第一篇：太極拳實(shí)施計(jì)劃

陸園小學(xué)特色太極拳活動(dòng)實(shí)施計(jì)劃

2012-8-30

引言：太極是海洋，它廣博浩瀚，奧秘深淵，魅力無窮，歷經(jīng)千年而不衰；它把女性的嬌柔，男性的豪情演繹得剛?cè)嵯酀?jì)、蕩氣回腸；它延續(xù)著青春的光彩，鑄造著生命的輝煌。

一、指導(dǎo)思想：

以太極拳為學(xué)校品牌創(chuàng)建項(xiàng)目，弘揚(yáng)民族武術(shù)文化，深化學(xué)校特色建設(shè)，體現(xiàn)素質(zhì)教育內(nèi)涵，推動(dòng)我校全體師生的健身運(yùn)動(dòng)，開創(chuàng)學(xué)?！耙匀扌?、以拳益智，文武結(jié)合，全面發(fā)展的新局面，大力提升學(xué)校的辦學(xué)品位。

二、總體目標(biāo)：建設(shè)一支特色師資隊(duì)伍，培養(yǎng)合格加特長(zhǎng)的學(xué)生，開發(fā)適合學(xué)校太極特色教育校本課程，創(chuàng)建鎮(zhèn)級(jí)特色學(xué)校。

三、具體要求：

1、全體師生基本學(xué)會(huì)十六式簡(jiǎn)化太極拳。

2、各個(gè)班級(jí)成立一支10人以上組成的太極表演隊(duì)，動(dòng)作基本規(guī)范。

3、學(xué)校成立一支百人以上的太極表演隊(duì)，動(dòng)作規(guī)范到位，并要學(xué)會(huì)一套武術(shù)操。

組織領(lǐng)導(dǎo)：

組長(zhǎng)：滕廣超

副組長(zhǎng)：朱宜泰

教練長(zhǎng)：朱宗省

組員：沈瑤、王林、張桂梅、李尚玉、楊軍、丁峰、薛成軍、薛清華

實(shí)施辦法

1、師生培訓(xùn)同步進(jìn)行

從09年10月下旬，每天下午放學(xué)后，全體教師和每班5名學(xué)生參加學(xué)習(xí)，利用一個(gè)月時(shí)間，學(xué)會(huì)太極十六式，在這期間，各個(gè)班級(jí)利用下午二節(jié)課下的活動(dòng)課、體育課時(shí)間，進(jìn)行輔導(dǎo)，從12月起對(duì)全班學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)輔導(dǎo)，力爭(zhēng)在2013年春學(xué)期全體學(xué)生基本掌握十六式太極拳。

2、考核驗(yàn)收雙管齊下

元旦前學(xué)校舉行太極拳初級(jí)比賽，各個(gè)年級(jí)評(píng)出團(tuán)體前二名進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，并納入班級(jí)的特色工作進(jìn)行績(jī)效考評(píng)。

3、持續(xù)發(fā)展多項(xiàng)結(jié)合為了推進(jìn)太極拳益智活動(dòng)持續(xù)發(fā)展，形成氣勢(shì)。采取多項(xiàng)結(jié)合的方法措施。

既練拳與體育教學(xué)相結(jié)合，與心理發(fā)展相結(jié)合，與思想教育相結(jié)合，用太極提升辦學(xué)品位。

4、訓(xùn)練要求

（1）、各班按學(xué)校統(tǒng)一規(guī)劃到指定位置，整理好隊(duì)形，認(rèn)真訓(xùn)練。

（2）、早操過后訓(xùn)練時(shí)間是重點(diǎn)，課間操訓(xùn)練為輔助時(shí)間，各班要嚴(yán)密組織，嚴(yán)格訓(xùn)練。班主任和科任教師每天必須督導(dǎo)到位，學(xué)生練習(xí)時(shí)，一前一后站好進(jìn)行指導(dǎo)。

（3）、學(xué)生練習(xí)時(shí)，要嚴(yán)肅認(rèn)真，動(dòng)作努力做到準(zhǔn)確優(yōu)美，剛?cè)岵?jì)，整齊一致，無說話、打鬧以及其他違紀(jì)現(xiàn)象；學(xué)校將太極拳訓(xùn)練情況列為常規(guī)檢查和文明班級(jí)評(píng)比的重要內(nèi)容。

（4）、每天的課間操課為輔助時(shí)間，至少練習(xí)一遍，班主任必須督導(dǎo)到位。

（5）、各班班主任還可以利用課余時(shí)間或體育課時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，各班主任和體育教師要在平時(shí)對(duì)動(dòng)作不熟練的學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)和強(qiáng)化，體育課由各班的體育教師負(fù)責(zé)指導(dǎo)和糾正。

第二篇：太極拳社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

太極拳社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

活動(dòng)目標(biāo)：力爭(zhēng)通過兩個(gè)學(xué)期的習(xí)練，讓參與的同學(xué)學(xué)會(huì)太極功夫扇五十二式完整套路，并使大家在習(xí)拳過程中豐富生活，陶冶情操，強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解各種慢性疾病。

?

加入方式：本校各班同學(xué)均可報(bào)名加入。

? 活動(dòng)開展：

每周五一次集中教學(xué)活動(dòng)。?

具體活動(dòng)安排：

9月 完成第一段套路教學(xué)（第一式至第九式）

10月 完成第二段套路教學(xué)（第十式至第十七式）

11月 完成第三段套路教學(xué)（第十八式至第二十六式）

12月 完成第四節(jié)套路教學(xué)(第二十七式至三十四式，余下待續(xù))教學(xué)設(shè)想：

在本單元課程教學(xué)設(shè)計(jì)過程中，始終以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，牢固樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。響應(yīng)國家新課改，改革課程內(nèi)容與教學(xué)方式，以學(xué)生發(fā)展為中心，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛好和專長(zhǎng)，奠定學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)。

教學(xué)目標(biāo)：

（一）認(rèn)知目標(biāo)：通過對(duì)太極功夫扇知識(shí)、理論和動(dòng)作的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解太極功夫扇的知識(shí)、理論；了解太級(jí)拳的健身、防身、養(yǎng)性、益智功能，知道太極功夫扇是祖國文化長(zhǎng)河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜愛的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)；理解太極功夫扇動(dòng)作的攻防含義；掌握太極功夫扇的動(dòng)作形式及運(yùn)動(dòng)風(fēng)格；掌握學(xué)習(xí)太極功夫扇的方法。

（二）技能目標(biāo)：要求學(xué)生記住太極功夫扇的動(dòng)作名稱，100%的學(xué)生能在教師的提示下完成太極功夫扇套路練習(xí)，80%的學(xué)生能獨(dú)立完成套路。35％以上的學(xué)生能夠運(yùn)用簡(jiǎn)單的攻防技術(shù)；85%以上的學(xué)生能夠認(rèn)真地完成“課課練”練習(xí)；發(fā)展學(xué)生的柔韌、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)。

（三）情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)中國傳統(tǒng)武術(shù)的興趣，激發(fā)其探究民族傳統(tǒng)體育的熱情，加強(qiáng)熱愛祖國傳統(tǒng)文化的思想教育；提高學(xué)生的武德修養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義精神和民族自豪感；培養(yǎng)學(xué)生勤學(xué)苦練、自尊自信、尊重愛護(hù)同伴等優(yōu)良品質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作、相互幫助、樂于合作的精神；激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

（四）能夠運(yùn)用所學(xué)的太極功夫扇技能鍛煉身體，提高自身的健康水平。教材分析：

太極功夫扇是中華民族傳統(tǒng)體育寶庫中的一顆璀璨的明珠，有著悠久的歷史和廣泛的群眾基礎(chǔ)，它以其深厚的文化底蘊(yùn)和顯著的健身效果而享譽(yù)于世。流傳數(shù)百年而不衰。

太極功夫扇動(dòng)作全面、均衡、合乎人體生理規(guī)律。其內(nèi)容精練，套路編排合理，動(dòng)作規(guī)范，易學(xué)易練，充分體現(xiàn)太極功夫扇的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。通過練習(xí)，對(duì)外能強(qiáng)健筋骨、強(qiáng)化體魄，對(duì)內(nèi)能調(diào)理臟腑，疏通筋脈，調(diào)節(jié)精神，對(duì)內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，緩解身心疲勞，改善人體功能，增強(qiáng)體質(zhì)十分有效。太極功夫扇以人體生命的整體觀，以及人與社會(huì)，人與環(huán)境的和諧統(tǒng)一，即“天人合一”觀為其哲學(xué)基礎(chǔ)，集導(dǎo)引、呼吸吐納、技擊于一體，具有健身、防身、養(yǎng)性、益智等多種效果。太極功夫扇對(duì)學(xué)生的肌肉的放松、身體姿勢(shì)及上下肢協(xié)調(diào)配合的能力要求較高，在教學(xué)中應(yīng)注重這些方面的練習(xí)，以便學(xué)生能夠較快的掌握正確的動(dòng)作技術(shù)及要領(lǐng)。

教法、學(xué)法指導(dǎo)：

在教學(xué)上遵循武術(shù)學(xué)習(xí)的基本規(guī)律，由易到難，從下到上，逐步深入，創(chuàng)新教法、注重學(xué)法；在教學(xué)立意上，堅(jiān)持從太極文化的高度引領(lǐng)整個(gè)教學(xué)，促使學(xué)生會(huì)學(xué)、樂學(xué)，學(xué)有所得。

（一）教學(xué)方法包括：講解示范法、分解與完整法、領(lǐng)做法、練習(xí)法、檢查與糾錯(cuò)法、小組比賽法、多媒體教學(xué)等。

（二）學(xué)習(xí)方法包括：自主學(xué)習(xí)（個(gè)人練習(xí)、表象練習(xí)）、合作學(xué)習(xí)（互相輔導(dǎo)、糾錯(cuò)）、探究學(xué)習(xí)（探討動(dòng)作的攻防含義等）。

附：太極功夫扇動(dòng)作名稱

預(yù)備式

第一段：

1、開步抱扇----（過門）

2、側(cè)功舉扇----（臥似一張弓）

3、虛步亮扇----（站似一棵松）

4、進(jìn)步刺扇----（不動(dòng)不搖坐如鈡）

5、轉(zhuǎn)身下刺----（走路一陣風(fēng)）

6、獨(dú)立撩扇----（南拳和北退）

7、翻身劈扇----（少年武當(dāng)功）

8、轉(zhuǎn)身掄壓----（太極八卦連環(huán)掌）

9、馬步亮扇----（中華有神功）第二段：

10、弓步削扇----（臥似一張弓）

11、并步亮扇----（站似一棵松）

12、進(jìn)步刺扇----（不動(dòng)不搖坐如鈡）

13、震腳推扇----（走路一陣風(fēng)）

14、戳腳撩扇----（南拳和北退）

15、蓋步按扇----（少年武當(dāng)功）

16、翻身藏扇----（太極八卦連環(huán)掌）

17、馬步亮扇----（中華有神功）第三段：

18、馬步推扇----（棍掃一大片）

19、轉(zhuǎn)身刺扇----（槍挑一條線）20、插步反撩----（身輕好似云中燕）

21、點(diǎn)步撩扇----（豪氣沖云天）

22、歇步抱扇----（外練筋骨皮）

23、并步貫扇----（內(nèi)練一口氣）

24、云手劈扇----（剛?cè)岵?jì)不低頭）

25、歇步亮扇----（我們心中有天地）

26、開步抱扇----（過門）。第四段：（同第二段）

27、------

34、第五段：

35、馬步頂肘----（清風(fēng)劍在手）

36、馬步翻砸----（雙刀就看走）

37、虛步拔扇----（行家工夫一出手）

38、震腳拍扇----（就知有沒有）

39、蹬腳推扇----（手是兩扇門）40、望月亮扇---（腳下是一條根）

41、云扇合抱---（四方水土養(yǎng)育了）

42、歇步亮扇---（我們中華武術(shù)魂）

43、開步抱扇---（過門）

第六段：

44、虛步繃扇---（東方一條龍）

45、弓步繃扇---（兒女似英雄）

46、后捋前擠---（天高地遠(yuǎn)八面風(fēng)）

47、并步背扇---（中華有神功）

48、弓步戳扇---（東方一條龍）

49、仆步穿扇---（兒女似英雄）50、弓步架扇---（天高地遠(yuǎn)八面風(fēng)）

51、虛步亮扇---（中華有神功）

52、抱扇還原（收勢(shì)）---（中華有神功）

第三篇：太極拳社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

2015—2016學(xué)年太極拳社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃；活動(dòng)目標(biāo)：；力爭(zhēng)通過兩個(gè)學(xué)期的習(xí)練，讓參與的同學(xué)學(xué)會(huì)陳式太極；加入方式：本校各班同學(xué)均可報(bào)名加入；社長(zhǎng)：門宏軒指導(dǎo)老師：孟永鐸門宏軒具體活動(dòng)安排：；2015年9月完成報(bào)名工作；2015年10月完成第二段套路教學(xué)（第一式至第五；在活動(dòng)過程中，始終以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)；具體內(nèi)容：；

（一）認(rèn)知目標(biāo)：通過對(duì)太極知識(shí)

2015—2016學(xué)年太極拳社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

活動(dòng)目標(biāo)：

力爭(zhēng)通過兩個(gè)學(xué)期的習(xí)練，讓參與的同學(xué)學(xué)會(huì)陳式太極十三式完整套路，并使大家在習(xí)拳過程中豐富生活，陶冶情操，強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解各種慢性疾病。

加入方式：本校各班同學(xué)均可報(bào)名加入。? 活動(dòng)時(shí)間：每周五下午課七 活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)（飯?zhí)们埃?/p>

社 長(zhǎng)：門宏軒 指導(dǎo)老師：孟永鐸 門宏軒 具體活動(dòng)安排：

2015年9月 完成報(bào)名工作

2015年10月 完成第二段套路教學(xué)（第一式至第五式）2015年11月 完成第三段套路教學(xué)（第六式至第十式）2015年12月 完成第四節(jié)套路教學(xué)(第十一式至十三式)2016年3月 完成第五節(jié)套路教學(xué)(第十四式至十八式)2016年4月 完成第六節(jié)套路教學(xué)(第十九式至二十四式)2016年5月 完成套路訓(xùn)練教學(xué)(第一式至二十四式)2016年6月 展演 教學(xué)設(shè)想：

在活動(dòng)過程中，始終以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，牢固樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。響應(yīng)國家新課改，改革課程內(nèi)容與教學(xué)方式，以學(xué)生發(fā)展為中心，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛好和專長(zhǎng)，奠定學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)。具體內(nèi)容：

（一）認(rèn)知目標(biāo)：通過對(duì)太極知識(shí)、理論和動(dòng)作的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解太極功夫的知識(shí)、理論；了解太級(jí)拳的健身、防身、養(yǎng)性、益智功能，知道太極功夫是祖國文化長(zhǎng)河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜愛的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)；理解陳式太極功夫動(dòng)作的攻防含義；掌握陳式太極的動(dòng)作形式及運(yùn)動(dòng)風(fēng)格；掌握學(xué)習(xí)太極功夫的方法。

（二）技能目標(biāo)：要求學(xué)生記住陳式太極功夫的動(dòng)作名稱，學(xué)生能在教師的提示下完成太極套路練習(xí)，80%的學(xué)生能獨(dú)立完成套路。35％以上的學(xué)生能夠運(yùn)用簡(jiǎn)單的攻防技術(shù)。

（三）情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)中國傳統(tǒng)武術(shù)的興趣，激發(fā)其探究民族傳統(tǒng)體育的熱情，加強(qiáng)熱愛祖國傳統(tǒng)文化的思想教育；提高學(xué)生的武德修養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義精神和民族自豪感；培養(yǎng)學(xué)生勤學(xué)苦練、自尊自信、尊重愛護(hù)同伴等優(yōu)良品質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作、相互幫助、樂于合作的精神；激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

（四）能夠運(yùn)用所學(xué)的太極功夫扇技能鍛煉身體，提高自身的健康水平。教材分析：

陳式太極是中華民族傳統(tǒng)體育寶庫中的一顆璀璨的明珠，有著悠久的歷史和廣泛的群眾基礎(chǔ)，它以其深厚的文化底蘊(yùn)和顯著的健身效果而享譽(yù)于世。流傳數(shù)百年而不衰。

太極動(dòng)作全面、均衡、合乎人體生理規(guī)律。其內(nèi)容精練，套路編排合理，動(dòng)作規(guī)范，易學(xué)易練，充分體現(xiàn)太極功夫的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。通過練習(xí)，對(duì)外能強(qiáng)健筋骨、強(qiáng)化體魄，對(duì)內(nèi)能調(diào)理臟腑，疏通筋脈，調(diào)節(jié)精神，對(duì)內(nèi)環(huán)境的平衡調(diào)養(yǎng)氣血，緩解身心疲勞，改善人體功能，增強(qiáng)體質(zhì)十分有效。陳式太極以人體生命的整體觀，以及人與社會(huì)，人與環(huán)境的和諧統(tǒng)一，即“天人合一”觀為其哲學(xué)基礎(chǔ)，集導(dǎo)引、呼吸吐納、技擊于一體，具有健身、防身、養(yǎng)性、益智等多種效果。太極功夫?qū)W(xué)生的肌肉的放松、身體姿勢(shì)及上下肢協(xié)調(diào)配合的能力要求較高，在教學(xué)中應(yīng)注重這些方面的練習(xí)，以便學(xué)生能夠較快的掌握正確的動(dòng)作技術(shù)及要領(lǐng)。學(xué)法指導(dǎo)：

在教學(xué)上遵循武術(shù)學(xué)習(xí)的基本規(guī)律，由易到難，從下到上，逐步深入，創(chuàng)新教法、注重學(xué)法；在教學(xué)立意上，堅(jiān)持從太極文化的高度引領(lǐng)整個(gè)教學(xué)，促使學(xué)生會(huì)學(xué)、樂學(xué)，學(xué)有所得。

（一）教學(xué)方法包括：講解示范法、分解與完整法、領(lǐng)做法、練習(xí)法、檢查與糾錯(cuò)法、小組比賽法、多媒體教學(xué)等。

（二）學(xué)習(xí)方法包括：自主學(xué)習(xí)（個(gè)人練習(xí)、表象練習(xí)）、合作學(xué)習(xí)（互相輔導(dǎo)、糾錯(cuò)）、探究學(xué)習(xí)（探討動(dòng)作的攻防含義等）。

代王初中太極社

2014——2015學(xué)年陳式太極拳社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

陳式太極拳培訓(xùn)社團(tuán)終于成立了，熱愛陳式太極拳的同學(xué)們終于可以學(xué)習(xí)和練習(xí)陳氏太極拳了。我們有信心把社團(tuán)活動(dòng)開展得如火如荼。

一、本學(xué)期社團(tuán)活動(dòng)具體如下： 活動(dòng)時(shí)間：每周五下午課七 活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)（飯?zhí)们埃?/p>

活動(dòng)目的：培養(yǎng)興趣，傳承武術(shù)，增強(qiáng)體魄，學(xué)習(xí)交流。社 長(zhǎng)：門宏軒 指導(dǎo)老師：孟永鐸

二、會(huì)員要求：

1、對(duì)陳式太極拳有濃厚的興趣；

2、有一定的運(yùn)動(dòng)能力。

3、有紀(jì)律意識(shí)，能服從安排；

4、能嚴(yán)格遵守校紀(jì)校規(guī)，在同學(xué)中能起模范帶頭作用。

三、社團(tuán)紀(jì)律

1、每次活動(dòng)要按時(shí)參加，不早退，不無故缺席；

2、嚴(yán)格按照陳式太極拳的要求認(rèn)真刻苦練習(xí)。

3、一旦參加社團(tuán)不得隨意轉(zhuǎn)團(tuán)或無故退團(tuán)；

4、社員之間要團(tuán)結(jié)友愛，互幫互助，產(chǎn)生分歧要互相忍讓，互相諒解。

四、訓(xùn)練計(jì)劃

1、課時(shí)安排：前10分鐘進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，指導(dǎo)老師利用10分鐘時(shí)間講解動(dòng)作要領(lǐng)，復(fù)習(xí)鞏固基本技能。后20分鐘分組織練習(xí)。

2、每月舉行一次小型的演練展示。

3、利用星期天和假期時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)交流?？傊?，我們要把陳式太極拳培訓(xùn)社團(tuán)的活動(dòng)開展起來，給愛好陳式太極拳的同學(xué)們創(chuàng)造一個(gè)自由發(fā)展的空間，一個(gè)能輕松、快樂健身的時(shí)間

第四篇：崇義太極拳培訓(xùn)計(jì)劃

崇義中心小學(xué)教師太極拳培訓(xùn)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

為認(rèn)真貫徹落實(shí)中共中央、國務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，根據(jù)沁陽市教育局主管部門的工作部署，從學(xué)校發(fā)展出發(fā)，從學(xué)生健康成長(zhǎng)需要出發(fā)，從提高教師身體素質(zhì)出發(fā)，著力抓好學(xué)校特色建設(shè)，培育體育精神文化，提升辦學(xué)品味，把我校建設(shè)成為一所具有鮮明太極拳特色的品牌學(xué)校。

二、目標(biāo)

通過理論的專業(yè)引領(lǐng)與系統(tǒng)培訓(xùn)，更新參訓(xùn)教師對(duì)太極拳的傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)與觀念，全面提升我校教師的太極拳業(yè)務(wù)水平，掌握教學(xué)與訓(xùn)練的基本技能與技巧，加快推進(jìn)太極拳在我校的普及與提高，為把太極拳創(chuàng)建成學(xué)校的品牌，爭(zhēng)取成為沁陽市太極拳特色項(xiàng)目學(xué)校奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

三、領(lǐng)導(dǎo)小組 組長(zhǎng)：王萬紅

副組長(zhǎng)：楊澤 常高亮 郭勝利 郭巖（負(fù)責(zé)工作的檢查、監(jiān)督與指導(dǎo)）成員：全體教師（負(fù)責(zé)具體工作的組織與落實(shí)）

四、培訓(xùn)時(shí)間：

2015.9--2015.11每月一次。（具體時(shí)間待定）

五、培訓(xùn)地點(diǎn)：二（2）班

六、參加人員

崇義中心小學(xué)全體教師

七、培訓(xùn)內(nèi)容

將組織教師認(rèn)真學(xué)習(xí)我校太極拳特色的可行性分析、太極拳發(fā)展規(guī)劃、及有關(guān)太極拳的基礎(chǔ)知識(shí)等，八、培訓(xùn)要求

1.為深入推進(jìn)陽光體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)我校太極拳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，要求全體老師必須參加。

2.教師認(rèn)真做好筆記，學(xué)校將對(duì)教師學(xué)習(xí)情況進(jìn)行檢查，對(duì)表現(xiàn)不好的將進(jìn)行通報(bào)批評(píng)。

為了共同的目標(biāo)，我們必須同舟共濟(jì)，齊心協(xié)力。我們要始終堅(jiān)持走內(nèi)涵發(fā)展的道路，把學(xué)校太極拳特色建設(shè)牢記心上，抓在手中，落實(shí)于行動(dòng)，為學(xué)校輝煌的明天開拓進(jìn)取、奉獻(xiàn)追求。

崇義中心小學(xué)

2015.09

第五篇：太極拳社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

2017—2018學(xué)年太極拳社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

活動(dòng)目標(biāo)：

力爭(zhēng)通過兩個(gè)學(xué)期的習(xí)練，讓參與的同學(xué)學(xué)會(huì)陳式太極十三式完整套路，并使大家在習(xí)拳過程中豐富生活，陶冶情操，強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解各種慢性疾病。

加入方式：本校各班同學(xué)均可報(bào)名加入?；顒?dòng)時(shí)間：每周五下午課七

活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)

團(tuán)長(zhǎng)：劉波 指導(dǎo)老師：王澤川

具體活動(dòng)安排：

2017年9月

完成報(bào)名工作

2017年10月

完成第二段套路教學(xué)（第一式至第五式）

2017年11月

完成第三段套路教學(xué)（第六式至第十式）

2017年12月

完成第四節(jié)套路教學(xué)(第十一式至十三式)

2018年3月 完成第五節(jié)套路教學(xué)(第十四式至十八式)

2018年4月 完成第六節(jié)套路教學(xué)(第十九式至二十四式)

2018年5月 完成套路訓(xùn)練教學(xué)(第一式至二十四式)

2018年6月 展演 教學(xué)設(shè)想：

在活動(dòng)過程中，始終以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，牢固樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。響應(yīng)國家新課改，改革課程內(nèi)容與教學(xué)方式，以學(xué)生發(fā)展為中心，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛好和專長(zhǎng)，奠定學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)。

具體內(nèi)容：

（一）認(rèn)知目標(biāo)：通過對(duì)太極知識(shí)、理論和動(dòng)作的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解太極功夫的知識(shí)、理論；了解太級(jí)拳的健身、防身、養(yǎng)性、益智功能，知道太極功夫是祖國文化長(zhǎng)河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜愛的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)；理解陳式太極功夫動(dòng)作的攻防含義；掌握陳式太極的動(dòng)作形式及運(yùn)動(dòng)風(fēng)格；掌握學(xué)習(xí)太極功夫的方法。

（二）技能目標(biāo)：要求學(xué)生記住陳式太極功夫的動(dòng)作名稱，學(xué)生能在教師的提示下完成太極套路練習(xí)，80%的學(xué)生能獨(dú)立完成套路。35％以上的學(xué)生能夠運(yùn)用簡(jiǎn)單的攻防技術(shù)。

（三）情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)中國傳統(tǒng)武術(shù)的興趣，激發(fā)其探究民族傳統(tǒng)體育的熱情，加強(qiáng)熱愛祖國傳統(tǒng)文化的思想教育；提高學(xué)生的武德修養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義精神和民族自豪感；培養(yǎng)學(xué)生勤學(xué)苦練、自尊自信、尊重愛護(hù)同伴等優(yōu)良品質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作、相互幫助、樂于合作的精神；激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

（四）能夠運(yùn)用所學(xué)的太極功夫扇技能鍛煉身體，提高自身的健康水平。

教材分析：

陳式太極是中華民族傳統(tǒng)體育寶庫中的一顆璀璨的明珠，有著悠久的歷史和廣泛的群眾基礎(chǔ)，它以其深厚的文化底蘊(yùn)和顯著的健身效果而享譽(yù)于世。流傳數(shù)百年而不衰。

太極動(dòng)作全面、均衡、合乎人體生理規(guī)律。其內(nèi)容精練，套路編排合理，動(dòng)作規(guī)范，易學(xué)易練，充分體現(xiàn)太極功夫的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。通過練習(xí)，對(duì)外能強(qiáng)健筋骨、強(qiáng)化體魄，對(duì)內(nèi)能調(diào)理臟腑，疏通筋脈，調(diào)節(jié)精神，對(duì)內(nèi)環(huán)境的平衡調(diào)養(yǎng)氣血，緩解身心疲勞，改善人體功能，增強(qiáng)體質(zhì)十分有效。陳式太極以人體生命的整體觀，以及人與社會(huì)，人與環(huán)境的和諧統(tǒng)一，即“天人合一”觀為其哲學(xué)基礎(chǔ)，集導(dǎo)引、呼吸吐納、技擊于一體，具有健身、防身、養(yǎng)性、益智等多種效果。太極功夫?qū)W(xué)生的肌肉的放松、身體姿勢(shì)及上下肢協(xié)調(diào)配合的能力要求較高，在教學(xué)中應(yīng)注重這些方面的練習(xí)，以便學(xué)生能夠較快的掌握正確的動(dòng)作技術(shù)及要領(lǐng)。

學(xué)法指導(dǎo)：

在教學(xué)上遵循武術(shù)學(xué)習(xí)的基本規(guī)律，由易到難，從下到上，逐步深入，創(chuàng)新教法、注重學(xué)法；在教學(xué)立意上，堅(jiān)持從太極文化的高度引領(lǐng)整個(gè)教學(xué)，促使學(xué)生會(huì)學(xué)、樂學(xué)，學(xué)有所得。

（一）教學(xué)方法包括：講解示范法、分解與完整法、領(lǐng)做法、練習(xí)法、檢查與糾錯(cuò)法、小組比賽法、多媒體教學(xué)等。

（二）學(xué)習(xí)方法包括：自主學(xué)習(xí)（個(gè)人練習(xí)、表象練習(xí)）、合作學(xué)習(xí)（互相輔導(dǎo)、糾錯(cuò)）、探究學(xué)習(xí)（探討動(dòng)作的攻防含義等）。

代王初中太極社

2014——2015學(xué)年陳式太極拳社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

陳式太極拳培訓(xùn)社團(tuán)終于成立了，熱愛陳式太極拳的同學(xué)們終于可以學(xué)習(xí)和練習(xí)陳氏太極拳了。我們有信心把社團(tuán)活動(dòng)開展得如火如荼。

一、本學(xué)期社團(tuán)活動(dòng)具體如下：

活動(dòng)時(shí)間：每周五下午課七

活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)（飯?zhí)们埃?/p>

活動(dòng)目的：培養(yǎng)興趣，傳承武術(shù)，增強(qiáng)體魄，學(xué)習(xí)交流。

社 長(zhǎng)：門宏軒 指導(dǎo)老師：孟永鐸

二、會(huì)員要求：

1、對(duì)陳式太極拳有濃厚的興趣；

2、有一定的運(yùn)動(dòng)能力。

3、有紀(jì)律意識(shí)，能服從安排；

4、能嚴(yán)格遵守校紀(jì)校規(guī)，在同學(xué)中能起模范帶頭作用。

三、社團(tuán)紀(jì)律

1、每次活動(dòng)要按時(shí)參加，不早退，不無故缺席；

2、嚴(yán)格按照陳式太極拳的要求認(rèn)真刻苦練習(xí)。

3、一旦參加社團(tuán)不得隨意轉(zhuǎn)團(tuán)或無故退團(tuán)；

4、社員之間要團(tuán)結(jié)友愛，互幫互助，產(chǎn)生分歧要互相忍讓，互相諒解。

四、訓(xùn)練計(jì)劃

1、課時(shí)安排：前10分鐘進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，指導(dǎo)老師利用10分鐘時(shí)間講解動(dòng)作要領(lǐng)，復(fù)習(xí)鞏固基本技能。后20分鐘分組織練習(xí)。

2、每月舉行一次小型的演練展示。

3、利用星期天和假期時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)交流?？傊?，我們要把陳式太極拳培訓(xùn)社團(tuán)的活動(dòng)開展起來，給愛好陳式太極拳的同學(xué)們創(chuàng)造一個(gè)自由發(fā)展的空間，一個(gè)能輕松、快樂健身的時(shí)間。

代王初中太極社

2017年9月