第一篇：打開心靈的后花園：三八節(jié)演講稿

打開心靈的后花園：三八節(jié)演講稿

現(xiàn)代社會，競爭無處不在。緊張的生活節(jié)奏和來自方方面面的壓力，常常使人們喘不過氣來，人大多覺得活得很累，不堪重負(fù)。社會雖然在不斷前進(jìn)，文明程度提升了，然而文明社會的一個顯著缺陷，就是造成人與自然的日益分離，人類以犧牲自然為代價，其結(jié)果便是陷于世俗的泥淖而無法自拔，追逐于外在的禮法與物欲而不知何為真正的美。

是非、成敗、得失讓人或喜、或悲、或驚、或詫、或憂、或懼，一旦希望落空成了幻影，就會失落、失意乃至失志。過度地追逐物欲、名利使一部分人心理失衡，在極度焦慮中不免會做出一些有違社會道德之舉。

活在當(dāng)下，保持一種健康的心態(tài)至關(guān)重要。什么是健康的心態(tài)呢？嬌鳳凰認(rèn)為，只有做到了寵辱不驚，去留無意，方能心態(tài)平和，恬然自得，方能達(dá)觀進(jìn)取，笑看人生。所以，嬌鳳凰在嘗試著以自然清純的語言，娓娓道來生活的感悟，謳歌友誼和親情，從心底里希望能抓住生活的點點滴滴，從平實而簡單的日常生活中發(fā)現(xiàn)生命之美；希望這是一種力量，讓人品讀這些文字，會于不經(jīng)意間，獲得生命的力量，獲得一種美好生活的向往和勇氣，淡忘那些生活中無聊而瑣碎的煩憂。

其實，一直都只想做一個平常女子，做一個幸福的女人，認(rèn)真而細(xì)致地堅守一份真情，堅持著內(nèi)心那份清純的寂寞。深夜，手指在鍵盤上敲打，鍵盤與手指碰撞所發(fā)出的清脆聲音，就像一條記憶的小河，緩緩流淌出的是一抹溫柔，原來，經(jīng)歷就是一種幸福，指尖揮舞的瞬間，已經(jīng)把這別樣的幸福滿滿的記錄。

沉浸在這心靈的后花園里，聆聽班得瑞天籟般的樂曲，獨賞那一幀幀詩意朦朧的圖片，品味人生的真諦，緩釋雜糅忙碌的心情，分享那一份休閑與美好，該是多么愜意的事情啊。就讓我們守侯著那份久遠(yuǎn)，將一絲溫情、一縷溫馨、一些感懷放在心湖間，輕柔地吹起一圈瀲滟的漣漪，漾成一曲美麗而動聽的歌謠……

第二篇：打公用電話的禮儀與打開心靈的后花園：三八節(jié)演講稿

打公用電話的禮儀

■打公用電話要速戰(zhàn)速決

現(xiàn)在打公用電話的人越來越少，打公用電話的主要有三種人：一種是沒有手機(jī)的，還有一種是忘了帶手機(jī)，或者手機(jī)恰好沒電的。在現(xiàn)代社會，公用電話實際上已經(jīng)成了移動電話的補(bǔ)充，更多的是應(yīng)急用。所以打公用電話的基本都是有急事的，打電話者就不能用公用電話聊天，或者無關(guān)緊要的事說上好幾分鐘，切忌沒完沒了，要速戰(zhàn)速決。

■私密話、政務(wù)、商務(wù)話題都不適宜用公用電話撥打

戀人盡量不要用公用電話來聊天，那些過于私密的話可以在見面時說，或者換種方式交流，比如發(fā)電子郵件等，否則在公共場所說就有些不雅，某種程度也是違背公德的。如果內(nèi)容涉及政府部門的公務(wù)，或者商業(yè)往來中的商務(wù)秘密，也盡量不要在公用電話中說，以防泄密。

■愛護(hù)公共設(shè)施是每個人的責(zé)任

打公用電話時要輕拿輕放，不能一通亂摔、亂捅。如果遇到無人值守公用電話出現(xiàn)故障，可以想辦法通知相關(guān)部門解決，而不要自己隨意修理，以免損壞。如果發(fā)現(xiàn)有人惡意破壞公用電話，可以立即舉報，絕不能坐視不管。

■通過技術(shù)等多種手段防止惡意撥打或惡意盜打

有些人閑得無聊，拿公用電話一次次撥打110、120、119等緊急報警、呼救電話。這是一種嚴(yán)重喪失公德的行為，這種行為不僅干擾了相關(guān)部門的工作，而且會給真正需要撥打上述電話的人造成困擾。另外一種惡意行為是通過破解公用電話的密碼盜打電話。本某地曾發(fā)生過一些人

利用高科技手段使電話計費系統(tǒng)失靈，從而免費撥打長途電話的事件。這些行為已不僅僅是喪失了公德，而變成了犯罪。國家相關(guān)部門可以通過多種手段來防止惡意撥打或盜打。

■打公用電話注意語氣、態(tài)度

既然是公用電話，那就一定是在公共場所。在公共場所打電話就要考慮到其他人的感受。旁若無人地高聲說話，對其他人是一種噪聲和干擾，以正常說話的語氣、音量與對方交談即可。當(dāng)然如果總捂著嘴、聲音低沉、一副怕人偷聽的樣子也會讓周圍的人感到不快。打開心靈的后花園：三八節(jié)演講稿

現(xiàn)代社會，競爭無處不在。緊張的生活節(jié)奏和來自方方面面的壓力，常常使人們喘不過氣來，人大多覺得活得很累，不堪重負(fù)。社會雖然在不斷前進(jìn)，文明程度提升了，然而文明社會的一個顯著缺陷，就是造成人與自然的日益分離，人類以犧牲自然為代價，其結(jié)果便是陷于世俗的泥淖而無法自拔，追逐于外在的禮法與物欲而不知何為真正的美。

是非、成敗、得失讓人或喜、或悲、或驚、或詫、或憂、或懼，一旦希望落空成了幻影，就會失落、失意乃至失志。過度地追逐物欲、名利使一部分人心理失衡，在極度焦慮中不免會做出一些有違社會道德之舉。

活在當(dāng)下，保持一種健康的心態(tài)至關(guān)重要。什么是健康的心態(tài)呢？嬌鳳凰認(rèn)為，只有做到了寵辱不驚，去留無意，方能心態(tài)平和，恬然自得，方能達(dá)觀進(jìn)取，笑看人生。所以，嬌鳳凰在嘗試著以自然清純的語言，娓娓道來生活的感悟，謳歌友誼和親情，從心底里希望能抓住生活的點點滴滴，從平實而簡單的日常生活中發(fā)現(xiàn)生命之美；希望這是一種力量，讓人品讀這些文字，會于不經(jīng)意間，獲得生命的力量，獲得一種美好生活的向往和勇氣，淡忘那些生活中無聊而瑣碎的煩憂。

其實，一直都只想做一個平常女子，做一個幸福的女人，認(rèn)真而細(xì)致地堅守一份真情，堅持著內(nèi)心那份清純的寂寞。深夜，手指在鍵盤上敲打，鍵盤與手指碰撞所發(fā)出的清脆聲音，就像一條記憶的小河，緩緩流淌出的是一抹溫柔，原來，經(jīng)歷就是一種幸福，指尖揮舞的瞬間，已經(jīng)把這別樣的幸福滿滿的記錄。

沉浸在這心靈的后花園里，聆聽班得瑞天籟般的樂曲，獨賞那一幀幀詩意朦朧的圖片，品味人生的真諦，緩釋雜糅忙碌的心情，分享那一份休閑與美好，該是多么愜意的事情啊。就讓我們守侯著那份久遠(yuǎn)，將一絲溫情、一縷溫馨、一些感懷放在心湖間，輕柔地吹起一圈瀲滟的漣漪，漾成一曲美麗而動聽的歌謠……

第三篇：走進(jìn)心靈的后花園

走進(jìn)心靈的后花園

——淺談小學(xué)班級管理中的心理教育

尹艷

大文學(xué)家雨果曾經(jīng)寫過這樣的詩句：“世界上最浩瀚的是海洋。比海洋更浩瀚的是天空，比天空還要浩瀚的是人的心靈?！蔽覈F(xiàn)代教育家魏書生老師也有兩句同樣精彩的哲理詩句：“處天外遙望地球很小，居體內(nèi)細(xì)察心域極寬?！笨梢?，心理教育在學(xué)校教育中、在學(xué)生良好品質(zhì)的形成過程中，占有極其重要的地位。同時具備良好的心理素質(zhì)，也是未來社會對人才的基本要求。因此，培養(yǎng)健康的心理，形成健全的人格，不僅是學(xué)生自身健康成長的需要，而且也是時代發(fā)展的需要。幾年來，結(jié)合學(xué)生身心特點和成長規(guī)律，我以班級為單位，以班主任為主導(dǎo)，面向全體同學(xué)，努力構(gòu)建良好的班級心理環(huán)境和情感氛圍，并通過多種手段開展心理教育。下面結(jié)合十年的工作實踐，談?wù)勎覀€人的點滴體會和認(rèn)識：

一、關(guān)注自身的心理健康，提高自身心理健康修養(yǎng)，讓健康的心理成為班級管理工作的基石。教師職業(yè)是一個比較特殊的職業(yè)。教師的心理健康水平，直接影響學(xué)生的心理健康。教師的樂觀、豁達(dá)、寬容、富有同情心等情緒對學(xué)生的影響極大。教師心理健康，可以使自卑怯懦的孩子昂起自信的頭，使孤僻多疑的孩子綻開笑臉，使暴躁易怒的孩子擁有平和的心態(tài)??相反，教師遇事急躁，學(xué)生情緒就不穩(wěn)定。教師心里不健康，會把不良情緒帶到教室，甚至采取不正當(dāng)?shù)姆绞綉土P學(xué)生。鑒于此，關(guān)注自身的心理健康成為我做好班級工作的起點，首先，不斷要求自己學(xué)會解除或緩解高壓心態(tài)，不再主要以學(xué)生分?jǐn)?shù)論成?。坏诙?，努力培養(yǎng)自己高尚的愛生情懷，時刻提醒自己要公平、公正地面對全體學(xué)生，尊重學(xué)生的人格；第三，學(xué)習(xí)先進(jìn)的教育藝術(shù)，掌握先進(jìn)的適合當(dāng)代學(xué)生特點的教育方法；第四，學(xué)會把辦公室當(dāng)作“教師心理健康成長的工作坊”，經(jīng)常把遇到的難以解決的問題與其他同事討論。一系列心理健康知識的積累使自己的心里有了與以往不同的管理工作的理念和方法，我適時地運用這些理念和方法在班級工作中取得了事半功倍的成效。例如：我在與學(xué)生交往時，就比較注意自己的情緒，每當(dāng)遇到學(xué)生違紀(jì)時，總是提醒自己不要發(fā)火，先讓學(xué)生自己說說原因，繼而問道：“你認(rèn)為這樣做，對嗎？你這樣做影響了誰？個人？還是集體？”或是采取“冷處理”的方式——好好想想，明天再說。運用這些方法，不僅給了當(dāng)事的學(xué)生一個思想緩沖期，而且讓學(xué)生有了更多的時間來進(jìn)行自我反省，等到時機(jī)成熟，再找當(dāng)事人談話，效果是很明顯的。

二、營造班級“親情”氛圍，努力使自己成為班集體的一員

人為心理問題所困，無異于陷入一座“圍城”。開始，學(xué)生有點不良表現(xiàn)，受到老師批評，此后老師的工作又沒跟上，學(xué)生受到冷落，思想開始消沉，表現(xiàn)更加“不良”，于是遭遇老師更加嚴(yán)厲的批評、同學(xué)的歧視、家長的訓(xùn)斥甚至打罵。此時學(xué)生呢，越發(fā)“逆反”，輕則以惡作劇，重則以“破壞性”行為發(fā)泄不滿，表示抗?fàn)帯W(xué)習(xí)成績每況愈下，從而被視為“屢教不改”者。這是班主任司空見慣的現(xiàn)象，也是班主任教育、管理工作的重點。為了避免這種現(xiàn)象在班里的滋生，我開始注重進(jìn)行“親情”教育，為心理健康教育營造一個寬松而富有吸引力的班級環(huán)境。

1、教師寄語：“進(jìn)門來，你是610班的希望；出門去，你是610班的自豪?！?/p>

2、利用新學(xué)期開學(xué)召開主題班會，精心設(shè)計的開場白令學(xué)生耳目一新：“同學(xué)們，我是你們的老師，更愿意成為你們的朋友，過去的一個學(xué)期，我們彼此尊重、互相理解、互相支持，給我留下了難忘的記憶，在此謝謝大家。希望我們繼續(xù)保持，共同度過今年的教與學(xué)時光。” “過去的一學(xué)期，有些同學(xué)表現(xiàn)得很好，有些同學(xué)在努力追趕，大家都為集體作了或大或小的貢獻(xiàn)，為此，我們班取得了 “六好文明班級”的光榮稱號。今天，讓我們一切從零開始，共同創(chuàng)造610班新的輝煌?！币痪渚湔\懇而熱情的話語，我和學(xué)生的距離又拉近

了。

3、抓住學(xué)生生病的契機(jī)，提升學(xué)生的親情意識。6月初，我班學(xué)生王某某因高燒不退又查不出原因而請假很長一段時間，于是我就利用班會的時間讓在班里的學(xué)生寫慰問信，一開始有的學(xué)生不愿寫，我就引導(dǎo)道：“一個人在生病的時候，最需要的不是藥物上的治療，而是精神上的慰籍，作為同學(xué)和朋友，我們有必要把自己的關(guān)愛奉獻(xiàn)給別人。??”在我的引導(dǎo)下，大家都開始寫了，就連一開始最不愿意寫的學(xué)生劉某某也動筆了，有的學(xué)生寫完后把信紙疊成紙鶴，有的疊成小船，有的學(xué)生主動要求放學(xué)回家時去送，有的學(xué)生當(dāng)場就說：“我好羨慕王某某，真希望自己也得場病?！?/p>

“親情”的營造，讓學(xué)生對班級有了家的感覺，學(xué)生也更注重塑造自己在集體中的形象了。

三、讓學(xué)生在關(guān)愛中找回自信

“育人為本”是實施素質(zhì)教育的基本信念。為此，在工作中，我努力用“師愛”抑制不良，慢慢地將心靈受傷的學(xué)生攙扶到正路上來。

“拉一拉 送一程” 當(dāng)學(xué)生“舊病復(fù)發(fā)”，或犯了新的錯誤時，我先不忙給予批評和警告，就是為了防止學(xué)生產(chǎn)生逆反心理。通常我是陪伴學(xué)生“走”一程，相處之中指出發(fā)展下去的危險“前景”，讓學(xué)生認(rèn)識到自己的言行“似有不妥”，幫助學(xué)生辨別是非，分析利弊，讓學(xué)生自省、自悟。

1、以贊代貶促其發(fā)展。一次，剛響過上課鈴，我走上講臺，一個學(xué)生發(fā)出了一聲怪叫，全班皆驚。我見狀依舊鎮(zhèn)靜如常，和顏悅色：“剛才的叫聲很好聽！請你給同學(xué)們再表演一次，如何？”該生的臉一紅，不再吱聲。眼看一場要爆發(fā)的沖突，平靜收場了。還有一次，剛響過預(yù)備鈴，可一些學(xué)生沒有意識到已經(jīng)上課了，還在說說笑笑、吵吵鬧鬧，整個班級也沒有靜下來，而鄰近的班級紀(jì)律又出奇的好，我不由有些生氣，剛想大聲訓(xùn)斥學(xué)生，但一看還有幾個學(xué)生正在讀書，于是我數(shù)了數(shù)人數(shù)，在黑板上寫下數(shù)字，趁學(xué)生一發(fā)愣的機(jī)會，我就說：“剛才有這么幾個同學(xué)在認(rèn)真讀書，我向他們表示祝賀，也希望其他同學(xué)能趕上他們?！庇谑?，紀(jì)律立刻好轉(zhuǎn)，大家都在讀書了。

2、小題大作督促進(jìn)步。注意尋找“后進(jìn)生”身上的閃光點，一要降低“標(biāo)竿”，二要手持顯微鏡。學(xué)生劉某，學(xué)習(xí)成績極差，平時什么作業(yè)也完不成，但他的紀(jì)律很好，也很愿意為班級出力，在一次班級任務(wù)——給綠色植物澆水的布置上，大家都踴躍舉手，我特意點他讓他做，接到任務(wù)后他十分高興，第二天他認(rèn)真地做好了，再一天也不錯，又一天，他卻因事忘了，我發(fā)現(xiàn)后并沒有批評他，而是鼓勵他說：“你已經(jīng)做好了兩次，老師相信你還能堅持做得更好?！睆拇艘院螅紙猿窒聛砹?；在學(xué)習(xí)上，我放低對他的要求，哪怕有一次他做對了題，都及時給予鼓勵，期中考試結(jié)束后，我發(fā)現(xiàn)他的成績有了一個名次的進(jìn)步，就在班里當(dāng)眾表揚(yáng)，并第一個給他發(fā)了學(xué)習(xí)進(jìn)步獎，此后的單元測試，他又前進(jìn)了5名，我又及時地給予了獎勵。學(xué)生們也以熱烈的掌聲表示祝賀。

3、互相尊重，平等相待。從接手10班開始，我就發(fā)現(xiàn)班內(nèi)個別學(xué)生極度缺乏尊重他人的習(xí)慣，比如：隨意打斷他人的講話，和老師見面不習(xí)慣打招呼，和同學(xué)說話不經(jīng)意就冒出一句不文明的話，等等，為此，我和學(xué)生約定好，如果哪位同學(xué)和我打招呼后，我沒有應(yīng)答，我將在全班同學(xué)面前向這位同學(xué)賠禮說：“對不起”，同時還要連聲說：“你好，你好”。另外，我在每日的班級匯報時，從不隨意打斷主持人的講話，都是在他說完后，才補(bǔ)充說明或舉手示意放學(xué)。從這兩方面入手，我和學(xué)生之間的關(guān)系正逐步穩(wěn)定在互相尊重，平等相待上。而在我的示范下，班內(nèi)的文明之舉正逐日增多。

循著學(xué)生的心理特點，我漸漸走進(jìn)了學(xué)生的心靈，有了諸多的成功體驗。這成功，又幫助我樹立起新的教育理念。

四、將學(xué)生心理負(fù)擔(dān)降到最低

很顯然，民主型的教師比較順應(yīng)學(xué)生的心理，有利于學(xué)生情感與個性的發(fā)展。因此，我積極創(chuàng)造一種民主氛圍，讓學(xué)生釋放“能量”。這“能量”，不管是建議還是意見，是牢騷還是委屈，不斷地宣泄，對于化解矛盾、保持心態(tài)平衡，有著不可低估的作用。

1、建立申訴制度，讓學(xué)生直接在大家面前傾訴心聲。每日下午的值日班長匯報會，都有一些學(xué)生在為自己當(dāng)天的行為申訴，有的合理，值日班長就免去給他的扣分，有的不合理，大家就舉手表示意見，按照少數(shù)服從多數(shù)的意見來定論；有一些學(xué)生感到委屈時，我就在放學(xué)時和他及時交流。交流后，學(xué)生都能較好的認(rèn)識到問題出在哪兒了，心情也好轉(zhuǎn)了。

2、加大力度普及心理科學(xué)知識。我從心理健康教育雜志上收集一些好的經(jīng)驗和方法，然后指導(dǎo)學(xué)生去學(xué)習(xí)，較好地對學(xué)生進(jìn)行了心理調(diào)節(jié)，如面對一些學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)的積極性，喪失了學(xué)習(xí)的主動性，我就選擇了這樣的一首詩來激發(fā)斗志。

心與心的交流，讓學(xué)生更體會到了自己與集體的不可分割性，也加深了學(xué)生對“班榮我榮，我恥班恥”的認(rèn)識。

五、以“活動”增強(qiáng)班級的凝聚力

小學(xué)高年段是完善學(xué)生自我意識，增強(qiáng)獨立自主能力，健全學(xué)生人格的關(guān)鍵時期。教師應(yīng)根據(jù)心理、生理發(fā)展的特殊規(guī)律，充分利用這一階段學(xué)生獨立性明顯增強(qiáng)的優(yōu)勢，激發(fā)他們開展自我教育的愿望，培養(yǎng)他們具有“自學(xué)、自理、自強(qiáng)、自律”的能力，幫助他們樹立正確的人生觀、價值觀，引導(dǎo)他們向著積極健康的方向發(fā)展。自我教育的關(guān)鍵是如何把學(xué)生由被動接受變成主動實施教育者。

貝多芬有句名言：“為了獲得‘更美’的效果。沒有一條規(guī)律不可被破壞?！睂W(xué)生進(jìn)行思想教育，也必須對傳統(tǒng)的工作方法進(jìn)行改革，舍其不合時代特點的觀念、做法。人都有這樣一種心理，如果自己主觀上認(rèn)準(zhǔn)了的事，難度再大，也會想方設(shè)法去完成。根據(jù)這種心理，我就為了發(fā)揮學(xué)生自己的教育作用，而讓他們的位置有所改變，即從“受教育者”變成“教育者”，變換一個角度，變換一個位置，從被動接受教育到主動教育自己和別人，從而依照正確的思想，自己從主觀上改造自己，心悅誠服地約束自己，這就是“自我教育”。

總之，我認(rèn)為結(jié)合當(dāng)前“加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育”的要求，積極開展“班級心理教育”實踐活動，還是很有現(xiàn)實價值和意義的。這對學(xué)生心理素質(zhì)乃至整體素質(zhì)的提高，促進(jìn)學(xué)生心理健康和諧發(fā)展意義重大，同時對班主任潛能開發(fā)及其綜合素質(zhì)提高和班級工作順利開展，也是具有重要意義的

第四篇：打開心靈密碼

人生放下就自在

正所謂“人生不如意事十常八九”，人生在世都經(jīng)歷著種種的歷練。面對風(fēng)風(fēng)浪浪，起起落落，有人可以輕松應(yīng)對，有人可以從容自若，有人就會怨天尤人，有人就會消極沉淪。我一直好奇是什么讓每一個人的人生際遇如此的大不相同。慢慢的，通過學(xué)習(xí)、體驗，再加上自己的感受感悟，我認(rèn)識到，很多時候自己傷心、痛苦、郁悶、難受、憤怒、壓抑，都是源于自己的糾結(jié)。對于身邊的一切，都在揪著不放，糾纏不放的時候，必然就會有抵抗、抗拒，結(jié)果一定是不好受的。越是得不到的話就會越去抓緊，如果這里抓不住就會去抓別的東西，而結(jié)果也是必然讓人失望的。

每個人因為因緣不同，各不相同的成長經(jīng)歷，教育學(xué)習(xí)背景，養(yǎng)成了不同的個性性格、心理素養(yǎng)。當(dāng)遇到同一件事情的時候，大家應(yīng)對的方式方法是不同的。我們也了解，之所以有不同的呈現(xiàn)方式，是因為各自心態(tài)的不同，價值觀的不同。這個價值觀中再往里面探索就是我們每一個人內(nèi)心的那個自我，它會指引我們做出很多的判斷、選擇。如果我們被外界的事物所迷惑、帶跑，不能和內(nèi)心的這個自我同步，那人生種種的糾結(jié)就會出現(xiàn)。

用我自己來說，我成長在教育家庭中，父母都是老師，有一位非常溫順乖巧的姐姐。我從小開始學(xué)琴，為了追求藝術(shù)的發(fā)展，每天都是長時間的練琴，一直到大學(xué)。家庭給我最正向的教育，同時也是嚴(yán)格嚴(yán)厲的。家庭中有種種的規(guī)條，同時還有來自父母把我和姐姐比較的壓力。在學(xué)校生活中，我常常要受到整體環(huán)境對我的期待、監(jiān)督、觀察等等，我知道我必須要做好，因為我的父母是老師，我不能給他們丟臉。在專業(yè)學(xué)習(xí)的過程中，也一直訓(xùn)練著我要盡善盡美，要十全十美，每一個音符、每一個節(jié)奏都是要完美無瑕的。我不能放過我的一個錯處，因為這就意味著不夠好。我必須要做到?jīng)]有最好，只有更好。所以一直到我成年，我都帶著這份完美主義走進(jìn)我的工作崗位、我的婚姻、我都親子關(guān)系。前幾年，我常常很郁悶很痛苦，我總覺得一切表面看起來都很好，但是內(nèi)心總是覺得不滿足?？偸钦J(rèn)為有很多很多不夠好的部分，但是我也不知道自己的方向在哪里，不知道該如何去調(diào)整。于是生出來很多很多的煩惱。無論是在工作中、婚姻中還是親子關(guān)系中。好像每一樣事情我都不滿意，但是越想去改變，又無力去改變。

帶著這份彷徨迷茫，我不斷的自我提升，慢慢的修煉自己，我發(fā)現(xiàn)，很多的郁悶糾結(jié)，就是源于自己的完美主義。要求很多、很高，無論對同事朋友、伴侶孩子，還是對我自己。這些要求沒完沒了，在我的模式中不斷反復(fù)出現(xiàn)，連自己有時候都無從覺察。這是多么可怕的事情。于是我學(xué)著慢慢一個一個的梳理、理清，一件一件事情都是在回看自己的機(jī)會，然后學(xué)著放下，放下一個一個的執(zhí)著。當(dāng)我慢慢把身上的執(zhí)著放下，發(fā)現(xiàn)周圍一切都變得和諧起來。

溫柔的對待自己，人生就開始自在；放下執(zhí)念執(zhí)著，人生就開始自由。

第五篇：打開心靈的門窗

打開心靈的門窗，讓陽光進(jìn)來

行走在人生的大道上，或快或慢，或直或彎，我們從不缺少陽光，卻需要那一縷照進(jìn)心靈深處的愛的滋養(yǎng)。

——題記

首先，我給大家講一個故事，有一個年輕人，一心想尋求快樂的秘訣、生活的真諦，他聽說有一位博學(xué)、睿智、洞達(dá)事世的智者，能給他答案，于是他發(fā)誓要找到他以求的人生的幸福。他跋山涉水，歷經(jīng)千辛萬苦，經(jīng)歷了種種磨難，終于找到了智者，這時他已是衣衫襤褸，饑寒交迫，痛苦絕望，看見智者，他滿懷渴望的向智者問出了他困擾已久的問題，智者沒有回答，而是問他，你背上背的哪個沉重的包袱是干什么的，年輕人說，這是我一路上所經(jīng)歷的痛苦、挫折、煩惱、眼淚、憂郁，失敗，這是我人生的財富，我不能放棄它?！迸?，智者點點頭，沒有說話，帶他來到一條河邊，對他說：“現(xiàn)在我們要過河，你來劃船吧。”他們來到對岸后，智者說：“你把船背上，繼續(xù)向前走吧?！蹦贻p人吃驚的說：“這么沉重的東西，我怎么背的動？背上它，我又能走多遠(yuǎn)呢？”智者說：“是啊，那你背負(fù)著人生所有的悲傷、痛苦、絕望，失敗，讓它一直壓著你，你又怎么能快樂，輕裝前行呢？該放棄時要學(xué)會放棄，要讓過往的一切成為你的人生積淀而不是人生的負(fù)重，要讓自己的心靈輕盈，才能裝的下快樂、裝的下人生的希望和幸福?！蹦贻p人恍然大悟，他終于找到了快樂的訣竅。

無獨有偶，在古埃及，也有這樣一個傳說：埃及有一個女神，叫快樂女神，她的丈夫是個明察秋毫的大法官，每個人死后，心臟都要

1被快樂女神的丈夫拿去稱量，如果一個人是歡快的，心的分量就很輕，法官就引導(dǎo)那有著羽毛般輕盈的心上天堂。如果那棵心很重，被諸多罪惡和煩惱填滿褶皺，法官就判他下地獄，永遠(yuǎn)不的見天日。

原來，心輕者才可以上天堂。知道了這個傳說，我常想，自己的心是輕還是重，恐怕等不及快樂女神的丈夫用一架天平來稱量，那實在太晚了，呼吸已經(jīng)停止，一生蓋棺定論，任何修改都沒有空白處。我們應(yīng)該未雨綢繆，在我們還能微笑和努力的時候，就把心上的贅累一一摘除。不希圖來世的天堂，只期待今生今世，此時此刻，朝著愉悅和幸福的方向前進(jìn)。天堂不是目的地，只是一個讓我們感到快樂自信的地方。

心靈如果披掛著舊日塵埃，就好像浸滿了深秋夜雨的蓑衣，濕冷沉暗。如何把水珠抖落，在朗空清風(fēng)中曬干哀傷的往事？

如何修復(fù)心里的劃痕，讓她重新熠熠閃亮，一如海豚的皮膚在前進(jìn)中使阻力減到最??？

如何在陽光下讓心靈變的剔透晶瑩，仿佛古時賢臣比干的七竅玲瓏心，忠誠正直，誠懇聰慧，卻不會招致悲劇的命運？

生活中，我們每個人都有著自己的成長經(jīng)歷，有的人生活積極向上，每天充實的爭取自己心中的理想。有的人卻意念頹廢，看不到生活中的精彩與希望，因此整日郁郁寡歡，甚至走向死亡。正是由于我們的心靈承載了太多不該承載的事物，抑或缺少那幾種滌蕩內(nèi)心污濁并且使自我內(nèi)心愉悅而和諧的良方。

而最應(yīng)受到關(guān)注的應(yīng)是21世紀(jì)的大學(xué)生的心靈健康與他們的成長，因為，他們正行走在“成長”的路上。

馬加爵事件帶給我們的不僅僅是震驚，更多的是對他的人生的惋惜。，“馬加爵案”的發(fā)生是馬加爵個人的悲劇，也是社會的悲劇。它凸顯出的是當(dāng)代貧困大學(xué)生的不健全的心靈危機(jī)，折射出的是當(dāng)前教育制度的某些缺失。“馬加爵案”反映了大學(xué)生群體中部分人格障礙患者，由于郁悶、自卑等消極情緒得不到及時化解而導(dǎo)致諸多惡果。

每年頻頻爆出的大學(xué)生考研失敗后跳樓自殺的案例路見不鮮，發(fā)人深思。是的，社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，物質(zhì)文化生活的提高，使得當(dāng)代青年學(xué)生擁有了更加舒適的生活，同時也帶來了更加激烈的競爭。但我們應(yīng)看到，當(dāng)代大學(xué)生正經(jīng)歷著心靈失衡與缺失的苦惱。導(dǎo)致這種狀態(tài)出現(xiàn)的原因是社會？是家庭？還是個人的成長的環(huán)境呢？ 再有就是近來，發(fā)生于富士康的十余起大學(xué)生畢業(yè)生墜樓事件，令人深思，其問題已成為嚴(yán)重的社會問題之一。據(jù)調(diào)查，其自殺的主要原因是心理因素，這與心靈健康有著密切的關(guān)系，大學(xué)生弱而不穩(wěn)定和強(qiáng)而不均衡的性格都容易產(chǎn)生自殺的念頭。他們經(jīng)不起挫折，也不積極改善本人的心理狀況，同時也很少有人去心理咨詢，從而長時間自我封閉，產(chǎn)生無助感和無望感。當(dāng)這些問題長時間得不到緩解就會導(dǎo)致自殺?？梢姡P(guān)注大學(xué)生心理健康問題刻不容緩！

每個大學(xué)生都希望自己是健康的、幸福的、成功的。誰不期望有堅強(qiáng)的體魄和良好的心態(tài)呢？然而，健康、幸福絕不是僅靠生活水平的提高、營養(yǎng)的豐富、科學(xué)的飲食，甚至體育煅練就能完全做到的，健康更多的取決于人的精神狀態(tài)，取決于人的心靈世界?，F(xiàn)代大學(xué)生

所處的環(huán)境中，社會競爭日益激烈，生存壓力越來越大，人的心理越來越緊張，越來越焦慮，困惑也越來越多，因此，越來越多的心理問題也凸顯出來，所以每個大學(xué)生要想取得成功，獲得幸福，就必須塑造自己和諧的心靈，去面對來自各方的壓力。

大學(xué)生應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮自己的聰明才智創(chuàng)造出屬于自己的幸福生活，無數(shù)事實主明，一個身心健康的大學(xué)生擁有更多成功的機(jī)會，擁有更多的幸福。和諧心靈是人生最寶貴的財富，每個大學(xué)生都希望自己的人生最幸福，最成功，然而沒有健康，這一切也都只能幻想。所以，和諧心靈是幸福的前提，而健康成長比成功更重要。

我們知道，種子萌芽生長，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會有破土而出時的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。因此對于大學(xué)生來說，更應(yīng)該通過自身的修養(yǎng)來打開自我心靈之窗來沐浴陽光。具體做法有：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3.建立和諧的人際關(guān)系，在社會中，就要善于與人友好相處，助

人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動能反映人的心靈健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心靈健康的必備條件，也是獲得心靈健康的重要方法。

心靈，是一種感覺； 心靈，是一種溝通；心靈，又是一種成長。讓我們撥開心靈之窗，去感受大自然的美妙，去聆聽潺潺的溪水聲，去接受心靈深處的天籟之音吧！

和諧心靈不在一朝一夕，是貫穿著整個成長道路。我們只要平下心來，淡定對待，努力做好眼前的，定會健康成長，收獲夢想。