第一篇：小學(xué)的酸甜苦辣咸

小學(xué)的酸甜苦辣咸

時(shí)間過(guò)得真快??！眨眼間，六年的時(shí)光揮之而去。在這既漫長(zhǎng)又短暫的五年里，憶起校園里的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，心頭就像打翻了的五味瓶，酸甜苦辣滾涌而來(lái)。

酸溜溜的話梅

哎，這次考試又考差了！拿著一張打著一個(gè)個(gè)紅叉叉的卷子，我那后悔的眼淚不由自主的流了下來(lái)。我恨自己的馬虎，恨自己不檢查仔細(xì)，也恨自己的……此刻，一顆顆酸溜溜的話梅仿佛正不住地往我嘴里塞，酸啊！同學(xué)們偶爾的議論和取笑，我也會(huì)覺(jué)得委屈而心酸。但是，酸卻是一種真實(shí)的鼓勵(lì)。警告，會(huì)讓我再一次的理解到：沒(méi)有真實(shí)的付出就不會(huì)有回報(bào)！酸，我不怕！！

甜甜的蜜

五年的同窗，友誼濃郁醇香，甜進(jìn)心窩。從剛?cè)雽W(xué)時(shí)的互不相識(shí)，到逐漸無(wú)所不談。同學(xué)們?cè)谝黄鹱x書，一起寫字，一起高談闊論，一起玩?！鞓?lè)，大家一起分享；困難，大家一起擔(dān)當(dāng)。幸福就是這樣吧！真的，小學(xué)生活就像蜜一樣的甜。每當(dāng)大家取得好成績(jī)或獲了獎(jiǎng)時(shí)，全班同學(xué)便會(huì)一同鼓掌。歡呼，來(lái)一次欣慰的鼓勵(lì)；如果到了什么節(jié)日，同學(xué)們又會(huì)一同慶祝，開一次大活動(dòng)或是什么的，那滋味就更不用說(shuō)了。

“良藥”苦口

可是都說(shuō)有甜就有苦，果真不錯(cuò)！在學(xué)校辛苦了一天，回到家，又得做作業(yè)，做完作業(yè)又得抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)。預(yù)習(xí)。到了晚上又得挑燈夜讀。雙休日又得使出“分身術(shù)”去學(xué)那個(gè)補(bǔ)習(xí)班，這個(gè)培訓(xùn)班。哎，看把我累的“腰酸背痛腿抽筋”的。唉呦！

麻辣豆腐

你干嗎?。　薄澳悄銛D我干嗎??？”“是你先擠我的?。　薄笆悄惆”康?！”“是你！”“是你”……想起來(lái)就可笑，以前劃三八線的習(xí)慣可是再熟悉不過(guò)的了，瞧，我和同桌又開始了一場(chǎng)無(wú)硝煙戰(zhàn)爭(zhēng)?！笆钦l(shuí)在吵??？”不好，老師來(lái)了，這不，把我倆訓(xùn)斥了一頓。啊呀，心里好辣，真不是滋味！……

小學(xué)生活，酸甜苦辣咸，五味俱全。但是，當(dāng)小學(xué)生活即將畫上一個(gè)句號(hào)時(shí)，驀然回首，原來(lái)一切又是那么值得回味。但是如今，有個(gè)聲音響起：出來(lái)吧，我們還要繼續(xù)前行_哦，那是成長(zhǎng)在催促。

第二篇：審計(jì)工作的酸甜苦辣咸

審計(jì)工作的“酸甜苦辣咸”

成為一個(gè)審計(jì)人之后，我逐漸地品嘗到了審計(jì)工作的“酸甜苦辣咸”。

審計(jì)是酸的，當(dāng)有人對(duì)審計(jì)工作有誤解，當(dāng)辛苦付出得不到足夠的理解時(shí)，心里會(huì)感到酸楚。

審計(jì)是甜的，當(dāng)審計(jì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，當(dāng)工作贏得尊重和肯定時(shí)，我的心是甜蜜蜜的，一切努力都有了回報(bào)。

審計(jì)是苦的，進(jìn)行濱海路審計(jì)時(shí)，審計(jì)組連續(xù)五天趕往旅順、莊河、普蘭店、復(fù)州城等地的建筑公司進(jìn)行調(diào)查取證，途中不都是平坦的高速，也有顛簸的羊腸小路，遇到修路，就要在泥濘的鄉(xiāng)間小路繞行，連續(xù)的奔波讓人疲憊不已。

審計(jì)是辣的，當(dāng)因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足查出的問(wèn)題缺少充足的證據(jù)時(shí)，內(nèi)疚和自責(zé)會(huì)讓臉上熱辣辣的發(fā)燒。

審計(jì)是咸的，汗水是咸的，淚水也是咸的，在咸咸的滋味里我不斷成長(zhǎng)。

正是因?yàn)閷?duì)這份審計(jì)工作的熱愛(ài)，所有的經(jīng)歷對(duì)我來(lái)說(shuō)都是一種收獲。面對(duì)以后新的工作，新的挑戰(zhàn)，我將加倍努力，以良好的精神狀態(tài)和務(wù)實(shí)的工作作風(fēng)奮勇向前。

第三篇：學(xué)校生活的酸甜苦辣咸

學(xué)校生活的酸甜苦辣咸

生活是什么？生活是五味瓶。當(dāng)我不小心碰翻了生活的五味瓶時(shí)，那滋味真不好受。就把我的酸甜苦辣咸一股腦兒地向你傾訴吧。

酸。試卷發(fā)下來(lái)，我95分，后桌98分。于是拼命搜索，看還有沒(méi)

有加分的機(jī)會(huì)。突然，眼睛一亮：“咦，我這題與你的答案一樣，為

什么你對(duì)了，我錯(cuò)了？”最終發(fā)現(xiàn)是他錯(cuò)了，老師卻沒(méi)看出來(lái)。哼，老師偏心眼，這不公平——我心中有一股酸溜溜的感覺(jué)。

甜。我這個(gè)人是典型的粗心鬼、馬虎鬼，再簡(jiǎn)單的題目，也會(huì)被

我算錯(cuò)。一次，數(shù)學(xué)回家作業(yè)發(fā)下來(lái)，我看見(jiàn)上面，老師用紅筆寫了

一個(gè)大大的A加五角星。那時(shí)我心里可甜了。數(shù)學(xué)課上，林老師還特地

表?yè)P(yáng)了我。當(dāng)時(shí)我輕飄飄的，要不是有房頂，我就要飛天了。我心里

別提有多高興了，像吃了一罐蜜糖一樣。

苦。明天又該我值日了，真是太慘了！第二天剛來(lái)到學(xué)校，茅老

師就叫我們?nèi)ゴ驋?。拿了一把大拖把可真不好受。沾上水就更重了，拿都拿不?dòng)。學(xué)校四樓，一共六個(gè)包干區(qū)，只有兩個(gè)人，太辛苦了。

急急忙忙拖好地，已經(jīng)快上課了。到了中午還得拖，別人做作業(yè)、玩

耍，而我卻只有做值日。

辣。上英語(yǔ)課。老師請(qǐng)我回答問(wèn)題，我答錯(cuò)了。頓時(shí)我的臉紅了，像蘋果一樣，差點(diǎn)兒和關(guān)公一樣紅。然后坐下之后，臉熱了起來(lái)，火辣辣的，可真不好受。

咸。中午，老師叫我去辦公司，批評(píng)了我，一顆顆眼淚流了下來(lái)，流到了嘴邊，好咸。怪不得他們都說(shuō)，傷心時(shí)的眼淚是咸的。我好

難過(guò)。

生活就是這樣，總要經(jīng)歷一些酸甜苦辣咸，要不，生活還有什么

意思？人生還怎么豐富多彩？只要努力面對(duì)，生活會(huì)更美好！

酸甜苦辣咸--記一次學(xué)游泳

在暑假期間，因我太懶惰，所以這幾天母親讓我去學(xué)游泳。學(xué)游泳期間，我經(jīng)歷了人生中的酸甜苦辣咸這五味。

第一天去時(shí)，我懷著激動(dòng)、好奇的心情忐忑地走在去游泳館的路上，心里充滿了憧憬和向往。

到了游泳館，我換好了泳裝，做好了熱身運(yùn)動(dòng)，我本以為能夠下水“玩”了，可因?yàn)槲覀儙讉€(gè)是新來(lái)的，所以教練要求我們?cè)诎渡蠈W(xué)蹬腿。慢慢的，汗水流到了我的嘴里，真咸??！

半個(gè)小時(shí)過(guò)去了，與我同去的一位仁兄早已累趴下了。還好教練讓我們下水了?！斑@次能玩水了吧？！”我想。誰(shuí)知，教練又讓我們練換氣！真苦呀！

第two天，我可以休息一下了。我正靠在池邊，肆意地玩著水，享受著，可不只是哪個(gè)缺德鬼，突然在水下拉了我一下。我被這突如其來(lái)的一拉嚇了一跳，跌入水中。頓時(shí)，大口大口的水涌盡了我的口鼻之中，好辣呀！

總算開始真正學(xué)游泳了！我高興極了。教練對(duì)我說(shuō)：“只要在水中也像在陸地上一樣蹬腿就行了。”說(shuō)完讓我開始練習(xí)?？伤锉鼐共煌陉懙厣?，所以我蹬地并不好。教練一遍遍的教我，但我總蹬不好。教練一氣之下，罵了我一句：“你是不是有一個(gè)豬腦子呀？”聽(tīng)了這話，我心中酸溜溜的。

經(jīng)過(guò)幾天練習(xí)，我終于學(xué)會(huì)了游泳（中的一類：蛙泳）。聽(tīng)著親朋好友的贊揚(yáng)，我心中美滋滋的，象吃了蜜一樣甜。

通過(guò)這次學(xué)習(xí)游泳，我學(xué)會(huì)了很多：“吃得苦中苦，方為人上人”“世上無(wú)難事，只怕有心人”。

學(xué)習(xí)游泳，真好！

第四篇：暑假打工之酸甜苦辣咸

暑假打工之酸甜苦辣咸

中南林業(yè)科技大學(xué)趙彤彤

這次暑假的打工生活猶如一瓶神奇的飲料，它包含酸甜苦辣咸等多種滋味。在品嘗了這杯神奇的飲料之后，我對(duì)打工生活有了重新的認(rèn)識(shí)，我從中收獲了好多，也覺(jué)得自己一下子長(zhǎng)大了，變成熟了。

酸

有一件事永遠(yuǎn)地留在了我的記憶里，那是上班的第三天，領(lǐng)班讓我測(cè)喇叭，由于我是新手不熟練，他們線速又打得快，我根本來(lái)不及。領(lǐng)班說(shuō)每一個(gè)至少要測(cè)5秒，而我害怕來(lái)不及，有的測(cè)的時(shí)間就少一些。結(jié)果有一個(gè)不良品流下去了。當(dāng)時(shí)領(lǐng)班氣勢(shì)洶洶地沖著我大吼：“你耍小聰明是吧！你有沒(méi)有把我的話放在眼里，你馬上從我眼前消失?！碑?dāng)時(shí)我驚呆了，原來(lái)社會(huì)就是這么殘酷。我拼死拼活還差點(diǎn)被K了。心里感到很委屈，我當(dāng)時(shí)就想哭，但我沒(méi)哭，因?yàn)槲抑?，這個(gè)社會(huì)上沒(méi)人會(huì)承認(rèn)眼淚。從此，我下決心：無(wú)論多么細(xì)小的一件事，一定要努力把它做好。

苦

每天基本上要干12個(gè)小時(shí)，一整天都坐著。有時(shí)候腰都坐直了。到8月份的時(shí)候，換成上夜班，我從前沒(méi)熬過(guò)夜，剛開始上夜班一點(diǎn)都不適應(yīng)。白天睡不著，晚上又打瞌睡，而且晚上吃飯，我感覺(jué)胃里特別難受，不過(guò)后來(lái)好一點(diǎn)了。上夜班比上白班累多了，每天一下班，我感覺(jué)整個(gè)人渾身都散了架一樣，往床上一躺就睡著了。有時(shí)理線，一天下來(lái)，兩手冒血。短短四十幾天讓我深刻的體會(huì)到了打工的生活有多么苦，讓我體會(huì)到了父母的艱辛。也讓我下定決心：回學(xué)校后一定好好讀書，畢業(yè)后一定要找一份好一點(diǎn)的工作。

甜

打工的日子雖然很苦，但其中也有快樂(lè)和充實(shí)。每一天當(dāng)我想到這是用我自己的雙手在掙錢，我可以幫家里減輕一點(diǎn)負(fù)擔(dān)，我就很高興。每天和那些和我年齡相仿的孩子在一塊工作的時(shí)候，我很快樂(lè)。我還交了幾個(gè)很好的朋友，他們給我講一些社會(huì)上，職場(chǎng)上的事情，使我獲益良多。

咸

雖然只有短短的四十幾天，可要離開的時(shí)候，眼里卻有種咸咸的味道。別了，昆山。別了，朋友。如果有緣，希望我們能再相遇。

這段打工生活會(huì)永遠(yuǎn)地留在我的記憶中，成為我一筆用之不竭的財(cái)富。它不僅鍛煉了我的獨(dú)立性，更讓我學(xué)到了一些做人做事的方法，讓我更加珍惜在學(xué)校里學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

第五篇：人生百味,酸甜苦辣咸

曲靖師范學(xué)院學(xué)生課堂教學(xué)技能比賽教案

初中體育與健康課程

“養(yǎng)生五味——酸甜苦辣咸”教案設(shè)計(jì)

學(xué) 院：體育學(xué)院

專 業(yè)：體育教育

姓 名：胡 容

指導(dǎo)教師：葉 茂 盛

“養(yǎng)生五味——酸甜苦辣咸”教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教學(xué)目標(biāo)：

（1）了解五味養(yǎng)生中有那五味和它們的作用及特點(diǎn)是什么。（2）了解與闡述“酸、甜、苦、辣、咸”五種味道的基本特征及其含有的主要營(yíng)養(yǎng)成分。

（3）能舉例闡述五味養(yǎng)生所包含的五種味道的食物各有什么作用。

（4）培養(yǎng)關(guān)注自己飲食健康的責(zé)任感，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

二、教學(xué)重點(diǎn)：

如何以正確的態(tài)度來(lái)理解和運(yùn)用五味養(yǎng)生法。

三、教學(xué)難點(diǎn)：

（1）如何正確面對(duì)現(xiàn)行的和風(fēng)靡一時(shí)的各類養(yǎng)生法。（2）區(qū)分五味養(yǎng)生法中每種味道的特點(diǎn)及功效。（3）培養(yǎng)關(guān)注自己飲食的責(zé)任感。

四、教學(xué)時(shí)間：

20分鐘

五、教學(xué)方法：

講解法、問(wèn)答法、情景教學(xué)法

六、教學(xué)過(guò)程：

（一）新課導(dǎo)入

1、現(xiàn)行各大電視臺(tái)都在做養(yǎng)生類節(jié)目，為什么養(yǎng)生類節(jié)目那么的受歡迎？那是因?yàn)槭袌?chǎng)需要，社會(huì)需要及人們身體的需要。

2、提問(wèn)：那么請(qǐng)問(wèn)大家都知道那些養(yǎng)生法呢？（學(xué)生各抒己見(jiàn)）

3、我不知道同學(xué)們有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這幾種養(yǎng)生方法。

4、提問(wèn)：大家看PPT上的這幾種養(yǎng)生法，有些是同學(xué)們剛才提到過(guò)的，有些是沒(méi)提過(guò)的，同學(xué)們覺(jué)得這些養(yǎng)生法對(duì)嗎？（學(xué)生各抒己見(jiàn)）

5、讓我來(lái)告訴大家，這些方法全是錯(cuò)的。想知道為什么錯(cuò)嗎？我以后再告訴大家，現(xiàn)在我給大家講一種新的養(yǎng)身方法，它就是“五味養(yǎng)生法”，有同學(xué)知道嗎？不知道的同學(xué)會(huì)問(wèn)了，老師那是什么東東啊？不知道啊。你不知道沒(méi)關(guān)系讓我來(lái)告訴你。

7、“酸、甜、苦、辣、咸”俗稱五味，此五味構(gòu)建出來(lái)我們飲食中形形色色的味道，因人們的口味千差萬(wàn)別，酸、甜、苦、辣、咸各不相同。不同的味道對(duì)身體有著不同的作用。五味養(yǎng)生法就是指這五種味道對(duì)人體的利與弊，讓同學(xué)知道如何運(yùn)用這五味來(lái)讓身體更健康。

（二）新課講授

1、甜

（1）好，下面同學(xué)們就跟著我步伐進(jìn)入今天“養(yǎng)身五味，酸甜苦辣咸”的五味養(yǎng)生法中來(lái)吧。五味之——第一味：甜。中醫(yī)認(rèn)為，甜入脾。食甜可補(bǔ)養(yǎng)氣血，補(bǔ)充熱量，解除疲惱，調(diào)胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管病等患者應(yīng)少食。

（2）每當(dāng)我們提到甜的時(shí)候我們總能聯(lián)想到一種食物，那就是糖。糖類的主要生理功能是提供人體所需的能量，糖類是人體從膳食中取得熱能最經(jīng)濟(jì)的方法，也是最主要的能源供應(yīng)途徑。（3）哪么在什么時(shí)候吃糖是最好的呢？如下：

①運(yùn)動(dòng)前：人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，付出大量體能，而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐，這時(shí)，適時(shí)的吃些甜食可滿足人體運(yùn)動(dòng)時(shí)所需一定的能量供應(yīng)。

②過(guò)于饑餓和疲勞時(shí)：這時(shí)體內(nèi)熱量失去過(guò)多，人體虛弱，吃些甜食。其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補(bǔ)充體能。

③頭暈惡心時(shí)：這時(shí)飲糖分高的水，可提高血糖，增強(qiáng)抗病能力。④糖尿病低血糖時(shí)：由于過(guò)分控制糖分?jǐn)z取而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時(shí)，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過(guò)危機(jī)。

⑤嘔吐腹瀉時(shí)：這時(shí)病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。

（4）剛才我們知道了吃甜食的好處，現(xiàn)在我們來(lái)探討一下什么時(shí)候吃甜食是對(duì)身體不利的，如飽餐以后吃甜食最易使體重增加，且過(guò)多的糖會(huì)刺激胰島素分泌，易誘發(fā)糖尿病。睡前、飯后，將甜食當(dāng)作每日的常規(guī)食品，都可導(dǎo)致牙病、食欲下降和發(fā)胖。糖尿病病人及癲癇病病人不宜多吃甜食。

2、酸

（1）五味之——第二味：酸。中醫(yī)講：酸生肝，酸味食物有增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能和保護(hù)肝臟的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅胃腸道內(nèi)的病菌，還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。以酸味為主的西紅柿、山楂、橙子，均含豐富維生素C，可防癌、抗衰老，防治動(dòng)脈硬化。

（2）比如說(shuō)酸味食物中的橘子：吃橘子可防預(yù)冠心病和動(dòng)脈硬化。

日本研究人員對(duì)6000多人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率比較低。

他們還發(fā)現(xiàn)，橘子等柑橘類水果的皮中所含的橙皮油素，具有抑制肝臟、食道、大腸等發(fā)生癌癥的效果。

日本中醫(yī)食療研究會(huì)所的專家認(rèn)為，橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的白絲一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。

此外，橘皮疳可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的硬度，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，因此可以說(shuō)，橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品。

3、苦

（1）五味之——第三味：苦。古有良藥苦口之說(shuō)。中醫(yī)認(rèn)為 “苦生心”，“苦味入心”。苦味具有除濕和利尿的作用。如苦瓜，常吃能治療水腫病。

（2）苦口良藥利于病，但若苦后來(lái)甜可能會(huì)適得其反。甜食是降解某些藥物的有效成分，如馬錢子極苦，加糖就會(huì)降低藥效。

藥的化學(xué)成分比較復(fù)雜，糖特別是紅糖含有較多鐵、鈣等元素和雜質(zhì)，一旦中藥中的蛋白質(zhì)和鞣質(zhì)等成分與之相合，就會(huì)起化學(xué)反應(yīng)，使藥液中的一些有效成分凝固變性，繼而混濁、沉淀。這不僅影響藥效，而且危害健康。

有些藥必須利用苦味來(lái)刺激消化腺的分泌，才能發(fā)揮療效。若加糖，則失去了這種作用，也達(dá)不到治療的效果。

糖可以干擾微量元素和維生素的吸收，抑制某些退熱藥的藥效。所以苦口良藥利于病之說(shuō)并非子虛烏有。

4、辣

（1）五味之——第四味：辣。老師是重慶人，重慶女孩被稱為辣妹子不只是說(shuō)重慶人性格潑辣、豪爽，還有一個(gè)重中之重是因?yàn)橹貞c人愛(ài)吃辣。中醫(yī)認(rèn)為，辣入肺。有發(fā)汗、理氣之功效，人們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辣味為主的食物，這些食物中所含的“辣素”既能保護(hù)血管、又可調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)常食用，可預(yù)防風(fēng)寒感冒。但患有痔瘡便秘、神經(jīng)衰弱者不宜食用。

（2）說(shuō)到辣，那么辣對(duì)身體的好處有哪些呢？如下： ①健胃、助消化：辣椒對(duì)口腔及胃腸有刺激作用，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，改善食欲，并能抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵。我國(guó)一些醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)湘、川等省進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些普遍喜食辣椒的省區(qū)，胃潰瘍的發(fā)病率遠(yuǎn)低于其他省區(qū)。這是由于辣椒能刺激人體前列腺素E2的釋放，有利于促進(jìn)胃黏膜的再生，維持胃腸細(xì)胞功能，防止胃潰瘍。

②預(yù)防膽結(jié)石：常吃青椒能預(yù)防膽結(jié)石。青椒含有豐富的維生素，尤其是維生素C，可使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，從而預(yù)防膽結(jié)石，已患膽結(jié)石者多吃富含維生素C的青椒，對(duì)緩解病情有一定作用。

③改變心臟功能：以辣椒為主的原料，配以大蒜、山楂的提取維生素E，制成“保健品”，食用后能改善心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，常食辣椒可降低血脂，減少血栓形成，對(duì)心血管系統(tǒng)疾病有一定預(yù)防作用。

④降低血糖：牙買加的科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，辣椒能顯著降低血糖水平。

⑤緩解皮膚疼痛：研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素能緩解諸多疾病引起的皮膚疼痛。

⑥辣椒有減肥作用：辣椒含有一種成分，能有效地燃燒體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果。在日本市場(chǎng)上，已有多種適合女性食用的辣椒制品。

（3）每當(dāng)我們想到辣的時(shí)候我們就會(huì)想到一種顏色，紅色。現(xiàn)在給大家補(bǔ)充一點(diǎn)額外知識(shí)，乳癌現(xiàn)在已經(jīng)威脅著大部分女性的身體健康，并向低齡化邁進(jìn)，所以日常生活中女性應(yīng)多注意保養(yǎng)，可以吃些紅皮水果和蔬菜，因?yàn)樾录悠卵芯咳藛T發(fā)現(xiàn)，紅蘋果和紅辣椒等“紅皮”水果和蔬菜對(duì)乳腺癌等腫瘤疾病有防治作用。

新加坡國(guó)家癌癥中心的科學(xué)家經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，“紅皮”水果蔬菜中所含的某種植物化學(xué)成分，可以有效遏制腫瘤細(xì)胞中蛋白質(zhì)的生長(zhǎng)，同時(shí)還能降低腫瘤細(xì)胞對(duì)雌激素的反應(yīng)能力。

研究人員稱，除了紅蘋果和紅辣椒，洋蔥、紫葡萄等也含有該植物化學(xué)成分。該成分對(duì)前列腺癌和其他癌癥也有抑制作用。

（4）隨著火鍋店、砂鍋店及“麻辣燙”的興起，含有辣椒的菜肴越來(lái)越深入家庭。但從健康保健的角度來(lái)講，并非人人都適合吃辣椒。因?yàn)樗恢皇强茨阕约簩?duì)辣椒的承受能力，更重要的是你的身體健康狀況。比如：

患熱性病、潰瘍病、慢性胃腸炎、痔瘡、皮炎、結(jié)核、慢性支氣管炎及高血壓等疾病的人，不宜大量食用辣椒。

瘦人不宜吃辣椒，從中醫(yī)角度講，廋人多屬陰虛和熱性體質(zhì)，所謂“廋人多火”即指虛心。這類人常常表現(xiàn)為咽干、口苦、咽部充血、頭重腳輕、煩躁易怒，如果多吃辣椒不僅會(huì)使上述癥狀家族，而且容易導(dǎo)致出血、過(guò)敏和炎癥，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生瘡癰感染等。

甲亢患者不宜食辣椒。甲亢患者常常處在高度興奮狀態(tài)，故不宜吃辣椒等強(qiáng)烈激性食物。又因甲亢患者本身就容易心動(dòng)過(guò)速，食用辣椒后會(huì)使心跳加快，加重癥狀。

腎炎患者不宜食用辣椒。研究證明，像辣椒這一類含刺激性成分的食物和各種辛辣調(diào)味品（如蔥、姜、蒜、咖喱、芥末、胡椒）在人體代謝過(guò)程中，其辛辣成分常常要通過(guò)腎臟排泄，而這些辛辣成分對(duì)腎臟實(shí)質(zhì)細(xì)胞均有不同程度的刺激作用，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到腎臟功能。

（5）因?yàn)槔苯穼儆谛晾笔称?，以下幾種人要少吃或不吃，以免病情加重。如下：

①痔瘡患者 ②眼疾患者 ③慢性膽囊炎患者 ④腸胃功能不佳者 ⑤熱癥者 ⑥產(chǎn)婦

以上患者會(huì)因辛辣食品刺激身體不適之處，導(dǎo)致病情加重。

5、咸

（1）五味之——第五味：咸。咸為五味之冠，百吃不厭。中醫(yī)認(rèn)為，咸入腎，有調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液參透、保持正常代謝的功效。嘔吐、腹瀉、大汗之后宜喝適量淡鹽水，以保持正常代謝。

（2）既然咸味這么好，那么多吃咸味的食物是不是身體就會(huì)更好呢？答案肯定是：錯(cuò)。過(guò)咸食物是胃癌發(fā)病的高危因素之一。英國(guó)和日本科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，愛(ài)吃過(guò)咸食物的人患胃癌的危險(xiǎn)是其他人的兩倍。

研究人員對(duì)約4萬(wàn)名男性和女性的食物結(jié)構(gòu)及身體狀況進(jìn)行了分析研究，發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常吃過(guò)咸食物的人最容易患上胃癌。

人在食入過(guò)量的高鹽食物后，胃內(nèi)容物參透壓增強(qiáng)，這對(duì)胃粘膜可造成直接損害。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，當(dāng)給大白鼠喂12%~20%濃度的食鹽水后，鼠的胃粘膜發(fā)生了廣泛彌漫性充血、水腫、糜爛、出血和壞死。

所以人們要懂得適當(dāng)食用鹽制品。還有一些老年人認(rèn)為陳年老臘肉可以治療癌癥，這也是一個(gè)誤區(qū)，陳年老臘肉因其年份長(zhǎng)久，臘肉味更正，但其含有的亞硝酸鹽等致癌物質(zhì)也隨之增長(zhǎng)，因治療癌癥和導(dǎo)致癌癥都被我們簡(jiǎn)稱為（治）致癌，所以很多人沒(méi)有弄清此等概念，但同學(xué)們要了解這個(gè)常識(shí)。

（三）課堂小結(jié)

本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了五味養(yǎng)生法及其他附帶知識(shí)點(diǎn)，希望大家下去多注意日常飲食，不要偏執(zhí)的迷戀一種味道，在今后的生活中可以善于利用本節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

（四）課后作業(yè)

去食堂打飯時(shí)按五味原則為自己配一次餐，并和朋友家人分享今天的課程內(nèi)容，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。