第一篇：母乳充足的妙招你知道幾條？

母乳充足妙招你知道幾條？

母乳充足的方法多種多樣，米蘭春天母嬰護(hù)理中心作為濰坊最專業(yè)的母嬰護(hù)理中心，服務(wù)項(xiàng)目主要包括產(chǎn)后催乳、滿月發(fā)汗、無(wú)痛斷奶，乳腺炎等，電話18654八77八68.米蘭春天母嬰護(hù)理中心是經(jīng)工商注冊(cè)的規(guī)模化運(yùn)作的催乳中心, 由多名國(guó)家人社部職業(yè)認(rèn)證的高級(jí)催乳師專家團(tuán)隊(duì)組成，是以科學(xué)理論與傳統(tǒng)月子文化精髓相結(jié)合的全方位母嬰護(hù)理中心。米蘭春天以專業(yè)醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)為寶媽提供全方位的一站式產(chǎn)褥期專業(yè)護(hù)理,和系統(tǒng)健康管理服務(wù)，是濰坊市最專業(yè)的母嬰護(hù)理中心。米蘭春天經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐，總結(jié)出母乳充足的妙招主要有以下幾條:

一、讓寶寶早吮吸、勤吮吸。新生兒降生后半個(gè)時(shí)小內(nèi)就應(yīng)吸吮母親奶頭，即使沒(méi)有奶也要吸上幾口，盡早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁來(lái)得早且多。若開(kāi)奶遲會(huì)增加母乳喂養(yǎng)失敗的機(jī)會(huì)。建議新手媽媽們，一定不要因?yàn)閯傞_(kāi)始沒(méi)有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應(yīng)該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會(huì)學(xué)著靠自己的力量去吸吮了，而且，這樣的接觸也有“烙印”效果；寶寶對(duì)媽媽乳房要深刻印象。當(dāng)然，這更對(duì)寶寶學(xué)習(xí)含乳房及親子關(guān)系有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>

二、勤于喂食 寶寶有饑餓暗示時(shí)，媽媽就要喂奶，2～3小時(shí)就要喂食1次，每天至少要刺激8～12次，直到有奶水涌流為止。

三、心情愉快，樹(shù)立信心。乳汁分泌與神經(jīng)中樞關(guān)系密切，過(guò)度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài)可引起乳汁分泌減少。媽媽要保持精神愉快，對(duì)母乳喂養(yǎng)抱有信心，注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息，保持心情舒暢。

四、確保自己的喂食姿勢(shì)及寶寶的吸吮方式正確。寶寶吸奶時(shí)，含的應(yīng)該是媽媽的乳暈而并非是乳頭，而且嘴巴要張得很大，上下嘴唇外翻。另外，寶寶的兩頰應(yīng)該鼓起，并非凹陷；寶寶的下巴應(yīng)該和媽媽的乳房貼得很近。媽媽聽(tīng)到寶寶喝母乳的聲音，應(yīng)該是吞咽東西的動(dòng)靜，而不是很響的“嘖嘖”聲。不要讓寶寶只含到乳頭而造成乳頭皸裂,以致細(xì)菌沿著皸裂的乳頭進(jìn)入乳腺管引起急性乳腺炎。

五、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)催乳食品。媽媽的乳汁歸根結(jié)底來(lái)源于吃下去的食物，喂奶媽媽要講究食譜的科學(xué)性。因此，哺乳期間不可偏食。但是，要避免分娩后馬上開(kāi)始豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會(huì)使初乳過(guò)分濃稠，引起排乳不暢，分娩后的第一周內(nèi)食物宜清淡，應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。

此后可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，可根據(jù)個(gè)人口味、平時(shí)習(xí)慣，適當(dāng)多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物。

六、盡早排空乳房。母親在每次充分哺乳后應(yīng)擠凈乳房?jī)?nèi)的余奶。這樣做能促進(jìn)乳汁分泌增多。因?yàn)槊看尾溉楹筮M(jìn)行乳房排空能使乳腺導(dǎo)管始終保持通暢，乳汁的分泌排出就不會(huì)受阻。

乳汁排空后乳房?jī)?nèi)張力降低，乳房局部血液供應(yīng)好，也避免了乳導(dǎo)管內(nèi)過(guò)高的壓力對(duì)乳腺細(xì)胞和肌細(xì)胞的損傷，從而有利于泌乳和噴乳。

七、使用全棉材質(zhì)乳罩。奶水的多少和很多因素相關(guān)。媽媽?xiě)?yīng)該做好充分的產(chǎn)后乳房保健工作，避免佩戴化纖緊窄乳罩，盡量選擇寬松的全棉材質(zhì)。不戴有鋼托的胸罩，月子里新媽媽的乳汁會(huì)時(shí)常不經(jīng)意地流出,加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂,這時(shí)候新媽媽不要戴帶有鋼托的胸罩,最好戴專門(mén)的哺乳胸罩,以防帶有鋼托的胸罩?jǐn)D壓乳腺管造成局部乳汁淤積引起急性乳腺炎。

八、雙乳交替喂養(yǎng)。在給寶寶哺乳時(shí)，左右兩側(cè)應(yīng)該交替進(jìn)行，在大量涌出前，每次喂奶都讓寶寶吸吮兩邊乳房，等到奶水充足后，才一次只喂一邊乳房，直到寶寶自己松開(kāi)為止。下次喂奶，由另一邊乳房開(kāi)始。只有這樣，才能讓寶寶吃到“前奶”和“后奶”。前奶中含較多的蛋白質(zhì)及水分，而后奶中含有較多脂肪。寶寶只有把前奶和后奶都吸到時(shí)，才能獲得充分的營(yíng)養(yǎng)。許多媽媽每次喂奶時(shí)，每邊乳房只讓寶寶吃5～10分鐘就換。這樣就會(huì)只讓寶寶吃到前奶，沒(méi)有吃到后奶，寶寶因?yàn)闆](méi)有得到足夠的脂肪，所以容易感到饑餓。

九、避免攝入過(guò)多脂肪。哺乳期女性還要注意避免攝食過(guò)多導(dǎo)致身體肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其實(shí)都是脂肪。乳房脂肪過(guò)多可不是什么好事，可能會(huì)導(dǎo)致乳腺堵塞，乳汁流通不暢。并且對(duì)媽媽以后的身材恢復(fù)也會(huì)有一定的困難。餐飲中盡量把浮油去掉。

十、要側(cè)睡與仰躺睡交替進(jìn)行,禁忌媽媽趴著睡.以防止擠壓乳房引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。

第二篇：如何保證產(chǎn)后母乳充足

如何保證產(chǎn)后母乳充足？

及早開(kāi)奶：研究資料表明，寶寶的吸吮刺激越早，越能促進(jìn)乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌，哺喂幾次后，經(jīng)過(guò)反復(fù)刺激也可分泌出乳汁，一般要求在分娩后半小時(shí)內(nèi)就開(kāi)始第1次哺喂。1.按需哺乳：乳汁的生成要通過(guò)經(jīng)常地吸吮刺激，一剛開(kāi)始時(shí)乳汁還不豐富，而母乳又很容易消化，所以寶寶很快就會(huì)饑餓。寶寶大約2~3小時(shí)就有哺乳要求，在24小時(shí)內(nèi)需哺乳8~10次或還要多些。隨著乳汁生成的逐漸增加，間隔的時(shí)間可變?yōu)?~4小時(shí)。雖然很費(fèi)事，但也應(yīng)根據(jù)寶寶的需要來(lái)逐漸調(diào)整出規(guī)律的時(shí)間。

2.不要失去信心：如果產(chǎn)后前幾天乳汁分泌較少，也不要停止讓孩子吸吮，更不要給孩子使用橡皮奶頭和奶瓶，因?yàn)橄鹌つ填^可使寶寶產(chǎn)生乳頭錯(cuò)覺(jué)而不愿再用力吸吮母乳，而使母乳越來(lái)越少。最重要的是媽媽們不能失去信心，只要堅(jiān)持讓寶寶吸吮，乳汁的分泌都是越來(lái)越多的，關(guān)鍵是堅(jiān)持。

3.保持精神愉快、情緒穩(wěn)定：有些產(chǎn)婦本來(lái)奶量充足，可是因某些原因生氣或傷心哭泣等，就會(huì)使奶量明顯減少甚至停止泌乳。精神狀態(tài)和情緒可影響體內(nèi)某些激素的分泌，從而影響泌乳。因此，產(chǎn)后應(yīng)保持規(guī)律的生活，保證足夠的睡眠，心情舒暢、心胸開(kāi)闊，這些都是乳汁分泌暢通的重要條件。

二、產(chǎn)后為了有足夠的乳汁，需要做到如下幾點(diǎn)：

(1)母親要有自信心，精神愉快，放松，不急躁。

(2)按科學(xué)的道理哺喂，在產(chǎn)后及早開(kāi)奶，按嬰兒的需要隨時(shí)喂奶，喂奶姿勢(shì)要正確。

(3)母親在喂奶期間應(yīng)保證足夠的營(yíng)養(yǎng)和合理平衡的膳食，不挑食，不偏食，多喝湯水等；按孩子的生活規(guī)律，盡快與之同步，孩子睡，媽媽也睡，孩子醒了，就作好喂奶的護(hù)理，盡量保證休息好。在喂奶過(guò)程中，媽媽難免受到環(huán)境、情緒的影響，有時(shí)奶量會(huì)減少，這叫“暫時(shí)母乳不足“。只要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，讓孩子勤吸吮，很快奶水又會(huì)多起來(lái)的。

第三篇：職場(chǎng)解壓小妙招你需要知道

職場(chǎng)解壓小妙招你需要知道

預(yù)防職業(yè)病先學(xué)會(huì).自保.近日，一份《2010年職場(chǎng)人士幸福感調(diào)查報(bào)告》顯示，職場(chǎng)人士對(duì)自身工作、生活狀態(tài)總體評(píng)價(jià)中的幸福感評(píng)價(jià)并不高，僅在中等水平。那么，是什么拉低了職場(chǎng)人的幸福感？據(jù)報(bào)道，我國(guó)職業(yè)病種50年增長(zhǎng)了七倍，受危害職工總數(shù)超過(guò)兩億。本報(bào)記者從衛(wèi)生部門(mén)獲悉，22年來(lái)，廣東省新報(bào)17種職業(yè)病，其中9種屬于國(guó)內(nèi)首報(bào)的新型職業(yè)病。據(jù)了解，許多中小企業(yè)主頭腦里缺少.職防.弦，往往導(dǎo)致工人在勞動(dòng)中染病致殘、致死的悲劇上演。職業(yè)病防護(hù)最重要的是要降低工作場(chǎng)所的有毒因素，這是企業(yè)的責(zé)任；同時(shí)還要讓工人自覺(jué)接受職業(yè)病預(yù)防訓(xùn)練，讓他們清楚自己擁有哪些職業(yè)病防護(hù)的權(quán)益。在春節(jié)后揾工跳槽高峰到來(lái)的時(shí)候，專家建議，這兩天正在找工作，無(wú)意中看見(jiàn)廈門(mén)人才網(wǎng)最新招聘信息還不錯(cuò)，面試到了一份很滿意的工作，值得信賴。為免以后產(chǎn)生爭(zhēng)議，工人在簽訂勞動(dòng)合同時(shí)，最好了解清楚自己的工作性質(zhì)，將相關(guān)的勞動(dòng)防護(hù)條款寫(xiě)進(jìn)勞動(dòng)合同里；辭工時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì).自保.，保留勞動(dòng)合同，如果沒(méi)有簽合同，則應(yīng)保留有本人照片的上崗證、廠牌、工卡、工資單或者工資條，或者有廠方簽字的工資收據(jù)。

工作中不難找到幸福感

職場(chǎng)人士如何在工作中獲得幸福感呢？職場(chǎng)專家建議，不要在羨慕著別人職場(chǎng)成功的同時(shí)，總是一味地抱怨自己的壓力有多大，工作有多多，而應(yīng)在具體的行動(dòng)中去主動(dòng)爭(zhēng)取職場(chǎng)幸福感。平日里，從事市場(chǎng)部工作的小雪一直都覺(jué)得自己工作壓力太大，完全是處于一種不快樂(lè)的狀態(tài)。在年前部門(mén)組織員工開(kāi)年會(huì)時(shí)，單位老總的一席話卻讓她感觸很深：.面試投遞簡(jiǎn)歷或者發(fā)布人才招聘信息龍巖人才招聘網(wǎng)都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。生活本來(lái)就是不公平的，你要學(xué)會(huì)去適應(yīng)它，而不是以受害者自居整天糾結(jié)著。.這位老總還談到，作為領(lǐng)導(dǎo)的他一不小心也會(huì)犯錯(cuò)挨批；還有其他如技術(shù)部的同事經(jīng)常熬夜值夜班、采訪部的員工出差頻繁無(wú)法顧家等等真實(shí)個(gè)案，小雪聽(tīng)了之后覺(jué)得心理平衡了好多。她笑著對(duì)記者說(shuō)，一想到新年的工作新目標(biāo)，自己渾身上下都充滿了干勁。

學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)很重要，在感到工作乏味或力不從心的時(shí)候，要及時(shí)宣泄自己的不良情緒，增加對(duì)工作的動(dòng)力和積極性。同時(shí)，不要對(duì)工作、對(duì)自己過(guò)于苛求，不妨從簡(jiǎn)單的小事開(kāi)始，通過(guò)一個(gè)個(gè)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)找到自我成就感，給平淡的工作增添更多新奇感，從而累積更多的快樂(lè)和幸福感。

學(xué).老外.解壓擺脫亞健康

職場(chǎng)人士中領(lǐng)導(dǎo)層級(jí)越高，身心健康水平相對(duì)越低。根據(jù)對(duì)不同職業(yè)群體壓力水平的最新統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，壓力分?jǐn)?shù)從高到低依次是：管理中層為80分；經(jīng)理層為75分；教職員工為75分；一般管理技術(shù)人員為72分；醫(yī)務(wù)工作者為68分；前幾天找工作想看看有關(guān)面試方面的知識(shí)，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)泉州人才網(wǎng)最新招聘信息里面有很多有關(guān)職場(chǎng)的文章，學(xué)習(xí)了不少知識(shí)。社區(qū)人員為68分；下崗人員為68分；礦工為60分；一般企業(yè)工人為59分。絕大多數(shù)國(guó)內(nèi)的職場(chǎng)人習(xí)慣于將生活和工作二者的壓力結(jié)合起來(lái)，這樣便會(huì)讓亞健康這個(gè)詞越來(lái)越頻繁地刺激人們的神經(jīng)。我們?cè)诳磭?guó)外影視劇或是在和老外聊天的時(shí)候，會(huì)不會(huì)不自覺(jué)地被他們的笑容和由內(nèi)而外散發(fā)的快樂(lè)情緒所感染，心情也忽然變得放松起來(lái)？其實(shí)學(xué)習(xí)一下他們面對(duì)壓力時(shí)解壓的辦法也不錯(cuò)啊。

美國(guó)人：

吃零食放松身心

當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí)，一方面能夠通過(guò)皮膚神經(jīng)將感覺(jué)信息傳遞到大腦中樞，從而產(chǎn)生一種慰藉，使人通過(guò)與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力。另一方面，當(dāng)嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移人對(duì)緊張和焦慮的注意，找工作的時(shí)候在三明人事人才網(wǎng)上面投遞過(guò)簡(jiǎn)歷，信息挺多，很多職位可以供選擇。在大腦攝食中樞產(chǎn)生另外一個(gè)興奮區(qū)，從而使緊張興奮區(qū)得到抑制，最終使身心得到放松。

歐洲人：

嗅香油舒緩緊張情緒

在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來(lái)香油能通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng)，刺激或平復(fù)人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張，緩解心理壓力很有效果。

法國(guó)人：

做.減壓消氣操.法國(guó)近年來(lái)出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動(dòng)消氣中心。中心有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的.減壓消氣操.。在這些運(yùn)動(dòng)中心，上下左右皆布滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。

眼下的跳槽高峰中，恐怕有相當(dāng)部分人是沖著高薪而去的。職場(chǎng)上，每個(gè)人都希望自己能才盡其用，獲得高職高薪?？墒?，路漫漫其修遠(yuǎn)，高薪對(duì)于大多數(shù)普通職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)總是有些高不可攀，有些人為之奮斗了大半輩子依舊遙不可及。許多人忍不住想問(wèn)，難道就沒(méi)有什么捷徑可圖嗎?放之四海而皆準(zhǔn)的高薪捷徑恐怕是沒(méi)有的，但是，每個(gè)人的機(jī)遇有所不同，當(dāng)行業(yè)上升、階段性人才需求爆發(fā)、市場(chǎng)供給不平衡，職場(chǎng)的千變?nèi)f化都為我們創(chuàng)造了步入高薪的捷徑。

案例：我為什么總與高薪無(wú)緣?

黃先生，30歲，上海一所重點(diǎn)大學(xué)本科畢業(yè)，專業(yè)是信息技術(shù)。畢業(yè)后黃先生一直在一家知名的IT公司從事軟件開(kāi)發(fā)工作，到現(xiàn)在一晃四五年了。在部門(mén)里面，大家都做著相似的工作，只是項(xiàng)目有所不同，所以，求職面試靠的不只是努力，在南平人事網(wǎng)信息繁多，如何從這些招聘信息里面篩選出好的職位也是有竅門(mén)的。黃先生一直以為大家的待遇是差不多的。當(dāng)然，公司的個(gè)人薪金是保密的，他也不了解同事的收入情況。直到一個(gè)偶然的機(jī)會(huì),黃先生從原先財(cái)務(wù)部辭職的一個(gè)朋友中打聽(tīng)到，原來(lái)，自己的薪資是部門(mén)當(dāng)中最低的。.為什么同工不同酬?我到底哪里不如同事好?.前來(lái)向職業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)求助的黃先生顯得有些忿忿不平，并尋思著是不是該跳槽。

無(wú)獨(dú)有偶，前不久進(jìn)行咨詢的張小姐也向職業(yè)規(guī)劃師談起她的苦惱：長(zhǎng)假期間，張小姐和幾個(gè)要好的大學(xué)同學(xué)聚會(huì)，席間大家談?wù)撈鸶髯缘墓ぷ骱托剿＝Y(jié)果，張小姐發(fā)現(xiàn)，自己的薪水竟和幾個(gè)好朋友差了一大截。張小姐是酒店管理專業(yè)畢業(yè)的，在一家外企酒店從前臺(tái)一直做到行政助理，總是處理著酒店里大大小小的瑣事,三年過(guò)去了既沒(méi)前途，也看不到個(gè)錢(qián)途，更別談高薪了，最后張小姐選擇了離開(kāi);第二份工作是一外貿(mào)公司的經(jīng)理秘書(shū)，投遞了很多簡(jiǎn)歷都沒(méi)有消息。后來(lái)在佛山招聘網(wǎng)上面投完簡(jiǎn)歷的當(dāng)天就收到了很都面試通知。聽(tīng)上去似乎頭銜高了，但事實(shí)上，公司經(jīng)理還是拿她當(dāng)一個(gè)打雜的看，平時(shí)就是打打文件，整理整理資料，工資也沒(méi)有比原來(lái)高出多少;在一年后，張小姐又換了一份工作，這次選擇了做市場(chǎng)專員，甚至不顧剛開(kāi)始的薪水還沒(méi)有我在外企做前臺(tái)時(shí)的高。然而，張小姐的同學(xué)中，有的在一家酒店已經(jīng)升為經(jīng)理秘書(shū)，又從經(jīng)理秘書(shū)到總經(jīng)理秘書(shū)，現(xiàn)在已經(jīng)是半個(gè)總經(jīng)理助理了;有的跳到了人力資源崗位，也已經(jīng)到了HR主管;還有的是客房部經(jīng)理，薪資也已經(jīng)是張小姐這個(gè)市場(chǎng)專員的兩倍。對(duì)此，張小姐憂心忡忡，為什么自己的薪水總沒(méi)有她們高?專家分析

從內(nèi)在、外在兩大方向?qū)で蟾咝酵黄?/p>

一些職場(chǎng)人有一個(gè)相同的毛病，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己薪水不高或和別人有差距時(shí)，第一反應(yīng)是感到不公平，甚至因此而對(duì)公司和同事產(chǎn)生敵對(duì)情緒。其實(shí)，所謂高薪，是因人而異的，并不是某個(gè)固定的數(shù)字。每個(gè)人的狀態(tài)不同，高薪的標(biāo)準(zhǔn)也不同。如果你在深圳招聘網(wǎng)上投遞過(guò)簡(jiǎn)歷，你會(huì)發(fā)現(xiàn)上面的信息量很多。事實(shí)上，人們?cè)诤饬啃剿叩偷臅r(shí)候，其實(shí)是在衡量每個(gè)人所領(lǐng)的薪水是否充分體現(xiàn)了自我的價(jià)值。

那么，如何才能找到屬于自己的高薪捷徑呢?向陽(yáng)生涯職業(yè)規(guī)劃專家認(rèn)為，很多時(shí)候，影響你薪水高低的不僅是你的工作能力，更是你的個(gè)人的綜合素質(zhì)，包括為人處事的態(tài)度等。要解決高薪問(wèn)題，可以從個(gè)人的內(nèi)在因素與外在因素兩個(gè)大方向去著手考慮。在要理性分析自我和形勢(shì)的基礎(chǔ)上，才能發(fā)現(xiàn)屬于自己的高薪秘密，從而找到高薪的捷徑。

內(nèi)在：用好優(yōu)勢(shì)資源，打造用好核心競(jìng)爭(zhēng)力

內(nèi)因決定事物本質(zhì)，在抱怨高薪為何與自己無(wú)緣的同時(shí)，請(qǐng)深思熟慮一下，自己是否好好梳理過(guò)自己的優(yōu)勢(shì)資源，自己用來(lái)博取高薪的核心競(jìng)爭(zhēng)力到底在哪里?

從內(nèi)在因素來(lái)說(shuō)，不妨從以下三個(gè)角度去考慮你將來(lái)的加薪可能性。

1.敬業(yè)

這可以說(shuō)與高薪最直接也是最有關(guān)聯(lián)的，幾乎所有高薪收入者眾口一詞地認(rèn)為他們成功的重要素質(zhì)是敬業(yè)，一位歸來(lái)的博士直言相告：有時(shí)間可以去廣州人才市場(chǎng)逛逛，看有沒(méi)有適合自己的工作。.如你想獲高薪，你必須24小時(shí)考慮工作。.是否敬業(yè)也是當(dāng)今老總對(duì)員工們是否加薪的一大準(zhǔn)則。

2.低調(diào)

一份調(diào)查結(jié)果顯示，幾乎所有的高薪收入者在處理人際關(guān)系的能力方面都特別有優(yōu)勢(shì)。曾經(jīng)有一位高薪人士在受訪時(shí)說(shuō)，凡與其共事過(guò)的同事一直認(rèn)為他是一個(gè)十分細(xì)致入微的人物，而這種細(xì)致正是體現(xiàn)在他能妥善處理每一位同事的關(guān)系。

3.學(xué)習(xí)

步入高薪的領(lǐng)域，學(xué)習(xí)是必不可少的，知識(shí)的更新任何時(shí)候都不能停止，絕大多數(shù)事業(yè)有成的高薪收入者在回答.未來(lái)五年你最需要什么.時(shí)，都選擇了.充電.。那些在高新技術(shù)領(lǐng)域中的高薪收入者，更是把企業(yè)有無(wú)良好與完美的訓(xùn)練計(jì)劃作為其加盟的理由和依據(jù)。

第四篇：你知道求職信怎么嗎?

第一部分寫(xiě)明你要申請(qǐng)的職位和你是如何得知該職位的招聘信息的。

第二部分說(shuō)明你如何滿足公司的要求，陳述個(gè)人技能和個(gè)性特征。

第三部分表明你希望迅速得到回音，并標(biāo)明與你聯(lián)系的最佳方式。

第四部分感謝對(duì)方閱讀并考慮你的應(yīng)聘。每封求職信應(yīng)以針對(duì)適合雇主而精心設(shè)計(jì)，以此表明你明白該公司的需要。

求職信還應(yīng)包括與你所取得的成果及解決的問(wèn)題的事例，這些事例與你所申請(qǐng)的工作類型相關(guān)。

求職信應(yīng)是寄給有職位的某一特定的人，使用高檔紙書(shū)寫(xiě)，仔細(xì)校對(duì)，避免打字或語(yǔ)法方面的錯(cuò)誤，要自存副本檔案。

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第五篇：你知道這些祖師爺嗎

《三亞落日》說(shuō)課稿

丹青小學(xué)

牛玉萍

一、說(shuō)教材

1、內(nèi)容分析

《三亞落日》是現(xiàn)行蘇教版小學(xué)語(yǔ)文第十二冊(cè)第一單元中的一篇寫(xiě)景短文。作者運(yùn)用清新活潑的語(yǔ)言，準(zhǔn)確生動(dòng)地描繪了三亞落日的美麗景象，抒發(fā)了對(duì)大自然的熱愛(ài)，對(duì)祖國(guó)美麗風(fēng)光的贊美的思想感情。本文層次清楚，詞匯豐富，語(yǔ)言清新，字里行間充溢著作者對(duì)三亞落日的深深喜愛(ài)和贊美，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行朗讀練習(xí)、情感熏陶、背誦積累的好教材。

根據(jù)小學(xué)六年級(jí)語(yǔ)文教學(xué)應(yīng)以閱讀為主的要求，結(jié)合課后四道練習(xí)題，我們不難看出編者選編這篇課文的主要意圖：一是結(jié)合課文學(xué)會(huì)文中的10個(gè)生字和理解由生字組成的詞語(yǔ)；二是繼續(xù)進(jìn)行朗讀、背誦的練習(xí)，豐富學(xué)生的語(yǔ)言積累，在品味中受到良好情感的熏陶。

本文安排在小學(xué)階段的最后一冊(cè)，通過(guò)之前的學(xué)習(xí)，學(xué)生已經(jīng)把握了識(shí)字記詞的方法，在老師的指導(dǎo)下，能用普通話正確、流利、有感情地朗讀課文、背誦課文。通過(guò)本文的學(xué)習(xí)，學(xué)生可進(jìn)一步豐富語(yǔ)言的積累，進(jìn)一步把握寫(xiě)景文章的學(xué)習(xí)方法，提升體驗(yàn)文本的能力。本文篇幅不長(zhǎng)，我預(yù)設(shè)用兩課時(shí)完成以上教學(xué)任務(wù)。

2、教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重、難點(diǎn)

考慮到絕大部分學(xué)生沒(méi)去過(guò)三亞，也沒(méi)親眼看到三亞的落日?；谝陨辖滩奶攸c(diǎn)和學(xué)生認(rèn)知水平，我從知識(shí)、能力、情感三個(gè)維度擬定基本的教學(xué)目標(biāo)：

（1）、知識(shí)目標(biāo)：學(xué)會(huì)本課生字，理解由生字組成的詞語(yǔ)。（2）、能力目標(biāo)：正確、流利、有感情地朗讀課文，背誦課文。欣賞并摘抄描寫(xiě)落日的語(yǔ)句。

（3）、情感目標(biāo)：朗讀品味語(yǔ)言文字，感受三亞落日的美麗景色，激發(fā)學(xué)生熱愛(ài)大自然、熱愛(ài)祖國(guó)的思想感情。

《基礎(chǔ)教育課程綱要》指出：“教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差別，滿足不同學(xué)生的需要??使每個(gè)學(xué)生都得到充分發(fā)展?！痹诮虒W(xué)實(shí)踐中，任何僵化的教學(xué)目標(biāo)都是不足取的。因此，以上預(yù)設(shè)的教學(xué)目標(biāo)只是一個(gè)大致的教學(xué)方向，而不是課堂教學(xué)的教條。在具體的教學(xué)情境中，要根據(jù)不同水平學(xué)生的實(shí)際和生成的教學(xué)情境，靈活調(diào)整教學(xué)目標(biāo)的內(nèi)容和達(dá)成的水平。

其中目標(biāo)2是教學(xué)重點(diǎn)，目標(biāo)3既是教學(xué)重點(diǎn)又是教學(xué)難點(diǎn)，也是第二課時(shí)的主要教學(xué)目標(biāo)。

第一課時(shí)我主要設(shè)計(jì)了四個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)：1.談話導(dǎo)入 2.初讀感知 3.理清條理4.布置作業(yè)。讓學(xué)生初步感知文意，理清課文層次。

在第一個(gè)環(huán)節(jié)“談話導(dǎo)入”中，我以詩(shī)句“日出江花紅勝火，春來(lái)江水綠如藍(lán)”引入，初步讓學(xué)生感知日出給人帶來(lái)美好、向上的感覺(jué)。那日落的景象如何？隨即揭示課題，（板書(shū)：三亞落日）指導(dǎo)學(xué)生讀好課題，明確寫(xiě)的是“三亞”這個(gè)地方的“日落”。接著就進(jìn)入“初讀感知”這一環(huán)節(jié)，我放手讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，掃清字、詞障礙。在分自然段朗讀的同時(shí)相機(jī)正音，讀準(zhǔn)多音字“悄”qiǎo。然后指導(dǎo)學(xué)生歸納自然段主要意思。在學(xué)生初步了解文意的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生圍繞“課文哪幾個(gè)自然段描繪了落日景象？”來(lái)理清課文條理。在這一課時(shí)的最后，布置作業(yè)：1.抄寫(xiě)生字詞語(yǔ)。2.摘錄優(yōu)美語(yǔ)句。3.朗讀課文。下面我重點(diǎn)講講第二課時(shí)的教學(xué)設(shè)想。

二、說(shuō)教法

古希臘學(xué)者普羅塔戈說(shuō)過(guò)：“頭腦不是一個(gè)被填滿的容器，而是一束需要被點(diǎn)燃的火把?！睂W(xué)生是學(xué)習(xí)和發(fā)展的主體，為了達(dá)成目標(biāo)，突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，讓學(xué)生在語(yǔ)文教學(xué)中得到不同水平的發(fā)展，本節(jié)課教學(xué)，我根據(jù)課文的特點(diǎn)，主要采用“朗讀指導(dǎo)法”、“情感感悟法”

三、說(shuō)學(xué)法

俗話說(shuō)：“授之以魚(yú)不如授之以漁?！毕?qū)W生傳授“學(xué)法”，讓學(xué)生學(xué)會(huì)讀書(shū)，這是語(yǔ)文教學(xué)的終極目標(biāo)之一。葉圣陶先生也認(rèn)為，語(yǔ)文教學(xué)最基本的方法就是讀，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真地讀，使之見(jiàn)于書(shū)，出于口，明于心，真正達(dá)到口誦心惟。所以，在本課時(shí)的教學(xué)中，我主要在“讀”“畫(huà)”“悟”幾方面進(jìn)行學(xué)法指導(dǎo)，加上學(xué)生間的討論交流，共同分享合作的樂(lè)趣，感受成功的喜悅。

四、說(shuō)教學(xué)過(guò)程

本節(jié)課教學(xué)，我力求體現(xiàn)以下的教學(xué)理念：讓學(xué)生充分與文本對(duì)話，感悟文章的美言美景，在理解和體驗(yàn)文本中受到情感的熏陶，喚起自己對(duì)大自然的贊美和熱愛(ài)。

根據(jù)這些理念，我設(shè)計(jì)本節(jié)課的基本教學(xué)流程為：

1.默讀課文，感受日落畫(huà)面

2.組織交流，指導(dǎo)朗讀 3.品味語(yǔ)句，想像體悟，4.圖文對(duì)照，指導(dǎo)背誦

1、默讀課文，感受日落畫(huà)面。默讀課文，看看日落的過(guò)程由哪幾幅畫(huà)面組成？估計(jì)學(xué)生能夠找出日落的三個(gè)過(guò)程：像一個(gè)快樂(lè)的孩童，像一只光焰柔和的大紅燈籠，像一個(gè)動(dòng)作優(yōu)雅的跳水員。

2、組織交流，指導(dǎo)朗讀。通過(guò)“你最喜歡其中的哪一描寫(xiě)？”組織學(xué)生交流。結(jié)合交流，媒體出示相應(yīng)的畫(huà)面，再指導(dǎo)學(xué)生讀出喜愛(ài)之情。

3、品味語(yǔ)句，想像體悟。主要抓住太陽(yáng)的變化、海水的變化來(lái)幫助學(xué)生理解日落的三個(gè)過(guò)程：像一個(gè)快樂(lè)的孩童，像一只光焰柔和的大紅燈籠，像一個(gè)動(dòng)作優(yōu)雅的跳水員。

如第3自然段的學(xué)習(xí)，我是這樣進(jìn)行的：先理解第一句比喻句，把什么比作什么？學(xué)生不難回答“像孩童”。再進(jìn)行研讀：哪些地方寫(xiě)出了太陽(yáng)像個(gè)“快樂(lè)的孩童”，估計(jì)學(xué)生很快就會(huì)抓住“紅撲撲、抖落、濺出”這些詞語(yǔ)體會(huì)到太陽(yáng)像個(gè)“快樂(lè)的孩童”。為了讓學(xué)生體會(huì)蘊(yùn)含在語(yǔ)言文字中作者對(duì)夕陽(yáng)的喜愛(ài)，我采用教師范讀，學(xué)生想象并結(jié)合動(dòng)作表演去感受夕陽(yáng)“孩童”般的快樂(lè)形象。再指導(dǎo)朗讀，抓住關(guān)鍵詞語(yǔ)，讀出對(duì)此種景象的無(wú)限喜愛(ài)，由此體會(huì)三亞落日那富有詩(shī)意的情景。

學(xué)習(xí)第4自然段其它兩句比喻句時(shí)，我也將采用上述方法引導(dǎo)學(xué)生理解感悟。如，我讓學(xué)生畫(huà)出描寫(xiě)夕陽(yáng)滑落過(guò)程的語(yǔ)句，輕讀想像，體會(huì)大紅燈籠在“碩大無(wú)朋”的床面上頑皮蹦跳的可愛(ài)情趣，感受似跳水員“輕快靈敏彈跳入水”的日落情景。

三亞落日的全過(guò)程，我緊扣文中三句描寫(xiě)落日的比喻句，引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)三亞落日的靜態(tài)美和動(dòng)態(tài)美。并穿插課件中相應(yīng)畫(huà)面的播放，通過(guò)引導(dǎo)點(diǎn)撥、朗讀品味、想象日落時(shí)變幻奇異、瑰麗無(wú)比的大自然景象，從而深深體會(huì)到三亞風(fēng)光美，在這樣飽含詩(shī)意的地方看那么美的日落，使學(xué)生對(duì)作者情不自禁的贊嘆“在三亞看落日真有詩(shī)意”轉(zhuǎn)化為發(fā)自肺腑的感受。

4、圖文對(duì)照，指導(dǎo)背誦。課的最后，我將留5分鐘左右，讓學(xué)生先理后背，逐段擊破，再連段成篇進(jìn)行背誦練習(xí)，以競(jìng)賽加星插紅旗來(lái)激勵(lì) 學(xué)生，提高背誦能力。讓優(yōu)雅活潑的日落畫(huà)面定格在學(xué)生腦中，讓詩(shī)意的文字內(nèi)化為學(xué)生的語(yǔ)言積累，達(dá)到感悟理解——品味深化——積累運(yùn)用之目的，為學(xué)生今后的閱讀寫(xiě)作類似文章打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

學(xué)完課文，進(jìn)入 “拓展延伸”環(huán)節(jié)。我設(shè)想讓學(xué)生觀察我們這個(gè)地方的日出或日落景象，進(jìn)行一次小練筆，學(xué)習(xí)作者用豐富的詞匯，準(zhǔn)確生動(dòng)的比喻、擬人等寫(xiě)法，進(jìn)行寫(xiě)作練習(xí)，以讀促寫(xiě)，讀寫(xiě)結(jié)合，真正提高學(xué)生的語(yǔ)文能力

五、說(shuō)板書(shū)設(shè)計(jì)

板書(shū)是一種重要的教學(xué)輔助手段，也是課堂教學(xué)中不可缺少的有機(jī)組成部分。簡(jiǎn)潔、概括、重點(diǎn)突出的板書(shū)能給學(xué)生一目了然，加深理解。根據(jù)本課教學(xué)特點(diǎn)，我設(shè)計(jì)以下板書(shū)：

附板書(shū)：

快樂(lè)的孩童

三亞落日

像

大紅燈籠

真有詩(shī)意

跳水員