第一篇：小學(xué)生乒乓球訓(xùn)練計劃

第二學(xué)期乒乓球興趣小組訓(xùn)練總結(jié)

時間過得真快，來不及細想，一學(xué)期又這樣過去了，回顧這一學(xué)期乒乓球興趣小組的活動情況，真是又喜又有憂，現(xiàn)在總結(jié)如下：

乒乓球運動是一項學(xué)生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性特長，促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

一、興趣班中老師和學(xué)生的表現(xiàn)：

1、老師的表現(xiàn)：在想辦法增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和提高興趣班項目的技術(shù)水平。具有高度的責(zé)任感和強烈的事業(yè)心，工作踏實肯干，任勞任怨。

2、學(xué)生的表現(xiàn)：在平時的訓(xùn)練中，大多數(shù)學(xué)生的積極性都比較高，訓(xùn)練很刻苦，當然他們也會有很大的收獲，乒乓球技術(shù)進步了不少！

二、訓(xùn)練主要內(nèi)容：

1、基本站位：基本姿勢與基本步法。

2、基本技術(shù)：球感練習(xí)、發(fā)平擊球和反手撥球（推擋）、正手攻球以及對打技術(shù)等。

三、基本情況： 乒乓球興趣小組是四年級兩個班的8名學(xué)生參加了這項活動。每周活動兩次，通過這學(xué)期的訓(xùn)練學(xué)習(xí)，取得一定的成效，學(xué)生基本能掌握乒乓球的基本技術(shù)。

由于學(xué)生本身的乒乓球水平懸殊比較大，所以在要求上我也是區(qū)別對待。對于本身有一定乒乓球基礎(chǔ)的同學(xué)，我主要抓對打技術(shù)和比賽戰(zhàn)術(shù)；對于剛剛接觸乒乓球的學(xué)生我只要求掌握基本動作技術(shù)就可以了。

四、改進和措施：

1、積極和學(xué)校、班主任配合，取得家長的理解支持，實際解決學(xué)生上課與訓(xùn)練的問題，這個我認為是最重要的。

2、總結(jié)過去一學(xué)期的訓(xùn)練工作，查找訓(xùn)練的不足，制定措施，在今后的乒乓球訓(xùn)練工作中努力提高訓(xùn)練質(zhì)量。

3、在訓(xùn)練中，要做到區(qū)別對待，對癥下藥，發(fā)揮他們最大的潛力，力爭在今后的比賽中取得好的成績。

4、加強梯隊建設(shè)，為今后的乒乓球儲備人才，使我校乒乓運動有長足發(fā)展。

5、今后我必須結(jié)合學(xué)校實際，認真抓好乒乓球興趣小組項目訓(xùn)練。在活動中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)力度，按計劃，有目的，有內(nèi)容，有質(zhì)量地提高訓(xùn)練水平。

第二篇：小學(xué)生乒乓球訓(xùn)練計劃

城南小學(xué)2014年秋季學(xué)期 乒乓球賽前訓(xùn)練計劃

一、指導(dǎo)思想

為了迎接仁懷市小學(xué)生乒乓球比賽，發(fā)展學(xué)生的個性和特長，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，推動我校乒乓球運動的發(fā)展，促進我校乒乓球運動技術(shù)水平的提高，我校于本學(xué)期開始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本計劃。

二、訓(xùn)練目標

1、在專項訓(xùn)練上，加強學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動作，隨時糾正學(xué)生們的握拍方法。

2、進一步加強訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且在訓(xùn)練中相互結(jié)合，才能提高比賽水平。

3、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增加學(xué)生的四肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

三、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排

1、選拔隊員，召開全隊隊員會議,宣布訓(xùn)練紀律

2、準備訓(xùn)練所需器材。第一階段：（時間：2014年11月10日至12日）入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、乒乓球球性訓(xùn)練。

2、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。

第二階段：（時間：2014年11月13日至19日）乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。

1、發(fā)球與接發(fā)球；

2、推、擋球技術(shù)；

3、基本步法訓(xùn)練

4、搓球技術(shù)

5、正手攻球

第三階段：（時間：2014年11月20日至28日）鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段

1、學(xué)生的相互推擋，搓球，正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項技術(shù)訓(xùn)練。

3、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

4、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

5、乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓(xùn)練。

第四階段：（時間：2014年12月1日至4日）乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運用，以賽前訓(xùn)練為主。

1、單，雙打乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。

2、學(xué)生隊內(nèi)進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

四、主要存在的困難：

１、學(xué)生基礎(chǔ)差，學(xué)習(xí)積極性不夠高，多數(shù)學(xué)生要從基礎(chǔ)學(xué)起。２、器材不夠，主要差乒乓球臺。（10個學(xué)生共用一張乒乓球臺）乒乓球拍。（2名學(xué)生共用一塊乒乓拍）

3、學(xué)生的訓(xùn)練時間不夠（量不足）。

體育組

2014年11月12日

第三篇：小學(xué)生乒乓球訓(xùn)練計劃.詳細方案、

一、指導(dǎo)思想

為發(fā)展學(xué)生的個性和特長，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，推動我校乒乓球運動的發(fā)展，促進我校乒乓球運動技術(shù)水平的提高，學(xué)校于本學(xué)期開始重新組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本計劃。

二、訓(xùn)練目標：

1、在專項訓(xùn)練上，加強學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動作，隨時糾

正學(xué)生們的握拍方法。

2、進一步加深訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練中結(jié)合，提高比賽水平。

3、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增加學(xué)生的四肢力量，提

高學(xué)生的身體素質(zhì)。

三、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：

準備期：

1、召開全隊隊員會議,宣布訓(xùn)練紀律

2、準備訓(xùn)練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、乒乓球球性訓(xùn)練。

2、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）。

1、發(fā)球與接發(fā)球；

2、推、擋球技術(shù)；

3、基本步法訓(xùn)練

4、搓球技術(shù)

5、正手攻球

第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段

1、學(xué)生的相互推擋，搓球，正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。

第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項技術(shù)訓(xùn)練。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓(xùn)練。

第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運用，以賽前訓(xùn)練為主。

1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。

2、學(xué)生隊內(nèi)進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

練習(xí)乒乓球有助于提高靈敏度和思維能力。甚至有人說乒乓球不是一項體力運動而是腦力運動。其實就是說乒乓球運動有助于提高大腦的靈活度和反應(yīng)能力。而且練習(xí)乒乓球還有助于改善視力。小學(xué)生就開始練習(xí)乒乓球好處還是很多的

第四篇：乒乓球訓(xùn)練計劃

乒乓球訓(xùn)練計劃

石洲鄉(xiāng)學(xué)校少年宮

一訓(xùn)練目的任務(wù)

為提高我校乒乓球隊的訓(xùn)練水平及迎接各項的乒乓球比賽活動，特制定本計劃。

二、基本情況：

由于我校乒乓球隊還處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的基本功不扎實，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時間：

每天下午放學(xué)后訓(xùn)練每次，60分鐘左右，充分利用節(jié)假日時間訓(xùn)練，在周六、周日每天訓(xùn)練四小時，有針對性地進行重點社員的特長技術(shù)進行強化訓(xùn)練，做到特長突出，技術(shù)全面，以帶動整體水平的提高。

四、訓(xùn)練要求：

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化。預(yù)備隊的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，主要隊員培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。

五、具體訓(xùn)練要求： 準備期：（一天）

1、召開動員會、招運動員。

2、召開全隊隊員會議。制定訓(xùn)練紀律。

3、準備訓(xùn)練所需器材。第一階段：（二周）：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、教師陪練，正手攻球。

2、教師陪練，學(xué)生反手推擋。第二階段：（六周）：鞏固基本功（球性訓(xùn)練），提高階段，輔助訓(xùn)練（體能訓(xùn)練）通過體能訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生們身體的靈活性、柔韌性以及反應(yīng)能力和平衡能力等，增進學(xué)生們的身體素質(zhì)，加強學(xué)生們的身體健康。

1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。第三階段：（六周）：專項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。

2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。第四階段：（四周）：以賽前訓(xùn)練為主

1、由教師陪練打比賽。

2、學(xué)生隊內(nèi)的比賽，可和外面的人比賽，以提高比賽成績。

3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

(見以下附件)

附件：（具體課時訓(xùn)練計劃）

第一周訓(xùn)練： 主要是準備期

召開動員會，招收新社員；召開全部社員會議，制度訓(xùn)練紀律，準備訓(xùn)練所需器材。

一、準備部分：

1、慢跑400米

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)； 1推擋練習(xí)； 2攻球練習(xí)； 3接發(fā)球練習(xí)；

2、打比賽；要求：

學(xué)生比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。

三、結(jié)束部分：

1、放松運動；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況； 第二周、三訓(xùn)練：

一、準備部分

1、慢跑400米。

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；（1）推擋練習(xí)；（2）攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；

2、打比賽；要求：每個學(xué)生打兩輪比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。

三、結(jié)束部分：

1、放松運動；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況； 第四、五、六周訓(xùn)練：

一、準備部分

1、慢跑400米。

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；（1）推擋練習(xí)；

（2）正、反手攻球練習(xí)；(3)接發(fā)球練習(xí)； 比賽；要求：

每個學(xué)生打二至三輪比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。

三、結(jié)束部分：

1、放松運動；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況；

第七、八、九周訓(xùn)練：

一、準備部分

1、慢跑400米。

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；（1）推擋練習(xí)；

（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；

2、打比賽；要求：

每個學(xué)生打二至三輪比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。

三、結(jié)束部分：

1、放松運動；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況；

第十、十一、十二、十三、十四周訓(xùn)練：

一、準備部分

1、慢跑400米。

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；（1）推擋練習(xí)；

（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)； 2接發(fā)球練習(xí)； 3雙搖跳繩。

三、結(jié)束部分：

1、放松運動；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況；

第十五、十六、十七、十八周訓(xùn)練：

一、準備部分

1慢跑400米。

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習(xí)；（1）推擋練習(xí)；

（2）正、反手攻球練習(xí)；（3）接發(fā)球練習(xí)；

2、身體素質(zhì)練習(xí)： 雙搖跳繩，3組。

三、結(jié)束部分：

1、放松運動；

2、總結(jié)訓(xùn)練情況。

第五篇：2010—2011下學(xué)期乒乓球訓(xùn)練計劃

計劃

2010—2011下學(xué)期乒乓球球訓(xùn)練計劃

江門市實驗小學(xué) 體育組

一、指導(dǎo)思想

為了全面貫徹黨的教育方針，不斷推進素質(zhì)教育，深化教育改革，加強學(xué)校體育教育，特別是競技體育，作為學(xué)校體育工作中的一個重要組成部分，能更好地提高學(xué)生的思想道德、文化素質(zhì)以及運動技能，對學(xué)生健康快樂地成長起到了積極的作用。在校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和全體師生的支持下，為提高我校的乒乓球競技水平以迎接區(qū)中小學(xué)生乒乓球比賽，爭取更好的成績，特制定如下乒乓球球訓(xùn)練計劃

二、訓(xùn)練任務(wù)

1、在專項訓(xùn)練上，加強學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動作，隨時糾正學(xué)生們的握拍方法。

2、進一步加深訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練中結(jié)合，提高比賽水平。

3、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增加學(xué)生的四肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強的優(yōu)秀品質(zhì)，使其能夠全面的發(fā)展。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時間：

每周訓(xùn)練五天，每天訓(xùn)練兩次，（早上:7:20----8:00;下午：4：15----5：30）

四、訓(xùn)練要求：

計劃

1、確保訓(xùn)練時間：（每天隊員必須準時到達活動廳）訓(xùn)練期間不得無故缺席，如有重大事須請假，必須經(jīng)教練批準后才能離隊。

2、確保訓(xùn)練質(zhì)量：運動員在訓(xùn)練期間不得瘋逗打鬧，認真積極完成當天的訓(xùn)練任務(wù)，確保每一次訓(xùn)練能高質(zhì)量完成。

3、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。

4、梯隊的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。

5、有針對性地進行重點隊員的特長技術(shù)進行強化訓(xùn)練，做到特長突出，技術(shù)全面，以帶動整體水平的提高。

五、具體訓(xùn)練要求：

準備期：

1、召開動員會、招運動員。

2、召開全隊隊員會議，強調(diào)訓(xùn)練紀律。

3、準備訓(xùn)練所需器材。

第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。

2、教師陪練，正手攻球。

第二階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段，輔助訓(xùn)練（體能訓(xùn)練）通過體能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生們身體的靈活性、柔韌性以及反應(yīng)能力和平衡能力等，增進學(xué)生們的身體素質(zhì)，加強學(xué)生們的身體健康

1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。

計劃

2、以開火車的形式進行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。

第三階段：專項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。

2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

第四階段：以賽前訓(xùn)練為主

1、由教師陪練打比賽。

2、學(xué)生隊內(nèi)的比賽，可和外面的人比賽，以提高比賽成績。

3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

1、球性練習(xí)：

（1）正反手的向上顛球（2）正手攻球（3）反手推檔（4）對攻

2、發(fā)球和接發(fā)球：

(1)發(fā)側(cè)旋球。(2)發(fā)下旋球。(3)發(fā)奔球。

3、學(xué)習(xí)步法

4、技術(shù)訓(xùn)練

5、賽前訓(xùn)練：

（1）由教師陪打比賽。

（2）隊內(nèi)的教學(xué)比賽，隊外交流。

2011年2月

計劃