第一篇：讀《教師心理健康和心理調(diào)適》的心得體會(huì).

讀《教師心理健康與心理調(diào)適》的心得體會(huì)

《教師心理健康與心理調(diào)適》，本書從認(rèn)識(shí)教師的心理問(wèn)題、教師認(rèn)知問(wèn)題的自我調(diào)適、教師情感問(wèn)題的自我調(diào)適、教師個(gè)性問(wèn)題的自我調(diào)適、教師行為問(wèn)題的自我調(diào)適和教師職業(yè)適應(yīng)問(wèn)題的自我調(diào)適等方面闡述了教師心理對(duì)教育事業(yè)的重要性；也揭示了教師心理問(wèn)題的嚴(yán)重性；指出了教師心理問(wèn)題自我調(diào)適的必要性和有效的方法。認(rèn)真閱讀本書后，受益匪淺。現(xiàn)將心得體會(huì)記錄下來(lái)，與大家共勉。

一、教師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康。

學(xué)生每天在學(xué)校與教師的有效接觸時(shí)間長(zhǎng)達(dá)六、七個(gè)小時(shí)。尤其是小學(xué)生，教師的一個(gè)皺眉，一個(gè)微笑對(duì)他們的影響，都是深刻而長(zhǎng)久的。心理健康的教師能很好地創(chuàng)設(shè)學(xué)生身心健康發(fā)展的良好心理環(huán)境。學(xué)生喜歡教師，喜歡學(xué)校，善于學(xué)習(xí)。師生關(guān)系，生生關(guān)系和諧。

二、教師的心理健康直接影響學(xué)生的知識(shí)學(xué)習(xí)。

心境不好的教師，很難營(yíng)造愉快、輕松的課堂教學(xué)環(huán)境，他們常表現(xiàn)得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無(wú)常、情緒不穩(wěn)定。教師情緒不穩(wěn)、常煩躁，學(xué)生也會(huì)受影響，如學(xué)生常處于緊張和焦慮之中，學(xué)習(xí)效率不高，效果不佳，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題，甚至疾病。相反，教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極，教學(xué)積極，就會(huì)想方設(shè)法不斷改進(jìn)教學(xué)方法，因材施教，學(xué)生也會(huì)同樣積極，積極的學(xué)，積極的思考。因?yàn)榻處煼e極的情感、健康的心理會(huì)誘發(fā)學(xué)生的積極情感，促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成，對(duì)良好師生關(guān)系的建立，營(yíng)造輕松、愉快的課堂氣氛，以及學(xué)生接受與理解知識(shí)均有直接的、積極的影響。

三、教師的心理健康直接影響師生關(guān)系。

如教師心理不健康，就難以正確理解學(xué)生的心理與行為，會(huì)采取不合常理的態(tài)度、方法來(lái)對(duì)待問(wèn)題，會(huì)使師生間產(chǎn)生矛盾與沖突?，F(xiàn)在，有的教師常常抱怨現(xiàn)在的學(xué)生越來(lái)越難教，教師苦口婆心，竭盡全力地對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，可學(xué)生要么我行我素，把教師的話當(dāng)耳邊風(fēng)，要么陽(yáng)奉陰違，使教師難以下臺(tái)，這里自然有多方面的原因，但教師心理素質(zhì)不高，沒(méi)有形成良好的師生關(guān)系是其中一個(gè)重要原因。著名的心理學(xué)家艾里克森曾指出過(guò)：不良的師生關(guān)系會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的心理疾病，好的師生關(guān)系可以治病，如果遇到一位好的教師，學(xué)生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。教師和學(xué)生對(duì)立的狀態(tài)絕不利于學(xué)生學(xué)習(xí)，而是否產(chǎn)生師生對(duì)立關(guān)系，及對(duì)立關(guān)系能否妥善解決，學(xué)生能否得到正確引導(dǎo)和轉(zhuǎn)化，最終決定于教師的心理狀況。

四、教師的心理健康直接影響學(xué)生個(gè)性的發(fā)展。

學(xué)生的性格正在形成過(guò)程中，在學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中，教師是重要的人，是成人，是參照，是榜樣。教師情緒好不好，喜不喜歡工作，都會(huì)影響學(xué)生；教師若體罰學(xué)生，學(xué)生會(huì)形成敵視和對(duì)抗的習(xí)慣，形成心理障礙；教師處事不公、亂用權(quán)利，會(huì)影響學(xué)生對(duì)整個(gè)社會(huì)的看法。

因此，教師為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。全面滲透，多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育。一個(gè)學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。作為教育工作者，我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，營(yíng)造好孩子們良好的心理健康成長(zhǎng)環(huán)境，盡量讓每一個(gè)孩子能夠在充滿關(guān)愛(ài)、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中。注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合。心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合，需要“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的意識(shí)和觀念。

五、教師本身也要注重自己的心理健康。

正人先正己，身教勝于言教。教師不僅要在學(xué)業(yè)上能為人師表，更應(yīng)在人格和行動(dòng)上成為示范。只有自身心理健康，才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生，才無(wú)愧于人類靈魂的工程師的稱號(hào)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。

身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，體驗(yàn)和感受工作的快樂(lè)和幸福。

教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，反之則使學(xué)生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂(lè)觀的心態(tài)非常重要。

通過(guò)學(xué)習(xí)，我知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)：學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，提高心理承受能力。調(diào)整情緒，保持心理的平衡。善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系。樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度。培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操。只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。以對(duì)教育事業(yè)的滿腔熱忱對(duì)工作的高度責(zé)任感、對(duì)學(xué)生的一片愛(ài)

心、對(duì)所任學(xué)科的深厚感情，去感染影響學(xué)生。努力做到教態(tài)親切、熱情、和藹可親，教學(xué)語(yǔ)言要生動(dòng)活潑、富有幽默感。教學(xué)方式、方法要直觀、形象、豐富多樣，富有趣味性。要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)團(tuán)結(jié)互助、好學(xué)上進(jìn)的集體風(fēng)氣，使每一個(gè)同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長(zhǎng)。

良好的心理素質(zhì)是人才素質(zhì)結(jié)構(gòu)中的重要組成部分，在人的素質(zhì)全面發(fā)展中具有基礎(chǔ)與核心的作用。面對(duì)社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，教師要學(xué)會(huì)在競(jìng)爭(zhēng)中不斷充實(shí)自己，完善自我，不斷提高身心素質(zhì)；通過(guò)自身健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)去感染和影響學(xué)生。我們教師在引導(dǎo)學(xué)生獲得知識(shí)的同時(shí)，更應(yīng)責(zé)無(wú)旁貸地?fù)?dān)當(dāng)起孩子的“心理健康醫(yī)生”，也當(dāng)好自己的“心理健康醫(yī)生”，做一名快樂(lè)幸福的好老師！

第二篇：教師心理健康與心理調(diào)適心得體會(huì)

《教師心理健康與心理調(diào)適》心得體會(huì)

最近閱讀了《教師心理健康與心理調(diào)適》一書很有感觸。該書從什么是健康和心理健康、教師的健康狀況分析、教師心理問(wèn)題的主要表現(xiàn)、維護(hù)教師心理健康的對(duì)策四個(gè)方面較全面地介紹了目前中小學(xué)教師面臨的心理問(wèn)題以及調(diào)適方法。閱讀之后，我對(duì)教師心理健康的重要性有了一個(gè)更清楚地認(rèn)識(shí)。

教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。正所謂“師者，所以傳道授業(yè)解惑也”，教師是用來(lái)傳授道理、講授學(xué)業(yè)、解答疑難問(wèn)題的，教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，在他們的心目中，教師是智者、能者、圣者、權(quán)威，教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。教學(xué)的目的就是教書育人，這要求教師除了認(rèn)真上好課之外，為了讓學(xué)生形成健康的心理，還要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。

隨著社會(huì)的進(jìn)步，社會(huì)對(duì)教師的職業(yè)精神及專業(yè)能力有了更新、更高的要求。教師要跟上時(shí)代的步伐，適應(yīng)時(shí)代的要求，必須不斷學(xué)習(xí)，牢固地樹立終身學(xué)習(xí)的理念與意識(shí)，將學(xué)校視為自己不斷學(xué)習(xí)的場(chǎng)。所以課程改革為內(nèi)容，轉(zhuǎn)變教師觀念為重點(diǎn)，培養(yǎng)教學(xué)科研能力使每個(gè)教師成為學(xué)者型、專家型教師表現(xiàn)各自的教學(xué)風(fēng)格和教學(xué)模式，是大家得到共同發(fā)展，獲得最起碼的職業(yè)心理滿足。教師自身要學(xué)會(huì)自我調(diào)適:合理思維，多進(jìn)行正向思維與客觀思維，積極面對(duì)矛盾和困難；教師要掌握溝通技巧，做到與他人之間坦誠(chéng)、信賴、友好、尊重、同情與理解，這樣會(huì)加強(qiáng)人際間的互助關(guān)系，以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處，減輕來(lái)自同事之間的壓力。改善人際關(guān)系，減少?zèng)_突與矛盾，減少消極情緒；主動(dòng)和社會(huì)的其他領(lǐng)域交流；鼓勵(lì)教師多參與群體與社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)大心理交往空間；學(xué)校應(yīng)為每位教師提供展示自我和發(fā)展自我的機(jī)會(huì)，讓教師感受到自己的價(jià)值，從而激發(fā)教師的內(nèi)驅(qū)力，掃除不合理管理帶來(lái)的壓力。

教師應(yīng)充分發(fā)揮自己的個(gè)性優(yōu)勢(shì)，在教育教學(xué)工作中揚(yáng)長(zhǎng)避短，用自己優(yōu)點(diǎn)和積極因素感染他人，根據(jù)個(gè)性特點(diǎn)，采用靈活的、適應(yīng)時(shí)代變化的教育策略，以化解職業(yè)適應(yīng)障礙，提高工作效率。

教師在從事教學(xué)工作時(shí)，難免有工作壓力。教師應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，正視生活和工作中的挫折和困難，調(diào)整好心態(tài)和情緒，學(xué)會(huì)自我減壓。看待事物的角度要多元化，因?yàn)楫?dāng)今社會(huì)給每個(gè)人的空間是無(wú)限的，客觀世界改變不了的時(shí)候主觀世界就要改變，不改是不科學(xué)的。保持良好的心態(tài)，掌握一些心理保健方面的知識(shí)，通過(guò)放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意、與人交談等方法來(lái)減輕工作壓力。教師要不斷提高個(gè)人修養(yǎng)，磨練自己的意志品質(zhì)，增強(qiáng)感受及抵抗工作壓力的能力。

米盧說(shuō)：態(tài)度決定一切。作為一名教師有必要也有義務(wù)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，以適應(yīng)日益復(fù)雜的教育與教學(xué)工作。每天以良好的心態(tài)，微笑面對(duì)每一個(gè)學(xué)生。

中原區(qū)向陽(yáng)小學(xué)

呂路昕

2013年12月3日

第三篇：讀《教師心理健康與心理調(diào)適》心得體會(huì)

讀《教師心理健康與心理調(diào)適》心得體會(huì)

虎踞學(xué)校 譚艷萍

教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。最主要的是要有心理健康的意識(shí)，同時(shí)要意識(shí)到心理健康要靠自己維護(hù)。一切外部的幫助都是間接的，即便是心理醫(yī)生，也只能做到“助人”。因此。教師應(yīng)善待自己，幫助自己，要掌握心理調(diào)適的方法，來(lái)維護(hù)心理健康。

1．采取積極的態(tài)度和方式對(duì)待自我 古人訓(xùn)：“人貴有自知之明”、“天生我材必有用”，相信具有某些優(yōu)勢(shì)的自己只要努力，完全能和別人一樣獲得成功。同時(shí)也要悅納自己，既能看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也能接受自己的不足，這樣可以增強(qiáng)自信，避免自卑、緊張或者不安全感。然而有時(shí)“我們把世界看錯(cuò)了，反說(shuō)它欺騙了我們”。很多教師就是由于這種認(rèn)知上的偏差而帶來(lái)心理問(wèn)題、心理困惑、甚至是心理疾病。因此，只要正確認(rèn)識(shí)自我、接受自我、揚(yáng)長(zhǎng)避短地發(fā)展自我、完善自我，就能不斷提高自己的心理成熟度，并體現(xiàn)自身的價(jià)值。在這個(gè)世界上，不知道該怎么辦的時(shí)候，選擇順其自然也許是最佳的選擇。同樣地，人在生活中無(wú)所適從的時(shí)候，選擇順其本性也許不失為聰明之舉。再者，就是莫讓小事成負(fù)擔(dān)。在日常生活中，有些小事，若不在意也就無(wú)事，如果過(guò)于留意，它們反而會(huì)成為問(wèn)題，成為我們生活的負(fù)擔(dān)，凡事應(yīng)順其自然，不必過(guò)于苛求。

2．面對(duì)壓力或挫折，采取合理宣泄的方式進(jìn)行自我保健 卡耐基說(shuō)過(guò)：“生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它就對(duì)你哭，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑。”而教師面對(duì)繁重的工作、復(fù)雜多變的教育對(duì)象、迅速變化的世界，難免會(huì)產(chǎn)生各種各樣的消極情緒，如不及時(shí)疏導(dǎo)，不僅影響自身，而且還會(huì)投射到學(xué)生身上。所以要適當(dāng)?shù)恼{(diào)適，如找人傾訴，將心中的煩惱和委屈向親朋好友訴說(shuō)后，會(huì)使人感到心里輕松多了。或者在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑、大喊，或者給自己寫日記或?qū)懶乓不蛘呖v情高歌，逛逛街買點(diǎn)自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游，在大自然中使自己的情操得到陶冶。你會(huì)發(fā)現(xiàn)：生活中并不是缺少美，對(duì)于我們的眼睛，只是缺少發(fā)現(xiàn)。

3．自我放松

有則手機(jī)短信說(shuō)得好：出東海，落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦，常與知己聊天，古也談?wù)劊褚舱務(wù)?，不是神仙似神仙，但愿你快?lè)每一天。這就是聊天的功效。還可以看電影或聽(tīng)音樂(lè)，進(jìn)行體育鍛煉等等，如散步、慢跑、游泳和騎車等，呼吸新鮮空氣，會(huì)讓人信心倍增，精力充沛，從而消除緊張焦慮的心情，與其將不滿的情緒深埋心底，不如用有效的途徑使自己忘記煩惱。你甚至可以閉上眼睛，想像一下在明月清風(fēng)中散步，花香襲來(lái)，微風(fēng)拂面的感覺(jué)，想像著你正駕著一葉輕舟，輕輕地飄蕩在明凈的湖水中，此時(shí)此刻，你會(huì)頓覺(jué)安詳、寧?kù)o與平和。采取適合自己的方式來(lái)進(jìn)行自我放松、自我減壓。

有人比喻說(shuō)：健康是1，聰明、財(cái)富、地位、權(quán)勢(shì)、嬌妻等等都是0，當(dāng)l存在時(shí)，0越多則數(shù)字越大，而當(dāng)l不存在時(shí)，0再多也是0而已。這說(shuō)明了，有了健康，你才能擁有其余的一切所有，你若失去了健康，一切都是空談。美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院的班森教授曾研究指出：人體上的疾病，有百分之六十至九十都是起自于心理上的焦慮與緊張不安，一個(gè)人如果經(jīng)常不開心，經(jīng)常感到煩惱、憂郁、猜疑、嫉妒，就很容易誘發(fā)心血管與消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，因此，應(yīng)該學(xué)會(huì)放棄。要知道沒(méi)有登不上的山峰，也沒(méi)有趟不過(guò)去的河!“良田千畝，日僅三餐；華廈萬(wàn)棟，夜宿一席?！睂?duì)待人、事、物時(shí)如果能做到“晴天即愛(ài)晴，雨天也愛(ài)雨”，你的心情還會(huì)不快樂(lè)嗎?

2015/3/24

第四篇：《心理健康與心理調(diào)適》心得體會(huì)（定稿）

《心理健康與心理調(diào)適》心得體會(huì)

界首中心小學(xué)

劉蓉

暑假期間，在家閱讀了《心理健康與心理調(diào)適》這本書，加上在教師崗位上工作一年的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)教師心理健康的問(wèn)題，感觸頗深。

在讀這本書時(shí)我想到了近年來(lái)，在中小學(xué)校園里，發(fā)生的一系列令人難以置信的事情，孩子僅僅因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)過(guò)失就遭到惡劣而殘暴的處罰：用膠布將學(xué)生嘴巴封住，強(qiáng)迫學(xué)生互打耳光??人們?cè)趺匆矡o(wú)法理解，一向被譽(yù)為“人類靈魂的工程師”的教師，現(xiàn)在到底怎么了？隨著輿論監(jiān)督對(duì)教育關(guān)注的升溫，面對(duì)上述種種事件的曝光，人們往往只習(xí)慣于從表面直線思維的鋒芒去對(duì)準(zhǔn)教師的“慘無(wú)人道”而卻很少去探究這種“暴力事件”引發(fā)的原因。為什么會(huì)出現(xiàn)這種難以理解的情況呢？我認(rèn)為這主要是因?yàn)樵诋?dāng)前情況下教師過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)所造成的。那么為什么會(huì)存在著這種沉重的心理負(fù)擔(dān)呢？這種沉重的心理負(fù)擔(dān)又該如何減輕呢？書中其實(shí)說(shuō)了很多，下面結(jié)合書中的觀點(diǎn)，談幾點(diǎn)個(gè)人的看法。

一、自我調(diào)節(jié)，正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)

教師的心理問(wèn)題，從某種意義上來(lái)說(shuō)，是主觀與客觀、理想與現(xiàn)實(shí)、個(gè)人與社會(huì)之間發(fā)生摩擦、碰撞和沖突的必然結(jié)果。面對(duì)多元化社會(huì)的到來(lái)，我們的價(jià)值取向也在發(fā)生著改變。由于教師工資收入相對(duì)較低，職業(yè)工作環(huán)境相對(duì)艱苦，并且還承載著家庭、社會(huì)太多的希望和責(zé)任，在這種情況下，一些孤獨(dú)、無(wú)助、窮困、焦慮、自卑乃至絕望的不良心理油然而生。尤其是女教師，她們的自尊心強(qiáng)，既要當(dāng)好一名教師，又要做一個(gè)好母親、好妻子、好女兒等等，而她們是最需要關(guān)心和幫助的，但如果自己的丈夫再不體貼關(guān)心自己，就最容易抑郁，因而她們的心理也最容易出問(wèn)題。不少教師找對(duì)象也難，這種反差，往往使得教師的心理壓力幾乎接近承受的底線。

現(xiàn)階段，我國(guó)中小學(xué)教師面臨著許多嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，他們不僅在學(xué)校里扮演著多重角色，發(fā)揮著多方向的作用，而且在學(xué)校之外也扮演著多重角色，承受多方面的心理壓力。職業(yè)的特殊性決定著教師的心理負(fù)擔(dān)常常超負(fù)荷。教師扮演的是為人師表的角色，職業(yè)的特殊性在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂(lè)。教育體制的改革也在一次又一次的考驗(yàn)著教師的心理承受力，近年來(lái)地方政策的出臺(tái)，諸如職稱評(píng)定、教師聘任、末位淘汰、按績(jī)?nèi)〕甑鹊?，每位教師都感到了前所未有的壓力?，F(xiàn)階段的中小學(xué)教師如何面對(duì)這些壓力而減輕自己的負(fù)擔(dān)？我認(rèn)為首先應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，教師既然是文化傳播的先驅(qū)，那么也應(yīng)該是教育改革的的先行者，經(jīng)得起社會(huì)和時(shí)代的考驗(yàn)，用一顆平常心來(lái)對(duì)待諸事。

二、呼吁社會(huì)為教師心理“減負(fù)”

在現(xiàn)實(shí)生活中，教師的工作壓力不會(huì)減輕，社會(huì)、家長(zhǎng)對(duì)教師的要求也絕不會(huì)降低，教師之間的競(jìng)爭(zhēng)也永遠(yuǎn)存在，我們不可能改變客觀存在，更不可能用降低教育教學(xué)要求來(lái)?yè)Q取教師心理的平衡。這就要求人們能知道問(wèn)題的存在，更好的為教師松綁，使教師也能回到正常人中間，以正常的心理，強(qiáng)勁的體魄去向?qū)W生傳道、授業(yè)、解惑，為國(guó)家培養(yǎng)出人才。雖然我們的職業(yè)是教師，但我們也只不過(guò)是一個(gè)普普通通的人。作為教育工作者們，呼吁社會(huì)給予教師一個(gè)寬松的工作氛圍，不要總以升學(xué)率、考入名校和學(xué)生的分?jǐn)?shù)來(lái)作為衡量教師的唯一尺度，媒體盡量正面報(bào)道，減少片面、個(gè)別現(xiàn)象的負(fù)面報(bào)道，讓家長(zhǎng)和學(xué)生以平常心對(duì)待教師。學(xué)校要加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神建設(shè)，創(chuàng)建寬松、和諧的人際關(guān)系，多位教師提供發(fā)展、學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，提高教師自身的抗挫折能力和自我調(diào)整能力，用多樣化的考試制度與評(píng)價(jià)制度對(duì)學(xué)生全面檢測(cè)。當(dāng)然教師也應(yīng)當(dāng)看清當(dāng)前的形勢(shì)，居危思安，加強(qiáng)自身能力的修養(yǎng)，多讀書、多學(xué)習(xí)、多與人相處溝通，學(xué)會(huì)寬容和善待學(xué)生，同時(shí)也更應(yīng)該寬容和善待自己，只有熱愛(ài)生活，崇尚自然的人，才能輕松的工作和生活。

三、“酸葡萄效應(yīng)”心態(tài)。

學(xué)期中和期末有很多評(píng)獎(jiǎng)的項(xiàng)目，如果自己沒(méi)有機(jī)會(huì)的話，不妨運(yùn)用“酸葡萄效應(yīng)”來(lái)減輕或者消除因此產(chǎn)生的心理失衡現(xiàn)象，維持心理平衡，換個(gè)角度想一想，會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)。

總之，為了適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展，教師要準(zhǔn)確地掌握自己的心理狀態(tài)，以便及時(shí)調(diào)整，一直保持健康良好、積極向上的心態(tài)，愉快地投入到教師工作中去。

最后我祝愿全天下所有的教師都能夠做到輕輕松松每一天，快快樂(lè)樂(lè)一輩子。

第五篇：教師心理調(diào)適心得體會(huì)

學(xué)習(xí)《教師心理健康與心理調(diào)適》的心得體會(huì)

我通過(guò)學(xué)習(xí)《教師心理健康與心理調(diào)適》之后，使我懂得了現(xiàn)在的教師職業(yè)壓力問(wèn)題是很大的，特別是職業(yè)壓力給教師的影響。明確了教師的職業(yè)壓力從何而來(lái)，最重要的是掌握如何做好自己的心理調(diào)適。

我作為現(xiàn)代的教師也應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整與他人的關(guān)系，以健康的心理素質(zhì)去適應(yīng)社會(huì)大變革。如：學(xué)會(huì)積極地思考問(wèn)題，學(xué)會(huì)給自己照鏡子，正確補(bǔ)償自己，充實(shí)自己去適應(yīng)自我調(diào)適等，減少自己的壓力，最終達(dá)到“樂(lè)而忘憂”的買的，獲得心理引起的解脫和疏導(dǎo)，以解除由于心理遭受創(chuàng)傷而引起的心理沖突。

我認(rèn)為做好一個(gè)教師必須要做好教育教學(xué)工作，要適應(yīng)時(shí)代發(fā)展和要求，要不斷的去了解認(rèn)識(shí)自己的心理，一旦發(fā)現(xiàn)自己存在不良情緒應(yīng)該要及時(shí)進(jìn)行調(diào)適，如果不能及時(shí)進(jìn)行有效的心理健康，那么教師的心理健康受損傷，對(duì)教學(xué)質(zhì)量受到影響，所以我認(rèn)為教師應(yīng)從以下幾個(gè)方面來(lái)調(diào)適自己的心理

1、必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)上下班樹立正確的人生觀形成穩(wěn)定而有規(guī)律 的生活，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中，要領(lǐng)會(huì)自身的情趣，拓寬自己的情趣范圍，豐富自己的課余時(shí)間，多做有意義的活動(dòng)。對(duì)待他人的態(tài)度要熱情，教師尤其是對(duì)于學(xué)生更親切熱情，不要踢罰學(xué)生。與同事也要建立良好的人際關(guān)系，教師必須做到為人師表，要注重自己的儀表和服裝。對(duì)學(xué)生不得強(qiáng)壓發(fā)氣，對(duì)人對(duì)事要冷靜要寬宏大亮，不能沖動(dòng)，要面帶微笑每一個(gè)學(xué)生。

2、必須從自己做起應(yīng)該努力提高自身的心理素質(zhì)，自己要保持良好的心理狀態(tài)，時(shí)時(shí)適度地調(diào)節(jié)好自己心理情緒。在目前教育體制改革的競(jìng)爭(zhēng)中，只有正視現(xiàn)實(shí)，不斷進(jìn)取者生存。

3、在現(xiàn)實(shí)生活中，人與人總愛(ài)向上攀比，總以為自己的生活不如別人，別人的能力水平與自己差不多，憑什么生活比自己優(yōu)越，由此而產(chǎn)生一種不平衡的心態(tài)，常有一種失意之感，要調(diào)整這種心理失衡就要嘗試換一個(gè)角度想問(wèn)題，抽空去旅旅游，想一想開心的事，也可以采用尋找自己比較擅長(zhǎng)的地方等等。這樣就以一種坦然的心態(tài)面對(duì)生活。

總之，我們要學(xué)會(huì)堅(jiān)持心理上積極的自我暗示，選擇一個(gè)積極的心態(tài)介入生活中去，這是一種心靈平衡的好辦法。而當(dāng)生活工作壓力較大時(shí)，可千萬(wàn)不要把自己困在家里獨(dú)自煩惱，不妨多與好友談?wù)勑?，可為你帶?lái)靈感和解決困難的好辦法，也可以培養(yǎng)一項(xiàng)與幾項(xiàng)健康的業(yè)余愛(ài)好，可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，增添生活情趣緩解心理壓力。不斷去探索心理健康知識(shí)，加深自身的素質(zhì)水平，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我心理保健和提高。我通過(guò)學(xué)習(xí)一定能成為一名優(yōu)秀的心理健康教師。