第一篇：調(diào)研文章——關于創(chuàng)新建立司法微信平臺的構(gòu)想

關于創(chuàng)新建立司法微信平臺的構(gòu)想

進入二十一世紀以來,科學技術(shù)正在以驚人的速度向前發(fā)展,辦公信息化、自動化已是世界經(jīng)濟和社會發(fā)展的必然趨勢。因此,推進司法行政辦公信息網(wǎng)絡化建設,有效整合資源,實現(xiàn)信息資源共享,是促進司法行政工作大發(fā)展的必然趨勢。

據(jù)了解，近年來，隨著智能手機的普及，“微信”正在成為大眾溝通的嶄新平臺，其具有的免費、便捷、互動等特點，促進各個領域創(chuàng)新發(fā)展。為此,呼蘭區(qū)司法局開通了微信公眾平臺“呼蘭司法行政”。

并以手機微信公眾平臺為主要載體，研發(fā)法律服務掌上通項目，深入推進信息化建設提檔升級。

手機微信是當前信息傳播速度最快、傳播面最廣的新型媒體，近日，北京市平谷區(qū)司法局山東莊鎮(zhèn)司法所聯(lián)合鎮(zhèn)團委以“六五”普法為契機，開通以普法宣傳為基礎，加上青少年心理輔導和就業(yè)指導等內(nèi)容，助力基層司法行政工作、助力預防青少年犯罪的微信平臺。微信用戶可通過手機搜索賬號名稱也可掃描二維碼添加關注。

便民創(chuàng)新舉措

傳播社會主義法治思想，解答群眾線上提問，宣傳臨清司法行政職能，接受公眾對司法行政工作提出的建議、投訴等?！芭R清市司法局”微信平臺還通過文字、圖片、語音、視頻與公眾進行互動交流，并隨時關注群眾的咨詢和要求。待微信平臺運作成熟后，還將積極拓展更多的業(yè)務，開通矛盾調(diào)解、法律援助、公證業(yè)務、律師服務、司法鑒定等子平臺，為群眾尋求法律幫助提供更加便捷的服務。

怎么做：

1、2、通過微信平臺，定期推送普法依法治理、人民調(diào)解、法律服務、法律援助、安置幫教等方面的內(nèi)容，解答群眾線上提問，宣傳司法行政職能，接受公眾對司法行政工作提出的建議、投訴等,搭建網(wǎng)上學習的平臺,方便社區(qū)服刑人員學法、懂法、守法，提高自我改造、自我約束能力。

司法所及時向社區(qū)服刑人員發(fā)布集中教育、公益勞動等通知，將微信通知和傳統(tǒng)電話通知相結(jié)合，拓寬司法所和社區(qū)服刑人員溝通交流渠道。微信公眾平臺還將成為社區(qū)服刑人員和司法所工作人員的溝通橋梁，司法所工作人員利用微信與服刑人員及時溝通，在對他們進行心理疏導的同時，掌握他們的動態(tài)行蹤，提供相應幫助，提高矯正質(zhì)量。

3、原因：

一、建立司法行政辦公信息網(wǎng)絡化是歷史發(fā)展的必然。

隨著科技的快速發(fā)展，人們獲取信息的方式也變得更廣泛、更快捷，為適應這一變化，陽信縣司法局積極探索新的工作方式，近日正式開通了我市首個司法行政微信公眾平臺“陽信縣司法局”。這是該局繼“陽信普法”官方微博之后的又一便民創(chuàng)新舉措。

“陽信縣司法局”微信平臺當前推送內(nèi)容包括：傳播社會主義法治思想，宣傳陽信司法行政職能，接受公眾對司法行政工作提出的建議、投訴等。微信平臺還通過文字、圖片、語音、視頻與公眾互動交流，并隨時關注群眾的咨詢和要求。待微信平臺運作成熟后，還將積極拓展更多的業(yè)務，開通矛盾調(diào)解、法律援助、公證業(yè)務、律師服務、司法鑒定等子平臺，為群眾尋求法律幫助提供更加便捷的服務。

隨著一則題為“新的歷程承載新的夢想”的推送消息，貴州省司法廳官方認證政務微信平臺正式宣告上線。據(jù)介紹，該政務微信平臺與機構(gòu)網(wǎng)站、政務微博以及各項司法行政業(yè)務工作相結(jié)合，以更好地貫徹“服務人民、促進發(fā)展”為宗旨。據(jù)悉，這是全國司法行政系統(tǒng)首個省級政務微信。

貴州省司法廳廳長吳躍介紹說，通過這一便捷平臺，公眾不僅可以輕松的獲取全省司法行政工作中刑罰執(zhí)行、法律援助、律師公證、司法鑒定、司法考試、基層法律服務等業(yè)務信息和辦事指南，還可以與微信管理員進行實時的溝通與互動，簡化辦事流程，提高辦事效率，真正發(fā)揮出微信的正面積極作用，與時代信息同步脈動。

平谷山東莊鎮(zhèn)創(chuàng)新建立普法微信平臺

一、微信平臺，助力司法行政工作

考慮到微信平臺網(wǎng)絡覆蓋面廣，使用人群多，在新形勢下網(wǎng)民數(shù)量與日俱增，傳統(tǒng)的紙質(zhì)宣傳只適用于少數(shù)中老年人，而大部分人都是在網(wǎng)絡媒體中獲取信息等特點，山東莊鎮(zhèn)司法所充分利用網(wǎng)絡媒體宣傳與群眾生活息息相關的法律法規(guī)，利用信息推送助群眾識破騙局，提醒群眾做好防范，預防擾亂社會不穩(wěn)定因素的產(chǎn)生，增加與群眾的溝通平臺，掌握社情民意，聽民聲、解民憂。

借助這種新穎時尚的方式，切實發(fā)揮微信快速準確、保護隱私、簡單易用的平臺優(yōu)勢，甄選發(fā)送最及時、實用的普法信息，通過文字、圖片、視頻、案例等形式向微信公眾平臺的用戶發(fā)送。積極開展答疑解惑、普及法律知識、提供法律咨詢和法律援助服務，致力打造快捷、可讀性高、互動性強的微信公眾賬號，使用戶可以方便快捷地借助微信學法用法。

山東莊普法微信平臺將致力微信平臺的推廣，加大平臺宣傳，促使更多居民群眾參與進來，進一步拉近與群眾的距離，切實了解群眾需求，爭取為民辦實事、辦好事、辦對事。

今年8月起，區(qū)司法局探索建立了“思廉”——閔行區(qū)司法行政系統(tǒng)廉政微信群，目的是進一步加強司法行政系統(tǒng)廉政建設，暢通上情下達渠道，搭建互動交流平臺，提高隊伍整體素質(zhì)。我們的主要做法有三方面：

一、圍繞中心，加強教育。一是通過微信群將中紀委、市紀委、區(qū)紀委文件中的重要精神第一時間傳達給廣大干部職工，組織學習，領會精神；二是圍繞反腐倡廉重要部署、重要活動、重點案件和反腐倡廉社會熱點問題，在干部職工中開展微信專題廉政宣傳教育；三是通過微信群弘揚主旋律，傳遞社會正氣。如，宣傳上海市勞動模范、嘉定區(qū)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員、嘉定區(qū)安亭鎮(zhèn)趙巷村原村支書陶錦元的先進事跡等，引導干部職工向先進人物學習，樹立正確的政績觀、廉政觀；四是通過“每周一畫”的形式宣傳紀檢監(jiān)察各項制度、規(guī)定，如《廉政準則》、《八項規(guī)定》等，組織干部職工深入學習；五是通過“每周一語”的形式對廉政警句格言進行解析，起到潛移默化的教育作用。

二、搭建平臺，防控風險。創(chuàng)新科技預防風險的舉措，運用微信群搭建平臺，開展廉政風險防控。一是通過“每周一評”的形式發(fā)布廉政話題，引導干部職工們圍繞時事熱點進行互動討論。如，針對前不久發(fā)生的上海高院法官集體招嫖事件發(fā)出了廉政話題，干部職工們就此展開了熱烈的討論，形成了共識；二是通過“每周一答”的形式，組織干職工部們學習廉政基本知識，同時定期開展微信競賽活動，考察干部職工們對廉政知識、規(guī)章制度的學習情況；三是通過“每周一例”的形式，引導干部職工對廉政正反兩方面的案例進行評析，如微信視頻直播***現(xiàn)場庭審等。通過微信群大大提高了干部職工反腐倡廉的自覺意識，實現(xiàn)廉政風險排查、預防和控制三個常態(tài)化管理，打造出富有閔行區(qū)司法行政系統(tǒng)特色的廉政風險防控品牌。

三、互動溝通，凝聚人心。一是充分發(fā)揮微信群搜集信息的作用，第一時間掌握干部職工思想動態(tài)、思想狀況，有針對性地做好干部職工的政治思想工作；二是通過微信群做好群眾路線工作。深入廣大干部職工，傾聽他們的心聲、聽取他們的意見、解決他們的困難；三是通過微信群形成科室和同志之間團結(jié)協(xié)作、互幫互助的良好氛圍。近期，局里一位微博聯(lián)盟成員在外地出差時遇上了手機無法登陸微博無法辦公的急事，在千里之外通過微信群向局里的同志們求助。全局同志在微信群里你一言，我一語，一起為他出謀劃策，幫他解決了問題，實現(xiàn)了微信互助零距離。

今后，區(qū)司法局將不懈努力，進一步拓展微信群的范圍，增強微信群的互動性，活用微信這一新興載體開展司法行政系統(tǒng)廉政建設，深入開展黨員群眾路線實踐教育活動，努力打造一支作風過硬、清正廉潔的司法行政隊伍。

第二篇：微信公眾平臺文章

微信公眾平臺文章

真功夫VS海底撈

這個世界上，最差的股權(quán)結(jié)構(gòu)是：兩個股東各占50%的股權(quán)。我們通過兩家中國餐飲企業(yè)真功夫和海底撈，來看最差股權(quán)結(jié)構(gòu)公司的不同命運。

一、真功夫

真功夫是中國規(guī)模最大、發(fā)展最快的中式快餐企業(yè)，也是中國五大快餐企業(yè)中唯一一家本土企業(yè)。

中式快餐市場的廣闊發(fā)展前景以及真功夫出色的商業(yè)模式和真功夫的發(fā)展業(yè)績，吸引了眾多股權(quán)投資基金的青睞。2007年10月，今日資本和聯(lián)動投資兩家PE投資真功夫，企業(yè)和資本方的目標是，2010年真功夫?qū)崿F(xiàn)上市。

但是，之后股東之間的矛盾糾紛，卻為真功夫的發(fā)展打上了問號，上市之路也愈發(fā)遙不可及。正如我們前面所說，一家好的企業(yè)在股權(quán)方面至少應該具備以下特點：股權(quán)結(jié)構(gòu)簡單明晰；存在一個核心股東；股東資源互補；股東之間信任合作。

但是真功夫除了股權(quán)結(jié)構(gòu)簡單明晰之外，其他三個方面都存在問題?；仡櫿婀Ψ虻陌咐?，能夠讓我們對股權(quán)結(jié)構(gòu)給企業(yè)和資本的影響進行深入的思考。

1、初期發(fā)展

真功夫的前身是小舅子潘宇海在東莞長安鎮(zhèn)107國道旁邊開的一家168甜品店。

1994年，姐姐潘敏峰和姐夫蔡達標加入，投資了4萬元，潘宇海自己也出資4萬元，把168甜品店改為168快餐店。股份結(jié)構(gòu)是潘宇海占50%，姐姐和姐夫各占25%。初期，企業(yè)經(jīng)營以小舅子為主，姐姐管收銀，姐夫做店面擴張。潘宇海掌握著企業(yè)完全的主導權(quán)。

1997年，真功夫借助其“電腦程控蒸汽設備”，攻克了中式快餐業(yè)的“速度”和“標準化”兩大難題，開始在全國各地企業(yè)開設連鎖店，企業(yè)快速發(fā)展起來。在這個階段，負責店面擴張的蔡達標對企業(yè)的貢獻越來越大。2003年，企業(yè)的主導權(quán)從潘宇海的手中轉(zhuǎn)到了蔡達標手中。

2006年9月，蔡達標、潘敏峰夫婦離婚，潘敏峰所持有的25％股權(quán)歸蔡達標所有。

2、股東矛盾日益激化

2007年10月，真功夫引入了今日資本和中山聯(lián)動兩家PE的投資，兩家PE對真功夫估值高達50億元，各投1.5億元，各占3%的股權(quán)，蔡達標和潘宇海的股權(quán)比例都由50%攤薄到47%。

PE作為資本方，逐利是其最大目的，因此，投資一家企業(yè)后，一定會支持能力較強、對企業(yè)發(fā)展作用更大的一方。PE投資真功夫，主要看中的是蔡達標的能力，因此，無論在股東會還是董事會，PE都支持蔡達標，力圖企業(yè)經(jīng)營確立蔡達標的核心地位。這樣一來，本來平衡的天平，倒向了蔡達標，而潘宇海被逐步邊緣化。

在PE的建議下，蔡達標開始著手“去家族化”改革，從肯德基、麥當勞等餐飲連鎖企業(yè)挖來眾多職業(yè)經(jīng)理人，而在此過程中，真功夫多位與潘宇海關系密切的中高層離職或被辭退，這使得潘宇海被進一步邊緣化。這無疑也引起了潘宇海的反彈，股東沖突由此引爆。

2009年初，真功夫向銀行申請1億元貸款，潘宇海卻向銀行稱“兩大股東有矛盾，貸款有風險”，銀行只能停止貸款，最后還是真功夫的兩名來自PE的董事?lián)?，貸款才得以放行。2009年7月23日，潘宇海將真功夫告上法庭，要求履行公司股東知情權(quán)，并請求法院查封該公司2007年7月至2008年12月的財務報告、財務賬冊以及會計憑證。

2010年2月，廣州市天河法院作出判決，判定真功夫拒絕大股東查賬審計屬于違法，要求

真功夫?qū)⒇攧請蟾妗⒇攧召~冊、會計憑證、銀行對賬單提供給股東潘宇海委托的會計師事務所進行賬目審計，并提供不少于10平方米的辦公場所。

隨后，潘宇海向公安報案。2011年3月17日下午，蔡達標和真功夫的部分公司高管被公安部門“帶走”。當晚11時，廣東省公安廳在其網(wǎng)站發(fā)布公告稱，“廣州市公安局對廣州市真功夫餐飲連鎖有限公司個別高管人員涉嫌經(jīng)濟犯罪展開調(diào)查，已在廣州、東莞兩地與該公司部分管理人員接觸并核實情況。目前案件仍在進一步調(diào)查中?！?/p>

3、世上最差股權(quán)結(jié)構(gòu)

真功夫事件發(fā)生后，很多人認為這是因為家族企業(yè)所導致的，特別是蔡達標和潘敏峰的離婚是關鍵。

但我個人認為，真功夫的問題不在于家族企業(yè)，而在于股權(quán)結(jié)構(gòu)，家族矛盾只是進一步加劇了股權(quán)結(jié)構(gòu)不理想所導致的矛盾。正如某家媒體所報道的：“蔡潘婚變并不是蔡達標與潘宇海翻臉的本質(zhì)原因，2007年真功夫年會時，蔡、二潘和潘宇海之妻、真功夫的現(xiàn)職監(jiān)事竇效嫘四人還在一起其樂融融，有說有笑?！?/p>

全世界最差的股權(quán)結(jié)構(gòu)就是兩個股東各占50%，如果兩個股東意見一致還好，不一致就很麻煩。而真功夫正是這種情況，蔡達標離婚后，前姐夫蔡達標和前小舅子潘宇海各占50%。真功夫的投資者之一今日資本的總裁徐新，早在2005年就向蔡達標表達了對真功夫蔡潘兩人各占50%股權(quán)的憂慮，徐新以自己多年的經(jīng)驗告誡蔡達標，這是一枚定時炸彈。即使引入PE以后，蔡達標和潘宇海的股權(quán)比例仍然是47%對47%。

企業(yè)的每個股東對企業(yè)的貢獻肯定是不同的，而股權(quán)比例對等，即意味著股東貢獻與股權(quán)比例不匹配，這種不匹配到了一定程度，就會造成股東矛盾。另外，這種股權(quán)結(jié)構(gòu)沒有核心股東，也容易造成股東矛盾。因此說，這種股權(quán)結(jié)構(gòu)，出問題是早晚的事，不出問題才是不正常的。真功夫最后股東之間不信任合作，并最后導致激烈沖突，應該是意料之中的事。其實從投資之初，兩家PE就一直為改變這種股權(quán)結(jié)構(gòu)而努力，并且在2010年似乎看到了曙光。PE和兩大股東蔡達標、潘宇海達成協(xié)議，由PE逐漸受讓潘宇海的股份，從而降低潘宇海股權(quán)比例，使得真功夫的主要貢獻者蔡達標成為核心股東。

但股權(quán)變更尚未完成，蔡達標卻已入監(jiān)獄。

二、海底撈

海底撈則給我們提供了一個成功解決股權(quán)結(jié)構(gòu)問題的案例。

1、也是世上最差股權(quán)結(jié)構(gòu)

1994年，四個要好的年青人在四川簡陽開設了一家只有4張桌子的小火鍋店，這就是海底撈的第一家店。現(xiàn)在的海底撈董事長兼總經(jīng)理張勇沒有出一分錢，其他3個人湊了8000元錢，4個人各占25%的股份。后來，這四個年青人結(jié)成了兩對夫妻，兩家人各占50%股份。隨著企業(yè)的發(fā)展，沒出一分錢的張勇認為另外3個股東跟不上企業(yè)的發(fā)展，毫不留情面地先后讓他們離開企業(yè)，只做股東。張勇最早先讓自己的太太離開企業(yè)，2004年讓施永宏的太太也離開企業(yè)。2007年，在海底撈步入快速發(fā)展的時候，張勇讓無論從股權(quán)投入還是時間和精力的付出上都平分秋色、20多年的朋友施永宏也離開企業(yè)。

2、匪夷所思的股權(quán)轉(zhuǎn)讓

張勇在讓施永宏下崗的同時，還以原始出資額的價格，從施永宏夫婦的手中購買了18%的股權(quán)，張勇夫婦成了海底撈68%（超過三分之二）的絕對控股股東。

2007年，在海底撈成立13年后、并且快速發(fā)展的時候，一方股東卻將18%的股權(quán)，以1

3年前原始出資額的價格，轉(zhuǎn)讓給了另一方股東，這簡直就是匪夷所思。

但是，施永宏卻如此回答：“不同意能怎么辦，一直是他（張勇）說了算??后來我想通了，股份雖然少了，賺錢卻多了，同時也清閑了。還有他是大股東，對公司就會更操心，公司會發(fā)展得更好。”

海底撈以匪夷所思的方式解決了股權(quán)結(jié)構(gòu)不理想的問題。這一方面得益于海底撈從一開始就是張勇為主、施永宏為輔，形成了張勇是核心股東的事實，另一方面也得益于施永宏的大度、豁達與忍讓。

第三篇：2014中心微信平臺科普文章

防慢病三招：邁開腿、管好嘴、減壓力

伴隨工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、老齡化進程加快，我國慢性病發(fā)病人數(shù)也快速上升，目前中國確診的慢性病患者已超過2.6億人，因慢性病導致的死亡占總死亡的85%。我國慢性病已呈現(xiàn)“井噴”狀態(tài)，不僅老年人慢病高發(fā)，越來越多的中青年也進入了慢病行列。

膳食營養(yǎng)失衡，吃出慢性病

某公司組織40名員工到醫(yī)院體檢，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，40人中16人有輕、中度脂肪肝，12人血脂偏高，5人患糖尿病，1人疑似患結(jié)腸癌，各項指標正常者僅2人。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，該公司自2006年起免費為員工提供自助午餐，每餐供應的葷菜不少于8種，且不限量，由此員工放松了保健警惕。

國外學者將膳食和營養(yǎng)的變遷劃分為“饑餓減少”、“慢性疾病”、“行為改變”3個階段。據(jù)此劃分，我國正由第一階段過渡到第二階段，即進入“慢性疾病”階段。長期高鹽、高脂、高蛋白的飲食，導致相應的慢性疾病高發(fā)。此外，過多地攝入脂類，與乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、胰腺癌和腎癌等有密切關系，而果蔬類攝入不足與直腸癌、胃癌及食道癌等發(fā)生有關。

其實，很多慢性疾病是可預防的?？茖W研究發(fā)現(xiàn)：膳食中鈉鹽易升血壓、鉀鹽則降血壓；而增加魚油等不飽和脂肪酸的攝入，或減少飽和脂肪酸的攝入都有利于降血壓；高動物蛋白膳食模式可促進動脈粥樣硬化的形成，而豆類蛋白和植物蛋白有降低膽固醇的作用。而經(jīng)常進食水果，可降低患腫瘤等慢性疾病的危險度。

出門乘車進門上網(wǎng)，坐出來的慢性病

30多歲的李先生是某大型企業(yè)部門老總，過的是出門乘車、進門開會、回家上網(wǎng)的生活，腰圍與業(yè)績共增長，盡管嚴格控制飲食，李總的脂肪肝還是由輕度轉(zhuǎn)為中度，在去年體檢中，李總被確診患有冠狀動脈性心臟病。一次出差途中，李總突然出現(xiàn)胸前區(qū)絞榨性疼痛，盡管有驚無險，那種瀕臨死亡的恐懼讓他至今心有余悸。

預防慢性病，還應著重加強運動。然而鍛煉身體的意識在百姓中重視不夠。2010年中國慢性病監(jiān)測顯示，我國18歲以上居民，83.8%從不參加鍛煉。缺乏鍛煉對健康的危害，不亞于高血壓、高膽固醇、糖尿病以及吸煙?！吨袊用裆攀持改稀分赋?，有氧耐力運動可以增進心肺功能，降低血壓、血脂和血糖水平，增加胰島素敏感性，改善糖、脂代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。長期堅持有氧運動，可以使人們發(fā)生冠心病、腦卒中、2型糖尿病的危險降低。肌肉訓練可以使骨骼、肌肉更加強壯，這有助于延緩身體運動功能衰退。

《指南》推薦健康成年人每天保持“6000步”的運動量。而青少年學生的運動量，可參照國務院發(fā)布的相關指南，每天鍛煉不少于1小時。

吃多動少壓力大，促使慢病患者年輕化

去年9月，某中學秋季入學組織學生體檢，結(jié)果顯示，300余名初中學生，兩成體重超重，10名“肥胖”，30余人有齲齒，13人血壓偏高，1人確診為2型糖尿病。今年秋季開學，北京某大學新生兩周軍訓期，近3500名學生累計看病超過6000人次，軍訓暈倒者眾多，讓人對年輕一代身體素質(zhì)產(chǎn)生擔憂。

好吃油炸食品、甜品、可樂等零食，肉類攝入多，主食（米、面）攝入少、體育鍛煉有限、課間玩手機、作業(yè)完成后看電視、上網(wǎng)……這種吃多動少而學習壓力大的生活狀態(tài)，在大、中學生中極為普遍，也是導致慢性病在青少年人群中出現(xiàn)的禍根。

青少年慢病預防意識十分薄弱，家長、老師應多加督促，從孩子飲食、運動、作息的細節(jié)抓起。為孩子提供合理的膳食，讓其多吃主食、蔬菜、水果，少吃油炸食品及路邊攤小吃，少喝可樂。課間休息，老師應多組織學生上操場運動；放學后，家長要幫助孩子減少看電視、上網(wǎng)時間；節(jié)假日多帶孩子到戶外活動，疏導孩子健康減壓。

——《福建衛(wèi)生報》

應對冬季感冒方法多

隨著冬季的到來，到醫(yī)院看感冒的患者日漸增加，中醫(yī)認為在冬季常見感冒有三類，分別是風寒感冒、氣虛感冒和陰虛感冒。

風寒感冒多因為白天勞累，或者晚上沒蓋好被子引起。主要表現(xiàn)為覺得很冷，但體溫往往正常，也沒有出汗的感覺。同時，會覺得頭、身上關節(jié)很沉，很不舒服，個別患者會有清鼻涕，吐痰的話一般痰液比較稀薄，以白痰為主，偶爾會有想喝熱水的表現(xiàn)。在治療用藥上，主要使用風寒感冒顆粒、感冒清熱沖劑、感冒軟膠囊等藥物。而中草藥治療方面，則選擇熬制麻黃、荊芥、防風、蘇葉等解表散寒藥湯。

氣虛感冒常見于老年患者、大病初愈患者，以及生完孩子不久的產(chǎn)婦，經(jīng)常反復發(fā)作，或者感冒時間比較長。癥狀特點為發(fā)熱、出汗、覺得有氣無力、不想吃飯。常見藥物有玉屏風顆粒和補中益氣丸。

陰虛感冒患者會有頭疼、心煩、手心腳心發(fā)熱的癥狀。治療藥物主要有抗感冒顆粒、羚羊感冒片、麥味地黃丸、六合定中丸等。

風寒感冒癥狀不重的患者，可以采取食療的方式恢復健康。風寒感冒患者可嘗試姜糖茶?？梢再I一些生姜，備一些紅糖，首先將生姜切成絲，然后倒開水浸泡一下，而后放入紅糖，趁熱喝，喝完后最好蓋上被子發(fā)發(fā)汗，這樣能很好地疏散風寒，輕度感冒喝幾次就能康復。氣虛感冒患者，剛發(fā)病時可服用姜絲鴨蛋湯。將生姜去皮切成絲，放到開水里煮一下，隨后把兩個生鴨蛋破皮倒入生姜湯里一起煮，熟后加入白酒再煮一下即可服用。

陰虛感冒患者，初起可服用百合麥冬粥，將等量的百合、麥冬、門冬以及部分粳米混合到一起，加水煮成粥，隨后放入冰糖即可食用。

對于老人、孩子、孕婦等抵抗力較弱的患者，即使尚未出現(xiàn)感冒癥狀，在冬季也要注意自我保健。平時可喝雞湯。雞湯可以抑制咽喉呼吸道炎癥，可有效增強對感冒病毒的抵抗力。還可多吃白蘿卜，其中的蘿卜素對預防感冒很有效。也可以把蘿卜切碎，然后加點生姜，放點白糖，當飲料喝，以清熱解毒驅(qū)寒防感冒。而將食醋放在鍋里，放火爐上熏蒸，也對預防感冒很有效。

同時，經(jīng)常做一些輕微運動，也能有效增強抵抗力，預防感冒的手法一是：雙手伸出，找到大魚際（即雙手拇指根部比較大的那一塊肉），兩個大魚際上下互搓，一般每次搓1-2分鐘，感到發(fā)熱即可，這可以促進血液循環(huán)，增強身體新陳代謝，對預防感冒很有效。手法二是按摩鼻翼：兩手微微握拳，以突出的拇指背面關節(jié)，上下往返按摩鼻翼兩側(cè)，每天按摩15-30次，感覺到鼻翼部紅熱即可。這可以促進鼻部血液循環(huán)，促使鼻腔內(nèi)感冒病毒排出體外。

——《福建衛(wèi)生報》

食用海蜇有講究

自古以來，海蜇不僅是席上珍品，還是一味良藥，這在我國諸多醫(yī)藥典籍中均有記載，如在《本草綱目》中就有“海蜇主治婦人勞損，積血帶下，小兒風疾丹毒，燙火傷”的記述。在《隨息居飲食譜》中稱，海蜇能“行淤化積，開胃潤腸，治咳喘”。在《醫(yī)林纂要》中也有海蜇能“補心、益肺、滋陰化痰、行邪濕”的記載。

海蜇是海中一種軟體動物，它的傘蓋下面有幾根長短、粗細不等的觸手，里面長有許多刺絲囊，當遇到敵害時，刺絲囊能噴射出一種叫毒肽蛋白的毒液，其毒性很大，甚至超過眼鏡蛇的毒液，能使敵害中毒，麻痹，進而死亡。因此，捕獲的海蜇必須將毒肽蛋白破壞清除后才能食用。其方法是用食鹽和明礬進行三次脫水處理，才可去除其毒性。若不慎誤食未經(jīng)脫水處理的海蜇可引起中毒，輕微的出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉腹痛等胃腸道疾病癥狀，嚴重的可發(fā)生呼吸困難，血壓下降，心跳驟停而死亡。但一般市場出售的海蜇都是經(jīng)過脫水處理的，可放心購買食用。

但應注意的是，海蜇容易被細菌污染而變質(zhì)，選購時應仔細觀察外表顏色，質(zhì)量好的海蜇皮呈白色或淡黃色，無紅衣、紅斑和泥沙，海蜇頭呈紅棕色，色澤光亮，肉質(zhì)堅實有韌性，食時松脆爽口。變質(zhì)的海蜇色澤較深，肉質(zhì)酥軟，易碎，甚至有腐臭味，并有膿樣液體滲出。而未經(jīng)脫水處理的海蜇含水量較多，觸感特軟綿，口嘗有較重的澀味，不可食用。此外，海蜇切忌風吹日曬雨淋，也不要接觸淡水及油污物。食用前要反復沖洗干凈，最好再用開水沖洗一下。食用時可加些蔥、蒜等佐料，既可殺菌，又可調(diào)味，口味也更佳。

——《福建衛(wèi)生報》

老年人需小心肺炎來襲

肺炎是老年人的常見病、多發(fā)病。近年來，由于抗菌素日益更新和廣泛應用，使肺炎的治療效果有明顯改善。但是，老年人肺炎的病死率仍然較高。有資料表明，在年逾65歲的老年人死亡原因中，肺炎僅次于心臟病、惡性腫瘤及腦血管意外而高居第四位；年齡超過70歲的肺炎患者病死率可高達25％以上；在超90歲老年人群中肺炎死亡率占第一位。

為什么老年人容易患肺炎而且療效不如青壯年好呢?主要有以下幾個因素：一是老年人生理上的改變。老年人參與正常呼吸運動的胸廓彈性減弱，膈肌腹肌萎縮退化，導致咳嗽、排痰等功能減弱。二是老年人呼吸道局部防御功能降低。老年人由于多年不斷地吸入煙塵(包括香煙煙霧)、化學物質(zhì)以及病原微生物，日積月累導致呼吸道黏膜表面負責清除外來異物的纖毛的結(jié)構(gòu)和功能受損。此外，老年人體內(nèi)具有局部防御作用的免疫抗體(sIgA)也明顯減少。三是全身免疫功能降低。老年人的免疫器官如胸腺萎縮退化，胸腺上皮細胞的活性也隨著年事增高而衰退。細胞免疫和體液免疫功能也隨之降低或呈異常表現(xiàn)。特別當合并其他疾病如惡性腫瘤、腦血管疾病而長期臥床或心、肝、腎等臟器功能衰竭時更容易發(fā)生意外。此外，慢性呼吸道疾患和糖尿病也常易引起老年人肺部感染而發(fā)生肺炎。四是誤吸異物。這也是老年人肺炎的常見病因之一，多見于各種原因引起的意識障礙、癡呆、吞咽困難的老年患者。此外，老人在醉酒狀態(tài)下，咽喉部保護性反射減弱或消失，可使口腔或鼻腔內(nèi)的污染物如扁桃體炎、鼻竇炎等產(chǎn)生的分泌物及齒圬等吸入肺內(nèi)引起感染。

老年人患大葉性肺炎者甚少，以患支氣管肺炎多見，常有以下兩種類型。一種是下葉肺炎，特別是由于咳嗽反射減弱，一些長期臥床的老人呼吸道內(nèi)分泌物隨重力流向肺底而發(fā)病。另一種是阻塞性肺炎，由于痰液黏稠形成痰栓，以及其他各種原因造成氣道壓迫阻塞，導致肺組織不張和繼發(fā)感染。

與年輕人相比，老年人肺炎常缺乏感染的典型臨床表現(xiàn)。常見的有以下特點。①老年人肺炎起病隱襲，臨床癥狀不典型，不像青壯年患者起病突然，有寒戰(zhàn)、高熱、咳嗽、氣促、胸痛等表現(xiàn)。肺部炎癥范圍與癥狀常不成比例，癥狀較輕，僅有疲倦、食欲不振、輕咳、有少許白痰或黃痰。②體溫常不高，僅有半數(shù)?；颊甙橛邪l(fā)熱，多為輕中度，體溫多在37.5℃-38.5℃之間。③并發(fā)癥多，主要有脫水、電解質(zhì)紊亂、休克呼吸、衰竭、心力衰竭。由于老年人肺炎常呈隱性發(fā)展，不易引起重視，往往起病數(shù)日后才被發(fā)現(xiàn)送往醫(yī)院救治，因此應特別注意患者出現(xiàn)脫水和電解質(zhì)紊亂。④約半數(shù)患者外周血象檢查白細胞不增高，患者痰液 細菌培養(yǎng)多為革蘭氏陰性桿菌為主的混合細菌感染。由于老年人肺炎一般具備上述四大特點，并發(fā)癥多，病情發(fā)展快，預后差，因此如果發(fā)現(xiàn)老年人有可疑肺炎征象 應盡早送往醫(yī)院診治，以免貽誤病情。老年人預防肺炎的主要措施是積極增強機體自身的免疫功能。親屬應鼓勵老人常去室外活動，做些力所能及的體育運動如散步、練太極拳、做氣功等。鍛煉應選擇在無空氣污染和灰塵的綠化地帶，還應隨氣候變化注意穿著保暖，防止受涼感冒。有吸煙習慣的老人應勸說其戒煙。老人的居室要保持通風，室內(nèi)濕度可保持在40%-50%，必要時可應用電子濕化器濕化空氣，濕化有助于保護氣管、支氣管黏膜，增強纖毛運動能力，防止氣道分泌物干涸結(jié)痂，不論對維護呼吸系統(tǒng)正常生理功能還是預防和治療肺部感染都有重要作用。有慢性呼吸道疾病的老年人，在大風寒冷天氣外出最好戴口罩。平時還應注意飲食起居有規(guī)律，避免勞累。

患肺炎的老人應臥床休息，注意保暖，定時翻身拍背以促進排痰，盡量多飲水，進食營養(yǎng)豐富而又易消化的食物，并給低流量吸氧。老年人肺炎大多為細菌性肺炎，因此對證施治控制感染是治療的關鍵。

——《福建衛(wèi)生報》

調(diào)飲食補鈣勝過吃鈣片

世界衛(wèi)生組織報告稱，全球50歲以上老人中，1/3的女性和1/5的男性會受到骨質(zhì)疏松威脅。據(jù)相關調(diào)查提示，我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，而中國營養(yǎng)學會推薦的鈣參考攝入量為800-1000毫克。

有些人雖然重視補鈣，只知道吃鈣片補鈣，完全忽視了飲食補鈣的重要性。其實，食物補鈣效果很好。因此，女性、兒童和中老年人應該養(yǎng)成每天喝奶的習慣；還可適當多吃小白菜、西蘭花、油菜、生菜、菠菜等含鈣較多的蔬菜，如果每天吃1斤左右綠葉菜，就能補鈣350毫克左右；豆制品也是不錯的鈣來源，每100克豆腐中含鈣138毫克，每天最好吃50克豆制品；此外，小魚、蝦皮、芝麻、花生、榛子等食物也有利于補鈣。還要注意一些飲品會引起缺鈣，如酒會使骨代謝發(fā)生障礙，茶和咖啡會促進鈣的排出。因此，不同人群應各取所需、因人而異進行補鈣。

一般而言，不足6個月的嬰兒每日需要300毫克鈣，6個月以后每日需要400毫克鈣。缺鈣的孩子多數(shù)為早產(chǎn)兒或巨大兒。如果孩子多汗，尤其是入睡后頭部出汗，頭不斷摩擦枕頭，出現(xiàn)“枕禿圈”；精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，不如以往活潑；夜間常突然驚醒，啼哭不止；出牙晚；前額高突，形成方顱……就可能是缺鈣了，家長最好帶孩子到醫(yī)院做個檢查，以判斷是否真的缺鈣。兒童喝牛奶、曬太陽可補鈣。3歲的兒童每日需要鈣600-800毫克。這一階段的孩子可以通過每天攝入250-500克奶類、戶外活動不少于1小時、平時多吃含鈣及蛋白質(zhì)豐富的食物等獲取鈣。幼兒可以在9-10點到戶外曬曬太陽，可由每天十幾分鐘逐漸增加到半小時。曬太陽時盡量暴露皮膚，不直射眼睛即可。多吃富含維生素D的魚肝油、蛋黃、牛奶等，減少食鹽的攝入量，以免加速骨鈣的流失。此外，兒童腸胃功能較弱，如果需要補鈣，不要選擇堿性強的鈣補劑，并且服用鈣劑時不要飲用碳酸飲料。

青少年補鈣最好靠食補。一個18歲左右的青少年每天需要鈣800-1000毫克。由于長得太快，很容易缺鈣，表現(xiàn)為生長痛、腿軟、抽筋、牙齒發(fā)育不良，容易乏力、煩躁、精力不集中，甚至還有偏食、厭食、易過敏、易感冒等現(xiàn)象。補鈣最好的辦法就是食補，多吃一些含鈣高的食物，增加鈣的儲蓄，提高骨量峰值。

幾乎所有孕婦都缺鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣全都來源于母體，準媽媽幾乎都缺鈣。一般來說，懷孕時對鈣的需求量會增加20%，孕婦因鈣流失而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的風險是30%-40%。因此，當孕婦出現(xiàn)牙齒松動、四肢無力、經(jīng)常抽筋麻木、腰酸背痛、關節(jié)痛、頭暈、水腫等癥狀時，就應當心缺鈣了。孕婦每天需攝入1000-1500毫克的鈣，尤其是妊娠中晚期的孕婦，每天最好攝入1500毫克的鈣。孕婦應有選擇地多吃些含鈣豐富的食物，如海帶、紫菜、山楂、豆類、奶類、蝦皮及芝麻醬等，并適當吃些富含維生素D的食物，如蛋黃、動物肝臟等。也可以根據(jù)個體需要，在醫(yī)生的指導下適當服用鈣劑。如果絕經(jīng)婦女和老年人出現(xiàn)以下癥狀，就要當心缺鈣了：出現(xiàn)老年性皮膚癢，腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高變矮；食欲減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。此時應及時檢測骨密度，確定是否缺鈣。老人缺鈣，發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的幾率會顯著增加。很多老人喜歡喝骨頭湯補鈣，其實沒啥用。一般來說，骨頭湯中的鈣含量只有牛奶的幾十分之一。平均每100克牛奶中含有104毫克鈣，奶酪中鈣含量可達鮮牛奶的7-8倍。大豆含鈣量也很高，每500克豆?jié){約含鈣120毫克，每150克豆腐含鈣高達500毫克。此外，還可以通過吃海帶、蝦皮及小白菜等蔬菜來補鈣。

糖尿病等一些病人也需補鈣。一些疾病也會引起缺鈣，需要及時補充。糖尿病人由于滲透性利尿作用，體內(nèi)鈣排出量增多，由此導致糖尿病性骨病的發(fā)生，出現(xiàn)骨質(zhì)變薄、骨質(zhì)疏松，甚至是骨盆畸形或病理性骨折；癲癇病人長期服用抗癲癇藥時，體內(nèi)均有不同程度的骨密度低下、骨代謝異常；甲狀旁腺功能低下，可導致腸鈣吸收減少，從而引起血鈣降低；骨折后康復階段，由于喪失了運動能力，骨骼得不到正常刺激，出現(xiàn)肌肉及骨萎縮，導致骨骼鈣的流失，影響骨折的順利愈合，因此需要補充鈣劑。

——《福建衛(wèi)生報》

科學使用天然藥物

隨著化學藥品毒副作用的出現(xiàn)，人們開始呼喚回歸大自然，希望用天然藥物和綠色植物來治療疾病和保健。然而有些保健品生產(chǎn)企業(yè)利用人們的這種良好愿望，在廣告宣傳上大肆傳播“中藥沒有不良反應”、“純天然藥物沒有毒副作用”等觀點，一時間內(nèi)含中藥成分的保健品、功能食品、化妝品和飲料的品種、數(shù)量猛增。的確，中藥有其獨到之處，但是，中藥也不像宣傳的那么“神”，使用中藥更需要有一個科學的態(tài)度。

正確認識中藥的不良反應 在人們的傳統(tǒng)觀念中，中藥源于天然，因此安全無毒或不良反應少，甚至認為中藥是有病治病、無病強身，中藥的藥性平和，服用安全，可以長期服用，不會中毒，因而盲目選用或加大劑量。

其實中藥也存在不良反應。一般而言中藥產(chǎn)生不良反應有以下原因：其一，是藥物方面的原因，藥力較猛的中藥引起不良反應的機會較多。其二，是由于中藥往往具有多種效應，甚至是相反的效應都能起作用，在治療某種特定病證時，其他效應會成為副作用。其三，是藥不對證，中醫(yī)治病精于辨證施治，若辨證失誤，用藥就會適得其反。如果藥補對證、寒熱不辨，會使機體陰陽偏盛、偏衰的病理狀態(tài)更趨嚴重，即所謂“虛虛實實之弊”。其四，是用量不當，中醫(yī)辨證用藥，既要對證，每味藥的用量又要適當。劑量的大小應根據(jù)陰陽偏盛偏衰的程度，因證而定、因方而別、因人而異，而且因地因時制宜，并應根據(jù)病情的變化調(diào)整劑量。若用藥劑量過大或者用藥時間過長，就會出現(xiàn)不良反應。此外，合并用藥、給藥方法不當?shù)纫矔斐刹涣挤磻陌l(fā)生。

偏方未經(jīng)科學驗證，不可盲信

在民間，流傳著眾多偏方。但是，偏方不同于中醫(yī)藥正規(guī)處方。雖然，有時也會有一定的療效。但它沒有得到科學的驗證，療效具有不確定性，在使用上一直存在誤區(qū)與爭議。絕大多數(shù)的偏方、秘方都沒有經(jīng)過科學的證明。中醫(yī)治病和偏方治病的區(qū)別在于中醫(yī)是在中醫(yī)理論指導下辨證論治處方，所使用的藥品是國家藥品管理部門批準發(fā)售的藥物，而偏方還沒有經(jīng)過科學的論證，存在一定的爭議。

偏方或許對某些疾病會有一定的成效，但民間偏方是未經(jīng)過科學驗證的，個體差異比較大，療效會因時令、地域和個人的身體狀況不同而異。中醫(yī)講究辨證治療，要針對個體實際情況對癥下藥，不能“萬人一方”。所以，盲目選用偏方，把自己的身體和生命當成實驗品，很容易出意外。

中藥進補誤區(qū)多

中醫(yī)講究治未病，擅長調(diào)理，養(yǎng)生保健。但是需要提醒市民的是，中醫(yī)雖然說在養(yǎng)生進補方面涉及的范圍較廣，然而中醫(yī)講究的是一人一方，所以藥方要根據(jù)個人的體質(zhì)來開，不可盲目。

大家平時最容易在中醫(yī)進補上產(chǎn)生誤區(qū)，表現(xiàn)為老少不分、體質(zhì)不辨、沒病瞎補。首先是老年人，老年人生理機能減退，大多體質(zhì)虛寒，所以適當適量“進補”可增強抵御力，有利于身體健康。相對比而言，兒童生理機能比較旺盛，冬季就不宜食用此類甘溫、溫熱之類的食物，一般也不適宜以藥物進補。比如一些溫熱的食物，羊肉、狗肉等，只適合成年人，要是盲目的給青少年或兒童進補，或許會帶來其他的不利。青少年平時多注意飲食營養(yǎng)，無須過多進補。

很多人喜歡拿著別人的方子進補，看著別人吃了有效，自己就拿來吃，這是最要不得的。進補能更好的達到預期效果，應根據(jù)每個人的不同體質(zhì)和食物的屬性進補。別說是別人的方子，就是醫(yī)生給你開的方子，這階段適合吃，過一段時間也未必適合吃。中醫(yī)按食物的性味分為平補、溫補、清補等類，進補要根據(jù)人的不同體質(zhì)和食物的屬性進行辨證施補。即使身體虛，也不能盲目亂補，否則不僅無益于身體，反而會帶來副作用。

.——《福建衛(wèi)生報》

莫待口渴時再喝水

秋冬季節(jié)，天氣干燥，更是到了必須要補水的時候。但很多人還是等到覺得很渴時才去喝水，尤其是上班族，不光不愛喝水，也不能按時上廁所，活動量也非常少，患結(jié)石的幾率也隨之增大。

與食欲相反，人們喝水的欲望不太強烈。有研究指出，只有丟失2%體重的水分才會感到口渴。只有輕度脫水時才會產(chǎn)生口渴的機制，常常會導致大多數(shù)人飲水不足?？诳蕶C制不良、對水的味道不滿意、經(jīng)常攝取利尿的咖啡和酒精、參加鍛煉、環(huán)境狀況不佳等因素增加了慢性、輕度脫水的可能性。不愛喝水有多種原因。例如有些人不愛喝水，但是喜歡吃水果，那么他可能已經(jīng)在水果中補充了所需的水分。還有些人是因為體質(zhì)問題不愛喝水，那他可能有一些如便秘之類的小毛病。更多的人不愛喝水的原因：他沒有意識到自己需要補充水分了。

一般而言，正確的飲水量是每天約飲用1.5升水。喝足夠的水對保持旺盛的精力、健康的體魄有很重要的作用，喝足夠的水可明顯減少煩躁、尿少、便秘等缺水或“上火”癥狀。要養(yǎng)成主動飲水的習慣，放一杯或一瓶水在手邊，想起來就喝幾口，要少量多次飲用。一次飲用太多水會加重腸胃負擔，使得胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙食物的消化。

有些人不喝水，純屬是懶。如果你的手邊無時無刻有水存在，可能你就會改掉不愛喝水的毛病了。如果你在公司里，那就買一個超大的水杯吧；如果你在家里，就在你經(jīng)常去的地方都放上水，書桌上、床頭柜、飯桌上……當水隨手可及時，喝水也會更有動力。

很多起床后會先喝一杯水，這是一個非常好的習慣。但之后喝水的時間卻再不能固定下來?，F(xiàn)在，手機上有許多應用軟件可以幫你將喝水時間固定下來，因為它會給你發(fā)送喝水提示，在一天過后，還可以為你統(tǒng)計每天的飲水量。

白開水確實會讓人難以下咽，你可以嘗試讓水有“味”。如在礦泉水里加一片新鮮的檸檬或者生姜。也可以沖泡一些茶葉。如果想喝得更方便，還可以選擇一些濃縮速溶茶飲，既可以提神醒腦，喝也別有風味。許多愛美的妹子都喜歡晨起喝水時加一些蜂蜜，以達到潤腸排毒、美白的作用。中醫(yī)認為，蜂蜜確有一定的清潤作用，不過早上喝蜂蜜水易造成糖分和脂肪堆積，糖尿病人不適合此飲用法，還有目前市面上的蜂蜜多激素，學齡前兒童最好不要食用。還有的人聽說早起喝鹽水好，因為鹽水接近人體生理濃度，更加順應人體需求。自己配比的鹽水不一定符合人體生理濃度；另外，中國人的飲食常常鹽過量，沒必要再補充多余的鹽分。

“每天八杯水”，這被奉為健康的喝水。然而不必糾結(jié)于數(shù)字，除了飲水，米飯、蔬菜、肉類里都有大量的水分，這也應該算到每天攝入的水分中去。沒有必要強迫自己每天喝八杯水。不要等到口渴了才去喝水，也不要一次性喝太多水。平均2個小時就要喝一杯水。很多貪涼的人喜歡飲冷水，即便秋冬時節(jié)，吃火鍋太熱辣，很多人也會選擇喝冰水，但冰水對胃臟不利，喝溫開水更為有益，有助于身體吸收。小孩和老人以及身體較虛弱、腸胃功能不好的人群，喝杯溫開水更健康。

——《福建衛(wèi)生報》

教你識別真假心絞痛

冬季是心絞痛的易發(fā)季節(jié)。老年化程度增高，冠心病的發(fā)病率也逐年上升。心絞痛是冠心病最常見的類型，但并非所有胸痛都是心絞痛。對一些不適癥狀多加觀察能幫助你識別真假心絞痛。

注意發(fā)病狀況：心絞痛常常發(fā)生在勞動、用力、情緒激動、大便、勞累等心肌耗氧量增加時，而非心絞痛胸痛往往發(fā)生在休息、休閑時。

注意疼痛持續(xù)時間：心絞痛持續(xù)時間一般不超過15分鐘，而非心絞痛的胸部不適常常持續(xù)數(shù)小時乃至整天。

注意胸痛性質(zhì)：心絞痛不是疼痛感，而是心前區(qū)的壓榨樣悶感、脹痛感或難以描述的不適感。而非心絞痛可表現(xiàn)為疼痛、閃電樣痛、刺痛等。

注意胸痛部位：心絞痛時不適部位在胸骨下段，面積約為手掌大小，可向左側(cè)肩胛骨、小手指側(cè)放射。而非心絞痛者的表現(xiàn)可變化多端，可在左側(cè)心前區(qū)如針尖大的區(qū)域，一會兒左、一會兒又跑到右，部位常不固定。

注意胸痛伴發(fā)的癥狀：心絞痛者在發(fā)病時常常會出現(xiàn)全身無力、出冷汗、心悸，嚴重者血壓下降、氣短、瀕臨死亡感。而非心絞痛者在發(fā)時可無明顯的全身癥狀。

注意藥物緩解效果：心絞痛者，在口腔含化硝酸甘油后5分鐘內(nèi)心絞痛的癥狀可趨于緩解。而非心絞痛者，含化硝酸甘油對癥狀改善無效。注意伴發(fā)疾病史：心絞痛是冠心病的最常見癥狀，其必定具有冠心病的各類好發(fā)因素，如高血壓病、高血脂癥、糖尿病；老年、腦力勞動者；有抽煙史、部分患者有冠心病的家族史等。而非心絞痛者可無以上的疾病及家族史，如有也只是較輕而且少數(shù)伴發(fā)病。

上面所說的是穩(wěn)定性心絞痛的典型癥狀，但不穩(wěn)定型心絞痛比穩(wěn)定性程度更為嚴重，它疼痛持續(xù)的時間可達30分鐘；疼痛加?。徊∪嗽诎察o時也可能發(fā)生；舌下含服硝酸甘油不能完全緩解癥狀。因此，當出現(xiàn)心絞痛時，一定要及時到醫(yī)院就診，否則可能發(fā)展為急性心肌梗死。

——《福建衛(wèi)生報》

皮膚最怕6個壞習慣

脂肪攝入不足。營養(yǎng)學家表示，過分追求低脂飲食會降低皮膚質(zhì)量。過于嚴格的低脂飲食會導致皮膚干燥，導致皮膚早衰。脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養(yǎng)，可保持皮膚滋潤和彈性。從魚油、雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，對保持皮膚健康極其重要。

偏愛甜食。營養(yǎng)學家表示，甜食過量必然導致血糖過高，而血糖過高又會改變皮膚角質(zhì)結(jié)構(gòu)和彈性，導致面部皺紋，未老先衰。富含蛋白質(zhì)的零食是最佳選擇，堅果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。

藥膏當護膚品。皮膚出現(xiàn)丘疹、紅斑、蛻皮時，很多藥膏短期能起到作用，但癥狀緩解后不可長期使用，應盡快就醫(yī)。

愛擠痘痘。痘痘往往是由于細菌或病毒感染發(fā)炎所致，擠壓痘痘后，再觸摸別處皮膚，會產(chǎn)生更多新痘痘。隨意擠痘痘還容易留下疤痕、導致毛孔粗大。

洗臉水太熱。護膚專家表示，熱水洗臉會使皮膚毛細血管變?nèi)酢Ｑ芯堪l(fā)現(xiàn)，用25℃左右的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為干燥，水溫越高越容易失去保護油脂。

超時用面膜。很多人認為面膜敷在臉上時間越長，營養(yǎng)吸收越充分。事實上，任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘。面膜紙變干后，會從肌膚中吸收水分，同時阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸；在臉上一直蓋著面膜，會讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣，影響營養(yǎng)吸收和油脂正常分泌，引起過敏。

——《福建衛(wèi)生報》

提高睡眠質(zhì)量的招數(shù)

據(jù)調(diào)查，9%至18%的成年人患有不同程度的失眠癥。因此，如何擁有更好的睡眠質(zhì)量是每一個人所關心的問題，下面就睡眠問題為您提出八項建議：

避免喝咖啡因、遠離酒精和煙草。當然，這并不意味著您將完全告別這些不良嗜好，只是建議您在就寢前幾個小時中遠離它們。含有咖啡因的飲料，例如咖啡、茶、蘇打飲料和巧克力會導致人類神經(jīng)的興奮，進而影響睡眠質(zhì)量。而酒精，雖然在某種程度上會讓人發(fā)困，但是這種困倦并不會持續(xù)整個晚上，酒精可以發(fā)揮鎮(zhèn)定劑的作用，然而隨著身體中酒精濃度的下降，我們的睡眠將會受到干擾。

創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。就寢的房間對于睡眠質(zhì)量起到至關重要的作用。保證它黑暗、干凈并且通風良好。請保持室內(nèi)溫度在華氏60度到65度之間。保證在睡眠中您擁有足夠的毯子和柔軟的枕頭，要知道舒服的環(huán)境才能有好的睡眠。

白天不要打盹。在白天打盹無疑會影響到夜間的睡眠。比起白天的打盹，毫無疑問，夜間的睡眠質(zhì)量要高出許多。

經(jīng)常鍛煉。對于辦公室中的白領來說，身體方面的運動是必不可少的。據(jù)調(diào)查，那些經(jīng)常鍛煉的人在睡眠質(zhì)量方面要明顯優(yōu)于那些不做鍛煉的人，并且更少出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。每天請保持20分鐘的戶外活動，以此讓您的身體達到興奮狀態(tài)，這樣晚間它才會感到疲勞而乖乖休息。建立合理的作息制度。要在同一時間起床和就寢，即使是周末也不要放縱自己。仔細估算出自己每天需要的睡眠時間，然后制定詳細的時間安排，相信您的身體會喜歡這種嚴謹?shù)淖飨r間。

睡前要保持平靜。在睡眠之前請不要看電視或者讀書超過30分鐘。如果那樣，您的精神將會持續(xù)在亢奮狀態(tài)。最佳的睡眠狀態(tài)就是什么都不去想。此外，不要在床上讀書和工作，否則也會影響睡眠。

放松身體，按摩、熱水浴。放滿熱水的浴缸對于身心疲憊的您來說最為合適不過，要知道它同時還會提高您的睡眠質(zhì)量。另外，辛苦工作之后的按摩也效果顯著。按摩和熱水浴會驅(qū)散您精神上的壓力，從而起到提高睡眠質(zhì)量的效果。

失眠的原因可能有許多，身體或心理上的。因此，個人很難看清自己，而這時候求助于醫(yī)生無疑是最為明智的選擇。醫(yī)生提供的藥方將幫助您解決頭疼的失眠問題，不過請記住藥物的使用也存在副作用。

——《福建衛(wèi)生報》

第四篇：微信平臺

授 權(quán) 運 營 書

機構(gòu)全稱：

公眾號用途：用于品牌宣以“愛”為企業(yè)核心文化，構(gòu)建起了慈善工程、少兒百

萬俱樂部、愛心名媛匯、女子優(yōu)雅學堂、品尚生活俱樂部、國學大講堂等學習交

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2013年9月2 日

第五篇：廈門泊庫微信平臺文章

第一篇：停車難！真的讓人好心煩…………….早在十幾年前，如果家里有輛小汽車，那還是一件挺讓人羨慕的事情。但是，社會的變化發(fā)展太快啦！如今，汽車已經(jīng)走進了普通百姓的千家萬戶，于是，惱人問題也就接著出現(xiàn)了。

估計開過車的人都有過這種體會，去逛商場、去外面吃個飯、看個電影、唱個卡拉OK、拜訪個朋友、晚上回到家里……等等吧，車子轉(zhuǎn)悠了一圈又一圈，就是找不到個停車位。如果隨便路邊一停，警察叔叔就會以迅雷不及掩耳之勢，給你貼上了一張“獎券”。唉，至少一張“毛爺爺”就這么飛走了。

停車難——政府愁，老百姓煩！怎么解決停車難矛盾，大家都在想辦法。但是，我們要相信：辦法總比困難多。

第二篇：解決停車難，就是它了

科技改變生活！這句話我們都能切身體會得到。

停車難問題，如果單純依靠增加土地供給來解決，成本太高。因為土地對目前絕大多數(shù)城市來說，都是價格極其昂貴的稀缺資源。切實解決停車難問題，最終還是要通過科學技術(shù)的手段。讓我們來見識了解一下機械式智能立體停車，它會讓您眼前一亮。

第三篇：機械式智能立體停車——無避讓式（BLAT）

通過上層停車臺外移轉(zhuǎn)動90度后，載車臺板降至地面，存取的車輛可直接駛?cè)耄ǔ觯?，解決了傳統(tǒng)二層升降橫移機械車庫升降鋼絲繩或者鏈條組成的“窄門”，減少入庫車輛司機的恐懼感，尤其對于新手而言，使用方便，這是傳統(tǒng)機械停車設備所無法比擬的。非常適合在車輛周轉(zhuǎn)比較頻繁的經(jīng)營性車場以及私家車個人使用。

第四篇：機械式智能立體停車——云街停車設備（PPYJ）

云街（PPYJ）停車設備，屬于經(jīng)濟型平面移動類停車設備，占地面積小，對環(huán)境要求低，存（?。┸嚂r間短，離進出口較遠的二層第9車位，存（?。┸嚂r間約為90秒，最近的二層第1車位，存（?。┸嚂r間30秒內(nèi)。

適用于老式住宅小區(qū)、大型商場、餐飲酒店、旅游景區(qū)、企事業(yè)單位、城市公共停車區(qū)等場所，二層鋼架外墻可做廣告牌、警示牌、標語牌等.第五篇：機械式智能立體停車——單邊堆垛（PXD）

堆垛類立體停車設備是根據(jù)自動變化立體倉庫原理設計的一種智能立體停車設備，采用堆垛機將汽車水平且垂直移動到停車位旁，通過存取交換機構(gòu)存取汽車，集機、光、電、自動控制為一體。它的特點是：多層立體、自動化程度高、存取車快捷、適用范圍廣、容車密度大；適用于狹窄細長地帶或者邊角閑置的小地塊，車輛可以縱、橫方向停放，全自動完成存取車。

第六篇：無避讓停車設備主要特性及優(yōu)勢

第七篇：機械式智能立體停車設備產(chǎn)品安全保障

特種行業(yè)產(chǎn)品

? 國家頒發(fā)的生產(chǎn)許可證、安裝許可證。

? 有完善、嚴格的質(zhì)量管理體系，產(chǎn)品質(zhì)量可追朔體系。? 有完善的工藝、工裝夾具體系設備各關鍵部位的安全系數(shù)

產(chǎn)品抗臺風、抗積雪、抗震能力 ? 風載：12級臺風，以最大迎風面積計算載荷增加約170kg，? 小于額定載荷的10% ? 雪載：30cm厚積雪，以最大積雪面積計算載荷增加約300kg, ? 小于額定載荷的15% ? 抗震：產(chǎn)品可以抵抗8級地震

第八篇：機械式智能立體停車設備產(chǎn)品——快速實現(xiàn)停車位的倍增

第九篇：機械式智能立體停車設備產(chǎn)品——沒有做不到，只有想不到

第十篇：機械式智能立體停車設備產(chǎn)品——拒絕罰單，放心停車

第十一篇：機械式智能立體停車設備產(chǎn)品——不算不知道，一算你會笑

由于車位嚴重緊缺，現(xiàn)在小區(qū)停車位的價格也都是芝麻開花——節(jié)節(jié)高，往往一個車位的價格高達三、五十萬甚至到七、八十萬?；ㄟ@么多錢買的一個車位，它的功能也就是用來停車。而如果業(yè)主花費幾萬元建設一個立體停車設備，同樣也能實現(xiàn)停車功能，但成本投入只需要現(xiàn)有車位價格的幾分之一，甚至十分之一。

那么，對于公共停車場的經(jīng)營業(yè)主，我們也可以算一筆賬。例如，以一個立體停車位6~7萬元的投資額來計算，一般情況下，一個經(jīng)營性的車位，一天的營業(yè)收入基本能夠達到40元，每新增一個車位，一年可新增毛收入為14600元，年回報毛率達到了24%，一個立體停車設備，四年半基本上實現(xiàn)投資回收。

第十二篇：機械式智能立體停車設備產(chǎn)品——省、市政府文件保駕護航

2016年5月19日，廈門市人民政府頒布了《廈門市人民政府關于加強城市停車設施建設工作的實施意見》，文件明確，通過公開出讓取得土地使用權(quán)，未配建附屬經(jīng)營設施，單獨選址新建的自走式或巷道堆垛、垂直升降、平面移動類機械式公共停車設施，可設定獨立銷售一定比例停車位的條件。公共停車設施投資建設和運營管理所涉及的行政事業(yè)性收費按照相關規(guī)定標準的下限執(zhí)行；單獨建設的公共停車設施項目，全額免征城市基礎設施配套費。未配建附屬經(jīng)營設施及未銷售車位，或開發(fā)利用地下空間并結(jié)合人防工程進行建設的公共停車設施，可按照《廈門市鼓勵社會力量投資建設公共停車場資金補助管理辦法》（廈府辦〔2014〕103號，簡稱《補助管理辦法》），對相應類型的公共停車設施投資建設運營給予資金補助。此外，在合法取得的土地上單獨選址建設的公共停車設施可以辦理不動產(chǎn)權(quán)登記。

利用居住區(qū)自有用地設置地上機械式停車設施，未開發(fā)利用且具備改造條件的已建人防設施改造為公共停車設施，免于辦理用地手續(xù)。利用居住區(qū)自有用地設置兩層的簡易升降類、升降橫移類的機械式停車設施，按照機械設備安裝程序管理，免于辦理項目審批、規(guī)劃等手續(xù)。