第一篇：耐久跑教學設計

耐久跑教學設計

回民學校 王兵華

一、指導思想：

本課以新課標為依據(jù)，以“健康第一”為指導思想，以“學生身體練習”為主要手段，通過學習耐久跑技術，讓學生學會一種運動技能，激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識。確保“健康第一”思想落到實處，為學生的健康成長打下良好的基礎，最終達到健身育人的目的。

二、教材分析：

耐力素質(zhì)是指人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力。耐力素質(zhì)是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是人體質(zhì)強弱的重要標志。提高學生耐力素質(zhì)的有效手段則是耐久跑的鍛煉，而學習耐久跑技術是學生最為被動、最不愿學習的運動技能。那該如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。因而本人把耐久跑教材的教學，盡量設計成以追逐跑，游戲等內(nèi)容，引起學生的好奇心，激發(fā)學生的學習興趣，讓學生在不知不覺中學習耐久跑的各項技術，從而使學生在練習中排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，從而學會一種運動技能為終身體育打下基礎。

三、學情分析：

本次課的授課對象是八年級學生。耐久跑許多學生都不愿意學習的，學生普遍感覺很累，都非常的不愿意去學習，每次都是教師逼著學生進行練習。學生很少有自覺練習的。學生已經(jīng)習慣了跑道上的東西，沒有新鮮感了。所以教師利用校園的資源進行教學，變換花樣，利用學生之間的競爭比賽，改變跑的路線，來調(diào)動學生學習的積極性，從而發(fā)展學生耐久跑的能力。

四、教學目標：

1.通過實踐課初步發(fā)展學生中長跑調(diào)整呼吸的方法。

2.培養(yǎng)學生勇敢頑強用于吃苦的意志品質(zhì)，提高團隊協(xié)作能力。3.發(fā)展學生力量等身體素質(zhì)。

五、教學重點、難點：

教學重點：發(fā)展學生耐力身體素質(zhì)。教學難點：通過改變路線，讓學生動起來，相互間的競爭進行比賽，看誰快。

六、教學程序：

課開始約3分鐘（課常規(guī)）-------熱身操約8分鐘------實踐、探索、體會、評價等約24分鐘----課結(jié)束約5分鐘

七、設計思路：

學生對耐久跑本身就沒有多大的興趣，在加上天天在跑道上進行跑的練習，本身感覺就是一種折磨。本次課的設計就是一個間歇跑，每組跑完之后稍微的休息一下，然后繼續(xù)進行下組練習。利用兩個籃球場地的邊線和端線結(jié)合田徑場進行跑的練習。目的一就是為了讓學生多活動多動，因為在鍛煉健身中，跑要比走消耗大，更能鍛煉身體。所以設計一就是讓學生多跑動利于學生的健康。目的二不斷更換跑的路線，增加跑步的新鮮感，使學生的心情首先感到很舒暢，有利于激發(fā)學生對體育課的興趣，從而更好的能鍛煉身體。目的三每組要稍微的間歇那么點時間，有利于學生體能的恢復，從而下組更好的進行跑步。在一個就是大小腿乳酸的堆積，增強學生大小腿抗乳酸的能力，直接增強學生跑的能力。后面準備的放松性活動，弓步跳增強學生的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性。從前期的測試中發(fā)現(xiàn)學生的立定跳遠比較的差，說明爆發(fā)力比較的弱，后期課堂練習設計中多增加了跳躍性練習。不過一般來說對于身體素質(zhì)好的學生這就是一個放松性活動，反而對于弱的這是個累贅。還有就是練習學生的柔韌性。

教學簡案

教學目標：

1、技能目標：通過實踐課初步發(fā)展學生中長跑調(diào)整呼吸的方法。

2、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢頑強用于吃苦的意志品質(zhì)，提高團隊協(xié)作能力。

3、體能目標：發(fā)展學生力量等身體素質(zhì)。教學過程：

一、開始部分：

1、體委整隊，匯報人數(shù)，師生問好。

2、教師檢查學生的服裝鞋子情況。

3、宣布新課內(nèi)容、要求。（中長跑練習）

4、安排見習生。

二、準備部分：

1、熱身跑步二圈（速度不必太快了）

2、徒手操

①擴胸運動②體轉(zhuǎn)運動③腹背運動運動④活動膝關節(jié)和踝關節(jié)

3、專項準備活動。①高抬腿練習（大腿積極下壓，頻率一定要快。）

三、基本部分：

1、內(nèi)容（間歇跑）：加速跑和慢跑的結(jié)合

教師先講解內(nèi)容：兩個籃球場，從一個邊線出發(fā)加速跑到端線開始慢跑到邊線，然后繼續(xù)加速跑。兩個籃球場重復以上動作，最后從邊線出來后，開始慢跑接側(cè)身跑（因為有風，目的背著風跑。），然后順風跑回來。

要求：

在進行邊線加速跑的時候盡量把自己的速度加到自身速度的80%左右，端線要從四個籃球架外圍跑過去，進行慢跑繞過籃球架，然后繼續(xù)加速跑重復之前的動作，直到繞過四個籃球架。進行的200米原速慢跑回到起點（有風可以側(cè)身跑）。在慢跑的過程中一定要調(diào)整好自己的呼吸，以便繼續(xù)進行下一組的加速跑練習。

2、弓箭步跳。

教師示范講解動作要領。

要求：學生盡量身體重心在兩腿之間，兩腿盡量下壓，兩腳盡量能踩到兩條跑道線上，學生一起進行數(shù)數(shù)，到結(jié)束。

3、交叉步移動

教師示范，盡量能讓自己的腰左右的擺動，身體不動。

四、結(jié)束部分：

1、牽拉韌帶，和揉捏肌肉。

要求：牽拉要到位，揉捏要到位置，充分的放松。

2、總結(jié)上課情況。

要求：紀律嚴明，師生共同評議總結(jié)。表揚做得較好的同學，鼓勵較差的同學。

3、自由活動和下課。

第二篇：耐久跑教學設計

《耐久跑》復習課教學設計

任課班級：九（1）班

人數(shù)：48人

任課老師：韓益強

教學

內(nèi)容

1、耐久跑

2、柔韌性練習

教學目標

1．學生能夠掌握耐久跑的正確姿勢。

2、學生能夠掌握自己的跑步呼吸節(jié)奏，提高跑的耐力素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學生堅強意志和競爭意識。

重點

途中跑呼吸節(jié)奏與正確姿勢

難點

克服“極點”

順序

教學內(nèi)容

教師指導

學生活動

組織與要求

引

趣

1、課堂常規(guī)

2、小游戲，錯位轉(zhuǎn)

1、師生親切問好

2、提出問題

3、宣布課的內(nèi)容與目標

1、向老師問好

2、積極回答問題

3、注意力集中

××××××

××××××

××××××

××××××

△

1．繞圓慢跑

2．兔子舞

3．原地擺臂練習

4．原地快跑練習

5．原地高抬腿練習

1、教師講解并領跑

2、講解示范后領跳，觀看和引導

3、講解示范并用節(jié)奏指揮

4、提醒學生注意呼吸節(jié)奏

1、聽講解

2、觀示范

3、做練習

△

激

趣

體驗練習

2分鐘勻速跑

1、講解耐久跑動作要領并示范

2、口令指導學生練習

3、巡回指導

1、認真聽老師講解動作要領

2、按要求進行練習

3、學生展示

要求：注意掌握呼吸和節(jié)奏

△

0

0

0

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0

0

0

0

0

合作探究

分組5分鐘“爭當旗手”變速跑

1、講解跑的要求和路線

2、出示各種柔韌性練習方法

3、組織學生分組練習

4、、巡回指導

1、按要求進行練習

2、小組長組織練習

3、分組討論：如何克服“極點”

要求：1.注意掌握呼吸和節(jié)奏

2.敢于克服“極點”

展示提高

分組測試

1、講解測試方法和要求

2、組織學生進行測試

1按要求進行練習

2、各小組匯報測試成果

促

趣

游戲：迎面接力

1、講解游戲方法和規(guī)則

2、給出接力棒

3、組織學生比賽

1、自主討論游戲方法和規(guī)則

2、主動積極參與游戲活動

000

xxx

000

xxx

延

趣

1、舞蹈放松

2、談感受

1、組織學生聽音樂放松

2、小結(jié)

3、宣布下課

1、學生生聽音樂跳舞進行放松

2、談感受

3、歸還器材

散點集合場地

致遠樓小廣場

器

材

影響1個

紅旗1面

接力棒2條

坐位體前屈4臺

第三篇：《耐久跑》教學設計（范文）

《耐久跑》教學設計

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）07-101-01

摘要 通過學習耐久跑，初步了解耐久跑的呼吸方法。i&47.耐久跑，不逃避、不厭倦、不恐懼。培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力、團結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識。為求做到讓每一個學生都關注健康，重視健康，努力提升自己的健康質(zhì)量，從而確保“健康第一”思想落到實處。

關鍵詞 耐久跑 教學設計 健康第一

一、指導思想

依據(jù)新課標的理念，以及七年級學生的特點，以學生的發(fā)展為本，本課的設計淡化了運動技能的教學，突出了以游戲活動和趣味性練習為主的耐久跑練習，教學中倡導自主、合作、探究的學習方式，為學生創(chuàng)造了一個充滿活力的學習氛圍和自主學習的空間。

通過學習耐久跑，初步了解耐久跑的呼吸方法。認識耐久跑，不逃避、不厭倦、不恐懼。培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力、團結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識。為求做到讓每一個學生都關注健康，重視健康，努力提升自己的健康質(zhì)量，從而確保“健康第一”思想落到實處。

二、教學對象與教材分析

本課教學對象為七年級學生，學生整體身體素質(zhì)較好，有一定的自覺性和獨立完成動作的能力。耐久跑運動源于生活，與日常生活有密切關系，然而學習和練習耐久跑是學生最為被動、最不愿做的事情。如何提高學生興趣與積極性是本課的難點。

初中耐久跑教學內(nèi)容較為簡單。本課主要以兩個游戲，一個定時跑為主體內(nèi)容，了解耐久跑的基本知識，認識耐久跑，不逃避、不厭倦。重點讓學生對耐久跑產(chǎn)生興趣，以及了解跑得呼吸方法。

三、教學目標

根據(jù)以上分析，我把本節(jié)課的教學目標設置為：

（一）讓學生了解耐久跑運動的價值。

（二）通過多種游戲方法提高耐久跑的能力，了解正確的呼吸方法，感受耐久跑的節(jié)奏感。

（三）營造團結(jié)合作，堅持不懈和勇于創(chuàng)新的良好學習氛圍。

教學重點：大概了解在跑步時的呼吸方法，感受一下合理的跑步節(jié)奏。

教學難點：調(diào)動學生學習的主動性、積極性，提高一般耐力的能力。

四、教法選擇與學法指導

根據(jù)教材的特點和學生的實際接受能力，本節(jié)課主要采用游戲法、直觀性教法、激發(fā)興趣法、綜合法和多向交流法等。通過教學，達到學生積極樂學、敢于競爭、善于合作的目的。

本節(jié)課學生主要采用自主、合作、探究、競爭、嘗試等學法。讓學生開心練習，主動思考。使過去的被動學習完全被主動學習所代替，在學習過程中，逐步樹立正確的合作觀、競爭觀。

五、教?W過程設計

教學過程設計上，從一開始上課就變換隊形，使學生有一種新奇的感覺，迅速調(diào)動起學生的上課積極性，在不知不覺中進入本次課的主要內(nèi)容。打消學生對耐久跑的恐懼，使學生在游戲中不知不覺的完成耐久跑的練習。整個流程具體如下：

一、開始部分

（一）課堂常規(guī)

1.體育委員整隊。

2.師生問好。

3.分組。

4.直入正題宣布本次課的內(nèi)容，并強調(diào)安全意識。

（二）慢跑

慢跑隊形按照教師的要求進行，圍小圈按逆時針慢跑，教師在圈內(nèi)進行跑速調(diào)整指導，并強調(diào)隊形。

（三）原地徒手操

跑步隊形調(diào)整后，學生向左轉(zhuǎn)，散開進行原地徒手操的練習。

（四）素質(zhì)練習

上肢力量的練習，按照教師的要求進行俯臥撐轉(zhuǎn)圈。

二、基本部分

（一）抱團游戲

說明游戲規(guī)則，學生在跑步的過程中聽教師喊數(shù)字后抱團，聽教師吹哨后向相反的方向跑步。同時注意，抱團成功后一定要蹲下。

（二）翻棋子

說明游戲規(guī)則，學生分兩組（課堂常規(guī)時已分好組）進行，在規(guī)定的場地內(nèi)慢跑進行翻棋子游戲。

（三）跑的練習

提出跑的要求，定時定距離的跑，根據(jù)上兩個游戲的實施效果適當提高或降低要求，學生既是練習又是放松。需要注意的是在跑得過程中教師不間斷的提醒學生對呼吸和節(jié)奏的掌握。

三、結(jié)束部分

（一）整理放松

對腿部進行放松，肌肉進行牽拉。

（二）集體講評

評估本次課的效果，揭示本課的目的。

六、預期教學效果

課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在游戲跑的過程中使學生充分體會到什么是耐久跑；游戲中調(diào)動學生的積極性，調(diào)動學生自身及全組的情緒；達成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；預計本次課學生的運動量為中等強度。

七、本課的特色

（一）指導思想。突破了傳統(tǒng)專項競技的教學思想，以學生的健康、健身為本，注重在游戲過程中對學生態(tài)度與情感意志的教育培養(yǎng)。

（二）教材的處理。根據(jù)學生的年齡、生理、心理特征，心理需求和興趣出發(fā)，按照可持續(xù)發(fā)展的目標去組織教學，緊緊圍繞激發(fā)學生的學習興趣和創(chuàng)新意識來設計和處理教材，第一次課先要讓學生對耐久跑產(chǎn)生一定的興趣，要讓學生在不知不覺中學習耐久跑的各項技術，排除心理障礙，感受耐久跑的樂趣，為終身體育打下基礎。

（三）教學方法上。本人在設計中，通過嘗試性的用全堂游戲的教學方法，通過教師的游戲啟發(fā)、引導，幫助學生選擇正確的方法，激發(fā)學生學習的興趣，促進學生有效地達成目標。努力打破以往講解一示范一練習的模式，即避免教師主體、學生被動的刻板模式和教師“一言堂’現(xiàn)象。讓學生在快樂中鍛煉身體綜合培養(yǎng)學生的各種能力。

第四篇：耐久跑教學設計

耐久跑教學設計

教師：尹立國

在人教版《全日制普通高級中學（必修）體育與健康第二冊》中，耐久跑用5課時完成，本文從教材分析、教學目標設計、學情分析、教學模式設計、教學過程設計、教學評價設計、教學設計說明等七個方面談談第4課時的教學設計。

一、教材分析

依據(jù)《大綱》精神及目前高中二年級的教學實際，教材確定“終點跑”和“全程跑”為本年級耐久跑的“知識點”。終點跑是耐久跑完整技術的重要組成部分，是對學生進行頑強意志、勇于戰(zhàn)勝困難等教育的主要契機。

教材“終點跑”主要明確的是終點跑是機體在十分疲勞的狀態(tài)下，動用全身的力量，以頑強的意志，加強擺臂擺腿，以較快的速度沖過終點。終點跑的距離、時機，由于項目的距離、個人的運動水平及不同的比賽中運用不同的戰(zhàn)術而又相當大的差別。

教材“全程跑”并不是以耐久破的技術出現(xiàn)的，而應看作是耐久跑的綜合性素質(zhì)和能力，是以知識的角度安排的。全程跑的主要切入點就是體力的計劃分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等技術要點的同時，要按照個人的速度感覺，計劃分配全程體力，較好克服“極點”反應，完成全程。

耐久跑的要點：耐久跑終點跑的動作基本接近于快速跑，要求動員全身力量，加強擺臂、擺腿與后蹬，堅持沖過終點。

教學的重點與難點：

本節(jié)課的教學重點是呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合。難點是合理的體力分配和克服困難的意志力。

二、教學目標設計

1、運動參與目標：利用講解示范和多媒體技術幫助學生建立正確的動作技能概念。

2、運動技能目標： 通過多種練習方式，提高學生耐久跑的運動技能水平。

3、身體健康目標：利用各種練習手段發(fā)展學生的體能以及自我鍛煉的能力，懂得耐久跑對發(fā)展心肺功能的作用，提高心肺功能。

4、心理健康目標：通過體育活動培養(yǎng)吃苦耐勞的意志品質(zhì)，體驗成功感和愉快感。

5、社會適應目標：通過練習促進學生相互間的交流與合作，建立和諧的人際關系。培養(yǎng)自主、探究、合作學習的能力。

三、學情分析

（一）教法設計

耐久跑終點跑和全程跑的教學十分重要，是對學生進行頑強的意志品質(zhì)、拼搏精神、勇于吃苦、敢于挑戰(zhàn)自我、不甘落后等優(yōu)良品質(zhì)培養(yǎng)的契機。

1、講解“極點”出現(xiàn)是生理和心理的綜合反映，教育學生身體出現(xiàn)“極點”時，要適當調(diào)整跑和呼吸的節(jié)奏，加強呼氣的深度，以頑強的意志克服“極點”反應，盡快迎來“第二呼吸”。

2、進行全程跑教學，明確終點跑是全程跑中的終點跑，嘗試計劃分配全程體力。

3、結(jié)合分段報時，進行耐久跑全程跑練習，要求學生不僅跑的姿勢正確，動作合理，而且還要跑得輕松、自然，始終保持有節(jié)奏的呼吸，堅持有計劃地分配體力。

4、耐久跑的教學和練習中，尤其是在全程跑的練習中，由于體力的消耗，機體的不適應，以及心理波動等因素的影響，學生會出現(xiàn)各種各樣的不規(guī)范身體動作，教師要細致觀察每位學生的動作特點，并進行仔細地分析，而不僅僅從技術的角度去分析和考慮，這樣做可能會得到較好的實際效果；另外，同樣的技術變形或動作不規(guī)范，造成的原因可能會完全不同，因此也要具體情況具體分析，因材施教。

（二）學法設計

1、中速勻速跑：80～100ｍ×3～4組

2、重復跑：男生600～800ｍ×3～4組，女生：400～600ｍ×3～4組；用2/3力量跑，間歇時心率降至110～120次/min再做下一組。

3、定時跑：男生8 min ,女生6 min ；全程中速跑。

4、定距跑：男生：1500ｍ，女生1200ｍ；全程用2/3力量跑。5、5～6 min 25ｍ往返跑。

四、教學模式設計

運動體驗 → 學習體驗 → 挑戰(zhàn)體驗

運動體驗：從享受運動樂趣開始，通過適度的運動樂趣體驗，逐步適應跨越障礙，消除恐懼心理。同時使學生對耐久跑教材有一個認識的時間和空間，為身體和心理兩方面做好準備。也為教師進一步了解學生初始狀態(tài)，更好的調(diào)控教學提供了信息。

學習體驗：充分利用學生相互間的協(xié)作思考，采取探究法，使學生理解耐久跑技術，學會掌握技術的方法。具體的方法是將學生分成8人一組，同組間一對一觀察同伴耐久跑的姿勢，并由小組長負責，將練習情況如實記錄在學生學習的記錄表上，然后各小組進行討論小結(jié)，最后由小組代表組內(nèi)在全班進行總結(jié)。此時教師針對學生匯報的情況予以啟發(fā)，幫助學生找到技術間的規(guī)律特點，歸納總結(jié)，再結(jié)合示范進行講解，進一步加深學生對耐久跑技術概念的理解。

挑戰(zhàn)體驗：通過練習之后再進行男生1500米跑女生200米跑。主要目的是檢驗學生學習效果，同時給學生一個展示自我的機會，激發(fā)學生的學習欲望。通過對自我挑戰(zhàn)了解自己的狀況，也為下一次課向新的目標挑戰(zhàn)和向他人挑戰(zhàn)做好心理準備。在挑戰(zhàn)的同時也是學生自信心增強的過程。

五、教學過程設計 學習步驟：

1、教師向?qū)W生提供下列跑動性游戲活動：“接龍尾”、“抓俘虜”、“攻關”、“躲避球”、“警察抓小偷”、“大魚網(wǎng)”、“貼膏藥”、“你追我跑”等，讓學生自主選擇游戲內(nèi)容，然后由學生自己組織進行練習。

2、教師提出本課學習目標，讓學生分小組討論與設計耐久跑路線。

3、各小組按照自己設計的耐久跑方案進行練習，檢驗練習方案的效果，體驗自主學習帶來的成功感和愉快感。

4、練習一次后，再討論本組練習方案存在的問題，并提出改進意見，形成更新穎、更別致、更合理、更能增加練習興趣的耐久跑跑進路線方案。

5、學生分組按照新設計的耐久跑跑進路線方案進行練習，實踐與體驗新方案的練習效果和其中的樂趣。

6、教師總結(jié)：本案例的設計思路是在課的準備部分安排各種跑動性游戲，其目的是通過讓學生自主選擇練習內(nèi)容，激發(fā)學生的學習興趣，調(diào)動學生參與學習活動的積極性。在基本部分充分發(fā)揮學生的主體作用，讓學生分組討論和設計本組的耐久跑跑進路線，努力構成理想的練習方案。由于練習方案是學生自己設計的，因此它們練習起來積極性非常高。在第一次練習結(jié)束后，讓學生對原來設計的練習方案進行自我評價，并對練習方案進行修改和完善，然后再次進行實踐和體驗。這樣的教學不僅讓學生的體能在鍛煉中得到提高和發(fā)展，而且培養(yǎng)了學生的能力和創(chuàng)新意識以及堅持不懈的意志品質(zhì)。

六、教學評價設計

教學評價要充分調(diào)動學生的積極性，結(jié)合自我評價充分培養(yǎng)學生學練耐久跑的熱情，讓他們體會到通過學習、鍛煉可以取得有明顯的成果。耐久跑教學并不是簡單的“跑長跑”，而是教師運用“秒表”以外的很豐富的教學手段把許多相關的知識傳授給學生的教學；并使學生的身心接受鍛煉；而學生也能在豐富多彩的教學過程中較為輕松地把握自己跑的節(jié)奏，堅持跑完全程。與此同時，充分體驗克服、戰(zhàn)勝困難的愉悅和實現(xiàn)自我的樂趣。

七、教學設計說明

本學時計劃的設計思路是讓學生通過自主學習、相互交流、探索問題等來激發(fā)學習熱情，調(diào)動他們積極思維和主動練習，培養(yǎng)他們的創(chuàng)新能力和克服困難的意志品質(zhì)。

第五篇：耐久跑教學設計

耐久跑教學設計

授課教師：王小衛(wèi) 授課班級：

一、教學理念

高中的耐久跑教學枯燥乏味，但在教學過程中要充分發(fā)揮它也有趣味性一面的特點，使學生在快樂的活動中發(fā)展自己的生理耐力和心理耐力。教學中，先讓學生在寬松和諧的環(huán)境中練習，消除學生對耐久跑的抵觸心理。充分利用言語暗示調(diào)動學生的積極性。練習時，發(fā)揮學生的主體性，恰當巡回指導，進行糾錯。充分發(fā)揮學生的創(chuàng)造能力，表現(xiàn)能力。耐久跑不僅僅是一項體育競技運動，更是學生鍛煉身體的最好方法之一。它是一項自我挑戰(zhàn)性很強的運動。抓住這點作為德育教育，向?qū)W生灌輸“只要堅持不懈，就能達到目的”。“不怕失敗，始終充滿信心”。樹立用于戰(zhàn)勝困難、挫折的信心和勇氣。教學中，讓學生自主練習。學生在了解耐久跑的知識后，初步練習簡單而易學的耐久跑呼吸的技術方法。練習時，學生可根據(jù)自己的能力調(diào)整速度進行練習，從而激發(fā)學生學習興趣，發(fā)揮自己的特長，自我組織互幫互學，讓學生真正成為課堂的主體。把枯燥乏味的項目變成鍛煉身體的最好方法。

二、教材分析

本節(jié)課的基本教材為以發(fā)展耐久跑能力為主的各種耐久跑的練習，小學中學已學過，技術不是很難，所以本節(jié)課的重點是掌握耐久跑呼吸的方法，難點是步伐與呼吸的結(jié)合。本課的另一個教學內(nèi)容是沙包：“中間打”（結(jié)合本校實際設計），以學生的興趣為引導，貫穿運動的快樂。學生在練習中充分發(fā)揮學生主動能動性，團結(jié)協(xié)作，對于發(fā)展學生身體靈敏、協(xié)調(diào)性等都有良好的效果；耐久跑能培養(yǎng)學生勇敢、堅定、沉著、果斷的意志品質(zhì)。向速度和距離挑戰(zhàn)，樹立信心，戰(zhàn)勝困難，體驗樂趣。

三、學生分析

高三學生的年齡為18、19歲左右，該年齡段的學生朝氣蓬勃、富于想象，有很強的求知欲和表現(xiàn)欲。他們在《體育與健康教育》課中已經(jīng)了解和學習了這一教材，組織紀律性和學習積極性高。而學生作為個體，又具有其獨立性，要具有較強的耐受挫折的能力。所以，在教學中給學生一個充分展示自己想象、模仿等能力的舞臺，發(fā)揮學生的主動性。通過練習，體現(xiàn)現(xiàn)代人追求成功，嘗試冒險、挑戰(zhàn)，靠努力和奮斗贏得勝利，超越自我的心理傾向。也可使學生心里積聚的壓力得到宣泄，心情愉悅，以樂觀積極的態(tài)度去面對困難和挫折。

四、教學目標

1．運動參與：學生能積極參加體育課的學習并充分利用場地器材進行身體練習； 2． 身體健康：發(fā)展生理耐力和心理耐力、靈敏協(xié)調(diào)能力，為終身體育打下基礎；

3．心理健康：通過耐久跑練習，提高學生的自信心、競爭力和調(diào)節(jié)情緒的能力鍛煉自己的意志品質(zhì)，戰(zhàn)勝自我，體驗成功的樂趣。促進學生心理健康水平的提高；

4．社會適應：培養(yǎng)學生勇敢、果斷的意志品質(zhì)，樹立勇于戰(zhàn)勝困難和挫折的信心，繩操的創(chuàng)編，開動腦筋，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作探究的能力。

2009年8月28日