第一篇：準媽媽日記

準媽媽日記

2005年2月16日

下了好久的決定，終于走進了婦幼的大門。醫(yī)生嚴厲批評了偶。幾個月都未來例假，早該來醫(yī)院的！偶自知理虧，只說了句“不好意思，偶忙。”沒想到醫(yī)生一句話就讓我啞口無聲：你忙？難道你是胡錦濤的秘書？天啦，真恨不得找個地洞鉆下去算了。。

醫(yī)院每天要接待的準媽媽可真多，排了好長時間的隊，終于輪到偶做B超了。結(jié)果讓我驚喜：我有BB了，而且竟已是22周之大。。真的很激動，幸虧B超顯示BB一切正常而且很漂亮！（真的是做夢都要笑了?。┟α苏惶欤瞎阄遗苌吓芟碌?，終于基本檢查完畢。這第一次檢查，就花了偶五百大元人民幣?？墒钦娴氖侵档冒?！

晚上第一次感到肚里的小生命在“運動”。這讓我?guī)缀跻煌矶紱]睡覺，為自己的失職，還有的就是興奮加緊張吧？

嗯，從今天開始我得為肚里的寶寶付出全部的心思，為他補充全面的營養(yǎng)大餐了。嗯，胎教，多吃有利他成長的每一種食品。。嘿嘿，多吃多吃！！

（注：偶不是個無知媽媽，但偶卻成了卻無知最糊涂的媽媽。各位媽媽們不要笑偶。因為偶從第一次來例假開始，一直時間都不準，最長的時候隔過一年呢。偶看過好多次醫(yī)生，中西醫(yī)都試過了，看過之后，正常一段，又回到老樣子，偶都灰心了。曾一度還暗自神傷：如果一直這樣不正常，可能偶一輩子都做不了媽媽了，那是多么殘忍的一件事?。?！所以偶盡管糊涂，但真的感覺好幸福。這是來之不易的幸福吧？）

2005年2月17日

醫(yī)生安排，偶今天要去抽血，早上不能吃東西。來到醫(yī)院，又得交錢，這次是四百多。嘿，兩天加起來，整整一千大洋啦。。抽血一完畢，老公馬上拿出給偶洗好的蘋果讓偶吃。嗯，蘋果可是好東東呢??！偶決定了，每天都要吃兩種以上的水果，不求多，但得全。原來偶們?yōu)榱私?jīng)濟，一直沒買洗衣機，但現(xiàn)在是非買不可啦，就當是為寶寶吧？還買了孕婦奶粉（說到“孕婦”這兩字，真不好意思呢，真沒一點思想準備就快當媽媽了：），寶寶需要多點營養(yǎng)呢?，F(xiàn)在開始，“愛BB行動”正式全面啟動啦！~

第二篇：準媽媽第五月

胎兒發(fā)育過程圖片（第17周）

你的寶寶現(xiàn)在大概有142克重，12.7厘米長，大小像一個大洋蔥。他連接胎盤的生命紐帶——臍帶，長得更粗、更強壯了。胎兒能夠活動他的關(guān)節(jié)，以及他的骨架了。到現(xiàn)在為止，胎兒像橡膠一樣的軟骨開始硬化為骨骼了。寶寶初生時共有300塊骨頭（骨骼和軟骨的總數(shù)）。隨著寶寶的成長，一些骨頭會變硬，并融合到一起。長到成人時，只剩下206塊你還感覺不到寶寶來回的運動，但是你的小跳豆會不時地在潮濕的“小家”里四處移動。

胎兒發(fā)育過程圖片（第18周）

懷孕18周你的寶寶現(xiàn)在從頭到臀部大約長14厘米，重198克。他在忙著伸胳膊和蹬腿呢，你可能會越來越多地感覺到寶寶的這些動作。他薄薄的皮膚下的血管清晰可見，耳朵已長到正常的位置，并支棱起來。髓磷脂—— 一種具有保護作用的覆蓋物，開始在胎兒的神經(jīng)周圍形成，這要持續(xù)到他出生后的一年。如果你懷的是女孩，她的子宮和輸卵管已經(jīng)形成，并且已各就各位。如果是男孩，你可以看到他的生殖器了，但是做B超時，他可能會把自己的“隱私處”遮起來，讓醫(yī)生看不到。

胎兒發(fā)育過程圖片（第19周）

你的寶寶現(xiàn)在大概重240克，從頭到臀長15厘米，大概相當于一個小番瓜大小。他的胳膊和腿現(xiàn)在已經(jīng)與身體的其他部分成比例了。他的腎臟繼續(xù)產(chǎn)生尿液，頭皮上的頭發(fā)開始長出。如果你懷的是女孩，在她的卵巢里已經(jīng)有600萬個卵子?，F(xiàn)在是寶寶感官發(fā)育的關(guān)鍵時期：胎兒的大腦開始劃分出嗅覺、味覺、聽覺、視覺和觸覺的專門區(qū)域。你可能以為你的子宮里很安靜，其實遠不是你想的那樣，胎兒現(xiàn)在也許能夠聽到周圍發(fā)生的事情。他聽到的是什么聲音呢？主要有你的血液流過血管的聲音、胃部消化的雜音，以及你的聲音。一些準媽媽喜歡對著自己的寶寶說話，不過，即使你沒有這樣做，你的寶寶仍然能夠聽到你和別人說話的聲音。研究顯示，他在學習分辨你與其他人的聲音，并且很快會顯示出對你的聲音的偏愛。研究還顯示，當一個孕婦說話時，她肚子里寶寶的心跳會減慢，說明寶寶放松下來了。讓準爸爸也參與進來——鼓勵他和你的寶寶說話。

胎兒發(fā)育過程圖片（第20周）

你的孕程已經(jīng)走完一半啦——恭喜你！你的寶寶現(xiàn)在大概重298克。從頭到臀部的長度約為16.5厘米，從頭到腳的長度約為25.4厘米。（在前20周，我們測量的是胎兒從頭到臀部的長度——即“頭臀長”測量法。以后我們就要用從頭到腳趾測量了。這是因為在孕期的前一半胎兒的腿卷曲在軀干前面很難測量）。一種油膩的白色物質(zhì)覆蓋著胎兒的全身，這種物質(zhì)叫做胎兒皮脂，它能夠保護胎兒長期浸沒在羊水中的皮膚，還可以在生產(chǎn)時減少寶寶經(jīng)過產(chǎn)道的阻力。胎兒吞咽得更頻繁了，這對他的消化系統(tǒng)很有好處。他還在制造胎糞—— 一種黑色的、粘糊糊的物質(zhì)，由死細胞、消化分泌物和吞咽的羊水組成。這種胎糞會積聚在他的腸內(nèi)，并成為寶寶出生后第一塊尿布上的“成果”（也有少數(shù)寶寶會在子宮里或出生時排出胎糞）。懷孕5月胎兒發(fā)育狀況

這個月胎兒身高20~25厘米，體重250~300克，全身長出細毛(毳毛)，開始長頭發(fā)，眉毛、指甲等也出齊。頭的大小像個雞蛋，頭重腳輕的身體分成三部分，身體比例終于顯得勻稱，皮膚漸漸顯現(xiàn)出紅色，皮下脂肪開始沉著，皮膚不透明了。胎兒的心跳十分活躍，在羊水中胎兒的手腳可以自由地活動。

孕十七周發(fā)育狀況

胎兒現(xiàn)在看上去象一只梨子，大約有13厘米長，重約170克，在今后3周內(nèi)，他將經(jīng)歷一個飛速增長的過程，重量和身長都將增加兩倍以上。

子宮里的胎兒與出生后的嬰兒一樣可愛，現(xiàn)在胎兒變得非常頑皮，你也許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了他擁有了第一個玩具--臍帶，他特別喜歡用手拉或抓住臍帶，有時他抓得特別緊，緊到只能有少量的氧氣輸送。不過別著急，胎兒不會做得太過份，他知道保護自己不受損傷?，F(xiàn)在循環(huán)系統(tǒng)和尿道完全進入正常的工作狀態(tài)，胎兒的肺也開始工作，他已經(jīng)能夠不斷地吸入和呼出羊水。

孕十八周發(fā)育狀況

現(xiàn)在胎兒的身長接近14厘米，體重大約200克，骨骼幾乎全部是類似橡膠似的軟骨，以后會變得越來越硬，一種可以保護骨骼的物質(zhì)“髓磷脂”開始慢慢地裹在脊髓上。

孕十九周發(fā)育狀況

現(xiàn)在胎兒大約有15厘米長，他(她)的胸脯不時地鼓起來、陷下去，這是胎兒呼吸的表現(xiàn)，但是在胎兒的口腔里流動的卻是羊水而不是空氣。

現(xiàn)在你應(yīng)該堅持有規(guī)律地數(shù)胎動了，孕婦觀測胎動最好每天早晨、中午、晚上各測一次，每次連續(xù)計數(shù)1小時。測胎動時最好取左側(cè)臥位，全神貫注，平心靜氣地體會胎動次數(shù)。在產(chǎn)前檢查時將胎動記錄提供醫(yī)生參考。孕婦注意觀測胎動，可監(jiān)護胎兒安危，發(fā)現(xiàn)異常。及時得到合理治療。

孕二十周發(fā)育狀況

進入孕中期了，從現(xiàn)在開始宮底每周大約升高1厘米。胎兒的身長在14-16.5厘米之間，體重大約250克。胎兒現(xiàn)在開始能吞咽羊水，而且腎臟已能夠制造尿液，頭發(fā)也在迅速地生長。

感覺器官開始按區(qū)域迅速發(fā)育，神經(jīng)元分成各個不同的感官，味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺都從現(xiàn)在開始，在大腦里的專門區(qū)域里發(fā)育，神經(jīng)元數(shù)量的增長開始減慢，但是神經(jīng)元之間的相互聯(lián)通開始增多。

懷孕中期飲食要攝入哪些營養(yǎng)？

妊娠第13周至第27周末為中期妊娠階段，此時妊娠反應(yīng)減輕，食欲增加。孕中期胎兒消化器官、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)都在生長發(fā)育，基礎(chǔ)代謝率增加。母體為了適應(yīng)胎兒發(fā)育的需要在生理上也發(fā)生了較大變化，如子宮增大、乳房增大、血容量增加等，故應(yīng)增加營養(yǎng)素的攝入量以滿足胎兒和母體的需要。

1.增加熱能，孕中期孕婦基礎(chǔ)代謝加強，糖利用增加，在孕前基礎(chǔ)上增加200kcal(0.8MJ)，每日主食攝入量應(yīng)達400g或大于400g，并與雜糧搭配食用。

2.保證優(yōu)質(zhì)足量的蛋白質(zhì)，孕中期是母體和胎兒增長組織的快速時期，尤其是胎兒腦細胞分化發(fā)育的第一個高峰。孕婦每日應(yīng)在原基礎(chǔ)上增加15g蛋白質(zhì)，一半以上應(yīng)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，來源于動物性食品和大豆類食品。

3.增加維生素的攝入量，孕中期由于熱能的增加，物質(zhì)代謝增強，相應(yīng)地需要增加維生素B1B2和尼克酸的攝入量。為了防止巨幼紅細胞性貧血的發(fā)生和胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形，維生素B12和葉酸的攝入量亦需增加，為了胎兒骨骼的發(fā)育，維生素A和C需要量都需加大。為此，孕中期孕婦應(yīng)在主食中加粗、雜糧，經(jīng)常選用動物內(nèi)臟，多食用新鮮蔬菜和水果。

4.多吃無機鹽和微量元素豐富的食物，尤其應(yīng)多選用富含鈣、鐵、鋅的食物，有些地區(qū)還要注意碘的供給。孕中期應(yīng)每日飲奶，經(jīng)常食用動物肝臟、水產(chǎn)品和海產(chǎn)品。植物性食品首選豆制品和綠葉蔬菜。

孕婦如何選用工作午餐？

孕婦吃工作餐的原則：挑三揀四+降低口味要求

準媽媽應(yīng)該講究五谷雜糧、平衡膳食，但是，對待工作餐卻要挑三揀四，避免吃到那些對孕期不利的食物。另外，準媽媽此時不能再由著性子愛吃什么就吃什么，而應(yīng)該從營養(yǎng)的角度出發(fā)來選擇食物，降低對口味的要求。

1、慎吃油炸食物。工作餐中的油炸類食物，在制作過程中使用的食用油難免不是已經(jīng)用過若干次的回鍋油。這種反復(fù)沸騰過的油中有很多有害物質(zhì)，準媽媽最好不要食用工作餐里的油炸食物。

2、拒絕味重食物。工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了。準媽媽應(yīng)少吃太咸的食物，以防止體內(nèi)水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調(diào)味重的食物也應(yīng)該明智地拒絕。

3、飯前吃個水果。為了彌補吃新鮮蔬菜不足，準媽媽在午飯前30分鐘吃個水果，以補充維生素缺乏。

4、挑選飲料。準媽媽別忘了慎重選擇飲料。健康飲料包括礦泉水和純果汁，而含咖啡因或酒精的飲料則對孕期不利。

懷孕中期孕婦該喝孕婦奶粉了

孕中期腹中寶寶的生長發(fā)育進一步加快，他所需的營養(yǎng)也越來越多。此外，從孕中期開始，孕媽媽血容量和血紅蛋白增加，寶寶鐵儲備需要量增加，因而孕媽媽還要增加鐵的攝入量。即便均衡飲食，相當一部分孕媽咪由于食量、習慣等，仍難以獲得滿足胎兒生長及自身健康的諸多營養(yǎng)素，尤其是鈣、鐵等。而目前市場上銷售的鮮奶大多只是強化了維生素A和維生素D或一些鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，遠遠不夠孕婦的營養(yǎng)需求。孕婦奶粉則很好地彌補了這一點，幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì)。比如，豐富的鈣質(zhì)是牛奶的3.5倍，因此從營養(yǎng)成分來講，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶，可以為孕媽咪和寶寶提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)。有條件的孕媽咪可以從孕中期開始，補充孕婦奶粉，彌補營養(yǎng)不足。

懷孕5個月孕婦如何預(yù)防便秘

便秘一直困擾著現(xiàn)代人，孕婦的便秘問題尤應(yīng)注意和防范。孕婦應(yīng)定期到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)胎位不正應(yīng)及時糾正，以免下腔靜脈受壓導致回流受阻而發(fā)生痔瘡，給排便帶來嚴重影響。在日常生活中，孕婦需注意以下幾方面：

添加蔬果雜糧

孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。平時多喝水，堅持每天清晨喝一大杯溫開水，這樣有助于清潔和刺激腸道蠕動，使大便變軟而易于排出。

晨起定時排便

定時排便，在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進動作較為活躍，易于啟動排便，故早餐后一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。最好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛(wèi)生又避免長久下蹲增加腹內(nèi)壓。

適宜運動鍛煉

適量運動可以加強腹肌收縮力，促進腸胃蠕動和增加排便動力。需要注意的是，采用揉腹按摩促進排便的方法是不可取的。

保持身心愉快

合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。

謹慎服用瀉藥

瀉藥主要用于功能性便秘。一般情況下，孕婦盡量避免服用瀉藥，但若多日不便或排便困難的情況下，可選擇適宜的瀉藥酌量服用。果導等刺激類瀉藥對腸壁產(chǎn)生強烈的刺激，稍微過量就會引起腹痛，甚至盆腔出血，應(yīng)禁用該類瀉藥。膨脹性瀉藥內(nèi)含大量纖維，能吸收水分，軟化糞便，輕度刺激腸蠕動，縮短排便時間，可酌情選取。液體石蠟等潤滑性瀉藥刺激性相對較小，可選用。值得注意的是妊娠末期，孕婦應(yīng)絕對禁用瀉藥。

懷孕5個月營養(yǎng)補充食譜精選推薦

1.炒素蟹粉

營養(yǎng)分析：

本菜含有大量維生素，可以滿足孕婦的需要。

制作方法：

1、把熟土豆、紅蘿卜去皮漱成泥，鮮筍斬細，綠葉菜和水發(fā)冬菇切成絲。

2、炒鍋放生油熬熟，投入土豆、紅蘿卜泥煽炒，炒到起酥，再放綠葉菜和冬菇、筍同炒，并隨加白糖，精鹽、味精、姜未稍炒，最后淋少許米醋，隨即起鍋裝盤。

2.小燒什錦

營養(yǎng)分析：

此菜色澤金黃，味濃可口，有利于增進食欲。

制作方法：

1、將豬肚、舌、心出水，然后分別刮洗干凈，煮熟，均切成長約5厘米、寬1．5厘米、厚1．2厘米的條。玉蘭片及鮮菜（菜頭、蘿卜或青筍均可）切成條。瘦豬肉剁細，放人碗內(nèi)，加少許鹽、水豆粉拌勻，再在八成熱油鍋內(nèi)炸成肉丸子。菌子用水發(fā)脹，淘洗干凈，切成片，用清水漂起待用。

2、炒鍋置旺火上，放人豬油，燒至五成熱時，先下蔥、姜依次下食鹽、醬油、肉丸子、摻湯燒開，再連湯倒人鍋內(nèi)，用小火慢燒。

3、豬肚、舌等約燒之小時，加入菌子、玉蘭片。再燒約半小時，而后加入蔬菜同燒。直燒至肚爛、菜熟時，隨即下水豆粉，勾成二流熒，下味精起鍋。

第三篇：準媽媽的建議

準媽媽的建議

絕招一 如何讓小寶寶不哭

孩子一哭就放下來，不哭才抱起來，正好反過來。這樣一來，再小的孩子都能明白，不哭的時候才有得抱，這招極靈。放下愛哭的孩子開始訓練，看著時鐘，不要抱讓她哭，準備等10分鐘再抱。第一次可以設(shè)定5分鐘，以后一次比一次時間拉長

絕招二如何讓剛出生的小寶寶一覺睡到天亮

人類晚上不需要進食

絕招三 如何讓寶寶自己靜靜入睡

床是不會動的，不要搖晃！所以，抱起嬰兒的時候不要搖晃，不要來回走動，更不要這樣哄孩子睡覺，興奮的家長不要用力和孩子“瘋鬧”，孩子的大腦在嬰兒時期還是膠狀的果凍狀態(tài)，很容易受傷。

絕招四趴著睡養(yǎng)美女

個人經(jīng)驗，孩子趴著睡覺比仰著睡得安穩(wěn)，才出生的孩子心臟朝下，幾乎不會一驚一驚的狀態(tài)，模仿子宮被包裹的狀態(tài)。另一個最大的好處是改變亞洲人的大餅?zāi)槪?天之內(nèi)的嬰兒需要1個小時幫忙翻臉。這個機會只有在出生到3個月之內(nèi)有效，大了就沒用了。絕招五寶寶的抵抗力比你強十倍

爸爸媽媽穿2件，寶寶絕不能穿2件半，只能比你穿的少，不能比你穿的多。絕招六拒絕抗生素！

感冒發(fā)燒是孩子成長的過程，是增強抵抗力的過程。我家寶寶發(fā)燒了最常用的就是用冰敷，用有拉鏈的保鮮袋裝冰塊，用干凈毛巾裹了冰敷在全身，30分鐘一定退燒。燒厲害了配點美林或泰諾。如果是著涼了感冒沒有發(fā)燒，就讓孩子吊著鼻涕沒有事，幾天就好。絕招七天天洗澡，用清水，少用沐浴露

絕招八沒有奶不夠吃的媽媽，只有不想喂奶的媽媽

絕招九寶寶吃奶睡著怎么辦？

如何弄醒孩子讓他們專心吃奶，就是脫衣服！脫得就剩尿布

絕招十母奶是最好的“抗生素”

絕招十一你會換尿布嗎？

竅門就是把干凈尿布放在臭尿布下面，再打開尿布，擦干凈抽出來，這樣即使孩子正好那時候又便又尿，你的床單保住了。

絕招十二你會拍嗝嗎？

姿勢一，趴在肩膀上輕拍孩子后背，這種是傳統(tǒng)姿勢，很多時候不太容易拍出來嗝。姿勢二：讓孩子側(cè)坐在腿上，左手托著孩子的脖子，撐起下巴，右手拍后背，這樣效率極高，通常十幾下就拍出嗝了。臨睡的最后一頓奶，一定要喂飽足了，拍完嗝繼續(xù)喂 絕招十三早點吃五谷雜糧

4個月吃米粉再大點跟大人一起吃東西，孩子長大不太會偏食，早點吃和成人一樣的食物對孩子有好處。

絕招十四別破壞寶寶的專注力

再小的寶寶玩玩具或看電視或看圖畫書的時候，請家里的阿姨或者任何人都別打斷她們。培養(yǎng)孩子的專注力就等于培養(yǎng)她們長大了能注意力集中做任何事情。

絕招十五慢慢走路，小聲說話

身體力行很重要，大人怎樣的孩子都會學。

絕招十六只要沒有生命危險，鼓勵寶寶試試看，摸摸看

絕招十七也是最重要的一招，一天只能批評兩次！

父母也不可以隨便批評寶寶，一天只能批評兩次，兩次用完了就等明天的配額吧。

第四篇：準媽媽呵護制度

準媽媽呵護制度

為進一步完善公司文化體系，落實“以人為本”、以“員工為原點”的經(jīng)營理念，關(guān)注女性健康，切實保障女性員工權(quán)益，特制定本制度：

一、公司為準媽媽們專設(shè)一間休息室，休息室內(nèi)放置3張床，以方

便準媽媽們中午休息。

二、為使準媽媽們安心孕育，公司會為每一位準媽媽準備一本孕期

保健書。

三、為防止電腦、打印機等設(shè)備的輻射，公司會提前準備2套防輻

射服，以備準媽媽不時之需。

四、為促進準媽媽們的營養(yǎng)均衡，從孕期3個月開始，公司每月會

為每一位準媽媽發(fā)放一箱奶、一箱水果。

五、為避開上班高峰期擁擠情況，從孕期5個月開始，公司特許每一位準媽媽上班時間向后延遲半個小時。

六、從孕期3個月開始，準媽媽如遇身體不適或緊急生產(chǎn)，公司特

許其申請使用公車。

七、從孕期3個月開始，公司準許準媽媽們上班期間來回活動，舒

展筋骨，放松心情。

八、為進一步保障準媽媽安全，豐富準媽媽們的孕期知識，綜合辦

將定期組織開展準媽媽心得交流會。

九、本制度自頒布之日起執(zhí)行，且最終解釋權(quán)歸綜合辦所有。

綜合辦

2013年5月23日

第五篇：準媽媽課堂教案

人體發(fā)育：

父體→下丘腦—垂體—睪丸軸，生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)控→精原母細胞→數(shù)次有絲分裂、增殖、更新、分化→初級精母細胞→兩次成熟分裂→次級精母細胞→分化→精子細胞→高爾基期、頂帽期、定體期、成熟期→精子(從精原細胞到精子形成約需70天)→精子排放→精子的成熟和儲存(約需3周)→父親精子與母親卵子結(jié)合→受精卵→植入子宮→胚體→胚胎→胎兒→新生兒。

從上面流程圖中可直觀的看到，人體發(fā)育學包括四個階段，一是生殖細胞形成的內(nèi)在種質(zhì)延續(xù)。充分體現(xiàn)出父親與優(yōu)生密不可分的關(guān)系。二是受精、植入到胚體形成的階段。三是人體發(fā)育的中、晚期階段。四是圍生期階段。

父親在人體發(fā)育中的第一個階段，在精子的正常發(fā)育過程中，隨時隨地受到各種因素的影響，許許多多的小異常、小畸形，從質(zhì)量到數(shù)量，從精子周圍的異常改變到精子本身的微小變化都可能導致優(yōu)生的失敗，出現(xiàn)不育、出生缺陷、乃至流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)、死產(chǎn)以及各種不同性質(zhì)、不同種類的先天異?；蛳忍旎?。要發(fā)育成正常的胚胎，精子首先應(yīng)具備能使卵子正常受孕的條件，精子必須成熟和獲能；在正常生理情況下，精子必須發(fā)育正常；必須有足夠的數(shù)量；因此，要想優(yōu)生父親與母親同樣肩負著重任。

研究表明，新生兒出生缺陷，遺傳因素占25%，其中來自物理、化學、生物因素的為10%，病殘兒的父親有21。59%在工作環(huán)境中接觸射線、微波、高溫、重金屬、化學物質(zhì)、農(nóng)藥等。而母親占17。85%。病殘兒父親患上感、發(fā)熱、風疹、弓形蟲感染、巨細胞病毒感染、皰疹、過敏癥、腮腺炎、肝炎等疾患的占5。3%，母親患上述疾病的占24。89%，病殘兒父親有煙酒嗜好的占55。91%，而母親只占2。2%。父親煙酒嗜好與病殘兒發(fā)生有非常顯著的關(guān)系，而母親則無顯著關(guān)系。

那么男性為優(yōu)生優(yōu)育應(yīng)當做什么呢。首先應(yīng)當在打算生育之前，做一個全面的檢查，判斷是否存在一些疾病及看看精子的狀況，以免發(fā)生問題再采取亡羊補牢的行動。某男性研究機構(gòu)做了一個統(tǒng)計，對不孕不育夫妻男性的精液進行常規(guī)檢測，結(jié)果不讓人樂觀。有相當比例的男性精子數(shù)量減少、活力偏低，頂體反應(yīng)能力下降。經(jīng)過有目標的治療之后，發(fā)生因精子質(zhì)量問題自然流產(chǎn)的現(xiàn)象大大減少。說明生育之前檢查精子情況是十分必要的。

同時男性也要注意飲食的缺鋅少硒，微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。所以男性在微量元素的補充方面也需要有所注意，多吃蔬菜、水果、魚類、蝦類等補充鋅硒元素，也可以服用一些育之緣新稀寶之類的綠色保健食品，食補和藥補同時進行，保證每日身體對微量元素的需要，提高精子的活力和質(zhì)量。

最后需要提醒的是，優(yōu)生優(yōu)育不僅僅是女性的事情，還跟男方有著很密切的關(guān)系。弱精癥與優(yōu)生優(yōu)育

通常說到弱精癥的時候，人們往往和難生育聯(lián)系起來，所以，幾乎沒有多少人會關(guān)注優(yōu)生優(yōu)育，在臨床上，雖然一些患者能夠懷孕，但那很難達到優(yōu)生的效果，以下內(nèi)容介紹弱精癥和優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)系:

簡單來說，優(yōu)生優(yōu)育的情況就是好的精子與好的卵子結(jié)合，弱精癥能夠受精懷孕，是相對比較優(yōu)秀的精子成功與卵子結(jié)合的結(jié)果，但這種結(jié)合，很難達到優(yōu)生的效果。

很多人認為，只有能夠懷孕，就可以說明精子的活力是正常的，也可以說明不是弱精癥。這種推理方式，有一定道理，但是不全面、不準確的。在一定情況下，弱精癥有輕有重。比如，依照診斷標準A級精子24%也是弱精癥，但這種情況自然生育的可能性是比較大的，因為已經(jīng)接近正常范圍。但對于A級精子低于20%者，則懷孕的幾率大大下降。

正常情況下，只有向前運動的精子才能確保精子抵達輸卵管壺腹部與卵子結(jié)合形成受精卵。正常離體后的精子，在精液液化前，活動受到限制，一旦精液液化，即刻表現(xiàn)出良好的運動能力，如果因某種因素影響精子的運動功能，特別是不能向前運動者，這將導致精子在最佳時間內(nèi)無法游到卵子所在位置，受精亦不可能發(fā)生。

優(yōu)生優(yōu)育的六個秘方

優(yōu)生優(yōu)育方法一

學會減壓，輕松生活。一個女性白領(lǐng)的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經(jīng)常情緒波動，容易導致體內(nèi)激素改變，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，反過來更導致心理壓力沉重，對人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導致不孕。要學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，要積極進行心理疏導或心理治療。

優(yōu)生優(yōu)育方法二

科學飲食，合理搭配。精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開始，白領(lǐng)女性就要有意識地多吃一些富鋅食物(如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉)，有助于提高卵子活力。同時要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可一下子多太吃。優(yōu)生優(yōu)育方法三

注意改善生活細節(jié)。保護孕力，也要女白領(lǐng)從生活細節(jié)上進行一些調(diào)整和改善，小小習慣的改變，有助于你孕力的維護。建議你少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位;少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位;保持陰道清潔，但不能過度沖洗，避免破壞陰道環(huán)境，發(fā)生婦科炎癥。

優(yōu)生優(yōu)育方法四

運動，堅持運動。運動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高?？熳?、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內(nèi)部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力。

優(yōu)生優(yōu)育方法五

享受性愛快樂。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性愛的女性身體年齡比沒有性愛的女性身體年齡要年輕2.5歲。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，為精子存活創(chuàng)造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。更重要的是，在性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激，它相當于一次針對子宮的按摩。健康年輕的子宮環(huán)境，對女性孕力的保護實在大有裨益。

優(yōu)生優(yōu)育方法六

不要吸煙，不要大量飲酒。母體必須健康是不容置疑的，將成為父親的男性的健康狀況，也具有影響新生命的力量，其中特別有害的是父親體內(nèi)的酒精。精子或卵子受到酒精的侵擾后就會失去平衡，加快老化，出現(xiàn)很不健康的狀況。對于新生命來說，再也沒有比這更危險的事了。

避開優(yōu)生優(yōu)育的誤區(qū)

孕期營養(yǎng)多多益善

一些人有種偏見，認為懷孕以后雞、魚、肉、蛋、奶吃得越多越好，以致蔬菜、水果等其他必需的食物達不到所需要的攝入量。據(jù)調(diào)查，80%以上的農(nóng)村家庭是有條件每天給孕婦補充一些營養(yǎng)食物的。但孕婦不能達到營養(yǎng)均衡者多是由于缺乏營養(yǎng)知識，不會調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和飲食量造成的。

我們身體健康，沒有必要婚檢

超過半數(shù)的育齡青年認為自己身體健康，沒必要進行婚前檢查。但事實上，一些看起來身體非常健康的男女青年，父母看起來也很健康，實際上是致病基因的攜帶者。假如男女雙方恰巧都是某種致病基因的攜帶者，那么，后代發(fā)病的幾率就很大。因為隔代遺傳或散發(fā)的遺傳病，往往男女雙方僅為致病基因的攜帶者。這種情況只有依靠專業(yè)醫(yī)生，通過家族病史調(diào)查及系譜分析來斷定。因此，建議所有談婚論嫁的年輕人，為保障后代的身體健康而盡好自己的一份責任，主動進行婚前檢查。

懷孕無須擇時

據(jù)調(diào)查，半數(shù)以上的青年夫婦結(jié)婚以后不采取避孕措施，往往在不知不覺中懷孕。由于事先毫無計劃和準備，結(jié)果有的發(fā)生了自然流產(chǎn)，有的感染了流感、風疹等病毒性疾病，有的使用了孕期應(yīng)當禁用的藥物……可見，婚后注意避孕、實行有計劃的自主懷孕很有必要。當夫妻雙方確定要孩子后，應(yīng)共同進行一次優(yōu)生咨詢和健康檢查。

還有的青年男女喜歡選擇在春節(jié)結(jié)婚。這對婚后不實行有計劃、自主懷孕的夫婦來說，危害性尤其大。首先，冬春季節(jié)是各種病毒性疾病流行的季節(jié)。其次，由于天氣寒冷，如果居室用煤取暖又不注意通風換氣，可以造成室內(nèi)空氣污染。還有不少人在節(jié)日期間頻繁地熬夜、把杯問盞。而這些都不利于優(yōu)生。因此，凡是準備在春節(jié)結(jié)婚的人，應(yīng)注意采取有效措施避孕和預(yù)防各種病毒性傳染病，包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、注意睡眠、鍛煉身體和孕早期少去公共場所等。

慣性流產(chǎn)應(yīng)先排除身體缺陷

根據(jù)習慣性流產(chǎn)發(fā)生的時間，可以把流產(chǎn)分為早期習慣性流產(chǎn)和晚期流產(chǎn)。早期習慣性流產(chǎn)一般發(fā)生在妊娠12周以前，多和遺傳因素、母體內(nèi)分泌失調(diào)及免疫學因素等有關(guān)。晚期習慣性流產(chǎn)多發(fā)生在妊娠12周以后，和子宮畸形、宮頸發(fā)育不良、血型不合及準媽媽患其他疾病等因素有關(guān)。李主任提醒說，患習慣性流產(chǎn)的婦女在前次流產(chǎn)后，下次妊娠前，應(yīng)與丈夫一起到醫(yī)院進行詳細的檢查，找出病因，然后針對病因進行治療。因黃體功能不全、甲狀腺功能減退等疾患引起的可給予藥物治療；因子宮畸形、子宮肌瘤、宮腔粘連引起的可行手術(shù)治療；因免疫因素引起的可采用淋巴細胞毒免疫技術(shù)治療。如夫婦雙方之一有染色體異常者，胎兒發(fā)生染色體異常的可能性極大，即使妊娠后不發(fā)生流產(chǎn)而足月分娩，娩出之胎兒畸形發(fā)生率也比較高，因此治療習慣性流產(chǎn)一定要有針對性進行。

習慣性流產(chǎn)發(fā)生以后，夫妻雙方都應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院或計生服務(wù)站接受檢查，找出導致“流產(chǎn)”的原因，對癥治療。治療方法有：

1、子宮畸形者應(yīng)進行手術(shù)矯治。

2、宮腔粘連者，可服用活血化淤的中藥達到松解粘連的目的。

3、黃體功能不全者，可予黃體酮補充。若有受孕可能，自基礎(chǔ)體溫升高的第3～4天起，予以黃體酮10～20mg/d,在確診已妊娠后，持續(xù)治療至妊娠第9～10周。

4、屬染色體異常者，如再次妊娠，必須進行產(chǎn)前檢查，通過羊水細胞染色體核型分析，了解胎兒是否先天畸形，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時終止妊娠。

5、女方陰道與宮頸排出物、男方精液細菌培養(yǎng)陽性者，根據(jù)藥敏試驗予以相應(yīng)治療，直至痊愈。治療期間采用陰莖套避孕。

6、子宮肌瘤較小者，可服用藥物治療；如果肌瘤較大又是單發(fā)，可采取手術(shù)剜除法治療。

7、對子宮頸口松弛者，可根據(jù)以往流產(chǎn)發(fā)生的時間，在孕12-20周期間行宮頸口縫扎術(shù)，術(shù)前如有陰道炎癥須治愈后再行手術(shù)，術(shù)后用黃體酮、中藥和鎮(zhèn)靜劑安胎，定期隨訪。如有流產(chǎn)或早產(chǎn)征兆，及時拆線，以免造成宮頸嚴重損傷。若保胎成功，需在預(yù)產(chǎn)期前2～3周入院待產(chǎn)。待出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆或剖宮產(chǎn)時再拆除縫線即可。

怎樣保證優(yōu)生?

1、禁止患有某些嚴重遺傳性疾病的患者結(jié)婚。如精神分裂癥、白癡患者等。

2、避免近親結(jié)婚。以防止后代出現(xiàn)隱性遺傳病患者。

3、堅持婚前檢查。這是優(yōu)生的重要措施。如發(fā)現(xiàn)遺傳方面問題，應(yīng)盡早阻斷其延續(xù)。

4、保證孕婦營養(yǎng)充足和膳食的均衡。

5、注意防病，孕期謹慎用藥。不要亂用抗生素、鎮(zhèn)靜劑和激素類藥物，這是避免胎兒器官畸形的重要方面。

6、孕期保持情緒穩(wěn)定、豁達開朗、家庭氣氛和諧，以避免腎上腺皮質(zhì)激素增高，造成胎兒畸形以及出生后智力發(fā)育遲緩和行為異常。

7、孕婦應(yīng)定期進行產(chǎn)前檢查。通過產(chǎn)前檢查可對胎位不正及早矯治，避免難產(chǎn)。尤其是對曾分娩過不正常胎兒或年過35歲高齡的產(chǎn)婦，以及有遺傳病家史的孕婦，更應(yīng)作好產(chǎn)前檢查。優(yōu)生優(yōu)育檢查項目

一、本人及家族健康史。檢查主要包括有否各種急、慢性傳染病史，如肝炎、活動性肺結(jié)核等。是否患過高血壓病、心臟病、胃炎、精神病等疾病。雙方直系親屬是否有精神病史及各種遺傳病史。雙方是否近親結(jié)婚，因為近親結(jié)婚是遺傳性疾病蔓延的主要原因，是威脅人類正常繁衍與健康的大敵。近親結(jié)婚的后代比非近親結(jié)婚的后代患遺傳性疾病的機會高150倍。

二、女性月經(jīng)史。是判斷女性生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育是否正常和診斷婦科疾病的重要依據(jù)，對婚后性生活及生育子女等有很大的關(guān)系。男性則了解遺精情況。

三、男女雙方還要進行生殖器官的檢查。女方檢查時，注意外陰的情況，如發(fā)現(xiàn)處女膜肥厚或外陰發(fā)育不好，可告誡本人新婚時會引起處女膜破裂導致的出血過多，必要時征得男女雙方同意，可在婚前將處女膜切開。如發(fā)現(xiàn)有滴蟲性或霉菌性陰道炎時也應(yīng)婚前治療?；榍皺z查還能使男女雙方正確認識人體的生理構(gòu)造和功能，了解正常的男女性生活及性生活衛(wèi)生，不能正常性生活的原因，受孕知識等，如婚后不想馬上要孩子，醫(yī)生還可幫助選擇合適的避孕措施。

四、全身體格檢查?？闪私怆p方的身高、體重、血壓、營養(yǎng)狀況、視力、淋巴結(jié)、甲狀腺、四肢、心、肺、肝、脾、胃等主要臟器有無器質(zhì)性疾病。急性傳染病和全身性嚴重疾病均不應(yīng)急于結(jié)婚，可在治愈和控制后再結(jié)婚，如急性肝炎、活動性肺結(jié)核、心臟病、急性腎炎等，這樣有利于患者恢復(fù)健康和避免相互傳染，也不致為此影響夫妻婚后的感情。優(yōu)生優(yōu)育五項

孕前檢查優(yōu)生優(yōu)育五項包括哪五項？優(yōu)生優(yōu)育五項是最常見、最重要的子宮內(nèi)感染因素被綜合稱為TORCH?！癟”代表弓形蟲，“R”代表風疹病毒，“C”代表巨細胞病毒，“H”代表單純皰疹病毒，“O”代表其它的感染因素。

懷孕早期的原發(fā)性宮內(nèi)感染可嚴重影響胎兒發(fā)育，并引起相似的臨床癥狀和體征。所以優(yōu)生優(yōu)育五項檢查顯的尤其重要。優(yōu)生優(yōu)育五項，其中巨細胞病是巨細胞病毒（CMV）感染引起的一種傳染病。孕婦原發(fā)感染時，對胎兒的危害很大。孕婦產(chǎn)生病毒血癥，可引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎及各種先天性畸形，病毒可通過胎與優(yōu)生優(yōu)育五項檢查的區(qū)別

孕前檢查優(yōu)生優(yōu)育五項包括哪五項？優(yōu)生優(yōu)育五項是最常見、最重要的子宮內(nèi)感染因素被綜合稱為TORCH?！癟”代表弓形蟲，“R”代表風疹病毒，“C”代表巨細胞病毒，“H”代表單純皰疹病毒，“O”代表其它的感染因素。懷孕早期的原發(fā)性宮內(nèi)感染可嚴重影響胎兒發(fā)育，并引起相似的臨床癥狀和體征。所以優(yōu)生優(yōu)育五項檢查顯的尤其重要。優(yōu)生優(yōu)育五項，其中巨細胞病是巨細胞病毒（CMV）感染引起的一種傳染病。孕婦原發(fā)感染時，對胎兒的危害很大。孕婦產(chǎn)生病毒血癥，可引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎及各種先天性畸形，病毒可通過胎盤傳給胎兒，使胎兒患先天性CMV感染，有些患兒出生時無明顯表現(xiàn)，但會出現(xiàn)遠期缺陷或癥狀。HSV與妊娠、新生兒感染：患生殖器皰疹的孕婦，病情較重，且易致流產(chǎn)、早產(chǎn)、畸胎、死胎。新生兒對HSV異常敏感，母親患原發(fā)性皰疹時，可有40%～60%機會被感染。常發(fā)病于生后3～30天的早產(chǎn)兒，可侵犯皮膚粘膜和內(nèi)臟，如為播散型，可發(fā)生高熱、肝脾腫大，腦炎、敗血癥，病死率可達65%。痊愈后無后遺癥者僅10%。隨著人們對出生兒質(zhì)量的越來越關(guān)注，優(yōu)生優(yōu)育五項檢查越來越受到人們的重視，通過優(yōu)生優(yōu)育五項檢查可以避免了許多新生兒的出生缺陷，也個許多家庭挽回了損失。盤傳給胎兒，使胎兒患先天性CMV感染，有些患兒出生時無明顯表現(xiàn)，但會出現(xiàn)遠期缺陷或癥狀。HSV與妊娠、新生兒感染：患生殖器皰疹的孕婦，病情較重，且易致流產(chǎn)、早產(chǎn)、畸胎、死胎。新生兒對HSV異常敏感，母親患原發(fā)性皰疹時，可有40%～60%機會被感染。常發(fā)病于生后3～30天的早產(chǎn)兒，可侵犯皮膚粘膜和內(nèi)臟，如為播散型，可發(fā)生高熱、肝脾腫大，腦炎、敗血癥，病死率可達65%。痊愈后無后遺癥者僅10%。

隨著人們對出生兒質(zhì)量的越來越關(guān)注，優(yōu)生優(yōu)育五項檢查越來越受到人們的重視，通過優(yōu)生優(yōu)育五項檢查可以避免了許多新生兒的出生缺陷，也個許多家庭挽回了損失。[1]