第一篇：體驗(yàn)式教學(xué)在體育耐久跑教學(xué)中運(yùn)用的探究_2

體驗(yàn)式教學(xué)在體育耐久跑教學(xué)中運(yùn)用的探究

摘要：體驗(yàn)式教學(xué)是一種新教育理念下的教學(xué)模式,它視體驗(yàn)為有效教學(xué)的重要成分及目標(biāo)追求,突出了體驗(yàn)在課程中的價(jià)值和地位。在體育教學(xué)環(huán)境下, 體驗(yàn)式教學(xué)從體驗(yàn)入手,將學(xué)生的親身經(jīng)歷與個(gè)人感受放在首要位置。在體驗(yàn)式教學(xué)運(yùn)用于體育教學(xué)的過程中，首先，教師通過情景設(shè)置為學(xué)生創(chuàng)設(shè)愉快的學(xué)習(xí)氣氛，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生更加積極的參與到體育活動(dòng)中來，保證學(xué)生獲得親身感受與認(rèn)識(shí)；其次，在小組練習(xí)過程中，學(xué)生之間互相交流、展示，從而提高自身社會(huì)適應(yīng)能力；再次，教師也共同參與體驗(yàn)過程中，此時(shí)教師不僅是指導(dǎo)者同時(shí)也是參與者，使師生達(dá)到共同體驗(yàn)的目的?？傊?，體驗(yàn)式教學(xué)使體育學(xué)習(xí)不僅是知識(shí)、技能增長(zhǎng)的過程，同時(shí)也是身心健康發(fā)展的過程。本文主要采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法、調(diào)查問卷法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)體驗(yàn)式教學(xué)在塘沽十五中體育教學(xué)中運(yùn)用進(jìn)行研究分析。筆者通過研究得出：在塘沽十五中學(xué)應(yīng)用體驗(yàn)式教學(xué)比傳統(tǒng)體育教學(xué)更有利于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平、自主學(xué)習(xí)、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力。同時(shí)提出相應(yīng)的建議,以便體驗(yàn)式教學(xué)更好地為中學(xué)體育教學(xué)服務(wù)。關(guān)鍵詞：體驗(yàn)式；耐久跑；教學(xué)運(yùn)用

1前言 1.1研究意義

近年來，隨著一些相關(guān)理論的提出及新課程改革的推進(jìn)，在教學(xué)過程中越來越強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體參與、情感陶冶和實(shí)踐能力的培養(yǎng)，體驗(yàn)式教學(xué)模式正是以此為出發(fā)點(diǎn)和歸宿，而這也是符合當(dāng)代教學(xué)模式發(fā)展趨勢(shì)的。

體驗(yàn)式教學(xué)模式作為一種全新的教學(xué)模式，已經(jīng)在各科的教學(xué)得到了很好的運(yùn)用。體驗(yàn)式教學(xué)以“在體驗(yàn)中發(fā)展”為指導(dǎo)思想，學(xué)生主體發(fā)展是教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)和歸宿。教學(xué)的關(guān)鍵是創(chuàng)造條件和機(jī)會(huì)，讓學(xué)生作為主體去體驗(yàn)，在體驗(yàn)中完成學(xué)習(xí)對(duì)象與自我的雙向建構(gòu)，最終實(shí)現(xiàn)主體的主動(dòng)發(fā)展。體驗(yàn)式教學(xué)關(guān)注教學(xué)的過程及情感體驗(yàn)，體驗(yàn)的價(jià)值，在于體驗(yàn)過程中獲得某種有形的知識(shí)上，體現(xiàn)在容易被人忽視的過程中。體驗(yàn)式教學(xué)將教學(xué)目的蘊(yùn)含于過程之中，關(guān)注體驗(yàn)過程本身對(duì)于學(xué)生態(tài)度與行為方式的價(jià)值。體驗(yàn)式教學(xué)以體驗(yàn)

作為主要途徑，借助體驗(yàn)來真正確立學(xué)生在教學(xué)過程中的主體性，使學(xué)生享有更充分的思想和行為的自由和發(fā)展、選擇的機(jī)會(huì)，最大限度地獲得身體和心靈的解放，使學(xué)習(xí)主動(dòng)化。2研究對(duì)象與方法 2.1研究對(duì)象

體驗(yàn)式教學(xué)在塘沽十五中學(xué)對(duì)學(xué)生的《耐久跑》課程教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究。2.2研究方法 2.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱了2002-2012年與本課題相關(guān)的研究成果和文獻(xiàn)資料共計(jì)40余篇。參考了相關(guān)的研究成果，為論文的撰寫打下了一定基礎(chǔ)。2.2.2專家訪談法

通過對(duì)體育方面的專家教授進(jìn)行相關(guān)訪談，主要了解體驗(yàn)式教學(xué)模式在中學(xué)體育教學(xué)中應(yīng)用的情況，并將論文的框架結(jié)構(gòu)、研究方法、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)、實(shí)驗(yàn)評(píng)價(jià)指標(biāo)等問題向他們進(jìn)行咨詢，認(rèn)真聽取建議并在論文撰寫過程中實(shí)施。2.2.3實(shí)驗(yàn)法

選取天津市濱海新區(qū)塘沽十五中學(xué)初二（5）、（6）班和初二（7）、（8）班進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)班采用體驗(yàn)式教學(xué)，對(duì)照班采用傳統(tǒng)體育教學(xué)，實(shí)驗(yàn)周期為3周共9課時(shí)。2.2.4問卷調(diào)查法

通過閱讀與體驗(yàn)式教學(xué)相關(guān)文獻(xiàn)和專著，根據(jù)論文需要設(shè)計(jì)問卷，并通過老師指導(dǎo)后對(duì)問卷進(jìn)行修改確定。在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后向同學(xué)發(fā)放問卷，發(fā)放數(shù)128份，回收128份，回收率100%，有效率91%；實(shí)驗(yàn)結(jié)束一周后向相同的對(duì)象發(fā)放同樣的問卷，求穩(wěn)定系數(shù)，回收率同樣是100%，有效率93%。2.2.5數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)實(shí)驗(yàn)所得的數(shù)據(jù)結(jié)果利用EXCEL辦公軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。3結(jié)果與分析

3.1體驗(yàn)式教學(xué)的結(jié)構(gòu)分析 3.1.1體驗(yàn)式體育教學(xué)的理論基礎(chǔ) 3.1.1.1體驗(yàn)式教學(xué)的心理學(xué)基礎(chǔ)

心理學(xué)對(duì)“體驗(yàn)”的剖析是體驗(yàn)一般用來表示人們?cè)讷@取經(jīng)驗(yàn)和產(chǎn)生行為過程中的心

理感受、情感體驗(yàn)、認(rèn)知頓悟、反省內(nèi)化等心理活動(dòng)。人的生命一直處于與外界客觀事物的交互作用中,體驗(yàn)就是在這種主客體間的活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)的,這種實(shí)現(xiàn)表現(xiàn)為多種要素、多種層次的整合,即涉及人的認(rèn)知、情感、態(tài)度等多種心理因素的變化[7]。在經(jīng)歷具體情境時(shí),個(gè)體需要調(diào)動(dòng)認(rèn)知系統(tǒng)對(duì)外界的各類信息進(jìn)行加工處理,同時(shí)伴隨著個(gè)體對(duì)信息的主觀感受,區(qū)分善惡美丑,采取親近或疏遠(yuǎn)、喜好或厭惡的態(tài)度,從而在個(gè)人心理歷程中獲得新的感受、體驗(yàn)與發(fā)展。

體育學(xué)習(xí)可以給學(xué)生開展互助學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，在組內(nèi)進(jìn)行交流與合作，彼此尊重?？梢允箓€(gè)人力量在共同目標(biāo)的基礎(chǔ)上凝聚起來，形成結(jié)構(gòu)合理、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)的強(qiáng)大團(tuán)隊(duì)。學(xué)生在體育學(xué)習(xí)的過程中，共同承受困難，享受成功的喜悅。從而真正體現(xiàn)了學(xué)生作為學(xué)習(xí)主體的尊嚴(yán)，使學(xué)生由“要我學(xué)”而轉(zhuǎn)變成“我要學(xué)”的強(qiáng)烈愿望。3.1.1.2體驗(yàn)式教學(xué)的教育學(xué)基礎(chǔ)

新課程教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容在探究活動(dòng)的展開過程中，由學(xué)生與教師通過主體性的發(fā)揮而生成，其教學(xué)目標(biāo)是學(xué)生在與教育情境的交互作用過程中所形成的自己的目標(biāo)，教學(xué)內(nèi)容是學(xué)生自主選擇的課題。教學(xué)理論的革新確立起師生之間以對(duì)話為特征的生命和情感溝通，在對(duì)話中師生雙方都作為整體的、獨(dú)特的個(gè)人相遇與交往，在相互理解中超越個(gè)體的有限視界。教師不再僅僅是授業(yè)者，在與學(xué)生的對(duì)話中教師本身也得到教益，他們合作起來共同成長(zhǎng)。

3.1.1.3體驗(yàn)式教學(xué)的體育學(xué)基礎(chǔ)

體育課程主要是生活教育課程，體育課程主要不是為學(xué)生將來從事某一專業(yè)或職業(yè)直接提供認(rèn)知基礎(chǔ)的，它主要是為了學(xué)生能快樂、健康、幸福地生活，充分感受人的生命力，體驗(yàn)情感，增強(qiáng)意志力服務(wù)的。社會(huì)越現(xiàn)代化，生活越舒服，人們都對(duì)體育的需求就越高。體育對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的體能，增進(jìn)學(xué)生的健康，提高學(xué)生的生活質(zhì)量，促使學(xué)生感受生命的美好與幸福都是十分重要的。3.1.2體驗(yàn)式教學(xué)的主要特征 3.1.2.1學(xué)生主體性

體驗(yàn)具有主體性,是主體的一種自我感知。體驗(yàn)式教學(xué)立足于學(xué)生的個(gè)人體驗(yàn),只有學(xué)生主動(dòng)地體察、認(rèn)識(shí)事物,才能獲得相應(yīng)的感悟與情感體驗(yàn)。3.1.2.2學(xué)生的親身經(jīng)歷性

體驗(yàn)式教學(xué)將學(xué)生作為體驗(yàn)的主體,同時(shí)也就必然強(qiáng)調(diào)學(xué)生主體的親身經(jīng)歷,這是體驗(yàn)的本質(zhì)規(guī)定。

3.1.2.3學(xué)生的全程參與性

體驗(yàn)式教學(xué)具備了一般教學(xué)活動(dòng)應(yīng)當(dāng)具有的學(xué)生主動(dòng)參與這一特質(zhì),而且還是全程參與。

3.1.2.4學(xué)生的個(gè)體感受性

體驗(yàn)式教學(xué)的個(gè)體感受性這一特征，可以從學(xué)生體驗(yàn)的過程與結(jié)果兩個(gè)角度做出本質(zhì)界定。體驗(yàn)式教學(xué)作為一種教學(xué)方式,基本上是在集體教學(xué)中實(shí)施,對(duì)教學(xué)的兩大基本要素——教師與學(xué)生進(jìn)行分析,可以看到,教師在教學(xué)中面對(duì)的是學(xué)生群體,學(xué)生群體中又存在著個(gè)體差異。

3.2體驗(yàn)式教學(xué)在天津塘沽十五中學(xué)耐久跑教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究

3.2.1實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì):采用實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班進(jìn)行實(shí)驗(yàn)結(jié)果對(duì)比分析;實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2012年10月—2012年11月;教學(xué)場(chǎng)地：天津塘沽十五中學(xué)田徑場(chǎng)地;實(shí)驗(yàn)對(duì)象：初二（5）、（6）班為實(shí)驗(yàn)班、初二（7）、（8）班為對(duì)照班。

3.2.1.1實(shí)驗(yàn)方法：教學(xué)內(nèi)容耐久跑的教學(xué)，實(shí)驗(yàn)班采用體驗(yàn)式教學(xué)——《校內(nèi)定向越野》，對(duì)照班采用傳統(tǒng)教學(xué)法。最后技評(píng)和達(dá)標(biāo)的測(cè)試，測(cè)試人員由兩名非參與本實(shí)驗(yàn)的體育教師擔(dān)任。每名學(xué)生的得分為測(cè)試成績(jī)根據(jù)《天津市八年級(jí)體育與健康課考核評(píng)分表》核算取得。

3.2.1.2實(shí)驗(yàn)控制：實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班教師由研究者本人擔(dān)任，兩班學(xué)生在人數(shù)（測(cè)試時(shí)每班各選32人，男女生各16人）、教學(xué)主要內(nèi)容、教學(xué)時(shí)間和場(chǎng)地器材上均保持一致。受試者均不知道實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)方案，以增加實(shí)驗(yàn)的效度。3.2.2實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析 3.2.2.1實(shí)驗(yàn)前的情況分析

為了提高教學(xué)實(shí)驗(yàn)的準(zhǔn)確性，實(shí)驗(yàn)前筆者對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生進(jìn)行了耐久跑成績(jī)方面的相關(guān)摸底調(diào)查和分析，調(diào)查結(jié)果表明兩班的學(xué)生成績(jī)相當(dāng)，兩個(gè)班級(jí)學(xué)生的耐久跑的素質(zhì)及技術(shù)沒有大的差別。

3.2.2.2實(shí)驗(yàn)后對(duì)學(xué)生技評(píng)成績(jī)的影響分析

為了比較體驗(yàn)式教學(xué)與傳統(tǒng)教學(xué)在耐久跑向越野教學(xué)中對(duì)學(xué)生技評(píng)成績(jī)的影響，對(duì)四

個(gè)班的技評(píng)情況進(jìn)行了技評(píng)和測(cè)評(píng)。技評(píng)測(cè)試指標(biāo)包括：跑步的上下肢技術(shù)、呼吸及跑步節(jié)奏、跑步時(shí)身體協(xié)調(diào)性。其結(jié)果見表1。

表1 實(shí)驗(yàn)后耐久跑的技評(píng)成績(jī)得分表（滿分10分）

組別

人數(shù)

最高分

最低分

平均分 實(shí)驗(yàn)班（5）

9.2

7.4

8.52 實(shí)驗(yàn)班（6）

9.5

7.1

8.32

對(duì)照班（7）

9.1

6.6

8.13 對(duì)照班（8）

9.2

6.9

8.23 由表1可以看出班級(jí)學(xué)生最高分的班級(jí)在實(shí)驗(yàn)班（6）班為9.5分，學(xué)生最低分的班級(jí)在對(duì)照班（7）班為6.6；班級(jí)平均分最高的班級(jí)在實(shí)驗(yàn)班（5）班為8.52分，班級(jí)平均分最低分的班級(jí)在對(duì)照班（7）班為8.13分。實(shí)驗(yàn)后所得數(shù)據(jù)說明：體驗(yàn)式教學(xué)在耐久跑課程中的應(yīng)用有利于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)成績(jī)，其具體分析如下：體育教學(xué)中觀察力是學(xué)生需要發(fā)展的一種重要能力,體驗(yàn)式教學(xué)要求學(xué)生對(duì)周邊世界進(jìn)行觀察、感受,要學(xué)生有觀察的意識(shí),認(rèn)識(shí)到觀察對(duì)自身認(rèn)識(shí)的發(fā)展、思維的提高具有積極的作用,有意識(shí)地觀察身邊的事物,養(yǎng)成細(xì)心觀察的良好習(xí)慣,在主動(dòng)觀察、感受的基礎(chǔ)上獲得積極的體驗(yàn)。這樣的能力不是教師課堂上的講解、示范就能使學(xué)生理解、掌握的,這樣的體驗(yàn)也不是教師幾句點(diǎn)撥就可以實(shí)現(xiàn)的,學(xué)生要在教師重點(diǎn)引導(dǎo)下逐步學(xué)習(xí)、體會(huì)，在自我實(shí)踐中逐漸提升觀察力。3.2.2.3實(shí)驗(yàn)后對(duì)學(xué)生達(dá)標(biāo)成績(jī)的影響分析

為了比較體驗(yàn)式教學(xué)與傳統(tǒng)教學(xué)在耐久跑教學(xué)中對(duì)學(xué)生成績(jī)的影響，對(duì)實(shí)驗(yàn)組級(jí)對(duì)照組的四個(gè)班的情況分別進(jìn)行了測(cè)試。其結(jié)果見表2（根據(jù)《天津市八年級(jí)體育與健康課考核評(píng)分表》核算取得）。

表2 實(shí)驗(yàn)后耐久跑的測(cè)評(píng)得分表（滿分100分）

組別

人數(shù)

最高分

最低分

平均分 實(shí)驗(yàn)班（5）

85.13 實(shí)驗(yàn)班（6）

84.41 對(duì)照班（7）

80.32

對(duì)照班（8）

82.57

由表1可以看出班級(jí)學(xué)生最高分實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班都有，學(xué)生最低分的班級(jí)在對(duì)照班（7）

班為64分；班級(jí)平均分最高的班級(jí)在實(shí)驗(yàn)班（5）班為85.13分，班級(jí)平均分最低分的班級(jí)在對(duì)照班（7）班為80.32分。體驗(yàn)式教學(xué)重點(diǎn)發(fā)展學(xué)生的主觀性、主動(dòng)性及教學(xué)中的主體性，因此相對(duì)對(duì)照班而言實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生在體驗(yàn)?zāi)途门艿男?nèi)定向越野的教學(xué)過程中表現(xiàn)得興趣更加濃厚、積極性更高，并在課程中頻繁地表達(dá)愉悅的感受，學(xué)生能更加積極地聽取老師所講授的練習(xí)技術(shù)及方法，能更加主動(dòng)地向老師咨詢反饋?zhàn)陨淼那闆r及問題。

體驗(yàn)式教學(xué)在實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)和培養(yǎng)學(xué)生技能方面，有自己的獨(dú)到之處，體驗(yàn)式體育教學(xué)更關(guān)注學(xué)生的主體意識(shí)，給學(xué)生自由的體驗(yàn)，挖掘自己的運(yùn)動(dòng)潛能，達(dá)到自己的目標(biāo)，在課堂教學(xué)中給學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)的時(shí)間和空間，讓學(xué)生可以自由交流，使學(xué)生在活動(dòng)參與的過程中真正掌握動(dòng)作技術(shù)，獲得成就感與滿足感，所以技評(píng)成績(jī)及測(cè)評(píng)成績(jī)優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)。

另從教學(xué)實(shí)驗(yàn)所得數(shù)據(jù)表明：體驗(yàn)式教學(xué)對(duì)于學(xué)生耐久跑成績(jī)的提高有明顯的作用。傳統(tǒng)教學(xué)對(duì)于提高學(xué)生的達(dá)標(biāo)成績(jī)，也具有相當(dāng)?shù)男Ч?。其原因是，雖然學(xué)生的達(dá)標(biāo)成績(jī)的高低受訓(xùn)練的時(shí)間長(zhǎng)短和身體素質(zhì)的好壞的影響比較明顯，同時(shí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，是受身體素質(zhì)、技術(shù)素質(zhì)、和心理訓(xùn)練水平等多方面因素的影響，這些因素必須經(jīng)過多年系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練、才會(huì)有顯著性的提高，因此體驗(yàn)式教學(xué)雖然對(duì)學(xué)生達(dá)標(biāo)成績(jī)的測(cè)試結(jié)果的差異無顯著性意義，但具有較明顯的提高幅度。4結(jié)論與建議 4.1結(jié)論

4.1.1 在天津塘沽十五中學(xué)體育耐久跑的教學(xué)中應(yīng)用體驗(yàn)式教學(xué)比傳統(tǒng)教學(xué)有利于學(xué)生更好的掌握技術(shù)動(dòng)作，更有利于提供學(xué)生的身體素質(zhì)。

4.1.2 在天津塘沽十五中學(xué)中學(xué)體育耐久跑的教學(xué)中應(yīng)用體驗(yàn)式教學(xué)比傳統(tǒng)教學(xué)更有利于提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力。

4.1.3 體驗(yàn)式教學(xué)更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的自覺性和積極性。

4.1.4 體驗(yàn)式教學(xué)能滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，讓學(xué)生廣泛地進(jìn)行身心的體驗(yàn)、嘗試參加體育活動(dòng)的樂趣，在參與中培養(yǎng)對(duì)體育活動(dòng)的興趣。

4.1.5 體驗(yàn)式教學(xué)比傳統(tǒng)教學(xué)更有利于提高學(xué)生的基本知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能和分析問題、解決問題的能力。4.2建議

4.2.1 建立平等、協(xié)調(diào)和愉悅的課堂是“體驗(yàn)式”教學(xué)的前提。

4.2.2 體驗(yàn)式教學(xué)中教師要注意自身素質(zhì)與能力的提高，在學(xué)生心目中樹立威信，從而進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

4.2.3 在分組練習(xí)時(shí)，要考慮學(xué)生的意愿，最好讓學(xué)生自由組合，并與適當(dāng)調(diào)配相結(jié)合，使配對(duì)練習(xí)變成真正相互鼓勵(lì)和相互評(píng)價(jià)的分組練習(xí)。

4.2.4 在教學(xué)過程中不斷創(chuàng)新體驗(yàn)式教學(xué)的教學(xué)方式，不斷開拓體驗(yàn)式教學(xué)在體育與健康教學(xué)的各個(gè)體育項(xiàng)目的教學(xué)手段和方式。

參考文獻(xiàn)

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第二篇：體育《耐久跑》教學(xué)反思

長(zhǎng)期以來，耐久跑這一項(xiàng)目對(duì)大多數(shù)學(xué)生來說都很怕，都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)鍛煉。當(dāng)然這不能排除客觀的場(chǎng)地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題，很值得反思。

一：創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。

二：根據(jù)心理學(xué)原理，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無意注意。

三：在教學(xué)實(shí)踐中，采取按能力分組pk的教學(xué)形式，來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

四：寓耐久跑的練習(xí)于游戲中，使學(xué)生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達(dá)到積極練習(xí)的目的。

五：可能的話，打破傳統(tǒng)的班級(jí)授課界限，平行班在同一場(chǎng)地上課時(shí)進(jìn)行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進(jìn)行比賽，并采取一定的獎(jiǎng)勵(lì)措施增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，來提高學(xué)生 興趣。

第三篇：初中體育教學(xué)中耐久跑教學(xué)方法探討

初中體育教學(xué)中耐久跑教學(xué)方法探討

【摘要】健康長(zhǎng)跑是中學(xué)生體育教育的關(guān)鍵性課程，經(jīng)過中、長(zhǎng)跑的鍛煉，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，根據(jù)課堂教學(xué)中存在的問題進(jìn)行探究討論，對(duì)體育教育應(yīng)該是說教結(jié)合，多開展一些體育活動(dòng)，以實(shí)例為主對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)。

【關(guān)鍵詞】初中體育 耐久跑教學(xué) 探討

【中圖分類號(hào)】G633.9 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）09-0224-02

中、長(zhǎng)跑是鍛煉身體、提升身體素質(zhì)的有效途徑，使學(xué)生在跑步中學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技巧，激發(fā)學(xué)生對(duì)于健康長(zhǎng)跑的興趣，能夠堅(jiān)持每天中、長(zhǎng)跑，建立一個(gè)健康的生活模式，為學(xué)生的健康提供保障。通過健康長(zhǎng)跑，教師應(yīng)該采取團(tuán)隊(duì)活動(dòng)方式，增加活動(dòng)項(xiàng)目，提高活動(dòng)樂趣，是學(xué)生在體育教學(xué)過程中體會(huì)到身心的愉悅，從內(nèi)心深處習(xí)慣體育運(yùn)動(dòng)，達(dá)到健康體育的目的。

一、規(guī)范學(xué)生中長(zhǎng)跑動(dòng)作，提高學(xué)生跑步技巧

1.小組教學(xué)有利于不同體質(zhì)的學(xué)生能夠共同進(jìn)步

第一點(diǎn)，我們需要明白每一位學(xué)生的體質(zhì)都是不同的，而且這是不能改變的，所以對(duì)于體質(zhì)差異大的學(xué)生我們應(yīng)該采取小組教學(xué)。而小組教學(xué)顧名思義就是依據(jù)學(xué)生的體能進(jìn)行分組，面對(duì)體能不太好的學(xué)生可以制定適合他們的方案，體能好的學(xué)生則可以提高教學(xué)難度，這樣可以是所有學(xué)生共同進(jìn)步。第二點(diǎn)，要針對(duì)不同體質(zhì)的學(xué)生制定適合他們的任務(wù)。在制定教學(xué)方案時(shí)，需要根據(jù)學(xué)生的真實(shí)體質(zhì)能力，并結(jié)合中學(xué)生教材規(guī)定，使教學(xué)方案保質(zhì)保量，最重要的是要確保每一個(gè)學(xué)生都能完成課堂任務(wù)。這種教學(xué)模式不但提高了教學(xué)效果，而且提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加強(qiáng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，使所有學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力都上了更高的一個(gè)臺(tái)階。

2.規(guī)范學(xué)生的跑步姿勢(shì)，學(xué)習(xí)跑步方法

第一點(diǎn)，跑步時(shí)的身體動(dòng)作對(duì)于學(xué)生來說是至關(guān)重要的。在跑的過程中應(yīng)該注意跑步要領(lǐng)，掌握正確的跑步姿勢(shì)。與此同時(shí)，在跑步時(shí)轉(zhuǎn)彎和不轉(zhuǎn)彎都需要注意姿勢(shì)及跑步方法。第二點(diǎn)，中長(zhǎng)跑對(duì)于學(xué)生體力的要求是十分高的，需要學(xué)生在不同階段控制好自己的體力。第三點(diǎn)，在中長(zhǎng)跑時(shí)要控制好步伐和呼吸在同一個(gè)節(jié)奏上，跑三步呼一口氣，跑三步吸一口氣，可以有效的保存體力。而且，步伐的長(zhǎng)短和頻率也是極為關(guān)鍵的，在跑步時(shí)控制好速度，保持呼吸的頻率，也可以保留學(xué)生的體力。

3.在長(zhǎng)短跑中存在的問題以及解決方案

（1）槍還沒有響學(xué)生就跑了，剛開始跑就急于提升速度。問題的起因：學(xué)生缺乏跑步方法，身體姿勢(shì)不正確，著急跑而忽略了長(zhǎng)跑對(duì)于體力的要求。解決方案：老師應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)，規(guī)范學(xué)生動(dòng)作，使學(xué)生明白保存體力在中長(zhǎng)跑中的重要性。

（2）學(xué)生容易慌張導(dǎo)致跑步姿勢(shì)不正確。問題的起因：學(xué)生缺乏跑步技巧，整個(gè)身體容易緊繃，導(dǎo)致跑步時(shí)身體不平衡。解決方案：為學(xué)生示范正確的跑步姿勢(shì)，講解跑步時(shí)的注意事項(xiàng)，多做定時(shí)跑，提高學(xué)生的跑步技巧，加強(qiáng)學(xué)生各方面鍛煉，使學(xué)生體能均衡發(fā)展，使學(xué)生能夠放松身體。

（3）跑步時(shí)呼吸和步伐不在同一頻率上。問題的起因：中長(zhǎng)跑時(shí)無法正確掌握跑步速度，導(dǎo)致呼吸紊亂，步伐忽大忽小，忽快忽慢。解決方案：明確中長(zhǎng)跑過程中呼吸與步伐相配合對(duì)于體力的重要作用?？梢詮穆荛_始訓(xùn)練步伐與呼吸的配合度，控制呼吸的頻率，還可以通過慢跑規(guī)范步伐的大小，使學(xué)生在長(zhǎng)跑過程中均勻速度，一切都可以控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)時(shí)，就可以提升跑步速度。

二、多樣化的教學(xué)方法對(duì)于教學(xué)效果的提高

1.多種教學(xué)方案有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

單一的教學(xué)模式非常容易消磨學(xué)生的積極性，使學(xué)生容易產(chǎn)生乏味的感覺，覺得跑步?jīng)]有意思，就會(huì)感覺到非常的疲憊。所以，老師應(yīng)該經(jīng)常變換不同的教學(xué)方法，可以將跑步融入到游戲中，使學(xué)生在玩的過程中又結(jié)束了一節(jié)課的任務(wù)，或者可以變換不同的場(chǎng)地練習(xí)，提起學(xué)生的好奇心理。不同的地域，不同的學(xué)習(xí)方法，使學(xué)生的感覺不斷涌入新意，忽視了學(xué)生身體上的疲累。

2.綜合各種活動(dòng)方式，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力

我們?cè)谏险n過程中也可以結(jié)合不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，老師在布置課堂任務(wù)后，學(xué)生可以自己選擇喜歡的活動(dòng)方式，認(rèn)真、快速地完成任務(wù)就可以去參與其它的活動(dòng)。深受學(xué)生歡迎是選擇其它活動(dòng)的前提條件，在學(xué)生的參與過程中能夠激發(fā)學(xué)生的熱情，是學(xué)生可以積極投入到活動(dòng)中。這種教學(xué)方式不但提高了老師的教學(xué)效果，而且可以提升學(xué)生的參與度，使學(xué)生對(duì)體育長(zhǎng)跑充滿期待。

3.運(yùn)用不同方式也可以達(dá)到健康長(zhǎng)跑的訓(xùn)練目的健康長(zhǎng)跑的訓(xùn)練方式并不單一，還有許多體育項(xiàng)目的最終結(jié)果都可以達(dá)到長(zhǎng)跑的訓(xùn)練目的，比如打籃球、踢足球等。學(xué)生在踢足球時(shí)可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作能力，傳球、運(yùn)球時(shí)可以訓(xùn)練學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力，守門員或者是進(jìn)球的人員都可以使學(xué)生的注意力高度集中，還可以提高學(xué)生的反應(yīng)能力，最重要的是踢足球時(shí)是滿場(chǎng)都在跑的，這就間接的訓(xùn)練了學(xué)生長(zhǎng)跑時(shí)的堅(jiān)持能力。

三、運(yùn)動(dòng)后身心放松的措施

學(xué)生長(zhǎng)跑時(shí)消耗的體力是非常大的，使學(xué)生能夠迅速感覺到疲憊。所以，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的身體放松方式就顯得尤為重要了。一般情況下都是老師教學(xué)生做一些整理運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生身體的緊繃感得到緩解，但是對(duì)于學(xué)生來說只能夠暫時(shí)有所改善。因此，我將為同學(xué)們提供一些緩解疲勞的辦法：首先是轉(zhuǎn)換目光，通過講一些笑話等，分散學(xué)生的注意力，使學(xué)生的關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移，從而忽略身體疲勞。還有就是讓學(xué)生安靜下來，放空思想，什么都不想，排除一切外界因素，全身心都達(dá)到一種輕松的狀態(tài)。

總的來說，在中、長(zhǎng)跑的訓(xùn)練過程中，以建立學(xué)生的自信心為基礎(chǔ)，提高學(xué)生的耐力，使學(xué)生做每一件事都可以堅(jiān)持不懈，勇于接受挑戰(zhàn)，敢于直面困難，還可以加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。更重要的是使學(xué)生明白運(yùn)動(dòng)是生命不可缺少的組成成分，健康是生命的前提，運(yùn)動(dòng)是健康的有力保障。

參考文獻(xiàn)：

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第四篇：體育教學(xué)中耐久跑的理解

體育教學(xué)中耐久跑的理解

耐久跑是周期性的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。它要求運(yùn)動(dòng)者的中摳神經(jīng)系統(tǒng)具備較高的機(jī)能穩(wěn)定性，心血管機(jī)能與運(yùn)動(dòng)機(jī)能相適應(yīng)。

經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間實(shí)際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習(xí)中還培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學(xué)力要緊緊抓住速度、耐力這個(gè)主要矛盾來安排教學(xué)。采用短跑、中跑和超長(zhǎng)段跑（包括野跑）以及其它形式的練習(xí)。

從生理角度分析，耐久跑成績(jī)?nèi)Q于人體在活動(dòng)中攝取外界空氣中氧的水平和無氧條件下的工作能力。100米跑無氧代謝占50％左右，有氧代謝占10％左右。

500米跑無氧代謝占60％左右，有氧代謝40％左右；1000米跑無氧代謝占5％左右，無氧代謝可以提高血液中堿貯備量，從而可以中和無氧代謝過程中所產(chǎn)生的乳酸，提高中樞神經(jīng)在弱酸環(huán)境中的工作能力。反復(fù)多次的最大強(qiáng)度練習(xí)，能增強(qiáng)人體最大負(fù)荷能力，提高速度。但短跑又會(huì)產(chǎn)生不利的一面，過多的強(qiáng)度跑，人體本身會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性下降，肌肉疲勞無力。反復(fù)多次耐久跑練習(xí)，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能水平，而且掌握了運(yùn)動(dòng)時(shí)要適當(dāng)加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長(zhǎng)跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習(xí)方法和內(nèi)容，采用短、中、長(zhǎng)距離練習(xí)，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習(xí)所造成的不利因素。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是提高耐久跑練習(xí)水平的重要手段。量和強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的兩個(gè)方面，兩者是對(duì)立統(tǒng)一，相輔相成的，可以互相促進(jìn)，不斷提高。在練習(xí)時(shí)要根據(jù)中學(xué)的特點(diǎn)和具體情況，從實(shí)際出發(fā)?？偟呢?fù)荷不能太大，1000米跑時(shí)，一開始應(yīng)是勻速跑，在300和400米時(shí)開始沖刺。

鑒于上述理論基礎(chǔ)，在具體教學(xué)中，要首先對(duì)學(xué)生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強(qiáng)度，同時(shí)在教學(xué)中要身體力行，注意對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

七年級(jí)時(shí)，通過學(xué)習(xí)原地?cái)[臂，體會(huì)擺臂與呼吸的結(jié)合，先學(xué)習(xí)小步跑，再由小步跑轉(zhuǎn)入中速跑，注意跑與呼吸結(jié)合好。適當(dāng)加一些高抬腿跑、后蹬跑，連續(xù)單腳跳等輔助練習(xí)。

八年級(jí)時(shí)，在初一學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上開始進(jìn)行彎道路教學(xué)，彎道跑教學(xué)要與耐久路結(jié)合進(jìn)行。同時(shí)出現(xiàn)變速跑，要求快和慢跑交替進(jìn)行練習(xí)，發(fā)展速度耐力。

九年級(jí)教學(xué)中要安排越野跑，但距離、強(qiáng)度要有不同安排，注意遵循循序漸進(jìn)的原則。為了避免使學(xué)生感到枯燥單調(diào)，易疲勞的現(xiàn)象，可采用多種教學(xué)手段，變換跑的形式。如“8”字跑，蛇形跑、游戲等方法。

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除上述體育課堂教學(xué)外，讓學(xué)生利用早操、課外活動(dòng)或者從家中到學(xué)校這段路程進(jìn)行耐久跑練習(xí)，借以鞏固課堂中學(xué)到的知識(shí)和方法，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的好習(xí)慣。

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第五篇：有關(guān)初中體育教學(xué)中耐久跑的訓(xùn)練

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有關(guān)初中體育教學(xué)中耐久跑的訓(xùn)練

作者：姚永輝

來源：《校本教研》2012年第08期

耐久跑是周期性的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能培養(yǎng)持久奔跑的能力和速度耐力。它要求運(yùn)動(dòng)者的中摳神經(jīng)系統(tǒng)具備較高的機(jī)能穩(wěn)定性，心血管機(jī)能與運(yùn)動(dòng)機(jī)能相適應(yīng)。經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間實(shí)際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高，在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習(xí)中還能培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學(xué)中要緊緊抓住速度、耐力這個(gè)主要矛盾來安排教學(xué)，采用短跑、中跑和超長(zhǎng)段跑（包括越野跑）以及其它形式的練習(xí)。從生理角度分析，耐久跑成績(jī)?nèi)Q于人體在活動(dòng)中攝取外界空氣中氧的水平和無氧條件下的工作能力。100米跑無氧代謝占50%左右，有氧代謝占10%左右；500米跑無氧代謝占60%左右，有氧代謝占40%左右；1000米跑無氧代謝占5%左右，無氧代謝可以提高血液中堿貯備量，從而可以中和無氧代謝過程中所產(chǎn)生的乳酸，提高中樞神經(jīng)在弱酸環(huán)境中的工作能力。反復(fù)多次的最大強(qiáng)度練習(xí)，能增強(qiáng)人體最大負(fù)荷能力，提高速度。但短跑又會(huì)產(chǎn)生不利的一面，過多的強(qiáng)度跑，人體本身會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性下降，肌肉疲勞無力。反復(fù)多次耐久跑練習(xí)，可提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能水平，而且掌握了運(yùn)動(dòng)時(shí)要適當(dāng)加深呼吸深度的方法，能使最大攝氧量水平升高。

合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是提高耐久跑練習(xí)水平的重要手段。量和強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的兩個(gè)方面，兩者是對(duì)立統(tǒng)一、相輔相成的，可以互相促進(jìn)，不斷提高。在練習(xí)時(shí)要根據(jù)中學(xué)生的特點(diǎn)和具體情況，從實(shí)際出發(fā)，總的負(fù)荷不能太大，1000米跑時(shí)，一開始應(yīng)是勻速跑，在300和400米時(shí)開始沖刺。鑒于上述理論基礎(chǔ)，在具體教學(xué)中，要首先對(duì)學(xué)生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強(qiáng)度，同時(shí)在教學(xué)中要身體力行，注意對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

初一時(shí)，通過學(xué)習(xí)原地?cái)[臂，體會(huì)擺臂與呼吸的結(jié)合，先學(xué)習(xí)小步跑，再由小步跑轉(zhuǎn)入中速跑，注意跑與呼吸結(jié)合好。適當(dāng)加一些高抬腿跑、后蹬跑、連續(xù)單腳跳等輔助練習(xí)。初二時(shí)，在初一學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上開始進(jìn)行彎道跑教學(xué)，彎道跑教學(xué)要與耐久跑結(jié)合進(jìn)行，同時(shí)出現(xiàn)變速跑，要求快跑和慢跑交替進(jìn)行練習(xí)，發(fā)展速度耐力。三年教學(xué)中要安排越野跑，但距離、強(qiáng)度要有不同安排，注意遵循循序漸進(jìn)的原則。為了避免使學(xué)生感到枯燥單調(diào)、易疲勞的現(xiàn)象，可采用多種教學(xué)手段，變換跑的形式，如“8”字跑、蛇形跑、游戲等方法。除上述體育課堂教學(xué)外，讓學(xué)生利用早操、課外活動(dòng)或者從家中到學(xué)校這段路程進(jìn)行耐久跑練習(xí)，借以鞏固課堂中學(xué)到的知識(shí)和方法，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的好習(xí)慣。

（作者單位：河南省濮陽市第四中學(xué)）