第一篇：小學(xué)六年級(jí)體育教案(室內(nèi))

小學(xué)六年級(jí)體育教案（室內(nèi)）

揚(yáng)中市第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)施迎春

教學(xué)目標(biāo)：

1、能知道世界規(guī)模最大的體育盛會(huì)——奧運(yùn)會(huì)。

2、能了解奧運(yùn)會(huì)經(jīng)歷了古代奧運(yùn)會(huì)和現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)兩大階段?，F(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)又分為夏季奧運(yùn)會(huì)和冬季奧運(yùn)會(huì)兩大類(lèi)，以及我國(guó)體育健兒所取得的成績(jī)。

3、能積極參與活動(dòng)和討論、發(fā)表自己的見(jiàn)解，能主動(dòng)從各種媒體中獲取體育與健康知識(shí)。

教學(xué)內(nèi)容：奧運(yùn)知識(shí)競(jìng)賽

教學(xué)過(guò)程：

一、活躍課堂氣氛，激勵(lì)學(xué)生必勝的信心。

1、各小組按要求坐到各自的位置。（事先分好組，并布置好比賽場(chǎng)地）

2、師生問(wèn)好

師：同學(xué)們，今天我們將要進(jìn)行奧運(yùn)會(huì)知識(shí)競(jìng)賽了，你們準(zhǔn)備好了嗎？ 生：準(zhǔn)備好了！

師：你們的口號(hào)是??

各小組按順序喊出自己的口號(hào)。

師：老師相信你們?cè)诒荣愔幸欢〞?huì)成功的！讓我們一起說(shuō)：“相信自己！耶！” 師生一起做出“V”的手勢(shì)，表示成功。

二、競(jìng)賽開(kāi)始，鼓勵(lì)學(xué)生沉著應(yīng)戰(zhàn)，賽出好水平。

1、師講解競(jìng)賽的規(guī)則：我們的競(jìng)賽題分必答題、搶答題和風(fēng)險(xiǎn)題三種。必答題（12道）每答對(duì)一題得10分，答錯(cuò)不扣分；搶答題由老師出題后，各組鳴哨搶答，答對(duì)得10分，答錯(cuò)不扣分，但搶答是須在老師說(shuō)完題目后方可鳴哨，否則扣10分；風(fēng)險(xiǎn)題每題20分，答對(duì)得20分，答錯(cuò)扣20分。每小組的基分是100分，最后以得分高低得出名次，如得分相同，則名次并列。

2、鼓勵(lì)學(xué)生要相信自己，要沉著、冷靜。

3、競(jìng)賽開(kāi)始

4、師講解比賽中沒(méi)有答出和答錯(cuò)的題目。

三、總結(jié)、頒獎(jiǎng)

1、學(xué)生自評(píng)：評(píng)價(jià)自己在本次競(jìng)賽中的表現(xiàn)，并自己獎(jiǎng)勵(lì)、鼓勵(lì)自己。

2、學(xué)生互評(píng)：由組長(zhǎng)為代表評(píng)價(jià)本組和其他組、本組隊(duì)員和其他隊(duì)員在本次比賽中的表現(xiàn)，并為今天表現(xiàn)突出的組或同學(xué)發(fā)獎(jiǎng)。

3、師評(píng)：按得分情況及學(xué)生在競(jìng)賽中的表現(xiàn)為學(xué)生頒獎(jiǎng)。（頒獎(jiǎng)進(jìn)行曲）

四、課的延伸

師：今天同學(xué)們的表現(xiàn)都很出色，就象我國(guó)的體育健兒一樣。那我們一起來(lái)欣賞他們?cè)谫悎?chǎng)的英姿!

1、觀看奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式和比賽的精彩片段，讓學(xué)生充分感受奧運(yùn)會(huì)的魅力！

2、請(qǐng)學(xué)生談一談自己如何更好的學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的“頑強(qiáng)拼搏”、“團(tuán)結(jié)協(xié)作”等優(yōu)良品質(zhì)，積極投入文化知識(shí)的學(xué)習(xí)和體育鍛煉中去。

五、課外拓展

1、將你了解的有關(guān)奧運(yùn)會(huì)的知識(shí)在課后與同學(xué)或老師交流。

2、積極利用報(bào)刊、電視、互聯(lián)網(wǎng)獲取體育與健康的知識(shí)、信息。

課前準(zhǔn)備：

一、學(xué)生準(zhǔn)備：

1、將學(xué)生分成6個(gè)小組

2、要求學(xué)生按組合作，通過(guò)各種媒體獲取有關(guān)奧運(yùn)會(huì)的資料。

3、各組準(zhǔn)備好本組的口號(hào)及獎(jiǎng)品若干（五角星貼花）

二、教師準(zhǔn)備：

1、哨子6個(gè)、投影儀一臺(tái)，錄音機(jī)一臺(tái)，《頒獎(jiǎng)進(jìn)行曲》音樂(lè)帶

2、課件：奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式及比賽的精彩片段

3、獎(jiǎng)品若干（運(yùn)動(dòng)圖案的貼花）

4、競(jìng)賽題庫(kù)：

必答題：

（1）奧運(yùn)會(huì)經(jīng)歷了哪兩大階段？

（2）現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)分為哪兩大類(lèi)？

（3）什么叫奧運(yùn)會(huì)？

（4）現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)是何時(shí)開(kāi)始的？

（5）奧運(yùn)會(huì)每幾年舉行一次？

（6）奧運(yùn)會(huì)會(huì)徽是什么？

（7）奧林匹克的格言是什么？

（8）奧林匹克的精神是什么？

（9）到2000年止共舉辦過(guò)多少屆奧運(yùn)會(huì)？

（10）夏季奧運(yùn)會(huì)不得超過(guò)幾天？

（11）冬季奧運(yùn)會(huì)不得超過(guò)幾天？

（12）第29屆奧運(yùn)會(huì)在哪個(gè)國(guó)家哪個(gè)城市舉行？ 搶答題：

（1）第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)在哪里舉行的？

（2）奧林匹克環(huán)各是哪幾種顏色？

（3）我國(guó)第一次參加奧運(yùn)會(huì)是哪一年？

（4）現(xiàn)代奧林匹克委員會(huì)主席是誰(shuí)？

（5）在第27屆奧運(yùn)會(huì)上，我國(guó)在金牌榜和獎(jiǎng)牌榜排在第幾位？

（6）我國(guó)體育健兒在第幾屆奧運(yùn)會(huì)上獲得15枚金牌，實(shí)現(xiàn)了“零”的突破？ 風(fēng)險(xiǎn)題：

（1）我國(guó)第一個(gè)在奧運(yùn)會(huì)上獲得金牌的運(yùn)動(dòng)員是誰(shuí)？

（2）五環(huán)中的五個(gè)顏色各象征著哪五大洲？

（3）目前，冬、夏季奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目共多少個(gè)？

（4）現(xiàn)在共有多少個(gè)國(guó)家和地區(qū)奧委會(huì)加入了國(guó)際奧委會(huì)？

（5）什么是國(guó)際奧林匹克委員會(huì)？（6）第26屆奧運(yùn)會(huì)上在哪里舉行？我國(guó)共獲得金牌幾枚？共獲多少枚獎(jiǎng)牌？

第二篇：小學(xué)體育室內(nèi)教案

體 育 與 健 康

2010-----2011學(xué)年

任課教師；

第一學(xué)期

2010----2011學(xué)年 第一學(xué)期 體育與健康

第一次課

內(nèi)容；體育鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)

體育鍛煉前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于體育鍛煉者來(lái)說(shuō)是非常重要的，有些體育活動(dòng)愛(ài)好者就是由于不重視鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)而導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)操作，不僅影響鍛煉效果，而且影響鍛煉興趣，對(duì)體育活動(dòng)產(chǎn)生畏懼感。因此，每個(gè)體育活動(dòng)愛(ài)好者在每次鍛煉前都必須做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)的主要作用

1提高肌肉溫度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)操作。體育鍛煉前進(jìn)行一定強(qiáng)度的準(zhǔn)備活動(dòng)，可使肌肉內(nèi)的代謝過(guò)程加強(qiáng)，肌肉溫度增高。肌肉溫度的嗇，一方面可使肌肉的粘滯性下隆，提高肌肉的收縮和舒張速度，增強(qiáng)肌力；另一方面還可以增加肌肉、韌帶的彈性和伸展性，減少由于肌肉劇烈收縮造成的運(yùn)動(dòng)操作。

2提高內(nèi)臟器官的機(jī)能水平。內(nèi)臟器官的機(jī)能特點(diǎn)之一為生理惰性較大，即當(dāng)活動(dòng)開(kāi)始，肌肉發(fā)揮最大功能水平時(shí)，內(nèi)臟器官并不能立即進(jìn)入“最佳”活動(dòng)狀態(tài)。在正式開(kāi)始體育鍛煉前進(jìn)行適當(dāng) 的準(zhǔn)備活動(dòng)，可以在一定程度上預(yù)先動(dòng)員內(nèi)臟器官的機(jī)能，使內(nèi)臟器官的活動(dòng)一開(kāi)始就達(dá)到較高水平。另外，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)還可以減輕開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)由于內(nèi)臟器官的不適應(yīng)所造成的不舒服感。

3調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。體育鍛煉不僅是身體活動(dòng)，而且也是心理活動(dòng)，現(xiàn)在越來(lái)越多的研究認(rèn)為心理活動(dòng)在體育鍛煉中起著非常重要的作用。體育鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)即可以起到這種心理調(diào)節(jié)作用，接通各運(yùn)動(dòng)中樞間的神經(jīng)聯(lián)系，使大腦皮層處地最佳 的興奮狀態(tài)投身于體育鍛煉之中。

（二）如何進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)

一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)主要應(yīng)考慮準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容、時(shí)間和量。

1內(nèi)容。準(zhǔn)備活動(dòng)可分為一般準(zhǔn)備活動(dòng)和專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。一般準(zhǔn)備活動(dòng)主要是一些全身性身體練習(xí)，主要包括跑步、踢腿、彎腰等，一般性準(zhǔn)備活動(dòng)的作用是提高整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀態(tài)，減少運(yùn)動(dòng)操作的發(fā)生；專(zhuān)門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)是指與所從事的體育鍛煉內(nèi)容相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，如打籃球前先投籃、運(yùn)球，跑步前，先慢跑等。除非進(jìn)行一些專(zhuān)門(mén)性運(yùn)動(dòng)和比賽，一般人體育鍛煉時(shí)只需進(jìn)行一般性準(zhǔn)備活動(dòng)，即可進(jìn)行正式的體育活動(dòng)內(nèi)容。

2時(shí)間和量。準(zhǔn)備活動(dòng)的量和時(shí)間隨體育鍛煉的內(nèi)容和量而定，由于以健身為目的的體育鍛煉量較小，所以準(zhǔn)備活動(dòng)的量也相對(duì)較小，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則，還未進(jìn)行體育鍛煉身體就疲勞了。半小時(shí)的體育鍛煉，其準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間一般為10分鐘左右。氣溫較低時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間也適當(dāng)長(zhǎng)一些，量可大一些。氣溫較高時(shí)，時(shí)間可短一些，量可小一些。

3時(shí)間間隔。與運(yùn)動(dòng)員正式參加比賽不同，一般人進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)后就可馬上從事體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備活動(dòng)后適當(dāng)?shù)男菹⑹菫榱耸股眢w機(jī)能有所恢復(fù)，以便在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)。而一般人參加體育活動(dòng)是為了增強(qiáng)體質(zhì)，不是創(chuàng)造成績(jī)，所以準(zhǔn)備活動(dòng)后接著進(jìn)行體育鍛煉即可。

三、怎樣選擇體育鍛煉的時(shí)間

參加體育鍛煉的時(shí)間主要根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣、身體狀況或工作性質(zhì)而定，一般很難統(tǒng)一。但就多數(shù)體育鍛煉者來(lái)說(shuō)，體育鍛煉的時(shí)間多安排在清晨、下午和傍晚。不同的鍛煉時(shí)間有不同的特點(diǎn)，練習(xí)者可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇。

（一）清晨鍛煉

許多人喜歡在清晨進(jìn)行體育鍛煉，這首先是由于清晨的空氣新鮮，早鍛煉有助于體內(nèi)的二氧化碳排出，吸入較多的氧氣，有利于體內(nèi)的新陳代謝加強(qiáng)，提高鍛煉的效果；其次，清晨起床后大腦皮層處于抑制狀態(tài)，通過(guò)一定時(shí)間的體育鍛煉，可適度提高大腦皮層的興奮性，從而有利于一天的學(xué)習(xí)與工作。經(jīng)常參加體育鍛煉的人多有這樣的體會(huì)，如果清晨不進(jìn)行體育鍛煉，一天都覺(jué)得無(wú)精打彩，提不起精神；再者，早鍛煉時(shí)，涼爽的空氣刺激呼吸道粘膜可增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，以適應(yīng)外界環(huán)境的變化，不易發(fā)生感冒等病癥。所以有人說(shuō)，早晨動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病。對(duì)于清晨時(shí)間較寬松的離退休老同志來(lái)說(shuō)，清晨不失為理想的鍛煉時(shí)間。

但是，由于清晨鍛煉多在空腹情況下進(jìn)行，所以運(yùn)動(dòng)量不要太大，時(shí)間也不宜長(zhǎng)。否則，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成低血糖，不僅影響鍛煉效果，而且會(huì)使身體產(chǎn)生不適瓜。另外，對(duì)工作學(xué)習(xí)緊張、習(xí)慣于晚起床的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有必要每天強(qiáng)迫自己進(jìn)行早鍛煉。

（二）下午鍛煉。

主要適合有一定空余時(shí)間的人進(jìn)行體育鍛煉，特別適合大、中、小學(xué)的師生，經(jīng)過(guò)一天緊張的工作后，下午進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且可使身心得到調(diào)整。下午進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可大一些，青年學(xué)生可打球、做游戲，老年人可打門(mén)球，跑步。對(duì)心血管病人來(lái)說(shuō)，下午運(yùn)動(dòng)最安全。醫(yī)學(xué)研究表明，心血管的發(fā)病率和心肌勞損的發(fā)生率均在上千6-12時(shí)最高，所以，為了避免這一“危險(xiǎn)”時(shí)辰，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)工作者認(rèn)為，心血管病人的適宜鍛煉時(shí)間應(yīng)在下午。

（三）傍晚鍛煉

晚飯后也是體育鍛煉的大好時(shí)光，特別是對(duì)那些清晨和白天工作、學(xué)習(xí)十分忙的人來(lái)說(shuō)尤為如此。傍晚進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，即可以健身強(qiáng)體，又可以幫助機(jī)體消化吸收。傍晚運(yùn)動(dòng)的主要形式為散步，北方一些地區(qū)在傍晚集體扭大身歌，也適合于中老年人的活動(dòng)特點(diǎn)。傍晚進(jìn)行體育活動(dòng)的時(shí)間可工可短，但一般不要超過(guò)1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不可大，心率應(yīng)控制在120次。分。強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響胃腸道的消化吸收，同時(shí)，傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺(jué)的間隔時(shí)間要在1小時(shí)以上，否則，會(huì)影響夜間的休息。第二次課

內(nèi)容；體育鍛煉時(shí)如何控制運(yùn)動(dòng)量

體育鍛煉時(shí)，合理控制運(yùn)動(dòng)量是影響運(yùn)動(dòng)效果的重要因素之一?；顒?dòng)量太小，達(dá)不到鍛煉身體的目的；運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，又會(huì)引起過(guò)度疲勞，影響身體健康。所以，每位體育運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者在開(kāi)始體育鍛煉前就應(yīng)學(xué)會(huì)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)量的方法。體育鍛煉中常見(jiàn)的監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)量的方法有以下幾種：

（一）測(cè)運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏

在體育鍛煉時(shí)或體育鍛煉后即刻，立即測(cè)10秒鐘的心率和脈搏，就一般體育鍛煉者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)后即刻的心率最好不要超過(guò)25次/10秒。脈搏次數(shù)過(guò)快，主要是發(fā)展機(jī)體的無(wú)氧代謝能力，這對(duì)一些專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是十分重要的，但對(duì)提高身體的健康水平意義不大，而且運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)一些意外事故。即使是特殊需要，體育鍛煉者運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率也不要超過(guò)30次/10秒。

（二）根據(jù)年齡控制運(yùn)動(dòng)量

年齡與體育鍛煉中的運(yùn)動(dòng)量有密切的關(guān)系，隨著 年齡的增加，人體的運(yùn)動(dòng)能力逐漸下降，體育活動(dòng)量也應(yīng)隨著減小，現(xiàn)在，體育活動(dòng)中經(jīng)常用“180-年齡”的值作為體育鍛煉者的最高心率數(shù)，即30歲的人在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)其心率數(shù)不要超過(guò)150次/分，而70歲的人參加體育鍛煉時(shí)的最高心率不要超過(guò)110次/分，這一公式已廣泛應(yīng)用到以健身為目的的體育鍛煉之中。

（三）根據(jù)第二天“晨脈”調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量。

“晨脈”是指每天早晨清醒后（不起床）的脈搏數(shù)，一般無(wú)特殊情況，每個(gè)人的晨脈是相對(duì)穩(wěn)定的。如果體育鍛煉后，第二天晨脈不變，說(shuō)明身體狀況良好或運(yùn)動(dòng)量合適；如果體育鍛煉后，第二天的晨脈較以前增加5次/分以上，說(shuō)明前一天的活動(dòng)量偏大，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量；如果長(zhǎng)期晨脈增加，則表示近期運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量，或暫時(shí)停止體育鍛煉，待晨脈恢復(fù)正常時(shí)，再進(jìn)行體育鍛煉。

（四）主觀感覺(jué)

體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不同，其基本原則為：鍛煉時(shí)要輕松自如，并有一種滿(mǎn)足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量監(jiān)測(cè)的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。如果鍛煉后有一種適宜的疲勞感，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)有濃厚的興趣，則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量適合機(jī)體的機(jī)能狀況；如果運(yùn)動(dòng)時(shí)氣喘吁吁、呼吸困難，運(yùn)動(dòng)后極度疲勞、甚至厭惡運(yùn)動(dòng)，則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。

體育鍛煉對(duì)身體機(jī)能是綜合刺激，身體機(jī)能的反應(yīng)也是多方面的，鍛煉者可根據(jù)自身?xiàng)l件對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，必要時(shí)，則應(yīng)在醫(yī)務(wù)工作者的監(jiān)督下進(jìn)行。

劇烈運(yùn)動(dòng)后切勿立即坐下休息

在進(jìn)行體育鍛煉后，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)后，有些人習(xí)慣于坐在地上，或是直接躺下來(lái)休息，認(rèn)為這樣可以加速疲勞的消除，其實(shí)，這樣不僅不能盡快地恢復(fù)身體機(jī)能，反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。

人體在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，心血管機(jī)能活動(dòng)加強(qiáng)，骨骼肌等外周毛細(xì)血管開(kāi)放，骨骼肌血流量增加，以適應(yīng)身體機(jī)能的需要，而運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌的節(jié)律性收縮，又可以對(duì)血管產(chǎn)生擠壓作用，促進(jìn)靜脈血回流。當(dāng)人體在停止運(yùn)動(dòng)后，如果停下來(lái)不動(dòng)，或是坐下來(lái)休息，靜脈血管失去了骨骼肌的節(jié)律性收縮作用，血液會(huì)由于受重力作用滯流在下肢靜脈血管中，導(dǎo)致回心血量減少，心輸出量下降，造成一時(shí)性腦缺血，出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑等一系列癥狀，嚴(yán)重者會(huì)造成休克。因此，對(duì)于體育鍛煉者來(lái)說(shuō)，體育鍛煉后應(yīng)作一些整理活動(dòng)，這樣，一方面可以避免頭暈等癥狀的發(fā)和現(xiàn)時(shí)還可以通過(guò)改善血液循環(huán)，盡快消除疲勞，提高鍛煉效果。在進(jìn)行整理活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意以下幾方面的問(wèn)題：

（一）在任何形式運(yùn)動(dòng)后都可以做一些放松跑、放松走等形式的下肢運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)下肢靜脈血的回流，防止體育鍛煉后心輸出量的過(guò)度下降。

（二）通過(guò)“轉(zhuǎn)移性活動(dòng)”，加速疲勞的消除。所謂轉(zhuǎn)移性活動(dòng)是指在下肢活動(dòng)后，進(jìn)行上肢性整理活動(dòng)，右臂活動(dòng)后做左臂的整理活動(dòng)，通過(guò)這種積極性休息使身體機(jī)能盡快恢復(fù)，大量研究已經(jīng)證實(shí)轉(zhuǎn)移性活動(dòng)確實(shí)可起到加速疲勞消除的作用。

（三）整理活動(dòng)的量不要過(guò)大，否則，整理活動(dòng)又會(huì)引起新的疲勞。在進(jìn)行整理活動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)有一種心情舒暢、精神愉快的感覺(jué)。如果體育鍛煉本身的運(yùn)動(dòng)量不大，如散步等，就沒(méi)有必要進(jìn)行整理活動(dòng)。

（四）大強(qiáng)度體育鍛煉后，如長(zhǎng)距離跑、球類(lèi)比賽后，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行全身性整理活動(dòng)，必要時(shí)，鍛煉者之間可進(jìn)行相互間的整理活動(dòng)和放松活動(dòng)。

第三次課

內(nèi)容；如何重新培養(yǎng)和堅(jiān)持體育鍛煉的好習(xí)慣

一旦養(yǎng)成習(xí)慣，體育鍛煉就成為一件自然而然的事情。自然而然的去往體育館，沒(méi)有什么外力能夠阻擋。但是，在放棄這習(xí)慣一個(gè)月，兩個(gè)月，也許甚至一年以后，再要重新開(kāi)始就讓我們顯得力不從心了。這里有一些小貼士，它們能幫助你在跌到的地方爬起，重新養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

1.不要停止已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣

讓事情繼續(xù)下去的最簡(jiǎn)方法就是不要停止。避免長(zhǎng)時(shí)間的不鍛煉，因?yàn)橹匦吗B(yǎng)成習(xí)慣確實(shí)更費(fèi)力些。這條建議對(duì)某些朋友來(lái)說(shuō)或許已經(jīng)有點(diǎn)晚了，但如果你已經(jīng)養(yǎng)成了體育鍛煉的習(xí)慣，就千萬(wàn)不要在遇到一點(diǎn)點(diǎn)困難時(shí)就放棄。2.一旦開(kāi)始運(yùn)動(dòng)就獎(jiǎng)勵(lì)自己

伍迪艾倫（電影導(dǎo)演）曾說(shuō)：“生命的一半時(shí)間在于自我表現(xiàn)?！蔽乙f(shuō)，在想要養(yǎng)成某個(gè)習(xí)慣時(shí)，90%的精力都是用于如何實(shí)現(xiàn)它的。你應(yīng)該多想想自己的體重，自己能夠跑多少圈，自己能夠仰臥舉重多大的杠鈴。

3.對(duì)自己承諾堅(jiān)持30天

對(duì)自己許下這個(gè)月天天運(yùn)動(dòng)的承諾（哪怕每天只運(yùn)動(dòng)20分鐘），有了這個(gè)承諾，你的習(xí)慣就會(huì)得到鞏固。同時(shí)，你也不必在頭幾個(gè)星期天天勞心，猶豫著到底要不要去運(yùn)動(dòng)。

4.找點(diǎn)樂(lè)趣

要是在體育鍛煉里的得不到樂(lè)趣，堅(jiān)持體育鍛煉就會(huì)有點(diǎn)困難。這個(gè)世上有成千上萬(wàn)種鍛煉身體的方式，所以，如果你覺(jué)得舉重或者如果仰臥起坐并不適合你，那你就試試其他的吧。許多大型健身中心都提供各式各樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，總有一種是你喜歡的。

5.把運(yùn)動(dòng)安排在自由時(shí)間

不要把運(yùn)動(dòng)安排在那些可能會(huì)因?yàn)槠渌匾虑槎徽加玫臅r(shí)間里。工作結(jié)束后或是早晨一起床都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。要是安排在午飯休息時(shí)間，則很可能因?yàn)楣ぷ魃形赐瓿啥徽加玫簟?/p>

6.和朋友一起運(yùn)動(dòng)

找?guī)孜慌笥鸭尤肽愕倪\(yùn)動(dòng)計(jì)劃。有了交際因素，你會(huì)更愿意遵守自己的體育鍛煉承諾。

7.在日歷上打“×”

我認(rèn)識(shí)的一位朋友有在要運(yùn)動(dòng)的日子在日歷上打“×”的習(xí)慣。這么做的好處是對(duì)于已經(jīng)進(jìn)行多長(zhǎng)時(shí)間體育鍛煉了，你可以一目了然。堅(jiān)持在日歷上打X是個(gè)激勵(lì)自己的好方法。

8.在付出努力之時(shí)得到樂(lè)趣

進(jìn)行體育鍛煉后，問(wèn)問(wèn)自己哪些部分你喜歡，哪些部分你不喜歡。一般來(lái)說(shuō)，你要繼續(xù)堅(jiān)持你喜歡的那部分，避免你不喜歡的那部分。若是多想想如何在體育鍛煉中得到樂(lè)趣，你會(huì)更愿意去體育館的。

9.把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作一種儀式

體育鍛煉的習(xí)慣要根深蒂固到成為一種儀式。也就是說(shuō)，一到體育鍛煉的時(shí)間、地點(diǎn)就會(huì)讓你自覺(jué)地抓起背包去健身中心。要是你的運(yùn)動(dòng)時(shí)間總是不確定，那你就很難從這一點(diǎn)得到益處了。

10.減輕壓力

有壓力時(shí)你很可能在工作上什么都做不好。不過(guò)，體育鍛煉可是一種減輕壓力的好方法，它會(huì)讓你心情變好。所以，下次感到充滿(mǎn)壓力或疲勞的時(shí)候，就試試去參與你喜歡的運(yùn)動(dòng)吧。一旦體育鍛煉和減輕壓力之間建立了聯(lián)系，你會(huì)更容易重新養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，即使在此之前你是剛剛渡過(guò)一段悠長(zhǎng)的假期。

11.測(cè)量健康值

我們不應(yīng)該過(guò)度關(guān)心體重的數(shù)值。即使你的身體發(fā)生了變化，體重卻不一定會(huì)變化，因?yàn)樵黾拥募∪庵亓繒?huì)抵消減少的脂肪重量。不過(guò)，變化的健康值仍是激勵(lì)體育鍛煉的好依據(jù)。記錄俯臥撐、仰臥起坐或是跑步速度等簡(jiǎn)單的數(shù)值，都會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)體育鍛煉是如何使你變得更強(qiáng)、更快的。

12.先養(yǎng)成習(xí)慣，再購(gòu)買(mǎi)器械

光鮮的運(yùn)動(dòng)器械不能促成體育鍛煉的習(xí)慣培養(yǎng)。盡管如此，還是有很多人相信花幾千美元買(mǎi)器械就可以彌補(bǔ)自己不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的毛病?？蛇@不能彌補(bǔ)！所以，還是先養(yǎng)成體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，再來(lái)購(gòu)買(mǎi)體育器械。

13.清除失誤

要是你老是不能堅(jiān)持體育鍛煉，就找找原因。你不喜歡運(yùn)動(dòng)？你沒(méi)時(shí)間？呆在體育館里使你感覺(jué)不自在？不懂得健身技巧？只要你能找到自己的失誤之處，你就改正，向勝利開(kāi)始邁進(jìn)。

14.從小的目標(biāo)開(kāi)始

從一開(kāi)始就打算跑15英里，可不是養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的好方法。為了養(yǎng)成習(xí)慣，頭幾周里定個(gè)在你能力之內(nèi)的目標(biāo)。否則，你會(huì)被殘酷的運(yùn)動(dòng)量嚇跑的。

是為了自己而運(yùn)動(dòng)

去體育館只為了使自己的身體看起來(lái)更漂亮，就好像做生意只為了賺錢(qián)一樣。這樣，付出的努力就不足以達(dá)到你的目標(biāo)。但如果去體育館還為了別的原因，如激勵(lì)自己、增強(qiáng)身體的力量、享用愉快的時(shí)光，那么即使運(yùn)動(dòng)成果不怎么顯著，你也可能繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉的。

第四次課

內(nèi)容；冬季適合小學(xué)生活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)

冬季來(lái)臨，很多孩子懼怕寒冷，不愿意活動(dòng)，豈不知，冬季更是鍛煉身體的大好時(shí)光，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，身體御寒能力和抵抗病毒侵襲的能力肯定會(huì)增強(qiáng)。等春風(fēng)拂面的時(shí)候，身體更靈活性，身體各臟器的機(jī)能更完善。根據(jù)多年經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出幾種適合小學(xué)生冬季鍛煉的體育項(xiàng)目。

一．跳繩。

跳繩運(yùn)動(dòng)是一種極安全的運(yùn)動(dòng)，絕少有運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生，跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及技術(shù)度來(lái)自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此可讓孩子安心的來(lái)練習(xí)。跳繩的好處很多，簡(jiǎn)單易行。跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。

冬季來(lái)臨，讓孩子們每人帶一根跳繩，低年級(jí)從單人跳開(kāi)始練習(xí)，逐步到雙人跳、集體跳。高年級(jí)孩子可以進(jìn)行跳繩跑比賽和自創(chuàng)跳繩花樣活動(dòng)。學(xué)校可舉行1分鐘跳繩比賽、雙人跳繩比多、集體跳繩比多等趣味比賽，帶動(dòng)全校跳繩比賽的熱潮，鍛煉了孩子身體，活躍校園氛圍。

跳繩活動(dòng)注意事項(xiàng)： 1.選擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)地

多或有砂礫的場(chǎng)地及凹凸不平的水泥地應(yīng)避免，選擇平整的場(chǎng)地或具彈性的PU場(chǎng)地。

2.適當(dāng)?shù)姆b

跳繩時(shí)，最好穿運(yùn)動(dòng)服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，這樣活動(dòng)起來(lái)會(huì)使你感到輕松舒適，也比較不會(huì)受傷。

3.充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)

跳繩是一項(xiàng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)前一定要作好身體各部位的準(zhǔn)備活動(dòng)。正確的跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動(dòng)，當(dāng)躍起在空中時(shí)，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢(shì)。跳時(shí)，呼吸要自然有節(jié)奏。

4.要循序漸進(jìn)練習(xí)

開(kāi)始練習(xí)跳繩時(shí)，動(dòng)作要慢到快，由易到難。先學(xué)單人跳繩的各種動(dòng)作，然后再學(xué)較復(fù)雜的多人跳或團(tuán)體跳繩動(dòng)作。

5.活動(dòng)時(shí)間

跳繩的時(shí)間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半 小時(shí)內(nèi)不要跳繩。學(xué)校學(xué)生可利用課間操或下課時(shí)間或課外活動(dòng)時(shí)間練習(xí)。重點(diǎn)活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，注意落地緩沖的部位是腳前掌。

二.踢毽子。

踢毽子我們也并不陌生，花花綠綠各種各樣的毽子深受學(xué)生喜愛(ài)，可進(jìn)行單人的左腿踢、右腿踢、還可雙腳交換踢和花樣踢。熟悉了以后可以進(jìn)行兩人對(duì)踢、三人踢和多人踢，層次再高了可以拉到網(wǎng)上進(jìn)行踢毽球比賽。

注意事項(xiàng)：

1．踢毽子應(yīng)選擇地面松軟、平坦的場(chǎng)地進(jìn)行。

2．開(kāi)始練習(xí)時(shí)加上輔助繩幫助控制毽子，熟練后可去掉輔助繩，還可采用花樣踢毽及踢毽游戲，以增強(qiáng)娛樂(lè)性。

3．提倡左右腳交換踢，以達(dá)到全面發(fā)展的要求。

三、玩沙包。

沙包和毽子的玩法有相同之處，可踢、可拋接，進(jìn)行拋接沙包比賽，根據(jù)學(xué)校實(shí)際和學(xué)生實(shí)際，在場(chǎng)地上畫(huà)沙包場(chǎng)地，教會(huì)學(xué)生玩沙包的各種方法，還可以讓學(xué)生自己創(chuàng)新，共同感受沙包帶來(lái)的樂(lè)趣。

玩沙包注意事項(xiàng)：教育學(xué)生不得擊肩部以上部位，注意安全。

四.滾鐵環(huán)。

滾鐵環(huán)需要不停的奔跑，鍛煉了體力和耐力；因?yàn)榈孛鏍顩r的高低不同，需要不斷的調(diào)整奔跑速度，鍛煉了滾環(huán)者的控制力；不論腳下速度的快慢調(diào)整還是路徑的如何改變，都要求鐵環(huán)處于直立滾動(dòng)的狀態(tài)不能傾倒，這就鍛煉了手里的平衡能力；滾環(huán)者的雙眼不能看鐵環(huán)，而要看著前方的地面以確定奔跑的方向，這就更鍛煉了游戲者的手感和腳下的節(jié)奏感......滾鐵環(huán)的方法，讓學(xué)生在趣味中跑、追活動(dòng)，并進(jìn)行動(dòng)作創(chuàng)新，樂(lè)趣無(wú)窮。

五.跳皮筋。

跳皮筋是一項(xiàng)健康活潑的娛樂(lè)活動(dòng)，在少年兒童中開(kāi)展得極為普遍。它可以促進(jìn)少年兒童身體的正常發(fā)育，對(duì)鍛煉少年兒童身體的柔韌、靈巧、協(xié)調(diào)、速度等和提高跳躍能力都有一定的作用。跳皮筋一般是3人以上的活動(dòng)。它的花樣很多，但都是在基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上聯(lián)合而成。在活動(dòng)中也可以把基本動(dòng)作重新組合，創(chuàng)造出新的花樣。是女孩喜愛(ài)的活動(dòng)，配上瑯瑯上口的童謠、詩(shī)歌進(jìn)行唱跳，風(fēng)景獨(dú)特，魅力無(wú)限。

六.足球。

足球是世界第一運(yùn)動(dòng)，深受孩子歡迎。在冬季可進(jìn)行足球班級(jí)聯(lián)賽，提高全民足球水平。

踢足球注意事項(xiàng)：踢球的目的是健身，因此注意安全很重要，教育孩子不做危險(xiǎn)的如鏟球、踢高腳等動(dòng)作，由于踢足球需要往返跑，感到體力不支馬上停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)進(jìn)行休息調(diào)整。

第三篇：小學(xué)體育室內(nèi)課教案

體育室內(nèi)課教案

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、能了解蛔蟲(chóng)病的傳播的途徑。

2、知道預(yù)防蛔蟲(chóng)病應(yīng)注意的問(wèn)題。

3、通過(guò)學(xué)習(xí)能逐步養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。學(xué)習(xí)內(nèi)容：

一、預(yù)防蛔蟲(chóng)病

學(xué)習(xí)步驟：

1、教師講解教學(xué)內(nèi)容，展示掛圖，⑴蛔蟲(chóng)病是如何傳播的？

糞便對(duì)環(huán)境的污染是傳播蛔蟲(chóng)病的主要因素。農(nóng)村使用的糞肥大多沒(méi)有經(jīng)過(guò)無(wú)害化處理（如高溫堆肥），糞肥中的蛔蟲(chóng)卵隨水和塵土到處散布。在蛔蟲(chóng)卵污染嚴(yán)重又缺乏良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣的情況下，蛔蟲(chóng)卵就容易通過(guò)食物和水而被人吞食。蛔蟲(chóng)卵還能隨飛揚(yáng)的塵土被戲入鼻腔或落在飯菜、食具上，然后進(jìn)入消化道。攜帶蛔蟲(chóng)卵的蒼蠅，也是傳播蛔蟲(chóng)卵的因素之一。

⑵蛔蟲(chóng)卵的癥狀主要有三點(diǎn)。①蛔蟲(chóng)寄生在小腸的癥狀：蛔蟲(chóng)病患兒出現(xiàn)食欲差、腹痛，個(gè)別患兒出現(xiàn)異食癖，如喜歡吃爐渣、土塊等?；紫x(chóng)在小腸內(nèi)吸食人體攝入的食物，有人觀察，如體內(nèi)寄生２６條蛔蟲(chóng)，每天約吸食蛋白質(zhì)４克。當(dāng)兒童腸內(nèi)寄生大量蛔蟲(chóng)時(shí)，消耗的營(yíng)養(yǎng)素是很大的，這可造成患兒出現(xiàn)貧血，營(yíng)養(yǎng)不良，而導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲滯。

⑶蛔蟲(chóng)幼蟲(chóng)遷移時(shí)的癥狀：人體吞食感染性蟲(chóng)卵，經(jīng)過(guò)４、５天，由蟲(chóng)卵孵出的蛔蟲(chóng)幼蟲(chóng)如移到肺，會(huì)損傷肺部。兒童短期內(nèi)吞食大量蟲(chóng)卵后，就會(huì)發(fā)生蛔蟲(chóng)幼蟲(chóng)引起的肺炎，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咯痰和哮喘等癥狀，痰里有時(shí)還可見(jiàn)到蛔蟲(chóng)幼蟲(chóng)。⑶怎樣預(yù)防蛔蟲(chóng)?。?/p>

預(yù)防蛔蟲(chóng)病可以從以下幾方面入手：①大力開(kāi)展衛(wèi)生教育，使學(xué)生了解蛔蟲(chóng)病的危害性和傳染途徑，懂得養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣可以預(yù)防蛔蟲(chóng)病，做到飯前便后洗手，常剪指甲，不咬指甲，不喝生水，生吃瓜果蔬菜要洗燙，不隨地大、小便等。②搞好學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，校園內(nèi)要配置洗手設(shè)備，為學(xué)生在飯前、便后、游泳和運(yùn)動(dòng)后洗手創(chuàng)造條件，還應(yīng)盡量提供開(kāi)水，讓每個(gè)學(xué)生都能喝上開(kāi)水。③糞檢蛔蟲(chóng)性率高的學(xué)校要定期進(jìn)行集體驅(qū)蛔。

2、學(xué)生讀一讀教學(xué)內(nèi)容，把教師板書(shū)要點(diǎn)記在筆記本上。

3、教師提問(wèn)學(xué)生分組討論后進(jìn)行回答。

①蛔蟲(chóng)病是如何傳染的，如何進(jìn)行預(yù)防蛔蟲(chóng)病呢？

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、記住游戲名稱(chēng)，懂得“打電報(bào)”的游戲方法。

2、通過(guò)游戲，能掌握準(zhǔn)確、快速傳遞信號(hào)的能力。

3、對(duì)游戲比賽有濃厚的興趣，并樂(lè)于重復(fù)練習(xí)。學(xué)習(xí)內(nèi)容：

二、打電報(bào)

教學(xué)步驟：１、教師講解游戲的方法及要求，并請(qǐng)同學(xué)示范。２、學(xué)生分組進(jìn)行討論并試做游戲，教師巡視糾正學(xué)生錯(cuò)誤的動(dòng)作。

3、分組進(jìn)行“打電報(bào)”比賽，比一比，賽一賽，看哪一組發(fā)得快，發(fā)得準(zhǔn)。

要求：學(xué)生開(kāi)動(dòng)腦筋，按照游戲的規(guī)則進(jìn)行練習(xí)和比賽。課后小結(jié)：學(xué)生知道預(yù)防蛔蟲(chóng)病的方法及要求。

第四篇：小學(xué)體育室內(nèi)課教案

小學(xué)體育室內(nèi)課教案

教學(xué)內(nèi)容：

1、體育常識(shí)

2、游戲

1、什么是體育課？為什么要上體育課？

2、養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)

3、人體的形態(tài)。教學(xué)目標(biāo)：

認(rèn)知目標(biāo)：明白體育課的真正含義以及意義；養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)的要求；人體形態(tài)的名稱(chēng)。

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)生的認(rèn)知水平與記憶力水平。

教學(xué)過(guò)程：

一：導(dǎo)入部分（9-13分鐘）

課堂常規(guī)：師生問(wèn)好，宣布教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，步入課堂。教與學(xué)的方法：（1）導(dǎo)入語(yǔ)：小朋友們，有沒(méi)看過(guò)電視里運(yùn)動(dòng)會(huì)，那些叔叔阿姨在頒獎(jiǎng)臺(tái)上領(lǐng)金銀銅牌，他們厲不厲害的，你們希望自己和他們一樣獲獎(jiǎng)嗎？他們都體育的拔尖者，體育都很棒的，他們上體育課上也很棒的，那你們知道什么是體育課嗎，平時(shí)有沒(méi)有看過(guò)其他小朋友上體育課？體育課的真正作用是什么？（2）學(xué)生作答，教師點(diǎn)評(píng)，糾正不足之處。（3）作出總結(jié)，可讓學(xué)生來(lái)總結(jié)。

注：體育課是由老師指導(dǎo)大家做游戲，玩球，進(jìn)行走，跑，跳，投，攀爬等各種身體練習(xí)活動(dòng)的課，是鍛煉身體的課。小朋友們都喜歡做游戲，玩球，進(jìn)行走，跑，跳，投，攀爬等活動(dòng)，體育課就是滿(mǎn)足大家這種活動(dòng)的心愿的。上體育課可以使身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)，完善內(nèi)部組織，長(zhǎng)大才能更好地為祖國(guó)服務(wù)……

二：基本部分（15-19分鐘）

導(dǎo)語(yǔ)：小朋友對(duì)坐、立、行并不陌生，但不一定都正確，也不一定完全了解正確的坐立行姿勢(shì)的要求，今天老師就讓小朋友來(lái)討論討論什么樣才是正確的。

教與學(xué)的方法：（1）導(dǎo)語(yǔ)；（20讓學(xué)生分小組討論，派代表回答。（3）教師觀察學(xué)生討論。（4）學(xué)生總結(jié)，教師評(píng)價(jià)。（5）讓個(gè)別學(xué)生模仿示范，師生進(jìn)行評(píng)價(jià)，引以為戒。

注：（1）坐。俗話說(shuō)“坐如鐘”。正確的姿勢(shì)是：頭抬平直、雙肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，雙腳放在正下方，兩臂自然下垂，將手放在大腿上。（2）立。俗話說(shuō)“立如松”。人體站立時(shí)，要抬頭，挺胸，直腰，兩肩等高，兩臂自然下垂，兩腳自然開(kāi)立。（3）行。要做到抬頭，挺胸，身體平穩(wěn)，兩臂前后自然擺動(dòng)。

三：結(jié)束部分（9-15分鐘）

（1）導(dǎo)語(yǔ)：小朋友，抬起你的膝蓋，你們知道膝蓋在哪里嗎？那扭髖扭一下，髖部在哪里？所以小朋友我們一定要知道身體的各個(gè)基本部位，不然可會(huì)鬧出大笑話的。

讓一個(gè)小朋友上來(lái)做示范，老師講解并指著該小朋友正確的身體部位讓學(xué)生先猜，然后說(shuō)出正確的名稱(chēng)以及舉例各部位在運(yùn)動(dòng)中的用法。比如：踝關(guān)節(jié)踢足球時(shí)控制球的能力。

注：講解的內(nèi)容包括頭，頸，肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，上下肢

（2）游戲：指鼻子

游戲方法：以同桌為單位，一個(gè)小朋友拿著另一個(gè)小朋友的左手，做拍狀，后者右手食指指著鼻子，當(dāng)教師發(fā)出“頭”或其他部位時(shí)，前者拍后者的手一次，嘴里喊和老師一樣的身體部位，后者迅速移動(dòng)右手到該位置，比一比在一輪中誰(shuí)的失誤率高，高的輸，低的勝。

游戲規(guī)則：指錯(cuò)后，另一者提示對(duì)方改正，游戲繼續(xù)直到第二輪開(kāi)始。

教與學(xué)的方法：（1）教師簡(jiǎn)單講解游戲方法，并做示范。（2）師生共同進(jìn)行練習(xí)。（3）教師進(jìn)行評(píng)價(jià)。

（3）總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。

小學(xué)體育室內(nèi)課教案

學(xué)習(xí)內(nèi)容:體育常識(shí)、室內(nèi)活動(dòng)

學(xué)習(xí)目標(biāo):了解課堂常規(guī)的主要內(nèi)容,培養(yǎng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。第一部分 體育常識(shí):課堂常規(guī):

教學(xué)重點(diǎn):理解課堂常規(guī)的意義 教學(xué)難點(diǎn):養(yǎng)成良好的課堂常規(guī) 組織教法:

一、導(dǎo)入新課

1、出示掛圖,啟發(fā)學(xué)生思考“圖上畫(huà)了什么?”

2、學(xué)生互相討論,議一議掛圖內(nèi)容。

3、出示課題:課堂常規(guī)

一、傳授新知

1、教師講解什么是課堂常規(guī)?他包括哪些方面的內(nèi)容?(課前常規(guī)、上課常規(guī)、下課常規(guī))

2、教師講解體育課堂常規(guī)的主要內(nèi)容。

① 必須穿運(yùn)動(dòng)鞋上體育課。

② 在條件許可時(shí),應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)衣褲上體育課。

③ 上課前應(yīng)取下衣服上的紀(jì)念章、校徽,口袋中不能放小刀、鉛筆、剪刀、鑰匙等尖銳、堅(jiān)硬的物品。

④ 在體育課前二三分鐘到達(dá)規(guī)定的地點(diǎn),準(zhǔn)備上課。

⑤ 體育課中要主動(dòng)配合教師,遵守課堂紀(jì)律,有秩序地做練習(xí),不哄鬧,不做有危險(xiǎn)的動(dòng)作。

⑥ 愛(ài)護(hù)體育器材,按教師的要求搬運(yùn)和發(fā)放器材。下課時(shí)要清點(diǎn)器材,及時(shí)歸還體育室,避免損壞或遺失。

⑦ 下課前要整隊(duì),認(rèn)真聽(tīng)取教師或同學(xué)對(duì)課的小結(jié)。

3、分組討論、交流各自遵守課堂常規(guī)的情況。

4、教師根據(jù)本課內(nèi)容,出示幾道是非題,指導(dǎo)學(xué)生分組討論。

二、鞏固新知

1、教師指導(dǎo)學(xué)生帶著問(wèn)題小組討論。

A 說(shuō)一說(shuō),為什么要建立體育課課堂常規(guī)?

B 議一議,體育課課堂常規(guī)有哪些主要內(nèi)容?

C 你在平時(shí)做到了哪些?還有哪些方面需要改進(jìn)?

2、學(xué)生開(kāi)展討論,相互交流,相互評(píng)議。

第二部分 室內(nèi)活動(dòng):分左右

教學(xué)重點(diǎn):理清左右的關(guān)系

教學(xué)難點(diǎn):能正確分清哪邊是左哪邊是右

組織教學(xué):

1、教師帶領(lǐng)學(xué)生做辨別左右方向的游戲。

2、學(xué)生自我判斷教師提出的方向,認(rèn)清左右方向及身體的左右部位。

3、教師講解、示范動(dòng)作,引導(dǎo)學(xué)生觀察。

4、學(xué)生觀察教師的示范動(dòng)作,跟隨教師模仿練習(xí)。

5、初步掌握動(dòng)作后,打亂順序,隨意提問(wèn),提高學(xué)生的快速反映能力及快速辨別左右方位的能力。

6、集中思想,開(kāi)動(dòng)腦筋,快速準(zhǔn)確地回答教師提出的方位,并做出相應(yīng)的完整動(dòng)作。

7、總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課，師生告別。體育與健康室內(nèi)課教案 教材內(nèi)容：1養(yǎng)生之道：食畢摩腹 食畢行步 2室內(nèi)活動(dòng)：擊鼓傳花

教學(xué)要求：1 能夠知道食畢摩腹，食畢行步八個(gè)字，了解養(yǎng)生之道的具體內(nèi)容，掌握摩腹以及行步的方法。發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和柔韌性。培養(yǎng)學(xué)生上課認(rèn)真聽(tīng)講，積極開(kāi)動(dòng)腦筋的良好品質(zhì)。教學(xué)過(guò)程

一、師生問(wèn)好

二、導(dǎo)入新課

1．采用提問(wèn)的形式引出課文內(nèi)容

老師：隨著生活水平的提高，現(xiàn)在的人越來(lái)越注重身體的健康，那么你們知道有哪些有利于健康的體育鍛煉方法？

學(xué)生踴躍發(fā)言：跑步、游泳、打球……

2．老師總結(jié)，從而引出課文內(nèi)容中的養(yǎng)身之道：食必摩腹，食必行步。

3．出示掛圖，把“古人的經(jīng)驗(yàn)”――“食必摩腹，食必行步”寫(xiě)在黑板上。

4．講解課文課文

食必摩腹：吃完飯以后要有規(guī)律的進(jìn)行摩腹，強(qiáng)調(diào)有規(guī)律。食必行步：吃完飯后進(jìn)行適當(dāng)距離的緩步行走，強(qiáng)調(diào)是走動(dòng)的速度應(yīng)當(dāng)慢。

5．講解食必摩腹，食必行步的作用。6．

講解食必摩腹，食必行步的方法。

食必摩腹的方法是將左手按在左下腹，右手按在左手上，以肚臍眼為圓心順時(shí)針的方向按摩32圈，接著換右手按在右下腹，左手按在右手上按摩32圈，這樣為一次。

三、游戲：開(kāi)火車(chē) 1．

老師講解游戲方法

全班學(xué)生在座位上坐好，游戲時(shí)，大家有節(jié)奏地鼓掌。教師先起頭向大家說(shuō)：“我的火車(chē)就要開(kāi)！”大家齊聲問(wèn)：“往哪開(kāi)？”教師任意選一地名說(shuō)：“往北京開(kāi)！”大家又問(wèn)：“誰(shuí)來(lái)開(kāi)？”教師任意報(bào)一個(gè)學(xué)生的名字說(shuō)：“某某開(kāi)！”被叫到名字的同學(xué)立即站起來(lái)接著說(shuō)：“我的火車(chē)就要開(kāi)！”……照此一一進(jìn)行。如被叫站起來(lái)的同學(xué)說(shuō)錯(cuò)了，或者“卡殼”接不上，就請(qǐng)他表演節(jié)目。然后游戲繼續(xù)進(jìn)行。

2．學(xué)生進(jìn)行游戲

四、室內(nèi)活動(dòng)：擊鼓傳花

1．教師講解游戲的名稱(chēng)、方法、要求

2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解

3、試做一次

4、進(jìn)行游戲

五、復(fù)習(xí)我們養(yǎng)身之道的方法。

六、總結(jié)本課的內(nèi)容。

七、布置課外作業(yè)

1．把今天我們學(xué)習(xí)的養(yǎng)生之道的方法寫(xiě)成信給爸爸媽媽、爺爺奶奶。

2．復(fù)習(xí)已學(xué)游戲。

八、師生再見(jiàn)。小學(xué)體育室內(nèi)課教案

教材：

一、健康常識(shí)：坐、立、行

二、室內(nèi)活動(dòng)：乒乓球操1—3節(jié)

教學(xué)目標(biāo)：

1、能懂得養(yǎng)成正確的坐、立、行身體姿勢(shì)的重要性；

2、能區(qū)別怎樣的身體姿勢(shì)為正確，怎樣的身體姿勢(shì)為不正確；

3、能和老師配合，認(rèn)真學(xué)習(xí)，認(rèn)真討論。

重點(diǎn)：知道正確的坐、立、行身體姿勢(shì)；難點(diǎn)：堅(jiān)持不懈貫徹正確的坐、立、行身體姿勢(shì)。

教學(xué)步驟：

一、健康常識(shí)：坐、立、行

（1）想一想，老師是要求你們?cè)鯓幼?、立、行的?/p>

（2）為什么要養(yǎng)成正確的坐、立、行身體姿勢(shì)？（學(xué)生回答，教師總結(jié)）

坐、立、行是日常生活中的身體活動(dòng)。如果從小不注意養(yǎng)成正確的姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成身體的不良姿勢(shì)，以后再嬌正會(huì)很困難。不僅會(huì)影響身心健康，也會(huì)給生活、學(xué)習(xí)帶來(lái)許多不便。

（3）怎樣才能養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)呢？

教師講解養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)的方法；

① 坐姿要端正；怎么樣的坐姿才是正確的呢？

坐如“鐘”：就像一座大鐘那樣平穩(wěn)、端正。應(yīng)做到：頭要正，肩要平，脊柱伸直稍挺胸：腳分開(kāi)、腿平行，雙手放在大腿上。

試一試:：學(xué)生聽(tīng)口令集體練習(xí)

② 站姿要正直；怎么樣的站姿才是正確的呢？

站如“松”：就像一棵松樹(shù)那樣正直、挺拔。應(yīng)做到：頭要正、肩要平，眼睛平看挺起胸，腹回收膝后繃，腳跟相靠指并攏。兩臂自然下垂，五指并攏緊貼腿側(cè)。

試一試:：學(xué)生聽(tīng)口令集體練習(xí)

③走姿要自然輕快；怎么樣的走姿才是正確的呢？

行如“風(fēng)”：就像春風(fēng)那么輕快、放松。應(yīng)做到：頭要正，肩要平，眼看前方挺起胸；兩臂前后自然擺，兩腳向前直線行。

試一試:：學(xué)生聽(tīng)口令集體練習(xí)

比一比：看誰(shuí)做得最好

②想一想，你的坐、立、行姿勢(shì)正確嗎？不正確應(yīng)當(dāng)怎么去改進(jìn)。

總結(jié)：身體的正確姿勢(shì)是在日常生活、學(xué)習(xí)、鍛煉中慢慢養(yǎng)成的，只要你平時(shí)認(rèn)真按照正確的坐、立、行姿勢(shì)要求去做，就一定能使自己身體形成良好的姿態(tài)。

二、室內(nèi)活動(dòng)：乒乓球操1~3節(jié)

（1）集體復(fù)習(xí)乒乓操第1、2節(jié)

（2）學(xué)習(xí)第三節(jié)。教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)

（3）學(xué)生集體學(xué)習(xí)分解動(dòng)作

（4）跟著教師口令學(xué)習(xí)完整動(dòng)作

（5）分小組自練、自糾，教師巡回指導(dǎo)

（6）在口令指揮下三節(jié)操動(dòng)作

（7）學(xué)生展示：比一比，誰(shuí)做得最好。

三、小結(jié)本課

教師小結(jié)本課情況

課外作業(yè)：復(fù)習(xí)乒乓球操前三節(jié)。

第五篇：小學(xué)體育室內(nèi)課教案（定稿）

室內(nèi)課教案——注意運(yùn)動(dòng)安全

課的目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：了解運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）損傷發(fā)生的原因，學(xué)會(huì)選擇合適的運(yùn)動(dòng)和避免受到損傷的預(yù)防方法。

2、能力目標(biāo)：讓學(xué)生明白運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）即有益于身體健康的一面，也有使身體受到損傷的一面，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。

3、情感、價(jià)值目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、積極思考的良好學(xué)習(xí)品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的良好習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn) 重點(diǎn)：如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）傷害損傷。難點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）損傷發(fā)生的原因。教學(xué)過(guò)程

1、激發(fā)興趣，導(dǎo)入課題；

（1）（欣賞課件體育鍛煉活動(dòng)和他們健康的精神面貌圖片）你們看到這些圖片的時(shí)候，你想到了什么？啟發(fā)學(xué)生討論回答：體育鍛煉身體好，能增強(qiáng)人的體質(zhì)。

（2）（課件，學(xué)校大課間活動(dòng)照片，有的在踢毽子、跳繩、打羽毛球、做游戲、打乒乓球，有的在教室走廊里奔跑、滑樓梯扶手、攀爬籃球架）

看課件圖片思考問(wèn)題，你認(rèn)為他們的活動(dòng)方式對(duì)不對(duì)？為什么？（學(xué)生自由回答）教師導(dǎo)入：運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，保障健康，但是如果不注意安全，就會(huì)造成傷害，適得其反，可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）安全是多么重要?。“鍟?shū)：注意運(yùn)動(dòng)安全

2、引導(dǎo)與合作探究

（1）教師引導(dǎo)提問(wèn)：你在平時(shí)運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）中或聽(tīng)說(shuō)過(guò)因運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）受到傷害的事情，也可以根據(jù)課文的內(nèi)容。

討論問(wèn)題：這些傷害是什么原因造成的呢？

（2）引導(dǎo)學(xué)生合作討論，并且要求按小組說(shuō)一說(shuō)自己的理解。及時(shí)對(duì)學(xué)生的回答給予鼓勵(lì)性肯定。教師根據(jù)學(xué)生討論結(jié)果進(jìn)行歸納。

A、運(yùn)動(dòng)方式不合理會(huì)造成。略 B、不良運(yùn)動(dòng)習(xí)慣造成的。略 C、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地原因造成的。略 D、不正確的運(yùn)動(dòng)方法造成。略

是的，這些情況都可能對(duì)我們的身體造成傷害，那我們應(yīng)該怎樣預(yù)防了呢？ 引導(dǎo)學(xué)生小組合作學(xué)習(xí)討論。，教師根據(jù)學(xué)生討論結(jié)果進(jìn)行生活實(shí)際舉例、演示并歸納并展示；及時(shí)對(duì)學(xué)生的回答給予鼓勵(lì)性肯定。（課件展示）

A、不攀爬樓道護(hù)欄、樓梯扶手、籃球架等比較高的物體，根據(jù)自己的能力選擇安全的活動(dòng)內(nèi)容。

B、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)時(shí)不要吃東西，不僅是可能將食物吸入氣管造成傷害，不小心摔倒雪糕棒也可以造成傷害，所以要遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則和方法，按要求進(jìn)行活動(dòng)。

C、要注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地安全：不要在不平整的場(chǎng)地上運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)），及時(shí)清除場(chǎng)地的石塊等雜物。（并舉例、演示說(shuō)明），還要注意場(chǎng)地上的器材是否牢固。

D、避免有礙身體正常發(fā)育的運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)）。不要再過(guò)硬的場(chǎng)地上作劇烈運(yùn)動(dòng)。不要在過(guò)高的物體上向下跳得練習(xí)。（舉例說(shuō)明）大家說(shuō)得好，我們一起來(lái)做幾道判斷題好不好？

3、課堂評(píng)價(jià)（展示課件）判斷：

（1）“攀爬走險(xiǎn)”是一種勇敢的行為。（）（2）運(yùn)動(dòng)時(shí)吃東西是很危險(xiǎn)的。（）（3）可以在堅(jiān)硬的場(chǎng)地上進(jìn)行跳高練習(xí)。（）（4）夏天運(yùn)動(dòng)時(shí)吃冰棒很舒服。（）（5）獨(dú)自在單雙杠上玩耍。（）

（6）課間活動(dòng)時(shí)可以在教室走廊里做奔跑游戲。（）（7）登山、郊游要走安全容易行走的道路。（）學(xué)生進(jìn)行判斷說(shuō)明，教師進(jìn)行鼓勵(lì)性的肯定和小結(jié)。