第一篇：孕期出行怎樣才能保證安全

孕期出行怎樣才能保證安全呢？近日，“美國孕婦協(xié)會”在其官方網(wǎng)站回答了幾個最常見的問題。

1.孕期可以出行嗎？如果孕婦沒有明顯的并發(fā)癥，出行完全沒有問題，最理想的外出時間是孕期第3個月。此時，孕婦既沒有懷孕初期的晨吐現(xiàn)象，也不會像懷孕后幾個月那樣容易疲勞。

2.懷孕時能乘坐公共交通工具嗎？孕婦乘坐火車、汽車都沒問題，不過要注意下面幾點：首先，乘坐私家車時一定要系好所有的安全帶，確保安全氣囊打開，最大程度地降低安全風險。其次，由于公共汽車過道及座位十分狹窄，汽車開動時孕婦一定要坐在座位上。上下車時牢牢抓住固定物保持身體平衡。最后，每次乘車時間最好限制在5-6小時內(nèi)。車輛靠站時，利用停站時間做做伸展運動，促進血液循環(huán)。

3.懷孕時能坐飛機嗎？孕婦可以乘坐飛機，但要考慮以下幾點：大多數(shù)航班只允許8個月內(nèi)的孕婦乘坐，請?zhí)崆按_認。飛機空間狹小，再加上飛行時的震顫很容易引起搖晃，孕婦通過過道時要牢牢抓好周圍支撐物?；蛘哌x擇靠近過道的座位，這樣能方便去洗手間，也能做些伸展運動。

4.懷孕時能夠出海航行嗎？當然可以，不過也要謹記下列注意事項。搜集信息，確保船上有醫(yī)務(wù)工作者，以防緊急情況出現(xiàn)。檢查整個航線，確認是否能在必要時靠岸就醫(yī)。確認攜帶的暈船藥適合孕婦服用，不會傷及胎兒，當然選擇暈船貼更方便。

5.懷孕時能夠出國旅游嗎？孕婦出國旅行會面臨未知的健康風險，事先要確認好以下信息：咨詢醫(yī)生，了解國外環(huán)境可能對孕婦及胎兒造成的不利因素。通過各種渠道了解目的地國家當前的流行病，向醫(yī)生咨詢需要注射的疫苗，并隨身攜帶一份健康狀況記錄。由于水土不服，出國旅行者最容易患痢疾，而導致孕婦身體缺水。因此，孕婦應(yīng)盡量飲用瓶裝水或罐裝飲料；確保牛奶經(jīng)過消毒；確保肉類完全熟透。

第二篇：合理膳食保證孕期健康

合理膳食保證孕期健康

[摘要]妊娠是一個復雜的生理過程。為了妊娠的成功，孕期婦女的生理狀態(tài)及機體代謝發(fā)生了較大的適應(yīng)性改變，以滿足孕期母體生殖器官和胎兒的生長發(fā)育，并為產(chǎn)后泌乳進行營養(yǎng)儲備是極其重要的。因此孕期婦女對能量和各種營養(yǎng)素的需要量要有所增加，尤其是蛋白質(zhì)的必需脂肪酸及鈣、鐵、葉酸、維生素A等多種微量營養(yǎng)素要給足。膳食力求多樣、種類豐富、營養(yǎng)齊全。由于懷孕不同時期胚胎的發(fā)育速度不同，孕婦的生理狀態(tài)、機體的代謝變化及對營養(yǎng)素的需求也不同。按妊娠的生理過程孕期分為：孕早期、孕中期、孕晚期。不同時期的膳食結(jié)構(gòu)，是保證孕期營養(yǎng)均衡，實現(xiàn)孕育健康寶寶保證母嬰健康的關(guān)鍵。[關(guān)鍵詞]妊娠

合理膳食

營養(yǎng)素

[1]

合理膳食和均衡營養(yǎng)是成功妊娠所必需的物質(zhì)基礎(chǔ)。為了提高生育質(zhì)量保證妊娠的成功，夫妻雙方都應(yīng)做好孕前的飲食營養(yǎng)準備。首先要調(diào)整好自身的營養(yǎng)健康狀況和生活習慣，盡可能達到最佳狀態(tài)以利于妊娠的成功。其次，要遠離煙酒，養(yǎng)成良好的生活習慣；再次，注意膳食平衡合理營養(yǎng)；最后，要注意飲食的健康。

女性進入妊娠期要經(jīng)歷妊娠的三個過程：即，孕早期、孕中期和孕晚期。孕期腹中胎兒生長發(fā)育所需要的所有營養(yǎng)物質(zhì)，都是由孕婦代為攝取并通過胎盤輸送給胎兒的。從妊娠開始直到分娩，都是需要加強營養(yǎng)補充的特殊時期。母體的營養(yǎng)狀態(tài)直接影響著胎兒的發(fā)育和懷孕的質(zhì)量。因此保證孕期各階段的營養(yǎng)均衡十分重要。

1、孕早期的膳食與營養(yǎng)

孕早期是1周—12周。受精卵逐漸定位形成胚胎，主要器官結(jié)構(gòu)開始完成分化。胚胎發(fā)育緩慢，孕反應(yīng)較明顯。嘔吐、食欲不振、有食欲偏好、影響飲食習慣，要避免營養(yǎng)缺乏。這段時間中需要蛋白質(zhì)、維生 1

素、礦物質(zhì)等所有的營養(yǎng)素。特別是優(yōu)質(zhì)的動物蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、牛肉、雞肉、豬肉、羊肉、魚蝦等和維生素A，在動物肝臟魚肝油、奶類、蛋類及魚卵、胡蘿卜、菠菜、莧菜、杏、芒果里含量豐富。B族維生素、鈣包括動物內(nèi)臟、奶類、蛋類、大豆及豆制品綠葉蔬菜里含量較高。而各類水果是維生素C的寶庫。因此食物中新鮮蔬菜和水果也是必［2］不可少的。

要注意休息，每天增加一小時睡眠。保證充足的氧氣，堅持每天到綠地林蔭中散步。營造良好的生活環(huán)境和飲食起居。減少劇烈運動，注意不要缺水，做到定時飲水，不要等到口渴時再喝，讓體內(nèi)的有毒物質(zhì)能及時從尿中排出。

選擇食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐。如烤面包、餅干、大米或小米稀飯及營養(yǎng)煲粥等都能減輕惡心、嘔吐癥狀。稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。同時，食品要對味，烹調(diào)要多樣化，應(yīng)盡量減［3］少營養(yǎng)素的損失?？傊性缙谝⒁庖韵聨c：

1.1膳食清淡、適口：

清淡適口的膳食能增進食欲，易于消化。并有利于降低懷孕早期的妊娠反應(yīng)，使孕婦盡可能多地攝取食物，滿足其對營養(yǎng)的需要。

1.2少食多餐：

懷孕早期反應(yīng)較重的孕婦，不必像常人那樣強調(diào)飲食的規(guī)律性，更不可強制進食。進食的餐次、數(shù)量、種類及時間應(yīng)根據(jù)孕婦的食欲和反應(yīng)的輕重及時進行調(diào)整，采取少食多餐的辦法，保證進食量。為降低妊娠反應(yīng)，可口服少量B族維生素，以緩解癥狀。隨著孕吐的減輕應(yīng)逐步過渡到平衡膳食。

1.3保證攝入足量富含碳水化合物的食物：

懷孕早期應(yīng)盡量多攝入富含碳水化合物的谷類或水果，保證每天至少攝入150g碳水化合物（約合谷類200g）。

1.4多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸：

懷孕早期葉酸缺乏可增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形及早產(chǎn)的危險。婦女應(yīng)從計劃妊娠開始盡可能早地多攝取富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜

及豆類。由于葉酸補充劑比食物中的葉酸能更好地被機體吸收利用。因此建議，受孕后每日應(yīng)繼續(xù)補充葉酸400μg，至整個孕期。葉酸除有助于預防胎兒神經(jīng)管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險。

1.5戒煙、禁酒：

孕婦吸煙或經(jīng)常被動吸煙，煙草中的尼古丁和煙霧中的氰化物、一氧化碳可能導致胎兒缺氧和營養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩。孕婦飲酒，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合征。為了生育一個健康的嬰兒，孕婦應(yīng)繼續(xù)戒煙、禁酒，并遠離吸煙環(huán)境。

孕早期的營養(yǎng)食譜舉例：

早餐：牛奶(250ml)面包(50g)醬肉絲(30g)拌黃瓜(75g)炒花生米(50g)油(5g)加餐：核桃(2個)

午餐：米飯(100g)糖醋魚(100g)宮保豆腐丁(150g)五豆(30g)湯

油(15g)加餐：芝麻糊(50g)

晚餐：芝麻醬(5g)拌面(100g)海帶絲(30g)拌青椒(150g)油(7g)加餐：白糖(5g)拌西紅柿(100g)

2、孕中期的膳食營養(yǎng)

從孕中期開始，胎兒進入快速生長發(fā)育期，直至分娩與胎兒的生長相適應(yīng)。母體的胎盤、羊水、子宮、乳腺、血液等都逐漸發(fā)育增長，因此要增加營養(yǎng)素滿足身體需要。表現(xiàn)為飯量增大，母體開始增重。其膳食與營養(yǎng)應(yīng)從以下幾點增加：

2.1適量增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量：

魚、禽、蛋、瘦肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。其中魚類除了提供蛋白質(zhì)以外，還可提供n-3多不飽和脂肪酸（如二十二碳六烯酸），這對孕20周后胎兒腦和視網(wǎng)膜功能發(fā)育極為重要。蛋類尤其是蛋黃，是卵磷脂、維生素A和維生素B2的良好來源。《中國居民膳食指南》建議，從孕中末期每日增加總計約50g—100g的魚、禽、蛋、瘦肉的攝人量。魚類作

為動物性食物的首選，每周最好能攝入2次一3次，每天還應(yīng)攝入1個雞蛋。除食用加碘鹽外，每周至少進食一次海產(chǎn)品，以滿足孕期碘的需要。

2.2適當增加奶類的攝入量：

奶或奶制品富含蛋白質(zhì)，對孕期蛋白質(zhì)的補充具有重要意義。同時也是鈣的來源。由于中國傳統(tǒng)膳食不含或少有奶制品，每日膳食鈣的攝入量僅400mg左右，遠低于建議的鈣適宜攝入量。從孕中期開始，每日至少攝入250ml的牛奶或相當量的奶制品及補充300mg的鈣，或喝400ml—500ml的低脂牛奶，還可吃些小蝦、蝦皮、海帶、紫菜等以滿足鈣的需要。

2.3常吃含鐵豐富的食物：

伴隨著從孕中期開始的血容量和血紅蛋白的增加，孕婦成為缺鐵性貧血的高危人群。此外，基于胎兒鐵儲備的需要，宜從孕中期開始增加鐵的攝入量。建議常攝入含鐵豐富的食物，如動物血、肝臟、瘦肉、紅糖等。食物中的鐵分子為血紅素鐵和非血紅素鐵兩種。血紅素鐵主要存在于動物血液、肌肉、肝臟等組織中，這種鐵消化吸收率較高。植物性食品中的鐵為非血紅素鐵，它吸收率低。魚和肉除了自身所含的鐵較容易吸收外，還有助于植物性食品中鐵的吸收。Vc能增加鐵在腸道內(nèi)的吸收。素食者吃全谷類及綠色蔬菜時更應(yīng)搭配Vc豐富的食物，以增加吸收。必要時可在醫(yī)生指導下補充小劑量的鐵劑。

2.4保證充足的谷類和豆類，控制鹽的攝入量防止水腫：

建議攝入谷類350g—400g大豆制品50g—100g。并控制鹽的攝入量，防止水腫。

2.5適當身體活動，維持體重的適宜增長：

由于孕期對多種微量營養(yǎng)素需要的增加大于能量需要的增加，通過增加食物攝入量以滿足微量營養(yǎng)素的需要極有可能引起體重過多增長，并因此會增加發(fā)生妊娠糖尿病和出生巨大兒的風險。因此，孕婦應(yīng)適時監(jiān)測自身的體重，并根據(jù)體重增長的速度適當調(diào)節(jié)食物攝入量。也應(yīng)根據(jù)自身的體能每天進行不少于 30分鐘的低強度身體活動，最好是1小時

—2小時的戶外活動，如散步、做體操等。因為適宜的身體活動有利于維持體重的適宜增長和自然分娩。戶外活動還有助于改善維生素D的營養(yǎng)狀況，以促進胎兒骨骼的發(fā)育和母體自身的骨骼健康。

2.6禁煙戒酒，少吃刺激性食物：

煙草、酒精對胚胎發(fā)育的各個階段都有明顯的毒性作用，如容易引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎兒畸形等。有吸煙、飲酒習慣的婦女，孕期必須禁煙戒酒，并要遠離吸煙環(huán)境。濃茶、咖啡應(yīng)盡量避免，刺激性食物亦應(yīng)盡量少吃。[1]

孕中期營養(yǎng)食譜舉例：

早餐：麻醬(5g)花卷(50g)赤小豆(赤小豆20g、大米50g)粥

鹵雞蛋(一個)素拌白菜絲(100g)油(2g)加餐：酸奶(200ml)

饅頭片（2片）

午餐：米飯(100g)清蒸鱸魚(100g)西紅柿(20g)蛋(50g)花湯

蒜蓉(5g)拌穿心蓮(100g)油(10g)

加餐：蘋果(150g)晚餐：肉絲(30g)燴餅(100g)丸子湯(羊肉—75g)豆腐干(50g)炒芹菜(150g)炒生菜或拌生菜(150g)油(15g)加餐：牛奶(250ml)或面包(50g)核桃(1個)

3、孕末期的膳食與營養(yǎng)

孕末期是27周—40周。胎兒生長速度較快及孕婦細胞的修復全部需要蛋白質(zhì)和能量?？梢蕴峁┠芰康奈镔|(zhì)除了碳水化合物和脂肪還有蛋白質(zhì)。因此，在計算每天熱量的攝取量時也要將蛋白類食物計算在內(nèi)。

在這個時期，母體基礎(chǔ)代謝率增至最高峰。而且胎兒增長速度也達到最高峰。子宮此時已經(jīng)占據(jù)了大半個腹部，胃部被擠壓，飯量受到影響，常有吃不飽的感覺。因此應(yīng)該盡量補足，因胃容量減小而減少的營養(yǎng)，實行一日多餐，均衡攝取各種營養(yǎng)素，防止胎兒發(fā)育遲緩。所以應(yīng)多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如各種魚、蝦、雞肉、雞蛋、奶和豆制品等，都是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。而魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量卻比較低。

魚還含有各種維生素、礦物質(zhì)和魚油，有利于胎兒大腦發(fā)育和骨骼發(fā)育，是孕期最佳的蛋白質(zhì)來源。如膳食中選擇腰果炒蝦仁—健腦補鈣；五香鯉魚—補血補鈣。此外，除了需要大量碳水化合物供胎兒迅速生長和體內(nèi)糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需，這些可以通過植物油進行補充，茶子油、橄欖油、胡麻油、玉米油、花生油、芝麻油等都是亞油酸的良好來源。

到了妊娠第九個月時，營養(yǎng)配餐的目的之一是為了使胎兒保持一個適當?shù)某錾w重，從而有益于嬰兒的健康生長。出生體重過低或過高均會影響嬰兒的生存質(zhì)量及免疫功能。為了保證孕末期的合理營養(yǎng)，建議每天膳食由以下食物組成，用量可以適當增減。主食：面粉300g、大米200g、小米適量及玉米面少量50g—100g。蛋白質(zhì)食物：瘦肉、魚、肝、豆制品（每天選擇兩種以上）100g—150g、雞蛋1—2個、牛奶300—500ml。蔬菜：黃綠色菜100g、其他蔬菜200g—300g、海帶、紫菜等海產(chǎn)品10g—20g。水果：各種瓜果100g—200g，烹調(diào)用油30g。飲水6—8杯。所以食物來源以雞肉、魚肉、蝦、豬肉等動物蛋白為主?？啥喑孕┖．a(chǎn)品，如膳食中選擇雞丁燒鮮貝、雞血豆腐湯等。還可食用一些南瓜、紅薯、土豆、藕來代替米、面等作為主食，它們不僅含淀粉、糖，還含纖維素和一些微量元素，可提供更全面的營養(yǎng)，而其熱量較低。

到了第40周，孕育的胎兒將在這一周誕生。但預產(chǎn)期包括了合理誤差，提前或推后兩周都屬正常，不必過于著急。如有些緊張，可選擇喝些蔬菜水果汁，可使身心愉悅放松下里來。[3]

孕末期營養(yǎng)食譜舉例：

早餐：肉絲(20g)雞蛋(50g)面(75g)花卷(50g)土豆(50g)蘿卜絲(50g)油(7g)

加餐：核桃(2個)午餐：米飯(150g)瘦肉絲(50g)炒生菜(150g)清燉鯽魚(150g)爆炒腰花(100g)（要火大）

西紅柿(150g)拌白糖(5g)油(15g)加餐：蘋果(200g)

晚餐：麻醬(5g)拌面(150g)豆腐皮(50g)炒芹菜(150g)黑豆煲魚片湯(50g)素拌茄子(100g)

油(8g)加餐：酸奶(200g)餅干(30g)綜上所述，成功的妊娠需要合理的營養(yǎng)。但不能過量攝入食物，否則會產(chǎn)生巨大兒，導致分娩困難，也會給孩子未來的健康埋下隱患。但也不能不重視妊娠期的膳食與營養(yǎng)。同時，還要保持一個良好的心態(tài)，加上適度的身體活動和科學合理的膳食，才能保證孕期的健康。

參考文獻

[1]中國營養(yǎng)學會 《中國居民膳食指南》

西藏人民出版社

2008.1-1-2 [2]滕紅《孕產(chǎn)婦全營養(yǎng)方案》

吉林科學技術(shù)出版社

2006.10-1-2 [3]漢竹《孕媽媽飲食40周》

北京出版社

2005.10-1-1

第三篇：怎樣才能保證良好的心態(tài)

怎樣才能保證良好的心態(tài)

心態(tài)的好壞對我們的生活質(zhì)量有很大關(guān)系，很多人在生活中因為一點小事而爭論不休，給生活平添了很多煩惱，這就是心態(tài)的問題，心態(tài)好了，蹬著三輪也能哼出小調(diào)來，心態(tài)不好開著寶馬也發(fā)牢騷。

好心態(tài)的保持很重要

心態(tài)表示一個人的精神狀態(tài)，只要有良好的心態(tài)，你才能每天保持飽滿的心情。心態(tài)好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。記住做任何事情一定要有積極的心態(tài)，一旦失去它，就跳出去，要學會調(diào)整心態(tài), 有良好的心態(tài)工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態(tài)的好壞，在于平常的及時調(diào)整和修煉并形成習慣。

要記得,每天保持一份樂觀的心態(tài),如果遇到煩心事,要學會哄自己開心，讓自己堅強自信,所以你想保持良好的心態(tài),唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界,用心去看世界,不計較得失,學會發(fā)現(xiàn)身邊所有令人感動的事情,心態(tài)決定狀態(tài)，只有保持良好的心態(tài)，才能讓自己心情愉快！

美國心理學家霍特舉過一個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應(yīng)付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發(fā)現(xiàn)自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他無意中采用了心理學研究方面的一項重要新原理：裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。

多年來，心理學家都認為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說：“笑一笑呀”，結(jié)果孩子勉強地笑了笑之后，跟著就真的開心起來了。

情緒改變導致行為改變。心理學家艾克曼的實驗表明，一個人老是想像自己進入某種情境，感受某種情緒，結(jié)果這種情緒十之八九真會到來。一個故意裝作憤怒的實驗者，由于“角色”的影響，他的心率和體溫會上升。心理研究的這個發(fā)現(xiàn)可以幫助我們有效地擺脫壞心情，其辦法就是“心臨美境”。

例如，一個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要盡量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂郁的心態(tài)。一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀后，他們的情緒會大為改善。

如何保持好的心態(tài)呢？每個人的觀點不一樣，相應(yīng)的方法也是有所出入的，無論什么樣的方法，只要得到想要的結(jié)果，能有效的改善自我，這才是解決問題的根本方法，而不是去郁郁寡歡，要繼續(xù)努力，加強自己，用下一次的行動來證明自己。

第四篇：安全出行

安全出行

一：選擇題

12、下列行為哪幾項屬于違反交通安全的行為（ABCD）

A、跨越隔離設(shè)施B、倚座道路設(shè)施C、扒車D、強行攔車

13、乘車時嚴禁攜帶易燃易爆物品，以下哪幾項屬于易燃易爆物品（ABCD）

A、大量的打火機B、煙花爆炸C、甲烷D、酒精、汽油

18、旅行途中怎樣防止上當受騙？（）

A、注意避免購買假票B、妥善處理“拉客”行為

C、正確應(yīng)對其訛詐手段D、借手機給陌生人使用

19、發(fā)生車禍如何自救？不對的做法有（ABC）

A、對呼吸、心跳驟停的傷員，應(yīng)立即清理其上呼吸道，進行人工呼吸

B、對創(chuàng)傷出血，可臨時采用指壓止血法

C、檢查車禍現(xiàn)場，積極尋找傷員，先發(fā)現(xiàn)誰就先搶救誰

D、若傷員昏迷，遇舌頭后墜時，將傷員的頭部前傾，防止窒息 二：填空題

5、學生擅自離校不歸發(fā)生意外事故的，學校不承擔責任

9、學生集體活動該遵守堅持 三：解答題

4、大型活動的參加者要注意哪些安全問題？

答：

了解掌握安全通道情況，熟悉逃生線路，對可能出現(xiàn)的停電，火情，擁擠等意外事件有充分應(yīng)急準備和應(yīng)急知識

2、大學生在校外實習應(yīng)該怎樣保證安全？

答：

①、要合理編組，男女混編，盡量避免女生單獨編組，禁止一人單獨進行野外實習

②、指定安全負責人，明確注意事項

③、要了解當?shù)氐闹伟布帮L俗習慣，提高防范意識

④、服從領(lǐng)導，虛心求教，保管好重要資料及物品，防止被盜及發(fā)生事故

12．野外春游，不得單獨游玩，分組活動要保證每組有幾名人員以上。5名

16、女生夜間行走應(yīng)注意哪些？（ABCD）

A、保持警惕，最好結(jié)伴行走，不要走偏僻的小路。

B、陌生男人問路，不要帶路；向陌生男人問路，不要讓他帶路。

C、不要穿過分暴露的衣服，以防引起性誘惑。

D、不要搭乘陌生人的車輛，以防落入陌生人的圈套

第五篇：安全出行

安全出行，珍愛生命（演講稿）

（五年級一班 呂明格）

尊敬的各位領(lǐng)導、老師、親愛的同學們：

大家好！我演講的題目是《安全出行，珍愛生命》。

同學們聽說過嗎？在馬來西亞的一些交通路口，張貼有如下的標語牌： “閣下駕駛汽車時，如果時速保持30公里左右，可以沿途欣賞美麗的風景；時速超過50公里，請到法庭作客；超過80公里，請到醫(yī)院留宿；超過100公里，請君安息吧?！?幽默的交通標語，警示我們：安全出行，珍愛生命！

這讓我不覺地想起了那件往事：一個夏日的早晨，我懷著興高采烈的心情，走在上學的路上，街道兩旁人來人往，車聲，嬉鬧聲，叫賣聲，好一派繁忙的景象。“突——突——突”，一輛摩托從路口橫沖而過，我一個飛身躲閃，嘩！好險！卻聽“哐啷”一聲，伴隨著一陣凄厲的慘叫“啊——我的腿！”我扭頭一看：天??！一個賣菜的阿姨被撞倒在地，駕車的青年卻早已逃之夭夭了。同學們，這一幕，難道不令你觸目驚心嗎？難道不值得引人深思嗎？難道不應(yīng)該自我反思嗎？你，是否因為貪圖一時方便，而橫穿馬路呢？你，是否因為沉浸于歡樂之中，而嬉笑打鬧呢？你，是否又因為逞一時英雄之氣，而追逐車輛呢？也許有的同學認為我這是小題大做，哼，不就是小事一樁嗎？何必嘮叨個沒完沒了。這樣倒霉的事情，不可能發(fā)生在我的身上！同學們，這樣想，就大錯特錯！不怕一萬，就怕萬一啊！安全隱患，就如一個隱形炸彈，潛伏在我們生活的每個角落。在安全問題上，我們必須防范在先，警惕在前，時刻做到：人人講安全，時時講安全，事事講安全！

同學們，讓我們用一首小詩共勉吧！交通安全很重要，遵守規(guī)則要記牢；從小養(yǎng)成好習慣，不在路上追和鬧。過路要走人行道，沒有行道往右靠。天橋地道橫行道，橫穿馬路離不了。一慢二看三通過，莫與車輛去搶道。人人遵規(guī)守秩序，大家安全樂悠悠！大家安全樂悠悠！

我的演講完畢，謝謝大家！