第一篇：拳擊比賽有什么技巧

拳擊比賽有什么技巧

拳擊比賽有哪些技巧拳擊比賽有哪些技巧 拳擊是一種很有力量的武術(shù)類型，拳擊比賽策略有很多，圍繩技術(shù)是其中之一。那么拳擊比賽策略技巧有哪些呢？下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您解析拳擊比賽策略技巧有哪些，看看吧。

1、當(dāng)拳手靠在圍繩邊或被對手擊打到圍繩邊時(shí)，首先要冷靜，注視對手，身體稍微蜷縮，重心略頭部。

2、當(dāng)你被迫緊靠圍繩時(shí)，要降低身體重心，后面的腿彎曲。當(dāng)后面的腿碰到圍繩時(shí)，向前傾斜，向上擊打?qū)κ稚眢w，然后可以通過向前移動(dòng)或者側(cè)轉(zhuǎn)移動(dòng)離開圍繩 拳擊比賽有哪些技巧 拳擊是一種很有力量的武術(shù)類型，拳擊比賽策略有很多，圍繩技術(shù)是其中之一。那么拳擊比賽策略技巧有哪些呢？下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您解析拳擊比賽策略技巧有哪些，看看吧。

1、當(dāng)拳手靠在圍繩邊或被對手擊打到圍繩邊時(shí)，首先要冷靜，注視對手，身體稍微蜷縮，重心略頭部。

2、當(dāng)你被迫緊靠圍繩時(shí)，要降低身體重心，后面的腿彎曲。當(dāng)后面的腿碰到圍繩時(shí)，向前傾斜，向上擊打?qū)κ稚眢w，然后可以通過向前移動(dòng)或者側(cè)轉(zhuǎn)移動(dòng)離開圍繩。

3、當(dāng)你緊貼圍繩時(shí)，要用雙手遮擋頭部兩側(cè)，收緊下頜，目視對手，當(dāng)對手出拳擊打你時(shí)，可以后仰閃的動(dòng)作，當(dāng)圍繩將你彈回的時(shí)候，出1-2拳擊打?qū)κ值念^部。這時(shí)，如果沒有擊打到對手或 以再次向后貼靠圍繩仰閃，反復(fù)幾次，既能防守，又能進(jìn)攻。

4、當(dāng)你出1-2拳擊打中對手的頭部時(shí)，要迅速靠近對手的身體，用上勾拳和平勾拳擊打?qū)κ只蛘吖魧κ?，直至把他擊倒為止。不能讓對手有喘息的機(jī)會(huì)。

5、當(dāng)你貼靠在圍繩上或是拳臺的角落時(shí)，要降低身體重心，如果對手擊打你的頭部時(shí)，要迅速下身體，同時(shí)出平勾拳擊打?qū)κ掷卟?。轉(zhuǎn)體90度，繼續(xù)擊打?qū)κ值纳眢w和頭部（轉(zhuǎn)體根據(jù)對手出拳 拳，就向右轉(zhuǎn)）。

6、在你貼靠圍繩的一瞬間，如果對手還沒有向你進(jìn)攻時(shí)，你要抓住戰(zhàn)機(jī)，主動(dòng)進(jìn)攻，多出刺拳，擊打?qū)κ值纳眢w或頭部。如果沒有擊中或擊倒對手時(shí)，你要迅速離開他并放松身體。當(dāng)對手再次向 次主動(dòng)進(jìn)攻，讓節(jié)奏永遠(yuǎn)掌握在你手里。1 拳擊是一種很有力量的武術(shù)類型，拳擊比賽策略有很多，圍繩技術(shù)是其中之一。那么拳擊比賽策略技巧有哪些呢？下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您解析拳擊比賽策略技巧有哪些，看看吧。

1、當(dāng)拳手靠在圍繩邊或被對手擊打到圍繩邊時(shí)，首先要冷靜，注視對手，身體稍微蜷縮，重心略向下，雙手遮擋頭部。

2、當(dāng)你被迫緊靠圍繩時(shí)，要降低身體重心，后面的腿彎曲。當(dāng)后面的腿碰到圍繩時(shí)，向前傾斜，重心轉(zhuǎn)移到前腳，向上擊打?qū)κ稚眢w，然后可以通過

向前移動(dòng)或者側(cè)轉(zhuǎn)移動(dòng)離開圍繩。

3、當(dāng)你緊貼圍繩時(shí)，要用雙手遮擋頭部兩側(cè)，收緊下頜，目視對手，當(dāng)對手出拳擊打你時(shí)，可以靠在圍繩上做向后仰閃的動(dòng)作，當(dāng)圍繩將你彈回的時(shí)候，出1-2拳擊打?qū)κ值念^部。這時(shí)，如果沒有擊打到對手或者打得太輕，可以再次向后貼靠圍繩仰閃，反復(fù)幾次，既能防守，又能進(jìn)攻。

4、當(dāng)你出1-2拳擊打中對手的頭部時(shí)，要迅速靠近對手的身體，用上勾拳和平勾拳擊打?qū)κ只蛘哂妹土业慕M合拳攻擊對手，直至把他擊倒為止。不能讓對手有喘息的機(jī)會(huì)。

5、當(dāng)你貼靠在圍繩上或是拳臺的角落時(shí)，要降低身體重心，如果對手擊打你的頭部時(shí)，要迅速下潛，并貼近對手身體，同時(shí)出平勾拳擊打?qū)κ掷卟?。轉(zhuǎn)體90度，繼續(xù)擊打?qū)κ值纳眢w和頭部（轉(zhuǎn)體根據(jù)對手出拳而定，對手出左拳，就向右轉(zhuǎn)）。

6、在你貼靠圍繩的一瞬間，如果對手還沒有向你進(jìn)攻時(shí)，你要抓住戰(zhàn)機(jī)，主動(dòng)進(jìn)攻，多出刺拳，然后跟上組合拳擊打?qū)κ值纳眢w或頭部。如果沒有擊中或擊倒對手時(shí)，你要迅速離開他并放松身體。當(dāng)對手再次向你撲來時(shí)，要再次主動(dòng)進(jìn)攻，讓節(jié)奏永遠(yuǎn)掌握在你手里。

7、當(dāng)你被迫向后緊靠圍繩時(shí)，盡可能圍繞著對手左右旋轉(zhuǎn)，從而離開圍繩。也可以用你的左手擋住他的右肘，猛推對手的肘部，同時(shí)向左或向右轉(zhuǎn)體離開圍繩。一旦轉(zhuǎn)身離開圍繩，出右直拳猛擊對手頭部。

8、進(jìn)攻的時(shí)候，速度要快，要善于利用對手的防守空當(dāng)發(fā)出致命一擊，從而KO對手，這樣的情況經(jīng)常發(fā)生，在占下風(fēng)的情況下，往往能夠以弱勝強(qiáng)。

9、出拳的時(shí)候動(dòng)作要快，擊中對手后，要不停的進(jìn)攻，著名 2 拳王泰森就是這樣打拳的，你看看，泰森KO對手時(shí)，一般都不是一拳kO對手的，都是打中對手后，只要裁判不喊停，就一直不停的進(jìn)攻，直到KO對手，這種快拳往往讓人難以防范！

10、當(dāng)力量不如對手時(shí)，就要打游擊戰(zhàn)，和對手拼體力！

11、防守的時(shí)候，就是要保護(hù)好頭部，不要讓對手輕易擊中頭部得分。當(dāng)對手擊中頭部后，就要邊向后退，便用雙手護(hù)住頭部，再伺機(jī)反擊！

12、拳擊手們在對手近身后，如果自己處于下風(fēng)，就會(huì)雙臂纏到對手雙臂下，這是裁判就會(huì)喊停，并且將2人分開，這種情況經(jīng)常遇到，是一種較好的策略。

13、有些拳手在訓(xùn)練中，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)過于死板，沒有配合手腿的動(dòng)作，正確的出拳應(yīng)是力從腳起，依靠蹬地轉(zhuǎn)腰的力量，把拳擊出，而不是單憑手臂的力量出拳。腰是軸，身法的關(guān)鍵在于腰，身法的靈活閃轉(zhuǎn)吞吐在于防守與進(jìn)攻中都有重要意義。

14、初習(xí)者一見對方攻擊由于緊張、往往害怕，格不開對方 的攻擊，而用力大幅度去撥，這樣只是白費(fèi)力氣，經(jīng)常遇到這種情況，我們只需格擋身體切線之外，擦身而過最好，若遇力大的攻擊，不應(yīng)單靠手臂的格擋，而應(yīng)與閃避，移動(dòng)等身體步法巧妙的結(jié)合起來進(jìn)行防守動(dòng)作幅度盡量小些，這樣，及能保存體力，又利于保持平衡。

15、要保持正確的姿勢。①面對對方，相隔半步，雙臂自然下垂站穩(wěn)。面向?qū)Ψ?，左腳向前出35-45厘米。也可以根據(jù)自己的身高和習(xí)慣來確定距離，一般使自己感到舒適為好。②右腳與左腳呈45度角，為了減少一點(diǎn)幅度，右腳跟往右側(cè)開一點(diǎn)，左右分開的距離為20-30厘米。這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時(shí)，身體保持平衡。假如站成一條橫線，受不住從前方來的直拳，容易后倒。站成一條堅(jiān)線，容易橫倒，對攻防兩方面都不利。③后腳跟抬起5厘米左右，把自己的體重均勻的落到前后腳趾骨基節(jié)部位。前腿的膝關(guān)節(jié)微屈，同時(shí)，后腳也跟著前腳微屈膝。重心放置在兩腿之間，身體不論處于靜止還是移動(dòng)狀態(tài)，重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。拳擊比賽判定勝敗的標(biāo)準(zhǔn)有四條，一是，靠擊中對方有效部位得點(diǎn)，點(diǎn)數(shù)多者為勝；二 3 是一方拳手拳手處于絕對優(yōu)勢，屢次將對方擊倒，裁判員為了保護(hù)弱方的安全，終止比賽，判優(yōu)勢方獲勝；三是一方處于極度下風(fēng)，教練員為了保護(hù)己方拳手，拋毛巾認(rèn)輸，從而結(jié)束比賽；四是一方倒地，被數(shù)秒，10秒不起判負(fù)。拳手在比賽當(dāng)中，用拳直接擊打在對方頭部或腰以上部位的正面或側(cè)面，為有效擊中，每擊中一次得1點(diǎn)。每一回合結(jié)束后，占優(yōu)勢的運(yùn)動(dòng)員可得20分，處于劣勢的運(yùn)動(dòng)員的得分相對減少；如果雙方實(shí)力不分高低，也可各得20分。裁判員根據(jù)雙方在比賽回合中所得的總分判定名次，如總分相等，則判比賽中處于主動(dòng)地位或技術(shù)風(fēng)格較好的運(yùn)動(dòng)員獲勝。當(dāng)一方運(yùn)動(dòng)員被擊倒后，裁判員要開始數(shù)秒，從1數(shù)到10，并用手勢表示秒數(shù)，如裁判員數(shù)到10，該運(yùn)動(dòng)員還不能站起來，則判對方獲勝。業(yè)余拳擊比賽一般5個(gè)回合制，每個(gè)回合2分鐘，中間休息一分鐘；職業(yè)拳擊比賽一般是實(shí)行10－12回合制，回合中間休息1分鐘。業(yè)余拳擊比賽主要靠技術(shù)得分來判定勝負(fù)，所用拳擊手套大而且厚，比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員要穿背心、短褲、軟底拳鞋、戴護(hù)頭盔。職業(yè)拳擊比賽一部分靠點(diǎn)數(shù)獲勝，更多的是靠強(qiáng)烈攻擊或?qū)Ψ綋舻箤Ψ?，通過數(shù)秒獲勝；比賽時(shí)職業(yè)拳手的手套小而且薄，赤裸上身、頭部不戴頭盔進(jìn)行比賽。

第二篇：拳擊比賽基礎(chǔ)技巧

拳擊比賽基礎(chǔ)技巧

拳擊是一種很有力量的武術(shù)類型，拳擊比賽策略有很多，圍繩技術(shù)是其中之一。那么拳擊比賽策略技巧有哪些呢？下面為您解析拳擊比賽策略技巧有哪些。

1、當(dāng)拳手靠在圍繩邊或被對手擊打到圍繩邊時(shí)，首先要冷靜，注視對手，身體稍微蜷縮，重心略向下，雙手遮擋頭部。

2、當(dāng)你被迫緊靠圍繩時(shí)，要降低身體重心，后面的腿彎曲。當(dāng)后面的腿碰到圍繩時(shí)，向前傾斜，重心轉(zhuǎn)移到前腳，向上擊打?qū)κ稚眢w，然后可以通過向前移動(dòng)或者側(cè)轉(zhuǎn)移動(dòng)離開圍繩。

3、當(dāng)你緊貼圍繩時(shí)，要用雙手遮擋頭部兩側(cè)，收緊下頜，目視對手，當(dāng)對手出拳擊打你時(shí)，可以靠在圍繩上做向后仰閃的動(dòng)作，當(dāng)圍繩將你彈回的時(shí)候，出1-2拳擊打?qū)κ值念^部。這時(shí)，如果沒有擊打到對手或者打得太輕，可以再次向后貼靠圍繩仰閃，反復(fù)幾次，既能防守，又能進(jìn)攻。

4、當(dāng)你出1-2拳擊打中對手的頭部時(shí)，要迅速靠近對手的身體，用上勾拳和平勾拳擊打?qū)κ只蛘哂妹土业慕M合拳攻擊對手，直至把他擊倒為止。不能讓對手有喘息的機(jī)會(huì)。

5、當(dāng)你貼靠在圍繩上或是拳臺的角落時(shí)，要降低身體重心，如果對手擊打你的頭部時(shí)，要迅速下潛，并貼近對手身體，同時(shí)出平勾拳擊打?qū)κ掷卟?。轉(zhuǎn)體90度，繼續(xù)擊打?qū)κ值纳眢w和頭部（轉(zhuǎn)體根據(jù)對手出拳而定，對手出左拳，就向右轉(zhuǎn)）。

6、在你貼靠圍繩的一瞬間，如果對手還沒有向你進(jìn)攻時(shí)，你要抓住戰(zhàn)機(jī)，主動(dòng)進(jìn)攻，多出刺拳，然后跟上組合拳擊打?qū)κ值纳眢w或頭部。如果沒有擊中或擊倒對手時(shí)，你要迅速離開他并放松身體。當(dāng)對手再次向你撲來時(shí)，要再次主動(dòng)進(jìn)攻，讓節(jié)奏永遠(yuǎn)掌握在你手里。

7、當(dāng)你被迫向后緊靠圍繩時(shí)，盡可能圍繞著對手左右旋轉(zhuǎn)，從而離開圍繩。也可以用你的左手擋住他的右肘，猛推對手的肘部，同時(shí)向左或向右轉(zhuǎn)體離開圍繩。一旦轉(zhuǎn)身離開圍繩，出右直拳猛擊對手頭部。

8、進(jìn)攻的時(shí)候，速度要快，要善于利用對手的防守空當(dāng)發(fā)出致命一擊，從而KO對手，這樣的情況經(jīng)常發(fā)生，在占下風(fēng)的情況下，往往能夠以弱勝強(qiáng)。

9、出拳的時(shí)候動(dòng)作要快，擊中對手后，要不停的進(jìn)攻，著名拳王泰森就是這樣打拳的，你看看，泰森KO對手時(shí)，一般都不是一拳kO對手的，都是打中對手后，只要裁判不喊停，就一直不停的進(jìn)攻，直到KO對手，這種快拳往往讓人難以防范！

10、當(dāng)力量不如對手時(shí)，就要打游擊戰(zhàn)，和對手拼體力！

11、防守的時(shí)候，就是要保護(hù)好頭部，不要讓對手輕易擊中頭部得分。當(dāng)對手擊中頭部后，就要邊向后退，便用雙手護(hù)住頭部，再伺機(jī)反擊！

12、拳擊手們在對手近身后，如果自己處于下風(fēng)，就會(huì)雙臂纏到對手雙臂下，這是裁判就會(huì)喊停，并且將2人分開，這種情況經(jīng)常遇到，是一種較好的策略。

13、有些拳手在訓(xùn)練中，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)過于死板，沒有配合手腿的動(dòng)作，正確的出拳應(yīng)是力從腳起，依靠蹬地轉(zhuǎn)腰的力量，把拳擊出，而不是單憑手臂的力量出拳。腰是軸，身法的關(guān)鍵在于腰，身法的靈活閃轉(zhuǎn)吞吐在于防守與進(jìn)攻中都有重要意義。

14、初習(xí)者一見對方攻擊由于緊張、往往害怕，格不開對方的攻擊，而用力大幅度去撥，這樣只是白費(fèi)力氣，經(jīng)常遇到這種情況，我們只需格擋身體切線之外，擦身而過最好，若遇力大的攻擊，不應(yīng)單靠手臂的格擋，而應(yīng)與閃避，移動(dòng)等身體步法巧妙的結(jié)合起來進(jìn)行防守動(dòng)作幅度盡量小些，這樣，及能保存體力，又利于保持平衡。

7、當(dāng)你被迫向后緊靠圍繩時(shí)，盡可能圍繞著對手左右旋轉(zhuǎn)，從而離開圍繩。也可以用你的左手擋住他的右肘，猛推對手的肘部，同時(shí)向左或向右轉(zhuǎn)體離開圍繩。一旦轉(zhuǎn)身離開圍繩，出右直拳猛擊對手頭部。

8、進(jìn)攻的時(shí)候，速度要快，要善于利用對手的防守空當(dāng)發(fā)出致命一擊，從而KO對手，這樣的情況經(jīng)常發(fā)生，在占下風(fēng)的情況下，往往能夠以弱勝強(qiáng)。

9、出拳的時(shí)候動(dòng)作要快，擊中對手后，要不停的進(jìn)攻，著名拳王泰森就是這樣打拳的，你看看，泰森KO對手時(shí)，一般都不是一拳kO對手的，都是打中對手后，只要裁判不喊停，就一直不停的進(jìn)攻，直到KO對

10、當(dāng)力量不如對手時(shí)，就要打游擊戰(zhàn)，和對手拼體力！

11、防守的時(shí)候，就是要保護(hù)好頭部，不要讓對手輕易擊中頭部得分。當(dāng)對手擊中頭部后，就要邊向后退，便用雙手護(hù)住頭部，再伺機(jī)反擊！

12、拳擊手們在對手近身后，如果自己處于下風(fēng)，就會(huì)雙臂纏到對手雙臂下，這是裁判就會(huì)喊停，并且將2人分開，這種情況經(jīng)常遇到，是一種較好的策略。

13、有些拳手在訓(xùn)練中，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)過于死板，沒有配合手腿的動(dòng)作，正確的出拳應(yīng)是力從腳起，依靠蹬地轉(zhuǎn)腰的力量，把拳擊出，而不是單憑手臂的力量出拳。腰是軸，身法的關(guān)鍵在于腰，身法的靈活閃轉(zhuǎn)吞吐在于防守與進(jìn)攻中都有重要意義。

14、初習(xí)者一見對方攻擊由于緊張、往往害怕，格不開對方的攻擊，而用力大幅度去撥，這樣只是白費(fèi)力氣，經(jīng)常遇到這種情況，我們只需格擋身體切線之外，擦身而過最好，若遇力大的攻擊，不應(yīng)單靠手臂的格擋，而應(yīng)與閃避，移動(dòng)等身體步法巧妙的結(jié)合起來進(jìn)行防守動(dòng)作幅度盡量小些，這樣，及能保存體力，又利于保持平衡。

15、要保持正確的姿勢。

①面對對方，相隔半步，雙臂自然下垂站穩(wěn)。面向?qū)Ψ剑竽_向前出35-45厘米。也可以根據(jù)自己的身高和習(xí)慣來確定距離，一般使自己感到舒適為好。

②右腳與左腳呈45度角，為了減少一點(diǎn)幅度，右腳跟往右側(cè)開一點(diǎn)，左右分開的距離為20-30厘米。這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時(shí)，身體保持平衡。假如站成一條橫線，受不住從前方來的直拳，容易后倒。站成一條堅(jiān)線，容易橫倒，對攻防兩方面都不利。

③后腳跟抬起5厘米左右，把自己的體重均勻的落到前后腳趾骨基節(jié)部位。前腿的膝關(guān)節(jié)微屈，同時(shí)，后腳也跟著前腳微屈膝。重心放置在兩腿之間，身體不論處于靜止還是移動(dòng)狀態(tài)，重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。

第三篇：拳擊比賽技巧

拳擊的實(shí)戰(zhàn)技巧

一個(gè)優(yōu)秀的拳擊手，除了應(yīng)掌握良好的技術(shù)外，更要善于在千變?nèi)f化的實(shí)戰(zhàn)中捕捉有利戰(zhàn)機(jī)，果斷采用最有效的戰(zhàn)術(shù)和攻擊手段，才是取得勝利的保證。一場真正的拳擊比賽，是力與巧的搏擊，智與勇的較量。因此，提高拳擊手個(gè)人實(shí)戰(zhàn)那里是制勝的法寶。

個(gè)人戰(zhàn)術(shù)能力的提高，能促進(jìn)體能、實(shí)戰(zhàn)技能的發(fā)展和提高。所以，實(shí)戰(zhàn)能力是衡量一名拳擊手競技能力水平的重要標(biāo)志。實(shí)戰(zhàn)能力包括個(gè)人的戰(zhàn)術(shù)意識、戰(zhàn)術(shù)理論知識及運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的針對性和靈活性等方面。

一、在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)對手特點(diǎn)來指定的兩種戰(zhàn)術(shù)。

1、對付高個(gè)子：一般高個(gè)子擅于左右直拳遠(yuǎn)距離得點(diǎn)打法。對付這種對手時(shí)，必須靈活的移動(dòng)身體變換距離，使對手打不到設(shè)定的目標(biāo)。靈活的運(yùn)用躲閃，快速接近對手，出其不意進(jìn)行進(jìn)距離搏斗，用左右平鉤權(quán)或連續(xù)的短拳攻擊對方的腹部。一般高個(gè)子忌諱近戰(zhàn)，因此，可攻其下三路和采取近占，避免與對手進(jìn)行遠(yuǎn)距離的搏擊。

2、對付矮個(gè)子：一般矮個(gè)子選手在同級別中相比屬于粗壯型，精力充沛，出拳有力，多數(shù)擅長和采用進(jìn)距離作戰(zhàn)，對付這種選手，除采用遠(yuǎn)距離得點(diǎn)外，還可采用臂部阻撓對手接近自己，一旦發(fā)現(xiàn)對手強(qiáng)攻迫近自己時(shí)，可利用靈活的步法向兩旁閃開，或向前移動(dòng)步法。用直拳或擺拳迎擊對手。

二、根據(jù)雙方競技能力制定戰(zhàn)術(shù)。

1、對付力量大，猛攻猛打的對手：通常比賽開始雙方都謹(jǐn)慎小心，并用假動(dòng)作試探對手的虛實(shí)，大多不激烈已經(jīng)成為慣例。但也有相反的情況，鑼聲一響，即猛攻猛打，以最大的力量進(jìn)行攻擊，意圖以氣勢壓倒對手。對付這種對手，采用靈活的步法和躲閃，使對手的進(jìn)攻落空來消耗其體力，并造成思想上的急噪，心急拳亂，加上體力受損，空隙自然會(huì)多，這時(shí)乘機(jī)反攻。

2、對付快速連續(xù)進(jìn)攻的對手：這種對手一般來講，性情急噪，急功近利，進(jìn)攻時(shí)，連續(xù)不斷的出拳，速度快，密度大，往往用這種戰(zhàn)術(shù)打法來掩蓋或彌補(bǔ)其他方面的不足。比如其體力不好或戰(zhàn)術(shù)變化少等。對手這中對手最好的方法是利用對方進(jìn)攻時(shí)的空擋，迎擊對手頭部。實(shí)現(xiàn)這種戰(zhàn)術(shù)的條件是采用各種防守及閃避方法，時(shí)對手的攻擊連續(xù)落空，以消耗其體力。不可按對手的快節(jié)奏去迎戰(zhàn)這樣很容易上當(dāng)。假設(shè)自己也擅長快攻猛打并且，斷定自己比對手還快，不妨運(yùn)用快節(jié)奏去迎戰(zhàn)，作以快制快的打法。

3、對付擅于反攻與還擊的對手：一般來說，采用這種打法的人，防守技術(shù)較好而且多樣。他們喜歡賽前了解對手打法特點(diǎn)，來制定自己的防守反擊的打法。但任何拳擊手不免要重復(fù)自己最喜歡的防守反擊的打法。這時(shí)就動(dòng)腦筋，以智取勝。一旦出現(xiàn)你熟悉的防守反擊方法時(shí)，以做好防守準(zhǔn)備，更重要的是，做好還擊準(zhǔn)備。這叫以其人之道還制其人之身。

4、對付技術(shù)巧妙富有經(jīng)驗(yàn)的對手：遇到這種對手象遇到麻煩一樣，難以對付。因?yàn)檫@種對手技術(shù)全面，擅于各種距離的打法。拳法組合多變，動(dòng)作果斷而迅速。往往是采取打了就跑，或者打了就貼身摟抱的戰(zhàn)術(shù)，時(shí)你沒有還手的余地。和這種對手搏擊時(shí)，必須要頭腦冷靜，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，予以迎頭痛擊，并且，準(zhǔn)保自己的動(dòng)作干凈利落，和不留空擋，來破壞其意圖的實(shí)現(xiàn)。

5、任何對付左撇子的對手：采用右手在前左手在后的選手的實(shí)戰(zhàn)姿勢的運(yùn)動(dòng)員(俗稱左撇子)一般來說，在比賽種占有特殊有利的地位。因?yàn)椴捎眠@種姿勢的人較少，平時(shí)很少碰到，一旦碰上，由于其動(dòng)作與別人相反，有時(shí)難以適應(yīng)。另外從生理上分析，左撇子的拳速和爆發(fā)力較強(qiáng)。對付這種拳手，無論在技術(shù)上還是在戰(zhàn)術(shù)上，都要求有專門的準(zhǔn)備。譬如說，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)可以找左撇子陪練，以便熟悉左撇子的技術(shù)打法和特點(diǎn)。通常來說，采用右式(左手在前)總不如采用左式(右手在前)的前拳打的有力。因?yàn)?，無論左撇子或是右撇子在左手上有明顯差異，但在右手上則差別不是那么大。所以一般認(rèn)為左式拳手是較難對付的，對左撇子平時(shí)應(yīng)多練習(xí)右手突然進(jìn)攻。并應(yīng)利用向左側(cè)的移動(dòng)步伐來接近對手，右手突然進(jìn)攻是對付左撇子的有效方法。

三、任何對方新手

對不熟悉的對手，在實(shí)戰(zhàn)開始第一回合中，要仔細(xì)觀察，認(rèn)真分析。可用假動(dòng)作去試探對手的習(xí)慣用的拳法和作戰(zhàn)距離，以及防守方法。試探時(shí)，假動(dòng)作要做的逼真。能真實(shí)掩飾自己的意圖。同時(shí)要避免對你的突然發(fā)拳，每給回合休息時(shí)要冷靜細(xì)心的傾聽教練的指導(dǎo)，以利下一回合抓住對手的弱點(diǎn)，采取果斷措施，反之，就會(huì)被對手控制，而失去主動(dòng)權(quán)，使你陷如困境。

比賽時(shí)，拳擊手如不采取真假虛實(shí)的動(dòng)作，就不能獲得勝利。突然發(fā)起攻擊，在實(shí)戰(zhàn)中有很大的威脅性。但它有賴于運(yùn)動(dòng)員擅于隱蔽自己的意圖，使對手對你捉摸不定，對情況不能做出正確的判斷，而貽誤戰(zhàn)機(jī)。同時(shí)假動(dòng)作還能掩蓋自己的弱點(diǎn)和體力情況。這將會(huì)使你從困境中解脫出來。

四、拳擊比賽15大策略技巧

1、當(dāng)拳手靠在圍繩邊或被對手擊打到圍繩邊時(shí)，首先要冷靜，注視對手，身體稍微蜷縮，重心略向下，雙手遮擋頭部。

2、當(dāng)你被迫緊靠圍繩時(shí)，要降低身體重心，后面的腿彎曲。當(dāng)后面的腿碰到圍繩時(shí)，向前傾斜，重心轉(zhuǎn)移到前腳，向上擊打?qū)κ稚眢w，然后可以通過向前移動(dòng)或者側(cè)轉(zhuǎn)移動(dòng)離開圍繩。

3、當(dāng)你緊貼圍繩時(shí)，要用雙手遮擋頭部兩側(cè)，收緊下頜，目視對手，當(dāng)對手出拳擊打你時(shí)，可以靠在圍繩上做向后仰閃的動(dòng)作，當(dāng)圍繩將你彈回的時(shí)候，出1-2拳擊打?qū)κ值念^部。這時(shí)，如果沒有擊打到對手或者打得太輕，可以再次向后貼靠圍繩仰閃，反復(fù)幾次，既能防守，又能進(jìn)攻。

4、當(dāng)你出1-2拳擊打中對手的頭部時(shí)，要迅速靠近對手的身體，用上勾拳和平勾拳擊打?qū)κ只蛘哂妹土业慕M合拳攻擊對手，直至把他擊倒為止。不能讓對手有喘息的機(jī)會(huì)。

5、當(dāng)你貼靠在圍繩上或是拳臺的角落時(shí)，要降低身體重心，如果對手擊打你的頭部時(shí)，要迅速下潛，并貼近對手身體，同時(shí)出平勾拳擊打?qū)κ掷卟俊＾D(zhuǎn)體90度，繼續(xù)擊打?qū)κ值纳眢w和頭部（轉(zhuǎn)體根據(jù)對手出拳而定，對手出左拳，就向右轉(zhuǎn)）。

6、在你貼靠圍繩的一瞬間，如果對手還沒有向你進(jìn)攻時(shí)，你要抓住戰(zhàn)機(jī)，主動(dòng)進(jìn)攻，多出刺拳，然后跟上組合拳擊打?qū)κ值纳眢w或頭部。如果沒有擊中或擊倒對手時(shí)，你要迅速離開他并放松身體。當(dāng)對手再次向你撲來時(shí)，要再次主動(dòng)進(jìn)攻，讓節(jié)奏永遠(yuǎn)掌握在你手里。

7、當(dāng)你被迫向后緊靠圍繩時(shí)，盡可能圍繞著對手左右旋轉(zhuǎn)，從而離開圍繩。也可以用你的左手擋住他的右肘，猛推對手的肘部，同時(shí)向左或向右轉(zhuǎn)體離開圍繩。一旦轉(zhuǎn)身離開圍繩，出右直拳猛擊對手頭部。

8、進(jìn)攻的時(shí)候，速度要快，要善于利用對手的防守空當(dāng)發(fā)出致命一擊，從而KO對手，這樣的情況經(jīng)常發(fā)生，在占下風(fēng)的情況下，往往能夠以弱勝強(qiáng)。

9、出拳的時(shí)候動(dòng)作要快，擊中對手后，要不停的進(jìn)攻，著名拳王泰森就是這樣打拳的，你看看，泰森KO對手時(shí)，一般都不是一拳kO對手的，都是打中對手后，只要裁判不喊停，就一直不停的進(jìn)攻，直到KO對手，這種快拳往往讓人難以防范！

10、當(dāng)力量不如對手時(shí)，就要打游擊戰(zhàn)，和對手拼體力！

11、防守的時(shí)候，就是要保護(hù)好頭部，不要讓對手輕易擊中頭部得分。當(dāng)對手擊中頭部后，就要邊向后退，便用雙手護(hù)住頭部，再伺機(jī)反擊！

12、拳擊手們在對手近身后，如果自己處于下風(fēng)，就會(huì)雙臂纏到對手雙臂下，這是裁判就會(huì)喊停，并且將2人分開，這種情況經(jīng)常遇到，是一種較好的策略。

13、有些拳手在訓(xùn)練中，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)過于死板，沒有配合手腿的動(dòng)作，正確的出拳應(yīng)是力從腳起，依靠蹬地轉(zhuǎn)腰的力量，把拳擊出，而不是單憑手臂的力量出拳。腰是軸，身法的關(guān)鍵在于腰，身法的靈活閃轉(zhuǎn)吞吐在于防守與進(jìn)攻中都有重要意義。

14、初習(xí)者一見對方攻擊由于緊張、往往害怕，格不開對方的攻擊，而用力大幅度去撥，這樣只是白費(fèi)力氣，經(jīng)常遇到這種情況，我們只需格擋身體切線之外，擦身而過最好，若遇力大的攻擊，不應(yīng)單靠手臂的格擋，而應(yīng)與閃避，移動(dòng)等身體步法巧妙的結(jié)合起來進(jìn)行防守動(dòng)作幅度盡量小些，這樣，及能保存體力，又利于保持平衡。

15、要保持正確的姿勢。

①面對對方，相隔半步，雙臂自然下垂站穩(wěn)。面向?qū)Ψ?，左腳向前出35-45厘米。也可以根據(jù)自己的身高和習(xí)慣來確定距離，一般使自己感到舒適為好。

②右腳與左腳呈45度角，為了減少一點(diǎn)幅度，右腳跟往右側(cè)開一點(diǎn)，左右分開的距離為20-30厘米。這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時(shí)，身體保持平衡。假如站成一條橫線，受不住從前方來的直拳，容易后倒。站成一條堅(jiān)線，容易橫倒，對攻防兩方面都不利。

③后腳跟抬起5厘米左右，把自己的體重均勻的落到前后腳趾骨基節(jié)部位。前腿的膝關(guān)節(jié)微屈，同時(shí)，后腳也跟著前腳微屈膝。重心放置在兩腿之間，身體不論處于靜止還是移動(dòng)狀態(tài)，重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。

第四篇：拳擊比賽技巧

拳擊比賽技巧

拳擊是一種很有力量的武術(shù)類型，拳擊比賽策略有很多，圍繩技術(shù)是其中之一。氣勢與耐心是拳擊獲勝的重中之重。

1、當(dāng)拳手靠在圍繩邊或被對手擊打到圍繩邊時(shí)，首先要冷靜，注視對手，身體稍微蜷縮，重心略向下，雙手遮擋頭部。

2、當(dāng)你被迫緊靠圍繩時(shí)，要降低身體重心，后面的腿彎曲。當(dāng)后面的腿碰到圍繩時(shí)，向前傾斜，重心轉(zhuǎn)移到前腳，向上擊打?qū)κ稚眢w，然后可以通過向前移動(dòng)或者側(cè)轉(zhuǎn)移動(dòng)離開圍繩。

3、當(dāng)你緊貼圍繩時(shí)，要用雙手遮擋頭部兩側(cè)，收緊下頜，目視對手，當(dāng)對手出拳擊打你時(shí)，可以靠在圍繩上做向后仰閃的動(dòng)作，當(dāng)圍繩將你彈回的時(shí)候，出1-2拳擊打?qū)κ值念^部。這時(shí)，如果沒有擊打到對手或者打得太輕，可以再次向后貼靠圍繩仰閃，反復(fù)幾次，既能防守，又能進(jìn)攻。

4、當(dāng)你出1-2拳擊打中對手的頭部時(shí)，要迅速靠近對手的身體，用上勾拳和平勾拳擊打?qū)κ只蛘哂妹土业慕M合拳攻擊對手，直至把他擊倒為止。不能讓對手有喘息的機(jī)會(huì)。

5、當(dāng)你貼靠在圍繩上或是拳臺的角落時(shí)，要降低身體重心，如果對手擊打你的頭部時(shí)，要迅速下潛，并貼近對手身體，同時(shí)出平勾拳擊打?qū)κ掷卟?。轉(zhuǎn)體90度，繼續(xù)擊打?qū)κ值纳眢w和頭部（轉(zhuǎn)體根據(jù)對手出拳而定，對手出左拳，就向右轉(zhuǎn)）。

6、在你貼靠圍繩的一瞬間，如果對手還沒有向你進(jìn)攻時(shí)，你要抓住戰(zhàn)機(jī)，主動(dòng)進(jìn)攻，多出刺拳，然后跟上組合拳擊打?qū)κ值纳眢w或頭部。如果沒有擊中或擊倒對手時(shí)，你要迅速離開他并放松身體。當(dāng)對手再次向你撲來時(shí)，要再次主動(dòng)進(jìn)攻，讓節(jié)奏永遠(yuǎn)掌握在你手里。

7、當(dāng)你被迫向后緊靠圍繩時(shí)，盡可能圍繞著對手左右旋轉(zhuǎn)，從而離開圍繩。也可以用你的左手擋住他的右肘，猛推對手的肘部，同時(shí)向左或向右轉(zhuǎn)體離開圍繩。一旦轉(zhuǎn)身離開圍繩，第1 / 5頁 出右直拳猛擊對手頭部。

8、進(jìn)攻的時(shí)候，速度要快，要善于利用對手的防守空當(dāng)發(fā)出致命一擊，從而KO對手，這樣的情況經(jīng)常發(fā)生，在占下風(fēng)的情況下，往往能夠以弱勝強(qiáng)。

9、出拳的時(shí)候動(dòng)作要快，擊中對手后，要不停的進(jìn)攻，著名拳王泰森就是這樣打拳的，你看看，泰森KO對手時(shí)，一般都不是一拳kO對手的，都是打中對手后，只要裁判不喊停，就一直不停的進(jìn)攻，直到KO對手，這種快拳往往讓人難以防范！

10、當(dāng)力量不如對手時(shí)，就要打游擊戰(zhàn)，和對手拼體力！

11、防守的時(shí)候，就是要保護(hù)好頭部，不要讓對手輕易擊中頭部得分。當(dāng)對手擊中頭部后，就要邊向后退，便用雙手護(hù)住頭部，再伺機(jī)反擊！

12、拳擊手們在對手近身后，如果自己處于下風(fēng)，就會(huì)雙臂纏到對手雙臂下，這是裁判就會(huì)喊停，并且將2人分開，這種情況經(jīng)常遇到，是一種較好的策略。

13.一拳KO是有很多因素的，就算在有力量和速度也要看對方抗打的能力。一個(gè)NB的拳擊運(yùn)動(dòng)員首先要有一個(gè)好的基礎(chǔ)，發(fā)達(dá)的背肌和三角肌肉。俯臥撐從20個(gè)開始做每3天加2個(gè)，做3組。什么時(shí)候能做到100個(gè)做3組就可以了。這個(gè)是第一項(xiàng)。然后就是出拳的速度和力量，這種拉力器我只在健身房見過，你不妨去弄個(gè)沙袋打打。拉力器那個(gè)是一種阻止你出拳反方向的拉力器，可以鍛煉你出拳的速度和力量的。你能打動(dòng)到150斤的沙袋，一般人打準(zhǔn)頭一拳KO應(yīng)該沒有問題 拳擊比賽怎么評判？ 奧運(yùn)會(huì)拳擊比賽規(guī)則：

奧運(yùn)會(huì)拳擊比賽采用單敗淘汰制。對手通過抽簽決定，不設(shè)種子選手。半決賽失敗的運(yùn)動(dòng)員并列第3名。比賽分為4個(gè)回合，每個(gè)回合2分鐘，回合間休息1分鐘。稱重 比賽第一天上午，所有參賽運(yùn)動(dòng)員都要體檢、稱重。在比賽過程中，只要求當(dāng)天參賽的運(yùn)動(dòng)員參加體檢、稱重；從稱重到比賽開始不得少于3小時(shí)。得分拳

每個(gè)回合中，評判員根據(jù)每名運(yùn)動(dòng)員擊中對方的次數(shù)評判其得分。具有得分值的擊中必須在沒有隔擋、阻擋或防御的情況下，用任何一只握緊拳套的手的拳峰部位直接擊打在對方頭部或腰部以上部位的正面或側(cè)面。擺拳如按要求擊中也得分。在雙方運(yùn)動(dòng)員近距離的連續(xù)對打中，應(yīng)該在對打結(jié)束時(shí)評判分?jǐn)?shù)。根據(jù)雙方對打時(shí)所占優(yōu)勢的程度，將分?jǐn)?shù)判給優(yōu)勢大的運(yùn)動(dòng)員。裁判員常用口令 “BOX”（開始）

在比賽開始時(shí)命令運(yùn)動(dòng)員可以開始比賽，或因?yàn)榉敢?guī)等其它原因造成比賽中止后，命令運(yùn)動(dòng)員可以繼續(xù)進(jìn)行比賽。“STOP”（停止）

在一個(gè)回合結(jié)束后命令運(yùn)動(dòng)員停止比賽，或在一方運(yùn)動(dòng)員犯規(guī)、被擊倒等情況下，命令運(yùn)動(dòng)員停止比賽?！癇REAK”（分開）

當(dāng)雙方運(yùn)動(dòng)員相互摟抱而沒有出拳，超過一定時(shí)間的情況下，命令運(yùn)動(dòng)員停止相互摟抱，各自向后退一步，然后繼續(xù)比賽。擊倒

在一場拳擊比賽中，運(yùn)動(dòng)員被擊中后，除雙腳以外的身體任何其他部位接觸臺面可判為倒地。運(yùn)動(dòng)員在被擊中后，身體部分跌出圍繩以外、體力不支依靠或懸掛在圍繩上，或者在受到重 第3 / 5頁 擊后，雖然可以站立但被臺上裁判員認(rèn)為無法繼續(xù)比賽時(shí)，選手都應(yīng)被判為倒地。當(dāng)拳擊運(yùn)動(dòng)員受到重?fù)艉螅瑘錾喜门袉T必須馬上中止比賽。對被擊倒者數(shù)秒，從1數(shù)到10，同時(shí)命令進(jìn)攻者退至中立角等待。在數(shù)秒過程中，即使倒地運(yùn)動(dòng)員立刻站立起來，也不能繼續(xù)比賽，必須強(qiáng)制數(shù)到8秒后，被擊倒者示意能夠繼續(xù)比賽時(shí)，臺上裁判員才可命令繼續(xù)比賽。

如果任何一名運(yùn)動(dòng)員在一個(gè)回合內(nèi)受到三次數(shù)8秒或一場比賽中受到四次數(shù)8秒，臺上裁判員可以終止比賽，宣布對方獲勝。犯規(guī)

對犯規(guī)運(yùn)動(dòng)員的處罰有告誡、警告和取消比賽資格三種。在同一回合對同一種犯規(guī)動(dòng)作三次告誡等于一次警告。如果運(yùn)動(dòng)員被警告三次，無論是否是同一種犯規(guī)動(dòng)作，就會(huì)被取消比賽資格。嚴(yán)重犯規(guī)可直接取消比賽資格。

常見的犯規(guī)包括：擊打?qū)Ψ窖恳韵隆⒈ёΨ?、用手臂和肘部擠壓對方的臉部、把對方的頭往圍繩外壓、開掌擊打、用掌背擊打?qū)Ψ降念^頸后部以及軀體的背部、消極防守、在場上裁判員發(fā)出“分開”的口令后仍不后退一步、語言沖撞臺上裁判員等。評分

每一次正確擊打得一分，將對方擊倒只得一分，不另加分。勝負(fù)判定的方式（1）得分獲勝：在比賽結(jié)束時(shí)，得分多者為勝方。

（2）棄權(quán)獲勝：由于一方運(yùn)動(dòng)員受傷或自愿退出比賽，或回合間休息后不能立即比賽，則對方運(yùn)動(dòng)員獲勝。

（3）裁判員終止比賽獲勝：比賽中，運(yùn)動(dòng)員實(shí)力懸殊，當(dāng)一方運(yùn)動(dòng)員明顯處于劣勢或身體狀況不適宜繼續(xù)比賽時(shí)，裁判員可以終止比賽，判定對搜索方運(yùn)動(dòng)員獲勝；當(dāng)一方運(yùn)動(dòng)員因 第4 / 5頁 受傷不適宜參加比賽，則對方運(yùn)動(dòng)員獲勝。

（4）取消比賽資格獲勝：一方運(yùn)動(dòng)員因犯規(guī)取消比賽資格，則對方運(yùn)動(dòng)員獲勝。（5）擊倒獲勝：一方運(yùn)動(dòng)員被擊倒10秒后不能繼續(xù)比賽，則對方運(yùn)動(dòng)員獲勝。

（6）因頭部受重?fù)艚K止比賽獲勝：一方運(yùn)動(dòng)員頭部連續(xù)受重?fù)舳荒芾^續(xù)比賽，則對方運(yùn)動(dòng)員獲勝。

（7）對手未出場獲勝：比賽開始三分鐘后，如果一方運(yùn)動(dòng)員未出場，則另一方運(yùn)動(dòng)員獲勝。（8）平局：只限于對抗賽。

1、當(dāng)拳手靠在圍繩邊或被對手擊打到圍繩邊時(shí)，首先要冷靜，注視對手，身體稍微蜷縮，重心略向下，雙手遮擋頭部。

2、當(dāng)你被迫緊靠圍繩時(shí)，要降低身體重心，后面的腿彎曲。當(dāng)后面的腿碰到圍繩時(shí)，向前傾斜，重心轉(zhuǎn)移到前腳，向上擊打顛癇病可以治愈嗎對手身體，然后可以通過向前移動(dòng)或者側(cè)轉(zhuǎn)移動(dòng)離開圍繩。

3、當(dāng)你緊貼圍繩時(shí)，要用雙手遮擋頭部兩側(cè)，收緊下頜，目視對手，當(dāng)對手出拳擊打你時(shí)，可以靠在圍繩上做向后仰閃的動(dòng)作，當(dāng)圍繩將你彈回的時(shí)候，出1-2拳擊打?qū)κ值念^部。這時(shí)，如果沒有擊打到對手或者打得太輕，可以再次向后貼靠圍繩仰閃，反復(fù)幾次，既能防守，又能進(jìn)攻。

4北京治癲癇病最好醫(yī)院、當(dāng)你出1-2拳擊打中對手的頭部時(shí)，要迅速靠近對手的身體，用上勾拳和平勾拳擊打?qū)κ只蛘哂妹土业慕M合拳攻擊對手，直至把他擊倒為止。不能讓對手有喘息的機(jī)會(huì)。

5、當(dāng)你貼靠在圍繩上或是拳臺的角落時(shí)，要降低身體重心，如果對手擊打你的頭部時(shí)，要迅速下潛，并貼近對手身體，同時(shí)出平勾拳擊打?qū)κ掷卟俊＾D(zhuǎn)體90度，繼續(xù)擊打?qū)κ值纳眢w和頭部（轉(zhuǎn)體根據(jù)對手出拳而定，對手出左拳，就向右轉(zhuǎn)）。

6、在你貼靠圍繩的一北京顛癇病醫(yī)院瞬間，如果對手還沒有向你進(jìn)攻時(shí)，你要抓住戰(zhàn)機(jī)，主動(dòng)進(jìn)攻，多出刺拳，然后跟上組合拳擊打?qū)κ值纳眢w或頭部。如果沒有擊中或擊倒對手時(shí)，你要迅速離開他并放松身體。當(dāng)對手再次向你撲來時(shí)，要再次主動(dòng)進(jìn)攻，讓節(jié)奏永遠(yuǎn)掌握在你手里。

7、當(dāng)你被迫向后緊靠圍繩時(shí)，盡可能圍繞著對手左右旋轉(zhuǎn)，從而離開圍繩。也可以用你的左手擋住他的右肘，猛推對手的肘部，同時(shí)向左或向右轉(zhuǎn)體離開圍繩。一旦轉(zhuǎn)身離開圍繩，出右直拳猛擊對手頭部。

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8、進(jìn)攻的時(shí)候，速度要快，要善于利用對手的防守空當(dāng)發(fā)出致命一擊，從而KO對手，這樣的情況經(jīng)常發(fā)生，在占下風(fēng)的情況下，往往能夠以弱勝強(qiáng)。

9、出拳的時(shí)候動(dòng)作要快，擊中對手后，要不停的進(jìn)攻，著名拳王泰森就是這樣打拳的，你看看，泰森KO對手時(shí)，一般都不是一拳kO對手的，都是打中對手后，只要裁判不喊停，就一直不停的進(jìn)攻，直到KO對手，這種快拳往往讓人難以防范！學(xué)著讓你跳起來像個(gè)真正的拳擊手！

你可能覺拳擊的彈跳步（bounce step）是一件很簡單的事，好像每個(gè)人都知道該怎么跳得像拳王阿里，但實(shí)情并不是這樣。彈跳步就像其他的拳擊技能一樣，看起來很簡單，做起來其實(shí)不容易！

你在擂臺上四處跳時(shí)，容易感到疲累嗎？ 你在做in & out時(shí)，會(huì)覺得卡卡的嗎？ 你在移動(dòng)的時(shí)候，是否感到不容易維持平衡？ 一邊移動(dòng)并同時(shí)出拳，對你來說很困難？

若你對上述問題的答案，有一項(xiàng)是“YES“，那這是一個(gè)非常好的機(jī)會(huì)，你的彈跳步還能有很大的進(jìn)步空間。真正的拳擊手，彈跳起來是非常放松、難以捉摸、重心穩(wěn)定而且靈活的。什么是彈跳步？

彈跳步是一種很在拳擊中常見的步法，在其他種類的格斗運(yùn)動(dòng)上也很常見。這跟基本的“拖步法”（step-drag)是不一樣的東西，拖步法通常是用來教導(dǎo)新手，幫助他們維持平衡與節(jié)省體力，而彈跳步（bounce-step）是用來讓拳手更快速地改變攻擊與防御的方向，但也需耗費(fèi)更多的體力。

做彈跳動(dòng)作，其實(shí)需要用點(diǎn)技巧。如果一個(gè)拳手無法有效率的彈跳、缺乏節(jié)奏與協(xié)調(diào)性，那他很容易就先把自己給跳累了。彈跳步無疑的，就樣“閃躲”一樣，是可以特別拉出來討論的拳擊技能。初學(xué)者很可能跳個(gè)幾下就累了，但一個(gè)技巧純熟的拳手，卻能夠毫不費(fèi)力地連跳好幾回合。

該怎么跳？

1.用兩只腳跳

最常見的錯(cuò)誤是前后腳交互跳，身體的重心會(huì)一下在前面，一下又在后面。不建議這么跳的理由是，你的腳會(huì)一下子就累了。最好是兩只腳同時(shí)跳起，并同時(shí)著地。訣竅是：持續(xù)把身體的重量平均分配在兩腳上。當(dāng)你要往前與往后時(shí)，這項(xiàng)技能會(huì)讓你的重心以55/54 比例分布在前后腳上，而不是以80/20 甚至更糟的100/0。

以這種方式來平均分配雙腳的壓力，不只讓你跳起來更輕松，也可以讓你更輕易的改變方向。

使用雙腳彈跳與著地，可以以增加速度與節(jié)省體力

2.往下跳，別往上跳 雙腿用力地往上跳，會(huì)讓臀部往一個(gè)你不需要的方向移動(dòng)：上方。這會(huì)浪費(fèi)體力，而且會(huì)增加著地時(shí)腿部承受的沖擊力。如你所見，腿部會(huì)受到兩次壓力，往上跳時(shí)一次，往下時(shí)，腿部為了緩沖身體著地的沖擊，也需要出力。更何況，你需要的只是往前、往后跳（或是跳進(jìn)去、跳出來）。往上跳意味著讓下盤升高，這帶來的另一個(gè)問題是，身體會(huì)停在半空中太久，長時(shí)間失去與地面的連結(jié)，這會(huì)減少你踩穩(wěn)在地面的時(shí)間，讓你揮拳變得無力。

彈跳時(shí)，帶著一種往下跳的感覺（譯注：聽起來頗抽象）可將你的下盤維持在低點(diǎn)、腳踩得更穩(wěn)、讓你更快速地改變方向、出拳更有力，也讓整個(gè)過程更省力。我說往下跳，并不是要你降低整個(gè)站姿，或是要你刻意彎曲膝蓋… 我的意思是，讓你的身體在彈跳的律動(dòng)中，帶有一種往下跳的感覺，而非奮力的往上跳起。

其竅門在于，你必須要能放松身體去跳，而不是制造緊繃感。若你還不懂得如何放松身體，我強(qiáng)烈建議你每天跳繩。每天都跳個(gè)10 – 15 分鐘作為暖身運(yùn)動(dòng)。跳繩是教導(dǎo)身體如何有效率彈跳的最佳方式。請每天跳繩！你將會(huì)看到彈跳步進(jìn)入另一個(gè)等級。

往下彈跳，讓你的下盤保持穩(wěn)固，讓你能更快改變方向，出拳更有力

3.小幅度彈跳

跳得太遠(yuǎn)，也是一個(gè)常見的錯(cuò)誤。因?yàn)槟愠?huì)跳超過真正需要的距離，導(dǎo)致浪費(fèi)腿力。然后又因?yàn)樘锰h(yuǎn)，你又得再跳一次，再一次修正方向。小幅度彈跳，將有助于你做到前面提到的：用兩只腳跳、往下跳、節(jié)省體力。

很多初學(xué)者常常會(huì)跳太遠(yuǎn)，原因是他們尚未培養(yǎng)出對有效攻擊距離的敏感度。也因?yàn)檫@樣，導(dǎo)致他們在做in & out 時(shí)，跳了過多的距離。等到你對于攻擊距離的那條界線，開始有感覺的時(shí)候，你就不再需要跳得這么急，跳得這么遠(yuǎn)了。

我能給你的最好建議是，盡量恰好地待在對手攻擊距離的邊緣，這會(huì)讓你使用最小的距離就能做到in & out。越是能夠做到這點(diǎn)，你的in & out 就越輕松。你進(jìn)去、攻擊、然后脫離，就這樣而已。關(guān)鍵不在于你能跳多快、跳得多遠(yuǎn)，而是在于你多費(fèi)力。越節(jié)省體力，你會(huì)打得越好。

待在攻擊范圍的邊緣，使用小幅度的彈跳，可讓你的in & out 做得更快、更省力

何時(shí)該使用彈跳步？

1.當(dāng)你需要快速改變方向時(shí) 彈跳步是最合適用來改變身體角度的技術(shù)動(dòng)作。尤其是在你打算使用in & out 來做打跑戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，非常地有用。另一個(gè)適合使用的場合是：當(dāng)你打算用橫移步（lateral movement）來遠(yuǎn)離對手的追逐時(shí)，彈跳步可以幫助你橫向移動(dòng)（side-to-side）。

請注意，往同一個(gè)方向移動(dòng)時(shí)，就不再需要使用彈跳步了，例如：持續(xù)往前，往后，或只往同一個(gè)側(cè)邊移動(dòng)。當(dāng)你打算往同方向移動(dòng)時(shí)，有更好的步法可以用，例如：step-drag、shuffle、simply walking。

2.當(dāng)你待在對手射程邊緣時(shí)

當(dāng)你待在對手有效射程的邊緣時(shí)，是彈跳步的最佳使用時(shí)機(jī)。當(dāng)你身處對手的炮火射程之下，彈跳步最重要的效果就是：讓你可以快速地制造角度、改變身體面向。在當(dāng)你跳進(jìn)去、出拳、迅速脫離時(shí)，具備快速轉(zhuǎn)向能力將會(huì)帶給你很大的戰(zhàn)術(shù)優(yōu)勢。

但是，當(dāng)你處于對手射程之外時(shí)，做改變面向、制造角度的動(dòng)作，將是沒有任何意義的。因?yàn)槟悴]有遭受到攻擊。所以，你不必白白浪費(fèi)體力去轉(zhuǎn)向。反過來說，當(dāng)你深入對手攻擊范圍內(nèi)時(shí)，彈跳步也不管用，因?yàn)槟銓?shí)在是離對手太近了，根本很難快速移動(dòng)。如果你深入對手射程內(nèi)，我建議使用快速地頭部移動(dòng)（head movement），這會(huì)比快速的腳步來得有效。

彈跳步的運(yùn)用訣竅

彈跳步是一項(xiàng)需要特別練習(xí)的技術(shù)，而且也通常存有很多迷思。時(shí)下有許多人認(rèn)為彈跳步就只是往上、下、前、后跳動(dòng)而已，關(guān)鍵是在于腿部的爆發(fā)力，其余的并沒有什么好討論的，但這并不是事實(shí)。真正的拳擊手的彈跳姿勢，其實(shí)是非常放松的、難以捉摸、滑溜、迅速、而且雙腳幾乎平貼于地面。

一個(gè)真正的拳擊手，彈跳起來是非常輕鬆、難以捉摸、下盤穩(wěn)固且靈巧的！

1.讓你的軀干自然扭轉(zhuǎn)

跳動(dòng)時(shí)，讓你的身體自然的前后扭轉(zhuǎn)。有點(diǎn)類似在走路，你手的擺動(dòng)方向，跟腿行進(jìn)的方向是相反的（請看影片）。用這種感覺去彈跳，可以讓你的身體比較放松，而且在移動(dòng)的時(shí)候容易保持平衡。

如果不讓身體自然扭轉(zhuǎn)的話，你的動(dòng)作會(huì)變得很僵硬，無法放松。這會(huì)導(dǎo)致你在前后跳躍時(shí)，無法順暢地的將重心從一只腳轉(zhuǎn)移到另一只腳。這將妨礙你把重心平均分散于雙腿，并讓你整個(gè)身體的重量，不是整個(gè)壓往前腳、就是整個(gè)壓往右腳。

了解這個(gè)秘訣之后，你會(huì)跳得比之前更放松、而且更容易讓雙腿同時(shí)間離開地面。還有一個(gè)要注意的地方是，你不需要為了看起來很“放松”，而刻意讓上半身隨著跳動(dòng)上下地劇烈晃動(dòng)，你只要在你“心里”知道你的身體是放松的就好。放松、并且不錯(cuò)作、自然扭轉(zhuǎn)你的軀干，能讓你移動(dòng)起來更容易。

譯注：原文對「自然扭轉(zhuǎn)」使用了一個(gè)名詞：contralateral movement（相對運(yùn)動(dòng)），意思是手腳就像走路一樣，當(dāng)左腳往前運(yùn)動(dòng)時(shí)，左手是往后運(yùn)動(dòng)的。

不必刻意扭轉(zhuǎn)軀干，只要放松它、讓它隨著跳動(dòng)的韻律自然扭轉(zhuǎn)

2.將身體重心維持在身體中線

一旦你抓到了自然扭轉(zhuǎn)軀干的訣竅，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更自己更容易維持身體平衡，并更容易地將重心維持在身體中線。跳動(dòng)時(shí)，讓上半身自然扭轉(zhuǎn)來保持平衡，將讓你可以在跳離地面時(shí)，身體重心維持在軀干的中線，并在同樣的狀態(tài)下著地。一樣地，這也會(huì)幫助你提高彈跳步的速度，并讓你不容易腿酸，因?yàn)槟愕膬芍荒_同時(shí)在工作，平均分擔(dān)了跳躍與著地的力量。

在跳起與著地時(shí)，維持身體重心在軀干中線，把力量平均分散于雙腿，讓你更不容易腿酸

3.貼著地面跳

學(xué)習(xí)讓軀干自然扭轉(zhuǎn)，不只讓你更容易維持平衡、放松身體，它也會(huì)讓你更容易“貼著地面跳”。貼著地面跳，可以說是最難學(xué)會(huì)的技巧，但它絕對會(huì)幫助你，避免你跳得太高，讓你隨時(shí)可以踏著地板出拳，或改變身體方向。貼地跳的目的是在于，讓你的的臀部、身體維持在低點(diǎn)，即便你處于“正在跳”。他也會(huì)讓降低雙腿在著地時(shí)的沖擊力。

我最常給別人的建議之一就是告訴他們：「放松地往下跳」。試著去揣摩，你好像是從一個(gè)小階梯往下跳一格的感覺，而不是緊繃的運(yùn)用肌肉往上跳一格階梯。

拳擊撥擋法

七月 11, 2011 by Johnny N 拳擊技巧, 防守技巧 沒有評論 拳擊撥擋法

學(xué)會(huì)利用借力使力的方式，來偏轉(zhuǎn)掉對手的攻擊，并讓他門戶洞開，讓你的反擊拳可以打進(jìn)去！這是一份終極撥擋指南！

譯注：撥擋（Parray），一種拳擊的防御手法。利用拳擊手套來拍掉，或是用手臂架開對手的拳。

什么是撥擋？

撥擋-一種用來偏轉(zhuǎn)對手攻勢的防御動(dòng)作

Parry 一詞，來自于西洋劍術(shù)。它代表，運(yùn)用你的劍，把對手的劍偏轉(zhuǎn)到另一個(gè)方向。

拳擊的撥擋

在拳擊運(yùn)動(dòng)里，撥擋是一種漂亮的防御對策，它讓你反過來運(yùn)用對手自己的物理動(dòng)量，來對付他自己。撥擋是一種適合優(yōu)先采用的防御策略，因?yàn)樗坏蓭泶蚍磽羧臅r(shí)機(jī)會(huì)，同時(shí)也帶給你更多的防御力而且，是利用對手的體力來對付他自己。對手越是用力出拳，撥擋的效果就會(huì)越好。

尤其是在面對比你強(qiáng)壯的對手，阻擋（Blocking）其實(shí)是一種較不合適的防御手法。阻擋，仍舊會(huì)讓你吸收一部份傷害，但撥擋能整個(gè)偏轉(zhuǎn)對手的攻擊。

撥擋，是一種適合優(yōu)先采用的防御動(dòng)作，攻守俱佳

撥擋，讓你有能力對抗比你壯的對手，并同時(shí)制造打反擊拳的機(jī)會(huì)。你不必用手臂去吸收對手的力量，取而代之的是：你偏轉(zhuǎn)掉對手的攻勢，并讓他失去平衡、門戶洞開。而且你的另一只手還空著，可以打反擊拳。若你使用阻擋，來做防御的話，你會(huì)需要把雙手都舉到臉上，而且還會(huì)阻礙視線。

在你學(xué)會(huì)了阻擋 之后，撥擋將是下一個(gè)你需要學(xué)習(xí)的防御技巧。

如何撥擋？

你也許已經(jīng)看過撥擋的動(dòng)作了，或是你的教練已經(jīng)解釋給你聽了。這篇文章，附有照片跟影片的教學(xué)。（ya!）

向下拍擋

用你的手掌，由上往下拍擊對手的拳擊手套。對手的拳頭，會(huì)因此往下偏斜、遠(yuǎn)離你的臉部，并讓你有機(jī)會(huì)從上方反擊。

以向下拍擋對抗左刺拳

Down Parry

理查對我打出左刺拳

parry the jab

我用右手往下拍掉刺拳，讓對手露出空隙，我可以使用one-two，或是直接出右拳反擊。

（盡可能地讓你的右手，不要拿離臉部太遠(yuǎn)）

向下拍擋的用法

向下拍擋是最容易學(xué)習(xí)的撥擋動(dòng)作。它能有效對付很多種拳路，而且只需要小小的手部拍擊動(dòng)作。當(dāng)你往下拍掉對手的拳頭，你可以從他手臂的上方打反擊拳。（試試這招：如果你的對手打一個(gè)one-two，你可以用two-one 來拍擊兩次。拍掉之后，立刻從上方打反擊拳！）

側(cè)面撥擋

用你的手掌，從側(cè)面推開對手的拳套。對手的拳頭將會(huì)被你撥往側(cè)邊，接著，你可以從外側(cè)打反擊拳，或是脫逃。

以側(cè)面撥擋對抗右直拳

side parry

我將對手的右拳往側(cè)??邊拍。接下來，我可以選擇用左勾拳反擊，或做個(gè)轉(zhuǎn)軸（Pivot）往側(cè)邊閃開，或是轉(zhuǎn)軸之后再從新的角度反擊。

側(cè)面撥擋的用法

側(cè)面撥擋在對付重拳的效果上，會(huì)比向下?lián)軗鮼淼煤谩Ｊ褂孟蛳聯(lián)軗?，重拳有可能?huì)改變方向往你的身體去，仍然可以造成傷害。把重拳拍往側(cè)邊，對手將會(huì)整個(gè)打空，也會(huì)讓你有更多的時(shí)間打反擊拳。

說起來有些吊詭，側(cè)面撥擋時(shí)，你的左手動(dòng)作可能會(huì)做得太快，沒有拍到對手的手套，反而吃了一記重拳，這是此動(dòng)作的風(fēng)險(xiǎn)。所以有一些拳擊手更偏好使用肩部或是前手臂來偏轉(zhuǎn)對手的右直拳。我敢打包票，你一定有看過 Shoulder Roll 這種技術(shù)，被幾個(gè)傳奇的“防御天王” 拳擊手使用，像是James Toney 與Floyd Mayweather。盡管如此，如果你能熟練地駕馭側(cè)面撥擋的話，它仍是一個(gè)漂亮的防守動(dòng)作。

小秘訣：側(cè)面撥擋對付左撇子很有用。用你的右手把左撇子往左推，緊接著用右拳或是one-two反擊。（在你撥拳的同時(shí)，將頭部往左閃，也會(huì)很有幫助）

前手臂架擋

使用你的前臂，往上、往側(cè)方架開對手的拳頭。左前臂的架擋，可以有數(shù)種變化。右前臂的架擋，只有一種變化。

右前臂架擋

right forearm parry

將右手臂些微地往上抬，可將對手的拳頭往上、往側(cè)方偏轉(zhuǎn)。

right forearm parrying the jab

將對手的Jab 偏轉(zhuǎn)后，可使用Jab，Right 或是One-Two 來反擊。

右前臂架擋的另一種變化

right getting parried

當(dāng)我的右直拳整個(gè)打偏了，或是被對手撥掉。

counter right

糟糕，對手打出右直拳反擊。counter right forearm parry

我不將右手拿回臉部防御，而是直接將右手往上拉，架開對手的直拳，同時(shí)用左勾拳反擊。

左前臂架擋 – 外側(cè)

left forearm parry

左前臂些微往上方擋，架開對手的右拳。

left forearm parry against right hands

將對手右拳偏轉(zhuǎn)到外側(cè)，同時(shí)開啟一條路徑來使用Jab、Right、One-Two 反擊。

左前臂架擋 – 內(nèi)側(cè)

使用左前臂架擋時(shí)，你需要利用前手臂，加上身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，來抵消、偏轉(zhuǎn)對手的拳頭。inside forearm parry

請注意有兩種小變化。你可以從前臂的下方、或是上方看出去，以維持你的視野。

如我們的一個(gè)教練說的：「手臂放在你的耳朵，或是放在你的額頭上。」

(感謝Rick為我們示范了兩種做法)

inside parry

我在滾轉(zhuǎn)身體、偏轉(zhuǎn)對手右拳的同時(shí)，其實(shí)我也在醞釀我的右手反擊拳（借勢，讓待會(huì)的反擊拳力量更大）。我朝著我的前腳方向來頃斜身體，可以讓對手持續(xù)待在我的攻擊范圍內(nèi)，防止他跑掉。

使用架擋的注意事項(xiàng)

你必須要當(dāng)心對手的勾拳，它可以穿過你的防御。用向上架擋來對付直拳，才會(huì)比較有效。一個(gè)朋友建議我，在你架開對手的右拳時(shí)，可以同時(shí)往前踏一步。他說這樣會(huì)驚嚇到你的對手，并讓你的反擊拳破壞力更大。當(dāng)你做左前臂內(nèi)側(cè)架擋時(shí)，記得要同時(shí)滾轉(zhuǎn)身體，并將你的身體重心放在前腳上。滾轉(zhuǎn)，可以幫助你偏轉(zhuǎn)、消去對手拳頭的力量。保持重心在前腳，可以幫助你把對手維持在攻擊范圍內(nèi)，也避免你身體向后倒。這也會(huì)為你后續(xù)的右手反擊拳，?帶來力量。另一種情況，如果你先打出了一個(gè)右直拳，接著察覺到對手要用右手反擊，你可以順勢轉(zhuǎn)回，并使用左前臂-內(nèi)側(cè)架擋來偏轉(zhuǎn)對手的拳頭。

纏繞式撥擋(長撥擋)

纏繞式撥擋（circle parry）幾乎是從西洋劍原封不動(dòng)抄來的。利用自己的前手臂，作出類似纏繞對方手臂的動(dòng)作，把對手的拳頭偏轉(zhuǎn)向外。

circle parry

纏繞式很適合用在長距離。

circle parry the jab

我利用纏繞式，將對手的刺拳下壓并偏轉(zhuǎn)到外側(cè)。這可以把對手的肩窩拉離他的下巴，制造出一個(gè)洞來，讓你能直接舉起右直拳打進(jìn)去。

circle parry the right hand

我纏繞對手的前臂，將他的右長拳下壓并偏轉(zhuǎn)到外側(cè)。請注意看圖中，我用前臂纏繞對手的動(dòng)作（像是兩支劍）。我可以輕而易舉的，纏繞任何一個(gè)打太遠(yuǎn)的拳路。

纏繞式的使用時(shí)機(jī)

如果你離對手有段距離，并使用舉起雙手在半空中的拳擊架勢（像貓那樣），這會(huì)讓纏繞式更容易施展。有個(gè)地方需特別注意，請?jiān)囍鴥?yōu)先使用你纏繞對手的那只手，來反擊對手。

在長距離的狀況下使用纏繞式，可以讓對手在試圖縮短距離時(shí)，倍感吃力。在短距離時(shí)，你也可用纏繞式把對手的拳導(dǎo)引至你的腋下，然后往上打他的腰部?；蚴?，你也可以使用纏繞式，在離對手很近的時(shí)候，順勢把自己的手臂挖進(jìn)對手的后背，把身體貼住對手。

下?lián)軗? 將前臂向下擺動(dòng)半個(gè)圓周，偏轉(zhuǎn)對手較低的拳路。這招在其他的武術(shù)中很常見，在拳擊里也一樣有用。

low parry

理查往我的軀干，打出了一個(gè)非常低的拳路。

low parrying the jab

我用擺動(dòng)前臂向下掃，把他的拳安全地掃向旁邊。

low parry to the outside

我也可以用另一只手去掃，這可以讓我往外側(cè)移動(dòng)，并以更好的角度反擊或逃脫。

down parry vs low parry

下?lián)軗?vs 向下拍擋

如果你使用向下拍檔，來對付很低的拳路，當(dāng)你遇到對手佯攻時(shí)，你的正面會(huì)露出一個(gè)很大的破綻。

下?lián)軗蹩梢园讶^整個(gè)掃向旁邊。下?lián)軗蹩梢员Ｗo(hù)你用手肘部保護(hù)不到地方。

下?lián)軗蹩梢赞D(zhuǎn)動(dòng)我的手肘與肩膀，讓它們進(jìn)入一個(gè)更俱有防御力的位置（保護(hù)下巴），降低我受攻擊時(shí)的傷害。

你可以用手掌的部位，或是用手腕的邊緣（其他武術(shù)常用）來下?lián)軗?，兩者都可?/p>

下?lián)軗醯氖褂脮r(shí)機(jī)

下?lián)軗酰瑢ｉT用來對付過低的，或用其招式不好防御的拳路。如果你的身高比對手高很多，你可以用下?lián)軗鮼韺Ω端械闹比Ｒ坏┠闶炀毩讼聯(lián)軗?，可以試著使用跟對手打出的同一只手來下?lián)軗酰ㄒ杂沂謸苡沂帧⒆笫謸茏笫郑?。這能讓你往外側(cè)脫逃，并且用空出來的那只手反擊。你可以刻意多花點(diǎn)時(shí)間練習(xí)這招。

撥擋的訣竅

將撥擋視為一種可以平移的防護(hù)罩

學(xué)習(xí)撥擋最好的方式是，將它視為一種進(jìn)階版的阻擋(Block)。施展的時(shí)候，不要有太大的手部動(dòng)作，你可以試著先阻擋起來，并且做些微的手部移動(dòng)，慢慢地去轉(zhuǎn)換成撥擋。當(dāng)你「看拳」的能力進(jìn)步之后，你再試著做出更大的手部移動(dòng)，并用手臂把對手的拳頭，偏轉(zhuǎn)到離你身體較遠(yuǎn)的地方。對于初學(xué)者，我建議還是要保持緊密的防守姿勢，撥擋的動(dòng)作不要太大。

不要刻意去追拳頭

千萬不要為了撥擋，而刻意伸長手去追逐對手的拳頭，請讓拳頭往你這里過來之后，再去撥。不要讓你的手過於遠(yuǎn)離你的臉部，否則，當(dāng)對手打假動(dòng)作的時(shí)候，你會(huì)受到很大的傷害。我常常遇到很多初學(xué)者，我打了一個(gè)假的Jab，他們就用盡全力往下拍，整個(gè)暴露他們的頭部。

只有針對直拳才使用撥擋

撥擋，專門用來對付直拳

撥擋技術(shù)最適用的地方，是在對付「直線攻擊」，并能將其偏轉(zhuǎn)路徑。嘗試去撥擋「圓弧路徑」的拳路，例如：上勾拳，是一種非常危險(xiǎn)的行為，它很可能會(huì)穿過你的手臂。圓弧路徑的拳路，不會(huì)一直追著你的方向來，不需要用撥擋拍掉它。你只需要避開它的攻擊路徑，等它通過之后，再打反擊拳即可。有沒有什么運(yùn)用撥擋的妙招呢？有，你可以故意把手套拿開，露出你的臉部當(dāng)餌，引誘對手出直拳。

不要撥對手的輕拳 請記得，對手的拳出得越用力，撥擋起來越有效果。所以不要試著去抓一些小拳，除非你是為了做反擊拳的前導(dǎo)。你不會(huì)希望在對手真正的重拳打來時(shí)，因?yàn)槟阏χ鴵芤恍┬∪?，而讓自己門戶洞開。我喜歡先用阻擋的方式，防御一些小拳，并可引誘我的對手揮大拳。

對輕拳使用阻擋，對重拳使用撥擋

使用與對手同一側(cè)的手臂做撥擋

不要用你的右手，去撥擋對手的右拳。這會(huì)讓你的對手有機(jī)會(huì)用另一只手打你的空隙（因?yàn)槟闶帜孟聛砹耍?。你?yīng)該要用左手撥擋對手的右拳，用右手撥擋對手的左拳。你也將會(huì)使用撥擋的那只手，來打反擊拳，因?yàn)閷κ挚赡軙?huì)在同一側(cè)露出空隙。（一旦你熟練了撥擋，這個(gè)規(guī)則可以被打破）

盡快反擊

撥擋后盡快反擊，要快到讓你的對手甚至忘記你剛剛有先做撥擋。你要讓撥擋伎倆，在整場戰(zhàn)斗中都能隨心所欲的派上用場。你可以將撥擋想像成組合拳中的第一拳，例如：撥擋-2-3-2。有些朋友覺得撥擋很有效，就一直使用它，而不順勢做反擊。他們花了太長的時(shí)間做撥擋，卻忽略了打反擊拳的那個(gè)瞬間，這反而變得本末倒置。

提前撥擋（進(jìn)階技巧）當(dāng)你越來越會(huì)撥擋之后，你可以打得更放松一點(diǎn)。你不需要總是緊繃身體，戒慎恐懼的等待拳頭打向你。職業(yè)拳擊手，常會(huì)把雙手高舉在前方，隨時(shí)準(zhǔn)備先發(fā)制人，在閃身的同時(shí)偏轉(zhuǎn)對手的拳頭。

你甚至可以在對手的拳頭還沒打完的時(shí)候，就做撥擋。把你的手高舉，正對著前方的對手，只要對手一有出拳的舉動(dòng)，就去偏轉(zhuǎn)他的手臂。這招適合使用在處於拳臺角落，并離對手距離很近的時(shí)候，是一個(gè)控制對手的高明技巧。有時(shí)候，我甚至做到像是硬生生地把對手的手套扳下來，強(qiáng)行把拳頭打進(jìn)去。

站姿變換（非常進(jìn)階）

這招看起來非常像中國功夫，我看過很多經(jīng)驗(yàn)豐富的拳擊手在用它。站姿變換的意思是，你往后踏一步，把原來的前腳變成后腳，以從右撇子變成左撇子的方式來撥擋。這是一個(gè)非常棒的方式，讓你可以結(jié)合腳步技術(shù)與撥擋動(dòng)作，并能給你更佳的反擊拳攻擊角度。（而且看起來會(huì)很帥氣?。?/p>

這里快速示范如何站姿變換：

switch stance parry

Richard 用刺拳攻擊我，我使用向下拍擋。

我后退一步轉(zhuǎn)為左撇子站姿，并使用側(cè)面撥擋來偏轉(zhuǎn)他的右直拳。此時(shí)，我可以順道使用左撇子的后手拳來反擊。

或是，我也可以再次后退，用下?lián)軗鮼砥D(zhuǎn)下一拳。

parrying the low jab

替代方案：我可以改用左手，而不是右手，來做下?lián)軗?。這樣可讓我往外側(cè)脫逃。

不要沒事一直后退、撥擋、后退、撥擋好幾次，要盡可能快地打反擊拳。我看過一些人，站姿切換做了三、四次，把組合拳里的每一拳都撥掉，像是李小龍?jiān)陔娪袄锩婺菢?。這樣子太笨了。上面的示范，僅只是示范。你可以用你自己的方式去做。我建議您，在你還未成為超強(qiáng)的拳擊手之前，不要嘗試這種動(dòng)作。

撥擋的藝術(shù)

撥擋讓你借力使力，制造對手空隙

你的對手出拳越用力，他替自己制造的空隙就會(huì)越大。你利用這一點(diǎn)來轉(zhuǎn)移他的攻勢，而不是去硬碰硬地?fù)跸滤?。偏轉(zhuǎn)拳頭、制造空隙，全都在一瞬間中發(fā)生，并且讓你有多余的手打反擊拳。這是「聰明人的打法」。

優(yōu)秀的拳手，不阻擋對手的拳頭。他們會(huì)完全閃避它

在更高等級的拳賽中，你幾乎不可能做「阻擋」。你能想像，去用自己的手臂阻擋大錘子嗎？我也不會(huì)。而且，相信我，頂尖的拳手的拳重，就跟大錘子一樣！就算你在電視上看到那些職業(yè)拳手做雙手阻擋，他們?nèi)匀粫?huì)稍微地做撥擋，或是滾轉(zhuǎn)身體來抵消拳頭的力量。學(xué)習(xí)去偏轉(zhuǎn)拳頭，或整個(gè)避開，在你的拳擊之路上非常具有關(guān)鍵性。一旦你駕馭了撥擋的藝術(shù)后，你會(huì)自然而然地，進(jìn)入「閃避」的殿堂。

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第五篇：拳擊比賽技巧

拳擊是一種很有力量的武術(shù)類型，拳擊比賽策略有很多，圍繩技術(shù)是其中之一。那么拳擊比賽策略技巧有哪些呢？下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您解析拳擊比賽策略技巧有哪些，看看吧。

1、當(dāng)拳手靠在圍繩邊或被對手擊打到圍繩邊時(shí)，首先要冷靜，注視對手，身體稍微蜷縮，重心略向下，雙手遮擋頭部。

2、當(dāng)你被迫緊靠圍繩時(shí)，要降低身體重心，后面的腿彎曲。當(dāng)后面的腿碰到圍繩時(shí)，向前傾斜，重心轉(zhuǎn)移到前腳，向上擊打?qū)κ稚眢w，然后可以通過向前移動(dòng)或者側(cè)轉(zhuǎn)移動(dòng)離開圍繩。

3、當(dāng)你緊貼圍繩時(shí)，要用雙手遮擋頭部兩側(cè)，收緊下頜，目視對手，當(dāng)對手出拳擊打你時(shí)，可以靠在圍繩上做向后仰閃的動(dòng)作，當(dāng)圍繩將你彈回的時(shí)候，出1-2拳擊打?qū)κ值念^部。這時(shí)，如果沒有擊打到對手或者打得太輕，可以再次向后貼靠圍繩仰閃，反復(fù)幾次，既能防守，又能進(jìn)攻。

4、當(dāng)你出1-2拳擊打中對手的頭部時(shí)，要迅速靠近對手的身體，用上勾拳和平勾拳擊打?qū)κ只蛘哂妹土业慕M合拳攻擊對手，直至把他擊倒為止。不能讓對手有喘息的機(jī)會(huì)。

5、當(dāng)你貼靠在圍繩上或是拳臺的角落時(shí)，要降低身體重心，如果對手擊打你的頭部時(shí)，要迅速下潛，并貼近對手身體，同時(shí)出平勾拳擊打?qū)κ掷卟?。轉(zhuǎn)體90度，繼續(xù)擊打?qū)κ值纳眢w和頭部（轉(zhuǎn)體根據(jù)對手出拳而定，對手出左拳，就向右轉(zhuǎn)）。

6、在你貼靠圍繩的一瞬間，如果對手還沒有向你進(jìn)攻時(shí)，你要抓住戰(zhàn)機(jī)，主動(dòng)進(jìn)攻，多出刺拳，然后跟上組合拳擊打?qū)κ值纳眢w或頭部。如果沒有擊中或擊倒對手時(shí)，你要迅速離開他并放松身體。當(dāng)對手再次向你撲來時(shí)，要再次主動(dòng)進(jìn)攻，讓節(jié)奏永遠(yuǎn)掌握在你手里。

7、當(dāng)你被迫向后緊靠圍繩時(shí)，盡可能圍繞著對手左右旋轉(zhuǎn)，從而離開圍繩。也可以用你的左手擋住他的右肘，猛推對手的肘部，同時(shí)向左或向右轉(zhuǎn)體離開圍繩。一旦轉(zhuǎn)身離開圍繩，出右直拳猛擊對手頭部。

8、進(jìn)攻的時(shí)候，速度要快，要善于利用對手的防守空當(dāng)發(fā)出致命一擊，從而KO對手，這樣的情況經(jīng)常發(fā)生，在占下風(fēng)的情況下，往往能夠以弱勝強(qiáng)。

9、出拳的時(shí)候動(dòng)作要快，擊中對手后，要不停的進(jìn)攻，著名拳王泰森就是這樣打拳的，你看看，泰森KO對手時(shí)，一般都不是一拳kO對手的，都是打中對手后，只要裁判不喊停，就一直不停的進(jìn)攻，直到KO對手，這種快拳往往讓人難以防范！

10、當(dāng)力量不如對手時(shí)，就要打游擊戰(zhàn)，和對手拼體力！

11、防守的時(shí)候，就是要保護(hù)好頭部，不要讓對手輕易擊中頭部得分。當(dāng)對手擊中頭部后，就要邊向后退，便用雙手護(hù)住頭部，再伺機(jī)反擊！

12、拳擊手們在對手近身后，如果自己處于下風(fēng)，就會(huì)雙臂纏到對手雙臂下，這是裁判就會(huì)喊停，并且將2人分開，這種情況經(jīng)常遇到，是一種較好的策略。

13、有些拳手在訓(xùn)練中，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)過于死板，沒有配合手腿的動(dòng)作，正確的出拳應(yīng)是力從腳起，依靠蹬地轉(zhuǎn)腰的力量，把拳擊出，而不是單憑手臂的力量出拳。腰是軸，身法的關(guān)鍵在于腰，身法的靈活閃轉(zhuǎn)吞吐在于防守與進(jìn)攻中都有重要意義。

14、初習(xí)者一見對方攻擊由于緊張、往往害怕，格不開對方的攻擊，而用力大幅度去撥，這樣只是白費(fèi)力氣，經(jīng)常遇到這種情況，我們只需格擋身體切線之外，擦身而過最好，若遇力大的攻擊，不應(yīng)單靠手臂的格擋，而應(yīng)與閃避，移動(dòng)等身體步法巧妙的結(jié)合起來進(jìn)行防守動(dòng)作幅度盡量小些，這樣，及能保存體力，又利于保持平衡。

15、要保持正確的姿勢。

①面對對方，相隔半步，雙臂自然下垂站穩(wěn)。面向?qū)Ψ?，左腳向前出35-45厘米。也可以根據(jù)自己的身高和習(xí)慣來確定距離，一般使自己感到舒適為好。

②右腳與左腳呈45度角，為了減少一點(diǎn)幅度，右腳跟往右側(cè)開一點(diǎn)，左右分開的距離為20-30厘米。這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時(shí)，身體保持平衡。假如站成一條橫線，受不住從前方來的直拳，容易后倒。站成一條堅(jiān)線，容易橫倒，對攻防兩方面都不利。

③后腳跟抬起5厘米左右，把自己的體重均勻的落到前后腳趾骨基節(jié)部位。前腿的膝關(guān)節(jié)微屈，同時(shí)，后腳也跟著前腳微屈膝。重心放置在兩腿之間，身體不論處于靜止還是移動(dòng)狀態(tài)，重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。

拳擊比賽策略技巧有哪些，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。

1、對付高個(gè)子：一般高個(gè)子擅于左右直拳遠(yuǎn)距離得點(diǎn)打法。對付這種對手時(shí)，必須靈活的移動(dòng)身體變換距離，使對手打不到設(shè)定的目標(biāo)。靈活的運(yùn)用躲閃，快速接近對手，出其不意進(jìn)行進(jìn)距離搏斗，用左右平鉤權(quán)或連續(xù)的短拳攻擊對方的腹部。一般高個(gè)子忌諱近戰(zhàn)，因此，可攻其下三路和采取近占，避免與對手進(jìn)行遠(yuǎn)距離的搏擊。

2、對付矮個(gè)子：一般矮個(gè)子選手在同級別中相比屬于粗壯型，精力充沛，出拳有力，多數(shù)擅長和采用進(jìn)距離作戰(zhàn)，對付這種選手，除采用遠(yuǎn)距離得點(diǎn)外，還可采用臂部阻撓對手接近自己，一旦發(fā)現(xiàn)對手強(qiáng)攻迫近自己時(shí)，可利用靈活的步法向兩旁閃開，或向前移動(dòng)步法。用直拳或擺拳迎擊對手。

二、根據(jù)雙方競技能力制定戰(zhàn)術(shù)。

1、對付力量大，猛攻猛打的對手：通常比賽開始雙方都謹(jǐn)慎小心，并用假動(dòng)作試探對手的虛實(shí)，大多不激烈已經(jīng)成為慣例。但也有相反的情況，鑼聲一響，即猛攻猛打，以最大的力量進(jìn)行攻擊，意圖以氣勢壓倒對手。對付這種對手，采用靈活的步法和躲閃，使對手的進(jìn)攻落空來消耗其體力，并造成思想上的急噪，心急拳亂，加上體力受損，空隙自然會(huì)多，這時(shí)乘機(jī)反攻。

2、對付快速連續(xù)進(jìn)攻的對手：這種對手一般來講，性情急噪，急功近利，進(jìn)攻時(shí)，連續(xù)不斷的出拳，速度快，密度大，往往用這種戰(zhàn)術(shù)打法來掩蓋或彌補(bǔ)其他方面的不足。比如其體力不好或戰(zhàn)術(shù)變化少等。對手這中對手最好的方法是利用對方進(jìn)攻時(shí)的空擋，迎擊對手頭部。實(shí)現(xiàn)這種戰(zhàn)術(shù)的條件是采用各種防守及閃避方法，時(shí)對手的攻擊連續(xù)落空，以消耗其體力。不可按對手的快節(jié)奏去迎戰(zhàn)這樣很容易上當(dāng)。假設(shè)自己也擅長快攻猛打并且，斷定自己比對手還快，不妨運(yùn)用快節(jié)奏去迎戰(zhàn)，作以快制快的打法。

3、對付擅于反攻與還擊的對手：一般來說，采用這種打法的人，防守技術(shù)較好而且多樣。他們喜歡賽前了解對手打法特點(diǎn)，來制定自己的防守反擊的打法。但任何拳擊手不免要重復(fù)自己最喜歡的防守反擊的打法。這時(shí)就動(dòng)腦筋，以智取勝。一旦出現(xiàn)你熟悉的防守反擊方法時(shí)，以做好防守準(zhǔn)備，更重要的是，做好還擊準(zhǔn)備。這叫以其人之道還制其人之身。

4、對付技術(shù)巧妙富有經(jīng)驗(yàn)的對手：遇到這種對手象遇到麻煩一樣，難以對付。因?yàn)檫@種對手技術(shù)全面，擅于各種距離的打法。拳法組合多變，動(dòng)作果斷而迅速。往往是采取打了就跑，或者打了就貼身摟抱的戰(zhàn)術(shù)，時(shí)你沒有還手的余地。和這種對手搏擊時(shí)，必須要頭腦冷靜，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，予以迎頭痛擊，并且，準(zhǔn)保自己的動(dòng)作干凈利落，和不留空擋，來破壞其意圖的實(shí)現(xiàn)。

5、任何對付左撇子的對手：采用右手在前左手在后的選手的實(shí)戰(zhàn)姿勢的運(yùn)動(dòng)員(俗稱左撇子)一般來說，在比賽種占有特殊有利的地位。因?yàn)椴捎眠@種姿勢的人較少，平時(shí)很少碰到，一旦碰上，由于其動(dòng)作與別人相反，有時(shí)難以適應(yīng)。另外從生理上分析，左撇子的拳速和爆發(fā)力較強(qiáng)。對付這種拳手，無論在技術(shù)上還是在戰(zhàn)術(shù)上，都要求有專門的準(zhǔn)備。譬如說，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)可以找左撇子陪練，以便熟悉左撇子的技術(shù)打法和特點(diǎn)。通常來說，采用右式(左手在前)總不如采用左式(右手在前)的前拳打的有力。因?yàn)椋瑹o論左撇子或是右撇子在左手上有明顯差異，但在右手上則差別不是那么大。所以一般認(rèn)為左式拳手是較難對付的，對左撇子平時(shí)應(yīng)多練習(xí)右手突然進(jìn)攻。并應(yīng)利用向左側(cè)的移動(dòng)步伐來接近對手，右手突然進(jìn)攻是對付左撇子的有效方法。

三、任何對方新手

對不熟悉的對手，在實(shí)戰(zhàn)開始第一回合中，要仔細(xì)觀察，認(rèn)真分析?？捎眉賱?dòng)作去試探對手的習(xí)慣用的拳法和作戰(zhàn)距離，以及防守方法。試探時(shí)，假動(dòng)作要做的逼真。能真實(shí)掩飾自己的意圖。同時(shí)要避免對你的突然發(fā)拳，每給回合休息時(shí)要冷靜細(xì)心的傾聽教練的指導(dǎo)，以利下一回合抓住對手的弱點(diǎn)，采取果斷措施，反之，就會(huì)被對手控制，而失去主動(dòng)權(quán)，使你陷如困境。

比賽時(shí)，拳擊手如不采取真假虛實(shí)的動(dòng)作，就不能獲得勝利。突然發(fā)起攻擊，在實(shí)戰(zhàn)中有很大的威脅性。但它有賴于運(yùn)動(dòng)員擅于隱蔽自己的意圖，使對手對你捉摸不定，對情況不能做出正確的判斷，而貽誤戰(zhàn)機(jī)。同時(shí)假動(dòng)作還能掩蓋自己的弱點(diǎn)和體力情況。這將會(huì)使你從困境中解脫出來。秘法

一、頭部

頭部是人的中心指揮所，有聽、視、嗅覺以及大腦、小腦等重要器官，其直接控制和影響人體各部位的姿態(tài)。其要害部位有面部、眼部、太陽穴、下頜、耳后穴及延后腦。這些部位如受到打擊，可使人昏迷，甚至死亡。為了保護(hù)腦部，頭蓋骨部分又厚又結(jié)實(shí)。用拳頭擊打腦后部時(shí)，能產(chǎn)生休克、昏迷以致死亡的效果。

面部是極易受到攻擊的薄弱部位。如果面部被拳擊，就易發(fā)生昏迷或腦震蕩。用拳向太陽穴擊打，是一個(gè)非常有效的攻擊動(dòng)作，因?yàn)樘栄ㄖ挥猩俨糠止穷^覆蓋。這意味著太陽穴受到直接打擊后，很可能導(dǎo)致腦出血甚至死亡。僅用手擊或腳踢太陽穴，都會(huì)造成嚴(yán)重傷害。要想擊打太陽穴，那就要把握好準(zhǔn)確度，才能產(chǎn)生最大效果。

眼睛是人體最薄弱、最易受攻擊的部位之一。它容易遭到手指的抓、戳、壓和拳擊的攻擊。手指只要稍微用力觸到眼睛，都會(huì)產(chǎn)生劇痛，而且毫無例外地使敵方失去戰(zhàn)斗力。同樣，聰明的擒敵手在搏斗時(shí)，能抓住任何時(shí)機(jī)和場合，向?qū)Ψ窖劬伻龌彝?，或隨手拋扔物體打擊對方。這就起到了轉(zhuǎn)移對方注意力的效果，為贏得勝利創(chuàng)造了條件。

耳部也是易受攻擊的部位。攻擊耳部，尤其是雙耳同時(shí)受到攻擊后，極易發(fā)生昏迷及腦震蕩，對手就有潛在的致命危險(xiǎn)。在實(shí)施打擊對手耳部時(shí)，應(yīng)當(dāng)從后面迅速貼近對方，雙手同時(shí)向其耳朵叩擊，這樣就會(huì)造成敵腦震蕩和耳鼓膜破裂。也可以用手掐住耳朵后，施以撕拉動(dòng)作。還可以用嘴撕咬，破壞敵人的平衡，致使敵方放棄攻擊。

鼻子是從臉部向外突出的，這也就成了極易撞擊、攻擊的目標(biāo)。在近距離摟抱時(shí)，易遭到撞擊或牙齒的撕咬。人在格斗中，疼痛及眼睛充滿淚水是常見的?？墒潜亲釉诿土掖驌糁?，有可能是致命的一擊。瞄準(zhǔn)鼻子與眉毛間的骨骼處，用拳峰擊打或腳踢方式，能把最脆弱的骨骼擊碎，從而導(dǎo)致昏迷不醒，甚至腦出血死亡。如果用掌瞄準(zhǔn)鼻子，從下往上朝著額頭方向擊打，這是致命的一擊，可能會(huì)導(dǎo)致面骨破碎，使人昏死過去或腦出血。

下頜是格斗手攻擊對方的重要目標(biāo)。頜部兩側(cè)充滿了神經(jīng)束。如果下頜或頜部兩側(cè)被勾拳擊中，人就會(huì)感覺到在剎那間急速旋轉(zhuǎn)，使頭腦撞擊頭顱骨壁，造成局部腦損傷及定向上的障礙。因?yàn)榇藭r(shí)腦部已受傷，會(huì)產(chǎn)生休克、腦震蕩、腦出血，失去知覺，甚至死亡。如用手掌根部擊打，也會(huì)取得同樣效果。因?yàn)槭终聘肯蛏蠐舸虻牧α恳卜浅Ｖ蟆?/p>

秘法

二、喉部和頸部

喉部包括呼吸道和食道，兩側(cè)附有靜動(dòng)脈血管。如用力掐壓，就會(huì)使人頭昏，四肢無力，甚至死亡，喉部只受到下頜和頸部肌肉的部分保護(hù)。所以，只要把握好時(shí)機(jī)和準(zhǔn)確度，就能給對方一個(gè)致命的打擊。徒手格斗中，可用手劈、單珠拳擊以及手指的掐、壓、扼等方法攻擊此目標(biāo)。

在近距離格斗中，掐住對方的喉部并使勁擠壓，可使對方呼吸困難，再嚴(yán)重些，會(huì)使對手失去知覺。用掌砍擊氣管，會(huì)招致短暫的眼前發(fā)黑暈倒。當(dāng)喉部被扼壓時(shí)，容易造成暈迷和失去反抗能力，甚至死亡。

頸椎是頭部與軀干相連接的重要部位，共有七個(gè)椎體組成，能前屈后伸，左右轉(zhuǎn)動(dòng)及旋轉(zhuǎn)等，活動(dòng)范圍較大。如受暴力打擊或左右手猛擰，自前向后猛扳，就會(huì)感到疼痛難忍或受到損傷，失去正常功能，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使人致殘甚至死亡。主要是因?yàn)樵陬i椎中有大腦通向全身的脊椎神經(jīng)。所以，現(xiàn)在許多國家的特種部隊(duì)和特種警察都會(huì)練習(xí)擊打頸部這種致命性的攻擊。秘法

三、關(guān)節(jié)

雖然所有的關(guān)節(jié)結(jié)合處——手指、肘部、肩部和膝部等都被肌肉所環(huán)繞，但仍是脆弱的部位。人體關(guān)節(jié)被擰折、別壓、鎖扼、擊打超過活動(dòng)范圍時(shí)，會(huì)疼痛難忍，并可能造成脫臼或韌帶撕裂，甚至骨折。因此，在格斗中，應(yīng)充分運(yùn)用別臂、圈臂、別肘、折腕、擰踝、擊膝等方法制敵。

肘部具有一個(gè)短而快的甩動(dòng)半徑，但其堅(jiān)硬骨不能超過一定的范圍向后彎曲。如果肘部受到向外的扳、砍、翻等猛烈攻擊時(shí)，堅(jiān)硬骨就易斷裂，使對手喪失戰(zhàn)斗力，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使人暈迷甚至死亡。

膝部具有連接結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)。如果有人從后面踹擊你的膝窩，你立刻就會(huì)下跪并失去身體平衡。直立時(shí)，從前面，或從正左、正右方直接向膝蓋骨擊打或踢踹，會(huì)很容易把膝蓋骨揭開，擊掉或者使股骨與脛骨錯(cuò)位，致使其喪失戰(zhàn)斗力。攻擊大塊頭時(shí)，擊打膝部是一個(gè)很有效的方法，因?yàn)榇髠€(gè)子的膝關(guān)節(jié)要比小個(gè)子的膝關(guān)節(jié)脆弱，它要比小個(gè)子支撐更重的體重。秘法

四、其他部位

肋部，人體兩側(cè)共有十二對肋骨，后下四對稱軟肋。由于骨骼細(xì)長，附在表面的肌肉和皮膚很薄，如果受到打擊壓迫，就會(huì)疼痛難忍，甚至骨折或損傷內(nèi)臟器官，造成呼吸困難，失去正常功能。

腹部，內(nèi)有肝臟、脾臟、膀胱等器官，壁腹膜神經(jīng)末梢豐富，感覺靈敏，如受到打擊或壓迫，就會(huì)疼痛難忍，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成肝、脾大量出血，使人死亡。

腰部，是維護(hù)身體正常姿態(tài)的重要部位，起著傳導(dǎo)重力的作用。如用暴力由后打擊，可使腰椎、腎臟損傷，致人傷殘甚至昏迷。

襠部，即生殖器部位，這個(gè)部位神經(jīng)反應(yīng)特別敏感。如受外力襲擊，疼痛難忍甚至死亡。無論什么時(shí)候，只要抓住對方睪丸，并通過撕扯、擠壓和扭擰動(dòng)作，都能破壞掉對方對自己的任何挾制。如果狠狠地向這一部位踢一腳，可造成對方暈倒、內(nèi)出血或形成血栓，甚至?xí)诖笱軆?nèi)形成血塊，最后血塊凝聚于肺部而置人于死地。