《耐久跑》觀課報(bào)告

李傳民

本次研修認(rèn)真觀課了三節(jié)體育課，其中費(fèi)縣東蒙鎮(zhèn)初級中學(xué)周景娜老師的趣味耐久跑印象深刻！耐久跑的特點(diǎn)是跑的距離和時間都比較長，而且比較枯燥單調(diào)，因此必須有良好的節(jié)奏和正確的呼吸作為基礎(chǔ)，初中學(xué)生正處在身體發(fā)育階段，由于平時學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，鍛煉時間較少，耐力素質(zhì)普遍較差，急需提高學(xué)生的耐力水平，為此設(shè)計(jì)了以“旅游”的形式開動小火車貫穿本課的學(xué)習(xí)。

在本課中學(xué)生基本能夠完成本課的兩個目標(biāo)，掌握耐久跑兩步一呼氣兩步一吸氣節(jié)奏，能正確的處理極點(diǎn)和第二次呼吸。通過小組合作跑完設(shè)計(jì)的旅游路線，發(fā)展了有氧耐力，提高了呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能。同時培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。在上課中我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生在樂中學(xué)，趣中練，充分調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的積極性，達(dá)到了預(yù)計(jì)的教學(xué)目的。

在這節(jié)課中她課堂常規(guī)貫徹認(rèn)真，口令清晰，講解簡明扼要易懂，課堂調(diào)控能力強(qiáng)，安全措施貫徹得力有效。聽了這節(jié)耐久跑的課使我感到煥然一新，教學(xué)設(shè)計(jì)的突破和教學(xué)方法的運(yùn)用較為新穎。

一、首先場地的布置給人眼前一亮，運(yùn)用了一些標(biāo)志桿，圓形的中心城市，長方形的運(yùn)動小場地，通過每個標(biāo)志盤的安排，設(shè)置成不同的城市讓學(xué)生有種身臨其境的感覺，這點(diǎn)就勾起學(xué)生的求知欲。

二、再次充分利用體育骨干的作用帶領(lǐng)學(xué)生根據(jù)路線進(jìn)行耐久跑練習(xí)。在練習(xí)過程當(dāng)中，穿插了兒時的玩具吹卷練習(xí)，吹卷的長短使得呼吸深度更加直觀，更有效的體會呼吸與步伐的節(jié)奏。

三、教師讓學(xué)生感受不同形式定距離跑，定時跑的練習(xí)，從中體驗(yàn)其特點(diǎn)和不同的呼吸節(jié)奏和方式，激發(fā)學(xué)生的興趣，并以適當(dāng)?shù)乃俣韧瓿筛鱾€階段的任務(wù)，最后掌握耐久跑的正確的呼吸方式。在競賽激勵活動當(dāng)中，采用接力男女分組比賽的形式，進(jìn)一步調(diào)動學(xué)生的積極性，同時在游戲中照顧個別耐力差的同學(xué)，安排不同的位置，全隊(duì)團(tuán)結(jié)一心，凝聚力也得到了很大的提升，為終身體育打下基礎(chǔ)。