第一篇：中學(xué)生提高每天學(xué)習(xí)效率的13條規(guī)律

中學(xué)生提高每天學(xué)習(xí)效率的13條規(guī)律

1、第一步是確定當(dāng)天的學(xué)習(xí)時(shí)間，并近可能把它安排在自己的黃金時(shí)間內(nèi)。

2、排除干擾源，做好準(zhǔn)備，排除干擾。如告訴別人不要打擾，拿掉桌子上能干擾注意力的物品。不要太餓或太飽，拿大瓶的水放在身邊，減少機(jī)會(huì)。同時(shí)學(xué)習(xí)用到物品，要事先準(zhǔn)備好。

3、在學(xué)習(xí)之前先放松自己，進(jìn)行深呼吸。

4、告訴大腦，今天學(xué)習(xí)的具體目標(biāo)。如今天看30頁(yè)書，或看完一課，做20個(gè)練習(xí)題等等。

5、每當(dāng)學(xué)習(xí)完一段時(shí)間后，根據(jù)后面剩余的時(shí)間把學(xué)習(xí)內(nèi)容分為幾個(gè)部分。

6、當(dāng)你不得不中斷學(xué)習(xí)去做別的事時(shí)，不要馬上停止。

7、最好把主要的內(nèi)容做成思維導(dǎo)圖，關(guān)注重點(diǎn)。

8、不要做筆記把要記的內(nèi)容直接寫上書。最好用不同顏色的筆，來區(qū)分重點(diǎn)。

9、遇到難點(diǎn)，如果解決不了，就暫時(shí)跳過它，看看后面的部分。

10、在當(dāng)天的學(xué)習(xí)完畢時(shí)，快速?gòu)?fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)到的知識(shí)，如果你制定了思維導(dǎo)圖，就可以在幾分鐘之后復(fù)習(xí)一遍。

11、記錄自己當(dāng)天集中注意力的時(shí)間并記錄下來，記錄一段時(shí)間后可以根據(jù)這個(gè)記錄，來制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。

12、如果有些學(xué)習(xí)方法對(duì)你無(wú)效，就換掉它。

13、根據(jù)自己的實(shí)際情況，來不停的修改學(xué)習(xí)計(jì)劃，使它更加適合自己。

第二篇：結(jié)合記憶規(guī)律,提高學(xué)習(xí)效率

記憶，就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映，是個(gè)體對(duì)其經(jīng)驗(yàn)的識(shí)記、保持和再現(xiàn)（回憶和再認(rèn)）。從信息加工的觀點(diǎn)看，記憶是信息的輸入、編碼、儲(chǔ)存和提取。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。

如何增強(qiáng)記憶力呢？記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法：

1．注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

2．興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

3．理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

4．過度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6．經(jīng)常回憶。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

7．視聽結(jié)合。可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8．多種手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

9．最佳時(shí)間。一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。10．科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

記憶規(guī)律在自我教育中的運(yùn)用，正確的運(yùn)用記憶策略可以改善記憶效果，提高學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)的自覺性，提高記憶的敏捷性，持久性，準(zhǔn)確性和準(zhǔn)備性。

一、記憶個(gè)體的心身調(diào)節(jié)策略 １.要增強(qiáng)自信心

在識(shí)記材料時(shí)，首先要有自己一定能記住它的信心，如果對(duì)自己的記憶力都缺乏信心，則會(huì)導(dǎo)致真正的失憶和健忘。因?yàn)檫@種信心缺乏與否的意念會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生暗示作用，引起大腦皮層相應(yīng)的興奮或抑制，從而影響個(gè)體內(nèi)在潛能的發(fā)揮。2．要調(diào)動(dòng)積極性 這涉及個(gè)性動(dòng)力系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，但主要集中于動(dòng)機(jī)的激發(fā)上。有明確的記憶目的，確定具體的記憶目標(biāo)，定有長(zhǎng)久的記憶任務(wù)等，都是調(diào)動(dòng)個(gè)體記憶積極性的具體而有效的措施。3．要調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)

情緒不僅對(duì)認(rèn)知活動(dòng)具有動(dòng)力功能，而且還有調(diào)節(jié)功能。如前所述，過分緊張或低沉的情緒會(huì)抑制人的記憶活動(dòng)，只有在愉快、有興趣而較平靜的情緒背景下，帶有對(duì)當(dāng)前記憶適度的緊迫感和焦慮感，才能更有利于提高記憶的效率。并且每人應(yīng)該根據(jù)自己的特點(diǎn)，調(diào)節(jié)其最佳點(diǎn)。

4．要集中注意力

注意是心靈的門戶，其對(duì)心理活動(dòng)的選擇、保持和調(diào)控作用，同樣表現(xiàn)于記憶過程之中。特別是注意的集中程度，對(duì)識(shí)記的效果有直接的影響。因此，在記憶時(shí)，要盡力做到集中注意力。5．要保證充分睡眠

睡眠的充分與否不僅取決于時(shí)間，也取決于質(zhì)量，尤其是看睡眠中含快速眼動(dòng)波的多少。充分的睡眠對(duì)識(shí)記時(shí)的注意和保持的鞏固有積極作用，是提高記憶不可忽視的方面。

二、記憶材料的優(yōu)化處理策略

對(duì)記憶材料的處理，是決定記憶效率和效果的關(guān)鍵，記憶規(guī)律的運(yùn)用、記憶方法的選擇，也主要集中于此。該策略可細(xì)分為三個(gè)方面。1．記憶材料的性質(zhì)轉(zhuǎn)化

記憶材料性質(zhì)是影響記憶的一個(gè)重要因素，因此，在對(duì)記憶材料進(jìn)行加工處理時(shí)，要盡可能轉(zhuǎn)化為有利于記憶的性質(zhì)。

記憶材料的操作化，即把要記憶的材料轉(zhuǎn)化為操作活動(dòng)的對(duì)象。

記憶材料的形象化，即要把要記憶的材料轉(zhuǎn)化為形象材料。

記憶材料的詩(shī)歌化，即把要記憶的材料轉(zhuǎn)化為詩(shī)歌。記憶材料意義化，即把要記憶的材料轉(zhuǎn)化為意義材料，也就是賦予機(jī)械性材料以一定的意義性。2．記憶材料的數(shù)量簡(jiǎn)化

記憶材料的數(shù)量是影響記憶效率的一個(gè)因素，一次識(shí)記的數(shù)量越多，記憶的效率越低。同時(shí)，人的記憶潛力雖然很大，但畢竟時(shí)間和精力有限。因此在對(duì)記憶材料進(jìn)行加工時(shí)有必要加以簡(jiǎn)化。3．記憶材料內(nèi)容的系統(tǒng)化

頭腦中記憶材料的儲(chǔ)存猶如資料室里的文件存放，資料室里的文件只有按序分類分目擺放，才能方便尋找，否則缺乏系統(tǒng)管理，則無(wú)法查找；人們頭腦中的記憶材料同樣需要有條有理儲(chǔ)放，否則很快就會(huì)忘記。這里就涉及記憶材料的內(nèi)容系統(tǒng)化問題。所謂記憶材料的內(nèi)容系統(tǒng)化，就是在頭腦中把識(shí)記的材料歸入一定的順序使之彼此發(fā)生一定的聯(lián)系。

在我們運(yùn)用記憶規(guī)律提高學(xué)習(xí)效率的同時(shí)，也要知道創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的重要性，并學(xué)會(huì)創(chuàng)造性學(xué)習(xí)。

創(chuàng)造性學(xué)習(xí)是指學(xué)習(xí)過程中的獨(dú)立思考，自己探索為基本學(xué)法，對(duì)學(xué)習(xí)中遇到的問題勇于提出自己的見解，勇于尋求新的理論，不輕易放棄自己的看法，不人云亦云。創(chuàng)造性學(xué)習(xí)不僅強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的結(jié)果，而更注重學(xué)習(xí)的過程。啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生在知識(shí)的海洋里遨游，潛移默化地增長(zhǎng)創(chuàng)造的才能。

除此之外，良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)的建立對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)也有著重要的影響和積極意義。

良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)的培養(yǎng)能夠全面激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。擺脫厭學(xué)的情緒，從根源上解決學(xué)習(xí)問題。對(duì)學(xué)生一生的學(xué)業(yè)進(jìn)步和人格發(fā)展都有著重要作用。會(huì)使學(xué)生獲得更多教學(xué)交往的機(jī)會(huì)，增進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)成就感和自信心，減少學(xué)習(xí)挫敗感和自卑感，促進(jìn)學(xué)生良好人格的形成和發(fā)展。另外良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)能夠培養(yǎng)學(xué)生耐心、細(xì)致的良好習(xí)慣，提升抗挫能力、增強(qiáng)意志力、全面激發(fā)學(xué)生的潛能與創(chuàng)造性。提高學(xué)生的觀察能力、語(yǔ)言組織能力和邏輯思維能力。

第三篇：中學(xué)生怎樣提高學(xué)習(xí)效率

怎樣提高學(xué)習(xí)效率

經(jīng)驗(yàn)一：

1、不妨給自己定一些時(shí)間限制。連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時(shí)間，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前一小時(shí)都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。

2、不要在學(xué)習(xí)的同時(shí)干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰(shuí)都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽音樂?；蛟S你會(huì)說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學(xué)習(xí)一小時(shí)后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機(jī)做功課的效果好多了。

3、不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門功課。這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。每晚安排復(fù)習(xí)兩三門功課，情況要好多了。

除了十分重要的內(nèi)容以外，課堂上不必記很詳細(xì)的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會(huì)去看筆記。課堂上所做的主要工作應(yīng)當(dāng)是把老師的講課消化吸收，適當(dāng)做一些簡(jiǎn)要的筆記即可。

經(jīng)驗(yàn)二：

勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑠蕵凡粌H僅是有好處的，更是必要的，是提高各項(xiàng)學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)。那么上課時(shí)的聽課效率如何提高呢？課前要有一定的預(yù)習(xí)，這是必要的，不過我的預(yù)習(xí)比較粗略，無(wú)非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內(nèi)容、重點(diǎn)大致在心里有個(gè)譜了，聽起課來就比較有針對(duì)性。預(yù)習(xí)時(shí)，我們不必搞得太細(xì)，如果過細(xì)一是浪費(fèi)時(shí)間，二是上課時(shí)未免會(huì)有些松懈，有時(shí)反而忽略了最有用的東西。上課時(shí)認(rèn)真聽課當(dāng)然是必須的，但就象我以前一個(gè)老師講的，任何人也無(wú)法集中精力一節(jié)課，就是說，連續(xù)四十多分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個(gè)時(shí)間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時(shí)，可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌隆Ａ硗?，記筆記有時(shí)也會(huì)妨礙課堂聽課效率，有時(shí)一節(jié)課就忙著抄筆記了，這樣做，有時(shí)會(huì)忽略一些很重要的東西，但這并不等于說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會(huì)遺忘，有了筆記，復(fù)習(xí)時(shí)才有基礎(chǔ)，有時(shí)老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書上有的東西當(dāng)然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價(jià)值去記的東西。

作題的效率如何提高呢？最重要的是選“好題”，千萬(wàn)不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會(huì)事倍功半。題都是圍繞著知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行的，而且很多題是相當(dāng)類似的，首先選擇想要得到強(qiáng)化的知識(shí)點(diǎn)，然后圍繞這個(gè)知識(shí)點(diǎn)來選擇題目，題并不需要多，類似的題只要一個(gè)就足夠，選好題后就可以認(rèn)真地去做了。作題效率的提高，很大程度上還取決于作題之后的過程，對(duì)于做錯(cuò)的題，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真思考錯(cuò)誤的原因，是知識(shí)點(diǎn)掌握不清還是因?yàn)轳R虎大意，分析過之后再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會(huì)高得多。

經(jīng)驗(yàn)三：

一、要自信。很多的科學(xué)研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒有有效地開發(fā)這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個(gè)方面。無(wú)論何時(shí)何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個(gè)人如果失掉了自信，那他就會(huì)一事無(wú)成，而且很容易陷入永遠(yuǎn)的自卑之中。

二、學(xué)會(huì)用心。學(xué)習(xí)的過程，應(yīng)當(dāng)是用腦思考的過程，無(wú)論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關(guān)鍵還在于用腦子去想。舉一個(gè)很淺顯的例子，比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無(wú)目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發(fā)揮自己的想象力，運(yùn)用聯(lián)想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘?，F(xiàn)在很多書上介紹的英語(yǔ)單詞快速記憶的方法，也都是強(qiáng)調(diào)用腦筋聯(lián)想的作用。可見，如果能做到集中精力，發(fā)揮腦的潛力，一定可以大大提高學(xué)習(xí)的效果。

三、人的情緒。如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西時(shí)就會(huì)感到很輕松，學(xué)的也很快，其實(shí)這正是我們的學(xué)習(xí)效率高的時(shí)候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們?cè)谌粘Ｉ钪?，?yīng)當(dāng)有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態(tài)度去對(duì)待周圍的人和事，因?yàn)檫@樣無(wú)論對(duì)別人還是對(duì)自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營(yíng)造一個(gè)十分輕松的氛圍，學(xué)習(xí)起來也就感到格外的有精神。

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掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法一：

學(xué)習(xí)要有明確的目的、目標(biāo)

無(wú)論做什么事都要有明確的目的。目標(biāo)有大目標(biāo)，小目標(biāo)，有遠(yuǎn)期的，也有近期的。確定學(xué)習(xí)目標(biāo)要根據(jù)一個(gè)人的具體情況而定，不能太低，也不能太高。太低不利于意志的培養(yǎng)，太高不僅不利于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，學(xué)習(xí)積極性也會(huì)受到打擊。

掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法二：

掌握科學(xué)的記憶方法

記憶是學(xué)習(xí)中最重要的學(xué)習(xí)手段。首先要有來年搞好的記憶習(xí)慣。不論是哪門學(xué)科都有背誦的任務(wù)，要求背誦的必須背誦，以形成習(xí)慣。再就是根據(jù)遺忘規(guī)律去記憶，即即使的重現(xiàn)，勤復(fù)習(xí)、多復(fù)習(xí)。當(dāng)天的內(nèi)容當(dāng)天復(fù)習(xí)，本周的功課周復(fù)習(xí)，一月還有小復(fù)習(xí)，考前再做總復(fù)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)才記憶牢固，才能取得最佳學(xué)習(xí)效果。

掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法三

抓好學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)的關(guān)鍵

學(xué)習(xí)可分為四個(gè)主要環(huán)節(jié)：預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)、作業(yè)。每個(gè)環(huán)節(jié)都有其特點(diǎn)，也有其關(guān)鍵。

預(yù)習(xí)：預(yù)習(xí)要養(yǎng)成習(xí)慣。預(yù)習(xí)的時(shí)間要根據(jù)實(shí)際情況而定，可以在學(xué)習(xí)曰擠時(shí)間，也可以在周末，還可以在節(jié)假曰。預(yù)習(xí)要找難點(diǎn)，找難點(diǎn)的目的是就是要攻破它，這是預(yù)習(xí)的關(guān)鍵。這能證明一個(gè)人的能力，同時(shí)也能培養(yǎng)一個(gè)人的能力，更會(huì)磨練一個(gè)人的意志。

聽課：聽課是學(xué)習(xí)時(shí)最重要的環(huán)節(jié)，會(huì)聽課意味著會(huì)抓重點(diǎn)，能理解老師的意圖。

復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)要摸規(guī)律，復(fù)習(xí)的目的是把學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)一步鞏固、掌握，以便摸清其內(nèi)在規(guī)律，在運(yùn)用中舉一反三。

作業(yè)：作業(yè)要獨(dú)立完成，典型的內(nèi)容要反復(fù)練習(xí)，這樣才能形成技能技巧。

掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法四：

及時(shí)做好筆記與作業(yè)

記筆記是一種良好的聽課習(xí)慣，好筆記不是全記，不是漏記，不能只聽不記，更不能只記不聽。可以記在課本上、教學(xué)內(nèi)容附近，這樣記錄的內(nèi)容不易丟失，又易和教學(xué)內(nèi)容相聯(lián)系，既實(shí)用，又利于今后復(fù)習(xí)。布置作業(yè)的目的是鞏固學(xué)習(xí)的知識(shí)。做作業(yè)前首先閱讀一遍課本內(nèi)容，和老師講課的內(nèi)容對(duì)照一下，看一看是否一致。這樣做等于及時(shí)地復(fù)習(xí)了一遍，然后再做作業(yè)，既快速又能保證作業(yè)質(zhì)量，達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。

掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法五：

交叉學(xué)習(xí)效果好

大腦長(zhǎng)久接受同一類信息刺激，使某一部位長(zhǎng)久興奮，就容易產(chǎn)生疲勞，降低學(xué)習(xí)效率。若及時(shí)轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)內(nèi)容，合理調(diào)節(jié)“興奮灶”，就可以避免大腦某一興奮區(qū)長(zhǎng)時(shí)間過于緊張，使別的部位出現(xiàn)新的興奮區(qū)。

在讀書求知時(shí)，為了充分利用時(shí)間，可交叉閱讀內(nèi)容差別較大的不同書籍。在學(xué)習(xí)內(nèi)容的安排上要注意各門學(xué)科交替進(jìn)行，特別是文理交替。學(xué)習(xí)之余，若做一些文體活動(dòng)，可以使大腦原有的興奮區(qū)得到調(diào)節(jié)。這樣，既能緩解疲勞，又能開闊知識(shí)視野，從而延長(zhǎng)連續(xù)閱讀的時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法六：

課堂筆記整理“七步法”

對(duì)課堂筆記進(jìn)行整理、加工，其方法有“七”：

一.憶?！俺脽岽蜩F”，即課后抓緊時(shí)間，對(duì)照書本、筆記，及時(shí)回憶有關(guān)信息。這是整理筆記的重要前提，為筆記提供“可整性。”

二.補(bǔ)。課堂上所做的筆記賣淫為是要跟著老師講課的速度進(jìn)行的，一般的講課速度要較記錄速度快，于是筆記就會(huì)出現(xiàn)缺漏、條約、省略、簡(jiǎn)單甚至符號(hào)代替文字等情況。在“憶”的基礎(chǔ)上，及時(shí)作修補(bǔ)，使筆記有“完整性”。

三.改。仔細(xì)審閱筆記，對(duì)錯(cuò)字、錯(cuò)句及其他不夠準(zhǔn)確的地方進(jìn)行修改。其中，特別要注意與解答課后練習(xí)，與學(xué)習(xí)目的有關(guān)的內(nèi)容的修改，使筆記有“準(zhǔn)確性”。

四.編。用統(tǒng)一的序號(hào)，對(duì)筆記內(nèi)容進(jìn)行提綱式的、邏輯性的排列，注明號(hào)碼，梳理好整理筆記的先后順序，使筆記有“條理性”。

五.分。以文字（最好是用紅筆）或符號(hào)、代號(hào)等劃分筆記內(nèi)容的類別。例如，哪些是字詞類，哪些是作家與作品類，哪些作品（課文）是分析類，哪些是問題置疑、探討類，哪些是課后聯(lián)系解答等等。為分類摘抄做好準(zhǔn)備，使筆記有“系統(tǒng)性”。

六.舍。省略無(wú)關(guān)緊要的筆記內(nèi)容，使筆記有“簡(jiǎn)明性”。

七.記。分類抄錄經(jīng)過整理的筆記。同類的知識(shí)，抄在同一本簿，或一本簿的同一部分里，也可以用卡片分類抄錄。

語(yǔ)文學(xué)習(xí)應(yīng)養(yǎng)成的習(xí)慣

1.熟讀、背誦課文、美文的習(xí)慣。

2.閱讀優(yōu)秀課外作品，鑒賞、評(píng)析、寫筆記的習(xí)慣。

3.推敲語(yǔ)言文字，積累語(yǔ)言材料的習(xí)慣。

4.寫曰記、積累寫作素材的習(xí)慣。

5.規(guī)范書寫，文面整潔美觀的習(xí)慣。

6.聽、看時(shí)事，說、寫評(píng)論的習(xí)慣。

7.說普通話，講述事理有見解、有條理的習(xí)慣。

8.勤查工具書的習(xí)慣。

作文的要求

1.內(nèi)容務(wù)實(shí)

觸景生情，有感而發(fā)，或?yàn)闀r(shí)而著、或?yàn)槭露?，做到“情真意隨”。

2.選材求真

“我以我手寫我心，我以我心吐真情”，充分表達(dá)對(duì)生活的理解。

3.構(gòu)思求巧

獨(dú)立運(yùn)作，突破思維定勢(shì)，一掃“人云亦云”的“鸚鵡學(xué)舌”。

4.立意求深

“仁者見仁，智者見智”，充分發(fā)覺生活本質(zhì)。

5.語(yǔ)言求優(yōu)

努力尋求最佳表達(dá)，盡顯才華。

怎樣學(xué)好初中數(shù)學(xué)

一、多看

主要是指認(rèn)真閱讀數(shù)學(xué)課本。許多同學(xué)沒有養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，把課本當(dāng)成練習(xí)冊(cè)；也有一部分同學(xué)不知怎么閱讀，這是他們學(xué)不好數(shù)學(xué)的主要原因之一。一般地，閱讀可以分以下三

個(gè)層次：

1.課前預(yù)習(xí)閱讀。預(yù)習(xí)課文時(shí)，要準(zhǔn)備一張紙、一支筆，將課本中的關(guān)鍵詞語(yǔ)、產(chǎn)生的疑問和需要思考的問題隨手記下，對(duì)定義、公理、公式、法則等，可以在紙上進(jìn)行簡(jiǎn)單的復(fù)述。重點(diǎn)知識(shí)可在課本上批、劃、圈、點(diǎn)。這樣做，不但有助于理解課文，還能幫助我們?cè)谡n堂上集中精力聽講，有重點(diǎn)地聽講。

2.課堂閱讀。預(yù)習(xí)時(shí)，我們只對(duì)所要學(xué)的教材內(nèi)容有了一個(gè)大概的了解，不一定都已深透理解和消化吸收，因此有必要對(duì)預(yù)習(xí)時(shí)所做的標(biāo)記和批注，結(jié)合老師的講授，進(jìn)一步閱讀課文，從而掌握重點(diǎn)、關(guān)鍵，解決預(yù)習(xí)中的疑難問題。

3.課后復(fù)習(xí)閱讀。課后復(fù)習(xí)是課堂學(xué)習(xí)的延伸，既可解決在預(yù)習(xí)和課堂中仍然沒有解決的問題，又能使知識(shí)系統(tǒng)化，加深和鞏固對(duì)課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解和記憶。一節(jié)課后，必須先閱讀課本，然后再做作業(yè)；一個(gè)單元后，應(yīng)全面閱讀課本，對(duì)本單元的內(nèi)容前后聯(lián)系起來，進(jìn)行綜合概括，寫出知識(shí)小結(jié)，進(jìn)行查缺補(bǔ)漏。

二、多想

主要是指養(yǎng)成思考的習(xí)慣，學(xué)會(huì)思考的方法。獨(dú)立思考是學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)必須具備的能力，同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)，要邊聽(課)邊想，邊看(書)邊想，邊做(題)邊想，通過自己積極思考，深刻理解數(shù)學(xué)知識(shí)，歸納總結(jié)數(shù)學(xué)規(guī)律，靈活解決數(shù)學(xué)問題，這樣才能把老師講的、課本上寫的變成自己的知識(shí)。

三、多做

主要是指做習(xí)題，學(xué)數(shù)學(xué)一定要做習(xí)題，并且應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟嘧鲂?。做?xí)題的目的首先是熟練和鞏固學(xué)習(xí)的知識(shí)；其次是初步啟發(fā)靈活應(yīng)用知識(shí)和培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力；第三是融會(huì)貫通，把不同內(nèi)容的數(shù)學(xué)知識(shí)溝通起來。在做習(xí)題時(shí)，要認(rèn)真審題，認(rèn)真思考，應(yīng)該用什么方法做？能否有簡(jiǎn)便解法？做到邊做邊思考邊總結(jié)，通過練習(xí)加深對(duì)知識(shí)的理解。

四、多問

是指在學(xué)習(xí)過程中要善于發(fā)現(xiàn)和提出疑問，這是衡量一個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)是否有進(jìn)步的重要標(biāo)志之一。有經(jīng)驗(yàn)的老師認(rèn)為：能夠發(fā)現(xiàn)和提出疑問的學(xué)生才更有希望獲得學(xué)習(xí)的成功；反之，那種一問三不知，自己又提不出任何問題的學(xué)生，是無(wú)法學(xué)好數(shù)學(xué)的。那么，怎樣才能發(fā)現(xiàn)和提出問題呢？第一，要深入觀察，逐步培養(yǎng)自己敏銳的觀察能力；第二，要肯動(dòng)腦筋，不愿意動(dòng)腦筋，不去思考，當(dāng)然發(fā)現(xiàn)不了什么問題，也提不出疑問。發(fā)現(xiàn)問題后，經(jīng)過自己的獨(dú)立思考，問題仍得不到解決時(shí)，應(yīng)當(dāng)虛心向別人請(qǐng)教，向老師、同學(xué)、家長(zhǎng)，向一切在這個(gè)問題上比自己強(qiáng)的人請(qǐng)教。不要有虛榮心，不要怕別人看不起。只有善于提出問題、虛心學(xué)習(xí)的人，才有可能成為真正的學(xué)習(xí)上的強(qiáng)者。

學(xué)習(xí)方法是靈活多樣、因人而異的，能不斷改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法，是你學(xué)習(xí)能力不斷提高的表現(xiàn)

第四篇：淺析如何提高中學(xué)生英語(yǔ)的學(xué)習(xí)效率

淺析如何提高中學(xué)生英語(yǔ)的學(xué)習(xí)效率

摘要：新課程高中英語(yǔ)教學(xué)實(shí)際面臨許多困惑,如何提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率是一個(gè)急需解決的重要問題。筆者認(rèn)為明確現(xiàn)狀,立足教學(xué)實(shí)際,利用激勵(lì)手段引導(dǎo)學(xué)生建立自主學(xué)習(xí)合作學(xué)習(xí)，探究學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方式，加強(qiáng)教學(xué)反思可以有效地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

關(guān)鍵詞：自主學(xué)習(xí)合作學(xué)習(xí)探究學(xué)習(xí)教學(xué)反思

在當(dāng)前我國(guó)大力倡導(dǎo)素質(zhì)教育的環(huán)境下，高中英語(yǔ)教師應(yīng)改變?cè)械慕虒W(xué)模式，建立以學(xué)生為中心的教學(xué)模式，提高教育教學(xué)效果。提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率是促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量提升的關(guān)鍵，而學(xué)生學(xué)習(xí)效率的提高也極大地促進(jìn)了學(xué)生綜合素質(zhì)和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。因此，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率是英語(yǔ)教學(xué)的重點(diǎn)所在。筆者認(rèn)為，教師應(yīng)該重視提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。如何提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率？筆者

認(rèn)為應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手，即巧妙運(yùn)用各種激勵(lì)手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，循序漸進(jìn)地引導(dǎo)學(xué)生建立自主，合作，探究學(xué)習(xí)方式，加強(qiáng)教后反思。

1巧用激勵(lì)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)的興趣

德國(guó)教育家第斯多惠說過教育教學(xué)的藝術(shù)不在于傳授本領(lǐng)，而在于激勵(lì)、喚醒和鼓舞。由此可見，激勵(lì)是一種教育教學(xué)的藝術(shù)。激勵(lì)教育就是創(chuàng)造一種教育教學(xué)上的適合環(huán)境，以激發(fā)學(xué)生的主觀能動(dòng)性和內(nèi)在潛能，促使他們?cè)趯W(xué)業(yè)、品行和個(gè)性方面的主動(dòng)，健康發(fā)展。在英語(yǔ)教學(xué)活動(dòng)中，教師若能恰當(dāng)，合理地運(yùn)用激勵(lì)手段，可以有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)英語(yǔ)的興趣，從而大大地提高學(xué)習(xí)英語(yǔ)的效率。

1.1通過目標(biāo)激勵(lì)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)的興趣

目標(biāo)和興趣是學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種內(nèi)部誘因。在英語(yǔ)教學(xué)活動(dòng)中，讓學(xué)生樹立明確的學(xué)習(xí)英語(yǔ)的目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)英語(yǔ)的興趣，使其在積極動(dòng)機(jī)的驅(qū)動(dòng)下，產(chǎn)生良好的效果。首先，要規(guī)劃整體目標(biāo)，要使學(xué)生明白學(xué)好英語(yǔ)的重要性和必要性；其次，要設(shè)立階段性目標(biāo)。定期組織學(xué)生觀看英文電影、欣賞英語(yǔ)經(jīng)典歌曲、舉辦英語(yǔ)演講比賽、英語(yǔ)晚會(huì)等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生讀英語(yǔ)，寫英語(yǔ)，說英語(yǔ)的興趣和能力。鼓勵(lì)學(xué)生積極參與與課文有關(guān)的趣味表演，激發(fā)學(xué)生用英語(yǔ)的興趣。

1.2運(yùn)用評(píng)價(jià)激勵(lì)，保持學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)的積極情感

教師肯定性的評(píng)價(jià)對(duì)學(xué)生保持學(xué)習(xí)英語(yǔ)的積極情感，促進(jìn)學(xué)習(xí)的進(jìn)步，成績(jī)的提高都能起到較好的激勵(lì)作用。課堂上多使用肯定性評(píng)價(jià)。對(duì)于表現(xiàn)出色的學(xué)生，可用Great,Excellent,Wonderful等語(yǔ)言激勵(lì)；對(duì)于表現(xiàn)一般的學(xué)生可用You are good!等語(yǔ)言來鼓勵(lì)他們。積極恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，既滿足了學(xué)生對(duì)成功的需求，更強(qiáng)化了積極的學(xué)習(xí)情感。

1.3巧用競(jìng)賽激勵(lì)，提升學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)的驅(qū)動(dòng)力

學(xué)習(xí)競(jìng)賽是強(qiáng)烈刺激的一種手段，是在課堂活動(dòng)中創(chuàng)造條件激勵(lì)學(xué)生情緒的一種方法。適當(dāng)組織競(jìng)賽，有利于學(xué)生各自施展才能，并相互學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，激勵(lì)他們向更高層次發(fā)展。在英語(yǔ)教學(xué)中，教師有意識(shí)巧用外部誘因激勵(lì)學(xué)生，將會(huì)誘發(fā)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

1.4運(yùn)用情感激勵(lì)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)的積極性和創(chuàng)造力

在英語(yǔ)教學(xué)活動(dòng)中，注重情感教學(xué)，通過教師主導(dǎo)，師生雙方共同參與的情感互動(dòng)，將有利于培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，樹立自信心，鍛煉意志力和創(chuàng)造力，實(shí)現(xiàn)情感交融、教學(xué)相長(zhǎng)的和諧發(fā)展。教學(xué)實(shí)踐中教師應(yīng)善于運(yùn)用一切教學(xué)技巧打通師生之間，學(xué)生之間的心理勾通渠道，創(chuàng)造一種真誠(chéng)、民主、愉快、融洽的課堂氣氛。

2引導(dǎo)學(xué)生建立自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方式

自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方式是新課程改革所倡導(dǎo)的學(xué)習(xí)方式，即是倡導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與，樂于探究，勤于動(dòng)手，培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力，獲取新知識(shí)的能力，分析和解決問題的能力以及交流與合作的能力。引導(dǎo)學(xué)生建立這一新的學(xué)習(xí)方式是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。

2.1培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力

自主學(xué)習(xí)是指學(xué)生自覺確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，選擇學(xué)習(xí)方法，監(jiān)控學(xué)習(xí)過程，評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)結(jié)果的過程或能力。自主學(xué)習(xí)能有效地提高學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)在品質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)意識(shí)，教師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地參與學(xué)習(xí)過程每一個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)，參與學(xué)習(xí)目標(biāo)的確立，設(shè)計(jì)適合自己的學(xué)法，參與學(xué)習(xí)內(nèi)容的選擇，善于自己設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)指標(biāo)，樂于自己設(shè)計(jì)最能鞏固和拓展所學(xué)知識(shí)點(diǎn)的作業(yè)；要引導(dǎo)學(xué)生善于自我反思，通過反思，可以總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，汲取教訓(xùn)，鍛煉學(xué)生的批評(píng)性思維，通過自我批判，實(shí)現(xiàn)自我否定，自我完善，自我發(fā)展。

2.2培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力

合作學(xué)習(xí)是指學(xué)生為了完成共同的任務(wù)，有明確的責(zé)任分工的互助性學(xué)習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生為集體和個(gè)人的利益而共同工作，在完成共同任務(wù)的過程中實(shí)現(xiàn)自己的理想。對(duì)于英語(yǔ)學(xué)習(xí)來說，學(xué)生更需要具有合作學(xué)習(xí)的意識(shí)，有利于提高學(xué)習(xí)英語(yǔ)的效率。培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)意識(shí)，教師首先要引導(dǎo)學(xué)生分析學(xué)習(xí)任務(wù)與合作方法，保持小組規(guī)模和穩(wěn)定也是合作學(xué)習(xí)得以順利進(jìn)行的有效辦法；其次，要引導(dǎo)學(xué)生樂于與同伴合作完成任務(wù)，有效地進(jìn)行分工明確互助性學(xué)習(xí)；再次，引導(dǎo)學(xué)生樂于與同伴分享自己的經(jīng)驗(yàn)，互幫互學(xué)，共同提高；最后，教師要注意合作學(xué)習(xí)的實(shí)施策略，要研究合作學(xué)習(xí)適于解決何種學(xué)習(xí)任務(wù)。例如，在復(fù)習(xí)和鞏固定語(yǔ)從句的用法時(shí)，學(xué)生可根據(jù)教師布置的任務(wù)，通過學(xué)生間的小組合作來共同完成任務(wù)。

3培養(yǎng)學(xué)生的探究學(xué)習(xí)能力

探究學(xué)習(xí)是指教師不告訴學(xué)生現(xiàn)成的結(jié)論，而是學(xué)生自己在教師的指導(dǎo)下自主地發(fā)現(xiàn)問題，探究問題，獲得結(jié)論的過程。培養(yǎng)學(xué)生的探究學(xué)習(xí)意識(shí)，教師首先要引導(dǎo)學(xué)生善于發(fā)現(xiàn)問題，學(xué)會(huì)提出有價(jià)值的問題；其次，要引導(dǎo)學(xué)生針對(duì)不同問題選擇具有個(gè)性特點(diǎn)的問題解決策略，最終創(chuàng)造性地解決問題；最后，教師應(yīng)注意并不是所有的學(xué)習(xí)內(nèi)容都需要用探究學(xué)習(xí)方式來進(jìn)行。

4加強(qiáng)教學(xué)反思，提高課堂教學(xué)的有效性

有效教學(xué)需要教師具備反思意識(shí)，即不斷地反思自己的日常教學(xué)行為，不斷地追問自己：什么樣的教學(xué)是有效的，我的教學(xué)哪些是有效的，哪些是無(wú)效的或低效的，有沒有比這更有效的教學(xué)。教學(xué)反思是教師總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)從而提升自身教學(xué)素養(yǎng)的過程。它有利于教師發(fā)現(xiàn)自己的教學(xué)閃光點(diǎn)和教學(xué)缺陷并及時(shí)調(diào)整自己的教學(xué)策略與教學(xué)方法，在自我反思的過程中能發(fā)現(xiàn)一些共性的、有規(guī)律的教育教學(xué)現(xiàn)象，逐漸提高課堂教學(xué)效率及自己的教學(xué)能力，從而形成自己的教學(xué)風(fēng)格。堅(jiān)持寫教學(xué)反思并加以及時(shí)提煉整理，進(jìn)一步撰寫教研教學(xué)論文，能更好地提高課堂教學(xué)的有效性

總之，在英語(yǔ)教學(xué)實(shí)踐中，教師只要真正意識(shí)到提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率對(duì)于提高教學(xué)質(zhì)量的重要性，并且巧妙合理地運(yùn)用多種激勵(lì)手段，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，將會(huì)極大地提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率，進(jìn)而提高教師的英語(yǔ)教學(xué)質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

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2《.課堂教學(xué)有效性研究綜述》.2009年3月網(wǎng)絡(luò)文章

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4.陳汝平.新課程背景下的有效教學(xué)[D].重慶:重慶師范大學(xué)碩士學(xué)位文,2005

第五篇：如何提高學(xué)習(xí)效率

如何提高學(xué)習(xí)效率

美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦記憶思維的最佳狀態(tài)為4小時(shí)，分三種人：第一種人早9:00-1:00，第二種人下午2:00-6:00，第三種人晚9:00-1:00?，F(xiàn)研究發(fā)現(xiàn)：人的生理還存在兩個(gè)極乏狀態(tài)，時(shí)間分別是：最佳狀態(tài)4小時(shí)，隔2小時(shí)生理有約持續(xù)4小時(shí)極乏（生理反應(yīng)強(qiáng)）：第一極乏階段，隔8小時(shí)生理有約持續(xù)3 小時(shí)極乏（生理反應(yīng)弱）：第二極乏階段。研究表明最佳狀態(tài)不是專指腦記憶思維，而是指心、肺、全身肌肉、眼、耳等人體生理各方面的同時(shí)間內(nèi)處于最好的狀態(tài)。兩個(gè)極乏狀態(tài)指的是心、肺全身肌肉、眼、耳等（煩躁，想睡覺）人體生理各方面在同時(shí)間內(nèi)處于最差的狀態(tài)。由此，家長(zhǎng)老師和教育工作者可以關(guān)注孩子的最佳時(shí)間以便提高學(xué)習(xí)效率。

第一種狀態(tài)的孩子（最佳狀態(tài)早9:00-1:00），早上學(xué)習(xí)記憶力強(qiáng)、反應(yīng)快、超前理解快、“靈感”多、舉一反

三、學(xué)習(xí)輕松。下午3:00-7:00內(nèi)極乏持續(xù)4個(gè)小時(shí)（第一極乏階段）。晚上9:00-12:00內(nèi)極乏（第二極乏階段）所以晚上一般來講是不會(huì)“加班”學(xué)習(xí)的。

例：有這樣一種現(xiàn)象（18歲之前第一種狀態(tài)的人），有些學(xué)習(xí)好的學(xué)生很會(huì)學(xué)習(xí)，他們回家后，吃完飯，先睡上一覺，晚12:00以后，起床再用功學(xué)習(xí)，其實(shí)并非其聰明會(huì)學(xué)習(xí)，他們是在避開生理的第二個(gè)極乏階段。

第二種狀態(tài)的孩子（下午2:00-6:00）早上學(xué)習(xí)一二節(jié)課記不?。x最佳狀態(tài)時(shí)間遠(yuǎn)），晚上8:00-12:00極乏（強(qiáng)），所以晚上是絕對(duì)不會(huì)加班學(xué)習(xí)的。因?yàn)榈谝粋€(gè)極乏階段學(xué)不成，后半夜2:00-5:00內(nèi)極乏（弱），為第二個(gè)極乏階段。

第三種狀態(tài)的孩子（最佳狀態(tài)前半夜9:00-1:00），早上一二節(jié)課記不住，恰好碰上生理第二個(gè)極乏階段，早9:00-12:00（又如早9:00前起床輕松，多睡一會(huì)兒，9:00之后起床反而乏得很，起不來床），后半夜3:00-7:00極乏（強(qiáng)），為第一極乏階段。

第四種狀態(tài)的孩子（最佳狀態(tài)后半夜2:00-6:00），人數(shù)極少，早上8:00-12:00極乏（強(qiáng)）早上起不來床，下午2:00-5:00極乏（弱）對(duì)進(jìn)道理，使用任何激勵(lì)人的語(yǔ)言或服用任何輔助記憶的藥物，讓其好好學(xué)習(xí)都是毫無(wú)用處的，但其中不缺少社會(huì)許多方面的一流人才。因此，人因“最佳”、“極乏”幾種狀態(tài)，不同的時(shí)間是造成人在規(guī)定時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)記憶方面表現(xiàn)為優(yōu)、良、差的重要原因。建議未來的教育時(shí)間，避開人體生理的兩個(gè)極乏階段，與生理最佳狀態(tài)時(shí)間結(jié)合