第一篇：耐久跑教案

《耐久跑》教學設計

一、教學內容：耐久跑

二、課標要求及解讀：

高中體育與健康課程標準規(guī)定了通過多種練習提高心肺功能和有氧耐力，提高田徑運動的技能水平。在練習中長跑中，應首先引導學生認知中長距離跑對身心健康發(fā)展的意義，并通過中長跑技術學練，發(fā)展體能，培養(yǎng)提高調控情緒和能力，鍛煉意志品質。

三、學習目標

認知目標：在獲得耐久跑體驗和經驗的基礎上，使學生掌握耐久跑的練習方法。

技能目標：通過練習讓學生初步掌握練習耐久跑的方法，發(fā)展學生的心肺功能，提高學生的身體素質。情感目標：發(fā)展學生個性，創(chuàng)造力、培養(yǎng)吃苦耐勞的優(yōu)良品質。

四、課程分析

高中《體育與健康》課依據新課程理念，在內容的教與學方式上有了較大轉變，田徑作為必修項目模塊，在鍛煉、評價機制上有所改變，注重充分發(fā)揮教師的引導作用，真正實現學生的主體地位，關注學生個性差異，為每個學生的終身體育鍛煉意識鋪設發(fā)展的平臺。在學習方法、教學形式上力爭有所突破、創(chuàng)新，讓每個學生學習都能掌握科學鍛煉的健身跑方法，并養(yǎng)成科學鍛煉的良好習慣。

五、學情分析

高三年級各班，大部分都有跑的體驗，都參加過跑的嘗試，活動積極，因此能與教師形成默契。但因為個體差異，也有部分學生身體素質較差，不愿意參加鍛煉，針對這一現象，應加強對學生的思想教育，為學生樹立自信心，使其在課中能夠積極練習，掌握基本技術，從成功中體驗體育的樂趣，在教學中根據學生的個體差異，充分尊重學生自主權，充分運用小組內的合作探究，使其在自己的能力范圍之內得到充分鍛煉，掌握基本技術，為終身體育打好基礎。

六、考綱要求：要求學生能合理運用靶心率公式，能合理制定鍛煉計劃。

七、設計理念

根據新課程理念，本課設計遵循自主、合作、運用的教學模式，側重學生“思”“探”“究”的自學習，讓學生多動腦、多思考，充分調動學生的積極性，通過提出問題：課本中發(fā)展心肺耐力有效的活動和運動項目有那些？導入耐久跑的學習內容，在教學過程中，通過練習后心率的計算，來反映練習強度，讓學生自己掌握好適宜的運動負荷，發(fā)揮教師的引導作用，實現學生的主體地位，讓其自己調控，以落實學生的獨立性，再通過集體探究，發(fā)現問題，解決問題并導入極點和第二次呼吸現象，培養(yǎng)學生的集體探究意識，使學生掌握技術，實現教學目標。知道并理解彎道跑技術和發(fā)展自己心肺耐力時候需要考慮的因素？

八、教學重點、難點

教學重點：利用靶心率控制自己的跑速 教學難點：學會科學的健身方法

九、教學方法

本課教學充分發(fā)揮教師的引導作用，關注學生的個體差異，學生以小組為單位進行探究、學習，教學中通過多種方式的練習，力求營造一個輕松愉快、相互合作的氛圍，來充分調動學生的積極性，實現學生的主體地位，并通過討論、師生探究來提高動作質量，完成教學目標。

十、教學流程

（一）熱身與導入（10分鐘）

1、師生問好

2、導入：提出問題：課本中發(fā)展心肺耐力有效的活動和運動項目有那些？師生一問一答，氣氛熱烈，導入本課學習內容。

3、熱身活動：各組內自主熱身，由組長帶領（1、充分活動各關節(jié)

2、選項活動）

通過熱身活動及游戲達到激發(fā)興趣，活動各關節(jié)，預防受傷的目的，使學生進入最佳學習狀態(tài)。

（二）實踐與提高（30分鐘）（1）體驗跑（6分鐘）

教師講解練習要求，提出問題（耐久跑的呼吸節(jié)奏？）。組織學生分四個小組，在小組長的帶領下進行4分鐘體驗跑，設置障礙30米蛇行往返跑，學生在跑的過程中體驗自己的跑速及身體感覺。（2）師生探索，明確問題（5分鐘）

教師提出問題靶心率的概念（鍛煉時應采用的運動強度所對應的心率范圍）和計算公式（220-年齡）×65%---80%。學生運動結束后測10秒脈搏計算一分鐘心率寫在紙上，算出自己的心率范圍并記錄，教師掌握學生心率的上下限并說明注意事項。（3）鞏固階段，超越跑的嘗試（8分鐘）

教師組織學生分組練習，4分鐘自由跑，學生分四組，一組30米蛇行往返跑，二組中圈圓形跑，三組田徑場跑道練習，四組繞足球場邊線練習。耐力較好的學生可以領跑，鼓勵學生積極練習體會動作要領。（4）解決問題

運動結束后測一分鐘心率并記錄，對照靶心率看是否在范圍內。評價每個小組，教師提問學生小組討論解決問題

1、耐久跑的動作要領？

2、極點現象，第二次呼吸（5）提高階段，（8分鐘）

800米合作跑，每組有一根繩子，每個同學抓住繩子不能掉隊，比賽哪一組跑的整齊，評價每個小組。計算一分鐘心律，將數值寫在紙上，與前兩次數值進行比較，計算平均值，找出適合自己的運動強度。（6）升華運用

合理運用靶心率公式，解決問題：

3、彎道跑技術動作要領？

4、知道發(fā)展自己心肺耐力時候需要考慮的因素？為課下有氧鍛煉提供合理的依據。

（三）結束部分（5分鐘）

1、教師帶領學生進行放松，使學生身心得到全面放松。

2、總結反饋學習情況。

3、收交器械并下課。

第二篇：四年級耐久跑

《四年級耐久跑》教學設計

課程名稱 四年級耐久跑 授課人 張國平學校名稱 上海市曹楊中學附屬學校

教學對象 小學四年級 科 目 體育 課時安排 4-2

一、教材分析 耐久跑屬于身體活動版塊，從單純鍛煉角度來說是一項比較枯燥、單一的練習內容。耐久跑對于學生 的身體素質要求較高，簡單進行練習容易造成學生反感與興趣低落。由于已經有一定的基礎，通過分項目 標的設定（如場地變換、定時目標、分層練習等），讓學生始終有新的目標指引，并感受到達成每一目標的 可能性，提高他們的學練積極性，幫助學生完成學習目標。通過教師引導與幫助，提高學生奔跑能力，發(fā) 展耐力素質，增強意志品質的磨練，也為后續(xù)的學習打下基礎。二、二、教學目標及難重點（知識與技能，方法和過程，情感態(tài)度與價值觀）教學目標：1．90%以上的學生能基本完成3組2分30秒鐘的耐久跑練習，在勻速跑動中學會口鼻有節(jié)奏呼吸，提高耐久跑的能力。2．參與綜合活動“奇巧滑板”，95%以上的學生能掌握滑板車的多種活動方法，提高身體的平衡性、動作的 靈敏協(xié)調性，在活動中能感知伙伴協(xié)作的重要性。3．通過心率手表的使用，嘗試根據心率變化來調整運動強度，逐步明白科學健身的意義，樹立規(guī)則意識，初步建立合理、安全、有序的健身習慣。

三、教學重點：勻速跑動，正確的呼吸方法與節(jié)奏。

四、教學難點：自主調整，控制強度。

五、教學策略選擇與設計

1、以游戲傳知識，養(yǎng)成安全意識 耐久跑的練習形式較為單一而運動強度又較高，單純的通過機械形式的跑步練習難以較好的達到練習效果，學生對于耐久跑的興趣也會隨之降低。通過學練中融入游戲形式，以及在每次的練習之后都以游戲形式作為 調節(jié)，起到放松恢復效果，能夠有意識的將學生因為高強度練習之后的注意力分散因素降低，以達到控制課 堂的以及積極回復的效果。

2、借助心率手表，提高健身實效 身體練習是體育課區(qū)別于其他課的一大特點，在練習中要判斷學生是否達到了預設的運動次數、時間和強度，只能憑借執(zhí)教教師的個人經驗與判定，并不能真正地做到客觀、全面反映學生的健身實效。借助心率手表，教會學生在運動過程中：實時觀察了解自己心率的變化，適當調整運動負荷，提供數據化的鍛煉結果，在科 學保證的前提下能主動積極地參與鍛煉。同時，通過心率數據的反饋（師生互動），便于教師有效判斷學生 的運動是否超過其心臟及身體的負荷，防止運動不足或過度，避免意外發(fā)生。

3、滲透合作互助，培養(yǎng)良好個性 當今的學生交際能力差，比較獨立且不善于與他人交流。在教學中，鼓勵學生找到伙伴共同練習，形式可以 是水平相當共同提高，也可以是好帶弱，協(xié)同進步。在此過程中學生互相之間有交流、有鼓勵、有互助，在 共同練習中給自己一個較為準確的自我評價和定位，通過學練定個人目標并力爭達成。

六、教學環(huán)境及設備、資源準備 教學環(huán)境：操場（或室內場館）學生準備：佩戴心率手表（預先設置好個人信息）教師準備：伴奏音樂，場地布置 教學資源：無

七、教學過程 教師活動 學生活動 媒體設備資源應用分析

一、課堂常規(guī)

二、準備活動： 熱身操（音伴）

三、走和跑：耐 久跑（音伴）1．變換方向跑（2分30秒）小游戲：穿針引 線 2．定時計圈跑（2分30秒）小游戲：同心圓 1．檢查服裝 2．師生問好 3．宣布課的內容 教學要求：認真聽講 1．簡述熱身活動要求，共同練習2．告知體育活動前進行充分準備 活動的重要性 教學要求：積極參與、活動充分 ★安全小貼士：站位合理，充分 熱身，避免損傷 1．引導布置練習場地，提示安全 要領：“和伙伴需保持合理的距 離，注意觀察前進路線，跑后要 慢走放松” 2．進行指令變化，提示學生改變 跑步方向 3．簡單點評練習情況，提問：“剛 才練習中哪些好方法幫助了 你？” 4．獎勵學生分組玩小游戲 教學要求：跟著音樂節(jié)奏，勻速 跑動，呼吸有節(jié)奏 ★安全小貼士：充分利用場地，觀察前進方向，避免互相干擾 1．引導學生調整場地 2．提出計圈要求，讓學生明確個 人水平；講解參考心率手表調整 個人運動強度，注重科學健身 3．指導各小組練習，引導學生安 全超越同伴 4．引導學生放松并進行評價 5．獎勵學生分組玩小游戲 教學要求：參考心率手表，科學 健身，勻速跑動，呼吸有節(jié)奏 ★安全小貼士：跑動時保持合理 距離 1．師生問好 2．聽講內容 1．集體進行熱身操 2．了解熱身活動的意義 1．小組進行聽音伴慢跑，嘗試跟隨節(jié) 奏，教師巡視指點動作改進 2．練習途中聽教師指令變化跑動方 向，并通過心率手表了解心率變化 3．縱隊扇形集中進行交流 4．進行見縫插針的小游戲，體會合作 互助的重要性 4組練習1．根據要求快速布置場地 2．聽音樂進行2分30秒定時跑練習，教師提醒正確動作，用歸納的好方法 3．根據提示在練習中進行行進間的超 越 4．放松，集中后互相點評 5．結伴后共同協(xié)作進行同心圓的小游 戲并計完成次數 4組 無 隨身音響音樂伴奏，調動學生熱 情 隨身音箱播放音樂，引導學生以 音樂節(jié)奏進行練習；熟悉心率手 表顯示，并能以此為依據和教師 進行互動，反映自己的運動負荷 與身體狀況 隨身音箱播放音樂，給學生以時 間限定進行練習；根據心率手表 提示，學生調整自己的運動強度 以達成定時練習的目標，并計算 個人跑動距離 3 3．分層測距跑（2分30秒）

四、綜合活動： “奇巧”滑板 1．技巧賽 2．靈巧賽 3．團隊賽（水陸大戰(zhàn)）

五、放松小結 1．提出“量力而行”要求（根據 上次練習情況），指揮小組到指定 區(qū)域練習2．加強對弱組的鼓勵，提醒學生 觀察心率手表，合理分配體力，爭取完成任務 3．小結耐久跑練習情況 教學要求：量力而行、跑得持久、有效鍛煉 ★安全小貼士：跑動時逆時針轉 彎，注意前后距離；依據各自體 能狀況量力而行地選擇不同速度 耐久跑；跑后要整理放松 1．提出綜合活動要求，明確安全 練習，樹立規(guī)則與保護意識 2．簡述“技巧賽”要求，提出創(chuàng) 意要求 3．共同參與，并提示學生參考心 率數據注意個人運動強度 教學要求：開動腦筋，注意觀察，保持身體平衡 ★安全小貼士：練習中多觀察，互不干擾 1．提出靈巧賽要求，巡視幫助學 生組合器材 2．提示積極參與，保持心率手表 顯示的每分鐘心跳數在合理的區(qū) 間 教學要求：樂于嘗試，敢于競爭 ★安全小貼士：規(guī)定方向，避免 碰撞 1．根據之前練習情況，提出團隊 戰(zhàn)方法 2．巡視，提示活動時的伙伴合作 協(xié)商及注意安全 3 指揮團隊賽，并給予評價 4．集體進行比賽，師生共同評價 教學要求：伙伴協(xié)作、明確分工，遵守規(guī)則 ★安全小貼士：規(guī)定練習方向，注意有序安全學練 1．引導學生進行放松活動 2．引導學生回顧全課，點評學生 課堂表現并提出課后練習要求 教學要求：輕松愉快，積極發(fā)言 ★安全小貼士：自我掌控，調節(jié) 心率；課后洗手，注意衛(wèi)生 1．簡單自我評價后重新組合小隊，聽 音樂進行分層耐久跑練習2．在教師或領隊的帶領下跑步，通過 觀察心率手表與自我感覺調整運動強 度，課進行不同能力組別之間的轉換 3．自我評價練習效果 4組 1．聽清活動要求，明確安全與保護意 識 2．創(chuàng)想各種姿勢的單人滑板練習3．利用場地進行練習，并注意心率手 表數據變化調整個人運動強度 1．快速結伴并進行器材組合，嘗試雙 人滑板練習2．協(xié)作體驗雙人練習，并根據心率手 表提示在合理區(qū)間內進行鍛煉 1．聽講，了解團隊戰(zhàn)方法與要領 2．四人一組短時體驗，組內任務分工，提高練習效果 3．集體進行比賽，互相點評 1．聽音樂，模仿進行放松 2．互相交流上課體會，總結練習好方 法與鍛煉注意點 隨身音箱播放音樂，不同層次學 生不停要求（堅持到音樂結束、踏著節(jié)奏跑步、增大步幅）；根 據心率手表提示，學生調根據能 力不同嘗試合理運動心率區(qū)域 的上限與下限 音樂伴奏調節(jié)氣氛；心率手表的 數據顯示督促學生進行練習利用心率手表保持合理科學的 運動心率與強度，確保身體狀況 良好 用心率手表的計時功能尋找合 理的分工合作方法與動作 根據心率手表恢復安靜心率速 度，了解個人耐力素質情況 4

六、教學評價設計 A.完成 3 組耐久跑練習，在保持合理運動區(qū)間同時嘗試挑戰(zhàn)區(qū)間上限。B.完成 3 組耐久跑練習，并保持在合理運動區(qū)間。C.能完成全部 3 組耐久跑練習，盡力保持在合理運動區(qū)間。D.不能完成 3 組 2 分 30 秒耐久跑練習，短時間走路過渡。

八、課后反思 今天的這節(jié)課我的主教材是耐久跑，我安排了一共三組2分30秒的練習。在整個練習過程中我始終強調 要學生們注意控制呼吸節(jié)奏，注意勻速跑動。通過練習效果來看，絕大部分學生能夠按照預定目標和要求進 行學練。個別耐力素質較差的學生，也能在自己的能力范圍內堅持到底跑完規(guī)定的練習時間，從運動強度和 練習效果來說基本達到預計目標。如果說這節(jié)課比較滿意的地方，首先，最大的亮點是采用了輔助器材——心率手表。應該說，心率手表 的使用對于還課堂予學生起了很大作用。以往的耐久跑練習中，教師除了將動作要領等教給學生之外，就是 鼓勵學生堅持鍛煉。但是由于學生能力的差異，不能將統(tǒng)一的標準往每一個學生身上套。使用了心率手表之 后，學生對于自己的心率變化就有了直觀的了解，他可以根據自己的實際情況選擇是保持目前的強度還是提 高或者適度降低速度，體現了以學生為本的教學理念。此外，心率手表的使用也使得學生初步建立了適度練習、科學健身的概念，對于以后健身習慣的養(yǎng)成也有一定的促進作用。其次，在耐久跑中，我采用了音伴的形式。耐久跑相對來說是一個比較枯燥單調的練習內容，我使用了 三段音樂來進行伴奏，一方面可以提高學生興趣，另一方面也有助于學生跑動節(jié)奏的建立。再加上練習場地 的調整和獎勵小游戲等形式，雖然主教材是唯一的，但是形式上的調整讓學生始終能夠保持一定的練習熱情，也更好的推動課堂教學的進程。沉下心想一想，我也意識到這節(jié)課還存在了不少問題：一，耐久跑的練習隊形相對來說比較單一，下次 可以從方向、范圍等方面入手，做一些變化，使得課堂看上去更加活潑一些。

二、在第三次分層耐久跑中，我不應該把關注點平均分布，而應該更加多的關注和帶領能力較弱的那個小組一起練習，真正體現教師的指 導作用。

三、綜合活動環(huán)節(jié)，對于充分利用場地進行練習這一方面的引導做的還不夠。

第三篇：耐久跑反思

初中體育教學反思

耐久跑是一種較長距離的周期運動，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運動中的中長跑項目。在中學階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經常進行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強、堅毅的心理品質，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學生身體正處于生長發(fā)育階段，由于平時學習負擔過重，鍛煉時間較少，耐力素質普遍很差，急需提高學生一般耐力水平，改善學生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習手段，變速跑，勻速跑，來發(fā)展學生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學生對耐久跑學習興趣。因此，本課確立了兩個教學目標,（1）技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學生保持勻速跑的能力。（2）情感目標：通過小組合作，學生能夠以均勻中等的速度,跑完設計的路線，有克服“極點”的堅強意志力。

在上課中，我始終圍繞著目標進行組織教學，并始終貫穿著培養(yǎng)學生學習興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學目的，教學內容，教學結構，教學過程，教學方法，教學能力，教學效果來看，基本達到了預期的教學目標本課堂，打破傳統(tǒng)的以運動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學模式,代之以學生的興趣為主線，一開始通過創(chuàng)設情景吸引學生的注意力。在各種練習中,教師適當的引導，給學生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設計跑動路線這個環(huán)節(jié)，充分體現學生的主體地位和教師的主導作用，從中發(fā)現問題,并通過演示實驗解決問題啟發(fā)學生思考。合理的開發(fā)了學生體育能力，體現了學生的主體性，培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新精神，能夠通過這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅實的基礎。本課氣氛活躍，充分調動了學生練習的積極性，使學生在集體練習中建立一種和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德。達到了預計的教學目的。

定向跑教學反思

[ 2008-11-17 22:17:00 | By: 宋揚 ]

1、新課標強調要通過體育與健康課程的學習，培養(yǎng)學生參與體育運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣。本課將定向運動引入到課堂，改變以往耐久跑枯燥、乏味的形式，注重激發(fā)學生的學習興趣，通過教學實踐學生對定向跑產生了濃厚的興趣和很高的參與熱情，使學生主動的投入到學習和鍛煉中去，從而發(fā)揮了學生的主體作用。

2、本次課在教學中以團隊合作學習模式進行嘗試，主要是讓學生在相互合作中進行探索，從而發(fā)現問題，分析問題，最終找到解決問題的方法，并有針對性的進行練習。團隊間的相互協(xié)作大大地加強了學生對知識、信息、情感、技能的充分交流。學生在團隊中相互傾聽、觀看和幫助，能增強學生的學習積極性，可以起到教師講解、示范所達不到的效果。團隊成員為了共同爭取團隊的勝利或榮譽，就需團隊每個成員都要進步和共同提高，通過共同制訂學習計劃，協(xié)作互補，共同努力，共同提高，從而達到整體優(yōu)勢，團隊成員在相互鼓勵和肯定每個成員的價值的同時使差生受到了其他組員的關心和幫助，樹立了差生提高自己的信心，增進學生間交流的同時改善了學生間的人際關系。

3、在教學中，通過對學生的啟發(fā)、引導、評價、鼓勵等手段，重視培養(yǎng)學生的探究、分析、協(xié)作、實踐、創(chuàng)新能力，讓學生在“想中學、學中練、練中樂、樂中會”得到提高，從而確保學生的主體地位，讓學生真正成為課的主人。

耐久跑的練習是一項枯燥乏味的運動，尤其長跑還是中考測試必考項目，長跑的教學使學生和老師頭疼不已，一聽到耐久跑就非?？謶郑欢ㄟ^不同的練習方式，如定向跑、定時跑、定距跑、越野跑、不計時間的名次跑等等方法，讓學生對耐久跑產生新的認識，對跑產生的興趣。

耐久跑的練習要有適合的運動負荷，體育學習中沒有一定的運負荷學生很難體會到運動的樂趣，適宜的運動負荷能使學生的激情迸發(fā)，但是如果運動負荷過大，卻會使疲憊，產生恐懼的心理，更不用說體會運動的樂趣。

定向運動具有很強的競爭性和艱苦性，在本次課中總距離約3000米，相對于初一的學生有很大的挑戰(zhàn)性，通過本次課培養(yǎng)學生的競爭意識和頑強拼搏的精神，磨練意志品質，強化進取精神，全面提高學生的綜合素質，為良好的耐久跑成績打下基礎。

第四篇：《耐久跑》教案設計

《耐久跑》教案設計

一、教學設計指導思想：

根據新標的要求，以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，通過耐久跑的學、練，讓學生鞏固提高耐久跑的運動技能，激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。使學生在寬松和諧的氣氛中體驗成功，享受快樂；培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識和良好習慣,使學生健康成長，確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦帯?/p>

二、教學目標：

．認知目標：知道間歇變速跑是提高耐久跑能力的一種方法以及技術特點和耐久跑對身體的鍛煉價值。

2技能目標：鞏固提高耐久跑的技術要領，提高耐久跑的能力，在學練過程中學會思考、探究、合作和評價。

3情感目標：在游戲和比賽中培養(yǎng)學生的自信心和學練積極性，體驗自我征服的成就感，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質及終身體育的意識。

三、教材分析：

耐久跑是人體在氧氣供用充足的情況下長時間跑步的能力。經常練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高機體有氧代謝能力。因此，耐久跑是走向終身體育較好的運動項目。本節(jié)是在水平四階段的基礎之上讓學生進一步鞏固、提高耐久跑的相關技術要領，發(fā)展有氧耐力，促進身心發(fā)展；抓住耐久跑教材特點，培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。

四、學情分析：

我們都知道現在學生的耐力素質和心肺功能逐年下降，其重要原因就是學生體育鍛煉時間減少，運動強度過小，尤其是耐久跑活動減少，此外在學生中怕苦怕累思想嚴重，平時堂中“談跑色變”，由于耐久跑教學內容的單

一、枯燥，如果教師教學手段陳舊，再加上學生的自身素質、心理原因等，學生多數存在恐懼心理，對耐久跑存在應付、逃避等現象，因而學生的學習興趣不高。本人把耐久跑教材的教學，設計成間歇性游戲并伴有不同節(jié)奏的音樂，引起學生的好奇心，激發(fā)學生的學習鍛煉的興趣，讓學生在不知不覺中體味耐久跑的技術要領，提高耐久跑的能力，從而使學生在學練中排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，使他們學會一種運動技能為終身體育打下基礎。本堂的教學對象是高一年級（2）班學生，他們正處于青春生長發(fā)育期，思想活躍、接受能力強，樂于接受新鮮事物，集體榮譽感較強，激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)團隊合作精神，增強集體榮譽感。由于是男女生合班上，因而在學練過程中要區(qū)別對待，合理安排運動負荷。

五、教法與學法：

教學方法采用講解、示范、提示、分組練習、合作自評互評、自我監(jiān)督等方法引導學生進行練習，在調動學生積極性的同時體現體育的趣味性。為完成較好、沒有組員掉隊的小組分設一、二、三等獎。

為了消除學生對耐久跑的畏懼心理，前告知學生本節(jié)是一節(jié)游戲，把技術要領和注意事項滲透到游戲則里面，把常規(guī)的在跑道上的持續(xù)跑轉化為足球場上的間歇變速跑。跑的過程中伴以激進和中等節(jié)奏的音樂來消除學生的畏難、疲勞并增加學生參與的興趣和積極性。

六、重點與難點：

重點：掌握耐久跑的技術。

難點：在跑的過程中如何合理分配體力?？朔皹O點”現象。

七、學練組織：

實戰(zhàn)組織：依據我校場地實際情況，將小足球場的兩條邊線做為往返 的終起點，以學習小組為比賽小組，男生40米，女生30米并伴以德國《第一裝甲師軍歌》和《快樂歌》、《我相信》的伴奏，在28分鐘內完成2個往返間歇跑。

2實戰(zhàn)步驟：28分鐘演練分為不同的三個音樂背景部分，根據不同音樂節(jié)奏

調整步頻、步幅。

第一部分（10分鐘）：12秒鐘的音樂內勻速跑完成40（女生30）米，音樂停時到達終點，休息2秒鐘后下一個12秒音樂響起時，以終點為起點重新開始下一個40（30）米。

第二部分（10分鐘）：同第一部分。

第三部分（8分鐘）：在10秒鐘的音樂中勻速跑完40（女生30）米，音樂停時到達終點，休息3秒鐘后下一個10秒音樂響起時，以終點為起點重新開始下一個40（30）米。該部分用節(jié)奏稍快的音樂，來引導學生的跑步節(jié)奏。

八、場地器材

小足球場一塊，氣球60，音響一臺

九、練習密度預計：32----38%

平均心率：13---14次/分鐘。

完成運動量：男生XX米，女生100米

十、教學過程：

教學流程圖

耐久跑教學設計

整隊、師生問好

耐久跑教學設計

堂常規(guī)

宣布的內容、強調安全紀律

耐久跑教學設計

一、開始部分（12）

安排見習生

準備部分——氣球熱身操、集體協(xié)作性游戲

耐久跑教學設計

導入——語言啟發(fā)誘導

耐久跑教學設計耐久跑教學設計

擺臂練習

的

二、基本部分（28）

耐久跑的技術

腿的蹬擺技術

三者在運動中的協(xié)調結合呼吸方法

安

實戰(zhàn)演練--學生跟隨音樂往返、間歇跑、完成預定任務

排

耐久跑教學設計

伴隨音樂放松，相互交流感受

三、結束部分（）

教師點評學練情況，為優(yōu)秀小組頒獎。

收回器材，師生再見

十一、教學反思：

本節(jié)耐久跑教學過程充分體現了“以發(fā)展學生為本”的教學思想，運用情境教學模式，活躍了堂氣氛，使學生以情入境，以境樂練，真正體驗了運動的樂趣、自我征服的成就感，又激活了學生參與體育活動的激情，同時又達到了耐久跑教學的效果。在體育教學中，不能只注重知識技能的傳授，要采用多種教學方法、手段，游戲形式，來激發(fā)學生的學習興趣，創(chuàng)造愉快、和諧、輕松的教學氣氛，讓學生學有興趣，學有所樂，學有所獲，培養(yǎng)學生自主、合作學習的意識，使學生的身心都得到健康發(fā)展。

在教學過程中存在的一些不足：就是評價學生的要求不夠具體。

改進措施：評價要具體、及時、細致、有針對性，使學生及時了解自己存在的不足并改進。

第五篇：耐久跑說課稿

耐久跑說課稿

長興小學體育科：吳曉文

一、指導思想：

本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養(yǎng)學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習慣。以學生發(fā)展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發(fā)展學生個性。

二、教材分析：

1、本課的主教材為耐久跑，該教材是小學中、高年級的教學內容，通過耐久跑的學習與練習，可以提高學生心肺功能和發(fā)展學生的下肢力量素質。

2、本課的副教材為游戲《大象賽跑》

三、學情分析：

本次課的教學對象是小學五年級的學生，這一階段的學生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期?？伤苄詮?、模仿能力好。但好奇心強，接受新知識的速度快，敢于發(fā)表自己想法，具備一定的探索知識、自主創(chuàng)新的能力。在這一階段應該加強有利于提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識和技能。

四、說教學目標

根據新課標中“運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應”五個學習領域的要求，結合以上學生的實際情況，我確立了本課的教學目標為：

1、通過學生練習，使85－90%的學生初步學會耐久跑技術動作；并發(fā)展學生的下肢力量素質以及協(xié)調性。

2．通過創(chuàng)設良好的學習環(huán)境，激發(fā)學生學習興趣，發(fā)展學生體能。3．培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的合作精神和艱苦奮斗的意志品質。

五、說本課的重、難點：

本課教學重點：初步掌握耐久跑技術動作要領。本課教學難點：耐久跑中呼吸的協(xié)調配合。

六、說教法

根據人體動作技能的形成規(guī)律和本課教材的實際，結合小學生形象思維能力較強，善于模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學法：

1、情景教學法——通過創(chuàng)設問題情景，激發(fā)學生創(chuàng)造力和學習興趣。

2、講解法——通過講解語言的精煉、適度，幫助學生掌握動作要領，啟發(fā)學生積極思維。

3、示范法——教師通過示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，培養(yǎng)學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法

4、練習法——通過學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創(chuàng)一個和諧、平等、高效的學、練平臺來達成本課的教學目標。

七、說學法

本課根據學生身心特點，以培養(yǎng)學生自學、自練；自主合作以及創(chuàng)造力，競爭力和迎接挑戰(zhàn)能力為出發(fā)點，通過觀察學習—啟發(fā)誘導—模仿學習—設疑—自學自練—小組學習—互相評價、互相激勵等學習方法，使本課教學重、難點得到解決，并讓學生充分享受體育所帶來的快樂。

八、說教學流程

依據本課的目標，教學程序分為：開始部分、準備部分、基本部分、結束部分。

1、開始部分（1＂）

集合整隊，清點人數，安排見習生，宣布本次課的內容與要求。

2、準備部分（5＂）

學生在音樂的伴奏下分小組進行熱身操

3、基本部分（29＂）

（1）、教師創(chuàng)設問題“請問同學們，你們知道短跑跟長跑有什么區(qū)別嗎？”。學生嘗試學習耐久跑技術動作。

（2）、①整體學習耐久跑技術動作。教師采用講解示范法，讓學生在頭腦中初步建立耐久跑技術動作表象，并提示擺臂與呼吸的協(xié)調配合。

②集體練習耐久跑擺臂與呼吸配合技術動作。

2（3）、兩人為一小組進行練習，采用一人喊口令或者用擊掌的方式一人練習的方法進行練習；利用互學、互幫、互糾、互評等練習手段讓學生自由參與練習，教師巡回指導，提示學生在擺臂的過程中要注意呼吸的協(xié)調配合。

（4）、小組競賽練習“同學們注意啦！我們現在給敵人包圍啦！接下來我們要進行長征，來沖出敵人的包圍圈，首先要注意，我們全班要分為四個突擊小組，每個突擊小組前后要相隔五米，當長征開始時，每個小組最后的一名士兵要沖向你們的小組前面來充當觀察員，當第一個同學跑到小組的排頭時，下一個同學以同樣的方法跑到小組前面充當觀察員，以此類推，以那個小組成員都成為觀察員為勝，但是我們在長征的過程中要注意我們剛學習的耐久跑技術動作，并注意擺臂要呼吸的協(xié)調配合，在長征過程中要聽從總司令“老師”的指揮；同學們！你們準備好了沒有？長征開始??”。（教師站在中心進行觀察指揮，全班圍圈跑約200—250米每次，競賽練習只進行一次）

（5）、游戲（6＂）：《大象賽跑》；模仿大象的走路動作，要求走的時候兩腳要伸直。全班按八路縱隊進行游戲，雪糕桶為折回標志物，以那個小組最快完成為勝。

4、結束部分（5＂）

(1)、學生散點在音樂的伴奏下進行放松操。

(2)、小結：學生自我小結以及教師小結；表揚表現好的小組以及個人，并鼓勵其他學生繼續(xù)努力學習。布置課后作業(yè)和下次課的內容。(3)、下課，師生再見。組織學生收器材。

九、教學預計：

整堂課練習密度約為：30--35%，練習強度中等，心率為105±5次/分

十、場地器材：操場、起跑器（4個）、雪糕桶（4個）、錄音機一臺。我的說課完畢，謝謝！