第一篇：小學(xué)生按季節(jié)寫(xiě)古詩(shī)（小編推薦）

描寫(xiě)春天的詩(shī)句;夜來(lái)風(fēng)雨聲，花落知多少。—— 孟浩然《春曉》

問(wèn)君能有幾多愁？恰似一江春水向東流?！?李煜《虞美人·春花秋月何時(shí)了》 寂寞空庭春欲晚，梨花滿地不開(kāi)門(mén)。—— 劉方平《春怨》

春風(fēng)又綠江南岸，明月何時(shí)照我還?！?王安石《泊船瓜洲》 春色滿園關(guān)不住，一枝紅杏出墻來(lái)?！?葉紹翁《游園不值》

落紅不是無(wú)情物，化作春泥更護(hù)花?！?龔自珍《己亥雜詩(shī)·其五》 春眠不覺(jué)曉，處處聞啼鳥(niǎo)——孟浩然《春曉》 誰(shuí)言寸草心，報(bào)得三春暉。—— 孟郊《游子吟 》 紅豆生南國(guó)，春來(lái)發(fā)幾枝。—— 王維《相思》 好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生?！?杜甫《春夜喜雨》 隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲?！?杜甫《春夜喜雨》

天街小雨潤(rùn)如酥，草色遙看近卻無(wú)?！?韓愈《早春呈水部張十八員外 》

描寫(xiě)夏天的詩(shī)句

接天蓮葉無(wú)窮碧，映日荷花別樣紅?！?楊萬(wàn)里《曉出凈慈寺送林子方》 小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭?！?楊萬(wàn)里《小池》

童孫未解供耕織，也傍桑陰學(xué)種瓜?！?范成大《夏日田園雜興·其七》

惟有綠荷紅菡萏，卷舒開(kāi)合任天真?！?李商隱《贈(zèng)荷花》

描寫(xiě)秋天的詩(shī)句：

春花秋月何時(shí)了？往事知多少?！?李煜《虞美人·春花秋月何時(shí)了》 空山新雨后，天氣晚來(lái)秋?！?王維《山居秋暝》 明月松間照，清泉石上流?！?王維《山居秋暝》 紅藕香殘玉簟秋。—— 李清照《一剪梅·紅藕香殘玉簟秋》 君問(wèn)歸期未有期，巴山夜雨漲秋池?！?李商隱《夜雨寄北》 湖光秋月兩相和，潭面無(wú)風(fēng)鏡未磨。—— 劉禹錫《望洞庭》 描寫(xiě)冬天的詩(shī)句：

忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)?！?岑參《白雪歌送武判官歸京》 孤舟蓑笠翁，獨(dú)釣寒江雪?！?柳宗元《江雪》

小山重疊金明滅，鬢云欲度香腮雪?！?溫庭筠《菩薩蠻·小山重疊金明滅》 窗含西嶺千秋雪，門(mén)泊東吳萬(wàn)里船。—— 杜甫《絕句》 柴門(mén)聞犬吠，風(fēng)雪夜歸人?！?劉長(zhǎng)卿《逢雪宿芙蓉山主人》 花自飄零水自流?！?李清照《一剪梅·紅藕香殘玉簟秋》 疏影橫斜水清淺，暗香浮動(dòng)月黃昏?！?林逋《山園小梅·其一》 零落成泥碾作塵，只有香如故?！?陸游《卜算子·詠梅》 遙知不是雪，為有暗香來(lái)?！?王安石《梅 》

描寫(xiě)節(jié)日的詩(shī)句：

明月幾時(shí)有？把酒問(wèn)青天?！?蘇軾《水調(diào)歌頭·丙辰中秋》 但愿人長(zhǎng)久，千里共嬋娟?！?蘇軾《水調(diào)歌頭·丙辰中秋》 清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。—— 杜牧《清明》 去年元夜時(shí)，花市燈如晝?！?歐陽(yáng)修《生查子·元夕》 天階夜色涼如水，臥看牽?？椗恰！?杜牧《秋夕》

臥看牽?？椗牵罗D(zhuǎn)過(guò)梧桐樹(shù)影?！?盧摯《沉醉東風(fēng)·七夕》

描寫(xiě)花的詩(shī)句：

采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山。—— 陶淵明《飲酒·其五》 人面不知何處去，桃花依舊笑春風(fēng)?！?崔護(hù)《題都城南莊》 竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。—— 蘇軾《惠崇春江晚景 》 接天蓮葉無(wú)窮碧，映日荷花別樣紅?！?楊萬(wàn)里《曉出凈慈寺送林子方》 人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開(kāi)?！?白居易《大林寺桃花》 小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭?！?楊萬(wàn)里《小池》

西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚(yú)肥。—— 張志和《漁歌子·西塞山前白鷺飛》 待到山花爛漫時(shí)，她在叢中笑?！?毛澤東《卜算子·詠梅》 描寫(xiě)動(dòng)物的詩(shī)句：

枯藤老樹(shù)昏鴉，小橋流水人家，古道西風(fēng)瘦馬?！?馬致遠(yuǎn)《天凈沙·秋思》 兩個(gè)黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天?！?杜甫《絕句》 春眠不覺(jué)曉，處處聞啼鳥(niǎo)?！?孟浩然《春曉》

但使龍城飛將在，不教胡馬度陰山。—— 王昌齡《出塞二首》 亂花漸欲迷人眼，淺草才能沒(méi)馬蹄?！?白居易《錢(qián)塘湖春行》 春風(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長(zhǎng)安花。—— 孟郊《登科后》

竹杖芒鞋輕勝馬，誰(shuí)怕？一蓑煙雨任平生?！?蘇軾《定**·三月七日》 只解沙場(chǎng)為國(guó)死，何須馬革裹尸還?！?徐錫麟《出塞》

葡萄美酒夜光杯，欲飲琵琶馬上催。—— 王翰《涼州詞二首·其一》

第二篇：按季節(jié)的古詩(shī)

春天

春曉 唐：孟浩然

春眠不覺(jué)曉，處處聞啼鳥(niǎo)。夜來(lái)風(fēng)雨聲，花落知多少。

絕句 唐：杜甫

遲日江山麗，春風(fēng)花草香。泥融飛燕子，沙暖睡鴛鴦。

村居 清：高鼎

草長(zhǎng)鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。兒童散學(xué)歸來(lái)早，忙趁東風(fēng)放紙鳶。

春夜細(xì)雨 唐：杜甫

好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生。隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲。

詠柳 唐：賀知章

碧玉妝成一樹(shù)高，萬(wàn)條垂下綠絲絳。不知細(xì)葉誰(shuí)裁出，二月春風(fēng)似剪刀。

早春呈水部張十八元外 唐：韓愈

天街小雨潤(rùn)如酥，草色遙看近卻無(wú)。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。

送春 宋：王令

三月殘花落更開(kāi)，小檐日日燕飛來(lái)。子規(guī)夜半猶啼血，不信東風(fēng)喚不回。

江南春 唐：杜牧

千里鶯啼綠映紅，水村山郭酒旗風(fēng)。南朝四百八十寺，多少樓臺(tái)煙雨中。

春日 宋：朱熹

勝日尋芳泗水濱，無(wú)邊光景一時(shí)新。等閑識(shí)得東風(fēng)面，萬(wàn)紫千紅總是春。

鄉(xiāng)村四月 宋：翁卷

綠遍山原白滿川，子規(guī)聲里雨如煙。鄉(xiāng)村四月閑人少，才了蠶桑又插田。

晚春 唐：韓愈

草樹(shù)知春不久歸，百般紅紫斗芳菲。楊花榆莢無(wú)才思，惟解漫天作雪飛。

淮中晚泊犢頭 宋：蘇舜欽

春陰垂野草青青，時(shí)有幽花一樹(shù)明。晚泊孤舟古祠下，滿川風(fēng)雨看潮生。

大林寺桃花 唐：白居易

人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開(kāi)。長(zhǎng)恨春歸無(wú)覓處，不知轉(zhuǎn)入此中來(lái)。

夏天

夏日 宋：范成大

梅子金黃杏子肥，麥花雪白菜花稀。日?；h落無(wú)人過(guò)，惟有蜻蜓蛺蝶飛。

曉出凈慈寺送林子方 宋：楊萬(wàn)里

畢竟西湖六月中，風(fēng)光不與四時(shí)同。接天蓮葉無(wú)窮碧，映日荷花別樣紅。閑居初夏午睡起 宋：楊萬(wàn)里

梅子留酸軟齒牙，芭蕉分綠與窗紗。日長(zhǎng)睡起無(wú)情思，閑看兒童捉柳花。

客中初夏 宋：司馬光

四月清和雨乍晴，南山當(dāng)戶轉(zhuǎn)分明。更無(wú)柳絮因風(fēng)起，惟有葵花向日傾。

秋天

山行 唐：杜牧

遠(yuǎn)上寒山石徑斜，白云生處有人家。停車(chē)坐愛(ài)楓林晚，霜葉紅于二月花。

山居秋暝 唐：王維

空山新雨后，天氣晚來(lái)秋。明月松間照，清泉石上流。

絕句 唐：杜甫

兩個(gè)黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天。窗含西嶺千秋雪，門(mén)泊東吳萬(wàn)里船。

秋詞 唐：劉禹錫

自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。晴空一鶴排云上，便引詩(shī)情到碧霄。

冬天

梅花 宋：王安石

墻角樹(shù)枝梅，凌寒獨(dú)自開(kāi)。要知不是雪，為有暗香來(lái)。

白雪歌送武判官歸京 唐：岑參

北風(fēng)卷地白草折，胡天八月即飛雪。忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)。

江雪 唐：柳宗元

千山鳥(niǎo)飛絕，萬(wàn)徑人蹤滅。孤舟蓑笠翁，獨(dú)釣寒江雪。

白梅 元：王冕

冰雪林中著此身，不同桃李混芳?jí)m。忽然一夜清香發(fā)，散作乾坤萬(wàn)里春。

美景

山村 宋：邵雍

一去二三里，煙村四五家。亭臺(tái)六七座，八九十枝花。畫(huà)

遠(yuǎn)看山有色，近聽(tīng)水無(wú)聲。春去花還在，人來(lái)鳥(niǎo)不驚。

古朗月行 唐：李白

小時(shí)不識(shí)月，呼作白玉盤(pán)。又疑瑤臺(tái)鏡，飛在青云端。獨(dú)坐敬亭山 唐：李白

眾山鳥(niǎo)飛絕，孤云獨(dú)去閑。相看兩不厭，只有敬亭山。

村晚 宋：雷震

草蔓池塘水滿坡，山銜落日浸寒猗。牧童歸去橫牛背，短笛無(wú)腔信口吹。

聽(tīng)聲 清：張潮

春聽(tīng)鳥(niǎo)聲，夏聽(tīng)蟬聲，秋聽(tīng)蟲(chóng)聲，冬聽(tīng)雪聲。松下聽(tīng)琴，月下聽(tīng)簫。澗邊聽(tīng)瀑布，山中聽(tīng)松風(fēng)。覺(jué)耳中別有不同。

村居 清：高鼎

草長(zhǎng)鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。兒童散學(xué)歸來(lái)早，忙趁東風(fēng)放紙鳶。

絕句 唐：杜甫

兩個(gè)黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天。窗含西嶺千秋雪，門(mén)泊東吳萬(wàn)里船。

遺愛(ài)寺 唐：白居易

弄石臨溪坐，尋花繞寺行。時(shí)時(shí)聞鳥(niǎo)語(yǔ)，處處是泉聲。

江畔獨(dú)步尋花 唐：杜甫

黃四娘家花滿溪，千朵萬(wàn)朵壓枝低。留連戲蝶時(shí)時(shí)舞，自在嬌鶯恰恰啼。

憶江南 唐：白居易

江南好，風(fēng)景舊曾諳。日出江花紅勝火，春來(lái)江水綠如藍(lán)。能不憶江南？

池上 唐：白居易

小娃撐小艇，偷采白蓮回。不解藏蹤跡，浮萍一道開(kāi)。

江南 漢樂(lè)府

江南可采蓮，蓮葉何田田。魚(yú)戲蓮葉間。魚(yú)戲蓮葉東，魚(yú)戲蓮葉西，魚(yú)戲蓮葉南，魚(yú)戲蓮葉北。浪淘沙 唐：劉禹錫

九曲黃河萬(wàn)里沙，浪淘風(fēng)簸自天涯。如今直上銀河去，同到牽?？椗?。

鹿柴 唐：王維

空山不見(jiàn)人，但聞人語(yǔ)響。返景入森林，復(fù)照青苔上。

青松 陳毅

大雪壓青松，青松挺且直。要知松高潔，待到雪化時(shí)。

白梅 元：王冕

冰雪林中著此身，不同桃李混芳?jí)m。忽然一夜清香發(fā)，散作乾坤萬(wàn)里春。

清平樂(lè) 村居 宋：辛棄疾

茅檐低小，溪上青青草。醉里吳音相媚好，白發(fā)誰(shuí)家翁媼。大兒鋤豆溪東，中兒正織雞籠；最喜小兒無(wú)賴，溪頭臥剝蓮蓬。

小池 宋：楊萬(wàn)里 泉眼無(wú)聲惜溪流，樹(shù)陰照水愛(ài)晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。

望洞庭 唐：劉禹錫

湖光秋月兩相和，潭面無(wú)風(fēng)鏡未磨。遙望洞庭山水色，白銀盤(pán)里一青螺。

敕勒歌 北朝民歌

敕勒川，陰山下，天似穹廬，籠蓋四野。天蒼蒼，野茫茫，風(fēng)吹草低見(jiàn)牛羊。

望天門(mén)山 唐：李白

天門(mén)中斷楚江開(kāi)，碧水東流自此回。兩岸青山相對(duì)出，孤帆一片日邊來(lái)。

登幽州臺(tái)歌 唐:陳子昂

前不見(jiàn)古人，后不見(jiàn)來(lái)者。念天地之悠悠，獨(dú)愴然而涕下。

六月二十七日望湖樓醉書(shū) 宋：蘇軾

黑云翻墨未遮山，白雨跳珠亂入船。卷地風(fēng)來(lái)忽吹散，望湖樓下水如天。《飲湖上初晴后雨》宋：蘇軾

水光瀲滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。欲把西湖比西子，淡妝濃抹總相宜。錢(qián)塘湖春行 唐：白居易

孤山寺北賈亭西，水面初平云腳低。幾處早鶯爭(zhēng)暖樹(shù)，誰(shuí)家新燕啄春泥。亂花漸欲迷人眼，淺草才能沒(méi)馬蹄。最?lèi)?ài)湖東行不足，綠楊陰里白沙堤。

黃鶴樓 唐：崔顥

昔人已乘黃鶴去，此地空余黃鶴樓。黃鶴一去不復(fù)返，白云千載空悠悠。晴川歷歷漢陽(yáng)樹(shù)，芳草萋萋鸚鵡洲。日暮鄉(xiāng)關(guān)何處是？煙波江上使人愁。

峨嵋山月歌 唐：李白

峨嵋山月半輪秋，影入平羌江水流。夜發(fā)清溪向三峽，思君不見(jiàn)下渝州。

大林寺桃花 唐：白居易

人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開(kāi)。長(zhǎng)恨春歸無(wú)覓處，不知轉(zhuǎn)入此中來(lái)。

望廬山瀑布 唐：李白

日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川。飛流直下三千尺，疑是銀河落九天。

題西林壁 宋：蘇軾

橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。不知廬山真面目，只緣身在此山中。

登飛來(lái)峰 宋：王安石

飛來(lái)山上千尋塔，聞?wù)f雞鳴見(jiàn)日升。不畏浮云遮望眼，自緣身在最高層。

題臨安邸 宋：林升

山外青山樓外樓，西湖歌舞幾時(shí)休？暖風(fēng)熏得游人醉，直把杭州作汴州。

竹石 清：鄭燮

咬定青山不放松，立根原在破巖中。千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)。

漁歌子 唐：張志和

西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚(yú)肥。青箬笠，綠蓑衣，斜風(fēng)細(xì)雨不須歸。

望岳 唐：杜甫

岱宗夫如何？齊魯青未了。造化鐘神秀，陰陽(yáng)割昏曉。蕩胸生層云，決眥入歸鳥(niǎo)。會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小。

風(fēng) 唐：李嶠

解落三秋葉，能開(kāi)二月花。過(guò)江千尺浪，入竹萬(wàn)竿斜。

第三篇：按季節(jié)搞好體育鍛煉

按季節(jié)搞好體育鍛煉 2004年08月31日

1.春季鍛煉。一年之計(jì)在于春，春季科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉可以為一年的體育鍛煉和身體健康打下較好的基礎(chǔ)。經(jīng)過(guò)寒冷的冬季，身體各器官的功能包括肌肉的功能都處于較低水平，肌肉、韌帶也較為僵硬，所以開(kāi)春進(jìn)行體育鍛煉，主要是為了加強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝為主，逐漸提高各器官的機(jī)能水平。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)以有氧代謝為主，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要逐漸增加，運(yùn)動(dòng)形式多為長(zhǎng)跑、自行車(chē)、跳繩、爬山、球類(lèi)等。在春季進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，充分伸展僵硬的韌帶，以減少運(yùn)動(dòng)損傷。同時(shí)，要注意脫穿衣服，防止感冒。

2.夏季鍛煉。夏季天氣炎熱，給體育活動(dòng)帶來(lái)很大不便，所以，夏季既要堅(jiān)持體育鍛煉，又要掌握鍛煉的時(shí)間。夏季最理想的運(yùn)動(dòng)是游泳，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以提高身體機(jī)能，同時(shí)又可防暑解熱。但并不是所有人都有條件或適合進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。夏季供人們可選擇的體育鍛煉項(xiàng)目還有慢跑、散步、太極拳、羽毛球等。在進(jìn)行這些項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好是在清晨和傍晚進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)后要注意水分的補(bǔ)充，以防身體脫水和中暑。

3.秋季鍛煉。秋高氣爽，是體育鍛煉的大好季節(jié)。體育運(yùn)動(dòng)中許多重大的國(guó)際比賽都安排在秋季進(jìn)行，說(shuō)明秋季適合多種體育活動(dòng)的開(kāi)展，如籃、排、足三大球，長(zhǎng)跑、武術(shù)、自行車(chē)等。一些冬季鍛煉項(xiàng)目，如冬泳、冷水浴等，也應(yīng)該從秋初就開(kāi)始準(zhǔn)備，以便使身體有一定的適應(yīng)過(guò)程。

秋季進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，由于天氣變化無(wú)常，早晚氣溫較低，鍛煉時(shí)要注意及進(jìn)增減衣服。另外，秋天的天氣干燥。鍛煉前后要補(bǔ)充水，以保持粘膜的正常分泌和呼吸道的濕潤(rùn)。

4.冬季鍛煉。冬季參加體育鍛煉，不僅可以提供身體的一般健康水平，更重要的是可以提高身體的抗寒能力，預(yù)防各種疾病的發(fā)生，所謂的“冬練三九”就是這個(gè)道理。冬季體育鍛煉的內(nèi)容非常豐富，一般人可進(jìn)行長(zhǎng)跑、足球、拔河等，少年兒童可選擇跳繩、踢毽子、跳橡皮筋；老年人可選擇慢跑、太極拳、廣播體操；北方還可練習(xí)滑雪、滑冰。冬季鍛煉時(shí)身體生理機(jī)能惰性較大，肌肉組織容易受傷，所以要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)最好采用口鼻呼吸方式，吸氣時(shí)，口不要開(kāi)得太大，防止冷空氣直接刺激口腔粘膜。第三章 體育與健康課程的目標(biāo)體系

作者：季瀏等

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更新時(shí)間：2006-6-2

體育與健康課程目標(biāo)是指學(xué)生通過(guò)體育學(xué)習(xí)與活動(dòng)所要達(dá)到的預(yù)期學(xué)習(xí)結(jié)果?；A(chǔ)教育的體育與健康課程目標(biāo)是面向全體學(xué)生的，是絕大多數(shù)學(xué)生通過(guò)努力都能夠達(dá)成的，決定著體育與健康課程的方向與過(guò)程，是評(píng)估體育與健康課程的重要依據(jù)，對(duì)體育與健康課程的實(shí)施起著導(dǎo)向和激勵(lì)的作用。

二、課程目標(biāo) 1．課程的目標(biāo)體系

體育與健康課程目標(biāo)是體育與健康課程的重要組成成分，其具體目標(biāo)共包括五個(gè)方面：

（1）

增強(qiáng)體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能；（2）

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和愛(ài)好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣；

（3）

具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；（4）

提高對(duì)個(gè)人健康和群體健康的責(zé)任感，形成健康的生活方式；（5）

發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取、樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。

上述五個(gè)方面的目標(biāo)構(gòu)成了體育與健康課程的整體目標(biāo)，他們之間是互相聯(lián)系、互相融合的。從體育與健康課程目標(biāo)可以看出，本課程不僅要求學(xué)生增強(qiáng)體能，掌握基本的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，而且期望學(xué)生形成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣、健康的生活方式和積極進(jìn)取、樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度等。由此可見(jiàn)，體育與健康課程目標(biāo)十分重視對(duì)人的培養(yǎng)。

體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)主要根據(jù)課程目標(biāo)劃分領(lǐng)域目標(biāo)，根據(jù)領(lǐng)域目標(biāo)劃分水平目標(biāo)，從而構(gòu)成了課程目標(biāo)→領(lǐng)域目標(biāo)→水平目標(biāo)三個(gè)遞進(jìn)的目標(biāo)體系（見(jiàn)圖3-1）。

2．課程的具體目標(biāo)

（1）增強(qiáng)體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能

增強(qiáng)體能是體育與健康課程的重要目標(biāo)。體能是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力，良好的體能可以保證人們勝任日常的生活和學(xué)習(xí)而又不易疲勞，并且還有余力享有休閑和應(yīng)付所遇到的壓力。體能包括與健康有關(guān)的體能和與運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的體能。前者包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成份等，后者包括從事運(yùn)動(dòng)所需要的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等。其中有些體能既是與健康相關(guān)的體能，又是提高運(yùn)動(dòng)技能所需要的體能。

掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，是體育課程文化傳承的目標(biāo)。每個(gè)學(xué)科都有自己的知識(shí)、技能體系，體育課程在長(zhǎng)期的發(fā)展過(guò)程中也形成了自己的學(xué)科知識(shí)體系，應(yīng)該通過(guò)本門(mén)課程的教學(xué)，使學(xué)生掌握科學(xué)從事體育鍛煉的原理、方法和技能。課程目標(biāo)不僅要求學(xué)生掌握體育知識(shí)與技能，更重視學(xué)生對(duì)體育知識(shí)與技能的應(yīng)用，即將所掌握的知識(shí)、技能應(yīng)用于體育鍛煉實(shí)踐和生活實(shí)踐。

值得一提的是，九年義務(wù)教育階段（1～9年級(jí)）的體育與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能較為注重教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)性和全面性，高中階段（10～12年級(jí)）的體育與健康知識(shí)和技能則更強(qiáng)調(diào)教學(xué)內(nèi)容的多樣性與選擇性。（2）培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和愛(ài)好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣

形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣是體育與健康課程要達(dá)到的重要目標(biāo)，因?yàn)閷W(xué)生只有真正地形成了鍛煉習(xí)慣，他們才能自覺(jué)地堅(jiān)持鍛煉，才能切實(shí)地為終身體育奠定基礎(chǔ)，才能使體育鍛煉成為生活中一個(gè)不可或缺的重要組成部分。在促使學(xué)生形成體育鍛煉習(xí)慣的過(guò)程中，不僅要使學(xué)生明確體育鍛煉的重要意義和作用，更重要的是使學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)的積極情感，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，這樣才能真正養(yǎng)成自覺(jué)堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣。（3）具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神

體育與健康課程不僅要增進(jìn)學(xué)生的身體健康，而且還要增進(jìn)學(xué)生的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力，促使學(xué)生身心健康全面發(fā)展。體育活動(dòng)對(duì)于提高學(xué)生的心理健康水平和社會(huì)健康水平具有重要的促進(jìn)作用，這是由體育活動(dòng)本身的心理特性和社會(huì)特性所決定的。例如，學(xué)生在體育活動(dòng)時(shí)，既需要交往與合作，又存在相互競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)象。因此，在體育教學(xué)中，如何有效地通過(guò)體育實(shí)踐活動(dòng)來(lái)促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力的提高，是每一位體育教師應(yīng)重視的問(wèn)題。（4）提高對(duì)個(gè)人健康和群體健康的責(zé)任感，形成健康的生活方式

健康的生活方式對(duì)每一個(gè)學(xué)生的生活質(zhì)量和身心健康都具有長(zhǎng)遠(yuǎn)的意義和作用。雖然健康生活方式的形成受到學(xué)校教育多門(mén)課程的綜合影響，僅靠體育與健康課程是不夠的，但體育與健康課程可以結(jié)合本門(mén)課程的特點(diǎn)來(lái)努力促進(jìn)學(xué)生形成健康的生活方式。另外，應(yīng)使學(xué)生將個(gè)人的健康和群體的健康看成是一種社會(huì)責(zé)任，因?yàn)閭€(gè)人的健康不僅是個(gè)人幸福的需要，也是國(guó)家和社會(huì)進(jìn)步的需要。同時(shí)，還要使學(xué)生在關(guān)注自己健康的同時(shí)，學(xué)會(huì)關(guān)注他人的健康。只有這樣，國(guó)民的整體健康水平才會(huì)得到提高。

（5）發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取、樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度

發(fā)揮體育的育人功能是體育與健康課程十分重視的目標(biāo)，體育與健康課程的育人目標(biāo)必須結(jié)合體育的特點(diǎn)，通過(guò)體育教學(xué)過(guò)程來(lái)實(shí)現(xiàn)，要使學(xué)生通過(guò)體育學(xué)習(xí)和活動(dòng)形成積極進(jìn)取、不畏困難、敢于拼搏、樂(lè)觀開(kāi)朗、熱愛(ài)生活的積極態(tài) 1 度和愛(ài)國(guó)主義、社會(huì)主義、集體主義的觀念。上一頁(yè)

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第四篇：描寫(xiě)季節(jié)古詩(shī)

描寫(xiě)春天的古詩(shī)

春曉(孟浩然)春眠不覺(jué)曉, 處處聞啼鳥(niǎo).夜來(lái)風(fēng)雨聲, 花落知多少 詠柳(賀知章)碧玉妝成一樹(shù)高, 萬(wàn)條垂下綠絲絳.不知細(xì)葉誰(shuí)裁出, 二月春風(fēng)似剪刀.春夜喜雨(杜甫)好雨知時(shí)節(jié), 當(dāng)春乃發(fā)生.隨風(fēng)潛入夜, 潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲.野徑云俱黑, 江船火獨(dú)明.曉看紅濕處, 花重錦官城.鳥(niǎo)鳴澗(王維)人閑桂花落, 夜靜春山空.月出驚山鳥(niǎo), 時(shí)鳴春澗中.描寫(xiě)春天的古詩(shī)

清明(杜牧)清明時(shí)節(jié)雨紛紛, 路上行人欲斷魂.借問(wèn)酒家何處有, 牧童遙指杏花村.描寫(xiě)春天的古詩(shī)

大林寺桃花(白居易)人間四月芳菲盡, 山寺桃花始盛開(kāi).長(zhǎng)恨春歸無(wú)覓處, 不知轉(zhuǎn)入此中來(lái).晚春(韓愈)草樹(shù)知春不久歸, 百般紅紫斗芳菲.楊花榆莢無(wú)才思, 惟解漫天作雪飛

早春呈水部張十八員外(韓愈)天街小雨潤(rùn)如酥, 草色遙看近卻無(wú).最是一年春好處, 絕勝煙柳滿皇都.春興(武元衡)楊柳陰陰細(xì)雨晴, 殘花落盡見(jiàn)流鶯.春風(fēng)一夜吹鄉(xiāng)夢(mèng), 又逐春風(fēng)到洛城.題都城南莊(崔護(hù))去年今日此門(mén)中, 人面桃花相映紅.人面不知何處去, 桃花依舊笑春風(fēng).絕句(杜甫)遲日江山麗, 春風(fēng)花草香.泥融飛燕子, 沙暖睡鴛鴦.江畔獨(dú)步尋花(杜甫)黃四娘家花滿蹊, 千朵萬(wàn)朵壓枝低.留連戲蝶時(shí)時(shí)舞, 自在嬌鶯恰恰啼.夏天

1、《夏日南亭懷辛大》【唐】孟浩然 山光忽西落，池月漸東上。散發(fā)乘夕涼，開(kāi)軒臥閑敞。荷風(fēng)送香氣，竹露滴清響。欲取鳴琴?gòu)?，恨無(wú)知音賞。感此懷故人，中宵勞夢(mèng)想。

2、《渭川田家》【唐】王維 斜光照墟落，窮巷牛羊歸。野老念牧童，倚杖候荊扉。雉[句隹]麥苗秀，蠶眠桑葉稀。田夫荷鋤至，相見(jiàn)語(yǔ)依依。即此羨閑逸，悵然吟式微。

3、《西江月·夜行黃沙道中》【宋】 辛棄疾 明月別枝驚鵲，清風(fēng)半夜鳴蟬。稻花香里說(shuō)豐年，聽(tīng)取蛙聲一片。七八個(gè)星天外，兩三點(diǎn)雨山前。舊時(shí)茅店社林邊，路轉(zhuǎn)溪橋忽見(jiàn)。

4、《曉出凈慈寺送林子方》【宋】楊萬(wàn)里 畢竟西湖六月中，風(fēng)光不與四時(shí)同。接天蓮葉無(wú)窮碧，映日荷花別樣紅。

5、《觀刈麥》【唐】白居易 田家少閑月，五月人倍忙。夜來(lái)南風(fēng)起，小麥覆隴黃。婦姑荷簞食，童稚攜壺漿。相隨餉田去，丁壯在南岡。足蒸暑土氣，背灼炎天光。力盡不知熱，但惜夏日長(zhǎng)。復(fù)有貧婦人，抱子在背傍。右手秉遺穗，左臂懸敝筐。聽(tīng)其相顧言，聞?wù)邽楸瘋Ｌ锛逸敹惐M，拾此充饑腸。今我何功德，曾不事農(nóng)桑。吏祿三百石，歲晏有余糧。念此私自愧，盡日不能忘。

6、《晚晴》【唐】李商隱 深居俯夾城，春去夏猶清。天意憐幽草，人間重晚晴。并添高閣迥，微注小窗明。越鳥(niǎo)巢乾后，歸飛體更輕。

7、《夏夜嘆》【唐】杜甫 永日不可暮，炎蒸毒我腸。安得萬(wàn)里風(fēng)，飄飖吹我裳。昊天出華月，茂林延疏光。仲夏苦夜短，開(kāi)軒納微涼。虛明見(jiàn)纖毫，羽蟲(chóng)亦飛揚(yáng)。物情無(wú)巨細(xì)，自適固其常。念彼荷戈士，窮年守邊疆。何由一洗濯，執(zhí)熱互相望。竟夕擊刁斗，喧聲連萬(wàn)方。青紫雖被體，不如早還鄉(xiāng)。北城悲笳發(fā)，鸛鶴號(hào)且翔。況復(fù)煩促倦，激烈思時(shí)康。

8、《山亭夏日》【唐】高駢 綠樹(shù)陰濃夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘。水晶簾動(dòng)微風(fēng)起，滿架薔薇一院香。

9、《三衢道中》【宋】曾幾 梅子黃時(shí)日日睛，小溪泛盡卻山行。綠陰不減來(lái)時(shí)路，添得黃鸝四五聲。

10、《初夏睡起》【宋】楊萬(wàn)里 梅子流酸濺齒牙，芭蕉分綠上窗紗。日長(zhǎng)睡起無(wú)情思，閑看兒童捉柳花。

11、《夏日書(shū)懷寄道友》【唐】崔涂 達(dá)即匡邦退即耕，是非何足撓平生。終期道向希夷得，未省心因?qū)櫲梵@。峰轉(zhuǎn)暫無(wú)當(dāng)戶影，雉飛時(shí)有隔林聲。十年惟悟吟詩(shī)句，待得中原欲鑄兵。

12、《池上早夏》【唐】白居易 水積春塘晚，陰交夏木繁。舟船如野渡，籬落似江村。靜拂琴床席，香開(kāi)酒庫(kù)門(mén)。慵閑無(wú)一事，時(shí)弄小嬌孫。

13、蘇軾的《西湖》： 畢竟西湖六月中，風(fēng)光不與四時(shí)同。接天蓮葉無(wú)窮碧，映日荷花別樣紅。

14、《長(zhǎng)興里夏日寄南鄰避暑》【唐】杜牧 侯家大道傍，蟬噪樹(shù)蒼蒼。開(kāi)鎖洞門(mén)遠(yuǎn)，卷簾官舍涼。欄圍紅藥盛，架引綠蘿長(zhǎng)。永日一欹枕，故山云水鄉(xiāng)。

15、《夏日登鶴巖偶成》【唐】戴叔倫 天風(fēng)吹我上層岡，露灑長(zhǎng)松六月涼。愿借老僧雙白鶴，碧云深處共翱翔。

16、《夏日游暉上人房》【唐】陳子昂 山水開(kāi)精舍，琴歌列梵筵。人疑白樓賞，地似竹林禪。對(duì)戶池光亂，交軒巖翠連。色空今已寂，乘月弄澄泉。

1、《山居秋暝》【唐】王維 空山新雨后，天氣晚來(lái)秋。明月松間照，清泉石上流。竹喧歸浣女，蓮動(dòng)下漁舟。隨意春芳歇，王孫自可留。

2、《子夜秋歌》【唐】李白 長(zhǎng)安一片月，萬(wàn)戶搗衣聲。秋風(fēng)吹不盡，總是玉關(guān)情。何日平胡虜，良人罷遠(yuǎn)征。

6、《登高》【唐】杜甫 風(fēng)急天高猿嘯哀，渚清沙白鳥(niǎo)飛回。無(wú)邊落木蕭蕭下，不盡長(zhǎng)江滾滾來(lái)。

《秋詞》 ——唐·劉禹錫 自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。晴空一鶴排云上，便引詩(shī)情到碧霄。

7、《贈(zèng)劉景文》 ——宋·蘇軾 荷盡已無(wú)擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝。一年好景君須記，最是橙黃橘綠時(shí)。

8、《山行》 ——唐·杜牧 遠(yuǎn)上寒山石徑斜，白云生處有人家。停車(chē)坐愛(ài)楓林晚，霜葉紅于二月花

9、《秋夕》【唐】杜牧 銀燭秋光冷畫(huà)屏，輕羅小扇撲流螢。天階夜色涼如水，坐看牽?？椗恰?/p>

10、《秋日》宋.程顥 閑來(lái)無(wú)事不從容，睡覺(jué)東窗日已紅。萬(wàn)物靜觀皆自得，四時(shí)佳興與人同。道通天地有形外，思入風(fēng)云變態(tài)中。富貴不淫貧賤樂(lè)，男兒到此是豪雄。

11、《秋詞》唐.劉禹錫 山明水凈夜來(lái)霜，數(shù)樹(shù)深紅出淺黃． 試上高樓清入骨，豈如春色嗾人狂．

12、《秋思》唐.張籍 洛陽(yáng)城里見(jiàn)秋風(fēng)，欲作家書(shū)意萬(wàn)重。復(fù)恐匆匆說(shuō)不盡，行人臨發(fā)又開(kāi)封。

13、《秋月》宋.程顥 清溪流過(guò)碧山頭，空水澄鮮一色秋。隔斷紅塵三十里，白云紅葉兩悠悠。

14、《中秋月》宋.蘇軾 暮云收盡溢清寒，銀漢無(wú)聲轉(zhuǎn)玉盤(pán)。此生此夜不長(zhǎng)好，明月明年何處看。

1、《白雪歌送武判官歸京》【唐】岑參 北風(fēng)卷地白草折，胡天八月即飛雪。忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)。散入珠簾濕羅幕，狐裘不暖錦衾薄。將軍角弓不得控，都護(hù)鐵衣冷猶著。瀚海闌干百丈冰，愁云慘淡萬(wàn)里凝。中軍置酒飲歸客，胡琴琵琶與羌笛。紛紛暮雪下轅門(mén)，風(fēng)掣紅旗凍不翻。輪臺(tái)東門(mén)送君去，去時(shí)雪滿天山路。山回路轉(zhuǎn)不見(jiàn)君，雪上空留馬行處。、《逢雪宿芙蓉山主人》【唐】劉長(zhǎng)卿 日暮蒼山遠(yuǎn)，天寒白屋貧。柴門(mén)聞犬吠，風(fēng)雪夜歸人。

《江雪》【唐】柳宗元 千山鳥(niǎo)飛絕，萬(wàn)徑人蹤滅。孤舟蓑笠翁，獨(dú)釣寒江雪?！睹坊ā贰舅巍客醢彩?墻角數(shù)枝梅，凌寒獨(dú)自開(kāi)。遙知不是雪，為有暗香來(lái)。

7、《北風(fēng)行》【唐】李白 燭龍棲寒門(mén)，光耀猶旦開(kāi)。日月照之何不及此，唯有北風(fēng)號(hào)怒天上來(lái)。燕山雪花大如席，片片吹落軒轅臺(tái)。幽州思婦十二月，停歌罷笑雙蛾摧。倚門(mén)望行人，念君長(zhǎng)城苦寒良可哀。別時(shí)提劍救邊去，遺此虎文金鞞靫。中有一又白羽箭，蜘蛛結(jié)網(wǎng)生塵埃。箭空在，人今戰(zhàn)死不復(fù)回。不忍見(jiàn)此物，焚之已成灰。黃河捧土尚可塞，北風(fēng)雨雪恨難裁。

8、《別董大》【唐】高適 千里黃云白日曛，北風(fēng)吹雁雪紛紛。莫愁前路無(wú)知己，天下誰(shuí)人不識(shí)君。

12、《早冬》【唐】白居易 十月江南天氣好，可憐冬景似春華。霜輕未殺萋萋草，日暖初干漠漠沙。老柘葉黃如嫩樹(shù)，寒櫻枝白是狂花。此時(shí)卻羨閑人醉，五馬無(wú)由入酒家。

13、《負(fù)冬日》【唐】白居易 杲杲冬日出，照我屋南隅。負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無(wú)。曠然忘所在，心與虛空俱。

第五篇：《按季節(jié)選擇衣服》教案設(shè)計(jì)

按季節(jié)選擇衣服

教學(xué)目標(biāo)：

1.認(rèn)知：使學(xué)生能區(qū)分各個(gè)季節(jié)不同的衣服。

2.技能：能正確區(qū)分衣服，并知道根據(jù)天氣變化選擇衣服。3.情感：使學(xué)生養(yǎng)成自己選擇穿衣的生活能力。

分組目標(biāo)：

A 組：能區(qū)分四季衣服，自己會(huì)選擇衣服及穿著時(shí)間。B 組：在幫助下學(xué)會(huì)區(qū)分四季衣服。C 組：在幫助下了解四季衣服。

教學(xué)重點(diǎn)： 如何選擇不同季節(jié)的衣服。

教學(xué)難點(diǎn)： 區(qū)分四季衣服。

教學(xué)準(zhǔn)備： 毛線衣 運(yùn)動(dòng)衫 長(zhǎng)袖襯衫 短袖襯衫 T恤衫 棉衣 羽絨服

教學(xué)過(guò)程：

一、組織教學(xué)：

1． 同學(xué)們聽(tīng)到上課鈴響后，迅速地坐在座位上，自主的玩手指游戲。

2．游戲完畢，坐直，進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練。師：環(huán)視一下同學(xué)們，并有意示范坐姿。生：看到老師示范后，同學(xué)們會(huì)意的坐好。師：“上課”。生：（一名同學(xué)喊）“起立”。師：“全體同學(xué)起立后，小手放在大腿兩側(cè)，眼睛望著老師?！?師：“同學(xué)們好！” 生：“老師好！” 師：“同學(xué)們，你們今天有沒(méi)有觀察到，我們的教室里和平常有什么不一樣嗎？” 生：“有，來(lái)了很多的老師。” 師：“對(duì)了，同學(xué)們，觀察得非常仔細(xì)，那我們就轉(zhuǎn)過(guò)身去，面對(duì)敬愛(ài)的老師，說(shuō)聲：老師好！老師辛苦了！”（如果老師站著，就請(qǐng)老師坐下）生：“老師好……” 師：“好，現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)站直，老師點(diǎn)名，點(diǎn)到哪位同學(xué)的名字，哪位同學(xué)就說(shuō)聲“到！”然后坐下?！遍_(kāi)始點(diǎn)名……點(diǎn)名完畢，老師出示禮物。師：“現(xiàn)在老師準(zhǔn)備了一些禮物，同學(xué)們快看，這是什么？” 生：“衣服。” 師：“這些都是寶寶服裝城的衣服，等會(huì)兒老師會(huì)把它們?nèi)磕孟聛?lái)，作為獎(jiǎng)品，獎(jiǎng)勵(lì)給那些認(rèn)真聽(tīng)課，愛(ài)學(xué)習(xí)的學(xué)生，你們想要嗎？” 生：“想?！?/p>

師：那么就“一、二、三，快坐好！”……

二、情景導(dǎo)入： 師：“同學(xué)們，你們剛才也看到了“寶寶服裝城”有那么多漂亮的衣服。你們喜歡嗎？（喜歡）喜歡就仔細(xì)觀察，看看并告訴老師，上面有些什么衣服？”（觀看課件）生：回答不一，（有……有……有……）

三、初步了解四季的衣服。

1.了解衣服與季節(jié)的關(guān)系。師：“同學(xué)們說(shuō)一說(shuō)，你們?cè)诜b城看到的這些衣服，為什么會(huì)有厚的、薄的，有長(zhǎng)袖的、也有短袖的呢？為什么不一樣呢？這些衣服又是什么季節(jié)穿的呢？” 師：“在這里，我們先來(lái)了解一下一年有幾個(gè)季節(jié)？同學(xué)們說(shuō)一說(shuō)，一年有幾個(gè)季節(jié)呢？” 生：“一年有四個(gè)季節(jié)?！?師：“哪四個(gè)？” 生：“春、夏、秋、冬?！?師：“那么這四個(gè)季節(jié)的氣溫是不是一樣的呢？” 生：“不一樣。” 師：“那么怎么的不一樣呢？它們有什么不同呢？” 生：“春天暖、夏天熱、秋天涼、冬天冷?！?師：“對(duì)，一年四季的氣溫是不同的。所以我們穿衣服也就不一樣。我們要根據(jù)不同的季節(jié)來(lái)選擇衣服?！?/p>

2.讓生再觀看PPT： ⑴ “春天，天氣暖和，我們要穿上比較少的衣服。比如：長(zhǎng)袖襯衫、T恤衫……” ⑵ “夏天，天氣炎熱，我們要穿上更單薄的衣服，比如:短袖襯衫、汗衫、背心……這樣可以使人感到?jīng)鏊??！?/p>

⑶ “秋天，天氣涼了，我們要穿上運(yùn)動(dòng)衫、毛衣……”

⑷ “冬天，天氣很冷，我們要穿上厚毛衣、棉衣、羽絨服……厚的可以抵擋寒冷的衣服?！?/p>

3.小結(jié)：“所以，同學(xué)們，季節(jié)變化了，我們要根據(jù)不同的季節(jié)來(lái)選擇衣服。熱了，要減少衣服；冷了，要增加衣服。以保護(hù)好自己的身體，預(yù)防感染疾病，讓爸爸媽媽少為我們操心?！?/p>

四、活動(dòng)實(shí)踐：按季節(jié)分類(lèi)找衣服。師：“同學(xué)們看，老師已經(jīng)把服裝城里的衣服全都拿下來(lái)了，由于匆忙，老師還沒(méi)來(lái)得及把它們整理好?，F(xiàn)在就請(qǐng)同學(xué)們幫忙，每人拿一件衣服，并告訴老師，自己拿的是一件什么衣服？什么時(shí)候穿的？然后，把這些衣服按季節(jié)的不同放在桌子上。” 師：“不錯(cuò)，同學(xué)們整理得非常好。都能根據(jù)不同季節(jié)選擇不同的衣服。那么，這些衣服你們自己會(huì)穿嗎？” 生：“會(huì)?！?師：“那你們告訴老師，該怎樣穿呢？” 生：（背“穿衣服”兒歌）師：（示范）“好，你們?cè)诩依锸亲约捍┮路?？?生：“是?！?師：“衣服穿好了，能隨便脫嗎？” 生：“不能?！?師：“對(duì)，衣服穿在身上是不能隨便脫的，要愛(ài)護(hù)衣服，不能扔自己的衣服，也不能扔別人的衣服。懂了嗎？” 生：“懂了?！?師：“好了，剛才同學(xué)們整理了那么多的衣服，是不是感到很累了？那我們就來(lái)舒活舒活筋骨，活動(dòng)活動(dòng)：

1.先拍手臂，捶捶肩，甩甩手臂； 2.聽(tīng)口令：三、二、一，快休息！”

下課鈴響，下課禮儀。