第一篇：現(xiàn)代生活與身心健康

《現(xiàn)代生活與身心健康》

順序號(hào): 47-115-001姓名： 胡飛怡學(xué)號(hào)： 201009101004班級(jí)： 會(huì)計(jì) 1003

日期：2013.05.26(周日)

做一個(gè)有關(guān)大學(xué)生健康和生活方式的調(diào)查報(bào)告

1.調(diào)查的人群是自己周圍的人，可以是自己的同學(xué)、朋友，人數(shù)不限，調(diào)查他們的飲食、起居、心理問題等現(xiàn)實(shí)狀況。

2.特點(diǎn)：寫實(shí)性、針對(duì)性、邏輯性。

3.主題、方向、內(nèi)容自選，字?jǐn)?shù)不少于2000字?？啥嗳俗鲆粋€(gè)題目，但不超過5人。

4.調(diào)查內(nèi)容：

A.你調(diào)查的人數(shù)、范圍、目的，被調(diào)查者的年齡、學(xué)歷、性別等，可隱藏被調(diào)查者的真實(shí)姓名。

B.他們的生活（包括起居時(shí)間、飲食情況、鍛煉強(qiáng)度、健康狀況、心理問題等）

C.他們對(duì)未來的規(guī)劃：（有志向？想多掙錢？想買大房子？想過安穩(wěn)的生活？想走仕途？想考公務(wù)員？想進(jìn)企業(yè)？為以后的生活作出怎樣的努力？）

5.分析他們的健康狀況與生活方式的關(guān)系；分析他們的心理與生活方式的關(guān)系。

6.對(duì)本課程的看法、建議、要求和如何改進(jìn)的提議。

7.論文要求：

A.提交時(shí)間：最后一次課課堂交，用U盤拷貝，按順序提交

B.字?jǐn)?shù)要求：2000字以上。

C.形式：電子版word文檔

D.格式要求：題目：三號(hào)黑體；正文：小四宋體，正文行距20磅

成績比例

E.平時(shí)成績：30%

F.論文：70%

8.字?jǐn)?shù)、字體、字號(hào)、行距等格式符合要求30%（一處格式不合要求扣5分，扣完為止）

9.論文思路清晰、內(nèi)容符合要求、無錯(cuò)別字40%（一處錯(cuò)別字扣5分，扣完為止）

10.注意事項(xiàng):

A.不交論文的無成績

B.論文提交以簽字為準(zhǔn)

C.姚老師聯(lián)系方式：QQ:507861,手機(jī)：1899186730

2健康合理的大學(xué)生活調(diào)查報(bào)告

一、調(diào)查目的：主要是了解我們大學(xué)生現(xiàn)在的生活方式以及幫助我們及時(shí)更加健康的生活。

二、調(diào)查地點(diǎn)：石油大學(xué)南區(qū)。

三、調(diào)查范圍：經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院大

三、大四的部分學(xué)生，二十歲左右是當(dāng)代青少年朝氣蓬勃、積極向上、有理想、有抱負(fù)的時(shí)期，而且也愿意在未來承擔(dān)更多的責(zé)任。大學(xué)生的生活方式是全社會(huì)和家長共同擔(dān)心和關(guān)注的,大學(xué)生的生活質(zhì)量如何，必將對(duì)社會(huì)有其深遠(yuǎn)的的影響。

四、調(diào)查人數(shù)：90-100人。

五、調(diào)查方式：宿舍尋訪。

六、調(diào)查時(shí)間：每天晚上21:30-22:30（2013.05.13-1013.05.22）

七、調(diào)查結(jié)果：

（一）大學(xué)生的起居時(shí)間調(diào)查

通過對(duì)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院學(xué)生（100人）的起居習(xí)慣、睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量情況進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這100人里能保證正常作息習(xí)慣的人有63人，占被調(diào)查者的63%；每天的睡眠時(shí)間在6小時(shí)以下的有11人，占11%；6-7h的有51人，占51%；7-8h的有33人，占33%，8-9h的有5人，占5%。在對(duì)睡眠質(zhì)量回答中，認(rèn)為睡眠質(zhì)量好的有35人，占有效回答者的35%，認(rèn)為一般的有47人，占47%，認(rèn)為比較差的有18人，占18%。在對(duì)失眠原因的回答中，神經(jīng)緊繃的只有2人，占有效回答者的2%；負(fù)擔(dān)過重的有67，占67%。其他原因造成睡眠質(zhì)量不好的有31人，占31%。

（二）大學(xué)生飲食的調(diào)查

我訪問了90-100名石油大學(xué)（本校）的學(xué)生了解到：吃早餐不規(guī)律、吃飯速度太快、零食代替正餐、晚上加餐等現(xiàn)象，是大學(xué)生的飲食習(xí)慣。

而且這次關(guān)于飲食情況的調(diào)查，主食花樣以米飯為主的有39人，以面為主的有34人，米面混合的有27人。不重視早餐，認(rèn)為早餐可用可不用，經(jīng)常因?yàn)椤皶r(shí)間來不及”而不用早餐的人有42人。

我搜索了中國調(diào)查網(wǎng)上關(guān)于大學(xué)生的飲食，結(jié)果顯示：

1、僅兩成學(xué)生堅(jiān)持一日三餐。從飲食規(guī)律來看，能夠保證三餐規(guī)律的 僅有55%。其中男生的規(guī)律性比女生更差。

2、七成女生吃零食排解無聊，近半學(xué)生習(xí)慣喝啤酒，大學(xué)生中很大比例的人群喜歡吃零食，女生比例明顯高于男生，吃零食的主要原因是情緒不好或沒時(shí)間吃飯，而且喜歡邊吃飯邊看電視或書，吃飯不夠?qū)Ｗⅰ?/p>

3、很多人早晨不吃早飯。

4、飲食搭配大學(xué)生飲食隨意性大，六成大學(xué)生從不注意食物的營養(yǎng)搭配，其中超過一半的人吃飯主要考慮簡便原則。

（三）大學(xué)生鍛煉強(qiáng)度的調(diào)查 大學(xué)生缺乏體育鍛煉。調(diào)查結(jié)果顯示，主動(dòng)參與體育鍛煉的學(xué)生人數(shù)僅為21%。影響大學(xué)生體育鍛煉的因素很多，學(xué)習(xí)忙、沒時(shí)間是大學(xué)生的首選因素。排在其后的影響因素有：沒有鍛煉意識(shí)，沒有鍛煉設(shè)施和場地，不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉對(duì)健康作用不大，沒有伙伴等。由于當(dāng)前就業(yè)壓力很大，使得大多學(xué)生更多關(guān)注自己的學(xué)習(xí)，考慮畢業(yè)以后的去向，因此他們把更多的時(shí)間用于上網(wǎng)或者去圖書館、教室等，使得他們沒有太多時(shí)間去鍛煉，更不用說形成體育鍛煉的習(xí)慣。

（四）大學(xué)生的健康狀況

1.大學(xué)生普遍對(duì)自己心里狀況感到滿意，并且認(rèn)為自己可以從容應(yīng)對(duì)心理壓力。

2.查過程中發(fā)現(xiàn)，他們?cè)诿鎸?duì)壓力時(shí)普遍感覺可以從容應(yīng)對(duì)，這一比例超過70%。但我們并不能因此而過于樂觀，許多問題是普遍存在的。

3.大學(xué)生普遍對(duì)自己的身體狀況滿意，但是存在一些不良生活方式，為他們的身體健康埋下隱患。

4.男女生開夜車所占的比重各占調(diào)查總數(shù)的30%左右，被調(diào)查大學(xué)生中過半人數(shù)對(duì)飲食規(guī)律不重視。這樣容易導(dǎo)致大學(xué)生身體素質(zhì)整體的下降，會(huì)對(duì)他們的生活學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響。

5.從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大部分的學(xué)生只是憑借自己的感知就妄加判斷自己的心理健康狀況，令人不禁為之擔(dān)憂。

（五）大學(xué)生對(duì)未來的規(guī)劃

我想引用徐小平老師說的一句話——人生沒有設(shè)計(jì)，你離挨餓只有三天。我們由此可進(jìn)一步推出，“職業(yè)沒有規(guī)劃，你離失業(yè)只有三年”，可見我們大學(xué)生對(duì)未來的規(guī)劃是非常重要的。這學(xué)期選修了姚老師的現(xiàn)代生活課程，受益頗多，姚老師講到我們健康的表現(xiàn)應(yīng)該包含對(duì)未來的規(guī)劃。

我調(diào)查的100個(gè)人里邊，考公務(wù)員的有16個(gè)人，考研的有38人，其余都是打算大四直接找工作，這些抉擇是經(jīng)過深思熟慮的，因?yàn)槲覀儗?duì)未來期待、憧憬?？脊珓?wù)員的人大部分是因?yàn)楣珓?wù)員的工作與在各類企業(yè)中的工作相比，工作量相對(duì)較少，且在福利方面，有較好的保障。而且目前國家對(duì)公務(wù)員的重視力度在逐年增加，薪資也有所增長，因而，公務(wù)員的工資也較高。

考研的人中，60%回答說是校園里舒適安逸的日子過慣了，忍受不了找工作的復(fù)雜。大學(xué)生就業(yè)難又是不可否認(rèn)的現(xiàn)實(shí)。既然年齡還小，不如考研，既能得到更高層次的學(xué)歷，又能逃避嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，多過幾年輕松安逸的校園生活。當(dāng)然，40%人覺得考研是為未來增加一個(gè)籌碼。人才高消費(fèi)是未來的趨勢(shì)，今天的人才市場上還是本科畢業(yè)生在“扛大頭”，也許明天就會(huì)演變成碩士學(xué)歷者的天下，還是趁著年輕，多拿一個(gè)學(xué)歷在手里，未來更有保障。

大學(xué)生不管如何規(guī)劃，都是為有一個(gè)安穩(wěn)的生活，再有幾年就該結(jié)婚了，各種生活開銷和責(zé)任，所以我們要不懈奮斗！

瞭望未來，規(guī)劃理想，相信我們的夢(mèng)想不是夢(mèng)！

八、調(diào)查分析與感言

（一）增強(qiáng)活力，減緩壓力：壓力是最常見的健康問題之一，并與許多疾病有著直接的關(guān)系。積極樂觀的心態(tài)非常重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活的緊張和壓力，并且樂觀的心態(tài)還有正面的生理效應(yīng)。姚老師上課曾提到，充足的休息有助于松弛神經(jīng)和恢復(fù)體力，對(duì)于達(dá)到理想健康非常重要。每天的休息時(shí)間應(yīng)包括 6 至 8 小時(shí)的夜間睡眠和日間的精神放松。在飲食方面，一些專家們建議食用一些緩慢釋放能量的碳水化合物，它們能提供持久的能量；食用含有蛋白質(zhì)食物時(shí)，搭配一些碳水化合物的食物，能起到很好的抗壓效果。大學(xué)生還要堅(jiān)持體育鍛煉，體育鍛煉對(duì)減少或消除青春期大學(xué)生的連續(xù)性焦慮是十分有效的。

（二）有良好的飲食習(xí)慣和科學(xué)進(jìn)食方法

據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，應(yīng)保證食物多樣化，多吃蔬菜、水果和谷類食物。選擇低脂肪的和低膽固醇的飲食。生活方式對(duì)人體健康的影響深遠(yuǎn)。偏食，暴飲暴食，大量進(jìn)食營養(yǎng)價(jià)值低的食物都會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。誤餐、節(jié)食、不規(guī)律的進(jìn)食也是不科學(xué)的。另外，無節(jié)制的吸煙、酗酒等不好的飲食習(xí)慣也對(duì)身體造成傷害。平常如果養(yǎng)成深呼吸的習(xí)慣對(duì)身體很有益的。因?yàn)樯詈粑坏芙o頭腦提供更多的能量，還會(huì)使頭腦更加清醒。

（三）調(diào)查感言

這一次的調(diào)查，我感覺我們大學(xué)生一定要習(xí)慣一些健康的生活方式，把一些不好的習(xí)慣丟棄。“少年強(qiáng)，則國強(qiáng)；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代年輕大學(xué)生的心靈。作為新世紀(jì)的棟梁，一代天驕的大學(xué)生們要看重自己的健康，珍惜自己的健康才能迎接未來的各種挑戰(zhàn)，為國家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)

自己的青春。

對(duì)《現(xiàn)代生活與身心健康》課程的看法、建議及要求：

上了《現(xiàn)代生活與身心健康》課程，覺得姚老師是我上的4次選修里邊最為敬業(yè)的一位老師。

1.體現(xiàn)在上課內(nèi)容安排上，老師每次上課有4個(gè)課時(shí)，客容量大，您每個(gè)課時(shí)都會(huì)講很多相關(guān)知識(shí)，而且會(huì)不定時(shí)的舉很多例子。記憶里深刻的有一個(gè)是姚老師您親身體驗(yàn)，每天堅(jiān)持蹲起60—100個(gè)，甚至更多···要求我們盡量也抽出空閑時(shí)間鍛煉，還說自己要求您的孩子每天都做蹲起?？芍^是嚴(yán)謹(jǐn)教學(xué)??！

2．我覺得老師您很是負(fù)責(zé)。不僅上課內(nèi)容充實(shí)，而且還為學(xué)生考慮。比如學(xué)生有事，只要請(qǐng)假，老師都會(huì)親切的說知道了···并做好相關(guān)記錄。我這學(xué)期特喜歡這課，但由于考研班沖突，我就請(qǐng)了幾次假，后來覺得請(qǐng)假也不好意思了，就沒再請(qǐng)假了，堅(jiān)持上姚老師的課到結(jié)課為止。

3.老師在課堂上會(huì)以問答的形式和學(xué)生互動(dòng)，這樣使課堂氛圍比較濃，我覺得很是有優(yōu)勢(shì)，大家更愿意跟隨老師一起學(xué)習(xí)健康生活知識(shí)。

總之，老師認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度很是令我們尊敬，希望老師以后的教學(xué)更加成功。

4.老師對(duì)學(xué)生課堂要求少，只對(duì)自己要求嚴(yán)格。（對(duì)于這第4點(diǎn)，我覺得應(yīng)該提如下改進(jìn)建議）

改進(jìn)方法：

1.每次上課，可以按照人數(shù)要求大家就坐，比如在2#1102教室上70人左右的課，可以提前規(guī)定后六排不許坐！這樣的好處很多，大家容易集中精神，而且老師上課氣氛會(huì)更好。（我們的專業(yè)課是這樣要求的）

2.老師可以讓學(xué)生自己定期查些與課堂相關(guān)的知識(shí)，學(xué)生也能收獲的更多，畢竟自己查了資料，閱讀了相關(guān)知識(shí)，而且這樣就不必老師一個(gè)人辛苦備課。

（學(xué)生 胡飛怡 會(huì)計(jì)1003）

第二篇：現(xiàn)代生活與身心健康論文（范文模版）

對(duì)于自我身心健康的思考

時(shí)間飛逝,轉(zhuǎn)眼間這學(xué)期的選修課已經(jīng)接近尾聲,一切如白駒過隙。說實(shí)話，最開始我對(duì)選修課并不是很重視，在潛意識(shí)里總是認(rèn)為選修課根本就不重要。它就是為了完成一個(gè)任務(wù)，讓我修夠?qū)W分而已。所以在這學(xué)期選修課之初，我總是抱著一種可聽可不聽的態(tài)度來對(duì)待這門課程。幾乎每次上選修課的時(shí)候，我都拿出其他專業(yè)課本來看，自己當(dāng)時(shí)想的就是選修課嘛，不過就是來上一下午自習(xí)而已?？墒呛髞?，隨著姚老師對(duì)課程的進(jìn)一步講解，我才開始發(fā)現(xiàn)我以前對(duì)選修課的認(rèn)識(shí)是多么的淺薄可笑，多么的愚昧無知?？梢院敛豢鋸埖卣f，這門課程不僅改變了我對(duì)選修課的認(rèn)識(shí)，更改變了我對(duì)身體健康的態(tài)度，對(duì)心理健康的態(tài)度，對(duì)性的態(tài)度，對(duì)生活的態(tài)度以及我今后對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度。所以，我不得不說能夠在大學(xué)時(shí)期，在自己身體以及心理成長的關(guān)鍵時(shí)期選修這門課程，對(duì)我來說是一件非常重要的事情。它必將對(duì)我的人生有很大影響，讓我在今后的生活、工作、學(xué)習(xí)中受益終生。在這里，我簡要介紹一下自己目前的身體以及心理狀況并對(duì)自己未來的發(fā)展做一個(gè)規(guī)劃。

一、身體狀況

在飲食上，我一般都會(huì)按時(shí)吃飯，早中晚三頓飯基本上各種食物我都會(huì)攝取。不過我也有些輕微的挑食，也有一些自己不喜歡吃的菜。例如豆角、胡蘿卜等。我一般吃飯吃的比較飽，每次幾乎都有漲的感覺。但是晚上睡覺前也不太吃東西，因?yàn)槲抑啦患庸?jié)制的飲食會(huì)對(duì)胃造成很大的負(fù)擔(dān)，長此下去胃必然會(huì)出現(xiàn)問題。

目前我身高173cm,體重63公斤。這個(gè)體重相對(duì)于自己的現(xiàn)有身高來說并不是很胖，不過我覺得我的肚子有點(diǎn)大，我經(jīng)常會(huì)有這種感覺，那就是彎腰比如系鞋帶老是覺得肚子很大，彎下去非常費(fèi)力。其實(shí)自己以前的體重大概就在60公斤左右，感覺自己肚子有點(diǎn)大的時(shí)候是在大三開學(xué)那會(huì)，可是自己并沒太注意這個(gè)問題，我估計(jì)自己之所以會(huì)這樣，跟自己吃飯沒有節(jié)制有關(guān)系。

在新校區(qū)的時(shí)候，由于那邊田徑場比較方便，自己沒事去跑跑步，經(jīng)常和同學(xué)去打打籃球。那時(shí)候覺得自己的身體非常輕快，整個(gè)人也精神煥發(fā)?？墒亲詮挠尚滦^(qū)搬到南區(qū)，由于南區(qū)的地方比較拮據(jù)，而且那個(gè)操場不僅小而且還是土地。跑起步來感覺很不好再加上學(xué)習(xí)也比較忙，所以自己幾乎從來也沒有跑過步。只是偶爾和同學(xué)每周打上兩次球，大部分時(shí)間不是待在宿舍就是到教室去上自習(xí)。

我平時(shí)身體挺健康的，一般不經(jīng)常生病。一年也就生上一兩次病，我家里人體質(zhì)都也可以，所以我覺得我的體質(zhì)也有一部分遺傳因素。上大三了，我的生活并不是很規(guī)，周內(nèi)一般都能早起早睡，感覺身體還不錯(cuò)?？墒且堑搅酥苣┑脑?，自己的作息時(shí)間一點(diǎn)也不規(guī)律，由于晚上宿舍熄燈時(shí)間延長了半個(gè)小時(shí)，自己便沒有了限制，一般睡覺就到了十二點(diǎn)多。早上因?yàn)闆]有課，一下就睡到了九點(diǎn)多，起床之后覺得自己昏昏沉沉的，一整天也沒有精神，總是覺得很困。

以上便是我目前的身體狀況，大體來說，可以算是良好吧。不過其中所存在的問題也需要及時(shí)加以解決，畢竟一個(gè)健康的身體是人的一生最大的財(cái)富，所以我對(duì)自己今后的生活習(xí)慣做出了如下幾點(diǎn)改變：

1.合理的飲食習(xí)慣

處于青春期的我們，身體的各個(gè)器官都處在一個(gè)不斷完善成長的階段。體內(nèi)新陳代謝非常快，整個(gè)機(jī)體對(duì)各種營養(yǎng)元素以及能量的供應(yīng)要求都比較高，只有保證足夠的能量供應(yīng)和豐富的營養(yǎng)元素補(bǔ)充，身體才能進(jìn)行各種生物反應(yīng)，保證機(jī)體健康茁壯的成長。所以，在今后，我要不斷補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素，不挑食厭食并且制定一個(gè)合理的營養(yǎng)搭配方案，保證每一種營養(yǎng)元素的攝取都以身體實(shí)際所需為主，否則就會(huì)產(chǎn)生一些相反的功效，對(duì)身體造成不利。

2.良好的生活習(xí)慣

在選擇了一個(gè)合理的飲食習(xí)慣之后。一個(gè)良好的生活習(xí)慣也是非常重要的只有擁有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。身體才能在充足的營養(yǎng)以及能量供應(yīng)的前提下順利健康的運(yùn)行，完成身體成長所需的各種生物反應(yīng)。所以我要改掉以前不合理的生活習(xí)慣，每天早起早睡，不睡懶覺，并且堅(jiān)持午休，只有這樣才能使自己有一個(gè)良好的精神面貌來面對(duì)一整天的生活。

3、適量的體育運(yùn)動(dòng)

實(shí)踐證明，體育運(yùn)動(dòng)不僅可以使人保持一個(gè)清醒的頭腦而且也可以使人思維敏捷，大腦靈活運(yùn)轉(zhuǎn)。但是體育運(yùn)動(dòng)也應(yīng)保持一個(gè)度，只有合理的、適量的體育運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生積極的效應(yīng)。所以我決定今后每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉,只有一個(gè)好的身體才是今后生活、工作、學(xué)習(xí)的堅(jiān)強(qiáng)后盾。

二、心理狀態(tài)

身體健康是人生的第一大財(cái)富，對(duì)作為天之驕子的我們這些大學(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。同時(shí)，大學(xué)生心理健康也具有非常重要的意義。首先，大學(xué)生心理健康是大學(xué)生綜合素質(zhì)得到提高的前提。心理素質(zhì)是心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，它是其它素質(zhì)形成的前提和基礎(chǔ)。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)，只有通過個(gè)體的選擇、內(nèi)化才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過程也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競爭能力和適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況

是抗拒誘惑、承受挫折和實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。所以從這個(gè)意義上可以說，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱主要取決于他們心理素質(zhì)的高低、取決于個(gè)人的心理健康與否、學(xué)校心理健康教育的成功與否。其次，心理健康是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力。一個(gè)人的心理健康與否直接影響到他的人格發(fā)展。最后，心理健康能夠更多地發(fā)揮學(xué)生的潛能。教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能，良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的。心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要的條件，所以大學(xué)生的心理健康是非常重要的。

我平時(shí)的心理狀態(tài)有時(shí)好，有時(shí)不好。如果遇到一些高興的事，如考試取得一個(gè)好的成績，自己就會(huì)覺得十分開心。相反，如果遇到一些煩心的事，比如前段時(shí)間有好幾個(gè)單位來招聘，自己前去面試，可是都沒能被成功錄取。這時(shí)候我就會(huì)覺得非常煩悶。還有就是我有時(shí)會(huì)覺得莫名的煩躁，一想到今后的生活所要面對(duì)的種種問題以及肩上越來越重的負(fù)擔(dān)，心里就有些異常的不悅?，F(xiàn)在想想其實(shí)不管自己怎樣煩悶，那些問題都會(huì)依然存在。既然是這樣，那我為何不換一種心態(tài)來看待問題，正視問題的存在，只有這樣人生才能變得快樂起來。所以為了解決我所出現(xiàn)的心理問題我將采取以下幾點(diǎn)來要求自己，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適做到心理健康。

1.保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入到知識(shí)的海洋里盡情的遨游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2.保持樂觀的情緒和良好的心態(tài)。在日常生活、學(xué)習(xí)、工作中，我要保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境。對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不覺。

3.多閱讀一些關(guān)于心理方面的書籍，正確引導(dǎo)自己的心理發(fā)展方向，不偏道。4.充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。如果遇到什么心理問題自己不能解決，就應(yīng)該及時(shí)找心理老師咨詢，尋求幫助，徹底的解決心理障礙。

三、對(duì)未來的規(guī)劃

未來是不可預(yù)知的，這是一個(gè)不爭的事實(shí)，但是我卻可以擬定一份詳細(xì)的計(jì)劃去完善我的未來。我的美好生活需要自己去創(chuàng)造，我不需要施舍，不需要等待那極其渺茫的機(jī)會(huì)，不需要幻想美好的理想世界，唯一需要做的就是用自己的雙手和大腦去描繪屬于我自己的一片藍(lán)天，規(guī)劃好我的明天，永不停息的為自己的美好未來書寫每天的答卷，以此來為將來做點(diǎn)滴的積累。在來大學(xué)之初我并不迷茫，我有自己堅(jiān)定的目標(biāo)和目的，我會(huì)在大學(xué)這個(gè)人生的加油站為我的未來做好一切準(zhǔn)備。我相信我的未來不是夢(mèng)。

自己是屬于那種比較內(nèi)向的人，語言表達(dá)、溝通能力還有待提高。經(jīng)過這三年對(duì)油氣儲(chǔ)運(yùn)工程專業(yè)的學(xué)習(xí)，我已經(jīng)對(duì)其有了深刻的了解，我學(xué)會(huì)了許多以前不知道的東西。同時(shí)干過家教工作，也知道了掙錢的辛苦。但是，我對(duì)自己所學(xué)的專業(yè)還是蠻有信心的。相信石油的潛力是很大的，關(guān)鍵只是在于今后我自己的努力了。

目前我所向我已經(jīng)找到工作了，踏踏實(shí)實(shí)工作，希望年薪大概在十萬元左右。目前我所面對(duì)的主要問題就是更好地利用剩余的大學(xué)時(shí)光，認(rèn)真深入地學(xué)習(xí)好專業(yè)知識(shí)。我對(duì)我以后的生活前景抱有一個(gè)樂觀的態(tài)度，但是自我方面還有很多不足，我要不斷努力完善自己，提高自己的綜合素質(zhì)。

第三篇：《現(xiàn)代生活與身心健康》課程論文范文

《現(xiàn)代生活與身心健康》課程論文

時(shí)間如白駒過隙，這學(xué)期的選修課已臨近尾聲。隨著對(duì)本門課程的深入了解，當(dāng)初混學(xué)分的態(tài)度早已不復(fù)存在。老師課堂的教育使我知道了自己以前對(duì)健康的認(rèn)知是多么的淺薄、自己的生活習(xí)慣是多么的不好?？梢哉f這門課程改變了我對(duì)選修課的認(rèn)識(shí),對(duì)身體、心理健康的態(tài)度，對(duì)性的態(tài)度，以及對(duì)生活和對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度。因此，我不得不說，我能夠在自己身體以及心理成長的關(guān)鍵時(shí)期選修這門課，認(rèn)真上完了這門課程，并因此獲得了具有重大意義的指導(dǎo)是一件非常幸運(yùn)的事情。對(duì)我來說，它就像是我在正確的時(shí)間里做了一件正確的事，是多么的值得慶幸。這門課程改變了我對(duì)身體健康的態(tài)度,也必將改變我的一生,讓我在今后的生活、工作、學(xué)習(xí)中受益終生。

隨著生活節(jié)奏的加快,現(xiàn)代社會(huì)越來越充滿機(jī)遇和挑戰(zhàn),對(duì)大學(xué)生而言,當(dāng)今時(shí)代比以往任何時(shí)代更需要良好的心理素質(zhì)和健康的體質(zhì)。因此，學(xué)會(huì)放松自己,讓身心處于健康的狀態(tài),學(xué)習(xí)、生活才會(huì)是快樂的。在這里，我將就自己目前的身體及心理狀況加以闡述和分析，并作出對(duì)未來的規(guī)劃。

一．身體狀況

（一）.睡眠

我的睡眠質(zhì)量很差，周內(nèi)早上由于課程的原因，一般都能早起，也還挺適應(yīng)?？墒?，由于晚上宿舍熄燈晚，自己對(duì)睡眠的環(huán)境要求又很高，睡時(shí)容不得一絲聲響、入睡時(shí)間又很慢，導(dǎo)致自己每次入睡時(shí)都接近午夜。而且一到了周末，自己的作息時(shí)間更是一點(diǎn)也不規(guī)律。由于晚上宿舍熄燈時(shí)間延長了半個(gè)小時(shí)，自己便沒有了限制，午夜后自己才會(huì)睡。早上因?yàn)闆]有課，一下就睡到了十點(diǎn)多，起床之后還覺得困乏無力、昏昏沉沉的，一整天也沒有精神。很影響自己自己做作業(yè)的效率。

（二）.飲食

我從小就有挑食的毛病，面色一直很枯黃。雖然因?yàn)檫@幾年由于住校飲食有所改善，可是對(duì)一些蔬菜還是很有抵觸。特別是從福建來到西安這北方城市上學(xué)，對(duì)這邊的飲食習(xí)慣更是接受不了，這一年多，自己一直都只吃快餐，從不吃面。近160的個(gè)子，體重才82斤。而且胃口也總是時(shí)好時(shí)壞，經(jīng)常會(huì)食欲不振。

（三）.運(yùn)動(dòng)

這學(xué)期我經(jīng)常會(huì)有這種感覺，就是跑起步來，自己的身體明顯比以前費(fèi)勁了?？偸怯X得腿跑不動(dòng)，好像有一個(gè)無形的東西在拽著自己。由于大二開始涉及自己的專業(yè)課，所以這學(xué)期課余時(shí)間自己從未去鍛煉過，大部分時(shí)間不是待在宿舍上網(wǎng)就是到圖書館去上自習(xí)。由于經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，前天的體育800米測(cè)試自己跑完還吐了一地，一整日都緩不過來。

可是奇怪的是，即使自己既挑食也缺乏鍛煉，可幾乎從未生過病，連個(gè)感冒啥都沒。我一直錯(cuò)誤得以為自己的這種身體狀況是健康的，可自從學(xué)習(xí)了這門課程后，真正轉(zhuǎn)變了舊觀念，樹立一個(gè)科學(xué)的健康理念。我了解到了健康的身體對(duì)一個(gè)人一生的重要性，我開始重視自己的身體素質(zhì)。我知道，健康是人生的第一財(cái)富，失去了這筆財(cái)富，我將沒有任何本錢去獲得其他財(cái)富。記得北京安貞醫(yī)院洪昭光教授在開展健康教育的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，向大家介紹健康的四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。因此，在認(rèn)識(shí)到健康的重要性后，我就是朝著這方向去改變自己的生活習(xí)慣的:

1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

我國上古時(shí)代的奇書《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于數(shù)術(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。這里特別強(qiáng)調(diào)了飲食有節(jié)，起居有常，要求人們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，人體的生命活動(dòng)是在生物鐘的嚴(yán)格控制之下有節(jié)制地進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)的。如果順從它、遵循它，它就會(huì)使你容顏煥發(fā)，活力顯現(xiàn)；如果不順從它、違背它的規(guī)律行事，它就會(huì)使你形槁顏枯，生命暗淡甚至死亡。

老子倡導(dǎo)“道法自然”，只有遵從自然規(guī)律，就能保持身體健康。為此，我現(xiàn)在開始早上會(huì)早起半小時(shí)，給自己一個(gè)吃早飯的時(shí)間，晚上沒熄燈時(shí)就插上耳機(jī)聽英語聽力，一方面提高自己聽力水平，一方面也是在促進(jìn)自己的睡眠。中午時(shí)會(huì)午休半小時(shí)，給自己一個(gè)良好的精神面貌來面對(duì)當(dāng)天的學(xué)習(xí)，并保持始終。這樣才能在大腦皮層建立良好的條件反射系統(tǒng)，進(jìn)而保證身體各種生理功能發(fā)揮最佳效應(yīng)。

2.合理的飲食習(xí)慣以保證營養(yǎng)的充足供給

處于青春期的我們，身體的各個(gè)器官都處在一個(gè)不斷完善成長的階段，體內(nèi)新陳代謝非?？?，整個(gè)機(jī)體對(duì)各種營養(yǎng)元素以及能量的供應(yīng)要求都比較高。只有保證足夠的能量供應(yīng)和豐富的營養(yǎng)元素補(bǔ)充，身體才能進(jìn)行各種生物反應(yīng)，保證機(jī)體健康茁壯的成長。所以，在今后，我要不斷補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素，不挑食、厭食，并且制定一個(gè)合理的營養(yǎng)搭配方案，保證每一種營養(yǎng)元素的攝取都以身體實(shí)際所需為主，否則就會(huì)產(chǎn)生一些相反的功效，對(duì)身體造成不良影響。

3.適量的運(yùn)動(dòng):

科學(xué)研究證明，體育活動(dòng)不僅可以保持一個(gè)清醒的頭腦，而且可以使人思維敏捷、大腦靈活運(yùn)轉(zhuǎn)。但體育鍛煉也要保持一個(gè)度，只有合理的、適量的體育運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生積極的效應(yīng)。因此我對(duì)自己規(guī)定每天都要有不少于1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持適量的鍛煉，在宿舍有時(shí)間有條件就做下蹲，持之以恒，堅(jiān)持不懈。我知道，只有一個(gè)好的身體才是今后生活、工作、學(xué)習(xí)的堅(jiān)強(qiáng)后盾，因此，我要不斷提高自己的身體素質(zhì)以應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)。

我相信只要我做到以上三點(diǎn)，我的身體狀況定可以得到改善。

二、心理狀態(tài)

隨著這門課的逐漸深入，隨著我對(duì)種種心理問題了解的越來越多，我認(rèn)識(shí)到身體的健康并不意味著真正的“健康”。健康最簡單的定義是身體、精神和心靈的健全,世界衛(wèi)生組織將健康定義為“不僅僅是沒有疾病或衰弱狀態(tài),而且身體精神和社會(huì)的健全狀態(tài)?！毙睦斫】凳侵妇哂姓５闹橇?、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。在學(xué)習(xí)這門課程之前我的心理狀態(tài)表現(xiàn)為：經(jīng)常感到煩悶心慌，只要一想到今后的生活和所要面對(duì)的種種問題以及肩上越來越重的負(fù)擔(dān)，心里就會(huì)有些異常的不悅和莫名的煩躁?？偢杏X自己無論在身體還是其他方面都不如別人，時(shí)常會(huì)莫名自卑。雖然與同學(xué)之間相處的都很融洽，但卻是感覺沒有真心能真正說的上話的人。

這些心理狀態(tài)困擾了我很久，但在上了《現(xiàn)代生活與身心健康這門課程》后，隨著老師的講解，我逐漸明白其實(shí)我在心理上還存在著巨大的缺陷，我也開始采取一些措施去改變它，讓自己變得更自信、更自強(qiáng)。我知道，心理平衡與生理平衡同等重要，兩者相互聯(lián)系、相互制約、相輔相成。心理不平衡就會(huì)直接影響生理健康，生理不平衡也同樣影響心理健康，只有二者都“平衡”才是真正的健康。如果人們能夠達(dá)到心理平衡，就是把握了自體健康的金鑰匙。在這過程中我總結(jié)到了以下幾點(diǎn)：

1.樹立正確的價(jià)值觀，始終保護(hù)開闊的心胸，提高對(duì)心理沖突和挫折的承受能力。

在日常生活、學(xué)習(xí)、工作中，要保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望。當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不覺。且要學(xué)會(huì)克己服理，一事當(dāng)前反求諸己。任何時(shí)候都要保持樂觀的情緒和良好的心態(tài)。學(xué)會(huì)思考，愛動(dòng)腦筋，學(xué)會(huì)全面分析復(fù)雜問題、學(xué)會(huì)控制過度內(nèi)欲、抵制不當(dāng)外惑。前段時(shí)間學(xué)校評(píng)獎(jiǎng)學(xué)金時(shí)，自己因?yàn)闆]有申請(qǐng)貧困，導(dǎo)致自己雖然是班級(jí)第一，可各種國家和企業(yè)的獎(jiǎng)學(xué)金都評(píng)不上。但我就是不斷的告訴自己：我已經(jīng)很優(yōu)秀了，學(xué)習(xí)不是為了那么物質(zhì)的目的，而是為了追求自己內(nèi)心的一種滿足和一種享受，凡事不要太過追求名譽(yù)和利益。自己在意的應(yīng)該是精神上的成果而不是物質(zhì)上的。漸漸地，自己的心態(tài)就坦然了很多，對(duì)這事也釋然了許多。

2.堅(jiān)定信念并持之以恒。

大學(xué)四年我們就應(yīng)該要樹立遠(yuǎn)大的目標(biāo)和理想。在鎖定目標(biāo)后，要堅(jiān)持不懈，大處著眼小處著手，扎扎實(shí)實(shí)從小事做起，注重知識(shí)能力的積累。拿我自己為例子來說，自己剛開始準(zhǔn)備英語四級(jí)時(shí)，因?yàn)楸旧淼鬃雍懿顒?，學(xué)英語沒有耐性。所以才學(xué)習(xí)了幾天，自己就急于求成，幻想自己的成績能在幾天內(nèi)突飛猛進(jìn)。每每看見自己英語還是一樣的水平時(shí)，都會(huì)生自己的悶氣?？蓪W(xué)習(xí)了《現(xiàn)代生活與身心健康》后，自己的學(xué)習(xí)心態(tài)就改變了許多。我明白了，羅馬不是一日建成的，我們不能強(qiáng)求事物的進(jìn)展超出它本身所應(yīng)有的范圍。凡事都有個(gè)漸進(jìn)的過程，而我就正處于這進(jìn)步的過程中，總有一日，我會(huì)取得成功的。

3.能充分認(rèn)識(shí)自己、正確估價(jià)自己，有自知之明，不自卑不自負(fù)。

以前總會(huì)覺得自己遇不到知心朋友，雖然和每個(gè)人都相處得了，可就是覺得和她們沒有共同語言，也因此不會(huì)對(duì)她們真正敞開心扉，每次都搞得自己很抑郁，唯有通過寫日記來緩解?？蓪W(xué)了這門課程之后，發(fā)現(xiàn)自己這心態(tài)是極不正常的。我錯(cuò)誤的將理想的我當(dāng)成現(xiàn)實(shí)的我，過高地評(píng)價(jià)自己，存在著完美主義式的交友準(zhǔn)則。在認(rèn)識(shí)了這問題后，我開始學(xué)著積極交友，寬容待人，利用自己平時(shí)涉獵的優(yōu)秀文學(xué)、藝術(shù)作品來陶冶情操、增加與他人交流的話題。積極與他人交流思想，感情，促進(jìn)自己心理健康發(fā)展。

4.閱讀一些關(guān)于心理方面的書籍，正確引導(dǎo)自己的心理發(fā)展方向，不偏道。平時(shí)在校期間能充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用，有問題時(shí)能及時(shí)找心理老師咨詢，尋求幫助，徹底的解決心理障礙。前段時(shí)間自己就去騰輝活動(dòng)中心挺心理健康講座，真的是受益頗深。

經(jīng)過這段時(shí)間的堅(jiān)持改變，我覺得我現(xiàn)在的交友心態(tài)、生活態(tài)度比以前積極、樂觀多了，日子也比以前過得充實(shí)快樂。在面對(duì)未來上我也不再迷茫和惶恐，已經(jīng)有了自己的合理規(guī)劃。

三、對(duì)未來的規(guī)劃。

未來不可預(yù)知，這是不爭的事實(shí)，但我卻可以去擬定一份詳細(xì)的計(jì)劃去完善我的未來。莎士比亞曾說過：“人生就是一部作品，誰有生活理想和實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃，誰就有好的情節(jié)和結(jié)尾，誰便能寫得十分精彩和引人注目?！蔽业拿篮米约簞?chuàng)造，我不需要施舍，不需要等待那渺茫的機(jī)會(huì)，不需要幻想美好的童話世界，我用自己的雙手和大腦圖畫我自己的藍(lán)圖，規(guī)劃我的明天，永不停息的為了美好的未來書寫每天的答卷，以此來為將來做著點(diǎn)滴的積累。我來大學(xué)并不渺茫，我有自己的目標(biāo)和目的，我會(huì)在這人生的加油站做好一切準(zhǔn)備，好邁向明天。我相信，我的未來不是夢(mèng)。

1.自我分析：我是個(gè)性格相對(duì)比較開朗的人，語言溝通和表達(dá)能力都挺強(qiáng)的，但是存在一個(gè)嚴(yán)重的問題：就是我情緒很不穩(wěn)定，有時(shí)會(huì)很反常，別人可能會(huì)接受不了自己這種變幻莫測(cè)的脾氣。我做事態(tài)度認(rèn)真負(fù)責(zé)，凡事都會(huì)追求完美，卻

缺少一些沉穩(wěn)和耐心?？傮w上我是那種傾向于好動(dòng)型的人。

2.專業(yè)分析：在上次分專業(yè)中我放棄了熱門的會(huì)計(jì)而選擇了人力資源管理，這是一門與人打交道的專業(yè)，也是我所喜歡從事的行業(yè)。人力資源管理的就業(yè)前景還是不錯(cuò)的，每年一些大型企業(yè)都會(huì)海量招聘應(yīng)屆畢業(yè)生，但也會(huì)海量淘汰，只留下最優(yōu)秀的人才。在人才選擇上，企業(yè)招聘人員的考核標(biāo)準(zhǔn)一般看排名、重潛力、重能力而不惟學(xué)歷論，重認(rèn)證證書而不惟文憑論，因?yàn)槠髽I(yè)都希望比競爭對(duì)手優(yōu)先占據(jù)資源，進(jìn)行人才掠奪

3.未來的計(jì)劃及實(shí)施方案：

學(xué)習(xí)上，短期學(xué)業(yè)目標(biāo)就是每學(xué)期都要拿獎(jiǎng)學(xué)金，因此，我學(xué)習(xí)的態(tài)度一直很端正，能孜孜不倦，勤奮刻苦。在學(xué)習(xí)書本知識(shí)的同時(shí)也不忘在實(shí)踐中踐行和運(yùn)用書本知識(shí)。但階段性的目標(biāo)會(huì)隨時(shí)間、環(huán)境、課程的不同而變化,計(jì)算機(jī)二級(jí)我已經(jīng)報(bào)考過了，近期目標(biāo)就是過英語四級(jí)。

長期學(xué)業(yè)目標(biāo)上，我會(huì)去考研以拓展自己的知識(shí)深度。因?yàn)榫同F(xiàn)在的社會(huì)情況來看，高的學(xué)歷在就業(yè)上有著更廣泛的選擇空間和更好的待遇。為了達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，首先，我應(yīng)樹立堅(jiān)定的信念，因?yàn)榭佳惺且粋€(gè)漫長而辛苦的過程，其成功的秘訣在于堅(jiān)持。其次，我現(xiàn)在應(yīng)努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，英語知識(shí)，和復(fù)習(xí)高數(shù)知識(shí)以及思想課等，為將來的研究生考試做好充分的準(zhǔn)備。最后，我要保持一個(gè)健康的身體，因?yàn)樯眢w才是“革命”的最大本錢。

在未來就業(yè)所要達(dá)到的成就上，我也有一個(gè)明確的目標(biāo)：就是做個(gè)HRM。為了達(dá)到這目標(biāo)，我會(huì)要求自己在大學(xué)期間多涉獵企業(yè)戰(zhàn)略管理方面的書的書，并以歐美為主。因?yàn)槎嗫礆W美的HRM的著作，有助于開拓自己的眼界，為未來自己目標(biāo)的達(dá)成打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。如若有條件的話，我會(huì)去學(xué)習(xí)公司財(cái)務(wù)管理。當(dāng)然，我也應(yīng)該提高自己的心理素質(zhì)，遇到問題要不退縮、不懼怕、冷靜下來，仔細(xì)分析問題的關(guān)鍵所在，認(rèn)真思考，并最終找到解決問題的方案。

因?yàn)橛袎?mèng)想，所以有所期待，因?yàn)橛兴诖?，所以奮斗不息，因?yàn)閵^斗不息，所以成功近在咫尺、觸手可及。

結(jié)束語：我很慶幸我能過學(xué)習(xí)到《現(xiàn)代生活與身心健康》這門課程，因?yàn)橥ㄟ^這門課程，我了解了許多我以前所不知道的知識(shí)，也理解了許多以前所不明白的東西。它不僅改變了我的現(xiàn)在也必將對(duì)我以后的生活產(chǎn)生很大的影響。以后的我會(huì)更自信、更樂觀；也會(huì)勤加鍛煉，保持一個(gè)強(qiáng)健的體魄；還會(huì)在心理方面更加注重，爭取去做一個(gè)真正“健康”的人。我會(huì)以我在這門課上學(xué)到的各種正確的健康理念為指導(dǎo)，將之運(yùn)用到生活、生活、學(xué)習(xí)的各個(gè)方面，使我的生活質(zhì)量再上一個(gè)臺(tái)階。

總之，萬分感謝《現(xiàn)代生活與身心健康》帶給我的各種變化，我會(huì)珍惜并將其一直保持下去，也感謝老師的辛勤講授，因?yàn)闆]有你我不可能將這門課理解的如此透徹。最后我希望這門課程能夠得到每個(gè)人的重視，爭取每位老師和學(xué)生都能夠了解或?qū)W習(xí)這門課程，因?yàn)樗鼘⒘钅闶苡媒K生。

第四篇：傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代生活

中國儒家文化的現(xiàn)代影響力

摘 要

以儒家文化為代表的傳統(tǒng)文化內(nèi)含豐富，表現(xiàn)形式多樣，在中國現(xiàn)代化建設(shè)進(jìn)程的方方面面都發(fā)揮著重要作用，有很大的社會(huì)價(jià)值和借鑒意義。本文試從分析傳統(tǒng)儒家文化的內(nèi)涵和精髓入手,著重論述儒家文化對(duì)于當(dāng)今中國現(xiàn)代生活的深刻影響, 并進(jìn)一步探討中國傳統(tǒng)文化強(qiáng)大生命力與影響力的所在。

關(guān)鍵詞： 傳統(tǒng)文化； 現(xiàn)代生活； 影響力； 傳承意義

中國是一個(gè)歷史悠久的國家，有著上下五千年的燦爛文化，其中以孔子為代表的傳統(tǒng)儒家文化從古至今都閃耀著令人無法回避的光芒，影響著中國大批的文人志士，大到人生觀，小到家庭瑣事，無一不顯露出它存在的痕跡。

關(guān)于傳統(tǒng)文化和現(xiàn)代生活，我覺得美國文化社會(huì)學(xué)家E·希爾斯的一句話很能說明問題?！凹词刮覀兂姓J(rèn)，每一代人都要修改前輩傳遞下來的信仰和行為范例，我們還必然會(huì)發(fā)現(xiàn)，大量的信仰過去被擁護(hù)，現(xiàn)在仍然被擁護(hù)，許多行為范例過去被奉行，現(xiàn)在仍然被奉行，而且，這些

【】信仰和模式與近期出現(xiàn)的范型相互并存。”1我們都知道，傳統(tǒng)古老的東西是無法完全適應(yīng)現(xiàn)代生活的。但是，這種不適應(yīng)絕不是絕對(duì)的。我們不絕能因?yàn)樗莻鹘y(tǒng)的東西而給予完全的肯定。同樣的，我們也不絕能因?yàn)樗枪爬系臇|西而給予全盤的否定。只能是“取其精華，去其糟粕”，一種有選擇的取舍過程。而文化對(duì)于一個(gè)民族的重要性更加是不言而喻的。二戰(zhàn)時(shí)期的希特勒曾這樣說過：“要消滅一個(gè)民族，首先瓦解它的文化；要瓦解它的文化，首先先消滅承載它的語言；要消滅這種語言，首先先從他們的學(xué)校里下手?！彪m然，希特勒是大多數(shù)人眼中的“瘋子”，但是這句話的真理性卻是任何人也無法辯駁的。而也正是這句話再次證明了，我們的現(xiàn)代生活絕不可能脫離傳統(tǒng)文化而單獨(dú)存在，且傳統(tǒng)文化傳承的如何對(duì)于一個(gè)民族未來的發(fā)展也起著至關(guān)重要的作用。

中國傳統(tǒng)儒家文化的根本智慧就在于它“以人為本，道德為核心”的人文理想，其核心價(jià)值觀念

【】分為仁愛、和諧、誠信、中庸這四大范疇2，而“尊重人的生存權(quán)、發(fā)展權(quán)；強(qiáng)調(diào)人與自然的和諧相處；實(shí)事求是，尊重客觀事實(shí)；共創(chuàng)和諧世界”也正是科學(xué)發(fā)展觀的核心理念。在這里，我想說明的是，儒家文化不僅僅影響著國家領(lǐng)導(dǎo)人對(duì)于我國宏觀政策的制定，更需要強(qiáng)調(diào)的是，它對(duì)于人們現(xiàn)實(shí)生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的影響。一．對(duì)于個(gè)人的影響

雖然儒家思想不否定人們對(duì)于物質(zhì)最原始的種種欲望，但它同時(shí)也強(qiáng)調(diào)要以各種“規(guī)章制度”和“道德仁義”加以約束?？v觀《論語》全篇，我們不難看出它對(duì)于“做人”的諸多要求。

首先，是“仁”?！叭省笨梢哉f是儒家思想當(dāng)中的核心思想。對(duì)于“仁愛”中國歷來都有著較之其他品德更為嚴(yán)格的要求。可以這樣說，一個(gè)沒有仁愛的人，在中國注定是一個(gè)失敗的人。從古代的“舉孝廉”到現(xiàn)今的公務(wù)員考試的思想審查；從小時(shí)候老師對(duì)我們的評(píng)語，到長大后社會(huì)給予我們的評(píng)價(jià)，從未離開過這個(gè)“仁”字。

其次，關(guān)于“名分”。相比較其他國家而言，我國歷來都比較看重“名分”。在大的社會(huì)上，有官民之分；在小的官場上，有官位高低之分；在古代家庭生活中，更是有妻妾之分。可見，無論男女，職業(yè)貴賤，名分在中國人的心中都有著相當(dāng)重的分量?！熬?、臣臣、父父、子子”說的就是這個(gè)等級(jí)，名分。我想，孔子當(dāng)初之所以如此的強(qiáng)調(diào)“名分”，也是希望大家能夠各 【1】【2】 E·希爾斯:《論傳統(tǒng)》.上海人民出版社1991年版，第52頁.李中華、張文定編：《論中國傳統(tǒng)文化》，三聯(lián)書店，1988年版。司其職，便于統(tǒng)治階級(jí)的領(lǐng)導(dǎo)。但是發(fā)展到今天，儒家思想在勸導(dǎo)人們老老實(shí)實(shí)干好自己本職工作的同時(shí)，也帶來了“各掃門前雪”的不良影響。

最后，就是“謙虛”。中國人一般都很謙虛，因?yàn)槿寮宜枷氤３Ｒ笕藗儭皟?nèi)斂”。所以在古代大家都喜歡稱自己“優(yōu)秀的文章”為“拙作”，稱“自己”為“鄙人”，稱自己的“漂亮太太”為“拙荊”，稱自己“聰明的孩子”為“犬子”，稱自己“寬敞的房子”為“寒舍”，連皇帝都稱自己為“寡人”或是“孤”。“謙虛”對(duì)于中國人的影響可謂是至深至遠(yuǎn)的。時(shí)至今日，大家還都是習(xí)慣于謙虛謹(jǐn)慎，對(duì)于過分自滿或是過于外露的人都還都會(huì)抱有“看好戲”的心態(tài)，心里默默的嘀咕“行不行啊？吹的吧？”；而對(duì)于默默辦成事情的人總會(huì)不自覺的抱有敬仰的心，認(rèn)為，真正有本事的人就該是這樣的。二，對(duì)于家庭的影響

“孝”做為我國的優(yōu)良傳統(tǒng)一直被好好的繼承著。在歷朝歷代的文學(xué)典籍中我們都不難發(fā)現(xiàn)對(duì)于“孝”的歌頌，儒家文化也不例外，它也倡導(dǎo)“百善孝為先”?！靶ⅰ?，是做人的根本，“夫

【】孝，德之本也，教之所由生也?！? 而不孝則是罪大惡極的，“五刑之屬三千，罪莫大于不孝”?！?】從孔子提出“孝道”，到新世紀(jì)的今天，中國對(duì)于“孝”的推崇不僅沒有絲毫減弱，而且內(nèi)容還變得越來越多元化。對(duì)于父母的孝順，不僅僅局限于在對(duì)于父母衣食，物質(zhì)上的照顧和使其滿足。還體現(xiàn)在對(duì)于精神上的守護(hù)。古語中有“父母在，不遠(yuǎn)游”的佳句，現(xiàn)代有“?；丶?看看”的體貼。

【】

其次，關(guān)于“分工”?！澳胁谎詢?nèi)，女不言外”3。男主外，女主內(nèi)。儒家思想對(duì)于家庭內(nèi)部的分工定義的很明確，也很死板。在儒者看來，在外掙錢養(yǎng)家糊口是男人的職責(zé)，而在家里照顧父母孩子，洗衣做飯則是女人義不容辭的職責(zé)。我想，這也許有著很多的生理因素和歷史環(huán)境因素在里面?！澳兄魍?，女主內(nèi)”也許對(duì)于當(dāng)時(shí)的小農(nóng)生活是合適的，但對(duì)于現(xiàn)代的都市生活卻是絕對(duì)不適合的。但儒家思想對(duì)于我們的認(rèn)識(shí)觀念似乎有著根深蒂固的影響，即使到了女性的地位不斷提升，男女平等日益得到認(rèn)可的今天，人們對(duì)于女強(qiáng)人或是家庭婦男的評(píng)價(jià)，仍不是十分良好。三，對(duì)于社會(huì)的影響

首先，不得不提到的是“尊師重教”。從古代的“孔子學(xué)堂”到現(xiàn)代的小學(xué)，中學(xué)，大學(xué)。人們對(duì)于學(xué)校和教師的關(guān)注從來沒有少過，而對(duì)于“知識(shí)改變命運(yùn)”的狂熱也從未消退過。只要有機(jī)會(huì)，有條件，父母總是會(huì)把自己的子女送進(jìn)學(xué)堂?，F(xiàn)在的父母更是把考上大學(xué)作為子女成龍成鳳的標(biāo)準(zhǔn)。也正因此，教育投資一直占據(jù)著國民消費(fèi)的大頭。這和儒家強(qiáng)調(diào)教育有著割舍不了的關(guān)系。人生來是一張白紙，但長大后卻要肩負(fù)著“修身、齊家、治國、平天下”的重任。如何能完成？這就需要老師“填補(bǔ)空白”了，也就是所謂的“傳道授業(yè)解惑也”?？梢?，老師在人的一生中扮演著多么重要的角色。據(jù)史書記載，男子在年滿20歲之后是要行“冠禮”的?！肮诙Y”標(biāo)志著他從此是一個(gè)大人了，所以人們要從那天起改叫他的“字”，而不能再喊他的“名”了。但有兩類人是例外的，一個(gè)是他的父母，而另一個(gè)則是他的老師。還有一個(gè)例子，前半部分是大家都耳熟能詳?shù)?，父母死后，子女是要守喪三年的，但可能很多人不知道，如果一個(gè)人的老師死了，他同樣也是要守喪的，只不過是要守心喪三年。可見，在古代，人們對(duì)于老師的尊崇到了怎樣一個(gè)無以復(fù)加的地步。建國后，我國還特別規(guī)定每年的9月10日為教師節(jié)，從輿論上對(duì)教師行業(yè)予以尊敬；而近幾年，對(duì)于教師工資不得低于公務(wù)員工資政策的制定，更是對(duì)教師行業(yè)在物質(zhì)上予以關(guān)注和保障。

其次，我想說的是，中國是一個(gè)十分注重感恩的民族。“滴水之恩，當(dāng)涌泉相報(bào)”。哪怕是朋友之間普通的聚餐，也不同于國外流行的AA制，常常是大家搶著結(jié)賬。這次我出錢，下次你出

【】錢。“往而不來，非禮也；來而不往，亦非禮也?！?即使是在今天改革開放后的中國，你如果常?！皝矶煌?，也是非常不好的。輕則大家覺得你是一個(gè)小氣的人，重則大家會(huì)覺得你 【1】【2】 《孝經(jīng)》

《孝經(jīng)》 【3】 《禮記》 【4】 《禮記》

第五篇：傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代生活

傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代生活

中國傳統(tǒng)文化是中國數(shù)千年沉淀下來的精華。學(xué)習(xí)中國傳統(tǒng)文化，可以增加對(duì)歷史的了解、對(duì)文化的了解，豐富自己的知識(shí)面，也可以培養(yǎng)民族自豪感和增加民族凝聚力,而且萬物的發(fā)展都有相通之處，數(shù)千年的文化史，也是中國人數(shù)千年的思想和行為演變史，以史鑒今，可以提高我們的思想深度和廣度。

然而傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代生活兩個(gè)相隔空間遙遠(yuǎn)的名詞雖看似遙遠(yuǎn)但卻密不可分。即使時(shí)間會(huì)慢慢流逝但是在生活中越來越多的東西都會(huì)涉及相互聯(lián)系捆綁著傳統(tǒng)文化。就比如儒家思想就深深地影響著我們的生活，無論是以前或是現(xiàn)在還是未來。

儒家思想的仁、義、禮、智、信、恕、忠、孝、悌經(jīng)久不衰的教會(huì)我們生 活的道理。讓我感受最深的就是“仁”這種精神，仁愛，不求代價(jià)的愛身邊的每 個(gè)人，當(dāng)身邊充滿了愛這個(gè)社會(huì)也會(huì)充滿著愛的蕩氣回腸。也許有人說現(xiàn)代的生 活很是冷漠但是我卻覺得在現(xiàn)代生活中不求回報(bào)盡自己所能幫助和愛身邊的人 這樣的意識(shí)越來越強(qiáng)烈。身邊總是會(huì)有人不余遺力的定時(shí)定點(diǎn)的在每年的助殘日 盡自己所能的幫助那些需要幫助的人，即使捐助卻都不會(huì)留下任何的署名，不求 得任何的回報(bào)。也有一些名人借助自己的社會(huì)關(guān)注度去幫助和關(guān)愛需要幫助的 人。我想這就是因?yàn)閻?，發(fā)自內(nèi)心博大的愛，除了愛我再也找不到還有什么理由 來解釋為什么每個(gè)時(shí)刻在不同的地點(diǎn)都會(huì)有溫暖人心的愛的幫助。這，只是因?yàn)?一顆仁愛的心，一顆從遙遠(yuǎn)的傳統(tǒng)文化中穿越到現(xiàn)代生活的仁愛。

傳統(tǒng)文化融入現(xiàn)代生活的例子比比皆是。中國電信的標(biāo)志是以“中”字及中國傳統(tǒng)圖案的回文作為基礎(chǔ)，經(jīng)發(fā)展變化而成的三維立體空間圖案，寓意為四通八達(dá)的通訊網(wǎng)絡(luò)，象征中國電信時(shí)時(shí)暢通，無處不達(dá)，形象的表達(dá)了中國電信的特點(diǎn)：科技、現(xiàn)代、傳遞、速度、發(fā)展，該圖案裝飾效果強(qiáng)烈，并具有中國特色和時(shí)代感，可以說是將傳統(tǒng)文化運(yùn)用得極具現(xiàn)代感的經(jīng)典之作。

然而最有代表性的莫過于2008北京奧運(yùn)會(huì)的標(biāo)志了。從申辦奧運(yùn)會(huì)中所設(shè)計(jì)的申辦會(huì)徽，到正式的奧運(yùn)會(huì)徽，都充分展示了中國的特色，受到全世界的一致稱贊。申辦會(huì)徽由奧運(yùn)五環(huán)色構(gòu)成，形似中國傳統(tǒng)民間工藝品的“中國結(jié)”，又似一個(gè)打太極拳的人形?！爸袊Y(jié)”象征著吉祥如意，也體現(xiàn)了每一個(gè)中國人大家心心相連、團(tuán)結(jié)一致的精神；太極拳則是中國的國粹，整個(gè)圖案如行云流水，和諧生動(dòng)，充滿運(yùn)動(dòng)感，象征世界人民團(tuán)結(jié)、協(xié)作、交流、發(fā)展，攜手共創(chuàng)新世紀(jì)的深刻涵義。

俗話說流水有源、樹大有根，傳統(tǒng)文化流水深遠(yuǎn)的流向現(xiàn)代生活的方方面 面絕不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間和空間的原因而讓我們的現(xiàn)代生活隔絕傳統(tǒng)文化的影響。每時(shí)每刻傳統(tǒng)文化都在融入著我們的現(xiàn)代生活。