第一篇：學(xué)習(xí)《教師心理調(diào)適》心得體會(huì)

學(xué)習(xí)《教師心理健康和自我調(diào)適》的心得體會(huì)

云旗小學(xué) 孟令公

學(xué)習(xí)了教師的心理健康與自我調(diào)適以后我了解到了，健康對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，乃是事業(yè)成功之本，幸福之源。在現(xiàn)代信息，人們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到健康的重要性。但是，人們對(duì)健康概念及健康標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)教師心理健康的理解還缺乏科學(xué)的認(rèn)識(shí)。因此有必要對(duì)健康概念和教師的心理健康作一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)和理解。

曾幾何時(shí)，我們一直以“傳道、授業(yè)、解惑”作為教師職業(yè)道德的標(biāo)準(zhǔn)；以“太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)”作為從事教師工作的驕傲；以“燃燒自己，照亮別人”作為贊美教師人格最經(jīng)典的語(yǔ)言。然而在贊美教師的職業(yè)偉大和人格魅力的時(shí)候，我們更應(yīng)關(guān)心教師的身心健康。教育事業(yè)是教育人的事業(yè)，教育要培養(yǎng)具有身心健康的人才，而培養(yǎng)人才的教育者更應(yīng)具有健康的心理，只有這樣，才能完成教書(shū)育人的神圣使命。

在提供全面素質(zhì)的今天，我們教師的身心健康尤為重要，教師的心理健康水平直接影響著學(xué)生健康心理的塑造和提高。所謂的心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實(shí)現(xiàn)，具有為他人的健康服務(wù)的能力。心理健康是指一種合乎某種社會(huì)水準(zhǔn)的行為，一個(gè)心理健康的人，其個(gè)體必須對(duì)自我持肯定的態(tài)度，能自我認(rèn)知，明確自己的潛能、長(zhǎng)處和缺點(diǎn)，并發(fā)展自我；認(rèn)知系統(tǒng)和環(huán)境適應(yīng)系統(tǒng)能保持正常而有效率；有自我發(fā)展上與人際和諧方面均能兼顧；在本能、自我與超越自我之間能平衡發(fā)展，且能面對(duì)問(wèn)題，積極調(diào)適，而不依賴(lài)消極的心理防衛(wèi)。

心理健康以每個(gè)人的生活都很重要。看了《教師心理健康與自我調(diào)適》的講座后，我知道了教師職業(yè)的特殊性決定了教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)除了符合上面的標(biāo)準(zhǔn)處，還要符合他人從事的職業(yè)。

教師的心理健康應(yīng)具有以下標(biāo)準(zhǔn)：

1、對(duì)教師角色的認(rèn)同。

2、有良好的和諧的人際關(guān)系。

3、正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我。

4、具有教育獨(dú)創(chuàng)性。

5、在教育活動(dòng)和日常生活中均能真實(shí)地感受情緒并恰如其分地控制情緒。

由于教師勞動(dòng)和服務(wù)的對(duì)象是人，因此，情緒健康對(duì)于教師而言尤為重要。要做到：

工作中保持積極樂(lè)觀的心態(tài)；

不會(huì)將生活中不愉快的情緒帶入課堂；

冷靜地處理課堂情緒中的不良事伯；

克制偏愛(ài)情緒，一視同仁地對(duì)待學(xué)生；

不會(huì)將工作中的不良情緒帶入家庭。

教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)要高于普通人的標(biāo)準(zhǔn)，這是由教師的職業(yè)特點(diǎn)所決定的，同時(shí)也說(shuō)明，從事教師工作，必須要有良好的心理品質(zhì)。

教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要社會(huì)、學(xué)校和教師三方面通力配合。社會(huì)和學(xué)校是引發(fā)教師心理健康的外部因素，教師必須明確提高教師的心理健康的途徑和方法，必須確立心理健康的意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)，通過(guò)多種途徑作好自身心理健康的保健與調(diào)適。

教師不僅面對(duì)著社會(huì)快速發(fā)展帶來(lái)的壓力，還要面對(duì)教師這一職業(yè)本身的壓力。教師扮演的角色也顯示著教師的心理健康更為重要。但是由于每個(gè)人所處的環(huán)境不同，遇到的問(wèn)題各異，也就沒(méi)有一個(gè)套用每一個(gè)人而皆準(zhǔn)的方法，要提升自己的心理層次，我認(rèn)為掌握以下幾點(diǎn)尤為重要：

一、認(rèn)識(shí)自己，尋找自我目標(biāo)。

二、把握情緒，提高調(diào)解能力。

1、自我安慰、學(xué)會(huì)放棄。

2、樂(lè)觀豁達(dá)，認(rèn)知調(diào)節(jié)。

3、學(xué)會(huì)制怒，合理宣泄。

4、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

三、完善個(gè)性，成為學(xué)生心目中的好老師

四、遵紀(jì)守法，不越雷區(qū)

新的觀念、新的思維、新的課程標(biāo)準(zhǔn)不僅要求教師走進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活，成為課程的開(kāi)發(fā)者、學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的促進(jìn)者，還要走進(jìn)學(xué)生的心靈，成為學(xué)生心理發(fā)展和心理健康的促進(jìn)者和保衛(wèi)者。

人生路上有許多選擇，讓我們?yōu)檫x擇教師的生活而不斷完善自我、超越自我、享受成功和快樂(lè)吧!

第二篇：教師心理調(diào)適心得體會(huì)

學(xué)習(xí)《教師心理健康與心理調(diào)適》的心得體會(huì)

我通過(guò)學(xué)習(xí)《教師心理健康與心理調(diào)適》之后，使我懂得了現(xiàn)在的教師職業(yè)壓力問(wèn)題是很大的，特別是職業(yè)壓力給教師的影響。明確了教師的職業(yè)壓力從何而來(lái)，最重要的是掌握如何做好自己的心理調(diào)適。

我作為現(xiàn)代的教師也應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整與他人的關(guān)系，以健康的心理素質(zhì)去適應(yīng)社會(huì)大變革。如：學(xué)會(huì)積極地思考問(wèn)題，學(xué)會(huì)給自己照鏡子，正確補(bǔ)償自己，充實(shí)自己去適應(yīng)自我調(diào)適等，減少自己的壓力，最終達(dá)到“樂(lè)而忘憂(yōu)”的買(mǎi)的，獲得心理引起的解脫和疏導(dǎo)，以解除由于心理遭受創(chuàng)傷而引起的心理沖突。

我認(rèn)為做好一個(gè)教師必須要做好教育教學(xué)工作，要適應(yīng)時(shí)代發(fā)展和要求，要不斷的去了解認(rèn)識(shí)自己的心理，一旦發(fā)現(xiàn)自己存在不良情緒應(yīng)該要及時(shí)進(jìn)行調(diào)適，如果不能及時(shí)進(jìn)行有效的心理健康，那么教師的心理健康受損傷，對(duì)教學(xué)質(zhì)量受到影響，所以我認(rèn)為教師應(yīng)從以下幾個(gè)方面來(lái)調(diào)適自己的心理

1、必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)上下班樹(shù)立正確的人生觀形成穩(wěn)定而有規(guī)律 的生活，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中，要領(lǐng)會(huì)自身的情趣，拓寬自己的情趣范圍，豐富自己的課余時(shí)間，多做有意義的活動(dòng)。對(duì)待他人的態(tài)度要熱情，教師尤其是對(duì)于學(xué)生更親切熱情，不要踢罰學(xué)生。與同事也要建立良好的人際關(guān)系，教師必須做到為人師表，要注重自己的儀表和服裝。對(duì)學(xué)生不得強(qiáng)壓發(fā)氣，對(duì)人對(duì)事要冷靜要寬宏大亮，不能沖動(dòng)，要面帶微笑每一個(gè)學(xué)生。

2、必須從自己做起應(yīng)該努力提高自身的心理素質(zhì)，自己要保持良好的心理狀態(tài)，時(shí)時(shí)適度地調(diào)節(jié)好自己心理情緒。在目前教育體制改革的競(jìng)爭(zhēng)中，只有正視現(xiàn)實(shí)，不斷進(jìn)取者生存。

3、在現(xiàn)實(shí)生活中，人與人總愛(ài)向上攀比，總以為自己的生活不如別人，別人的能力水平與自己差不多，憑什么生活比自己優(yōu)越，由此而產(chǎn)生一種不平衡的心態(tài)，常有一種失意之感，要調(diào)整這種心理失衡就要嘗試換一個(gè)角度想問(wèn)題，抽空去旅旅游，想一想開(kāi)心的事，也可以采用尋找自己比較擅長(zhǎng)的地方等等。這樣就以一種坦然的心態(tài)面對(duì)生活。

總之，我們要學(xué)會(huì)堅(jiān)持心理上積極的自我暗示，選擇一個(gè)積極的心態(tài)介入生活中去，這是一種心靈平衡的好辦法。而當(dāng)生活工作壓力較大時(shí)，可千萬(wàn)不要把自己困在家里獨(dú)自煩惱，不妨多與好友談?wù)勑?，可為你帶?lái)靈感和解決困難的好辦法，也可以培養(yǎng)一項(xiàng)與幾項(xiàng)健康的業(yè)余愛(ài)好，可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，增添生活情趣緩解心理壓力。不斷去探索心理健康知識(shí)，加深自身的素質(zhì)水平，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我心理保健和提高。我通過(guò)學(xué)習(xí)一定能成為一名優(yōu)秀的心理健康教師。

第三篇：教師心理調(diào)適

教師的心理調(diào)適意義

作為現(xiàn)代教師，教師自己也應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整與他人和社會(huì)的關(guān)系，以健康的心 理素質(zhì)，去適應(yīng)社會(huì)大變革。

通過(guò)《教師心理調(diào)適與輔導(dǎo)》的學(xué)習(xí)，我明確了當(dāng)前教師職業(yè)壓力問(wèn)題的現(xiàn) 狀以及職業(yè)壓力帶給教師的影響；懂得了教師的職業(yè)壓力從何而來(lái)；掌握了教師如何做好自己的心理調(diào)適等有關(guān)知識(shí)。

作為現(xiàn)代教師，教師自己也應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整與他人和社會(huì)的關(guān)系，以健康的心理素質(zhì)，去適應(yīng)社會(huì)大變革。如:學(xué)會(huì)積極地想問(wèn)題；學(xué)會(huì)給自己照鏡子；正確 補(bǔ)償自己；進(jìn)行自我調(diào)節(jié)等，以減少壓抑，達(dá)到“樂(lè)而忘憂(yōu)”的目的，獲得心理上的解脫和疏導(dǎo)，以解除由于心理遭受創(chuàng)傷而引起的心理沖突。

我認(rèn)為教師要做好教育教學(xué)工作，要適應(yīng)時(shí)代的要求，要不斷的了解認(rèn)識(shí)自己的心理，一旦發(fā)現(xiàn)自己存在不良的情緒，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)適。如不能及時(shí)進(jìn)行有效的心理保健，教師的心理健康會(huì)受到損傷，對(duì)教育質(zhì)量產(chǎn)生不利影響。所以我認(rèn)為教師應(yīng)從以下三個(gè)方面來(lái)調(diào)適自己的心理：

首先，必須遵守生活秩序，按時(shí)上下班，樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀、要形成穩(wěn)定規(guī)律的生活。從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。拓寬自己的情趣范圍，豐富自己的課余時(shí)間，多做有意義的活動(dòng)。對(duì)待他人的態(tài)度要熱情，要有一顆感恩的心，教師尤其是對(duì)于學(xué)生更要親切熱情，要有足夠的忍耐和愛(ài)心:與同事也要建立良好的人際關(guān)系。教師要為人師表，就需要注意自己的言行和儀表，注重自己的儀態(tài)與服裝。儀態(tài)就是不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì) 事要冷靜寬宏大度，不能沖動(dòng)。

其次，從自己做起，教師應(yīng)該努力提高自身的心理素質(zhì)。教師自身要保持良 好的心理狀態(tài)，適時(shí)適度地調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)與情緒。在目前教育體制改革的競(jìng) 爭(zhēng)中，只有正視現(xiàn)實(shí)、不斷進(jìn)取，才能適者生存。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，與時(shí)俱進(jìn)，才能找到應(yīng)有的位置，也才能真正擁有心理上的安全感。同時(shí)，教師自身也要有意識(shí)地增強(qiáng)心理健康意識(shí)，及時(shí)有效地克服和化解不良情緒，保持一種健康的心態(tài)。

再次，在現(xiàn)實(shí)生活中，教師要有一種不平衡的心態(tài)，失意時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)整心理的失衡，就要嘗試換個(gè)角度想問(wèn) 題，這樣就能以一種坦然的心態(tài)面對(duì)生活。我們要學(xué)會(huì)并堅(jiān)持心理上積極的自我暗示，選擇一個(gè)積極的心態(tài)介入生活，這是一種獲得心靈平衡的極好方法。而當(dāng)生活工作壓力較大時(shí)，可用想像置身海邊等優(yōu)美景點(diǎn)的方法來(lái)消解壓力，千 萬(wàn)不要把自己困在房間里獨(dú)自煩惱，不妨多與好友會(huì)面，可為你帶來(lái)靈感和解決困難的啟示。也可培養(yǎng)一項(xiàng)與幾項(xiàng)健康的業(yè)余愛(ài)好可以調(diào)節(jié)身心，增添生活情趣，緩解心理壓力。

第四篇：學(xué)習(xí)教師心理調(diào)適與輔導(dǎo)心得體會(huì)

學(xué)習(xí)《教師心理調(diào)適與輔導(dǎo)》心得體會(huì)

參加本次遠(yuǎn)程提升培訓(xùn)，受益匪淺。尤其是學(xué)習(xí)教師如何為自己進(jìn)行心理減壓這方面的內(nèi)容，聽(tīng)了遲教授這節(jié)幽默直觀生動(dòng)的案例課，收獲頗多，如教我們?cè)谄綍r(shí)的教育工作中，不能把壓力帶回家里和孩子或家里人“分享”，這樣會(huì)影響家庭的和諧。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)把外面的壓力釋放出去，把開(kāi)心、幸福帶回來(lái)，創(chuàng)建幸福和諧的家庭生活，才能更好地做好工作。

要知道教師是學(xué)生心理健康教育的指導(dǎo)者、實(shí)施者，一位成功的教師，除了要有豐富的知識(shí)和良好的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的師德。教師的言行舉止對(duì)學(xué)生有著很大影響，使學(xué)生的楷模。尤其是低年級(jí)學(xué)生，他們的模仿能力強(qiáng)，在他們的心目中，老師是一個(gè)什么都懂，什么都會(huì)的人，因此，教師的言談舉止，以及待人接物等，他們都會(huì)模仿。對(duì)學(xué)生有著深刻的影響。有著健全人格的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生輕松愉快地學(xué)習(xí)。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)。是實(shí)施心理健康教育的必要條件。

其次，在生活中人總會(huì)攀比，如付出的比別人多，收入不如別人的高，工作壓力比別人大，生活上沒(méi)別人的灑脫，心理總是產(chǎn)生一種不平衡的感覺(jué)，總覺(jué)得自己是一個(gè)失敗者。有這種心態(tài)就要作自我調(diào)適了，要想想自己雖然從物質(zhì)上來(lái)講是比別人貧窮，但想著我們教過(guò)的學(xué)生和我們的工作性質(zhì)，正所謂桃李天下，其實(shí)我們?cè)诰袷歉蛔愕摹３Ｑ缘溃骸爸愠?lè)”。

此外，教師要積極做好自身的心理調(diào)節(jié)，了解自我，正確地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；學(xué)會(huì)從不同的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系和師生關(guān)系；培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操。以積極健康樂(lè)觀的心態(tài)投入到工作中去。

有幸參加本次綜合實(shí)踐遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)，特別是學(xué)習(xí)教師心理如何減壓，聽(tīng)了遲教授的幽默直觀生動(dòng)的案例，收獲之多，特別是教我們?cè)谄綍r(shí)的教育工作中，不能把壓力帶回家里和孩子或家里人“分享”這樣會(huì)影響家庭和諧的氛圍，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)生活的變遷給我們?cè)鎏砹嗽S多方便和快捷，但不是奪走了豐富的心理感受，換來(lái)的時(shí)感受到生活的幸福和壓力帶來(lái)的動(dòng)力，那么你的工作和生活可能每天過(guò)的很精彩。以上是膚淺的體會(huì)，請(qǐng)學(xué)友們多提建議，謝謝！

通過(guò)學(xué)習(xí)教師心理調(diào)試與輔導(dǎo)使我受益匪淺，學(xué)到了許多調(diào)節(jié)心理壓力的知識(shí)方法和技巧，學(xué)會(huì)了如何排解在生活工作中的困擾和壓力，特別是在教育教學(xué)工作中，要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，調(diào)節(jié)好心情，帶著健康的心理狀態(tài)去完成教育教學(xué)活動(dòng)，把書(shū)較好，讓學(xué)生把書(shū)讀好，繼而提升自己的人生價(jià)值，活得更加快樂(lè)開(kāi)心幸福。

這些天通過(guò)網(wǎng)上學(xué)習(xí)與培訓(xùn)，使我不斷成長(zhǎng)，我堅(jiān)持每天進(jìn)行網(wǎng)上學(xué)習(xí)，認(rèn)真觀看各個(gè)專(zhuān)家的視頻錄象，聽(tīng)了講座，收到了很多的啟發(fā)和教育，讓我覺(jué)得輕松愉悅，這可能就是心理學(xué)所特有的魅力吧！我對(duì)“幸福心態(tài)”的學(xué)習(xí)很感興趣，下面就幸福心態(tài)談?wù)勛约后w會(huì)。

一、改變態(tài)度的心態(tài)。我們每個(gè)人對(duì)特定的人、事、物都有自己的

認(rèn)識(shí)和看法，從而形成對(duì)他態(tài)度，這種態(tài)度受已有思維定勢(shì)的影響，往往越熟悉的人、事、物，態(tài)度就越堅(jiān)決。這往往會(huì)影響自己的幸福，特別是使你不高興的人、事、物，所以改變態(tài)度至關(guān)重要，你的態(tài)度改變了，結(jié)果就會(huì)大不一樣，就會(huì)見(jiàn)到快樂(lè)的陽(yáng)光，你就會(huì)感到幸福。

二、保持樂(lè)觀比較的心態(tài)。我們生活的這個(gè)時(shí)代就是一個(gè)充滿(mǎn)比較的時(shí)代，主觀和客觀都在比較，比票子、房子、車(chē)子、孩子??我認(rèn)為都是商品經(jīng)濟(jì)帶來(lái)的影響，基本的需求是每個(gè)人都有的，但需不需要比較，怎樣比較，就需要你擺正心態(tài)，要樂(lè)觀的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并樂(lè)觀的進(jìn)行比較，要建立“比上不足比下有余”的心態(tài)。

三、善于妥協(xié)的心態(tài)。常言道：退一步海闊天空。對(duì)別人寬容就是對(duì)自己寬容，讓別人理解你你首先要理解別人，當(dāng)總覺(jué)得自己是對(duì)的時(shí)候其實(shí)就已經(jīng)錯(cuò)了，要在提高自己移情能力的同時(shí)學(xué)會(huì)妥協(xié)，妥協(xié)是對(duì)自己最好的保護(hù)，如果你能心平氣和的妥協(xié)，你就不會(huì)在糾紛或是非跟前受傷害，你就會(huì)處理好棘手問(wèn)題，就會(huì)有幸福體驗(yàn)。

四、境隨心轉(zhuǎn)的心態(tài)。我們每天都要置身不同環(huán)境，有喜、有悲、有憂(yōu)、有愁??都會(huì)給自己的心情產(chǎn)生這樣和那樣的影響。如果我們能以開(kāi)心的心情應(yīng)對(duì)一切，你就會(huì)影響你周邊的人，你和你周邊的人就會(huì)創(chuàng)造一個(gè)開(kāi)心的氛圍，就會(huì)改變環(huán)境。這樣你所處的環(huán)境就會(huì)隨你的心情而改變，太陽(yáng)也會(huì)因你而升起。

五、隨時(shí)放下的心態(tài)。我們要學(xué)會(huì)忘記，學(xué)會(huì)諒解和寬容過(guò)去。來(lái)到世上本來(lái)就是一無(wú)所有，沒(méi)有任何東西屬于你自己的，也不要認(rèn)為有什么是你的。不要拿過(guò)去來(lái)懲罰自己，也不要過(guò)去來(lái)表獎(jiǎng)自己，沒(méi)有過(guò)不去 的砍，也沒(méi)有不落的星。平常要放穩(wěn)、放平、防空，你才能具備隨時(shí)放下的心態(tài)，才能為幸福奠基。

六、積極思維的心態(tài)。積極的態(tài)度會(huì)建立積極的心態(tài)，人活一生不能一事無(wú)成，不能待老時(shí)而為無(wú)為人生而悔恨。要培養(yǎng)自己積極的思維，不怠慢事業(yè)、生活和家庭；要想事、做事、成事，不斷創(chuàng)造自身價(jià)值，不要留下什么遺憾。

以上是我對(duì)幸福心態(tài)的感悟，可能不同的人有著不同理解，我將在人生的道路上不斷地領(lǐng)悟和修練，為自己幸福、他人幸福、社會(huì)幸福添磚加瓦。

第五篇：學(xué)習(xí)《教師心理調(diào)適與輔導(dǎo)》心得體會(huì)

學(xué)習(xí)《教師心理調(diào)適與輔導(dǎo)》心得體會(huì)

通過(guò)《教師心理調(diào)適與輔導(dǎo)》的學(xué)習(xí)，我明確了當(dāng)前教師職業(yè)壓力問(wèn)題的現(xiàn)狀以及職業(yè)壓力帶給教師的影響；懂得了教師的職業(yè)壓力從何而來(lái)；掌握了教師如何做好自己的心理調(diào)適等有關(guān)知識(shí)。

作為現(xiàn)代教師，教師自己也應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整與他人和社會(huì)的關(guān)系，以健康的心理素質(zhì)，去適應(yīng)社會(huì)大變革。如:學(xué)會(huì)積極地想問(wèn)題；學(xué)會(huì)給自己照鏡子；正確補(bǔ)償自己；進(jìn)行自我調(diào)節(jié)等，以減少壓抑，達(dá)到“樂(lè)而忘憂(yōu)”的目的，獲得心理上的解脫和疏導(dǎo)，以解除由于心理遭受創(chuàng)傷而引起的心理沖突。

我認(rèn)為教師要做好教育教學(xué)工作，要適應(yīng)時(shí)代的要求，要不斷的了解認(rèn)識(shí)自己的心理，一旦發(fā)現(xiàn)自己存在不良的情緒，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)適。如不能及時(shí)進(jìn)行有效的心理保健，教師的心理健康會(huì)受到損傷，對(duì)教育質(zhì)量產(chǎn)生不利影響。所以我認(rèn)為教師應(yīng)從以下三個(gè)方面來(lái)調(diào)適自己的心理：

首先，必須遵守生活秩序，按時(shí)上下班，樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀、要形成穩(wěn)定規(guī)律的生活。從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。拓寬自己的情趣范圍，豐富自己的課余時(shí)間，多做有意義的活動(dòng)。對(duì)待他人的態(tài)度要熱情。教師尤其是對(duì)于學(xué)生更要親切熱情，與同事也要建立良好的人際關(guān)系。教師要為人師表，就需要注意自己的儀表，注重自己的儀態(tài)與服裝。儀態(tài)就是不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì)事要冷靜寬宏大度，不能沖動(dòng)。

其次，從自己做起，教師應(yīng)該努力提高自身的心理素質(zhì)。教師自身要保持良好的心理狀態(tài)，適時(shí)適度地調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)與情緒。在目前教育體制改革的競(jìng)爭(zhēng)中，只有正視現(xiàn)實(shí)、不斷進(jìn)取，才能適者生存。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，與時(shí)俱進(jìn)，才能找到應(yīng)有的位置，也才能真正擁有心理上的安全感。同時(shí)，教師自身也要有意識(shí)地增強(qiáng)心理健康意識(shí)，及時(shí)有效地克服和化解不良情緒，保持一種健康的心態(tài)。

再次，在現(xiàn)實(shí)生活中，人們總愛(ài)向上攀比，總以為自己的生活不盡如人意。別人的能力、水平與自己差不多，憑什么生活比自己優(yōu)越，由此而產(chǎn)生一種不平衡的心態(tài)，常有一種失意之感。要調(diào)整這種心理的失衡，就要嘗試換個(gè)角度想問(wèn)題，抽空去想一想或回味一下那些令自己快樂(lè)的事情，也可采用找尋自己比較擅長(zhǎng)的地方，這樣就能以一種坦然的心態(tài)面對(duì)生活。我們要學(xué)會(huì)并堅(jiān)持心理上積極的自我暗示，選擇一個(gè)積極的心態(tài)介入生活，這是一種獲得心靈平衡的極好方法。而當(dāng)生活工作壓力較大時(shí)，可用想像置身海邊等優(yōu)美景點(diǎn)的方法來(lái)消解壓力，千萬(wàn)不要把自己困在房間里獨(dú)自煩惱，不妨多與好友會(huì)面，可為你帶來(lái)靈感和解決困難的啟示。也可培養(yǎng)一項(xiàng)與幾項(xiàng)健康的業(yè)余愛(ài)好可以調(diào)節(jié)身心，增添生活情趣，緩解心理壓力。