第一篇：讓老百姓不花一分錢

以四“不”走率先在全市 實(shí)現(xiàn)“綠色”廁所全覆蓋

自2014年7月份啟動(dòng)農(nóng)村“改廁”工作以來，鄉(xiāng)黨委、政府高站位，大投入，強(qiáng)調(diào)度，以超前的戰(zhàn)略眼光和堅(jiān)定的政治決心，推動(dòng)這項(xiàng)對(duì)于農(nóng)村具有革命性意義的民生工程。在2014年完成3個(gè)村“改廁”工作的基礎(chǔ)上，今年6月份再次啟動(dòng)剩余5個(gè)村的“改廁”工作，至8月底共改廁1818戶，改廁率達(dá)到87.4%，完成投資近140萬元，其中羊一村、羊四村、劉皮莊、王莊子等4個(gè)村的改廁率超過90%，成為全市第一個(gè)實(shí)現(xiàn)農(nóng)村“改廁”全覆蓋的鄉(xiāng)鎮(zhèn)，與全鄉(xiāng)“美麗鄉(xiāng)村”建設(shè)全覆蓋一起，成為了全市第一個(gè)實(shí)現(xiàn)“雙覆蓋”的鄉(xiāng)鎮(zhèn)，真正讓全鄉(xiāng)農(nóng)村更美麗、更干凈、更宜居，讓全鄉(xiāng)農(nóng)民群眾生活更衛(wèi)生、更舒適、更有尊嚴(yán)。

一、統(tǒng)一思想，不讓百姓花一分錢

自全省啟動(dòng)農(nóng)村“改廁”工作以來，鄉(xiāng)黨委、政府始終將此項(xiàng)工作時(shí)刻放在心上、牢牢抓在手中，組織召開了鄉(xiāng)村兩級(jí)工作動(dòng)員會(huì)，在思想上形成“三個(gè)統(tǒng)一”，即“改廁”工作是一場(chǎng)事關(guān)農(nóng)村面貌和農(nóng)民生產(chǎn)生活方式的革命，要以農(nóng)民如廁方式的變革激發(fā)農(nóng)民思想認(rèn)識(shí)上的變革；“改廁”工作與“美麗鄉(xiāng)村”建設(shè)同步實(shí)施且更加重要，是農(nóng)村面貌改造提升的“里子工程”；“改廁”工作是一項(xiàng)具有深遠(yuǎn)意義的民生工程，目標(biāo)是全鄉(xiāng)8村全覆蓋，原則是“不讓百姓花一分錢”，除上級(jí)專項(xiàng)資金外，其余均由鄉(xiāng)財(cái)政獨(dú)力承擔(dān)。在“三個(gè)統(tǒng)一”思想的激勵(lì)下，全鄉(xiāng)各村“改廁”的積極性空前高漲，在2014年順利完成羊一村、王莊子村、劉皮莊村等一批村改廁任務(wù)后，今年羊二村、羊四村主動(dòng)請(qǐng)纓，特別是羊四村“兩委”喊出“只要有人住，改廁不含糊”的口號(hào)，在不到2周的時(shí)間均實(shí)現(xiàn)了全村改廁全覆蓋。在羊二村、羊四村改廁“開門紅”的帶動(dòng)下，今年全鄉(xiāng)改廁工作自7月初啟動(dòng)，用時(shí)僅1個(gè)多月完成改廁1103戶，超全市下達(dá)的任務(wù)512戶，讓農(nóng)村百姓的生活發(fā)生了質(zhì)的改變。

二、強(qiáng)力推進(jìn)，不讓工作松一股勁

為了確保農(nóng)村“改廁”工作順利快速實(shí)施，鄉(xiāng)黨委、政府專門成立了由黨委書記掛帥、由其他班子成員及各村兩委負(fù)責(zé)人為成員的農(nóng)村“改廁”工作領(lǐng)導(dǎo)小組，并設(shè)立領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室于鄉(xiāng)城建所，負(fù)責(zé)改廁工作的進(jìn)度統(tǒng)計(jì)及施工協(xié)調(diào)等工作。在夯實(shí)領(lǐng)導(dǎo)組織基礎(chǔ)上，嚴(yán)把改廁工作“三關(guān)”。一是嚴(yán)把施工隊(duì)伍關(guān)。嚴(yán)格按照“陽(yáng)光財(cái)政”理念，實(shí)施全鄉(xiāng)改廁統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)、統(tǒng)一招標(biāo)、統(tǒng)一隊(duì)伍的“三統(tǒng)一”舉措，切實(shí)讓每一個(gè)環(huán)節(jié)都運(yùn)行在“陽(yáng)光”下、讓每一分錢都花出最高效率、讓每一個(gè)廁位改造都有最高水平的施工。二是嚴(yán)把工作督導(dǎo)關(guān)。將農(nóng)村改廁工作臵于全鄉(xiāng)重項(xiàng)工作行列，采取“月總結(jié)、周調(diào)度、日通報(bào)”的最高級(jí)別督導(dǎo)機(jī)制，并對(duì)每位包村班子成員及村干部實(shí)施考核“一票否決”制，明確規(guī)定各村改廁率不能低于85%，切實(shí)讓各級(jí)干部“人人肩上有責(zé)任，個(gè)個(gè)頭頂硬指標(biāo)”。三是嚴(yán)把工程質(zhì)量關(guān)。在嚴(yán)格實(shí)施上級(jí)規(guī)定的“鄉(xiāng)主要負(fù)責(zé)人、鄉(xiāng)鎮(zhèn)改廁技術(shù)員、駐村工作隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)及村委會(huì)”四級(jí)簽字把關(guān)的基礎(chǔ)上，精心挑選各村村民代表組成改廁工作質(zhì)量監(jiān)督小組，對(duì)改廁施工進(jìn)行全程監(jiān)督，對(duì)于質(zhì)量問題做到隨時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)反饋、限時(shí)整改，切實(shí)讓每一戶百姓都用上綠色廁所、放心廁所、舒心廁所。

三、奮戰(zhàn)一線，不讓困難阻一步路

盡管不讓老百姓花一分錢，盡管建立實(shí)施強(qiáng)有力地工作督導(dǎo)機(jī)制，但在各村的改廁現(xiàn)實(shí)工作仍然遇到了意想不到地阻力和困難，集中反映為三類：一是舊習(xí)難改類。個(gè)別村民，特別是年紀(jì)大的村民習(xí)慣了大半輩子的蹲式旱廁，因擔(dān)心坐便無法解手和水廁無法積肥而不愿改；二是封建迷信類。個(gè)別村民因擔(dān)心院內(nèi)放臵兩甕破了自家風(fēng)水，要么拒不改廁，要么拒不將兩甕放在院內(nèi)，給改廁帶來巨大難度；三是認(rèn)識(shí)誤區(qū)類。個(gè)別村民擔(dān)心兩甕在院中會(huì)有臭味、冬天廁所會(huì)被凍住等現(xiàn)象，對(duì)于改廁猶豫或抵觸。面對(duì)阻力和困難，鄉(xiāng)主要領(lǐng)導(dǎo)、各包村干部及村干部三級(jí)總動(dòng)員，本著“一心為民、真心惠民”的思想，迎難而上，奮戰(zhàn)一線，其中鄉(xiāng)改廁辦印發(fā)了改廁宣傳冊(cè)7000份，實(shí)現(xiàn)了戶戶發(fā)放全覆蓋；包村干部戰(zhàn)酷暑、棄假日，走村入戶做百姓思想工作，耐心細(xì)致做相關(guān)知識(shí)普及，讓百姓徹底消顧慮、安心迎改廁；村干部也充分發(fā)揮村情熟、威信高、道道多的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，實(shí)施立體式思想工作，做通了很多頑固的“保守派”，為實(shí)施全鄉(xiāng)改廁“全覆蓋”立下奇功。在多渠道、多方式強(qiáng)化宣傳思想工作的同時(shí)，還通過“分批推進(jìn)”、“試點(diǎn)先行”、“以點(diǎn)帶面”等多種策略，讓先改的村戶帶動(dòng)后改的村戶，讓事實(shí)勝于雄辯，讓“要我改”變?yōu)椤拔乙摹?。辛莊村由于兩委班子不太和諧、村民思想不穩(wěn)等特殊因素，擔(dān)心“改廁”工作遇阻，因此先期于2014年精選20戶做為試點(diǎn)，加上今年包村干部不辭辛苦、不嫌麻煩、苦口婆心的思想工作，竟取得了全村改廁率近90%的成果，成為全鄉(xiāng)改廁工作的“壓卷之作”。

四、未雨綢繆，不讓管護(hù)差一招棋

全鄉(xiāng)綠色廁所的全覆蓋只是改廁工作萬里長(zhǎng)征走的第一步，后期的管護(hù)則是擺在鄉(xiāng)黨委、政府面前完全陌生的課題，也是更大的挑戰(zhàn)。為此，鄉(xiāng)黨委、政府始終堅(jiān)持“不讓廁所成為全鄉(xiāng)百姓新負(fù)擔(dān)”的原則，在積極借鑒外地先進(jìn)做法經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合鄉(xiāng)情，精心下好管護(hù)工作的“三步棋”。一是清理棋。凡是通過各級(jí)驗(yàn)收的改廁村，鄉(xiāng)黨委、政府出資為每一個(gè)村購(gòu)臵一輛吸糞車，由村兩委負(fù)責(zé)使用，每隔半年或一季度對(duì)各改廁戶的雙甕進(jìn)行一次集中清理，而清理期間產(chǎn)生的費(fèi)用則實(shí)行“鄉(xiāng)財(cái)政抱大頭、村集體出小頭”的方式，堅(jiān)決不讓百姓花一分錢。目前，羊一村、王莊子村、劉皮莊村已配備了吸糞車且運(yùn)行良好。二是維護(hù)棋。對(duì)于每一個(gè)改廁戶均實(shí)行“終身保修制”和“免費(fèi)更換制”，并以此為原則定改廁施工方，對(duì)于非故意破壞遭成的廁所設(shè)備損壞，均無條件執(zhí)行以上兩項(xiàng)制度，更是向百姓兌現(xiàn)兩條鄭重的承諾。三是處理棋。對(duì)于新廁所產(chǎn)生的廢渣廢液，鄉(xiāng)黨委、政府將積極做兩種嘗試，即抓住即將實(shí)現(xiàn)“城鄉(xiāng)環(huán)衛(wèi)一體化全覆蓋”的機(jī)遇，與市環(huán)衛(wèi)局協(xié)調(diào)溝通，委托第三方對(duì)廁所產(chǎn)生廢物進(jìn)行集中回收處理；同時(shí)，鼓勵(lì)將雙甕充分發(fā)酵的廢物作為綠色有機(jī)肥用于農(nóng)田改造，在變廢為寶的同時(shí)，也可避免傳統(tǒng)旱廁積肥臭味熏天、污染環(huán)境、改良土壤效率低等諸多問題。

改廁工作永遠(yuǎn)在路上。鄉(xiāng)黨委、政府的終極目標(biāo)就是讓一座小廁所將“綠色環(huán)保、衛(wèi)生清潔”的理念深入農(nóng)民心中，讓綠色廁所支撐起“美麗鄉(xiāng)村”的里子！

第二篇：不花一分錢對(duì)癌癥康復(fù)有幫助的建議

不花一分錢對(duì)癌癥康復(fù)有幫助的建議

癌 癥，其實(shí)就是低幼細(xì)胞的過量產(chǎn)生，低幼細(xì)胞就好像社會(huì)上的不良少年，正確的方法是加以管教和引導(dǎo)，使之歸入正途，而不是簡(jiǎn)單粗暴地一概槍斃。我們?nèi)梭w的第一任醫(yī)生首先就是身體本身，每時(shí)每刻身體本身都在進(jìn)行這自我調(diào)整，醫(yī)生的作用是幫助身體進(jìn)行恢復(fù)工作，在身體需要幫助的時(shí)候扶一把，度過難關(guān)。

所以古人把醫(yī)生比作“丞相”，輔佐君主治理天下，起的是協(xié)助作用。最重要的是君主一定要是明君才行，否則昏庸無道，累死丞相也不會(huì)把國(guó)家治理好的。下 面的一些建議是針對(duì)癌癥患者的一些忠告，提供給廣大癌癥患者作參考。我們看到很多抗癌協(xié)會(huì)的會(huì)員，家里很窮，吃不起藥也主不起醫(yī)院，就靠著精神的力量，最長(zhǎng)時(shí)間的帶癌經(jīng)過了四十年，依舊朝氣蓬勃，可見內(nèi)在的信心和正確的觀念足以使身體的癌細(xì)胞改邪歸正，也就是說，假如一個(gè)國(guó)家君主英明，勵(lì)精圖治，天下百姓 自然同心協(xié)力，度過難關(guān)。

1心結(jié)化開

1.1 憋出來的大疙瘩

我在臨床中體會(huì)到，很多癌癥病人是因?yàn)樾睦锩娓C了一口氣，悶在身體里面出不來，“心結(jié)導(dǎo)致氣脈打結(jié)，氣脈打結(jié)導(dǎo)致腫瘤發(fā)生?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，氣血經(jīng)絡(luò)不通，臟腑陰陽(yáng)失調(diào)是疾病的根原，尤其是癌癥，其根本原因是整個(gè)氣脈不斷的打結(jié)，越結(jié)越多，最終形成一個(gè)大疙瘩——腫瘤。

因此，“生氣憋悶”是形成腫瘤的快捷方式。我昨天剛看了一個(gè)病人，是因?yàn)榧依锩娴拿苄睦锔C了一口氣無處傾訴，得了肺癌，而且是晚期，老太太才66歲，她告訴我，半年前體檢時(shí)還一點(diǎn)問題都沒有呢。還有一個(gè)病人，是一個(gè)政府部門的領(lǐng)導(dǎo)，退休后半年得了食道癌，查出來就是晚期了，原因是以前一頓飯參加好幾個(gè)飯局，忙的不可開交，退下來之后一整天半個(gè)飯局都沒有，對(duì)比太明顯，內(nèi)心太失落，無人傾訴，悶在心里，變成癌癥。

記?。罕锴氖虑橐_，否則最容易得癌癥！

1.2 生氣的毒素

美 國(guó)生理學(xué)家愛爾馬不久前也做過實(shí)驗(yàn)，他收集了人們?cè)诓煌闆r下的“氣水”，即把有悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時(shí)呼出的“氣水”做對(duì)比實(shí)驗(yàn)。結(jié)果又一次證實(shí)，生氣對(duì)人體危害極大。他把心平氣和時(shí)呼出的“氣水”放入有關(guān)化驗(yàn)水中沉淀后，則無雜無色，清澈透明，悲痛時(shí)呼出的“氣水”沉淀后呈白色，悔恨時(shí)呼出的 “氣水”沉淀后則為蛋白色，而生氣時(shí)呼出的“生氣水”沉淀后為紫色。把“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后，大白鼠死了。由此，愛爾馬分析：人生氣(10分鐘)會(huì)耗費(fèi)大量人體精力，其程度不亞于參加一次3000 米賽跑；生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比任何情緒的都復(fù)雜，都更具毒性。

為了幫助很多“氣病”患者盡快痊愈，也為了提高中藥作用的療效（因?yàn)樯鷼鈱?dǎo)致氣脈緊張，中藥的作用不容易發(fā)揮），我經(jīng)常勸導(dǎo)我的患者要大肚量，寬容，并幫助他們算一筆賬： “當(dāng)您生氣時(shí)

通常不能解決問題——賠時(shí)間 氣出病來自己還要掏錢醫(yī)治——賠錢 給別人造成傷害很難彌補(bǔ)——賠人緣 生氣心情不好，生活質(zhì)量降低——賠心情

總之生氣是賠本的買賣，希望您在生氣前仔細(xì)算算帳。”

1.3 愛心、感恩、行善幫助病愈

七 情之中，只有“喜則氣緩”，使氣脈緩和，平時(shí)我們之所以感覺身上緊緊的，好象被什么東西捆住一樣，不輕松，胸口也感覺悶悶的，為什么？心結(jié)太多，直接影響氣脈，使之緊張不放松，身體感覺沉重。喜就是喜悅、祥和，古人造“藥”字，上面草字頭，底下一個(gè)“樂”，認(rèn)為就是治病，就是喜樂，真樂的意思，可以愈病，是世間最好的藥。喜樂的來源是什么，古人說：“助人最樂”，幫助他人所得到的喜悅是最為珍貴的，這種愛心里面爆發(fā)的喜悅是所有情緒里面最良性的信息。他所構(gòu)成的氣脈波動(dòng)是最為有益的。

美國(guó)科學(xué)家的試驗(yàn)——善心使人長(zhǎng)壽

俗話說：“善有善報(bào)，惡有惡報(bào)”。這句話在最近的科學(xué)發(fā)現(xiàn)中已被證實(shí)。據(jù)美國(guó)《科學(xué)》雜志2003年7月25日?qǐng)?bào)道，人們很早就認(rèn)識(shí)到社會(huì)交往有助于身體健康。現(xiàn)在密歇根大學(xué)（The University of Michigan）的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)了其中的奧秘：這就是給予。這項(xiàng)研究成果發(fā)表在7月號(hào)的《心理科學(xué)》這一學(xué)術(shù)期刊上。［1,2］ 在長(zhǎng)達(dá)五年的研究中，科學(xué)家們調(diào)查了423對(duì)上了年紀(jì)的夫婦。在一開頭，對(duì)每一位測(cè)試對(duì)象都會(huì)進(jìn)行兩項(xiàng)調(diào)查。一項(xiàng)是“物質(zhì)上”的幫助，比如親戚朋友間的搭車、捎帶東西、或者是幫著照看孩子。另一項(xiàng)是配偶間精神上的支持。在這項(xiàng)持續(xù)幾年的研究過程中，有134名測(cè)試對(duì)象過世。研究人員發(fā)現(xiàn)，從別人那兒獲得幫助對(duì)本人的過世率所產(chǎn)生的改變微乎其微。而令人吃驚的是，給予別人幫助則對(duì)自己實(shí)則大有益處。在扣除年齡、性別、身體狀況、精神狀況、及社會(huì)經(jīng)濟(jì)條件外，研究人員發(fā)現(xiàn)，給予別人“物質(zhì)上”的幫助能使致死率降低42%，而給予他人精神上的支持也能使致死率降低30%。密歇根大學(xué)的心理學(xué)家Toni Antonucci對(duì)這一發(fā)現(xiàn)評(píng)論說，顯然我們過去忽視了行善的重要性。研究人員之一Stephanie L.Brown則表示說，看來我們要想增進(jìn)壽命的話，不妨去試一下關(guān)心和幫助他人。

江本勝博士水試驗(yàn)

著名的“水結(jié)晶試驗(yàn)”是在1994年由江本勝先生在他的IHM研究所產(chǎn)生的，他們讓水在瞬間低溫下結(jié)成象冰 一樣的固態(tài)，在冷房中用高速攝影機(jī)拍攝下來水的結(jié)晶過程。

首 先他們以蒸餾水為對(duì)照樣本，然后對(duì)它播放不同的音樂，結(jié)果，聽過優(yōu)美音樂的水樣本，都形成了以 六角形結(jié)構(gòu)的燦爛結(jié)晶；相反的，現(xiàn)代重金屬音樂使得水的結(jié)晶產(chǎn)生了解體的效果。他們又在同樣的水上，分別貼了天照大神和惡魔字樣的標(biāo)簽，結(jié)果發(fā)現(xiàn)貼有天照大神的水形成了六角形結(jié)構(gòu)的燦爛結(jié)晶，而貼有惡魔字樣的水沒有形成晶體，形狀雜亂、樣子怪惡。后來他們又做了一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，在同樣的水上，分別貼上了希 特勒的照片和一個(gè)5、6歲非常天真爛漫的小女孩的照片，結(jié)果發(fā)現(xiàn)拍下晶體的照片差異非常之大，貼上希特勒照片的水，不但沒有形成晶體，而且形狀非常丑惡，貼有小女孩照片的水，長(zhǎng)出的晶體非常漂亮，形成了六角形結(jié)構(gòu)的燦爛結(jié)晶。

后 來，他們又用非常純凈的水和被污染過的水做對(duì)比試驗(yàn)，結(jié)果長(zhǎng)出的晶體也是截然相反的。他們又請(qǐng)來了某和尚讓他們對(duì)著被污染過的水念經(jīng)，其結(jié)果令人驚訝，被污染過的水被該和尚念完經(jīng)后長(zhǎng)出的晶體又形成了六角形結(jié)構(gòu)的燦爛結(jié)晶。經(jīng)過一系列的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，凡是加上好的信息和意念的水都形成了六角形結(jié)構(gòu) 的燦爛結(jié)晶，而加上不好的信息和意念的水都使得水的結(jié)晶產(chǎn)生了解體的效果，形狀雜亂，形態(tài)非常的丑惡。

江本勝博士在水試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，凡是貼著“我愛你”“謝謝你”的標(biāo)簽的水結(jié)晶最為美麗，因此他感悟到：愛與感恩是的宇宙的核心。人體70%是 由水構(gòu)成的，“愛”和“感恩”能夠凈化我們體內(nèi)的水分子。不僅如此，按 “相由心生”的基本原理，內(nèi)心中充滿的“愛”和“感恩”，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體能量場(chǎng)發(fā)生變化，全身的基本粒子、細(xì)胞、組織、器官、整體發(fā)生重新組合，疾病得到痊愈，全身細(xì)胞得到滋養(yǎng)，身體重新恢復(fù)生命力。1.4 微笑療法

據(jù) 去過印度的人介紹，在印度首都新德里的一個(gè)公園內(nèi)，聽見一陣?yán)世市β暎灰娛畮讉€(gè)身穿白襯衣的中年男子，在草坪上圍坐一圈而仰天大笑。原來，這些人是“笑 一笑俱樂部”的成員，他們每天清晨5時(shí)半到這里聚會(huì)，用笑聲開始新的一天。每當(dāng)東方破曉之時(shí)，他們便在老師的帶領(lǐng)下，伸展雙臂，把手高高舉過頭頂，然后開 始微笑；稍后，則從微笑轉(zhuǎn)為“咯咯”的笑；5分鐘之后，雙手放下，自然垂立身體兩側(cè)，手指微曲，開始低聲暗笑；幾分鐘過后，便仰天放聲大笑。整個(gè)過程約為 一個(gè)小時(shí)。

據(jù)說，“笑一笑俱樂部”風(fēng)靡了印度全國(guó)，感染了全世界。印度有句諺語(yǔ)：“你對(duì)生活笑，生活也對(duì)你笑；你整天哭喪著臉，生活也對(duì)你哭 喪著臉。”故而印度人大多愛笑。而“笑一笑俱樂部”的創(chuàng)始人、印度醫(yī)生卡特利亞經(jīng)過大量研究之后發(fā)現(xiàn)：只要是笑，大腦就會(huì)發(fā)出指令，讓身體分泌“快樂”的 化學(xué)元素。所以他經(jīng)常對(duì)學(xué)員說，你只要笑，不要問為什么笑。笑過之后，你就會(huì)身心健康，活力四射。據(jù)聞，近幾年全球有5000多家“笑一笑俱樂部”相繼成 立（見 2006年5月19日的《人民日?qǐng)?bào)》）。

西方也有句諺語(yǔ)：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生”?？茖W(xué)證明，笑能使人的肺部擴(kuò)張，胸部肌肉 得到舒展，人在笑聲中如同做了深呼吸運(yùn)動(dòng)，并清除了呼吸道的廢物；笑能使消化液的分泌增加，消化道的活動(dòng)增強(qiáng)，促進(jìn)食欲；笑還能使思想放松，心情舒暢，有 助于睡眠。西方科學(xué)家經(jīng)過研究后認(rèn)為，笑能促進(jìn)內(nèi)臟器官活動(dòng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高機(jī)體的抗病能力和緩解病痛，還可以增強(qiáng)人體的免疫功能，從而減少疾病的 發(fā)生。

美國(guó)哈佛大學(xué)的哈勃特博士和查爾斯博士曾對(duì)“笑”做出如下的定義：笑是一種緩解緊張，進(jìn)入一種美妙狀態(tài)的客觀實(shí)在。而且真心地微笑，無 論是對(duì)于笑者還是對(duì)于他人都會(huì)收到一種奇妙的效果：人的心理得到充分放松．人體整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)可從緊張狀態(tài)下解放出來，人在這種狀態(tài)下是最幸福甜美的。當(dāng) 然，只有發(fā)自內(nèi)心的、真誠(chéng)的微笑才能有利于健康，如果強(qiáng)顏歡笑而內(nèi)心苦楚的話，依舊沒有效果。比如香港著名主持人 沈殿霞（肥肥），在別人眼里她是“開心果”，然而卻得了肝癌而撒手人寰，年僅62歲。

無獨(dú)有偶，法國(guó)一位名叫亨利·理班斯坦的醫(yī)學(xué)博士也說：“笑，是一種類似于原地跑步的鍛煉方 式，它可以使肌肉強(qiáng)壯，加強(qiáng)心律，加快脈搏，擴(kuò)張支氣管。加速肺部換氣；不僅等于給內(nèi)臟按摩，而且也等于給小腹和胸大肌推拿，由于吸收了更多的氧，因而也 凈化了血液。另外，笑能提高工作效率，驅(qū)除勞動(dòng)的疲勞，對(duì)神經(jīng)過敏或容易暴躁發(fā)怒的人來說，是一劑良藥。人在笑的時(shí)候，腦子里會(huì)產(chǎn)生兒茶酚氨和其他荷爾 蒙，這些物質(zhì)能使體內(nèi)自行產(chǎn)生嗎啡，有利于鎮(zhèn)靜”。故而根據(jù)笑的生理效應(yīng)，這位亨利博士發(fā)出忠告說：“為了你的健康，不應(yīng)當(dāng)放棄任何開懷大笑”。

因此，科學(xué)家認(rèn)為，鼓勵(lì)人們盡可能地發(fā)揮人生的光明面，用行善、助人、歡樂、愛護(hù)與情感來充實(shí)生活，以積極的態(tài)度來對(duì)等人生，乃為有助于健康、并消除“ 愁眉打百結(jié)”和減少疾病的有效之舉。一個(gè)情緒開朗的人，應(yīng)是嘴邊常掛三分笑的樂者，盡管生活中不免有煩惱和挫折，但卻能有效地調(diào)控自己的情緒。正如清代人 石成金在其《傳家寶》一書中所言：“天下快樂之事，隨時(shí)隨地俱有，惜人不能知耳”。他還舉例說，一年快樂，年年歲歲花相似；心上快樂，比上不足時(shí)，比下可 有余；身上快樂，飲食起居任我俯仰自如；春天快樂，春江水暖鴨先知；夏天快樂，映日荷花別樣紅；秋天快樂，八月桂花香飄過；每夜快樂，星星知我心；每日快 樂，日日是好日。

中醫(yī)認(rèn)為，七情當(dāng)中，唯有“喜則氣緩”，適度的喜悅，可以使氣脈緩和通暢。心結(jié)打開，氣結(jié)就打開，腫瘤多數(shù)是因?yàn)闅饨Y(jié)所致，經(jīng)常發(fā)自內(nèi)心的微笑，就會(huì)使神經(jīng)肌肉放松，氣血就會(huì)流行通暢，腫瘤化為無形?？拱┟餍峭饝c余的抗癌心語(yǔ)：“積極樂觀的心態(tài)，能大大提高人身體的免疫力，很多時(shí)候比藥物治療更重要?！?/p>

2 飲食清淡適量 癌細(xì)胞適合生存的環(huán)境為酸性環(huán)境，飲食中動(dòng)物類食品（雞鴨魚肉）、奶制品以及經(jīng)過化學(xué)加工的食品，都是酸性的，幫助癌細(xì)胞生長(zhǎng)，為癌細(xì)胞提供養(yǎng)分。而且高蛋白物質(zhì)不容易消化，虛弱的人吃進(jìn)去反而會(huì)消耗脾胃的元?dú)?，加重病情。因此飲食?yīng)當(dāng)清淡，最好吃五谷雜糧。2.1提倡喝小米粥

小米是粗糧，弱堿性，容易被人體吸收，中醫(yī)認(rèn)為小米可以補(bǔ)養(yǎng)脾腎，去除濕邪，而腫瘤最初根源多為就是脾腎不足和痰濕內(nèi)盛，小米能夠有很好的輔助治療的作用。2.2 提倡節(jié)食

有一種療法叫饑餓療法，日本人曾經(jīng)做實(shí)驗(yàn)，把很多癌癥病人集中到大森林里面，提供有限的食物，讓患者處于半饑餓狀態(tài)，結(jié)果60%的癌癥病人自愈了。

因?yàn)檫M(jìn)食量減少，胃腸道得到休息，身體的元?dú)饣謴?fù)，疾病自然痊愈。我們觀察自然界的動(dòng)物就會(huì)發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物生病時(shí)，自己窩在洞里不吃不喝，經(jīng)過幾天的靜養(yǎng)，身體就恢復(fù)了。

在西方，很多機(jī)構(gòu)提倡斷食療法，其原理就是使臟腑安靜修養(yǎng)，自我痊愈。

運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

3.1 體力不支的病人可以練習(xí)“腹式呼吸”的方法，詳見本博客養(yǎng)生方法中的內(nèi)容。

3.2 有體力的病患，可以鍛煉拜佛。詳情請(qǐng)參閱“拜佛與健康” 3.3 喜歡走路的患者，可以練習(xí)“甩手療法” 3.4 精神緊張的患者，可以聯(lián)系靜坐或站樁

4 慎用放療和化療

筆者作為一名醫(yī)生，親眼目睹了癌癥患者放化療前后的變化，用扒了一層皮來形容一點(diǎn)都不為過，放化療之后：頭發(fā)脫落、眼窩深陷、兩眼無神、皮膚變薄、氣色晦暗、不喜飲食、意志消沉，從中醫(yī)角度來看，是正氣大衰的表現(xiàn)。

即使一個(gè)健康人，經(jīng)過三次放化療之后，身體的抵抗力也會(huì)大幅度降低，整個(gè)生命質(zhì)量變得非常低弱。記得有一個(gè)英國(guó)開診所的朋友告訴我說：

?現(xiàn)在西方人漸漸對(duì)放化療非常謹(jǐn)慎，醫(yī)學(xué)大樣本顯示，放化療治療的癌癥患者生存期要比沒有經(jīng)過放化療的病人短。因此很多人選擇以中醫(yī)為代表的自然療法。

有一個(gè)白人女士告訴我說：‘我不會(huì)接受化療的，它會(huì)把我治得像一個(gè)鬼一樣，最后去世。’

因此在歐美，得了癌癥求助于中醫(yī)中藥的病人越來越多。? 我聽了英國(guó)朋友的一番話，不禁感慨萬千，我們國(guó)家的人民，守著中醫(yī)中藥的寶庫(kù)，居然不知道好好應(yīng)用，反而濫用被西方棄用和謹(jǐn)慎使用的放療和化療，西方的醫(yī)學(xué)家看到我國(guó)的濫用程度甚至不敢跟我們合作，他們說：“你們國(guó)家這種應(yīng)用方法在我們國(guó)家是違法的?！?/p>

放療和化療究竟有哪些危害？ 請(qǐng)看下面的介紹： 4.1 化療的副作用

化療是惡性腫瘤綜合治療中的手段之一，用于多種腫瘤的治療，但化療在發(fā)揮抗癌、抑癌作用的同時(shí)所帶來的一系列毒副反應(yīng)也不容忽視，化療藥物對(duì)人體正常細(xì)胞如骨髓細(xì)胞、胃腸道粘膜細(xì)胞等也有相當(dāng)程度的損傷。臨床化療過程中常出現(xiàn)的毒副反應(yīng)有：

1.免疫功能下降：化療藥物可損害患者的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致免疫功能缺陷或下降。免疫功能指標(biāo)如E－玫瑰結(jié)試驗(yàn)、CH50、C3補(bǔ)體、T細(xì)胞亞群，NK細(xì)胞活性、白介素II?等，在化療后均可不同程度地較化療前下降。大部分抗腫瘤化療藥物有免疫抑制作用。

2.身體衰弱：患者可出現(xiàn)周身疲乏無力、精神萎靡、出虛汗、嗜睡等。

3.骨髓抑制：大多數(shù)化療藥物均可引起骨髓抑制，表現(xiàn)為白細(xì)胞和血小板下降，甚者紅細(xì)胞、血色素下降等。

4.消化障礙：食欲下降、飲食量減少、惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉或便秘等。很多化療藥物通過刺激胃腸道粘膜引發(fā)上述癥狀。

5.炎癥反應(yīng)：發(fā)熱、頭暈、頭痛、口干、口舌生瘡等。

6.心臟毒性：部分化療藥物可產(chǎn)生心臟毒性，損害心肌細(xì)胞，患者出現(xiàn)心慌、心悸、胸悶、心前區(qū)不適、氣短等癥狀，甚至出現(xiàn)心力衰竭。心電圖檢查可出現(xiàn)T波改變或S－T段改變等。

7.腎臟毒性：有些化療藥大劑量可引起腎功能損害而出現(xiàn)腰痛、腎區(qū)不適等。

8.肺纖維化：環(huán)磷酰胺、長(zhǎng)春新堿、博萊霉素等可引起肺纖維化，拍胸片可見肺紋理增粗或呈條索狀改變。對(duì)既往肺功能差的患者來說更為危險(xiǎn)，甚者可危及生命。

9.膀胱炎：異環(huán)磷酰胺、斑蝥素、喜樹堿等可使病人出現(xiàn)小腹不適或脹痛、血尿等一系列藥物性膀胱炎癥狀。

10.神經(jīng)系統(tǒng)毒性：主要是指化療藥物對(duì)周圍末梢神經(jīng)產(chǎn)生損害作用，患者可出現(xiàn)肢端麻木，肢端感覺遲鈍等。如長(zhǎng)春新堿、長(zhǎng)春花堿、長(zhǎng)春酰胺、諾威本等均可出現(xiàn)不同程度的神經(jīng)毒副反應(yīng)。

11.肝臟毒性：幾乎所有的化療藥物均可引起肝功能損害，輕者可出現(xiàn)肝功能異常，患者可出現(xiàn)肝區(qū)不適。甚者可導(dǎo)致中毒性肝炎。

12.靜脈炎：絕大多數(shù)化療藥物的給藥途徑是靜脈滴注，可引起不同程度的靜脈炎，病變的血管顏色變成暗紅色或暗黃色，局部疼痛，觸之呈條索狀。嚴(yán)重者可導(dǎo)致栓塞性靜脈炎，發(fā)生血流受阻。4.2 放療的副作用 全身反應(yīng)：

表現(xiàn)為一系列的功能紊亂與失調(diào)，如精神不振，食欲下降，身體衰弱，疲乏，惡心嘔吐，食后脹滿等，輕微者可不做處理，重者應(yīng)及時(shí)治療，結(jié)合中醫(yī)中藥，提高機(jī)體的免疫力． 2 局部反應(yīng)： a.皮膚： 干性皮膚表現(xiàn)為皮膚瘙癢，色素沉著及脫皮，能產(chǎn)生永久淺褐色斑。濕性皮膚 表現(xiàn)為照射部位濕疹、水泡，嚴(yán)重時(shí)可造成糜爛、破潰。b.粘膜反應(yīng)：

輕度：表現(xiàn)為口腔粘膜紅腫、紅斑、充血，分泌物減少．口干，稍痛，進(jìn)食略 少。此期應(yīng)注意保持口腔清潔，飯后用軟毛刷雙氟牙膏刷牙，應(yīng)進(jìn)軟食，勿食過冷、過硬、過熱食物，禁辛辣刺激性食物，戒煙酒。

中度：口咽部明顯充血水腫，斑點(diǎn)狀白膜、潰瘍形成，有明顯疼痛，進(jìn)食困難。

重度：口腔粘膜極度充血、糜爛、出血，融合成白膜，潰瘍加重，并有膿性分泌物，劇痛，不能進(jìn)食，并偶有發(fā)熱 中藥配合治療

中藥配合補(bǔ)腎氣，養(yǎng)脾胃，疏通經(jīng)絡(luò)的方法，全面調(diào)理身體，幫助病人自我恢復(fù)。臨床中需要根據(jù)病人的情況加減變化，在此不一一詳述了

第三篇：不花一分錢對(duì)癌癥康復(fù)有幫助的建議

http://hexun.com/pengbosh彭博士工作室

不花一分錢對(duì)癌癥康復(fù)有幫助的建議

癌 癥，其實(shí)就是低幼細(xì)胞的過量產(chǎn)生，低幼細(xì)胞就好像社會(huì)上的不良少年，正確的方法是加以管教和引導(dǎo)，使之歸入正途，而不是簡(jiǎn)單粗暴地一概槍斃。我們?nèi)梭w的第一任醫(yī)生首先就是身體本身，每時(shí)每刻身體本身都在進(jìn)行這自我調(diào)整，醫(yī)生的作用是幫助身體進(jìn)行恢復(fù)工作，在身體需要幫助的時(shí)候扶一把，度過難關(guān)。

所以古人把醫(yī)生比作“丞相”，輔佐君主治理天下，起的是協(xié)助作用。最重要的是君主一定要是明君才行，否則昏庸無道，累死丞相也不會(huì)把國(guó)家治理好的。

下 面的一些建議是針對(duì)癌癥患者的一些忠告，提供給廣大癌癥患者作參考。我們看到很多抗癌協(xié)會(huì)的會(huì)員，家里很窮，吃不起藥也主不起醫(yī)院，就靠著精神的力量，最長(zhǎng)時(shí)間的帶癌經(jīng)過了四十年，依舊朝氣蓬勃，可見內(nèi)在的信心和正確的觀念足以使身體的癌細(xì)胞改邪歸正，也就是說，假如一個(gè)國(guó)家君主英明，勵(lì)精圖治，天下百姓 自然同心協(xié)力，度過難關(guān)。

1心結(jié)化開

1.1 憋出來的大疙瘩

我在臨床中體會(huì)到，很多癌癥病人是因?yàn)樾睦锩娓C了一口氣，悶在身體里面出不來，“心結(jié)導(dǎo)致氣脈打結(jié)，氣脈打結(jié)導(dǎo)致腫瘤發(fā)生?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，氣血經(jīng)絡(luò)不通，臟腑陰陽(yáng)失調(diào)是疾病的根原，尤其是癌癥，其根本原因是整個(gè)氣脈不斷的打結(jié)，越結(jié)越多，最終形成一個(gè)大疙瘩——腫瘤。

因此，“生氣憋悶”是形成腫瘤的快捷方式。我昨天剛看了一個(gè)病人，是因?yàn)榧依锩娴拿苄睦锔C了一口氣無處傾訴，得了肺癌，而且是晚期，老太太才66歲，她告訴我，半年前體檢時(shí)還一點(diǎn)問題都沒有呢。還有一個(gè)病人，是一個(gè)政府部門的領(lǐng)導(dǎo)，退休后半年得了食道癌，查出來就是晚期了，原因是以前一頓飯參加好幾個(gè)飯局，忙的不可開交，退下來之后一整天半個(gè)飯局都沒有，對(duì)比太明顯，內(nèi)心太失落，無人傾訴，悶在心里，變成癌癥。

記?。罕锴氖虑橐_，否則最容易得癌癥！

1.2 生氣的毒素

美 國(guó)生理學(xué)家愛爾馬不久前也做過實(shí)驗(yàn)，他收集了人們?cè)诓煌闆r下的“氣水”，即把有悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時(shí)呼出的“氣水”做對(duì)比實(shí)驗(yàn)。結(jié)果又一次證實(shí)，生氣對(duì)人體危害極大。他把心平氣和時(shí)呼出的“氣水”放入有關(guān)化驗(yàn)水中沉淀后，則無雜無色，清澈透明，悲痛時(shí)呼出的“氣水”沉淀后呈白色，悔恨時(shí)呼出的 “氣水”沉淀后則為蛋白色，而生氣時(shí)呼出的“生氣水”沉淀后為紫色。把“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后，大白鼠死了。由此，愛爾馬分析：人生氣(10分鐘)會(huì)耗費(fèi)大量人體精力，其程度不亞于參加一次3000 米賽跑；生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比任何情緒的都復(fù)雜，都更具毒性。

為了幫助很多“氣病”患者盡快痊愈，也為了提高中藥作用的療效（因?yàn)樯鷼鈱?dǎo)致氣脈緊張，中藥的作用不容易發(fā)揮），我經(jīng)常勸導(dǎo)我的患者要大肚量，寬容，并幫助他們算一筆賬：

“當(dāng)您生氣時(shí)

通常不能解決問題——賠時(shí)間

氣出病來自己還要掏錢醫(yī)治——賠錢

給別人造成傷害很難彌補(bǔ)——賠人緣

生氣心情不好，生活質(zhì)量降低——賠心情

總之生氣是賠本的買賣，希望您在生氣前仔細(xì)算算帳?！?/p>

1.3 愛心、感恩、行善幫助病愈

七 情之中，只有“喜則氣緩”，使氣脈緩和，平時(shí)我們之所以感覺身上緊緊的，好象被什么東西捆住一樣，不輕松，胸口也感覺悶悶的，為什么？心結(jié)太多，直接影響氣脈，使之緊張不放松，身體感覺沉重。喜就是喜悅、祥和，古人造“藥”字，上面草字頭，底下一個(gè)“樂”，認(rèn)為就是治病，就是喜樂，真樂的意思，可以愈病，是世間最好的藥。喜樂的來源是什么，古人說：“助人最樂”，幫助他人所得到的喜悅是最為珍貴的，這種愛心里面爆發(fā)的喜悅是所有情緒里面最良性的信息。他所構(gòu)成的氣脈波動(dòng)是最為有益的。

美國(guó)科學(xué)家的試驗(yàn)——善心使人長(zhǎng)壽

俗話說：“善有善報(bào)，惡有惡報(bào)”。這句話在最近的科學(xué)發(fā)現(xiàn)中已被證實(shí)。據(jù)美國(guó)《科學(xué)》雜志2003年7月25日?qǐng)?bào)道，人們很早就認(rèn)識(shí)到社會(huì)交往有助于身體健康?，F(xiàn)在密歇根大學(xué)（The University of Michigan）的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)了其中的奧秘：這就是給予。這項(xiàng)研究成果發(fā)表在7月號(hào)的《心理科學(xué)》這一學(xué)術(shù)期刊上。［1,2］ 在長(zhǎng)達(dá)五年的研究中，科學(xué)家們調(diào)查了423對(duì)上了年紀(jì)的夫婦。在一開頭，對(duì)每一位測(cè)試對(duì)象都會(huì)進(jìn)行兩項(xiàng)調(diào)查。一項(xiàng)是“物質(zhì)上”的幫助，比如親戚朋友間的搭車、捎帶東西、或者是幫著照看孩子。另一項(xiàng)是配偶間精神上的支持。在這項(xiàng)持續(xù)幾年的研究過程中，有134名測(cè)試對(duì)象過世。研究人員發(fā)現(xiàn)，從別人那兒獲得幫助對(duì)本人的過世率所產(chǎn)生的改變微乎其微。而令人吃驚的是，給予別人幫助則對(duì)自己實(shí)則大有益處。在扣除年齡、性別、身體狀況、精神狀況、及社會(huì)經(jīng)濟(jì)條件外，研究人員發(fā)現(xiàn)，給予別人“物質(zhì)上”的幫助能使致死率降低42%，而給予他人精神上的支持也能使致死率降低30%。密歇根大學(xué)的心理學(xué)家Toni Antonucci對(duì)這一發(fā)現(xiàn)評(píng)論說，顯然我們過去忽視了行善的重要性。研究人員之一Stephanie L.Brown則表示說，看來我們要想增進(jìn)壽命的話，不妨去試一下關(guān)心和幫助他人。

江本勝博士水試驗(yàn)

著名的“水結(jié)晶試驗(yàn)”是在1994年由江本勝先生在他的IHM研究所產(chǎn)生的，他們讓水在瞬間低溫下結(jié)成象冰 一樣的固態(tài)，在冷房中用高速攝影機(jī)拍攝下來水的結(jié)晶過程。

首 先他們以蒸餾水為對(duì)照樣本，然后對(duì)它播放不同的音樂，結(jié)果，聽過優(yōu)美音樂的水樣本，都形成了以 六角形結(jié)構(gòu)的燦爛結(jié)晶；相反的，現(xiàn)代重金屬音樂使得水的結(jié)晶產(chǎn)生了解體的效果。他們又在同樣的水上，分別貼了天照大神和惡魔字樣的標(biāo)簽，結(jié)果發(fā)現(xiàn)貼有天照大神的水形成了六角形結(jié)構(gòu)的燦爛結(jié)晶，而貼有惡魔字樣的水沒有形成晶體，形狀雜亂、樣子怪惡。后來他們又做了一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，在同樣的水上，分別貼上了希 特勒的照片和一個(gè)5、6歲非常天真爛漫的小女孩的照片，結(jié)果發(fā)現(xiàn)拍下晶體的照片差異非常之大，貼上希特勒照片的水，不但沒有形成晶體，而且形狀非常丑惡，貼有小女孩照片的水，長(zhǎng)出的晶體非常漂亮，形成了六角形結(jié)構(gòu)的燦爛結(jié)晶。

后 來，他們又用非常純凈的水和被污染過的水做對(duì)比試驗(yàn)，結(jié)果長(zhǎng)出的晶體也是截然相反的。他們又請(qǐng)來了某和尚讓他們對(duì)著被污染過的水念經(jīng)，其結(jié)果令人驚訝，被污染過的水被該和尚念完經(jīng)后長(zhǎng)出的晶體又形成了六角形結(jié)構(gòu)的燦爛結(jié)晶。經(jīng)過一系列的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，凡是加上好的信息和意念的水都形成了六角形結(jié)構(gòu) 的燦爛結(jié)晶，而加上不好的信息和意念的水都使得水的結(jié)晶產(chǎn)生了解體的效果，形狀雜亂，形態(tài)非常的丑惡。江本勝博士在水試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，凡是貼著“我愛你”“謝謝你”的標(biāo)簽的水結(jié)晶最為美麗，因此他感悟到：愛與感恩是的宇宙的核心。人體70%是 由水構(gòu)成的，“愛”和“感恩”能夠凈化我們體內(nèi)的水分子。不僅如此，按 “相由心生”的基本原理，內(nèi)心中充滿的“愛”和“感恩”，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體能量場(chǎng)發(fā)生變化，全身的基本粒子、細(xì)胞、組織、器官、整體發(fā)生重新組合，疾病得到痊愈，全身細(xì)胞得到滋養(yǎng)，身體重新恢復(fù)生命力。

1.4 微笑療法

據(jù) 去過印度的人介紹，在印度首都新德里的一個(gè)公園內(nèi)，聽見一陣?yán)世市β?，只見十幾個(gè)身穿白襯衣的中年男子，在草坪上圍坐一圈而仰天大笑。原來，這些人是“笑 一笑俱樂部”的成員，他們每天清晨5時(shí)半到這里聚會(huì)，用笑聲開始新的一天。每當(dāng)東方破曉之時(shí)，他們便在老師的帶領(lǐng)下，伸展雙臂，把手高高舉過頭頂，然后開 始微笑；稍后，則從微笑轉(zhuǎn)為“咯咯”的笑；5分鐘之后，雙手放下，自然垂立身體兩側(cè)，手指微曲，開始低聲暗笑；幾分鐘過后，便仰天放聲大笑。整個(gè)過程約為 一個(gè)小時(shí)。

據(jù)說，“笑一笑俱樂部”風(fēng)靡了印度全國(guó)，感染了全世界。印度有句諺語(yǔ)：“你對(duì)生活笑，生活也對(duì)你笑；你整天哭喪著臉，生活也對(duì)你哭 喪著臉?！惫识《热舜蠖鄲坌Α６靶σ恍銟凡俊钡膭?chuàng)始人、印度醫(yī)生卡特利亞經(jīng)過大量研究之后發(fā)現(xiàn)：只要是笑，大腦就會(huì)發(fā)出指令，讓身體分泌“快樂”的 化學(xué)元素。所以他經(jīng)常對(duì)學(xué)員說，你只要笑，不要問為什么笑。笑過之后，你就會(huì)身心健康，活力四射。據(jù)聞，近幾年全球有5000多家“笑一笑俱樂部”相繼成 立（見 2006年5月19日的《人民日?qǐng)?bào)》）。

西方也有句諺語(yǔ)：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生”?？茖W(xué)證明，笑能使人的肺部擴(kuò)張，胸部肌肉 得到舒展，人在笑聲中如同做了深呼吸運(yùn)動(dòng)，并清除了呼吸道的廢物；笑能使消化液的分泌增加，消化道的活動(dòng)增強(qiáng)，促進(jìn)食欲；笑還能使思想放松，心情舒暢，有 助于睡眠。西方科學(xué)家經(jīng)過研究后認(rèn)為，笑能促進(jìn)內(nèi)臟器官活動(dòng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高機(jī)體的抗病能力和緩解病痛，還可以增強(qiáng)人體的免疫功能，從而減少疾病的 發(fā)生。

美國(guó)哈佛大學(xué)的哈勃特博士和查爾斯博士曾對(duì)“笑”做出如下的定義：笑是一種緩解緊張，進(jìn)入一種美妙狀態(tài)的客觀實(shí)在。而且真心地微笑，無 論是對(duì)于笑者還是對(duì)于他人都會(huì)收到一種奇妙的效果：人的心理得到充分放松．人體整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)可從緊張狀態(tài)下解放出來，人在這種狀態(tài)下是最幸福甜美的。當(dāng) 然，只有發(fā)自內(nèi)心的、真誠(chéng)的微笑才能有利于健康，如果強(qiáng)顏歡笑而內(nèi)心苦楚的話，依舊沒有效果。比如香港著名主持人 沈殿霞（肥肥），在別人眼里她是“開心果”，然而卻得了肝癌而撒手人寰，年僅62歲。

無獨(dú)有偶，法國(guó)一位名叫亨利·理班斯坦的醫(yī)學(xué)博士也說：“笑，是一種類似于原地跑步的鍛煉方 式，它可以使肌肉強(qiáng)壯，加強(qiáng)心律，加快脈搏，擴(kuò)張支氣管。加速肺部換氣；不僅等于給內(nèi)臟按摩，而且也等于給小腹和胸大肌推拿，由于吸收了更多的氧，因而也 凈化了血液。另外，笑能提高工作效率，驅(qū)除勞動(dòng)的疲勞，對(duì)神經(jīng)過敏或容易暴躁發(fā)怒的人來說，是一劑良藥。人在笑的時(shí)候，腦子里會(huì)產(chǎn)生兒茶酚氨和其他荷爾 蒙，這些物質(zhì)能使體內(nèi)自行產(chǎn)生嗎啡，有利于鎮(zhèn)靜”。故而根據(jù)笑的生理效應(yīng)，這位亨利博士發(fā)出忠告說：“為了你的健康，不應(yīng)當(dāng)放棄任何開懷大笑”。

因此，科學(xué)家認(rèn)為，鼓勵(lì)人們盡可能地發(fā)揮人生的光明面，用行善、助人、歡樂、愛護(hù)與情感來充實(shí)生活，以積極的態(tài)度來對(duì)等人生，乃為有助于健康、并消除“ 愁眉打百結(jié)”和減少疾病的有效之舉。一個(gè)情緒開朗的人，應(yīng)是嘴邊常掛三分笑的樂者，盡管生活中不免有煩惱和挫折，但卻能有效地調(diào)控自己的情緒。正如清代人 石成金在其《傳家寶》一書中所言：“天下快樂之事，隨時(shí)隨地俱有，惜人不能知耳”。他還舉例說，一年快樂，年年歲歲花相似；心上快樂，比上不足時(shí)，比下可 有余；身上快樂，飲食起居任我俯仰自如；春天快樂，春江水暖鴨先知；夏天快樂，映日荷花別樣紅；秋天快樂，八月桂花香飄過；每夜快樂，星星知我心；每日快 樂，日日是好日。

中醫(yī)認(rèn)為，七情當(dāng)中，唯有“喜則氣緩”，適度的喜悅，可以使氣脈緩和通暢。心結(jié)打開，氣結(jié)就打開，腫瘤多數(shù)是因?yàn)闅饨Y(jié)所致，經(jīng)常發(fā)自內(nèi)心的微笑，就會(huì)使神經(jīng)肌肉放松，氣血就會(huì)流行通暢，腫瘤化為無形?？拱┟餍峭饝c余的抗癌心語(yǔ)：“積極樂觀的心態(tài)，能大大提高人身體的免疫力，很多時(shí)候比藥物治療更重要?！?2 飲食清淡適量

癌細(xì)胞適合生存的環(huán)境為酸性環(huán)境，飲食中動(dòng)物類食品（雞鴨魚肉）、奶制品以及經(jīng)過化學(xué)加工的食品，都是酸性的，幫助癌細(xì)胞生長(zhǎng)，為癌細(xì)胞提供養(yǎng)分。而且高蛋白物質(zhì)不容易消化，虛弱的人吃進(jìn)去反而會(huì)消耗脾胃的元?dú)?，加重病情。因此飲食?yīng)當(dāng)清淡，最好吃五谷雜糧。

2.1提倡喝小米粥

小米是粗糧，弱堿性，容易被人體吸收，中醫(yī)認(rèn)為小米可以補(bǔ)養(yǎng)脾腎，去除濕邪，而腫瘤最初根源多為就是脾腎不足和痰濕內(nèi)盛，小米能夠有很好的輔助治療的作用。2.2 提倡節(jié)食

有一種療法叫饑餓療法，日本人曾經(jīng)做實(shí)驗(yàn)，把很多癌癥病人集中到大森林里面，提供有限的食物，讓患者處于半饑餓狀態(tài)，結(jié)果60%的癌癥病人自愈了。

因?yàn)檫M(jìn)食量減少，胃腸道得到休息，身體的元?dú)饣謴?fù)，疾病自然痊愈。我們觀察自然界的動(dòng)物就會(huì)發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物生病時(shí)，自己窩在洞里不吃不喝，經(jīng)過幾天的靜養(yǎng)，身體就恢復(fù)了。在西方，很多機(jī)構(gòu)提倡斷食療法，其原理就是使臟腑安靜修養(yǎng)，自我痊愈。運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

3.1 體力不支的病人可以練習(xí)“腹式呼吸”的方法，詳見本博客養(yǎng)生方法中的內(nèi)容。

3.2 有體力的病患，可以鍛煉拜佛。詳情請(qǐng)參閱“拜佛與健康”

3.3 喜歡走路的患者，可以練習(xí)“甩手療法”

3.4 精神緊張的患者，可以聯(lián)系靜坐或站樁 慎用放療和化療

筆者作為一名醫(yī)生，親眼目睹了癌癥患者放化療前后的變化，用扒了一層皮來形容一點(diǎn)都不為過，放化療之后：頭發(fā)脫落、眼窩深陷、兩眼無神、皮膚變薄、氣色晦暗、不喜飲食、意志消沉，從中醫(yī)角度來看，是正氣大衰的表現(xiàn)。

即使一個(gè)健康人，經(jīng)過三次放化療之后，身體的抵抗力也會(huì)大幅度降低，整個(gè)生命質(zhì)量變得非常低弱。記得有一個(gè)英國(guó)開診所的朋友告訴我說：

“現(xiàn)在西方人漸漸對(duì)放化療非常謹(jǐn)慎，醫(yī)學(xué)大樣本顯示，放化療治療的癌癥患者生存期要比沒有經(jīng)過放化療的病人短。因此很多人選擇以中醫(yī)為代表的自然療法。

有一個(gè)白人女士告訴我說：‘我不會(huì)接受化療的，它會(huì)把我治得像一個(gè)鬼一樣，最后去世。’

因此在歐美，得了癌癥求助于中醫(yī)中藥的病人越來越多。”

我聽了英國(guó)朋友的一番話，不禁感慨萬千，我們國(guó)家的人民，守著中醫(yī)中藥的寶庫(kù)，居然不知道好好應(yīng)用，反而濫用被西方棄用和謹(jǐn)慎使用的放療和化療，西方的醫(yī)學(xué)家看到我國(guó)的濫用程度甚至不敢跟我們合作，他們說：“你們國(guó)家這種應(yīng)用方法在我們國(guó)家是違法的。”

放療和化療究竟有哪些危害？ 請(qǐng)看下面的介紹： 4.1 化療的副作用

化療是惡性腫瘤綜合治療中的手段之一，用于多種腫瘤的治療，但化療在發(fā)揮抗癌、抑癌作用的同時(shí)所帶來的一系列毒副反應(yīng)也不容忽視，化療藥物對(duì)人體正常細(xì)胞如骨髓細(xì)胞、胃腸道粘膜細(xì)胞等也有相當(dāng)程度的損傷。臨床化療過程中常出現(xiàn)的毒副反應(yīng)有：

1.免疫功能下降：化療藥物可損害患者的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致免疫功能缺陷或下降。免疫功能指標(biāo)如E－玫瑰結(jié)試驗(yàn)、CH50、C3補(bǔ)體、T細(xì)胞亞群，NK細(xì)胞活性、白介素II?等，在化療后均可不同程度地較化療前下降。大部分抗腫瘤化療藥物有免疫抑制作用。

2.身體衰弱：患者可出現(xiàn)周身疲乏無力、精神萎靡、出虛汗、嗜睡等。

3.骨髓抑制：大多數(shù)化療藥物均可引起骨髓抑制，表現(xiàn)為白細(xì)胞和血小板下降，甚者紅細(xì)胞、血色素下降等。

4.消化障礙：食欲下降、飲食量減少、惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉或便秘等。很多化療藥物通過刺激胃腸道粘膜引發(fā)上述癥狀。

5.炎癥反應(yīng)：發(fā)熱、頭暈、頭痛、口干、口舌生瘡等。

6.心臟毒性：部分化療藥物可產(chǎn)生心臟毒性，損害心肌細(xì)胞，患者出現(xiàn)心慌、心悸、胸悶、心前區(qū)不適、氣短等癥狀，甚至出現(xiàn)心力衰竭。心電圖檢查可出現(xiàn)T波改變或S－T段改變等。

7.腎臟毒性：有些化療藥大劑量可引起腎功能損害而出現(xiàn)腰痛、腎區(qū)不適等。

8.肺纖維化：環(huán)磷酰胺、長(zhǎng)春新堿、博萊霉素等可引起肺纖維化，拍胸片可見肺紋理增粗或呈條索狀改變。對(duì)既往肺功能差的患者來說更為危險(xiǎn)，甚者可危及生命。

9.膀胱炎：異環(huán)磷酰胺、斑蝥素、喜樹堿等可使病人出現(xiàn)小腹不適或脹痛、血尿等一系列藥物性膀胱炎癥狀。

10.神經(jīng)系統(tǒng)毒性：主要是指化療藥物對(duì)周圍末梢神經(jīng)產(chǎn)生損害作用，患者可出現(xiàn)肢端麻木，肢端感覺遲鈍等。如長(zhǎng)春新堿、長(zhǎng)春花堿、長(zhǎng)春酰胺、諾威本等均可出現(xiàn)不同程度的神經(jīng)毒副反應(yīng)。

11.肝臟毒性：幾乎所有的化療藥物均可引起肝功能損害，輕者可出現(xiàn)肝功能異常，患者可出現(xiàn)肝區(qū)不適。甚者可導(dǎo)致中毒性肝炎。

12.靜脈炎：絕大多數(shù)化療藥物的給藥途徑是靜脈滴注，可引起不同程度的靜脈炎，病變的血管顏色變成暗紅色或暗黃色，局部疼痛，觸之呈條索狀。嚴(yán)重者可導(dǎo)致栓塞性靜脈炎，發(fā)生血流受阻。

4.2 放療的副作用 1 全身反應(yīng)：

表現(xiàn)為一系列的功能紊亂與失調(diào)，如精神不振，食欲下降，身體衰弱，疲乏，惡心嘔吐，食后脹滿等，輕微者可不做處理，重者應(yīng)及時(shí)治療，結(jié)合中醫(yī)中藥，提高機(jī)體的免疫力．局部反應(yīng)：

a.皮膚：

干性皮膚表現(xiàn)為皮膚瘙癢，色素沉著及脫皮，能產(chǎn)生永久淺褐色斑。濕性皮膚 表現(xiàn)為照射部位濕疹、水泡，嚴(yán)重時(shí)可造成糜爛、破潰。

b.粘膜反應(yīng)：

輕度：表現(xiàn)為口腔粘膜紅腫、紅斑、充血，分泌物減少．口干，稍痛，進(jìn)食略 少。此期應(yīng)注意保持口腔清潔，飯后用軟毛刷雙氟牙膏刷牙，應(yīng)進(jìn)軟食，勿食過冷、過硬、過熱食物，禁辛辣刺激性食物，戒煙酒。

中度：口咽部明顯充血水腫，斑點(diǎn)狀白膜、潰瘍形成，有明顯疼痛，進(jìn)食困難。

重度：口腔粘膜極度充血、糜爛、出血，融合成白膜，潰瘍加重，并有膿性分泌物，劇痛，不能進(jìn)食，并偶有發(fā)熱 5 中藥配合治療

中藥配合補(bǔ)腎氣，養(yǎng)脾胃，疏通經(jīng)絡(luò)的方法，全面調(diào)理身體，幫助病人自我恢復(fù)。臨床中需要根據(jù)病人的情況加減變化，在此不一一詳述了。點(diǎn)擊數(shù): 12284 評(píng)論數(shù): 27 24我 頂 htzd002huyanzi2d9619918正慶zhitjianlan9zxltyeliyun啊蜜托福！覺得精彩就頂一下，頂?shù)亩嗔?，文章將出現(xiàn)在更重要的位置上。

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第四篇：音樂教案《一分錢 》

中班音樂活動(dòng)設(shè)計(jì)——《一分錢》

設(shè)計(jì)意圖： 活動(dòng)目標(biāo)：

1、學(xué)會(huì)唱歌曲《一分錢》,并大膽的表演。

2、幼兒主動(dòng)參與活動(dòng)?；顒?dòng)重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：學(xué)會(huì)唱歌曲，并唱準(zhǔn)歌詞。難點(diǎn)：角色表演?；顒?dòng)準(zhǔn)備：

1、音樂《一分錢》

2、圖片（撿錢交到警察叔叔手里）活動(dòng)過程：

一、導(dǎo)入

1、師生問好：小朋友們大家好（老師好），在上課之前我們先玩一個(gè)小律動(dòng)《咕嚕咕嚕》。

2、出示“撿錢交到警察叔叔”的圖片

（1）師：老師帶來了一張圖片，小朋友們看看這張圖片上都有什么？（小女孩、警察叔叔、大樹等）

（2）師：那這個(gè)小女孩和警察叔叔之間發(fā)生了什么事啊？（描述圖片，培養(yǎng)幼兒的語(yǔ)言能力）

二、新歌教學(xué)

1、聽音樂，了解歌曲。師：看完圖片，小朋友們想到了哪首歌曲呢？那就讓我們一起聽音樂，看看是不是小朋友所想的那樣。

2、聽完音樂，了解歌曲內(nèi)容。

師：聽完了音樂，誰能告訴老師，歌曲里講了一個(gè)什么事情呢？

3、朗讀歌詞，并能記住它。

4、老師放音樂，幼兒邊打著拍子邊感受音樂。

5、老師放音樂，幼兒邊打著拍子邊小聲的跟著音樂唱。

6、老師再一次放音樂，幼兒邊打著拍子邊大聲的唱出來。（兩遍）

7、游戲：歌詞接龍（老師唱上一句，幼兒唱下一句。）

8、幼兒自己完整的唱出整首歌。

三、表演歌曲

1、提問：歌曲里唱了哪幾個(gè)人物（撿錢的小孩、警察叔叔）

2、請(qǐng)小朋友自己根據(jù)歌詞創(chuàng)編動(dòng)作，并把動(dòng)作表演出來。

3、老師也創(chuàng)編了一套動(dòng)作，請(qǐng)跟我做一做。（請(qǐng)一個(gè)小朋友扮演撿錢的人，提示我們撿到東西不揣進(jìn)自己兜里，歸還失主或交到警察叔叔那里的人是拾金不昧的人。）

4、分角色扮演（讓每一位幼兒都有參與的機(jī)會(huì)）

四、教師小結(jié)

教育幼兒從小要發(fā)揚(yáng)拾金不昧的精神，做個(gè)好孩子。第一次教學(xué)反思：整體環(huán)節(jié)，條理清晰。但是，在幼兒創(chuàng)編環(huán)節(jié)中，沒有發(fā)揮幼兒的主體性。教師沒有從簡(jiǎn)單到復(fù)雜的引導(dǎo)幼兒創(chuàng)編歌曲，而是在幼兒沒有編出來時(shí)，簡(jiǎn)單講了一下，就開始了老師教動(dòng)作的環(huán)節(jié)。這一環(huán)節(jié)是幼兒被動(dòng)的跟老師在學(xué)，沒有讓幼兒通過想象創(chuàng)編動(dòng)作，沒有體現(xiàn)幼兒是主體。

第五篇：讓老百姓享受更多改革紅利（范文）

讓老百姓享受更多改革紅利

——我市全面深化經(jīng)濟(jì)體制和生態(tài)文明體制改革綜述

２０１４年，黨的十八屆三中全會(huì)吹響了全面深化改革的強(qiáng)勁號(hào)角。

一年來，天水市經(jīng)濟(jì)體制和生態(tài)文明體制改革貫徹落實(shí)中央、省、市委關(guān)于全面深化改革的系列工作部署，圍繞處理好政府和市場(chǎng)的關(guān)系這一核心問題，著眼制約經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要領(lǐng)域和關(guān)鍵環(huán)節(jié)，科學(xué)施策、多點(diǎn)突破，在市委確定的２６６項(xiàng)重點(diǎn)改革任務(wù)中，經(jīng)濟(jì)體制和生態(tài)文明體制改革占了９０項(xiàng)，各項(xiàng)改革有序推進(jìn)，取得了顯著成效，為新常態(tài)下經(jīng)濟(jì)發(fā)展提供了活力和動(dòng)力。

行政審批制度改革領(lǐng)先推進(jìn)

經(jīng)濟(jì)體制改革是全面深化改革的重點(diǎn)，核心問題是處理好政府和市場(chǎng)的關(guān)系。去年，我市將簡(jiǎn)政放權(quán)作為經(jīng)濟(jì)體制改革的“開頭炮”，直指“審批難”的沉疴，重點(diǎn)圍繞投資和生產(chǎn)領(lǐng)域，加大簡(jiǎn)政放權(quán)力度，進(jìn)一步釋放簡(jiǎn)政放權(quán)的強(qiáng)烈信號(hào)。

——取消和下放行政審批事項(xiàng)。截止２０１４年底，市級(jí)行政審批事項(xiàng)由２００２年的１０５９項(xiàng)削減為１６０項(xiàng)，對(duì)保留實(shí)施的審批項(xiàng)目全部進(jìn)駐市、縣區(qū)兩級(jí)政務(wù)服務(wù)大廳，實(shí)行一站式辦理，逐步實(shí)現(xiàn)網(wǎng)上審批。

——實(shí)施涉企收費(fèi)目錄清單制度。推動(dòng)建立政府“權(quán)力清單”、“責(zé)任清單”、“負(fù)面清單”和企業(yè)服務(wù)“一張網(wǎng)”。

——將“先證后照”改為“先照后證”，把注冊(cè)資本實(shí)繳登記制改為認(rèn)繳登記制。簡(jiǎn)政放權(quán)，讓市場(chǎng)活力進(jìn)一步釋放，全市新登記各類企業(yè)１５８１戶，對(duì)穩(wěn)增長(zhǎng)、促就業(yè)發(fā)揮了重要作用。

——深化投資審批制度改革。出臺(tái)《天水市政府投資項(xiàng)目管理辦法》，合理劃分市、縣區(qū)政府項(xiàng)目審批權(quán)限，取消或簡(jiǎn)化了前置性審批。

在推進(jìn)簡(jiǎn)政放權(quán)的同時(shí)，制定出臺(tái)了《天水市搞好行政審批事項(xiàng)“接、管、放”管理辦法》等１５項(xiàng)制度、辦法，更好地規(guī)范了權(quán)力運(yùn)行，把權(quán)力關(guān)進(jìn)制度的籠子。

關(guān)鍵領(lǐng)域經(jīng)濟(jì)改革取得新突破

過去的一年，除了行政審批制度改革，國(guó)企、財(cái)稅、土地、金融等一系列以往想改不能改、想動(dòng)未動(dòng)的關(guān)鍵領(lǐng)域改革，在市委、市政府的強(qiáng)力推進(jìn)下取得重大突破。

——堅(jiān)持和完善基本經(jīng)濟(jì)制度，優(yōu)化產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級(jí)。國(guó)資國(guó)企改革穩(wěn)慎推進(jìn)，國(guó)有資產(chǎn)運(yùn)營(yíng)機(jī)制進(jìn)一步優(yōu)化。廠辦大集體改革進(jìn)展順利。完成２２戶廠辦大集體企業(yè)的調(diào)查摸底、審核界定和職工認(rèn)定工作，清產(chǎn)核資、資產(chǎn)審計(jì)評(píng)估工作基本完成。非公有制經(jīng)濟(jì)蓬勃發(fā)展，非公經(jīng)濟(jì)增加值增速達(dá)到２５％以上，增加值占ＧＤＰ的比重達(dá)４０％以上。同時(shí)，全市３８戶企業(yè)出城入園穩(wěn)步推進(jìn)。

——加快完善現(xiàn)代市場(chǎng)體系，激發(fā)市場(chǎng)活力。加快建立市場(chǎng)監(jiān)管平臺(tái)，允許“一址多照”，在市場(chǎng)準(zhǔn)入方面實(shí)行“寬進(jìn)”。全市共登記各類市場(chǎng)主體９８０６８戶，同比增長(zhǎng)１０％。金融體制改革取得實(shí)質(zhì)性進(jìn)展，“招行引資”力度加大，新發(fā)展了一批小額貸款公司、融資性擔(dān)保公司、貴金屬交易所等金融機(jī)構(gòu)，工商銀行、農(nóng)業(yè)銀行等金融機(jī)構(gòu)實(shí)現(xiàn)了縣域機(jī)構(gòu)全覆蓋。以問題為導(dǎo)向，深化科技體制改革，出臺(tái)了《天水市科技計(jì)劃項(xiàng)目及資金管理辦法》和《天水市知識(shí)產(chǎn)權(quán)戰(zhàn)略實(shí)施意見》，加大知識(shí)產(chǎn)權(quán)示范試點(diǎn)工作，提高了企業(yè)綜合競(jìng)爭(zhēng)力。

——深化財(cái)稅體制改革，為企業(yè)松綁減負(fù)。我市在助推結(jié)構(gòu)調(diào)整、激發(fā)市場(chǎng)活力、特別是為現(xiàn)代服務(wù)業(yè)與戰(zhàn)略新興產(chǎn)業(yè)松綁提速等方面，出臺(tái)了一系列改革措施。一方面深入推進(jìn)政府和部門預(yù)算決算公開，轉(zhuǎn)移支付結(jié)構(gòu)不斷優(yōu)化，縣級(jí)基本財(cái)力保障機(jī)制進(jìn)一步規(guī)范，部門預(yù)算、國(guó)庫(kù)集中支付、非稅收入收繳管理等方面改革持續(xù)深化。另一方面，“營(yíng)改增”試點(diǎn)改革穩(wěn)步推進(jìn)，有效減輕了企業(yè)負(fù)擔(dān)，促進(jìn)了產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)優(yōu)化升級(jí)。

——健全城鄉(xiāng)發(fā)展一體化體制機(jī)制，釋放農(nóng)村發(fā)展?jié)撃?。為了更好適應(yīng)農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)規(guī)?；l(fā)展趨勢(shì)，積極探索土地流轉(zhuǎn)模式，推動(dòng)土地向種養(yǎng)大戶、農(nóng)業(yè)龍頭企業(yè)流轉(zhuǎn)，全市新增土地流轉(zhuǎn)面積１８．０６萬畝。創(chuàng)新農(nóng)業(yè)經(jīng)營(yíng)主體，實(shí)施“百?gòu)?qiáng)龍頭企業(yè)培育工程”和“千家農(nóng)民專業(yè)合作社推進(jìn)工程”。新型城鎮(zhèn)化試點(diǎn)全面展開，編制完成了《天水市空間發(fā)展戰(zhàn)略規(guī)劃研究》，提出了構(gòu)建“五區(qū)三縣”的城鎮(zhèn)化空間格局。

生態(tài)文明體制改革穩(wěn)步推進(jìn)

一年來，我市按照中央和省委的“頂層設(shè)計(jì)”，積極試點(diǎn)，穩(wěn)慎探路，從狠抓大氣污染防治、加大處罰力度，到推進(jìn)排污許可管理，再到開展環(huán)境污染第三方治理試點(diǎn)，生態(tài)文明體制改革穩(wěn)步推進(jìn)。

——狠抓大氣污染防治。建立大氣污染防治工作責(zé)任機(jī)制和監(jiān)測(cè)預(yù)警應(yīng)急體系，出臺(tái)大氣污染防治《工作方案》、《工作計(jì)劃》和《重污染天氣應(yīng)急預(yù)案》。

——加強(qiáng)排污許可證管理。向污染宣戰(zhàn)，實(shí)施最嚴(yán)格的環(huán)境污染法，轉(zhuǎn)變經(jīng)濟(jì)發(fā)展方式，逐步減少高能耗、高排放工業(yè)發(fā)展，對(duì)符合條件的１８０戶企業(yè)發(fā)放了排污許可證。

——推進(jìn)環(huán)境污染治理設(shè)施第三方運(yùn)營(yíng)管理。國(guó)控重點(diǎn)污染源在線自動(dòng)監(jiān)控系統(tǒng)實(shí)行委托運(yùn)營(yíng)，甘谷縣城區(qū)生活污水處理廠委托陜西蘭環(huán)集團(tuán)經(jīng)營(yíng)管理，清水縣、武山縣、秦安縣正在洽談委托運(yùn)營(yíng)事宜。

——深入開展生態(tài)環(huán)境、村容村貌整治活動(dòng)。探索創(chuàng)新管護(hù)機(jī)制，省、市級(jí)４０個(gè)示范村投入資金７．０７億元，建成整潔村３６０個(gè)，農(nóng)村人居環(huán)境進(jìn)一步改善。

回顧一年來我市經(jīng)濟(jì)生態(tài)領(lǐng)域的各項(xiàng)改革，全市經(jīng)濟(jì)體制和生態(tài)文明體制改革專項(xiàng)小組有關(guān)負(fù)責(zé)人說：“一年來，我們不等不靠，主動(dòng)作為，敢于破除利益固化的藩籬，盡可能地釋放各種發(fā)展要素的活力。今年是全面深化改革的關(guān)鍵之年，改革依然任重道遠(yuǎn)，更需要一鼓作氣，勢(shì)如破竹地把改革難點(diǎn)攻克下來，落到實(shí)處，讓老百姓享受到更多的改革紅利。”