心理健康教師針對疫情給學(xué)生的心理調(diào)適建議

面對疫情防控的復(fù)雜形勢，我們暫時還不能回到美麗的校園，為了更好地引導(dǎo)同學(xué)們做好疫情防控背景下的心理調(diào)適，合理安排好居家學(xué)習(xí)生活，做到“停課不停學(xué)，居家不誤成長”。今天我給你們提出幾點建議，僅供參考并以此共勉！

一、保持正常的作息習(xí)慣，適當(dāng)調(diào)適疫情背景下的生活和學(xué)習(xí)方式，保持愉悅的心情，積極向上，理性平和。

疫情發(fā)生后，商丘市迅速啟動了疫情防控機(jī)制，采取了臨時管控措施，同學(xué)們居家生活已經(jīng)持續(xù)了幾周時間，難免會出現(xiàn)一些心情不愉快，心情焦慮，甚至有生活作息錯亂的現(xiàn)象，這些問題我們都已經(jīng)關(guān)注到了。未來我們還要暫時居家，通過網(wǎng)絡(luò)做好線上學(xué)習(xí)。為此，我們建議大家從現(xiàn)在起都要及時調(diào)整狀態(tài)，像平時線下上學(xué)一樣，合理安排好每天的學(xué)習(xí)、生活，保持愉悅的心情，做到無過激行為，無不良情緒，積極向上，理性平和。

二、居家學(xué)習(xí)期間，在學(xué)校老師的指導(dǎo)下，認(rèn)真做好自我教育，合理安排好學(xué)習(xí)規(guī)劃，保持適度從緊的學(xué)習(xí)狀態(tài)，做好學(xué)習(xí)記錄，如有學(xué)習(xí)問題選擇合適時間和學(xué)科老師做好溝通交流。

居家學(xué)習(xí)和在學(xué)校學(xué)習(xí)略有不同，在校期間老師可以隨時關(guān)注到每個學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，探知學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，發(fā)現(xiàn)問題可以及時處理。例如、如有發(fā)生部分學(xué)生上課開小差，聽課不認(rèn)真，作業(yè)完成質(zhì)量不高，日常生活出現(xiàn)情緒低落，師生關(guān)系或者同伴關(guān)系失當(dāng)?shù)惹闆r，班主任和學(xué)科教師都可以及時采取科學(xué)的措施恰當(dāng)應(yīng)對，力求在細(xì)節(jié)上化解學(xué)生問題，營造健康和諧、積極向上的學(xué)習(xí)氛圍，確保正常的教育教學(xué)活動順利進(jìn)行。居家學(xué)習(xí)期間，學(xué)生沒有了教師的現(xiàn)場教導(dǎo)，缺少了同伴之間的互助，有可能出現(xiàn)“有學(xué)習(xí)的形式，沒有學(xué)習(xí)的效果”等不良現(xiàn)象。為此，我們建議家長朋友們要適當(dāng)參與協(xié)助，在學(xué)校老師指導(dǎo)下，幫助孩子做好自我教育，合理安排好學(xué)習(xí)規(guī)劃，保持適度從緊的狀態(tài)，如有問題可以選擇合適時間和老師做好溝通交流，提高學(xué)生線上學(xué)習(xí)的實際效果。

三、保持良性的親子溝通方式，營造和諧的居家學(xué)習(xí)生活氛圍，凡事多從自身找原因，適度控制自我不良情緒。

居家學(xué)習(xí)期間，家長一方面要積極配合學(xué)校開展好線上教學(xué)，一方面更要落實家庭教育。我們在工作中時常發(fā)現(xiàn)，“家長隨意指導(dǎo)，過度指導(dǎo)，無序指導(dǎo)現(xiàn)象”，這也會影響學(xué)生居家學(xué)習(xí)的效果，有時還會出現(xiàn)一些心理問題，甚至影響正常開學(xué)之后的學(xué)習(xí)生活。例如、上網(wǎng)課期間，有的學(xué)生趁機(jī)上網(wǎng)玩游戲，開學(xué)后落下了“后遺癥”，從而影響繼續(xù)學(xué)習(xí)生活。家長會簡單的對孩子說：“好好學(xué)習(xí)，好好聽課?！本唧w如何好好學(xué)習(xí)，好好聽課？好像家長也沒有研究過，于是就出現(xiàn)了家長隨意指導(dǎo)現(xiàn)象，操作不慎還會引發(fā)親子矛盾。

過度指導(dǎo)，是指家長干涉過多，本來孩子在正常學(xué)習(xí)，家長自作主張，過多干涉，故意增加學(xué)習(xí)內(nèi)容，提高學(xué)習(xí)難度，這也會引起學(xué)生的不良情緒。

無序指導(dǎo)，是指在學(xué)生出現(xiàn)不良學(xué)習(xí)狀態(tài)時，不能給予正確科學(xué)指導(dǎo)，惡語相加，胡亂吵一通，甚至動手打一頓。家長認(rèn)為是好了，其實能好得了嗎？我想這正是我們需要反思的地方。我和部分家長交流多次，孩子對相當(dāng)比例的家長反饋都是：“我媽就會吵，還會別的嗎？在家里，我爸都得讓著她”。

為此，我們建議在居家學(xué)習(xí)期間，要保持良性的親子溝通方式，營造和諧的居家學(xué)習(xí)生活氛圍，凡事多從自身找原因，適度控制自我不良情緒，注意交流的方式方法。

四、要把疫情當(dāng)教材，學(xué)會感恩，學(xué)會敬畏，學(xué)會珍惜，在這次疫情防控過程中學(xué)會成長。

“天行健，君子以自強不息”，強調(diào)的是一個人在人生的道路上要立足于對自己的一種認(rèn)同，對自己的一種鼓勵，對自己的一種期望。青少年就是要樹立積極的人生態(tài)度，像駱駝一樣吃苦負(fù)重，像獅子一樣開拓進(jìn)取，像嬰兒一般執(zhí)著肯定，最終實現(xiàn)自己的人生價值。

疫情突發(fā)，我們應(yīng)該看到黨和政府所做出的積極努力；看到廣大醫(yī)護(hù)人員不顧個人安危連夜做核酸檢測的身影，他們由于長時間站立，加上天氣炎熱，工作繁重，時間緊張，出現(xiàn)了暈倒在地的情形，有的醫(yī)護(hù)人員汗水浸滿了防護(hù)服，后背綁著冰塊還在繼續(xù)工作，結(jié)束時衣服里都能倒出水來；我看到他們中間也有很多的90后甚至是00后，這些都是我們學(xué)習(xí)的榜樣。

同學(xué)們，這場災(zāi)疫是一堂震撼人心的“人生大課”，我們要把困難當(dāng)磨礪，做到在災(zāi)難面前與國家共患難，共同完成這場生命教育、愛國主義教育。要把疫情當(dāng)教材，與祖國共成長，學(xué)會感恩，學(xué)會敬畏，學(xué)會珍惜，在這次疫情防控過程中學(xué)會成長，學(xué)到責(zé)任，學(xué)到使命與擔(dān)當(dāng)！