第一篇：主婦也要愛自己

主婦也要愛自己

我有一個(gè)女性朋友，結(jié)婚一年，辭去了奮斗多年的工作崗位，選擇了在家當(dāng)家庭主婦。原先朋友是個(gè)典型的新時(shí)代女性：獨(dú)立自強(qiáng)，愛打扮，愛購物。結(jié)婚之后就像變了個(gè)人似的，不逛街了，不買化妝品了，甚至不保養(yǎng)了。一年過去后，和朋友們聚會(huì)時(shí)，穿著一身樸素的衣裳，不像以前一樣熱愛當(dāng)大家的焦點(diǎn)，安安靜靜地坐在角落。

另一個(gè)朋友開玩笑地抓起她的手，戲謔道：“看，一年沒見，你的手都糙成什么樣子了？沒有找什么保養(yǎng)手的方法嗎？沒買對洗潔精吧，沒看電視嗎？不傷手的立白，才是主婦的最愛，哈哈！”

她急忙縮回了手，不好意思地強(qiáng)笑著。

那位朋友的玩笑可能有些過分，但也體現(xiàn)出了現(xiàn)在人對已婚女子位置的看法已經(jīng)改變。以前認(rèn)為女性結(jié)婚后就應(yīng)該在家相夫教子，現(xiàn)在不一樣了。隨著女性地位的提高，很多已婚女性都有自己獨(dú)立的工作，不像從前一樣全身心地依賴丈夫，她們也會(huì)熱衷于保養(yǎng)，這是愛自己的表現(xiàn)。

而我的這個(gè)女性朋友，則完全沒有意識(shí)到這點(diǎn)，可能就這樣漸漸地成為了男人的附屬。這終究是不好的！說到底了，主婦，也要愛自己！

第二篇：學(xué)日本主婦如何保養(yǎng)自己（本站推薦）

學(xué)日本主婦如何保養(yǎng)自己

都說女人四十豆腐渣，但眼觀身邊越來越多的美魔女不難發(fā)現(xiàn)，即使過了不惑之年，只要悉心于護(hù)膚保養(yǎng)，一樣可以擁有不輸年輕女性的美好膚質(zhì)。關(guān)于這一點(diǎn)，日本主婦們可是最有發(fā)言權(quán)，下面我們來看看她們的保養(yǎng)之道吧。

有傳言說，為了能讓丈夫時(shí)刻見到自己最完美的狀態(tài)，日本主婦即使在睡覺時(shí)也不會(huì)卸妝。事實(shí)并非如此，只是她們的確會(huì)比丈夫早起床，在做完所有保養(yǎng)化妝步驟后，再叫醒丈夫。任何時(shí)刻都不能讓丈夫看到自己邋遢的樣子，這就是日本主婦們的保養(yǎng)心機(jī)。

熟齡女性大多為干性肌膚，所以早上起床省略潔面的步驟，避免破壞脆弱的皮脂膜，而是用化妝棉蘸取具有清潔保濕功效的化妝水，直接擦拭面部。

經(jīng)過化妝水擦拭的肌膚，此時(shí)對護(hù)膚品的吸收效果是最好的。使用質(zhì)地輕盈的護(hù)膚油，在面部進(jìn)行3分鐘的輕柔按摩，讓營養(yǎng)成分緩慢滲透入肌膚。

利用給丈夫熨衣服的時(shí)間，做個(gè)5分鐘的快速面膜，將肌膚調(diào)整到最佳狀態(tài)。然后完成打底隔離、防曬底妝的工作，等待丈夫起床。

午后出門買東西，面部防曬的同時(shí)，也不能忘了秀發(fā)。隨時(shí)噴上有防曬功效的美發(fā)噴霧，讓秀發(fā)遠(yuǎn)離被紫外線照射后的脫色、毛躁困擾。以最美的形象等待晚歸的丈夫回家

眾所周知，日本盛行加班文化。即使不加班，男人下班后也通常不會(huì)立刻趕回家，而是會(huì)去居酒屋與同事、好友喝上兩杯。于是等待丈夫回家的這段時(shí)間里便成了主婦們進(jìn)行肌膚保養(yǎng)的大好時(shí)光。

學(xué)日本主婦：先清潔面部，泡個(gè)美美的半身浴，同時(shí)敷上含有酵素的泡泡面膜。泡泡面膜在日本相當(dāng)有人氣，在擠出的瞬間便產(chǎn)生豐富而綿密的泡沫，僅需3~5分鐘，便完成保養(yǎng)過程，也幫忙碌的家庭主婦節(jié)省了大把時(shí)間。

要讓每天枯燥的保養(yǎng)程序充滿樂趣，那就少不了積極嘗試新鮮的美容產(chǎn)品。最近大熱的碳酸噴霧，能快速滲透肌膚，同時(shí)為肌膚降溫，舒緩泡澡后肌膚可能泛紅的狀況。

敷上和早晨同樣的面膜，并用美顏儀器加速面膜成分吸收，最后涂上美容液和面霜，將營養(yǎng)成分牢牢鎖住。做完所有保養(yǎng)工作，整理好頭發(fā)，等待夜歸的丈夫回家。

睡眠中，肌膚的細(xì)胞修復(fù)力是最強(qiáng)的，因此睡前不要忘了服用美容藥丸，讓肌膚由內(nèi)而外散發(fā)出光澤氣色。

第三篇：備課也要備自己

備課也要備自己

發(fā)布者：小學(xué)數(shù)學(xué)專家 發(fā)布時(shí)間： 2013-5-23 11:35:49

語文教學(xué)是藝術(shù)，藝術(shù)必須千錘百煉，必須作認(rèn)真的準(zhǔn)備，沒備課怎么能進(jìn)課堂呢？教了40多年的書，我深感備課的重要。談到備課，我首先考慮的不是教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的問題，而是我自己，那就是要求學(xué)生做的，我一定先去做一做，在“下水”的過程中，提高自己的語文能力。

1．要求學(xué)生讀的我先讀。

我指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)語文喜歡有感情地朗讀課文。葉圣陶把“有感情地朗讀”稱之為“美讀”，他認(rèn)為“讀得很美了，也就理解得差不多了”。的確，讀到有情時(shí)，文也通大半。要求學(xué)生有感情地朗讀課文，備課時(shí)我先練習(xí)朗讀。如陸游的《秋夜將曉出籬門迎涼有感》：

三萬里河?xùn)|入海，五千仞岳上摩天。

遺民淚盡胡塵里，南望王師又一年！

這首詩，詩人把對祖國的熱愛，對敵人的痛恨，對賣國朝廷的失望，對淪陷區(qū)難民的關(guān)懷，寫得無比深切動(dòng)人。全詩感情沉重，氣勢悲壯，層次有序，我是這樣讀的：

首聯(lián)景色壯闊，詩人以合理的夸張、工穩(wěn)的對仗、鮮明的節(jié)奏，描繪出了祖國山河的雄偉壯麗。讀這一聯(lián)時(shí)，情感激越豪邁?！叭f里”與“五千仞”分別連讀，這樣音節(jié)緊湊，氣勢連貫?！昂印?，用強(qiáng)氣流送出，“岳”，讀得渾厚有力，“河”與“岳”后都作心理停頓?！皷|”、“上”表示方向，分別作狀語，語調(diào)上揚(yáng)，稍微拖長一

點(diǎn)，為后面二字蓄勢?！叭搿焙汀澳Α敝刈x，以突出黃河洶涌澎湃、一瀉千里之勢和華山突兀峻拔、磅礴雄偉之貌。全聯(lián)語勢到此上升到最高點(diǎn)，以便與下聯(lián)悲涼心情形成鮮明對比。

2．要求學(xué)生背的我先背。

一套語文課本，就是一個(gè)琳瑯滿目的美的世界。論內(nèi)容，古今中外名作薈萃，久經(jīng)時(shí)間考驗(yàn)，歷來膾炙人口；談形式，有詩歌、散文、童話、寓言，新穎活潑，娛人耳目。游覽語文課本，不難發(fā)現(xiàn)，凡名篇佳作之所以流芳后世，經(jīng)久不衰，語言優(yōu)美是重要的原因之一。小學(xué)語文教材，語言準(zhǔn)確，鮮明生動(dòng)，一句話，一個(gè)字，如珠落玉盤，流動(dòng)自如，咀嚼起來，余味無窮。觀有繪畫色彩美，聽有音樂韻律美，讀有鏗鏘節(jié)奏美。我備課，總是從讀入手，披文入情，先把課文背下來，然后沿波討源?！堆嘧印芬晃闹校幸欢问敲鑼懷嘧訔⑶閼B(tài)的：“嫩藍(lán)的天空，幾痕細(xì)線連于電桿之間，線上停著幾個(gè)小黑點(diǎn)，那就是燕子。這多么像正待演奏的曲譜??！”這是作者對燕子的贊美，同時(shí)，也是全文頗具魅力的收束。這段話設(shè)喻形象含蓄，富有神韻，它預(yù)示著行將到來的“百花爭艷的盛會(huì)”，將使春意更濃，春光更美，在這支春的交響曲中，活潑可愛的小燕子是一個(gè)十分重要的音符。這篇課文既不是詩，也不是畫，但讀后卻使人感到如詩如畫。只有將其背下來，才能感到作者柔毫上蘸的不是墨，而是蘸著春的鮮艷色彩，對祖國的歌頌。

3．要求學(xué)生寫的我先寫。

蘇東坡有句名詩——“春江水暖鴨先知”。在習(xí)作教學(xué)中，我身

體力行，不光讓學(xué)生寫，自己也寫，親自嘗嘗“梨子”的滋味。一次，我指導(dǎo)學(xué)生寫《<我的戰(zhàn)友邱少云>讀后感》，收上習(xí)作本一看，百分之九十的學(xué)生所寫的開頭大同小異：

讀了《我的戰(zhàn)友邱少云》，我的心像大海里的波濤一樣，久久不能平靜，熱淚奪眶而出，我受到了一次深刻的嚴(yán)守革命紀(jì)律的教育。

這樣的開頭不錯(cuò)，可惜千篇一律，除了“心像大海里的波濤”，“熱淚奪眶而出”這些描述自己感受的話，就沒有別的語句、別的開頭方式了嗎？我將學(xué)生的開頭略作分析之后，當(dāng)即出示了自己的“下水”片斷：

（1）今天，一口氣讀完了《我的戰(zhàn)友邱少云》，我的心被這位具有鋼鐵意志的勇士的感人事跡深深地打動(dòng)了。

（2）《我的戰(zhàn)友邱少云》這篇課文記敘了在抗美援朝的一次戰(zhàn)斗中，邱少云為了整個(gè)戰(zhàn)斗的勝利，嚴(yán)格遵守紀(jì)律，在烈火中壯烈犧牲的英雄事跡。讀了這篇課文，沒有誰不被邱少云英勇頑強(qiáng)的精神所感動(dòng)。

（3）《我的戰(zhàn)友邱少云》是一篇好課文。我讀了一遍又一遍，仍舍不得放下。全文不到1000字，字字映照出邱少云嚴(yán)守紀(jì)律的崇高品質(zhì)；全文38句話，句句表現(xiàn)出邱少云顧全大局的崇高境界；全文9個(gè)自然段，段段反映出邱少云為了戰(zhàn)斗的勝利，寧可犧牲自己的崇高精神。

我出示的這三個(gè)開頭，有的是從寫自己的感受入手的，有的是從簡介課文內(nèi)容入手的，有的是從熱情贊美邱少云的高尚品質(zhì)入手的，角度各異。學(xué)生看了，開闊了眼界，受到了啟發(fā)。在修改他們所寫的開頭時(shí)，不再是千人一面，而都在“新”字上下點(diǎn)功夫了。

第四篇：愛自己

愛自己

（經(jīng)常誦讀，為自己祈禱、祝福）

我努力做到最好，但我不要求十全十美。

我接受不夠完美的我自己，不必事事要求完美，我不需要做出讓別人喜歡的樣子。

我不再把能量浪費(fèi)在“別人會(huì)怎么看我”上，我做我自己，接受我真實(shí)的樣子。

我接受每一個(gè)感覺，不管是好的是壞的，我開始學(xué)會(huì)愛我自己！

我不再批判自己做得好不好，不再處處與別人比較，不再活得那么辛苦，我做真實(shí)的我自己！

我不再為別人而活，不再為面子而活，我做我自己的主人！

我活出我自己，我是最特殊的人，我是這個(gè)世界上最獨(dú)特的人，我是最真誠的人！

我可以做自己，我愛我自己，我是最善良的人！

我樂于分享，樂于助人，我滿意我自己，我接受富足與愛。

我接受我還有情緒，接受我還有憤怒，接受我還有怨恨，接受我還無法做到無條件接納一個(gè)人、愛一個(gè)人。

我接受我還無法原諒某一個(gè)人，但我正在努力學(xué)習(xí)愛，愛，它已經(jīng)起步了。

我的未來是安全的，我是安全的，可以放輕松的。

我可以信任生命，成為接受的、開放的，不必和別人比較，我做我自己。

我接受我自己，接受所有對我有益的事物，努力敞開心，我對一切的事情表示感激，我接受愛，我值得被愛，我可以享受生命。

我值得享受豐足與愛，我曾經(jīng)被負(fù)面的念頭支配了很多年！

現(xiàn)在是時(shí)候擺脫它了！我一定做得到！

我此生的目的是學(xué)習(xí)無條件地接納自己、接納別人。

世界上沒有十全十美的人，完美的人并不存在。

我愛此時(shí)此刻的我自己，我愛每一部分的我自己，包括我的光明面與黑暗面。

我接受失敗泄氣的我自己，我也接受成功榮耀的我自己。

我接受過得不好的我自己，我也接受過得很好的我自己。

過去我不滿意我自己的地方，現(xiàn)在接納它們了，接受自己不夠完美，接受我的外表，我愛我的身體，接受我的每一個(gè)部分。

我釋放我的舊傷，不再懲罰自己。

不再自我貶低，不再批判自己。

我可以在人前表現(xiàn)我的脆弱。

我不需要扮演完美。

釋放對自己創(chuàng)造力的懷疑和局限。

從現(xiàn)在開始，我可以展現(xiàn)了不起的創(chuàng)造力、行動(dòng)力和實(shí)現(xiàn)力！

我愛我自己，我完完全全的接納我自己。

第五篇：愛自己

愛自己

我愛我，愛自己，怎樣學(xué)會(huì)愛自己，什么才是愛自己，不要以任何借口推脫自己忘記愛自己的責(zé)任，不要以自己一意孤行的行為作為愛自己的表現(xiàn)。我愛我，愛是最重要的，可什么是愛。愛是幸運(yùn)、是快樂、是幸福，你愛別人，對別人說是幸運(yùn)，對自己說是快樂，對大家而言是幸福。那么愛自己又何從理解，是順從心意放縱自我，還是標(biāo)榜著愛自己的旗號(hào)為所欲為，我認(rèn)為愛自己就是要珍惜自我，約束自己。愛與傷害只有一步之遙，愛多走一步就是傷害，哪怕是同方向的一步。有些人不明白愛自己，一昧的順從自己的想法，不顧一些的阻擋，還言曰“吾愛自己”，也有那么一些人把自己放置不管，不懂珍惜自己，喪失本心。就如現(xiàn)在的許多自殺的行為，不管出于什么樣的原因，有著怎樣的苦衷，也不能傷害自己，輕易的放棄生命，還自己都不愛的人，還有誰能愛你。又如那些溺愛自己的人，過度放縱自己，說累就一直休息，說苦就放手不管，說難就避難就易，終成碌碌無為之人。愛自己就是為自己好，真正的好只有自己才能給自己，別人說的再好都無法真正的理解你自己，學(xué)會(huì)愛自己的人才會(huì)有一顆愛大家、愛社會(huì)、愛祖國的心。

愛自己也要給別人一個(gè)空間，也要學(xué)會(huì)容忍別人，給別人一個(gè)生長的空間，不能因?yàn)閻圩约憾鴤e人，愛不會(huì)傷害任何人。我愛我，別人也愛自己，建立在傷害之上的愛不會(huì)是真正的愛，犧牲別人成全自己的愛不會(huì)是長久的愛。愛自己的人，都有一顆關(guān)懷天下的心，我愿為草而有露，愿草草皆有露，我愿為人而有天，愿人人頭頂一片天?？催^太多的損人利己的是，可我總相信“傷人一千，自損八百”，沒有一個(gè)人能全身而退，又何必鋒芒相對。沒有人是一座孤島，可以自全，愛自己也是愛別人，愛別人亦是愛自己。不要遺忘了愛自己，不要讓那些內(nèi)心的困惑，抹去臉上的笑容，打開封閉的內(nèi)心，釋放心中的壓力，才能更好。春光不常在，花兒不永開，所以，也請大家關(guān)懷一下自己，為自己活，愛自己，不要為那些所謂的借口而忽略自己，短短人生，究竟什么才是生命的重點(diǎn)。愛自己就別讓郁悶占據(jù)心頭，讓自己學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)釋放；愛自己就要給自己一份自由，讓自己拼搏夢想；愛自己就要給一點(diǎn)支持，讓自己自由飛翔；愛自己就要給一點(diǎn)關(guān)懷，讓自己滿懷希望。有很多時(shí)候，我們?yōu)榱艘恍〇|西不得不戴上面具，雖然委屈自己，雖然極不大愿意，這一次，滋味自己，撕掉面具大膽說出來愛自己。

有一首歌唱到：只要人人獻(xiàn)出一點(diǎn)愛，世界將變成美好的的人間。沒有愛自己，又何談自己所愛，愛了自己，自己好了，才能愛自己的所愛，愛更好的明天，愛美好的世界。