第一篇：職場準(zhǔn)新人入職前要注意調(diào)節(jié)心態(tài)

職場準(zhǔn)新人入職前要注意調(diào)節(jié)心態(tài)

萬學(xué)教育

現(xiàn)在找不到工作的大學(xué)生內(nèi)心焦躁，找到工作進(jìn)入職場很多方面又適應(yīng)不了。一方面硬件上確實(shí)存在辦公能力交際能力不足的現(xiàn)象，另一方面作為準(zhǔn)新人或者新人的心理素質(zhì)也存在諸多問題。面對求職困境不知如何正確調(diào)節(jié)，面對領(lǐng)導(dǎo)和同事的刁難心理無法承擔(dān)。在職者和求職者們面臨各種挫折和壓力，使他們內(nèi)心的穩(wěn)定和平衡被打破，陷入焦慮、抑郁等負(fù)性情緒的困擾之中，輕者誘發(fā)心理障礙，危害個(gè)體心理健康和發(fā)展。重者失去控制，甚至導(dǎo)致自殺或傷人等災(zāi)難性后果，影響校園的秩序和社會的和諧。

以風(fēng)格犀利直接，迅速切中職業(yè)能力發(fā)展要害并提出針對性解決方案著稱的萬學(xué)ACT職業(yè)能力授課名師潘家寧老師在此就畢業(yè)生求職者的心理危機(jī)預(yù)警和干預(yù)機(jī)制提出幾點(diǎn)建議，同時(shí)建議求職的畢業(yè)生自身必須要主動(dòng)培養(yǎng)健康積極向上的心態(tài)，另一方面更要加強(qiáng)職業(yè)能力的培養(yǎng)，有了實(shí)力和自信，焦慮心理自然就能消除。

從大學(xué)到社會，壓力突變影響心理情緒

大學(xué)階段是世界觀、人生觀和價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，大學(xué)生對外部世界充滿了探索求知的欲望和熱情，但是心智和情商又沒有達(dá)到足夠來應(yīng)對這一過程中可能存在的挫折或打擊的成熟程度，因而其心理狀態(tài)難免有處于危機(jī)狀態(tài)的可能性。這些問題如果得不到很好的調(diào)節(jié)和引導(dǎo)，往往會帶來一定的心理問題，若不及時(shí)預(yù)防和干預(yù)，會逐漸發(fā)展為心理危機(jī)。

重大生活事件或精神壓力，使生活狀況發(fā)生明顯的變化，尤其是出現(xiàn)了用現(xiàn)有的生活條件和經(jīng)驗(yàn)難以克服的困難，以致使當(dāng)事人陷于痛苦、不安狀態(tài)，常伴有絕望、麻木不仁、焦慮，以及植物神經(jīng)癥狀和行為障礙。

一段時(shí)間內(nèi)找不到理想的工作，會對畢業(yè)生的心理狀態(tài)產(chǎn)生較大的消極影響。萬學(xué)教育ACT職業(yè)能力特訓(xùn)老師潘家寧老師說，雖然不同的人對該類型事件的反應(yīng)強(qiáng)度及持續(xù)時(shí)間不同，但一般的應(yīng)對過程可分為三階段：第一階段（立即反應(yīng)），當(dāng)事者表現(xiàn)麻木、否認(rèn)或不相信；第二階段（完全反應(yīng)），感到激動(dòng)、焦慮、痛苦和憤怒，也可有罪惡感、退縮或抑郁；第三階段（消除階段），接受事實(shí)并為將來作好計(jì)劃。危機(jī)過程持續(xù)不會太久，一般會在幾周或幾個(gè)月內(nèi)消失，否則應(yīng)視為病態(tài)，必須接受及時(shí)的心理輔導(dǎo)或心理干預(yù)。

職場準(zhǔn)新人焦慮危機(jī)心理調(diào)節(jié)建議

心理危機(jī)干預(yù)是在心理學(xué)理論的指導(dǎo)下，對個(gè)體或群體的心理健康問題和行為施加策略性的影響，比如，為個(gè)體提供精神支持，使其有足夠的信心消除危機(jī)；有選擇的傾聽，為當(dāng)事人提供宣泄的機(jī)會；選擇適當(dāng)?shù)臋C(jī)會為當(dāng)事人傳達(dá)希望和樂觀精神；按實(shí)際情況向當(dāng)事人提出勸告和建議，制止不利情況發(fā)生。最后使事情發(fā)生指向預(yù)期的目標(biāo)。在此萬學(xué)教育ACT職業(yè)能力特訓(xùn)課程授課名師潘家寧老師就心理調(diào)節(jié)提出以下幾點(diǎn)建議：

1.在理想的情況下，當(dāng)事人能夠自己有效地應(yīng)付危機(jī)并從中獲得經(jīng)驗(yàn)，發(fā)展壯大自我。危機(jī)過后，他們自己產(chǎn)生了積極的變化，使自己變得更為強(qiáng)大和富于同情心。

2.當(dāng)事人雖然能夠度過危機(jī)，但只是將有害的后果排除在自己的認(rèn)知范圍之外，因?yàn)閱栴}并沒有真正的解決，在以后的生活中，危機(jī)的不良后果還會不時(shí)的表現(xiàn)出來。

3.在危機(jī)開始時(shí)心理就崩潰了，如果不提供立即的，強(qiáng)有力的幫助，他們就不可能再向前走一步。

對于第一種情況，萬學(xué)職業(yè)能力ACT職業(yè)能力特訓(xùn)老師潘家寧老師建議我們可以理解為：危機(jī)是危險(xiǎn)與機(jī)遇并存，危機(jī)是危險(xiǎn)的，因?yàn)樗赡軐?dǎo)致個(gè)體嚴(yán)重的病態(tài)，包括殺人和自殺。但危機(jī)更是一種機(jī)會，因?yàn)樗鼛淼耐纯鄷仁巩?dāng)事人尋求幫助。如果當(dāng)事人能夠利用這一機(jī)會，則危機(jī)干預(yù)能夠幫助個(gè)體成長和自我實(shí)現(xiàn)。第二種情況就是一種消極應(yīng)對的方式，當(dāng)事人往往回避問題，或者將尚未解開的心理情結(jié)壓抑到無意識中，表面上看不出心理危機(jī)的存在，但最終會損害個(gè)體的心理健康，有許多嚴(yán)重的心理危機(jī)就是由于個(gè)體長期壓抑的突然爆發(fā)，最終導(dǎo)致個(gè)體學(xué)習(xí)、生活不能正常進(jìn)行，直至產(chǎn)生退學(xué)、自殺等嚴(yán)重后果。至于第三種情況，主要與個(gè)體有關(guān)，心理危機(jī)的產(chǎn)生與應(yīng)急事件有關(guān)，同時(shí)，還與個(gè)人解決應(yīng)急事件的有效資源有關(guān)。

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第二篇：職場新人入職前需要先學(xué)禮儀調(diào)節(jié)心態(tài)

職場新人入職前需要先學(xué)禮儀調(diào)節(jié)心態(tài)

最近經(jīng)常聽同學(xué)朋友和同事的一些抱怨，“剛來的都是大學(xué)生，怎么接電話都不懂基本的禮貌呢？”“整天吃的零食放滿桌子，面包屑也不知道打掃，雖然不是在我的辦公桌上，但是我看著很不舒服?！薄鞍l(fā)傳真發(fā)錯(cuò)人了，就說了一句讓她以后注意一點(diǎn)兒她竟然哭了，好像我怎么欺負(fù)她了一樣！”

職場新人的這些問題，或者說毛病并不是說只發(fā)生在少數(shù)人的身上，而且一個(gè)很普遍的問題。所有現(xiàn)在越來越多的公司的入職培訓(xùn)內(nèi)容越來越多，大到如何遵守公司規(guī)章制度，小到吸煙外出時(shí)間的限制。大學(xué)生入職之前禮儀文化卻是，人際交往能力缺乏，心理素質(zhì)差成為職場新人的基本問題，而這些問題本來是應(yīng)該在學(xué)校時(shí)就應(yīng)該懂的。

萬學(xué)教育ACT特訓(xùn)課程老師毛永豐老師針對這三個(gè)問題，給明年畢業(yè)找工作和正在找工作的朋友提幾點(diǎn)建議，來更好的幫助他們進(jìn)入職場，順利工作。

職場基本禮儀

職場禮儀要比社交禮儀更細(xì)致，注意的側(cè)重點(diǎn)也不同，有些特定的注意事項(xiàng)。比如。為女士開門這樣的“紳士風(fēng)度”的社交禮儀在工作場合可能是不必要的，這樣做甚至有可能冒犯了對方。請記?。汗ぷ鲌鏊信降?。

為雙方進(jìn)行引見時(shí)需要介紹對方，正確做法是將級別低的人介紹給級別高的人。例如，如果你的首席執(zhí)行官是瓊斯女士，而你要將一位叫做簡·史密斯的行政助理介紹給她，正確的方法是“瓊士女士，我想介紹您認(rèn)識簡·史密斯。”如果你在進(jìn)行介紹時(shí)忘記了別人的名字，不要驚慌失措。你可以這樣繼續(xù)進(jìn)行介紹，“對不起，我一下想不起您的名字了?！迸c進(jìn)行彌補(bǔ)性的介紹相比，不進(jìn)行介紹是更大的失禮。

握手是人與人的身體接觸，能夠給人留下深刻的印象。當(dāng)與某人握手感覺不舒服時(shí)，我們常常會聯(lián)想到那個(gè)人消極的性格特征。強(qiáng)有力的握手、眼睛直視對方將會搭起積極交流的舞臺。女士們請注意：為了避免在介紹時(shí)發(fā)生誤會，在與人打招呼時(shí)最好先伸出手。記住，在工作場所男女是平等的。

電子郵件、傳真和移動(dòng)電話在給人們帶來方便的同時(shí)，也帶來了職場禮儀方面的新問題。雖然你有隨時(shí)找到別人的能力，但這并不意味著你就應(yīng)當(dāng)這樣做。

在今天的許多公司里，電子郵件充斥著笑話、垃圾郵件和私人便條，與工作相關(guān)的內(nèi)容反而不多。請記住，電子郵件是職業(yè)信件的一種，而職業(yè)信件中是沒有不嚴(yán)肅的內(nèi)容的。傳真應(yīng)當(dāng)包括你的聯(lián)系信息、日期和頁數(shù)。未經(jīng)別人允許不要發(fā)傳真，那樣會浪費(fèi)別人的紙張，占用別人的線路。打手機(jī)的時(shí)候切忌在辦公室大聲閑聊，侃侃而談，這樣會影響其他同事的工作。

即使你在社交禮儀上做得完美無缺，你也不可避免地在職場中冒犯了別人。如果發(fā)生這樣的事情，真誠地道歉就可以了，不必太動(dòng)感情。表達(dá)出你想表達(dá)的歉意，然后繼續(xù)進(jìn)行工作。將你所犯的錯(cuò)誤當(dāng)成件大事只會擴(kuò)大它的破壞作用，使得接受道歉的人更加不舒服。

這些禮儀看似很簡單，但是很多職場新人在工作之初受挫最多的也是在這些看似簡單的問題上。如果職場新人不懂這些基本禮儀，可能會被誤認(rèn)為個(gè)人素質(zhì)不高，重則影響到單位的形象和業(yè)務(wù)。

基本的人際交往能力

人和人之間都是相互的，所謂贈(zèng)人玫瑰空手余香就是這個(gè)道理，如果我們只想擁有而不想給予，那將是一個(gè)自私的人，而自私的人是不會擁有真正的朋友的。主動(dòng)地去幫助對方，并且不要拒絕朋友的幫助，人是越幫忙越近，越不好意思越遠(yuǎn)的?；ハ嘁蕾?、互相信賴。“人”字本身就是一撇、一捺互相依靠，互相扶持，要建立守信用和可信賴的形象，在某一領(lǐng)域突出自己的專業(yè)形象。分享是一種最好的經(jīng)營人脈網(wǎng)的方式，你分享的越多，你得到的就越多。你分享的東西對別人是有用有幫助的，別人會感謝你；你愿意向別人分享，有一種愿意付出的心態(tài)，別人會覺得你是一個(gè)正直、誠懇的人，別人愿意與你做朋友，當(dāng)你愿意拿出你的智慧和力量與朋友分享時(shí)，你就拓展了你的人脈。

還需要培養(yǎng)自信與溝通能力、學(xué)習(xí)適時(shí)贊美他人的能力和感恩的心態(tài)。以自信心來說，“你的舒適圈有多大？”一個(gè)沒有自信的人，舒適圈很小，總是怕被拒絕，因此不愿主動(dòng)走出去與人交往，更不用說要拓展人脈了。如在雞尾酒會或婚宴場合，西方人出發(fā)前都會先吃點(diǎn)東西，并提早到現(xiàn)場。因?yàn)槟鞘撬麄冋J(rèn)識更多陌生人的機(jī)會。但是，華人社會里，大家對這種場合都有些害羞，不但會遲到，還盡力找認(rèn)識的人交談，甚至好朋友約好坐一桌，以免碰到陌生人。因此，盡管許多機(jī)會就在你身邊，但我們總是平白讓它流失。

對于職場新人心理素質(zhì)比較弱的問題，萬學(xué)教育ACT職業(yè)能力授課名師毛永豐老師建議還是要主動(dòng)自我調(diào)節(jié)，逐漸培養(yǎng)起對待工作的責(zé)任心，面對挫折要善于調(diào)節(jié)，而不是怨天尤人或者是逃避。要學(xué)會吃職場上的“苦”，不要以學(xué)校中的環(huán)境來要求職場中的環(huán)境。

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第三篇：新人入職場必備的十大心態(tài)!（本站推薦）

新人入職場必備的十大心態(tài)！

新人出入職場，要知道學(xué)校與公司是全然不同的！

1.同事不是親人或同學(xué)，沒必要包容你的缺失。

2.主管不是師長或父母，無法一再容忍你不成材。

3.學(xué)校有固定考試時(shí)間，職場的試驗(yàn)無時(shí)不在。

4.學(xué)校以學(xué)子為優(yōu)先，職場上主管和顧客永遠(yuǎn)是對的。

5.學(xué)校課程幾乎千變?nèi)f化，上班內(nèi)容多半千篇一律。

6.老師重視你吸收多少知識，老板在乎你幫他賺多少錢。

7.聰明的人，升華職場為學(xué)校，學(xué)習(xí)還能領(lǐng)薪水。

8.踏實(shí)的人，把上班當(dāng)做生活實(shí)踐，努力還能成家立業(yè)。

9.獨(dú)立的人，把工作看成特別試驗(yàn)，發(fā)展還能挑戰(zhàn)自我。

10.負(fù)責(zé)的人，把公司當(dāng)做生命共同體，成長還能達(dá)成使命感。如何成功度過試用期？

以下「十三個(gè)要」，不只適用于社會新鮮人，也適用于職場老鳥。如果能夠確實(shí)努力，不但能成功度過試用期，還會成為辦公室里最受歡迎的人物！除了優(yōu)秀的工作能力，更有帶動(dòng)團(tuán)體格調(diào)的效益，著實(shí)讓公司需要你、老板也不能沒有你！

1.「要」儀容端正整潔，服裝有品味。

2.「要」展現(xiàn)能力、自信，以及獨(dú)到的觀點(diǎn)。

3.「要」談吐高雅，風(fēng)度翩翩。

4.「要」謙沖有禮，虛心學(xué)習(xí)。

5.「要」勤勞、好用、懂得主動(dòng)分擔(dān)。

6.「要」有幽默感和同情心。

7.「要」能獨(dú)當(dāng)一面，也能群體作戰(zhàn)。

8.「要」負(fù)責(zé)認(rèn)真、努力踏實(shí)。

9.「要」厚道、誠懇、無欺。

10.「要」有彈性和臨場反應(yīng)，懂得見機(jī)行事。

11.「要」聰慧、有開創(chuàng)精神。

12.「要」精神奕奕、微笑常掛。

13.「要」懂得什么時(shí)候該閉嘴、該含蓄。

第四篇：新人初入職場要注意的五個(gè)細(xì)節(jié)

新人初入職場要注意的五個(gè)細(xì)節(jié)

職場新人壓力過大 大學(xué)生求職期望“朝九晚五”

職場新人要不要做規(guī)矩？ 職場新人”遇到的首要職場問題始終為“個(gè)人發(fā)展空間小，找不到發(fā)展方向”，其次為“經(jīng)濟(jì)壓力太大”，分別約占三成和兩成。“掌握的知識、能力不能滿足工作需要”機(jī)會總是垂涎于有準(zhǔn)備的人，幾周以前在開封招聘網(wǎng)上投了幾份簡歷，有消息了，心情大好中，希望這是一個(gè)新的開始的畢業(yè)生比例隨著工作經(jīng)驗(yàn)的積累，呈逐月下降。但值得注意的是，認(rèn)為“工作壓力、強(qiáng)度太大”的畢業(yè)生比例隨著入職時(shí)間的推移，呈現(xiàn)上升態(tài)勢；漸入職場狀態(tài)的“新人”，也需注意調(diào)節(jié)工作壓力。

控制你的情緒

對正常情緒應(yīng)當(dāng)宣泄，對不良情緒則要控制。要控制情緒，首先必須承認(rèn)某種情緒的存在;其次，要弄清產(chǎn)生該項(xiàng)情緒的原因;最后，對于使人不愉快的挫折情境要尋求適當(dāng)?shù)耐緩饺タ朔蚴嵌汩_它。有些大家熟知的網(wǎng)站卻不一定適合剛畢業(yè)的大學(xué)生，還有如果你打算留在洛陽發(fā)展的話，我建議你去看下本地知名的招聘網(wǎng)站洛陽招聘網(wǎng)，在上面能看到很多本地企業(yè)的招聘信息如果你怒氣沖沖地找上司表示你對他的安排或做法不滿，很可能把他也給惹火了。所以，即使感到不公平、不滿、委屈，也應(yīng)當(dāng)盡量先使自己心平氣和下來再說。過于情緒化將無法清晰地說明你的理由，而且還使得對方誤以為你是對他本人而不是對他的安排不滿，如此你就應(yīng)該另尋出路了。

懂得調(diào)節(jié)情緒

購物，戶外活動(dòng)，睡眠，聽音樂，無論選擇哪種方式，重要的是要符合自己的體質(zhì)，對身心有幫助。勇敢地面對消極的情緒：逃避是人之常情，但不要一味地逃避，逃避只會加劇消極的情緒體驗(yàn)。要找原因，找出可以改善的途徑。合理宣泄：找工作最關(guān)鍵就是一個(gè)心態(tài)的問題，其實(shí)，每個(gè)剛畢業(yè)的學(xué)生的實(shí)力都差不了多少的，在平頂山招聘上就有很多選擇，所以擺正心態(tài)是第一關(guān)鍵情緒既然是健全心理中不可缺少的一面，我們對正常的情緒就不能過多壓抑，而要加以宣泄。情緒的宣泄有直接和間接兩種方式：直接的宣泄就是直接針對引發(fā)情緒的刺激來表達(dá)情緒，當(dāng)直接發(fā)泄對于別人或自己不利時(shí)，則可用間接發(fā)泄使情緒得到出路。如向親友訴說、進(jìn)行體育鍛煉、文娛活動(dòng)等。調(diào)節(jié)情緒的方法

不要見人就發(fā)泄情緒

只對有辦法解決問題的人發(fā)泄不滿，是最重要的原則。向同事或毫無裁定權(quán)的人發(fā)泄情緒，只能使你得到更多人的厭煩。解決方式是：直接去找你可能見到的最有影響力的一位上司，偶然在焦作人才網(wǎng)最新招聘信息上看到一條招聘信息，抱著試試的心理投了簡歷，沒想

到第二天就有了消息，現(xiàn)在的我已經(jīng)過了試用期了，適合自己的才是最好的吧然后心平氣和地與上司討論。假使這個(gè)方案仍不管用，你可以向更高層次的上司求助。

注意抱怨的方式

盡可能以贊美的話語作為情緒述說的開端。這樣一方面能降低對方的敵意，同時(shí)更重要的是，你的贊美已經(jīng)事先為對方設(shè)定了一個(gè)遵循的標(biāo)準(zhǔn)。記住，聽你情緒述說的人也許與你的事情并不相關(guān)，甚至不知道情況為何，如果你一開始就大發(fā)雷霆只會激起對方敵對、自衛(wèi)的反應(yīng)。

注意抱怨的場合發(fā)泄情緒時(shí)，要多利用非正式場合，少使用正式場合，盡量與上司和同事私下交談，避免公開提意見和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有回旋余地，即使提出的意見出現(xiàn)失誤，也不會有損自己在公眾心目中的形象，還有利于維護(hù)上司的尊嚴(yán)，不至于使別人陷入被動(dòng)和難堪。

第五篇：初入職場要注意什么

初入職場要注意什么

1、少說多做，周圍會有許多人通過種種方法了解你，其中有善意的，也有不懷好意的，初入職場把自己搞得神秘點(diǎn)沒壞處；

2、抓緊時(shí)間了解一下公司的組織結(jié)構(gòu)，某某人和某某人是死對頭，某某人是BOSS的親戚這種事一定要搞清楚，不然一句話說錯(cuò)，死都莫名其妙。

3、在你熟悉工作及了解了老板的脾氣前，躲他遠(yuǎn)一點(diǎn)，一是防備辦錯(cuò)事說錯(cuò)話，二是防備有人因妒生狠。

4、不要越級匯報(bào)工作，只對自己的直接領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)。

5、說話事實(shí)求事，不要養(yǎng)成吹牛的習(xí)慣，6、不要急于表現(xiàn)自己的工作能力，時(shí)間會證明一切，急于表現(xiàn)自己會給自己樹立不必要的對手；

7、不要急于交朋友，職場不是大學(xué)，利益相關(guān)，對任何人都不要毫無保留的展現(xiàn)自己；

8、不要附和別人說的老板的壞話，這種時(shí)候一笑而過是最好的處理辦法。

9、“擇其木者得棲良木，擇其君者得遇明君”，對于不理想的工作不要強(qiáng)迫自己去做。

10、永遠(yuǎn)記得一句話“占小便宜吃大虧”，不要自作聰明，職場老手的眼睛都是雪亮的。