第一篇：拳擊比賽策劃方案

拳擊比賽策劃方案

為了充分挖掘涼州的酒文化，把涼州深厚的文化底蘊和特色旅游資源盡快轉(zhuǎn)化為廣大人民群眾喜聞樂見的旅游產(chǎn)品，給第三屆“天馬”旅游節(jié)營造良好的節(jié)慶氛圍，以酒會友，以文會友，推出一批新的旅游品牌，提高涼州的旅游知名度，特舉辦涼州首屆“拳王”大賽，具體策劃如下：

一、活動名稱：涼州首屆“涼州會盟酒”拳王大

賽

二、主辦單位：涼州區(qū)ＸＸＸ涼州區(qū)涼州區(qū)民間文藝家協(xié)會

三、承辦單位：涼州區(qū)海藏公園

四、活動冠名單位：武威市金路酒業(yè)有限責(zé)任公司

五、組織機構(gòu)：

此次“拳王”大賽，成立大賽組委會，組委會下設(shè)評委裁判組、后勤服務(wù)組、治安保衛(wèi)組。辦公地點設(shè)在海藏公園。組委會人員從金路酒業(yè)、民間文藝家協(xié)會、海藏公園抽調(diào)。

六、活動策劃：

1、活動時間：2004年6月至8月每周六、日。

2、活動地點：海藏公園西北角廣場

3、賽場布置：賽場背景設(shè)高3米寬6米的彩噴，上方掛大賽冠名單位企業(yè)商標(biāo)，兩邊為稱頌涼州酒文化的對聯(lián)。彩噴以為涼州酒文化為主要內(nèi)容，彩噴前為賽場，上鋪紅地毯，擺木桌4張，椅子各3把，賽手面對，裁判面向觀眾，旁設(shè)主持人、樂隊席。

4、氛圍營造：

大賽開幕式邀請市、區(qū)領(lǐng)導(dǎo)、知名人士、學(xué)者、專家等參加，領(lǐng)導(dǎo)致辭，參賽選手作表態(tài)發(fā)言，會場周圍懸掛贊助企業(yè)祝賀大賽隆重召開內(nèi)容的氣球條幅，設(shè)置企業(yè)廣告牌，重點展示武威酒文化和名、優(yōu)、新、特產(chǎn)品。

大賽頒獎會邀請市、區(qū)領(lǐng)導(dǎo)、企業(yè)老總參加頒獎，鳴放禮炮，會場周圍懸掛贊助企業(yè)氣球條幅，設(shè)置企業(yè)廣告牌，重點展示武威酒文化和名、優(yōu)、新、特產(chǎn)品。

5、活動組織形式：

此次“拳王”大賽擬分青年男子、女子組和中老年男子、女子組，青年組年齡在22周歲—35周歲，中年組年齡在36周歲—50周歲,老年組年齡在51周歲—70周歲。采取初賽、復(fù)賽、決賽形式選拔各組“拳王”。初賽為2人一組，選手現(xiàn)場抽簽決定對手，實行單淘汰賽，勝者進入復(fù)賽；復(fù)賽、決賽規(guī)則同前。最終決出冠、亞、季軍，其中冠軍1名、亞軍2名、季軍3名、優(yōu)勝者4名（具體比賽規(guī)則附后）。

6、參賽人員：

考慮到飲酒禁忌，報名條件定為年齡在22周歲以上，70周歲以下身體健康、品行端正的公民（有高血壓、心臟病等不宜飲酒者除外）。報名時間為2004年5月15日至6月10日，報名費每人10元，經(jīng)審查合格后發(fā)給參賽證，選手憑參賽證入園。

7、獎勵辦法：

大賽冠軍獎天馬御酒1箱，涼州會盟酒1箱，獎金400元；亞軍獎涼州會盟酒1箱，獎金200元；季軍獎涼州會盟酒1箱，獎金100元；優(yōu)勝者獎涼州會盟酒1箱。

決賽出的冠、亞、季軍由海藏公園發(fā)給免費游園證,金路酒業(yè)聘為名譽品酒師。

8、宣傳措施：

本次活動以《蘭州晨報》、《武威報》、武威市電視臺、涼州區(qū)電視臺、武威廣播電臺等為主要的宣傳載體，此外，還可以在活動地點懸掛氣球條幅、散發(fā)宣傳單等形式進行宣傳。大賽將采用全程采訪報道的形式進行全方位、多層次的宣傳報道。

9、保障措施：

為保障參賽選手的人身及生命安全，對每場比賽選手的飲酒量進行嚴(yán)格控制，同時，配備醫(yī)護人員和適當(dāng)警力，以確保整個活動順利進行。

七、工作進度安排：

（1）2004年5月上旬—2004年5月中旬，銜接有關(guān)單位、媒體，編制大賽策劃方案，發(fā)布啟事，廣泛宣傳發(fā)動社會各界參與本次大賽；

（2）2004年5月下旬，組織報名工作，聯(lián)系確定大賽贊助單位；

（3）2004年6月2日，邀請涼州區(qū)知名人士，召開大賽開賽儀式；

（4）2004年6月上旬—2004年7月上旬，組織進行大賽初賽等工作；

（5）2004年7月中下旬，組織進行大賽復(fù)賽、決賽等工作；

（6）2004年8月上旬，召開大賽閉幕式，表彰大賽“拳王”。

八、工作分工

1、區(qū)旅游局負(fù)責(zé)編制大賽策劃方案和比賽細(xì)則。

2、發(fā)布啟事工作由海藏公園和金路酒業(yè)協(xié)商負(fù)責(zé)落實。

3、開幕式、閉幕式的背景幕布、橫幅、對聯(lián)、氣球、條幅、拱門、各報名點的宣傳橫幅以及所有參賽選手的服飾、禮儀小姐、服務(wù)人員的服飾均有金路酒業(yè)負(fù)責(zé)落實。

4、賽場內(nèi)設(shè)施（桌椅、酒具、茶具）、主持、樂隊、茶水以及賽場安全、保衛(wèi)工作由海藏公園負(fù)責(zé)落實。

5、大賽用酒及獎品由金路酒業(yè)提供。

6、開幕式、閉幕式后領(lǐng)導(dǎo)的餐飲工作由海藏公園負(fù)責(zé)落實。

7、裁判人員及其培訓(xùn)工作由海藏公園負(fù)責(zé)落實。

8、賽場下酒菜由海藏公園提供。

9、報名的有關(guān)事宜由海藏

公園負(fù)責(zé)。好范文版權(quán)所有

10、其它贊助單位由海藏公園和金路酒業(yè)共同負(fù)責(zé)落實。

第二篇：拳擊比賽策劃方案

為了充分挖掘涼州的酒文化，把涼州深厚的文化底蘊和特色旅游資源盡快轉(zhuǎn)化為廣大人民群眾喜聞樂見的旅游產(chǎn)品，給第三屆“天馬”旅游節(jié)營造良好的節(jié)慶氛圍，以酒會友，以文會友，推出一批新的旅游品牌，提高涼州的旅游知名度，特舉辦涼州首屆“拳王”大賽，具體策劃如下：

一、活動名稱：涼州首屆“涼州會盟酒”拳王大賽

二、主辦單位：涼州區(qū)ｘｘｘ涼州區(qū)涼州區(qū)民間文藝家協(xié)會

三、承辦單位：涼州區(qū)海藏公園

四、活動冠名單位：武威市金路酒業(yè)有限責(zé)任公司

五、組織機構(gòu)：

此次“拳王”大賽，成立大賽。

此次“拳王”大賽擬分青年男子、女子組和中老年男子、女子組，青年組年齡在周歲—周歲，中年組年齡在周歲—周歲老年組年齡在周歲—周歲。采取初賽、復(fù)賽、決賽形式選拔各組“拳王”。初賽為人一組，選手現(xiàn)場抽簽決定對手，實行單淘汰賽，勝者進入復(fù)賽；復(fù)賽、決賽規(guī)則同前。最終決出冠、亞、季軍，其中冠軍名、亞軍名、季軍名、優(yōu)勝者名（具體比賽規(guī)則附后）。

⒍參賽人員：

考慮到飲酒禁忌，報名條件定為年齡在周歲以上，周歲以下身體健康、品行端正的公民（有高血壓、心臟病等不宜飲酒者除外）。報名時間為××年月日至月日，報名費每人元，經(jīng)審查合格后發(fā)給參賽證，選手憑參賽證入園。

⒎獎勵辦法：

大賽冠軍獎天馬御酒箱，涼州會盟酒箱，獎金元；亞軍獎涼州會盟酒箱，獎金元；季軍獎涼州會盟酒箱，獎金元；優(yōu)勝者獎涼州會盟酒箱。

決賽出的冠、亞、季軍由海藏公園發(fā)給免費游園證金路酒業(yè)聘為名譽品酒師。

⒏宣傳措施：

本次活動以《蘭州晨報》、《武威報》、武威市電視臺、涼州區(qū)電視臺、武威廣播電臺等為主要的宣傳載體，此外，還可以在活動地點懸掛氣球條幅、散發(fā)宣傳單等形式進行宣傳。大賽將采用全程采訪報道的形式進行全方位、多層次的宣傳報道。

⒐保障措施：

為保障參賽選手的人身及生命安全，對每場比賽選手的飲酒量進行嚴(yán)格控制，同時，配備醫(yī)護人員和適當(dāng)警力，以確保整個活動順利進行。

七、工作進度安排：

（）××年月上旬—××年月中旬，銜接有關(guān)單位、媒體，編制大賽策劃方案，發(fā)布啟事，廣泛宣傳發(fā)動社會各界參與本次大賽；

（）××年月下旬，組織報名工作，聯(lián)系確定大賽贊助單位；

（）××年月日，邀請涼州區(qū)知名人士，召開大賽開賽儀式；

（）××年月上旬—××年月上旬，組織進行大賽初賽等工作；

（）××年月中下旬，組織進行大賽復(fù)賽、決賽等工作；

（）××年月上旬，召開大賽閉幕式，表彰大賽“拳王”。

第三篇：拳擊比賽策劃方案

為了充分挖掘武漢的酒文化，把武漢深厚的文化底蘊和特色旅游資源盡快轉(zhuǎn)化為廣大人民群眾喜聞樂見的旅游產(chǎn)品，給第三屆“天馬”旅游節(jié)營造良好的節(jié)慶氛圍，以酒會友，以文會友，推出一批新的旅游品牌，提高武漢的旅游知名度，特舉辦武漢首屆“拳王”大賽，具體策劃如下：

一、活動名稱：武漢首屆“武漢會盟酒”拳王大賽

二、主辦單位：武漢區(qū)XXX武漢區(qū)武漢區(qū)民間文藝家協(xié)會

三、承辦單位：武漢區(qū)海藏公園

四、活動冠名單位：武威市金路酒業(yè)有限責(zé)任公司

五、組織機構(gòu)：

此次“拳王”大賽，成立大賽組委會，組委會下設(shè)評委裁判組、后勤服務(wù)組、治安保衛(wèi)組。辦公地點設(shè)在海藏公園。組委會人員從金路酒業(yè)、民間文藝家協(xié)會、海藏公園抽調(diào)。

六、活動策劃：

1、活動時間：2008年6月至8月每周六、日。

2、活動地點：海藏公園西北角廣場

3、賽場布置：賽場背景設(shè)高3米寬6米的彩噴，上方掛大賽冠名單位企業(yè)商標(biāo)，兩邊為稱頌武漢酒文化的對聯(lián)。彩噴以為武漢酒文化為主要內(nèi)容，彩噴前為賽場，上鋪紅地毯，擺木桌4張，椅子各3把，賽手面對，裁判面向觀眾，旁設(shè)主持人、樂隊席。

4、氛圍營造：

大賽開幕式邀請市、區(qū)領(lǐng)導(dǎo)、知名人士、學(xué)者、專家等參加，領(lǐng)導(dǎo)致辭，參賽選手作表態(tài)發(fā)言，會場周圍懸掛贊助企業(yè)祝賀大賽隆重召開內(nèi)容的氣球條幅，設(shè)置企業(yè)廣告牌，重點展示武威酒文化和名、優(yōu)、新、特產(chǎn)品。

大賽頒獎會邀請市、區(qū)領(lǐng)導(dǎo)、企業(yè)老總參加頒獎，鳴放禮炮，會場周圍懸掛贊助企業(yè)氣球條幅，設(shè)置企業(yè)廣告牌，重點展示武威酒文化和名、優(yōu)、新、特產(chǎn)品。

5、活動組織形式：

此次“拳王”大賽擬分青年男子、女子組和中老年男子、女子組，青年組年齡在22周歲—35周歲，中年組年齡在36周歲—50周歲,老年組年齡在51周歲—70周歲。采取初賽、復(fù)賽、決賽形式選拔各組“拳王”。初賽為2人一組，選手現(xiàn)場抽簽決定對手，實行單淘汰賽，勝者進入復(fù)賽；復(fù)賽、決賽規(guī)則同前。最終決出冠、亞、季軍，其中冠軍1名、亞軍2名、季軍3名、優(yōu)勝者4名（具體比賽規(guī)則附后）。

6、參賽人員：

考慮到飲酒禁忌，報名條件定為年齡在22周歲以上，70周歲以下身體健康、品行端正的公民（有高血壓、心臟病等不宜飲酒者除外）。報名時間為2008年5月15日至6月10日，報名費每人10元，經(jīng)審查合格后發(fā)給參賽證，選手憑參賽證入園。

7、獎勵辦法：

大賽冠軍獎天馬御酒1箱，武漢會盟酒1箱，獎金400元；亞軍獎武漢會盟酒1箱，獎金200元；季軍獎武漢會盟酒1箱，獎金100元；優(yōu)勝者獎武漢會盟酒1箱。

決賽出的冠、亞、季軍由海藏公園發(fā)給免費游園證,金路酒業(yè)聘為名譽品酒師。

8、宣傳措施：

本次活動以《蘭州晨報》、《武威報》、武威市電視臺、武漢區(qū)電視臺、武威廣播電臺等為主要的宣傳載體，此外，還可以在活動地點懸掛氣球條幅、散發(fā)宣傳單等形式進行宣傳。大賽將采用全程采訪報道的形式進行全方位、多層次的宣傳報道。

9、保障措施：

為保障參賽選手的人身及生命安全，對每場比賽選手的飲酒量進行嚴(yán)格控制，同時，配備醫(yī)護人員和適當(dāng)警力，以確保整個活動順利進行。

七、工作進度安排：

（1）2008年5月上旬—2008年5月中旬，銜接有關(guān)單位、媒體，編制大賽策劃方案，發(fā)布啟事，廣泛宣傳發(fā)動社會各界參與本次大賽；

（2）2008年5月下旬，組織報名工作，聯(lián)系確定大賽贊助單位；

（3）2008年6月2日，邀請武漢區(qū)知名人士，召開大賽開賽儀式；

（4）2008年6月上旬—2008年7月上旬，組織進行大賽初賽等工作；

（5）2008年7月中下旬，組織進行大賽復(fù)賽、決賽等工作；

（6）2008年8月上旬，召開大賽閉幕式，表彰大賽“拳王”。

八、工作分工

1、區(qū)旅游局負(fù)責(zé)編制大賽策劃方案和比賽細(xì)則。

2、發(fā)布啟事工作由海藏公園和金路酒業(yè)協(xié)商負(fù)責(zé)落實。

3、開幕式、閉幕式的背景幕布、橫幅、對聯(lián)、氣球、條幅、拱門、各報名點的宣傳橫幅以及所有參賽選手的服飾、禮儀小姐、服務(wù)人員的服飾均有金路酒業(yè)負(fù)責(zé)落實。

4、賽場內(nèi)設(shè)施（桌椅、酒具、茶具）、主持、樂隊、茶水以及賽場安全、保衛(wèi)工作由海藏公園負(fù)責(zé)落實。

5、大賽用酒及獎品由金路酒業(yè)提供。

6、開幕式、閉幕式后領(lǐng)導(dǎo)的餐飲工作由海藏公園負(fù)責(zé)落實。

7、裁判人員及其培訓(xùn)工作由海藏公園負(fù)責(zé)落實。

8、賽場下酒菜由海藏公園提供。

9、報名的有關(guān)事宜由海藏公園負(fù)責(zé)。

10、其它贊助單位由海藏公園和金路酒業(yè)共同負(fù)責(zé)落實。

第四篇：拳擊比賽申請

申請書

特此申請望領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)為盼尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)：

由塔城地區(qū)文化體育廣播影視局牽頭組織的“暖心惠民”中小學(xué)生拳擊和摔跤掉賽，于2016年12月3-4日在地區(qū)業(yè)余體校舉行。我校組建了“沙灣二中拳擊隊”，為了迎接明年的全疆賽和全國賽，在之前我校拳擊隊：在地區(qū)選撥賽上取得“地區(qū)冠軍”一名，“地區(qū)亞軍”三名，全國絲路英雄之“戰(zhàn)狼傳說”拳王爭霸賽中獲得63公斤獲得冠軍，青少年錦標(biāo)賽第個人第二名的優(yōu)異成績，這是一個段煉學(xué)生和其他學(xué)校技術(shù)交流的好機會。也是展現(xiàn)我們學(xué)校精神風(fēng)貌和體育文化好平臺。希望我校領(lǐng)導(dǎo)解決二中拳擊隊的參賽費用，我們會竭盡全力，努力取得更加優(yōu)異的成績。

住宿費：50×3=150元（一個人）路 費 : 100×2=200元（一個人）伙食費：45×3=135元（一個人）體檢費：150元（一個人）

總計：635元X10人（一個人）=6350元

阿合拉斯

2016.12.28

第五篇：拳擊比賽技巧

拳擊的實戰(zhàn)技巧

一個優(yōu)秀的拳擊手，除了應(yīng)掌握良好的技術(shù)外，更要善于在千變?nèi)f化的實戰(zhàn)中捕捉有利戰(zhàn)機，果斷采用最有效的戰(zhàn)術(shù)和攻擊手段，才是取得勝利的保證。一場真正的拳擊比賽，是力與巧的搏擊，智與勇的較量。因此，提高拳擊手個人實戰(zhàn)那里是制勝的法寶。

個人戰(zhàn)術(shù)能力的提高，能促進體能、實戰(zhàn)技能的發(fā)展和提高。所以，實戰(zhàn)能力是衡量一名拳擊手競技能力水平的重要標(biāo)志。實戰(zhàn)能力包括個人的戰(zhàn)術(shù)意識、戰(zhàn)術(shù)理論知識及運用戰(zhàn)術(shù)的針對性和靈活性等方面。

一、在實戰(zhàn)中根據(jù)對手特點來指定的兩種戰(zhàn)術(shù)。

1、對付高個子：一般高個子擅于左右直拳遠(yuǎn)距離得點打法。對付這種對手時，必須靈活的移動身體變換距離，使對手打不到設(shè)定的目標(biāo)。靈活的運用躲閃，快速接近對手，出其不意進行進距離搏斗，用左右平鉤權(quán)或連續(xù)的短拳攻擊對方的腹部。一般高個子忌諱近戰(zhàn)，因此，可攻其下三路和采取近占，避免與對手進行遠(yuǎn)距離的搏擊。

2、對付矮個子：一般矮個子選手在同級別中相比屬于粗壯型，精力充沛，出拳有力，多數(shù)擅長和采用進距離作戰(zhàn)，對付這種選手，除采用遠(yuǎn)距離得點外，還可采用臂部阻撓對手接近自己，一旦發(fā)現(xiàn)對手強攻迫近自己時，可利用靈活的步法向兩旁閃開，或向前移動步法。用直拳或擺拳迎擊對手。

二、根據(jù)雙方競技能力制定戰(zhàn)術(shù)。

1、對付力量大，猛攻猛打的對手：通常比賽開始雙方都謹(jǐn)慎小心，并用假動作試探對手的虛實，大多不激烈已經(jīng)成為慣例。但也有相反的情況，鑼聲一響，即猛攻猛打，以最大的力量進行攻擊，意圖以氣勢壓倒對手。對付這種對手，采用靈活的步法和躲閃，使對手的進攻落空來消耗其體力，并造成思想上的急噪，心急拳亂，加上體力受損，空隙自然會多，這時乘機反攻。

2、對付快速連續(xù)進攻的對手：這種對手一般來講，性情急噪，急功近利，進攻時，連續(xù)不斷的出拳，速度快，密度大，往往用這種戰(zhàn)術(shù)打法來掩蓋或彌補其他方面的不足。比如其體力不好或戰(zhàn)術(shù)變化少等。對手這中對手最好的方法是利用對方進攻時的空擋，迎擊對手頭部。實現(xiàn)這種戰(zhàn)術(shù)的條件是采用各種防守及閃避方法，時對手的攻擊連續(xù)落空，以消耗其體力。不可按對手的快節(jié)奏去迎戰(zhàn)這樣很容易上當(dāng)。假設(shè)自己也擅長快攻猛打并且，斷定自己比對手還快，不妨運用快節(jié)奏去迎戰(zhàn)，作以快制快的打法。

3、對付擅于反攻與還擊的對手：一般來說，采用這種打法的人，防守技術(shù)較好而且多樣。他們喜歡賽前了解對手打法特點，來制定自己的防守反擊的打法。但任何拳擊手不免要重復(fù)自己最喜歡的防守反擊的打法。這時就動腦筋，以智取勝。一旦出現(xiàn)你熟悉的防守反擊方法時，以做好防守準(zhǔn)備，更重要的是，做好還擊準(zhǔn)備。這叫以其人之道還制其人之身。

4、對付技術(shù)巧妙富有經(jīng)驗的對手：遇到這種對手象遇到麻煩一樣，難以對付。因為這種對手技術(shù)全面，擅于各種距離的打法。拳法組合多變，動作果斷而迅速。往往是采取打了就跑，或者打了就貼身摟抱的戰(zhàn)術(shù)，時你沒有還手的余地。和這種對手搏擊時，必須要頭腦冷靜，選擇適當(dāng)?shù)臅r機，予以迎頭痛擊，并且，準(zhǔn)保自己的動作干凈利落，和不留空擋，來破壞其意圖的實現(xiàn)。

5、任何對付左撇子的對手：采用右手在前左手在后的選手的實戰(zhàn)姿勢的運動員(俗稱左撇子)一般來說，在比賽種占有特殊有利的地位。因為采用這種姿勢的人較少，平時很少碰到，一旦碰上，由于其動作與別人相反，有時難以適應(yīng)。另外從生理上分析，左撇子的拳速和爆發(fā)力較強。對付這種拳手，無論在技術(shù)上還是在戰(zhàn)術(shù)上，都要求有專門的準(zhǔn)備。譬如說，平時訓(xùn)練時可以找左撇子陪練，以便熟悉左撇子的技術(shù)打法和特點。通常來說，采用右式(左手在前)總不如采用左式(右手在前)的前拳打的有力。因為，無論左撇子或是右撇子在左手上有明顯差異，但在右手上則差別不是那么大。所以一般認(rèn)為左式拳手是較難對付的，對左撇子平時應(yīng)多練習(xí)右手突然進攻。并應(yīng)利用向左側(cè)的移動步伐來接近對手，右手突然進攻是對付左撇子的有效方法。

三、任何對方新手

對不熟悉的對手，在實戰(zhàn)開始第一回合中，要仔細(xì)觀察，認(rèn)真分析。可用假動作去試探對手的習(xí)慣用的拳法和作戰(zhàn)距離，以及防守方法。試探時，假動作要做的逼真。能真實掩飾自己的意圖。同時要避免對你的突然發(fā)拳，每給回合休息時要冷靜細(xì)心的傾聽教練的指導(dǎo)，以利下一回合抓住對手的弱點，采取果斷措施，反之，就會被對手控制，而失去主動權(quán)，使你陷如困境。

比賽時，拳擊手如不采取真假虛實的動作，就不能獲得勝利。突然發(fā)起攻擊，在實戰(zhàn)中有很大的威脅性。但它有賴于運動員擅于隱蔽自己的意圖，使對手對你捉摸不定，對情況不能做出正確的判斷，而貽誤戰(zhàn)機。同時假動作還能掩蓋自己的弱點和體力情況。這將會使你從困境中解脫出來。

四、拳擊比賽15大策略技巧

1、當(dāng)拳手靠在圍繩邊或被對手擊打到圍繩邊時，首先要冷靜，注視對手，身體稍微蜷縮，重心略向下，雙手遮擋頭部。

2、當(dāng)你被迫緊靠圍繩時，要降低身體重心，后面的腿彎曲。當(dāng)后面的腿碰到圍繩時，向前傾斜，重心轉(zhuǎn)移到前腳，向上擊打?qū)κ稚眢w，然后可以通過向前移動或者側(cè)轉(zhuǎn)移動離開圍繩。

3、當(dāng)你緊貼圍繩時，要用雙手遮擋頭部兩側(cè)，收緊下頜，目視對手，當(dāng)對手出拳擊打你時，可以靠在圍繩上做向后仰閃的動作，當(dāng)圍繩將你彈回的時候，出1-2拳擊打?qū)κ值念^部。這時，如果沒有擊打到對手或者打得太輕，可以再次向后貼靠圍繩仰閃，反復(fù)幾次，既能防守，又能進攻。

4、當(dāng)你出1-2拳擊打中對手的頭部時，要迅速靠近對手的身體，用上勾拳和平勾拳擊打?qū)κ只蛘哂妹土业慕M合拳攻擊對手，直至把他擊倒為止。不能讓對手有喘息的機會。

5、當(dāng)你貼靠在圍繩上或是拳臺的角落時，要降低身體重心，如果對手擊打你的頭部時，要迅速下潛，并貼近對手身體，同時出平勾拳擊打?qū)κ掷卟?。轉(zhuǎn)體90度，繼續(xù)擊打?qū)κ值纳眢w和頭部（轉(zhuǎn)體根據(jù)對手出拳而定，對手出左拳，就向右轉(zhuǎn)）。

6、在你貼靠圍繩的一瞬間，如果對手還沒有向你進攻時，你要抓住戰(zhàn)機，主動進攻，多出刺拳，然后跟上組合拳擊打?qū)κ值纳眢w或頭部。如果沒有擊中或擊倒對手時，你要迅速離開他并放松身體。當(dāng)對手再次向你撲來時，要再次主動進攻，讓節(jié)奏永遠(yuǎn)掌握在你手里。

7、當(dāng)你被迫向后緊靠圍繩時，盡可能圍繞著對手左右旋轉(zhuǎn)，從而離開圍繩。也可以用你的左手擋住他的右肘，猛推對手的肘部，同時向左或向右轉(zhuǎn)體離開圍繩。一旦轉(zhuǎn)身離開圍繩，出右直拳猛擊對手頭部。

8、進攻的時候，速度要快，要善于利用對手的防守空當(dāng)發(fā)出致命一擊，從而KO對手，這樣的情況經(jīng)常發(fā)生，在占下風(fēng)的情況下，往往能夠以弱勝強。

9、出拳的時候動作要快，擊中對手后，要不停的進攻，著名拳王泰森就是這樣打拳的，你看看，泰森KO對手時，一般都不是一拳kO對手的，都是打中對手后，只要裁判不喊停，就一直不停的進攻，直到KO對手，這種快拳往往讓人難以防范！

10、當(dāng)力量不如對手時，就要打游擊戰(zhàn)，和對手拼體力！

11、防守的時候，就是要保護好頭部，不要讓對手輕易擊中頭部得分。當(dāng)對手擊中頭部后，就要邊向后退，便用雙手護住頭部，再伺機反擊！

12、拳擊手們在對手近身后，如果自己處于下風(fēng)，就會雙臂纏到對手雙臂下，這是裁判就會喊停，并且將2人分開，這種情況經(jīng)常遇到，是一種較好的策略。

13、有些拳手在訓(xùn)練中，腰部轉(zhuǎn)動過于死板，沒有配合手腿的動作，正確的出拳應(yīng)是力從腳起，依靠蹬地轉(zhuǎn)腰的力量，把拳擊出，而不是單憑手臂的力量出拳。腰是軸，身法的關(guān)鍵在于腰，身法的靈活閃轉(zhuǎn)吞吐在于防守與進攻中都有重要意義。

14、初習(xí)者一見對方攻擊由于緊張、往往害怕，格不開對方的攻擊，而用力大幅度去撥，這樣只是白費力氣，經(jīng)常遇到這種情況，我們只需格擋身體切線之外，擦身而過最好，若遇力大的攻擊，不應(yīng)單靠手臂的格擋，而應(yīng)與閃避，移動等身體步法巧妙的結(jié)合起來進行防守動作幅度盡量小些，這樣，及能保存體力，又利于保持平衡。

15、要保持正確的姿勢。

①面對對方，相隔半步，雙臂自然下垂站穩(wěn)。面向?qū)Ψ?，左腳向前出35-45厘米。也可以根據(jù)自己的身高和習(xí)慣來確定距離，一般使自己感到舒適為好。

②右腳與左腳呈45度角，為了減少一點幅度，右腳跟往右側(cè)開一點，左右分開的距離為20-30厘米。這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時，身體保持平衡。假如站成一條橫線，受不住從前方來的直拳，容易后倒。站成一條堅線，容易橫倒，對攻防兩方面都不利。

③后腳跟抬起5厘米左右，把自己的體重均勻的落到前后腳趾骨基節(jié)部位。前腿的膝關(guān)節(jié)微屈，同時，后腳也跟著前腳微屈膝。重心放置在兩腿之間，身體不論處于靜止還是移動狀態(tài)，重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。