第一篇：專家提醒[小編推薦]

專家提醒：省城女性健康狀況堪憂

廣東民安醫(yī)院百日女性健康“五檢”公益普查活動火熱繼續(xù)……

截止到昨日，由廣東省醫(yī)學(xué)會、珠三角醫(yī)院聯(lián)盟舉辦的百日女性健康“五檢”大型公益普查活動已經(jīng)開展一個月之久，在羊城掀起了一陣健康熱潮。本次活動自從9月份開展以來，每天都有不少女性朋友前來咨詢體檢，截至目前，已讓千余名羊城女性婦科病癥得到有效防治。近日，筆者來到活動現(xiàn)場--廣東民安醫(yī)院，看到前來讓省級婦科專家就診的女性隊伍排成了長龍……

活動現(xiàn)場

一男子抱頭痛哭：我應(yīng)該早點(diǎn)帶妻子來檢查！

活動期間，筆者在省民安醫(yī)院的百日女性健康“五檢”公益普查活動現(xiàn)場看到，一中年男子拿著一份檢查報告單抱頭痛哭：“我應(yīng)該早點(diǎn)帶我妻子來檢查，現(xiàn)在說什么都晚了?！苯?jīng)過詳細(xì)詢問，筆者了解到，這位痛哭的中年男子姓姜，妻子姚某今年40歲。夫妻二人多年從事服裝生意，每天忙來忙去，根本顧不上照顧自己的身體。前段時間，得知省民安醫(yī)院的女性健康“五檢”公益普查活動正式啟動的消息后，丈夫姜某覺得這是個難得的好機(jī)會，可以讓妻子好好檢查檢查，于是撥打了預(yù)約電話。一大早，姜某就帶著妻子來檢查了，結(jié)果出來后，夫妻倆都傻眼了。報告單上清楚地寫著 “宮頸上皮內(nèi)瘤病變Ⅲ級”。這就意味著宮頸內(nèi)已經(jīng)發(fā)生了惡性病變。姜某邊哭邊說：“我妻子很可憐，跟著我十幾年了，從沒享過一天福，以前她只是說下腹有一點(diǎn)脹痛、白帶增多，可我沒在意，本來想等到今年生意好一點(diǎn)了就讓她去醫(yī)院好好查查，可是沒想到現(xiàn)在……”。

省民安婦科專家介紹說，如果姚女士能早點(diǎn)接受宮頸癌篩查，早發(fā)現(xiàn)早治療，就不會出現(xiàn)這樣的結(jié)果了，目前先進(jìn)的TCT超薄細(xì)胞學(xué)檢測技術(shù)在宮頸癌前病變的時候就能準(zhǔn)確地查出，防止病情惡變。

專家盤點(diǎn)

省城女性健康狀況堪憂，防護(hù)意識有待提高

據(jù)了解，此次活動中受檢人數(shù)已超過1769人次，其中查出有疾病隱患者1627余人，患病人數(shù)高達(dá)85.2%。普查專家組明確指出，宮頸疾病、子宮肌瘤仍是威脅女性健康的頭號殺手，而且有愈發(fā)擴(kuò)大趨勢。省民安醫(yī)院婦產(chǎn)科主任指出，“五檢”過程中，不少女性對自己的身體健康毫不在意，自我保健和定期婦檢意識也不高。一些女性被檢查出患有宮頸惡變時，當(dāng)時就懵了，連連說道：不可能，平時僅僅就是白帶異常而已……由此可見，大部分女性對自身健康的防護(hù)意識仍然有待提高。

省民安醫(yī)院婦產(chǎn)科專家對筆者說：目前我國宮頸癌、子宮肌瘤患者約105萬人，但這些數(shù)字并沒有引起國內(nèi)廣大女性的重視。原因在于宮頸癌和子宮肌瘤的早期癥狀并不明顯，它并不影響患者的飲食、睡眠及正常工作，這種前期“無病兆”的現(xiàn)象，使很多女性在被檢查出患有宮頸癌以后仍然不相信自己已經(jīng)被惡疾纏身，而自己要是能早查早治，就不會有這樣令人惋惜的結(jié)果。尤其是一些宮頸疾病患者，面對疾患時，總是抱著僥幸心理，或?qū)で蠼芍?，最終導(dǎo)致自己身體、心理、金錢的消耗，同樣，如果自己注意防治疾病，有病及時診治，完全可以避免疾病惡化。

熱點(diǎn)直擊

檢查費(fèi)公益特惠，享受優(yōu)惠優(yōu)質(zhì)體檢

此次百日女性健康“五檢”公益普查活動中，組委會不僅特邀中科院院士領(lǐng)銜博士級婦產(chǎn)科專家團(tuán)隊來省民安醫(yī)院親診，更調(diào)撥中國計生協(xié)會“生育關(guān)懷行動”專項基金，為廣大女性群眾開展婚檢、孕檢、婦檢、產(chǎn)檢、乳腺檢查等五項公益體檢套餐，全方位、多角度地關(guān)愛女性健康。

活動期間，筆者深入到省民安醫(yī)院目睹了活動的整個流程，前來醫(yī)院檢查的女性朋友比

平時多很多，為此，醫(yī)院大廳的導(dǎo)醫(yī)和客服人員都早早地做好準(zhǔn)備工作組織患者進(jìn)行就醫(yī)程序，并認(rèn)真解答患者針對活動項目提出的疑問。各科門診醫(yī)生也有條不紊地接待來自各地的患者。

在省民安醫(yī)院婦科門診的侯醫(yī)廳里，筆者采訪了來自越秀區(qū)的張女士，張女士告訴筆者，女人嘛，總有個小病小痛的，平時的工作也比較繁忙，趁這次百日“五檢”公益普查活動來做個全身的檢查，既有了健康又得了實(shí)惠。張女士說：“我本來還擔(dān)心這公益優(yōu)惠的價格，會不會服務(wù)質(zhì)量也打折？沒想到來了民安醫(yī)院之后比期望中的還要好，我對這里的環(huán)境、技術(shù)和服務(wù)都很滿意，特別是婦科醫(yī)生給我的印象很深，總是笑瞇瞇的，讓我沒有以前看病時的緊張心情?！?/p>

廣東省醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科專家組調(diào)研

1000份檢查報告觸目驚心

普查結(jié)果顯示：宮頸疾病、子宮肌瘤仍為我省女性兩大高發(fā)疾病

為了更好的了解省城女性的健康狀況，廣東省醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科專家組們從這次參加體檢的患者中抽取1000份檢查報告，總結(jié)發(fā)現(xiàn)婦科疾病患病率高達(dá)56%，都市女性的健康狀況不容樂觀。

典型案例

案例一：

周曉麗（文員）：9月26日婦檢診斷出子宮肌瘤，大小為4.0×5.2，醫(yī)院隨即對其進(jìn)行了腹腔鏡下子宮肌瘤剔除術(shù)，術(shù)后5天康復(fù)出院。而之前周女士沒有任何感覺，甚至覺得自己根本不會有婦科疾病。手術(shù)結(jié)束后的周女士松了口氣，幸虧這次參加了“五檢”普查，不然，自己還不知道會出現(xiàn)什么情況，肌瘤會不會惡化。周女士不斷感謝省民安醫(yī)院此次活動，并主動動員身邊的姐妹，早點(diǎn)檢查，早點(diǎn)放心。

案例二：

陳玲（職工）：10月2日檢查出宮頸糜爛Ⅲ度，并伴有HPV持續(xù)感染。想到連一些大明星都是為此丟掉了姓名，陳女士當(dāng)場就傻了。原來陳女士在去年就患有宮頸炎，白帶一直不正常，后來夫妻生活時還偶有出血情況發(fā)生，但因?yàn)閺S里忙，就一直拖著沒去檢查。看到檢查結(jié)果，陳女士慶幸自己及時發(fā)現(xiàn)了疾病的嚴(yán)重性，并表示當(dāng)務(wù)之急就是趕緊請假治療。專家組負(fù)責(zé)人介紹，案例中的周女士和陳女士僅僅只是個別代表，很多女性對自己的健康情況不是很了解，健康保健意識普遍淡薄，專家總結(jié)主要體現(xiàn)在四個方面。

檢測報告1

宮頸刮片顯示：536例不同程度宮頸糜爛19例宮頸嚴(yán)重病變

結(jié)論：宮頸糜爛、早期宮頸嚴(yán)重病變易被忽視。

宮頸糜爛是慢性宮頸炎的一種表現(xiàn)形式，根據(jù)其糜爛面積可分為I、II、III度，即輕度、中度、重度。有的宮頸糜爛會出現(xiàn)白帶增多、呈乳白色粘液狀或黃色膿性，有時夾雜血絲，多有臭味，伴有小腹疼痛、尿頻、尿急等。而有的宮頸糜爛卻表現(xiàn)為糜爛，只有通過婦科檢查，借助高科技設(shè)備才能看到。所以，對于有的患者來說，宮頸糜爛是“無癥狀”的，但事實(shí)上它是存在的。

同樣，早期宮頸癌也常無明顯癥狀，患者往往感覺不到，再加上又無明顯體征，易被忽略以致漏診或誤診，從而延誤了最佳治療時機(jī)。

專家提示：要留心白帶是否增多

由于宮頸糜爛、宮頸嚴(yán)重病變早期最主要的癥狀是白帶增多，少數(shù)會出現(xiàn)顏色、性狀的改變，所以白帶增多，就成了患者自己唯一可以感知的癥狀。

警告：宮頸糜爛可引起不孕，也是癌變的重要因素。有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的幾率是正常女性的7~10倍！

健康攻略：民安獨(dú)有“三刀”技術(shù)治療宮頸糜爛取得突破性進(jìn)展

宮頸糜爛頑固易復(fù)發(fā)，傳統(tǒng)的激光、電烙、冷凍等療法往往治療不徹底，療效不盡如人意。民安獨(dú)有“三刀”技術(shù)是近年研制成功的、微創(chuàng)診治女性宮頸疾病的高科技系統(tǒng)?！叭丁奔夹g(shù)治療宮頸疾病具有如下優(yōu)勢：

一、手術(shù)徹底，一次性治愈率高達(dá)98%，顯著優(yōu)越于其他治療方案；

二、安全直視，操作簡便，不易損傷正常組織細(xì)胞；

三、并發(fā)癥少，治療效果好，無明顯副作用；

四、時間短，痛苦小，無須住院。

“三刀”技術(shù)還適用于宮頸糜爛、息肉等宮頸各類疾病。

檢測報告2

腹部B超顯示：332例子宮肌瘤

結(jié)論：子宮肌瘤大多悄悄生長。

子宮肌瘤多見于30~50歲女性。大多子宮肌瘤在早期是沒有明顯癥狀的，患者一般感覺不到，等到肌瘤引起月經(jīng)淋漓不盡、月經(jīng)周期縮短，或者是肌瘤壓迫膀胱出現(xiàn)尿頻、排尿障礙、尿不盡等癥狀，嚴(yán)重影響日常生活時，往往已經(jīng)到了中期或者是晚期，肌瘤一般大而且多。有資料顯示，子宮的切除不僅會導(dǎo)致女性早衰，還會使女性出現(xiàn)類似更年期癥狀，甚至影響夫妻關(guān)系，導(dǎo)致不必要的家庭危機(jī)。因而除非肌瘤特別大，或者嚴(yán)重病變，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不提倡子宮切除術(shù)。

專家提示：子宮肌瘤是“切”是“留”

子宮肌瘤可引起疼痛，可致貧血、不孕等，不僅嚴(yán)重威脅女性朋友的身體健康，也影響其生活質(zhì)量。子宮肌瘤雖然是屬于良性的，但仍有1%的病例會發(fā)生惡變。

健康攻略：高新技術(shù)“超導(dǎo)消融刀”是治療子宮肌瘤的理想方案。

由于藥物治療療效不盡如人意，且有著嚴(yán)重副作用，手術(shù)治療又多要將子宮切除。因而不開刀保子宮的“超導(dǎo)消融刀”一經(jīng)推廣使用，就備受子宮肌瘤患者的青睞。“超導(dǎo)消融刀”是治療子宮肌瘤的高新技術(shù)設(shè)備，是在計算機(jī)全程監(jiān)控下，由超導(dǎo)針經(jīng)微創(chuàng)介入病變組織，讓肌瘤在熱凝過程中脫水、凝固、變性和失活，最后被機(jī)體吸收或排出體外。相比其他的治療方式，最大的優(yōu)點(diǎn)是：不開刀不住院，微創(chuàng)無痛、保全子宮，手術(shù)只需30分鐘就可以完成。檢測報告3

不孕不育顯示：多次人流導(dǎo)致卵巢早衰

結(jié)論：不正規(guī)人流術(shù)導(dǎo)致生育機(jī)能下降

反復(fù)流產(chǎn)是卵巢早衰的危險因素之一。妊娠時體內(nèi)的雌激素、孕激素水平升高，人為中斷妊娠，將使體內(nèi)雌激素、孕激素水平急劇下降，造成內(nèi)分泌紊亂。尤其是不正規(guī)的人流術(shù)常常會出現(xiàn)子宮穿孔、人流不全、手術(shù)感染等手術(shù)并發(fā)癥和后遺癥。嚴(yán)重者會導(dǎo)致不孕癥。據(jù)統(tǒng)計，中國每年有600萬人因人流不當(dāng)造成不孕癥。

專家提示：不規(guī)范人流容易造成不孕

從短期來看，人流手術(shù)實(shí)施不當(dāng)，可能造成人流綜合征、子宮穿孔、長期出血、感染以及羊水栓塞：從遠(yuǎn)期來看，可能導(dǎo)致宮頸或官腔粘連、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)失調(diào)甚至不孕癥。女性如果實(shí)在需要做人流手術(shù)，一定要選擇有資質(zhì)的醫(yī)院，選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，選擇安全性更高的人流技術(shù)。

健康攻略：安妮無痛人流分型技術(shù)

安妮無痛人流分型技術(shù)根據(jù)個體差異，度身定制，無痛、保宮解決人流問題，適合不同生理情況的女性。具有出血少、恢復(fù)快、創(chuàng)傷小，避免漏吸、穿孔等并發(fā)癥，避免交叉感染和醫(yī)源性感染，采用先進(jìn)的層流凈化無菌手術(shù)室，安全有保障。

檢測報告4

常規(guī)檢查顯示：婦科炎癥發(fā)病率最高

結(jié)論：婦科炎癥的發(fā)病率比我們想象的還要高。幾乎每個女性一生中都會有過至少一次的婦科炎癥。

常見癥狀是瘙癢、異味、腹痛、白帶異常等。分為陰道炎、尿道炎、盆腔炎、附件炎等。專家提示：婦科炎癥要及時對癥治療

婦科炎癥如遷延不治或治療不規(guī)范，很容易上行感染，導(dǎo)致不孕及其他深度病變。其治療方法可采用物理療法，將受損組織迅速凝固、止血；改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)受損組織修復(fù)，達(dá)到消炎止痛的目的，同時配合藥物治療，將疾患徹底消滅在萌芽階段。

健康攻略：綠色O3活氧殺菌技術(shù)的神奇功效

殺菌：廣譜殺菌，高效藥物直接滲透到深層，能同時快速治療多種婦科炎癥；抑制：抑制致病菌的生長和繁殖過程，使其根治不易復(fù)發(fā)，提高機(jī)體免疫力；修復(fù)：臭氧和活性成份可增加組織細(xì)胞活力，促使再生，加速愈合，無創(chuàng)無疤；活血：盆腔給氧療法，活血化瘀，平衡分泌，保養(yǎng)女性生殖器官，減慢退化速度。

第二篇：專家提醒：求職，細(xì)節(jié)問題不容忽視

“面試時應(yīng)該穿什么衣服？”“需不需要化妝？”“我染了發(fā)會影響求職嗎？”很多女大學(xué)生通過本報的女大學(xué)生求職熱線，咨詢面試時的著裝與禮儀問題。

山東人才網(wǎng)人力資源師劉謙表示，應(yīng)聘者在面試時一定要處理好一些細(xì)節(jié)問題，盡量多爭取一些“印象分”。他認(rèn)為，首先求職者要注意儀表。對學(xué)生來講，最重要的是四個字：干凈、整潔。干凈，首先就是要頭發(fā)整齊，有前劉海兒的盡量不要讓頭發(fā)遮住眼睛，側(cè)發(fā)不要擋住耳朵，這樣可以顯得精明強(qiáng)干。再次，女生盡量不要染發(fā)，有些公司和機(jī)關(guān)講究莊重大方，個性是不允許過分張揚(yáng)的。此外，千萬不要化濃妝，學(xué)生的基本形象就是樸素大方，不應(yīng)追求花哨。其次，要注意儀表儀態(tài)。這也可以用四個字加以概括，那就是自然大方，畏畏縮縮容易給人一種沒見識的感覺。此外，在面試時要充分注意細(xì)節(jié)，比如看考官時，要均勻掃動，不能只看一位，并且距離不同，看人的部位也應(yīng)該不一樣；離考官3米左右眼光要柔和，時間也不可過長；屁股要坐在凳子的前2/3處，有助于調(diào)節(jié)呼吸和神情。最后，要注意著裝應(yīng)莊重、樸素、得體，最好穿職業(yè)裝。對于在校學(xué)生來說，不一定要穿什么時裝、名牌，但一定要干凈整潔。當(dāng)然著裝還應(yīng)考慮不同職位的要求，例如應(yīng)聘公關(guān)職位就要適當(dāng)?shù)刈⒁獯┲臅r尚，而應(yīng)聘文秘、財會職位就應(yīng)樸素一些。如果您是一名正在求職的女大學(xué)生，如果您在就業(yè)方面有什么疑問或困惑，不妨告訴我們，我們將邀請有關(guān)專家為您排憂解難。此外，如果您對女大學(xué)生求職有什么建議或感受，也不妨告訴我們，讓別人從您的建議或感受中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。（智聯(lián)編輯：聞燕燕）文章來源：都市女報

第三篇：專家提醒霧霾天氣注意事項

專家提醒霧霾天氣注意事項

由于大霧天氣，空氣流通性差，空氣質(zhì)量也較差，大霧中的有害物質(zhì)會誘發(fā)哮喘、氣管炎、咽喉炎和一些過敏性疾病，并對健康人群造成相對比較輕微的氣道損傷，出現(xiàn)咳嗽痰多、咽喉疼痛等癥狀。在目前經(jīng)常出現(xiàn)霧霾天氣的時節(jié)，減少大霧帶來的健康危害應(yīng)當(dāng)注意：――― 首先，停止你的晨練。晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。

其次，不要覺得說霧霾天氣，室內(nèi)就不需要通風(fēng)換氣了。別把窗子關(guān)得太嚴(yán)。家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。當(dāng)然在大霧天氣升級的情況下盡量不要開窗；確實(shí)需要開窗透氣的話，開窗時應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來，通風(fēng)時間每次以半小時至一小時為宜。她同時提醒，家中以空調(diào)取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。

第三，別讓霧霾天氣影響了你的心情。注意調(diào)節(jié)情緒。心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要注意情緒調(diào)節(jié)。

第四，你得盡量遠(yuǎn)離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時間段，污染物濃度最高。要是你因?yàn)樯舷掳嗖坏貌蛔咴隈R路邊上，那么盡量少說話，或者帶個口罩。

第五，你可以喝喝清肺潤肺的茶。建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時清肺。

第六，食物上面補(bǔ)起來。補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D，多吃豆腐、雪梨。雪梨燉百合能夠達(dá)到潤肺抗病毒的效果，霧天可以多食。當(dāng)然大家還可以吃吃木耳，木耳除了預(yù)防心血管疾病，也能起到清理腸胃的作用。同時大家還可以煮下南瓜金針菇湯，金針菇和南瓜都有抗過敏的食療效果的。

于麗萍摘自健康網(wǎng)

第四篇：專家提醒求職者:警惕面試大忌

還沒坐下來與用人單位交談，就提出開多少薪水，記者日前在人才市場采訪發(fā)現(xiàn)，這樣的求職者大多遭遇用人單位回絕。專家提醒，求職時最好先對用人單位作一番了解，在比較熟知對方公司和自我發(fā)展空間時，再提薪水也不遲。一家燈具公司招聘一名市場策劃，不少求職者紛紛應(yīng)聘，其中許多人首先就提出“你們能開多少薪水”，而當(dāng)用人單位問“你究竟對公司了解多少”時，他們便一片啞然。該公司的總經(jīng)理對記者說，像這樣的求職者，公司基本不會考慮，因?yàn)樗麄兿氲牟皇悄芙o單位帶來什么，而是關(guān)心別人能給予他多少，這樣的人才很可能非常自私。而求職者認(rèn)為，薪金是雙方協(xié)商的結(jié)果，用人單位始終回避的話，顯然是不尊重求職者的表現(xiàn)。對此，專家提醒求職者，薪金不妨最后提。求職者可以先了解有關(guān)公司的前景，權(quán)衡自己在其中的職業(yè)發(fā)展空間，并讓用人單位知曉個人能力，在雙方熟悉的基礎(chǔ)上再談薪水可能會效果更好。

第五篇：職場禮儀專家提醒：職場新人請注意維護(hù)工作環(huán)境

職場禮儀專家提醒：職場新人請注意維護(hù)工作環(huán)境

靳斕

新來的帥哥韓庚又被領(lǐng)導(dǎo)提溜進(jìn)辦公室“私聊”了。同事們知道，這次和韓庚的“私聊”肯定還是以批評為主：關(guān)于韓庚不注意維護(hù)工作環(huán)境這樣老生常談的問題。

領(lǐng)導(dǎo)對韓庚各方面的表現(xiàn)還算滿意，唯一讓領(lǐng)導(dǎo)皺眉的就是他太不注意維護(hù)工作環(huán)境。工作期間辦公桌面很亂，下班后也不整理，辦公用品、私人物品滿桌放。地面上經(jīng)常有他制造的垃圾，雖然垃圾筒距離他不超過5米。中午經(jīng)常在辦公桌上泡方便面，滿屋的方便面味，一下午都散不掉……

維護(hù)工作環(huán)境，共同創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境，是辦公室中每個人的責(zé)任?？臻g環(huán)境

作為一名合格的新員工，不僅要維護(hù)個人形象，還有義務(wù)和責(zé)任維護(hù)好空間環(huán)境，包括其中的辦公設(shè)備設(shè)施。

自己桌面。桌面上必須盡可能地整潔，工作時間不放除手機(jī)、臺歷、水杯之外的其他私人物品。用過的材料、文件歸檔或放起來。桌面上擺放的文件或材料，應(yīng)該是正要處理的，而不是若干天前處理過的或者幾天后要處理的。下班后，桌面上的文件、物品必須收起來，重要文件入柜上鎖，桌面沒有除水杯、臺歷之外的其他物品。有的單位允許在自己的辦公桌上放美化環(huán)境的小盆栽，但前提是你的桌面得足夠的大。

周邊環(huán)境。工作接觸到的環(huán)境，應(yīng)該不僅是自己的辦公桌，還包括單位內(nèi)部的環(huán)境。我見過不少公司墻上有明顯的刻畫痕跡，甚至還有鞋印，這些都是非常不雅的行為。

還需要注意的有：

不在辦公室里用餐（本單位明確允許的除外）、不在有電腦的辦公桌上吃東西、雨雪天注意盡可能將鞋底處理干凈再進(jìn)辦公室并放好雨具，不隨地吐痰、不在非指定地點(diǎn)吸煙、辦公設(shè)備用過后放回到規(guī)定地點(diǎn)、愛護(hù)辦公設(shè)備及公用設(shè)施、地上有垃圾主動撿起來處理掉，最后離開辦公室的應(yīng)主動關(guān)閉電源及關(guān)好門窗??這些都是看起來不起眼的小事，卻能客觀地反映出一個人對待工作、對待單位的真實(shí)態(tài)度。

聲音環(huán)境

有一位管理大師說過：“看一個公司員工素質(zhì)高不高、公司管理是不是規(guī)范，你可以用耳朵聽得出來”。也就是說，在員工素質(zhì)較高、管理規(guī)范的企業(yè)里，是沒有噪音的。這是因?yàn)樗腥硕济τ谑诸^的工作，同時又顧及到他人。所以無論是在說話、走路，還是取物放物都不制造噪音。更不可能在工作時間里，三三兩兩地聚在一起嘻嘻哈哈的閑聊、打鬧。

辦公室保持安靜，才能使工作人員聚精會神地工作。一般來說，在安靜的環(huán)境中工作，其效率往往比較高；在嘈雜的環(huán)境中處理問題，往往會分散精力，造成情緒波動，思路中斷，影響工作效率甚至造成判斷失誤。

有會讓人反感甚至惡心的聲音或行為，必須去沒有人的場所或者衛(wèi)生間解決，如清嗓

子、擤鼻涕、吐痰。

所以，工作時間內(nèi)從說話、喊人、走路，到接打電話、使用辦公設(shè)備等，都以不主動制造噪音為原則，并盡可能降低不必要的聲音，避免驚憂到其他同事。

低碳節(jié)能

現(xiàn)在人人都提倡低碳節(jié)能、環(huán)保。禮儀培訓(xùn)靳斕提示：在我們的生存環(huán)境越來越惡劣的形勢下，低碳節(jié)能已經(jīng)不僅僅是口號，更應(yīng)該是我們的一種態(tài)度和素質(zhì)。

隨手關(guān)燈。保持燈泡、燈罩清潔，提高發(fā)光、反射效果。

長時間不用電腦，啟用“待機(jī)”模式。關(guān)電腦時除了要關(guān)閉主機(jī)，顯示器也應(yīng)關(guān)掉。關(guān)機(jī)后，一定要將電源插頭拔下。

夏天的空調(diào)溫度在26-27度最節(jié)能，也是最健康的狀態(tài)。

盡量減少燈的開關(guān)次數(shù)。每開關(guān)一次，燈的使用壽命大約降低3小時左右。

養(yǎng)成下班前再檢查一遍電源是否關(guān)掉的好習(xí)慣。

只用過一面的打印紙可以收集起來再用另一面，“雙面用，不丟份”。

平時開車上班的，盡可能增加綠色出行的次數(shù)。既減輕了馬路擁堵的負(fù)擔(dān)，又環(huán)保而且更利于身體健康。

用自來水，能用小水就不用大水，用過之后隨手關(guān)好水龍頭。

用衛(wèi)生間

一次去某機(jī)關(guān)單位培訓(xùn)。培訓(xùn)前，領(lǐng)導(dǎo)陪我參觀參觀?！稗k公環(huán)境真不錯”，我不由地贊嘆。經(jīng)過一片敞開式辦公區(qū)的時候，幾位先生從邊上的洗手間出來，走在我們前面，陸續(xù)都有一個共同動作，像訓(xùn)練過：兩手在身前甩幾甩，然后直接放到褲子后面拍幾下。其中一位穿著淺色褲子，雙臀印上了清晰的手印?？吹竭@一幕，領(lǐng)導(dǎo)的表情有了幾分尷尬……

我一般盡量不說這個“特殊場合”的禮儀要求。但我去各個單位培訓(xùn)中，深切感受到這里面確實(shí)“有東西”值得說。

希望用到清潔的洗手間，必須從自己做起。洗手間不是個人專用，一定要照顧別人感受。

洗手間最忌諱骯臟，所以不要向墻面或地上吐痰。由你造成的污染應(yīng)盡可能做好清潔。有些人如廁習(xí)慣不良，又不去善后，總使下一位使用者必須皺著眉頭甚至不停咒罵下使用。用后沖洗干凈，手紙進(jìn)紙簍，這是基本素質(zhì)要求。

很奇怪，有些人開關(guān)洗手間門都用腳踢。中國足球一直是我們心中之痛，原來都是拜這些臭腳所賜。

在洗手間里不寒暄反而是有風(fēng)度的表現(xiàn)，即使遇到好久不見的同事，有事完全可以在外面聊。

洗完手后，用擦手紙或吹手機(jī)把手擦干或吹干。不能用甩手來處理手上的水。有人

不甩，他有“妙招”：濕手直接按在褲子臀部，制造出兩個手印；或者直接在衣服上擦。這些都是失禮的習(xí)慣。還應(yīng)把弄濕的洗手池臺面擦一下，用后的紙扔進(jìn)垃圾筒。（作者靳斕，系國內(nèi)知名禮儀專家）