洪水災(zāi)害自救知識(shí)匯總

1.洪澇到來(lái)前：做好準(zhǔn)備

基本原則

準(zhǔn)備應(yīng)急避難包

1.最重要的，要有可供所有家庭成員3天的食物和水。食物要以壓縮餅干、方便面等不易腐敗的為主。

2.應(yīng)急包還應(yīng)該要有身份證、醫(yī)保卡、戶口本、保險(xiǎn)等重要文件復(fù)印件，儲(chǔ)存在防水袋中。關(guān)鍵時(shí)刻，能快速確認(rèn)身份。

3.洪澇幾乎一定會(huì)給某些人帶來(lái)腹瀉癥狀，記得準(zhǔn)備口服補(bǔ)液鹽。

4.準(zhǔn)備一雙安全靴。洪水中存在很多玻璃和碎渣，穿著長(zhǎng)靴可以盡量避免在洪澇中被劃傷。

5.能處理傷口的急救包，別忘記。包括醫(yī)用繃帶、創(chuàng)可貼、醫(yī)用消毒劑（碘伏或苯扎氯銨）、生理鹽水。

6.雖然很多人覺(jué)得沒(méi)必要，有洪澇風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)的務(wù)必給每位家庭成員準(zhǔn)備一件救生衣。

7.準(zhǔn)備能夠保溫的急救毯或者毛毯，避免身體因浸濕出現(xiàn)失溫。

8.有條件的話可以準(zhǔn)備一些泡騰消毒片（含氯消毒劑），沒(méi)有干凈水源的情況下，它可以幫上大忙。

9.用含氯消毒劑時(shí)，濃度恰當(dāng)才安全有效，記得按照說(shuō)明書(shū)上的建議來(lái)。

2.洪澇來(lái)臨時(shí)：學(xué)會(huì)自救

基本原則

盡量遠(yuǎn)離洪水。洪水當(dāng)中可能有排泄物、工業(yè)廢物、玻璃殘?jiān)?，充滿細(xì)菌、真菌等致病微生物。

不要去洪水中游泳。不論是否會(huì)游泳，洪水的水流和漂浮物都可能是致命的。

洪澇來(lái)臨時(shí)，如果處于室內(nèi)，應(yīng)向高樓轉(zhuǎn)移（除非需要緊急撤離）；如果處于室外，應(yīng)向地勢(shì)高處轉(zhuǎn)移。

出門在外盡快就近找地方避險(xiǎn)，不要執(zhí)著回家。

在室內(nèi)

10.保持信息更新很重要。及時(shí)查看政務(wù)短信、收聽(tīng)來(lái)自當(dāng)?shù)貧庀缶趾褪找魴C(jī)的消息，隨時(shí)等待逃生撤離指令。

11.關(guān)閉門窗，用膠帶紙封住門窗，盡量減少進(jìn)水。

12.如果房間進(jìn)水，立即關(guān)閉總電源，并遠(yuǎn)離進(jìn)水的電器。

13.一旦發(fā)現(xiàn)有人觸電倒地，不要冒然上前施救。能關(guān)閉電源就關(guān)閉電源，或者用絕緣物體斷絕接觸再進(jìn)行施救。

14.如果水位漫過(guò)腰部，可以站在沙發(fā)、桌子等高處，同時(shí)抓住臉盆、木板等一切能漂浮起來(lái)的物品。

15.不要在封閉的閣樓內(nèi)躲避，水漫進(jìn)后可能難以逃出。

16.如果穿著了救生衣，可以雙手抱腿漂浮在水中，以盡量減少體溫散失。

17.如果有多個(gè)人，可以手牽手、雙腿朝內(nèi)圍成圈，同樣可以減少體溫散失。

18.在撤離時(shí)，記得帶上應(yīng)急避難包。

在交通工具上

19.洪水來(lái)襲時(shí)如果在開(kāi)車，應(yīng)盡可能向高處駕駛，不要盲目駛?cè)霕蛳?、隧道等容易積水的地方。

20.隧道、橋洞有積水線，在駛?cè)肭皯?yīng)觀察積水線。

21.如果車輛拋錨，在周圍沒(méi)有湍急的水流情況下，應(yīng)盡早棄車逃跑。

22.如果周圍已經(jīng)有湍急的水流，建議留在車內(nèi)。

在室外

23.如果洪水上漲過(guò)快，你正在步行路上，盡快向上坡、高地等地勢(shì)高的地方轉(zhuǎn)移。

24.但山地是個(gè)例外，暴雨沖刷可能導(dǎo)致山洪。如果感覺(jué)土地變得松軟，要盡快逃離。

25.如果找不到地勢(shì)高的地方，可以爬上屋頂、大樹(shù)暫避風(fēng)險(xiǎn)。

26.無(wú)法轉(zhuǎn)移至高處時(shí)，盡可能利用手邊的門板、木床等漂浮物。

27.不要靠近橋梁，可能被水流毫無(wú)預(yù)兆地沖毀。還要遠(yuǎn)離河邊或海岸邊。

28.盡量避開(kāi)積水路面。如不得不涉水行走，應(yīng)盡可能穿著長(zhǎng)靴，可以使用拐杖、木棍等工具探測(cè)前方的道路。

30.遠(yuǎn)離高壓線塔、變壓器、配電設(shè)施、各種疑似有電的裝置。

31.萬(wàn)一行進(jìn)過(guò)程有腳麻的感覺(jué)，不要走回而應(yīng)原路跳回。

3.洪澇發(fā)生后：避免危害

基本原則

遠(yuǎn)離洪水，做好人、物的清潔和消毒；

注意飲食安全，確保食物烹熟；

注意蚊蟲(chóng)、動(dòng)物的叮咬，及時(shí)、正確處理傷口；

小心觸電。

個(gè)人衛(wèi)生

32.在暴露于洪水后，應(yīng)盡早徹底洗澡。使用沐浴露和大量潔凈水沖洗全身，并更換干凈的衣物。

33.即使只是接觸到了洪水，也需要盡快用肥皂和干凈的水清洗干凈。不便的情況下，可以使用含酒精濕巾或免洗洗手液。

飲食衛(wèi)生

34.洪水?dāng)y帶大量細(xì)菌和微生物，不要用來(lái)洗菜、洗碗、洗手、洗漱、洗澡。

35.洪澇情況下，自來(lái)水的衛(wèi)生條件可能不過(guò)關(guān)，有條件就盡量喝瓶裝飲用水。可參考當(dāng)?shù)刈詠?lái)水公司公告。

36.沒(méi)有瓶裝水時(shí)，盡量把水煮沸后放涼飲用，不要喝生水。

37.不要吃被洪水淹死或者死因不明的禽畜，切忌撿食死掉的魚(yú)蝦貝類。

38.因腹瀉或嘔吐脫水，記得及時(shí)補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽。

避免叮咬

39.許多昆蟲(chóng)可傳播疾病，而洪災(zāi)可能會(huì)促進(jìn)昆蟲(chóng)的過(guò)度繁殖和異?；顒?dòng)。使用含避蚊胺（DEET）或派卡瑞丁的驅(qū)蚊劑以減少蚊蟲(chóng)叮咬。

40.洪災(zāi)可能破壞動(dòng)物住所，導(dǎo)致動(dòng)物出現(xiàn)在人類活動(dòng)區(qū)域。在返回建筑物時(shí)，請(qǐng)小心蛇等動(dòng)物。

41.穿淺色、長(zhǎng)袖衣服和長(zhǎng)靴子、加厚手套以減少被蛇咬傷風(fēng)險(xiǎn)。

42.如被野生動(dòng)物或流浪動(dòng)物咬傷，應(yīng)立即用洗滌劑和大量水沖洗傷口、保持鎮(zhèn)定并前往鄰近的急診室。如不確定動(dòng)物是否有毒，應(yīng)當(dāng)作它們有毒。

避免劃傷及傷口感染

43.穿著長(zhǎng)靴，可以盡量避免在洪澇中被劃傷。

44.如在洪澇中被劃傷，可以用大量溫?zé)岬臒o(wú)菌生理鹽水沖洗傷口。

45.如果既往有舊傷口，可以使用防水繃帶覆蓋，避免傷口直接接觸污水從而導(dǎo)致感染。

46.如果傷口嚴(yán)重污染，可以用碘伏、聚維酮碘、苯扎氯銨等醫(yī)用消毒劑沖洗傷口。

避免觸電

47.遠(yuǎn)離高壓線塔、變壓器、配電設(shè)施、各種疑似有電的裝置。

48.如果附近可能有漏電現(xiàn)象，要雙腿并排著跳走--切忌大跨步地行走。

49.不要著急挪動(dòng)電瓶車，可能導(dǎo)致觸電。等到積水褪去，確保電瓶車晾干以后再挪動(dòng)。

4.特殊人群

孕婦

50.孕婦需要呆在相對(duì)安全和干燥的地方，如果水位很高，找東西墊在腳下，盡量不要讓水位超過(guò)屁股。

51.如果下半身曾泡在過(guò)洪水中，從危險(xiǎn)環(huán)境脫離后，及時(shí)用干凈的水清洗外陰并及時(shí)擦干。

52.如果孕婦肚子疼或「見(jiàn)紅」不要慌張，這到正式的「生出孩子」還需要一段時(shí)間。首先穩(wěn)定情緒，找到安全的地方，呼叫并等待急救人員到達(dá)，千萬(wàn)不要出門涉險(xiǎn)。

經(jīng)期女性

53.如果下半身曾泡在過(guò)洪水中，從危險(xiǎn)環(huán)境脫離后，及時(shí)更換衛(wèi)生巾或棉條。

54.如果因?yàn)榕菟霈F(xiàn)了外陰紅腫、瘙癢、刺痛，不能到醫(yī)院檢查時(shí)，可以先用清水清洗外陰；待交通恢復(fù)正常后，再進(jìn)行婦科檢查。

其他群體

55.老人和殘疾人如果行動(dòng)不便，需要家人先抬至高處，然后撥打求救電話等待救援。

56.聾啞人士不要著急出門求救?？梢試L試通過(guò)「手之聲」「音書(shū)」等軟件通話求助。

5.心理健康

57.允許自己有一些負(fù)面情緒。面對(duì)突如其來(lái)的災(zāi)情，感到恐慌焦慮、陷入情緒漩渦是很正常的。

58.控制自己關(guān)注相關(guān)信息的時(shí)間。極短時(shí)間內(nèi)面對(duì)網(wǎng)上大量的災(zāi)情信息，容易給人帶來(lái)「替代性創(chuàng)傷」。

59.覺(jué)得精神緊張的時(shí)候，做做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體催產(chǎn)素和多巴胺的分泌，起到緩解抑郁和焦慮情緒的作用。

60.以祝福替代焦慮。當(dāng)你正在為不可預(yù)測(cè)或無(wú)法控制的人或事?lián)?，不如嘗試著用祈福來(lái)放下?lián)幕蚩謶智榫w。