第一篇：耐久跑的鍛煉價(jià)值,結(jié)題報(bào)告

篇一：研究性學(xué)習(xí)課題結(jié)題報(bào)告 體育耐力跑 高一研究性學(xué)習(xí)課題結(jié)題報(bào)告課題組開題報(bào)告表 篇二：耐久跑的鍛煉價(jià)值+陳愛武 研究性學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)方案

篇三：耐久跑開題報(bào)告

《體育教學(xué)中學(xué)生耐性培養(yǎng)的行動研究》 開題報(bào)告

永年縣第五實(shí)驗(yàn)學(xué)校 趙翠麗

一、課題研究的背景 當(dāng)今社會，科技飛速發(fā)展，知識不斷更新，社會的發(fā)展對人的素質(zhì)提出了更高的要求。當(dāng)前，素質(zhì)教育是基礎(chǔ)教育改革的主旋律，素質(zhì)教育是一種面向全體學(xué)生，提高每個(gè)學(xué)生基本素質(zhì)，成為社會有用之材，“以人為本”的教育。耐久跑是一項(xiàng)混氧代謝田徑賽項(xiàng)目，也是學(xué)校體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，經(jīng)常進(jìn)行耐久跑練習(xí)，對改善學(xué)生心、肺、血管機(jī)能，提高身體的抗疲勞能力，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)忍不拔、刻苦耐勞的意志品質(zhì)有著積極的作用。但耐久跑練習(xí)持續(xù)時(shí)間長、體力消耗大，如果教師教學(xué)方法過于簡單，容易引起學(xué)生厭倦心理，嚴(yán)重影響耐久跑的教學(xué)效果。更重要的是，通過有氧耐力的鍛煉，能有效改善、提高心血管系統(tǒng)和呼吸系機(jī)能、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、能培養(yǎng)人們不怕困難、吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)持到底的意志品德。而當(dāng)代學(xué)生，缺乏的正是這些可貴的精神。

二、本課題國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

人格是青少年成長發(fā)展的一個(gè)關(guān)鍵，可以說人格即是人生，人格即是社會，培養(yǎng)人格即是預(yù)設(shè)人生、創(chuàng)造未來。所以，長期以來世界各國基礎(chǔ)教育都非常重視青少年人格培養(yǎng)。日本人特別重視忍耐力的培養(yǎng)，日本人高超的劍客就叫“忍者”。在日本中學(xué)，一是注重培養(yǎng)學(xué)生對環(huán)境條件的忍耐適應(yīng)能力，二是培養(yǎng)學(xué)生對困難挫折的忍耐承受能力。其方法是通過各種各樣的系列活動來讓學(xué)生體味，潛移默化，逐步培養(yǎng)。在體育教學(xué)、訓(xùn)練與競賽中，參加者必須在困難面前進(jìn)行自我約束、動員、暗示、命令和體驗(yàn)，及時(shí)克服一個(gè)又一個(gè)困難與障礙。運(yùn)動中每前進(jìn)一步都要付出極大的意志努力。而勝利也常取決于“堅(jiān)持下去”的努力之中。對于目前多為獨(dú)生子女的中小學(xué)生來說，只有長期的進(jìn)行“再堅(jiān)持一下”的努力，才更有益于意志品質(zhì)的培養(yǎng)。參加體育運(yùn)動和體育課，對中小學(xué)生的能力的培養(yǎng)有極其重要的作用。因?yàn)檫@不僅僅是體育能力，還包括自我認(rèn)識能力、協(xié)同配合能力、自我學(xué)習(xí)能力、與人交往能力等等。體育的多功能作用，在這方面也發(fā)揮的淋漓盡致。

體育與健康課程價(jià)值指出：通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生將在和諧、輕松、愉快的運(yùn)動環(huán)境中感受到成功的樂趣；通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠提高對身體和健康的認(rèn)識，堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體健康；通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生能提高抗挫折能力，培養(yǎng)了堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)了自信心，形成積極向上、樂觀開朗的生活態(tài)度?！?/p>

三、研究的意義耐久跑是一項(xiàng)混氧代謝田徑賽項(xiàng)目，也是學(xué)校體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，經(jīng)常進(jìn)行耐久跑練習(xí)，對改善學(xué)生心、肺、血管機(jī)能，提高身體的抗疲勞能力，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)忍不拔、刻苦耐勞的意志品質(zhì)有著積極的作用。但耐久跑練習(xí)持續(xù)時(shí)間長、體力消耗大，如果教師教學(xué)方法過于簡單，容易引起學(xué)生厭倦心理，嚴(yán)重影響耐久跑的教學(xué)效果。更重要的是，通過有氧耐力的鍛煉，能有效改善、提高心血管系統(tǒng)和呼吸系機(jī)能、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、能培養(yǎng)人們不怕困難、吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)持到底的意志品德。而當(dāng)代學(xué)生，缺乏的正是這些可貴的精神。體育教學(xué)中，我們只有突破傳統(tǒng)思維方式，大膽進(jìn)行體育教學(xué)改革，改進(jìn)組織形式，改革教學(xué)方法，充分體現(xiàn)現(xiàn)代學(xué)校體育健身性、娛樂性、開放性等特征，才能創(chuàng)造適合兒童個(gè)性發(fā)展的教學(xué)環(huán)境，營造一種生動活潑的課堂教學(xué)氣氛，讓學(xué)生個(gè)性得到充分的發(fā)展，成為學(xué)生個(gè)性發(fā)展的搖籃。

四、課題界定

通過本課題的研究，教師了解體育課堂探究性學(xué)習(xí)的重要價(jià)值，達(dá)到一個(gè)新的高度，使我校學(xué)生能用體育的吃苦耐勞精神去克服生活中的困難，用頑強(qiáng)拼搏的意志去解決問題，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，把體育活動能力與社會適應(yīng)能力相結(jié)合，使學(xué)生學(xué)到的不僅是體育知識，更要感受到體育運(yùn)動和心理健康、社會適應(yīng)能力、獲得學(xué)習(xí)成功的快樂體驗(yàn)、增強(qiáng)耐力和自信心，從而促進(jìn)身心的全面發(fā)展。

五、課題研究理論依據(jù)

1、人體生理學(xué)告訴我們，人體要持久的工作，必須要有充足的能量供應(yīng)，而作為直接能源atp，只有在糖、脂肪有氧氧化過程中，才能持續(xù)地大量合成。而體內(nèi)和脂肪儲備量較多，能否持續(xù)地向肌肉供氧是人體持續(xù)工作的關(guān)鍵是要獲得充分的氧。與心肺功能、血液的輸氧功能及人體氧的利用功能有關(guān)。因此，要提高耐力素質(zhì)，必須從提高心血管和呼吸系統(tǒng)功能著手訓(xùn)練。但由于耐力跑的運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量都比較大，效果周期長，學(xué)生普遍存在不良心態(tài)，因此心理因素是不容忽視的。

2、體育與健康課程價(jià)值指出：通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生將在和諧、輕松、愉快的運(yùn)動環(huán)境中感受到成功的樂趣；通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠提高對身體和健康的認(rèn)識，堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體健康；通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生能提高抗挫折能力，培養(yǎng)了堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)了自信心，形成積極向上、樂觀開朗的生活態(tài)度?！?/p>

六、課題研究的目標(biāo)及內(nèi)容

1、研究對象：五實(shí)七年級（1-7）班。

2、課題研究的目標(biāo)

通過有氧耐力的鍛煉，能有效改善、提高心血管系統(tǒng)和呼吸系機(jī)能、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、能培養(yǎng)人們不怕困難、吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)持到底的意志品德。耐力培養(yǎng)發(fā)展學(xué)生個(gè)性一方面，在體育教學(xué)中可以給學(xué)生自己一個(gè)廣闊的空間領(lǐng)域，可以盡情游戲、運(yùn)動和競賽，他們的身體直接參與活動，其思維活動與機(jī)體活動緊密結(jié)合。另一面在體育教學(xué)中學(xué)生們不僅可以廣泛地參加社會交往活動，提高對社會的適應(yīng)性，得到他人的尊重，還可以從體育運(yùn)動中體驗(yàn)到成功的喜悅，滿足自我實(shí)現(xiàn)的需要，從而證明自己的能力,增強(qiáng)其自信與自尊,促使學(xué)生個(gè)性得到健康活潑地發(fā)展。

通過一段時(shí)間的實(shí)踐和努力，使同學(xué)的性情開朗、性格活潑、運(yùn)動的學(xué)生漸漸多起來、班級更有朝氣、課堂氣氛活躍??使同學(xué)們對體育有了興趣、從中找到了樂趣、同學(xué)對耐力跑已不再害怕，極大部分學(xué)生的練習(xí)反應(yīng)都漸漸趨于正常，有些自覺地參加晨跑練習(xí)。通過日常的學(xué)教，學(xué)生基本上消除了心理障礙。學(xué)生正處于生長發(fā)育階段，發(fā)展學(xué)生的有氧耐力，要根據(jù)學(xué)生性別、年齡、身體素質(zhì)等從實(shí)際出發(fā)安排負(fù)荷量及強(qiáng)度。要持之以恒、循序漸進(jìn)，決不能急躁冒進(jìn)，拔苗助長，否則會損害學(xué)生的身體健康。最后，希望能通過我們廣大教育工作者的不懈努力，一起來改變這一狀況。

3、研究內(nèi)容：

針對同學(xué)們的這些不良心態(tài)，我進(jìn)行了仔細(xì)的調(diào)查和分析。a.運(yùn)動量大，缺乏自信心。

b.缺乏相關(guān)的理論知識，而引發(fā)盲目性。c.對跑的距離產(chǎn)生害怕心理。d.缺乏鍛煉，而導(dǎo)致恐懼心理。e.內(nèi)容枯燥單一，而引起厭煩情緒。f.嬌生慣養(yǎng)，懶惰成性。

4、研究方法

本課題研究，以行動研究為主，積極探索靈活多樣的師徒互助教法，最大程度的調(diào)動學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)在研究中還輔之以文獻(xiàn)借鑒、調(diào)查研究、對比研究和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法，確保本課題得以高效的實(shí)施。

（1）文獻(xiàn)借鑒法。查閱與本課題相關(guān)的基礎(chǔ)理論、應(yīng)用理論資料，及時(shí)分析、整理，充實(shí)本課題的理論基礎(chǔ)，提高教師的理論素養(yǎng)，促進(jìn)研究的深入。

（2）案例分析法。通過分析名家教學(xué)案例，不斷反思，逐步提升教師課堂教學(xué)實(shí)效。（3）個(gè)人經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法。做公開課，在教學(xué)實(shí)踐中不斷探索和反思，及時(shí)撰寫教學(xué)后記、反思、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、論文等，并適時(shí)在課題組交流。

（4）調(diào)查問卷法。通過調(diào)查問卷，走進(jìn)學(xué)生心靈，了解學(xué)生對不同課堂教學(xué)方式的意見，在實(shí)踐中探索學(xué)生歡迎的、高效的課堂教學(xué)策略。

（5）經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法。及時(shí)總結(jié)實(shí)驗(yàn)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，修改、補(bǔ)充和完善操作措施，力爭使研究水平上升到一定理論高度。

七、實(shí)施步驟

（一）第一階段：前期準(zhǔn)備階段（2014年9月）

根據(jù)教育教學(xué)中遇到的實(shí)際問題，確定研究課題，撰寫課題申報(bào)材料并申報(bào)課題。

（二）第二階段：具體實(shí)施階段（2014年10、11、12月）

1、學(xué)習(xí)收集整理有關(guān)資料，研討、制定課題研究方案。

2、進(jìn)行課題組內(nèi)部培訓(xùn)，進(jìn)行小組分工；

3、組織開題。

4、按照計(jì)劃開展活動，進(jìn)行階段小結(jié)

根據(jù)課題研究的主要內(nèi)容，研究課堂教學(xué)中“體育教學(xué)中學(xué)生耐性培養(yǎng)的實(shí)踐與研究結(jié)題報(bào)告”，多樣的定義理解法——如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)——初中體育教學(xué)過程中提高學(xué)生耐力素質(zhì)

（三）第三階段：總結(jié)階段（2015年1月），通過課題研究成果總結(jié)，交流與推廣，完成相應(yīng)的研究報(bào)告，做好結(jié)題工作。

三個(gè)階段不是截然分開的，是相互交叉進(jìn)行的，只是各有側(cè)重。每一個(gè)學(xué)期都有階段研究目標(biāo)、任務(wù)和推進(jìn)計(jì)劃。

八、預(yù)期成果 中期成果：

1、論文《如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)》

2、論文《初中體育教學(xué)過程中提高學(xué)生耐力素質(zhì)》 最終成果：

研究報(bào)告《體育教學(xué)中學(xué)生耐性培養(yǎng)的實(shí)踐與研究結(jié)題報(bào)告》

九、完成本課題研究的條件分析

本課題由我校體育教師趙翠麗擔(dān)任負(fù)責(zé)人，組員都是青年教師，課題有可靠有效的組織保障。課題組成員具備大?；虮究茖W(xué)歷，具有較強(qiáng)的研究能力；他們都為教學(xué)的一線教師，綜合素質(zhì)高，有的教師曾參加過省市級課題的研究，教科研成績顯著。

十、資料準(zhǔn)備及經(jīng)費(fèi)保障

1．我校有圖書館，每個(gè)辦公室有三臺電腦并能上網(wǎng)，課題組全體成員家中均有電腦，電子網(wǎng)絡(luò)資料可方便地查詢；學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、校委會傾力支持，使本課題的研究經(jīng)費(fèi)有了可靠的保障。2．課題研究手段：教學(xué)實(shí)踐交流；組織活動研究；比較研究總結(jié)；匯報(bào)觀摩展示；撰寫論文。

十一、主要參考文獻(xiàn) 魏學(xué)軍《對普通中學(xué)女生800m耐久跑教學(xué)效果的探討》福建體育科技2003-12-30 班紀(jì)平《改革耐久跑教學(xué)嘗試》 遼寧體育科技1986-05-01 武菲《簡析中學(xué)生耐久跑教學(xué)》運(yùn)動 2013-02-05

第二篇：耐久跑的鍛煉價(jià)值

耐久跑的鍛煉價(jià)值

篇一：對學(xué)生耐久跑的認(rèn)識

對學(xué)生耐久跑的認(rèn)識

在當(dāng)前我國學(xué)校體育課程和教材改革中，要切實(shí)體現(xiàn)出“健康第一”的指導(dǎo)思想，教材內(nèi)容要適合和服從人的需要，必須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、漸進(jìn)性和系統(tǒng)性。而目前體育教材和課程設(shè)置與時(shí)代的要求很有差距。至今，在學(xué)校的《體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》、《體育合格標(biāo)準(zhǔn)》中仍沿襲著傳統(tǒng)的耐久跑考核標(biāo)準(zhǔn)。對于這一具體問題，還需要學(xué)校體育教育專家們從理論上和實(shí)踐上來進(jìn)一步研究與認(rèn)定。為此，我們對耐久跑教材問題進(jìn)行了長期多次的調(diào)查、實(shí)驗(yàn)、分析與論證，認(rèn)為目前學(xué)校耐久跑的考核標(biāo)準(zhǔn)及考核辦法的實(shí)施，不利于學(xué)生耐力素質(zhì)的提高，更不利于學(xué)生們的身心健康，建議耐久跑考核辦法應(yīng)盡快改革。

一、耐久跑教學(xué)的現(xiàn)狀：

為了改變學(xué)生耐力素質(zhì)下降的現(xiàn)狀，許多體育教師想了許多辦法：在耐久跑教學(xué)中增加了趣味性的活動，有的提出按能力分組教學(xué)，有的采用“分段限速”教法，有的采取大單元（多課時(shí)）的教學(xué)安排，有的用“超量恢復(fù)”的理論指導(dǎo)學(xué)生等等?？傊?，其目的都是使學(xué)生們的耐久跑成績達(dá)到教學(xué)大綱規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。

然而，我們在耐久跑教學(xué)及考核的實(shí)踐中，卻常?？吹皆S多學(xué)生跑至終點(diǎn)或在途中就支持不住了，臉色蒼白，有的倒在地上，有的嘔吐等等。40～70％的學(xué)生出現(xiàn)難以忍受的不同癥狀，檢測心率都在200次/分以上。盡管如此，仍有眾多的學(xué)生達(dá)不到及格標(biāo)準(zhǔn)。

二、耐久跑教學(xué)的探討與實(shí)驗(yàn)：

1、探討。我們時(shí)常議論，什么是耐久跑？耐久跑的鍛煉價(jià)值表現(xiàn)在哪里？讓學(xué)生們提高1000米（男學(xué)生）800米（女學(xué)生）跑成績的目的是什么？1000米跑、800米跑和小學(xué)生400米跑是否是耐久跑？從而，對《體育教學(xué)大綱》中的耐久跑和耐久跑的考核標(biāo)準(zhǔn)的制定產(chǎn)生質(zhì)疑。就跑的耐力而言，有一般耐力和速度耐力，同一速度對于經(jīng)常參加訓(xùn)練的運(yùn)動員可能是屬于一般耐力，而對于普通學(xué)生來說，就可能是屬于高速度耐力。而高速度耐力的獲得，在每周只有兩節(jié)體育課的有限教學(xué)時(shí)內(nèi)是難以實(shí)現(xiàn)的。并且，由于“應(yīng)試教育”的慣性，學(xué)生們尚未從繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)中解放出來，絕大多數(shù)學(xué)生抽不出時(shí)間進(jìn)行大強(qiáng)度的耐久跑鍛煉，因此，耐久跑的考核辦法也就不符合學(xué)生們的學(xué)習(xí)、生活實(shí)際。

2、實(shí)驗(yàn)。（1）、為了進(jìn)一步探討學(xué)生們耐力素質(zhì)下降和學(xué)生們不喜歡耐久跑教學(xué)的客觀原因，我們進(jìn)行了長期的耐久跑教學(xué)實(shí)驗(yàn)，結(jié)論是：目前制定的學(xué)校耐久跑考核標(biāo)準(zhǔn)及考核方法不符合學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，不符合目前大多數(shù)學(xué)生的生活實(shí)踐，不是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的教育手段和考核方法。而是在拔苗助長。（2）、我們根據(jù)實(shí)驗(yàn)中學(xué)生們的生理、心理特點(diǎn)，提出以學(xué)生們適宜的心率為前提，以跑的距離作為耐久跑的考核標(biāo)準(zhǔn)。采用這種考核辦法，我試驗(yàn)了一學(xué)期，學(xué)生中沒有出現(xiàn)極度難受的。在110名參加考核的學(xué)生中，男學(xué)生最多的跑了4800米，最少 的3000米，平均3346米。女學(xué)生最多的3600米，最少的2100米，平均2640米。抽測學(xué)生心率男女生都在25~31次/10秒之間。之后，我們又進(jìn)行了問卷調(diào)查，在100張有效答卷中，有90人認(rèn)為改革后的考核辦法好，占90%。贊成傳統(tǒng)考核辦法的有10人，占10%。另外，在實(shí)驗(yàn)過程中，發(fā)現(xiàn)有6%左右的學(xué)生心臟有疾患，或心臟、肺功能極差。因此我們認(rèn)為，傳統(tǒng)的耐久跑考核辦法對于他們是很危險(xiǎn)的，對于絕大多數(shù)學(xué)生來說也是害大于利的。

三、對跑步運(yùn)動的理論與實(shí)踐的考證：

1、耐久跑教學(xué)的主要目的是讓學(xué)生們了解什么是耐久跑，耐久跑的鍛煉價(jià)值表現(xiàn)在那里，并以此來增強(qiáng)自己的體質(zhì)，磨練自己的意志。而目前的耐久跑考核辦法，起不到漸進(jìn)增強(qiáng)體質(zhì)的作用，是在拔苗助長。反而使學(xué)生們產(chǎn)生恐懼和厭煩心理，產(chǎn)生逆反心理，以至逃避耐久跑教學(xué)課。

2、在我國古代養(yǎng)生學(xué)中，有名醫(yī)華陀“人體欲得勞動，但不當(dāng)使極耳”之說，有明清學(xué)者顏習(xí)齋“養(yǎng)生莫善于動，并不困疲，日益精壯”之說，有隋唐時(shí)期大醫(yī)學(xué)家孫思邈先生“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)極不能甚耳”之說。都表明了健身養(yǎng)生之道理。

3、美國心臟病學(xué)家，喬治.希恩博士評論跑步：“從生理學(xué)上說是一項(xiàng)完美的運(yùn)動，跑步是按照自己控制的速度，以一種有節(jié)奏的形式使用大腿和小腿的肌肉，這是安全地，最大限度地增強(qiáng)心

肺功能所需要的”。他還說；“慢跑起初是痛苦的，至腿部肌肉酸痛，感到疲勞。但只要堅(jiān)持下去，一個(gè)月后，就會產(chǎn)生意想不到的收獲，你會感到精神煥發(fā)，精力充沛，工作更愉快、有熱情，而且睡的也更香甜?！?。這位美國醫(yī)學(xué)博士的見解也支持了我們的觀點(diǎn)。

4、新《體育與健康教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)》明確提出構(gòu)建課程內(nèi)容的原則是科學(xué)性和可行性，健身性和文化性，然而，耐久跑的考核標(biāo)準(zhǔn)及其相應(yīng)的教學(xué)手段，很難體現(xiàn)出科學(xué)性和健身性，更體現(xiàn)不出健康第一的指導(dǎo)思想。

古今中外的理論和我們的教學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，中小強(qiáng)度的體育運(yùn)動對于增強(qiáng)身體各器官的功能，提高健康水平是非常有益的。同時(shí)我們認(rèn)為，十幾年來學(xué)校傳統(tǒng)的耐久跑的考核標(biāo)準(zhǔn)及相應(yīng)的教學(xué)手段的實(shí)施，已不適合當(dāng)前社會和學(xué)校體育教育的需要。

2012年6月

對學(xué)生耐久跑的認(rèn)識

科目：體育

姓名：王日超

篇二：耐久跑的練習(xí)方法

耐久跑的練習(xí)方法

耐久跑是人體在氧氣供應(yīng)充足情況下長時(shí)間跑步的能力。

重點(diǎn)：途中跑

難點(diǎn)：

1、掌握耐久跑的呼吸方法。

2、合理的分配體力。

動作要點(diǎn)：動作自然，兩腿蹬擺協(xié)調(diào)配合，步頻較快，步法均勻，有良好的跑步節(jié)奏，能合理分配體力。

課上：耐久跑不受場地條件限制，有較高的鍛煉價(jià)值，能全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)刻苦鍛煉的意志品質(zhì)。但是，由于耐久跑的生理負(fù)荷量大，加之動作單調(diào)枯燥，練習(xí)中部分學(xué)生容易產(chǎn)生畏難情緒，往往不能配合教師完成教學(xué)任務(wù)。如何根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，調(diào)動學(xué)生積極性和練習(xí)興趣，采用多種趣味練習(xí)十分重要。

1、走跑交替練習(xí)

走跑交替運(yùn)動能提高學(xué)生興趣，讓學(xué)生感到新奇，練習(xí)不覺疲勞。一是按教師信號，如口令、掌聲、哨聲做跑與走的交替練習(xí)。二是做各種蛇形跑、對角線跑、8字型跑等的跑與走的交替練習(xí)。三是分隊(duì)走跑交替，如男生跑、女生走，男生走、女生跑。四是定距離的走跑交替練習(xí)，如繞足球場的邊線跑和底線走，繞田徑場的直道跑和彎道走。

2、勻速慢跑練習(xí)

主要是體會輕松協(xié)調(diào)跑的動作和有節(jié)奏的呼吸方法，在跑中可采用呼氣時(shí)齊聲喊“

一、二”的方式，直到跑完全程。

3、輪流領(lǐng)先跑練習(xí)

10～12人為一組，全組在慢跑中，由排尾的學(xué)生開始，用稍快的速度跑至排頭后，排尾第二人又向排頭跑去，依次輪流做領(lǐng)先跑練習(xí)。

4、結(jié)隊(duì)跑練習(xí)

把學(xué)生分成幾個(gè)組，先讓學(xué)生自己討論跑的方法，然后按規(guī)定的距離，全組協(xié)調(diào)一致地跑完全程，以全組先到者獲勝。

5、伴同跑練習(xí)

2～3人一組，速度節(jié)奏保持一致，并互相幫助，如速度快的學(xué)生要注意照顧跑得慢的學(xué)生，并對他們加以鼓勵。

6、圖形跑練習(xí)

運(yùn)用各種圖形，讓學(xué)生圍繞變換行進(jìn)路線做各種圖形跑，如蛇形跑、螺旋形跑、五角星跑、梅花形跑、對角線跑、“8”字形跑等，使學(xué)生感到有新意，練習(xí)情緒高。

7、往返跑練習(xí)

如在50米和100米直道上，在起點(diǎn)起跑，繞過設(shè)在終點(diǎn)的標(biāo)志物，連續(xù)往返跑幾次為一組，每組問休息30秒，跑完規(guī)定的組數(shù)。

8、定時(shí)跑練習(xí)

用均勻的速度跑完規(guī)定的時(shí)間，能使學(xué)生主動掌握跑速，合理分配體力。可采用定時(shí)定距離跑，如初二男生用5分鐘跑完1000米，女生用4分30秒跑完800米，也可采用定時(shí)不定距離跑，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，看誰跑的距離最長。

9、變速跑練習(xí)

快跑與慢跑交替，快跑段用中等或較快的速度進(jìn)行?？蛇M(jìn)行等距離變速跑，如100米快、100米慢或直道快、彎道慢；也可進(jìn)行不等距離變速跑，如50米 快、100米慢或200米快、100米慢；還可進(jìn)行遞增或遞減距離變速跑，如100米＋200米＋300米快跑，或300米＋200米＋100米快跑。

10、重復(fù)跑練習(xí)

用全程跑時(shí)二分之一或三分之一的速度跑規(guī)定的距離，每跑一次休息3～5分鐘。一是等距離的重復(fù)跑，如跑3個(gè)300米。二是不等距離重復(fù)跑，如跑三次分別是400米、300米、200米。

11、改變環(huán)境跑練習(xí)

耐久跑練習(xí)可在運(yùn)動場上進(jìn)行，也可以到學(xué)校附近的僻靜空地和公路上以及農(nóng)村學(xué)校附近的小山丘、田梗、小樹林等自然地形地物中進(jìn)行，給學(xué)生新異的刺激，提高學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，對跑步產(chǎn)生興趣。

12、讓距離跑練習(xí)

在規(guī)定的距離內(nèi)，前后兩組保持一定距離，前面的學(xué)生奮力奔跑，不讓后面的學(xué)生追上，后面的學(xué)生則緊追不放，大家都跑得很認(rèn)真。

13、音樂伴奏練習(xí)

選用節(jié)奏明快，鼓舞斗志的音樂，如《斗牛士》、《生命之歌》、《運(yùn)動員進(jìn)行曲》等，伴隨耐久跑練習(xí)，效果極佳。

14、變換練習(xí)

一是變換跑的動作形狀和方向。在跑進(jìn)中按教師的信號，采用小步跑、高抬腿跑、跨步跑、后蹬跑、后退跑、并步側(cè)跑、前后交叉?zhèn)扰艿染毩?xí)，使學(xué)生感到新鮮，課堂氣氛活躍。二是變換內(nèi)容和形式，運(yùn)用流水作業(yè)法。如第一圈小步跑、高始腿跑、后蹬跑練習(xí)，第二圈慢跑、中速跑、快速跑練習(xí)。

15、魚貫練習(xí)

每隔5米跑一個(gè)，培養(yǎng)學(xué)生放松自然跑的能力，這種追逐方法，能提高學(xué)生跑的興趣。

16、障礙練習(xí)

巧設(shè)障礙，增加難度，能增強(qiáng)學(xué)生耐久跑的練習(xí)情趣。如跑越、鉆越、跳越、穿越等各種人為或自然的地形障礙跑，利用各種自然地形或在操場上設(shè)臵一些象征性的自然條件，進(jìn)行繞過障礙練習(xí)。如跨過地上畫的“小河”，通過“獨(dú)木橋”、“小樹林”等。

17、對抗練習(xí)

分組對抗，學(xué)生情緒高漲，如進(jìn)行300米、400米分組對抗，也可以進(jìn)行個(gè)人與個(gè)人之間的對抗，學(xué)生自己選擇不同距離(300～600米)，這種手段能培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識。

18、游戲練習(xí)

在跑進(jìn)中按事先規(guī)定的各種形式，做各種追隨、接力、傳遞等游戲，學(xué)生感到新鮮有趣，樂于練習(xí)；還可以采用依次跑、結(jié)伴跑、超前跑等游戲形式進(jìn)行，使練習(xí)新穎活潑。

19、接力練習(xí)

運(yùn)用接力跑進(jìn)行耐久跑練習(xí)是個(gè)好辦法，可按體質(zhì)的強(qiáng)弱分組，各組進(jìn)行4×400米、4×800米接力跑比賽；也可以進(jìn)行100米＋200米＋400米＋600米＋800米等異程接力賽。

20、競賽練習(xí)

根據(jù)學(xué)生好勝心強(qiáng)的特點(diǎn)，采用競賽方式進(jìn)行耐久跑練習(xí)，引入競爭機(jī)制，能調(diào)動學(xué)生鍛煉的積極性，如測驗(yàn)1分鐘原地高抬腿跑的次數(shù)，看誰次數(shù)多，動作準(zhǔn)確，還可以將學(xué)生編組進(jìn)行追逐跑，計(jì)圈跑、接力跑等競賽。

21、搬運(yùn)練習(xí)

把甲地的人和物搬運(yùn)到乙地，規(guī)定距離搬運(yùn)比快、比多，限制時(shí)間搬運(yùn)比多等。

22、跳繩練習(xí)

將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，一組跳，另一組計(jì)數(shù)，教師計(jì)時(shí)。按快跳1分鐘、慢跳1分鐘的方式互換，進(jìn)行5分鐘跳繩練習(xí)，計(jì)每人3次快跳的次數(shù)，慢跳不許停下來休息，看哪一組獲勝者多。

23、組合練習(xí)

耐久跑教學(xué)可以與其他運(yùn)動技能的教學(xué)相結(jié)合，構(gòu)成復(fù)式單元，以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

24、分段練跑練習(xí)

根據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，將男生1000米、女生800米的及格成績，分別算出平均100米跑的速度，如初一男生1000米，5分5秒÷10=30 秒5，初二男生為29秒1，初三男生為27秒6，高中男生為27秒5左右，初一女生為34秒5，初二女生為34秒，初三和高中女生為33秒2。要求學(xué)生分 別用此速度跑完100米，練習(xí)3～5遍，培養(yǎng)學(xué)生耐久跑的速度感，改變過去盲目亂跑，不能控制速度的現(xiàn)象，有利于提高學(xué)生耐久跑的能力。

25、間歇跑練習(xí)

教會學(xué)生自測10秒脈搏，用脈搏來控制強(qiáng)度，要求學(xué)生按100米平均速度跑400米，跑3～5次。每跑完400米一次，立即讓學(xué)生自測10秒脈搏，要 求心臟負(fù)荷在26－28次/10秒。然后走2分鐘，待脈搏恢復(fù)到時(shí)20—22次/10秒，5-6生生長發(fā)育的規(guī)律。

26、報(bào)時(shí)跑練習(xí)

在耐久跑的練習(xí)中，每隔一定的時(shí)間，教師向?qū)W生報(bào)時(shí)一次(如每一分鐘報(bào)時(shí)一次)。也可以每隔一定的距離報(bào)時(shí)一次(如每400米報(bào)時(shí)一次)。讓學(xué)生根據(jù)自己的體力掌握跑的速度。

27、全程跑練習(xí)

全程跑是對學(xué)生耐久跑的全面要求，用站立式起跑，以均勻的速度跑進(jìn)，進(jìn)行全程技術(shù)練習(xí)，動作要輕松，呼吸要有節(jié)奏，根據(jù)耐力水平掌握跑速，分配好體力，到了最后一段距離(因人而異)，盡力快速沖向終點(diǎn)。

課外：

耐久跑的練習(xí)方法：

1、可采用定時(shí)（4---10分鐘）．或定距離（600米---15000米）跑；100---200米定時(shí)重復(fù)跑（5-6次）。

2、發(fā)展耐力素質(zhì)：較長距離的勻速或變速跑、越野跑，跳繩、爬山、打球等。

3、測驗(yàn)跑，自定計(jì)劃，控制跑速，跑好全程，記錄成績，改進(jìn)方法。

易犯錯誤和糾正方法

1、跑速分配不勻，前快后慢。就應(yīng)加強(qiáng)平時(shí)訓(xùn)練，也不要受同伴的跑速影響。

2、對等待跑至一定距離出現(xiàn)的“極點(diǎn)”缺乏有效的如調(diào)整跑速、加深呼吸及用意志努

力對策。

中考考試規(guī)則

1000米和800米

（1）在400米環(huán)形跑道上進(jìn)行。

（2）站立式起跑?；⌒纹鹋芫€出發(fā)，起跑口令發(fā)出前越過起跑線為犯規(guī)。起跑后不分跑道。跑程中不得踏進(jìn)跑道左側(cè)跑道線，不得推、拉、阻擋他人跑進(jìn)，不得由他人帶跑。

（3）考生跑完全程，按秒表記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計(jì)取。

（4）考生以15人左右編為一組，每個(gè)考生一次考試機(jī)會。篇三：耐久跑：定時(shí)跑

第 周 課次 年級 人數(shù)

教師

第三篇：研究性學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)方案*** 耐久跑的鍛煉價(jià)值（寫寫幫推薦）

研究性學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)方案

研究課題名稱：

耐久跑的鍛煉價(jià)值

研究者姓名

學(xué)生

所在學(xué)校

郁南縣連灘鎮(zhèn)初級中學(xué)

所教年級

九年級

研究學(xué)科

體育

聯(lián)系電話

電子郵件

y7663601@126.com

設(shè)計(jì)日期

指導(dǎo)教師

張擴(kuò)軍

課題組其他成員

曾友燦 陳永流

一、課題背景、意義及介紹

1、背景說明（怎么會想到本課題的）：

耐久跑是一項(xiàng)較為枯燥無味的運(yùn)動項(xiàng)目，同時(shí)也是一向?qū)ι眢w鍛煉非常有好處的運(yùn)動項(xiàng)目。然而,在中學(xué)生中,一聽說要上耐力跑的教材,有的就愁眉苦臉,有的則哀聲嘆氣,有的干脆說:“沒有意思”。所以在教學(xué)中開展較難，因此激發(fā)學(xué)生興趣就成為重要一項(xiàng)。

2、課題的意義（為什么要進(jìn)行本課題的研究）：

耐久跑能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。經(jīng)過長期實(shí)際鍛煉，能促進(jìn)心、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力；經(jīng)常進(jìn)行耐久跑，能磨練人們勇敢頑強(qiáng)的意志。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)；進(jìn)行耐久跑對場地要求不高，技術(shù)簡單有利掌握。因此，耐久跑是走向終身體育的較好項(xiàng)目。

3、課題介紹

耐久跑的教學(xué)從項(xiàng)目特點(diǎn)看，耐久跑對身體負(fù)荷較大，比較枯燥、單調(diào)，學(xué)生容易出現(xiàn)厭學(xué)現(xiàn)象；從思想、心理方面看，由于現(xiàn)在的中學(xué)生大多處于比較優(yōu)越的生活環(huán)境中，缺乏在艱苦環(huán)境中鍛煉自我的勇氣和克服困難、持之以恒的毅力，沒有吃苦耐勞的精神和頑強(qiáng)拼搏、勇往直前的意志品質(zhì)；從外部環(huán)境看，現(xiàn)在學(xué)生的壓力大，自我鍛煉的時(shí)間少，家長一味追求成績而忽略學(xué)生身體狀況，使近幾年大多學(xué)生體質(zhì)、健康狀況不斷下降，尤其是耐力素質(zhì)下降的幅度更大；還有農(nóng)村中學(xué)場地條件的有限，很難保證學(xué)生的正常練習(xí)。

二、研究性學(xué)習(xí)的教學(xué)目的和方法（可按新課程標(biāo)準(zhǔn)的三維目標(biāo)（或布魯姆目標(biāo)分類法）進(jìn)行研究性學(xué)習(xí)的教學(xué)目和方法的闡述）

知識與技能：

1．了解耐久跑的鍛煉價(jià)值,培養(yǎng)學(xué)生對耐力跑的間接興趣,采用多種教學(xué)手段,盡量提高學(xué)生的直接興趣；

2．提高學(xué)生的奔跑能力，增強(qiáng)心肺功能。

3．使學(xué)生知道耐久跑對身體素質(zhì)的重要性。

過程與方法：

1．把耐久跑的評價(jià)分為考核評價(jià)50%+平時(shí)表現(xiàn)評價(jià)50%，在把平時(shí)表現(xiàn)分?jǐn)?shù)按比例分配到每節(jié)課中，教師根據(jù)學(xué)生在課上的完成情況對學(xué)生進(jìn)行評定。通過此方法使學(xué)生認(rèn)真對待每一節(jié)課、每一個(gè)練習(xí)。

2.在上耐久跑的前幾節(jié)課時(shí)上，采用了“速度不太快．時(shí)間較長的勻速跑”的跑法。并讓學(xué)生根據(jù)自己的能力合理安排自己的跑速和距離，在組織上不作統(tǒng)一安排，學(xué)生可以同自己比較好的同學(xué)成組，也可以自己單獨(dú)進(jìn)行練習(xí)。這種跑法，機(jī)體各系統(tǒng)所受的刺激柔和、穩(wěn)定、持久，能使機(jī)體各系統(tǒng)逐漸進(jìn)人“工作狀態(tài)”。

3.耐久跑成績的提高不能指靠幾節(jié)課的練習(xí)要注意平時(shí)對學(xué)生進(jìn)行耐久能力的訓(xùn)練。如每節(jié)課都在上的“準(zhǔn)備”部分或“課課練”部分，有計(jì)劃、有目的的逐漸增加慢跑的量，在學(xué)生專項(xiàng)課的練習(xí)中也有意識的多安排行進(jìn)間跑動的練習(xí)。隨著時(shí)間推移，跑的練習(xí)增多，學(xué)生逐漸適應(yīng)，為以后練習(xí)耐久跑打下良好基礎(chǔ)。

通過以上教法的運(yùn)用學(xué)生跑的成績有了很大的提高，有70%的學(xué)生的考核成績比以前成績對有了提高，最大提高幅度四十幾秒。

情感態(tài)度與價(jià)值觀：

耐久跑既是一項(xiàng)身體鍛煉價(jià)值很高的運(yùn)動，又是增強(qiáng)學(xué)生耐力素質(zhì)的典型練習(xí)。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑，可以改善和提高學(xué)生心肺機(jī)能，磨煉頑強(qiáng)的毅力、堅(jiān)強(qiáng)的意志，有利心理氣質(zhì)的培養(yǎng)以及生理發(fā)育和身體的均衡發(fā)展。

三、參與者特征分析（重點(diǎn)分析學(xué)生有哪些共性、有哪些差異，尤其對開展研究性學(xué)習(xí)有影響的因素。）

學(xué)生是九年級的學(xué)生，現(xiàn)代的中學(xué)生生活條件好，在家缺少勞動鍛煉，在我校學(xué)生體質(zhì)、健康狀況調(diào)查中，學(xué)生體質(zhì)沒有明顯的提高，有些素質(zhì)卻在下降，尤其是耐力素質(zhì)下降的幅度更大。田徑課本來就枯燥，耐久跑是一項(xiàng)艱苦而枯燥的運(yùn)動，對此，在教學(xué)中以游戲來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并在游戲分組時(shí)，把男、女混合，這樣做游戲時(shí)，搭起學(xué)生展現(xiàn)自我的平臺，在耐久跑教學(xué)中，讓學(xué)生帶著問題去進(jìn)行探究性學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的主觀能動性。

四、研究的目標(biāo)與內(nèi)容（課題研究所要解決的主要問題是什么，通過哪些內(nèi)容的研究來達(dá)成這一目標(biāo)）

1、學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)和原理，要求90%以上的學(xué)生能掌握耐久跑技術(shù)，能夠理解速度和耐力的關(guān)系，并能說出耐久跑的技術(shù)要點(diǎn)。

2、通過學(xué)習(xí)和練習(xí)耐久跑，使多數(shù)學(xué)生能掌握耐久跑的正確的呼吸方法和正確的腳步動作及擺臂動作。

3、讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)中逐步形成團(tuán)結(jié)協(xié)作、克服困難、頑強(qiáng)的良好品質(zhì)。

五、研究的預(yù)期成果及其表現(xiàn)形式（研究的最終成果以什么樣的形式展現(xiàn)出來，是論文、實(shí)驗(yàn)報(bào)告、實(shí)物、網(wǎng)站、多媒體還是其他形式）

每個(gè)學(xué)生在不同時(shí)期的書寫一份學(xué)習(xí)心得，每個(gè)學(xué)生都會得到一份來自自己、同組組員、他組以及老師評價(jià)形成的綜合評價(jià)表。

六、資源準(zhǔn)備

多媒體 學(xué)校體育室器材等。

七、研究性學(xué)習(xí)的階段設(shè)計(jì)

研究性學(xué)習(xí)的階段

學(xué)生活動

教師活動

起止時(shí)間

第一階段：動員和培訓(xùn)（初步認(rèn)識研究性學(xué)習(xí)、理解研究性學(xué)習(xí)的研究方法）

1.接觸、討論問題。了解本次活動的學(xué)習(xí)目的。

3.學(xué)習(xí)了解本次綜合實(shí)踐活動的步驟、方法、要求。

1講述當(dāng)前全國中學(xué)生體質(zhì)下降的原因。

2組織學(xué)生就問題談感受，提問題。

3利用演示文稿介紹本次綜合實(shí)踐活動的步驟與方法。

1課時(shí)

第二階段 課題準(zhǔn)備階段

提出和選擇課題

提出按能力分組練習(xí)：

1、采用“分段限速”練習(xí)，2、采取大單元（多課時(shí)）的練習(xí)安排，3用“超量恢復(fù)”的理論指導(dǎo)學(xué)生等。

1、利用多媒體按照學(xué)生能力分層演示耐久跑知識。

2、組織學(xué)生開展討論。

3、分別與學(xué)生篩選課題，確定研究的課題。

3課時(shí)

成立課題組

1．學(xué)生根據(jù)自己的能力和喜好確定自己的選題，并根據(jù)選題形成小組。

2．各小組成立后，選定組長，學(xué)習(xí)討論小組合作學(xué)習(xí)評價(jià)量規(guī)。

3．根據(jù)自己的選題，進(jìn)行小組介紹、討論等。

1、合理分組（以自愿為大前提）。

2、引導(dǎo)各小組制訂合作學(xué)習(xí)規(guī)則（或者合作學(xué)習(xí)評價(jià)量規(guī)）。

3、組織、指導(dǎo)學(xué)生的小組討論。

形成小組實(shí)施方案

各小組制定研究計(jì)劃，分配研究時(shí)間，制作活動登記表，預(yù)定成果等。

展示“研究方案” “調(diào)查記錄表” “成果展示表”模版。為學(xué)生做好各類記錄作指引。

第三階段：課題實(shí)施階段

1、熱身活動：

設(shè)置“抓俘虜”、“攻關(guān)”、“警察抓小偷”、“貼膏藥”、“你追我跑”等追逐游戲，讓學(xué)生自主選擇游戲內(nèi)容，然后由學(xué)生自己組織進(jìn)行練習(xí)。

2、小組活動

按照分組，然后在組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行1500米的自由跑。然后由組長組織討論，跑步中出現(xiàn)的問題，如“極點(diǎn)”的克服，呼吸和步頻的調(diào)整等。

3、進(jìn)行小組間競賽：接力賽跑，每個(gè)組員必須跑完600米后，將接力棒交給下一個(gè)組員。

1、本案例采用情境教學(xué)模式，將定向運(yùn)動引入課堂，進(jìn)行耐久跑教學(xué)。采用比賽手段、游戲形式和自主、合作學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生學(xué)有興趣、學(xué)有所樂、學(xué)有所獲

2、教師針對學(xué)生提出的問題進(jìn)行解答，并進(jìn)行示范。

3、由組長安排組員的先后順序，教師進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)。

10周左右

第四階段：評價(jià)、總結(jié)與反思階段

1、各小組分組匯報(bào)自己將近一學(xué)期的研究成果，可以把成果制作成照片、手抄報(bào)、調(diào)查報(bào)告等。

2、各成員參照（評價(jià)表1）進(jìn)行自我評價(jià)，由小組長收集，整理匯報(bào)。

3、小組參照（評價(jià)表2）匯報(bào)小組自評。

4當(dāng)所有組成果匯報(bào)完畢，各小組還要參照（評價(jià)表2）整理意見，對其他小組的活動成果展開評價(jià)。各組長整理匯報(bào)本組的“被訪者評價(jià)”以及“家長評價(jià)”。各成員集成自評、組評、他評和教師評價(jià)，填寫完成（評價(jià)表4）。

1、老師根據(jù)一個(gè)學(xué)期以來，各小組活動情況，利用（評價(jià)表3）給出教師意見。老師根據(jù)整個(gè)活動過程給出評價(jià)意見和指導(dǎo)意見，各小組進(jìn)行總結(jié)。

2、教師根據(jù)各小組的總結(jié)，激勵學(xué)生進(jìn)一步加強(qiáng)耐久跑練習(xí)，提高學(xué)生練習(xí)的積極性。

3、參照（評價(jià)表4）體育成績評分標(biāo)準(zhǔn)對學(xué)生成績對比。

3到4課時(shí)

八、總結(jié)與反思（總結(jié)、反思整個(gè)研究性學(xué)習(xí)過程，提出改進(jìn)意見）

本案例將定向運(yùn)動引入到課堂，進(jìn)行耐久跑的教學(xué)，改變跑的形式，注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，拓展體育課程資源，將枯燥、無趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。本案例教學(xué)過程充分體現(xiàn)了“以學(xué)生發(fā)展為本”的教學(xué)思想，通過充分利用場地、器材的變化，采用情境教學(xué)模式、比賽手段和自主、合作學(xué)習(xí)方式，活躍了課堂氣氛，使學(xué)生以情入境、以境樂練，真正體驗(yàn)了運(yùn)動的樂趣，又激活了學(xué)生參與體育活動的熱情，提高了耐久跑教學(xué)的效果。本教學(xué)案例教法新穎，簡便實(shí)效，有效地激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情，培養(yǎng)了良好的意志品質(zhì)，發(fā)展了學(xué)生的耐力素質(zhì)。雖然這次活動得到了很多老師的一致好評，但我們覺得它僅僅是多種設(shè)計(jì)方法中的一種，是一種嘗試，有很多地方，還需要進(jìn)一步改進(jìn)。

評價(jià)表1

自評內(nèi)容

方式

(1)你是否一直對參與的主題活動感興趣。

每一個(gè)主題活動結(jié)束后，填寫“相關(guān)的活動記錄與評價(jià)表”或用圖形語言、文字語言、符號語言進(jìn)行歸納方法對以上內(nèi)容進(jìn)行一次自評，完成后經(jīng)指導(dǎo)教師審閱后收入檔案袋中。

(2)你能否用自己的語言正確的表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

(3)你收集信息、資料的途徑有哪些?

(4)你在活動中遇到的最大問題是什么?

(5)本次活動中你最感興趣的是什么?

(6)你能否主動參與探究活動，在探究中發(fā)表意見，與他人合作的意識

(7)你的表達(dá)、語言是否規(guī)范？

(8)你學(xué)到哪些知識？有什么體會？

評價(jià)表2 同學(xué)互評

互評內(nèi)容

方式

(1)小組成員合作是否愉快。

每一個(gè)主題活動結(jié)束后，小組成員集體討論，組長執(zhí)筆用描述性評價(jià)方法對以上內(nèi)容進(jìn)行評價(jià)，完成后經(jīng)指導(dǎo)教師審閱后收入檔案袋中。

(2)你們在活動中遇到哪些困難或問題?

(3)你們是怎樣合作克服困難的?

(4)你們認(rèn)為下次活動還應(yīng)從哪些方面加以改進(jìn)?

評價(jià)表3 教師評價(jià)

評價(jià)內(nèi)容

評價(jià)指標(biāo)

等次

（星級評定）

1、活動態(tài)度方面

A、態(tài)度是否積極，是否主動組織或參與活動。B、與小組同學(xué)合作是否良好。C、活動是否認(rèn)真、善始善終。

2、知識技能方面

A、查閱資料技能。B、觀察思考記錄能力。C、動手的能力。D、總結(jié)歸納的能力。

3、完成活動任務(wù)綜合情況方面

A、運(yùn)用技能的能力。B、交往與表達(dá)能力。C、運(yùn)動能力。

4、創(chuàng)新意識和實(shí)踐能力方面

A、選題新穎、獨(dú)特性。B、研究問題方法的積極性、多樣性。C、獨(dú)立設(shè)計(jì)活動、開展活動能力。

評價(jià)表4 體育成績評分標(biāo)準(zhǔn)

等級

成績

男生（1000米）

女生（800米）

優(yōu)秀

3′30〞

3′24〞

3′36〞

3′27〞

3′38〞

3′29〞

43′42〞

3′32〞

23′46〞

3′35〞

3′50〞

3′38〞

良好

3′54〞

3′42〞

3′58〞

3′46〞

14′02〞

3′50〞

4′06〞

3′54〞

54′10〞

3′58〞

及格

4′15〞

4′03〞

4′20〞

4′08〞

4′25〞

4′13〞

34′30〞

4′18〞

4′35〞

4′23〞

不及格

4′45〞

4′30〞

4′55〞

4′37〞

5′05〞

4′44〞

5′15〞

4′51〞

5′25〞

5′00〞

評價(jià)表5 綜合評價(jià)

《耐久跑的鍛煉價(jià)值》研究性學(xué)習(xí)成果評價(jià)量規(guī)

評價(jià)指標(biāo)

評價(jià)內(nèi)容

得 分

自評

互評

家長評

教師評

一、在活動中參與的態(tài)度

1、認(rèn)真參加每次活動

2、努力完成自己承擔(dān)的任務(wù)

3、對知識的理解程度

4、主動提出自己的設(shè)想

5、樂于合作，能和同學(xué)交流，尊重他人

6、善于提問，樂于研究，勤于動手

7、正確運(yùn)用所學(xué)知識來解決實(shí)際問題

8、能對自己進(jìn)行“反思”

9、實(shí)事求是，尊重他人想法與成果

10、努力提高自身的創(chuàng)新能力

11、有求職的好奇心、探索的欲望

12、獨(dú)立思考，自主學(xué)習(xí)，主動發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，尋求解決問題的方法

總評

（星星總數(shù)）÷

3（總自評+總互評+體育成績評+總師評）÷

5注：

1、評價(jià)結(jié)果分五個(gè)星級

2、五星表示優(yōu)秀；四星表示較好；三星表示一般；兩星表示尚可；一星表示仍需努力

第四篇：耐久跑說課稿

耐久跑說課稿

一、說教材

九年義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。

本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單

一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對“跑”這個(gè)人類基本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比較單

一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課。

本節(jié)課在教材安排上把單

一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在準(zhǔn)備部分選用唱游“找朋友”調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；以“展示自我團(tuán)隊(duì)”游戲，看誰組合的圖形多來活躍課堂氣氛，啟迪學(xué)生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學(xué)習(xí)的興趣，又盡可能多自然地賦予它達(dá)到多個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)。最后，結(jié)束部分在輕松和諧的音樂聲中結(jié)束本課。

3．教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學(xué)生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)：

⑴利用唱游“找朋友”，使學(xué)生在音樂的伴奏中進(jìn)行準(zhǔn)備活動，促使學(xué)生以飽滿的熱情投入學(xué)練中。這樣的設(shè)計(jì)，一方面可以激發(fā)學(xué)生對本節(jié)課的興趣；另一方面，體現(xiàn)了體育不是單純獨(dú)立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學(xué)科相互整合的一門學(xué)科。

⑵讓學(xué)生通過自我體驗(yàn)、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學(xué)生的主體意識。

⑶培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和創(chuàng)新精神。4．教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏是困擾學(xué)生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項(xiàng)基本技能，是今后學(xué)生面對中長跑教學(xué)的一項(xiàng)基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)。

難點(diǎn)：正確了解耐久跑的體力分配方法。體力分配方法實(shí)際是一種素質(zhì)的體現(xiàn)，是學(xué)生在這項(xiàng)活動中的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的培訓(xùn)，如何進(jìn)行體力分配，不僅要求學(xué)生對自己體力有一個(gè)自我認(rèn)識，而且要依據(jù)實(shí)際情況做出自身反應(yīng)，找出對策制定自己的方案。

5．讓學(xué)生課前了解圓、橢圓、正方形、長方形等圖形的知識。對相關(guān)學(xué)科進(jìn)行整合，體現(xiàn)體育教學(xué)的多面性。

二、說教法學(xué)法

1．教法：講解示范法、多媒體演示法、直觀教學(xué)法、談話啟發(fā)法等。2．學(xué)法：觀察法、練習(xí)法、討論法、比較法、自主學(xué)習(xí)法。

學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點(diǎn)相結(jié)合、與學(xué)生實(shí)際相結(jié)合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方法。故結(jié)合教法、教材特點(diǎn)、學(xué)生心理和生理的實(shí)際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過課前的準(zhǔn)備，課堂上的自主學(xué)習(xí)，積極動腦，合作鍛煉。在自主學(xué)習(xí)中，通過看、想、議，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強(qiáng)的一節(jié)體育課。

三、說教學(xué)程序

耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材，在教學(xué)過程中，本人運(yùn)用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學(xué)生更直觀地學(xué)習(xí)本課的知識，提高上課興趣，具體的教學(xué)過程設(shè)計(jì)如下：

1．激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課。4分鐘

整理學(xué)生隊(duì)列，安排見習(xí)生，學(xué)生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進(jìn)行準(zhǔn)備活動和熱身運(yùn)動。達(dá)到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

2．直觀學(xué)習(xí)，進(jìn)入新課。4分鐘

這是本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，學(xué)生通過直觀的多媒體資料，在教師的講解啟發(fā)下，進(jìn)行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)行自我消化，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

A．錄像：中長跑比賽錄像。

多媒體可見：動畫途中跑技術(shù)與耐久跑的呼吸節(jié)奏。B．動畫慢跑組成圓、橢圓、長方形等圖形。3．討論分析，分組進(jìn)行練習(xí)、比賽。29分鐘

⑴教師組織學(xué)生分組討論、練習(xí)，體育干部要起帶頭和組織作用。⑵規(guī)定比賽時(shí)間5至7分鐘，分組進(jìn)行比賽，看那一組組成的圖案最多。⑶在比賽中，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。

⑷比賽結(jié)束后，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況，表揚(yáng)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。4．在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動。2分鐘 5．課堂講評小結(jié)，收回器材，師生道別。1分鐘

四、課后小結(jié) 1．預(yù)計(jì)生理指標(biāo)： ⑴課的密度：35──40% ⑵平均心率：135±5 2．通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生對耐久跑的興趣，并鼓勵學(xué)生平時(shí)積極地參加體育鍛煉。

各位老師上午好！今天我說課的內(nèi)容是技巧中的前滾翻成蹲撐水平一的第2課時(shí)。

指導(dǎo)思想

以《課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，全面貫徹課程改革的理念和指導(dǎo)思想，突出體育課堂教學(xué)有效性，通過引進(jìn)、利用前滾翻等教學(xué)載體，通過多種教學(xué)方法，強(qiáng)化所需運(yùn)動技術(shù)教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)。課堂教學(xué)中，注重培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和服從指揮能力及終身體育意識，關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中形成良好的學(xué)習(xí)與行為習(xí)慣。

教材分析

技巧運(yùn)動中的各種滾翻動作，既可以發(fā)展學(xué)生基本活動能力，提高靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，又可以用于學(xué)生日常生活及鍛煉中的自我保護(hù)。因此，滾翻動作的學(xué)習(xí)既是技巧運(yùn)動中非常重要的練習(xí)內(nèi)容，同時(shí)又是小學(xué)體育教學(xué)中的必不可少的學(xué)習(xí)內(nèi)容。和其他體育教學(xué)內(nèi)容有很大的不同，它必須有保護(hù)與幫助這一項(xiàng)要求，因此，在上課時(shí)必須高度重視，確保安全。本課是前滾翻技術(shù)教學(xué)的第二次課，他起著承上啟下的作用。學(xué)會動作不難，但要做到獨(dú)立、正確、熟練、協(xié)調(diào)就比較困難。因此，本課著重解決讓學(xué)生低頭含胸、團(tuán)身緊的動作和保護(hù)方法，敢于自我展示，為后兩節(jié)課的完整動作教學(xué)打下一定的基礎(chǔ)。

學(xué)生分析

本課的授課班級是二年級學(xué)生體質(zhì)普遍較弱、運(yùn)動技術(shù)較差；依耐性強(qiáng)、自我，約束力差；模仿能力強(qiáng)；好奇心強(qiáng)。所以在體育課中比較興奮，有易抑制，精神不易集中；對于說教過多、枯燥乏味的教學(xué)方式不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀、主動、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高。通過本課的學(xué)習(xí)，60%學(xué)生能認(rèn)識滾翻，掌握低頭含胸，團(tuán)身緊的動作要領(lǐng)，并能把滾翻動作運(yùn)用到鍛煉和自我保護(hù)中。本次課的教學(xué)重點(diǎn)是：低頭含胸，團(tuán)身緊 本次課的教學(xué)難點(diǎn)是：滾動圓滑，呈直線 教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)——每位學(xué)生在各自墊子上完成幾種練習(xí)3-6次后，60%以上學(xué)生能說出滾翻原理和前滾翻動作要領(lǐng)，簡單嘗試生活中危險(xiǎn)跌倒時(shí)對前滾翻的運(yùn)用

2、技能目標(biāo)——學(xué)生在練習(xí)前滾翻時(shí)，60%學(xué)生在教師指引下能完成夾球、穿圈團(tuán)身，40%的學(xué)生能做出充分蹬地伸腿、低頭含胸、團(tuán)身緊、滾動圓滑。

3、情感目標(biāo)——學(xué)生練習(xí)時(shí)，不討論與教學(xué)無關(guān)的內(nèi)容，約有30%的學(xué)生在練習(xí)中對不理想的動作向老師請教，并自覺獨(dú)立進(jìn)行兩次練習(xí)；至少有3-5名學(xué)生主動向老師要求展示前滾翻技術(shù)動作，預(yù)備時(shí)用手勢啟發(fā)大家鼓掌吶喊。分組練習(xí)時(shí)，相互觀察和幫助，20%的學(xué)生能彼此提出建設(shè)性的意見，學(xué)生在練習(xí)時(shí)有其他學(xué)生主動整理墊子，正確保護(hù)與幫助。在老師表揚(yáng)時(shí)，至少有80%的學(xué)生鼓掌激勵；有3名左右技術(shù)動作較好的同學(xué)在教師提議和同學(xué)掌聲中主動展示，并講出學(xué)習(xí)體會，引領(lǐng)其他同學(xué)練習(xí)。

下面是課的各環(huán)節(jié)

在課的引入上，我采用不小心摔倒，迅速一個(gè)前滾翻化險(xiǎn)為夷來引入本課的教學(xué)內(nèi)容。讓教學(xué)內(nèi)容與生活實(shí)際相結(jié)合，更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和運(yùn)動參與。

在熱身活動和專項(xiàng)練習(xí)之后，我安排了對前一次課的復(fù)習(xí)，對前一次課的各種滾翻、直體滾翻、原地支撐、蹬地伸腿等進(jìn)行練習(xí)，加深學(xué)生對滾動原理的認(rèn)識，并強(qiáng)調(diào)蹬地伸腿充分有力，雙手均勻用力支撐，為前滾翻練習(xí)做準(zhǔn)備。

緊接著是學(xué)習(xí)嘗試環(huán)節(jié)，我讓學(xué)生們做向后望天動作練習(xí)，看誰看得更多。接下來咬住衣服前領(lǐng)，繼續(xù)進(jìn)行向后望天練習(xí)。然后在學(xué)生向后望天時(shí)加上支撐蹬地伸腿自然滾翻，通過向后望天和含住衣領(lǐng)向后望天，解決學(xué)生低頭含胸，在向后望天時(shí)加上支撐蹬地伸腿自然滾翻為下一個(gè)引導(dǎo)探索做好準(zhǔn)備。

在引導(dǎo)探索環(huán)節(jié)，我先讓學(xué)生注意觀察老師的示范，領(lǐng)會動作要領(lǐng)，并在這時(shí)注意講解保護(hù)與幫助。讓學(xué)生們帶著老師的問題：完成前滾翻動作的要點(diǎn)是什么？來進(jìn)行練習(xí)：胸腹和腿夾球前滾練習(xí)，雙手抱腿前滾。通過這兩個(gè)練習(xí)引導(dǎo)學(xué)生歸納要點(diǎn)和注意事項(xiàng)，在這里注意總結(jié)。在這引導(dǎo)探索活動中突出教學(xué)重點(diǎn)并完成教學(xué)重點(diǎn)。

緊接著是學(xué)生們自主練習(xí)，在老師強(qiáng)調(diào)保護(hù)與幫助的方法和要點(diǎn)后，學(xué)生分組進(jìn)行自主練習(xí)，讓學(xué)生們自己體驗(yàn)滾翻和跑誰更快活動。在練習(xí)時(shí)，學(xué)生相互間進(jìn)行保護(hù)與幫助。在學(xué)生們練習(xí)時(shí)，我們可能會發(fā)現(xiàn)一些問題。如：蹬地伸腿不充分；低頭含胸不夠；團(tuán)身不緊；左右滾動，滾動路線不直。

我采取的方法是：利用呼啦圈置于體操墊中間立著，解決團(tuán)身不緊；在墊上畫出直線和糾正雙手用力不均來解決滾動路線不直的問題等。來突破本課教學(xué)難點(diǎn)：滾動圓滑呈直線。在成果展示環(huán)節(jié)，鼓勵學(xué)生主動展示自己或小組練習(xí)成果。并進(jìn)行培養(yǎng)學(xué)生的觀察和糾正動作的能力。

在拓展提高環(huán)節(jié)，學(xué)生自己設(shè)計(jì)障礙利用本次課所學(xué)進(jìn)行比賽。最后是師生共同進(jìn)行放松并總結(jié)布置作業(yè)。為下一次課做好準(zhǔn)備。本次課的密度預(yù)設(shè)為40%左右，平均心率為每分135次左右。我的說課完畢，謝謝各位老師。

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、各位評委大家好，我是二道中心校體育教師，今天，我說課的內(nèi)容是小學(xué)義務(wù)教育課程體育水平二階段的內(nèi)容《前滾翻》，選用的年級是三年級，人數(shù)：40人。

以新課標(biāo)為依據(jù)，遵循“以人為本,健康第一”的指導(dǎo)思想，以發(fā)展學(xué)生為本，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。結(jié)合教材特點(diǎn)和小學(xué)生心理、生理特點(diǎn)，通過多種手段激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣，特制定以下說課內(nèi)容。

一、教材分析

滾動、滾翻動作貼近人的生活和本能，具有自我保護(hù)的實(shí)用價(jià)值，前滾翻還是技巧的基礎(chǔ)，因此，在技巧練習(xí)的教學(xué)中，我選用前滾翻的學(xué)習(xí)作為主教材。

二、學(xué)情分析

三年級學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，個(gè)性活潑、思維反應(yīng)敏捷，模仿能力和接受能力強(qiáng)，對游戲、競賽特別感興趣，但由于心理因素，自我約束能力差，注意力也不太穩(wěn)定。

根據(jù)以上教材和學(xué)情的分析確定以下教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo) ：讓學(xué)生了解前滾翻的動作方法，知道前滾翻是一種自我保護(hù)的應(yīng)急技能。

2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)讓85——95%的學(xué)生能夠較好的掌握前滾翻的動作方法，發(fā)展學(xué)生靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，提高身體的平衡能力和時(shí)空感，促進(jìn)學(xué)生身體的平衡發(fā)展。

3、情感目標(biāo)：在活動中創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情境，體驗(yàn)群體學(xué)習(xí)的樂趣，開發(fā)學(xué)生參與活動的積極性和主動性。通過創(chuàng)新活動，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作學(xué)習(xí)，創(chuàng)新學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。通過游戲活動，培養(yǎng)學(xué)生注意安全，克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

四、教學(xué)重難點(diǎn)

重難點(diǎn)：前滾翻動作方法中團(tuán)身緊、方向正、滾動圓。

為了更好的突破重難點(diǎn)，在進(jìn)行動作方法的教學(xué)中我編了一句順口溜：“一蹲二撐三低頭，團(tuán)身滾翻像圓球”，這樣，學(xué)生學(xué)起來覺得簡單多了，師再給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，學(xué)習(xí)效果提高了。

五、教法與學(xué)法

教法：

本節(jié)課主要應(yīng)用了情境教學(xué)法、游戲教學(xué)法以及講解示范法。

這里我想主要解釋情境教學(xué)法。在教學(xué)過程中，從準(zhǔn)備部分中刺猬媽媽帶領(lǐng)小刺猬們?nèi)ド滞娴交静糠种袑W(xué)習(xí)本領(lǐng)和采集果實(shí)再到結(jié)束部分中的回家休息，情境教學(xué)貫穿始終。

學(xué)法：

本節(jié)課學(xué)生主要采用了觀察法、模仿練習(xí)法、自主學(xué)練法以及體驗(yàn)式創(chuàng)新學(xué)法等。

這里我想主要解釋體驗(yàn)式創(chuàng)新學(xué)法，在基本部分的創(chuàng)意活動中，分組討論做各種滾動、滾翻動作能夠讓我了解學(xué)生的運(yùn)動能力存在怎樣程度的個(gè)體差異。然后在下面主教材學(xué)習(xí)前滾翻時(shí)，針對不同水平階段的學(xué)生提出不同的目標(biāo)要求。

七、教學(xué)環(huán)節(jié)及預(yù)計(jì)達(dá)到的效果

在準(zhǔn)備部分中，用時(shí)約5’。我選用《健康歌》為音樂，師領(lǐng)生做熱身徒手操。主要活動頭頸、肩背、以及四肢，目的是使學(xué)生在練習(xí)時(shí)不受運(yùn)動損傷。

在基本部分中，用時(shí)約30’.有兩個(gè)環(huán)節(jié)，環(huán)節(jié)一是創(chuàng)意活動和學(xué)習(xí)前滾翻，環(huán)節(jié)二是游戲《小刺猬采果子》。

在結(jié)束部分中，用時(shí)約5’。我選用器樂曲《森林的歌聲》，讓學(xué)生平心靜坐，采用意念放松的方法，讓學(xué)生聆聽大自然的美妙聲音。

整節(jié)課運(yùn)動強(qiáng)度為中等，預(yù)計(jì)密度約40——45%，平均心率120——130次/分

第五篇：耐久跑說課稿

耐久跑說課稿

長興小學(xué)體育科：吳曉文

一、指導(dǎo)思想：

本課以新課標(biāo)的教育理念——堅(jiān)持“健康第一”為依據(jù)，以最終使學(xué)生終身受益為宗旨。在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動的愛好和興趣，讓學(xué)生掌握從事終身體育運(yùn)動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習(xí)慣。以學(xué)生發(fā)展為中心，通過課堂教學(xué)，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性。

二、教材分析：

1、本課的主教材為耐久跑，該教材是小學(xué)中、高年級的教學(xué)內(nèi)容，通過耐久跑的學(xué)習(xí)與練習(xí)，可以提高學(xué)生心肺功能和發(fā)展學(xué)生的下肢力量素質(zhì)。

2、本課的副教材為游戲《大象賽跑》

三、學(xué)情分析：

本次課的教學(xué)對象是小學(xué)五年級的學(xué)生，這一階段的學(xué)生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期?？伤苄詮?qiáng)、模仿能力好。但好奇心強(qiáng)，接受新知識的速度快，敢于發(fā)表自己想法，具備一定的探索知識、自主創(chuàng)新的能力。在這一階段應(yīng)該加強(qiáng)有利于提高力量、速度等身體素質(zhì)的練習(xí)掌握通俗易懂的體育與健康的基礎(chǔ)知識和技能。

四、說教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)新課標(biāo)中“運(yùn)動參與、運(yùn)動技能、身體健康、心理健康、社會適應(yīng)”五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域的要求，結(jié)合以上學(xué)生的實(shí)際情況，我確立了本課的教學(xué)目標(biāo)為：

1、通過學(xué)生練習(xí)，使85－90%的學(xué)生初步學(xué)會耐久跑技術(shù)動作；并發(fā)展學(xué)生的下肢力量素質(zhì)以及協(xié)調(diào)性。

2．通過創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生體能。3．培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的合作精神和艱苦奮斗的意志品質(zhì)。

五、說本課的重、難點(diǎn)：

本課教學(xué)重點(diǎn)：初步掌握耐久跑技術(shù)動作要領(lǐng)。本課教學(xué)難點(diǎn)：耐久跑中呼吸的協(xié)調(diào)配合。

六、說教法

根據(jù)人體動作技能的形成規(guī)律和本課教材的實(shí)際，結(jié)合小學(xué)生形象思維能力較強(qiáng)，善于模仿的特點(diǎn)，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學(xué)法：

1、情景教學(xué)法——通過創(chuàng)設(shè)問題情景，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)興趣。

2、講解法——通過講解語言的精煉、適度，幫助學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，啟發(fā)學(xué)生積極思維。

3、示范法——教師通過示范，讓學(xué)生在頭腦中建立正確的動作表象，培養(yǎng)學(xué)生觀察思維的能力，使之明確要領(lǐng)，學(xué)會練習(xí)方法

4、練習(xí)法——通過學(xué)、練結(jié)合，開展互學(xué)、互幫、互糾、互評，開創(chuàng)一個(gè)和諧、平等、高效的學(xué)、練平臺來達(dá)成本課的教學(xué)目標(biāo)。

七、說學(xué)法

本課根據(jù)學(xué)生身心特點(diǎn)，以培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練；自主合作以及創(chuàng)造力，競爭力和迎接挑戰(zhàn)能力為出發(fā)點(diǎn)，通過觀察學(xué)習(xí)—啟發(fā)誘導(dǎo)—模仿學(xué)習(xí)—設(shè)疑—自學(xué)自練—小組學(xué)習(xí)—互相評價(jià)、互相激勵等學(xué)習(xí)方法，使本課教學(xué)重、難點(diǎn)得到解決，并讓學(xué)生充分享受體育所帶來的快樂。

八、說教學(xué)流程

依據(jù)本課的目標(biāo)，教學(xué)程序分為：開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分。

1、開始部分（1＂）

集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，安排見習(xí)生，宣布本次課的內(nèi)容與要求。

2、準(zhǔn)備部分（5＂）

學(xué)生在音樂的伴奏下分小組進(jìn)行熱身操

3、基本部分（29＂）

（1）、教師創(chuàng)設(shè)問題“請問同學(xué)們，你們知道短跑跟長跑有什么區(qū)別嗎？”。學(xué)生嘗試學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)動作。

（2）、①整體學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)動作。教師采用講解示范法，讓學(xué)生在頭腦中初步建立耐久跑技術(shù)動作表象，并提示擺臂與呼吸的協(xié)調(diào)配合。

②集體練習(xí)耐久跑擺臂與呼吸配合技術(shù)動作。

2（3）、兩人為一小組進(jìn)行練習(xí)，采用一人喊口令或者用擊掌的方式一人練習(xí)的方法進(jìn)行練習(xí)；利用互學(xué)、互幫、互糾、互評等練習(xí)手段讓學(xué)生自由參與練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，提示學(xué)生在擺臂的過程中要注意呼吸的協(xié)調(diào)配合。

（4）、小組競賽練習(xí)“同學(xué)們注意啦！我們現(xiàn)在給敵人包圍啦！接下來我們要進(jìn)行長征，來沖出敵人的包圍圈，首先要注意，我們?nèi)嘁譃樗膫€(gè)突擊小組，每個(gè)突擊小組前后要相隔五米，當(dāng)長征開始時(shí)，每個(gè)小組最后的一名士兵要沖向你們的小組前面來充當(dāng)觀察員，當(dāng)?shù)谝粋€(gè)同學(xué)跑到小組的排頭時(shí)，下一個(gè)同學(xué)以同樣的方法跑到小組前面充當(dāng)觀察員，以此類推，以那個(gè)小組成員都成為觀察員為勝，但是我們在長征的過程中要注意我們剛學(xué)習(xí)的耐久跑技術(shù)動作，并注意擺臂要呼吸的協(xié)調(diào)配合，在長征過程中要聽從總司令“老師”的指揮；同學(xué)們！你們準(zhǔn)備好了沒有？長征開始??”。（教師站在中心進(jìn)行觀察指揮，全班圍圈跑約200—250米每次，競賽練習(xí)只進(jìn)行一次）

（5）、游戲（6＂）：《大象賽跑》；模仿大象的走路動作，要求走的時(shí)候兩腳要伸直。全班按八路縱隊(duì)進(jìn)行游戲，雪糕桶為折回標(biāo)志物，以那個(gè)小組最快完成為勝。

4、結(jié)束部分（5＂）

(1)、學(xué)生散點(diǎn)在音樂的伴奏下進(jìn)行放松操。

(2)、小結(jié)：學(xué)生自我小結(jié)以及教師小結(jié)；表揚(yáng)表現(xiàn)好的小組以及個(gè)人，并鼓勵其他學(xué)生繼續(xù)努力學(xué)習(xí)。布置課后作業(yè)和下次課的內(nèi)容。(3)、下課，師生再見。組織學(xué)生收器材。

九、教學(xué)預(yù)計(jì)：

整堂課練習(xí)密度約為：30--35%，練習(xí)強(qiáng)度中等，心率為105±5次/分

十、場地器材：操場、起跑器（4個(gè)）、雪糕桶（4個(gè)）、錄音機(jī)一臺。我的說課完畢，謝謝！