第一篇：中學生午休的好處

中學生午休的好處

1．學習是一種高強度的腦力勞動過程，它需要我們時刻保證清醒的頭腦，否則將難以保證學習效率，我們不能以時間論成績，更不能通過加班加點拼時間來換取一時心理的快慰。中學生學習離不開養(yǎng)精蓄銳，不能打疲勞戰(zhàn)，必須注意勞逸結(jié)合，中學生只有保證足夠的睡眠，才能保證有充沛的精力，才能提高學習效率。中午不休息，一方面會使下午在精神上痿迷不振，提不起學習興趣，久而久之會產(chǎn)生厭學的心理，另一方面還會使晚自習學習效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進去書，甚至還會影響到第二天上午的學習。因此，中午必須按時進行午休，哪怕睡半個小時，都會使下午及晚間的學習效率有較大的提高，我們中學生必須養(yǎng)成午休的良好習慣

2．中午是學習效率最低的時間，因為上午及下午的學習都會對中午的學習產(chǎn)生影響，有的同學為了拼時間利用午間進行學習，其實一點效果都沒有，甚至做無用功，不僅如此，午間不休息還會影響到下午及晚間的學習，對于這樣得不償失的事我們絕不能做，有人認為午間休息也是“磨刀不誤砍柴工”，說得太好不過了，只有休息好，才能學習效率高，才能保證學習成績好。另外，中學生必須保證8--10小時的睡眠時間，中午休息不僅使得我們8小時睡眠得到了保證，而且還是時間上的最合理利用，即讓我們在學習效率最低的時間內(nèi)去休息，來換取其它時間的高效率。

(1)不要飯后即睡：飯后，胃內(nèi)充滿了食物，消化機能處于運動狀態(tài)，幫收拾一下餐桌即可。

(2)注意睡的姿勢：只要能迅速入睡就行（右側(cè)臥最好），將褲帶放松利于消化，如果是趴坐在桌子上午睡的話，最好拿個軟而有一定高度的東西墊在胳膊下，比較容易入睡；

(3)時間不宜過長，以10-30分鐘左右為宜.趴著午睡的3大危害

1.危害一 由于趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。

2.危害二 因為趴著睡覺眼球受到壓迫。對于已經(jīng)出現(xiàn)輕微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學生危害更大。

3.危害三 長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。時間長會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。如果不能回家睡午覺，也要盡可能地在課桌上躺著午睡，而不要趴在課桌上睡覺。

四、避免體重增加 每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多于八小時的人更容易發(fā)胖。睡眠不足會導致一系列 的生理問題，包括調(diào)節(jié)人們饑餓感的荷爾蒙變化。所以不要以為睡多了就會更胖。

第二篇：中學生午休的重要性

中學生午休的重要性

中午做什么事情最好？唯有休息。不少同學卻沒有認識到中午休息的必要性與重要性，把極其寶貴的午休時間耽誤了：有的同學閑吹牛，有的同學處理生活上雜事，也有的同學把午休時間全部用在溫習功課上，這樣做都是不妥當?shù)?。中午為什么一定要午休呢?/p>

1．學習是一種高強度的腦力勞動過程，它需要我們時刻保證清醒的頭腦，否則將難以保證學習效率，我們不能以時間論成績，更不能通過加班加點拼時間來換取一時心理的快慰。眾所周知，中學生學習離不開養(yǎng)精蓄銳，不能打疲勞戰(zhàn)，必須注意勞逸結(jié)合，中學生只有保證足夠的睡眠，才能保證有充沛的精力，才能提高學習效率。中午不休息，一方面會使下午在精神上痿迷不振，提不起學習興趣，久而久之會產(chǎn)生厭學的心理，另一方面還會使晚自習學習效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進去書，甚至還會影響到第二天上午的學習。因此，中午必須按時進行午休，哪怕睡半個小時或二十分鐘，都會使下午及晚間的學習效率有較大的提高，我們中學生必須養(yǎng)成午休的良好習慣。

2．有人認為午間休息是“磨刀不誤砍柴工”，說得太好不過了，只有休息好，才能學習效率高，才能保證學習成績好。另外，中學生必須保證8小時以上的睡眠時間，中午休息不僅使得我們8小時睡眠得到了保證，而且是時間上的最合理利用，即讓我們在學習效率最低的時間內(nèi)去休息，來換取其它時間的高效率。我們希望全體同學都要認識到午休的重要性，都能自覺地進行午休，全面提高我們的學習效率，進而取得優(yōu)異的學習成績！中午做什么事情最好？唯有休息。不少同學卻沒有認識到中午休息的必要性與重要性，把極其寶貴的午休時間耽誤了：有的同學去逛商店，有的同學閑吹牛，有的同學處理生活上雜事，也有的同學把午休時間用在溫習功課上。其實，即使是把午休時間用在學習上也是不妥的，用在其它地方更不對。中午為什么一定要午休呢？

1．學習是一種高強度的腦力勞動過程，它需要我們時刻保證清醒的頭腦，否則將難以保證學習效率，我們不能以時間論成績，更不能通過加班加點拚時間來換取一時心理的快慰。眾所周知，中學生學習離不開蓄精養(yǎng)銳，不能打疲勞戰(zhàn)，必須注意勞逸結(jié)合，中學生只有保證足夠的睡眠，才能保證有充沛的精力，才能提高學習效率。中午不休息，一方面會使下午在精神上痿迷不振，提不起學習情趣，久而久之會產(chǎn)生厭學的心理，另一方面還會使晚自習學習效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進去書，甚至還會影響到第二上午的學習。因此，中午必須

按時進行午休，哪怕睡半個小時或二十分鐘，都會使下午及晚間的學習效率有較大的提高，我們中學生必須養(yǎng)成午休的良好習慣；

2．中午是學習效率的最低的時間，因為上午及下午的學習都會對中午的學習產(chǎn)生影響，有的同學為了拚時間利用午間進行學習，其實一點效果都沒有，甚至做無用功，不僅如此，午間不休息還會影響到下午及晚間的學習，對于這樣得不償失的事我們絕不能做，有人認為午間休息也是“磨刀不誤砍柴”，說得太好不過了，只有休息好，才能學習效率高，才能保證學習成績好。另外，中學生必須保證8小時以上的睡眠時間，中午休息不僅使得我們8小時睡眠得到了保證，而且是時間上的最合理利用，即讓我們在學習效率最低的時間內(nèi)去休息，來換取其它時間的高效率。

我們希望全體同學都要認識到午休的重要性，都能自覺地進行午休，全面提高我們的學習效率，進而取得優(yōu)異的學習成績！

湖東中學顧漢喬

第三篇：中學生上網(wǎng)的好處

中學生上網(wǎng)的好處

網(wǎng)絡(luò)的信息化特征催生中學生的現(xiàn)代觀念的更新，如學習觀念、效率觀念、全球意識等。它使中學生不斷接觸新事物、新技術(shù)，接受新觀念的挑戰(zhàn)。中山大學心理學系主任楊中芳教授認為，除非法黃色和暴力網(wǎng)站可能對孩子造成傷害外，網(wǎng)絡(luò)帶給孩子正面的東西遠比負面的要多。并且，對于中學生來說，網(wǎng)絡(luò)是不可回避的東西，無論你喜不喜歡，它都要注定成為中學生生活不可或缺的東西，不讓中學生上網(wǎng)，反而對他們的成長不利。那么中學生上網(wǎng)到底有什么好處呢？

一、開闊視野

因特網(wǎng)是一個信息極其豐富的百科全書式的世界，信息量大，信息交流速度快，自由度強，實現(xiàn)了全球信息共享，中學生在網(wǎng)上可以隨意獲得自己的需求，在網(wǎng)上瀏覽世界，認識世界，了解世界最新的新聞信息，科技動態(tài)，極大地開闊了中學生的視野，給學習、生活帶來了巨大的便利和樂趣。

二、加強對外交流

網(wǎng)絡(luò)創(chuàng)造了一個虛擬的新世界，在這個新世界里，每一名成員可以超越時空的制約，十分方便地與相識或不相識的人進行聯(lián)系和交流，討論共同感興趣的話題，由于網(wǎng)絡(luò)交流的“虛擬”性，避免了人們直面交流時的摩擦與傷害，從而為人們情感需求的滿足和信息獲取提供了嶄新的交流場所。中學生上網(wǎng)可以進一步擴展對外交流的時空領(lǐng)域，實現(xiàn)交流、交友的自由化。同時現(xiàn)在的中學生以獨生子女為多，在家中比較孤獨，從心理上說是最渴望能與人交往的?，F(xiàn)實生活中的交往可能會給他們特別是內(nèi)向性格的人帶來壓力，網(wǎng)絡(luò)給了他們一個新的交往空間和相對寬松、平等的環(huán)境。

三、促進中學生個性化發(fā)展

世界是豐富多彩的，人的發(fā)展也應(yīng)該是豐富多彩的。因特網(wǎng)就提供了這個無限多樣的發(fā)展機會的環(huán)境。中學生可以在網(wǎng)上找到自己發(fā)展方向，也可以得到發(fā)展的資源和動力。利用因特網(wǎng)就可以學習、研究乃至創(chuàng)新，這樣的學習是最有效率的學習。網(wǎng)上可供學習的知識浩如煙海，這給中學生進行大跨度的聯(lián)想和想象提供了十分廣闊的領(lǐng)域，為創(chuàng)造性思維不斷地輸送養(yǎng)料，一些電腦游戲在一定程度上能強化中學生的邏輯思維能力。

四、拓展當今中學生受教育的空間

我們的問卷調(diào)查中有15%的人因為上網(wǎng)而提高了學習成績，這也是我們上網(wǎng)值得驕傲的一點。因特網(wǎng)上的資源可以幫助中學生找到合適的學習材料，甚至是合適的學校和教師，這一點已經(jīng)開始成為現(xiàn)實，如一些著名的網(wǎng)校。這里值得提出的是，有許多學習困難的學生，學電腦和做網(wǎng)頁卻一點也不叫苦，可見，他們的落后主要是由于其個性類型和能力傾向不適從某種教學模式?？梢哉f，因特網(wǎng)為這些“差生”提供了一個發(fā)揮聰明才智的廣闊天地。

科技發(fā)展史不斷證明，科學技術(shù)像一把雙刃劍，既有有益于人類發(fā)展的一面，也有危害人類利益的一面。網(wǎng)絡(luò)作為信息社會的技術(shù)新生兒，也毫無例外地具有這種雙面特征。同時由于中學生身心發(fā)展的不成熟性、網(wǎng)絡(luò)的特殊性和網(wǎng)絡(luò)發(fā)展的不完善性，我們在看到電腦網(wǎng)絡(luò)對中學生有利一面的同時，更應(yīng)該看到它的消極影響，并引起足夠重視。

第四篇：國旗下講話 中學生午休的重要性

科學作息 高效學習

我們中學階段的學生正是身體快速發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是學業(yè)負擔最重的時候，只有保證良好的休息環(huán)境，良好的睡眠質(zhì)量，才會有益于身心健康，有利于學習效率的提高。但是，五一之后這兩周，我們執(zhí)行了新的夏季作息后，在午休期間，同學們有沒有嚴格按照學校的作息規(guī)章制度執(zhí)行呢？

在這期間都做了什么？

不少同學卻沒有認識到休息的必要性與重要性，把極其寶貴的時間耽誤了：有的同學在午休、時和別人閑聊，有的同學處理生活上雜事，也有的同學在休息時間用在溫習功課上，這樣做都是不妥當?shù)摹?/p>

中午為什么一定要午休呢？

學習是一種高強度的腦力勞動過程，它需要我們時刻保證清醒的頭腦，否則將難以保證學習效率。夏季晝長夜短，中午12點左右，人的身體機能、大腦反應(yīng)、學習工作效率都很低下，在這個時候，我們在學習效率最低的時間內(nèi)去休息，來換取其它時間的高效率。中午午休，讓我們的大腦得到適度的放松與休息，會使下午及晚間的學習效率有較大的提高。中午不休息，一方面會使下午在精神上痿迷不振，提不起學習興趣，久而久之會產(chǎn)生厭學的心理，另一方面還會使晚自習學習效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進去書，甚至還會影響到第二天上午的學習。我們必須養(yǎng)成午休的良好習慣。

另外，鑒于12點20午休鈴聲響過之后，很多同學仍然慢慢悠悠的做著自己的事，沒有緊迫感，還有同學甚至還在打籃球，這樣既縮短了午休時間，還影響了其他已經(jīng)睡下的同學，所以，在12點10，會有一次午休預(yù)備鈴，同學們要盡快在預(yù)備鈴響了之后，做好午睡的準備，等到12點20時，所有同學都要進入午休狀態(tài)。

我們希望全體同學都要認識到午休的重要性，都能自覺地遵守紀律，提高 學習效率，進而取得優(yōu)異的學習成績！另外，請各班班級及宿舍做好衛(wèi)生保持，下午大掃除之后，將進行教室、宿舍、清潔區(qū)檢查，各班勞動委員做好相關(guān)安排。

謂“無規(guī)矩不成方圓”，為保持學校內(nèi)良好的學習生活秩序，創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)的學習生活環(huán)境，請各位同學自覺遵守作息時間與相關(guān)紀律要求。我相信同學們的自覺性與自律意識，相信你們可以做的更好！

任亞君

2016.5.16

第五篇：中學生談戀愛的好處和壞處

中學生談戀愛的“好處”與壞處 六大“好處”

第一，人無我有，物以稀為貴，看到別人羨慕的眼神，會有一種陶醉的感覺；

第二，有愛與被愛的溫暖，回家有父母照顧、學校有戀人關(guān)愛，有一種甜蜜的幸福感；

第三，有了固定的異性朋友，生活中的煩惱有人傾聽、有人理解、有人幫你化解、心靈得到慰籍、空虛的情感得到了填充；

第四，單調(diào)的學習生活增添了調(diào)味品，生活感到充實了，有一種天地煥然一新的感覺，心里常常陽光燦爛；

第五，有一種成熟的幸福，甚至還有一點逆反的快感；

第六，對父母發(fā)發(fā)脾氣，父母不會計較，父母依然是父母，但對戀人耍脾氣，戀人恐怕不理你了，于是你會十分珍惜這份感情，學會了對感情負責。

中學生談戀愛也有七大壞處：

第一，青年人應(yīng)廣交朋友，友誼使你心靈豐富、是人生幸福的要素之一，朋友也是一面鏡子，是人生成功的墊腳石，你現(xiàn)在談戀愛了，專注于一個人了，交友圈必然縮小，等于關(guān)閉了交友之門，別人不便也不敢介入你倆的圈子。

第二，你們天天卿卿我我，不在一起時還要牽掛對方，還要揣摸對方心理，這要耗費多少時間、精力，那你還有多少時間用于學習，用于發(fā)展自己？你尚未健全的頭腦，充滿了愛情，那么功課、學業(yè)怎會不受影響？

第三，中學生談戀愛違犯中學生守則，你不得不有所顧忌，既怕老師批評，又怕家長知道，你焦慮、你浮躁、你心理疲憊，你還能做到專心致志，聚精會神嗎？

第四，愛情是人類情感中高尚的神圣的情感，比生命更重要（裴多菲語），高尚的情感可以張揚，應(yīng)當受到祝福，但你可以張揚嗎？可以領(lǐng)他回家嗎？家長、親友會真誠為你祝福嗎？

回答如果是否定的，那么這種偷偷摸摸的早戀不是對這種神圣高尚情感的褻瀆和玷污嗎？

第五，人非動物，過日子不能光顧今天，還要考慮下一步，戀愛的下一步是婚姻、是培育后代，你思考過沒有，你現(xiàn)在才不到二十歲，離法定的婚齡還有五六年，這些年會有很大的變化，世界很大很精彩，難道這個世界就他（她）最適合你，心智發(fā)育尚未健全的你，能保證下一步婚姻成功嗎？如果不能保證，這不成兒戲了嗎？這不又是一種褻瀆和玷污嗎？

第六，也許你本來就不想太認真，只是玩玩，聊補人生空虛而已。那你就太不自愛了，感情輕浮、游戲人生，品位太低了！

第七，如果戀愛中把握不了自己，鑄成大錯，恐怕會傷害兩代人，造成終身遺憾！