第一篇：做一個(gè)快樂(lè)的自己(800字)作文

精選作文:做一個(gè)快樂(lè)的自己(800字)作文

人生在世，不知會(huì)經(jīng)歷多少酸甜苦辣，但這一切總是我們生活的調(diào)味瓶，有了它們我們的人生才會(huì)過(guò)得有滋有味，多姿多彩。但我們?cè)诿鎸?duì)困難時(shí)，更應(yīng)該學(xué)會(huì)以一顆樂(lè)觀的心去面對(duì)，這樣，再大的困難在我們眼中也算什么了，我們應(yīng)該做一個(gè)快樂(lè)的自己，不為某一件事而過(guò)分憂愁，也不為某一件事而過(guò)分煩惱。記得曾聽(tīng)過(guò)這樣一句話：快樂(lè)和痛苦是相輔相成的，的確，快樂(lè)和痛苦決不會(huì)單一的出現(xiàn)，因?yàn)樗麄冎g既不能互相包含，又不能互相分離，而是永遠(yuǎn)地相切。所以當(dāng)我們經(jīng)歷痛苦后，快樂(lè)便會(huì)來(lái)到，但經(jīng)歷快樂(lè)后的我們只要不得意忘形，也是可以一直快樂(lè)的。人們常說(shuō)笑一笑，十年少，這不正好說(shuō)明了快樂(lè)對(duì)于我們的作用嗎？當(dāng)遇到難題時(shí)，一個(gè)快樂(lè)的心情能讓我們更好地去思考問(wèn)題，從而解決它；當(dāng)遭遇挫折時(shí)，一個(gè)快樂(lè)的心情能讓我們更快地找回自信，從而戰(zhàn)勝它；當(dāng)感受孤獨(dú)時(shí)，一個(gè)快樂(lè)的心情能讓我們更多地得到安慰，從而不再害怕它。做一個(gè)快樂(lè)的自己，保持一顆快樂(lè)的心，去解決困難，戰(zhàn)勝挫折和孤獨(dú)。人的一生不如意的事十之八九，如果我們不能以一種樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)，那么我們的生命就只有在嘆息和煩惱中度過(guò)，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，又是何等的痛苦。所以我們應(yīng)以樂(lè)觀的心態(tài)去做好每一件事，開(kāi)心快樂(lè)地度過(guò)每一天，使自己的每一天都有所收獲，都過(guò)得有意義。一個(gè)快樂(lè)的心情還有利于我們的學(xué)習(xí)，因?yàn)閷?duì)每一件事都有了興趣，所以我們的學(xué)習(xí)效率也會(huì)大大提高，甚至比自己苦思一天都要好，所以這快樂(lè)的心情，樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，是太重要了。我們是新世紀(jì)的主力軍，我們的未來(lái)關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái)，我們的健康成長(zhǎng)，不僅有利于自己，也有利于國(guó)家和社會(huì)。所以我們理應(yīng)認(rèn)認(rèn)真真學(xué)習(xí)，快快樂(lè)樂(lè)做事，把學(xué)習(xí)提高，事情做好，這就是一個(gè)快樂(lè)的人的含義?？鞓?lè)的心情，快樂(lè)的學(xué)習(xí)，快樂(lè)的做事，做一個(gè)快樂(lè)的自己，讓自己的世界里永遠(yuǎn)充滿快樂(lè)與自信，做一個(gè)不一樣的自己初一:地道的學(xué)校 篇一：小學(xué)作文：做一個(gè)快樂(lè)的我

做一個(gè)快樂(lè)的我

我，一個(gè)有著雙重性格的我，我開(kāi)朗活潑，我幼稚調(diào)皮，我聰明伶俐，我風(fēng)趣幽默，我善解人意，但我又古靈精怪，倔強(qiáng)執(zhí)拗。哎，這么說(shuō)你有可能感到丈二和尚摸不著頭腦，沒(méi)事，聽(tīng)了我的親身經(jīng)歷你就曉得了。

兩歲的我走還沒(méi)走穩(wěn)就想跑，俺那潔白的大門(mén)牙就磕去了一塊。弄的我小時(shí)候都不敢張開(kāi)大嘴哈哈的笑，害怕人家看見(jiàn)了我锃亮的卻少了一塊的大門(mén)牙。后來(lái)還是那牙醫(yī)給補(bǔ)上的假牙啊?，F(xiàn)在是一點(diǎn)都看不出來(lái)了，我也敢露出那潔白的大牙嘿嘿的笑了。

五歲的我就學(xué)會(huì)了臭美，拿出老媽的化妝盒，先打上粉，再在那抹眼影，再抹上那耀眼的口紅。一個(gè)自認(rèn)為的美女就出爐了。還有一次，我畫(huà)著妝就走出了家門(mén)，大家都看我，我還以為是嫉妒我美呢！幸虧正好趕上老媽買(mǎi)菜回來(lái)，要不我丟臉可丟大了。

六歲的我變了，不再是那樣淘氣，而是成了一個(gè)小淑女，也許是我上了學(xué)的原因吧。而且我還當(dāng)上了班長(zhǎng)，在班里也十分有領(lǐng)導(dǎo)力，成了老師的小助手。但是我在家里有時(shí)還是大大咧咧的，畢竟江山易改，本性難移嘛！

八歲的我變成了個(gè)小美女，可能你不相信吧，我竟然讓還收到過(guò)“情書(shū) ”。小孩子嘛，都很天真，只是看著誰(shuí)好就是所謂的喜歡。那時(shí)的我毫不在意，還是大大方方的和他玩。不過(guò)，我把這事告訴媽媽之后讓我告訴他學(xué)習(xí)是主要的，學(xué)好習(xí)之后可是找到很好的女孩，讓我和他比學(xué)習(xí)。

十一歲的我上了六年級(jí)，這時(shí)的我倔強(qiáng)執(zhí)拗，但是我又有了篇二：做一個(gè)快樂(lè)的人

做一個(gè)快樂(lè)的人

各位老師、同學(xué)大家好，我今天國(guó)旗下講話的題目是《做一個(gè)快樂(lè)的人》

有人說(shuō)，兒童是快樂(lè)的天使；有人說(shuō)，快樂(lè)是兒童的專(zhuān)利。我說(shuō)，快樂(lè)屬于每一個(gè)人。

你也許會(huì)說(shuō)，每天的學(xué)習(xí)任務(wù)很多很重，一點(diǎn)也不快樂(lè)。那么，我想對(duì)你說(shuō)：快樂(lè)要靠你自己去尋找。

一次，我去朋友家，突然聽(tīng)到她大聲歡呼：“耶！耶！做出來(lái)了！做出來(lái)了！”原來(lái)是她想了好久好久的一道數(shù)學(xué)難題終于做出來(lái)了。當(dāng)時(shí)，我也被她的快樂(lè)感染。原來(lái)，快樂(lè)就在這么簡(jiǎn)單。

有一位伊朗小姑娘說(shuō)：“我能在書(shū)的神奇世界里旅行，跟大樹(shù)和清泉說(shuō)話，真開(kāi)心啊！”“在書(shū)的世界里，我可以跟全世界的人交朋友??可以與全世界的小朋友一起玩耍?！辈挥谜f(shuō)，這份讀書(shū)的快樂(lè)，很多同學(xué)都體驗(yàn)過(guò)。

最近我們剛剛學(xué)過(guò)一篇課文《幸福是什么》，講的是三個(gè)少年花十年時(shí)間去尋找幸福和收獲幸福的故事。十年后的他們都長(zhǎng)成強(qiáng)健有力的青年，對(duì)幸福都有自己的定義。篇三：做一個(gè)快樂(lè)的人

做一個(gè)快樂(lè)的人

教學(xué)目的：

通過(guò)這節(jié)課引導(dǎo)學(xué)生了解自己的情緒，學(xué)會(huì)保持愉快的心情，做一個(gè)快樂(lè)的人

教學(xué)重、難點(diǎn)：

如何保持好心情，做一個(gè)快樂(lè)的人

教學(xué)準(zhǔn)備：

學(xué)生----鏡子、畫(huà)筆

老師----情緒摩天輪、彩紙

教學(xué)方法：

討論法、講授法、感受法

教學(xué)課時(shí)： 一課時(shí)

教學(xué)過(guò)程：

1、導(dǎo)入（游戲引題）

今天，老師給大家請(qǐng)了一位小朋友和大家一起上心理課，他的名字叫“豆豆”。豆豆給大家?guī)?lái)了一份見(jiàn)面禮，想邀請(qǐng)我們班的同學(xué)先和他一起玩?zhèn)€游戲，游戲的名字叫“情緒摩天輪，心情猜猜猜”。游戲開(kāi)始之前，豆豆有個(gè)要求，那就是今天這節(jié)課老師讓你做什么你就做什么，表現(xiàn)好的同學(xué)就可以得到他的禮物。

游戲規(guī)則：參與游戲的同學(xué)再轉(zhuǎn)動(dòng)情緒摩天輪時(shí)，必須根據(jù)小豆豆的心情說(shuō)一個(gè)你的心情故事。（生說(shuō)，根據(jù)學(xué)生的回答引題，<板書(shū)>:做一個(gè)快樂(lè)的人）

師:剛才大家說(shuō)得非常好,再游戲中也體驗(yàn)到了各種不同情緒.其實(shí)我們?nèi)擞泻芏喾N情緒,最基本的情緒有4種:喜、怒、哀、樂(lè)。這些情緒通常清楚地寫(xiě)在我們?nèi)说哪樕?，看看你身邊的小伙伴、好朋友，他們的心情怎么樣？是不是也?xiě)在臉上？誰(shuí)來(lái)說(shuō)一說(shuō)。

2、照鏡子，畫(huà)心情

聽(tīng)了別人的心情故事,你的心情怎樣呢?是不是也寫(xiě)在臉上呢?想一想,你今天或現(xiàn)在的心情如何,為什么?把這些告訴你的小鏡子,再用畫(huà)筆畫(huà)一畫(huà)你自己的心情,可以選擇自己喜歡的色彩畫(huà)。

① 學(xué)生拿出小鏡子照一照

② 照著鏡子，畫(huà)自己的臉譜

3看圖畫(huà)猜心情：

師：你們的臉蛋畫(huà)好了，快把小鏡子收起來(lái)，現(xiàn)在四個(gè)人為一組

讓組員們看看你的畫(huà)，猜猜你的心情怎樣。

指臉譜說(shuō)心事：

師：你的伙伴猜對(duì)了嗎？如果猜對(duì)了，告訴他們你們?yōu)槭裁词露吲d

為什么事而悲傷？

師：看到大家說(shuō)得非常起勁，老師和豆豆也想聽(tīng)一聽(tīng)大家的心情故事，誰(shuí)愿意到臺(tái)上來(lái)，讓大家猜心情，分享他的心事。（學(xué)生上臺(tái)展示畫(huà)）

5看圖標(biāo)站位置

猜完心情，聽(tīng)完故事，有的同學(xué)的心情已經(jīng)有了一些變化，現(xiàn)在我

們就一起來(lái)放松一下：“站圖標(biāo)，找位置”

黑板上面有兩個(gè)大的圖標(biāo)，如果現(xiàn)在你的心情想陽(yáng)光一樣燦爛，就請(qǐng)

站到“晴的大圖標(biāo)上”，如果你的心情不太好，請(qǐng)站到“陰”的圖標(biāo)上。

好開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)。

對(duì)站在“晴”的同學(xué)說(shuō)：讓我看看你們開(kāi)心的樣子！你們太快樂(lè)了，連我都被感染了，謝謝你們的每一張笑臉。

對(duì)站在“陰”的同學(xué)說(shuō)：心情不好的同學(xué)讓我看看你們的不高興的表現(xiàn)在哪里你們?cè)敢獍涯愕牟桓吲d告訴站在“晴”的同學(xué)伙伴嗎？

6．說(shuō)說(shuō)你的金點(diǎn)子 快樂(lè)大轉(zhuǎn)變，把不快樂(lè)變?yōu)榭鞓?lè)生活中有一些不快樂(lè)的事情，那么我們?cè)鯓硬趴梢允棺约嚎鞓?lè)起來(lái)呢？平常你們有哪些便自己快樂(lè)的法寶呢？（小組競(jìng)賽）

（每小組派一名學(xué)生上臺(tái)答）

師：老師也有一些快樂(lè)的法寶送給大家

①大哭一場(chǎng)

②睡個(gè)好覺(jué)，做個(gè)好夢(mèng)

③找人傾述

④環(huán)境調(diào)節(jié)

⑤參與活動(dòng) 7小結(jié)

其實(shí)快樂(lè)與不快樂(lè)在平常生活中是很平常的。當(dāng)你不快樂(lè)的時(shí)

候，關(guān)注你身邊的人，讓他們分享你的快樂(lè)，當(dāng)你不快樂(lè)的時(shí)候，把你不快樂(lè)傾述出來(lái)，你的不快樂(lè)將減半，逐漸變成一個(gè)擁有健康人格，快樂(lè)的人。老師也要送一份禮物給那些至今心情不好的同學(xué)（放音樂(lè)）

第二篇：做一個(gè)快樂(lè)的人作文

做一個(gè)快樂(lè)的人作文

做一個(gè)快樂(lè)的人作文

終于寫(xiě)完了作業(yè)，我迫不及待地打開(kāi)了電視。

“老師教導(dǎo)我們說(shuō)，要做一個(gè)快樂(lè)的??”沒(méi)等這段廣告放完，我就不耐煩地關(guān)掉了電視。

為什么？因?yàn)槲覠┌?！這段廣告我看了幾百遍，最終竟還是沒(méi)搞懂到底怎樣才能去做一個(gè)快樂(lè)的人。學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，現(xiàn)在我甚至都很難笑出聲來(lái)，方向也越來(lái)越不明晰了。我本想就這樣輕輕松松地學(xué)習(xí)下去，但現(xiàn)在似乎不能一直這樣輕松了。同伴們又在一旁游戲，我無(wú)法確定我這條路是否是正確的，巨大的壓力也使我變得易怒了許多，結(jié)果與同伴關(guān)系處不好，導(dǎo)致我更加不開(kāi)心了。

“算了吧，還是回去寫(xiě)作業(yè)吧?！蔽一氐脚P室，繼續(xù)著那道做不出來(lái)的數(shù)學(xué)題。那道題我看了很長(zhǎng)時(shí)間，想盡了一切辦法，但還是久攻不克。我本認(rèn)為我在數(shù)學(xué)上素養(yǎng)很高，但這道題卻成了我心里的坎，我現(xiàn)在決定返回來(lái)解決這道難題?！白鲆粋€(gè)相似三角形，證平行??不對(duì)不對(duì)，應(yīng)該先做一條高，證明它是等邊三角形??”

我把卷子甩到一邊，似乎這用力地一甩中夾雜著我所有的憤怒與悲傷。我放棄了，我知道我失敗了。我決定睡一覺(jué)。

現(xiàn)在是晚上7:00，我睡著了。

父母看出了我的不安，他們叫醒我，要帶我出去散步。

夜晚的空氣藏匿了蹤跡，我很難呼吸。我注意著父母的言談，他們看起來(lái)成天總是樂(lè)呵呵的。此時(shí)，他們正在聊天，聊得很開(kāi)心。我似乎明白了什么，我深深地吸了一口氣，夜晚漆黑的空氣似乎比白天更加清新。

現(xiàn)在是晚上8:30，我醒來(lái)了。

回到家，我終于明白：人不是全能的，別苛求自己把什么事情都做到完美無(wú)缺，做到均衡便是最快樂(lè)的事，放平心態(tài)便是最快樂(lè)的人。《做一個(gè)快樂(lè)的人作文》

第三篇：做一個(gè)快樂(lè)的人

《 做一個(gè)快樂(lè)的人》

人的愿望，跟隨欲念上升不斷膨脹而擴(kuò)張。人的煩惱，也是來(lái)源自己的愿望不斷一次次落空，而從心底一絲絲升起，日積月累堆積在心里，讓他們失去了生活的航標(biāo)。對(duì)生活，對(duì)熱愛(ài)的這片土地失去信心。感覺(jué)到什么都無(wú)所謂，對(duì)社會(huì)和人產(chǎn)生了厭世的情緒，對(duì)所做的事感到困惑，不知所措那就產(chǎn)生了煩惱，過(guò)多的煩惱就使人痛苦。人世間是美麗的，和自然界一樣分為四季，春、夏、秋、冬，而我們分為，幼年、少年、青壯年、老年，每個(gè)季節(jié)都有不同的色彩，我們要學(xué)會(huì)欣賞不同時(shí)期的美景。生活是絢麗多彩的，但對(duì)每個(gè)人都一樣是一波三折，到處都充滿了誘惑和陷阱讓人迷茫。如何不能隨便越位，如何去完成每個(gè)時(shí)間段的目標(biāo)，不至于搞亂四季如人生的四個(gè)階段，生活也不在一團(tuán)糟?；钤谑篱g不在茫然無(wú)措困惑不已，和行尸走肉有所區(qū)別。怎樣在自己現(xiàn)有的條件下，來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的理想，不能亂來(lái)不能盲目的去追求。要符合人性發(fā)展的規(guī)律，就得遵循自然界的法規(guī)。

如果想做一個(gè)快樂(lè)的人，就得學(xué)會(huì)樹(shù)立總目標(biāo)，分時(shí)段的完成小目標(biāo)，努力執(zhí)著腳踏實(shí)地，堅(jiān)定地完成每個(gè)時(shí)段小目標(biāo)，不斷的調(diào)整自己生活的心態(tài)。仔細(xì)欣賞每個(gè)時(shí)段的美景如四季美景，人生絢麗的景致如日出、艷陽(yáng)的高照、烈日的熱情、夕陽(yáng)紅的美景，遵循法則，去做每個(gè)時(shí)段的該做事情不能貪多，樹(shù)立一些切合實(shí)際的目標(biāo)，不斷為這個(gè)目標(biāo)奮斗接近總目標(biāo)，不能做一個(gè)夢(mèng)想家，整天胡思亂想重復(fù)每天的白日夢(mèng)。應(yīng)該腳踏實(shí)地的踏踏實(shí)實(shí)無(wú)怨無(wú)悔地做自己的事，做

一個(gè)豁達(dá)的人，我想這樣總會(huì)接近自己的理想。人生活在有理想，有

抱負(fù)生活中工作中那樣一定很快樂(lè)。人的目標(biāo)，也是一樣的，每個(gè)年齡段都有它不同的目標(biāo)。立志是

好的，有夢(mèng)想也是好的，有遠(yuǎn)大抱負(fù)也是好的，但都要切合實(shí)際樹(shù)立

良好的目標(biāo)。

雖說(shuō)不想當(dāng)將軍的士兵，不是好士兵，但也要切合實(shí)際樹(shù)立自己的大目標(biāo)，在樹(shù)立每個(gè)時(shí)段的小目標(biāo)，一個(gè)一個(gè)的去完成。常立志，卻不能很好的執(zhí)行。如馬三立先生所說(shuō)的相聲“立志”一天中立了十

幾個(gè)志向，到最后一個(gè)都沒(méi)實(shí)現(xiàn)，他本人也一次次失落，好比走進(jìn)了

痛苦的園地步入了怪圈。人生對(duì)每個(gè)都是一樣的，機(jī)會(huì)也是同等的，怎樣走向人生的輝煌，就得看他本人選擇了什么，怎樣做一個(gè)快樂(lè)的人，就看他本人怎樣去做

每個(gè)人如果懂得以下八條秘訣，自然有個(gè)快樂(lè)的人生

1．沒(méi)有人是完美的。必須承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，并樂(lè)意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇于承認(rèn)自己需要幫助，成功必然在望。

2．從挫折中吸取教訓(xùn)。在面對(duì)失敗或挫折時(shí)所抱的態(tài)度應(yīng)該是從中

吸取經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)努力。

3．生活必須誠(chéng)實(shí)和富于正義感，這樣才能吸引好朋友來(lái)幫助你。著

名心理學(xué)家巴達(dá)斯曾經(jīng)被問(wèn)及：“哪些是人類(lèi)今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說(shuō)：“人類(lèi)需要愛(ài)?！钡@不限于男與女之間的愛(ài)，從心理學(xué)家的觀點(diǎn)看來(lái)，好人永遠(yuǎn)是快樂(lè)的。

4．能屈能伸。無(wú)論在順境或逆境之中，我們的生活態(tài)度都應(yīng)該是處之泰然。有了錯(cuò)誤，立即改正。

5．熱心幫助別人。如果要真正快樂(lè)，自己受人尊敬，則應(yīng)幫助別人，與別人關(guān)系融洽。

6．要人待你好，你必須先對(duì)他人好。當(dāng)你受到不平等待遇時(shí)，你必須寬恕和同情他人。

7．堅(jiān)守信念。當(dāng)你做任何事時(shí)，必須堅(jiān)持個(gè)人的信念。

8．快樂(lè)永存心間。只要時(shí)常保持心境開(kāi)朗，快樂(lè)是很難舍棄你的。

笑看人生，善待自己，活出自己，我們應(yīng)該用笑來(lái)熨平心靈的褶皺，笑是仁愛(ài)的表達(dá)，快樂(lè)的源泉，親近別人的橋梁。學(xué)會(huì)快樂(lè)吧，做一個(gè)快樂(lè)的人吧，只有快樂(lè)才會(huì)使你永葆青春，健康長(zhǎng)壽。

第四篇：做一個(gè)快樂(lè)的人

做一個(gè)快樂(lè)的人

【活動(dòng)目標(biāo)】

1．學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，能較好地融入集體，在集體中與人合作，友善交往。

2．樹(shù)立自信心，防范不安、沖動(dòng)、孤獨(dú)等心理困擾。

【活動(dòng)內(nèi)容】

小學(xué)生情緒心理輔導(dǎo)。

【活動(dòng)形式】

游戲、小品表演、情境創(chuàng)設(shè)、問(wèn)題討論。

【活動(dòng)對(duì)象】

小學(xué)一年級(jí)學(xué)生。

【活動(dòng)時(shí)間】

40分鐘。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1．深入了解學(xué)生的心理狀態(tài)，在活動(dòng)中適當(dāng)安排學(xué)生活動(dòng)角色。

2．準(zhǔn)備活動(dòng)用具，如：寫(xiě)有“藥方”的紙條、做“星星”的材料等。

【活動(dòng)設(shè)想】

為了讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，排除情緒困擾，設(shè)置活動(dòng)讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)并傾訴出自己的心理困惑，向“心理醫(yī)生”咨詢?nèi)绾握{(diào)控自己的情緒，保痔愉快的心情，使學(xué)生初步掌握聽(tīng)音樂(lè)、唱歌等簡(jiǎn)單的自我調(diào)節(jié)情緒的方法，排解不良情緒。

【活動(dòng)過(guò)程】

一、游戲?qū)?/p>

師：同學(xué)們，你們喜歡做游戲嗎？

眾生：喜歡。

師：大家一起做“開(kāi)火車(chē)，過(guò)山洞”的游戲，好嗎？

眾生：好。

（“嗚??”，汽笛響，火車(chē)開(kāi)，火車(chē)穿過(guò)山洞跑。學(xué)生開(kāi)心地做游戲。）1

師：在游戲中，大家有什么樣的感受呢？

生：感到快樂(lè)，笑聲咯咯。

生：心情愉快，很想接著玩兒。

（點(diǎn)評(píng)：創(chuàng)設(shè)愉悅的情境，讓學(xué)生體會(huì)快樂(lè)。但該游戲內(nèi)容在觸及學(xué)生心靈的情感體驗(yàn)方面略顯無(wú)力。）

二、看小品，談看法

師：接下來(lái)，我們來(lái)看一個(gè)小品。

（表演：兩個(gè)同學(xué)玩紙飛機(jī)，一同學(xué)不小心踩在另一同學(xué)的紙飛機(jī)上，兩人互相爭(zhēng)執(zhí)，并動(dòng)手打起來(lái)。）

師：看到這樣的情景，你們有什么感受呢？

生：不團(tuán)結(jié)、不文明，兩個(gè)人打架，鬧得大家心情不愉快。

（點(diǎn)評(píng)：通過(guò)角色扮演和問(wèn)題討論，讓學(xué)生辮析“任性、不友好會(huì)給大家?guī)?lái)不快樂(lè)”。）

三、向“心理醫(yī)生”咨詢

師：在生活中，你們是不是也常遇到這種不愉快的事？大家能把心中的困擾告訴老師嗎？

生：有時(shí)候我和同學(xué)為了一點(diǎn)小事鬧意見(jiàn)后，不高興，怎么辦？生：有的同學(xué)對(duì)我發(fā)脾氣，我該怎么辦？

生：為什么有的同學(xué)孤僻，不喜歡與人交往？

生：有的同學(xué)把我的文具弄壞了，我不高興，怎么辦？

師（心理醫(yī)生）：大家說(shuō)得好，這些表現(xiàn)都是心理上的影響和障礙，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定的。老師這里有幾付排除不良情緒的“藥方”，大家想不想試試看？眾生：想！

（教師把寫(xiě)有“藥方”的紙條發(fā)給同學(xué)。）

師：請(qǐng)拿到藥方的同學(xué)念給大家聽(tīng)。

生：我拿到的藥方是“唱歌療法”。

生1：我拿到的藥方是“聽(tīng)音樂(lè)療法”。

生2：我拿到的藥方是“笑一笑、樂(lè)一樂(lè)療法”。

生3：我拿到的藥方是“寬容別人、善待自己療法”。

生：我拿到的藥方是“助人為樂(lè)療法”o－

（點(diǎn)評(píng)：通過(guò)學(xué)生的傾訴、咨詢，讓學(xué)生初步了解幾種簡(jiǎn)單的調(diào)節(jié)情緒的方法。）

四、走進(jìn)心理健康室

師：大家手里有這么多的藥方，如何進(jìn)行情緒療法呢？咱們一起走進(jìn)心理健康室去感受一下。

生1：瞧！這是“音樂(lè)療法”！

（該生從錄音機(jī)里放一首歡樂(lè)的曲子，一邊跟著輕輕地哼著。）

生：這音樂(lè)多柔和??！聽(tīng)了心情真舒服?。?/p>

師：音樂(lè)療法可以讓情緒不穩(wěn)定的人通過(guò)欣賞、感受音樂(lè)，使情緒、情感發(fā)生變化，從而達(dá)到在心理上自我調(diào)節(jié)的目的。音樂(lè)療法目前正受到世界各國(guó)的普遍重視。

生2：這是“笑一笑、樂(lè)一樂(lè)療法”。（該生向同學(xué)展示一本本的漫畫(huà)。）看到一本本幽默漫畫(huà)，笑得開(kāi)心極了！在笑聲中，我就不覺(jué)得寂寞了！

師：這一療法就是要大家用微笑來(lái)激勵(lì)自己。最新的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，笑口常開(kāi)可以減輕精神壓力。笑，給人歡樂(lè)，又可使情緒得到宣泄。

生3：這是“寬容別人、善待自己療法”。生活中，我們同學(xué)之間難免會(huì)有小矛盾，比如別人踩到自己的腳，其他同學(xué)碰壞了自己的學(xué)習(xí)用品，都要大方地說(shuō)一聲“沒(méi)關(guān)系”。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)寬容、體諒別人也會(huì)使自己快樂(lè)。

師：寬容別人可以調(diào)節(jié)情緒，使人心情愉快，生活變得有滋有味。今天大家來(lái)到心理健康室，親身體驗(yàn)到了什么？

生：心情愉快，很平靜，不想生氣。學(xué)會(huì)用各種方法調(diào)控情緒，解除煩惱，使自己快樂(lè)起來(lái)。

（點(diǎn)評(píng)：學(xué)生在心理健康室里，體驗(yàn)情緒療法。學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，使學(xué)生不良的心理、情緒得到疏緩。）

五、結(jié)束活動(dòng)

師：最后，我們來(lái)做一幅《星空?qǐng)D》。以小組形式，把自己剪的“星星”錯(cuò)落有致的貼在版面上。每顆“星星”下面寫(xiě)上星星的名字和自己的名字。每一組就成一個(gè)星座。

（學(xué)生動(dòng)手剪貼。）

師：看到這幅《星空?qǐng)D》，你們有什么想法呢？

生：好美的星空??！每一顆星星都在閃光。我們的班級(jí)就象一個(gè)大星空。師：在小組合作學(xué)習(xí)中，你覺(jué)得一個(gè)人快樂(lè)呢，還是和大家一起學(xué)習(xí)快樂(lè)？生：和大家一起學(xué)習(xí)快樂(lè)！

師：燦爛的星空?qǐng)D真美啊，要靠同學(xué)們一顆顆心的星，團(tuán)結(jié)匯聚而成！每個(gè)人要想讓自己這顆星星閃閃發(fā)亮，就要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，作一個(gè)快樂(lè)的人?。ㄗ詈螅蠹引R唱《小星星》。）

（點(diǎn)評(píng)：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和樂(lè)觀的生活、學(xué)習(xí)態(tài)度。）

【專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)】

這是在人際交往中學(xué)習(xí)情緒調(diào)控方法的心理健康教育活動(dòng)課。教師巧妙地安排了兩個(gè)活動(dòng)形式：一是通過(guò)小品，讓學(xué)生有感而發(fā)，傾訴了內(nèi)心的煩惱。宣泄不良情緒是本括動(dòng)的基本目標(biāo)之一，但更重要的是學(xué)生必須掌握調(diào)控情緒的方法；二是創(chuàng)設(shè)了一個(gè)讓學(xué)生感悟、體驗(yàn)的情境，使學(xué)生置身于“心理健康室”，在活動(dòng)中掌握情緒調(diào)控的技能，而這一新奇的形式對(duì)于激發(fā)學(xué)生，特別是低年級(jí)學(xué)生的好奇心、求知欲是非常有效的，它使學(xué)生把在愉悅中獲得的情感體驗(yàn)內(nèi)化為一種品格特征，從而提高自身的心理素質(zhì)，而這正是心理健康教育活動(dòng)最終要達(dá)到的目標(biāo)。

如果每一個(gè)活動(dòng)環(huán)節(jié)的創(chuàng)設(shè)，包括游戲內(nèi)容的安排等都能更深入地觸及學(xué)生心靈的情感體驗(yàn)，那么，活動(dòng)的效果會(huì)更好。（柯艷瑜）

第五篇：小學(xué)作文：做一個(gè)快樂(lè)的人

做一個(gè)快樂(lè)的人

一天晚上，媽媽早早回到家，我馬上提出要和她談?wù)勑摹?/p>

我問(wèn)媽媽?zhuān)骸皨寢專(zhuān)议L(zhǎng)大以后，你希望我成為一個(gè)怎樣的人?”“做一個(gè)快樂(lè)的人!”媽媽想了想，脫口而出，“做一個(gè)快樂(lè)的人嗎?你對(duì)我的要求是不是太低了?”我有些傷心，接著說(shuō)：“我知道我是一個(gè)平凡的女孩，沒(méi)有特別的才華，所以你對(duì)我不抱太高的期望?！薄安唬沐e(cuò)了?！眿寢屌呐奈业募绨颍酒饋?lái)，拿起她的杯子，邊倒水邊說(shuō)，“人是因?yàn)槁斆?、健康、善良而快?lè)的，不聰明、不漂亮，沒(méi)有關(guān)系，只要你有愛(ài)心、善良，就會(huì)變得可愛(ài)，就會(huì)快樂(lè)?！蔽宜贫嵌攸c(diǎn)點(diǎn)頭，又搖搖頭，媽媽又說(shuō)：“你永遠(yuǎn)快樂(lè)，就是我對(duì)你最高的期望，做一個(gè)真正快樂(lè)的人并不容易。”然后，媽媽把杯中的水一飲而盡。我并不是特別明白媽媽這句話的意思，她說(shuō)，以后我會(huì)明白的。也許過(guò)了許多年后，我就會(huì)明白其中的意思，我相信：我一定可以成為一個(gè)真正快樂(lè)的人。