第一篇：科學(xué)小論文-科學(xué)用眼預(yù)防近視的有效方法

科學(xué)用眼預(yù)防近視的有效方法

:眼睛是心靈的窗戶！可在這個(gè)科學(xué)技術(shù)日新月異發(fā)展的大千世界里,戴眼鏡的人卻隨處可見。特別是我國在校學(xué)生3.2億，平均近視率超過60%，其中小學(xué)生為35%，初中生為65%，高中生達(dá)79％。更令人震驚的是，有調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。這是一個(gè)多么龐大的數(shù)字呀!因此，如何遠(yuǎn)離近視?這是我們小學(xué)生必須重視的問題。下面根據(jù)有關(guān)資料談幾點(diǎn)如何保護(hù)眼睛的有效方法：

首先，我們要從小事做起，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。在學(xué)習(xí)中做到眼睛和桌面要保持一尺的距離；身體和課桌之間保持一個(gè)小拳頭的間隔；握筆時(shí)手和筆尖要保持一寸的距離。看書寫字時(shí)眼睛與書之間要保持30厘米以上距離，40分鐘后要到室外活動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒；要認(rèn)真做眼保健操，所按穴位要準(zhǔn)確。不要在暗弱光線下和直射的陽光下看書寫字；不要躺在床上、在公共汽車上或走路時(shí)看書；不要看字體過小、字行過密、字跡印刷不清的讀物；做作業(yè)不要用淡色鉛筆。

其次，每當(dāng)我們面對(duì)黑板或電視40分鐘左右時(shí)，必須讓自己的眼睛向窗外眺望或觀看綠色植物。在室內(nèi)的光線不能太暗也不能太強(qiáng)。因?yàn)槿绻担覀兊难劬雌渌鼥|西就會(huì)很模糊，這樣久了就會(huì)形成近視。如果太強(qiáng)，眼睛就會(huì)有刺痛的感覺，還會(huì)干癢，流淚。這也會(huì)導(dǎo)至視力的下降。

再次，電腦使用也成為我們眼睛健康的重要?dú)⑹?。因?yàn)橥骐娔X，現(xiàn)在患“干眼癥”的人是隨處可見?；颊叩哪挲g也越來越小。所以我們上網(wǎng)時(shí)也應(yīng)該有一個(gè)好的坐姿，一定要身要坐正，腰要挺直。更要做到眼睛與屏幕的距離在40厘米——50厘米之間，使用平視或輕度向下注視熒光屏。并且要做到使用電腦不超過一小時(shí)。

最后，保護(hù)眼睛我們要多吃蔬菜。因?yàn)槭卟死锖芯S生素A和維生素C等，這些元素可以提高我們的視力，并起到保護(hù)我們眼睛的作用。

總之，眼睛是心靈的窗戶，為了使我們的窗戶更加明亮，我們一定要使用有效的方法科學(xué)用眼。

第二篇：小學(xué)生科學(xué)小論文：科學(xué)用眼預(yù)防近視的有效方法

小學(xué)生科學(xué)小論文：科學(xué)用眼預(yù)防近視的有效方法

逸群小學(xué)四年級(jí)學(xué)生：馬卓雨

俗話說:眼睛是心靈的窗戶！可在這個(gè)科學(xué)技術(shù)日新月異發(fā)展的大千世界里,戴眼鏡的人卻隨處可見。特別是我國在校學(xué)生3.2億，平均近視率超過60%，其中小學(xué)生為35%，初中生為65%，高中生達(dá)79％。更令人震驚的是，有調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。這是一個(gè)多么龐大的數(shù)字呀!

因此，如何遠(yuǎn)離近視?這是我們小學(xué)生必須重視的問題。下面根據(jù)有關(guān)資料談幾點(diǎn)如何保護(hù)眼睛的有效方法：

首先，我們要從小事做起，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。在學(xué)習(xí)中做到眼睛和桌面要保持一尺的距離；身體和課桌之間保持一個(gè)小拳頭的間隔；握筆時(shí)手和筆尖要保持一寸的距離。< ~ 課 件 >看書寫字時(shí)眼睛與書之間要保持30厘米以上距離，40分鐘后要到室外活動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒；要認(rèn)真做眼保健操，所按穴位要準(zhǔn)確。不要在暗弱光線下和直射的陽光下看書寫字；不要躺在床上、在公共汽車上或走路時(shí)看書；不要看字體過小、字行過密、字跡印刷不清的讀物；做作業(yè)不要用淡色鉛筆。

其次，每當(dāng)我們面對(duì)黑板或電視40分鐘左右時(shí)，必須讓自己的眼睛向窗外眺望或觀看綠色植物。在室內(nèi)的光線不能太暗也不能太強(qiáng)。因?yàn)槿绻?，我們的眼睛看其它東西就會(huì)很模糊，這樣久了就會(huì)形成近視。如果太強(qiáng)，眼睛就會(huì)有刺痛的感覺，還會(huì)干癢，流淚。這也會(huì)導(dǎo)至視力的下降。

再次，電腦使用也成為我們眼睛健康的重要?dú)⑹?。因?yàn)橥骐娔X，現(xiàn)在患“干眼癥”的人是隨處可見。患者的年齡也越來越小。所以我們上網(wǎng)時(shí)也應(yīng)該有一個(gè)好的坐姿，一定要身要坐正，腰要挺直。更要做到眼睛與屏幕的距離在40厘米——50厘米之間，使用平視或輕度向下注視熒光屏。并且要做到使用電腦不超過一小時(shí)。

最后，保護(hù)眼睛我們要多吃蔬菜。因?yàn)槭卟死锖芯S生素A和維生素C等，這些元素可以提高我們的視力，并起到保護(hù)我們眼睛的作用。

總之，眼睛是心靈的窗戶，為了使我們的窗戶更加明亮，我們一定要使用有效的方法科學(xué)用眼。

第三篇：科學(xué)用眼_保護(hù)視力_預(yù)防近視主題班會(huì)

《科學(xué)用眼 保護(hù)視力》主題班會(huì)

教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生了解近視的原因和保護(hù)視力的方法；

2、糾正學(xué)生不良用眼習(xí)慣和錯(cuò)誤的做眼睛保健操動(dòng)作；

3、教育學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生、認(rèn)真做眼保健操和經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣。教學(xué)要點(diǎn)

1、眼看東西的奧秘。

2、近視眼及其發(fā)生機(jī)制。

3、中學(xué)生患近視的原因。

4、科學(xué)用眼，預(yù)防近視。

（一）眼看東西的奧秘

俗話講：“眼睛是人的靈魂的天窗?！毖劬δ苁谷双@得豐富的知識(shí)材料，觀賞大自然的壯麗景色，表達(dá)內(nèi)心的情感，體現(xiàn)人的精神面帽貌，是人們認(rèn)識(shí)客觀世界的重要器官。

眼睛是怎樣看．見東西的呢？

眼睛好像一架照相機(jī)，其中角膜和晶狀體相當(dāng)于鏡頭，瞳孔相當(dāng)于光圈，脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱，視網(wǎng)膜相當(dāng)于底片。眼睛可使自然界的物體成圖像，其道理和物體在照相機(jī)形成倒像是一樣的。當(dāng)然，人體這雙精巧的眼睛比照相機(jī)不知要復(fù)雜和精密多少倍，不是幾句話就能把它的全貌講清楚的。下面粗略介紹一下人眼成像的一段過程。

眼睛看東西全靠眼球（即眼珠）。眼球四周那層眼白叫鞏膜，鞏膜是眼球的圍墻，是不透光的。眼球前面開的那個(gè)透明的窗口叫角膜，光線就從這里射向眼球。

從角膜往里看，有一層粽黑色的東西叫虹膜，它中間留有一個(gè)小孔叫瞳孔，讓光線通過。虹膜的作用跟窗戶上的窗簾差不多，光線強(qiáng)烈刺眼睛的時(shí)候，虹膜就遮上一點(diǎn)；光線看不清東西時(shí)候，虹膜就打開一點(diǎn)。

光線通過瞳孔后繼續(xù)往里前進(jìn)，穿過晶狀體射到眼底上，晶狀體無色透明，呈扁圓形，像一個(gè)兩面凸的鏡片，如同放大鏡一般，有很強(qiáng)的聚光作用，能把物體射進(jìn)來的光線集中成影像。眼底上有一層薄膜叫視網(wǎng)膜，它能感受光的刺激，并和視神經(jīng)相聯(lián)系。從角膜射進(jìn)來的光線過了幾關(guān)，通過晶體集中成影像后，影的光刺激了視網(wǎng)膜，視網(wǎng)膜立即把這個(gè)消息通過視神經(jīng)報(bào)告給大腦。人就感覺到這個(gè)影像的亮光，看清楚了物體。

（二）近視眼的形成原因

1、正常眼的調(diào)節(jié)。正常人的眼通過調(diào)節(jié)作用，既能看清遠(yuǎn)方的物體，也能看清近處的物體。看遠(yuǎn)方的物體時(shí)，眼睛不需作任何調(diào)節(jié)，物像主很清楚；而看近處的物體時(shí)，只有通過調(diào)節(jié)，使晶狀體變凸、增厚，屈光度增大，才能看清物體。晶狀體變凸是由于限內(nèi)睫狀肌收縮，使懸吊晶狀體的韌帶（即晶狀體小韌帶）放松而產(chǎn)生的。

2、近視眼及其發(fā)生機(jī)制。近視眼能看清近和物體，在看遠(yuǎn)處的物體時(shí)，由于物像落在視網(wǎng)

分為兩種，一種叫調(diào)節(jié)性近視，也叫假性近視，另一種叫軸性近視，也叫真性近視。中小學(xué)生的晶狀體彈性強(qiáng)，調(diào)節(jié)力大，當(dāng)物體（如書本）距離眼睛很近時(shí)，也能看得清楚。由于他們的讀書習(xí)慣不好，或由于采光、照明條件不好，總是把書本放得離眼睛很近，睫狀肌總是處于收縮狀態(tài)。久而久之，睫狀肌發(fā)生持續(xù)痙攣，一旦看遠(yuǎn)方物體時(shí)，睫狀肌不能放松，晶狀體也不能恢復(fù)到原來的扁平狀態(tài)，這種情況就是調(diào)節(jié)性近視。中、小學(xué)生的近視，絕大部分屬于這一類型。

這時(shí)，如果注意保護(hù)視力，消除引起調(diào)節(jié)緊張的因素，視力可以好轉(zhuǎn)或恢復(fù)到正常。

（三）患近視的原因

（1）眼睛與書本的距離太近，看書和寫字姿勢不正確，用眼時(shí)間過長。我們知道，眼睛看近物體就需要調(diào)節(jié)，要使晶狀體的凸度增加，以增大屈光能力。如果看物體的時(shí)間太久，會(huì)使晶狀體長時(shí)間處于高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，引起睫狀肌的疲勞。

（2）光線太弱或太暗，照明度不適合眼睛的要求。一般說來，看書、寫字所需的照明度應(yīng)不低于100勒克斯。

（3）看書的姿勢不正確，或看書的場所不恰當(dāng)。有些少年兒童喜歡躺著看書、坐車看書、走路看書。躺著看書，往往照明不足，姿勢歪斜，書本不易放正。為了看清字跡，必然把書本放得較近，這就要加強(qiáng)眼睛的調(diào)節(jié)，增加眼睛的負(fù)擔(dān)。如果長期有這種不良的看書習(xí)慣，就容易造成近視。

（4）遺傳傾向的存在，一般高度近視（6屈光度以上，俗稱600度）大都是由遺傳因素引起的。但是，遺傳因素引起的近視占近視眼總數(shù)的比例較小。

（四）科學(xué)用眼預(yù)防近視

近視眼是中小學(xué)的常見病，是造成視力不良的主要原因。預(yù)防少年兒童近視眼，須從多方面著手，采取綜合措施方能生效。

1、控制看書時(shí)間 一般說來，年齡越小，連續(xù)看書、寫字的時(shí)間應(yīng)該越短。每當(dāng)連續(xù)看書寫字達(dá)到40－55分鐘時(shí)，就應(yīng)該休息10分鐘左右，看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戲，讓眼睛得到休息。

2、保持正確的讀寫姿勢

少年兒童看書、寫字要養(yǎng)成正確的姿勢。要坐得端正用本不要豎立或平放，最好與桌面成30度－40度角，使書本與視線垂直。眼睛和書本的距離保持一尺左右，前胸與桌沿保持一拳距離。眼睛不要向左、右斜視，不要歪扭著頭寫字，不要趴伏在桌上看書寫字，更不要躺在床上看書。

3、調(diào)節(jié)看書的光線

家長和老師應(yīng)給少年兒童創(chuàng)造良好的看書寫字的條件。在教室里集體晚自習(xí)，宜采用日光燈。在家中個(gè)人晚自習(xí)，燈泡不應(yīng)小于25瓦；最好采用局部照明，例如安裝臺(tái)燈，燈口宜配有淺色燈罩，以免眼睛受白燈光的刺激。光線應(yīng)從左前方射來，避免被其它物體擋住或減弱光線。白天看書寫字宜在室內(nèi)進(jìn)行，靠近窗戶，但又不應(yīng)被陽光直接照射著。

4、走路、乘車不要看書

走路或乘車看書是引起近視的原因之一。

5、加強(qiáng)營養(yǎng)和鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

表面看來，加強(qiáng)營養(yǎng)的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，似乎與視力無關(guān)。其實(shí)，這是預(yù)防近視的重要措施之一。

6、堅(jiān)持做眼保健操

眼保健操，是采用祖國醫(yī)學(xué)中的推拿、針灸、穴位按摩等方法的原理而科學(xué)地制定的。通過近按摩穴位，使弱的刺激引起條件反射，從而消除眼睛調(diào)節(jié)和集合的緊張狀態(tài)，并能加強(qiáng)眼部的營養(yǎng)和組織的新陳代謝，改善和增進(jìn)血液循環(huán)，維持眼睛的正常生理功能。

7、看電視時(shí)要注意保護(hù)視力

看電視時(shí)，最好坐在電視機(jī)正中前方，如坐在旁側(cè)，其觀察角度不應(yīng)小于45度；人與電視機(jī)的距離應(yīng)是電視屏幕尺寸的5－7倍，一般宜在2米左右；電視機(jī)放的高度宜與眼睛的水平線等高；要保持電視圖像清晰和穩(wěn)定，不要太亮或太暗；看電視時(shí)室內(nèi)最好開一支3瓦或5瓦的熒光燈，其位置宜在觀眾后方，使場所不會(huì)太暗；每看40或60分鐘電視，要有一個(gè)短時(shí)間的閉目休息，或在電視節(jié)目交換的間歇時(shí)間里，將視線挪開，看看周圍的東西，起身做做別的事情，活動(dòng)一下身體，讓眼睛得到休息。

8、多看綠色物體對(duì)眼睛有益

當(dāng)我們經(jīng)過一陣緊張而繁忙的學(xué)習(xí)之后，在窗口旁或走出室外，抬頭眺望一下遠(yuǎn)處青綠色的莊稼和樹木，緊張的神經(jīng)頓時(shí)覺得緩和下來，疲勞的眼睛隨之感到十分輕松。這不僅是因?yàn)橥h(yuǎn)處使眼睛的調(diào)節(jié)放松，而且還在于青綠色對(duì)眼睛有緩和作用。

同學(xué)們，上課或做作業(yè)盡量多看看綠色的樹木，青油油的莊稼和草叢，這對(duì)你們的眼睛是有緩和作用的。

（五）老師作總結(jié)

同學(xué)們，通過這次活動(dòng)，我想大家對(duì)眼睛的重要性一定有了更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，眼睛如同一扇展示心靈的窗戶，也如同照亮我們道路的明燈，原我們每一位同學(xué)都能在今后的學(xué)習(xí)生活中擁有一雙明亮健康的眼睛。

第四篇：科學(xué)用眼

科學(xué)用眼

據(jù)調(diào)查,我國現(xiàn)有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78％，中學(xué)生為55.22％，高中生為70.34％。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學(xué)生、家長及社會(huì)所關(guān)注。為什么患近視的學(xué)生越來越多？學(xué)生的眼睛到底是怎么近視的？僅僅是不良用眼習(xí)慣造成的嗎？為了解小學(xué)生近視情況及引起近視的相關(guān)因素，我針對(duì)我們學(xué)校的部分同學(xué)作了一次調(diào)查分析。

一、調(diào)查問卷內(nèi)容

1.你是不是近視? A.是的 B、不是 2.你是如何近視的?（不近視的可不答）A、看電視過度 B、坐姿不端 C.其它 3 你近視多少度? A.100以下 B.500以下 C.更高

三、調(diào)查結(jié)果

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)今的中學(xué)生近視率不斷上升，而中學(xué)生們對(duì)近視這一現(xiàn)象并不加以重視。甚至有人認(rèn)為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對(duì)近視無所謂，錯(cuò)上犯錯(cuò)。許多人常將其歸咎于不良的用眼習(xí)慣，如看書距離不當(dāng)、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫(yī)學(xué)研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。

三、調(diào)查分析

調(diào)查發(fā)現(xiàn)青少年兒童發(fā)生近視等眼睛疾病大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的。主要原因有：1 看電視距離太近；2 看電視的時(shí)間太長； 3 所看電視的畫面濃度太深； 4 寫作業(yè)時(shí)的姿勢不正確； 5 在光線太強(qiáng)的陽光下看書；6 在光線太弱的光下看書；7 長時(shí)間的在電腦前；8 不合理飲食；9 看激光 10 在車廂里看書；11 遺傳因素；12 不認(rèn)真做眼保健操。

四、體會(huì)與建議

為有效預(yù)防近視等眼病，一要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康。保持良好的個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生；不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物；在課間十分鐘堅(jiān)持做眼保健操。二要糾正不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生。看書時(shí)作姿要端正，光線要充足；讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺；不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書；讀寫1小時(shí)要遠(yuǎn)眺10分鐘或到戶外走動(dòng)，調(diào)節(jié)眼睛肌肉；盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。三要定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼病，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。

同學(xué)們，視力關(guān)系著我們的一生，我們要愛護(hù)我們的眼睛，不讓我們將來后悔!

第五篇：“防近視、科學(xué)用眼”知識(shí)競賽通知

翟鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)

關(guān)于開展中學(xué)生“預(yù)防近視、科學(xué)用眼”知識(shí)競賽的通知

各班級(jí)：

當(dāng)前,視力不良是我國青少年中檢出率最高的常見病,其中約85%為近視。用眼不當(dāng)，是形成青少年近視的主要原因。為使廣大青少年兒童掌握科學(xué)用眼、預(yù)防近視的健康知識(shí)，配合今年全國“愛眼日”活動(dòng)，我校決定開展翟鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)“預(yù)防近視，科學(xué)用眼”知識(shí)競賽活動(dòng)?，F(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：

一、活動(dòng)目的在青少年中普及科學(xué)用眼知識(shí)，提高青少年眼健康水平。

二、參與對(duì)象

七年級(jí)各班級(jí)

三、競賽內(nèi)容

眼睛基本構(gòu)造；視力不良及分類；兒童青少年近視眼發(fā)生的原因及其影響因素；保護(hù)視力和預(yù)防近視的措施；近視的矯治等。

四、活動(dòng)步驟

（一）自我學(xué)習(xí)階段

2013年4月10日——4月20日為學(xué)生自學(xué)愛眼護(hù)眼知識(shí)階段，學(xué)生可通過登陸學(xué)校網(wǎng)站查閱題庫及資料，獲取相關(guān)知識(shí)和信息。

（二）競賽階段

2013年4月21日，“預(yù)防近視，科學(xué)用眼”知識(shí)競賽 班級(jí)選拔賽。2013年4月24日下午，“預(yù)防近視，科學(xué)用眼”知識(shí)競賽決賽。

五、活動(dòng)要求及獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

本次知識(shí)競賽由體衛(wèi)藝承辦。請各班級(jí)積極組織學(xué)生參與到活動(dòng)中來。

本次活動(dòng)共設(shè)一等獎(jiǎng)10名；二等獎(jiǎng)10名；三等獎(jiǎng)16名。所有獲獎(jiǎng)?wù)呙麊螌@得獎(jiǎng)品和學(xué)校頒發(fā)的證書。學(xué)生所在班級(jí)按學(xué)生獲獎(jiǎng)情況給予表彰，其中一等獎(jiǎng)學(xué)生每人得五分、二等獎(jiǎng)每人得三分、三等獎(jiǎng)每人得一分。按總分確定獲獎(jiǎng)班級(jí)。