第一篇：上班族怎樣睡午覺

上班族怎樣睡午覺

夏天，天氣炎熱，容易犯困，工作了一上午之后，更是恨不得睡個(gè)午覺。在夏日里午睡雖然重要，可正確的睡姿以及午睡習(xí)慣也不可以輕視，否則午睡失當(dāng)，還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點(diǎn)吧，讓午睡變得健康起來。

1、充氣頸枕是必備。

正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，這樣才有利于休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這對(duì)身體最好。而辦公室白領(lǐng)午睡最好能睡床上或沙發(fā)上，若條件不允許，可以準(zhǔn)備一個(gè)旅行用的充氣頸枕，午睡時(shí)套在脖子上，再找一個(gè)有靠背的椅子，放松地坐著便可享受午睡了。

2、午餐后不能立刻午睡。

中午短暫的休息時(shí)間對(duì)于白領(lǐng)來說是爭(zhēng)分奪秒的，所以有些白領(lǐng)一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會(huì)導(dǎo)致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養(yǎng)及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯后休息十幾分鐘，再午睡。還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。

3、備上毯子以保暖。

不要以為午睡時(shí)間短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步驟。人在入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張，汗孔張大，保暖不當(dāng)容易患感冒或其他疾病。所以在辦公室午睡時(shí)要注意免受風(fēng)寒，除了避免在空調(diào)、電扇直接吹向身體的地方睡覺，還要備上一條小毛毯以保證睡眠時(shí)的溫暖。

4、醒后要有緩沖時(shí)間。

一般午睡后，人在初醒時(shí)會(huì)有些許恍惚感，此時(shí)不要著急馬上工作，尤其是復(fù)雜或有危險(xiǎn)性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

第二篇：大年初一能不能睡午覺

大年初一能不能睡午覺

除夕之夜陪爸爸看完春晚又出去看了煙花，睡下不久公雞就打鳴了。初一下午哥哥他們陪爸爸玩去了，我獨(dú)自在家睡午覺。

嫂嫂說按照習(xí)俗老大初一白天只能痛痛快快玩，不能睡覺，不然一年都打不起精神。我向來是不信這些毫無科學(xué)根據(jù)說法的，照睡不誤。

跟他約好初三回他家，初四到大足拜訪朋友，然后我們一起回重慶。今天就是初三了，按約定我應(yīng)該回他家了。從簡(jiǎn)陽到大足沒有直達(dá)車，根據(jù)往年的經(jīng)驗(yàn)可以在石橋服務(wù)區(qū)去搭乘過路車，等了很久，每趟車都坐得滿滿的，司機(jī)也不敢超載，我們只好返回城里乘簡(jiǎn)陽到重慶的車，乘車的人很多，一會(huì)就坐滿了，好說歹說跟司機(jī)說好買到重慶的票，在郵亭高速路口下。

車上空氣很濁，上車不久我就開始暈車了，我吃了兩顆暈車藥，不一會(huì)兒感覺頭往下沉，眼睛也睜不開了，昏昏沉沉睡了過去，中途也睜了幾下眼睛，迷迷糊糊的，等我再睜開眼時(shí)，汽車已經(jīng)過了永川了。沒辦法，只好回重慶。

回到重慶跟他打電話，他很氣憤，叫我馬上乘車回大足?；卮笞阌值贸藘蓚€(gè)多小時(shí)的車，都已經(jīng)被車連續(xù)折騰好幾個(gè)小時(shí)了，看到車就想吐，我趕快向他求饒,跟他說了很多好話，他總算把氣消了。

經(jīng)常都是獨(dú)自乘車，但從來都沒這樣誤過站的，難道真的就因?yàn)槌跻惶焖擞X？我不相信真這么靈驗(yàn)。

第三篇：青蛙小弟睡午覺 教案

繪本《青蛙小弟睡午覺》教案

活動(dòng)目標(biāo)：

1.看圖猜動(dòng)物，認(rèn)識(shí)不同動(dòng)物的特征。幼兒通過反復(fù)觀察動(dòng)物的局部，一起來猜猜看是什么動(dòng)物，在互動(dòng)中體驗(yàn)猜謎的樂趣。

2.通過故事情節(jié)，讓幼兒初步了解大自然的循環(huán)規(guī)律，動(dòng)物間的生存奧秘。3.通過頭飾和音樂的配合，培養(yǎng)幼兒對(duì)閱讀的興趣?；顒?dòng)準(zhǔn)備：

1.有關(guān)繪本內(nèi)容的PPT。2.動(dòng)物頭飾一套。

3.與故事內(nèi)容匹配的音樂一段?；顒?dòng)過程： 1.第一遍講故事 觀察繪本第一頁

師問：小朋友，你們看看圖上畫的了什么??？（青蛙、樹）對(duì)了，有只小青蛙坐在樹上，他叫青蛙小弟，你們看看他在干嘛呀？（睜著一只眼睛在看天空，一直手彎彎的舉起來）那接下來，我們往后面翻一頁，看看他要干嘛，好嗎？ 開始講述故事的第一頁，教師引導(dǎo)幼兒觀察動(dòng)物的局部。

師問：大家快來看看，這是誰在青蛙小弟身邊呀？（幼兒各種猜測(cè)，肯定猜對(duì)的幼兒，或者教師引導(dǎo)出答案）原來是螳螂呀！他舉著刀一樣的手要干嘛呀？（于是翻到第二頁繼續(xù)故事）好大好大的螳螂呀，小朋友們你們害怕嗎？螳螂要干嘛呀？可是青蛙小弟在干嘛呀？（還是閉著眼睛睡覺）于是：就在這時(shí)——怎么樣了？（翻到第三頁）螳螂怎么樣了？（逃跑了）現(xiàn)在又是誰來了呀？（繼續(xù)猜動(dòng)物）之后以此類推。。最后一頁，師問：轟隆轟隆。。。圖畫上怎么樣啦？（下雨了，小青蛙醒了）對(duì)了，下雨啦下雨啦！太舒服了！青蛙小弟終于醒了，開心地睜開了眼睛。故事講完了，小朋友，你們喜不喜歡呀？（喜歡）那誰愿意來跟大家說說，故事里都出現(xiàn)了哪些動(dòng)物？那想不想再聽一遍呀？那我們一起再來聽一遍，看看到底出現(xiàn)了哪些動(dòng)物？ 2.第二遍講故事

在講述第二遍故事的時(shí)候，教師模仿每次出現(xiàn)的動(dòng)物，幫助幼兒記憶動(dòng)物出現(xiàn)的順序 3.第三遍情景表演

師問：老師覺得小朋友都很喜歡這個(gè)故事，那接下來，我們一起來表演一下，誰愿意來做青蛙小弟？（角色一次指定，然后教師講故事，同時(shí)幫助幼兒一起順利完成表演。

總結(jié)：今天我們知道了許多動(dòng)物是朋友，它們有互相需要幫助的地方；也有許多動(dòng)物是敵人，它們有的吃別的動(dòng)物，有的被別的動(dòng)物吃掉。這些都是大自然的規(guī)律，如果一種動(dòng)物太多，或者一種動(dòng)物被消滅，都會(huì)給大自然帶來影響。所以，我們要保護(hù)各種各樣的動(dòng)物，使自然界平衡，使人類生活得更美好。

第四篇：青蛙小弟睡午覺教案

繪本《青蛙小弟睡午覺》

活動(dòng)名稱：《青蛙小弟睡午覺》

活動(dòng)目標(biāo)：通過看動(dòng)物的局部特征，讓孩子們猜一猜這是什么動(dòng)物，一次次的觀察和猜想鍛煉了孩子們從局部特征判斷整體形象的能力，一個(gè)完整的故事讀下來，也讓孩子認(rèn)識(shí)了食物鏈；講完故事后結(jié)合音樂和孩子一起模仿故事中的場(chǎng)景，通過表演讓孩子對(duì)故事的了解進(jìn)一步加深，對(duì)閱讀更有熱情。

活動(dòng)準(zhǔn)備：《青蛙小弟睡午覺》PPT、與故事比較貼切的音樂、根據(jù)故事情節(jié)編寫成朗朗上口的兒歌。（注：如果能有青蛙的頭飾會(huì)更好一些，這次沒有準(zhǔn)備）過程與記錄：

一、第一遍講故事：主要是引導(dǎo)孩子去猜測(cè)故事中即將出現(xiàn)什么動(dòng)物，孩子猜的答案會(huì)比較多，可以將孩子猜的動(dòng)物跟故事中即將出現(xiàn)的動(dòng)物的局部特征進(jìn)行比較。如在螳螂即將出現(xiàn)的時(shí)候，畫面上只顯示了像大刀一樣的爪子，可能有孩子會(huì)猜是螃蟹或其他的，那么就可以問孩子們螃蟹是什么顏色的呀，而畫面中出現(xiàn)的確是綠色的，不過沒關(guān)系，不管猜是什么樣的動(dòng)物，我們都需要鼓勵(lì)孩子的想象力，并作出適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。

在第一遍結(jié)束之后一起和孩子們回憶一下，故事中都出現(xiàn)了哪些動(dòng)物（孩子們的記憶不一定按照故事中動(dòng)物的出場(chǎng)順序，也不一定能說全，其他的可以由老師補(bǔ)充。）由老師先模仿一下動(dòng)物的特征。

二、第二遍講故事：領(lǐng)著孩子把故事再串一遍，強(qiáng)化孩子們對(duì)動(dòng)物出場(chǎng)順序的記憶，為接下來的表演做準(zhǔn)備。（注：第二遍的時(shí)候老師可以邊做動(dòng)物的動(dòng)作邊講故事）

三、第三遍：大屏幕上展示編好的兒歌，結(jié)合音樂和孩子們一起做動(dòng)作（不用刻意去教孩子們動(dòng)作應(yīng)該怎么做），該環(huán)節(jié)可以根據(jù)孩子的情況進(jìn)行1-2遍。

兒歌內(nèi)容：

青蛙小弟睡午覺 青蛙小弟睡午覺

螳螂來了要吃它

揮著大刀撲過去

吃掉小青蛙了嗎？ 沒有

下面冒出一東西

螳螂下了一大跳

啪嗒啪嗒逃走了 這個(gè)東西是什么呀？蜥蜴

對(duì)對(duì)對(duì)，真不錯(cuò)。

蜥蜴來了要吃它

咂巴嘴巴撲過去 吃掉小青蛙了嗎？ 沒有

下面冒出一東西 蜥蜴嚇了一大跳

噠噠噠噠逃走了 這個(gè)東西是什么呀？ 老鼠

對(duì)對(duì)對(duì)，真不錯(cuò)。老鼠來了要吃它

抽著鼻子咬過去 吃掉小青蛙了嗎？ 沒有

下面冒出一東西 老鼠嚇了一大跳

嗖嗖嗖嗖逃走了 這個(gè)東西是什么呀？ 蛇

對(duì)對(duì)對(duì) 真不錯(cuò)。大蛇來了要吃它

吐著舌頭吞過去 吃掉小青蛙了嗎？ 沒有

上面冒出一東西 大蛇嚇了一大跳

哧啦哧啦逃走了 這個(gè)東西是什么呀？ 老鷹

對(duì)對(duì)對(duì) 真不錯(cuò)。

老鷹來了要吃它

瞪著眼睛看著它 吃掉小青蛙了嗎？ 沒有 轟隆隆隆

咔嚓嚓嚓

咣咣咣

震耳的雷聲響起來

老鷹也嚇得逃走了 真是個(gè)幸運(yùn)的小青蛙！

第五篇：我哄媽媽睡午覺

我哄媽媽睡午覺

吃過午飯，大家都午睡去了，可我一點(diǎn)兒也不困。于是，我坐在沙發(fā)上看課外書。

媽媽在床上躺了一會(huì)兒，她轉(zhuǎn)過頭來對(duì)我說：“寶貝，我睡不著，你來哄哄我吧！”我“咯咯咯”地笑了起來：“媽媽，你是大人，你還要我哄你睡午覺呀？”媽媽嘟起嘴撒嬌道：“寶貝，抱抱我吧！”看著媽媽撒嬌的樣子，又想起媽媽對(duì)我的愛，我點(diǎn)了點(diǎn)頭。于是，我鉆進(jìn)了被窩。我輕輕地拍著媽媽的背，唱著搖籃曲，唱呀唱，我和媽媽一起進(jìn)入了甜甜的夢(mèng)鄉(xiāng)。我們醒來后，媽媽說：“我今天中午睡得真香！以后你天天哄我睡午覺，好不好？”為了讓媽媽休息好，我爽快地答應(yīng)了。

晚上，我聽到媽媽悄悄對(duì)爸爸說：“今天中午我想了一個(gè)好辦法，讓寶貝和我一起午睡。中午睡一會(huì)兒，下午她的精神才會(huì)好！”原來媽媽為了讓我午睡設(shè)下了一個(gè)小小的“陷阱”。

雖然我知道了媽媽的小秘密，但是我還是決定和她一起午睡，因?yàn)楦鷭寢屘稍谝粋€(gè)被窩里的感覺是那么美好！