力。

三、乘務(wù)員應(yīng)按冬季機車防寒防凍要求：對機車進行防寒防凍保養(yǎng)，對各水路、油路、排水閥進行包扎，確保各管路部件無凍裂，對機車上下腳梯、扶手進行防滑包扎處理，對機車百葉窗關(guān)閉，掛好機車防寒棉被，鎖好各門窗。要求機車油水溫低于20℃時，應(yīng)對機車進行空轉(zhuǎn)打溫保溫。為了保證機車機能的各項技術(shù)指標(biāo)正常，運行中，柴油機油水溫度應(yīng)控制在規(guī)定范圍內(nèi)，機車停后盡量入庫保溫。要求司機不定時對機車防寒防凍檢查，對查出的問題要及時處理和落實，確保機車正常運行。

四、如柴油機發(fā)生故障需進行修復(fù)停機時，乘務(wù)員應(yīng)對柴油

機徹底放水（放水應(yīng)待水溫降至50℃以下：當(dāng)外界溫度低于5℃時，應(yīng)待水溫降至30℃以下方可進行），防止凍結(jié)。

五、防寒期遇天氣嚴(yán)寒（氣溫低于0℃），不論庫房或運用期間停放的機車，需要臨時打溫時，均有乘務(wù)員負(fù)責(zé)。

六、檢查司機室兩端熱風(fēng)機、水箱運轉(zhuǎn)正常；冬季柴油機長期停機后，應(yīng)按規(guī)定使用預(yù)熱鍋爐裝置。

七、機車部分部件發(fā)生凍結(jié)時，應(yīng)進行解凍。當(dāng)機車某些部件和管路凍結(jié)時，可采用庫內(nèi)保溫或澆以熱水的方法進行解凍。但在任何情況下，均不得用火烤的方法進行解凍。

八、長期停留機車投入運用前，應(yīng)徹底檢查各電機換向器表面，發(fā)現(xiàn)有積霜、水珠時應(yīng)擦凈吹干，必要時可通入小電流烘干，然后再投入運用。

機務(wù)段

第三篇：冬季防寒心得體會

冬季防寒心得體會范文

當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會時，不妨將其寫成一篇心得體會，讓自己銘記于心，這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習(xí)慣。到底應(yīng)如何寫心得體會呢？以下是小編幫大家整理的冬季防寒心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

轉(zhuǎn)眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細(xì)菌、病毒等更容易存活，而我們的.呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導(dǎo)致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、水痘等等。我們要特別注意這些學(xué)校中常見的傳染病的預(yù)防。

那么該如何預(yù)防呼吸道傳染病呢?我們應(yīng)做到以下幾個方面。

1.講究衛(wèi)生。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如經(jīng)常洗手，不隨意吐痰;家里和教室應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮和室內(nèi)干燥。

2.加強鍛煉，增強免疫力。應(yīng)積極參加體育鍛煉，每天散步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質(zhì)。

3.注意居室通風(fēng)，減少和抑制病菌病毒繁殖。

4.注意防寒保暖。冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。因此要注意及時添加衣服保暖。

一、行走安全

由于早晨冰凍，或者霧茫茫，影響了汽車的剎車性能。因此，步行外出時要注意，一定要行走在人行道內(nèi)，在沒有人行道的地方要靠路邊行走。橫過馬路時須等待綠燈，要注意來往車輛，不要斜穿、猛跑；在通過十字路口時，要聽從交通民警的指揮并遵守交通信號；在設(shè)有護欄或隔離墻的道路上不得橫過馬路。冬天在馬路上會結(jié)冰，滑行非常非常危險，更不要在結(jié)有薄冰的湖面河面上玩耍，這樣最容易出事。

二、運動安全

冬季長跑是一項不錯的體育運動，但是在長跑鍛煉前準(zhǔn)備活動一定要充分，并系好鞋帶。鍛煉后還要做整理活動，同時一定要注意保暖，以防感冒。我們還需要特別注意，在集體長跑中，不可以推推搡搡，或者手插在口袋里，或者一邊跑步一邊講話，這樣很容易發(fā)生意外，也不利健康。

三、校園安全

嚴(yán)格禁止學(xué)生在走廊、樓梯口進行跑、跳、爬、拉、推、扯、打鬧等危險動作。在上下樓梯不要大聲喧嘩。當(dāng)前面的學(xué)生不小心跌倒，后面的學(xué)生原地停步，并轉(zhuǎn)告后面的學(xué)生，不要再往前擠。在校園的早晨，有些低洼處，走廊上會結(jié)霜，結(jié)冰，同學(xué)們會好奇的滑一滑，玩一玩，這樣也很危險。因為校園里人比較多，我們難以防備。

四、居家安全

冬天天氣比較冷，會用電取暖，使用時要特別小心，不要用濕手、濕布觸摸或擦拭電器、插拔插頭，不能隨便拆卸電器。以免發(fā)生危險。冬天氣候干燥，在野外千萬不可用火燒荒，或者隨隨便便的用火取暖。

事故似虎狼，常在暗中藏，若是不提防，它就把人傷。請大家時刻牢記，繃緊安全這個弦，提高安全意識。

第四篇：冬季防寒預(yù)案

冬季除雪防凍預(yù)案

根據(jù)省公司養(yǎng)護部關(guān)于進一步加強高速公路冬季養(yǎng)護工作、預(yù)防各種突發(fā)事件的發(fā)生、保證高速公路安全暢通的通知精神，為做好2010年高速公路.冬季除雪防凍保通工作，加強對路面積冰、雪等突發(fā)性事件的處理，最大限度的降低冰、雪天氣對高速公路通行的影響，特制定如下冬季道路除雪防凍保通預(yù)案:

一、道路保暢工作目標(biāo)

本著統(tǒng)一調(diào)度、科學(xué)組織、合理安排、確保安全暢通的原則，根據(jù)大廣高速.息縣段、息光段實際情況，確立2010年冬季道路保暢目標(biāo)為:力爭做I}不因下雪而封路，雪停24小時路面無積雪

二、本預(yù)案的要求及措施

增強高速公路除雪保暢的安全意識，統(tǒng)一思想，認(rèn)真貫徹上一級關(guān)于冬季除雪防凍工作的要求、加強組織領(lǐng)導(dǎo)管理，任務(wù)明確到人，嚴(yán)肅工作紀(jì)律，制定強有力的措施提高整體協(xié)作能力，切實做好冬季除雪防凍工作。

2、加強與當(dāng)?shù)貧庀蟛块T的聯(lián)系，密切注意氣象信息，掌握雪情，在組織上、技術(shù)上、設(shè)備上、材料上事先做好充分準(zhǔn)備，遇到雪天將全力以赴的搞好除雪防凍工作。

3、切實做到人員、機械、材料到位，認(rèn)真貫徹“防患于.未然”的方針，積極做好除雪防凍工作。遇有惡劣天氣，所有相關(guān)人員無特殊情況不得請假。任何人在備班時間不得隨意離崗，在接到值班員通知必須在10分鐘內(nèi)就位。

4、備好除雪設(shè)備、除雪物資，組織好人員。

5、根據(jù)氣溫、降雪量及路況的實際情況，制定切實可行的方案，運用人工及化學(xué)除雪相結(jié)合的方法，主線段以人工配合機械，收費廣場以人工為主，除雪車按照超車道在前、行車道在后的次序，最后清除出護坡或綠化帶，并同時撒布融雪材料，使薄雪及時融化和防止結(jié)冰。施工過程中，根據(jù)雪量大小選擇合理的除雪方法。

6、在除雪保暢的同時，加強冬季橋涵、匝道、路面巡查，觀測降雪對路面的影響，及時清除病害。

三、本預(yù)案具體實施方法如下: 成立2X10年除雪防凍指揮領(lǐng)導(dǎo)小組，組成如下:

一、組織機構(gòu)

組長：

副組長：

成員：

領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)除雪防凍辦公室，具體負(fù)責(zé)處理日常事務(wù)，辦公室設(shè)在養(yǎng)護科。

二、職責(zé)和要求

領(lǐng)導(dǎo)小組職責(zé):

1、小組所有成員電話必須保持24小時暢通，不得關(guān)閉手機口及時發(fā)布和傳達(dá)領(lǐng)導(dǎo)小組的指令，及按照指令新制定的各種除雪防凍指.導(dǎo)性措施意見。

2、除雪防凍辦公室職責(zé):及時準(zhǔn)確的收集當(dāng)?shù)氐奶鞖庑畔⒓奥窙r信息，并及時準(zhǔn)確的將信.急反饋到領(lǐng)導(dǎo)小組，對各種除雪防凍具體應(yīng)對措施意見并組織落實實施，協(xié)調(diào)各部門開展具體工作，做好后勤保障工作，并及時報送相關(guān)工作信息。

四、除冰雪準(zhǔn)備工作:

1、保證倉庫融雪材料充足，倉庫管理人員定崗定責(zé)，對融雪材料的購入消耗情況要及時匯報，并根據(jù)庫存情況及時申請購買，保證冬季保通作業(yè)要求。養(yǎng)護單位要在冬季來 臨之前一預(yù)備購進融雪材劑50噸、鹽30噸，同時儲備一定數(shù)量的防滑材料(例如粗砂、草墊等)。

2、倉庫內(nèi)，裝鹽和撒鹽用鐵鍬等工具完整齊備，使用狀態(tài)良好。(二)、除冰雪設(shè)備準(zhǔn)備:

1、對下列設(shè)備:多功能除雪車、五十鈴雙排、巡查車、ST自卸車等進行全面維修保養(yǎng)，關(guān)鍵設(shè)備如多功能除雪車要定車定庫，定期發(fā)動，作到隨用隨動:

2、除冰、雪設(shè)備定人定機。

3、冰雪設(shè)備燃油、潤滑、冷卻、電氣系統(tǒng)及各警示燈具等開始前及施工完畢后要進行檢查，保證下次正常使。

(三)融雪、防滑材料選購準(zhǔn)備:

1.融雪物資工業(yè)鹽(為粉狀或細(xì)粒狀Nac1,C act為主)，融雪劑(為環(huán)保型，質(zhì)量符合國.家現(xiàn)行有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，出廠有產(chǎn)品合格證、使用說明書)。

2.保證倉庫融雪材料充足，倉庫管理人員定崗定位，對融雪材料的購入消耗情況要及時匯報，并根據(jù)庫存情況及時電請購買，保證冬季保通作業(yè)要求。養(yǎng)護單位要在冬季來臨 之前預(yù)備購進融雪材劑30噸、鹽50噸，確保材料供應(yīng)充足及時，同時儲備一定數(shù)量的防滑材料〔例如細(xì)砂等)。

3.倉庫內(nèi)裝鹽和撒鹽用鐵鍬等工具完整備齊，使用狀態(tài)良好。

〔四)對施工人員、機械操操作手及所有除雪保通人員進行全面的除雪保通養(yǎng)護培訓(xùn)，特別是在高速公路上的安全施工，除雪方面的養(yǎng)護技能進行重點培訓(xùn)。(五)清理冰雪實施方案:

1、指揮領(lǐng)導(dǎo)小組掌握到有關(guān)雨雪天氣信息或收到相關(guān)指令后，要做到:

第一:立即向除雪防凍辦公室傳達(dá)工作命令;

第二:協(xié)調(diào)各相關(guān)負(fù)責(zé)人組織人員、機械車輛，有條不紊的做好準(zhǔn)備工作，各類車輛司機在出發(fā)前必須配備防凍液、啟動液、各種車輛燃油、燈光、照明設(shè)備、警示設(shè)備和通訊工具，施工人員必須配備御寒服裝及工具，包括手套、防滑鞋、推雪板、鏟雪鍬;要求在接到指揮領(lǐng)導(dǎo)小組通知后20分鐘內(nèi)必須上路，迅速做出有針對性的施工措施以便加快清雪速度，保障高速公路暢通無阻。

第三:根據(jù)往年的施工經(jīng)驗，今年我公司決定主要采用人工配合機械的除雪辦法，提高除雪效率。在超高路段、匝道、大型橋梁(橋頭囤積一定數(shù)量的粗砂用做物理除雪)分別有專人專一車負(fù)責(zé)嚴(yán)防死守，由于橋頭風(fēng)力大，匝道區(qū)車速慢，這些地方容易結(jié)冰發(fā)生事故、所以開始下雪時要首先對這些路段進行撒布，以人工配合撒鹽車進行撒鹽，防止路面積雪，主線和匝道的路面(含橋面)的積雪由鏟雪機械進行清理，機械施工后留下的空白區(qū)，盲點路段由護路員、工人及時將積雪清除路肩外。

除雪車輛在清雪時如遇到被堵車現(xiàn)象、各車司機和跟車人員立即通報指揮中心請求路政或交警部門對清雪車輛進行引導(dǎo)后方可開展施工。除雪防凍辦公室負(fù)責(zé)人應(yīng)對除雪工作的進度及時上報指揮中心值班室、路政支隊、運維中心，盡快使高速公路具備基本通車條件，保證車輛順利通過。

2、除雪撒融雪劑施工車輛及人員組織:

每輛多功能除雪車要攜帶融雪劑5噸并攜帶2噸袋裝鹽，由工程隊長具體負(fù)責(zé)，同時養(yǎng)護單位要安排好·除雪人員30人，做好準(zhǔn)備，隨時出發(fā)。接到除雪通知后除雪車和除雪人員30人由工程隊長帶領(lǐng)，在20分鐘內(nèi)迅速到達(dá)路面，先針對路面所屬橋梁作為重點處理對象，先對路段內(nèi)橋梁整體撒一次融雪劑后，再對其他重點地段撒播融雪劑或鹽除雪。

3、根據(jù)往年一經(jīng)驗我公司共制定了三種除雪方案:①機械鏟雪②撒布融雪劑③重點路段機械鏟雪結(jié)合撒布融雪

(1)當(dāng)降雪量不大(小于5cm), 2臺汽車式雪鏟在同一幅

五、除雪、防凍工作中的安全管理

1.參加除雪、撒融雪劑的機械手和人員必須嚴(yán)格遵守高速公路的安全規(guī)定，服從路政和高速交警的管理。時刻注意來往車輛的行駛情況;

2.為確保清雪、撒融雪劑人員和機械的安全，請路政及高速交警加強巡視和監(jiān)護;

3.所有參加人員必須穿反光背心，在大橋上清雪的人員有專職安全監(jiān)督員，手一拿紅旗向過往車輛示意，若有緊急情況要向清理人員發(fā)警告;

4.清理負(fù)責(zé)人要掛胸牌，以便路政和高速交警的監(jiān)督管

第五篇：冬季防寒演講稿

冬季防寒演講稿

冬季防寒演講稿1

尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：大家早上好!

今天我國旗下演講的主題是：預(yù)防冬季疾病，注意防寒保暖。

轉(zhuǎn)眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細(xì)菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導(dǎo)致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的`流行性感冒、水痘等等。我們要特別注意這些學(xué)校中常見的傳染病的預(yù)防。

那么該如何預(yù)防呼吸道傳染病呢?我們應(yīng)做到以下幾個方面。

1.講究衛(wèi)生 。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如經(jīng)常洗手，不隨意吐痰;家里和教室應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮和室內(nèi)干燥。

2.加強鍛煉，增強免疫力。應(yīng)積極參加體育鍛煉，每天散步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質(zhì)。

3. 注意居室通風(fēng)，減少和抑制病菌病毒繁殖。

4. 注意防寒保暖。冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。因此要注意及時添加衣服保暖。

同學(xué)們，讓我們攜起手來，為我們能擁有一個健康的體魄，能快樂、舒心地學(xué)習(xí)、生活而一起努力吧!我的演講完畢，謝謝大家 !

冬季防寒演講稿2

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

秋冬季節(jié)、是各類病癥的多發(fā)季節(jié)。那么、在秋冬季節(jié)怎樣做才能遠(yuǎn)離疾病，有一個健康的身體呢？今天我想為同學(xué)們介紹一些防病的小知識。冬季是感冒的多發(fā)期、同學(xué)們應(yīng)注意預(yù)防感冒。大家要根據(jù)天氣及時地添加衣物、增強體育鍛煉來防止感冒。如果一旦患上了感冒。在治療過程中一定要徹底，千萬不要一見病情好轉(zhuǎn)就停針停藥。以免病情反復(fù)發(fā)作。

冬日做鍛煉前，一定要做好充分準(zhǔn)備活動。因為這時氣溫低，體表血管遇冷收縮。血流。韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低，極易發(fā)生運動損傷?？刹捎寐堋⑴娜砑∪?、活動胳臂和下蹲等準(zhǔn)備活動調(diào)動肌體各部分的機能活動、提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和反應(yīng)能力。

進入冬季很多人身上會發(fā)癢，有些人以為這是洗澡不夠干凈。就用熱水沖洗、哪曉得越洗越癢。對付這個毛病，可以盡量穿純棉、柔軟的'內(nèi)衣、保持清潔和寬松；多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、菠菜和豆制品等。少吃刺激性大的食物。最后很重要的一點是，洗澡水溫不宜過高。洗澡時間也不要過長；洗完澡后。最好抹些潤膚露。這樣能減少和預(yù)防皮膚瘙癢。

冬季應(yīng)加強營養(yǎng)。為了既保證平衡膳食又滿足機體需要。一般情況下、從事腦力勞動的學(xué)生，每天吃1-2個雞蛋比較合適。冬季同學(xué)們傾向于食用肉類食品，但膳食纖維的補充仍不容忽視。每日膳食粗細(xì)搭配。葷素搭配。不僅可以補足人體對膳食纖維的需求，而且可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

保持學(xué)習(xí)生活環(huán)境的空氣流通。封閉的空間容易滋生各種病菌，所以我們要經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣流通。

同學(xué)們。身體是知識的載體。只有擁有健康的體魄和良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和工作。才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。所以，希望同學(xué)們都能有一個健康的身體、有更多的精力投入到學(xué)習(xí)中。

冬季防寒演講稿3

尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

今天我國旗下演講的內(nèi)容是：預(yù)防冬季傳染病，注意防寒保暖。

轉(zhuǎn)眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細(xì)菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導(dǎo)致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學(xué)校中常見的傳染病的預(yù)防。

那么該如何預(yù)防呼吸道傳染病呢？我們應(yīng)做到以下幾個方面。

1。講究衛(wèi)生。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如經(jīng)常洗手，不隨意吐痰；家里和教室應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮和室內(nèi)干燥。

2。加強鍛煉，增強免疫力。應(yīng)積極參加體育鍛煉，每天散步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質(zhì)。

3。注意居室通風(fēng)，減少和抑制病菌病毒繁殖。

4。注意防寒保暖。冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。因此要注意及時添加衣服保暖。

同學(xué)們，讓我們攜起手來為了我們能擁有一個健康的.體魄，能夠快樂、舒心的學(xué)習(xí)、生活一起努力。在此我衷心祝福大家過一個健康愉快的冬季。我的演講完畢，謝謝大家！

冬季防寒演講稿4

各位老師，各位同學(xué)：

早上好！眼下正值冬季，是流行性疾病的易發(fā)季節(jié)，因為氣候多變，學(xué)校人口密集，易引發(fā)某些傳染病的暴發(fā)流行，對同學(xué)們的健康和生命安全構(gòu)成威脅，希望引起全體同學(xué)高度重視。根據(jù)我校近期檢查情況來看，因病缺課主要有感冒、發(fā)燒、腹痛、腹瀉等。呼吸道傳染病大多是通過短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播，在校園內(nèi)一旦形成流行，易造成較大的影響。所以，預(yù)防是關(guān)鍵。在這里我建議大家做好以下幾點：

1、每天來到教室，先開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；

2、離校后不到人口密集、空氣污染的場所去；

3、講究個人衛(wèi)生，做到四勤，勤洗手剪指甲、勤洗頭理發(fā)、勤洗澡換衣、勤刷牙漱口；

4、如果發(fā)熱或有其它不適要及時就醫(yī)，不要拖著疲勞的身體來上課；

5、到醫(yī)院就診最好戴口罩，回家后洗手，避免交叉感染；

6、注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降；

7、合理膳食，增加營養(yǎng)，要多飲水，攝入足夠的.維生素，應(yīng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

8、加強體能鍛煉，提高預(yù)防疾病的能力；

冬季疾病雖然種類繁多，但是只要我們堅持做到以上幾點，就一定能將它們拒之門外，保持健康的體魄。最后，祝愿每一位同學(xué)都能遠(yuǎn)離疾病的困擾，快快樂樂地學(xué)習(xí)，健健康康地成長！

冬季防寒演講稿5

大家上午好！今天，我國旗下講話的題目是冬季防寒與安全小知識。

冬天到了，早上非常寒冷，大家穿戴都比較嚴(yán)實，因此，手腳也不夠靈活了。在這樣的情況下，萬一出現(xiàn)意外就比較難以應(yīng)對。下面老師帶著同學(xué)們一起來學(xué)習(xí)學(xué)校冬季安全小知識。

一、行走安全

由于早晨冰凍，或者霧茫茫，影響了汽車的剎車性能。因此，步行外出時要注意，一定要行走在人行道內(nèi)，在沒有人行道的地方要靠路邊行走。橫過馬路時須等待綠燈，要注意來往車輛，不要斜穿、猛跑；在通過十字路口時，要聽從交通民警的指揮并遵守交通信號；在設(shè)有護欄或隔離墻的道路上不得橫過馬路。冬天在馬路上會結(jié)冰，滑行非常非常危險，更不要在結(jié)有薄冰的湖面河面上玩耍，這樣最容易出事。

二、運動安全

冬季長跑是一項不錯的體育運動，但是在長跑鍛煉前準(zhǔn)備活動一定要充分，并系好鞋帶。鍛煉后還要做整理活動，同時一定要注意保暖，以防感冒。我們還需要特別注意，在集體長跑中，不可以推推搡搡，或者手插在口袋里，或者一邊跑步一邊講話，這樣很容易發(fā)生意外，也不利健康。

三、校園安全

嚴(yán)格禁止學(xué)生在走廊、樓梯口進行跑、跳、爬、拉、推、扯、打鬧等危險動作。在上下樓梯不要大聲喧嘩。當(dāng)前面的學(xué)生不小心跌倒，后面的學(xué)生原地停步，并轉(zhuǎn)告后面的學(xué)生，不要再往前擠。在校園的.早晨，有些低洼處，走廊上會結(jié)霜，結(jié)冰，同學(xué)們會好奇的滑一滑，玩一玩，這樣也很危險。因為校園里人比較多，我們難以防備。

四、居家安全

冬天天氣比較冷，會用電取暖，使用時要特別小心，不要用濕手、濕布觸摸或擦拭電器、插拔插頭，不能隨便拆卸電器。以免發(fā)生危險。冬天氣候干燥，在野外千萬不可用火燒荒，或者隨隨便便的用火取暖。

同學(xué)們，事故似虎狼，常在暗中藏，若是不提防，它就把人傷。請大家時刻牢記，繃緊安全這個弦，提高安全意識。

冬季防寒演講稿6

敬愛的輔導(dǎo)員、親愛的隊員們：

大家早上好！

今天我們國旗下講話的題目是《冬季預(yù)防疾病小知識》。

隊員們，我想問問大家：害怕打針吃藥嗎？害怕的話，那我們就要保護好我們的身體，努力做到不生病?，F(xiàn)在天氣已進入冬季，隨著氣溫的.降低，細(xì)菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病毒的能力下降，導(dǎo)致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。

冬天常見的呼吸道傳染病包括大家都比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學(xué)校中常見的傳染病的預(yù)防，那么該如何預(yù)防呼吸道傳染病呢？我們就要做到以下幾個方面：

首先要講究衛(wèi)生，流感、腮腺炎、麻疹等傳染病，它們主要經(jīng)過空氣飛沫傳播，容易在人群密集的地方發(fā)生流行。為此要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如經(jīng)常洗手，在飯前便后、外出歸來、打噴嚏、咳嗽以及清潔鼻子后，要立即用流動水和肥皂洗手；打噴嚏或咳嗽時要捂住口鼻，不隨意吐痰；下課后教室應(yīng)立刻開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮和室內(nèi)干燥，及時打掃教室和校園衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地。注意氣候變化，隨時增減衣服，避免受涼。因為身體受涼時，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。就會生病，特別是教室有暖氣，下課后，室外氣溫低，溫差很大，因此要穿好衣服，注意保暖。

保證充足睡眠，增強我們的免疫力。做到不挑食，多吃新鮮的蔬菜瓜果，不吃變質(zhì)的和不衛(wèi)生的食品，以防病從口入。加強鍛煉，增強體質(zhì)。我們應(yīng)當(dāng)積極認(rèn)真參加學(xué)校安排的課間操、體育課，真正做到“每天運動一小時”，強健體魄、提高自身的抗病能力。盡量少到人多的公共場所去，更不要接近患呼吸道傳染病的人。

隊員們，讓我們攜起手來為了我們能擁有一個健康的體魄，快樂、舒心的學(xué)習(xí)、生活，一起努力。衷心祝福大家健健康康、快快樂樂度過這個冬季，謝謝大家！

冬季防寒演講稿7

尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：大家早上好!(鞠躬)

今天我國旗下講話的內(nèi)容是 “防凍保暖,平安伴我”。寒冷的冬季已經(jīng)來臨，同學(xué)們每天都頂著呼呼的寒風(fēng)來上學(xué)，真了不起!可要注意了，當(dāng)氣溫降到5℃以下后，我們的小手小臉就可能會變得又紅又癢，嚴(yán)重時出現(xiàn)水皰，破裂后形成糜爛或潰瘍。這種凍傷多發(fā)生在我們的身體末端或表面，這些部位血流緩慢，且又經(jīng)常暴露在外，局部溫度低，極易受寒冷的傷害。那我們?nèi)绾巫龊梅纼龉ぷ髂?這里我建議大家勤做五件事。

1、勤進行耐寒鍛煉。如慢跑、快步走、跳繩等體育活動，讓全身各個部位活動起來，既可促進血液循環(huán)，也可以提高人體對寒冷的忍耐性。

2、勤準(zhǔn)備防寒物品。在嚴(yán)寒的時候，我們不僅要穿著適當(dāng)厚度的保暖御寒衣服，還應(yīng)戴上口罩和手套。

3、勤換鞋、襪和鞋墊，勤用熱水洗腳。俗話說：“寒從腳下起?！痹趪?yán)冬，我們更應(yīng)該注意腳部保暖。

4、勤活動手腳和揉搓面部、耳、鼻。經(jīng)常揉搓按摩這些部位，可以改善局部微循環(huán)，加快血液流動。這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法。

5、勤曬被褥。被褥經(jīng)過日曬，變得蓬松，不僅增加了空氣量，而且還增加了厚度。因此，蓋著曬過的被子，會覺得更加暖和。

除此之外，冬季出門前我們一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準(zhǔn)備。但如果外出活動時手腳被凍得發(fā)僵怎么辦?我們千萬不要立刻在爐火上烤或者在熱水中浸泡，這樣會形成凍瘡甚至潰爛。正確的方法是回到溫暖的環(huán)境中去，使凍僵部位的`溫度慢慢回升。最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進自身的血液循環(huán)，以恢復(fù)正常。

冬天還很漫長，希望同學(xué)們掌握相關(guān)知識，提高防寒能力，注意冰雪天不要被凍傷。在此我衷心祝福大家過一個健康愉快的冬季。我的講話完畢，謝謝大家!

冬季防寒演講稿8

老師們、同學(xué)們：

大家早上好!知道今天是什么節(jié)日嗎?對，今天是冬至。

冬至是我國農(nóng)歷中的一個非常重要的節(jié)氣，也是一個傳統(tǒng)節(jié)日。冬至通常在每年的12月22到23日之間，是我們北半球全年中白天最短，黑夜最長的一天。

我們河南人在冬至這一天有吃餃子的習(xí)俗。知道為什么嗎?

相傳南陽醫(yī)圣張仲景曾經(jīng)在長沙當(dāng)官，他告老還鄉(xiāng)時正是大雪紛飛的'冬天，寒風(fēng)刺骨。他看見南陽白河兩岸的鄉(xiāng)親衣不遮體，有不少人的耳朵被凍爛了，心里非常難過，就叫弟子搭起醫(yī)棚，用羊肉、辣椒和一些驅(qū)寒藥材放在鍋里煮熟，撈出來剁碎，用面皮包成像耳朵的樣子，再放下鍋里煮熟，做成一種叫“驅(qū)寒矯耳湯”的藥物施舍給百姓吃。吃過后，鄉(xiāng)親們的耳朵都治好了。后來，每逢冬至人們便模仿做著吃，形成“捏凍耳朵”的習(xí)俗。以后人們稱它為“餃子，也有的稱它為“扁食”和“燙面餃”，人們還紛紛傳說吃了冬至的餃子不凍耳朵。

冬至過后，氣候進入最冷階段。我們俗稱“數(shù)九”，民間還流傳著“九九消寒歌”：一九、二九不出手；三九、四九冰上走；五九、六九，沿河楊柳；七九河開，九九雁來；九九加一九，耕牛遍地走。

我的演講完畢， 祝老師和同學(xué)們冬至快樂，身體健康。

謝謝大家!

冬季防寒演講稿9

尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：大家早上好！

今天我國旗下演講的主題是：預(yù)防冬季疾病，注意防寒保暖。

轉(zhuǎn)眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細(xì)菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的'共同作用導(dǎo)致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、水痘等等。我們要特別注意這些學(xué)校中常見的傳染病的預(yù)防。

那么該如何預(yù)防呼吸道傳染病呢？我們應(yīng)做到以下幾個方面。

1。講究衛(wèi)生 。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如經(jīng)常洗手，不隨意吐痰；家里和教室應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮和室內(nèi)干燥。

2。加強鍛煉，增強免疫力。應(yīng)積極參加體育鍛煉，每天散步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質(zhì)。

3。 注意居室通風(fēng)，減少和抑制病菌病毒繁殖。

4。 注意防寒保暖。冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。因此要注意及時添加衣服保暖。

同學(xué)們，讓我們攜起手來，為我們能擁有一個健康的體魄，能快樂、舒心地學(xué)習(xí)、生活而一起努力吧！我的演講完畢，謝謝大家 ！

冬季防寒演講稿10

老師們，同學(xué)們：

大家上午好，今天我國旗下講話的主題是《預(yù)防冬季傳染病》。

冬季是各種傳染病的高發(fā)季節(jié)，很多疾病如流行性感冒，麻疹，水痘會趁虛而入，侵襲我們的身體，影響我們的健康，進而打斷我們的生活節(jié)奏。學(xué)生是呼吸道傳染疾病的易感人群之一，學(xué)校又是這些易感人群的聚集場所，一旦某一同學(xué)患病，就容易在同學(xué)中引起傳染，從而影響同學(xué)們上課，甚至影響學(xué)校的正常教學(xué)秩序。因此預(yù)防傳染性疾病的關(guān)鍵點便是重視綜合性預(yù)防。在這里我想提醒同學(xué)以下幾點：

1、講究衛(wèi)生

流感、腮腺炎、麻疹、水痘等傳染病，它們主要經(jīng)過空氣飛沫傳播，容易在人群密集的地方發(fā)生流行。為此要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如經(jīng)常洗手，在外出歸來、打噴嚏后，要立即用流動水和肥皂洗手；打噴嚏或咳嗽時要捂住口鼻，以免細(xì)菌擴散。下課后教室應(yīng)立刻開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮和室內(nèi)干燥，防止細(xì)菌滋生。同時在呼吸道傳染病流行期間，盡量不要到公共場合和人群密集的地方去，以免感染。

2、加強晨檢

每天進行晨檢，特別是有同學(xué)出現(xiàn)了發(fā)熱，皮疹等現(xiàn)象尤為重要，及時了解自己的身體情況，做到早發(fā)現(xiàn)，早隔離，早治療。如各班有傳染病疑似癥狀同學(xué)，知情的'同學(xué)要及時向班主任報告，一經(jīng)確診必須要立即隔離治療。只有在痊愈后并且醫(yī)院方開具的痊愈證明才能重返學(xué)校，以免傳染給其他同學(xué)。一旦班級里有同學(xué)得了傳染疾病，班主任應(yīng)立即上報學(xué)校安保處，由安保處安排醫(yī)務(wù)室進行相應(yīng)消毒處理。

3、加強體育鍛煉

加強體育鍛煉，可以使身體氣血順暢，筋骨舒展，增強心肺功能，增強身體的抵抗力。我們應(yīng)當(dāng)積極參與學(xué)校安排的體育大課間，體育課，活動課，利用此機會鍛煉身體，提高自身的抗病能力。另外還要保持正常的生活規(guī)律，保持充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，處事不要過激，調(diào)養(yǎng)精神，做到心胸開闊，情緒樂觀，減少心理壓力。

4、注意防寒保暖

現(xiàn)在晝夜溫差較大，人體極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易入侵，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。同學(xué)們應(yīng)當(dāng)隨時關(guān)注天氣預(yù)報，注意氣候變化，隨時增減衣服。另外在體育運動前后也要注意增減衣服，避免出汗后回涼。

5、健康飲食

飲食均衡，合理營養(yǎng)，同樣可以增強身體的抗病能力。注意生活規(guī)律，保證充足睡眠，補充營養(yǎng)，充足的睡眠能消除疲勞，調(diào)解人體各種機能。挑食和偏食會使得營養(yǎng)不均衡，抵抗力下降。我們可以多吃一些含維生素c豐富的水果，蔬菜和高蛋白食物，能增強抵抗病毒和細(xì)菌感染的力量。還要保證每天適量的蛋白質(zhì)，淀粉，脂肪，水分和維生素的攝入。俗話說病從口入，堅決不喝生水、不吃不衛(wèi)生、不潔食品。良好的飲食習(xí)慣也有助于預(yù)防秋冬季腸道傳染病。

老師們、同學(xué)們，我們每個人只有擁有一個健康的身體，才能在學(xué)習(xí)和生活中贏得最終的勝利。最后祝愿老師、同學(xué)們身體健康、萬事如意！