第一篇：關(guān)于暑期的作文：游 泳

關(guān)于暑期的作文：游 泳

這個(gè)暑假,爸爸帶我去學(xué)游泳.第一次下水,我什么也不會(huì),老師手把手地教我潛水,抱膝,劃水,蹬腿.我按照老師的要求,一直在水中練蹬腿,老師見我練得不錯(cuò),就教我劃水.練了幾天基本功,第七天老師教我換氣.第九天,媽媽來(lái)看我游泳,我暗暗地想:一定要好好表現(xiàn).媽媽讓我游一個(gè)來(lái)回,我高興地想:這是個(gè)表現(xiàn)的好機(jī)會(huì).我輕松地游到了對(duì)面,可剛回來(lái)時(shí)我的腳抽筋了我不想游了,但又看見了媽媽,只好忍住疼痛,繼續(xù)往前游,終于我游了一個(gè)來(lái)回.我休息了一會(huì)兒,自信地對(duì)媽媽說(shuō):“我能游兩個(gè)來(lái)回.”“真的”媽媽半信半疑.我開始游了,游完一個(gè)來(lái)回,我加了把勁,又游完八條線.這時(shí)突然我的腳又抽筋了,但為實(shí)現(xiàn)諾言,我游完了兩個(gè)來(lái)回.媽媽贊揚(yáng)道:“兒子你真棒!”爸爸來(lái)了,他讓老師帶著我從淺水區(qū)游到深水區(qū)(50米).途中,我有幾次想放棄,可在老師的鼓勵(lì)下,我游完全程.游泳真有趣.

第二篇：暑期游泳作文300字

暑假的一天，天氣異常的悶熱，我和媽媽決定去附近的殷林村游泳，媽媽開車一會(huì)就到了。游泳池在半山腰上，人不算很多，我迫不及待地?fù)Q了游衣，就下水了。哎呀，真涼??！我大叫了一聲。媽媽說(shuō)：兒子不要忘了，什么時(shí)候都得熱身。我趕忙抓緊做熱身運(yùn)動(dòng)，幾分鐘后我就開始游起來(lái)了，真爽啊！

我去年學(xué)的主要是蛙泳，蛙泳的好處就是游起來(lái)比其他游姿都省力，讓我順便告訴你點(diǎn)蛙泳的技巧吧：一是蹬腿動(dòng)作，如果蹬腿不到位，就很難在水中前進(jìn)，腳背一定要勾起來(lái)，不然蹬不到水，就不能前進(jìn)了；二是手和腳的配合，這是非常重要的，蹬腿時(shí)雙手是從胸前向前方伸直出去的，當(dāng)用手向后劃水時(shí)，頭再露出水面吸氣，并且收腿，以此類推啊。好好領(lǐng)會(huì)保證你會(huì)游泳，貴在堅(jiān)持?。?jì)南市市中區(qū)小莊實(shí)驗(yàn)小學(xué)四年級(jí):翁冠芳

第三篇：[暑期征文]第一次游泳

[暑期征文]第一次游泳

星期一的早晨，天氣晴朗，萬(wàn)里無(wú)云。我早早地起了床，準(zhǔn)備去游泳。媽媽帶我來(lái)到游泳館，在大廳里，我換上藍(lán)色帶桔黃色小花兒的泳衣，帶好泳帽，美滋滋地站在隊(duì)伍里。當(dāng)時(shí)，我十分緊張也特別害怕，因?yàn)槲业谝淮斡斡?，怕游泳的時(shí)候嗆水。這時(shí)，教練來(lái)了，她把我們領(lǐng)進(jìn)了游泳館。

走進(jìn)游泳館，館內(nèi)非常大，中間有一個(gè)大水池，有4條泳道。水清澈見底，像一面明亮的大鏡子。教練讓我們趴在地上，做踢腿的基礎(chǔ)動(dòng)作，然后坐在水池邊，用腳拍打水，適應(yīng)水的溫度，最后才讓我們一個(gè)一個(gè)下水。終于輪到我了！我拿著游泳板，彎著胳膊，小心翼翼地游著。教練游了過來(lái)，告訴我別緊張，放松一點(diǎn)。我聽從了教練的話，放松地游，慢慢地習(xí)慣了，就像小魚一樣，在水里快活地游來(lái)游去。時(shí)間過得飛過，不知不覺就下課了。

今天我非常開心，因?yàn)槲覍W(xué)會(huì)了蛙泳。

天津市河?xùn)|區(qū)中心東道小學(xué)二年級(jí):張周瑤

第四篇：暑期游泳安全教育方案

xx鎮(zhèn)中心初中

暑期中小學(xué)生游泳安全教育方案

進(jìn)入6月以來(lái)，隨著天氣不斷轉(zhuǎn)熱，越來(lái)越多的群眾選擇游泳降溫，尤其是中小學(xué)生，在我縣本月已有學(xué)生溺水死亡，教育部門發(fā)出通知，提醒廣大家長(zhǎng)和學(xué)生：不到有危險(xiǎn)的水域玩水和游泳，游泳應(yīng)有大人陪同，一旦發(fā)生危險(xiǎn)，要呼叫成人救助，增強(qiáng)安全意識(shí)，確保游泳安全。

我校地處東蕩農(nóng)村，湖蕩，河流眾多，放學(xué)后孩子們成群結(jié)隊(duì)去游泳的現(xiàn)象普遍，一些家長(zhǎng)由于外出務(wù)工，缺乏對(duì)孩子的看管，導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。

目前，我校已經(jīng)利用廣播對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行了游泳安全教育，并印發(fā)《告家長(zhǎng)書》，要求學(xué)生送達(dá)學(xué)生手中，在村莊主要路口張貼，提醒學(xué)生家長(zhǎng)加強(qiáng)孩子夏季游泳的安全意識(shí)，減少事故發(fā)生。

要求學(xué)生游泳時(shí)做到：

1．游泳時(shí)要有大人陪同，不單獨(dú)游泳。游泳前要了解自己身體健狀況，能否參加游泳要聽取醫(yī)生的意見。

2．要選擇好游泳地點(diǎn)，了解浴場(chǎng)情況。如水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、陷泥、雜草、水域深淺情況等。

3．下水前要先活動(dòng)身體。如水溫太低，應(yīng)先在淺水處，用水淋洗身子，適應(yīng)水溫后再下水游泳。

4．不要貿(mào)然“扎猛子”、潛泳、不要打鬧，以免喝水和溺水。

5．正確估計(jì)自己的水性，不要逞能。

6．不要在急流，旋渦處游泳。

7．游泳過程中，如突然覺得眩暈、惡心、心慌、氣短或四肢抽筋，要立即上岸或呼救。

8．當(dāng)小腿或腳抽筋時(shí)，不要驚慌，可用力蹬腿或跳躍，或自己用力按摩，拉扯抽筋部位。

9．遇到溺水危險(xiǎn)時(shí)，可用下述簡(jiǎn)易方法自救。

（1）身體放松，呼及一口氣后面向水底，四肢放松下垂，讓頭枕，后頸部露出水面，直到感到需要呼吸時(shí)為止。

（2）當(dāng)想呼吸時(shí)，將雙臂慢慢抬到肩部高度，同時(shí)一腿向上提到臍高度，另一腿盡量向上屈，頭部不變，節(jié)省氣力和防止身體下沉。

（3）將頭仰起呼吸，同時(shí)雙手猛力向下推，雙腳向下蹬。換氣時(shí)向別人呼。

（4）吸氣后，又恢復(fù)開始姿勢(shì)，反復(fù)進(jìn)行，可保持身體不會(huì)下沉，直到獲救。

第五篇：暑期游泳課程計(jì)劃

暑期游泳課程計(jì)劃（摘要）

第一天：教學(xué)內(nèi)容1.水性熟悉練習(xí)；2.水中憋氣練習(xí)、呼吸練習(xí)；3.扶邊漂浮練習(xí)。課程結(jié)束后學(xué)員需在家中自行練習(xí)憋氣20次以上，以鞏固本天學(xué)習(xí)內(nèi)容。第二天：教學(xué)內(nèi)容1.水性與水中憋氣鞏固練習(xí)；2.扶邊漂浮練習(xí)；3.自行漂浮與站立練習(xí)；4.練習(xí)換氣；課程結(jié)束后學(xué)員需在家中自行練習(xí)換氣練習(xí)100次以上。第三天：教學(xué)內(nèi)容：1.自行漂浮與站立練習(xí)；2.水中蹬邊漂浮練習(xí)；3.蛙泳腿部動(dòng)作練習(xí)；課程結(jié)束后學(xué)員需在家中自行練習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作400次以上。

第四天：教學(xué)內(nèi)容：1.蹬邊漂浮練習(xí)；2.蹬邊漂浮蛙泳腿練習(xí)。結(jié)束后學(xué)員需在家中自行練習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作400次以上。

第五天：教學(xué)內(nèi)容：1.蹬邊漂浮蛙泳腿部動(dòng)作練習(xí)；2.蛙泳手臂動(dòng)作練習(xí)課程結(jié)束后學(xué)員需在家中自行練習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作300次以上和手臂動(dòng)作300次以上。

第六天：教學(xué)內(nèi)容：1.蹬邊漂浮蛙泳腿部練習(xí)；2.蛙泳手臂動(dòng)作練習(xí)加換氣動(dòng)作。課程結(jié)束后學(xué)員需在家中自行練習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作300次以上和手臂動(dòng)作300次以上。

第七天：教學(xué)內(nèi)容：1.蹬邊漂浮蛙泳腿部練習(xí)；2.蛙泳手臂動(dòng)作練習(xí)加換氣動(dòng)作。課程結(jié)束后學(xué)員需在家中自行練習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作300次以上和手臂動(dòng)作300次以上。

第八天：教學(xué)內(nèi)容：1.蛙泳手臂動(dòng)作練習(xí)加換氣動(dòng)作。2.蛙泳腿部動(dòng)作與手部動(dòng)作分解練習(xí)；課程結(jié)束后學(xué)員需在家中自行練習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作300次以上和手臂動(dòng)作300次以上。

第九天：教學(xué)內(nèi)容：1.蛙泳腿部動(dòng)作與手部動(dòng)作分解練習(xí)；2.水中蛙泳分解練習(xí)；3.蛙泳配合練習(xí)。課程結(jié)束后學(xué)員需在家中自行練習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作300次以上和手臂動(dòng)作300次以上。

第十天：教學(xué)內(nèi)容：1.蛙泳腿部動(dòng)作與手部動(dòng)作分解練習(xí)；2.蛙泳配合練習(xí)。部分同學(xué)根據(jù)教練要求

課程結(jié)束后學(xué)員需在家中自行練習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作300次以上和手臂動(dòng)作300次以上。

第十一天：教學(xué)內(nèi)容：1.蛙泳腿部動(dòng)作與手部動(dòng)作，部分同學(xué)根據(jù)教練要求 2.蛙泳配合練習(xí)；3.蛙泳技術(shù)動(dòng)作改進(jìn)與加強(qiáng)練習(xí)； 課程結(jié)束后學(xué)員需在家中自行練習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作300次以上和手臂動(dòng)作300次以上。

第十二天：教學(xué)內(nèi)容：1.蛙泳腿部動(dòng)作與手部動(dòng)作分解練習(xí)；2.蛙泳配合練習(xí)；3蛙泳技術(shù)動(dòng)作改進(jìn)與加強(qiáng)練習(xí)。4.配合游蛙泳耐力練習(xí)。部分同學(xué)根據(jù)教練要求

課程結(jié)束后學(xué)員需在家中自行練習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作或手臂動(dòng)作。

第十三天：教學(xué)內(nèi)容：1.蛙泳配合練習(xí)；2.蛙泳技術(shù)動(dòng)作改進(jìn)與加強(qiáng)練習(xí)；3.配合游蛙泳耐力練習(xí)。部分同學(xué)根據(jù)教練要求

課程結(jié)束后學(xué)員需在家中自行練習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作或手臂動(dòng)作。

第十四天：教學(xué)內(nèi)容：1.蛙泳配合練習(xí)；2.蛙泳技術(shù)動(dòng)作改進(jìn)與加強(qiáng)練習(xí)；3.配合游蛙泳耐力練習(xí)。4.蛙泳技術(shù)動(dòng)作提高與改進(jìn)練習(xí)。部分同學(xué)根據(jù)教練要求

課程結(jié)束后學(xué)員需在家中自行練習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作或手臂動(dòng)作。第十五天：教學(xué)內(nèi)容：個(gè)別學(xué)員針對(duì)性技術(shù)改進(jìn)與練習(xí)。